Ранно плуване. Кога можете да започнете да работите с вашето бебе? Ние учим бебета да плуват и да се гмуркат: как и кога да започнем класове с новородени у дома във ваната

Във вътреутробния период плодът се развива в течна среда, която позволява на детето да се движи, спомага за формирането на вестибуларни реакции и други физиологични функции. Организмът на детето запазва уменията за престой в течна среда през първите месеци от живота. Експертите убедително са доказали, че е най-добре да започнете уроци по плуване с деца от 3-седмична възраст, докато вродената способност за плуване се загуби. Изчезването на "водния" рефлекс настъпва след третия месец от живота. През това време трябва да имате време да се уверите, че плуването се превръща в придобито умение на детето. Ако вашето бебе вече е на 3-4 месеца, вродените плувни рефлекси изчезват до тази възраст и няма нужда да овладявате ранната техника на плуване с него. В този случай обучението по плуване трябва да започне от тригодишна възраст, например на базата на детски образователни институции или детски клиники.

Защо е необходимо това?

Ранното плуване е прекрасен стимул за активното развитие на бебето, засяга почти всички органи и системи на тялото на детето. Това е универсално средство за втвърдяване, физическо развитие, образование. Известно е, че топлинният капацитет на водата е почти 28 пъти по-висок от топлинния капацитет на въздуха, човешкото тяло губи 30 пъти повече топлина във водата, отколкото във въздуха. Поради тази причина водните процедури са много силно втвърдяващо средство. Плуването повишава устойчивостта на организма към остри респираторни заболявания. Забелязано е, че ако "плаващите" бебета все още имат остри респираторни инфекции, те имат по-леко протичане, минимална продължителност и по-малка вероятност от развитие на усложнения.

Плуването, което има масажиращ ефект върху тялото и дразни нервните окончания в кожата, индиректно подобрява метаболизма, съня, апетита, прави нервната система по-стабилна, тренира дихателната и сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите, връзките и формира правилната стойка. .

Систематичните уроци по плуване подобряват физическото развитие на децата. В същото време, в сравнение с „неплуващите“ деца, се увеличават показателите за тегло и ръст, жизнения капацитет на белите дробове и силовите характеристики на скелетните мускули, подобрява се нервно-психическото развитие на детето. Децата започват да ходят, седят и говорят по-рано.

Но преди да започнете часовете, консултирайте се с педиатъра, който наблюдава вашето бебе. Само здраво дете може да плува. Ако бебето е болно, тогава плуването се прекъсва и се възобновява след възстановяване и само с разрешение на лекаря.

Прекъснатите поради заболяване или по други причини занятия започват от самото начало, при стриктно спазване на правилата за постепенност.

Противопоказания за плуване при деца от първата година от живота:

остри инфекциозни заболявания;
различни заболявания на централната нервна система (особено повишено вътречерепно налягане и висок риск от развитие на гърчове, така наречената конвулсивна готовност), въпросът за плуването с такива деца се решава съвместно с невролог.

Кой може да се грижи за бебето?

За едно бебе най-близкият човек и най-добрият учител е неговата майка. Но татковците, както и бабите и дядовците, успешно се справят с ролята на треньор, ако е необходимо. Основно важно е всички класове да се провеждат от един човек и да се наблюдават ежемесечно от методист по плуване. Обикновено майка и дете идват веднъж на 1-2 седмици в басейна на детската клиника, където инструкторът контролира правилността на опората, гмуркането и др. и показва нови упражнения, които бебето научава у дома през следващата седмица.

Преди да започнете да плувате с детето си, практикувайте основните повдигания и прихващания на куклата, първо на масата, след това във ваната, така че движенията на ръцете ви да станат плавни, меки, уверени и автоматични.

Нека да разгледаме основните, най-често използвани видове ръчни опори.

Най-тежката потъваща част от тялото на детето е главата, поради което всички ръчни опори се извършват под главата и едновременно под врата и горната част на гърба.

Двойна опора за ръце за гръб: четири от пръстите на двете ви ръце лежат под гърба, врата, главата на детето, палците - върху гърдите.

Опора за гърдите с две ръце: показалецът и средният пръст на дясната ръка са под брадичката на детето (отстрани) и го държат за долната челюст, лявата ръка държи бебето отзад на врата.

Поддръжка с една ръка "кофа" при плуване на гърди: палецът, показалецът и средният пръст на дясната ръка са под брадичката, останалите са на гърдите.

Поддръжка с една ръка "полуринг" при плуване на гръб: палецът и показалецът покриват врата на бебето, ръката на майката е леко встрани, без да пречи на гребането. При плуване на гръб ушите на детето задължително се потапят във вода. Главата се поддържа така, че задната част на главата, врата и гърба да лежат в една равнина. Не е необходимо да затваряте ушите на бебето или да поставяте памучни тампони в тях, защото ако детето никога не е имало ушни заболявания и тъпанчето не е увредено, тогава проникването на вода в ухото не е опасно за него.

Опорите за една ръка позволяват на детето да гали със свободната си ръка. Веднага след като малкият плувец се научи да гребе правилно, трябва да промените характера на опорите: в легнало положение поддържайте детето само с три, след това с два и след това с един пръст под тила. И не забравяйте, че промените в подкрепата се извършват само когато детето е спряло напълно.

Подготвям се за урока

За да се научите да плувате, първо използвайте обикновена домашна баня. Преди всеки урок не забравяйте да го измиете със специален почистващ препарат за бебешки бани или сода за хляб, изплакнете обилно с гореща вода. Пригответе термометри за вода и въздух, часовници, плаващи играчки, кърпа, памучни тампони за подсушаване на ушите и вода за пиене. Проветрете банята, температурата на въздуха в нея трябва да бъде +22 - 24 градуса С. Напълнете ваната с топла чешмяна вода. Температурата на водата в първите класове е +37 градуса С, след което трябва постепенно да се намалява с 0,5 градуса С на седмица, като се довежда до +30 - 32 градуса С до 6-7 месеца, т.к. на тази възраст ще е необходимо да се преместите в басейна. Дълбочината в първите уроци е 30 - 40 см, а след месец ваната може да се напълни изцяло.

Занятията обикновено се провеждат ежедневно, но поне четири пъти седмично, по едно и също време, за предпочитане следобед. Ако детето е превъзбудено по време на часовете и не спи добре през нощта, тогава е по-добре да преместите плуването в първата половина на деня. Не е желателно да плувате веднага след хранене, по-добре е да практикувате 1,5 - 2 часа преди хранене, но не по-рано от 1 - 1,5 часа след хранене.

През първия месец от занятията продължителността на процедурата зависи от нивото на физическо развитие на детето. Ако бебето е родено с телесно тегло 3-4 кг, тогава продължителността на тренировката може да бъде 12-14 минути, ако теглото на детето при раждането не надвишава 2,5-3 кг, тогава не трябва да се практикува за повече от 8-10 минути. Всеки месец времето, прекарано във вода, се увеличава с 3 минути и до година достига 40 - 50 минути.

По време на всеки урок е необходимо да поддържате само положителни емоции в детето: радост, удоволствие, интерес, наслада от престоя във водата. Трябва да се внимава да не се предизвика страх и преумора у детето, което ще доведе до враждебност и недоверие към водата. Бебето не се страхува от вода и ако бебето развие страх по време на плуване, тогава възрастните са виновни.

Постоянното недоволство на детето също трябва да служи като сигнал за края на процедурата. Вашата активност може да е по-кратка от очакваното време, но избягвайте да го превишавате. Разбира се, бебето може да покаже недоволство поради внезапно движение или неочаквана команда. В този случай му дайте малко почивка и не забравяйте, че почивката трябва да бъде поне половината от цялата процедура. И още нещо: не можете да се справите с плачещо дете, въпреки че изваждането на бебето от водата веднага щом започне да плаче също не се препоръчва, по-добре е да го успокоите във водата. В противен случай, като го направите, ще дадете да се образува нежелан рефлекс - ако не искам да плувам, достатъчно е да плача и ще ме извадят от водата.

Масаж и гимнастика преди плуване

Всеки урок по плуване започва с факта, че майката прави лек масаж на бебето и изпълнява няколко специални гимнастически упражнения на „сушата“ с него. Това се нарича "сухо плуване", необходимо е детето да се подготви за усвояване на плувни упражнения, а освен това докосването на ръцете на майката е много мощен фактор, допринасящ за установяването на психологически контакт, формирането на чувство на сигурността в детето. Имайте предвид, че "сухото плуване" не е заместител на ежедневния профилактичен масаж и гимнастика. Включва поглаждане, разтриване на кожата от периферията към центъра, леко омесване на мускулите. Първо погладете и разтрийте стъпалата, пищялите и бедрата, ръцете, предмишниците и раменете, след това гърба, шията, гърдите и корема. В същата последователност извършете леко повърхностно месене на мускулите. Не забравяйте, че масажът се прави на външната повърхност на ръцете и краката, а коремът се поглажда по посока на часовниковата стрелка. Такъв масаж продължава 3-4 минути, след месец можете да увеличите времето до 7 минути. Преди да преминете към гимнастика, оставете детето да си почине 1-2 минути. Не забравяйте да говорите нежно с бебето по време на всички процедури.

Упражнения за крака

1. Начална позиция - легнало по гръб, изпънати крака. Обвийте ръцете си около краката на детето си, така че да опъне чорапите си. Алтернативно повдигайте краката си нагоре и надолу, като спокойно казвате: „Крака - пълзене“. Тези движения имитират движението на краката при плуване кроул. Направете 10-20 такива движения с всеки крак, след това направете кратка почивка и повторете упражнението още 2 пъти в първия урок и след това увеличете до 3-4 повторения в рамките на един месец, а след това от втория месец направете упражнението 5 пъти с половинминутни почивки.

2. Начална позиция - същата. Научете детето си да движи краката си, както при плуване на бруст ("жаба"). В същото време огънете двата крака на детето в коленете и тазобедрените стави, след това разтворете коленете си и бързо изправете краката, връщайки ги в първоначалното им положение. Направете 8-10 такива движения и след минута почивка повторете още 4-6 пъти. Не забравяйте да кажете: "Крака - бруст."

Упражнения за ръце

Начална позиция - легнало по гръб, ръце протегнати покрай тялото, длани надолу. Вземете бебето за ръце и бавно повдигнете изправените ръце на 45-50 градуса и по-ниско, като постепенно увеличавате ъгъла на ръцете до 90 градуса, след това до 180 градуса. Направете 10 движения за 20 секунди (което е доста бързо темпо), оставете детето да си почине, след това повторете, но с по-бавно темпо (за 30 секунди). Изпълнете 3 такива комплекса с минутни почивки. Заповядайте на детето: "Дръжки - пълзене."
Началната позиция е същата. Като държите детето за ръце, издърпайте ръцете му към гърдите, огъвайки се в лакътните и радиалните стави, след това ги водете нагоре и надолу през страните, върнете се в първоначалното им положение. Кажете на детето: "Дръжки - бруст."
Начална позиция - легнала по гръб, разперени ръце. Като държите детето за ръце, гребете едновременно с двете си ръце встрани, след това повдигнете дръжките нагоре и се върнете в изходна позиция (така имитираме втората половина на движението на ръцете при плуване бруст). Такива движения трябва да се извършват 8-10 с прекъсване от няколко секунди; повторете комплекса 2-3 пъти, с минутни почивки. Повторете командата: "Ръкохватки - бруст."

Да започнем тренировките

Всеки урок трябва да се провежда в определен ред, който почти не трябва да се променя през първите шест месеца от живота. Тази стабилност дава възможност на детето да знае точно какво се иска от него.

Всеки урок включва няколко повтарящи се цикъла, като всеки цикъл продължава 3 минути. Броят на циклите се увеличава с възрастта.

Нека да разгледаме последователността от действия в рамките на един цикъл.

В края на масажа и гимнастиката преместете детето от масата във ваната. Хванете детето за подмишниците, подпрете главата с палци под долната челюст. Изправете бебето изправено, уверете се, че брадичката и вашите ръце са над повърхността на водата. В същото време команда: „Стоим!“, Продължителността на стоенето е 15 секунди. Важно е детето винаги да опира крака на дъното на ваната. Тогава трябва да кажете: "Да вървим!"; наклонете бебето малко напред и то ще започне да подрежда краката си и да се движи (това е вроден рефлекс на автоматично ходене, присъства при всички новородени и продължава до 4 месеца). Пътят е равен на дължината на ваната. Не забравяйте да наричате бебето по име и често да го хвалите. Веднага щом „достигнете” противоположния край на банята, командвайте: „Стоим!” и оставете детето да почине за 15 секунди.

След почивка преместете детето си от изправено в легнало положение с двойна опора за ръце за плуване по гръб. Не забравяйте, че ушите и гърдите трябва да са под вода. Не дърпайте главата на бебето нагоре: необходимо е тя да е на едно ниво с тялото и леко да се поддържа от ръцете на майката. В това положение трябва да плувате със „совалка“, докато детето се отблъсква от края на ваната с краката си, а майката го отвежда до противоположния край и обратно. Направете 6-8 такива публикации. Веднага щом движенията ви станат уверени, преминете към опора с една ръка "половин пръстен" за гръб.

След това оставете детето в легнало положение в близкия десен ъгъл на ваната. Команда: „Стоим!“, Поставете детето на крака и след това дайте команда „Да вървим!“. "Вървете" до противоположния край на банята, командвайте: "Стоим!" и оставете детето да почине за 15 секунди.

Преминаваме към втората половина на цикъла - плуване на гърди (отнема 2-2,5 минути). Променете опората на две ръце за плуване на гърдите, дайте команда: „Плувай!“ и водете детето в осмици. Веднага след като се почувствате уверени с тази опора, преминете към опора с една ръка с "кофа" и започнете да практикувате поливане (гмуркане). Изпълнете общо 6-8 осмици. След това отново дайте команда: „Спираме!“, починете 15 секунди.

Така за един цикъл детето преплува 36-47 метра, "минава" около 3 метра. Първият урок обикновено включва 2-3 цикъла, броят им ще се увеличава с възрастта.

Всеки следващ месец урокът се увеличава с 3 минути, тоест с един пълен цикъл, след 2 месеца класове трябва да се извършат 4 пълни цикъла, след 3 месеца - 5 и т.н.

Гмуркане и гмуркане

Обучението по гмуркане започва с тренировка за задържане на дъха за командата: „Гмуркане!“ при поливане на лицето на детето при плуване на гърди с "осмици". За да изпълните това упражнение, водете детето с опора с една ръка, след това силно и ясно командвайте: „Катя, гмурни се!“, След това изсипете челото на детето с пълна шепа от лявата си ръка. В този случай детето задържа дъха си за 2-3 секунди, докато водата се оттича от лицето му.

Грешки: поливане с непълна шепа; поливане на тила вместо на челото; рязко пръскане на вода върху носа на детето; поливане, докато плаче.

Освен това, след консултация с методолог, е разрешено детето да се потопи под вода. Постепенно времето за задържане на дъха достига 12 - 15 секунди или повече, което е отлично упражнение за белите дробове и сърцето.

В края на урока се извършва втвърдяване в "студената точка". За да направите това, отворете крана със студена вода (температурата на водата в "мястото" трябва да е с 5 - 6 градуса по-ниска от тази във ваната) и, като държите детето вертикално, го вкарайте в образуваното "студено петно" (но не под самата струя студена вода). ), обърнете гърдите, гърба. Първоначално се правят четири такива очни линии, добавя се по една ежемесечно и до годината втвърдяването в „студената точка“ се повтаря 16-18 пъти. Само след три месеца класове можете да опитате да вкарате ръце или крака в потока. Децата обичат такива упражнения, освен това това е много ефективен начин за втвърдяване. След това не бързайте да изваждате детето от водата, оставете бебето да си почине, легнало върху водата по гръб. След това не забравяйте да похвалите бебето, можете да извадите малкия плувец от ваната: с лявата си ръка дръжте детето за врата и горната част на гърба, с дясната си ръка под дупето, прехвърлете върху кърпа, подсушете кожата , подсушете всяко ухо два пъти с памучни тампони.

Не забравяйте да предложите на бебето преварена вода след плуване (по-големите деца могат да използват сок) и го нахранете след около 30-40 минути. По време на тренировка се изразходва много енергия, така че увеличете обичайното количество хранене с 20 - 30 g (но не повече от 50 g).

Основните цели на уроците

Уроците по плуване през първите месеци изискват специално внимание. По това време пред детето се поставят и решават само общи задачи, които засега нямат пряко отношение към плуването. Извършва се закаляване, възпитава се навик за вода, за онези специални усещания, които човек изпитва само във водна среда (полубезтегловност, лекота, плаваемост, хлабавост, равномерно налягане върху цялата повърхност на тялото, потопено във вода, задълбочаване на дишането и др.).

Първи месец на занятията:

практикуване на задържане на дъха за говорен сигнал: „Гмуркане!“ при поливане на лицето. В този случай не се извършва потапяне във вода.

Втори месец на занятията:

практикуване на гмуркане в ръчни опори. След командата: "Гмуркане!" в момента на задържане на дишането за две до три секунди след напояване на лицето, детето се гмурка с главата си под вода не по-дълбоко от 29-30 см с ръчна опора;

въвеждане на допълнителен елемент - комплекс от вертикални скокове във вода с ръчни опори. Този елемент понякога може да замести ходенето във ваната и в двата полуцикла. Обикновено децата много харесват това упражнение. Предпоставка е детето да се стреми към ярка играчка и да се даде команда: „Скочи - скочи!“;

обучение на детето да остане върху водата в легнало положение. За да направите това, детето ще се нуждае от шапка с плувки от пяна.

Изработка на плувна шапка с дунапренени плувки

По периметъра на сатенената шапка от лицевата й страна е пришита широка панделка, така че да се получат 6 джоба. Отворите на джобовете трябва да са насочени към задната част на главата. В тези джобове се поставят стиропорени плувки с размер на кибритена кутия. За поддържане на главата на детето от двете страни към шапката на нивото на брадичката са пришити 2 панделки с дължина 50 см. Тези панделки ви позволяват да контролирате нивото на потапяне на главата на бебето във вода.

Основното правило е носът и устата на детето да са над водата. След 1 месец плуване с шапка трябва да се изваждат 2 дунапренени плувки всяка седмица (по една от всяка страна). Страничните поплавъци се отстраняват последни. Веднага след като бебето се научи да плува по водата в позиция по гръб в шапка без плувки и без опора за панделки, капачката се отстранява, вече не е необходима.

Трети месец на занятията:

да се науча да се гмуркам под вода. Техниката е същата като при гмуркане с опора за ръце, но след гмуркане детето отпуснете ръцете. Първоначалният път под водата е 20-30 см. До 6-7 месеца ще достигне 40-50 см, до една година - един метър. След гмуркане и изплуване преместете детето в изправено положение, последвано от почивка от 5-10 секунди и похвала; по-нататъшното плуване "осем" продължава.

След 3 месеца занимания новите задачи за детето се избират индивидуално, за това е необходима консултация с инструктора. Примери за такива задачи могат да бъдат:

комплекс за плъзгане по водната повърхност. Във всяка втора „осмица“ използвайте плъзгане по повърхността на водата (без гмуркане!) с 10-15 см. Подава се команда: „Плувай!“; уверете се, че брадичката на детето не потъва във водата.

"торпедо" със завой.

От 5-6 месеца започват да работят така наречените "спасителни" рефлекси в детето и след гмуркане самото бебе излиза на повърхността на водата, обръщайки се по гръб за плуване - плаване - със свободно дишане. Ако самото дете все още не може да се преобърне, значи се нуждае от помощ.

От 6-7 месеца времето за ходене във водата се увеличава. Можете да стимулирате активното ходене с ярка играчка. Забелязва се, че плуващите бебета започват да ходят самостоятелно във ваната на 8-9 месеца, а на сушата - на 9-10 месеца.

Оценка на резултатите

За да оцените въздействието на уроците по плуване върху детето, водете дневник, в който трябва да отбелязвате съдържанието на урока, настроението на бебето, неговата активност и поведение по време на тренировка и в края на урока, появата на признаци на умора и намаляване на интереса му към плуването. Не забравяйте да обърнете внимание на дългосрочните резултати от класовете - как детето спи през нощта, какъв е апетитът и настроението му, как се увеличават показателите за тегло и растеж. Като анализирате бележките си, можете да коригирате съдържанието на часовете и физическата активност.

Няма нужда да бързате и да проявявате нетърпение, в никакъв случай не форсирайте обучението. Подобни грешки от страна на родителите са много чести и се дължат на естественото желание да видят бебето си като добър плувец възможно най-скоро. В случай, че детето има нежелани реакции или намалява в сравнение със средната възраст наддаване на тегло и дължина, е необходимо да се намали продължителността на обучението, да се намали броят на упражненията и да се спре понижаването на температурата на водата. Само след пълното изчезване на негативните явления можете отново да започнете постепенно да увеличавате натоварването и да намалявате температурата на водата.

Списание "Мама и бебе", 2/2006

Повечето съвременни родители обичат техниките за ранно развитие, включително обучението на новородени да плуват. Какво е това - новомодно хоби или необходимо условие за хармоничното развитие на бебето? Необходимо ли е да научите бебетата да плуват, кога да започнете и как да го направите, за да не навредите на здравето на децата? В нашата статия ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси.

Защо плуването е добро за бебета?

От раждането си децата вече могат да плуват: те могат да задържат дъха си под вода и да се наслаждават на пръскане във ваната. Това се обяснява с вродени рефлекси - преди раждането бебето в корема на майката е било в течна среда. До около три до четири месеца тази вродена реакция изчезва и ще отнеме много по-късно, за да научите бебето да стои на повърхността.

Но същността на подобни дейности с новородено не е да го превърнат в бъдещ олимпийски шампион. Все по-често педиатрите говорят какво носи плуването на бебето безценна полза.

Редовните водни процедури учат децата да бъдат спокойни за температурните промени. Благодарение на закаляването се укрепва имунитетът, което намалява вероятността от настинки, насърчава динамичното физическо развитие и помага за предотвратяване на различни здравословни проблеми.
Резултатът от системното обучение е формирането на правилна, красива поза, силен мускулен корсет за гръбначния стълб на децата.
Водните упражнения са много по-ефективни за подобряване на двигателната система от масажа и поглаждането. Те укрепват или, обратно, отпускат мускулите на гърба, ръцете, краката и врата. Между другото, младите плувци започват да пълзят, да се изправят и да ходят по-рано.().
По време на къпане, когато детето има леки затруднения с дишането и тялото няма достатъчно кислород, тялото на детето допълнително отделя червени кръвни клетки (еритроцити), което допринася за повишаване на нивата на хемоглобина.
Плуването и гмуркането имат положителен ефект върху белите дробове и сърдечно-съдовата система, спомагат за стимулиране на кръвоснабдяването на органите и нормализират кръвното налягане.
Когато детето се гмурне, течащата вода изчиства максиларните синуси. И това е превенцията на настинка при новородено. Носът на децата също се измива, отстраняват се всички бактерии, прахови частици и евентуални алергени.
Във вода детето се успокоява, освобождава се от страховете. Освен това водните процедури укрепват връзката между майката и бебето, отделяйки време на бебето да плува, можете по-добре да разберете езика на тялото и жестовете му, което ще ви позволи бързо да намерите взаимно разбирателство с вашето бебе.
Дете, научено да плува от раждането си, няма да се страхува от открити води.

Друг несъмнен плюс е, че много деца след плуване и гмуркане бързо заспиват и не безпокоят младата майка почти цяла нощ. Какво, разбирате, е важно!

Правила за плуване с бебе

Обучението на новородено да плува няма да бъде трудно за родителите, ако следвате основните препоръки.

Оптимална възраст

Обучението трябва да започне от три до четири седмици. Първо, по това време пъпната рана заздравява. Второ, детето наддава на тегло, постепенно се адаптира към новата реалност. И накрая, детските рефлекси (плуване и дишане) все още не са изчезнали.

Подготовка за баня

Всички процедури трябва да се извършват в среда, позната за трохите. Преди да се гмуркате, измийте ваната с обикновен сапун за пране и я изплакнете веднъж седмично със сода, като не забравяте да изплакнете обилно. Внимавайте с разтвор на калиев перманганат и билкови отвари - детето може да поглъща течности. След като получите основните умения по плуване, можете да преминете към по-професионални уроци - в басейна.

Температура на водата

Извършете първите тренировки при средна температура от 35 ° C. Може да се намали малко по малко, но не забравяйте - малки деца под три месеца не трябва да плуват във вода с температура под 32 ° C. За да създадете идеални условия, наблюдавайте поведението на децата:

ако бебето плаче, когато е потопено за няколко минути, водата е твърде студена за него;
ако той първоначално скимти, а след това замлъква и активно се клати с ръце и крака, вие сте избрали оптималната температура;
ако той е твърде отпуснат и пасивен, ваната е твърде топла.

По време на къпане водата постепенно се охлажда, но не бързайте да я доведете до първоначалната й температура. Това е смисълът на процедурата - бебетата се случват.

Как да провеждаме уроци по плуване за бебета?

Водните процедури трябва да се извършват приблизително един час след хранене: бебето все още не е гладно и млякото вече е усвоено. Друг важен момент е да се занимавате само с добре отпочинали деца, за да избегнете сълзи и капризи.

Навеждането над ваната, държането на бебето във водата, е доста трудно - стига и до гърба, и до раменете. Опитайте се да направите това, докато седите на стол. Задължително покрийте пода в банята с гумена постелка, за да не е толкова хлъзгав. Вземете със себе си чиста пелена - можете да избършете новороденото с нея след плуване. Можете също така да завиете бебето в него, преди да го занесете в детската стая. Въпреки това, ако в апартамента няма течения, лекарите препоръчват да попиете кожата на бебето малко, без да го избърсвате, и да го вземете голо в яслите. Това е друг ефективен начин за закаляване.

И така, всичко е готово за къпане - ваната е пълна с леко топла вода, а детето ви е в страхотно настроение. Първо докоснете повърхността на водата с ръка, след което потопете краката на детето в нея. Спуснете бебето си вертикално, докато говорите с уверен, спокоен глас.

При плуването на бебета се използват два вида опори: под брадичката и под тила. В първия случай бебето лежи върху водата с корема надолу, а вие държите главата му така, че брадичката на бебето да е в дланта ви. При втория вариант детето ляга по гръб, а вие хващате главата му за тила. Опитайте и двете позиции и изберете тази, която вашето дете харесва най-много.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Основни упражнения за баня

(в края на статията има много видео инструкции за това какви упражнения можете да правите с новородено във ваната)

Ако смятате, че водните процедури у дома са безинтересно събитие, тогава грешите. Разбира се, бебето няма да има възможност да изпълнява сложни салта под ръководството на инструктор, но можете да направите няколко прости манипулации сами.

съвет: За ваше собствено спокойствие закупете надуваем „спасителен пояс“ или дунапренова шапка. Те изглеждат доста добре и помагат на бебето да е на повърхността на водата дори без подкрепата на майката.

Бута и обръща

Доближете краката на бебето до стените на ваната. Усещайки подкрепата, той ще започне да се отблъсква от страните и да се опита да плува. На този етап вашата помощ е минимална - трябва само да поддържате бебето, което ще се преобърне от гръб на корем.

пръскане

Детето лежи по корем, изцяло потопено във вода, а вие държите главата му за брадичката. Покажете му колко необичайни изглеждат кръговете, които се движат по водата, ако пръснете малко.

„Да последваме кораба“

Начална позиция, както в предишния урок. Поставете играчка за къпане пред бебето и се опитайте да я извадите, като кажете: „Виж, нашата лодка отплава. Да я вземем." Необходимо е постепенно да се увеличи скоростта и дължината на "разстоянието".

"осем"

Когато бебето се научи да се движи по права линия, опитайте да преминете към следващия урок. Може да се изпълнява както по гръб, така и по корем. „Нарисувайте“ на детето числото 8, като индивидуално изберете скоростта на задачата.

"Люлка"

Обърнете бебето по корем, като държите главата за тила и брадичката, така че да остане над водата. Симулирайте плуване напред-назад и нагоре-надолу (потапяне и повдигане), като правите плавни движения.

Внимание, да се гмурнем!

Може би най-трудният елемент от плуването на бебета е гмуркането. И е трудно не за децата, а за родителите поради страха, че любимото им дете ще се задави. Въпреки това, дете от раждането знае как да задържи дъха си, само трябва да му се напомни за това.

Преди да потопите бебето с главата си, трябва да се подготвите. Кажете ключовата дума "Dive!" и духайте бебето в лицето. Веднага затваря очи и затаява дъх. Повтаряме упражнението в продължение на 10 дни.

Тогава задачата става малко по-сложна: след договорената фраза трябва да издухате и да поръсите лицето си с вода. Усвоихте ли този етап? Пристъпете всъщност към пълно потапяне. Опитайте се да направите първите гмуркания, когато вашият малък плувец е в добро настроение и е имал време да поплува известно време. Кажете позната команда и я спуснете не много дълбоко за няколко секунди. По-късно времето за гмуркане може да се увеличи до пет или шест секунди.

Противопоказания за упражнения

Преди да започнете системни водни процедури, консултирайте се с вашия педиатър. Той ще обясни дали тази дейност е подходяща за вашето потомство и ще идентифицира възможните ограничения. Плуването е противопоказано при следните здравословни състояния:

нарушения на опорно-двигателния апарат, които изискват фиксиране на крайниците;
вродено сърдечно заболяване;
гноен дерматит;
настинки и вирусни заболявания (след курс на лечение можете да плувате);
нарушения от неврологичен тип, които са придружени от конвулсии.

Не забравяйте, че не можете да настоявате и да принуждавате децата да се къпят, плуват и особено да се гмуркат. Такива усилия няма да добавят здраве към трохите, а напротив, ще доведат до психологически проблеми.

И така, бебешкото плуване е изключително вълнуващо и изключително полезно занимание. Детето се потапя в позната за него среда, развива мускулната система, укрепва имунната система и опознава света около себе си. Малките деца, които са започнали да плуват от първите дни на живота си, се адаптират по-добре към условията на детската градина и училището. Не е ли това добра причина да започнете да плувате с детето си?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Преглед на популярни методи за ранно детско развитие с видео консултации и филми — Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси на хората с наднормено тегло. Надявам се информацията да ви е полезна!

„Фактът, че бебето може да плува, е един от фактите, потвърждаващи неограничените възможности на едно дете“(Масару Ибука, „След 3 е твърде късно“)

Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата „След три е твърде късно“ (за която писахме) споделя сензация, която се случи през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше още едно доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да се развият в рамките на една година.

Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да плувате с вашето бебе под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на класовете.

1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетов

Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (от 3 или повече класа)

2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Делфин» (6 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.

Система за пречистване на водата: многостепенна ()

Цена: еднократен урок - от 700 рубли. (можете да проверите тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Център"Вълшебно дете"(ул. Баколева, 5)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране

Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.

4. Център« патенце» (ул. Автозаводская, 21, басейн Торпедо)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години; 4 - 6 години;

Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата

Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 урока - 2800 рубли.

5. Център за позитивен начин на живот Ярко семейство(Staromonetny алея, сграда 18)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години

Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)

Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.

Образователните програми в „Парк за детски периоди“ се различават в зависимост от възрастта. Бебешкото плуване изисква присъствието на родители и инструктор. Част от урочната група. Нашият инструктор показва упражненията, които цялата група трябва да повтори, а също така се занимава с всяка троха поотделно.

Нашите занятия не са просто къпане на бебе в басейна. Разработва се цял набор от упражнения за хармоничното физическо, емоционално и умствено развитие на детето. В класната стая децата играят игри на открито, четат стихове и детски стихчета, слушат музика. Упражненията се изпълняват в ненатрапчива игрова форма. Програмата има за цел да гарантира, че родителите и децата се възползват и се наслаждават на прекарването на време заедно във водната среда.

Какво ви е необходимо за посещение на басейна

За да използвате басейна е необходимо медицинско свидетелство от терапевт. Той трябва да съдържа резултатите от тестовете за наличие на ентеробиоза и червеи (яйца на хелминти). Възрастните се нуждаят от преобуване и плувна шапка. Бебето ще се нуждае от пелена за плуване или специални гащички. Между другото, сега можете да получите сертификат за басейн за дете директно от нас в парка (тази услуга се предоставя от нашия партньор: детската клиника "Дете"). Лекарят ще пристигне в определено време, ще вземе анализ от бебето и още на следващия ден терапевтът ще прегледа детето и ще изпише сертификат! Цената на такава услуга само за клиенти на парка от детския период е 1500 рубли 🙂!

Записването за индивидуален урок с учител е възможно при 100% авансово плащане, тъй като учителят идва изключително за часове с вашето бебе и няма да можем да записваме други хора за това време. В случай на неявяване или отмяна на индивидуален урок, оставяме това плащане като гаранция за плащане на учителя. Можете да направите авансово плащане по всеки удобен за вас начин (онлайн или в нашия детски център в брой / с карта).

С появата на бебето цялото семейство се появява на бял свят: безгранична радост, преплетена с нови промени и приятни задължения. Освен това новите родители се събуждат с активна грижа и силно желание незабавно да започнат да развиват детето от първите дни на живота му. В крайна сметка той е толкова малък и още не знае как да направи нищо.

Но майката природа е много мъдра и се погрижи за всичко предварително. От момента на живота си бебето знае много: суче, хваща с пръсти и държи здраво (хващателен рефлекс), опира крака в опората и се оттласква, дори ходи (стъпателен рефлекс) - задържане в изправено положение и леко накланяйки тялото на трохите напред - той ще започне да докосва с краката си. Друга особеност на бебето е вроденият рефлекс на задържане на дъха за няколко секунди. И го прави рефлекторно, когато струя въздух или вода удари лицето му. Всички съществуващи методи за обучение на новородено да плува се основават на тази уникална защитна способност на тялото.

Ранното плуване и влиянието му върху растящия организъм на бебето

Плуването е невероятен спорт. Той включва всички важни мускули на тялото, а минималното натоварване засяга гръбначния стълб, което минимизира вероятността от нараняване.

Практиката потвърждава, че да можеш да плуваш след една година е реалност. Способността да задържате дъха си от раждането е изключителен дар за бебето. И само родителите могат да решат дали да запазят и развият тази способност или да я оставят да изчезне. Това качество на тялото се запазва при бебета до два месеца от живота. Ако сте пропуснали времето да научите ранно плуване или просто не сте посмели, няма проблем. Но тогава е рационално да започнете да внушавате любов и да подобрявате уменията си в този спорт от тригодишна възраст, когато бебето вече разбира какво е казано и може самостоятелно да следва инструкциите на инструктора.

Ранното плуване ще позволи:

Укрепват и развиват опорно-двигателния апарат, правят тялото по-устойчиво
Активирайте метаболитните процеси в тялото на новороденото
Стабилизиране на чревната подвижност с помощта на воден масаж, като метод за лечение или за предотвратяване на колики и запек
Подобрете сърдечно-съдовата система, стабилизирайте вътречерепното налягане, нормализирайте кръвообращението в мозъка, минимизирайте конвулсивните състояния на бебето или дори ги спрете напълно (ако има такива)
Благоприятен ефект върху дихателната система. Правилното упражнение ще помогне на белите дробове да се изправят и да увеличат обема. Ранното плуване е особено важно за недоносените бебета и тези, които са били изложени на липса на въздух в утробата или по време на раждане: хипоксия (кислороден глад), по време на цезарово сечение, пъпна връв около врата, навлизане на околоплодна течност по време на раждане („наводнение“)
Чрез водата е по-бързо да се адаптира новороденото към околната среда, тъй като в продължение на девет месеца то удобно "плува" в корема на майка си
Създайте здрав и здравословен сън на бебето
Разнообразете семейното свободно време и установете контакт с детето си: плуването с родителите в басейна е чудесен начин да прекарате почивка със семейството си!

Усмивката на детето е успех в обучението!

По принцип децата възприемат положително водните процедури. Но когато дойде моментът на гмуркане, често те изразяват възмущението си чрез силен плач и сълзи. Родителите бързо се объркват, доверието в техните намерения е рязко подкопано и бързо се взема емоционално решение за спиране на по-нататъшните занятия.

Процесът на обучение по плуване трябва да впечатли както родителя, така и детето. Трябва да предизвиква у всички само приятни усещания и усмивки. И вашата задача, като човек - ментор във вашия бизнес - е да сте уверени във вашите способности, в таланта на детето, да можете да импровизирате и да покажете своята любов и грижа колкото е възможно повече. Когато учите с бебе, можете да пеете песни или да четете стихове, да говорите монотонно и спокойно, да хвалите бебето. Той трябва да чувства вашата подкрепа.

За да разсеете детето, банята може да украсите с надуваеми цветни топки и красиви играчки, като ги залепите по стените или ги окачите на тавана. Младите плувци много харесват звука на бълбукащата вода, така че докато плувате, можете да оставите тънка струя вода в крана. Наблюдавайте кои упражнения харесва най-много и винаги започвайте да ги правите след едно и също „гмуркане“. Опитайте се да намерите начин да успокоите бебето и да му попречите да напусне „царството на водата“ в лошо настроение. В противен случай страхът от вода ще се засили.

Избор на време и място за запознаване на трохите с водната среда

Според хигиенните стандарти къпането на бебето трябва да започне едва след заздравяване на пъпната рана. Тъй като вроденият рефлекс на задържане на дишането при кърмачетата изчезва след два месеца, е необходимо новороденото да се привикне към ранно плуване и да се развие вродената способност за задържане на дъха преди 2-месечна възраст. Оптималната възраст се счита за 2-3 седмична възраст. Но преди да започнете желаните дейности, трябва да получите одобрение от вашия лекар. Има редица диагнози, при които ранното плуване е противопоказано: пневмония, сърдечни дефекти и различни инфекциозни заболявания. Освен това е важно да бъдете инструктирани от професионален треньор, а още по-добре е първите гмуркания да се провеждат в присъствието на специалист.

За първите уроци домашната баня ще бъде най-добрият избор. В крайна сметка близките му хора могат да бъдат наблизо (мама и татко, дори баба и дядо, ако е необходимо.). Освен това бебешката кожа е много уязвима и трябва да се подготви за "агресивната вода" на басейните. В банята можете лично да провеждате техники за закаляване и да наблюдавате температурата на водата. Уроците с инструктор могат да се посещават и от 3-5 седмици, като се използват басейните на поликлиниките. Там, в много голяма баня, той постепенно ще демонстрира набор от упражнения, които вие, за да консолидирате, ще трябва да изпълнявате у дома.

Вярно е, че в стените на родната баня възможността за провеждане на уроци по плуване изтича с възрастта на детето. И до половин година ще бъде трудно да плувате в него. Ето защо е по-добре да продължите часовете в басейна. Има, разбира се, частни басейни за деца, където водата се пречиства със скъпо оборудване и практически няма отрицателно въздействие върху кожата на детето. Но все пак повечето от съществуващите басейни използват хлорирана вода. Затова вземете за правило след всеки урок да поливате детето си с „морска“ вода (1 супена лъжица хранителна морска сол на 2 литра вода) и не изплаквайте. Ако кожата на вашето бебе е много чувствителна, тогава е по-добре да вземете със себе си отвара от овесени ядки, приготвена у дома, минерална или изворна вода и да излеете бебето (1-1,5 литра ще бъде достатъчно).

Територията на басейна ще позволи на истинско дете да се научи да плува, а дълбочината му ще подобри техниката на гмуркане и гмуркане. В условията на басейна убождащият фактор е по-силно изразен, отколкото в домашната баня. В допълнение, басейнът и неговата атмосфера ще помогнат на бебето да придобие първите си умения за колективно взаимодействие: атмосферата на групови дейности, духът на състезание, силата на имитация и комуникация.

Как да се подготвим за "плуването"?

Водните занимания се правят най-добре, когато бебето е в добро настроение, здраво и час и половина след хранене. Стерилността в банята изобщо не е необходима, просто я измийте преди къпане (сода за хляб или сапун за пране). Децата са по-активни в студена вода, отколкото в много топла вода. Затова не прегрявайте бебето. Не се страхувайте да оставите вратата на банята открехната. Това ще изравни температурата в него с общата стая и ще предпази детето от настинки. Защото децата се разболяват не от факта, че им е хладно, а от температурната разлика (преходът от задушния и топъл въздух на банята към хладното и свежо помещение на стаята не е в полза на организма).

Преди да започнете истинско обучение, можете да практикувате върху кукла, усъвършенствайки техниката на необходимите опори и прихващания, така че да се чувствате по-уверени в часовете с дете и движенията ви да са плавни и спокойни.

Продължителността на часовете през първия месец на обучение ще зависи от физическата годност на бебето (от 8 до 15 минути). Всеки месец времето, прекарано във вода, трябва да се увеличава с 3-5 минути, а до една година една тренировка ще отнеме 40-50 минути.

Всеки урок по плуване трябва да бъде предшестван от лек масаж и специални упражнения на "сушата" (наречени "сухо плуване"). Това ще помогне на детето да овладее по-добре обучението, а ръцете на майката са мощен фактор, който ще ви позволи да установите психологически контакт с детето и да се почувствате сигурни.

Започнете с поглаждане и разтриване на стъпалата, подбедриците и бедрата, след това ръцете, предмишниците, раменете. По-дълга зона на гърба, врата, гърдите и корема. В същата последователност трябва да се извърши леко месене на мускулите. Не забравяйте, че трябва да масажирате външната страна на ръцете и краката и да поглаждате корема по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на процедурата е 3-4 минути. След месец можете да увеличите до 8-10 минути. След масажа оставете детето да си почине за няколко минути и започнете да изпълнявате упражненията.

Упражнения за крака

Полагаме детето по гръб с изпънати крака. Хванете краката си, така че бебето да протегне пръстите си и последователно повдигайте краката нагоре и надолу, докато спокойно произнасяте: „Крака - пълзене“. Правим 2 повторения по 10-20 упражнения. След месец увеличете до 3-4 подхода.
Изпълняваме упражнението "жаба". В легнало положение краката са изправени, започваме едновременно да огъваме краката в коленете и тазобедрените стави. След това се връщаме в изходна позиция. По време на упражнението казваме: „Крака с бруст“. Правим 4-6 серии от 8-10 пъти. Не забравяйте да правите минутна почивка между сериите.

Упражнения за ръце

Бебето е положено по гръб, ръцете са протегнати покрай тялото, дланите са насочени надолу. Хванете детето за ръцете и започнете бавно да повдигате равни ръце на 40-50 градуса, след което ги спускайте. Постепенно увеличавайте ъгъла на повдигане до 90 градуса, след това до 180. Такива движения трябва да се извършват 10 пъти в рамките на 20 секунди. (темпото е доста бързо). Оставете детето да си почине и следвайте следващия подход с малко по-бавно темпо (за 30 секунди). Такъв набор от упражнения трябва да се изпълнява в три серии, с минутна почивка между всяка. В процеса на изпълнение казваме: „Обхождане на дръжки“.
Заемаме и изходна позиция. Държим детето за ръце, дърпаме ръцете към гърдите, огъваме в лактите, равномерно ги повдигаме и през страните се връщаме в първоначалното им положение. Ние казваме: "Ръкохватки - бруст."
Легнете по гръб, ръцете са изправени, разтворени. Държим бебето за ръце и имитираме втората половина от гребните движения като при бруст - двете ръце едновременно се повдигат през страните и се връщат в първоначалното си положение. Правим 8-10 движения 2-3 пъти с почивки. Не забравяйте да кажете: "Бруст дръжки."

Плувайте и се гмуркайте: стъпка по стъпка упражнения за обучение

Важно:детето винаги трябва да се къпе в присъствието и под наблюдението на възрастен!

Необходимо е да започнете да учите бебето да плува с продължителност на контакт с вода от 5-15 минути, като постепенно увеличавате времето до 30 минути. Няма повече. В края на краищата дори възрастен, плуващ в морето, не е в състояние да издържи на налягането на водата повече от половин час.

Температурата на водата в началото на ранното плуване не трябва да бъде по-ниска от 36 ° C, с по-нататъшно понижение с един или два градуса, а пълнотата на банята трябва да бъде две трети от нейния обем.

След подготвителна гимнастика „на сушата“, прехвърляме детето в банята и продължаваме към часовете. Всяко обучение е цикъл от определени упражнения. И е желателно да се спазва същата последователност в него, за да разбере бебето какво се иска от него, особено през първите шест месеца.

Веригата от упражнения може да бъде следната:

„Разходка“ по дъното на банята
Поддържайки детето за подмишниците, като хванете брадичката с палец, поставете го вертикално, така че краката да стигнат до дъното и изкомандвайте: „Стани“. След 10 секунди казваме на детето - „Да вървим“ - и го накланяме леко напред. По този начин, предизвиквайки у него вроден стъпков рефлекс, благодарение на който бебето започва да подрежда краката си по дъното на банята. И така преодоляваме дължината на банята. Правим почивка и се връщаме. Можете да увеличите интереса към упражнението, като поставите цветна играчка в другия край.
Вълнообразно люлеене
Спуснете бебето във водата до гърдите, като държите главата за брадичката и започнете плавни движения от едната страна на другата. Такава имитация на "люлка", като правило, предизвиква наслада и усмивка в детето. Това действие трябва да се извърши 10-15 пъти.
Гръб
Поставете бебето по гръб, така че ушите да са във водата и като подпрете малко главата, шията и гърба с дланта си, го „търкаляйте“ плавно от единия край на ваната до другия. Можете да плувате по гръб по права линия или да изпълнявате зигзагообразни вълни.
"Плаване със совалка"
Тук изпълняваме плуване на гърба с отблъскване на краката отстрани. Правим 6-8 пъти.
Зигзагообразни движения
След това плуваме по корем. Движенията във водата, които наподобяват "осмицата", се препоръчват след няколко плувания в права линия. С думите „Плувай!“ Изпълнете „осмици“ на корема (6-8 пъти).
Упражнения с кофа (поливане)
Обучението по гмуркане започва с командата "Максим, пикирай!" и излейте вода от черпак или длан върху лицето на детето, докато плувате по корем в „осмица“. В този момент бебето ще задържи дъха си за 1-2 секунди, докато водата се оттича от лицето. Постепенно изливането на вода се заменя с потапяне на детето под вода с главата му и свързване на нови движения, за да научи техниката на гмуркане.

В процеса на обучение говорете с детето спокойно, наричайте го по-често по име и не забравяйте да го хвалите за всяко движение, което е направило.

Видео - техника на плуване

1. Образователен урок по плуване с бебе във ваната

2. Плуване и гмуркане за бебе - Snidanok z 1 + 1 (на украински)

Заключение

Водата е една от най-важните и силни съставки на природата. И ако се използва правилно, може да бъде отлично средство за оптимално развитие и поддържане на здравето. Класове във водата, движения - правят тялото по-силно и по-издръжливо, хармонизират всички процеси, протичащи в него. Бъдете приятели с природата и учете младото поколение да я уважава и да използва нейните свойства в полза на собственото си здраве.