Кунг Фу - Бойните изкуства на света, митове и реалност! Здравна система Tongbei da jia zi. Растежът на съзнанието и духовното развитие

Десет хиляди ученици от училището по кунг-фу се събраха в манастира Шаолин, за да покажат на гостите и жителите на китайския град Денгфенг едно невероятно шоу... Но за това по-късно, но засега ще ви разкажа кратка история за произхода на това невероятно красиво и завладяващо изкуство – кунг-фу.

Какво е кунг фу и как започна

кунЖ-фу (или у-шу)- Това е китайско бойно изкуство, което буквално означава умение, усъвършенствано с годините. Но ако мислите, че кунг-фу е просто способността да умело размахвате ръцете и краката си, много грешите. Всъщност кунг-фу е цяла система, която помага да се овладее техниката на самозащита, да се подобри здравето и духовното състояние на човек.

Изследователите смятат, че кунЖ-fu би могло да възникне в дните на първобитното общество. За да защитят живота си, да хванат див звяр и да оцелеят, хората са били принудени да се научат как да боравят с различни инструменти за лов. С течение на времето всички тези знания и умения бяха събрани в една система. Когато династията Шан дойде на власт, на ловсе превърна в един от методите за обучение на майсторите на кунг-фу.

Кунг-фу като специален боен танц

Много скоро, по време на управлението на династията Шан и епохата на династията Западен Джоу (1045-256 г. пр. н. е.), кунг-фу се превърна в един вид боен танц, който задължително се преподаваше на войниците. Така младите бойци се научиха да контролират телата си и тренираха силата на ума си.

Два пъти в годината най-добрите майстори по бойни изкуства демонстрираха своите умения в състезания. И притежаването на остри оръжия (по-специално мечове) беше една от основните точки на обучение за бъдещи воини.

По време на управлението на династията Цин (221-207 г. пр. н. е.) и династията Хан (206 г. пр. н. е. - 220 г.) танците като форма на бойно изкуство стават все по-популярни, а борбата и способността да се използва почти всеки втори човек харесва оръжия. Особен интерес представлява играта с копия.

пет зверски стил

Известният стил на петте животни се превърна в нов етап в развитието на китайските бойни изкуства. Искате ли да научите повече за него? Прочетете!

Майсторът на ушу Бай Юфенг съчетава древната тренировъчна система на лекаря Хуа Туо с бойното изкуство Шаолин и създава Стилът на Bai's Five Fists: юмрук на дракон, юмрук на тигър, юмрук на леопард, юмрук на змия и юмрук на жерав.

Следвайки движенията на тези животни, монасите-воини тренираха силата на волята си и укрепваха собствено тяло. С излизането на монасите по света все повече хора научаваха за кунг-фу.

Как кунг фу се превърна в изкуство

Династията Тан насърчава развитието на бойните изкуства. Кунг Фу е получило ясни форми на изкуство и се е превърнало в една от формите на изкуството. Редовно се провеждаха състезания, най-добрите бяха награждавани. Кунг-фу стана толкова популярно, че му се възхищаваха не само китайците, но и жителите на други страни в Югоизточна Азия.

Така нареченият Луси хора. Те пътуваха из страната, изкарвайки прехраната си с невероятни представления, в които демонстрираха елементи от бойните изкуства. Обикновено един актьор или двойка излизаха пред публика. Трудно можеше да се намери човек, който да не бъде очарован от впечатляващите умения на майсторите.

От бойни танци до независима наука. Упадъкът на кунг-фу

Минаха години и през XIV-XVII век. Китайските бойни изкуства започват да се описват в книги. Така че масите научиха за техниките на кунг-фу.

По време на династията Цин (1644-1911) ушу е официално забранено. Затова китайците създават тайни клубове и подземни школи по бойни изкуства. По това време много талантливи майстори на кунг-фу умират.

Възраждане на китайските бойни изкуства

В началото на ХХ век. Китайските бойни изкуства се завръщат. Властите се опитват да поемат контрола върху у-шу и да го преименуват на го-шу(държавно изкуство).

През 1923 г. в Шанхай се провежда Спартакиадата по У-Шу. А през 1936 г. китайците за първи път демонстрират кунг-фу на Олимпийските игри в Берлин.

Комунистите, дошли на власт, забраниха ушу като феодална реликва. Много майстори на кунг-фу бяха принудени да напуснат родната си страна. Така целият свят научи за бойните изкуства на Китай.

Сега дълбоките китайски традиции на кунг-фу се възраждат и възвръщат предишната си популярност. Искате ли да се убедите сами?

Вижте вълнуващото представяне на студентите от Академиятакунг фув манастира Шаолин в Китай. Синхронът на движенията и величието на шоуто ще накарат дори опитни пътешественици и опитни майстори на бойни изкуства да затаят дъх.

Интересното е, че китайската провинция Дзянсу, която има население от около 74 милиона жители, е въвела кунг-фу в учебната програма на учениците от началните и средните училища. Вярно, засега само като експеримент.

Целта на иновациите е пропаганда здравословен начин на животживота сред младите хора и развитието на древните културни традиции на Китай, защото кунг-фу е неразделна част от историята и културата на страната.

ЧЕТИРИ АСПЕКТА НА КУНГ ФУ

Истинското кунг-фу не е просто бойно изкуство...

Бил ли си някога физически малтретиран, имало ли е заплаха за живота ти? Искали ли сте някога да бъдете бит или ограбен на улицата? Най-вероятно не, тъй като живеем в повече или по-малко цивилизовано общество. Винаги обаче съществува възможността, колкото и реална да е, това рано или късно да се случи. Така че, ако дори просто искате да се подготвите предварително за подобни неприятни инциденти, тогава има смисъл да изучавате кунг-фу.

Но за разбирането на тази велика наука има редица други, много по-значими причини, които със сигурност ще обсъдим в тази глава. Но за това, на първо място, е необходимо да се разбере какво е кунг-фу като цяло.

Това е много изненадващо, но толкова много хора, които практикуват кунг-фу от години, нямат абсолютно никаква представа за истинското му значение или по-скоро за всичките му невероятни дълбочини! Някои хора бъркат простото запомняне на техниките на кунг-фу за цялостно изучаване на това изкуство, други направо заявяват, че се занимават с кунг-фу само в името на физическа тренировкакато някаква проста гимнастика. Излишно е да казвам, че те си губят времето, независимо от степента на отдаденост на подобни „професии“.

И така, какво точно е кунг-фу? Накратко, това е класическо китайско бойно изкуство, което може да се научи и практикува от хора от всички раси, култури и вероизповедания. Но въпреки че подобно обяснение не е неправилно, то все още е напълно неспособно да покаже и обясни всички неограничени приложения на кунг-фу, всички безброй ползи, които могат да се извлекат от практикуването на това изкуство. Следователно, за по-пълно разбиране на природата на кунг-фу, трябва да се спрем подробно на неговите четири компонента:

Външна форма
. Сила и умение
. Практическа употреба(битката)
. философия на кунг фу

ВЪНШНА ФОРМА

Това е един от компонентите на кунг-фу, видим с просто око. Повечето начинаещи го бъркат с цялото кунг-фу. Много майстори на кунг-фу често наричат поетично външната форма на кунг-фу като неговото „тяло“.

Двете най-типични форми на кунг-фу са техниките и техните комбинации. Техниката е определена позиция и/или движение на ръцете, краката, главата и торса на човек. Понякога може да се нарече рецепция кратки серииопределени движения. Например, човек може широко
разтворете двете си ръце, дръпнете десния крак под себе си и рязко го хвърлете напред, с външния ръб на стъпалото навън. Това действие се нарича техника, известна в кунг-фу като „Бял кран разперва крилата си“.

Комбинациите са съставени от няколко последователно сглобени техники. Някои комбинации могат да бъдат много кратки и да се състоят от около 36 трика. Комбинации с около 72 трика се наричат средни. Най-големите комбинации, като правило, имат около 108 трика. Всички тези цифри, разбира се, са много приблизителни и са дадени тук само като пример. В свързаното изкуство кунг фу, тай чи или тай чичуан е обичайна проста комбинация, практикувана във връзка с съвременни условия, се състои от 24 техники, докато в по-ортодоксалните стилове на тай чи – Чън и Йен – същата комбинация има съответно 83 и 108 техники.

Всички техники са избрани и добавени към стабилни комбинации поради следните причини:
За по-лесно запомняне.
Това е основната причина техниките на кунг-фу да се изучават във вериги от комбинации много по-често, отколкото една по една, както е обичайно, например, в джудото.
в името на бойна употреба .
всеки специфична техникаизползвани в зависимост от конкретна бойна ситуация. Очевидно чисто технически повечето от техниките са много по-удобни за изпълнение точно в определена ясна последователност, в която самите те са се развили през многовековната история на кунг-фу.
За силови тренировки.
Неопитните ученици често се изненадват, че много комбинации от кунг-фу включват цяла поредица от техники, които нямат, както изглежда на пръв поглед, реално бойно приложение. Това се прави специално за увеличаване мускулна силачовешки, повишавайки ефективността на цялата комбинация.
В редки кунг-фу стилове, които имат силно специализиран фокус.
Старите опитни майстори на кунг-фу често продължават да подобряват уменията си в различни, много тесни, почти лични стилове, разработени от тях и техните предшественици в рамките на общата тенденция на шаолинското кунг-фу, като „Стоманена длан“, „Безсенчести удари с крака“ или „Захвати и притиска“. Следователно в някои комбинации техниките са избрани специално за максимум ефективно използваневъзможности на определен стил. добър примеркомбинация, наречена "Пет маймуни", може да служи тук.

Горните принципи, според които се комбинират техниките, в истинско кунг фумогат да се комбинират помежду си във всякакви възможни вариации. Например известната комбинация "Укротяване на тигъра", която е бойна по предназначение, на начална фазавключва серия от техники, насочени единствено към увеличаване на физическата сила и сила.

СИЛА И УМЕНИЕ

Ако започнете да изучавате само външните форми на кунг-фу, без да развивате физическа сила, тогава вашето обучение ще бъде абсолютно безполезно, колкото и да се опитвате да постигнете нещо. По някаква причина обаче хората рядко се замислят за това и затова от хилядите ученици, които обичат кунг-фу, само малцина достигат наистина майсторски степени. Помислете за това в обучението си, ако, разбира се, възнамерявате да постигнете поне някакъв вид съвършенство.

Като цяло, когато говорим за физическа силав кунг-фу трябва да се има предвид, че в този случай"сила" е само доста груб превод на китайския термин "кунг", който включва много сложни понятия. И така, силата може да бъде "основна" и "специална". AT Ежедневиетообикновено се срещаме с "основната" сила, тоест тази, която принадлежи на цялото човешко тяло и протича от една част на тялото в друга. Ярък пример за концентрация на такава сила е например „позата на конника“, която осигурява твърдо, стабилна позицияръцете, краката и целия торс на боец, независимо каква техника ще изпълнява.

„Специална“ е името на силата, която възниква и се концентрира в която и да е част от човешкото тяло за определено действие. Пример тук е "Стоманената длан": силата възниква и се концентрира в дланта и значително увеличава силата на удара с дланта. Такава сила не може да се прехвърли към главата или краката.

Мисля, че си струва да се изясни разликата между силата и кунг-фу техниката, или "кунг" и "фу" на китайски. Техниките в китайските бойни изкуства са методи за провеждане на защита и нападение, винаги имащи външна видима форма, достъпна за невъоръжено око. Ако кръстосате крака на опонента си и го бутнете в гърдите, така че той да падне по гръб, тогава това ще бъде класически примеризползването на технология - "фу". Въпреки това, вашият успех в опитите да свалите опонента си зависи много повече от вашата бойна сила или умение - "кунг". Липсата или наличието на сила може да обезсили или, обратно, значително да увеличи ефективността на вашата техника. Силата няма външна форма, тя е невидима и се формира от прецизност, сила и бързина.

Силата и техниката се допълват взаимно: имаме нужда от техника, за да приложим сила ефективно, и от сила, за да дадем на техниката силата, от която се нуждае. В по-високите етапи на кунг-фу обаче силата е много по-разпространена от техниката. решаващ факторкоето определя победата. Истинският майстор се оценява именно по умението да концентрира сила, а не по прилагането на техниката.

ПРАКТИЧЕСКА УПОТРЕБА (БИТКА)

Третият компонент на кунг-фу е прилагането му в битка, тоест практическата демонстрация на това изкуство. Всеки, който изучава кунг-фу, трябва винаги да е готов да го прилага в ежедневието си. В живота си срещнах много ученици, които практикуват така нареченото „кунг-фу“ от много години, които в същото време абсолютно не знаеха как да се бият истински. Това, което направиха, е уместно наречено от старите майстори на кунг-фу като "юмруци на цветя" и "бродерия на крака"...
Кунг Фу, включително Тай Чи Чуан, ще се превърнат в напълно безсмислено занимание, ако бойният му аспект бъде отнет от него. Със сигурност не искам да кажа, че един ученик на кунг-фу трябва постоянно да се забърква в различни сбивания, за да усъвършенства своето изкуство. По-скоро става дума за способността за правилното прилагане на това изкуство в ежедневието и способността да се запази оптимизъм, спокойствие и яснота на мисълта дори в най-екстремните и непредвидени ситуации.

ФИЛОСОФИЯ НА КУНГ ФУ

В продължение на много векове най-добрите майсторикунг-фу натрупа огромен и безценен товар от философски знания, в разбирането и правилна употребакоето е четвъртият компонент на цялото изкуство на кунг-фу.

Който не се интересува от тази философия, се лишава от възможността да се приобщи към гениалната, слята от знанията и опита на хиляди хора, безсмъртната мъдрост на миналите векове. От друга страна, самото настолно изучаване на философията на кунгфу никога няма да ви превърне в опитен майстор. Кунг Фу е практично, земно изкуство; неговата философия може да ви помогне да погледнете по нов начин Светът, но за да постигнете истинско съвършенство и да развиете свой собствен стил, са ви нужни години упорита физическа подготовка.

Изучавайки философията на кунг-фу, вие ще постигнете поне следното:

Ще придобиете необходимата теоретична база, без която е невъзможно твърдото разбиране на бизнеса, с който се занимавате.
. Ще спечелите време за практическо обучение, използвайки техниките на старите майстори, доказани през годините, които ще ви помогнат да избегнете много грешки.
. Присъединете се към най-богатите културно наследствонашите предци.
. Ще откриете за себе си такава фантастична бездна от житейска мъдрост, за която преди не сте подозирали. Философията на кунгфу, разбира се, ако сте готови за това, ще даде на вашето съществуване възможно най-голямата духовна пълнота и смисъл.

Най-великите стилове на кунг-фу, като Шаолин и Тайдзичуан, не са просто бойни изкуства. За разлика от много други бойни изкуства, които поставят основната си цел единствено победа, често постигана чрез използването на много груби и дори жестоки методи ( английски боксили класическите бойни изкуства на японските самурайски кланове), кунг-фу и тай чичуан са създадени на принципите, изповядвани от будистките монаси, основният от които винаги се е смятал за състрадание, както и с помощта на възгледите на даоистките свещеници, значението на чиято религия е задължителното запазване на всеки живот във всичките му форми.

Патриарсите на кунг-фу и тай чичуан смятат духовното развитие за основна цел на всяко философско изследване, независимо от религиозната принадлежност на човека или дори липсата на вяра в него. И следователно докосване до свещените извори древно знание, дори и да не си поставяте духовни цели, това със сигурност ще очисти душата ви и ще ви научи на правилното разбиране на света около вас.

ПОЛЗИ ОТ КУНГ ФУ

Защо някои хора, които се занимават с кунг-фу от години, не постигат абсолютно никакви значими резултати, докато други постигат зашеметяващи успехи за много кратко време? Тайната се крие в това, че часовете на първите нямат ясна цел и затова обучението им е безсмислено. Второ, тези, които постигат успех, като правило, от самото начало знаят със сигурност какво точно възнамеряват да получат в края на всеки отделен етап от обучението си.

Ползите от практикуването на кунг-фу са следните:
. в увеличаване и подобряване на самоотбраната;
. в общо укрепванездраве;
. в развитието и каляването на характера.

При по-високи нива на кунг фу и тай чи чуан са възможни и следните постижения:
. разширяване на кръгозора и качествен растеж на съзнанието;
. духовно развитие и просветление.

Когато практикувате кунг фу и тай чи чуан, човек също не трябва да забравя за необходимостта от поставяне на собствени, лични цели, които трябва да развие сам и да се стреми към тях в процеса на обучение.
Естествено, основната цел на кунг-фу винаги е била самоотбраната. Да се лиши кунг-фу от неговия боен дух би означавало да се изтръгне самото му сърце, превръщайки едно великолепно бойно изкуство в посредствено физическо възпитание.
Много ученици и дори някои учители понякога твърдят, че практикуват кунг-фу само по здравословни причини, а не за да се бият. Такъв подход е възможен, но само когато има разумни конкретни обосновки за това, например желанието да се отървете от някакво заболяване. Но привържениците на такъв "миролюбив" възглед не трябва да забравят, че тяхното кунг-фу все още е бойно изкуство.

От само себе си се разбира, че фокусирането върху бойната цел на кунг-фу не трябва да ни изкушава през цялото време да се опитваме да приложим знанията си на практика. Напротив, старите майстори на кунг-фу винаги са учили и учат своите ученици на смирение и спокойствие, като са ги съветвали да избягват дуел по всякакъв начин. Но истинската способност да защитите себе си и близките си в случай на опасност никога няма да бъде излишна за никого.

Що се отнася до укрепването на здравето и втвърдяването на тялото, тогава, разбира се, не говорим за стопроцентов имунитет към всякакви заболявания и болести, известни по целия свят. Просто правейки кунг-фу, скоро ще започнете да спите сладко, да ядете с апетит, да работите с удоволствие и ясно и ясно да работите с главата си. И физическото закаляване не означава, разбира се, придобиването на страхотните способности на героите от детските комикси. Но ще се научите да бягате и да скачате много и добре, лесно да понасяте жега, студ и всякакви физически трудности и неудобства, а също така ще овладеете способността бързо да концентрирате умствените усилия в определен период от време, без да изпитвате умствени и емоционални изтощение.

Такъв успех може да се постигне само като никога не забравяте, че се занимавате с бойно изкуство. Ако не обърнете внимание, по погрешка или умишлено, на бойните аспекти на кунг-фу и го практикувате като обикновен спорт, тогава вие, разбира се, няма да загубите здравето си, но никога няма да се издигнете до нивото на физическо съвършенство което отличава опитен майстор от начинаещ ученик.

Човек, който наистина владее кунг-фу, е в състояние да издържи много часове на битка, да победи противник, който е по-висок от него с глава и рамене и да запази сила, издръжливост и самоконтрол дори за минута. смъртна опасност. Не си ли струва да се стремим към това?

Кунг Фу е много по-добър от всеки спорт в насърчаването на запазването и натрупването на жизнености енергия. В плуването, бокса или тениса с всяка изминала година вашият физически способностисамо намаляват. В кунг-фу, напротив, способностите се увеличават с възрастта, тъй като в допълнение към практически упражнениявключва ки-кунг и дзен медитация, които развиват вътрешните възможности на тялото и увеличават и натрупват жизнена и умствена енергия.

Обучението на волята и характера на човек по време на часовете по кунг-фу протича като че ли на две нива. Първото ниво е външно, повърхностно, то включва естествената фиксация в ума на такива житейски ценности като уважение към по-възрастните, желание за справедливост, смелост, толерантност, както и уважително благоговение към стойността на самия живот.

На второто ниво, много по-дълбоко и по-значимо, има постепенна промяна в цялото подсъзнание на човек, създаването на фундаментално нова личност. Обучението и практикуването на кунг-фу само по себе си е дълъг и мощен процес на изковаване на човешки характер.

Такива важни духовни качества като целенасоченост, постоянство, дисциплина, усърдие и баланс могат да се развиват в себе си безкрайно. Например, изработването на „стойката на конника“ изисква отдаденост и спокойствие, запомнянето на отделни сложни техники е невъзможно без постоянство, непрекъснато редовни часовепри всяко време, жега, дъжд и студ развиват дисциплина. Лоялността към общите за кунг-фу традиции, почитта към учителите и уважението към другарите със сигурност ще помогнат на всички достойни ученици да придобият преданост към любимата си работа, послушание и усърдие. По време на тренировъчни битки, както и в истински битки, вътрешният баланс винаги ще остане основа за правилна оценка на действията на врага и съответно за по-нататъшна победа. Няма съмнение, че такива ценни черти на характера могат многократно да ни помогнат не само в екстремна ситуация, но и в обикновеното ежедневие.

РАСТЕЖ НА СЪЗНАНИЕТО И ДУХОВНО РАЗВИТИЕ

Не мога да пропусна още веднъж да обърна внимание на факта, че кунг-фу не е просто бойно изкуство. Един от неговите клонове, сега превърнат в независима посока, Тайдзичуан, някога е роден в храма на Пурпурния връх на планината Уданг. Това е едно от най-почитаните обители в света на даоистки монаси и свещеници, посветили целия си живот в търсене на тайните на дълголетието и безсмъртието. Сам най-високо нивоизучаването на тай чичуан ни доближава до разбирането на тайните на самия космос. Върхът на тай чи е дзин цуо или безмълвно седене, което означава абсолютна медитация. Въпреки че дзин цуо значително подобрява както бойните, така и атлетичните аспекти на тай чичуан, основната му цел все още е духовното усъвършенстване. В крайна сметка най-висшият смисъл и цел на даоизма винаги е било желанието за сливане с Космоса.

От друга страна, самото кунг-фу е родено в известния манастир Шаолин. Монасите от Шаолин не са били обикновени монаси. Сред тях е имало известни в миналото генерали, велики министри и служители, талантливи поети и философи. Често дори принцовете на кръвта напускаха своите луксозни дворци и оставяха несметно богатство, за да прекарат остатъка от дните си в манастира Шаолин. И следователно няма съмнение, че Шаолин винаги е бил център на привличане и смесване на всякакви култове, знания и учения, възникнали в Китай и съседните му държави през цялата история на тяхната култура и цивилизация.

Като първият будистки манастир в Китай, Шаолин естествено наследи палмата в запазването и увеличаването на богатството на безценните учения на Буда. Ако мислите, че будизмът е просто религиозен култ, тогава дълбоко грешите. Буда и неговите последователи много преди модерните природни наукиоткри и обясни структурата на атома и възникването на енергия (дхарма и крия), връзката между времето и пространството (патясамутпада), многостепенните нива на съзнание (виджнана), безкрайността на битието (трилока), илюзорното появата на околния свят (мая) и безбройността на най-малките частици космически прах, съществуващи под формата на светове и галактики (калпи). Интересен факт е, че монасите от Шаолин не само са чели всичко това в древни будистки ръкописи, но и са преживели подобни, фантастични на пръв поглед, преходи към различни нива на заобикалящата ни реалност в своите медитации. С други думи, цялата тази вдъхновяваща и възхитителна мъдрост е била разбрана от тях не само чрез мислено размишление, но експериментално, въз основа на личен опит. практически опит. Все пак дзен будизма, който е най-високото нивоот всички изкуства на Шаолин без изключение, винаги е било основно практическо обучениесъзнание.

Шаолинското кунг-фу, в най-високите си стадии, неминуемо ни довежда именно до Дзен. Много хора не знаят, че учението Дзен, или Чан, както всъщност се нарича в Китай, е родено именно в Шаолин и след като е получило по-нататъчно развитиепо време на династиите Тан и Сонг, едва след това идва в Япония и други страни. Основната цел на Дзен в Кунг Фу, точно както Джин Цуо или Мълчаливото седене в Тай Чи Чуан, се счита за духовно просветление и Просветление. то най-висока наградаи най-високо постижениена което само човек може да бъде способен в живота си.

Въпреки факта, че не всички хора, занимаващи се с кунг-фу, се интересуват сериозно от духовно развитие или вече са готови за това, поне едно разбиране от всички неограничени възможноститози аспект на кунг-фу със сигурност ще даде изцяло ново значение на вашето обучение. Осъзнаваш, макар и само на теория в началото, че кунг-фу е в състояние да ти даде нещо много повече от способността ефективно да се защитаваш и да укрепваш физическо здраве. Въпреки това, преди да навляза в тайните на духа и съзнанието, считам за необходимо да ви запозная надлежно с чисто приложните аспекти на кунг-фу, с неговите външно видими форми. И за това на първо място трябва да получите твърда и ясна представа за историята на произхода на това изкуство, за неговата различни стиловетака че в бъдеще, когато срещнете например технически термини като чуан фа или кунг-фу в стила на „богомолката“, вече ще знаете със сигурност какво означава всичко това.

Първоначалното му значение не е непременно свързано с бойните изкуства. Буквално преведено от китайски, Кунг- Работа, уф- време . По този начин, кунг фуе всяко придобито умение или постижение, придобито чрез упорит труд за дълга педявреме, включително изкуството да овладееш тялото, ума и енергията си, за да спечелиш превъзходство в ръкопашен бой.

Самият термин "кунг-фу" се появява едва през XX век. Това име не се среща нито веднъж в нито един от класическите китайски текстове. Бойните изкуства са обозначени в китайските текстове като "у-и" и понякога като "у-шу".

История

Смята се, че основателят на Кунг Фу като бойно изкуство е индийският монах Та Мо (Тат Мох), известен още като Дамо. Според легендата той бил принц на Южна Индия, но се отказал от кралската титла и наследство, избирайки за себе си прост животБудистки монах. Той пътува много из Индия, проповядвайки и разпространявайки ученията на будизма. В онези дни индийските монаси често пътували до Китай, разпространявайки будистките учения.

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво е "кунг-фу" в други речници:

КУНГ- унифицирана товарна каросерия Източник: Нов вестник. № 36. 23.05.2002 г. KUNG KUG KUNG универсално херметично тяло; кабина универсална под налягане; каросерия унифицирана запечатана кола KUNG KUG KUNG … Речник на абревиатурите и съкращенията

На шасито GAZ 66 ... Wikipedia

Многократни вж. 1. Изглед на китайската система за самозащита, базирана на остри удари с ръце и крака болезнени точкивраг, за да насочи собствената си енергия срещу него. 2. Самозащита без оръжия, базирана на такава система за самозащита ... Модерен речникРуски език Ефремова

Съществува., Брой синоними: 1 борба (34) Речник на синонимите на ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Речник на синонимите

кунг фу- кунг-фу у и кунг-фу у, некл., вж. Руски правописен речник

Съществува., брой синоними: 1 кабина (27) Синонимен речник ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Речник на синонимите

Демонстрация на кунг-фу майстор в китайския квартал, Лос Анджелис, 2006 г. Кунг-фу или Гонг-фу (китайска традиция ... Уикипедия

- (1881 1967), китайски министър-председател, финансист. Кунг (истинско име Gong Xiangxi) е роден през 1881 г. в провинция Шанси и е пряк потомък на Конфуций в седемдесет и седмо поколение. Пристигайки в Пекин, той започва да търси възможност да учи в чужбина. ... ... Енциклопедия на Collier

KUNGFU, KUNG FU, без промяна; и. Китайска система за здравна гимнастика и борба; вид метод за самозащита без оръжие, базиран на остри ритници или удари с ръце върху болезнените точки на врага ... енциклопедичен речник

Кунг Фу е древно китайско бойно изкуство. Ако искате да научите това изкуство, но наблизо няма спортно училище, или не можете да си позволите да плащате за часовете, или сте твърде заети, можете да научите кунг-фу сами. Няма да е лесно, но си заслужава.

стъпки

Част 1

Основи

Направете място за упражнения.Тъй като ще скачате, ритате и удряте много, ще ви трябва малко пространство. Платформа с размери 3 на 3 метра ще бъде достатъчна.
- Ако нямате празна зала за тренировки, изпразнете един от ъглите на всяка стая (премахнете всички предмети от този ъгъл, които не искате да счупите и които могат да ви наранят).
Купете си боксова круша.Първоначално можете да го правите без него (защото ще хвърляте удари във въздуха), но след това пак ще ви трябва, за да тренирате удари.
- Можете да закачите крушката от тавана или да купите крушка, която стои на пода.
Намерете инструкции.Разбира се, коучингът е По най-добрия начиннаучете кунг-фу, но можете да овладеете това бойно изкуство сами (ако сте упорити и целенасочена личност). Купете DVD, гледайте онлайн видеоклипове или потърсете инструкции за обучение в уебсайтовете на училищата по кунг-фу. На училищните уебсайтове ще намерите кратки видеоклипове, които ще ви научат на основните движения.
- Най-добре е да намерите инструкции от няколко източника. Има различни школи по кунг-фу, така че трябва да изберете метода на обучение, който ви подхожда най-добре. Нещо повече, онлайн има много „експерти“ по кунг-фу, които всъщност не са експерти. Избирайки множество източници, вие осигурявате правилното изпълнение на движенията и ударите.
Изберете върху какво първо ще се съсредоточите.Не поемайте всичко наведнъж - това е доста трудна задача. След като усвоите някои от стойките, решете дали искате да се съсредоточите върху ученето на скачане, ритане или удари.
- Препоръчваме да направите план за обучение. Например в понеделник, сряда и петък ще тренирате стоеж и ритане. А във вторник и четвъртък ще работите върху баланса и гъвкавостта.
Част 2
Основна тренировка
1. Работете върху баланса и гъвкавостта.Балансът в кунг-фу е от съществено значение за правилните стойки. Практикувайте йога, за да контролирате баланса си. Не мислете, че това са второстепенни упражнения - те ще ви помогнат да успеете да научите кунг-фу.
  - За да развиете гъвкавост, започвайте всяка тренировка със загряване и упражнения за разтягане. Загрявката може да включва бягане, скачане и лицеви опори. След това преминете към упражнения за разтягане. Това ще ви предпази от нараняване и ще направи тялото ви по-гъвкаво, позволявайки ви да ритате по-високо и да огъвате тялото си по-добре.
2. Овладейте множество позиции.Правилната стойка е в основата на всяко бойно изкуство. Няма да можете да се движите правилно, ако имате грешна стойка. Първите три от описаните позиции не са предназначени за битка; те са проектирани да работят традиционно кунг фуи за бой с оръжие.
  - Поза ездач. Свийте коленете си на около 30 градуса, поставете краката си малко по-широко от раменете, огънете ръцете си и натиснете лактите си в торса. Дръжте юмруците си с дланите нагоре. Изправете гърба си (сякаш седите на кон).
  - А-колона. Свийте колене и вземете ляв кракобратно. Дръжте десния си юмрук пред лицето си, а левия - на нивото на гърдите. Преместете краката си така, че левият крак да е отпред. След това пренаредете ръцете си съответно.
  - Поза "Измамен крак". Поставете десния си крак леко назад и пренесете тежестта на тялото върху него. Поставете левия си крак леко напред и докосвайте пода само с левите си пръсти. Дръжте юмруците си пред лицето си (като в бокса). Ако някой те нападне, ще се защитаваш с левия крак.
  - Бойна стойка. Много подобна на стойка на боксьор: единият крак е леко пред другия, юмруците са на нивото на лицето, коленете са отпуснати.
3. Тренирайте удари.Силата на удара зависи от позицията на бедрата. Точно като бокса, кунг-фу има удари, ъперкъти и крошета.
  - удар. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак пред десния, сгънете коленете си, обърнете бедрото към опонента си и изпънете левия си юмрук, а след това веднага десния (докато завъртате дясното бедро).
  - Кука. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак пред десния, обърнете бедрата назад и нанесете удар наляво със свита в лакътя дясна ръка.
  - Ъперкът. Заемете бойна стойка, спуснете юмрук и нанесете удар отдолу нагоре към брадичката на противника. В същото време завъртете леко бедрата си.
4. Практически блокове.Блоковете се различават в зависимост от вида на удара, който блокирате. Всеки атакуващ удар се блокира в бойна стойка. В тази позиция вие сте в състояние да защитите лицето си и да намалите ефективността на ударите на противника.
  - Блокирането на удари, ъперкъти и крошета е много подобно на блокирането в бокса. Блокирайте такива удари свита ръка; с другата ръка можете да отвърнете на удара.
  - Използвайте двете ръце, за да блокирате с лакти и ритници. Дръжте ги свити на нивото на лицето и обърнете бедрото си към удара на опонента. Така че защитавате лицето си и наранявате врага.
5. Тренирайте ритници.Такива ритници са един от най-вълнуващите аспекти на кунг-фу. Ето трите основни удара.
  - Кик-стъпка. Застанете пред боксова круша. Пристъпете напред с левия си крак и след това ударете дясната страна на чантата вътрешна повърхносткрака. Повторете с десния крак.
  - Кик-туп. Застанете пред боксова круша. Направете крачка напред с левия си крак и след това повдигнете (пред тялото) десния си крак, свит в коляното. Приложи остър ударна круша („стъпи“ върху нея).
  - Страничен удар. Заемете бойна стойка, поставете левия си крак напред. Преместете тежестта си на левия си крак и използвайте десния си крак, за да ударите чантата на височината на раменете. Останете в това положение десен кракповдигнати) за упражняване на баланс.
6. Практикувайте хвърляне на комбинации от удари (във въздуха и върху боксовата круша).Първо се научете как правилно да удряте въздуха и след това преминете към удряне на торбата. Ако сте уморени, вземете почивка.
  - След като хванете добре боксовата круша, намерете си спаринг партньор. Не забравяйте да носите защита (ако има такава) или помолете партньора си да носи специални ръкавици, за да можете да практикувате удари (ръце и ритници) върху тях.
  Част 3
  Основни движения
  1. "Драконът".Това движение служи за сплашване на врага. Докато се движите, трябва да гледате директно към врага. Ето как се прави:
    - Заемете поза на конник, но поставете краката си по-широко и ги огънете повече (седнете).
    - Изхвърлете китката си (както при удар), но огънете пръстите си не като юмрук, а във формата на нокът.
    - Излезте от клека и нанесете страничен ритник в областта на стомаха на опонента.
  2. "Змия".Това е движение назад с вдигната глава при удар (както прави змията).
    - Разтворете краката си, поставете десния зад левия. Преместете теглото си на заден крак. Дръжте коленете си свити.
    - Дръжте ръцете си, сякаш искате да пробиете врага. Изхвърлям дясна ръканапред.
    - Блокирайте опонента, като го хванете за ръката и го тропнете.
  3. "Леопард".Това движение ще ви позволи да отстъпите, ако е необходимо.
    - Заемете бойна стойка, но поставете краката си по-широко и прехвърлете тежестта на тялото върху задния си крак.
    - Когато удряте, преместете телесното си тегло върху предния крак и удряйте с кокалчетата на отворената си длан (не с юмрук). Изпълнете такъв удар внимателно, или ще нараните ръката си.
  4. "Жерав".Пасивен ход, прилаган, когато враг се приближи към вас.
    - Заемете поза на фалшив крак, но приближете краката си един до друг, за да скриете фалшивия крак.
    - Вдигнете ръцете си отстрани, разсейвайки врага.
    - Когато опонентът се приближи, нанесете удар с „измамен“ крак (тоест крак, който се опира на земята само с пръсти).
  5. "Тигър".Бързо и ефективно движение.
    - Заемете бойна стойка, но поставете краката си по-широко. Всъщност трябва да седнете.
    - Дръжте ръцете си на нивото на раменете; сгънете пръстите си във формата на нокът (който сочи навън).
    - Нанесете комбо удар-удар и след това нанесете страничен ритник във врата на опонента.
  част 4
  Философия
  1. Знайте - има две основни школи на кунг-фу.В дните без тренировки четете класически книги за кунг-фу и бойни изкуства като Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wa Eng, David Chow и Lam Sai Win. Ще добиете представа за двете школи на кунг-фу.
    - Шаолин. Това е най-старата школа по кунг-фу. Тя е известна с "външни" движения и тренировки, насочени към укрепване на мускулите, връзките и сухожилията. Това училище символизира това, което повечето хора мислят за кунг-фу.
    - у донг. Не е така старата школа, който интерпретира оригиналните концепции на кунг-фу. Тя е известна с "вътрешни" движения и тренировки, насочени към укрепване и контрол жизнена сила(чи). Това училище се фокусира върху медитацията, съзерцанието (дзен) и вътрешната сила.
  2. Представям си катастрофа. Когато се случи, времето сякаш се забавя. Това е състоянието на медитация. Такива спокойно състояниемного полезно по време на битка, защото всичко се забавя и можете да реагирате по-бързо.
7. Практика, практика и пак практика.Това е единственият начин да успеете в кунг-фу. Сами по себе си движенията може да изглеждат безполезни. Но ако тренираш всеки ден, медитираш, четеш литература, това ще стане твой начин на живот (тогава ще се чудиш как си живял без кунг-фу).
  - Практикувайте удари във въздуха, на боксовата круша и със спаринг партньор.
  - Коригирайте грешки в движенията и ударите. Вижте инструкциите, за да сте сигурни, че правите всичко правилно. В противен случай ще научите нещо различно от кунг-фу.
- По време на битката използвайте и двете ръце и крака. Осъзнайте максимално потенциала на вашите крайници.
- Повтаряйте всяко движение, за да синхронизирате ума и тялото си и да станете бързи и точни.
- Намерете инструкции за тренировка, които показват стъпвайкивсяко движение и удар.
- намирам добри инструкциикъм тренировките.
- Запомнете златното правило - всяка техника трябва да бъде усъвършенствана, а това изисква постоянна практика.
- Не разчитайте на фиксирани позиции и повтарящи се движения; комбинирайте ги, бъдете креативни.
- Посетете местната библиотека (Интернет си е Интернет, но е по-приятно да четете книги на живо) и разберете дали имат книги за бойни изкуства - може би има и за кунг-фу.
- Когато учите кунг-фу, съсредоточете се върху практикуването на блокове, удари, стойки и движения; яжте правилно, за да получите повече енергия. Правете стречинг упражнения и медитирайте. Овладейте движенията "змия", "тигър", "дракон", "леопард", "жерав" (не е толкова лесно). Гледайте видеоклипове за тренировки в Howcast или YouTube или купете DVD/CD. Упражнявайте се с нунчаку и тренирайте ритници и удари в стил Брус Лий.
Предупреждения
- Не нападайте други хора! Кунг Фу трябва да се използва само за самозащита.
- Не се хвали. Ако твоят основната целовладяването на кунг-фу означава да се показвате пред другите, тогава е по-добре изобщо да не започвате да изучавате това бойно изкуство.
- Бъдете внимателни, когато започнете да тренирате. Винаги бъдете наясно с рисковете и опасностите, преди да започнете да тренирате.

Във всички бойни изкуства по света има много тайни и мистерии. AT Китайско кунг фуима стотици пъти повече. Това е един от най-старите райони бойни изкуства, който несъмнено е роден в зората на цивилизациите ...

е китайска дума, която се използва за обозначаване на цяло семейство бойни изкуства. Тази дума произлиза от първоначалното значение на "гонг фу" - постигане на съвършенство във всяка област от човек чрез упорит труд и големи усилия. , може да бъде както калиграфия, така и кулинария.

в смисъл на „борба китайски изкустваТерминът кунг-фу не се използва до началото на 70-те години на миналия век, когато Западът осъзнава Брус Лий - най-великият майстор на бойните изкуства .

Обществената дефиниция на кунгфу като бойно изкуство, а ушу само като комплекс акробатични упражненияне съвсем точни и обективни. Кунг-фу и ушу в миналото са образували едно цяло. Кунг Фу и Ушу се считат за клонове на Чигун.

Кунг Фу е класическо китайско бойно изкуство. които могат да бъдат научени и практикувани от хора от всички раси, култури и вероизповедания. Това са техники на бойни изкуства, диетични системи и правилното хранене, различни области на йога, психотехника и китайска медицина.

Китайско кунг-фу - философия

Десет заповеди на Кунг Фу.

Не пийте вино
Не яжте месо
Потиснете сексуалното желание
Не се разсейвайте от други неща
Почитайте наставника и старейшините
Не допускайте измама в отношенията с тях
Не се хвалете със знанията си
Не демонстрирайте, не използвайте вашето изкуство (само за самозащита)
Избягвайте битка
Не обучавайте недостойни хора

Въз основа на 10-те предписания на Дзяо Юан е разработена концепцията за „Петте качества на воина“.

Качества на воин

Нежност- способността да усещаш врага, да предвиждаш поведението му, за да се развиваш оптимална схематехните действия.
Директен а- Последователно и стабилно изпълнение на избраната схема от действия, необходими за победа, без оглед на евентуално собствено поражение.
безстрастие- запазване спокойствие, придобивайки способност да реагира не на едно действие на противника, а да го вижда като цяло, оценявайки бойните му възможности като цяло.
грациозност - способност за придвижване и действие в бойна ситуация с най-малко усилия.
Комбинативно мислене - способност за избор оптимални комплексидвижения, лесно е да се преустрои от една система в друга, което е особено важно, когато се води дуел с няколко противници.

Стилове на Кунг Фу

Има над 400 стила на кунг-фу със и без оръжия. . Повечето от тях са наследени, а някои все още имат имена, произлизащи от имената на „изобретателите“.

Всички стилове на кунг-фу могат да бъдат класифицирани в две направления- южен стил и северен стил. Южен стил - Хоп Гар и Хунг Гар, подобно на това, което Джаки Чан прави във филмите си. Hung Gar се нарича още "Петте животни", защото движенията в Hung Gar са подобни на тези на тигър, змия, леопард, щъркел и дракон.

Най-популярният анимационен филм Kung Fu Panda е заснет в тази посока.Хората, които се интересуват от кунг-фу, са по-склонни да се обърнат към южен стил, тъй като движенията при него са по-бързи и силни, отколкото при северния стил.

Помислете за основните стилове на Кунг Фу. Едно кунг-фу видео ще даде много по-добро разбиране за това какво е заложено. отколкото най-подробното описание. Препоръчваме да гледате откъсите от видеоклипа и да оставите своя коментар.

Кунг-фу стил на белия жерав

Преди около 370 години жената по бойни изкуства Ти Ниан Фанг , разбра същността на движенията на жерава и приложи тези принципи към своето изкуство на Шаолин кунг-фу, създаване нов стилкунг фу . стил Бял жерав. По-късно тя и съпругът й се преместват на място, наречено Yongchun, където преподават стила на белия жерав.

Оттогава името на района Юнчун се свързва в света на китайските бойни изкуства със стила на Белия жерав. Като вечнозелено дърво, стилът на белия жерав пусна корени и процъфтя в тихия планински район.

Кунг Фу Стил Тактика Бял жерав

Жеравът няма много сила, на която да разчита в битка. . Въпреки това, когато е необходимо, тя може да се защити много ефективно. Може да разчита само на три неща, за да се защитава: способността да отскача, силата на срязване на крилата си и ударите с клюна.

скачанесе използват за избягване на атака, както и за приближаване на врага за собствена атака.

Когато кранът използва крилата си, за да нанесе удар , - той е в състояние да генерира достатъчно голямо усилие. Ключът към този вид енергия е скоростта. Не забравяйте, че въпреки че водата е мека, но под голямо налягане - тя може да се използва дори при хирургически операции.
ОТ бързина и точностс който жеравът удря с клюна си – е много ефикасно средство за удряне на виталните важни областивърху тялото на противника. Това умение за оцеляване може да се използва и по други начини - например с помощта на човката на жерав той лови риба.

Кунг-фу тигър стил

Стилът на тигъра е атакуващ стил. Атаката е тясно понятие за инициатива. Тъй като можете да повлияете на врага не само с удар, но и с блок, и натиск, и дръпване, и помитане, и просто да го съборите, и всички тези действия могат да бъдат продължени и доведени до победа.

В стила на тигъра вие наистина разбирате стойността на инициативата. Стилът е просто наситен с много техники и техники за едновременни контраатаки и напреднали атаки. Но всичко това, разбира се, се прави не в очакване, че врагът няма да забележи или няма да има време да реагира на вашите високоскоростни действия, а при подробно изчисление и контрол на битката.

Боецът в този стил никога не спира, непрекъснато напредва към противника, понякога само малко, понякога с голяма стъпка или високоскоростен скок. Постоянен натиск върху врага, както физически, така и психологически. Атаката на тигъра, неговото движение напред не трябва да се спира дори от предстоящите атаки на врага.

Кунг-фу змийски стил

Школата по змийско кунг-фу е специфична. Включва много движения, удари, бягства, блокове в легнало или изправено положение на едно коляно. Разбира се, това не е практично на улицата. Само ако си майстор на този стил и трябва да го приложиш и да оставиш противника победен и публиката с отворени усти? Змийският стил не е за всеки, така че е важно да претеглите плюсовете и минусите, преди да вземете окончателното си решение.

Кучета в стил кунг-фу

Легендите свързват този стил с манастира Южен Шаолин. Според една от легендите стилът е разработен от монахинята Умей (която според други легенди е създала Юнчун, според третата - юмрукът на жерава и др.). Wumei напълно прехвърли изкуството на техниките за борба с кучета на земята на своя ученик Miao Jinhua , и Miao Jinhua на неговия син Fang Shiyu (Fang Shiyu е популярен герой от китайския боен фолклор и какво всъщност е направил не е известно). Fang Shiyu сля заедно дишу от quanfa и huaquan, което значително обогати стила.

Орлов нокът в стил кунг-фу

Основните характеристики на стила са адаптациите на змийския орел и дракона (гущер, крокодил), които, сливайки се заедно във военно оборудване, водят до грандиозно и ефективен резултат . Атаките са подобни на хапещите движения на змия, бързите нокти на орел с мигновена реакция на грабвания, последвани от усукване и разкъсване, характерни за влечугите: варан и алигатор.

Стилът е разделен на няколко направления. Първата от тях е оздравителна гимнастика с прости елементи на военна екипировка, предполагаща възможност за самозащита в екстремни ситуации. Второто направление е модерно оборудване, предназначено за обучение на военнослужещи и специални части.

Стил Кунг Фу Дракон

Драконът е символ на сила, мъдрост, стабилност и натиск за постигане на целта. Този стил се характеризира не само със специфичната си стойка, но и с бойната техника.
Черният дракон е строгият пазител на Абсолюта, покровител на Късмета и Истината, господарят на шеметната сила и неразделната власт.

Меки кръгови и криволинейни движения, бързо въртене и едновременни удари различни нивахарактеризират техниката на това училище, което се използва широко в обучението на специалните служби и армията в източните страни.

Това е първата техника, която обикновено се преподава на начинаещи и е доста подходяща за самозащита. Драконовият стил изгражда мускули и се основава на удари, усукани стойки, кръгови ритници, изненадващи атаки и грабвания на сила. Когато врагът се оттегли, вие напредвате. Когато врагът напредне, вие отстъпвате. Драконът атакува много право напред, блоковете са твърди, изисква се прецизна координация на тялото.

Стил на кунг-фу богомолка - Tanglang Quan

Това е един от най-големите стилове на китайското ушу. В момента това е един от най-популярните стилове ушу в света. пер многовековна историястил се формират много подстилове, които се разпространяват както в северния, така и в южния Китай. И този истински стил на богомолката се различава рязко от създадените днес комплекси на спорта Tanglangquan.

История в стил богомолка

Според легендата Уанг Ланг създал много проста и ефективна техника, въз основа на техните наблюдения как богомолката напада плячката си или се бие с друга богомолка. Има много истории за неочакваната среща на Уанг Ланг с богомолката и последвалото му прозрение. Например в ръкописа „Meihua shuaishou tanglangquan quanfa yaolong“, датиран от средата на династията Цин (1664 г.
1911), има запис:

« Основателят на този стил е Уанг Ланг, който е роден в селско семейство и е неграмотен. Той създава техника на непрекъснати удари, която се оказва блестяща в практическото си приложение. .

Кунг Фу тайните на китайската медицина

Развитието на бойните изкуства на древния Изток и развитието на медицината винаги са вървели рамо до рамо, защото едното е немислимо без другото. Ето кои са тайните на хапчетата Шаолин, които връщат младостта, силата и здравето.

Взета:

120 грама планинец мултифлора (варен във вино) и китайска дереза
120 грама семена от китайска повика,
120 грама лъскави плодове от лигуструм,
60 грама ориенталски черен сусам,
180 грама различни ангелика,
240 грама корен от напръстник,
120 грама черна еклипта,
60 грама женшен,
60 грама бял божур,
60 грама семена от сребърна целозия,
180 грама японска диоскорея,
60 грама изпъкнали орхидеи curculigi,
60 грама семена от кардамон,
60 грама благороден дендробиум,
60 грама прекрасни доги,
30 грама жар.

Всичко се смила на прах , след това се взема мед от най-високо качество и се приготвят хапчета с размер на куршум, които се покриват с обвивка от восък. Всеки път приемайте 1-2 хапчета (два пъти на ден, пийте студено сварена вода). Може да се използва дълги години.

Укрепват черния дроб и бъбреците, възстановяват естествения цвят на косата, подобряват тена, подобряват зрението и слуха, укрепват зъбите. Когато използвате, не можете да ядете свинско месо, масло и мас, сурово месо и риба, пикантни ястия.

Шаолин Брю

е взето:

30 грама японска диоскорея,
30 грама Sunshan женшен,
120 грама соеви зърна,
30 грама астрагал Huang-chi,
120 грама пресен корен от напръстник,
10 бр. китайски фурми.

Всички без фурмите се слагат в глинен съд и се варят 1-2 часа, докато остане една чаша. Изпийте останалата течност на две дози, захващайки с фурмите. Прилагайте 10 пъти месечно .

Силно добро лекарствопри практикуване на бойни изкуства, повишава енергийната сила и насърчава бързо възстановяванетяло по време на интензивни упражнения.

Кунг Фу е начин на живот , начин на възприемане на света, етичност и хармония с хората и природата. Комплексите от упражнения за кунг-фу позволяват на човек да се настрои към ритмите на себе си и природата, за да придобие сила и хармония.

Преглеждания: 183