Ранно плуване на новородени: техника на плуване. Как да провеждаме уроци по плуване за бебета? Избор на време и място за запознаване на трохите с водната среда

Цена: от 500 рубли/абонаментен урок, от 600 рубли/единичен урок
Възраст: от 1,5 месеца до 5 години

Семеен здравен център "Второ раждане" е специализиран в подготовката на семейството за леки естествено ражданев родилните домове, а също така учи родителите как да се закаляват и провежда курсове по плуване за бебета. Има групи за бебета до 1,5 години и бебешки групи. Децата плуват с майките си в специално оборудвани басейни. Например в басейна Класовете по Тимирязев се провеждат в специален мини-басейн за бебета. И като цяло, те се опитаха да вземат предвид максимално нуждите на младите плувци: в съблекалните има саксии и маси за смяна; използва се многостепенна система за пречистване на водата, спазва се необходимото за бебета температурен режим(32-34 градуса по Целзий).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

м. Полянка, Третяковская
Цена: 1000 рубли / абонаментен урок, 1100 рубли / еднократен урок
Възраст: от 1,5 месеца

Основното направление в работата на центъра са меките родителски практики Birthlight (Bertlight), разработени от антрополога и майка на 4 деца Франсоаз Фридман. Практиките включват занимания по йога, както и ранно обучение по плуване и аква йога за бременни по метода Birthlight. Децата плуват с майките си. Програмата предлага щадящ подход и специални техникидвижение и релаксация, които са насочени към укрепване емоционална връзкамежду майка и дете. Занятията се провеждат в басейн, предназначен специално за деца. Температурата на водата се поддържа 32-34 градуса. Всички инструктори на центъра са преминали обучение във Великобритания и притежават дипломи Birthlight.

3. Детски център"делфин"

6. Детски спортен и здравен клуб "Семицветик"

м. Строгино, СК "Янтар"
м. Юго-Западная, олимпийско село, 2
Цена: 775 рубли/абонаментен урок, 1200 рубли/единичен урок
Възраст: от 3 месеца

AT детски басейн спортен комплексБебетата "Янтар" се приучват внимателно и постепенно към водата. Треньорите използват руско-финландския метод на обучение: игри във водата, броене на рими, песни и индивидуални упражненияна прогресивен план. В училището смятам, че това е най-ефективният начин за постигане на подобряване на уменията за намиране на дете във вода; докато инструкторът следи как протича тяхното развитие. Интересът към занятията се стимулира от различни плаващи съоръжения - ролки, дъски и играчки. Всяка група има не повече от 8 семейства. Насърчават се да присъстват и двамата родители.
Филиал на Школата функционира в „Спортен комплекс Олимпийско село – 80”.

Във вътреутробния период плодът се развива в течна среда, която позволява да хлапесе движи, подпомага формирането на вестибуларни реакции и други физиологични функции. Организмът на детето запазва уменията за престой в течна среда през първите месеци от живота. Експертите убедително са доказали, че е най-добре да започнете занятия плуванес деца от 3-седмична възраст до загуба на вродената способност да плува. Изчезването на "водния" рефлекс настъпва след третия месец от живота. През това време трябва да имате време да се уверите, че плуването се превръща в придобито умение на детето. Ако вашето бебе вече е на 3-4 месеца, вродените плувни рефлекси изчезват до тази възраст и техниката ранно плуванене е нужно да се учиш с него. В случая обучение плуванеструва си да започнете от тригодишна възраст, например, въз основа на детски образователни институцииили детски клиники.

Защо е необходимо това?

Ранното плуване е прекрасен стимул за активното развитие на бебето, засяга почти всички органи и системи на тялото на детето. Това е универсално средство за втвърдяване, физическо развитие, образование. Известно е, че топлинният капацитет на водата е почти 28 пъти по-висок от топлинния капацитет на въздуха, човешкото тяло губи 30 пъти повече топлина във водата, отколкото във въздуха. Поради тази причина водните процедури са много силно втвърдяващо средство. Плуването повишава устойчивостта на организма към остри респираторни заболявания. Забелязано е, че ако "плаващите" бебета все още имат остри респираторни инфекции, те имат по-леко протичане, минимална продължителност и по-малка вероятност от развитие на усложнения. Плуване, упражняващо масажиращ ефект върху тялото и дразнещо нервни окончанияв кожата, индиректно подобрява метаболизма, съня, апетита, прави по-стабилни нервна система, тренира дихателната и сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите, връзките, оформя правилна стойка. Систематични класове плуванеподобряване на физическото развитие на децата. В същото време, в сравнение с "неплуващите" деца, се увеличават показателите за тегло и ръст, жизнения капацитет на белите дробове и силовите характеристики. скелетни мускулиподобрява нервно-психическото развитие на детето. Децата започват да ходят, седят и говорят по-рано. Но преди да започнете часовете, консултирайте се с педиатъра, който наблюдава вашето бебе. Проучване плуванеможе само здрави дете. Ако бебето е болно, тогава плуването се прекъсва и се възобновява след възстановяване и само с разрешение на лекаря. Прекъснатите поради заболяване или по други причини занятия започват от самото начало, при стриктно спазване на правилата за постепенност.

Кой може да се грижи за бебето?

За бебенай-близкия човек и най-добрият учител- майка му. Но татковците, както и бабите и дядовците, успешно се справят с ролята на треньор, ако е необходимо. Принципно важно е всички занятия да се водят от един човек и да се наблюдават ежемесечно от методист. плуване. Обикновено майка и дете идват веднъж на 1-2 седмици в басейна на детската клиника, където инструкторът контролира правилността на опората, гмуркането и др. и показва нови упражнения, които бебето научава у дома по време на следващата седмица. Преди да започнете с детето си плуване, отработете основните повдигания и прихващания на куклата, първо на масата, след това във ваната, така че движенията на ръцете ви да станат плавни, меки, уверени и да се изпълняват автоматично. Нека да разгледаме основните, най-често използвани видове ръчни опори. Най-тежката потъваща част от тялото на детето е главата, затова всички ръчни опори се извършват под главата и едновременно под врата и Горна частобратно.

Двойна опора за ръце за гръб: четири от пръстите на двете ви ръце лежат под гърба, врата, главата на детето, палците - върху гърдите.
Опора за гърдите с две ръце: индекс и средни пръсти дясна ръкаса под брадичката на детето (настрани) и го хващат за Долна челюст, лява ръкадържейки бебето задна повърхностврата.
Поддръжка с една ръка "кофа" при плуване на гърди: палецът, показалецът и средният пръст на дясната ръка са под брадичката, останалите са на гърдите.
Поддръжка с една ръка "полуринг" при плуване на гръб: голям и показалцитепокрийте врата на бебето, ръката на майката е леко встрани, без да пречи на гребането. При плуване на гръб ушите на детето задължително се потапят във вода. Главата се поддържа така, че задната част на главата, врата и гърба да лежат в една равнина. Не е необходимо да затваряте ушите на бебето или да поставяте памучни тампони в тях, защото ако детето никога не е имало ушни заболявания и тъпанчето не е увредено, тогава проникването на вода в ухото не е опасно за него.

Поддържанията с една ръка са активирани да хлапепогладете със свободната си ръка. Веднага след като малкият плувец се научи да гребе правилно, трябва да промените характера на опорите: в легнало положение поддържайте детето само с три, след това с два и след това с един пръст под тила. И не забравяйте, че промените в подкрепата се извършват само когато детето е спряло напълно.

Подготвям се за урока

За учене плуванепърво се използва обикновена домашна баня. Преди всеки урок не забравяйте да го измиете със специален почистващ препарат за бебешки бани или сода за пиене, изплакнете обилно топла вода. Пригответе термометри за вода и въздух, часовници, плаващи играчки, кърпа, памучни тампони за подсушаване на ушите и вода за пиене. Проветрете банята, температурата на въздуха в нея трябва да бъде +22 - 24 градуса С. Напълнете ваната с топла чешмяна вода. Температурата на водата в първите класове е +37 градуса С, след което трябва постепенно да се намалява с 0,5 градуса С на седмица, като се довежда до +30 - 32 градуса С до 6-7 месеца, т.к. на тази възраст ще е необходимо да се преместите в басейна. Дълбочината в първите уроци е 30 - 40 см, а след месец ваната може да се напълни изцяло. Занятията обикновено се провеждат ежедневно, но поне четири пъти седмично, по едно и също време, за предпочитане следобед. Ако детепо време на часовете той е превъзбуден и не спи добре през нощта, тогава е по-добре да преместите плуването в първата половина на деня. Нежелателно да плуваведнага след хранене, по-добре е да практикувате 1,5 - 2 часа преди хранене, но не по-рано от 1 - 1,5 часа след хранене. През първия месец от занятията продължителността на процедурата зависи от нивото на физическо развитие на детето. Ако бебето е родено с телесно тегло 3-4 кг, тогава продължителността на тренировката може да бъде 12-14 минути, ако теглото на детето при раждането не надвишава 2,5-3 кг, тогава не трябва да се практикува за повече от 8-10 минути. Всеки месец времето, прекарано във вода, се увеличава с 3 минути и до година достига 40 - 50 минути. По време на всеки урок е необходимо да поддържате само положителни емоции в детето: радост, удоволствие, интерес, наслада от престоя във водата. Трябва да се внимава да не се предизвика страх и преумора у детето, което ще доведе до враждебност и недоверие към водата. гръдни детене се страхува от вода и ако по време на плуване бебето има страх, тогава възрастните са виновни. Постоянното недоволство на детето също трябва да служи като сигнал за края на процедурата. Вашата активност може да е по-кратка от очакваното време, но избягвайте да го превишавате. Разбира се, бебето може да покаже недоволство поради внезапно движение или неочаквана команда. В този случай му дайте малко почивка и не забравяйте, че почивката трябва да бъде поне половината от цялата процедура. И още нещо: не можете да се справите с ревящо бебе, въпреки че изваждането на бебето от водата веднага щом проплака също не е препоръчително, по-добре е да го успокоите във водата. В противен случай с това ще позволите да се образува нежелан рефлекс - ако не искам да плува, достатъчно е да се разплача и ме вадят от водата. Масаж и гимнастика преди плуване Всеки урок по плуване започва с майка, която учи бебето лек масажи изпълнява с него няколко специални гимнастически упражненияна земята". Нарича се " сухо плуване“, е необходимо да се детеподготвени за усвояване на упражнения за плуване, а освен това докосването на ръцете на майката е много мощен фактор, допринасящ за установяването на психологически контакт, формирането на чувство за сигурност у детето. Имайте предвид, че "сухото плуване" не е заместител на ежедневния профилактичен масаж и гимнастика. Включва поглаждане, разтриване на кожата от периферията към центъра, леко омесване на мускулите. Първо погладете и разтрийте стъпалата, пищялите и бедрата, ръцете, предмишниците и раменете, след това гърба, шията, гърдите и корема. В същата последователност извършете леко повърхностно месене на мускулите. Не забравяйте, че масажът се прави на външната повърхност на ръцете и краката, а коремът се поглажда по посока на часовниковата стрелка. Такъв масаж продължава 3-4 минути, след месец можете да увеличите времето до 7 минути. Преди да преминете към гимнастика, дайте да хлапепочивка 1-2 минути. Не забравяйте да говорите нежно с бебето по време на всички процедури. Упражнения за крака 1. Начална позиция - легнало по гръб, изпънати крака. Обвийте ръцете си около краката на детето си, така че да опъне чорапите си. Алтернативно повдигайте краката си нагоре и надолу, като спокойно казвате: „Крака - пълзене“. Тези движения имитират движението на краката при плуване кроул. Направете 10-20 такива движения с всеки крак, след това направете кратка почивка и повторете упражнението още 2 пъти в първия урок и след това увеличете до 3-4 повторения в рамките на един месец, а след това от втория месец направете упражнението 5 пъти с половинминутни почивки. 2. Начална позиция - същата. Научете детето си да движи краката си, както при плуване на бруст ("жаба"). В същото време огънете двата крака на детето в коленете и тазобедрените стави, след това разтворете коленете си и бързо изправете краката, връщайки ги обратно. начална позиция. Направете 8-10 такива движения и след минута почивка повторете още 4-6 пъти. Не забравяйте да кажете: "Крака - бруст." Упражнения за ръце 1. Начална позиция - легнало по гръб, ръце изпънати покрай тялото, длани надолу. Вземете бебето за ръце и бавно повдигнете изправените ръце на 45-50 градуса и по-ниско, като постепенно увеличавате ъгъла на ръцете до 90 градуса, след това до 180 градуса. Направете 10 движения за 20 секунди (това е доста бързо темпо), дайте да хлапепочинете, след това повторете, но с по-бавно темпо (за 30 секунди). Изпълнете 3 такива комплекса с минутни почивки. командване да хлапе: "Дръжки - пълзене." 2. Начална позиция - същата. Като държите детето за ръце, издърпайте ръцете му към гърдите, огъвайки се в лакътните и радиалните стави, след това ги водете нагоре и надолу през страните, върнете се в първоначалното им положение. говори да хлапе: "Ръкохватки - бруст." 3. Изходно положение - легнало по гръб, дръжките са раздалечени. Като държите детето за ръце, гребете едновременно с двете си ръце встрани, след това повдигнете дръжките нагоре и се върнете в изходна позиция (така имитираме втората половина на движението на ръцете при плуване бруст). Такива движения трябва да се извършват 8-10 с прекъсване от няколко секунди; повторете комплекса 2-3 пъти, с минутни почивки. Повторете командата: "Ръкохватки - бруст."

Да започнем тренировките

Всеки урок трябва да се провежда в определен ред, който почти не трябва да се променя през първите шест месеца от живота. Тази стабилност го прави възможно да хлапезнае точно какво се иска от него. Всеки урок включва няколко повтарящи се цикъла, като всеки цикъл продължава 3 минути. Броят на циклите се увеличава с възрастта. Нека да разгледаме последователността от действия в рамките на един цикъл. В края на масажа и гимнастиката преместете детето от масата във ваната. Дръжте детето под мишниците, подпрете главата палципод долната челюст. Изправете бебето изправено, уверете се, че брадичката и вашите ръце са над повърхността на водата. В същото време команда: „Стоим!“, Продължителността на стоенето е 15 секунди. Важно е да детеНе забравяйте да поставите краката си на дъното на ваната. Тогава трябва да кажете: "Да вървим!"; наклонете бебето малко напред и то ще започне да подрежда краката си и да се движи (това е вроден рефлекс на автоматично ходене, присъства при всички новородени и продължава до 4 месеца). Пътека равен на дължинатабани. Не забравяйте да наричате бебето по име и често да го хвалите. Веднага щом „достигнете” противоположния край на банята, командвайте: „Стоим!” и дайте възможност да хлапепочивка 15 секунди. След почивка преместете детето си от изправено в легнало положение с двойна опора за ръце за плуване по гръб. Не забравяйте, че ушите и гърдите трябва да са под вода. Не дърпайте главата на бебето нагоре: необходимо е тя да е на едно ниво с тялото и леко да се поддържа от ръцете на майката. В тази позиция човек трябва да плува"совалка", докато детесе отблъсква от края на банята с крака, а майката го държи до противоположния край и обратно. Направете 6-8 такива публикации. Веднага щом движенията ви станат уверени, преминете към опора с една ръка "половин пръстен" за гръб. След това оставете детето в легнало положение в близкия десен ъгъл на ваната. Команда: „Стоим!“, Поставете детето на крака и след това дайте команда „Да вървим!“. "Вървете" до противоположния край на банята, командвайте: "Стоим!" и дайте възможност да хлапепочивка 15 секунди. Преминаване към втората половина на цикъла - плуванена гърдите (отнема 2-2,5 минути). Променете опората на две ръце за плуване на гърдите, дайте команда: „Плувай!“ и водете детето в осмици. Веднага след като се почувствате уверени с тази опора, преминете към опора с една ръка с "кофа" и започнете да практикувате поливане (гмуркане). Изпълнете общо 6-8 осмици. След това отново дайте команда: „Спираме!“, починете 15 секунди. Така в един цикъл детеплува 36-47 метра, "минава" около 3 метра. Първият урок обикновено включва 2-3 цикъла, броят им ще се увеличава с възрастта. Всеки следващ месец урокът се увеличава с 3 минути, тоест за един пълен цикъл, след 2 месеца класове, 4 пълен цикъл, след 3 месеца - 5 и т.н. Гмуркане и гмуркане Научаването на гмуркане започва със задържане на дъха за командата: "Гмуркане!" при поливане на лицето на детето при плуване на гърди с "осмици". За да изпълните това упражнение, водете детето с опора с една ръка, след това силно и ясно командвайте: „Катя, гмурни се!“, След това изсипете челото на детето с пълна шепа от лявата си ръка. При което детезадържа дъха за 2 до 3 секунди, докато водата се оттича от лицето. Грешки: поливане с непълна шепа; поливане на тила вместо на челото; рязко пръскане на вода върху носа на детето; поливане, докато плаче. Освен това, след консултация с методолог, е разрешено детето да се потопи под вода. Постепенно времето за задържане на дъха достига 12 - 15 секунди или повече, което е отлично упражнение за белите дробове и сърцето. В края на урока се извършва втвърдяване в "студената точка". За да направите това, отворете крана със студена вода (температурата на водата в "мястото" трябва да е с 5 - 6 градуса по-ниска от тази във ваната) и, като държите детето вертикално, го вкарайте в образуваното "студено петно" (но не под самата струя). студена вода), обърнете гърдата назад. Първоначално се правят четири такива очни линии, добавя се по една ежемесечно и до годината втвърдяването в „студената точка“ се повтаря 16-18 пъти. Само след три месеца класове можете да опитате да вкарате ръце или крака в потока. Децата обичат такива упражнения, освен това е много ефективен методзакаляване. След това не бързайте да изваждате детето от водата, оставете бебето да си почине, легнало върху водата по гръб. След това не забравяйте да похвалите бебето, можете да извадите малкия плувец от ваната: с лявата си ръка дръжте детето за врата и горната част на гърба, с дясната си ръка под дупето, прехвърлете върху кърпа, подсушете кожата , подсушете всяко ухо два пъти с памучни тампони. Не забравяйте да предложите на бебето след плуване сварена вода(по-големите деца могат на сок), и след около 30-40 минути го нахранете. По време на тренировка се изразходва много енергия, така че увеличете обичайното количество хранене с 20 - 30 g (но не повече от 50 g).

Основните цели на уроците

Уроци плуванев първите месеци изискват специално внимание. По това време пред детето се поставят и решават само общи задачи, които все още не са пряко свързани с него плуване. Извършва се закаляване, възпитава се навик за вода, за онези специални усещания, които човек изпитва само във водна среда (полубезтегловност, лекота, плаваемост, хлабавост, равномерно налягане върху цялата повърхност на тялото, потопено във вода, задълбочаване на дишането и др.). Първи месец на занятията: - практикуване на задържане на дъха за говорен сигнал: "Гмуркане!" при поливане на лицето. В този случай не се извършва потапяне във вода. Втори месец на занятията:

практикуване на гмуркане в ръчни опори. След командата: "Гмуркане!" в момента на задържане на дишането за две до три секунди след напояване на лицето, детето се гмурка с главата си под вода не по-дълбоко от 29-30 см с ръчна опора;
въвеждане на допълнителен елемент - комплекс от вертикални скокове във вода с ръчни опори. Този елемент понякога може да замести ходенето във ваната и в двата полуцикла. Обикновено децата много харесват това упражнение. Задължително условие – детесе стреми към ярка играчка и се дава команда: „Скок - скок!“;
обучение на детето да остане върху водата в легнало положение. За това да хлапеЩе ви трябва шапка с плувки от пяна.

Изработка на плувна шапка с дунапренени плувки

По периметъра на сатенената шапка от лицевата й страна е пришита широка панделка, така че да се получат 6 джоба. Отворите на джобовете трябва да са насочени към задната част на главата. В тези джобове се поставят стиропорени плувки с размер на кибритена кутия. За поддържане на главата на детето от двете страни към шапката на нивото на брадичката са пришити 2 панделки с дължина 50 см. Тези панделки ви позволяват да контролирате нивото на потапяне на главата на бебето във вода. Основното правило е носът и устата на детето да са над водата. След 1 месец плуване с шапка трябва да се изваждат 2 дунапренени плувки всяка седмица (по една от всяка страна). Страничните поплавъци се отстраняват последни. Веднага след като бебето се научи да плува по водата в позиция по гръб в шапка без плувки и без опора за панделки, капачката се отстранява, вече не е необходима.

Трети месец на занятията: - обучение за гмуркане под вода. Техниката е същата като при гмуркане с опора за ръце, но след гмуркане детето отпуснете ръцете. Начална пътекапод вода 20-30 см. До 6-7 месеца ще достигне 40-50 см, до една година - един метър. След гмуркане и изплуване преместете детето в изправено положение, последвано от почивка от 5-10 секунди и похвала; по-нататъшното плуване "осем" продължава. След 3 месеца занимания новите задачи за детето се избират индивидуално, за това е необходима консултация с инструктора. Примери за такива задачи могат да бъдат:

комплекс за плъзгане по водната повърхност. Във всяка втора „осмица“ използвайте плъзгане по повърхността на водата (без гмуркане!) с 10-15 см. Подава се команда: „Плувай!“; уверете се, че брадичката на детето не потъва във водата.
"торпедо" със завой.

От 5-6 месеца започват да работят така наречените "спасителни" рефлекси в детето и след гмуркане самото бебе излиза на повърхността на водата, обръщайки се по гръб за плуване - плаване - със свободно дишане. Ако дететой все още не може да се преобърне, значи има нужда от помощ. От 6-7 месеца времето за ходене във водата се увеличава. Можете да стимулирате активното ходене с ярка играчка. Забелязано е, че плуващите бебета започват да ходят самостоятелно във ваната на 8-9 месеца, а на сушата - на 9-10 месеца.

Оценка на резултатите

За да се оцени въздействието на обучението плуванеза дете водете дневник, където трябва да отбележите съдържанието на урока, настроението на бебето, неговата активност и поведение по време на упражнения и в края на урока, появата на признаци на умора и намаляване на интереса му към плуване. Не забравяйте да обърнете внимание на дългосрочните резултати от класовете - как детеспи през нощта, какъв е апетитът и настроението му, как се повишават показателите за маса и ръст. Като анализирате бележките си, можете да коригирате съдържанието на уроците и физическа дейност. Няма нужда да бързате и да проявявате нетърпение, в никакъв случай не форсирайте обучението. Подобни грешки от страна на родителите са много чести и се дължат на естественото желание да видят бебето си възможно най-скоро. добър плувец. В случай, че детето има нежелани реакции или намалява в сравнение със средната възраст наддаване на тегло и дължина, е необходимо да се намали продължителността на обучението, да се намали броят на упражненията и да се спре понижаването на температурата на водата. Само след пълно изчезване негативни явленияможете отново да започнете постепенно да увеличавате натоварването и да намалявате температурата на водата. В заключение ви съветваме да не се страхувате и непременно да използвате чудесно средство за закаляване и подобряване на физическото развитие на детето - рано плуване.

Ползите от ранното плуване

Ранното плуване не е плуване и не е начинът да израснете шампион по плуване. Това е преди всичко начин за подобряване на здравето на децата. Натоварването на мускулите увеличава кръвообращението, поради което мозъкът се обогатява по-интензивно с кислород. Това от своя страна стимулира узряването на кората на главния мозък. В резултат на това се подобрява регулаторната функция на централната нервна система.

В допълнение, ранно плуване страхотна тренировказа мускули. Благодарение на активните плувни движения те получават симетрично хармонично натоварване, укрепват и се развиват, което спомага за нормализиране мускулен тонуси стабилизира дейността на сърдечно-съдовата, дихателната и опорно-двигателния апарат.

Благодарение на редовни часовеускорява развитието във вода хрущялна тъкан, ацетабуларните кухини се образуват своевременно тазобедрените стави. И това е добра профилактикатазобедрена дисплазия. Рискът от нарушение на позата и развитие на сколиоза също намалява, работата се подобрява. стомашно-чревния тракт. По този начин ранното плуване също е ефективна профилактика на запек.

Противопоказания

Но този метод на лечение има и противопоказания: заболявания в остър стадий, отворени, гнойни рани, кожни инфекции, сериозни нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците, чревни инфекции. Ако бебето е претърпяло, например, ТОРС, плуването може да се възобнови само 2 седмици след пълно възстановяване.

Противопоказание за ранно плуване е отрицателната реакция на бебето към потапяне във вода. Ако бебето се превъзбуди по време на такива дейности, направете почивка и опитайте отново след няколко дни. Ако реакцията остане същата, вече не си струва да продължавате да опитвате. Може би бебето вече е пораснало и вече е твърде късно да се занимава с ранно плуване, тъй като плувният рефлекс продължава само до 3 месеца.

Ние плуваме вкъщи

Класовете обикновено се провеждат в специални басейни, но ако размерът на ваната позволява (трябва да е поне два пъти по-голям от размера на бебето), можете да тренирате с бебето у дома под наблюдението на опитен инструктор по плуване за бебета.
Обърнете внимание на условията, при които е възможно домашно ранно плуване за малки деца. Новородените и кърмачетата трябва да бъдат прегледани от педиатър. Ако лекарят потвърди, че детето е здраво, няма пречки. Основното е, че плуването трябва да бъде забавно за бебето.

През първите 6-10 сеанса температурата на водата трябва да съответства на телесната и да бъде на ниво 36-37°C. След това постепенно намалява, до година може да бъде доведена до 33-34 ° C.

Първите уроци продължават 5-7 минути. За да не изплашите бебето с рязка промяна в местообитанието, е необходимо да го потапяте във вода постепенно, като държите краката надолу и с лице към вас, без да потапяте главата си във водата.

За разлика от басейна, можете да плувате с бебето си в домашна вана всеки ден.

Упражнения в домашна баня

Детето трябва да се потопи във вода вертикално положение, краката надолу. Вземете го под мишниците си, говорете му нежно. Опитайте се да сте сигурни, че бебето вижда лицето ви. Усмихни се.
Ако бебето е спокойно, не крещи и му хареса във водата, отидете на следващо упражнение. Поставете го внимателно по гръб във водата, както правите при къпане. В същото време го поддържайте отдолу. Всичко е наред? Опитайте се да го задържите в това положение по цялата дължина на ваната. Обърнете го така, че краката му да опрат стената на ваната. Бебето веднага ще се отблъсне от нея. Уверяваме ви: детето ще хареса това упражнение и ще иска да направи такова „салто“ повече от веднъж. Наградата за вашето разбиране ще бъде щастлива усмивка на трохите.
Докато подпирате здраво бебето си отдолу, внимателно го преобръщайте по корем.
За да помогнете на детето си да усети по-добре водата, поклащайте го леко между упражненията.

Ако бебето е уморено, спрете водната гимнастика и незабавно извадете бебето от водата. Признаците на умора се забелязват лесно: детето започва да се извива и да се извива.

Плуването на гърди е деликатна техника. Не включва стресови ефекти и се основава на вродените рефлекси на трохите. За месечно бебеДа бъдеш под вода със задържане на дъха е физиологично и не е стресиращо. Занятията се провеждат само когато майката и бебето изпитват изключително положителни емоции. Докато бебето задържа дъха си все по-уверено, започват да го учат да се гмурка. Децата го обожават.

Занимания с бебето в басейна

За да посетят басейна, майката и бебето трябва да преминат тестове за изпражнения за чревна група и яйца от червеи, изстъргване за ентеробиоза. Бебето трябва да бъде прегледано от педиатър и невролог, за да се изключат противопоказанията за плуване, майката трябва да бъде прегледана от терапевт и дерматолог. Ако басейнът в детската клиника или медицински център, насочва бебето към детско плуване, а физиотерапевтът следи за правилното обучение.

За класове в басейна ще ви трябва: мама - бански и шапка, сапун и кърпа, чехли; на дете - .

Родителите сами решават колко пъти седмично ще посещават басейна с бебето си. Препоръчително е да правите това 2 пъти седмично. Броят на децата в групата зависи от големината на басейна. от санитарни нормиза всяко дете под 7 години трябва да има 3 квадратни метра. Така че групите се набират от 5-6 души.

Предимствата на упражненията в басейна са очевидни: нивото на водата тук е много по-високо, много по-лесно е да държите дете. Вие ще стоите във водата с вашето бебе, вместо да се надвесвате над ваната.

Мама, под ръководството на инструктор, повтаря всички упражнения с бебето, които са работили, докато са правили във ваната. Обикновено комплексът включва няколко различни упражнения. Ако мама не харесва едно от тях, може да се пропусне.

Техники за ранно плуване

Има две основни: класическото „плуване преди ходене“ (основателят е признат авторитет в областта детско плуване Z.P. Firsov) и Birthlight (основан от Франсоаз Фридман).

Класическата техника е предназначена за класове в рамките на 9-12 месеца. Крайна цел- до навършване на една година, научете детето да остане във водата за 10-15 минути, да се гмурне на плитка дълбочина, да вземе играчки от дъното и да плува под вода за 7-8 секунди.

Ранно плуване Birthlight осигурява обучение по плуване от 1,5 месеца до 4 години. Тя се основава на йога упражнения, които ви учат да се отпуснете. Това умение се счита за много важно за малките плувци. Принципи за ранно плаване на Birthlight:

плавна адаптация към водата,
свободно движение и релаксация във водата,
развитие на естествени рефлекси и превръщането им в съзнателни движения на ръцете и краката,
деца и родители във водата - на равни начала. Няма учители и ученици.

И двата метода са насочени към обучение на родителите. Посъветвайте родителите кои съществуващи методологиитрудно е да се избере, защото всеки има своите достойнства. Основното е, че часовете се провеждат от квалифициран инструктор.

„Фактът, че бебето може да плува, е един от потвърждаващите факти безкрайни възможностидете"(Масару Ибука, „След 3 е твърде късно“)

Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата „След три е твърде късно“ (за която писахме) споделя сензация, която се случи през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше още едно доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да се развият в рамките на една година.

Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да плувате с вашето бебе под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на класовете.

1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетов

Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (от 3 или повече урока)

2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Делфин» (6 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.

Система за пречистване на водата: многостепенна ()

Цена: еднократен урок - от 700 рубли. (можете да проверите тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Център"Вълшебно дете"(ул. Баколева, 5)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране

Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.

4. Център« патенце» (ул. Автозаводская, 21, басейн Торпедо)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години; 4 - 6 години;

Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата

Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 урока - 2800 рубли.

5. Център за позитивен начин на живот Ярко семейство(Staromonetny алея, сграда 18)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години

Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)

Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.

Повечето съвременни родители обичат техниките за ранно развитие, включително обучението на новородени да плуват. Какво е това - новомодно хоби или необходимо условие хармонично развитиебебе? Необходимо ли е да научите бебетата да плуват, кога да започнете и как да го направите, за да не навредите здравето на децата? В нашата статия ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси.

Защо плуването е добро за бебета?

От раждането си децата вече могат да плуват: те могат да задържат дъха си под вода и да се наслаждават на пръскане във ваната. Това е обяснено вродени рефлекси- преди раждането бебето в корема на майката е било в течна среда. До около три до четири месеца тази вродена реакция изчезва и ще отнеме много по-късно, за да научите бебето да стои на повърхността.

Въпреки това, същността подобни дейностис новородено не е да правиш бъдеще от него олимпийски шампион. Все по-често педиатрите говорят какво носи плуването на бебето безценна полза.

Редовните водни процедури учат децата да бъдат спокойни за температурните промени. Благодарение на втвърдяването имунитетът се укрепва, което намалява вероятността настинки, насърчава динамиката физическо развитиеи помага за предотвратяване на различни здравословни проблеми.
резултат систематични проучванияформацията става правилна, красива поза, силен мускулен корсетза гръбначния стълб на децата.
Водните упражнения са много по-ефективни за подобряване двигателна системаотколкото масаж и галене. Те укрепват или, обратно, отпускат мускулите на гърба, ръцете, краката и врата. Между другото, млади плувципо-рано започват да пълзят, да се изправят и да ходят().
По време на къпане, когато детето има малко затруднено дишане и тялото няма достатъчно кислород, тялото на детето допълнително отделя червени кръвни клетки (еритроцити), което допринася за повишаване на нивата на хемоглобина.
Плуването и гмуркането имат положителен ефект върху белите дробове и сърдечносъдова система, помага за стимулиране на кръвоснабдяването на органите и нормализиране на кръвното налягане.
Когато детето се гмурне, течащата вода изчиства максиларните синуси. И това е превенцията на настинка при новородено. Носът на децата също се измива, отстраняват се всички бактерии, прахови частици и евентуални алергени.
Във вода детето се успокоява, освобождава се от страховете. Освен това водните процедури укрепват връзката между майката и бебето, отделяйки време на бебето да плува, можете по-добре да разберете езика на тялото и жестовете му, което ще ви позволи бързо да намерите взаимно разбирателство с вашето бебе.
Дете, научено да плува от раждането си, няма да се страхува от открити води.

Друг несъмнен плюс е, че много деца след плуване и гмуркане бързо заспиват и не безпокоят младата майка почти цяла нощ. Какво, разбирате, е важно!

Правила за плуване с бебе

Обучението на новородено да плува няма да бъде за родителите специална работаако следвате основните насоки.

Оптимална възраст

Обучението трябва да започне от три до четири седмици. Първо, по това време пъпната рана заздравява. Второ, детето наддава на тегло, постепенно се адаптира към новата реалност. И накрая, детските рефлекси (плуване и дишане) все още не са изчезнали.

Подготовка за баня

Всички процедури трябва да се извършват в среда, позната за трохите. Преди да се гмуркате, измийте ваната с обикновен сапун за пране и я изплакнете веднъж седмично със сода, като не забравяте да изплакнете обилно. Внимавайте с разтвора на калиев перманганат и билкови отвари- Детето може да поглъща течности. След като получите основните умения по плуване, можете да преминете към по-професионални уроци - в басейна.

Температура на водата

Направете първите си тренировки с средна температурапри 35°C. Може да се намали малко по малко, но не забравяйте - малки деца под три месеца не трябва да плуват във вода с температура под 32 ° C. Да създам идеални условия, наблюдавайте поведението на децата:

ако бебето плаче, когато е потопено за няколко минути, водата е твърде студена за него;
ако той първоначално скимти, а след това замлъква и активно се клати с ръце и крака, вие сте избрали оптималната температура;
ако той е твърде отпуснат и пасивен, ваната е твърде топла.

По време на къпане водата постепенно се охлажда, но не бързайте да я доведете до първоначалната й температура. Това е смисълът на процедурата - бебетата се случват.

Как да провеждаме уроци по плуване за бебета?

Водните процедури трябва да се извършват приблизително един час след хранене: бебето все още не е гладно и млякото вече е усвоено. Друг важен момент- занимавайте се само с добре отпочинали деца, за да избегнете сълзи и капризи.

Навеждането над ваната, държането на бебето във водата, е доста трудно - стига и до гърба, и до раменете. Опитайте се да направите това, докато седите на стол. Задължително покрийте пода в банята с гумена постелка, за да не е толкова хлъзгав. Вземете със себе си чиста пелена - можете да избършете новороденото с нея след плуване. Можете също така да завиете бебето в него, преди да го занесете в детската стая. Въпреки това, ако в апартамента няма течения, лекарите препоръчват да попиете кожата на бебето малко, без да го избърсвате, и да го вземете голо в яслите. Това е още един ефективен начинзакаляване.

И така, всичко е готово за къпане - ваната е пълна с леко топла вода, а детето ви е в страхотно настроение. Първо го докоснете с ръка водна повърхност, след което потопете краката на детето в него. Спуснете бебето си вертикално, докато говорите с уверен, спокоен глас.

При плуването на бебета се използват два вида опори: под брадичката и под тила. В първия случай бебето лежи върху водата с корема надолу, а вие държите главата му така, че брадичката на бебето да е в дланта ви. При втория вариант детето ляга по гръб, а вие хващате главата му за тила. Опитайте и двете позиции и изберете тази, която вашето дете харесва най-много.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Основни упражнения за баня

(в края на статията има много видео инструкции за това какви упражнения можете да правите с новородено във ваната)

Ако смятате, че водните процедури у дома са безинтересно събитие, тогава грешите. Разбира се, бебето няма да има възможност да изпълнява сложни салта под ръководството на инструктор, но можете да направите няколко прости манипулации сами.

съвет: За ваше собствено спокойствие закупете надуваем „спасителен пояс“ или дунапренова шапка. Те изглеждат доста добре и помагат на бебето да е на повърхността на водата дори без подкрепата на майката.

Бута и обръща

Доближете краката на бебето до стените на ваната. Усещайки подкрепата, той ще започне да се отблъсква от страните и да се опита да плува. На този етап вашата помощ е минимална - трябва само да поддържате бебето, което ще се преобърне от гръб на корем.

пръскане

Детето лежи по корем, изцяло потопено във вода, а вие държите главата му за брадичката. Покажете му колко необичайни изглеждат кръговете, които се движат по водата, ако пръснете малко.

„Да последваме кораба“

Начална позиция, както в предишния урок. Поставете играчка за къпане пред бебето и се опитайте да я извадите, като кажете: „Виж, нашата лодка отплава. Да я вземем." Необходимо е постепенно да се увеличи скоростта и дължината на "разстоянието".

"осем"

Когато бебето се научи да се движи по права линия, опитайте да преминете към следващия урок. Може да се изпълнява както по гръб, така и по корем. „Нарисувайте“ на детето числото 8, като индивидуално изберете скоростта на задачата.

"Люлка"

Обърнете бебето по корем, като държите главата за тила и брадичката, така че да остане над водата. Симулирайте плуване напред-назад и нагоре-надолу (потапяне и повдигане), като правите плавни движения.

Внимание, да се гмурнем!

Може би най-трудният елемент от плуването на бебета е гмуркането. И е трудно не за децата, а за родителите поради страха, че любимото им дете ще се задави. Въпреки това, дете от раждането знае как да задържи дъха си, само трябва да му се напомни за това.

Преди да потопите бебето с главата си, трябва да се подготвите. Кажете ключовата дума "Dive!" и духайте бебето в лицето. Веднага затваря очи и затаява дъх. Повтаряме упражнението в продължение на 10 дни.

Тогава задачата става малко по-сложна: след договорената фраза трябва да издухате и да поръсите лицето си с вода. Усвоихте ли този етап? Пристъпете всъщност към пълно потапяне. Опитайте се да направите първите гмуркания, когато вашият малък плувец е в добро настроение и е имал време да поплува известно време. Кажете позната команда и я спуснете не много дълбоко за няколко секунди. По-късно времето за гмуркане може да се увеличи до пет или шест секунди.

Противопоказания за упражнения

Преди да започнете систематично водни процедуриконсултирайте се с вашия педиатър. Той ще обясни дали тази дейност е подходяща за вашето потомство и ще идентифицира възможните ограничения. Плуването е противопоказано при следните здравословни състояния:

нарушения на опорно-двигателния апарат, които изискват фиксиране на крайниците;
вродено сърдечно заболяване;
гноен дерматит;
настинки и вирусни заболявания(след курса на лечение можете да плувате);
нарушения от неврологичен тип, които са придружени от конвулсии.

Не забравяйте, че не можете да настоявате и да принуждавате децата да се къпят, плуват и особено да се гмуркат. Такива усилия няма да добавят здраве към трохите, а напротив, ще доведат до психологически проблеми.

И така, бебешкото плуване е изключително вълнуващо и изключително полезно занимание. Детето се потапя в позната среда, развива се мускулна системаукрепва имунната система и разпознава Светът. Бебетата, които са започнали да плуват от първите дни на живота си, се адаптират по-добре към условията детска градинаи училища. Не е ли това добра причина да започнете да плувате с детето си?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Преглед на популярните техники ранно развитиедете с видео консултации и филми — Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси. дебели хора. Надявам се информацията да ви е полезна!