Кунг фу притежава. Традиционно ушу и чигонг

От началото на V-VI век. AD в Китай се раждат и развиват различни направления, които впоследствие се разделят на две основни области на кунг-фу:

• udang - посоката, в която съществуват много течения (училища), но тяхната основа се основава на използването и практическото приложение на вътрешните енергийни способности на човек, това беше основният акцент на учението;
• шаолин - посока, в която също съществуват много течения (школи), но тяхната основа е насочена към външните физически способности на човек.

В съответствие с това в тези области са използвани бойни практикивъз основа на вътрешни мека техника„ИН” и външна твърда техника „ЯН”. На първо място, упражненията по кунг-фу включват човешката мускулна система, нейния лигаментен апарат. Мускулна системачовек е в състояние да съхранява и освобождава енергия. Способността за вземане и даване на енергия е способността за пълноценно взаимодействие, общуване с външния свят. А тази способност от своя страна гарантира здравето на човека.

Стил на западния дракон

В средата на XVII век, в един от даоистките манастири започва да се формира бойна школа, който включва опита на предишните поколения от областите Удан и Шаолин. Методите на преподаване на това училище предвиждат обучение на монаси в бойни изкуства, което позволява укрепване на духа, подобряване на физическото и развитие енергийно тялочовек. В учебния процес на това училище използвахме физически упражнения, бойни техники, дихателна техника, което увеличава енергийния потенциал на човек, включително:

• външна техника - бойни техники, включващи бойни стойки, движения, блокове, удари, освобождавания от захвати и хвърляния, както и бойни техники;
• вътрешна техника - дихателни упражнения, ТАО (използване в бойни ситуации), уч енергийни аспектиумение, поразява с освобождаване на енергия.

Този стил се наричаше „Западен дракон“ и се преподаваше от майстори в затворени даоистки манастири за монаси, предоставяйки им практически знания, които им позволяваха да подобрят духа и тялото си. Тъй като на монасите в Китай беше забранено да носят оръжие, те трябваше да имат такива знания, които да им позволят да не изпадат в критични ситуации, ако е необходимо, за да защитят себе си и другите от агресията на външния свят. За да направи това, монахът войн трябваше да има трезв ум, силен дух и силно тяло. Бойните техники, научени в стила "Западен дракон", трябваше да бъдат изключително практични и ефективно приложениевъв всяка житейска ситуация.

Има 90 нива на майсторство в стила. Всяко ниво има свои собствени бойни знаци, което показва нивото (нивото) на умението на този ученик. Това ниво трябва да бъде потвърдено през целия живот, т.к. бойната значка не е отличителен знак за цял живот, а индикация за нивото на владеене, което ученикът е достигнал. Техниката на преподаване на кунг-фу, разработена от даоистки майстори, има вековен опит. До наши дни тази техникасе променя в зависимост от условията на обучение и други външни фактори. Само майстор, който е постигнал "по-високото ниво на майсторство от 90", може да развие и модифицира методологията на преподаване. Това правило е оцеляло и до днес.

В началото на ХХв. представляваше това даоистко училище по кунг-фу в Китай легендарен майстор Xia-Tong, който притежаваше „Най-високото 90-то ниво на майсторство“. Той имаше няколко ученици през целия си живот. Посещение на СССР от 1956 до 1976 г. майсторът намери нови ученици. През последните години от учениците на Ся-Тонг, които са учили при него, единственият майстор достигна най-високото ниво. Този майстор е Валерий Гусев, един от основателите на кунг-фу в СССР.

Основният принцип на кунг-фу е „не ослепявай от блясъка на собственото си оръжие“.

Част 1

Основи

1. Направете място за упражнения.Тъй като ще скачате, ритате и удряте много, ще ви трябва малко пространство. Платформа с размери 3 на 3 метра ще бъде достатъчна.

   • Ако нямате празна зала за тренировки, изпразнете един от ъглите на всяка стая (премахнете всички предмети от този ъгъл, които не искате да счупите и които могат да ви наранят).

2. Купете си боксова круша.Първоначално можете да го правите без него (защото ще хвърляте удари във въздуха), но след това пак ще ви трябва, за да тренирате удари.

   • Можете да закачите крушката от тавана или да купите крушка, която стои на пода.

3. Намерете инструкции.Разбира се, коучингът е По най-добрия начиннаучете кунг-фу, но можете да овладеете това бойно изкуство сами (ако сте упорит и целенасочен човек). Купете DVD, гледайте онлайн видеоклипове или потърсете инструкции за обучение в уебсайтовете на училищата по кунг-фу. На училищните уебсайтове ще намерите кратки видеоклипове, които ще ви научат на основните движения.

   • Най-добре е да намерите инструкции от няколко източника. Има различни школи по кунг-фу, така че трябва да изберете метода на обучение, който ви подхожда най-добре. Нещо повече, онлайн има много „експерти“ по кунг-фу, които всъщност не са експерти. Избирайки множество източници, вие осигурявате правилното изпълнение на движенията и ударите.

4. Изберете върху какво първо ще се съсредоточите.Не поемайте всичко наведнъж - това е достатъчно трудна задача. След като усвоите някои от стойките, решете дали искате да се съсредоточите върху изучаването на скачане, ритане или удари.

   • Препоръчително е да се направи тренировъчен план. Например в понеделник, сряда и петък ще тренирате стоеж и ритане. А във вторник и четвъртък ще работите върху баланса и гъвкавостта.

   Част 2

   Основна тренировка

   1. Работете върху баланса и гъвкавостта.Балансът в кунг-фу е от съществено значение за правилните стойки. Практикувайте йога, за да контролирате баланса си. Не мислете, че това са второстепенни упражнения - те ще ви помогнат да успеете да научите кунг-фу.

      • За да развиете гъвкавост, започвайте всяка тренировка със загряване и упражнения за разтягане. Загрявката може да включва бягане, скачане и лицеви опори. След това преминете към упражнения за разтягане. Това ще ви предпази от нараняване и ще направи тялото ви по-гъвкаво, позволявайки ви да ритате по-високо и да огъвате тялото си по-добре.

   2. Овладейте множество позиции.Правилната стойка е в основата на всяко бойно изкуство. Няма да можете да се движите правилно, ако имате грешна стойка. Първите три от описаните позиции не са предназначени за битка; те са предназначени за традиционно кунг-фу и битки с оръжие.

      • Поза ездач. Свийте коленете си на около 30 градуса, поставете краката си малко по-широко от раменете, огънете ръцете си и натиснете лактите си в торса. Дръжте юмруците си с дланите нагоре. Изправете гърба си (сякаш седите на кон).
      • Предна стойка. Свийте колене и вземете ляв кракобратно. Дръжте десния си юмрук пред лицето си, а левия - на нивото на гърдите. Преместете краката си така, че левият крак да е отпред. След това пренаредете ръцете си съответно.
      • Поза "Измамен крак". Слагам десен краклеко назад и пренесете телесното си тегло върху него. Поставете левия си крак леко напред и докосвайте пода само с левите си пръсти. Дръжте юмруците си пред лицето си (като в бокса). Ако някой те нападне, ще се защитаваш с левия крак.
      • Бойна стойка. Много подобна на стойка на боксьор: единият крак е леко пред другия, юмруците са на нивото на лицето, коленете са отпуснати.

   3. Тренирайте удари.Силата на удара зависи от позицията на бедрата. Точно като бокса, кунг-фу има удари, ъперкъти и крошета.

      • Джеб. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак пред десния, сгънете коленете си, обърнете бедрото към опонента си и изпънете левия си юмрук, а след това веднага десния (докато завъртате дясното бедро).
      • Кука. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак пред десния, обърнете бедрата назад и нанесете удар наляво със свита в лакътя дясна ръка.
      • Ъперкът. Заемете бойна стойка, спуснете юмрук и нанесете удар отдолу нагоре към брадичката на противника. В същото време завъртете леко бедрата си.

   4. Практически блокове.Блоковете се различават в зависимост от вида на удара, който блокирате. Всеки атакуващ удар се блокира в бойна стойка. В тази позиция вие сте в състояние да защитите лицето си и да намалите ефективността на ударите на противника.

      • Блокирането на удари, ъперкъти и крошета е много подобно на блокирането в бокса. Блокирайте такива удари свита ръка; с другата ръка можете да отвърнете на удара.
      • Използвайте двете ръце, за да блокирате с лакти и ритници. Дръжте ги свити на нивото на лицето и обърнете бедрото си към удара на опонента. Това ще защити лицето ви и ще нарани опонента ви.

   5. Тренирайте ритници.Такива ритници са един от най-вълнуващите аспекти на кунг-фу. Ето трите основни удара.

      • Кик-стъпка. Застанете пред боксова круша. Пристъпете напред с левия си крак и след това ударете дясната страна на чантата вътрешна повърхносткрака. Повторете с десния крак.
      • Удряне с крак. Застанете пред боксова круша. Направете крачка напред с левия си крак и след това повдигнете (пред тялото) десния си крак, свит в коляното. Приложи остър ударна круша („стъпи“ върху нея).
      • Страничен удар. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак напред. Преместете тежестта си на левия крак и използвайте десния крак, за да ударите чантата на нивото на раменете. Останете в тази позиция (повдигнат десен крак), за да практикувате баланс.

   6. Практикувайте хвърляне на комбинации от удари (във въздуха и върху боксовата круша).Първо се научете как правилно да удряте въздуха и след това преминете към удряне на торбата. Ако сте уморени, вземете почивка.

      • След като хванете добре боксовата круша, намерете си спаринг партньор. Не забравяйте да носите защита (ако има такава) или помолете партньора си да носи специални ръкавици, за да можете да практикувате удари (ръце и ритници) върху тях.

   Част 3

   Основни движения

   1. "Драконът".Това движение служи за сплашване на врага. Докато се движите, трябва да гледате директно към врага. Ето как се прави:

      • Заемете поза на конник, но поставете краката си по-широко и ги огънете повече (седнете).
      • Изхвърлете китката си (както при удар), но огънете пръстите си не като юмрук, а във формата на нокът.
      • Излезте от клека и нанесете страничен ритник в областта на стомаха на опонента.

   2. "Змия".Това е движение назад с вдигната глава при удар (както прави змията).

      • Разтворете краката си, поставете десния зад левия. Преместете теглото си на заден крак. Дръжте коленете си свити.
      • Дръжте ръцете си, сякаш искате да пробиете врага. Изхвърлям дясна ръканапред.
      • Блокирайте опонента, като го хванете за ръката и го тропнете.

   3. "Леопард".Това движение ще ви позволи да отстъпите, ако е необходимо.

      • Заемете бойна стойка, но поставете краката си по-широко и прехвърлете тежестта на тялото върху задния си крак.
      • Когато удряте, преместете телесното си тегло върху предния крак и удряйте с кокалчетата на отворената си длан (не с юмрук). Изпълнете такъв удар внимателно, или ще нараните ръката си.

   4. "Жерав".Пасивен ход, прилаган, когато враг се приближи към вас.

      • Заемете поза „Фалшив крак“, но поставете краката си близо един до друг, за да скриете „Фалшивия“ крак.
      • Вдигнете ръцете си отстрани, разсейвайки врага.
      • Когато опонентът се приближи, нанесете удар с „измамен“ крак (тоест крак, който се опира на земята само с пръсти).

   5. "Тигър".Бързо и ефективно движение.

      • Заемете бойна стойка, но поставете краката си по-широко. Всъщност трябва да седнете.
      • Дръжте ръцете си на нивото на раменете; сгънете пръстите си във формата на нокът (който сочи навън).
      • Нанесете комбо удар-удар и след това нанесете страничен ритник във врата на опонента.

   част 4

   Философия

   1. Има две основни школи на кунг-фу.В дните без тренировки четете класически книги за кунг-фу и бойни изкуства като Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wa Eng, David Chow и Lam Sai Win. Ще добиете представа за двете школи на кунг-фу.

      • Шаолин. Това е най-старата школа по кунг-фу. Тя е известна с "външни" движения и тренировки, насочени към укрепване на мускулите, връзките и сухожилията. Това училище символизира това, което повечето хора мислят за кунг-фу.
      • У Дун. Не е така старата школа, който интерпретира оригиналните концепции на кунг-фу. Тя е известна с "вътрешни" движения и тренировки, насочени към укрепване и контрол жизнена сила(чи). Това училище се фокусира върху медитацията, съзерцанието (дзен) и вътрешната сила.
   2. • Представям си катастрофа. Когато се случи, времето сякаш се забавя. Това е състоянието на медитация. Това спокойно състояние е много полезно по време на битка, защото всичко се забавя и можете да реагирате по-бързо.

   3. Практика, практика и пак практика.Това е единственият начин да успеете в кунг-фу. Сами по себе си движенията може да изглеждат безполезни. Но ако тренираш всеки ден, медитираш, четеш литература, това ще стане твой начин на живот (тогава ще се чудиш как си живял без кунг-фу).

      • Практикувайте удари във въздуха, на боксовата круша и със спаринг партньор.
      • Коригирайте грешки в движенията и ударите. Вижте инструкциите, за да сте сигурни, че правите всичко правилно. В противен случай ще научите нещо различно от кунг-фу.
   • По време на битката удряйте с ръце и крака.
   • Повтаряйте всяко движение, за да синхронизирате ума и тялото си и да станете бързи и точни.
   • Намерете инструкции за тренировка, които показват стъпвайкивсяко движение и удар.
   • намирам добри инструкциикъм тренировките.
   • Когато учите кунг-фу, съсредоточете се върху практикуването на блокове, удари, стойки и движения; яжте правилно, за да получите повече енергия. Правете стречинг упражнения и медитирайте. Овладейте движенията "змия", "тигър", "дракон", "леопард", "жерав" (не е толкова лесно). Гледайте видеоклипове за тренировки в Howcast или YouTube или купете DVD/CD. Упражнявайте се с нунчаку и тренирайте ритници и удари в стил Брус Лий.

   Предупреждения

   • Не нападайте други хора! Кунг Фу трябва да се използва само за самозащита.
   • Не се хвали. Ако основната ви цел да овладеете кунг-фу е да се покажете пред другите, тогава е по-добре изобщо да не започвате да изучавате това бойно изкуство.
   • Бъдете внимателни, когато започнете да тренирате. Трябва да сте наясно с рисковете и опасностите, преди да започнете да тренирате.

В Китай всички методи на психофизическо обучение, постигането на майсторство в различни видоведейности, включително и в бойните изкуства, получиха общото наименование гонг фу. Кунг фу, кунг фу, конг фу идва от изкривен прочит на транскрипцията на тази дума. В исторически план за западняка е най-разбираемо и познато да чуе термина кунг-фу, така че няма да нарушаваме тези традиции.

Спектърът на значението на думата кунг-фу е много широк. Образованите китайци го разбират преди всичко като "подвиг", "високо дело", "майсторство", което означава постигане на предела във всякакъв вид дейност.
На Запад, а след това и в страните от ОНД, терминът кунг-фу започва да се използва за обозначаване на китайските бойни изкуства. Той е синоним на термини като куан шу (изкуството на юмручни боеве), Ушу (военно оборудване), UI (бойни изкуства).

Концепцията на кунг-фу се основава на работа (многократно повторение и тренировка), в резултат на което след достигане на определен брой изпълнения се получава качествен скок. Това може да бъде многократно увеличаване на силата на удар от майстор на бойните изкуства, умението на чигонг майстор, който притежава изкуството на телекинезата и левитацията, т.е. умения във всякаква форма. Постигането на майсторство в готвенето, музиката, калиграфията и във всяка друга професия също е кунг-фу.

Кунг Фу е мироглед и начин на живот, който ви позволява да разкриете способностите си, да постигнете успех в различни области на живота, да продължите напред през целия си живот, да станете по-съвършени.

Курсове и семинари по ушу за възрастни

УШУ-ЕКСПЕРТ

Семинар на тема: "Чанбин - фехтовка с копие".

Теми на семинара:

1. Уелнес техникиушу
2. Дуанбинг – фехтовка с къси оръжия
3. Changbin - владеене на меч с дълги оръжия
4. Традиционни стилове ушу
5. Самозащита и ръкопашен бой
6. Шуайджиао битка

Повече подробности на официалния сайт на WUSHU-EXPERT www.wushu-expert.ru

Класове и семинари по традиционно ушу за възрастни.

Ръководител на школата по ушу Ма Ши Тонгбей Уи Олег Морозов,
Ръководител на Московския клуб по ушу Сергей Николаев
поканени на класове и семинари по традиционно ушу.

Топ 12 техники на тонгбей.

В течение на 24 години работа с китайски майстори ние идентифицирахме 12 най-добри практикисистема tongbei, базирана на основния критерий за изучаване на традиционното ушу и бойни изкуства"хе ли" - ефективност. Както каза един от майсторите: „Това са цветята на бойните изкуства“.

Ефективна самозащита за жени, базирана на системата tongbei.

Програмата за уроци по самозащита включва техники, които не изискват голяма физическа сила, удари в най-опасните зони за човек, важни принципии методи за използване на силата на противника, както и изучаване на техниката на превантивния удар. Този семинар ще бъде полезен не само за жените, но и за всички, които се грижат за своята безопасност.

Основи и основни техники на стиловете, включени в тонгбей: бази, пигуа, фанзи, чодзяо.

Разбирайки връзката между тези стилове ушу, добра тренировкаосновна техника, ще ви помогне не само да изучавате добре и ефективно да използвате тази система, но и да създадете своя собствена уникална техникасамозащита.

Фехтовка на късо разстояние (дао меч, джан) и дълго разстояние (копие цян).

За 20 години опит с китайски майстори е разработена цяла система за обучение и прилагане на основната техника на фехтовка с копия - "ла на жа". Също така подробно се анализира техниката на движение, маневриране, взаимодействието на техниките с копие и работата на тялото.

Фехтовка с помощта на меч мяо дао с две ръце и пръчка биан ган.

Програмата на семинара включва 16 техники с меч Мяо Дао, базирани на известната техника, съставена от патриарсите на традиционното ушу Ма Фен Ту и Гуо Чанг Шенг - Мяо Дао срещу копие, както и техниката бианган на шоуто у ин ци, ши сан фа .

Здравна система Tongbei da jia zi.

Движенията в tongbei da jia zi се извършват в бавен ритъм с леки ускорения, естествено и свободно, с концентрация върху вътрешното състояние и равномерно дишане. Специално вниманиедвиженията се фокусират върху координацията на краката и ръцете, коленете и лактите, бедрата и раменете, както и взаимодействието на дишането и потока на вътрешната енергия.

уелнес система тонгбей da chia zi включва повече от 100 трика. Това видео демонстрира основните техники на тази система. Това видео може да се използва като урок.

ЧЕТИРИ АСПЕКТА НА КУНГ ФУ

Истинското кунг-фу не е просто бойно изкуство...

Бил ли си някога физически малтретиран, имало ли е заплаха за живота ти? Искали ли сте някога да бъдете бит или ограбен на улицата? Най-вероятно не, тъй като живеем в повече или по-малко цивилизовано общество. Винаги обаче съществува възможността, колкото и реална да е, това рано или късно да се случи. Така че, ако дори просто искате да се подготвите предварително за подобни неприятни инциденти, тогава има смисъл да изучавате кунг-фу.

Но за разбирането на тази велика наука има редица други, много по-значими причини, които със сигурност ще обсъдим в тази глава. Но за това, на първо място, е необходимо да се разбере какво е кунг-фу като цяло.

Това е много изненадващо, но толкова много хора, които практикуват кунг-фу от години, нямат абсолютно никаква представа за истинското му значение или по-скоро за всичките му невероятни дълбочини! Някои хора бъркат простото запомняне на техниките на кунг-фу за цялостно изучаване на това изкуство, други направо заявяват, че се занимават с кунг-фу само в името на физическа тренировкакато някаква проста гимнастика. Излишно е да казвам, че те си губят времето, независимо от степента на отдаденост на подобни „професии“.

И така, какво точно е кунг-фу? Накратко, това е класическо китайско бойно изкуство, което може да се научи и практикува от хора от всички раси, култури и вероизповедания. Но въпреки че подобно обяснение не е неправилно, то все още е напълно неспособно да покаже и обясни всички неограничени приложения на кунг-фу, всички безброй ползи, които могат да се извлекат от практикуването на това изкуство. Следователно, за по-пълно разбиране на природата на кунг-фу, трябва да се спрем подробно на неговите четири компонента:

Външна форма
. Сила и умение
. Практическа употреба(битката)
. философия на кунг фу

ВЪНШНА ФОРМА

Това е един от компонентите на кунг-фу, видим с просто око. Повечето начинаещи го бъркат с цялото кунг-фу. Много майстори на кунг-фу често наричат ​​поетично външната форма на кунг-фу като неговото „тяло“.

Двете най-типични форми на кунг-фу са техниките и техните комбинации. Техниката е определена позиция и/или движение на ръцете, краката, главата и торса на човек. Понякога може да се нарече рецепция кратки серииопределени движения. Например, човек може широко
разтворете двете си ръце, дръпнете десния крак под себе си и рязко го хвърлете напред, с външния ръб на стъпалото навън. Това действие се нарича движение, известно в кунг фу като " Бял жеравразперва крилата си."

Комбинациите са съставени от няколко последователно сглобени техники. Някои комбинации могат да бъдат много кратки и да се състоят от около 36 трика. Комбинации с около 72 трика се наричат ​​средни. Най-големите комбинации, като правило, имат около 108 трика. Всички тези цифри, разбира се, са много приблизителни и са дадени тук само като пример. В свързаното изкуство кунг фу, тай чи или тай чичуан е обичайна проста комбинация, практикувана във връзка с съвременни условия, се състои от 24 техники, докато в по-ортодоксалните стилове на тай чи – Чън и Йен – същата комбинация има съответно 83 и 108 техники.

Всички техники са избрани и добавени към стабилни комбинации поради следните причини:
За по-лесно запомняне.
Това е основната причина техниките на кунг-фу да се изучават във вериги от комбинации много по-често, отколкото една по една, както е обичайно, например, в джудото.
в името на бойна употреба .
всеки специфична техникаизползвани в зависимост от конкретна бойна ситуация. Очевидно чисто технически повечето от техниките са много по-удобни за изпълнение точно в определена ясна последователност, в която самите те са се развили през многовековната история на кунг-фу.
За силови тренировки.
Неопитните ученици често се изненадват, че много комбинации от кунг-фу включват цяла поредица от техники, които нямат, както изглежда на пръв поглед, реално бойно приложение. Това се прави специално за увеличаване мускулна силачовешки, повишавайки ефективността на цялата комбинация.
В редки кунг-фу стилове, които имат силно специализиран фокус.
Старите опитни майстори на кунг-фу често продължават да подобряват уменията си в различни, много тесни, почти лични стилове, разработени от тях и техните предшественици в рамките на общата тенденция на шаолинското кунг-фу, като „Стоманена длан“, „Безсенчести удари с крака“ или „Захвати и притиска“. Следователно в някои комбинации техниките се избират специално за най-ефективно използване на възможностите на определен стил. добър примеркомбинация, наречена "Пет маймуни", може да служи тук.

Горните принципи, според които се комбинират техниките, в истинско кунг фумогат да се комбинират помежду си във всякакви възможни вариации. Например известната комбинация "Укротяване на тигъра", която е бойна по предназначение, на начална фазавключва серия от техники, насочени единствено към увеличаване на физическата сила и сила.

СИЛА И УМЕНИЕ

Ако започнете да изучавате само външните форми на кунг-фу, без да развивате физическа сила, тогава вашето обучение ще бъде абсолютно безполезно, колкото и да се опитвате да постигнете нещо. По някаква причина обаче хората рядко се замислят за това и затова от хилядите ученици, които обичат кунг-фу, само малцина достигат наистина майсторски степени. Помислете за това в обучението си, ако, разбира се, възнамерявате да постигнете поне някакъв вид съвършенство.

Като цяло, когато говорим за физическа сила в кунг-фу, трябва да се има предвид, че в този случай „сила“ е само доста приблизителен превод на китайския термин „кунг“, който включва много сложни понятия. И така, силата може да бъде "основна" и "специална". В ежедневието обикновено се срещаме с "основната" сила, тоест тази, която принадлежи на цялото човешко тяло и протича от една част на тялото в друга. Ярък пример за концентрация на такава сила е например „позата на конника“, която осигурява твърдо, стабилна позицияръцете, краката и целия торс на боец, независимо каква техника ще изпълнява.

„Специална“ е името на силата, която възниква и се концентрира в която и да е част от човешкото тяло за определено действие. Пример тук е "Стоманената длан": силата възниква и се концентрира в дланта и значително увеличава силата на удара с дланта. Такава сила не може да се прехвърли към главата или краката.

Мисля, че си струва да се изясни разликата между силата и кунг-фу техниката, или "кунг" и "фу" на китайски. Техниките в китайските бойни изкуства са методи за провеждане на защита и нападение, винаги имащи външна видима форма, достъпна за невъоръжено око. Ако кръстосате крака на опонента си и го бутнете в гърдите, така че той да падне по гръб, тогава това ще бъде класически примеризползването на технология - "фу". Въпреки това, вашият успех в опитите да свалите опонента си зависи много повече от вашата бойна сила или умение - "кунг". Липсата или наличието на сила може да обезсили или, обратно, значително да увеличи ефективността на вашата техника. Силата няма външна форма, той е невидим и се формира от прецизност, сила и скорост.

Силата и техниката се допълват взаимно: имаме нужда от техника, за да приложим сила ефективно, и от сила, за да дадем на техниката силата, от която се нуждае. В по-високите етапи на кунг-фу обаче силата е много по-разпространена от техниката. решаващ факторкоето определя победата. Истинският майстор се оценява именно по умението да концентрира сила, а не по прилагането на техниката.

ПРАКТИЧЕСКА УПОТРЕБА (БИТКА)

Третият компонент на кунг-фу е прилагането му в битка, тоест практическата демонстрация на това изкуство. Всеки, който изучава кунг-фу, трябва винаги да е готов да го прилага в ежедневието си. Срещнах много ученици в живота си, по време на годинизанимаващи се с така нареченото "кунг-фу", което в същото време абсолютно не знаеше как да се бие истински. Това, което направиха, е уместно наречено от старите майстори на кунг-фу като "юмруци на цветя" и "бродерия на крака"...
Кунг Фу, включително Тай Чи Чуан, ще се превърнат в напълно безсмислено занимание, ако бойният му аспект бъде отнет от него. Със сигурност не искам да кажа, че един ученик на кунг-фу трябва постоянно да се забърква в различни сбивания, за да усъвършенства своето изкуство. По-скоро става дума за способността за правилното прилагане на това изкуство в ежедневието и способността да се запази оптимизъм, спокойствие и яснота на мисълта дори в най-екстремните и непредвидени ситуации.

ФИЛОСОФИЯ НА КУНГ ФУ

В продължение на много векове най-добрите майсторикунг-фу натрупа огромен и безценен товар от философски знания, в разбирането и правилна употребакоето е четвъртият компонент на цялото изкуство на кунг-фу.

Който не се интересува от тази философия, се лишава от възможността да се приобщи към гениалната, слята от знанията и опита на хиляди хора, безсмъртната мъдрост на миналите векове. От друга страна, самото настолно изучаване на философията на кунгфу никога няма да ви превърне в опитен майстор. Кунг Фу е практично, земно изкуство; неговата философия може да ви помогне да погледнете по нов начин Светът, но за да постигнете истинско съвършенство и да развиете свой собствен стил, са ви нужни години упорита физическа подготовка.

Изучавайки философията на кунг-фу, вие ще постигнете поне следното:

Ще придобиете необходимата теоретична база, без която е невъзможно твърдото разбиране на бизнеса, с който се занимавате.
. Ще спечелите време за практическо обучение, използвайки техниките на старите майстори, доказани през годините, които ще ви помогнат да избегнете много грешки.
. Присъединете се към най-богатите културно наследствонашите предци.
. Ще откриете за себе си такава фантастична бездна от житейска мъдрост, за която преди не сте подозирали. Философията на кунгфу, разбира се, ако сте готови за това, ще даде на вашето съществуване възможно най-голямата духовна пълнота и смисъл.

Най-великите стилове на кунг-фу, като Шаолин и Тайдзичуан, не са просто бойни изкуства. За разлика от много други бойни изкуства, които поставят основната си цел единствено победа, често постигана чрез използването на много груби и дори жестоки методи ( английски боксили класическите бойни изкуства на японските самурайски кланове), кунг-фу и тай чичуан са създадени на принципите, изповядвани от будистките монаси, основният от които винаги се е смятал за състрадание, както и с помощта на възгледите на даоистките свещеници, значението на чиято религия е задължителното запазване на всеки живот във всичките му форми.

Патриарсите на кунг-фу и тай чичуан вярваха, че основната цел на всяко философско изследване е духовно развитие, независимо от религиозната принадлежност на човека или дори липсата на вяра в него. И затова докосването до свещените източници на древното знание, дори и да не си поставяте духовни цели, със сигурност ще пречисти душата ви и ще ви научи на правилното разбиране на света около вас.

ПОЛЗИ ОТ КУНГ ФУ

Защо някои хора, след години практикуване на кунг-фу, не постигат абсолютно никакви значими резултати, докато други постигат зашеметяващ успех в много кратко време? Тайната се крие в това, че часовете на първите нямат ясна цел и затова обучението им е безсмислено. Второ, тези, които постигат успех, като правило, от самото начало знаят със сигурност какво точно възнамеряват да получат в края на всеки отделен етап от обучението си.

Ползите от практикуването на кунг-фу са следните:
. в увеличаване и подобряване на самоотбраната;
. в общо укрепванездраве;
. в развитието и каляването на характера.

При по-високи нива на кунг фу и тай чи чуан са възможни и следните постижения:
. разширяване на кръгозора и качествен растеж на съзнанието;
. духовно развитие и просветление.

Когато практикувате кунг фу и тай чи чуан, човек също не трябва да забравя за необходимостта от поставяне на собствени, лични цели, които трябва да развие сам и да се стреми към тях в процеса на обучение.
Естествено, основната цел на кунг-фу винаги е била самоотбраната. Да се ​​лиши кунг-фу от неговия боен дух би означавало да се изтръгне самото му сърце, превръщайки едно великолепно бойно изкуство в посредствено физическо възпитание.
Много ученици и дори някои учители понякога твърдят, че практикуват кунг-фу само по здравословни причини, а не за да се бият. Такъв подход е възможен, но само когато има разумни конкретни обосновки за това, например желанието да се отървете от някакво заболяване. Но привържениците на такъв "миролюбив" възглед не трябва да забравят, че тяхното кунг-фу все още е бойно изкуство.

От само себе си се разбира, че фокусирането върху бойната цел на кунг-фу не трябва да ни изкушава през цялото време да се опитваме да приложим знанията си на практика. Напротив, старите майстори на кунг-фу винаги са учили и учат своите ученици на смирение и спокойствие, като са ги съветвали да избягват дуел по всякакъв начин. Но истинската способност да защитите себе си и близките си в случай на опасност никога няма да бъде излишна за никого.

Що се отнася до укрепването на здравето и втвърдяването на тялото, тогава, разбира се, не говорим за стопроцентов имунитет към всякакви заболявания и болести, известни по целия свят. Просто правейки кунг-фу, скоро ще започнете да спите сладко, да ядете с апетит, да работите с удоволствие и ясно и ясно да работите с главата си. И физическото закаляване не означава, разбира се, придобиването на страхотните способности на героите от детските комикси. Но ще се научите да бягате и да скачате много и добре, лесно да понасяте жега, студ и всякакви физически трудности и неудобства, а също така ще овладеете способността бързо да концентрирате умствените усилия в определен период от време, без да изпитвате умствени и емоционални изтощение.

Такъв успех може да се постигне само като никога не забравяте, че се занимавате с бойно изкуство. Ако не обърнете внимание, по погрешка или умишлено, на бойните аспекти на кунг-фу и го практикувате сякаш нормален изгледспорт, тогава вие, разбира се, няма да загубите здравето си, но никога няма да се издигнете до това ниво на физическо съвършенство, което отличава опитен майстор от начинаещ ученик.

Човек, който наистина владее кунг-фу, е в състояние да издържи много часове на битка, да победи противник, който е по-висок от него с глава и рамене и да запази сила, издръжливост и самоконтрол дори за минута. смъртна опасност. Не си ли струва да се стремим към това?

Кунг Фу е много по-добър от всеки спорт в насърчаването на запазването и натрупването на жизнености енергия. В плуването, бокса или тениса с всяка изминала година вашият физически способностисамо намаляват. В кунг-фу, напротив, способностите се увеличават с възрастта, тъй като в допълнение към практически упражнениявключва ки-кунг и дзен медитация, които развиват вътрешните възможности на тялото и увеличават и натрупват жизнена и умствена енергия.

Обучението на волята и характера на човек по време на часовете по кунг-фу протича като че ли на две нива. Първото ниво е външно, повърхностно, то включва естествената фиксация в ума на такива житейски ценности като уважение към по-възрастните, желание за справедливост, смелост, толерантност, както и уважително благоговение към стойността на самия живот.

На второто ниво, много по-дълбоко и по-значимо, има постепенна промяна в цялото подсъзнание на човек, създаването на фундаментално нова личност. Обучението и практикуването на кунг-фу само по себе си е дълъг и мощен процес на изковаване на човешки характер.

Такива важни духовни качества като целенасоченост, постоянство, дисциплина, усърдие и баланс могат да се развиват в себе си безкрайно. Например, практикуването на „стойката на конника“ изисква решителност и хладнокръвие, запомнянето на отделни сложни техники е невъзможно без постоянство, непрекъснатите редовни упражнения при всякакви метеорологични условия, жега, дъжд и студ развиват дисциплина. Лоялността към общите за кунг-фу традиции, почитта към учителите и уважението към другарите със сигурност ще помогнат на всички достойни ученици да придобият преданост към любимата си работа, послушание и усърдие. По време на тренировъчни битки, както и в истински битки, вътрешният баланс винаги ще остане основа за правилна оценка на действията на врага и съответно за по-нататъшна победа. Няма съмнение, че такива ценни черти на характера могат многократно да ни помогнат не само в екстремна ситуацияно и в ежедневието.

РАСТЕЖ НА СЪЗНАНИЕТО И ДУХОВНО РАЗВИТИЕ

Не мога да пропусна още веднъж да обърна внимание на факта, че кунг-фу не е просто бойно изкуство. Един от неговите клонове, сега превърнат в независима посока, Тайдзичуан, някога е роден в храма на Пурпурния връх на планината Уданг. Това е едно от най-почитаните обители в света на даоистки монаси и свещеници, посветили целия си живот в търсене на тайните на дълголетието и безсмъртието. Сам най-високо нивоизучаването на тай чичуан ни доближава до разбирането на тайните на самия космос. Върхът на тай чи е дзин цуо или безмълвно седене, което означава абсолютна медитация. Въпреки че дзин цуо значително подобрява както бойните, така и атлетичните аспекти на тай чичуан, основната му цел все още е духовното усъвършенстване. В крайна сметка най-висшият смисъл и цел на даоизма винаги е било желанието за сливане с Космоса.

От друга страна, самото кунг-фу е родено в известния манастир Шаолин. Монасите от Шаолин не са били обикновени монаси. Сред тях е имало известни в миналото генерали, велики министри и служители, талантливи поети и философи. Често дори принцовете на кръвта напускаха своите луксозни дворци и оставяха несметно богатство, за да прекарат остатъка от дните си в манастира Шаолин. И следователно няма съмнение, че Шаолин винаги е бил център на привличане и смесване на всякакви култове, знания и учения, възникнали в Китай и съседните му държави през цялата история на тяхната култура и цивилизация.

Като първият будистки манастир в Китай, Шаолин естествено наследи палмата в запазването и увеличаването на богатството на безценните учения на Буда. Ако мислите, че будизмът е просто религиозен култ, тогава дълбоко грешите. Буда и неговите последователи много преди модерните природни наукиоткри и обясни структурата на атома и възникването на енергия (дхарма и крия), връзката между времето и пространството (патясамутпада), многостепенните нива на съзнание (виджнана), безкрайността на битието (трилока), илюзорното появата на околния свят (мая) и безбройността на най-малките частици космически прах, съществуващи под формата на светове и галактики (калпи). Интересен факт е, че монасите от Шаолин не само са чели всичко това в древни будистки ръкописи, но и са преживели подобни, фантастични на пръв поглед, преходи към различни нива на заобикалящата ни реалност в своите медитации. С други думи, цялата тази вдъхновяваща и възхитителна мъдрост е била разбрана от тях не само чрез мислено размишление, но експериментално, въз основа на личен опит. практически опит. Все пак дзен будизма, който е най-високото нивоот всички изкуства на Шаолин без изключение, винаги е било основно практическо обучениесъзнание.

Шаолинското кунг-фу, в най-високите си стадии, неминуемо ни довежда именно до Дзен. Много хора не знаят, че учението Дзен или Чан, както всъщност се нарича в Китай, е родено в Шаолин и след като е получило по-нататъшно развитие по време на династиите Тан и Сонг, едва след това е достигнало до Япония и други страни. основна целДзен в Кунг Фу, също като Джин Цуо или Мълчаливото седене в Тай Чи Чуан, се счита за духовно просветление и Просветление. Това е най-високото отличие и най-високо постижениена което само човек може да бъде способен в живота си.

Въпреки факта, че не всички хора, занимаващи се с кунг-фу, се интересуват сериозно от духовно развитие или вече са готови за това, поне едно разбиране от всички неограничени възможноститози аспект на кунг-фу със сигурност ще даде изцяло ново значение на вашето обучение. Осъзнавате, макар и само на теория в началото, че кунг-фу е в състояние да ви даде много повече от способността да се защитавате ефективно и да укрепвате физическото си здраве. Въпреки това, преди да навляза в тайните на духа и съзнанието, считам за необходимо да ви запозная надлежно с чисто приложните аспекти на кунг-фу, с неговите външно видими форми. И за това на първо място трябва да получите твърда и ясна представа за историята на произхода на това изкуство, за различните му стилове, така че в бъдеще, като се срещнете например с такива специални термини като чуан-фа или кунг-фу в стила на "богомолката", вече ще разберете със сигурност какво означава всичко това.

Днес е трудно да се намери човек, който да не е чувал поне веднъж за какво ушуили кунг фу. Повечето хора, които чуят тази дума, веднага си спомнят известните екшън филми с пъргави и непобедими китайски актьори. Но се оказва, че кунг-фу не е само страхотно бойно изкуство.

Ако преведем буквално йероглифите, съставляващи думата „кунг-фу“, получаваме следното: „кунг“ е работа, а „фу“ е време. Можете да го разберете така – „работете върху себе си“. И това, на първо място, ни казва, че Ушу (кунг-фу) е цяло изображениеживот, имащ своя собствена философия. Може да се разбира и като способност за работа върху личността, като същевременно безкрайно се усъвършенства и довежда всяко движение, чувства и мисли до най-висока степен на овладяване.

Kung Fu (правилно звучи като gongfu на китайски) е синоним на думата "умение", докато може да бъде напълно несвързано с бойните изкуства и дори със спорта. Ако говорим за бойни изкуства, тогава в Китай всяка бойна техника е насочена директно към изцеление и укрепване на хармонията между тялото и духа.

Думата "кунг-фу" в Китай се използва за означаване на ушу. Това е "ушу" (в превод от китайски) означава "военен". И думата "ушу", ако погледнете, можете да наречете всички бойни изкуства, които съществуват в Китай. И кунг-фу не е изключение.

Като цяло ушу и кунг-фу са много сходни понятия, тъй като истинското изкуство на борбата (ушу) трябва да бъде истинско умение (кунг-фу) и без внимателна работа върху себе си ще бъде просто невъзможно.

И в кунг-фу, без култивиране и дълга работанад себе си, просто не е възможно да станеш господар. Всички мъдреци на Китай, както никой друг, знаят, че съвършенството не може да бъде постигнато, има само път към него. И този път е целият живот.

Понятия като ушу и кунг-фу са част от древната философия и специални нагласи, важни елементикоето е чувство за време, мотивация и самодисциплина.

кунг фудопринася за развитието на духа чрез подобряване на тялото, което от своя страна има просто огромни възможности. Всички стилове на кунг-фу учат къде да намерите и как да използвате жизнена енергиямъж за значително увеличение на скоростта и силата. Но основна задачакунг-фу не е развитие на бойни способности, а именно подобряване на тялото като цяло. Това се постига директно чрез гръбначния стълб, който е основната ос на тялото. Развивайки енергията на тялото, човек "ускорява" и ума си, мислите стават по-гъвкави и в този случай е много по-лесно да контролира емоциите си. Кунг Фу не е само спаринг и упражнения, то е и медитация и начин на живот. А такъв начин на живот дава възможност на човек да се справя много по-бързо с ежедневните задачи и непредвидени ситуации.

Днес има много стилове на ушу. Отдавна съществува следните видовекласификации:

Класификация Север-Юг. Има мнение, че северни стиловеушу има тенденция да голям бройритници, високи стойки, множество движения, докато южните стилове се характеризират с бездействие, ниски стойки и удари. Въпреки че всъщност както в северната част на Китай, така и в южната част има стилове, които не отговарят на това описание.

Класификация според мястото на произход на стиловете ("Шаолин, Удан, Емей"). Има твърдение, че всички стилове на ушу са основани на места като манастира Шаолин, даоистки храмове в планините Уданг и манастири в планините Емей. Това твърдение обаче по никакъв начин не се вписва в онези многобройни стилове, чийто произход не е свързан с изброените места.

Зависимост от дължината на реките ("Хуанхе, Джудзян, Яндзъ"). Тази класификация е създадена през 1909 г. в Шанхай. Създател на тази класификация е асоциацията Jingwu, която за първи път решава научно да систематизира изучаването на ушу. Тази систематизация обаче не включва стилове, които са често срещани в онези места, където нито една от тези реки не тече. И самата класификация на стиловете в тези групи изглежда доста изкуствена.

Има и класификация според дистанцията на бой. Дълги разстояния - "чанкуан", кратко разстояние- дуанда. Но дори при такава класификация не се вписват много стилове, където се използват едновременно къси и дълги разстояния.

Освен това е обичайно ушу да се разделя на две области - спортни и традиционни. Много от традиционните бойно направлениетрудно е да се припише на една категория ушу. Така например ритник в стомаха на противника може да бъде началото на хвърлянето на противника с по-нататъшно падане по гръб и т.н. Спортното ушу се счита за по-разпространено днес, а именно такива области като ушу-таолу и ушу санда (саншоу).

ушу таолуе такъв спорт. Участниците се състезават помежду си в изпълнението на набор от движения, съставени от акробатични елементи и някои движения от различни стиловеушу. Именно за сложността на движенията, тяхната яснота и театралност в изпълненията на играчите на ушу се дават оценки. В допълнение към единичните изпълнения на такива набори от движения, има и такива състезания като сценични битки и изпълнение на набори от движения в екип.

Сандае безплатно съвпадение на контакт. Състезателят носи предпазна екипировка, която включва: каска със защита на брадичката и слепоочието, протектор за уста, боксови ръкавици, нагръдник и защита за слабините. Спортистите в състезанията се разпределят в зависимост от техните тегловни категории.

Битката на участниците се провежда най-малко два двуминутни рунда. Възможен е и трети тур. Победата на състезателя се зачита в случаите, когато нокаутира опонента или спечели чисто два рунда, състезателят печели и рунда, ако опонентът е дисквалифициран от състезателното място или отпадне поради контузия. За победа на състезателя се счита и моментът, в който опонентът получи два нокдауна в рунда, сборът от неговите наказателни точки надхвърли 6 или опонентът два пъти излезе извън границите.

Шаолин ушу

Шаолин ушуили Шаолин Куан, чието пълно име звучи като „Шаолин-Си Куан-Шу“ е изкуството да водиш ръкопашен бой, както и начини за използване на различни оръжия, възникнали или разработени в манастира Соншан Шаолин, собственост на будистки монаси. Този манастир се намира в Китай, в провинция Хенан. Сега в Шаолин Ушу могат да се разграничат следните компоненти:

- техниката "Изправен стълб", свързана с чигонг.

- произведенията "Канонът на мускулните промени" и "Канонът на измиването на костния мозък" - последният е изгубен; наречени "Xisuijing", преподават различни техники.

„Седемдесет и двете изкуства на Шаолин“.

- сдвоени комплекси Шаолин.

- комплекси с и без използване на оръжие.

- qinn техники.

Характеристиките на Шаолин ушу са както следва:

- "Юмрукът на боеца удря на място, където може да легне крава" - това означава, че не е необходимо много място за изпълнение на техниката.

- "Движението на юмрука с една нишка" - т.е. комплексите се изпълняват в права линия.

- "При удар ръката е свита - и не се изправя."

- "Юмрукът има форма, ударът няма форма" - означава, че по време на тренировка движенията на боеца трябва да съответстват на "формата", но в боя се отклоняват от определена форма.

- "Външна свирепост - вътрешно спокойствие."

- "Методи за ин и методи за ян" - изразът говори за равностойно съчетание на твърдост и мекота, празнота и пълнота.

„Да посрещнеш твърдото с меко, а мекото с твърда офанзива.“

Техниките на Шаолин се определят от шест знака, а именно: съответствие, смелост, скорост, свирепост, време на работа и автентичност.

Съответствие- означава, че Чи трябва да се движи с това, което правите, защитите и атаките трябва да са координирани, не трябва да влизате в челен контакт с техниката.

Кураже решителност. Необходимо е да се атакува веднага, когато се появи възможност.

Скоростозначава, че боецът в технологията е подобен на бягащ заек, гледате го - като летящ лебед.

Свирепостозначава наличието на сила в движенията.

Време на работаговори за необходимостта от съвършенство. Според поговорката „юмрукът удря хиляди пъти, а тялото продължава да се движи естествено“. При пробиването е необходимо проникването да достигне свръхестественото, за да има висока маневреност. Необходимо е да се покаже един прием на позиция; нападението е защита, защитата е нападение.

Автентичност- това означава, че не е нужно да тренирате красиви празни движения; ход след ход, форма след форма, ако не удар, то защита, но в защитата има удар, в удара има защита.

Още новини