тайландски класически масажСпоред различни източници историята му варира от 2500 до 5000 години. Това са едни от най-старите познати на човечествотомедицински масажи. Днес тайландският масаж става все по-известен и популярен. Почти всеки масажен салон предлага тайландски масаж. И това не е изненадващо. В края на краищата, такъв масаж не само осигурява пълна релаксация и удоволствие за клиента, но има и мощно действие терапевтичен ефект. Нека да разгледаме основните техники на тайландския масаж.

1. Общи правила

Според правилата тайландският масаж се извършва върху специално изработени постелки, а не върху маса. След като пациентът е позициониран върху постелката, терапевтът започва да упражнява натиск върху желаните зони, като използва пръсти, китки, длани, лакти и дори стъпала и колене.

По време на масажа майсторът Специално вниманиеобръща внимание на ръцете, краката, гърба и коремната област на пациента, която отговаря за правилна работавсеки вътрешни органи. Сесията не е по определен модел, а се провежда съобразно желанията и индивидуалните нужди на всеки клиент.

Тайландският масаж има определена специфика: много разтягане, усукване и работа със ставите. Това е нещо като пасивна гимнастика и стречинг. Техниката на класическия тайландски масаж съчетава три вида въздействие върху човека: мануална терапия с елементи на йога с цел отваряне на енергийните системи човешкото тяло, дълбок масаж на мускулно-сухожилните меридиани и линеен масаж. С умело въздействие върху акупунктурните точки на тялото, майсторът възстановява енергийните потоци, което води до обща релаксация и изцеление. По време на масажа майсторът въздейства върху пресечните точки на невидимите енергийни линии по такъв начин, че причините да бъдат отстранени възможни заболяванияи човешката енергия се нормализира.

Класическият тайландски масаж се извършва без използването на масла и кремове, само понякога се използват екстракти от специални билки за засилване на положителния ефект.

За да може мускулите да бъдат обработени достатъчно дълбоко и ефективно, сесията трябва да продължи поне два до три часа.

Последователността на процедурата е следната: първо крайниците, след това тялото и след това отново крайниците. Движенията са насочени от краката към главата. Масажът започва с най-меките техники, като постепенно преминава към по-мощни. Само ако масажистът работи върху цялото тяло, процедурата ще донесе резултати положителен ефект.

2. Методи за натиск

Първото нещо, което трябва да научите, за да разберете как да правите правилно тайландския масаж, са методите на натиск. За да може натискът да даде очаквания резултат, масажистът трябва точно да изчисли приложената сила. Системата за тайландски масаж включва манипулация и масаж на меките тъкани.

Масажът на меките тъкани се извършва главно чрез натиск. Тайландската лечебна система се отличава с огромно разнообразие от позиции, както за пациента, така и за масажиста.

Повечето манипулации се извършват с прилагане на сила - често значителен, а понякога и лек натиск. Ако всичко се прави внимателно и компетентно, тогава силовите действия се оказват изключително ефективни.

Методи за упражняване на натиск върху меките тъкани

Основният елемент на масажните техники е натискът. Ако се прави умело, значи става положително въздействиеНа различни ниватъканите и стимулира притока на входяща енергия. Ако силата се прилага от широка повърхност, като крак или длан, тогава се създава натиск, който не прониква много дълбоко, а се отклонява настрани. Ако натиснете със същата сила с палец или лакът, въздействието ще бъде върху по-малка площ и натискът ще бъде по-„събран“ и насочен по-дълбоко. Винаги е необходимо да започнете с лек натиск, като постепенно го засилвате и наблюдавате реакцията на пациента, за да не му причините болезнени усещания.

Натиск с палец

Винаги се прави с възглавничката на пръста и нищо друго. от уникална техникаПри тайландския масаж натискът с палеца може да се прилага едновременно с разтягане. След такова излагане тъканите реагират по-добре на притока на лимфа и енергия и стават по-гъвкави.

Натиск на дланта

С дланта на ръката си можете да приложите натиск върху много по-голяма част от тялото. Силово въздействиеможе да има различна продължителност - или няколко момента, или няколко минути. Натискането с длан може да се извърши с едновременно осцилаторно движение на ръката. Майсторът трябва да държи ръцете си изправени през цялото време, в противен случай той ще се умори много бързо. Появява се натиск на дланта три вида: бътерфлай натиск, натиск с една длан и натиск с две длани.

Натиск в лакътя

Позволява на масажиста да въздейства по-дълбоко на мускулите на пациента. Този натиск се използва за масаж на седалището, бедрата, раменете - там, където мускулите са относително дебели. Ако пациентът изпитва болка, можете да приложите натиск вместо лакътя горна частпредмишницата, в този случай приложената сила ще бъде разпределена върху по-широка част от тялото, което ще намали натиска.

Натиск в коляното

В този случай ръцете се освобождават, което дава възможност за едновременно разтягане и по-дълбоко въздействие. Този метод се използва главно за масаж на задната част на краката и задните части.

Натиск на краката

Този тип натиск позволява възможно най-дълбоко въздействие. Натиск от краката може да възникне, когато масажистът стои прав. Ударът в този случай се дължи на телесното му тегло. Най-лесната част от тялото, където може да се приложи този натиск, е масажирането на задната част на краката. В други случаи си струва да го правите само ако знаете конкретните зони и области на тялото, където е допустимо.

3. Методи за манипулиране

Манипулацията е движение, което се дава на определена част от тялото, за да се постигне ефект на усукване или разтягане. За извършване на манипулация винаги е необходимо да се приложи определена сила. В този случай масажистът трябва правилно да изчисли степента на максимално усукване или разтягане, тъй като в противен случай пациентът може да бъде наранен. Между другото, пациентът също трябва да действа доста компетентно, тоест трябва да знае каква позиция трябва да заеме, когато изпълнява определена техника.

Тайландският масаж се извършва на почти всяка част от човешкото тяло, която масажистът може да натиска, дърпа, върти и разклаща, ако е необходимо.

Не можете да се увличате от манипулации, като същевременно забравяте за натиска - това ще бъде сериозна грешка. Благодарение на натиска върху меки тъканивъздействието на манипулацията върху тях значително се засилва. Натискът е най-ефективният за облекчаване на болката и стимулиране на енергийните потоци. Манипулациите допълват положителния ефект от натиска.

Разтягане на крайниците

Разтягането е доста важна и сложна техника. Изпълнението му изисква много усилия и в същото време чувство за мярка. Ако масажистът има малко опит, той може да преразтегне мускулите на краката, задните части и дори мускулите на гърба на пациента. За да предотврати това, масажистът винаги трябва внимателно да наблюдава реакцията на пациента, тъй като прекомерното разтягане обикновено предизвиква незабавна реакция.

Изкачвам се

При повечето техники е необходимо да се повдигне една част от торса на пациента. Това е най-елементарният метод на манипулиране, най-важното тук е да го изпълнявате плавно, без сътресения и резки.

Разклащане

Разтърсването се използва за масаж на крайниците и се състои от ритмични движения нагоре и надолу. Ако в същото време е много лесно да издърпате торса на пациента към вас, тогава създаденото от това напрежение може да постигне по-голям ефект.

Завъртане

По време на въртене тъканите около ставата се разтягат равномерно. С помощ редовно изпълнениеТова упражнение може дори да излекува артроза.

4. Как се прави тайландски масаж

Да се ​​научите да правите тайландски масаж, както всеки друг, не е трудно. Но за да го изучавате при високо ниво, ще трябва да вземете курсове за обучение в училище за масаж. Тайландският масаж е преди всичко лечебен масаж. Има много детайли и специални техники, които можете да научите на практика само с учител.

В същото време, разбира се, можете самостоятелно да изучавате основните техники и техники на тай класическа йогамасаж. Основните техники са доста прости. Нека да разгледаме практическите инструкции по-долу.

1. Масажирайте, докато лежите по корем

1) Натиск на дланта

Движете се по цялата дължина на крака, като разтягате мускулите си. Можете да разтягате двата крака едновременно или последователно. Повторете няколко пъти с всеки крак.

2) Разтягане

Поставете подметката на крака си отдолу капачка на коляното. Бавно придвижете крака на клиента към седалището и обратно няколко пъти. Повторете с втория крак.

3) Натиск на дланта

Натискане едновременно с две длани по гръбначния стълб. От долната част на гърба нагоре към врата и гърба. Натискът се прилага бавно, докато клиентът издишва.

4) Натиск с пръсти

Едновременно натискане с палци върху мускула по дължината на гръбначния стълб. От долната част на гърба нагоре към врата и гърба. Натискът се прилага бавно, докато клиентът издишва.

5) Натиск на дланта

Редуващ се натиск с едната и после с другата длан по гръбначния стълб. От долната част на гърба нагоре към врата и гърба. Натискът се прилага бавно, докато клиентът издишва.

6) Повдигане на тялото

Поставете коленете си в основата на задните части на клиента. Увийте ръцете си около ръцете му и той е ваш. Бавно повдигнете торса на клиента и задръжте за 3 секунди. Повторете няколко пъти.

2. Масажирайте, докато лежите настрани

Комплексът се изпълнява първо в легнало положение от едната страна, след това от другата.

7) Натиск на дланта

Натискайте с длани по цялата дължина на страничната повърхност нагоре и надолу по единия крак, след това по другия. Може да се прави с двете длани едновременно или последователно.

8) Сцепление

Поставете едната си ръка върху бедрото на клиента. Поставете правата му ръка зад главата му. Използвайте другата си ръка, за да натиснете и издърпате ръката на клиента, като се движите по цялата дължина на ръката на клиента.

9) Сцепление

Поставете едно коляно в основата на дупето си. Увийте двете длани около ръката на клиента и клиента около вашата ръка. Бавно протегнете ръката си диагонално назад към вас. Задръжте за 2-3 секунди. Повторете няколко пъти.

3. Масажирайте, докато лежите по гръб

10) Натиск на дланта

Натискане на дланите по цялата дължина нагоре и надолу. Единият крак, после другият. Може да се прави с двете длани едновременно или последователно.

11) Натиск на краката

Поставете единия си крак под коляното. Поставете двете си ръце около крака на клиента. Бавно дръпнете крака на клиента към себе си за крака и в същото време натиснете крака обратнокраката на клиента. Обработете цялата област на гърба.

Салоните предлагат няколко вида тайландски масаж: йога масаж, маслен масаж, масаж на краката и ръцете. Най-често срещаният е йога масажът. Какъв всъщност е той? Технически това е редуващо се притискане на тялото на пациента по енергийните меридиани. Както е характерно за повечето източни практики, тай масажът не е когато единият лежи, а другият оре... Тай масажът е енергийно взаимодействие между пациента и масажиста.

Ефект от тайландския масаж:

• Възстановяване на целостта на енергийната структура
• Дълбока релаксацияемоционално и физическо
• Облекчаване на стреса и синдрома хронична умора
• Повишаване на гъвкавостта, премахване на блокажи в тялото
• Отваряне на ставите
• Нежно стимулиране на всички системи на тялото
• Подобряване на циркулацията на кръвта и лимфата

Тайландски масаж: какво лекуваме?

Източният подход се характеризира с възприемане на човек като цяло, а не „в детайли“. Ето защо Източни практикуващиХарактерно е да се лекува не ухо, ръка или умора, а човек като цяло, възстановявайки здравословната циркулация на енергията и премахвайки напрежението в цялото тяло: така че и ухото, и ръката да се чувстват по-добре и умората да изчезне . Има обаче ситуации, при които тайландският масаж е особено показан.

Тайландският масаж е необходим, ако

• Застигнат ли сте от бича на столичните жители - стрес, синдром на хроничната умора, напрежение, чувството "нямам време да правя нищо", безсъние и загуба на сила? Пътят е направо към “таечка”;

Притесняват ли ви?

• Остеохондроза
• Артрит, артроза
• Радикулит
• Главоболие, виене на свят
• Заболявания на вътрешните органи

Тайландски масаж: как се случва

Клиентът ляга на равна повърхност (първо по корем). Важно: по-добре е да ядете не по-късно от час преди масажа. Задачата на клиента е да се отпусне и да повери тялото си на масажиста.

Масажистът създава енергиен и телесен контакт и като правило работи преди всичко върху краката на клиента.

Самият масаж по никакъв начин няма силово значение. Движенията на масажиста са меки, сякаш вискозни. Първо, тялото се натиска едно по едно, като се започне от краката и се издига по-високо. След натискане на част от тялото, например краката, те се разтягат. За да направите това, се използват усуквания и разтягания, подобно на йога асаните. Оттук и името йога масаж.

След като краката са обработени, масажистът преминава към ръцете и пресите, след което напълно разтяга ръцете, след това гърба и работи с врата и главата. След това пациентът се обръща по гръб и масажът продължава. Така при стандартен тайландски масаж се обработва цялото тяло от всички страни: крайници, торс и глава. Пълната сесия отнема поне час и половина. По време на масажа трябва да се поддържа контакт между пациента и масажиста.

IN тайландски масажняма място за резки движения! Натискането понякога може да причини болка. Ако сте попаднали в ръцете на квалифициран масажист, тогава тези болезнени усещания не означават, че сте „натиснали на грешното място“, а показват блокада в тялото. Масажистът ще помогне на тези зони да се отпуснат и евентуално да „дишат“ - това е, когато дишането на пациента е синхронизирано с движенията на масажиста.

Тай масаж, и още, още!

Колко сесии трябва да се направят, за да получите най-добри резултати?

За превантивни цели и за поддържане на състоянието „всичко е наред и нека продължава да е така“Една сесия на седмица е достатъчна. Нека това стане вашата нова любима и добър навик!

За лечение на заболявания, изброени в списъка "показания":от 10 до 15 сесии, режим - през ден.

Боли, но не е критично, би било хубаво да се направи нещо... 3-5 сесии през ден.

Можеш да живееш, но „искам повече“:по-добър, по-активен, по-здрав, по-щастлив. Кой курс трябва да взема, за да се подобря? жизненост? 5 сесии за 2 дни. Ако е възможно, тогава още 5 пъти седмично. За постоянно поддържане на висока жизненост би било добре да се провеждат такива курсове веднъж на всеки шест месеца.

Пази-пази, или Направи нещо!Ако е заклещен и не ви пуска, значи не сте помислили за профилактика, а пословичният печен петел вече е кълвал... В такава ситуация трябва да направите 3-5 интензивни сесии. Първото е спешно, останалите според конкретна ситуация- всеки ден или през ден или два.

И да, ако не е очевидно, нека уточним отделно: тайландският масаж няма нищо общо със секса! Нищо „такова“ не се случва по време на сесии и не трябва да се случва!

Тайландски масаж: противопоказания

• Заболявания в острия стадий
• температура
• Синдром на махмурлук

Умелото, лечебно докосване на човешките ръце ни дава невероятно и приятно усещане. Всички видове древен и съвременен масаж са контактен метод на предаване вътрешна енергияот един човек на друг, носейки здраве и мир.

Информация, която правилен масажможе да ни спаси от много проблеми, нервно напрежениеи телесните заболявания са достигнали до нас от древни времена. Думата "масаж" е от гръцки произход и означава "меся", "поглаждам".

Като метод за успешно лечение масажът е широко практикуван още през 3-то хилядолетие пр.н.е., първо в Китай, а след това в Индия, Япония, Гърция, Рим и арабския свят. От дълбините на вековете, описания на различни терапевтични техникимасаж, акупунктура и акупресура, написани на папируси.

През Средновековието, особено в Европа, хората по някакъв начин са се справяли без масаж или просто нямаме такава информация, защото хрониките са писани от монаси, а масажът е бил приравнен към телесните удоволствия и, както знаете, е бил забранен от Инквизицията ... И едва в По време на Ренесанса, когато човешкото тяло се превръща почти в култ, интересът към масажа пламва с нова сила.

Има много легенди за древните източни лечители, които са усвоили тайното изкуство да лекуват болести с помощта на специални докосвания, които се наричат ​​мудри. Тяхната удивителна характеристика е да освобождават и концентрират енергията, необходима за нормалната функционална дейност на определена система или орган на човешкото тяло, както и да я възстановяват. енергиен баланс. Именно на основата на това учение на Древния Изток е изграден съвременният тайландски масаж, който се усъвършенства през вековете.

Днес Wat Pho е национален център за съхранение и подобряване на традиционната тайландска медицина. Държавната религия в Тайланд е будизмът, така че тайландците са посветени на предписанията на Буда за ненасилие, доброта и състрадание. Доброволното правене на добро се нарича мета сред тайландците.

„Ват“ означава „манастир“, „храм“. Именно монасите са пазители на тайните на тайландския масаж, който има лечебно и благотворно въздействие върху организма. 60 епиграфа, издълбани върху стените на храма, описват енергийни канали Sen и съдържа основна информация за пали. Скулптурна група, разположен на входа на храма, изобразява различни техникии техники за тайландски масаж.

Този масаж се основава на будистката философия и отдавна се смята за религиозен ритуал. Доскоро само специално обучени монаси можеха да го направят.

Този масаж, наречен тайландски, всъщност се нарича Нуад Боран. Това е древна и сложна наука, наред с китайската и Тибетска медицина, основан на енергийното въздействие върху човека. Тя е разработена на базата на систематизирани знания в областта на човешката енергия от хиндуисткия лекар Дживака Кумар Бхача много отдавна, преди повече от 2500 години.

Техниката на тайландския масаж се основава на познаване на всички енергийно активни точки на човешкото тяло. Ето защо натискането на тези точки възстановява силите на тялото и активира вътрешния енергиен поток; човешкото тяло се настройва към самоусъвършенстване, в резултат на което изчезват дори практически нелечими заболявания. народна медициназаболявания.

За засилване на ефекта от масажа, различни етерични масла- жасмин, сандалово дърво, кедър и много други.

Енергията в човешкото тяло е една от преобладаващите, така че тайландският масаж, като се има предвид това, може да бъде еротичен.

Техниката на извършване на тайландски масаж е много разнообразна. Почти всеки масажист има своя собствена техника. Но всички те са проектирани така, че масажът да започне с краката и да завърши с главата. Самият пациент първо лежи с лице нагоре, след това настрани и след това се преобръща по корем. Продължителността на масажа е около 2 часа, което е достатъчно за пълно третиране на цялото тяло. В тайландския масаж няма строго фиксирани правила. Лекият натиск предшества по-сложното и разтягане, което позволява на пациента да се отпусне напълно.

правила

• Най-добре е да усъвършенствате тайландския масаж в тандем с човек, с когото сте установили духовен контакт.
• В този случай трябва да разтегнете всеки мускул колкото е възможно повече, като по този начин подобрите подвижността на ставите.
• Използвайте, за да повлияете на всичко енергийни точкиМожете да използвате пръсти, длани, лакти, стъпала, колене. Преходът от едно упражнение към друго се извършва плавно и постепенно.
• Масажистът трябва правилно да изчисли движенията и да разпредели теглото си при натиск.
• Подобно на други ориенталски ритуали, техниката на тайландския масаж е деликатен въпрос, подобен на танц, в който докосванията сякаш преливат едно в друго.

Често, връщайки се от пътуване, хората възприемат традициите и обичаите на страната, която са посетили: слушат музиката, която харесват, изучават кухнята и включват традиционни елементи в интериора.

Ако говорим за женската половина, тогава често всеки от нас открива характеристиките на грижата за кожата в различни салони за красота и центрове за грижа, докато пътува. В тази статия бихме искали да говорим за такъв необичаен и привличащ вниманието тайландски масаж, неговите характеристики и предимства и да отговорим на въпроса „как се прави правилно?“

Тайландският масаж има многовековна историяи няколко посоки, така че статията е по-скоро с информационен характер, отколкото с дълбоко професионален, защото е трудно да се побере цялата дълбочина на източната философия в няколко параграфа и професионализъм в общообразователен 32-часов курс на обучение, който е обикновено се предлагат от центрове за обучение.

Традиционният тайландски масаж има дълга история и съчетава характеристиките на тайландската медицина и акупресурните техники.

Техниките са разделени на два основни вида:

1. общ
2. кралски.

Общият тайландски масаж позволява доста близък контакт със специалиста по време на процедурата - те работят с палци, длани, пета на дланта, външна часткитки, лакти, предмишници, колене и стъпала. само този видсе преподава на чужденци, идващи в Тайланд да учат.

Кралският тайландски масаж се извършва на определено разстояние от тялото и масажистът стои на колене, масажираният никога не лежи по корем. Изпълнява се с палци и навънкитките. Процедурата започва с областта на бедрата, след което общ масажкрака и завършва с удар върху стъпалата. По време на Кралския тай масаж не се извършва стречинг.

Трябва да се отбележи, че Тайланд е селскостопанска страна с оскъдни природни ресурси, поради което исторически основните техники на тайландския масаж са насочени към подобряване на състоянието мускулно-скелетна система, а не за постигане на красота. Това допълнително изключва наличието на лимфен дренаж или техники за подмладяване кожатаПо-скоро този ефект се постига във връзка с активирането на биологични точки.

Бърза навигация в статията:

1. Показания

Нека разгледаме общите показания за процедурата. Те включват:

• преумора и обща умора;
• главоболие и мигрена;
• нарушение на съня, депресия.

2. Противопоказания

Основните противопоказания за тази процедура са:

• обостряне на хронични заболявания;
• бременност;
• психосоматични заболявания;
• кожни заболявания;
• хронични заболявания на сърцето и кръвоносната система, възстановяване на ставите;
• ракови заболявания.

3. Техника

Традиционният тайландски метод се основава на работа с енергия, така че едно от основните условия добър резултатот процедурата е положителното отношение на специалиста и спокойно състояниемасажиран. Извършва се, като се вземат предвид фините енергии както на самия човек, така и на всеки орган поотделно.

Продължителността на въздействието е 2-2,5 часа, при липса на време може да се засегне отделна част от тялото.

Идентифицирани са основните човешки енергийни линии, излизащи от пъпа и простиращи се по целия периметър на човешкото тяло:

Сен Итанамира се вляво от пъпа на разстояние 1 см и очертава линията „вътрешна страна на лявото бедро-зад-глава-лява ноздра”;

Сен Пингкламинава 1 см вдясно от пъпа, очертавайки линията „ вътрешна частдясно бедро-гръб-глава-дясна ноздра" ;

Sen Summanaнамира се на 2 см над пъпа в центъра на тялото и очертава линията „гърди-гърло-върх на език”;

Сен Канлатариразположен на разстояние 1 см над пъпа и е разделен на 4 клона:

Горните клони преминават през ребрата към раменете и оттам се спускат по периметъра на ръката във всеки пръст;

Долните клони преминават вътрешна повърхностбедрата и надолу по краката до всички пръсти;

Сен Сахасарунгсипреминава на 3 см вляво от пъпа по линията " вътрешна страналяво бедро - лява вътрешна страна на крака - всички пръсти на левия крака - външна страналяв крак-гръб-глава-ляво око”;

Свети Таварисе намира на 3 см вдясно от пъпа и минава по линията „вътрешна страна на дясното бедро - дясна вътрешна страна на ходилото - всички пръсти на десния крак - външна страна на десния крак - гръб - глава - дясно око”;

Sen Tianthapusungсе простира на 4 см вляво от пъпа по линията “ляво зърно-лява страна на врата-ляво ухо”;

Сен Русумсе простира на 4 см вдясно от пъпа по линията „дясно зърно-дясна страна на врата-дясно ухо“;

Сен Сукумунзапочва на 2 см под и вляво от пъпа и завършва в ануса;

Свети Сикинизапочва на 2 см под и вдясно от пъпа и завършва в уретрата.

Трябва да разберете, че тази процедура се състои от комбинация от йога техники и определени въздействия. Опитайте се да обърнете внимание на вашето вътрешно (психическо) състояние по време на процедурата, правилно дишанеи усещания от удара, уловете общото настроение и се вслушайте в тялото си.

Изпълнява се в широки памучни дрехи, като се използва a хоризонтална повърхност, покрити с постелка или постелка (вкъщи можете да постелете неплъзгащо се одеяло или дебело одеяло върху повърхността на пода. За по-добра настройка можете да включите релаксираща музика.

Започва със съвместна настройка: седнете един срещу друг, с кръстосани крака, сгънете дланите си в поздравителен жест Анджали Мудра (дланите се докосват една друга под формата на молитвен жест или източен поздрав), поставяйки ръцете на един от партньори в другия. Почувствайте топлината от контакта, поемете дъх и се опитайте да дишате заедно в унисон, настройте се на общо спокойствие и позитивно настроение.

Представете си какво искате да предадете на друг човек по време на процедурата позитивна енергия, здраве, щастие и мир. IN традиционен масажизпълнявана от майстора, по това време се чете молитва в прослава на бащата на тайландската медицина Дживака Кумар Бхака. Процедурата започва с долните крайници, а именно стоп.

3.1 Удар върху краката

Поставете партньора си по корем, ръцете покрай тялото, главата обърната настрани. Специалистът внимателно застава на крака на партньора и леко притиска крака с топката под големия пръст (движението „стъпки“). Десен кракплавно и внимателно натиснете десния крак, с левия крак върху левия. Когато извършвате движения, пренасяйте тежестта на тялото си върху стъпалото си, като извършвате движенията плавно, сякаш текат заедно със силата на удара в областта на стъпалото на партньора.

След като извършите натиска, обърнете гръб към партньора си и натиснете петите си върху краката си, но много внимателно. В случай на много чувствителни крака или проблеми със ставите, втората част от лечението на краката може да се пропусне. След натискане на петите се върнете към бавни „стъпаловидни“ стъпки, премествайки тежестта си от крак на крак.

3.2 Крака

След това се придвижваме по-високо и работим върху краката. Партньорът лежи по корем, с леко разтворени крака. Масажистът е на колене между краката. Използвайки цялата повърхност на дланта, упражняваме натиск върху областта на бедрата, като се движим от областта точно над подколенната към седалището, движенията са енергични, но не резки.

Както и в случая с краката, въздействието върху краката се извършва чрез прехвърляне на тежестта на тялото върху ръцете в процеса на натискане. Повторете по дължината на бедрата 5-7 пъти. След това извършете разтягащи движения.

Специалистът е коленичил или подпрян на едно коляно. Вземете краката на партньора си с две ръце - надясно дясна ръка, ляво - наляво. Внимателно, без резки движения, приближете петите си към задните части. Движенията са плавни и внимателни, не се извършват до болка. Дръжте краката си възможно най-близо до задните части за 10 секунди. Повторете движенията 3-5 пъти.

Това упражнение ви позволява да разтегнете и увеличите еластичността на краката си, мускулите на прасеца, задната и предната част на бедрото и долната част на гръбначния стълб.

Продължете, като разтягате краката си от една страна на друга. При извършване на тези движения майсторът седи на крака зад партньора си. Вземете краката си в ръце и повдигнете прасците си до прав ъгълвертикално. От тази позиция леко насочете краката си надясно, докато лявото ви бедро се повдигне от пода. След това повторете същото движение наляво. Опитайте се да не оказвате натиск върху краката си по време на това упражнение - усетете контракциите мускулна системакрака по време на движение и действайте в унисон с тях.

Техниката напомня на махало или чистачки на автомобил. Повторете движенията във всяка посока 3-5 пъти. Това насърчава отварянето на гърба и бедрата, за да продължи въздействието върху гърба.

3.3 Гръб

От коленичило положение или облегнати на едно коляно, разтворете пръстите си встрани, отпускайки ръцете си. Поставете ръцете си върху областта от двете страни на сакрума, с изключение на самия гръбначен стълб. Прехвърлете телесното си тегло върху ръцете си, като последователно отслабвате натиска. Преместете ръцете си по гърба към раменете. Когато изпълнявате това упражнение, уловете дишането на партньора си, опитайте се да дишате с него в същия ритъм и го помолете да вдишва въздух през носа си и да издишва през устата. Повторете движението на ръцете по гръбначния стълб 5-7 пъти.

Продължете въздействието върху гърба си с упражнението кобра. Техниката е следната: специалистът е разположен на бедрата на партньора, седнал на краката си. Поставете китките в ръцете си, бавно изправете и повдигнете тялото му нагоре вертикално положениеи приятно разкриване. Упражнението е бавно и гладко, без резки движения.

За да засилите ефекта, можете да се преместите надолу към подколенната област, когато изпълнявате това упражнение. Повторете движенията 3-5 пъти. Ако теглото на майстора е значително по-голямо от това на партньора, тогава по време на упражнението можете да поставите коленете си на задните части, което ще измести разпределението на тежестта и ще улесни упражнението. Това упражнениеТрябва да се изключи, ако партньорът има проблеми с областта на сакрума и долната част на гръбначния стълб. Можете да продължите ефекта, като работите върху еластичността мускулен корсетгърбове.

Партньорът сяда на петите си и изпъва горната половина на тялото си напред. Краката в това положение са събрани, коленете са раздалечени. Ако в това положение задните части не докосват пищялите, тогава поставете кърпа, одеяло или килим като „слой“, за да поддържате тялото. Майсторът стои на прави крака и с длани с разперени пръсти настрани натиска сакралната област, измествайки кожата надолу, без да докосва директно гръбначния стълб. Движенията се извършват плавно, без резки движения. Повторете движенията 5-7 пъти. Ако лицето, което се масажира, има наранявания на гръбначния стълб или дискомфорт, докато изпълнява това упражнение, спрете го.

Изпълнете упражнение за отваряне на долните енергийни центрове. Поставете партньора си по корем с обърната настрани глава. Стиснете ръцете си в юмруци, докато отпускате китките. Извършвайте ритмични потупвания с юмруци върху сакралната област, без да докосвате гръбначния стълб.

Движенията са енергични, без резки, старайте се да държите китките си отпуснати, за да не се предава по време на упражнението. Продължете да докосвате. Средна продължителноступражнения 40-80 секунди. Не го изпълнявайте, ако партньорът ви обикновено е преуморен, слаб или наранен.

След това преместете това движение към областта на сърцето - потупвайки в тази област от двете страни на гръбначния стълб за 30 секунди. Това ще освободи енергията на сърцето, ще подобри белодробното дишане и сърдечната честота.

Тази техника на движение е противопоказна за хора с проблеми на сърдечно-съдовата система. След като завършите упражнението, поставете едната си ръка върху областта на сърцето, а другата върху областта на сакрума. Опитайте се да уловите потока на енергиите в тези зони, балансирайте ги, докато сте в това положение за 1-2 минути. Направете упражнение за разтягане. Позиция - легнала по гръб, кръстосани крака и сгънати колене. Майсторът хваща ръцете на партньора си за китките, опитвайки се да улови честотата на вдишванията и издишванията; извършвайте вертикално разтягане, докато издишвате.

Оправете партньора си най-много горна точказа 10 секунди, след което внимателно се върнете към начална позицияв легнало положение. По време на това упражнение партньорът трябва да усеща повдигането и падането на тялото с всеки прешлен и да наблюдава промените в тялото по време на разтягане мускулна рамкагърбове. Повторете упражнението 5-6 пъти. Следващото упражнениенасочени към изработване на раменния пояс.

Застойните процеси в тази част на гръбначния стълб могат да предизвикат енергиен застой между главата и торса. Партньорът опира петите си на задните части, специалистът извършва леко ритмично месене на раменната област. Движенията са плавни. Извършете месене за 3-5 минути. Завършете комплекса от ефекти, като масажирате лицето си.

3.4 Лице

Положение на тялото: легнало по гръб. Необходимо пълен релакс, при неприятни усещанияв лумбалната област поставете хавлиена ролка под коленете - това ще облекчи напрежението в кръста. По време на масаж на лицето вашият партньор може да почувства леко студ, така че покрийте тялото си с одеяло или кърпа, ако е необходимо.

За да се настроите към процедурата, дишайте заедно в унисон за 1-2 минути, това ще ви позволи да се отворите към енергийните потоци, необходими за работа.

Майсторът сяда зад партньора на крака и започва да гали с палци от центъра на челото към слепоочията. Спрете в слепоочията и извършете няколко кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Използвайте леки техники за поглаждане. Масажирайте носа и крилата на носа, обработвайте областта на бузите от линията на носа до ушите. Слушайте дъха си, опитайте се да се слеете енергийно с него.

Обработете областта на брадичката и се движете от центъра й към основата на черепа. Прилагайки лек натиск с върха на пръстите си още няколко пъти, масажирайте областта на бузите със светлина в кръгово движениемасажирайте ушните си миди. Не дърпайте кожата, движенията са плавни и насочени към активиране на биологично активни точки. Внимателно обработете целия периметър ушна мида. Извършете общо поглаждане на цялото лице и, като покриете ушите на партньора си с длани, останете в това положение за 1 минута. Вслушвайте се в интуицията си.

Завършете с умствена настройка към първоначалните задачи, които сте поставили при извършване на масажа, докато сте зад главата си, място палциръцете в центъра на челото, а останалата част от дланта докосва линията на косата. Опитайте се да предадете положителна енергия и желание за здраве и благополучие на партньора си чрез така оформените триъгълници. Медитирайте в тази позиция няколко минути.

4. Билкови торбички

Техниката на традиционен тайландски масаж, описана по-горе, се изпълнява, докато лицето, което се масажира, е облечено. Традиционните практики включват и работа директно върху повърхността на кожата. Най-оптимален резултат се постига при извършване на тайландски масаж с билкови торбички.

Тази техника съчетава характеристиките на енергийно третиране на повърхността на кожата, излагане на топлина от торбичките и самия лекарствен пълнител.

Използването на активни фито-съставки ви позволява допълнително да подобрите здравето чрез повърхностния им ефект върху кожата. Традиционно това се прави с помощта на билкови чайовена базата на куркума, джинджифил, босилек, палай, лимонова трева и кафир, които са увити в 100% естествена тъкан (обикновено памук или лен), която не е била изложена на химикали.

Масажът се извършва в легнало положение или седнало положение, както за цялото тяло, така и поотделно за всяка зона. Изключение се прави само за чувствителна и доста тънка кожа на лицето. Ефективен при преумора, стрес, нервно пренапрежение, мускулни болки, заседналживот.

Торбичките с билки се нагряват на парна баня. По време на масажа се извършват натискащи, потупващи движения и вибрации по енергийни линии и биологично активни точки. Поради доста голямата площ на всяка торбичка, при извършване на масаж, масажираният човек не изпитва никакви неприятни или болезнени усещания и се постига ефективен затоплящ и релаксиращ резултат. Масажът също съчетава традиционни упражненияза разтягане и тяга. Извършва се само от лицензирани специалисти и по нашите географски ширини има салонен характер.

5. Тайландски слим масаж

Отчитайки вековната практика на традиционната медицина в Тайланд и желанието на западното население за стройно тяло, съвременните тайландски техники комбинират коригиращите ефекти на масажа върху контурите на тялото. Тази техникасе нарича тайландски слим масаж. Той съчетава въздействието върху енергийни центровечовешки, характеристики на лимфния поток и се допълва от фито-въздействието на масла и екстракти от традиционни тайландски растения.

Масажът е като пасивна гимнастикаи се извършва от масажист в продължение на няколко часа, след процедурата може да се наблюдава обща отпадналост на тялото, като след интензивна тренировка, а на следващия ден може да почувствате приятна болка в тялото си. Следва енергично втриване на масла в повърхността на кожата, както и третиране на всички кожи с традиционен тайландски масажен крем на базата на прашец от гарцения, червен пипер и гинко билоба.

След такъв масаж, според тайландските специалисти, загуба на теглоне се връща, кожата се стяга и се наблюдава цялостно тонизиране на тялото. Всички тези твърдения обаче са верни, когато са абсолютно съчетани с последващо правилно и редовно хранене мускулна дейност. Както и при торбичките с билки, слим масажът може да се извършва само от лицензиран тайландски или домашен специалист и има салонен характер.

6. Жена, мъж?

Сред европейците и нашите сънародници има странно мнение, че тайландският масаж има повече сексуални нюанси - това се отнася преди всичко за тайландския масаж на тялото. Това мнение най-вероятно се дължи на ниската грамотност на населението и нежеланието да се признае ефективността на ориенталската медицина.

Да, разбира се, предвид големия икономически контраст между западната и източната цивилизация, сферата на сексуалните услуги е по-достъпна, но нашата статия е насочена към друго. Затова бих искал да изключа описания или въпроси в коментарите за женски или мъжки масаж - всеки от вас има право да избира самостоятелно за собствените си пари здрав образживот и запознаване с традиционната медицина, или опознаване на Тайланд от другата страна.

7. Вреда и полза

В резултат на тайландския масаж се подобрява кръвоснабдяването на масажираната кожа, отоците се премахват, еластичността се повишава. мускулни влакна, токсините се елиминират, активността се подобрява нервна система, белезите се разтварят, храносмилането се подобрява.

Като цяло бих искал да отбележа, че всеки, който посети такава магическа и многостранна страна като Тайланд или иска да се докосне до изтока, трябва да опита традиционните масажни практики и да получи истинско удоволствие. Ще откриете вътрешен мир, релакс, но в същото време нови усещания от еластичност и загряване на всички мускули на тялото.

Комбинацията от ориенталски тамян и масла ще допълни релаксиращия ефект и възможна употреба Slim Technician ще направи тялото ви още по-грациозно.

Доверете се само на лицензирани специалисти от самия Тайланд или опитни, практикуващи ориенталски масажни техники, майстори на салони във вашия град, а също така вземете предвид противопоказанията - това ще елиминира вредата от мускулни разтежения и активно взаимодействие с биологично активни точки по цялото тяло. Само тази комбинация гарантира ползите от тай масажа.

Какво е тайландски масаж, разликата между тайландския масаж и други техники, как работи сесията на тайландския масаж, какъв ефект има тайландският масаж върху тялото, противопоказания за тайландския масаж.

Какво е тайландски масаж?

Смята се, че тайландският масаж е изобретен преди повече от 2500 години от мъж от Индия на име Дживака Кумар Бхакча, който е лекувал самия Буда. Масажната техника дойде в Кралство Тайланд,където аюрведичните методи и принципи са повлияни от традиционната китайска медицина.В продължение на много векове тайландският масаж се е практикувал от монаси и е бил част от тайландската медицина.

Каква е разликата между тайландския масаж и другите техники?

Тайландският масаж е по-релаксиращ и стимулиращ от класическите форми на масаж. Техниката се нарича още " Тай йогаМасаж“, тъй като практикуващият използва своите ръце, колене, крака и стъпала, за да извърши серия от разтягания, подобни на йога. Хората, които са опитвали тайландски масаж, казват, че е като да правите йога, без да се налага да правите нищо. Мускулна компресия, работа на ставите и акупресура също са част от масажа.

Как протича сесията на тайландския масаж?

Тайландският масаж обикновено се извършва върху постелка, разположена на пода, или върху твърд матрак. Преди началото на сесията във всеки нормален салон ще ви бъде преоблечен - широка ризаи големи панталони с връзки. Масажни маслаи балсами не са използвани. Продължителност на сесията 60-120 минути.

Тайландски масаж

Ефект от тайландския масаж

• отпуска
• облекчава стреса
• подобрява кръвообращението
• повишава енергията
• повишава гъвкавостта
• подобрява мобилността
• има положителен ефект върху ума

Противопоказания за тайландски масаж

• Инфекциозно заболяване на кожата.
• обрив
• Отворени рани и слънчеви изгаряния.
• Непосредствено след операция, химиотерапия или лъчетерапия.
• Ако имате сърдечно заболяване, консултирайте се с вашия лекар, преди да отидете на масаж.
• Бременните жени трябва да се консултират с лекар преди да получат масаж.
• Масажът за бременни жени трябва да се извършва от специалист, който има специален сертификат, потвърждаващ необходимата квалификация.
• Масажът не трябва да се извършва върху натъртени участъци от тялото, възпалена кожа, незаздравяващи рани, тумори, коремни хернии или скорошни фрактури.

• Не яжте тежка храна, преди да отидете на масаж.
• Ако имате уговорена среща, моля, пристигнете поне 5 минути по-рано за сесията, за да си починете от пътуването и да се отпуснете малко преди началото на сесията.
• Уверете се, че сте съобщили на техника за всички заболявания или проблеми, които имате. Това ще ви спести ненужна болка и майсторът ще адаптира техниката към вашите проблеми.
• Ако почувствате дискомфорт по време на сесията, незабавно уведомете специалиста.

Къде мога да науча тайландски масаж?

Най-елитното училище за тайландски масаж е училището на територията на храма Wat Pho в Банкок. Предлагат се много възможности за обучение:

• Общ тайландски масаж
• Масаж на краката
• Тайландски масаж (Напреднали)
• Маслен масаж и ароматерапия
• Масаж на бебета и деца
• Масаж за женско здраве
• Саморазтягане
• Практически масаж
• Масаж на лицето
• Основни техники за тяло
• Грижа за ноктите

Ако искате да опитате сами да практикувате изкуството на тайландския масаж, разгледайте нашия уебсайт. Видеото показва основните техники и позиции, енергийни линии и точки на въздействие, както и необходимата продължителност на въздействие върху точките.