Ползи от цвекло със зехтин. Възможно ли е да се яде цвекло на диета? Отзиви и резултати от отслабване на цвекло

Диетата с цвекло за отслабване принадлежи към категорията на монодиетите, където цвеклото е основната храна за 3-7 дни.

От древни времена цвеклото е известно със своите чудотворни свойства. Нашите баби и прабаби са го използвали като слабително, аналгетично, диуретично и противовъзпалително средство. Също така, цвеклото е необходимо за заболявания стомашно-чревния тракт. По този начин диетата с цвекло позволява не само да намерите желаната форма, но и значително да подобрите здравето си.

Голямо предимство на цвеклото е високото му съдържание - вещество, което насърчава изгарянето на мазнините. Това се случва по следния начин: веществото предизвиква окисляване на мастните клетки, те губят контакт с кръвоносните съдове и умират. В допълнение, бетаинът е в състояние да понижи нивото на такава аминокиселина в тялото, поради което е възможно развитие сърдечно-съдови заболявания. Ето защо цвеклото е ценно и като средство за нормално кръвообразуване.

Освен това цвеклото съдържа полифеноли. куркумин , който предотвратява васкуларизацията на новообразуваните мастни клетки, а също така има положителен ефект върху възстановяването на мускулите и има аналгетичен ефект.

Огромен плюс на този зеленчук е, че съдържа значително количество фибри, което намалява апетита и след това насърчава загубата на тегло. В допълнение, фибрите от цвекло са ценни със способността си да нормализират метаболитните процеси в организма.

И това е само малка част полезни вещества, на които е богато простото цвекло! Освен всичко друго, тя е източникът на натрий, желязо, магнезий, калий, йод, фосфор, мед, калций, кварц, AT , НА 9 , RR , пектини .

Каква е ползата от цвекло при диета?

Често диетите се интересуват от: възможно ли е да се яде цвекло на диета? Ние отговаряме: определено! Освен това цвеклото може да се яде на абсолютно всяка диета, прясно, варено и печено - всяка. Този наистина ценен зеленчук има само 43 kcal, а колко полезен, само вижте!

• Укрепва имунната система. По-специално, витамин Ц , йод, желязо и фосфор поддържат човешката имунна система по време на диета: период, когато е толкова необходимо. Добре известно е, че мастната тъкан човешкото тялосъдържат клетки, които са, така да се каже, „резерв за черни дни“ за имунната система. И, отслабвайки, ние, по един или друг начин, губим не само наднорменото тегло, но и здравето. За всеобщо удоволствие спектърът от витамини, съдържащи се в цвеклото, е толкова обширен, че отслабването с него почти не вреди.
• Участва в критичен процесхематопоеза. а именно витамин B9 насърчава производството на червени кръвни клетки. В допълнение, цвеклото се показва на жени по време на менструация, за да се справят с чувствам се злеи знаци анемия .
• Перфектно почиства тялото. При редовна употреба цвеклото може да ускори общия лимфен поток. Това от своя страна осигурява бързо изтегляне на солните отлагания.

Как да отслабнете на цвекло?

диета с цвеклоима второ име - диета с цвекло за отслабване. Но независимо от името, може да се изчисли за 3 дни или 7 дни.

Диета с червено цвекло за 3 дни ви позволява да се отървете полезно от 5-6 кг наднормено тегло. Не мислете, че в името на такива отлични резултати ще трябва да гладувате. Напротив, диетичното меню с цвекло е разнообразно. Трябва да ядете 3 пъти на ден, без закуски, за общо 700 kcal.

За обяд и вечеря трябва да ядете 200-300 г варено или прясно цвекло, както и 100 г бяла риба или птиче месо и малко зеленчукова салатабез презареждане.

Диета, предназначена за 7 дни, ви позволява да отслабнете с до 10 кг и е толкова лесна за пренасяне, колкото и предишната версия, поради не оскъдно и разнообразно меню.

Цвеклото може да се консумира сурово, печено или варено, поне 0,5 кг на ден, самостоятелно или като част от зеленчукови салати. Ако желаете, можете да седнете на цвекло и моркови - техните състави са подобни, а морковите също могат да бъдат варени или консумирани пресни. Основното правило е без масло, сол и подправки.

В допълнение, присъствието в менюто на нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти е задължително: сирена, извара, кисело мляко, кефир и ферментирало печено мляко, мляко.

Също така в диетата трябва да присъстват животински мазнини: месо и риба. Те трябва да се приготвят по диетичен начин: без масло и сол, на пара, печени или варени.

В диетата могат да присъстват и зърнени храни. Чудесно е да ги използвате на всяко хранене, по 100 g, без да добавяте мед, захар, масло, а кашата трябва да се готви на вода, а не на мляко.

Както вече можете да видите, диетата с цвекло е пълноценна, балансирано меню, така че си струва да прибягвате до него, без да се страхувате за здравето си. Освен това, ако след една седмица резултатът не ви подхожда донякъде, диетата може да бъде удължена за още няколко дни, а самата диета може да се използва не повече от 1 път на 2 месеца.

Цвекло за прочистване на организма

Пресният кекс има свойството да изтегля от стомаха вредни метали, свободни радикали и канцерогени. Също така тортата предотвратява процесите на гниене в червата, намалява нивото канцерогени и в кръвта.

Не само, че при приемането на торта от цвекло има висококачествено прочистване на червата, но и суперефективно за отслабване. Тайната е, че намалява апетита. Достатъчно е да консумирате 2-3 супени лъжици каша от цвекло без измиване 2-3 пъти на ден преди хранене и ще забележите, че размерът на изядените порции е намалял значително. Така стомахът ви ще се напълни с некалорични фибри, ще започне сложният процес на тяхното смилане и ще започнете да отслабвате.

Също така можете да почистите червата с квас от цвекло. За това ще ви трябва:

• 1 кг цвекло;
• 50 г захар;
• ¼ чаена лъжичка сол;
• 50 г ръжен хляб;
• 3 литра топла преварена вода.

Нарежете цвеклото в голяма купа и добавете всички останали съставки. Оставете на топло място за 2 дни. Приеми квас от цвеклоимате нужда от чаша за един месец 30 минути преди хранене.

Почистването на черния дроб с бульон от цвекло ще изисква подготовка за една седмица: трябва да се съсредоточите върху употребата растителна хранаи се откажете от прекалено солени, пикантни, мазни, пушени меса и алкохол. След това трябва да отделите цял ден, за да извършите удобно процедурата.

Средно голямото цвекло се залива с 3 литра вода и се вари, докато изври 2/3 от водата (трябва да остане около 1 литър течност). След това извадете цвеклото, охладете, настържете и изпратете да се вари в бульона за още 20 минути.

След събуждане изпийте първата част от гъстата отвара (250 мл). След това изцедете бульона, разделете на 3 порции и пийте на всеки 4 часа, като същевременно загрявате областта на черния дроб с нагревателна подложка.

Прочистването на черния дроб със сок от цвекло е много популярно и по ефективен начин. За да направите това, вземете средно голямо цвекло, настържете и изстискайте или прекарайте през сокоизстисквачка. Полученият сок поставете в хладилника да престои 2 часа. Целият курс на почистване продължава 2 седмици. Започнете да пиете сок на малки порции - по 1 чаена лъжичка, след това постепенно увеличете до ¼ чаша, до ½ чаша.

Ако провеждате такива прочиствания редовно, 1-2 пъти в годината, и червата, и черният дроб в бъдеще ще ви бъдат много благодарни!

Одобрени продукти

Освен цвекло във всякаква форма, сокове от цвекло и цвекло и моркови, диетата трябва да съдържа протеини, кисело мляко и млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Разрешено за ядене:

• нискомаслени сирена (не повече от 20% мазнини), като рикота, моцарела, фета;
• извара 1,8% масленост;
• кисело мляко без добавки и захар;
• мляко, чието съдържание на мазнини не надвишава 1,5%;
• нискомаслен кефир и ферментирало печено мляко.

Два пъти на ден трябва да ядете 100 г постно месо (пуешко или пилешко) или риба. Разбира се, трябва да готвите месни ястия без масло. Те могат да бъдат варени или печени, за предпочитане без сол, но е разрешено използването на различни естествени подправки и билки (розмарин, босилек, мента).

Най-популярните гарнитури по време на диетата с цвекло са: елда, перлен ечемик, каша от леща, а за закуска експертите съветват да ядете овесена кашас плодове. Основното правило за такава закуска: овесена каша не трябва да бъде бързо хранене, със захар. Идеалното е само най-евтината овесена каша, която трябва да се вари, а не да се готви на пара.

Що се отнася до течността по време на диетата с цвекло, пийте слаби зелени чайове, а не газирана вода. Не се препоръчва пиенето на кафе.

Таблица на разрешените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
Зеленчуци и зеленчуци
броколи	3,0	0,4	5,2	28
кориандър	2,1	0,5	1,9	23
царевица	3,5	2,8	15,6	101
зелен лук	1,3	0,0	4,6	19
лук червен	1,4	0,0	9,1	42
лук	1,4	0,0	10,4	41
маслини	2,2	10,5	5,1	166
морков	1,3	0,1	6,9	32
нахут	19,0	6,0	61,0	364
краставици	0,8	0,1	2,8	15
салата от чушки	1,3	0,0	5,3	27
магданоз	3,7	0,4	7,6	47
репичка	1,2	0,1	3,4	19
бяла ряпа	1,4	0,0	4,1	21
салата	1,2	0,3	1,3	12
цвекло	1,5	0,1	8,8	40
целина	0,9	0,1	2,1	12
аспержи	1,9	0,1	3,1	20
домати	0,6	0,2	4,2	20
чесън	6,5	0,5	29,9	143
леща за готвене	24,0	1,5	42,7	284
Плодове
авокадо	2,0	20,0	7,4	208
портокали	0,9	0,2	8,1	36
диня	0,6	0,1	5,8	25
череша	0,8	0,5	11,3	52
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
пъпеш	0,6	0,3	7,4	33
смокини	0,7	0,2	13,7	49
киви	1,0	0,6	10,3	48
вар	0,9	0,1	3,0	16
лимони	0,9	0,1	3,0	16
манго	0,5	0,3	11,5	67
нектарина	0,9	0,2	11,8	48
ябълки	0,4	0,4	9,8	47
Горски плодове
Ягода	0,8	0,4	7,5	41
малина	0,8	0,5	8,3	46
морски зърнастец	1,2	5,4	5,7	82
касис	1,0	0,4	7,5	43
гъби
пресни шампиньони	4,3	1,0	1,0	27
Ядки и сушени плодове
фъстък	26,3	45,2	9,9	551
орехи	15,2	65,2	7,0	654
стафиди	2,9	0,6	66,0	264
кашу	25,7	54,1	13,2	643
сушени кайсии	5,2	0,3	51,0	215
бадемово	18,6	57,7	16,2	645
ленено семе	18,3	42,2	28,9	534
дати	2,5	0,5	69,2	274
Шам-фъстъци	20,0	50,0	7,0	556
сини сливи	2,3	0,7	57,5	231
Зърнени култури и зърнени култури
елда	4,5	2,3	25,0	132
овесена каша	3,2	4,1	14,2	102
ечемична каша	3,1	0,4	22,2	109
кафяв ориз	7,4	1,8	72,9	337
ечемична каша	3,6	2,0	19,8	111
Шоколад
горчив шоколад	6,2	35,4	48,2	539
Суровини и подправки
босилек	2,5	0,6	4,3	27
горчица	5,7	6,4	22,0	162
зира	12,0	5,0	32,0	112
джинджифил	1,8	0,8	15,8	80
къри	12,7	13,8	25,0	352
кориандър	1,5	0,0	5,0	25
канела	3,9	3,2	79,8	261
дафинов лист	7,6	8,4	48,7	313
домашна майонеза (готова)	5,3	58,7	4,5	568
розмарин	3,3	5,9	20,7	131
сол	0,0	0,0	0,0	-
мъдрец	3,7	0,4	8,0	49
шафран	11,4	5,9	65,4	310
Млечни продукти
мляко 1,5%	2,8	1,5	4,7	44
кефир	3,4	2,0	4,7	51
натурално кисело мляко 2%	4,3	2,0	6,2	60
Сирене и извара
сирене пармезан	33,0	28,0	0,0	392
Сирене Фета	17,0	24,0	0,0	290
птица
варени пилешки гърди	29,8	1,8	0,5	137
пуйка	19,2	0,7	0,0	84
яйца
кокоши яйца	12,7	10,9	0,7	157
Риба и морски дарове
розова сьомга	20,5	6,5	0,0	142
дорадо	18,0	3,0	0,0	96
писия	16,5	1,8	0,0	83
скариди	22,0	1,0	0,0	97
сьомга	19,8	6,3	0,0	142
пъстърва	19,2	2,1	-	97

Изцяло или частично ограничени продукти

Ако решите да ядете според диетата с цвекло, трябва да изключите от диетата си хляб, изпечен с добавяне на багрила, захар, бакпулвер, мая. Такъв хляб обаче трябва да бъде изключен от класическата ви диета.

Също така изключете консервирани зеленчуци, месо, зърнени храни - предпочитайте всичко прясно, това, което готвите сами.

Освен това не яжте сладки десерти от магазина, бисквитки, сладкиши, торти и пайове. Изключение е, ако наистина искате нещо сладко, ванилови блатове, сини сливи, фурми, горчиво тъмен шоколадили чай със захар.

В този случай и при тази диета седмица преди началото и на самата диета забравете за алкохола. По това време тялото и по-специално черният дроб претърпява естествено прочистване. Няма нужда да възпрепятствате този процес.

Таблица на забранените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
закуски
картофен чипс	5,5	30,0	53,0	520
Брашно и тестени изделия
пшенично брашно	9,2	1,2	74,9	342
паста	10,4	1,1	69,7	337
Хлебни изделия
нарязан хляб	7,5	2,9	50,9	264
хляб	7,5	2,1	46,4	227
Сладкарски изделия
бонбони	4,3	19,8	67,5	453
бисквитка	7,5	11,8	74,9	417
Сладолед
сладолед	3,7	6,9	22,1	189
Шоколад
млечен шоколад alpen gold	5,7	27,9	61,4	522
Суровини и подправки
кетчуп	1,8	1,0	22,2	93
майонеза	2,4	67,0	3,9	627
захар	0,0	0,0	99,7	398
Млечни продукти
activia бърза закуска	4,8	3,1	14,4	107
Сирене и извара
извара маса със стафиди	6,8	21,6	29,9	343
Месни продукти
свинско	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
овнешко	15,6	16,3	0,0	209
Колбаси
варена наденица	13,7	22,8	0,0	260
с пушена наденица	28,2	27,5	0,0	360
колбаси	10,1	31,6	1,9	332
колбаси	12,3	25,3	0,0	277
Масла и мазнини
растително масло	0,0	99,0	0,0	899
масло	0,5	82,5	0,8	748
Алкохолни напитки
бяло десертно вино 16%	0,5	0,0	16,0	153
водка	0,0	0,0	0,1	235
Бира	0,3	0,0	4,6	42
Безалкохолни напитки
кола	0,0	0,0	10,4	42

* данните са за 100 гр. продукт

Диетично меню с цвекло за 7 дни

Рецепти за диета с цвекло

рецепта с цвекло

Цвеклото е чудесна находка за тези, които обичат леки супи с ниско съдържание на мазнини. Освен това това ястие е много евтино и всеки може да си го позволи!

Това цвекло се приготвя в зеленчуков бульон, но по желание може да се замени с пиле.

Ще имаш нужда:

• 1 средно цвекло;
• 1 морков;
• 1 глава лук;
• 1 супена лъжица доматена паста;
• 3 скилидки чесън;
• магданоз;
• копър;
• Дафинов лист;
• сол, захар, черен пипер, оцет.

Оставете пречистената вода да заври в тенджера. Цвеклото, лукът и морковите се нарязват на ситно и се задушават с добавка на доматено пюре, захар и оцет. Трябва да къкри до готовност на цвеклото. След това прехвърлете зеленчуците във вряща вода, добавете сол, черен пипер, дафинов лист. Поръсете със ситно нарязан чесън и билки и оставете да поври още 2 минути. Калоричното съдържание на такова цвекло е 35 kcal, а ако е на пилешки бульон, след това 80 kcal.

Рецепта за диетични котлети от цвекло

Постните котлети от цвекло са славянско ястие, което се приготвя много лесно, чудесно се сервира с гарнитура от овесена каша или зеленчукова салата или самостоятелно.

Ще имаш нужда:

• 3 средни цвекло;
• 100 г грис;
• 2 скилидки чесън;
• половин връзка зелени;
• сол пипер.

Пригответе цвеклото предварително: изпечете или сварете. След това настържете готовото цвекло на ситно ренде, нарежете на ситно билките и чесъна. Смесете съставките, добавете гристака че котлетите да не се разпадат при пържене. Изпържете котлети от двете страни с минимално добавяне растително маслодо златисто кафяво.

Диетична салата от цвекло

Рецептите за салати с цвекло са изключително разнообразни: могат да се приготвят както от прясно, така и от варено цвекло, с различни зеленчукови и месни добавки.

Сега ще ви разкажем за "Зимната салата" от цвекло, в която има много витамини, от които се нуждаем, особено в зимно времегодина (нищо чудно да носи такова име).

Ще имаш нужда:

• 1 цвекло;
• 1 морков;
• 2 домата;
• салата;
• 3 стръка кориандър;
• 2 скилидки чесън;
• босилек;
• 50 г корен от джинджифил;
• тиквени семки (по желание)

Пригответе цвеклото предварително: изпечете или сварете. Освен това сварете морковите. След това настържете цвеклото и морковите на едро ренде, а джинджифила на ситно. Нарежете на ситно босилека, килантрото, марулята и доматите и смесете всички нарязани съставки. Сервирайте поръсени тиквени семена. Калоричното съдържание на тази здравословна салата от цвекло е 97 kcal.

В случай на повреда

Диетата с цвекло, според многобройни прегледи, се понася много добре и сривовете при нея са редки. Най-често това се дължи на прекомерната концентрация на човек върху храната: той постоянно мисли, че ще гладува по време на диетата. Тук това усещане е почти изключено, защото лесно се насищаме с цвекло.

Освен това не преяждайте в деня преди диетата. Ще бъде много по-лесно да прехвърлите диетата, ако преминете към леко меню за предходните 5-7 дни, като изключите алкохола, мазните и солени храни.

В крайна сметка си струва да запомните, че като се отпуснете, ще прекъснете процеса не само на отслабване, но и на изцеление на тялото си.

Ако се появи срив, направете почивка за 2-3 дни и продължете диетата с цвекло. Ако желаете, няма да е вредно да го удължите за няколко дни.

Ето важни диетични бележки, които ще ви помогнат да постигнете нужните резултати:

• Не забравяйте да спазвате режима на пиене. Дори и да пиете сок от цвекло, това не отменя факта, че трябва да пиете поне 1,5 литра на ден. чиста водаза да се избегне дехидратация, свързана с добрия слабителен ефект на зеленчука.
• Не пренебрегвайте физическата активност. Увеличете времето, прекарано на чист въздух, ходете пеша, изкачвайте стълбите до вашия етаж, а не асансьора - това е елементарно. Ако правите силови тренировки, съветваме ви леко да намалите натоварването, като предпочитате леките кардио тренировки.
• Възможно е по време на диетата да ви се прииска нещо сладко – това е съвсем нормално. Може да се зарадвате с 3-5 парчета сини сливи, сушени кайсии, фурми или парче черен шоколад.

Противопоказания

Противопоказания за тази диета са: намалена, повишена киселинност на стомаха и.

По време на бременност и кърмене

С и цвекло, разбира се, е позволено и полезно, а самата диета трябва да се извършва под строг контрол на лекуващия лекар.

Плюсове и минуси на диетата с цвекло

професионалисти

минуси

Наличност и простота. Диетата е много евтина и лесна за приготвяне, не изисква много време и внимание. В допълнение, тези продукти, които ще ви трябват за всичките 7 дни от диетата, могат да бъдат намерени през цялата година в магазин близо до къщата. Огромна полза! Може би това е основното предимство на диетата с червено цвекло: не само загуба на тегло, но и почистване и заздравяване на тялото. Вероятността от чревни проблеми и запек поради мощния слабителен ефект на зеленчука е изключена.

Възможни последици от такава диета с ниско съдържание на въглехидрати: замаяност, слабост, гадене и т.н. Диетата трябва да се прилага много внимателно, като постоянно се следи усещането и състоянието ви.

Диета с цвекло за отслабване: прегледи и резултати

• « ... С пълна увереност мога да кажа, че отслабването на цвекло - По най-добрия начинотслабване! Научих за диетата отдавна и през последните 5 години, постоянно, два пъти годишно, организирах седмично почистване на цвекло за себе си. Ям в продължение на 7 дни поне 1 кг цвекло, най-често варено, в комбинация с пилешко филеили каша. Идеално оставя 6-7 кг на седмица. Но това е само приятен бонус към най-важното: да прочистите тялото от натрупаните в него вредни вещества. Съветвам всички»;
• « ... Един приятел, любител на диетата, ми разказа за диетата с цвекло, казват, че на нея тя се отърва от 8 кг за 7 дни. Осмелих се да опитам и мога да кажа, че е много ефективна диета! Когато го използвате, дори не усещате, че сте на диета и трябва по някакъв начин да ограничите диетата си. Понася се лесно, можете да ядете плодове, месо и различни зърнени храни, дори сладкиши понякога могат да се ядат с чай. Определено мога да кажа, че диетата с цвекло е много полезна и ще се хареса на много хора.».

Диетична цена

За да се изведат разходите за дневни и седмични хранения за периода на диетата с червено цвекло, примерните менюта, дадени в раздела „Меню (храна)“, бяха взети като основа.

Средно всеки ден от диетата ще струва около 300-500 рубли: задължителна салатаот цвекло, протеини под формата на месо, млечни продукти, въглехидрати от всички разрешени зърнени храни и допълнителни фибри от зеленчуци и плодове.

Необходимата сума за седмични храненияна диета с цвекло е 2000-3500 рубли.

По този начин диетата с цвекло се отнася до прости, икономични и най-важното здравословни диети, които не изискват много време за приготвяне на вкусни, нискокалорични ястия.

Полезните свойства на цвеклото са известни от древни времена. Първото споменаване на този зеленчук датира от 4-то хилядолетие пр.н.е. В Русия се появява много по-късно, около 10-11 век. модерен животТрудно е да си го представим без този зеленчук. Използва се широко в кулинарията, домашната козметология и народна медицина. От тази статия можете да разберете дали е възможно да ядете цвекло на диета.

Ефектът на цвеклото върху тялото

В интернет можете да намерите огромен брой начини да отслабнете с цвекло. В първата част на статията ще ви разкажем за ефекта на този зеленчук върху тялото, както и колко ефективна е диетата с цвекло.

Полезни свойства на цвеклото за отслабване

Цвеклото съдържа голям бройполезни за организма микроелементи. Благодарение на това този зеленчук допринася за:

1. Ускоряване на метаболизма и мазнините в тялото;
2. Премахване на токсини и шлаки;
3. Увеличаване на енергията.

Освен това цвеклото е отличен диуретик и леко слабително. Комбинацията от горните свойства ви позволява да използвате този зеленчук за отслабване. Диетолозите смятат за най-полезен за отслабване сурово цвекло.

Противопоказания за отслабване с цвекло

Въпреки уникалните химичен състав, злоупотребата с този зеленчук може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Противопоказано е:

1. Лица, страдащи от диабет;
2. С заболявания на храносмилателния тракт;
3. При свръхкиселинностстомашен сок;
4. С алергична реакция към цвекло;
5. При заболявания на пикочно-половата система.

Обръщаме внимание, че в никакъв случай не трябва да пиете прясно изцеден неразреден сок от цвекло. Това няма да доведе до ускорено действие на диетата с цвекло, но може да причини значителна вреда на здравето. Освен това отслабването по този начин е най-добре под наблюдението на висококвалифициран специалист.

Цвекло:полезен зеленчук за прочистване на организма и отслабване

Отслабване с цвекло

10 дневна диета с цвекло

Тази диета е една от най-строгите. Въпреки това, в допълнение към значителна загуба на тегло (за 10 дни можете да загубите 5-7 килограма). Това ще ви помогне да прочистите тялото си от натрупаните токсини и шлаки.

Храненето по време на тази диета трябва да бъде три пъти на ден. Основната тайна бърз спадтеглото е задължителна употребаспециален зеленчуков сок преди всяко хранене. Рецептата му е по-долу.

примерно меню 10-дневна диета с цвекло е както следва.

закуска

За закуска пригответе салата от пресни моркови и цвекло, подправена с малко количество растително масло, както и бъркани яйца от 2 яйца (без жълтъците).

Вечеря

За обяд изяжте порция овесена каша с малко (около 100 грама) парче варено свинско месо. Като напитка можете да изберете зелен чай.

Вечеря

Задушени зеленчуци с постна бяла риба са чудесна вечеря.

Обръщаме внимание на факта, че по време на тази диета всички пържени храни, кафе, както и захар и хлебни изделия трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Разтоварваща диета с цвекло

Тази диета е еднодневна и е идеална за дни на гладуване. Най-добре е да прочистите организма по този начин след празниците. Освен това, това менюможе да бъде истинско спасение за хора, страдащи от запек.

Цял ден трябва да ядете салата от цвекло и ябълка. Рецептата му е по-долу. Яжте това ястиевъзможно при най-малкото чувство на глад. Броят на храненията на ден може да достигне 8 пъти. Моля, имайте предвид, че всички напитки трябва да бъдат изключени от диетата, с изключение на чиста вода, както и напълно да се откажат от хлебните изделия.

Рецепти с червено цвекло за отслабване

Зеленчуков сок за отслабване

1. Прясно цвекло - 1 бр.;
2. Портокал - 1 бр.;
3. Моркови - 2 бр.

Изстискайте сока от техните зеленчуци и плодове със сокоизстисквачка или блендер. Необходимо е получената течност да се приема 20 минути преди хранене. Препоръчва се готовата напитка да се съхранява в хладилник и не повече от 24 часа.

Цвекло-ябълкова салата

Тази салата е не само много здравословна, но и изненадващо вкусна. Може да се включи във вашата диета и като бързо хранене. За да го подготвите, ще ви трябват следните съставки:

1. Прясно цвекло - 0,4 кг;
2. Пресни моркови - 0,3 кг;
3. Кисели ябълки - 0,3 кг;
4. Лимон - 1 бр.

Всички продукти трябва да бъдат добре измити и обелени. След това цвеклото, морковите и ябълките се натриват на ситно ренде. Изстискайте сока от лимон с помощта на блендер или сокоизстисквачка. С получената течност се овкусява зеленчукова салата. Препоръчително е да украсите това ястие с пресни билки. Лилавият босилек или естрагонът са най-подходящи за тази цел.

От тази статия успяхте да научите за случаите, в които е разрешено и в които е противопоказано да се използва цвекло по време на диета. Голям брой полезни микроелементи имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. А комбинацията от витамини и антиоксиданти, включени в състава му, ви позволява да пречистите тялото от токсини и токсини. Обръщаме внимание на факта, че прекомерна употребаТози зеленчук може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ето защо можете да отидете на диета с цвекло само след консултация с висококвалифициран специалист.

Как цвеклото ви помага да отслабнете?

Смята се, че цвеклото диетичен продукт. Изненадващо лесно се справя с излишните мастни натрупвания в тялото. Затова се превърна в ценен зеленчук за всички, които искат да отслабнат.

Използването на този продукт трябва да се подхожда разумно. Ако готвите вкусен богат борш, тогава, разбира се, ще получите ястие с богат зеленчуков състав. Въпреки това, яденето на цвекло в тази форма е малко вероятно да допринесе за загуба на тегло.

Как да включите цвекло в диетата? Има два варианта за ядене на цвекло за отслабване. Първият е стриктната консумация на зеленчука в продължение на една седмица. Вторият метод включва въвеждането на цвекло в ежедневното меню.

Възможно ли е да се яде цвекло, докато отслабвате?

Цвеклото, а не репичките или например морковите се използват за отслабване, не само поради слабителния ефект, който имат. Съдържа мастноразтворими витамини А, С, Е. Яденето на зеленчук идеално помага за справяне с храносмилателни разстройства.

• храня се варено цвекло, започваме процеса на прочистване на тялото от ненужните токсини и соли на тежки метали. Стомахът и червата се изчистват от втвърдените фекални отлагания. След такова почистване коремът значително намалява по размер.
• Вареното цвекло също помага за подобряване на абсорбционната функция на червата. хранителни веществасе усвояват по-добре. И всичко това благодарение на сока от цвекло.
• Но самият корен и неговият сок (особено в суров вид) трябва да се консумират в малки дози (до 30-40 g наведнъж) в началото и едва с течение на времето дозата може да се увеличи.
• Ако веднага започнете да отслабвате с големи дози цвекло, резултатът може да е разстроено черво.

Видео: цвекло - полезни свойства

Как цвеклото ви помага да отслабнете?

• Високото съдържание на фибри и глюкоза в червената кореноплодна култура запазва усещането за ситост за дълго време, елиминирайки преяждането.
• За да отслабнете, не е необходимо да консумирате само сурово или само варено цвекло. Можете да използвате зеленчуците различни видове. Помощ за нулиране наднормено тегломонодиети, при които се яде само цвекло и нищо друго.
• Друг вариант, който насърчава загубата на тегло, е включването на кореноплодни зеленчуци в различни ястия.

Не може да бъде:

• Различни салати с варено цвекло, подправени с лимонов сок, нискомаслена заквасена сметана, с добавка на нарязани ядки.
• В такива ястия не се добавя сол, в противен случай те ще бъдат неефективни, тъй като солта задържа течност в тялото. За отслабване това не е желателно.
• Възможно е в менюто да се добавят протеинови продукти. Може да бъде риба на пара, месо с минимално количество мазнини, твърдо сварени яйца.
• Менюто от червено цвекло може да се разреди с нискомаслени млечни продукти.

По време на диетата с цвекло не можете да ядете сладкиши. Трябва да откажете газирани напитки, плодови сокове, продукти за бързо хранене.

Кефир и цвекло: диета, полезни свойства за отслабване

Според диетолозите коктейлите и смутитата за отслабване, които включват кефир и цвекло, помагат не само в борбата с наднорменото тегло, но и подобряват състоянието на кожата, почистват тялото от токсини и токсини.

За да направите смути или смути от червено цвекло, не е необходимо да купувате скъпи продукти или да имате специални кулинарни умения.

С какво е полезен кефирът за отслабване?

• Според диетолозите кефирът е безценен продукт за лечение и загуба на излишни килограми. Богат е на протеини и калций.
• Biokefir съдържа пробиотици (лакто и бифидобактерии). Подсилва с пробиотици имунната системаповишава чревната перисталтика.
• Това е нискокалоричен продукт, който успокоява чувството на глад. Употребата на кефир допринася за ускоряване на здравословна и бърза загуба на тегло.
• Големият плюс е, че благодарение на калция, който е част от кефира, тялото губи точно телесни мазнини, а мускулна масаостава същото.

От какво кисело мляко да приготвите напитки за отслабване?

• За да получите максимален ефект, по-добре е да закупите биокефир с указание за съдържанието на живи лакто и бифидобактерии върху опаковката.
• Съдържанието на мазнини трябва да бъде минимално, както и съдържанието на калории (мазнини - не повече от 1%, броят на калориите на 100 g - 35).
• Вземете кефир, което показва кратък период на съхранение (в такъв кефир най-малкото количество консерванти).

Кефирът трябва да е само пресен. Вземете тази, която е направена преди максимум два дни. В противен случай използването на такъв продукт няма да бъде. Дни след производството всички полезни бактерии умират.

Каква е ползата от цвекло за отслабване?

• Цвеклото съдържа много витамини, съдържа бета-каротин, минерали, микроелементи. Консумацията на такъв "коктейл" е мощна подкрепа за организма по време на диета.
• Цвеклото прочиства и стимулира черния дроб, червата, облекчава излишък на хормони, токсини.
• При консумация на цвекло метаболизмът на мазнините се увеличава.
• Цвеклото е отличен диуретик.
• Използването на цвекло помага за намаляване кръвно наляганеи укрепване на стените на кръвоносните съдове.

• Киселият млечен шейк може да се превърне в здравословна закуска, пълна вечеря, десерт по време обедна почивка, отлична напитка за леки закуски.
• Диетолозите съветват да пиете кисели млечни шейкове половин час преди лягане, ако внезапно почувствате глад.
• Колко да пиете кисел млечен шейк? Ако решите да следвате диета, тогава пийте не повече от 3 чаши от напитката през деня.
• Тъй като приготвянето им не отнема много време, се препоръчва да ги приготвяте непосредствено преди употреба. Трябва обаче да се помни, че сокът от цвекло трябва да се приготвя предварително и да не се пие прясно изцеден.
• За коктейл е по-добре да вземете сурово цвекло, тъй като във вареното цвекло остават малко витамини. Тялото по време на диета е стресирано и се нуждае от хранителни вещества.

Да организираме разтоварващ ден на кефир и цвекло,трябва 1 кг сурова кореноплодна култура и литър опаковка кефир.През седмицата можете да организирате ден на гладно само 1 път.

рецепта за коктейл

• Смелете 200 г сурово цвекло. Напълнете с чаша кефир.
• Разбъркайте и изпийте.
• Повтаряме през деня 5 пъти, като правим равни по време паузи. Ако сте жадни, тогава пийте разтопена пречистена вода.

Използвайте белите дробове на следващия ден диетични салати. Ограничете количеството мазнини и ястия с месо. Така че вие ​​помагате храносмилателната системапочистете и се отпуснете.

Рецепта за коктейл с цвекло и минерална вода

• Вземаме 200 ml биокефир с минимално съдържание на мазнини (1%), 100 ml сок от цвекло, 100 ml минерална вода.
• Залейте сока от цвекло с минерална вода и кефир.
• Разбъркваме. Пием половин час преди ядене.

Рецепта за коктейл от краставица и цвекло

• За да приготвите коктейл, смесете 200 мл 1% биокефир, сока от едно малко цвекло, сока от 4 средни моркова.
• Почистваме ябълката и краставицата.
• Смелете и смелете с блендер. Добавете 1 стрък целина към ябълката и краставицата и отново нарежете всичко.
• Комбинираме сока от цвекло, моркови, кефир и нарязана ябълка с краставица и целина.
• Разбъркваме. Пием полученото смути за закуска или вечеря.

Рецепта за коктейл с кефир, киви и мед

• 2 кивита се почистват и се смилат в блендер. Добавете 100 мл сок от цвекло и 1 чаена лъжичка мед.
• Разбъркайте и налейте 200 мл биокефир. Оказва се много здравословен витаминен десерт.

Рецепта за смути с чесън и цвекло

• Нарежете на ситно 1 малко цвекло. Към цвеклото добавете чесън и кефир, изцеден в чесън.
• Пийте след хранене за подобряване на храносмилането.

Видео: кефир с цвекло за отслабване

Колко калории в варено цвекло: калории на 100 g

Съставът на варено цвекло включва много полезни компоненти. Топлинната обработка не ги унищожава, следователно употребата на варено цвекло по отношение на ползата е еквивалентна на сурова кореноплодна култура. Калоричното съдържание на ценен зеленчук е много ниско: 40 kcal на 100 g варен продукт.

Цвекло с кефир за отслабване минус 15 кг на месец: диетично меню

Монодиета с червено цвекло, която предвижда консумацията 1 кг сварен червен корен през деня, е много ефективен. Сокът от цвекло може да се разреди морков и краставицав следното съотношение:
1 част сок от цвекло и краставица и 3 части сок от моркови.

Много лесен за планиране седмично менюпо таблици.

Меню №1

Първа седмица

Ден от седмицата	закуска	Вечеря	Вечеря
понеделник	чаша негазирана минерална вода и 140-150 грама варено настъргано цвекло	чаша вода, настъргано варено цвекло - 100-120 грама, 2 средно големи варени моркова.	кефир (1 чаша) и 200 грама варена или печена на фурна риба.
вторник	чаша сок от червено цвекло или 140-150 грама настърган	няколко сини сливи (4-5 бр), 100 грама варени кореноплодни зеленчуци	1 средно голяма ябълка, 100 грама настъргано цвекло (варено)
сряда	бурканче кисело мляко (за предпочитане неподсладено и без добавяне на плодове)	200 грама варено говеждо месо, 3-3,5 варени моркови	варено цвекло (100 грама) трябва да се смеси с няколко супени лъжици заквасена сметана с ниско съдържаниедебел
четвъртък	суров морковнастърган - 100 г, чаша чиста минерална вода	настъргано варено цвекло - 150-170 г, 200 г всяка риба в печена или варена форма	каша от елда (100 г), чаша кефир
петък	варен ориз - 100 г, вода - 1 чаша	варено пилешко филе - 200 г, варено цвекло - 100 г	чаша ферментирал млечен продукт (кефир, ферментирало печено мляко и др.)
Събота	сурово цвекло в настъргана форма - 100 g	бяло зеле (ситно настъргано) - 100 гр	варени моркови - 4 бр, варено месо (телешко) - 150 г
неделя	няколко средни ябълки, 4-5 сини сливи	каша от елда - 100 гр	варено цвекло - 150 г, варено пилешко филе - 150 г

Като лека закуска можете да изпиете чаша кефир и да ядете 0,25 g цвекло. За една седмица можете да загубите до 5 кг излишно тегло.

Но ако не сте доволни от резултата, тогава отидете на следното меню:

Втора седмица

Следобед можете да изпиете 0,25 литра кефир, да изядете 0,25 кг салата, 1 ябълка или грейпфрут. За една седмица на такава диета можете да се отървете от 3-4 кг наднормено тегло.

Трета и четвърта седмица

Следобед можете да пиете сок от цвекло, да ядете зеленчукова или плодова салата.

Какво друго трябва да се има предвид?

По време на диетата можете да пиете чист пия вода(през деня - до 2 литра). Не можете да ядете хляб, продукти от брашно. Не се препоръчва добавянето на захар към храната. Можете да посолите малко.

Как да излезем от диетата?

• Не спирайте рязко да ядете цвекло.
• Ежедневно го въведете в менюто, но постепенно намалявайте порциите. Добавете още 2 закуски. Може да са ябълки, круши. Започнете да ядете каша и млечни продукти, нетлъста риба и месо.
• Постепенно добавете зеленчуци ръжен хляб. След няколко дни можете да започнете да ядете други плодове.
• Опитайте се да се въздържате от пушено месо, сладкиши, мазни храни.

Меню номер 2

Можете да хапнете цвекло или кефир. Такава диета ще ви помогне да се отървете от 10 кг наднормено тегло. Ускорете загубата на тегло чрез упражнения.

Недостатъци на монодиетата с цвекло и кефир

• И кефирът, и цвеклото имат слабителни свойства.
  монотонността на менюто: тялото няма необходимите витамини и минерали.
• В менюто няма мазнини, така че трябва да въвеждате мазни храни постепенно.

Сурово цвекло за отслабване: рецепти

Разглежда се една от уникалните рецепти от сурово цвекло Салата "Четка". И не се нарича така, защото когато се използва, се усеща изтръпване в устата или четина се забива в зъбите. Марулята перфектно почиства червата от натрупаните токсини.

Яденето на маруля допринася за загубата на 2-3 килограма. Неслучайно диетолозите препоръчват да се яде салата след празници и празници. "Четка" бързо ще възстанови тялото и ще го върне към нормалното.

Рецепта класическа салата"четка"

съставки:

• 1 малко цвекло
• 2-3 средно големи моркова
• 0,8 кг зеле
• 2 супени лъжици зехтин за дресинг
• лимонов сок
• черен пипер (по желание)

От това количество продукти ще излязат 2 порции салата (за закуска и обяд).

готвене:

• Смелете цвеклото, зелето и морковите на ситно ренде.
  Измиваме зелето с ръце. Тя трябва да пусне сока си.
• Смесете зеленчуците и две супени лъжици масло. Сол на вкус.
• Добавете черен пипер. Може да поръсите с лимон.

Друга версия на рецептата за салата с четка

Рецептата не съдържа зехтин. Но това не намалява полезни свойствамаруля.

съставки:

За приготвяне на салата се вземат сурови белени зеленчуци в равни пропорции:

• 0,5 кг зеле
• около 5 кг моркови
• 0,5 кг цвекло
• 1 ч. л. лимонов сок

готвене:

• Смелете зеленчуците на ренде.
• Поръсете с лимонов сок и изстискайте.
• Нищо друго не трябва да се добавя към салатата. От това количество зеленчуци ще се получат няколко порции, калоричното съдържание е 485 калории.
• През деня се препоръчва да се яде салата 8 пъти, като се правят интервали между храненията на 1,5 часа.
• Една порция е пълна чашамаруля. Не забравяйте, че прочистването на тялото ще бъде ефективно, ако пиете повече от 2 литра вода.

Салата "Четка"

Цвеклото е диетичен зеленчук, който освен това съдържа много витамини и минерали. Диетолозите препоръчват да ядете кореноплодни растения, когато отслабвате като основно ястие. Хранителните свойства на цвеклото, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, допринасят за изгарянето на излишните килограми. Цвеклото се използва за отслабване, прочистване на червата и черния дроб от вредни продуктигниене, което ще повлияе положително на състоянието на кожата и косата.

Не е тайна, че компетентната борба с наднорменото тегло трябва да включва не само физическа дейностно и добре подбран хранителен режим. Научно доказано е, че не всички на пръв поглед полезни зеленчуци и плодове се усвояват от организма и не всички оказват влияние върху процеса на отслабване. Цвеклото също принадлежи към категорията зеленчуци, които имат мощни свойства за отслабване.

Ползи от корена

В програмата си Елена Малишева правилно нарича червения зеленчук естествена „четка“ за тялото. Поради високото съдържание на пектини, цвеклото почиства стомаха, червата, черния дроб от токсини, премахва шлаките, понижава холестерола и насърчава загубата на тегло.

Съставът на продукта включва:

• фибри;
• пектини;
• микроелементи на калий, фосфор, магнезий, кобалт и сяра;
• витамини от група В, С, РР;
• киселини - ябълчна, млечна, винена.

Освен това цвеклото съдържа антиоксиданти и бетаин, които забавят стареенето и изгарянето излишни мазнини. Именно тези компоненти добавят биологично активни добавкипроизводители. Експертите по хранене твърдят, че подобряват външен види за да запазите младостта, е необходимо да използвате месо и зърнени храни в комбинация с кореноплодна култура.

Фибрите ще облекчат глада за дълго време, което ще позволи на тялото да преработи натрупаните мазнини. Диетично менюможе да включва ястия от варено, прясно и печено цвекло. Суровият зеленчук съдържа само 51 калории на 100 г продукт.

Куркумата, която може да се добави към ястия от цвекло, ще помогне да се запази резултатът, постигнат по време на загуба на тегло.

Правила за ползване

Най-популярният начин за ядене на зеленчук за отслабване е моно-диета. Според препоръките на диетолозите трябва да се придържате към него в продължение на два дни, в които са разрешени само червени корени. Общото количество консумиран зеленчук за 2 дни съответства на 2 кг. Цвеклото може да се готви в двоен котел, фурна, в тиган. Само напълно здрави хора могат да преминат към такава диета.

При консумация на цвекло се препоръчва обилно питие- повече от 2 литра на ден. За предпочитане са прясно изцедените напитки. зеленчукови сокове, билкови чайове, пречистени или минерална вода. Като цяло използването на кореноплодна култура се свежда до следните правила:

• преди да изберете диета, препоръчително е да се консултирате с лекар;
• в допълнение към цвеклото, месото, зърнените култури трябва да присъстват в диетата;
• съответствие воден баланс- това е половината от битката с диета.

Ако следвате диетата с цвекло за една седмица, можете да свалите повече от 3 кг.

Опции за диета с цвекло

Най-ефективният начин да отслабнете е да ядете кореноплод в свежиили пийте сок от него. Въпреки това, ако има някои заболявания, суровоядството може да е противопоказано. В този случай отслабването може да вари или пече зеленчук.

Цвеклото се отнася до продукти, които не губят своите полезни свойства по време на топлинна обработка. Начини за използване на кореноплодни зеленчуци:

1. Ако решите да сварите продукта, направете го на слаб огън. Общо времеварене на цвекло - 40-60 минути. Изсипете готовия зеленчук студена водаи оставете да изстине напълно.
2. Фенове на печено цвекло ще харесат този метод на готвене. В предварително загрята фурна поставете лист за печене с кореноплод, увит във фолио. Не се препоръчва да нарязвате зеленчука, тъй като по този начин той ще загуби всичките си полезни свойства.
3. Запърженото в олио в тиган цвекло обаче не е диетична хранаи не е желателно в период на ограничено хранене.

За да спазвате диетата с цвекло, диетолозите препоръчват да замените едно пълно хранене с варен кореноплоден зеленчук. За обяд или вечер можете да приготвите апетитна салата от моркови и цвекло, подправена с зехтин.

Диета за една седмица

За да постигнете резултат с помощта на диета с цвекло, трябва да я спазвате поне една седмица. Примерно меню за диета за 7 дни:

ден 1	закуска	2 тоста, чай или кафе без захар.
	Вечеря	салата от цвекло, 100 г сварен ориз.
	Вечеря	Зеленчукова супа, малка ябълка.
ден 2	закуска	Бери кисел, трици.
	Вечеря	150 гр. пилешки гърди, Салата от цвекло.
	Вечеря	Няколко парчета печени картофи, киви.
ден 3	закуска	Неподсладен чай, филия зърнест хляб.
	Вечеря	Салата от моркови и цвекло, рибен стек.
	Вечеря	Зеленчукова супа, прясно изцеден сок от зеле.
ден 4	закуска	Варено яйце, неподсладено кафе.
	Вечеря	Салата от цвекло и сини сливи с нискомаслена заквасена сметана, 150 г пилешки гърди.
	Вечеря	Порция елда, смути.
ден 5	закуска	Порция овесени ядки, 100 г обезмаслена извара.
	Вечеря	Зеленчукова супа, риба (печена на фурна).
	Вечеря	Чаша кефир, яхния от карфиол.
ден 6	закуска	Порция варен ориз, чаша натурално кисело мляко.
	Вечеря	Постно цвекло с чесън, зеленчуков микс.
	Вечеря	50 г обезмаслено сирене, цвекло.
ден 7	закуска	Омлет, порция извара.
	Вечеря	елда, Салата от цвекло и моркови.
	Вечеря	Краставица, 100 г пилешки гърди.

Ако ви е трудно да се придържате към такова ограничение поради постоянното чувство на глад, организирайте леки закуски. За обяд и следобедна закуска са подходящи кисело-млечни продукти, неподсладени плодове, зеленчуци. зеленчуков миксможе да се допълни с краставици, домати, репички.

Спазването на такава диета за отслабване ще ви позволи да се отървете от 3-5 кг. наднормено тегло на седмица.

Меню за гладен ден

Монодиета с цвекло е подходяща за освобождаване на тялото от токсини и токсини, подобряване на работата на червата. Ако сте в настроение за пречистващ ефект, тогава е препоръчително да ядете суров зеленчук през деня, тъй като това допринася за по-интензивен процес на пречистване.

При спазване на този режим е разрешено да се комбинира кореноплодът с кефир, неподсладено кисело мляко, яйца, моркови. Благодарение на допълнителни съставкиняма да изпитвате изтощителното чувство на глад, което е така характерно при разтоварване. Към днешна дата, сред разнообразието от моно-диети, диетолозите предпочитат няколко популярни варианта.

Ден на смути с кефир

През периода разтоварващ дентрябва да използвате един и половина литра кефир и един и половина килограма червени кореноплодни култури. Смес от цвекло с кефир за отслабване може да бъде част от вашата диета за обяд или вечеря, но се опитайте да не ядете ястието през нощта. Във всеки случай ще свалите 1-2 кг на ден от монодиета. наднормено тегло. Диетолозите също препоръчват готвенето на кефир от цвекло.

За това ще ви трябва:

• 1 варен корен зеленчук;
• 250 мл. кефир.

Смесете всички съставки в блендер и изсипете в чаша. Ако предпочитате подсладени напитки, можете да подсладите сместа със супена лъжица захар.

Най-добре е да вземете кефир с цвекло за отслабване за закуска.

Еднодневна диета от цвекло и моркови

За ден на гладно ще ви трябват 400 г сурови зеленчуци. Нарежете съставките на ситно и ги смесете в купа за салата. Подправете с лимонов сок. Ястието трябва да се яде през целия ден, като се раздели на 5 приема.

Цвекло с ябълки за един ден

За монодиета ще ви трябват 400гр. суров зеленчуки 300 гр. неподсладени ябълки. Смелете съставките с ренде и смесете в купа за салата. Готовата смес трябва да се консумира на ден, като се разделя на 5 порции.

Не забравяйте, че използването на моно-диета изисква стриктно спазване режим на пиене. Обемът на изпитата течност трябва да бъде 2-2,5 литра. Диетолозите препоръчват да се пият кореноплодни зеленчуци с ягодоплодни напитки, бульон от шипка, билкови чайове. Подредете деня на гладно на тялото трябва да бъде веднъж месечно.

Рецепта касичка

Здравословното отслабване е възможно само при правилно и рационално хранене. Например, вареното цвекло с право се счита за най-доброто в постигането красива фигура. Диетолозите говорят за ползите от суровото цвекло, но не забраняват да го ядат печени. Рецептите за отслабване на цвекло са доста разнообразни и лесни за приготвяне.

салата от цвекло

За да приготвите витаминно ястие, ще ви трябва:

• голяма коренова култура;
• 0,5 ст. л. 6% оцет;
• 2 с.л. л. растително масло;
• сол и черен пипер.

На първо място, трябва да сварите зеленчука, докато омекне, охладете го. След пълно охлаждане обелете цвеклото и го нарежете на тънки пръчици. След това пригответе марината. Изсипете готовия зеленчук с оцет и оставете да се влива в продължение на 20 минути. След това изцедете течността и сложете съставката в купа за салата. Добавете сол, черен пипер, подправете с олио. Витаминна салата от варено цвекло за отслабване е готова. Толкова непретенциозен народна рецептаще бъде твой магическа пръчкана път да се отървете от излишните килограми.

Квас върху цвекло

Полезен напитка от цвеклоне само ви освобождават от наднорменото тегло, но и ефективно почистват тялото от токсини и токсини. За да го подготвите ще ви трябва:

• 3-4 големи кореноплодни култури;
• 3 л. пречистена вода;
• контейнер за варене на напитка.

Първо обелете цвеклото и го нарежете на малки кубчета. Прехвърлете готовите суровини в контейнер, напълнете го с вода. Затворете плътно съда с бъдещия квас и го поставете на топло място. След 3-4 дни напитката ще бъде напълно готова за употреба.

сок от цвекло

Напитката от цвекло с право се счита за една от най-ефективните по въпроса за отслабване и е лесно да се приготви у дома. В допълнение към основната съставка можете да добавите към рецептата тиквена каша, ябълки, краставици и зеле. За да направите витаминен сок, прекарайте съставките през сокоизстисквачка. Диетолозите препоръчват да пиете напитка веднъж на ден 15 минути преди хранене, не забравяйте да я разредите с вода. Допустимата дневна порция е 50 g.

Напитка от моркови, цвекло и ябълка

Витаминният коктейл не само насърчава загубата на тегло, но и възстановява жизненост. За стандартна рецепта за напитка трябва да вземете зеленчуци и плодове в равни пропорции, като ги разбиете до гладка консистенция в блендер. За да добавите вкус, добавете лимонов сок и захар към готовия коктейл. Трябва да пиете витаминен сок през деня, 100 мл.

Ако следвате диета, можете да готвите цвекло във фурната или двоен котел. Не се притеснявайте за полезността на зеленчука след топлинна обработка, защото той не губи декларираните си свойства.

Противопоказания

Въпреки всички положителни свойства, диетата с цвекло има редица противопоказания, които могат да навредят на здравето. Между тях:

• уролитиаза и бъбречно заболяване;
• артрит;
• диабет;
• заболявания на храносмилателния тракт;
• значително затлъстяване.

В някои случаи прекомерната консумация на червен корен причинява гадене и повръщане. За да избегнете такива странични ефекти, добавете шипки, лимон или вода към ястията от цвекло.

Преди да изберете такъв диетичен режим, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.