Кое етерично масло е най-добро за отслабване. Ароматни вани за отслабване

Все повече са онези, които искат да водят здравословен начин на живот и да отслабнат наднормено теглообърнете се към ароматерапията. Днес има тенденция към предпочитание към различни сложни техники, които помагат не само да отслабнете, но и да решите възможно психологически проблеми, подобрете здравето си, превключете надясно балансирана диета. Тази тенденция насърчава и избора на диети, които не приличат на мъчение и гладуване, а също така включва обръщане към нетрадиционни съпътстващи методи, които повлияват метаболизма и стимулират оздравяването на целия организъм.

Използването на етерични масла по време на диета помага не само за регулиране на апетита, но и за подобряване на състоянието на кожата, нормализиране на кръвообращението и функционирането на вътрешните органи.

Какви етерични масла ще помогнат не само да отслабнете, но и да подобрят здравето и кожата и да трансформират тялото?

Какви масла да използвам?

Най-често за отслабване се използват етерични масла от чаено дърво, бергамот, здравец, лимон, канела, гуарана и индийско орехче. Тези масла имат свойства за изгаряне на мазнини, стимулират производството на колаген, възстановяват и укрепват кожата, повишават съдовия тонус и облекчават умората. Тези етерични масла могат да се използват за аромалампи, ароматни вани, масажи и компреси.

Маслените смеси за отслабване се различават от другите области на ароматерапията; смесват се 6-7 различни масла, а не три или по-малко. Базовото масло в случая е масло от жожоба или бадем.

• Маслата от черен и сладък пипер, копър, кардамон, кипарис, мента и джинджифил се считат за специално насочени към изгаряне излишни килограми.
• Етеричното масло от черен пипер подобрява метаболизма, а маслото от сладък копър, освен че потиска апетита, прочиства организма.
• Маслата от пачули, лавандула, розмарин, мандарина, смирна, лимонова трева, черен пипер са добри за стягане на кожата, която е загубила своята еластичност след загуба наднормено тегло.
• Етерични масла, които стимулират работата лимфна система, които активират метаболизма, премахват шлаките и токсините и заемат специално място в ароматерапията. Това са етерични масла от грейпфрут, лимон, мандарина, розмарин, хвойна, пачули.
• Емоционалният негативен фон по време на загуба на тегло може да причини „срив“ и да доведе до прекратяване на програмата. За да повдигнете настроението си и да подобрите самочувствието, използвайте здравец, нероли, рози, бергамот, пъпа и мандарина.

Основната смес за масаж и всички други процедури може да се приготви по следния начин. Смесете чаена лъжичка базово маслоили крем с 5 капки масло индийско орехчеи чаено дърво, 10 капки масло от грейпфрут и бергамот, добавете 8 капки ароматно масло от здравец и 3 капки масло от канела.

Интересен факт: етеричните масла от едни и същи растения, но отглеждани в различни райони, ще се различават.

Вариантите на етеричните масла, използвани за отслабване, могат да варират в зависимост от типа и характеристиките на кожата:

• Ако жената има стрии, най-добре е да използвате масла от розмарин, градински чай, майорана, грейпфрут, бензоин и римска лайка.
• Маслата от кананга, роза, нероли, жасмин, лайка и сандалово дърво са отлични за чувствителна и суха кожа.
• За кожа, склонна към алергични реакции, маслата от сандалово дърво и лайка са подходящи като допълнителни масла.
• При мазна кожаМожете да използвате етерични масла от здравец, лавандула, сандалово дърво, кипарис, лимон.

Ежедневният масаж е един от най ефективни техникиароматерапевтични процедури.Стимулира дълбоката трансформация на кожата, подобрява мускулния тонус и подобрява усещането на тялото.

За да приготвите специална смес за такава маса, ще трябва да смесите 15-20 грама базово масло с 2 капки масло от здравец и бергамот, една капка сладък копър, хвойна и роза. Към сместа добавете също 2 капки масло от мандарина, по една капка кипарис и мента.

Ароматни вани за отслабване

Ароматните бани са много ефективни по време на отслабване.Но за да могат тези процедури да покажат желания резултат, концентрацията на етерични масла се увеличава спрямо стандартните, поради което преди процедурата е необходимо маслата да се проверят за наличие на алергични реакции.

Освен това, тъй като такива ароматни вани са насочени към борба с наднормено тегло, то те задължително трябва да бъдат предшествани от процедура за почистване на кожата с четка.

За да приготвите базовата смес, ще трябва да смесите 8-10 капки масла от лавандула, лимон, розмарин, хвойна, грейпфрут и бергамот. Преди да се изкъпете, 8 капки от получената смес (за първата процедура) добавете към кефир или мед и разтворете във вода. До средата на курса количеството маслена смес трябва да се увеличи до 20 капки.

Също така за ароматни вани по време на отслабване можете да използвате не толкова сложни смеси от масла (за една процедура):

• По три капки масло от лимон и грейпфрут
• Смесете по четири капки масло от грейпфрут и розмарин с две капки лимоново масло.
• По четири капки лавандула, розмарин, бергамот ароматни масла
• По две капки масло от черен пипер, лимон, здравец
• По две капки джинджифил, хвойна и мента
• По две капки розмарин, кипарис и сладък копър

Скраб с ароматни масла

По своята популярност ароматните бани са по-ниски от ароматните душове - бърза процедура, чиято същност е да се третира тялото със специални ексфолианти с етерични масла. Тези ексфолианти са много лесни за използване и ефективни. След тях кожата става еластична и сияйна, проблеми с проблемна кожаи целулит, микроциркулацията на кръвта се подобрява. Втривам сместа в кожата, докато ръцете ми се изморят. В този случай вземете хладен душ, температурата на водата не трябва да надвишава 40 градуса. Тази процедура е идеална за тези, които нямат достатъчно време за масаж или ароматни вани.

Повечето прост вариантТози скраб е смес от утайка от кафе и 10 капки черен пипер или етерично масло от чаено дърво.

Можете също така да смесите няколко супени лъжици душ гел и 4 капки масло от здравец или бергамот. След душ трябва да нанесете върху кожата си крем за тяло с масло от грейпфрут, което е изключително освежаващо, като използвате 4 капки на 15 грама основа.

Друг лесен вариант е предварително да приготвите базова скраб смес и да я смесите с четири капки от избраното от вас етерично масло и една чаена лъжичка базово масло преди процедурата. Основната смес се приготвя от смлени орехи и овесена каша, смесени в равни количества.

Ароматни масла за извеждане на токсини и течности

Когато излишната течност се отстрани от тялото, подуването изчезва и следователно наднорменото тегло изчезва. Бърза загуба на теглоОсвен това помага за елиминирането на токсините. Маслото от хвойна, което се използва както външно, така и вътрешно, се справя добре с това. Няколко капки масло се капват върху парче масло или хляб и се ядат веднъж на ден. За външна употреба пригответе масажна смес от масла от хвойна и кипарис или ги добавете във ваната.

Противопоказания за етерични масла за отслабване

важно но!Всички масла имат няколко общи противопоказания: бременност, алергия към масло, нарушение на целостта на кожата (рани, драскотини и др.).

Когато използвате ароматни масла, трябва стриктно да спазвате количеството масло, за да избегнете дразнене и изгаряне. Ако прекалите с количеството масло, трябва да го отмиете с базовото масло, да подсушите добре кожата и да нанесете крем. Също така, след като използвате маслото, не трябва веднага да излизате на слънце, тъй като това може да причини пигментация (особено след това). Разбира се, не трябва да нанасяте масла върху кожата след обезкосмяване.

Струва си да използвате ароматни масла за отслабване в комбинация с други процедури, например с диета.Ще забележите, че процедурата за отслабване може да не изисква жертви, но може да бъде и забавна!

Наднорменото тегло е проблем на метаболитни нарушения, така че трябва да стимулираме метаболизма. Тази проста логическа верига ще ви помогне да свалите излишните килограми и да стегнете кожата си. В най-близката аптека купуваме следните масла:

• Cypress е средство за изгаряне на мазнини и унищожаване на целулита, идеално за вани и ексфолианти;
• Хвойна - ако вземете първото най-добро бурканче антицелулитен крем, ще видите тази съставка там с причина: по своите диуретични свойства той е на първо място сред екстрактите за отслабване;
• Чаено дърво - не можете без него, ако в допълнение към наднорменото тегло страдате от целулит и редовни обриви;
• Ленено масло – идеално за перорално приложение, особено ако сте на изтощителна диета;
• Цитрусови плодове - действат като премахват токсините и отпадъците, които задръстват тялото, предотвратявайки загубата на излишни килограми.

Друг ефект, който имат маслата, е намаляването на апетита. С прости думи– подушихме го малко и желанието да хапнем нещо вредно изчезна от само себе си.
Лесно е да заблудите мозъка и стомаха: отворете буркан с етер, доближете носа си до него и активно вдишайте.

За да подобрите ефекта, можете да използвате специални горелки, които ще разпространят миризмата в цялата къща. Въпреки че не можем да гарантираме, че вашето семейство ще хареса силния тамян, разпръснат из цялата къща. Освен това ви причиняват главоболие, а премахването на миризмата по дрехите и в стаите е доста трудно.

Избираммасло от канела, ябълка, мента и ванилия – всичко това ще ви помогне да замените любимите си забранени десерти. Вдишах канела - и няма нужда от повече ябълков пай! 0 калории и максимално удоволствие.

Друг фактор, вреден за вашата фигура, е стресът и депресията. Проблемите в работата и в личния живот обикновено се решават по традиционен женски начин - чрез преяждане с вкусни, но нездравословни ястия. Тук на помощ идват маслата против стрес. Следните предавания могат да успокоят нервите ви и да ви предпазят от атаки срещу хладилника:

• сандалово дърво;
• Рози;
• Грейпфрут;
• Иланг-иланг;
• здравец;
• Лавандула.

Редовното им вдишване ще ви даде чувство на радост и удовлетворение, а храната ще избледнее на заден план. Между другото, има страхотен начин: изберете парфюм с тези аромати и по-малко ще изпитвате пристъпи на глад и раздразнителност!

Увиваме се във филм

Увиването е най-популярното и ефективен начин"накисвам" портокалова кора. Всеки знае за ползите от синята глина, но маслените смеси не са по-лоши. Разбира се, приложете ги в чиста формавърху кожата е строго забранено, така че ние ще изберем идеалната основа.

• Основа - можете да използвате всяко растително масло, но ползите от намазването на слънчогледовата мазнина върху бедрата за пържене едва ли ще имат зашеметяващ ефект. Затова го оставете за готвене. И купете мега здравословен зехтин, сусам или царевично масло за себе си;
• Кефирът или заквасената сметана са питателна опция, но, както разбирате, не особено приятна;
• Медът е най-болезнената, но и най-ефективната комбинация. Капнете етеричната смес в разтопения мед и нанесете върху бедрата. Пляскаме с длани: пляскаме, пляскаме и върху ръцете остават мъртви кожни клетки, а самата кожа става еластична и мека.

Увиването е доста дълъг и болезнен процес, така че ако сте мързеливи или просто не искате да се занимавате с филма, използвайте тайната на винаги заетите супермодели: добавете цитрусово масло към обичайния си душ гел и докато се миете, активно втрийте сместа в тялото си. проблемни зонис помощта на кърпа. В допълнение, миризмата на портокал, бергамот или лимон ще ободри и даде страхотно настроениев началото на работния ден!

Извършваме процедурата в следния ред:

• готвене необходимо количествомаслена смес. Общото количество масло е не повече от 15 капки;
• Почистете и изпарете кожата под душа;
• Нанесете продукта обилно и направете активен масаж за няколко минути;
• Да се ​​обърнем домакинско фолиои облечете възможно най-много слоеве дрехи: чорапогащи, клинове, спортни панталони- всичко влиза в сила;
• Легнете под одеяло за 40-60 минути, а накрая измийте всичко с хладен душ.

Фурната ще е невероятна - буквално усещате как загрява вашата. мастен слой. Такива адски мъки са напълно оправдани - накрая ще получите меко еластична кожабез целулит! Курсът се състои от 10 сесии, които трябва да се провеждат през ден.

Ароматна вана

Свойствата на ароматните бани са били известни още в древността. Всеки е чувал, че Клеопатра обичала да се глези, като се къпала в мляко и била известна с красотата и кадифената си кожа. Ще вземем под внимание нейния метод. В нашия случай също не можем без мляко. Така че, нека вземем пълна вана топла водаи пригответе ароматни смеси:

• 7 капки масло от бергамот, 6 капки масло от хвойна и лимон, 8 капки масло от лавандула и розмарин. Свързваме всичко това и го разтваряме в малко количество мед и мляко. Ако просто планирате да пуснете всичко това във ваната, тогава категорично не препоръчваме това: консистенцията на маслата не се разтваря във вода, а допринася за натрупването им на повърхността на ваната. Когато се гмурнете във вода, ще получите изгаряния по тялото си, така че трябва да внимавате.

Накисваме се в банята за около половин час, след което вземаме хладен душ. За да накарате победения целулит да избяга страхливо, подсилете ефекта на водни процедуриупражнения за бедрата и сух четков масаж.

Горната рецепта е условна, вие имате право да изберете каквото ви харесва. Комбинирайте тези опции:

• 4 капки розмарин и грейпфрут;
• 2 капки лимон, кипарис и джинджифил;
• 3 капки мента, хвойна и черен пипер;
• 4 капки лавандула, грейпфрут, здравец и бергамот.

Скраб за отслабване

Стартирайте метаболитни процесиРедовното използване на почистващи скрабове ще помогне за насърчаване на освобождаването на токсините от тялото. Преди да отидете под душа, вземете земята натурално кафе, захар или сол, добавете ароматно масло и разредете с душ гел. Между другото, можете да приготвите сместа предварително и да я съхранявате в буркан в банята. Домашно приготвено хСкрабът не е по-нисък от този, закупен от магазина, но струва много по-малко.

Масаж

Интензивно триене проблемни зониизползването на масла е доста сложен въпрос. Ръцете ви бързо се уморяват и все пак трябва да успеете да се огънете, за да достигнете задната „слабинка“. Ако не сте особено скромни, можете да помолите свой приятел за помощ. млад мъжили организирайте курс за масаж с приятелка за отслабване: тя ви масажира, а вие й правете масаж.

А приготвянето на сместа е съвсем просто - същото е като за завиване. Особено мързеливи момичетаможете да закупите готовия продукт в най-близката аптека. Необходимо е да разтривате мазнината с кръгови и поглаждащи движения, движейки се отдолу нагоре. Не прекалявайте, целулитът е идеална среда за появата на синини и натъртвания и не бихте искали да посрещнете плажния сезон със синини.

Предупреждения

Дори толкова безопасно и естествен лекима редица противопоказания, които е важно да запомните:

• Бременност и кърмене – изглежда, че на бременните не е позволено да правят абсолютно нищо;
• Открити кожни рани и изгаряния;
• Индивидуална непоносимост.

Също така не трябва да използвате масла преди да излезете на слънце и топлина.

За да отслабнете добре, трябва да намалите апетита си, което не всеки от нас може да направи. Ароматерапия, обвивки за тяло, антицелулитни и успокояващи вани, масаж с някои етерични (ароматни) масла ще ви помогнат не само да ограничите апетита, но и да подобрите външен види състояние кожата, възстановява еластичността на кожата, отървава се от целулита.

Ползите и ефективността на етеричните масла за отслабване.
Стойността на маслата се дължи на техния богат и сложен състав; всяко масло има свои уникални свойства, които се използват доста активно в областта на козметологията и медицината. За отслабване трябва да изберете масла с успокояващ и релаксиращ ефект, които имат способността да премахват излишна течностот тялото за намаляване на чувството на глад.

Известно е, че в състояние на стрес започваме да консумираме безразборно всичко в хладилника или да купуваме не съвсем здравословни и висококалорични храни. Самият стрес, плюс бързо нарастващото тегло, провокира появата на още по-голям апетит и в резултат на това наднормено тегло. Етеричните масла ще ви помогнат да избегнете това състояние. Следните етерични масла успокояват и релаксират и помагат за облекчаване на стреса: иланг-иланг, портокал, жасмин, лавандула, роза, бергамот.

Често причината за наднорменото тегло е натрупването на течност в тъканите, което води до нарушаване на метаболитните процеси и водно-солевия баланс. Етеричните масла с диуретичен ефект помагат да се отървете от излишната течност, предотвратявайки развитието на оток. Освен това те елиминират токсините и възстановяват метаболизма. Маслата с тези свойства включват лимон, хвойна, копър, розмарин, грейпфрут, здравец, джинджифил, кипарис и кардамон.

Днес, когато на всеки ъгъл има много достъпна храна, ние сме спрели да се придържаме към всякакъв вид рутина. През деня постоянно дъвчем нещо и мнозина продължават да правят това през нощта. За да контролирате желанието си да дъвчете нещо, дори и да не сте гладни, използвайте етерични масла. Те ефективно премахват чувството на глад, което се дължи на съдържанието на етер, който лесно се абсорбира в кръвта, което активира метаболитните процеси. Тези масла включват масло от мента, розмарин, копър, лимонова трева, канела, ванилия и индийско орехче. Просто носете малка бутилка от едно от етеричните масла със себе си и вдишвайте аромата му, когато искате да ядете нещо, от което тялото ви не се нуждае (висококалорични сладкиши, печени продукти, бързо хранене и др.).

Маслата ще помогнат не само да отслабнете, но и в същото време да стегнете, подмладите кожата, да премахнете появата на целулит и да предотвратите появата на стрии, което е особено важно при значителна загуба на тегло. Най по-голям ефектдават масла от анасон, цитрусови плодове, жасмин, иланг-иланг, пачули, кипарис, здравец, бергамот, гуарана.

Използването на етерични масла за отслабване.
Маслата могат да се използват по различни начини: да се добавят към смеси за масаж, да се включват в състави за обвивки на тялото, да се вземат във вани с тях, да се използват в ароматерапията (аромалампи, ароматни саксии, ароматни висулки) и дори за вътрешна употреба. При последния вариант е важно да се спазва точно дозировката и да се вземат предвид противопоказанията. Трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате етерични масла, независимо от начина, по който ги използвате, и да направите тест за алергия. Всички тези методи дават забележим ефект на отслабване, докато производството на колаген и еластин се активира, съдовият тонус се повишава и състоянието на кожата се подобрява. При процедурите, насочени към отслабване, броят на основните компоненти и техният обем ще бъдат по-големи, отколкото при процедурите за грижа за кожата.

Отлична основа за разтваряне на етерични масла (за всякакви масажни процедури, обвивки, втривания) са маслата от жожоба, маслини, гроздови семки и бадеми, можете да използвате и готови козметични лосиони, кремове и мляко.

Масаж с етерични масла за отслабване, рецепти за масажни смеси.
Ежедневният масаж на тялото с етерични масла е един от най-ефективните методида се отървете от излишните килограми и да коригирате фигурата си, увеличавайки мускулен тонуси подобряване на общото състояние.

Към 20 г основа добавете пет капки масло от чаено дърво, същото количество индийско орехче, три капки канела, десет капки бергамот, същото количество грейпфрут и осем капки здравец. Този състав е ефективен срещу целулита и в същото време помага за намаляване на обема. Нанесете продукта с масажни движения след душ или вана за десет минути.

Маслото от грейпфрут може значително да намали стриите. Вземете 10 ml основа или мастна основа и добавете това ефективно маслов размер на четири капки. Начинът на приложение е същият.

За да приготвите масажна смес, към 15-20 г базово масло добавете смес от етерични масла: две капки здравец, същото количество бергамот, капка хвойна, копър и роза или смес от две капки мандарина с добавянето на джинджифил, мента, кипарис, взети една капка наведнъж. Нанесете след вана или душ.

И ето още един ефективна рецептаза отслабване, което помага за справяне с проявите на целулит. Комбинирайте 30 мл основа с пет капки грейпфрут, три капки хвойна и същото количество розмарин или добавете смес от десет капки различни етерични масла към основата по ваш вкус. Използвайте сместа ежедневно за масаж.

Ето още една смес за втриване за отслабване. Смесете 50 мл масло от жожоба с 13 капки кипарис и 12 капки хвойна. Всеки ден втривайте състава проблемни зонимасажни движения.

Маслата от портокал и мандарина са много подходящи за масаж, тъй като те стимулират тялото да се очисти от токсините и регулират метаболитните процеси. Добавете към основата, вземете 6-10 капки от едно от маслата или смес от тях (в равни пропорции) на 10 g.

Бани за отслабване с етерични масла, рецепти.
Баните с етерични масла са отлична помощ в борбата с наднорменото тегло, особено ако се извършват в комбинация с масаж и обвивки (можете да редувате), т.е. след процедурата за баня направете масаж един ден, обвиване на следващия. Методът на приложение е доста прост, маслата трябва първо да се разтворят в емулгатор (сода, мед, сметана, морска сол, мляко), приблизително пет до осем капки на 60 г. Едва след това добавете тази смес във вана с топла (38 градуса), но не гореща (като във вана) вода. С гореща вода етеричните масла се изпаряват и в този случай използването им е безполезно. Преди да вземете ароматна вана, за да засилите ефекта, е препоръчително да масажирате кожата на тялото с специална четка. Процедурата отнема петнадесет минути. Ето няколко прости рецепти за баня за отслабване.

Смес от розмарин, кипарис, копър, взети по 2 капки.

Смес от масла от лимон, грейпфрут, лавандула, взети по 3 капки.

Смес от лавандула, бергамот и розмарин (по 4 капки).

Смес от 2 капки лимон и същото количество черен пипер и здравец.

Смес от мента, джинджифил и хвойна, взети по 2 капки.

Смес от мандарина и портокал, взети по три капки.

Смес от масла от розмарин и грейпфрут (по 4 капки) с добавяне на 2 капки лимон.

За да използвате ефективно маслото от кардамон за стрии, просто добавете 8 капки към емулгатора и след това изсипете във вода.

Също така е ефективно да се използва смес от масла от хвойна и кипарис, взети по три капки. Препоръчително е да ги разтворите в морска сол (300 г). Тази баня може да се прави два пъти седмично.

Можете да комбинирате няколко етерични масла едновременно и след това да добавите сместа към ваната, след като я смесите с емулгатор. И така, комбинирайте по десет капки масла от хвойна, лимон, грейпфрут, розмарин, лавандула и бергамот. За начало използвайте сместа в количество от осем капки на баня, като постепенно увеличавате обема до двадесет капки. Разтворете във всеки емулгатор, можете да използвате различен всеки ден, и след това добавете към напълнена вана.

Вана с добавка от пет капки масло от канела ще намали нощния ви апетит, а с добавка на смес от 3 капки масло от бергамот, 4 капки смирна и една капка иланг-иланг, ще успокои и облекчи напрежението .

Вана с масла от здравец и бергамот ще облекчи пристъпите на глад през нощта;

Между другото, маслото от бергамот ще има по-голям ефект за намаляване на апетита, ако се приема през устата. Смесете капка масло с чаена лъжичка мед, след това добавете към топъл чай или сок и изпийте. Тази смес трябва да се приема един до три пъти през деня преди хранене.

Ароматерапия за отслабване.
Друг начин да използвате етерични масла за отслабване е да вдишвате ароматите на маслата, които имат свойството да притъпяват апетита. Канела и мента заемат челни позиции в този списък; маслата от ванилия, индийско орехче, джинджифил, анасон, кимион и черен пипер също са ефективни. Препоръчително е да дишате дълбоко (три вдишвания) преди хранене, първо с едната, а след това с другата ноздра, като в процеса затискате едната или другата ноздра с пръст. Препоръчително е маслата да се редуват, за да се избегне пристрастяване.

Обвивки за отслабване с етерични масла.
Обвиване за отслабване с добавяне на етерични масла е важна частпроцес на отслабване. Основата за приготвяне на състави за обвивки може да бъде козметична глина, растителни масла (жожоба, бадем, маслина, гроздови семена, бельо).

Ето една ефективна рецепта: разредете три супени лъжици хума топла вода, трябва да получите кремообразна консистенция, към която добавете супена лъжица бадемово масло (можете да замените гроздови семки) и смес от етерични масла в количество от 8-10 капки (изберете масла по ваш вкус). Разпределете състава на равномерен слой върху тялото, проблемните зони, увийте в хранителен филм и изолирайте. След това приемете удобна позиция, покрийте се с дебело одеяло и легнете спокойно час и половина. След това вземете топъл душ и масажирайте с етерични масла.

Всички тези процедури изискват редовност, а процесът на отслабване изисква цялостното им прилагане.

Ексфолианти за тяло с ароматни масла.
За тези, които не разполагат с достатъчно време за бани и масажи, е предвидена уникална експресна процедура - душ със скраб с етерични масла. Само този метод не е подходящ за отслабване, но подобрява състоянието на кожата и се бори с целулита. Такива процедури подобряват микроциркулацията, в резултат на което еластичността се увеличава и гладкостта постепенно се връща. Скрабът трябва да се втрие в проблемните зони в продължение на десет минути, след което да се изплакне с топла вода (не по-висока от 38 градуса).

Най-простата рецепта за скраб: комбинирайте утайка от кафес 10 капки масло от чаено дърво (може да се замени с черен пипер).

Можете да подготвите основата за скраба предварително, а преди процедурата да я обогатите с основни и растителни маслаи кандидатствайте. За основа е необходимо да смелите в блендер навити на руло овесени ядки и ядки (по 500 г) в равни пропорции. Тази смес може да се съхранява на хладно и сухо място. За процедурата вземете две супени лъжици от получената ядково-овесена смес, добавете чаена лъжичка всяко мазно масло (жожоба, бадем, зехтин) и четири капки всяко етерично масло за отслабване.

Противопоказания за употребата на етерични масла.

• Бременност и период на кърмене.
• Индивидуална непоносимост.
• Да не се използва преди излизане навън (в комбинация с ултравиолетова светлина засилват пигментацията).

Всички горепосочени методи на приложение са ефективни, но все пак трябва да се придържате към тях здрав образживот. За храната ще кажа, че тя не трябва да заема основно място в живота ви. Не се опитвайте да ядете всичко наведнъж, бъдете придирчиви към това, което ядете, защото не трябва да живеем, за да ядем, а да ядем, за да живеем. Като вземете това правило за основа, веднага ще забележите резултата. Процедурите с етерични масла ще ускорят загубата на тегло и в същото време ще подредят кожата, като я направят еластична и гладка.

Броят на хората с наднормено тегло нараства всяка година. Много от тях искат да отслабнат с помощта на безопасно и ефективни начини. Етеричните масла за отслабване може да са само един от тези методи.

Когато обсъждат въпроси за отслабване, те винаги се опитват да поставят основния акцент върху дясното здравословно храненеИ физическа дейност. Разбира се, това е важно за отслабването. Но те често забравят, че психологическите и физиологичните фактори също играят важна роля при отслабването.

Всеки, който се е опитвал да свали няколко килограма, знае колко трудно е понякога да го направиш и каква „битка“ се разгаря между желанието да се отървеш от „тлъстините“ около талията и навиците си, изградени с годините. И да правиш упражненията правилното храненене винаги дават трайни, дълготрайни резултати.

Етеричните масла могат да намерят примирие в тази битка, а някои всъщност могат да ви помогнат да отслабнете, като премахват отпадъците и токсините от тялото. Някои етерични масла могат да се борят с желанието за закуска. Други облекчават стреса и емоционален стрескоито изпитват много хора, които искат да отслабнат и да се подложат на диета.

В тази статия ще се запознаете с няколко етерични масла, които насърчават отслабването.

Свойства на етеричните масла за отслабване

Историята на употребата на етерични масла датира от почти шест хиляди години. Те са ценени заради своята уникалност лечебни свойства. Етеричните масла са съставени от силно концентрирани ароматни съединения. Етеричните масла се получават от цветове, листа, плодове, семена и дори корени на растения.

Етеричните масла са били използвани от хиляди години в китайската, индийската, египетската, римската и гръцката култури. Модерен Научно изследванепотвърди терапевтичен ефектмасла върху човешкото тяло.

Учените смятат, че ароматерапията влияе определени областимозък, има положително влияниевърху физическото, емоционалното и психическото състояние.

Човешкият нос е способен да разпознава около един трилион различни миризми, а обонятелните органи са способни почти директно да влияят върху емоциите и паметта. С помощта на етерични масла можете да контролирате кръвно налягане, пулс, ниво на стрес, стимулират концентрацията и паметта.

Ароматерапията може да бъде ефективни средствалечение хормонален дисбаланс, тревожност и депресия. При отслабване основната пречка пред загубата на тегло е психологическата. Следователно използването на етерични масла за отслабване може да бъде като липсващия елемент, който ви пречи да отслабнете и ви подкрепя през този период.

Етерични масла за отслабване

Етеричните масла не могат да заменят храненето и физически упражнениянасочени към отслабване. Но на психо-емоционално ниво те могат да помогнат на тялото да се справи със стреса, който тялото изпитва през този период.

Етерично масло от смирна

Етеричното масло от смирна е изсушена смола от дърво, наречено Commiphora myrrha. Това масло е известно със своите свойства за заздравяване на рани и отдавна се използва за медицински цели.

Благодарение на своите детоксикиращи свойства, маслото от смирна може да ви помогне да отслабнете. Освен това насърчава здравословно храносмиланеи ще ви помогне да се справите с проблеми като болки в стомаха и лошо храносмилане.

Добавете няколко капки масло от смирна към носещо масло, като кокосово или маслиново, и масажирайте корема си за около 30 минути. След това изплакнете с топла вода.

Можете да вземете вана, като добавите етерично масло от смирна.

Етерично масло от копър

Етеричното масло от копър е друго чудесно масло за отслабване. Етеричното масло помага за подобряване на съня, потиска апетита, което предотвратява наддаването на тегло и подобрява храносмилането.

Маслото от копър съдържа мелатонин, който помага за регулиране на циклите сън-събуждане. добре нощен сън, е научно доказано, че помага за изгаряне на мазнини.

Освен това копърът потиска апетита, което е полезно и за отслабване.

Можете да вземете вана с етерично масло от копър, като добавите няколко капки към водата или да направите масаж, като разредите маслото с носител. Масажът трябва да се прави най-малко половин час.

Етерично масло от портокал

Това е друго масло, което можете да опитате за отслабване. Етеричното масло от портокал помага за облекчаване на депресията и подобрява настроението ви.

Освен че намалява апетита и нервността, портокаловото масло има антиоксидантни свойства и съдържа витамин С.

Поставете няколко капки портокалово масло върху памучен тампон и бавно вдишайте аромата преди хранене. Това ще ви помогне да намалите апетита си и да избегнете преяждането.

Можете да добавите една или две капки масло в чаша вода и да пиете преди хранене.

Етерично масло от жасмин

Етеричното масло от жасмин, извлечено от цветя на жасмин, внушава усещане за спокойствие и удовлетворение и помага в борбата със стреса, който може да бъде причинен от желанието за закуска.

Добавете няколко капки масло към памучен тампон и бавно вдишайте аромата на маслото преди хранене, за да намалите апетита си и да избегнете преяждането.

Можете да вземете вана, като добавите масло от жасмин към водата.

Етерично масло от розмарин

Етеричното масло от розмарин насърчава загубата на тегло чрез разграждане на мастните клетки. Освен това розмаринът е известен със своите седативни свойства.

Добавете няколко капки масло от розмарин към маслото-носител и масажирайте зоната, където се отлагат мазнини, поне 30 минути. След това отмийте маслото с вода.

Етерично масло от евкалипт

Ако се чувствате уморени и стресирани, опитайте евкалиптово масло. Това е едно от най-добрите масла за отслабване.

Ще ви помогне да преодолеете лошо настроение, негативни чувства и съответно ще ви предпази от желанието да „ядете“ меланхолия.

Маслото може да се добави към дифузьор на аромалампа или да се нанесе директно върху корема или краката. Можете да се къпете, като добавите една или две капки масло във водата.

Етерично масло от тамян

Етеричното масло от тамян има успокояващ ефект и помага за облекчаване на стреса и тревожността, които могат да доведат до преяждане или често похапване.

Освен това маслото от тамян е известно като тоник, помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества и укрепва имунна система.

Освен че ускорява метаболизма и отделянето на жлъчка, стомашен сок и киселини, маслото от тамян стимулира перисталтиката, като по този начин подобрява храносмилането.

Етерично масло от джинджифил

Етеричното масло от джинджифил се получава от корена на джинджифила. Подобрява храносмилателния процес, облекчава възпалението, повишава енергийното ниво на тялото и насърчава изгарянето на мазнините.

Проучванията показват, че джинджифиловото масло е ефективно за намаляване на желанието за захар през целия ден. В допълнение, маслото се състои от мощни съединения, които премахват възпалителни заболяванияв организма. Това свойство на маслото е важно за отстраняването на токсичните съединения от тялото и усвояването на полезните. хранителни вещества. Тези съединения минимизират количеството свободни радикали в тялото.

Етеричното масло от джинджифил може да се добави няколко капки към чаша гореща вода, смесена с лимонов соки мед.

Можете да капнете няколко капки върху салфетка или памук и бавно да вдишате аромата на маслото. Можете да поставите тази салфетка до възглавницата си, докато спите.

Етерично масло от мента

Етеричното масло от мента се счита за едно от най-добрите масла за отслабване. Подобрява настроението ви и ви дава енергия.

Добавете няколко капки масло към маслото-носител и масажирайте поне половин час там, където се отлага мазнината.

Можете да добавите масло във водата, когато се къпете.

Етерично масло от кардамон

Етеричното масло от кардамон традиционно се използва в народните и народна медициназа отслабване. Подобрява процеса на храносмилане и предотвратява заболявания на стомашно-чревния тракт.

Отслабването винаги е свързано с храносмилането. Какво ядете и как тялото ви метаболизира храната зависи от храносмилателния процес.

Етеричното масло от кардамон може да се добавя към храната по време на готвене, като се добавят една или две капки към ястието.

Етерично масло от черен пипер

Една от причините за наднорменото тегло е повишеното желание за сладко. Опитайте масло от черен пипер, за да се преборите с тези желания.

Ароматът на маслото може да се вдиша, като се разреди в малко количество вода или се смеси с други етерични масла.

Етерично масло от мандарина

Това масло може да се използва за намаляване на появата на целулит, белези и стрии. Освен това масло от мандаринавлияе върху метаболитния процес, облекчава стреса и подобрява настроението.

Това масло може да се използва самостоятелно или смесено с масло от бергамот или лавандулово масло за по-добри резултати.

Етерично масло от лавандула

Етеричното масло от лавандула е полезно за намаляване на нивото на стрес, което тялото изпитва при отслабване. Намалява нивата на кортизона, хормона на стреса.

Етеричното масло от лавандула може да се използва по време на медитация, като поставите няколко капки масло върху салфетка или памучна топка. Може да се добави, докато се къпете или да се пусне върху възглавницата ви за дълбок, здрав сън.

Етерично масло от здравец

Това масло е близко по свойства до лавандуловото масло, успокоява и ободрява. В допълнение, това масло може да се използва срещу целулит, за отстраняване на излишната течност и облекчаване на подуване.

В допълнение, маслото от здравец премахва токсините, има противовъзпалителни и други полезни свойства.

Поставете маслото в дифузер и вдишайте аромата му. Можете да го масажирате, като нанесете няколко капки масло директно върху корема и краката си или да го добавите, докато се къпете.

Етерично масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут предотвратява подуването на корема, премахва излишната течност от тялото и разтваря мазнините. Това масло също предпазва от преяждане, използва се при целулит, облекчава стреса и безпокойството, зарежда ви с положително настроение.

Това масло се счита за едно от най-добрите масла за отслабване поради съдържанието на лимонен. Помага за освобождаване мастна киселина, намалява натрупването на мазнини в коремна кухина, повишава енергията и издръжливостта.

Маслото от грейпфрут може да се използва вътрешно, за масаж или да се добави към ваната.

За вътрешен приемТрябва да купувате само висококачествено масло. Маслото се добавя към чаша вода и се изпива на сутринта.

За извършване на масаж маслото се смесва с носещо козметично масло.

При вана добавете 5 капки масло във водата. Можете да го смесвате с други масла като джинджифил, сандалово дърво, портокал. Вземете също 5 капки от тези масла и добавете пет капки от състава във ваната.

Етерично масло от лимон

Подобно на маслото от грейпфрут, лимоновото масло съдържа лимонен и широка гама от витамини и минерали, включително витамин С.

Това масло може да се използва за подобряване на метаболизма, прочистване на тялото от токсини и намаляване на апетита. Маслото може да се използва за инхалации, масажи, вътрешно и при вани.

Поставете няколко капки върху салфетка или памучна вата и бавно вдишайте аромата на маслото преди хранене. Това ще ви помогне да намалите апетита си и да избегнете преяждането.

За масаж етеричното масло се смесва с носещо масло и се масажира в областите, където се натрупват мазнини.

За вътрешна употреба добавете една или две капки масло към чаша вода и изпийте сутрин на гладно за подобряване на храносмилането и премахване на токсините.

Етерично масло от мента

Етеричното масло от мента има благоприятен ефект върху храносмилането и помага за премахване на желанието за похапване. Това масло може да се вдишва преди хранене, за да се намали апетита. Можете да пиете чаша вода с една-две капки масло преди хранене или да го добавяте във водата при къпане, но само през първата половина на деня.

Етерично масло от канела

Това етерично масло е и едно от най-добрите етерични масла за отслабване. Маслото от канела подобрява кръвообращението и стимулира имунната система. В допълнение, това масло потиска апетита и подобрява метаболизма, регулира нивата на кръвната захар и потиска желанието за захар.

За вътрешна употребадобавете една или две капки масло към чаша вода с мед и изпийте преди хранене или преди лягане.

За да намалите апетита, можете също да вдишате аромата на маслото преди хранене, като го капнете върху салфетка или памучна вата.

Етерично масло от бергамот

Ароматът на маслото от бергамот може да ви помогне да се отпуснете и да предотврати желанието да похапвате, когато всъщност не сте гладни. Това масло съдържа полифеноли, които помагат при отслабване.

Това масло може да се добави към дифузер или вана за отпускане и намаляване на апетита. Можете също така да вземете капка масло от бергамот с чаена лъжичка мед или да го капнете в чаша кокосово мляко.

Етерично масло от сандалово дърво

Това масло помага в борбата със стреса, свързан с невъзможността да хапнете повече, отколкото искате. За да потиснете апетита и да подобрите настроението си, можете да вдишвате изпаренията на маслото или да добавите капка масло към чаша кокосово мляко или да го приемате с чаена лъжичка мед.

Рецепти за смеси от етерични масла за отслабване

Смесването на няколко етерични масла може да помогне за постигане на повече най-добър резултатпри отслабване. В такива рецепти можете да комбинирате масла, които влияят на емоционалната сфера, потискат желанието за закуска и намаляват апетита по време на хранене.

Масажна смес

Тази смес ще помогне за намаляване телесни мазнини. Смесете 50 грама бадемово масло с по 5 капки етерично масло от грейпфрут, лимон, кипарис.

100гр зехтин, 80 капки масло от копър, 40 капки масло от бергамот, 24 капки масло от пачули. Масажирайте в областта на корема и там, където се натрупват мазнини.

Масло против целулит

Смесете 10 капки масло от грейпфрут, 5 капки масло от розмарин и 2 капки масла от кипарис, мента и джинджифил.

Подмладяваща смес за баня

По 5 капки масло от джинджифил, грейпфрут, портокал, сандалово дърво, лимон.

За потискане на апетита

Смесете 40 капки масло от мандарина, 20 капки масло от лимон, 12 капки масло от джинджифил и 12 капки масло от мента. Добавете няколко капки от тази смес в дифузер на аромалампа или салфетка и вдишвайте преди хранене.

За подобряване на метаболизма

2 супени лъжици масло от жожоба, 10 капки розмарин, 10 капки кипарис, 8 капки масло от грейпфрут. Добавете тази смес към топла вана.

Свойствата на етеричните масла ни помагат да решаваме различни проблеми със здравето и красотата. Оказва се, че има етерични масла за отслабване— нека поговорим за тях.

Разбира се, веднага си струва да кажем, че само ароматните масла няма да донесат желан резултат, имате нужда от правилно хранене и физически упражнения. Но ароматните масла ще служат като допълнителен и ефективен инструмент, който също е лесен и приятен за използване.

Начини за използване на етерични масла за отслабване

1. Ароматерапия

   Най-честите причини за наднорменото тегло са стресът, лошо храненеи метаболитни нарушения. По принцип тези проблеми са следствие един от друг. Модерна женаизпитва стрес всеки ден, който предпочита да „изяде“ и обикновено това не са продукти за отслабване. Използва се всичко, което е под ръка - шоколад, кифли, сладки и други висококалорични храни.

   За успешен старт в борбата с наднорменото тегло е необходима преди всичко релаксация. За това най-добре ще ви помогнат етеричните масла от лавандула. ,рози, жасмин, които перфектно облекчават стреса, релаксират и задават правилния тон за живот.

   Главно ефекта психологически комфортсе постига чрез въздействие върху обонянието ни с етерични масла – ароматерапия. Изобилна мрежа от капиляри респираторен трактосигуряват бързо проникване на естери в кръвта.

   Етеричните масла се използват за вани, бани/сауни, инхалации, ароматизиране на бельо и въздух в помещения (използване на аромалампи и арома висулки и др.).

   Използване на етерични масла във вана/сауна

   Свойствата на ароматните масла се използват перфектно в парната баня. Няколко капки, разредени в основата и изсипани върху горещи камъни в баня или сауна, ще създадат наистина здравословна атмосфера.

   Арома лампи и арома висулки

   Друг чудесен начин за използване на етерични масла е с ароматни лампи и ароматни висулки. Наблегнете на маслата за релакс – те не само ще ви върнат спокойствието и ще облекчат излишното напрежение, но и ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми.

2. Вътре

   Следващата стъпка ще бъде нормализиране на метаболизма и, ако е необходимо, намаляване на прекомерното чувство на глад. На този етап е най-добре да използвате ароматни масла от лимон, грейпфрут, хвойна, розмарин. Също така, тези масла помагат за премахване на излишната течност от тялото.

   За вътрешно приемане на маслото има следния метод: три пъти на ден, половин час преди хранене, добавете 1 капка масло към 1 чаена лъжичка мед. Яжте мед и го изпийте с малко вода. Можете също да добавите масла към плодови салатии десерти.

   внимание! При поглъщане на етерични масла трябва да се внимава - някои етерични масла могат да бъдат много концентрирани. Освен това има някои противопоказания за тяхното използване. Не трябва да забравяме и индивидуалната непоносимост.

3. Козметична употреба

   И накрая, етеричните масла ще ви помогнат да се справите с много козметични проблеми с кожата и да й придадете тонус. Например маслата от анасон, портокал, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, лимон, пачули са ефективни не само за отслабване, но и като етерични масла срещу целулит.

   Бани, масажи, обвивания, триене, компреси, добавяне на етерични масла към кремове, маски и други продукти за грижа за кожата са отлични помощници в борбата с наднорменото тегло, целулита, отпуснатата кожа и стриите.

   Баня с етерични масла

   Ваните са отлично средство, което съчетава грижа и ароматерапия. Такива бани не само осигуряват благотворно влияниеза цялото тяло, но и служат като ефективно средство в борбата с излишните килограми.

   Водата за арома банята не трябва да е гореща (37-38 С). Процедурата се провежда от 1 до 4 пъти седмично. Продължителността на процедурата е 20-25 минути. Етеричните масла за баня могат да се използват самостоятелно или в смеси. За постижение максимален ефектПрепоръчително е да редувате няколко рецепти за баня.

   Етеричното масло не се разтваря във вода, така че първо трябва да смесите маслото с основата. В това си качество морската сол, медът, млякото, кефирът или сметаната и сухото вино са отлични за баня.

   Масаж

   Масажът с етерични масла е най-добре да се прави веднага след баня. Кожата ще се затопли и ще стане по-чувствителна към компонентите на масажната смес.

   По време на масаж етеричните масла стимулират процесите на регенерация и засилват метаболизма, което насърчава загубата на тегло.

   За да приготвите масажната смес, като основа се използват всякакви мастни (например растителни) или козметични масла, мляко за тяло без ланолин и мед.

   Масажът с етерични масла е много прост: нанесете приготвената смес от носещо масло и ароматни масла върху проблемната зона на кожата и втрийте със силни, енергични движения. Но все пак внимавайте, след масажа не трябва да има синини.

   Обвивки и разтривки

   За борба с наднорменото тегло и целулита обвивките с ароматни масла също са ефективни. Създаден ефектваните имат пряко въздействие върху проблемни зонитела. Нощните обвивки са особено популярни, когато си почивате и ароматите действат в полза на тялото ви.

   Втриването с етерични масла е насочено основно към премахване на козметични проблеми, като стрии. Отличен ефект ще има втриването на масло от грейпфрут в областта на стриите. След кратък период от време (от 1 седмица) те ще станат много по-малки или ще изчезнат напълно.

   Обогатяване козметика

   Добавянето на етерични масла към кремове, душ гелове и готови антицелулитни продукти е много ефективно за засилване на техния ефект.

   Кремовете, обогатени с етерични масла, имат силно въздействие върху тялото в съответствие с техните лечебни свойства.

   Процедурите с ароматни масла за борба с наднорменото тегло и целулита са предимно релаксиращи, затова е най-добре да ги правите преди лягане.

Етерични масла - рецепти за отслабване

Индивидуално етеричните масла могат да се използват, както следва:

• вани: 3-5 капки на с.л. лъжица основа;
• вана, сауна: 5-7 капки масло за 1 сеанс;
• масаж, втриване: 5-10 капки на 10 ml основа.

Етеричните масла за отслабване са особено ефективни, когато се използват в смеси. Например, следните смеси могат да се използват за вана или масаж:

• 2-3 капки хвойна, копър и лимон;
• 3 капки хвойна, по 2 капки черен пипер и грейпфрут или портокал;
• 3 капки хвойна, по 1 капка розмарин, здравец и градински чай.

Избираме основата в зависимост от процедурата и добавяме 1 от предложените варианти за смес от етерични масла.

Погрижете се за здравето и красотата си, бъдете стройни, млади и в добро настроение!