Най-добрият спорт за момичета. Избираме спорт за дете, като се съобразяваме с неговия характер, физика, темперамент и здравословно състояние.

Детето ви е пораснало достатъчно и се чудите какво да правите с него в бъдеще. свободно време. Обикновено родителите записват децата си в клубове за развитие, музикално училище или езикови курсове. Но често изборът пада върху спортни секции.

Защо изпращаме децата на спортни клубове?

Отчасти защото всички го правят. Освен това искаме само най-доброто за нашите деца. За да ги поддържаме здрави, активни и да вървят в крак с връстниците си, ние им помагаме да открият спорта.

Коя спортна секция да изберете за вашето дете?

Често изпращаме детето в секция, която се намира до къщата. Това е напълно разбираемо решение, защото ще му бъде много по-удобно да стигне до часовете. Но местоположението не е най-важният фактор при избора на секция. Ако детето не го харесва, тогава е малко вероятно да донесе някаква полза.

Когато избирате секция, помислете преди всичко какво ще получи детето от нея.

Карате

depositphotos.com

Често на карате се записват деца на възраст 5-6 години. Карате за деца е не само обучение за насърчаване на здравето, но и умения за самозащита, способност за намиране на решения в стресови ситуации, силен характер, Волята за победа.

По време на часовете по карате вашето дете ще бъде възпитано в духа на японски воини. Той ще бъде научен да не влиза в битки, да избягва използването на сила в конфликти, да уважава по-възрастните, да цени това, което има, и да почита семейството. Не е нужно да се притеснявате, че обучението ще направи детето ви по-агресивно или по-ядосано. Напротив, той ще бъде научен да насочва енергията в правилната посока и.

Недостатъците включват ниската ефективност на такова обучение за самозащита. Безконтактният бой е безопасен по време на тренировка, но истинска биткатой не готви. Тук обаче резултатът зависи както от характера на детето, така и от треньора, при когото ще попадне.

Джудо

Джудото е не само бойно изкуство, но и философия, която произхожда от Япония. Има всички предимства на карате, но за самозащита ще бъде по-ефективен.

Дете упражнява безконтактен бойв карате, страх да удари насилника. Но малък джудист може да хвърли опонент през бедрото си, да се освободи от хватки и да се изправи в битка или сбиване. Училищните хулигани определено няма да го наранят.

Гимнастика

Една от най-популярните секции за деца различни възрасти. Гимнастиката укрепва растящия организъм и имунитета на детето, нормализира теглото, развива сила, ловкост, пластичност, издръжливост, изправя стойката и постепенно решава проблема с плоскостъпието.

В часовете по гимнастика детето не само се научава да постига индивидуален успех, но и лични записи, но също така взаимодействат със съотборниците си.

Различните области на гимнастиката позволяват да изберете какво наистина ще хареса детето, а спецификата на обучението е след известно време да се премине към други секции, където се изискват пластичност и ловкост.

Танцуване

depositphotos.com

Бални, ориенталски, битови, модерни - както момчетата, така и момичетата могат да намерят нещо свое. Пластичност, ловкост, сила, издръжливост - какво ще донесат на вашите деца. Може би тези умения ще бъдат полезни на детето в бъдеще или ще го насърчат да се занимава професионално с танци.

Футбол

Можете спокойно да запишете както момчета, така и момичета на уроци по футбол. Укрепва физическа силаи издръжливост, помага на детето да стане авторитет сред връстниците в игрите, развива умения за работа в екип.

Малките футболисти, които имат постоянство и талант, имат всички шансове да стигнат до върха. професионален спорт. Футболът е вид дейност в свеж въздух, Ето защо лечебен ефектобучението е неоспоримо.

Колоездене

Колоезденето не е за всеки. Това интензивно обучениеиздръжливост, които включват постоянно преодоляване на разстояния с различни нива на трудност и изискват определен характер. Колоезденето развива издръжливост, подобрява работата на сърцето и развива мускулите.

Ако искате детето ви да стане издръжливо, упорито в постигането на целите си и поставянето на рекорди и да се придържа към здравословен начин на живот, тогава му предложете колоездене.

Водни спортове

blogs.tallahassee.com

След като посети басейна, детето ще разбере дали е негово. Когато се научи да плува, можете да изберете какво да правите по-нататък: водна топка, гмуркане, гмуркане или синхронно плуване. Плуването развива всички мускулни групи, укрепва имунната система, закалява и спомага за хармоничното физическо развитие. Голямо предимство на плуването е, че се изравнява, а това е важно за почти всички деца, тъй като те прекарват много време в седнало положение.

Но първо трябва да се научите как да се носите по водата, а това отнема всеки различни количествавреме в зависимост от интензивността на тренировката. Може би по време на обучението детето ще намрази водата и заниманията. Но когато плува без помощта на треньор, той ще разбере, че всички усилия са си стрували резултата.

Фигурно пързаляне

Можете да започнете фигурно пързаляне още от Четири години. Но трябва да сте подготвени за факта, че първо ще трябва да се научите да падате. Синини, болка, сълзи и тежки тренировки - това е пътят към успеха във фигурното пързаляне. От друга страна, детето получава възможността да расте и да се развива, да създава нещо красиво и да прави нещо, което истински радва околните.

Фигурното пързаляне се отличава и с това, че прогресът ще бъде ясно видим и ще носи удовлетворение не само на вас, но и на младия спортист.

Хокей

Още един колективен спорт, който укрепва духа също толкова добре, колкото и бойните изкуства. Както при фигурното пързаляне, първо трябва да се изправите. Болката, сълзите и разочарованията са гарантирани.

Но тогава детето ще се научи да работи в екип, да се стреми към първенство и победа. Хокеят е опасен за контузии, така че помислете дали си заслужава. Хокеят също има големи перспективи да се превърне в професионален спорт.

Можете да изберете за вашето дете секцията, която е по-удобна за достигане. Или можете да допринесете значително за неговото развитие и да му подарите нещо, за което ще ви остане благодарен до края на живота си.

Решете сами какво искате от спортната секция и какво иска вашето дете. Тогава ще имате всички шансове да го направите правилен избор.

В допълнение към училището е необходимо да се обърне внимание на секциите допълнително образование, по-специално спорт. Ето как детето ще се развива физически:

укрепване на мускулите и като цяло мускулно-скелетна система;
изправете стойката си;
да се погрижа имунна система;
възстановяване на емоционалния фон;
тренирайте дробовете и сърцето си.

Моралните качества също ще се развият:

сила на ума;
желание за победа;
лидерство;
кураж;
постоянство.

В тази статия ще ви кажем на кой спорт да изпратите момиче, за да я укрепите физическо състояниеза да й хареса секциото.

Какво да търсите при избора на класове

Изборът на правилната посока зависи от много фактори:

възраст;
наклонности и хобита;
телосложение;
преследвани цели;
здравословни условия;
темперамент.

Също така е важно да се вземе предвид:

разходи за обучение;
местоположението на клуба и възможността да го посещавате редовно;
график на обучението;
студентски и преподавателски състав;
разходи за допълнителен инвентар.

Характеристики на фигурата

Балетните училища са по-подходящи за крехки сантиметри с аскетична физика. Бебетата с едри кости трудно се повдигат на пръсти - това може да доведе до нараняване, а също така ще се чувстват неудобно в час по балет. Най-добре би било да изберат танци от други стилове - поп, спортни, народни или модерни.

Също така за слаби хора артистично ще направиили гимнастика, тя укрепва мускулите и скелета, което го прави по-силен. Строен, но висок спортни момичетана възраст 10-12 години ще се чувстват комфортно в лека атлетика, гребане, колоездене, плуване или ски. Такива упражнения укрепват мускулите и развиват издръжливост, воля и скорост.

Ако детето Ви е склонно към наднормено тегло или има проблеми с наднормено тегло, тогава си струва да обмислите варианти с умерена, но редовна физическа активност. Така че след първата тренировка ученичката не се чувства изтощена, тя трябва постепенно да увеличава натоварването, което ще даде отличен резултат. Фигурното пързаляне и гимнастиката перфектно развиват гъвкавостта, като същевременно усъвършенстват фигурата ви.

Конният спорт е подходящ за ниско дете. Ниските ездачи се управляват по-лесно на седлото и постигат по-добри резултати.

При колективните спортове за момичета (обикновено 11-13 години) трябва да се вземе предвид и типът на тялото. Женски хокейподходящ за едри ученички, баскетбол и волейбол за високи и синхронно плуване или двойки фигурно пързаляне- за ниски, слаби хора.

Възрастови ограничения

Започвайки от тригодишна възраст, бебето вече трябва да бъде научено да спортува, за да подобри здравето и да насочи дейността в правилната посока. Но от 5-6 години вече може да се мисли професионална кариера, ако детето се стреми към това. Децата в предучилищна възраст се събират в групи със специални треньорски състав– инструкторите са обучени да общуват правилно с младите спортисти; от психологическа гледна точка намират добра мотивация и ги учат да не падат духом при неуспех.

Но ако не се стремите да растете бъдещето олимпийски шампион, а просто решете кой спорт да изберете общо развитиемомичета на възраст от 7 до 12-15 години, които да я занимават след училище, тогава изборът е много голям. Никога не е късно да започнете да тренирате, но ученичката трябва да има желание и интерес, тогава обучението ще бъде най-ефективно. Оптималните периоди за различните направления са:

За художествена гимнастика, фигурно пързаляне, водни ски, гмуркане, големи и тенис на маса, акробатика и танци – от 6г.
За ски алпийски дисциплини, бадминтон, баскетбол и футбол – от 7 години.
За хокей, биатлон, Атлетика, бейзбол или кръгли - от 8 години.
За колоездене, конен спорт, фехтовка и различни видовеборба - от 9г.
Гребане и стрелба, включително стрелба с лък – от 10 години.

Спортните или поп танци са подходящи за всяка възраст.

Какви видове спорт има за момичета със здравословни ограничения?

Повечето секции набират въз основа на медицински свидетелства, предоставени от родителите. В зависимост от диагнозата или чувствителността към заболявания, следното може да не е подходящо:

Стрелба, тенис, биатлон - не се препоръчва за деца с лошо зрение. При високо късогледство може да има и ограничения на силата и травматични дейности, като падане от кон, удар по време на спаринг и др. механични въздействияможе да причини сериозно влошаване.
Ако имате проблеми с гръбначния стълб, не трябва да го давате в лумбалната област. прекомерни натоварвания. Гимнастиката може да повлияе негативно на състоянието на момичето поради огъване и огъване.
Сърдечно-съдови заболявания– това е противопоказание за кардио тренировки, така че карането на ски не е подходящо за такива деца, Атлетикаи бързо пързаляне с кънки.

Следното има положителен ефект:

Детска йога, пилатес - върху нервната система.
Плуването като цяло укрепва тялото; упражненията в басейна се препоръчват за всички хора на всяка възраст, включително за възстановяване от наранявания. Не трябва да спортувате само ако имате дерматологични проблеми.
всичко зимни гледкиспорт за момичета - най-добрите помощнициза укрепване на имунната система и закаляване на деца от 6 до 13 години. С настъпването на юношеството може да се появят смущения в имунната система и трябва да се изолирате повече. За възрастни спортисти и високи тийнейджъри подходящи дрехиМарка Stayer. Тази компания произвежда висококачествено спортно оборудване на достъпни цени.
Кардио тренировката укрепва сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.
Танци и гимнастика, акробатика - допринасят за развитието на гъвкавостта и укрепването на цялата мускулно-скелетна система.

Какви спортни секции има за момичета на 5 години?

Децата в предучилищна възраст се повлияват положително от тези спортове, които не нарушават естественото развитие и формиране на мускулите. Скелетът също не трябва да се претоварва. Ето защо е необходимо да изберете клубове с професионални треньори, които ще планират изпълними натоварвания.

Оптималните са следващите класове:

Плуване. Обучението в басейна помага за облекчаване на напрежението и нервната възбуда, това ще успокои бебето. Впоследствие момичето ще може да отиде в секцията по синхронно плуванеили гмуркане, но на 5-6 години е важно да се научиш да плуваш различни стиловеи да овладеете основните правила за режисура.
Ако имате растящо момченце, може да помислите за групово обучение. женски футбол, хокей, баскетбол, волейбол или хандбал. В такъв раздел тя ще може да намери приятели с подобен темперамент. Но не трябва да забравяте за мерките за безопасност, изберете подходящо оборудване и спортно облекло.
Едно артистично момиче може да бъде насърчено да се изявява в художествената гимнастика или акробатиката. Децата в предучилищна възраст са много гъвкави, така че тази възраст е идеална за започване на класове.
Леката атлетика е изборът на активните и неспокойни тийнейджъри. Бягането и скачането ще помогнат на детето да изпръска енергията си и в същото време да култивира решителност и дисциплина.
Зимните спортове ще помогнат за укрепване на имунитета на малкия спортист. Ако вие сами карате ски, тогава ще ви бъде по-лесно да научите дъщеря си и да я включите в семейното време. Не забравяйте за топлите и удобни дрехи. Онлайн магазин за ски облекла "Stayer" предлага комплекти за достъпна цена. Продуктите Stayer са много устойчиви на износване - пухеното яке ще ви издържи поне 5-6 години постоянно носене.
Фигурното пързаляне и танците формират излъскана фигура и грация. Момичетата харесват такива дейности най-много, така че те продължават да практикуват в спортната секция до 10-13 години, за да подобрят уменията си. Много момичета ходят на тренировки и след завършване на училище.

Бележка за родителите: какво трябва да знаете, преди да посетите спортен клуб

На първо място спортът трябва да бъде полезен, интересен и достъпен. Ето защо:

Преди първите си занятия преминете медицински преглед. Педиатърът ще оцени общото благосъстояние на бебето, ще ви каже как се развива физически и какво трябва да се подчертае. Често това са съвети за укрепване на стойката ви. Научете за непрепоръчителните упражнения. Вземете необходимите сертификати за институцията, без тях може да не ви бъде позволено да участвате в класове по басейн или групови клубове.
Разработете си рутина. Ако едно момиче ходи на детска градина, предучилищна или училище, погрижете се равномерно натоварване. Ако имате няколко хобита, не трябва да ги поставяте едно върху друго, в противен случай може да не ви останат сили за нищо. Разпределете тренировките си в различни дни.
Запознайте се с треньорския екип, поискайте инструкторски сертификати и дипломи. Наличието на некомпетентен учител до детето ви може да доведе до нараняване или просто неефективно, безинтересно време.
Купува спортна униформаи инвентар. Редица клубове изискват скъпо оборудване - за колоездене, конен спорт, сноуборд, ски бягане. В допълнение към основното оборудване, трябва да закупите спортно облекло и обувки. Ако едно момиче се е записало за танци или фигурно пързаляне или гимнастика, тогава за представления ще се нуждае от тоалети, които могат да бъдат ушити по поръчка или самостоятелно.
Помислете за финансовата страна на въпроса. Някои тренировки можете да правите със семейството си - бягане сутрин, каране на ски или кънки, но посещението на секцията се заплаща месечно.
Мисля за транспортна достъпност. Ако имате възможност да транспортирате дъщеря си в колата си, изчислете разстоянието и изберете маршрут. Ако самата ученичка пътува в градския транспорт, тогава тя трябва да погледне упътванията на автобуса, за да не се налага да пътува с прекачвания или за дълго времестоят в задръствания.

С прехода към нивото на средното училище желанието за продължаване на обучението често изчезва, но от 13-14-годишна възраст родителите започват да се тревожат за заетостта на дъщеря си.

Юношеството диктува свои собствени правила, следователно:

Не настоявайте. Ако принудите тийнейджър да посещава уроци, това ще доведе само до отхвърляне и открита конфронтация.
Насърчавайте. Момичето искаше да се откаже от танците и реши да се запише за хокей? Одобрете избора й, може би това е точно това, от което се нуждае сега.
Да изберем. Предложете няколко варианта с примамливи перспективи. Сигурно ще хареса нещо от списъка.

Говорихме за спорта за момичета и дадохме няколко съвета за избора на спортна секция. Вдъхнете любов към физическа дейностот ранна детска възраст!

Спортни секции за децаТе ще положат основите на здравето на детето, ще укрепят характера му, ще го научат да живее в конкурентна среда и ще постигне целта си в този труден свят.

Физическото развитие на детето до голяма степен зависи от това дали то се занимава с физическо възпитание.

Съвременните деца са ускорители. Млечните им зъби се сменят по-рано, растат по-бързо и наддават. Но, за съжаление, телесното тегло на повечето деца е надвишено поради преобладаването на мастната тъкан. При половината от децата нивото на секреция на надбъбречните хормони е под нормалното и не съответства на развитието. Това води до развитие , невроциркулаторна дистония и други здравословни проблеми при деца от различни възрасти.

Защо е препоръчително да запишете детето си на спортна секция?

Здравото дете е активно, трябва да изпръска енергията си някъде. Едно от условията за пълноценно развитие на детето е правилно оформената опорно-двигателна система. Растящият скелет на детето изисква постоянно снабдяване с протеини, и микроелементи. При движение се подобрява храненето на костната тъкан, по-рядко се появяват патологични процеси в нея, последствията от които често са трудни за коригиране. Слаби мускулипроблемите с гърба могат да причинят развитието на сколиоза и кифосколиоза при деца в училищна възраст.

При дете до 5 - 7г мускулни сноповеТе са прикрепени с къси, широки сухожилия малко по-далеч от оста на въртене, така че движенията при децата могат да бъдат малко ъглови. Само на възраст 8-10 години завършва окончателната диференциация на съединителнотъканната рамка на мускулите: ендомизий и перимизиум.

Мускулите при децата се развиват неравномерно: първо узряват мускулите на рамото и предмишницата, по-късно се развиват мускулите на ръцете. Децата под 6-годишна възраст трудно правят упражнения фина моторика, бързо се уморяват.

Лигаментите стават по-здрави на възраст от 8 до 9 години. Като се вземат предвид тези характеристики, физическото възпитание (включително в спортните секции) трябва да бъде строго дозирано и под наблюдението на компетентен треньор.

Редовните упражнения играят голяма роля във функционалното и структурно развитие на мускулите. Децата, занимаващи се със спортни клубове, вече знаят добре какво означава да постигнеш цел, по-дисциплинирани са, в бъдеще такива деца се справят по-добре в училище, имат борбен спортен характер.

Практиката показва, че физически активните деца имат по-добри академични резултати от тези, които постоянно седят над учебници или пред компютъра. Участието в спортни секции също има положителен ефект върху подобряването на здравето (не говорим за голям спорт, което няма нищо общо със здравето).

различни възрастови групиимат свои собствени стандарти двигателна активност. Така че децата на 3 - 4 години трябва да направят 9000 - 10 500 крачки. За ученици на възраст 11-15 години 20 000 стъпки се считат за норма. Децата трябва да бъдат в състояние на движение до 6 часа на ден.
Хипокинезия (липса на подвижност), както и прекомерна неконтролирана страст към спорта, опити за постигане кратко времемаксималните резултати могат да представляват реална заплаха за здравето и да доведат до сериозни последствия.

Начало на заниманията в детската спортна секция

За характеристиките на възрастовото развитие мускулно-скелетна системабебешки дизайн препоръчителноначални дати за занимания в спортната секция.

Видове спортове за деца и възрастта в годините, на която те могат да участват в спортно училище

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Но всъщност в групи от начинаещи, например в спортни училища по фигурно пързаляне, те се набират от 3-4-годишна възраст, въпреки факта, че експертите казват, че дете в спортната секция няма какво да прави на леда, докато петгодишна възраст.

Разбира се, има ситуации, когато атлетичният талант на детето се забелязва почти от раждането.

Какво трябва да знаете, преди да запишете детето си на спортна секция

Уверете се, че той няма вродени дефекти или заболявания, които са несъвместими с участието в определена спортна секция. Сертификатът за спортната секция при никакви обстоятелства не трябва да бъде фиктивен.

С какъв вид спорт трябва да се занимава детето ми?

Всичко зависи от наклонностите, желанията и целите на детето: или това са безплатни спортни секции само за здраве, или директен фокус върху Олимпийски резултати. Понякога децата знаят по-добре от възрастните коя спортна секция е най-подходяща за тях. От темперамента на детето, неговата физика, гъвкавост, скорост на реакция, преобладаване на бързи или бавни мускули в тялото мускулни влакна(съотношението им е генетично обусловено), зависи какъв спорт ще избере детето.

Спорт за хиперактивни деца

Препоръчително е да предложите на дете с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) спортна секция, спорт, който ще го научи да се концентрира и ще му внуши самодисциплина. Най-подходящ за момчета с ADHD бойни изкуства: айкидо, таекуондо. За момичета - спортни танци.

Такива деца не се препоръчват да бъдат командни или прекомерни активни видовеспорт (бокс, футбол). Мнението, че детето с ADHD трябва да изхвърли някъде излишната енергия, не е съвсем правилно. Децата с ADHD имат лесно изтощена психика, прекомерният психически стрес в спортните секции може да доведе до психиатър.

Децата с ADHD изискват специално внимание, следователно за него трябва да изберете не само спортна секция, но и търпелив треньор, който може да намери дете индивидуален подход. Няма нужда да се отказвате от дете с ADHD. Майкъл Фелпс - многократен шампионСветовно първенство по плуване, диагностициран с дефицит на вниманието и хиперактивност в шести клас, а на 15 години вече участва в Олимпийски игрио

Ако имате хронични заболявания, когато избирате спортна секция, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои спортове могат да влошат хода на заболяването. Например плуването ще влоши хроничния синузит, а зимните спортове не са подходящи за дете с бронхиална астма и алергии към студ.

Когато избирате спортна секция, трябва да се ръководите от здравия разум и здравето на детето. Въпреки че можете да направите силен спортист.

Как да изберем спортна секция за деца? Изглежда не е най-доброто сложен въпрос. Възрастните, които мислят къде да изпратят децата си да спортуват, често решават въз основа на собствения си вкус и неизпълнените си желания. Родителите обаче трябва да са наясно, че избират секция за детето си, което означава, че на първо място трябва да се съсредоточат върху неговите способности и възможности.

Най-важното е да не бързате. Първо, все още е почти невъзможно да се установи предразположението към определен спорт при децата. Второ, лесно е да се преброи броят на обучителите, способни да работят с деца. Единствените други налични спортове на тази възраст са ушу, айкидо и алпийски ски. Но трябва да имате предвид, че всички такива секции са търговски, има и малко от тях и най-вероятно ще бъдат разположени далеч от дома ви.

Първо трябва да се има предвид териториалното разположение на спортното училище. Дълги разстоянияуморително. А практиката показва, че те първи омръзват дълги пътуванияНа тренировката идват не деца, а възрастни. Именно от страна на възрастните се провокира бягство от училище, а в бъдеще - отказ от занятия. Самият факт на спиране на тренировките не е най-лошото. Друго нещо е, че за да оправдаят този факт, родителите и бабите често изтъкват такива аргументи, че подсъзнанието на детето е, че спортът не е най-важното нещо и човек може да живее без него. Разбира се, можете да живеете. Но след споменатите случаи желанието да се прави каквото и да било обикновено изчезва и тогава младият мъж избира обичайния си път „училище – компютър – улица“.

Ето защо трябва да запомните, че не трябва да отделяте повече от 40-50 минути за пътуване до спортната секция. Ако се окаже повече, трябва да намерите друго място, по-близо. Иначе доброто желание за физическа култураще причини елементарна вреда. В края на краищата, заедно със спорта, училищните домашни остават в живота и завършването им през нощта не е най-розовата перспектива.

Има едно просто но ефективен методизбор на територията, на която да се намира спортната секция. Това е така нареченият метод на компаса. Трябва да вземете карта на града, да намерите къщата си и да поставите игла на компас на това място, след това да начертаете кръг с малък радиус - така че разстоянието, изминато в рамките на един час, да се побере в него - като се вземат предвид задръстванията, автобус чакане и трансфери в метрото. В този кръг трябва да потърсите място за спортуване. Между другото, случва се млад мъж да научи основите на спортното майсторство далеч - въпреки факта, че на две улици се намира отличен спортен дворец, където се развива същият спорт.

Индивидуални характеристики

Ако едно дете е в лошо здраве, това означава, че спортът не е за него. Спорт в в такъв случайсе възприема като източник на стрес, който застрашава и без това уязвимия организъм. Причините за тази позиция са лоша кардиограма, например респираторни заболявания, чести наранявания. Но не всичко е толкова просто. Единствената сериозна причина да изключим спорта от ежедневието е увреждането. Всичко останало е сигнал да се търси спорт, който е подходящ за конкретно дете. Например, проблемите с кръвното налягане и кръвоносните съдове са причина да стоите далеч от бойните изкуства, но шанс да се занимавате с волейбол или алпийски ски. Бронхиална астмапредполага отказ от текущи натоварвания, но съвсем позволява водни видове, Различни видовеборба и моторни спортове. Тук е важно да се разбере, че възрастните трябва да знаят кога да спрат, когато са внимателни. Всички известни шампиони-рекордьори в никакъв случай не са герои от раждането, а напротив, в по-голямата си част те са хора, които са преодоляли детски болести и по някакъв начин са нарушили препоръките на лекарите. На първо място, всичко зависи от индивидуалните характеристики на самите деца. Необходимо е детето да се оцени възможно най-обективно. Предразположението на детето към определен типспортът е видим в диапазона от 5 до 7 години. Разбира се, възможно е да изпратите детето си на секцио по-рано, но това не е по-надежден избор. Глобалната задача е да се използват максимално природните дадености на децата.

Например при дете наднормено тегло, и го завличат във футболната секция, базирайки се на факта, че едновременно с това ще отслабне. Не е правилно. Подвижността и координацията са важни във футбола, а конституцията на това дете е гаранция за това тренировъчен процесза него ще се превърне в пълно унижение. Разбира се, всичко това може да доведе до отхвърляне на спорта като цяло. Плуването, джудото, някои видове лека атлетика или хокей са много по-подходящи за деца с наднормено тегло - това, между другото, е същото изглед на игратаспорт, в който дори се насърчава доста голямо тегло.

Следва растеж. Не е тайна, че високи хораособено ценени в игри като баскетбол и волейбол. Дължината на тялото в сантиметри е толкова важен фактор за тези игри, че треньорите са готови да простят на потенциалните ученици за известна бавност и посредствена координация на движенията. Така че, ако детето расте добре, трябва да обърнете внимание преди всичко на „паркетните“ спортове. Освен това, въз основа на височината на родителите, е възможно да се предскажат бъдещите размери на детето - високите възрастни и децата, като правило, постигат прилични фигури. Между другото, има моменти, когато висок растежсе превръща в пречка за вашето обучение. В художествената гимнастика, например, те не харесват хилави хора, смятайки ги за неудобни и необещаващи.

Що се отнася до футбола и хокея, има доста строги критерии: скорост, ловкост, острота. Скоростта е единственото качество, което не може да бъде „внушено“ - дадено е от природата и може да се увеличи само с 10% по време на тренировка - научно доказано. Ето защо, колкото и да искате да задоволите родителските си амбиции, като занимавате детето си с най-популярната игра в света, едва ли си струва да измъчвате флегматичен човек с очевидно безполезен процес. Трябва да проверим: може би е бъдещ световен шампион по боулинг - има такива раздели.

Други особености при избор на секция

Нека изясним, че физическото възпитание и спортът не са едно и също нещо. Да тренираш за себе си или да тренираш за медали са напълно различни неща. Общото между тези две понятия „физическо възпитание“ и „спорт“ е какви средства се използват за това, най-вече физически упражненияи игри.
Те се различават в поставянето на цели: занимават се с физическо възпитание, за да бъдат здрави, и със спорт - в името на постижения, резултати, победи. Физическото възпитание е насочено към коригиране физически недъзи, а спортът е за развитие физически предимства.

Спортно-тренировъчният процес, дори и най-професионално организираният, все още допринася за износването на тялото. И често развитие физически качествасе осъществява за сметка и в ущърб на другите – интелектуални и морални. Напоследък официално започна да се признава, че спортът, особено професионалният и детският, има странични ефекти. И все пак децата са тези, които стават основният обект спортни тренажори. Между другото, в детски спортДейства и характерният за нашия свят естествен подбор, в резултат на който слабите деца се елиминират като неперспективни и страдат най-много физически здрави хора, способни да издържат големи физически упражнения.

Направи дете олимпийски шампионизобщо не е необходимо. Достатъчно е той просто да е физически подготвен и зает през цялото време. Така можете да го предпазите от вредното въздействие на улицата и да повлияете благотворно на здравето му.
След като сте обмислили всичко внимателно, можете да изпратите детето си в спортната секция. Остава най-важното: да решите в кой раздел да кандидатствате. За да опростим задачата за избор, отбелязваме някои положителни и отрицателни точкив най-често срещаните спортове, достъпни за по-големи деца в предучилищна възраст.

Борба, бойни изкуства- от 5-6 години (айкидо, джудо, самбо, бокс, карате и др.). Данни спортни дисциплинище допринесе за развитието на точността на движенията, реакцията и гъвкавостта. За едно момче е изключително важно да може да отстоява себе си и приятелите си. Основното е, че бойното изкуство не се превръща в просто банално размахване на ръце и крака. Учителят, като старши наставник, трябва да носи определена философия на децата, а не просто да развива агресия в душите на децата, които се обучават.

Гимнастика- от 3-4 години (спортни или артистични). Гимнастиката насърчава развитието на гъвкавост и изящество, красота, прецизност на движенията и творческо възприемане на света. Гъвкави и стройни фигуриобикновено съблазняват родителите на момичетата. Красивият спорт, сръчните и изчислени движения са приятни за окото, но натъртвания, изкълчени връзки и мускули, изкълчени стави не са целият списък от наранявания, характерни за този спорт. Но е напълно възможно да поканите дъщеря си да се занимава например с танци или ритъм, които също развиват същите качества, и негативни последицимного по-малко за дете.

Силови спортове:- от 14-16г. Вдигането на тежести, бодибилдингът и всичко свързано с тях трябва да бъдат напълно изключени. Докато тялото на вашето дете все още расте, не трябва да го злоупотребявате, като го претоварвате. Гъвкавите и не напълно оформени детски кости и стави вече изпитват тежък товарв периода на растеж на детето и затова не трябва да ги натоварвате още повече. Класове на силаМожете да започнете да спортувате на четиринадесет до шестнадесет години. Преди така или иначе няма да постигнете никакви резултати, но най-вероятно ще навредите на здравето на детето.

Плуване- от 3-4 годишна възраст. Един от най полезни видовеспорт За него положително въздействиеНяма нужда дори да се спори - ползата е само една. Родителите на момичета може да са малко предпазливи широки раменепрофесионални плувци обаче, това е, ако тренирате професионално с надеждата да спечелите злато на олимпийските игри и плуването няколко пъти седмично ще се отрази само на фигурата на детето в по-добра странаи ползите за здравето ще бъдат огромни.

Колективни спортове - от 5-6 години (баскетбол, волейбол, футбол, хокей и др.). Разбира се, травмите, както във всички спортове, присъстват и тук. Но отборни събитияспортът има едно предимство. Родителите трябва да помислят колко социално адаптирано е тяхното дете. Ако не е ходило на детска градина, а е отглеждано у дома, то това е още една възможност да се научи да общува с връстници и да развие екипен дух. Е, ако детето ви вече се разбира свободно с хората, тези дейности ще се превърнат в допълнително приятно събитие за него.

Атлетика- от 5-6 години (бягане, хвърляне на копие, състезателно ходене, дълъг скок, висок скок и др.). Разбира се, дете на възраст от пет до седем години, прието в секцията, няма веднага да бъде подложено на изпитание за гюле или маратон. Ще бъде научен на правилно дишане, поставяне на краката при бягане и ходене, което е много важно, за да не се контузи при игра на „догонване“ на площадката.

Ски- от 7-8 години. Човечеството, което толкова години се стреми към комфортен живот в големи красиви градове, се превърна в обект на урбанизация (увеличаване на дела на градското население). Не всеки град има възможност да кара ски. Пешеходните пътища и улици се поръсват със сол през зимата, снегът се топи веднага щом докосне земята. Това, разбира се, не е лошо, но не и за скиорите. Вие сте голям късметлия, ако живеете близо до гора или поне до парк. В този случай вашият район най-вероятно има ски секция. Ако не, тогава през уикенда е напълно възможно да се съберете с цялото семейство и да отидете на ски извън града. Разходката сред природата с хората, които обичате и сте близки на вашето дете, ще донесе на него, а и на вас, много повече удоволствие и полза от дори най-професионалната спортна секция.

Тенис- от 5 годишна възраст. Спорт, който стана много модерен напоследък, и следователно много скъпо. Ако богатството позволява, тогава защо не: ловкостта, скоростта на реакция, способността да печелите и най-важното да губите никога не са навредили на никого. Ако семеен бюджетмного ограничено - не се разстройвайте; леката атлетика, футболът и много други спортове могат да ви помогнат да развиете същите качества.

Като правило всеки път детска градинаи всяко училище вече има безплатни (или срещу символична такса) секции, където вашето дете ще получи необходимото внимание. Ако по някаква причина няма такива участъци, можете да бягате с цялото си семейство сутрин, да се обливате със студена вода и да наблюдавате правилен режимхранене и т.н. Основното е, че натоварванията трябва да бъдат систематизирани и редовни. Ако бягате всяка сутрин по време на ваканция, два пъти седмично през работните дни (и след това под натиска на неотложните искания на бебето) и по време на период на стрес на работа се изморявате толкова, че дори не можете да мислите за здравословен начинАко забравите за живота, по-добре е изобщо да не започвате.

Ами ако детето не харесва секцията?

Какво трябва да направите, ако детето ви се върне разочаровано след първия урок и категорично откаже по-нататъшно обучение? Първо, трябва да помислите дали изборът на спортната секция се дължи на някакви неудовлетворени амбиции. Може би родителите винаги са искали да правят гимнастика, но детето е по-близо до нещо друго? Може да бъде доста трудно да признаете това пред себе си. Практиката показва, че родителите често се опитват да се реализират в детето си. Баща, който е мечтал да бъде хокеист, но поради обстоятелства не е станал такъв, изпраща детето си на секция за хокей, а душата на бебето лежи, да речем, в музика, рисуване или нещо друго.

Ако родителите са неамбициозни, тогава си струва да говорите с детето. Може би отказът му да посещава уроци се дължи просто на лош прием. Може би се чувства неудобно сред учениците или не харесва треньора. Или може би той много предпочита да прави упражнения сутрин, а вечер да кара колело в двора, да играе бадминтон или топка, или да отиде на пързалката с цялото семейство през зимата или да кара ски извън града? Когато избирате дейности, които са полезни за вашето дете, трябва да се ръководите от личните му желания. Често само с общи усилия можем да направим правилния избор и тогава детето ще израсне здрав, интелигентен и морално стабилен човек.

За индивидуалните черти на характера

При избора на спортна секция е изключително важно да се вземе предвид темпераментът на детето. Доста често се опитват да изпратят децата да спортуват, включително за да насочат енергията на детето в организиран канал. Желанието е напълно оправдано, но не бива да забравяме това: импулсивните, емоционални деца изключително трудно се адаптират към индивидуалните спортове - тези, които изискват търпение, обмисляне и усърдие в повтарянето на множество монотонни упражнения. Те включват тенис, гимнастика и фигурно пързаляне. Разбира се, квалифицираният треньор е в състояние частично да коригира ситуацията и да помогне на своя ученик да реализира стремежите си за поддържане и укрепване на фигурата си. Но като цяло перспективите за малките екстроверти могат да бъдат много неясни.

Още нещо - отборни игри. Следователно манталитетът е фактор, който не може да бъде пренебрегнат. Е, тъй като психиката на детето има такова съдбоносно значение, не трябва да забравяме, че задачата на родителя е да избере наставник за малкия спортист, който ще подходи тактично към работата му.

Нека обобщим. Избор спортно училище или секцияза вашето дете трябва да запомните това най-много основната задача- да му достави удоволствие от бъдещите занимания, да стимулира желанието му цял живот да върви ръка за ръка със спорта, а не просто да го натоварва с някакво задължение. Когато избирате секция, трябва да вземете предвид и два фактора - личните качества на детето и разстоянието на потенциалното място за обучение от дома. Няма нужда да драматизирате ситуацията заради дреболии и да убеждавате детето от малко, че е твърде слабо и болно за спорт. Е, когато изборът е направен, трябва да започнете да търсите по-квалифициран треньор, който да бъде внимателен към всеки отделен ученик.

Екатерина Морозова

Време за четене: 14 минути

А А

Всички знаем, че съвременните деца предпочитат лаптопите и джаджите пред активния начин на живот. Разбира се, това не може да не ни разстрои, още повече, че в по-голямата си част нашите компютъризирани деца не могат да се похвалят със здраве.

Мога! И е необходимо. Достатъчно е просто да го плените интересна гледкаспорт Възрастта от 4-7 години е оптимална за започване на спорт, а изборът на секции за момичета е доста широк.

Ето най-популярните спортни секции за момичета под 7 години.

Плуване

Каква е ползата?

Повишава имунитета.
Укрепва гръбначния стълб.
Помага за коригиране на стойката.
Тренира всички мускули на тялото и опорно-двигателния апарат.
Повишава издръжливостта.
нрави.
Ускорява растежа на детето.
Развива координацията на тялото.
Насърчава овладяването на технологията дълбоко дишане, развива белите дробове.
Осигурява емоционално освобождаване (известно е, че водата облекчава всеки стрес).
Засилва ефекта от други тренировки.
Помага при лечение на диабет и затлъстяване, късогледство и сколиоза.

минуси:

В много басейни водата се дезинфекцира с хлор. А белината повишава риска от развитие на астма и алергии. Вярно е, че можете да изберете басейн, в който водата се дезинфекцира по различен начин.
Съществува риск от заразяване с инфекция или гъбички, точно както във всяка друга обществена зона за къпане/миене.
Водата в басейна изсушава кожата ви.
Хронични заболявания на плувците - ринити и кожни заболявания.
Децата често настиват след плуване поради некачествено изсушаване на косата.

Противопоказания:

Астма, белодробни заболявания.
Вирусни и инфекциозни заболявания.
Сърдечно заболяване.
Отворена рана.
Заболявания на очната лигавица.
А също и кожни заболявания.

Какво ще ви трябва?

Гумена капачка.
Цял бански костюм.
Обикновени гумени чехли.
Кърпи и принадлежности за душ.

каране на ски

В секцията участват от 5-6 годишна възраст.

Каква е ползата?

Форми правилно дишанеи укрепва белите дробове.
Калява и укрепва имунната система.
Развива ОПР, вестибуларен апарат, мускулите на краката.
Укрепва корема и сърдечно-съдовата система.
Повишава издръжливостта и цялостната работоспособност на организма.
Профилактика на сколиоза с остеохондроза.

минуси:

Висок риск от нараняване.
Трудно търсене на професионална тренировъчна площадка (те, уви, не се предлагат във всеки град).
Трудности при намирането на професионален треньор. IN този спортНедопустимо е дете да бъде обучавано от учител по физическо възпитание, който знае как да „стои на ски“.
Карането на ски е сезонно явление. Най-често децата учат през зимата, докато има сняг. Останалото време - крос, обща физическа подготовка, ролкови кънки.
Силно натоварване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Противопоказания:

късогледство.
астма.
Белодробни заболявания.
Проблеми с ОПР.

Какво ще ви трябва:

Ски и щеки.
Закопчалки.
Ски обувки.
Термо бельо + топъл ски костюм. За предпочитане леки.

Важни подробности:

Не забравяйте да получите разрешението на Вашия лекар. Детето трябва да е здраво и физически готово за такъв стрес.

Фигурно пързаляне

Какви са предимствата:

Развива сръчност и чувство за баланс.
Подобрява метаболизма и функционирането на кръвоносната система.
Повишава имунитета.
Укрепва мускулите на краката.
Развива слух за музика, общителност и артистичност.
Повишава интензивността на терморегулаторните процеси.

минуси:

Висок риск от нараняване. Един от най опасни видовеспорт
Няма да намерите секции във всеки град.
Успехът на обучението зависи от квалификацията на обучаващия.
Уроците от професионалист, особено шампион или призьор, ще ви струват чиста сума.
Тренировките са много интензивни и изтощителни, понякога по две на ден. Свободно време изобщо не остава.
Освен тренировките, състезателите посещават уроци по хореография и физическа подготовка.
Костюмите и пътуването до състезания струват много пари.

Противопоказания:

късогледство.
Проблеми с ОПР.
Белодробни заболявания, астма.
Получени наранявания на главата.
Проблеми с кръвоносната система, бъбреците.

Какво ще ви трябва:

Правилни кънки: верни на размера; твърд в глезена; от Истинска кожа). Днес те продават по-стабилни кънки с 2 остриета за деца.
Термо бельо, термо чорапи и термо лента за глава.
Лек и топъл спортен костюмза тренировки на открито термо ръкавици.
Предпазни средства: меки наколенки, предпазни шорти.

Бални танци

Децата се приемат в секцията от 3,5 години. Лесен, приятен, енергизиращ спорт. Но - скъпа.

Каква е ползата?

Развитие на чувство за ритъм, слух и артистичност.
Трениране на всички мускули на тялото.
Развитие на самочувствие, пластичност, грация.
Корекция на позата и походката.
Развитие на издръжливост и устойчивост на стрес.
Минимален риск от нараняване.
Укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система.

минуси:

Скъп спорт - класовете с професионален треньор ще бъдат скъпи. В допълнение, костюмите също ще ударят бюджета.
Комбинирайте постоянно обучениеУченето е много трудно. Особено ако детето наистина обича да танцува.
Балните танци изискват двойка. Без партньор - никъде. Намирането му не е толкова лесно, колкото изглежда. И с времето повечето танцови двойки се разпадат и става сериозно психологически проблем, както за детето, така и за учителите.

Противопоказания:

Нито един.

Какво ще ви трябва:

чехи.
Обикновена пола с дължина до коляното, която не стеснява движенията.
Гимнастическо плетено трико с пола.
Токчетата и анцугите са за по-големи момичета (когато е оформен сводът на стъпалото).

Тенис

В секцията участват от 5-6 годишна възраст.

Какви са предимствата:

Развитие на сръчност и внимание.
Трениране на всички мускули на тялото.
Развитие на скоростта на реакция.
Повишен тонус на тялото.
Укрепване на мускулите и развитие на мускулна тъкан.
Повишаване на интелектуалните способности.
Тренировка на очните мускули.
Идеален изход за бушуващата в детето енергия.
Профилактика на остеохондроза.

минуси:

Риск от нараняване, ако не се спазват правилата за обучение.
Тенисът натоварва много ставите, както и сърдечно-съдовата и дихателната система.
Тренирането с личен треньор е скъпо.

Противопоказания:

Проблеми със ставите и гръбначния стълб.
Възпаление на сухожилията.
Сърдечни заболявания.
Наличие на херния.
Сериозни очни заболявания.
Плоски стъпала.
Пептична язвена болест.

Какво ще ви трябва:

Висококачествена ракета.
Комплект топки за тенис.
Лек спортни дрехиза класове. Късите панталони с тениска са идеални.

Хореография

Постъпват на секцио от 3-4 годишни.

Какви са предимствата:

Развиване на правилна стойка.
Развитие на музикален слух.
Развитие на чувство за координация, ритъм, артистичност и пластичност.
Развитие на устойчивост на стрес.
"Лечение" на срамежливост и комплекси.
Минимална травма.

минуси:

Липса на свободно време.

Балетът е тежка работа. Балерините се пенсионират на 35 години.

Да стане професионална балеринаЩе бъде трудно: изискванията към кандидатите за балет са изключително строги.

Необходимостта от спазване на строги диети.

Противопоказания:

Плоски стъпала.
Проблеми с гръбначния стълб, изкривяване, остеохондроза, сколиоза и др.
Зрение под 0,6.

Какво ще ви трябва:

Чешки обувки и пантофи.
Плетено гимнастическо трико.
Балетна пачка.
Панделка.

Гимнастика

Постъпват на секцио от 3-4 годишни.

Каква е ползата?

Развитие на грация и пластичност.
Корекция на позата и походката.
„Лечение“ на срамежливостта, развитие на самочувствието.
Личностно израстване.
Формиране красива фигураи походка.
Укрепване на мускулите, развиване на тяхната еластичност.
Развитие на дисциплина и независимост.
Развиване на чувство за ритъм и музикалност.
Развитие на сърдечно-съдовата и вегетативната система.
Развиване на силен характер.

минуси:

Болезнено разтягане.
Висока цена на бански костюми за представления, оборудване, пътувания, класове.
Риск от нараняване: контузии, изкълчвания на мускули/лигаменти, натъртвания, изкълчвания на стави и др.
Риск от развитие на остеопороза.
Важен момент е гъвкавостта на ставите. Именно на този критерий треньорът обръща внимание, когато набира момичета в групата.
Необходимостта от спазване на диета.
Кариерата приключва рано - максимум на 22-23 години.
Турнирите и състезанията са предимно комерсиални. Тоест изискват вноски от родителите за участие.
Висока конкуренция.

Противопоказания:

Дисплазия на съединителната тъкан.
Други признаци на дисплазия (вродени аномалии).
Диабет.
Проблеми със сърцето и гръбначния стълб.
Заболявания на опорно-двигателния апарат.
Всяка степен на миопия.
Психични разстройства.

Какво ще ви трябва:

Гимнастическо трико за класове и шорти с тениска.
Полуобувки.
Инвентар: лента, гимнастическа топка, бухалки според възрастта, обръч, въже за скачане (професионално!).
Трико за представления ( средна цена- от 6-7 хиляди).