Пост от А до Я. Защо човек трябва да пости? Ефектът от лечебното гладуване

Привържениците на системата на гладуване прекарват еднодневни дни на гладуване, за да:

• намаляване на биологичната възраст;
• нормализирам кръвно налягане;
• отървавам се от наднормено тегло;
• прочистване на тялото от токсини;
• станете енергични и весели.

Ползите и вредите от гладуването от медицинска гледна точка

По време на краткосрочно и дългосрочно гладуване в тялото протичат следните процеси:

• процесът на изгаряне на мазнини се засилва;
• почистване, почивка на храносмилателната система;
• нивото на захарта и лошия холестерол намалява;
• метаболитните процеси се ускоряват;
• имунитетът се повишава;
• отървавайки се от хранителна зависимост, апетитът намалява;
• солите, токсините, отпадъците и излишната течност се отстраняват активно.

Отрицателните последици от гладуването включват:

• стрес, постоянно чувствоглад;
• гадене, периодична коремна болка;
• слабост, замаяност, възможна загуба на съзнание, конвулсии;
• сънливост, намалена производителност;
• Може да се появи главоболие.

За продължително гладуване хранителни веществасе извличат от собствените си резерви, консумират се не само мазнини и въглехидрати, но и протеини, което води до:

• до изтощение, развитие на протеиново-енергиен дефицит;
• Еластичността на кожата намалява, появяват се бръчки;
• имунитетът постепенно намалява, влошава се хронични болести;
• промени хормонален фон;
• електролитният баланс и кръвообращението са нарушени.

Методика на гладната стачка

Трябва да решите кой метод терапевтично гладуванеизбирам. Съществуват следните видовегладни стачки:

• На вода - с този метод е разрешено пиенето чиста вода. Дневният обем течност се изчислява индивидуално. Този вид гладуване е лесен за понасяне и е подходящ за начинаещи и хора с влошено здраве.
• Суха – по време на пост храната и водата са забранени. Методът е комплексен, подходящ за хора, които лесно понасят гладните дни. Изисква внимателна подготовка.

• Вход - правилно въвежданепо време на гладна стачка помага за намаляване на риска от усложнения и повишаване на ефективността на събитието.
  • Три дни преди влизане трябва да откажете вредни продуктихрана, алкохол, пушене. Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, плодове, зърнени храни и нискомаслени млечни продукти.
  • В един ден - има в свежизеленчуци, зеленчуци, горски плодове, плодове, пийте сокове и билкови чайове.
  • Вечер - очистителна клизма.
  • Започнете гладна стачка по-добре сутрин. Преди да направите това, се препоръчва лека закуска(малка порция каша с вода или сандвич с хляб с парче сирене, измити с чаша разреден прясно изцеден сок).

• Излизането се извършва на следващия ден точно по същото време като влизането. За да избегнете проблеми с храносмилането, следвайте редица правила:
  • При сухото гладуване се започва с чаша вода, която се изпива бавно. Можете да ядете само 30 минути след това;
  • първото хранене е нискокалорично, леко;
  • През първите 24 часа не трябва да преяждате и да ядете нездравословни, мазни храни. Основата на диетата: кефир, каша, извара, печени или варени зеленчуци, нискомаслени бульони (пилешки или рибни). Порциите са малки. Останалите продукти се въвеждат постепенно, като се започне с следващия ден.

Еднодневно гладуване на вода

Препоръчително е да се прави веднъж седмично. Същността на метода е да откажете храна за един ден, можете да пиете чиста вода в обем до 2-3 литра. Когато и да е странични ефектиили тежки атакиглад, можете да добавите мед и лимонов сок към водата. Ползите от гладуването: помага за облекчаване на храносмилателната система и прочистване на тялото, възстановяване на функционирането на всички вътрешни органии премахване на токсините.

Суха

Практикува се отказ от храна и вода за един ден. | Повече ▼ труден вариант гладни дни, задължително предварителна подготовка. Практикувайте сухо гладуване 1 ден в седмицата. Ползи: отпускане на храносмилателната система, повишаване на имунитета, нормализиране метаболитни процеси, отървавайки се от излишна вода, токсини, отпадъци.

Кой не трябва да гладува?

Има редица заболявания, при които гладуването е противопоказано:

Днес човек използва голям бройхрана, така че е полезно тялото му да си почине от нея. Гладуването „включва“ имунния механизъм, който е в латентно състояние дълбоко в човека.

Седмичното гладуване лекува тялото чрез мобилизация вътрешни сили. Първото нещо, което човек усеща след системно обучение, е подобрение в работата стомашно-чревния тракт, допълнително се повишава ефективността на всички системи на органите, появява се жизненост, подобрява се благосъстоянието, подобрява се състоянието на косата и кожата. След това човек е като след спа процедура.

Медицината познава много случаи, когато лекият стадий захарен диабете излекуван чрез "почивка" по време на периода на гладуване.

По време на гладуването метаболизмът се увеличава, което помага за нормализиране на теглото. Повечето религии предписват гладуване за прочистване на тялото и развиване на умствена сила. Стресът, който тялото изпитва по време на гладуване, „стимулира“ имунната система, намалявайки риска от развитие на рак.

Постенето е възможност, която човек дава на тялото да се самолекува. Липсата на храна позволява на тялото да насочи всичките си сили за премахване на токсините и възстановяване на функциите на всички органи и системи.

За кого трябва да е противопоказано гладуването?

Дори еднодневното гладуване е свързано с изключително натоварване на организма, така че може да се прилага само след консултация с лекар!

Абсолютно противопоказано е гладуването, ако имате:
- злокачествени тумори;
-ендокринни заболявания;
- белодробна туберкулоза;
- чернодробна и бъбречна недостатъчност;
- възпалителни заболявания коремна кухинаи дихателни органи;
- нарушения на сърдечния ритъм.

Гладуването е противопоказано и при кърмачки.

Правила за еднодневно гладуване

Консумирайте достатъчно вода (до три литра на ден). Това може да бъде преварена или филтрирана вода.

По време на гладуване не приемайте витамини и лекарства.

Възстановяването от глад трябва да бъде постепенно и със същата продължителност като гладуването. През деня трябва постепенно да увеличавате както количеството храна, така и нейната „тежест“. Например: на следващата сутринслед глад, чаша сок, яжте малко по-късно зеленчукова салатаили плодове. Можете да добавите храна, супа, каша към обяда и да се върнете към обичайната си диета едва вечер.

Постенето е една от най-противоречивите теми в храненето. Той има както своите пламенни поддръжници, които цитират авторитети като Пол Брега, така и своите противници.

Някои смятат гладуването за път към по-здраво тяло и дълголетие, а други го смятат за неестествено за човека състояние.

Ползи от гладуването

1. По време на гладуване стомашно-чревният тракт си почива.

   В цялата история на човечеството никога не е имало такова хранително изобилие и достъпна храна, както днес в цивилизованите страни.

   В продължение на много векове хората трябваше да работят усилено, за да си набавят храна, независимо дали чрез лов или земеделие, което включваше тежък физически труд. Сега единственото необходимо усилие е да се разходите до хладилника или магазина.
   Поради това храносмилателната система изпитва прекомерен стрес. Добре е да й давате почивка от време на време.
   През този период храносмилателните органи ще почиват и ще използват освободената енергия за възстановяване.

2. Постенето помага при лечението на болести.Доказано е, че гладуването помага за лечение на заболявания като алергии, неврози и трудови смущения хормонална система, сърдечно-съдови заболявания.
   Гладуването забавя растежа на туморите, има случаи на излекуване на рак. А при заболявания като настинки или остри респираторни вирусни инфекции, просто трябва да започнете процеса на гладуване, симптомите изчезват и процесът на възстановяване отнема само няколко дни.
3. Постенето удължава живота.Същият Пол Брег почина на 81-годишна възраст, въпреки че лекарите го диагностицираха от младостта му и правеха най-неблагоприятните прогнози за здравето му.
   Това беше набор от мерки, включващи лечебно гладуване, които му помогнаха да придобие здраве и да живее дълго. активен живот, В старостизглежда много по-млад от възрастта си. Лабораторни изследвания върху плъхове също потвърдиха, че животните, които системно са били лишени от храна за определен период от време, живеят по-дълго от техните роднини, които не са имали ограничения в храната.

Опасностите от гладуването

Можете да научите за терапевтичното гладуване за превенция по метода на Paul Bragg от видеоклипа.

Как да постите правилно, за да отслабнете и с ползи за здравето

Основното правило за подготовка за процеса е, че периодът на влизане трябва да отнеме толкова време, колкото самият процес, или поне половината.

Подготовката се състои в намаляване на количеството храна - не е необходимо да намалявате самите хранения, достатъчно е да намалите размера на порциите. Препоръчително е да отидете на растителни храни, сокове, да кажем кефир, но нискомаслен. Трябва да се избягват други животински продукти, мазни и протеинови храни.

Ако всичко е направено правилно, процесът ще бъде по-лесен, без смущения и няма да има проблеми с апетита и храносмилателната системаслед.

Правила за еднодневно гладуване

Еднодневното гладуване е най-полезно за организма и не представлява опасност за здравето. В същото време един ден е достатъчен за почивка на храносмилателните органи и подобряване на чревната микрофлора.

В рамките на един ден цялата гнилостна микрофлора умира, докато полезната флора на ферментиралата млечна ферментация се запазва. По-лесно се понася дори в сравнение с нискокалорична диета, при пиене на вода в достатъчно количество, няма чувство на глад.

Общи правила:

1. За да се подготвите за ежедневен отказ от храна, трябва да спазвате всички правила за влизане в гладно: откажете се от тежката храна предварително, не преяждайте, пийте повече вода, планирайте този процес за уикенда. За да се засили ефектът, е полезно да се направи почистваща клизма в първия ден.
2. Трябва да се опитате да отделите много време за свеж въздух, показани са водни процедури.
3. Слабост, леко замаяност, главоболие, лошо настроение, лоша миризмаот устата и образуване на плака по езика. Тези дискомфортнамаляват или изчезват, ако практикувате гладуване редовно.
4. Препоръчителната продължителност е 24-27 часа.

Подобрение в благосъстоянието и прилив на енергия и сила след излизане ще бъдат забележими още след първото подобно преживяване; редовното повторение дава забележим лечебен ефект.

Тридневно гладуване

Тридневният отказ от храна вече е по-голям стрес за тялото, отколкото еднодневният, изисква внимателна подготовка и спазване на всички препоръки за влизане и излизане. По-добре е да не започвате, без първо да опитате няколко отказа от храна за период от един ден.

Практикуващите също отбелязват лечебен ефект, подобрено състояние на кожата, повишен имунитет - такова гладуване допринася за пълното изчезване на всички симптоми на настинка или ARVI.

Яжте успешни примериосвобождаване от алкохол, никотин и дори наркотична зависимостслед тридневна практика.

В продължение на три дни настъпват промени във функционирането на стомашно-чревния тракт, храносмилателните процеси се забавят и тялото се подготвя за преход към т.нар. вътрешно захранване, процесът на разграждане на вашите собствени мазнини започва.

Като цяло това не е така най-доброто времеотказът от храна се използва, като правило, за подготовка за по-дълъг едноседмичен процес.

Правила за тридневно гладуване:

1. Подготовката е много важна. Препоръчва се за една седмица да се откажете от нездравословни и тежки храни и алкохол.
   След 1,5-3 дни преминете към растителна храна, намалете порциите и направете очистителна клизма в деня, в който започнете.
2. По-често се появяват неприятни симптоми като главоболие и световъртеж. Възможни са краткотрайни пристъпи на глад.
3. Трябва да пиете много вода и да се къпете по-често от обикновено.
4. Загубата на тегло за три дни може да достигне няколко кг, но половината от тях се връщат на следващия ден след излизане, за да запазите ефекта, е важно да продължите да излизате плавно и да не преяждате.
5. Ако гладуването е много трудно, можете да спрете гладуването по-рано; По-добре е да се откажете и да опитате отново по-късно.
6. Симптом, който показва, че трябва незабавно да спрете гладуването, е много мътна или много тъмна урина.

Седмично гладуване

След седем дни без храна тялото напълно преминава към вътрешно хранене. През този период настъпва така наречената ацидотична криза, характеризираща се с миризмата на ацетон от устата.

Този вид гладуване се използва в лечебни цели, тъй като през това време болните тъкани се унищожават, способността на тялото да се регенерира се увеличава.

Правила за седмично гладуване:

1. Подготовката започва поне 2 седмици предварително. Необходимо е да се намали количеството на животинските продукти в диетата, да се премахне алкохолът, преработените храни, вредните хранителни добавки, консерванти. Не преяждайте.

1. В деня преди старта трябва напълно да избягвате месото и животинските продукти.
2. По-добре е да планирате гладуване за седем дни на почивка и за предпочитане през лятото или есента.
3. В допълнение към прочистването на червата се препоръчва предварително прочистване на черния дроб преди гладуване с клизма.
4. Главоболие, гадене, виене на свят, промени в настроението са характерни за първите пет дни. След началото на ацидотична криза всички практикуващи наблюдават подобрение в благосъстоянието, настроението и прилив на енергия и сила.
5. Понякога ацидотичната криза настъпва едва на седмия ден или по-късно. В този случай не се препоръчва незабавно спиране на гладуването.
   Трябва да се удължи с още 2-3 дни.

Как да не се съборим по време на гладуване

Разбира се, трудно е да останеш гладен. Особено когато става въпрос за тренировка за повече от един ден.

За да не се разпаднете, важно е да запомните мотивацията, която ви е подтикнала да постите. Полезно е да имате предвид ползите от практиката и положително въздействиеза твое здраве.

Пиенето на вода ще ви помогне да избегнете чувството на глад. големи количества. През студения сезон можете да пиете топла вода.

Честите промени в активността насърчават превключването. Разходка, четене, музика на фона в зависимост от настроението ви ще ви помогнат да заемете мислите си с нещо различно от храна.

Важно е да избягвате преумора и при най-малката умора да легнете и да си починете.

Излизането от гладуването трябва да се приема толкова сериозно, колкото и влизането в него и трябва да му се отделя не по-малко време.

По време на еднодневно гладуване е по-добре да планирате излизането си вечер. За първото хранене яжте малко количество зеленчуци или плодове, зеленчукова салата с маслини или ленено маслоили задушени зеленчуци.

До вечерта на следващия ден се опитайте да не ядете месо и млечни продукти, следвайте диета на растителна основа, пийте много чиста вода. След прекъсване на гладуването е важно да се опитате да не преяждате.

Само сокове, плодове, зеленчуци, задушени. Препоръчително е да останете на растителна диета една седмица след тренировка.

Изходът от седемдневния период без храна е най-дълъг и отговорен. През първия ден са показани само сокове, разрешени са настъргани плодове и зеленчуци.

Хляб, супи, зърнени храни се въвеждат в менюто не по-рано от 3-4 дни след освобождаването и протеинова хранаа ядки чак след седмица. След това поне още седмица се придържат към млечно-зеленчукова диета и принципи дробни храненияна малки порции.

Противопоказания

Гладуването е сериозен здравословен експеримент, така че този метод трябва да се използва внимателно и съзнателно.

По-добре е да гладувате повече от един ден за лечебни цели под наблюдението на специалисти, има специални клиники;

Строго противопоказано е гладуването на жени по време на бременност и кърмене. Не се препоръчва при мускулна атрофия, бъбречна недостатъчност, хепатит и цироза на черния дроб, сърдечна недостатъчност.

Постенето може да бъде полезно за тялото, ако се отнасяте към него отговорно, претегляте плюсовете и минусите, изберете правилния период за отказ от храна и следвате препоръките.

Относно опита седемдневно гладуванена водата можете да научите от видеото.

Във връзка с

Постенето се практикува от много векове. Но наистина ли ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си?

Изглежда, че всичко е просто: не е нужно да избирате храни, да броите калории или да готвите. Просто се отказвате от храната и седите на вода и сокове и чакате бърза загуба на теглои други здравни ефекти.

Пресен пример е актрисата Бионсе Ноулс. За ролята си във филма "Dreamgirls" тя яде само вода и лимонов сокИ лют червен пипери отслабна с 10 килограма.

Но какво да кажем за обикновените смъртни? Нека да го разберем:

Диета модерни хорасе състои предимно от преработени храни, които са бедни на растителни фибри и антиоксиданти. Поради това отпадъците се натрупват в клетките на тялото, което води до развитие на атеросклероза, диабет и дисфункция нервна системаи други органи. Дори първокурсниците в медицинските училища знаят за това.

Наред с промяната на диетата, гладуването е един от радикалните начини за решаване на този проблем. Позволява на тялото да се пречисти естествено. Няма нищо необичайно в отказа от храна - човек и без това гладува всяка вечер.

Как се извеждат токсините от тялото? Гладуването за 1-2 дни стартира процеса на кетоза. Това означава, че при липса на въглехидрати, идващи отвън, тялото започва да гори собствена мазниназа задоволяване на енергийни нужди.

И голям брой токсини, които влизат в тялото от околната среда, се натрупват в мастната тъкан.

Въпреки че медицинските ползи от гладуването не са доказани, трябва да има основателна причина тази практика да се използва за терапевтични цели във всички страни в продължение на хиляди години под една или друга форма.

• Бременност
• Мускулна атрофия, недохранване
• аритмия

Продължителното гладуване винаги трябва да се извършва под лекарско наблюдение.

Гладуване за удължаване на живота

Многобройни изследвания показват, че тези животни, които

Един от най ефективни методипочистване и лечение на тялото. Това му е заложено на генетично ниво и е един от инстинктите за самосъхранение. Когато човек или животно е болен, той винаги отказва храна. Така тялото не хаби енергия за смилане на храната, а насочва цялата си енергия за борба с болестта. Нека разгледаме по-отблизо плюсовете и минусите на гладуването.

Лечебното гладуване: мит или реалност?

IN модерен святекологичната катастрофа придобива все по-голям мащаб. До 40-годишна възраст човек става „носител“ на много токсични вещества.

Забавени са по цялото тяло, но главно в инертни тъкани ( мастна тъкан). Тялото защитава най-важните си органи - и. Но за да функционират правилно тези органи, те се нуждаят от нормално кръвоснабдяване.

Кръвта тече през артерии и капиляри, които са способни да натрупват холестерол, който от своя страна е вид токсин. увеличава рискавъншен вид и . Тези две заболявания са водещите причини за смърт в световен мащаб.

Токсините, които „лежат“ почти в цялото тяло, могат да причинят всяко заболяване, включително. Смъртността от е на трето място в списъка на смъртните случаи в световен мащаб.
Канцерогенните елементи не позволяват на тялото да функционира правилно, което в крайна сметка губи защитните си реакции срещу различни патологии.

Според статистиката всеки трети жител на САЩ страда от едно или друго заболяване, дължащо се на лошо хранене. И така, какво да правим и как да се храним правилно, за да не попаднем в рисковата група? За да направите това, трябва да положите съзнателни усилия, които ще помогнат за почистването на тялото от натрупаната маса от вредни микроелементи. В края на краищата тялото на всеки човек, който поне понякога яде бързи храни, по дефиниция принадлежи към групата на пациентите с хронична токсемия.

Най-доброто и най радикални методипрочистване от хронични канцерогени - терапевтично гладуване. Полезно е не само физическо здраве, но също и умствени или духовни.

В допълнение, терапевтичното гладуване може да предотврати много заболявания, които могат да се влошат по време на лечението. химикали.
(RDT) или лечебното гладуване насърчава радикалното прочистване на замърсените телесни системи и възстановяването на централната система.

органи човешкото тялонезабавно се подмладяват и намаляват (уголемените органи показват наличието на някаква патология, включително хронична токсемия).

Знаеше ли? Една камила може да загуби около 1/3 от масата си и след това бързо да я възстанови. Такава процедура може да бъде фатална за почти всеки жив организъм, с изключение на камила.

Правилното терапевтично гладуване изпълнява две основни функции.

Първо- профилактично: по време на гладуване през първите 2-3 дни всички токсични вещества, токсини, бактерии и вируси се отстраняват от тялото.

Тялото започва да попълва енергия от вътрешни резерви (ендогенно хранене), като по този начин изгаря телесни мазнини, в които са натрупани много канцерогени.

Второ- терапевтичен: тялото, което вече не изразходва енергия за смилане на храната, унищожава всичко патологични променив органите и клетките. На този етап се унищожават зародишите на тумори и други заболявания. полезен за абсолютно всеки и на всяка възраст. Помага за укрепване защитни силитяло, изцеление и подмладяване на всички органи, клетки, тъкани, молекули и дори атоми.

След курс на RDT човек започва да се чувства велика сила, с който го е надарила природата, но не го е използвал досега. И виновникът бяха вредните токсини.

Видове гладуване

Има няколко души в света, които не са яли изобщо в продължение на много години и въпреки това изглеждат абсолютно здрави.

На начинаещите обаче не се препоръчва просто да вземат за дълго времеоткажете храна. Съществуват специални техникилечебно гладуване, които са разделени за такива видове:

• сухо гладуване,
• на гладно, или
• циклично гладуване.

Нека разгледаме всеки метод по-подробно.

Суха

Има десетки методи сухо гладуванекоито се практикуват от хора по целия свят. Но ще поговорим за Техника на Шченников, което често се практикува от домашни терапевти.

важно! В някои случаи гладуването може да потисне имунна систематяло.

Тази техника , както повечето други, се състои от три етапа: подготвителен (физически и психически), основен (време без ядене на храна) и излизане от гладуването.
Някои хора не го приемат много на сериозно подготвителен етап, което е много важно за краен резултат. На този етап, който отнема два дни, можете само да ядете сурови зеленчуци и плодове.

Препоръчително е да се въздържате от емоционален стрес и гледане на телевизия. Препоръчително е да се извърши пълно прочистване на тялото с помощта на клизми и лаксативи.

След това идва фазата на директно сухо гладуване. През този период трябва да се въздържате от всякаква храна и вода, както и от водни процедури.

Шченников подчертава три вида сухо гладуване: седемдневна, деветдневна и единадесетдневна.
На начинаещите се препоръчва да започнат със седемдневно гладуване и редовно да се консултират с лекар относно здравословното си състояние. Ако здравето ви е застрашено, гладуването трябва да се спре. Три дни след началото на процедурата е разрешен студен контрастен душ.

Метод на гладуване според Шченниковвключва специален дневен режим. По време на периода на гладуване трябва да сте спокойни, с умерени натоварванияи се опитай да не говориш. Имате право да дишате само през носа и се опитайте да държите устата си затворена.

Знаеше ли? Йогите, които практикуват терапевтично гладуване, могат да изпаднат в анимация. И така, през 1950 г. беше проведен експеримент с един йоги: той беше зазидан в бетонна яма, където не се доставяше кислород; той прекара 50 часа в тази яма и остана жив и здрав.

• сутрешен сън от 6 до 10 часа;
• разходки на чист въздух от 10 до 13 часа;
• психически стрес от 13 до 15 часа;
• занимания с персонален инструктор от 15 до 18 часа;
• вечерен сън от 18 до 22 часа;
• леки нощни разходки от 22 до 6 сутринта.

Трябва да излезете от гладуването последователнои много спретнато. Това трябва да се направи по същото време на деня, в което е започнало гладуването.

Старт на изходнужда от чаша топла вода. Препоръчително е да се пие много бавно и постепенно. След това можете да вземете топла вана и след 3-4 часа да ядете малко извара.

През следващите 2-3 дни трябва да ядете пиле, извара и др. След това можете да ядете и с ниско съдържание на мазнини и т.н., но просто трябва да ядете на малки порции.

На водата

Гладуване и диетаВодната терапия се понася от тялото малко по-добре от сухото гладуване. IN в такъв случайРазрешено е да пиете около 1,5 литра пречистена вода на ден.
Но преди да започнете такъв курс на лечение, трябва да се консултирате с лекар и да се подготвите внимателно. В този случай ще говорим за седемдневна диета на гладно.

Две седмици преди началото на RDT трябва да се подготвите психологически. Бъдете готови за факта, че ще изпитате болки в корема, виене на свят и т.н.

Обикновено само начинаещите изпитват такива симптоми. Опитните хора понасят RTD много лесно и дори му се радват. Казват, че по време на процеса на гладуване започвате да виждате, чувате и усещате всичко около себе си по-добре. Така можете да останете „един към един” с природата. 5-7 дни преди началото на RDT трябва да започнете да се ограничавате в храната. Първо се откажете от мазните храни, след това от печените продукти, а в последния ден яжте само сурови.

В първия ден на гладуването трябва да вземете магнезиев разтвор. Ще помогне за прочистване на червата. Всяка сутрин в продължение на 7 дни трябва да правите почистващи клизми.

Всеки ден трябва да пиете от един и половина до два литра чист минерална вода. Ако сте опитен пушач със стаж, тогава трябва да намалите консумацията на цигари поне 2 пъти или още по-добре да се откажете от пушенето.

важно! Недохранванеможе да причини диабетна кетоацидоза.

Ако постите през лятото, тогава трябва да се въздържате от посещение на плажа, тъй като горещите лъчи на слънцето могат да навредят слънчев удар. IN зимно времеТрябва да се избягва хипотермия.

Средно за 7 дни гладуване за отслабване се губят около 5 кг наднормено тегло. В края на терапията състоянието на всички вътрешни органи и клетки се подобрява, появява се прилив на емоционална сила.

Изходът от RDT трябва да бъде последователен. След завършване на този курс, чревната подвижност е леко инхибирана, така че първи денЕдинственият изход е да се използват отвари от или зърнени култури.
На втори денразрешени за консумация млечни продукти, но все пак трябва да бъде изоставен. На четвъртия ден е позволено да се яде, а на шестия можете да започнете да ядете както преди.

На чай

Гладуване и диетична терапияна чай е много подобен на RTD на вода. Периодът на подготовка и възстановяване от гладуване на чай включва всичко, описано по-горе. Продължителността на курса не трябва да надвишава 7 дни, като най-добре е да започнете с три дни.
По време на този курс ви е позволено да пиете само зелен чайбез захар. Можете да пиете от 1 до 1,5 литра чай на ден.

Тази напитка сама по себе си е много полезна и е в състояние да премахне всички токсини от тялото, които са се натрупали в него с течение на времето. дълги години. При този курс на терапия е разрешено и пиенето на малко количество вода (но само ако е абсолютно необходимо). Такова гладуване и диетична терапия дори ще ви помогнат да отслабнете бързо.

На сок

Дните на гладуване нямат огромен положителен ефект върху тялото. Такива терапии трябва да започват с едно или двудневно гладуване. След това можете постепенно да увеличите броя на дните без храна.
Ден или два преди процедурата трябва да се откажете от всички мазни храни и да започнете да ядете вегетариански. Най-добре за ядене свежи зеленчуции плодове.

Знаеше ли? Злокачествената клетка консумира глюкоза 16 пъти по-бързо от здравата.

В деня преди да започнете RDT, трябва да направите клизма или да вземете лаксативи. Това ще помогне за прочистване на червата.

По време на периода на RDT можете да използвате всеки прясно изцедени сокове: ябълка, морков, тиква и др. Трябва да пиете около 1 литър на ден. Ако сте много жадни, можете допълнително да пиете минерална вода без въглерод или чай без захар.
Когато напускате RDT в първите дни, трябва да оставите сока в диетата си и да добавите пресни плодове и зеленчуци към храната.

След 2-3 дни можете да започнете да консумирате бульони и. Препоръчително е да стоите далеч от солените и мазни храни възможно най-дълго.

Циклични

Същността на цикличните дни на гладно е паузите в приема на храна. Тези паузи стимулират работата на всички органи и тъкани.

В резултат на това мъртвите клетки се отстраняват от тялото и на тяхно място се образуват нови. IN този разделще говорим за циклично гладуване според Ворошилов.
Наблюдавайки гладуващите хора, Ворошилов стига до извода, че най-добри резултатимогат да се похвалят тези, които се въздържат от храна за 7 дни веднъж месечно. Ако се постигне желаният резултат, периодът на прекъсване на храненето може да бъде намален от 7 дни на 4.

Но за начинаещи по най-добрия начинза започване на правилната терапия ще бъде схемата 1/7. Тоест, един ден в седмицата трябва напълно да се въздържате от ядене на каквато и да е храна.

Такива процедури могат да се повтарят с месеци и дори години. Тялото няма да страда от това, а напротив, ще придобие нови сили.

важно!Когато гладувате повече от един ден, нервните клетки започват да умират. Те умират поради липса на глюкоза, която е основната им „храна“.

След 4-часова почивка след обяд можете да започнете подготовката за гладуване. Тя ще се състои от две процедури: приемане на лаксативи и тръбички.

След като вземете лаксативи, трябва да ходите на чист въздух в продължение на 2-3 часа, така че движението на червата ще започне по-бързо.

Тубаж- това е почистване на жлъчния мехур и. За да извършите процедурата за тръба, трябва да използвате разтвор на магнезиев сулфат (5%).

Две супени лъжици сух прах трябва да се разредят в чаша вода и да се пият на малки глътки. След това трябва да ядете варени или пържени. След известно време ще започне къркорене в червата, а по-късно и изпразване.

На следващия ден започва самият процес на гладуване. На този ден можете да пиете чай (без захар), сокове и неограничено количествовода. Препоръчително е да спортувате, да отидете на сауна или. По-добре е да се отървете от него за известно време, също така е забранено да го използвате.

Излизането от такъв RDT не е особено трудно. Ако сте започнали циклично гладуване по метода 1/7, тогава един ден в седмицата трябва да не ядете изобщо, а през останалите 6 дни трябва да ядете както обикновено (но ако е възможно, яжте само здравословна хранаи още сурови зеленчуциили плод).

Полезни свойства

Полза от RDT несъмнено има и то много голяма. Лечебното гладуване е общ метод за подобряване на здравето.

Когато отказва храна, човешкото тяло включва резервни сили и самостоятелно започва да се бори с такива заболявания: сърдечно-съдови, кожни, заболявания респираторен тракт, нарушения на централната нервна система, жлъчно-чревни и др.
По време на дните на гладуване тялото не изразходва енергия за смилане на храната, а я използва за премахване на токсините и отпадъците от тялото.

Някои противници на този метод на терапия твърдят, че токсините могат да бъдат премахнати специални лекарстваи не е нужно да гладувате. Това е вярно, но е невъзможно да се премахнат всички токсини с химикали и освен това тялото няма да може да възстанови нормална работастомашно-чревния тракт и убиват микробите на различни патологии, включително тумори.

Знаеше ли?Когато температурата на човек спадне с 1ºC, метаболизмът намалява с 6%.

RDT е от полза не само при лечението различни заболявания, но и в тяхната профилактика. Не напразно тибетските легенди за дълголетни монаси, които не са яли в продължение на много десетилетия, са известни по целия свят.

Това може да са легенди, но днес в света има хора, които не са яли от много години и в същото време изглеждат по-здрави от всеки човек, който яде храна всеки ден.
Такива хора, за да се уверят, че не лъжат, бяха взети под наблюдение за дълго време. А днес ползите от лечебното гладуване са много големи и това вече е категоричен факт.

В допълнение, дните на гладно ще помогнат на тези хора, които отдавна мечтаят да загубят наднорменото тегло.

Гладуването за отслабване е по страхотен начинотслабнете с няколко килограма само за няколко дни. Мазнините ще изчезнат, а органите ще станат много по-млади. да и общо състояниеподобрявам. Следователно полза от RTD несъмнено има и тя никак не е за пренебрегване.

Трябва ли да постите? Противопоказания и вреда

Този метод за бърза загуба на тегло и предотвратяване на заболявания също има своите недостатъци. Един от основните недостатъци се счита за „ефект на връщане“.

Когато тялото е ограничено в храната, то го възприема като стресова ситуацияи прави всичко възможно да избегне това в бъдеще. При излизане и RDT тялото започва да съхранява почти всичко, което човек яде, в мазнини.
В резултат на това може да се окаже, че тялото натрупва повече повече мазниниотколкото загубените през дните на гладуване.

Откъде трябва да започне един начинаещ?

Много начинаещи задават прост въпрос: как да постите правилно? За начинаещи е най-добре да започнете с еднодневно гладуване.
Преди да започнете процедурата, трябва психологически да се настроите правилно. Помислете какво ще направи това за тялото ви. Правилната мотивация винаги носи успех във всяко начинание.

Две седмици преди началото на RDT трябва да започнете да се храните правилно. Опитайте да преминете към вегетарианска храна; в краен случай можете да добавите постно месо (варено пиле) към вашата диета.

Опитайте се да намалите порциите си храна всеки ден. Най-добре е да се храните 4-5 пъти на ден, но на малки порции. Така тялото ви ще свикне, че приемът на храна ще бъде ограничен.

Преди да започнете дни на гладно, трябва да обсъдите здравословното си състояние с Вашия лекар.
Това е много важно, защото понякога гладуването може да навреди на тялото. По време на RDT не трябва да пиете алкохол или да пушите (ако не можете да се откажете от пушенето, тогава трябва поне да намалите броя на цигарите, които пушите на ден). Не се препоръчва носенето на синтетични дрехи и слънчеви бани на слънце.

Всяка RDT техника трябва да се извършва стриктно в съответствие с правилата, за да не се навреди на тялото. Всички горепосочени методи могат да бъдат тествани върху себе си само след консултация с лекар. Ако бъде одобрен, наберете сила и продължете напред!

Предпазни мерки

В някои случаи RTD може да причини увреждане на тялото. Тази техника има своите противопоказания, които трябва да бъдат внимателно проучени. Гладуването е забранено в следните случаи:

Знаеше ли?Научно доказано: животни, които попадат в хибернация(докато не се хранят), те са в състояние самостоятелно да преодолеят трипанозомната болест и сифилиса.

Във всеки случай, ако подозирате поне едно от горните заболявания, по-добре е да се консултирате с лекар.

И не забравяйте, че терапевтичното гладуване трябва бъди полезен, а не вреда.