През 1968 г. към Федерацията по алпинизъм на СССР е създаден Комитетът по спортно катерене под ръководството на И. И. Антонович.

Чуждестранни катерачи от Австрия, Унгария, Испания, Италия, Монголия, Полша, Германия, Чехословакия, Югославия и Япония са поканени на 5-то първенство на СССР през 1971 г., проведено в Ялта. Мнението на чуждестранните наблюдатели за изминалите състезания като цяло беше положително. Така австрийците написаха в списание Science Press: „Това новият видспортът ще бъде успешен в други страни" и че "...интернационализацията на спортното катерене няма да закъснее" .

С цел популяризиране на спортното катерене и споделяне на опит представители на ФА на СССР многократно са говорили пред органите на Международния съюз на асоциациите по алпинизъм (UIAA) с информация за този спорт и с предложения за неговото международно развитие. В бюлетини на UIAA № 34 за 1969 г., № 47 за 1971 г. и № 52 за 1972 г. в статии на И. И. Антонович на френски и Немскибеше разказано за организацията и провеждането на състезания по катерене в СССР. През 1972-1974 г. М. А. Ануфриков прави доклади по спортно катерене на Общото събрание и на Изпълнителния комитет на UIAA.

През 1972 г. в Олимпийския младежки лагер по време на Олимпийските игри в Мюнхен Германският алпийски съюз проведе дискусия относно включването на алпинизма и скалното катерене в Олимпийските игри. След оживена дискусия се установи, че за разлика от алпинизма, спортното катерене, извършвано по правилата на Федерацията по алпинизъм на СССР, напълно отговаря на всички олимпийски изисквания за нови спортове, а именно: - състезанията се провеждат на едно място и в едно време ; - състезанията могат да се провеждат в различни страни по единен регламент; - равни условия и шансове за печалба за всички участници в конкурса; - обективност на съдийството, възможност за измерване на резултата чрез инструментални методи; - нивото на резултатите съответства на съвременното ниво на световните рекорди; - показност на състезанието.

Между членове на МОК [изяснявам] представители на 42 страни гласуваха за признаването на спортното катерене като олимпийски спорт, 24 - против и 2 въздържали се. В същото време 65 членове на МОК се обявиха против включването на самия алпинизъм в олимпийските спортове.

През октомври 1976 г. се проведе първото международно състезание по катерене, проведено по съветски правила от Държавния спортен комитет на СССР в Гагра в дефилето Юпшара. Освен съветски катерачи в състезанието участваха катерачи от Австрия, Германската демократична република, Полша, Румъния, Франция, Федерална република Германия и Япония. Индивидуалното катерене спечели А. Демин, многобоя - В. Маркелов. Освен домакините достойно се представиха състезатели от Полша и Германия.

Общото събрание на UIAA, което се събра в Мюнхен през октомври 1986 г., одобри доклада на Г. Хардър за минали състезания и го инструктира да събере за пролетната среща на Изпълнителния комитет на UIAA официални становища национални федерацииотносно желанието им да култивират спортно катерене.

През октомври 1987 г. с решение на Общото събрание на UIAA, проведено в Маракеш (Мароко), бяха създадени Комисията по катерене (CEC) и Комитетът за състезания (CICE). Беше планирано да се проведе пробна Световна купа през 1988 г. (без рейтинг точки), която се проведе през август 1988 г. в Сноубърд (САЩ).

От 1987 г. ежегодно се провеждат международни състезания по спортно катерене. Тази есен, на 50-то Общо събрание на UIAA в Банф, Канада, бяха одобрени първите правила международни състезаниякатерене.

През есента на 1989 г. на отчетно-изборния пленум на Федерацията по алпинизъм на СССР, като взе предвид високо ниворазвитие на катерене и голям обемнезависима международни дейности, беше решено да се премахне Комитетът по скално катерене към ФА на СССР, да се допълни името на Федерацията с думата "скално катерене", да се създаде нов Президиум на Федерацията по алпинизъм и скално катерене от Съветите по алпинизъм и скално катерене.

На Общото събрание на UIAA през септември 1990 г. в Керкраде (Холандия) член на UIAA е приет за наблюдател Международна асоциацияспортно катерене (ASCI), формирана на комерсиална основа. Това решение отвори пътя за включване в световната ранглиста на комерсиалните състезания (Rock Master), които започнаха да се провеждат по Правилата на UIAA.

От 1990 г. беше решено да се провеждат състезания за Световната купа, Световните и Европейските първенства само на изкуствени стени поради следните причини. На първо място, при катерене по трудност, маршрутите трябва да са напълно непознати за състезателите преди старта. Почти невъзможно е да се постигне това на скалите, тъй като е необходимо да се разработват все повече и повече нови масиви, да се почистват, причинявайки сериозни щети. околен свят. Те се опитаха да издълбаят куки върху гладки стени, да залепят камъни на повърхността, но се оказа, че е много по-лесно да се използва изкуствен релеф. Използването на изкуствени писти позволява провеждането на състезания в зали с голямо количествозрители, независимо от времето и времето на деня, както и да се гарантира пълната новост на пистите за всички участници. Значително се подобряват условията за подготовка на състезателите за старт, улеснява се организацията на съдийството и достъпът до медиите. Съвременните писти за трудност са с дължина 15-30 метра и могат да имат надвес от 6-10 метра.

Първото световно първенство се проведе през октомври 1991 г. във Франкфурт на Майн (Германия). Оттогава се провежда на всеки две години. Белгийският спортист И. Дорсимон и американецът Г. Флорин станаха световни шампиони по скорост, французите А. Брар и Дж. Годофа спечелиха сребро, но бронзови медалиотиде при В. Черешнева и К. Рахметов. В катеренето на трудност Ф. Льогранд стана световен шампион, второ място зае японецът Ю. Хирояма, трети беше Г. Кестермайер от Германия. При жените злато спечели С. Гуд от Швейцария, сребро - И. Патисие (Франция), бронз - Р. Ербесфийлд (САЩ) ... 7. В. Черешнева. Националният отбор на СССР се представи добре в състезанията за трудност: 4. П. Самойлин (Свердловск), 5. Е. Овчинников (Красноярск), 7. В. Журкин (Ленинград), 11. С. Рахметов, 19. Ю. Лисовой .

През 1997 г. беше сформирана нова структура в рамките на UIAA, ICC (Съвет по катерене), с цел да се даде значителна автономия на катеренето и да се гарантира необходими инструментиза по-нататъчно развитие.

През 2006 г. на Общото събрание на UIAA беше решено да се създаде независима федерация по спортно катерене на базата на ICC. На 27 януари 2007 г. 48 национални федерации сформираха Международната федерация по спортно катерене (IFSC) във Франкфурт на Майн.

Спортното катерене продължава да се развива бързо. Световни първенства, Световна купа, континентални и младежки първенства, голям брой търговски състезания. През 2010 г. скалното катерене беше признато за олимпийски спорт от МОК. Програмата на Младежките олимпийски игри през 2018 г. в Буенос Айрес и програмата на Летните олимпийски игри през 2020 г. в Токио официално включи спортно катерене, където ще се играят два комплекта награди (сред мъжете и жените).

Спортното катерене получи признание не само като състезателен спорт, но и увеличи социалната си роля, поради включването му в училищна програмав много страни, както и специални програмикоито са предназначени за хора с инвалид. Бързото му развитие и разпространение по света доказва, че този спорт може да се превърне в нова алтернативна дейност на открито за хора от всички възрасти.

На естествен терен точките за осигуряване се създават с помощта на куки, забити в скалите.

При необходимост маршрутите могат да бъдат обозначени с ясни ограничителни линии.

Застраховката на участника се осигурява от единичен

Катеренето не е просто спорт или спорт активна почивка, чиято същност е катерене по скали, образувани от естествената среда или по изкуствено създаден релеф – това е начин на живот. Скалното катерене се разви от алпинизма и постепенно се превърна в отделна дисциплина, която е спорт, особено за онези хора, които влагат цялата си сила в тренировки, за да ходят на състезания и да печелят. За някои скалното катерене е спорт с медали и награди, а за други е борба със самия себе си и преминаване на границата на възможностите.

Скалното катерене съществува от доста време. Това не е изненадващо, защото преди хората не са имали оборудване, което да им помогне да преодолеят естествено препятствие. Но това беше видът катерене, който беше необходим за решаване на различни утилитарни задачи, като лов или търсене. преки пътища. Скалното катерене като спорт възниква през 19 век в планинските райони.

първоначално този виддейности придоби широка популярност в европейските страни: Германия, Австрия, Шотландия, Швейцария - всички тези страни крият огромна част от историята на развитието на тази дисциплина.

Скалното катерене се развива и разпространява навсякъде, а през 20 век е признато в целия свят като международен спорт. Така тя стигна до наши дни. Но дори и днес има огромен брой организации, които се занимават с насърчаването на този вид дейност. За обща справкаДнес по света има повече от 2500 места, където хората практикуват скално катерене.

Както всеки друг спорт, скалното катерене има своя собствена система от правила, която определя кои технически средства могат да се използват от спортиста и кои не.

Всички изкуствени технически средствакоито в някаква степен могат да улеснят задачата и, така да се каже, да подобрят скалните условия, противоречат на самия дух на спортното катерене. Говорим за рязане на стъпала в скалите, използване на дънери или карфици, хвърляне на въже, използване на предпазни пръстени, различни бримкии т.н.

Всъщност само първият катерач може да използва предпазни пръстени и след това да влезе ограничено количество. Всички тези правила се спазват от истинските ценители на това изкуство.

Поради факта, че инцидентите при катерене са чести, спортни звания(I, II, III) и степента на майстора. За да получите всяка категория, трябва да сте упорити, бързи и смели, защото това е доста суров спорт, който не допуска дори и най-малката грешка.

Стена за катерене - платформа, предназначена за скално катерене. Изобретен във Францияинженер и алпинист Франсоа Савини.

Този вид спортни развлеченияне по-малко популярни както в Русия, така и по света.

Това е симулаторза професионални катерачи и развлечениеза хора, които никога не са се опитвали в тази посока.

Стена за катерене: какво е това?

За разлика от скалното катерене в истинските планини, стената за катерене всеки може да влезе, било то дете или възрастен, тъй като има огромен брой стени за катерене, оборудвани с под различни възрастови групи , в зависимост от това дали човекът е обучен или не.

важно!Скалното катерене е спорт, свързан с известен риск, поради което изисква висока степенотговорност и предпазливост.

Характеристики на стената

Стената е платформа височина 5-37м. (най-често срещаният е 15 метра), върху който има хватки, имитиращи релефа на скалата.

стени за катерене се различават по размер, сложност, ъгъл на наклон на стената, предназначениеи други критерии. Стените за катерене са разположени в специално оборудвани помещения.

Основните конструктивни елементи на стената за катерене са щитове, които са фиксирани по стените във вертикална и хоризонтална равнина, както и под различен наклон.

Като крепежни елементи, при създаване спортен симулаторза катерене, спец водиприкрепени към щитове с помощта на болтове. Пръстът е изкуствен камък с различни форми и размери. Тези видове спортни стойки са разположени на различни разстояния един от друг и по този начин, създайте конкретен маршрутвърху изкуствения релеф на скалата. Прилепвайки и издърпвайки „камъните“, спортистът се движи около площадката.

В такива заведения, мерки за сигурностза посетители. Опитвайки се поне веднъж като истински катерач, човек получава необходимата за него доза адреналин и това добър начинподдържане физическа формаЕто защо те са спечелили такава популярност сред населението.

Видове стени за катерене

Има огромен брой стени за катерене както по сложност, така и по предназначение. Разпределете следните видовестениза катерене:

1. Спорт.
2. У дома.
3. Стени за катерене за учебни заведения.
4. Стенен симулатор.
5. Дъска за катерене (гриф).

Спорт

Има Няколко вариантастени за спортно катерене:

1. Стена за катерене за трудност.
2. Боулдъринг.
3. Скоростен катерач.
4. Мобилна стена за катерене.
5. Deep Water Solo.

Всяка от тях е традиционна стена за катерене, която има определени характеристики в зависимост от вида. Например катерене на трудностсе различава по височина ( поне 12-15 метра), това са най-често стационарни, по-рядко подвижни стени за катерене.

Снимка 1. Зала в московската стена за катерене Red Point за трудност на катерене. Височината на конструкцията е 12,5 метра.

боулдърингнапротив, тя се отличава с подлост, но за разлика от стената за катерене по трудност, това не е просто движение нагоре, а преодоляване на различни ъгли на наклонпо време на катерене.

На скоростния пътстената за катерене е домакин на по-голямата част от състезанието, тъй като всички те имат един и същ дизайн: негатив ъгълнаклон точно 5 градуса, катерене на хватки с определена форма.

Подвиженстените за катерене се отличават с малките си размери ( до 6 метра височина) и лекота, което им позволява да се използват за събития на открито.

Най-интересно Deep Water Solo, която е разположена стена за катерене над басейнадействайки като застраховка.

Снимка 2. Конструкции за катерене, разположени над басейна под определен ъгъл - това е същността на Deep Water Solo.

Екипировка за катерене без провалимат следното видове застраховки: горна и долна. Горната страховка се закрепва над нивото на катерача и се използва на стената за катерене, височинана когото повече от 3-4 метра. Долната е под нивото на катерачката и се използва по цялата височина на стената за катерене.

Ще се интересувате и от:

Къде е инсталиран

1. центровеза катерене.
2. Фитнес клубове.
3. Крос фит.
4. Военни части.
5. Учебни заведенияи т.н.

Редовни или еднократни занятия да се поддържат във форма, и за тренировкипрофесионални катерачи, или просто като забавлениеза начинаещи.

Домашно

то класическа стеназа катерене, но различен от стандартния по размер, което позволява лесното му поставяне в апартамент или къща.

Най-често това са детскидомашни стени за катерене, които са проектирани специално за размери и сложност за детство.

Можете дори да ги инсталирате в малък апартамент, най-важното, изберете място, където всичко необходимо за безопасна професиядете в този вид дейност. Отлично подходящ за тренировка на всички мускулни групипри дете, се развива фина моторикаръце, а също така, принуждавайки ви да мислите върху „маршрута“ на вашето движение, има добър ефект върху развитието на интелигентността.

За учебни заведения

Това е обикновена стена за спортно катерене, проектирана за определено целева аудитория . Ако е инсталиран в образователна институция, където децата не са запознати с тази посока, тогава това е стена за начинаещи, без отрицателни ъгли на наклон, без много издутини и сравнително ниска. Ако учениците вече имат опит в този спорт, тогава се създават маршрути с по-труден терен.

По-често то Спортни залисъответните образователни институции или частни стаиспециално оборудвани за катерене. Предназначен за физическа тренировкаученици и студенти, трениране на всички мускулни групи, развитие на издръжливост и силова подготовка.

Уред за обучение

то стени с определено разположение на трюмовете. Позволява силови тренировки мускулни групи, както и изпълняват упражнения за разтягане, издръжливост и др.

През повечето време това са отделни стаи. фитнес център, но може и да бъде фитнес, аква зона, кардио зона, дори всяко свободно пространство (стълбища).

Комплексни симулатори за функционално обучениеи кросфит. Това са единствените обучители. за координиране на едновременното взаимодействие на повечето мускулни групи и психологически процесив едно целенасочено движение. Както и упражнения с противоположни видове натоварвания.

Как се казва тренировъчната дъска за катерачи

Грифе малка дъска с отвори за пръсти. Благодарение на компактен размеринсталира се на всяко удобно за използване ниво. За гриф не е необходима застраховка.

Резултаткласове: силови тренировкимускулите на ръцете за подобряване на сцеплението. По-често се използват за предварително загряванепреди да посетите стената за катерене.

• Най-големиятнай-високата стена за катерене в света 165 метрасе намира в Швейцария. Представлява язовир, чиято стена е специално оборудвана за този урок;
• Включено спортно катерене в програмата олимпийска игра 2020 гкой ще мине в Токио;
• В Русияима повече от 270 стени за катерене;
• свободно соло- вид скално катерене, когато човек преминава през маршрут сам без предварителна подготовкаи познаване на пистата.

Катеренето се превръща в спортна тенденция във всички страни. Напоследък тази дисциплина дори се превърна в една от олимпийски спортовеспорт. И сега приятели наоколо казват, че биха искали да опитат. Но тук веднага възникват въпроси: откъде да започна, откъде да започна и необходимо ли е - може би е по-безопасно да отидете на фитнес? Забравете страховете и съмненията. Катеренето си заслужава!

Какво е скално катерене?

Някога скалното катерене е било елемент от алпинизма. Катерачите практикуваха това умение, за да завладеят планината по един или друг начин и в същото време независимо избираха нивото на трудност за себе си. Сега това е самостоятелна дисциплина и не е нужно да си алпинист, за да се катериш.

Има два вида катерене: на открито („отвън“) и на закрито („вътре“). В първия случай се практикува катерене по скали, тоест на естествен терен, а във втория - на изкуствен, тоест на стена за катерене. Изборът зависи от вашата мобилност и местоположение. Например в Москва просто няма да намерите камъни - ще трябва да тренирате на стени за катерене.

Катерене на открито.

В рамките на дисциплината се разграничават и подвидове:

• - интензивно катерене по големи камъни или техни имитации без използване на системи за безопасност. Ако паднете, ще бъдете спасени от дебела постелка на дъното (crashpad).
• спортно катерене– катерене по вертикална стена със специална екипировка и осигуровка;
• соло– катерене сам, често без въже, известно още като „ свободен стил”;
• - катерене, което се практикува най-често на скали: група алпинисти се изкачват по траверс - по склона - следвайки се един друг през едно въже;
• мултипич– катерене по подготвен маршрут по скалите, разделен на “питчове” – полета различна категориятрудности.

Каньонингът може да се припише и на скалното катерене - катерене по скали в каньони с реки и водопади. Този спорт изисква специална подготовка и екипировка, тъй като теренът е мокър и хлъзгав. всичко повече хора, обаче, наречен каньонинг отделен изгледспорт.

Каньонинг.

Какви са ползите от скалното катерене?

Да започнем с факта, че това е спорт, който може да практикува всяко дете и възрастен, независимо от нивото на физическа подготовка. Може би си мислите, че това е много опасно. Не се притеснявайте – тук безопасността е на първо място!

Скалното катерене е много полезно за здравето. Това е специфично кардио, смесено с силови натоварванияи пластмаса. Тук участват дори тези мускули, за които никога не сте чували.

Има мнение, че катерачите се нуждаят от напомпани ръце, за да се издърпат на хватките. Но не! При катерене по скали, както върха, така и Долна часттяло, но преди всичко истинските катерачи натоварват мускулите на краката. Въпреки това, за да станете истински катерач, ще ви трябва редовни тренировки. Тялото ни не разбира веднага как да работи, защото, за да достигнем нещо, обикновено използваме ръцете си. Но с течение на времето ще усетите как натоварването ще се прехвърли върху мускулите на бедрата, прасците и краката. При скалните катерачи краката стават по-стабилни и гъвкави, тъй като стъпалата инстинктивно търсят стабилност и стабилност. удобна позицияна палеца по време на изкачване се развиват малките им мускули.

Соло.

Горната част на тялото също получава достатъчно тежък товар. За тези, които избират този спорт, талията отслабва, мускулите на гърба се развиват и стойката се подобрява. Но най-бързите промени се отразяват в ръцете. Още по време на първата тренировка ще почувствате как предмишниците, ръцете и пръстите ви се напрягат. В бъдеще те ще станат по-гъвкави и упорити. Алпинистите дори имат специален снаряд, наречен fingerboard. Той играе ролята на вид хоризонтална лента за пръстите, въпреки че изглежда като голяма хватка с прорези, всяка от които има своя собствена дълбочина. Първият етап от обучението на тази хоризонтална лента е да овладеете дълбока вдлъбнатина. Последното е да се научите да държите малка вдлъбнатина, в която се побират само подложките на пръстите. Вашата задача е проста: вкопчвате се в грифа и висите на него колкото можете. Всеки път, когато прекарвате в неопределеност, трябва да увеличавате и в един момент ще преминете към издърпване.

Гриф.

В моето определение за катерене споменах кардиото. На ранни стадиипулсът ви може да се повиши до 160 или дори 180 удара в минута! Тук, разбира се, адреналинът играе роля, защото когато се катерят за първи път, всички се страхуват: далеч е от земята, ами ако се откъсна? Но всеки път сърцето ще се държи по-спокойно, което означава, че ще бъде укрепено.

Сравнението със силови натоварвания тук е повече от подходящо, тъй като вие буквално сами повдигате тялото си. И в същото време развивате пластичността, която е толкова необходима, за да достигнете до най-отдалечените хватки - често може да няма нито една подходяща близо до вас! Лично видях как седят на канапа на стената. С една дума, при катерене всичко се напряга и работи. Дори мозъчна извивка.

Ползи за ума

Сами виждате, че скалното катерене е не само физическа подготовка, но и вътрешно възпитание - умствено, волево и морално.

Да започнем с това, че скалното катерене развива координацията. Каква е ползата от ума, ще попитате? Факт е, че неправилната ориентация в пространството е по-скоро свързана с психологията и е свързана с невъзможността за концентрация и намиране на най- правилното решение. Можете да помпате това умение върху скалите.

На състезания по катерене можете да видите, че преди да се изкачат, спортистите стоят близо до стената дълго време и мислено я изучават, размахвайки ръце във въздуха. По този начин те „четат“ пистата, тоест обмислят предварително къде да поставят крака или ръката си. Чието изчисление ще бъде по-успешно, той ще бъде по-бърз. Когато стигнах до стената за катерене, в първата двойка бях постоянно нетърпелив да се бия и исках бързо да преодолея маршрута, но треньорът ме спря и каза: „Първо, помислете как ще го направите.“ Обмислянето му е жизненоважно. В боулдъра например просто няма време за мислене по време на катерене, натоварването е твърде голямо. Ако не планирате предварително, сте обречени на провал. Задълбочен анализ на маршрута, живо въображение, точно изчисление - може би катеренето е наистина полезно за мозъка.

Боулдъринг.

Какво ще кажете за развитието на волята и човешките качества?

Този спорт се счита за волеви. Трябва да имате забележителна решителност, воля и способност да стигнете до края. Честно казано, малко хора остават в този спорт след първия урок: тук често трябва да се справяте с трудностите насаме със себе си и това голям стресза което не всеки е готов. Но ако не отстъпите, можете да откриете нови способности в себе си, които ще се проявят в екстремни условия. В труден момент винаги отнякъде се вземат сили за нов пробив - не можете да заблудите инстинкта за самосъхранение.

виа ферата.

Катеренето обаче не е само индивидуална работа. Тук работите в екип: когато вашият партньор ще ви застрахова отдолу или отгоре, ще трябва да се научите да му вярвате. Особено ако говорим сиза виа ферата, където успехът на целия бизнес зависи от всички в групата.

Безопасност

Къде, ако не в този спорт, им пука за осигуровките? Не е нужно да се тревожите за нея. Има голямо разнообразие от устройства, готови да ви застраховат на всяка стъпка. Цялото оборудване е произведено според утвърдените стандарти за качество на UIAA (Световната федерация по алпинизъм и катерене), като всеки стандарт има свой номер.

Когато купувате оборудване, не забравяйте да намерите значката на тази организация на опаковката. Преди катерене спортистите се проверяват взаимно за мерки за безопасност: дали въжето е закрепено правилно, дали карабинерът е усукан. Тези правила са задължителни за всички - както за начинаещи, така и за истински професионалисти.

Как и откъде да започнем?

Намерете най-близката стена или клуб за катерене до вашия дом или работа - има повече от тях всеки ден. В клуба обучението е безплатно, а на стената за катерене трябва да закупите абонамент. Предимството на стената за катерене е, че там ще намерите оборудване под наем, личен треньор, кафенета, магазини и можете да изберете всяка програма за обучение за себе си. Клубът едва ли веднага ще ви помогне с всичко необходимо оборудванено винаги има приятелска атмосфера.

Във всеки случай е по-добре да вземете първия урок с треньор, който ще ви разкаже основите на техниката и ще ви научи как да работите със застраховка. След това можете да го направите сами.

Скоро в нашия блог ще можете да прочетете за стени за катерене, които можете да посетите с намаление с нашата карта за лоялност. Но ние си сътрудничим и с клубове.

Необходима екипировка

За първи път можете да отидете на тренировка с празни ръце - всичко необходимо е на стените за катерене и се предлага под наем. Първото нещо, което ще ви предложат е да измерите. Катеренето с обикновени обувки е опасно за здравето. На пръв поглед обувките за катерене може да ви се сторят доста странни и ужасно неудобни, но поради структурата си осигуряват оптимално сцепление на терена и ви позволяват да стоите дори на най-малките хватки. Благодарение на тях няма да нараните пръстите на краката си и няма да се свлечете. Веднага ще ви предупредя за това дадени обувкие избран размер или два по-малък от собствения си, тъй като огънатите пръсти - необходимо условиеза катерене.

Скалници.

Ако решите да се занимавате със спортно катерене, ще ви бъде предложено. Това е сбруя, чиито паласки се увиват около таза и подбедрицата. В центъра на горната му част има халка, в която се закопчава карабинер. Трябва да е стегнато, но не прекалено. Презрамките за краката трябва да са леко отпуснати, така че краката да не се притискат при спускане.

Докато се катерите, може да имате нужда и от продукт, който изсушава дланите ви, когато се изпотят - който е бял прах, като насипен тебешир. Тя е поставена в специална, която може да се завърже на колана. Между другото, идеалното облекло за катерене е това, което покрива коленете и е изработено от еластична материя.

Торба с магнезий.

Това е достатъчно, за да започнете изкачването. Сега е време да опитате силите си. Успех с новия спорт!

Скалното катерене е спорт, чиято задача е да преодоляване на скални релефи.

Катеренето може да се класифицира като екстремни спортовеизискваща добра физическа подготовка, издръжливост и развити умениякатерене.

Катерене, за разлика от алпинизма не изисква скъпо оборудване- за часовете ще има достатъчно специални обувки, предпазна система и въжета.

Значението на катеренето като спорт

Първоначално скалното катерене се смяташе само за етап от подготовката на алпинистите да завладеят планински върхове. Но само през 1947 г. се провеждат първите състезаниякатерене. Към днешна дата се провеждат такива състезания в много страни по света.

професионалисти

По време на занятията всички мускулни групи и връзки се напрягат и развиват. Катерачите имат опъната спортна фигураи се отличават с гъвкавост.

В тренировка повишена обща издръжливосттяло: след няколко месеца тренировки ще забравите какво е задух, ще ви стане по-лесно да тренирате физическа дейност.

по време на час, интелектът се подобряваспортист. Човек се активира визуална памет, развива комбинаториката и способността за планиране.

минуси

По време на тренировка спортистът има рискът от разкъсванеот скала или стена за катерене и това е изпълнено с наранявания или дори летален изход. Следователно спортистът винаги трябва да използва застраховка.

Основният недостатък на този спорт е. Но ако използвате ресурсите на тялото си разумно, тогава нараняванията могат да бъдат избегнати.

важно!На хората, които работят с ръцете си(например пианисти), по-добре е да изберете друг спорт за себе си.

Видове скално катерене

Има много видове скално катерене. Условно те могат да бъдат разделени на два вида: тези, които се занимават с фитнесили върху естествен терен.

Уроци върху естествен терен. Боулдъринг - какво е това?

• Трудност. Спортистът се предлага голямо разстояние , която преминава с обезопасителна система чрез фиксирани точкизастраховка. Тук издръжливостта е особено важна, тъй като тя играе ключова роля в състезанията.
• Дълбоко водно соло- катерене сам по скалите, които се издигат над водата. Височината на скалата се определя от самия спортист. Тук не се използва системата за безопасност, неговата роля се изпълнява от водна повърхност. За такива екстремен видспортът е необходим добра подготовказащото един алпинист трябва да може да пада и да знае как да го направи безопасно.

Снимка 1. Няколко спортисти се изкачват по скалата без застраховка: вместо това възможните падания ще бъдат смекчени от водната повърхност.

• голяма стена- вдигане на тежко на няколко алпинисти, което може да продължи няколко дни.
• безплатно соло, или свободно катерене- вид скално катерене, когато спортистът работи без застраховка и без партньорт.е сам. Това е опасна дисциплина, тъй като и най-малката грешка може да доведе до повреда, а поради липсата на застраховка е напълно възможно да получите различни наранявания. Основното в този стил е силата на духа и умствената зрялост на спортиста.
• мултипич- маршрут, който има стационарни точкизастраховка и междинни гари. Multipitch пас в куп. Спортистът се изкачва до първата станция, взема партньор, след това се изкачват до втората станция и така до края.
• Огледало- името на маршрутите за катерене, с които са известни липса на удобни зониза вашата собствена застраховка.
• Изграждане— градскиспорт, в който има елементи на паркур. Спортистите се катерят по мостове, акведукти, небостъргачи и всякакви други градски структури.
• боулдъринге набор невероятно трудни участъци с големи ъглинаклон. В естествената среда пистите за боулдър се полагат върху обемни камъни и камъни. От осигуровките ползвайте само постелки. Спортистите се движат към целта, разбиват се, след което се опитват да се изкачат отново. Тук няма паузи и почивка.

Снимка 2. Скален катерач се изкачва по стръмен склон. Постелките, лежащи на земята, играят ролята на застраховка в случай на повреда.

Упражнения във фитнеса: за бързина, трудност

• катерене на трудност. Маршрутът често се преминава с долна, по-рядко с горна. Движение нагоре, спортист натиска (щрака) фиксирано въжев мъжки линии, които са фиксирани на точки за безопасност. В случай на падане, спортистът виси на екстремния човек. Поради тази причина алпинистите трябва да се закопчават във всички бързи лостове. Като прескочите бързите тегличи, можете да увеличите продължителността на падането и вероятността от нараняване.

Маршрутът се счита за завършен, когато последният теглич е щракнат и е достигната максималната височина. При трудно катерене основни критерии- надморска височина и трудност на маршрута.

• катерене за бързина. Тук важно времеза които спортистът ще премине пистата. При този вид катерене се използва горна страховка. Финалът настъпва, когато атлетът натисне бутона в края на трасето. Победител е алпинистът, който дойде до финалната линия по-бързо и не се счупи.

Снимка 3. Двама състезаващи се атлети чакат сигнала, за да започнат изкачване за скорост. Следите им са абсолютно еднакви.

• По време на боулдърингпреминават спортисти малки разстояния. Височина на стената - не повече от шест метра. Изпълнява се осигурителната функция специални постелки - crashpads, не са необходими въжета и системи за осигуряване. Боулдърингът е гъвкава форма на катерене, така че е необходима добре тренирана техника на катерене, за да завършите разстоянието.

Курсът се счита за преминат, ако състезателят достигне до финалните хватки (куки). На последното задържане, спортист трябва да виси за няколко секунди на две ръце, тогава разстоянието се счита за преминато. В боулдър състезанията често го правят междинни бонус станции. Това е необходимо за по-изгодно разпределение на спортистите в класиране. Броят на опитите също се взема предвид.. Победител е алпинистът, който е изкачил най-много писти с най-малко опити.

важно!Начинаещите първо пробват класическо катерене със застраховка във фитнеса и само след няколко тренировкипреминете на естествен терен.

Полезно видео

Вижте видеото, което разказва за спортното катерене и особеностите на боулдъринга.

Безопасност

Скалното катерене е забавновид спорт. Но той също може да бъде опаснов случай на несъответствие определени правила, така че те не могат да бъдат пренебрегнати.

Обърнете специално внимание на избор на партньор за безопасност. Застраховайте непознатисъщо не си струва - външен човек може да пренебрегне или просто да не знае елементарните правила за безопасност, а застрахователят носи поне морална отговорност за него.

Преди тренировка или състезание оборудването винаги трябва да се проверява: правилно ли са сглобени бързите тегличи, има ли драскотини или разкъсвания по въжетата, система за безопасностдали карабините са в добро състояние. Не пренебрегвайте здравето си – ако районът е опасен, по-добре носете каска.

По време на катерене краката на атлета никога не трябва да са между стената и въжето- в случай на повреда това може да се превърне във факта, че човек просто се преобръща с главата надолу и в най-лошия случай се удря в стена.

5 от 5 .
Оценка: 1 читател.