Упражнение за клетъчна енергия. Дихателни упражнения за регулиране на жизнената енергия

Енергията може и трябва постоянно да се допълва. Няколко дихателни упражнения ще ви помогнат за това и няма да ви отнемат много време.

Има много различни практики, които ви позволяват да увеличите енергията на човек, като започнете със здрав сън и завършите с медитация на свещ.

Но се оказва, че дихателните упражнения са полезни не само за тялото. Това е чудесен начин да подпомогнете и вашето биополе. Ето няколко упражнения, които можете да повтаряте през деня последователно. Не бързайте да ги правите веднага с пълна сила, особено ако сте начинаещ. Веднага след като се справите с ниско натоварване, можете да го увеличите или да повторите целия набор от упражнения повече от веднъж на ден.

Първо упражнение

Може да се изпълнява във всяка ситуация и никой дори няма да забележи, че правите дихателни упражнения. Смисълът на това упражнение е равномерното разпределение на времето за вдишване, задържане на въздуха в белите дробове и издишване. Първоначално се препоръчва да отделите 6 секунди за всеки етап. Тоест вдишвате 6 секунди, не трябва да дишате 6 секунди и издишвате 6 секунди. Веднага щом почувствате, че това упражнение е твърде лесно за вас, увеличете времето първо със 7 секунди, а след това още.

Второ упражнение

Вдишайте дълбоко и наклонете главата си напред, без да издишвате. Колкото по-дълго нямате нужда от въздух, толкова по-добре. След това повдигнете главата си изправена и издишайте. Това е много полезно упражнение по отношение на енергията, защото контролирате себе си и свързвате резервите на тялото си. И с него можете постепенно да увеличите обема на белите дробове.

Трето упражнение

Най-важното е да не се обърквате, когато правите това упражнение, защото то включва редуване на силни и слаби издишвания и вдишвания. Първо поемете много дълбоко въздух и издишайте рязко. След това поемете обикновен дъх, но издишването трябва да е активно в същото време. След това обратното: вдишайте рязко и силно и издишайте по инерция. Повторете редувайки няколко пъти. Когато решите да прекратите упражнението, вдишайте възможно най-дълбоко и задръжте дъха си. Това е едно от най-мощните дихателни упражнения, което увеличава енергията.

Четвърто упражнение

В това упражнение ще дишате последователно от едната ноздра в другата. Разработен е преди много време като отличен стимулатор на човешката енергия. Първо затворете дясната ноздра и вдишайте с лявата на две брои. Задръжте дъха си, докато броите до осем, докато затваряте лявата си ноздра. Издишайте през дясната ноздра и повторете упражнението отначало. След това обърнете реда и дишайте през дясната ноздра.

Пето упражнение

Освен това енергията може да се стимулира по следния начин. Поставете ръцете си на корема при пъпа. Вдишайте бавно и гледайте как коремът ви се разширява малко. След това натиснете силно корема и издишайте енергично. Темпото на упражнението може да се ускори постепенно, в зависимост от това как се чувствате. Стремете се обаче преди всичко към качество, а не към скорост. Смята се, че при правилно дишане белите дробове участват изцяло, а не само горната им част.

Всяко от тези упражнения може да се използва отделно от всички, като се правят двадесет повторения и няколко пъти на ден. Индивидуалните упражнения също са доста ефективни. Те ще ви помогнат да почувствате прилив на енергия и сила, дори ако отделяте само пет минути на ден за тях. Но не забравяйте, че трябва да се съсредоточите върху собственото си тяло и благополучие по време на тяхното изпълнение.

След работен ден или по време на обедна почивка е много добре тези дихателни упражнения да се комбинират със самомасаж. Тогава ефектът от тях ще бъде още по-голям. Бъдете здрави, увеличавайте енергията през работния ден и не забравяйте да натиснете бутоните и

16.08.2016 06:07

Тези упражнения се изпълняват най-добре на открито (независимо от времето на годината). насища тялото с кислород, което от своя страна повишава енергията.

И така, сега нека да преминем към упражненията:

1. Бягане.Джогингът на открито прави чудеса с човек! Ако се чувствате постоянно уморени - просто започнете да бягате! Повярвайте ми, дори десетминутно бягане сред природата ще ви зареди с енергия, ще ви насърчи и ободри! С течение на времето ще разберете как бягането сред природата има положителен ефект върху вашето благополучие и ако не опитате, няма да знаете за толкова прост и достъпен начин, който увеличава енергийните резерви на тялото!

2. Разтриване на ушите.На ушите ни има голям брой биологично активни точки, с помощта на които можете значително да подобрите благосъстоянието си. За да увеличите енергията си, просто разтрийте ушите си за 1-2 минути.

3. Дълбоко дишане.Това упражнение ще ви помогне да се почувствате по-добре и да презаредите батериите си. Трябва да се направи на открито. И така, заставаме прави (тялото е отпуснато), затваряме очи и поемаме дълбоко въздух (бавно и възможно най-дълбоко, тоест с пълни гърди), след това бавно издишваме през устата (направете устни с тръба) . Изпълнете поне 10 пъти.

4. Колоездене.Карането на велосипед на открито е като никой друг велоергометър във фитнеса. Когато ядете, вие се наслаждавате на природата, а освен това ви зарежда с енергия! Тридесет минути каране на двуколесен приятел ще ви помогне не само да се развеселите, но и значително да подобрите фигурата си!

5. Търкаляне по пода/трева/сняг.Забавно, но в същото време добро упражнение, което не само ще ви зареди с енергия, но и ще ви ободри! Можете да карате навсякъде, основното е, че пространството и времето позволяват (ако упражнението се изпълнява на открито). И така, лягаме на пода с гръб, ръце покрай тялото, крака изправени. След това започваме да се търкаляме по пода (представете си, че сте колело). Завиваме от едната страна на другата.

Дишането е пътят към перфектното здраве

„Когато дишането е неравномерно, мозъкът е неспокоен, но когато дишането е спокойно, мозъкът също е спокоен.

Древният принцип на йога

Махнете си водата и храната и можете да живеете няколко дни, но ако ви отнемете въздуха, ще умрете много бързо. Дишането е изключително важно за живота. Научете се да дишате правилно и не само ще развиете способността да влияете върху състоянието на ума и духа, но и значително ще повишите енергийното си ниво. Упражняване на правилно дишаненапълно оксигенира тялото и енергизира всяка клетка в тялото ви, може да ви поддържа в състояние на висока жизненост. Практиката на правилното дишане ще освободи тези енергийни резерви, които все още спящи в дълбините на вас, чакащи. Методите, описани по-долу, се основават на вековна практика на йога и сега са признати в световен мащаб като стратегии за постигане на оптимално здраве и щастие. Научете ги, практикувайте ги и ги споделяйте с другите.

Един древен философ е казал: „Да дишаш правилно означава да живееш правилно“. Дълбокото дишане поддържа прекрасно състояние на ума и тялото. Сега много хора използват системи за дихателни упражнения. Изключителните спортисти използват дихателни упражнения, за да се отпуснат напълно и да достигнат върха на формата си в най-важните състезания. Актьори, професионални певци и диктори се настройват зад кулисите или „зад кулисите“ за изпълнения чрез дихателни упражнения.

Правилна дихателна техника е един от ключовите елементи на физическото съвършенство, който, за съжаление, често се подценява. Погледнете назад към вековете на изкуство като йога или бойни изкуства (които са измислени не само за изграждане на характер, но и за поддържане на идеално здраве и дълголетие) и ще видите, че практиката на дълбоко и правилно дишане лежи в основата им. Ако искате да живеете по-дълго, бъдете щастливи и помислете колко сте силни, научете се да дишате правилно и тренирайте редовно с упражненията по-долу.

Дихателни упражнения за перфектно здраве

1. Вдишайте и задръжте дъха си: Супер дъх !"

Тази техника, която драстично ще увеличи енергията ви само за няколко седмици постоянна практика, е проста и може да се използва навсякъде. Това е и най-доброто упражнение за концентрация, ако сте слаби в този елемент от живота.

Същността на това дихателна гимнастикае да вдишате за две преброявания, да задържите дъха за осем и да издишате напълно за четири преброявания. За по-лесно броене можете да комбинирате упражнението с ходене: в две стъпки поемете дълбоко въздух, който изпълва дълбоко дробовете ви с чист въздух, след това задръжте дъха си за осем стъпки и издишайте енергично в следващите четири стъпки. Скоро ще забележите значителен напредък във вашия ниво на енергия и общо благосъстояние.

2. Алтернативно дишане през ноздрите

то дихателна гимнастикасе използва от хиляди години за повишаване на енергийните нива и осигуряване на широк спектър от ползи за мозъка, тялото и духа. След такава тренировка ще изпитате леко чувство на еуфория.

Седнете на тихо място с кръстосани крака и изправен гръб. Устата е затворена през цялото време. Затворете дясната ноздра с палеца на дясната ръка и вдишайте през лявата ноздра на два броя. Затворете очи, докато вдишвате и си представете гигантски балон, който се надува във вас. След това направете пауза за осем броя и в същото време запушете лявата ноздра с показалеца на дясната ръка. Издишайте на четири броя през дясната ноздра. След това вдишайте през дясната ноздра, задръжте дъха си и издишайте през лявата (палецът покрива дясната ноздра). Практикувайте това дишане през едната ноздра и след това през другата в продължение на пет минути всяка сутрин и резултатите няма да закъснеят.

3. Дихателно упражнение "Помпа"

Това е бърз енергиен бустер, който можете да използвате преди голяма среща или митинг. Седнете и сложете ръце на корема си, сякаш държите балон. Натиснете здраво корема при пъпа, като издишате енергично през носа. След това вдишайте дълбоко през носа си и издуйте корема си. Повторете упражнението двадесет пъти, като ускорявате темпото, когато се чувствате по-будни и по-добри.

4. ранно ставане

Няма нищо по-полезно за мозъка, тялото и душата от приятната разходка в гората или край морския бряг рано сутрин. Опитайте поне веднъж седмично, например в неделя сутрин. Такава разходка ще успокои мозъка, ще направи възможно поддържането на баланс на възгледите за същността на живота и какво наистина си струва да се прави в него. Всеки ден е празник. Всеки изгрев е съкровище, което трябва да се цени. Дръжте дишането си дълбоко, докато вървите (вдишайте за две брои, направете пауза за осем и издишайте за четири).

5. Дълбок дъх: "Зелена мъгла"

то дихателна гимнастикаРазработено от майстори на бойни изкуства от световна класа от Изтока, за да ви доведе до състояние на спокойствие и релаксация преди битки.

Първият принцип на добрия дихателен навик е дишането през целия обем на белите дробове, а не само през горната им част. Правилното дишане се осъществява, когато използвате горната и долната част на белите дробове, както се случва естествено по време на сън.

Легнете по гръб на тихо място и затворете очи. Бавно повторете на глас следната фраза: „Аз съм спокоен, силен и концентриран“. След това, докато вдишвате, си представете въздуха като гъста зелена мъгла, която навлиза в дробовете ви през ноздрите ви, движейки се бавно в корема ви. След това зелената мъгла прониква в крайниците и се разпространява по цялото тяло. След като успокояващата зелена мъгла премине през цялото тяло, отпускайки всеки мускул, издишайте я заедно с цялото напрежение, натрупано във вас.

Продължавайте това упражнение за дълбоко дишане всеки ден в продължение на 5 до 20 минути (за предпочитане сутрин веднага след ставане или преди напрегната стресова ситуация) за незабавно спокойствие и мир на ума. Дълбокото дишане може да промени състоянието на ума и същността на целия живот.

описано по-горе дихателни упражненияса отлични балсами за ума, тялото и духа. Можете да издигнете цялостното си здраве на много по-високо ниво, като просто използвате тези методи всеки ден в продължение на 30 дни. Достатъчно е да отделяте не повече от 10-15 минути на ден за упражнения, но определено ще почувствате големи промени към по-добро, прилив на сила и ще започнете да вършите целия си бизнес с повече енергия и ентусиазъм. Спечелвайки енергийния резерв, който осигуряват дихателните упражнения, можете да правите повече, да постигате повече и да трансформирате света си от обикновен в съвършен.

Усвояването на енергията се извършва от тялото непрекъснато без никакви усилия от страна на човека - чрез храната, водата, физическите упражнения и главно чрез въздуха. Но усвояването на енергия се извършва в количества, необходими само за нормалното функциониране на тялото, а при неблагоприятни условия притокът на енергия може дори да не компенсира загубата му.
За натрупване на енергия има различни упражнения. Тяхното методично изпълнение несъмнено ще ви бъде от полза и ще ви позволи да достигнете ново ниво.

1. Набор от енергия от слънцето

Намерете слънчево място. Седнете и поставете ръцете си на коленете с дланите нагоре. Представете си как лъч енергия влиза във всеки пръст от слънцето. Докато вдишвате, прокарайте тези лъчи през ръцете си в слънчевия сплит. И докато издишвате, представете си, че енергията на тези лъчи се разпространява в тялото ви.

2. Задайте енергия от вода

Това упражнение трябва да се изпълнява, докато сте във водата. С дъх си представете как енергията на водата навлиза в тялото през порите, а на изхода се превръща в енергия и се разпределя в тялото.

3. Комплект енергия от огън (свещи)

Запали свещ. Гледайте нейните пламъци. Съсредоточете се върху него. Трябва да усетите как този лечебен огън изгаря всички болести и вие се изпълвате с огнена енергия.

4. Получаване на енергия от земята

Седни на земята. Представете си, че вие ​​и земята сте едно. Вие сте спокойни и отпуснати. Нищо не може да те извади от това състояние. Вие сте част от Земята и нейната енергия. Когато почувствате това състояние, седнете така 15-20 минути.

5. Получаване на енергия от дървета

Изборът на дърво е индивидуален за всеки човек. Тук трябва да запомните, че не всички дървета могат да бъдат подходящи за ролята на донор. Затова изберете дърво за тази практика предварително. За да направите това, можете да използвате знанията на друидите, които определят дърветата по датата (ден и месец) на раждане:

Овен: (21.03) - Дъб, (22.03-31.03) - Леска, (01.04-10.04) - Офика, (11.04-20.04) - Клен.
. Телец: (21.04-30.04) - Орех, (01.05-14.05) - Жасмин, (15.05-24.05) - Кестен.
. Близнаци: (15.05-24.05) - Кестен, (23.05-03.06) - Ясен, (04.06-13.06) - Габър, (14.06-23.06) - Смокиня (Смокиня).
. Рак: (14.06-23.06) - Смокиня (Смокиня), (24.06) - Бреза, (25.06 - 04.07) - Ябълково дърво, (05.07-14.07) - Ела, (15.07-25.07) - Бряст.
. Лъв: (15.07-25.07) - Бряст, (26.07-04.08) - Кипарис, (05.08-13.08) - Топола, (14.08-23.08) - Южна карта.
. Дева: (24.08-02.09) - Бор, (03.09-12.09) - Върба, (13.09-22.09) - Липа, (23.09) - Маслиново дърво (Маслиново дърво).
. Везни: (24.09-03.10) - Лешник, (04.10-13.10) - Офика, (14.10-23.10) - Клен.
. Скорпион: (24.10-02.11) Орех, (03.11-11.11) Жасмин, (12.11-21.11) Кестен, (22.11-01.12) Ясен.
. Стрелец: (22.11-01.12) - Ясен, (02.12-11.12) - Габър, (12.12-21.12) - Смокиня (Смокиня), (21.12-22.12) - Бук.
. Козирог: (21.12-22.12) - Бук, (23.12-01.01) - Ябълка, (02.01-11.01) - Ела, (12.01-24.01) - Бряст.
. Водолей: (12.01-24.01) - Бряст, (25.01-03.02) - Кипарис, (04.02-08.02) - Топола, (09.02-18.02) - Южна карта, (19.02-28 / 29.02) - Бор.
. Риби: (19.02-28/29.02) - Бор, (01.03-10.03) - Върба, (11.03-20.03) - Липа.

Приближи се до дървото. Мислено помолете дървото за помощ. Прегърнете едно дърво и почувствайте как енергията му прониква във вас и ви изпълва със сила.

Освен това има редица фактори, които влияят на енергийните нива. Като контакт с хора, които са на по-високо духовно ниво от вас, изключване от живота на негативни емоции, изкуство и други.

МЕТОДИ ЗА ПРИЕМАНЕ НА ЕНЕРГИЯ

АБСОРБЦИЯенергията се пренася от тялото непрекъснато без никакви усилия от страна на човека - чрез храната, водата, физическите упражнения и главно чрез въздуха. Но усвояването на енергия се извършва в количества, необходими само за нормалното функциониране на тялото, а при неблагоприятни условия притокът на енергия може дори да не компенсира загубата му.

В тази връзка са разработени различни упражнения за натрупване на енергия в големи количества. С редовното изпълнение на тези упражнения се увеличава издръжливостта на тялото, изчезват различни заболявания, имунитетът се повишава значително и започват да се появяват екстрасензорни способности. Запомнете също, че:

Натрупването на енергия става най-добре при човек, чиято нервна система е напълно спокойна и уравновесена.

Раздразненият човек губи много енергия. Силните емоции на страх, завист отслабват енергията. Култивирайте доброта в себе си.

При получаването на енергия, един от най-важните компоненти на всеки начин за натрупване на енергия от тялото е образното представяне на получената енергия.

Когато получавате енергия, трябва да можете да усетите как тя се влива в тялото, във всеки орган, във всяка клетка. Колкото по-фигуративно и по-ярко е представянето, толкова по-ефективно е събирането на енергия.

Упражнения за набиране на енергия

Човек стои или седи, докато ръцете или краката не се кръстосват. Дясната ноздра се затиска с дясната ръка и се поема бавно въздух през лявата, колкото е възможно по-дълго, след което се задържа дъхът за 5-10 секунди и след това плавно и бавно издишване. Това упражнение помага за натрупване на енергия, особено когато не могат да се правят по-сложни упражнения и умората е достатъчно силна.

Това упражнение е много добре да се прави сутрин, особено при отворен прозорец или прозорец, то не само ще ви даде тласък на енергия за целия ден, но и е едно от упражненията за уплътняване и увеличаване на човешкото биополе. Но също така е възможно да използвате това упражнение през деня, ако се чувствате уморени, имате нужда от попълване на енергия, след труден пациент и голям разход на енергия при работа с него.

Получаване на енергия от слънцето

Първи вариант.Това е най-лесният начин за "презареждане". Вдигнете ръцете си нагоре, дланите към Слънцето, изключете се от всички външни мисли, настройте се да получавате енергия и психически? помолете слънцето за енергия. Почувствайте целия процес на получаване на енергия, изпълвайки тялото с нея до чувство на пълнота. Благодарете на Слънцето седем пъти устно или мислено, спуснете ръцете си.

Втори вариант.По-добре е да направите това, когато небето е безоблачно, но е напълно възможно да се презаредите, когато Слънцето е покрито с облаци, защото енергията му преминава дори през облаците. Застанете с лице към слънцето и протегнете ръце пред себе си с длани напред. Затвори си очите. Почувствайте топлината на дланите си, представяйки си как слънчевите лъчи влизат в ръцете ви, издигат се по раменете ви, след това преминават в тялото и постепенно изпълват цялото тяло отвътре със златист блясък. Правете това, докато дланите Ви изтръпнат и почувствате приятна топлина в тялото си. Мислено благодарете на Слънцето, че ви е дало енергия и жизненост.

Трети вариант. Застанете с лице към Слънцето, протегнете ръцете си към него. Ако небето не е облачно и слънцето грее ярко, примижете очите си, като ги покриете с миглите си и хвърлете няколко моментни погледа към Слънцето през присвитите си клепачи (не се препоръчва да гледате широко отворени и да гледате дълго време, вие може да изгори роговицата). Представете си, че слънчевите лъчи проникват в тялото през очите и пръстите.

Сега затворете очи и се опитайте да усетите как слънчевите лъчи се движат в тялото ви. Ще почувствате как лъчите от очите отиват в центъра на главата, след което променят хоризонталната посока към вертикалата и се спускат надолу, достигайки до таза, надолу към краката. В същото време лъчите, които влизат през дланите, се издигат по ръцете и предмишниците до лакътните стави, след това преминават по раменете един към друг, срещат се в центъра на шията, след което един поток отива към главата и изпълва то със светлина, а второто се спуска до краката и също изпълва цялото тяло, до пръстите на краката, със светлина.

Четвъртият вариант.В този вариант не само тялото, но и самата енергийна обвивка се насища активно с енергията на слънчевата светлина. За да изпълните това упражнение, е желателно небето да е ясно и слънцето да не е скрито зад облаци. Застанете на слънчево място, така че цялото ви тяло да е изложено на слънчевите лъчи. Представете си, че слънчевата светлина прониква в цялото ви тяло. Когато в тялото се появи усещане за топлина, представете си, че горещ, преливащ стълб от светлина преминава в самия център на тялото ви.

Този стълб излъчва енергия, която изпълва цялото ви тяло, излиза и образува сферична ярко жълта обвивка около тялото, която се увеличава по размер, става все по-голяма и по-голяма. Когато почувствате, че цялото ви тяло е изпълнено с луминесценция, а енергийната обвивка около него е станала голяма, наситена с равномерен ярък златист блясък и е придобила идеална сферична форма, без вдлъбнатини или чужди импланти, благодарете на Слънцето за помощта и спрете упражнението.

Презареждане на енергия от огън

Първи етап.Запалете огън (в най-лошия случай запалете свещ). Гледайте пламъка, мислено се потопете в него. Оставете го да ви обгърне изцяло, почувствайте как енергията му ви обгръща, прониквайки в тялото. Топлината изпълва цялото ви тяло, то расте и расте все повече и повече. Всяка клетка в тялото ви прелива от пламъчна енергия. Вие сте изпълнени с пламък, той надхвърля тялото ви, вие сте едно цяло с него. От тялото ви се излъчва топлина, всичките ви болести са изгорени от пламъци и вие сте напълно пречистени. След това излизате от пламъка и тялото ви продължава да излъчва топлина. Сега тялото поглъща енергията на пламъка, чувствате прилив на сила, искате да бягате, искате да направите поне нещо. Просто изгаряш от желание да направиш нещо.
P.S. След завършване на това и други упражнения за натрупване на енергия е важно получената енергия да не се губи!

Втори етап.На втория етап е позволено да се изпълнява упражнението без запалване на огън или свещи, чрез представяне на последните или чрез възобновяване в паметта на минали практики за набиране на енергия. Вторият етап може да започне не по-рано от 12 ежедневни упражнения край огъня, с многократно изпълнение със свещ, вечер. (12 дни, 2 пъти на ден, сутрин и вечер).

Правилата на втория етап важат за всички упражнения за получаване на енергия от елементите (огън, земя, вода, въздух).

Набор от енергия от Земята.

Първи вариант.Седнете на земята и си представете, че сте израснали в нея, слели сте се с нея в едно цяло, вие сте нейното продължение. Вие сте цялата земя едновременно. Вие сте спокойни и уравновесени, упорити никой и нищо не може да разклати спокойствието ви. Вашето монолитно тяло потиска всички прояви на болести, като ги измества със своята енергия. Тялото ви е изпълнено с непоклатимо спокойствие и самоуверена енергия.

Втори вариант.Това е един от древните методи, използвани от йогите.
Трябва да седнете с кръстосани крака. Поставете ръцете си на коленете си, съединете палеца и показалеца на двете си ръце и протегнете останалите пръсти, така че да докоснат Земята. Задайте дълбоко дишане и се фокусирайте върху идеята, че когато вдишвате, енергията на Земята навлиза в тялото през върховете на пръстите ви, а когато издишвате, тя се превръща в човешка биоенергия.

Енергиен комплект от Вода

Първи вариант.Седнете в удобна позиция на брега на река, поток или незастояла вода. По желание можете да се потопите частично във вода. Фокусирайте се върху шума на водата, когато вълните се разбиват в брега. Мислено се разтварят във вода. Проникнете на място с вода в недрата на земята, съдържат океаните и моретата. Прегърнете напълно всички видове реки. Покрийте се с лед и замръзнете с айсберги. Бъдете навсякъде и във всичко едновременно. Вие се движите, прониквайки в цялата земя и обгръщайки нейната повърхност. Изпаряваш се и падаш като дъжд. Разпростирате се в огромни резервоари, давате вода на животни и птици, давате дом на риба. Когато се върнете в тялото си, усещате как енергията на водата е влязла във вас. Вие сте течни и гладки, вашата сила е във вечността на вечно движещите се световни океани.

Втори вариант.Докато са във водата, те установяват ритмично дишане и си представят, че при вдишване енергията на водата навлиза в тялото през порите, а при издишване се превръща в биоенергия.

Набор от енергия от въздуха

Седейки на открито в удобна позиция. Почувствайте вятъра, който духа по тялото ви. Затворете очи и чуйте как вятърът шумоли по листата. Отворете очи и вижте как той разклаща дърветата. С всяко вдишване тя прониква през порите на кожата ви към тялото ви, докато се слеете с него като едно цяло. Докато вятърът духа над тялото ви, вие ставате все по-лек и по-лек. Въздухът зарежда тялото ви с енергия.

След като се слеете с въздуха в едно цяло, вие ще можете предварително да предвидите в каква посока ще се промени посоката на вятъра.

Получаване на комбинирана енергия от Слънцето и Земята

Препоръчително е да направите това рано сутрин при изгрев слънце на уединено място.
Разтрийте дланите, като си представяте, че входните отвори на каналите за преминаване на енергия се отварят върху дланите. След разтриване и загряване на дланите, сега трябва да масажирате входовете с „ментални ръце“, като си представяте как те се увеличават до размера на дланта на ръката ви - с „ментални ръце“ трябва да поглаждате и масажирате стените на въображаемите канали на двете ръце. Почувствайте как каналите се разширяват в диаметър и започват да реагират на влиянието на „умствените ръце“. Мислено създайте малка светеща топка, смачкайте я с „ментални ръце“. Тя трябва да „набъбне“ до диаметъра на канала, след което тази топка „с умствени ръце“ „се движи нагоре и надолу по каналите като бутало, почиствайки ги.

След това усетете как входовете на каналите се отварят на стъпалата, масажирайте ги с „ментални ръце“, докато се получи отвор с размерите на цялото стъпало. След това почистване с топка по аналогия с казаното по-горе за ръцете. Обърнете се към изгрева, концентрирайте се в каналите на ръцете и в един момент ще имате усещането, че ръцете са станали леки, сякаш безтегловни. След това се концентрирайте в каналите на краката и почувствайте как те се „събуждат“, за да приемат енергията на Земята.

Слънцето излиза и енергията му започва да тече в мощни потоци в каналите на ръцете. Правилното усещане е усещането за изпълване със светлина и топлина, усещането за пулсиране на отворите на ръцете и краката и усещането за меката и тъмна енергия на Земята, усещането за хармония и чистота. След няколко минути умората изчезва, има чувство на бодрост, прилив на сила.

Зареждане с енергията на Космоса

Първи вариант. Вдигнете ръцете си, представете си канали с дупки на дланите за енергийна топка. Започнете бавно да вдишвате през каналите на ръцете и надувайте тези енергийни топки. Почувствайте как топките се простират в дълъг тесен лъч и се втурват нагоре, към небето, към границите на атмосферата, а след това по-нататък в космоса и се отварят там като цветя. И моментално, чрез енергийните лъчи, енергията на космоса се всмуква през каналите на ръцете, изпълвайки тялото с енергията на световното пространство. Този метод е особено добър в ситуации, когато трябва незабавно да попълните енергийните резерви.

Втори вариант. Затворете очи и се отпуснете. Представете си звездно синьо небе. Представете си как лъч снежнобяла светеща енергия прониква във вас от дълбините на космоса и вълни от разпространяваща се топлина преминават през цялото ви тяло. На вълни енергията прониква в тялото ви и вие започвате да светите отвътре все по-ярко и по-ярко, с приятна топла светлина. Лъчът внезапно прекъсва, вие продължавате да гледате към небето, звездите са станали по-ярки, а небето е станало бездънно черно. Продължаваш да светиш с мека приятна топлина, все по-ярко и по-ярко. Тогава вашата вътрешна светлина се навива в тяло и вие поглъщате цялата енергия, дадена от природата. Лека тръпка или настръхване могат да преминат през тялото.

Получаване на комбинирана енергия от Космоса и Земята

Когато правите това упражнение, вие си представяте как енергията на земята и космоса преминава през вас, за да ви даде енергията, от която се нуждаете, за да извършите всяко действие, което искате да извършите.
В началото седнете с изправен гръб, стъпала на пода, длани нагоре, за да поемат енергията, и затворете очи. Сега си представете, че енергията на земята се движи нагоре през земята и във вашето тяло.

Почувствайте как се издига през стъпалата ви, през краката ви, в основата на гръбнака ви, навън през торса ви, в ръцете ви и в главата ви. Почувствайте силата му в ръцете и главата си. Почувствайте неговата сила и мощ. Докато енергията на земята тече през вас, представете си как енергията на космоса навлиза във вас през темето ви, в гръбнака ви, в ръцете ви и надолу по торса ви.

Забележете, че тази енергия е лека, лека и изпълва цялото пространство. След това се съсредоточете върху двете енергии, които се срещат в основата на гръбнака ви и си представете как се съединяват и преплитат, движейки се нагоре и надолу по гръбнака ви и ви давайки сила. Можете да балансирате двете енергии, ако желаете, като абсорбирате допълнителна енергия от земята (тежка) или космоса (лека), както желаете.

Създайте поток от тази енергия нагоре и надолу по гръбначния стълб, докато се почувствате преизпълнени с енергия. Сега, ако имате план или задача, която искате да изпълните, насочете тази енергия към изпълнението на този план. Ако не сте се чувствали мотивирани да го направите, забележете, че сега се чувствате мотивирани и заинтересовани да започнете работа по този проект.

Ако изпитвате нежелание да направите нещо, защото има толкова много за вършене, осъзнайте, че сега имате енергията да се захванете енергично с работата и се чувствате уверени, че ще можете да я завършите. Ако сте усещали творческия си спад, имайте предвид, че в момента сте в творчески треска и знайте, че се справяте със задачата.

Докато насочвате тази енергия, представете си, че излиза от вас, както ви е необходима, и можете да осъществите този план. Например, ако искате да напишете нещо, представете си, че енергията излиза през ръцете ви. Ако възнамерявате да вдигате тежести, мислено си представете, че енергията излиза през краката ви, тялото на ръката ви. Каквото и да възнамерявате да правите, представете си, че енергията тече през тялото ви, когато имате нужда от нея, и можете да правите каквото искате.

След като завършите това упражнение, незабавно започнете да изпълнявате плана си. Изведнъж ще имате много енергия и ентусиазъм.

Попълване на енергия с ритмично дишане

Поставете краката си заедно, затворете пръстите си. Започнете йогийско ритмично дишане. За да направите това, настройте ритъма на дишане с ритъма на биенето на сърцето си. В зависимост от физическото състояние, вдишването може да се удължи от 6 до 15 удара на пулса, издишването е равно на продължителността на вдишването, задържането на дъха след вдишване по продължителност трябва да бъде равно на половината от продължителността на вдишване или издишване, паузата след издишване също е равна за задържане на дъха. Тоест, ако вдишването е 6 удара, тогава издишването е b, паузата след вдишване е 3, паузата след издишване-ха-3.

В никакъв случай не трябва да се претоварвате с това дишане, всичко трябва да се случва свободно с образно представяне на постъпващата енергия при вдишване от околния въздух, сливайки се с целия Космос.
По време на вдишване енергията се изтегля в областта на гърдите, по време на издишване енергията се издишва в слънчевия сплит.

Презареждане от дървета донори

В допълнение към горните показания, този енергиен комплект се препоръчва в следните случаи:

НО). Полезен при трудни житейски обстоятелства.
б). При извършване на планираното действие. (Овощни дървета: череша,

Ябълка, круша, слива и други)

AT). В отделянето на зърното от плявата. (орех и други самопочистващи се дървета).
Ж). За прочистване от голямо количество негативна енергия. (Трепетлика).

Растенията, както и хората, са енергийни същества в природата. Освен това повечето растения охотно влизат в контакт с човек и пускат аурата си в него. Следователно храненето от дървета е чудесен начин да заредите енергията си. Просто трябва да знаете, че не всички дървета са донори – има и вампири сред тях, но не защото са толкова зли и лоши, а защото имат свойството например да забавят болезнената, нездравословна енергия от нас, но при същевременно са в състояние да ни заредят със свежа здравословна енергия. Следователно, за да се попълни енергията, е необходимо да се изберат донорни дървета. Сред най-енергийно силните дървета, които могат да бъдат презаредени, са дъб, бор, акация, клен, бреза, планински ясен.

Колкото по-силно е дървото, толкова по-малко други дървета до него. Ако едно дърво стои само и няма други дървета по-близо от десет метра, тогава то е много силно. Ако дърветата растат едно до друго, тогава тяхната енергия не е много силна. Освен това имайте предвид, че градските дървета обикновено не са толкова силни енергийно, колкото дърветата в гората.

Затова е най-добре да отидете в гората или поне в парка, далеч от шумните улици и трафика. Изберете дърво, което ви харесва. Това е много важно - проверете чувствата си: искате ли да осъществите контакт с това конкретно дърво? Ако искаш, качи се при него и се довери на тялото си: остави го да намери най-подходящата и приятна позиция за себе си. Можете да прегърнете едно дърво и да го притиснете с цялото си тяло, можете да се облегнете на него с гръб, можете да седнете под него, облегнати на него, можете просто да поставите дланите си върху ствола.

Първи вариант.Мислено помолете дървото за помощ и се вслушайте в чувствата си: как ви се струва, че ви отговаря? Помага ли ви или не? Ако няма неприятни усещания, показващи провала на дървото, тогава желанието за контакт ще се засили. Общувайте с дървото колкото искате, но не повече от час, за да не получите „предозиране“ на енергия. И не забравяйте да му благодарите за помощта. Ако почувствате радост, повишаване на жизнеността, значи контактът се е състоял и енергията ви се е възстановила. Задължително е мислено да се сбогувате с дървото - това е необходимо, за да се разделят енергийните полета, собственото и дървото, което за известно време стана едно.

След 3-4 дни можете да повторите процедурата, ефектът от нея ще бъде по-силен от първия път. Можете по желание да установите постоянен контакт с избраното от вас дърво и да се храните постоянно от него. Най-доброто време за този вид презареждане е сутрин, 1-2 часа след изгрев слънце, или вечер, 1-2 часа преди залез.

Втори вариант.Приближавайки се до дървото, помолете го за помощ на глас или мислено във всяка устна форма, удобна за вас. Прегърнете го и почувствайте как енергията прониква във вас от дървото и вие се изпълвате със силата му, слейте се с него в едно цяло. Неговите сокове текат във вените ви, прочистват тялото ви от всичко негативно, суетата на грижите си отива. Ставаш още по-силен и по-силен, придобил си вековна мъдрост, ако ти трябва. Почувствайте как енергията ви завладява напълно, слейте се в едно с нея, опитайте се да почувствате същите усещания, които изпитва дървото, слейте се в едно с всички дървета в тази гора (планета), в едно.

Трети вариант.Изберете най-мощното дърво със здрави лъскави листа. Обиколете дървото, събудете в себе си чувство на съчувствие и добронамереност към дървото, вслушайте се внимателно в чувствата си, уловете доброжелателното отношение на дървото към себе си. Ако не възникнат такива усещания, тогава това дърво не е подходящо.

След като намерите дърво, което „хармонизира“ с вас, приближете се до него на разстояние, на което влиянието на дървото се „усеща“ най-силно,

Стоейки близо до дърво, усетете корените на дървото, движението на енергията на Земята от корените по ствола до короната на дървото. След това почувствайте как космическата енергия навлиза през листата и се движи надолу по ствола, достигайки до корените. Идентифицирайте се с дървото, мислено се слейте с него, усетете движението на енергията отдолу нагоре и обратно. Образно си представете как тази енергия ви измива. Изплакнете се по този начин, докато почувствате вътрешна чистота. След това мислено помолете дървото за енергия. Поглъщайте натрупаната от дървото енергия през дланите си в синхрон с дъха си.

ПОВИШАВАНЕ НА БИОЕНЕРГИЯТА НА ОРГАНИЗМА

Енергията, която се съдържа в околното пространство и която можем да възприемем чрез дишането, има 4 състояния на вибрации, съответства на 4 цвята и 4 чакри.

Червен цвят - енергията, необходима за жизнената дейност на физическия организъм, жизнената енергия.

Жълта енергия - необходима за мисленето, умствените процеси.

Синя енергия - необходима за развитието на висшите чакри, развива супер съзнанието.

Бяла енергия – необходима за висша умствена дейност: ясновидство, възприемане на мисли.

Необходимо е да се наситят следните части на тялото с червена енергия - долната част на корема, гениталиите и тила.

Жълтата енергия трябва да бъде наситена с горната част на гърдите, чакрата на гърлото и челото.

Синя енергия - слънчев сплит, сърдечна чакра и корона на главата.

Бялата енергия трябва да бъде изпълнена с ръце, крака, стъпала, ръце и лице.

Седни на един стол. Дръжте гръбнака си изправен. Отпуснете се. Краката са малко раздалечени, не трябва да се свързват. Първо издишайте целия въздух, който е в гърдите. След това в рамките на 7 сек. вдишайте бавно, затваряйки очи, представяйки си, че вдишвате червена енергия под формата на червена мъгла, 1 сек. задръжте дъха си, след това като броите до 7 издишайте в долната част на корема, гениталиите, изпълвайки ги с червена енергия и в задната част на главата. Можете да си представите 2 потока, единият тече надолу, а другият нагоре.

След това също вдишайте жълтата енергия, насочвайки я при издишване към горната част на гърдите и челото.

След това вдишайте синята енергия, насочвайки я, докато издишвате, към слънчевия сплит, сърдечната чакра и лотоса.

След това вдишвате бяла енергия, изпълвайки с нея ръцете, краката, лицето.

Всички тези упражнения ще отнемат 3 минути. 12 сек.

Упражненията увеличават енергийните запаси, развиват ясновидството, способността да се усещат по-фини вибрации.

ПОВИШАВАНЕ НА БИОЕНЕРГИЯТА НА ОРГАНИЗМА

Това упражнение повишава многократно биоенергетиката на тялото, като същевременно, както показва дългогодишният изследователски опит, се включват вътрешните резерви на тялото и настъпва неговото самолечение на клетъчно ниво.

Упражнението се изпълнява изправено в поза на свещеник или седнало в поза на кочияш (виж фигурата).
При вдишване: мислено си представете, че милиарди частици космическа енергия - енергии на жизненост, живот, здраве и дълголетие - идват на върха на пръстите ви, отваряйки биоенергийни портали (биологично активни точки) върху тях. При това се усеща леко изтръпване, слабо течение, пълзящи настръхвания и др.

Докато издишвате, изпращайте енергия навътре, изпълвайки ръцете си.

При вдишване: изпратете още повече енергия към върха на пръстите си.

Докато издишвате, изпращайте енергия навътре, изпълвайки ръцете си до лактите.

При вдишване: изпратете енергия обратно към порталите на пръстите си.

При издишване: енергията отива навътре, изпълвайки дланите, ръцете до лактите, до раменете.

При вдишване: вземете още повече енергия и я изпратете към върха на пръстите си.

При издишване: енергията отива навътре, преминава през ръцете, изпълвайки раменете и врата.

При вдишване: вземете още повече енергия и я изпратете към отворените портали.

При издишване: енергията отива навътре, изпълвайки ръцете, раменете, шията и лицето отгоре надолу. В същото време направете самохипноза по формулата: „Лицето е изгладено, подмладено и започва да свети с приятна матова светлина.“
При вдишване: още по-силен поток от енергия навлиза във върховете на пръстите.

При издишване: енергията отива навътре, изпълвайки ръцете, раменете, шията, през лицето, изпълва чакра Аджна (от основата на конуса до върха), изпълвайки предните лобове.
При вдишване: мощен поток от енергия навлиза във върховете на пръстите.

При издишване: енергията преминава през ръцете, раменете, шията, лицето (Аджну-чакра, Сахасрара-чакра) изпълвайки задната част на главата (депресия - център на паметта). В същото време направете самохипноза по формулата: „Паметта ми е силна, обемна, помня всичко, от което се нуждая, и мога да си спомня всичко без затруднения“.

При издишване: енергията през ръцете, раменете, шията, лицето изпълва мозъка (две горни чакри) и се спуска надолу по гръбначния мозък до опашната кост, докосвайки върховете на конусите на всички чакри (Аджна, Вишудхи, Анахата, централна, Манипура , Свадхистхана, Муладхара), като ги усилва.

При вдишване: отново мощен поток от енергия навлиза във върховете на пръстите.

При издишване: енергията през ръцете, раменете, шията, лицето, тилната област, шията навлиза в основата на конуса на чакрата Вишудхи и се спуска надолу по основите на всички чакри, като едновременно изпълва всички вътрешни и генитални органи, тонизирайки работата на органите и чакри.

При вдишване: още по-мощен поток от енергия навлиза във върховете на пръстите.

При издишване: енергията през ръцете, раменете, шията, лицето, тила, през основите на конусите на чакрите, всички вътрешни и полови органи изпълва краката с мека вълна до стъпалата.

И в заключение, след като сте събрали енергия при вдишване, изпратете я при издишване по цялата схема, запълвайки стъпалата на краката (има биологично активни точки, съответстващи на различни вътрешни органи).

След упражнението съединете ръцете си една за друга за 5-6 s.

ЕНЕРГИЯ В ЧАКРИТЕ

Човек има седем енергийни центъра (чакри). Всеки център е прана кондензатор (от който най-мощният енергиен кондензатор е Манипурачакра). Във всяка чакра, освен натрупване, праната се трансформира и в своя специфична форма, която се различава една от друга по дължина на вълната. Честотата на вибрациите в чакрите се увеличава от долната чакра (Moolad-harachakra) към горната чакра (Sahasrarachakra), което се изразява и в цветовете на чакрите (от червено до лилаво). Първите пет вида енергия, съответстващи на първите пет чакри, са условно обозначени преди много години с имената на елементите: земя, вода, огън, въздух, етер.

Енергията, съответстваща на долната чакра (и елементите на земята) е най-грубата (с най-дългата дължина на вълната). Цветът на тази енергия (и цветът на чакрата) е червен. На тази енергия човек извършва груба физическа работа, монотонна, монотонна, не изискваща работата на мозъка. В чакра Свадхиштана енергията има по-къса вълна, отколкото в чакра Муладхара. Svadhisthanachakra - сексуална енергия, цветът на енергията е оранжев. Манипурачакра произвежда вида енергия, необходима за контролиране на неволевите функции на тялото. Цветът на енергията е жълт. Анахатачакра е творческата енергия, върху която работят хората на изкуството: музиканти, художници, писатели. Честотата на тази енергия (и съответно честотата на вибрациите на чакрата) е на долната граница на честотите на невидимото ниво на съществуване, така нареченото астрално ниво. Цветът на енергията е зелен. Ако трите долни чакри работят в материалния план (на нивото на физическото и етерното тяло), тогава горните чакри, започвайки от Вишуд-хачакра, работят в нематериалния план (на нивото на астралното тяло и съответстващо му енергийно поле). Анахатачакра (сърдечна чакра) - центърът на свързване на две равнини. И това беше отразено в позицията на чакрата: в основния енергиен поток, движещ се по пътя под формата на осмица, чакрата се намира в пресечната точка на потоците, на границата на две половини на осмица, единият от които е в материалния, а другият в астралния план. Работейки върху енергията на Анахатачакра, човек като че ли черпи идеи и образи от потока информация в астралния план и ги сваля в материалния (физически) свят. (Вдъхновението, по време на което художникът престава да забелязва околния физически свят, е познаването на информацията в астралния план. Всяко талантливо произведение на изкуството се различава от работата на занаятчия по това, че е създадено в присъствието на вдъхновение.) трябва да се отбележи, че астралното ниво е пространството на четвъртото измерение. Живеейки в триизмерно пространство, човек възприема обеми или форми, има настояще и бъдеще, може да предсказва събития (ако не знае какво го очаква, възниква стресова ситуация). Четириизмерното пространство може да бъде представено като фиксирана точка, където времето и пространството се сливат, в него можете да видите както формата на обект, така и това, което е вътре в този обект, тоест идва единство на форма и съдържание (човек има точка от четвъртото измерение, според йогите, се намира в Сахасрарачакра; при достигане на Кунда-лини-Шакти на тази чакра, човек навлиза в състоянието на Самадхи и, след като е научил същността на нещата, придобива неограничено знание). Енергията, съответстваща на Вишудхачакра, създава чувствено оцветени образи. Когато общуват, хората освобождават енергийни съсиреци от своето биополе под формата на определени образи, оцветени с любов, страх, добронамереност, завист (такива образи започват да живеят независимо от хората; всеки образ има определена продължителност на живота, след което се разпада). Цветът на енергията е син. Енергията на Аджначакра е енергията на образите без чувствено оцветяване. Архитекти и скулптори могат да работят върху тази енергия. Енергийният цвят е син. Енергията на Сахасрарачакра е бяла. Това е енергията на абстрактното мислене на най-високо ниво (при което формите изчезват, остава само съдържанието). Философите могат да работят върху тази енергия.

Упражнение "СЪД С ТЕЧНОСТ". Енергиен комплект

Заемете удобна за релаксация поза – изправена, седнала или легнала.

Затворете очи и започнете да си представяте, че поток от тежка топла и вискозна течност със златист или сребрист цвят започва да тече в петите през краката ви. Вашето тяло е празен съд, в който тази течност се излива отвън с приятни усещания за топлина и тежест. (Някои хора може да се справят по-добре, ако същата тази течност се излее във вас от върха на главата ви. Препоръчително е да опитате и двата варианта и да изберете най-добрия.)

Тези представи трябва да бъдат придружени от появата на реални усещания за топлина и тежест в онези части на тялото ви, където вече е изтекла топла течност. Мускулите на тези места стават летаргични, отпуснати, буквално увиснали под собствената си тежест.

За да направите това упражнение по-добро, трябва да можете да управлявате добре така нареченото „умствено око“ или „вътрешен лъч на вниманието“.

И за да научите как да контролирате добре „вътрешното око“, се препоръчва първо да изпълните такова подготвително упражнение „ЛЪЧ НА ВНИМАНИЕ“

Подготвително упражнение „ЛЪЧ НА ВНИМАНИЕТО“

Поставете дланите си върху масата, така че върховете на пръстите ви да докосват повърхността на масата. Сега затворете очи и се опитайте да усетите "отвътре" върха на показалеца на дясната си ръка. Почувствайте как докосва повърхността на масата, как кожата се притиска в повърхността на масата, как се усеща нокътят и т.н. За да направите усещанията по-изразени, можете леко да натиснете пръста си върху масата и да го отпуснете.

След като уловите усещането в пръста на дясната ръка, след 20-30 секунди превключете вниманието си към върха на показалеца на лявата ръка.

Уловете същия набор от усещания на върха на пръста си. Превключете вниманието си обратно към пръста на дясната ръка, след това към пръста на лявата и така 10-15 пъти.

След това, фиксирайки „вътрешния си поглед“ върху върха на показалеца на дясната си ръка, опитайте се да усетите върха на средния пръст, след това безименния пръст, след това малкия пръст. Превключете вътрешния лъч на вниманието последователно по всички пръсти на дясната ръка, докато се научите как точно да се концентрирате върху съзнателно избрания пръст.

След това превключете фокуса върху пръстите на лявата си ръка и се научете да различавате набора от усещания на единия пръст от усещанията на другия пръст.

След това превключете лъча на вниманието към големия пръст на десния крак - докато той може да остане в обувки или в чорап (чорап). Раздвижете леко този пръст, усетете всичките му черти, какво го притиска, дали му е удобно и т.н. Превключете лъча на вниманието към палеца на левия крак, след това отново към десния и така няколко пъти.

Обърнете внимание на усещанията, които ще се появят на мястото (пръста), в което концентрирате вниманието си. Там могат да възникнат най-различни усещания - топлина, "подскачане", изтръпване, пулсиране, изтръпване и т.н. - за всеки човек по свой начин.

Опитайте се да запомните, да фиксирате чувството, което имате, когато превключвате „вътрешния си поглед“ от един пръст на друг.

Много е важно да уловите и фиксирате това чувство. Това е „вътрешното око“, което трябва да се научите да контролирате в резултат на това упражнение.

Опитайте се да спрете "мисловното око" на коляното, пъпа, върха на носа, лакътя и всяка друга точка на тялото.

Ако това се получи, опитайте се да задържите лъча на вниманието, например, върху дланта на дясната си ръка, докато не започнете ясно да усещате пулсирането на кръвта в дланта си. Преминете към другата длан и усетете пулса там. Преминете към върха на носа, усетете пулса на него и т.н.

Описанието на упражнението за подпомагане отне доста време, но на повечето хора са им необходими само 5-10 минути, за да го изпълнят. Препоръчително е да започнете да изпълнявате упражнението „Съд с течност“ и други само след като се научите как ясно да контролирате „вътрешното си око“.

Продължете да правите упражнението „Съд с течност“, докато се „напълните“ с течност до върха на главата си. Тялото ще стане вата, летаргично, неактивно. Останете в това състояние за 5-10 минути - това ще бъде интензивна почивка и прочистване на тялото. След това поемете рязко въздух и още по-рязко издишайте, отворете очи и се почувствайте бодри и отпочинали.

За да научите как да изпълнявате това упражнение правилно и с желания ефект, трябва да го правите всеки ден по 15-20 минути в продължение на 10-15 дни.

Набор от енергия с помощта на мисловни образи

Има много упражнения, по време на които си представяме как поток от чиста светлинна енергия идва към нас от някакъв външен източник (Слънце, Космос, планини, дървета и т.н.) и изпълва тялото ни. Подобно упражнение, наречено „Кристален съд“, е дадено в Метода за оформяне на събития. Но по принцип подобни упражнения могат да бъдат намерени във всеки автор, който пише на подобна тема.
Принципът на изграждане на такива упражнения е много прост: затваряте очи и си представяте как от някакъв източник поток от светлинна енергия навлиза във вас през тръба (фуния, лъч и т.н.), която изпълва цялото ви тяло. Можете спокойно да измислите такова упражнение за себе си и то перфектно ще ви зареди с жизненост.

Гимнастика на Хермес

Предложеният комплекс от упражнения е насочен към зареждане на тялото с енергия и в това отношение има същата цел като дадените в Хатха йога упражнения за усвояване на прана. Комплексът се състои от поредица от упражнения за подготовка на тялото за получаване на енергия, натрупване на енергия, разпределяне в тялото. Преди да започнете комплекса, е необходимо да изведете тялото от сън, да го събудите и да го подготвите да абсорбира енергия. Като минимално натоварване се допускат 5 минути. тичане на място. Джогингът е най-добре да се прави бос, голи до кръста. Гимнастиката Hermes се изпълнява с възможно най-голо тяло, тъй като енергията навлиза през отворената повърхност на кожата. По време на упражнението е необходимо да се концентрирате напълно върху тяхното изпълнение и върху усвояването на енергия. В тази връзка е най-добре да изпълнявате упражненията със затворени очи и преди да започнете упражненията, вибрирайте мантрата „A-O-UM“ няколко пъти - това бързо помага да се концентрирате и да се откъснете от всички проблеми. Можете да използвате всеки друг метод за концентрация или да не използвате нищо, основното е да започнете да правите упражненията без никакви други мисли и емоции, освен мисълта за изпълнение на упражненията. Упражненията за равномерно разпределение на енергията в тялото се изпълняват плавно, дишането е дълбоко, ритмично. За стабилизиране на енергията в тялото е полезно да се редуват студени и горещи душове с продължителност 2 минути. Контрастът на душа постепенно се увеличава и след 3-тия месец на обучение, достигайки своя максимум, остава постоянен, общата продължителност на времето се удвоява. Процедурата винаги започва със студен душ и завършва с горещ. Комплекс от упражнения за набиране на енергия се изпълнява 2 пъти на ден: сутрин и преди лягане, но вечер без загрявка. Изпълнението на набор от упражнения е еквивалентно на един месец практически упражнения по системата Хатха Йога. Увеличаването на енергийния потенциал на тялото в някои случаи, след шест месеца систематично обучение, ви позволява да създадете мощна енергийна „козина“ около тялото, което драстично повишава устойчивостта на тялото към фактори като повишена слънчева активност, натиск капки, ниски температури и др. Значително подобрява здравето, укрепва нервната система, сънят става здрав, много заболявания като астма, хипертония, склероза и много други се лекуват, периодът на възстановяване на пациентите се намалява 3-4 пъти в сравнение с конвенционалните методи на лечение, повишава се устойчивостта към болести и се увеличава физическата издръжливост. Освен това, в резултат на голям запас от енергия, тялото ще може напълно да изгори и премахне всички токсични вещества, които идват с храна и напитки. По принцип тези, които изпълняват системата за упражнения Хермес, не трябва да боледуват изобщо или в редки случаи. Значително увеличава продължителността на живота. Развитието на комплекса разкрива широки възможности за самоусъвършенстване. Някои хора вече след 6-7 месеца обучение започват да виждат човешкото енергийно поле, овладяват лечението на магнетизма, овладяват способността да предвиждат действията на хората. Можете да правите гимнастика Hermes на възраст от 23 до 70 години. Съвременният градски жител може да издържи ритъма на упражнения с дихателни импулси с продължителност 4 секунди. Някои от най-талантливите хора след една година систематично обучение могат да доведат импулса до 6 секунди. Увеличаване на импулса до 8-12 сек. може да доведе до тежки негативни последици, тъй като тялото няма да може да абсорбира и контролира това ниво на енергия. Силовите упражнения са изградени върху ритмични мигновени преходи от екстремно напрежение до последващо пълно отпускане на цялата мускулна система. Преди напрежението на цялата мускулна система се прави кратко рязко вдишване със силен удар в назофаринкса с въздушна струя, но с минимално преминаване в самите бели дробове. В резултат на такова вдишване, последвано от напрежение на мускулната система, в тялото се създава вакуум от етерна енергия и тя започва бързо да тече през повърхността на кожата. Изпълнението на упражненията трябва точно да съответства на ритъма на дишане.

Гимнастиката се състои от два етапа. На 1-ви се изпълняват 3 силови упражнения за получаване на енергия. На 2-ри етап се изпълняват 4 еластични упражнения за равномерно разпределяне на възприетата енергия в чакрите, в цялото тяло и органи. По време на изпълнение на силови упражнения трябва да има лекота в движенията (смисълът на всички пози е да се осигури най-голямо напрежение и максимално отпускане на определени мускулни групи). Трябва да започнете да тренирате с малки напрежения на мускулната система, така че времето, прекарано в момента, в който мускулите преминават от състояние на напрежение в състояние на релаксация, да е възможно най-малко. Докато свикнете, мускулното напрежение трябва да се увеличи, но не трябва да забравяте, че преходът към състояние на релаксация трябва да бъде мигновен. Правете всички упражнения 4 пъти.

ЕНЕРГИЙНО СИЛОВИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ЕНЕРГИЯ

Упражнение "Кръст" Изправени, краката на ширината на раменете, ръцете спуснати покрай тялото и максимално отпуснати, като цялото тяло, дишането е свободно.

Моментално рязко вдишване - „пляскане“ с носа, в същото време пръстите се свиват в юмруци, ръцете се изхвърлят встрани на нивото на раменете и се прибират зад гърба, главата се хвърля назад, тялото се огъва като колкото е възможно, всички мускули са напрегнати до краен предел.

Издишване - мигновено, шумно, с целия гръден кош през устата под формата на буквата "О". По това време тялото се навежда напред с хвърляне, така че протегнатите ръце почти достигат пода. Махнете с ръце кръст до кръст (за правилната посока на потока на енергията) и се върнете в изходна позиция. В този момент мускулите трябва да са напълно отпуснати.

Дишането е свободно. Забавяне в позата - 4 сек.

Упражнение "Брадва" Изправени, краката на ширината на раменете, торсът е полусвит, ръцете висящи, почти докосващи пода. Тялото е отпуснато, дишането е свободно.

Мигновено рязко вдишване - „пукане“ с носа, в същото време гърбът се изправя, а ръцете, стиснати в ключалката, със сила се издигат нагоре в кръг през дясната страна, зад главата. Тялото се навежда максимално назад, главата е отхвърлена назад. Пълно напрежение на цялото тяло.

Задържане на дъха в поза - 4 сек.

Издишването е мигновено, шумно, през устата, с облекчение (нулиране). Бързото спускане на ръцете в кръг - със завъртане през лявата страна до изходна позиция.
Забавяне в позата - 4 сек. Дишането е свободно.

Изпълнете упражнението 2 пъти, като повдигнете ръцете през дясната страна, 2 пъти през лявата.

Упражнение "Дискоболус" Изправени, краката на ширината на раменете, ръцете висящи. Тялото е отпуснато, дишането е свободно.

Мигновено рязко вдишване - „пукане“ с носа, в същото време пръстите са стиснати в юмруци, дясната ръка е леко наведена, хвърлена напред до нивото на челото, лявата ръка е свалена надолу - назад, зад гърба , тялото се завърта в посока на въображаемо хвърляне. Заема се позата на човек, замръзнал в момента на хвърляне на диска. Всички мускули са максимално напрегнати. Краката не се отделят от пода.
Задържане на дъха в поза - 4 сек.

Издишването е мигновено, шумно, през устата, с едновременно връщане в изходна позиция, със завъртане по спиралата надясно. Тялото е отпуснато, дишането е свободно.

Забавяне в позата - 4 сек.

2 пъти хвърляне с дясна ръка, 2 пъти с лява.

ЕЛАСТИЧНИ СИЛОВИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ЕНЕРГИЯТА
аз
Изправени, краката на ширината на раменете, торсът е леко наклонен, дланите са изпънати напред и затворени една в друга.

Вдишайте за 4 секунди, през носа, енергично, но плавно, сякаш изпомпвате въздух, в същото време разтворете ръцете встрани до нивото на раменете, корнусът се извива назад. До края на вдишването достигнете максимално напрежение.

Задържане на дъха в поза - 4 сек.

Издишайте през устата за 4 секунди, плавно, със звука „Хо“ с удоволствие, торса леко напред и същевременно връщане на ръцете в първоначалното им положение.
Тялото е отпуснато, дишането е свободно. Забавяне в позата - 4 сек.

Изправени, краката на ширината на раменете, торсът е наклонен, пръстите на ръцете докосват пръстите на краката, коленете са изправени, цялото тяло е отпуснато. Вдишайте за 4 сек. нос, енергично, сякаш изпомпва въздух. В същото време тялото се изправя, ръцете се изпъват напред на нивото на гърдите, след което се издигат над главата, като тялото се навежда назад. Цялото тяло е напрегнато.
Задържане на дъха в поза - 4 сек.

Изправени, краката на ширината на раменете, ръцете отстрани, тялото е отпуснато.

Вдишайте за 4 сек. нос, енергично, сякаш изпомпва въздух. В същото време се завъртете максимално с изпънати ръце надясно, за да видите предметите отзад. Не откъсвайте краката си от пода. Тялото е напрегнато.

Задържане на дъха в поза - 4 сек.

Издишайте за 4 секунди, през устата, плавно, със звука „Хо” при връщане в изходна позиция.

Забавяне в позата - 4 секунди, тялото е свободно, отпуснато.

IV
Легнете на пода по гръб, крака събрани, ръце сключени зад тила.

Вдишайте за 4 сек. нос, енергично, но плавно, докато повдигате двата крака нагоре под прав ъгъл към пода. Цялото тяло е напрегнато.

Задържане на дъха в поза - 4 секунди, в същото време правим 2 ротационни движения на краката по посока на часовниковата стрелка.

Издишайте за 4 секунди, през устата, плавно, със звука „Хо“. В същото време краката се връщат в първоначалното си положение.

Забавяне в позата - 4 секунди, тялото е отпуснато, дишането е свободно.

2 пъти с въртене на краката по часовниковата стрелка, 2 пъти - срещу.

НАПОМНЯНЕ: Увеличете напрежението по време на вдишване и задържане на дъха, както и температурната разлика по време на контрастен душ, постепенно се увеличават. Упражненията не трябва да носят умора. Ако след известно време след извършване на упражненията ви стане трудно, тогава трябва да намалите натоварването. Естествено комплексът не се изпълнява на пълен стомах. В началото, след първите часове, може да има силна възбуда и много висок тон, в резултат на което абсолютно не искате да спите и в същото време не се чувствате уморени - не се притеснявайте, веднага щом тъй като тялото свикне с непрекъснато нарастващото енергийно ниво, сънят ще стане силен и здрав. Ако преди това не сте се занимавали с концентрация на вниманието и имате лош контрол върху емоционалното си състояние, тогава трябва спешно да запълните тази празнина, защото от момента, в който започнете да тренирате, вашите думи и мисли ще придобият истинска сила и по време на гняв ще причиняват огромни вреди на хората.

Всички mМатериалите, публикувани на нашия уебсайт, са лично мнение на авторите , койтомесжетне съвпадат с гледната точка на администрацията на сайта.

Хората, когато сравняват старостта и младостта, веднага се сещат за бръчки и отпуснато тяло. Тибетците обаче вярват, че основната разлика е в начина на мислене и мислене. Човек, който постоянно мисли за лошото и очаква най-лошото, бързо намира старостта. В края на краищата нервната система е в постоянно напрежение, в резултат на това нервните клетки се изгарят и, както знаете, те не се възстановяват, идва старостта и негативното отношение към живота като цяло.

За да запазите младостта възможно най-дълго, струва си да знаете как да възстановите жизнената енергия, да се почувствате отново щастливи и енергични и това не зависи от възрастта, основното е да вярвате, че това е възможно. Тогава средата ще повярва и ще види промените в човека. Ако положите малко усилия и изпълните необходимите упражнения за релаксация, можете да възстановите загубената сила и да попълните нивата на енергия.

Ако човек се научи да релаксира, тогава той може да укрепи физическото тяло и да се подмлади.

Даоистката медицина за възстановяване на жизнеността е в пряка зависимост от физическата активност и упражненията. Упражнението е фундаментално различно от начина, по който повечето възприемат спорта.

Ци енергия

Ци е вътрешната енергия на човек. Именно тя играе най-важната роля в бойните изкуства. Китайските стилове вземат тази енергия и се опитват да я увеличат. Енергията Чи е във всеки човек. Затова трябва да се направи всичко, за да се събира енергия, да се натрупва и съхранява. Може да направи човек по-гъвкав, по-мек, да придобие морална сила и твърдост на характера. Даоистките практикуващи енергийна трансформация предупреждават да не се инвестира сила по време на упражнения.

Ци се намира в пъпа, има качествата, които притежават водата и вятърът. Необходимо е да се натрупа, тогава има връзка на масата. С практиката за женска енергия можете да правите невероятни неща, които могат да изненадат всеки.

Най-ефективният начин за натрупване на Чи енергия е изпълнението на определено упражнение. Трябва да изберете тиха и спокойна стая, да изключите осветлението и да останете напълно сами. За около 15 минути трябва да направите следното:

Трябва да изберете най-удобната позиция на тялото и да се отпуснете колкото е възможно повече. Трябва да дишате бавно, да вдишвате през устата и да издишвате през носа. Основното нещо е да се уверите, че всичко се случва тихо. Лявата длан трябва да покрие дясното ухо за пет минути. След това трябва да смените ухото и ръката. Трябва постоянно да наблюдавате дишането си и да се отпуснете. След това си струва да покриете двете уши с ръце, на кръст, и също да седнете за пет минути.

Този метод работи наистина добре. В рамките на две седмици можете да забележите, че езикът е станал по-твърд, ръцете, покриващи ушите, ще станат хладни по време на контакт, тялото ще стане леко и ефирно, ще има усещане, че човек може да лети и да се рее във въздуха.

Цялото тяло ще стане гъвкаво, движенията ще са бързи, но това ще стане след известно време.

Основното нещо е да правите упражнението ежедневно, за да получите бърз резултат. Също така трябва постоянно да се отпускате максимално, тялото ще започне да се възстановява, ще придобие безпрецедентна сила, а психиката ще стане по-силна и по-сдържана.

По време на стрес и лошо настроение човешкото тяло има голяма нужда от възстановяване. Една жена с липса на енергия не е в състояние да се радва на живота, да обича съпруга си и да отглежда деца. Даоистките практики за натрупване на женска енергия ще ви помогнат бързо да се възстановите и възстановите баланса.

Упражнение 1 - Земна сила

Препоръчително е да практикувате тази техника върху дървен под или на земята. Седнете удобно и се отпуснете колкото е възможно повече. След това трябва да огънете коленете си и да започнете да се премествате от единия крак на другия, сякаш тропате. Това трябва да се направи в продължение на две минути, след което да спре и изглежда да се вкорени. Трябва да станете равномерни и прави, да дишате свободно и спокойно. След това трябва леко да насочите опашната кост напред и да се издигнете на пръсти, а след това бързо да застанете на петите си. Трябва да почувствате силата на натиска с цялото си тяло, в противен случай нищо няма да работи. Това помага на жените да се отърват от негативизма и да го изпратят на земята.

Упражнение 2 - силата на водата

Женските даоистки енергийни практики помагат за придобиване на невиждано досега бодрост и спокойствие. Трябва да правите вълнообразни движения с ръце, крака и тяло, най-важното е, че всичко се случва внимателно и бавно, без да се напрягате. Една жена става по-мека, тя започва да усеща своята женственост и става по-привлекателна за противоположния пол.

Упражнение 3 - силата на вятъра

Трябва да заемете удобна позиция и да се отпуснете. След това разклатете тялото много енергично в продължение на няколко минути. След това трябва да вдигнете ръцете си и да ги разклатите колкото можете. Една жена, благодарение на това упражнение, се чувства като едно цяло с Вселената, елиминира негативните и негативните преживявания, получава положителни емоции и сила.

Упражнение 4 - силата на Огъня

Трябва да правите упражнението у дома, съвсем сами. Трябва да направите рязко движение с всяка част на тялото. В същото време си струва да произнесете някакъв звук много силно. Основното нещо е да мислите за приятно и добро, да се усмихвате и да се радвате. След това трябва да започнете да извършвате движения с ръце, сякаш човек събира нещо от земята. Положителната енергия няма да ви накара да чакате дълго, тя веднага ще се прояви и момичето ще го почувства с цялото си тяло. Жената се освобождава от негативизма, злото и завистта, става спокойна и щастлива.

Упражнение 5 – Повторно свързване с Вселената

Трябва да заемете удобна позиция и след това да започнете да се въртите около себе си. Трябва да се успокоите и да осъзнаете, че във Вселената има място за всеки човек. Една жена започва да чувства хармония и се отървава от раздразнението.

Ако постоянно възстановявате нивото на енергия, можете да станете истински магнит за противоположния пол. Даоистките практики развиват женственост и привлекателност. Трябва постоянно да се усмихвате, да се отпуснете и да мислите само за положителното. Именно тогава лицето придобива блясък и щастие, а околните постоянно го усещат.

Може да харесате още:

Даоистка практика за постигане на безсмъртие Даоистки практики по време на бременност Даоистки масаж за възстановяване на зрението Даоистки практики за отслабване Даоистки практики Мантек Чиа - Основни практики