Dieta medicală: din trecutul sovietic. Cum să alegi un complex de multivitamine

Îmi voi împărtăși experiența. Trec prin această dietă de al treilea an în fiecare primăvară, în luna mai, pentru a slăbi până vara. În timpul iernii, stai mai des acasă, mănânci mai satisfăcător, încă câștigi, așa că greva foamei până la vară nu va strica.
Dificultățile pentru prima dată au fost teribile - dureri de cap, ochi scufundați. vederea suge. Asta în ciuda faptului că nu am făcut nimic - nu-mi place sportul sau fitness-ul, cel mult mă plimb uneori cu bicicleta la serviciu (deși durează o oră acolo și o oră înapoi, dar „fără efort excesiv”). Nu mai ținusem niciodată dietă, corpul meu a rezistat cât a putut. După aceea, am citit undeva că trebuie să luați vitamine în timpul unei astfel de greve ale foamei - a ajutat. Acum, începând din prima zi, iau un fel de „compliment”, excluzând zilele grevei foamei.
Am slăbit 5 kg într-o săptămână, am făcut o pauză de o săptămână (am mâncat puțină cereale de fitness cu un lapte și jumătate la sută și o salată de morcovi, mere și miere - toate gunoiul pe răzătoare, nu mai mult de un două linguri de miere). După pauză, am urmat un curs de două săptămâni. Drept urmare, din greutatea mea de 65 a iesit 55. Am coborat si pe cereale si salata asta (foarte curata pielea, recomand!!) inca doua saptamani, adaugand treptat cereale instant si nuci. Toată vara m-am bucurat de faptul că mă potrivesc în pantaloni și rochii, iar părțile laterale nu atârnă, din toamnă și vreme rece am simțit că trupul vrea să mănânce, m-am îngrășat peste iarnă fără probleme până la 65 de ani. Ei bine, cel putin stiu ca organismul reactioneaza la uscare .
În primăvara următoare, pentru a grăbi procesul, am adăugat exerciții fizice în dietă - prostesc 50 de flotări pe zi, halahoop patruzeci de minute pe zi și obligatoriu mersul pe bicicletă, deoarece practic mă mișc doar vara. Dar, în același timp, stăteam deja contraceptive- la Diana-35, iar spre surprinderea mea, rezultatul a fost practic nimic, totul degeaba. Nu mănânc, dar nici nu slăbesc! Cu greu, am reușit să slăbesc cinci kilograme. Ei bine, corpul se pare că și-a amintit deja de abuzul anterior asupra lui și s-a închis ermetic.
În această primăvară, am aranjat special o pauză de la pastile de o lună. Am slabit instantaneu.

Ei bine, concluziile mele. Este greu pentru prima săptămână, este înfricoșător - este mai bine să reduceți cantitatea de mâncare și să vă pregătiți în avans pentru o dietă, astfel încât stomacul să aibă timp să se micșoreze și să nu se chinuie. Atunci e bine. Și, bineînțeles, am exclus orice alcool și țigări pentru perioada de dietă, astfel încât nimic străin să vină în creierul flămând. În plus, asigurați-vă că aveți vitamine. Dacă în același timp faci cel puțin un minim de exerciții fizice tocmai pe acea parte a corpului care este cea mai proastă dintre toate, rezultatul va fi. Ei bine, pielea s-a luminat, cea mai mică acnee a dispărut, chiar și mirosul corpului s-a schimbat, lejeritatea în corp, intestinele și stomacul s-au odihnit normal. În acest mod - o săptămână de greva foamei, apoi o săptămână de pauză pentru cereale de fitness și salată, apoi două săptămâni de ciclu, iar în următoarele două săptămâni o ieșire ușoară - rezultatul va fi. Trebuie doar să-ți stabilești un obiectiv greu.

Cel mai probleme mari Este cu familia și prietenii. Trebuie să gătești pentru soțul tău acasă, ei bine, și când vii în vizită, refuzi mâncarea, stând cu toată lumea la masă. E mai rău decât să renunți la băutură. Incredibil de zadolbali, toate fără excepție - nu numai că vor, ci și ei încearcă să se hrănească deschis pun presiune asupra psihicului. Prin urmare, contactele cu lumea exterioară trebuiau limitate pe durata dietei) Ar invidia în tăcere...

Dieta este cel mai popular mod de a scăpa de greutate excesiva. Puțini aderă la alimentație rațională. La urma urmei, este mult mai ușor să renunți la mâncăruri timp de 1-2 săptămâni decât să te privezi în mod regulat de mâncărurile tale preferate.

Astăzi, există multe sisteme alimentare bazate pe principii diferite. Aceasta este alternanța proteinelor și alimente cu carbohidrați, eșec complet din carbohidrați, numărarea caloriilor și chiar foametea completă. Unul dintre tehnici rapide dând rezultat rapid- aceasta este .

Caracteristicile tehnicii

În ciuda numelui, nu există nicio dovadă că acest sistem nutriția a fost inventată de dieteticieni. Acest fapt este confirmat de faptul că dieta medicala "7 zile" foarte dur și poate fi dăunător sănătății. Se consideră sănătos să pierzi nu mai mult de 4 kg pe săptămână. Prin urmare, este puțin probabil ca medicii să recomande cuiva o astfel de dietă.

Există o opinie că o dietă medicală este recomandată pacienților înainte de o operație majoră, al cărei rezultat depinde de greutatea pacientului. Intervenția chirurgicală este foarte greu de suportat pentru persoanele obeze. Înainte de procedură, trebuie să pierdeți kilogramele în plus, iar o astfel de dietă vă permite să faceți acest lucru pentru o perioadă relativ Pe termen scurt.

Există două opțiuni - pentru 7 zile și pentru. Este foarte greu să menții un astfel de sistem de nutriție timp de două săptămâni. Conform recenzii ale dietei medicilor timp de o săptămână, l Este mai bine să începeți cu prima opțiune.

Cum functioneazã

Dieta medicală de 7 zile se bazează pe limitarea caloriilor zilnice la minimum. Implică utilizarea unei cantități mari de lichide, fibre vegetale și proteine - carne slabă si produse lactate. Grăsimile sunt complet excluse.

În unele zile trebuie să te descurci doar cu apă. Acest lucru este foarte dificil, așa că un astfel de sistem de nutriție necesită o motivație serioasă și mare putere voi. Datorită cantității mari de lichid, organismul este curățat de toxine și toxine, totuși, din cauza pierdere bruscă în greutateși restricții alimentare, există riscul de lasare a pielii.

Important!În procesul de pierdere în greutate, trebuie să bei multă apă plată. Acest lucru ajută la curățarea corpului.

Caracteristicile dietei

Luați în considerare o valoare aproximativă meniu pentru dieta medicilor „7 zile”:

Primele trei zile mai ales greu de suportat. În prima zi va trebui să mori de foame. Un litru și jumătate apă minerală fără gaz, împărțit în 6 prize și băut pe tot parcursul zilei. A doua zi este puțin mai ușoară. Apa este înlocuită cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iar 1 măr este permis seara. A treia zi - din nou doar apă.
A patra zi presupune utilizarea fibrelor vegetale. Meniul include un castron mare de salată făcută din varză proaspătă, morcovi și ierburi. Se recomanda adaugarea a 1 lingura de masline sau ulei de in. Meniul zilei a cincea este complet identic cu cel de-al doilea.
A șasea zi- un adevărat festin pentru cei care decid să încerce singuri tehnica. Astăzi, pierderea în greutate așteaptă mai mult meniu variat. Una pentru micul dejun ou fiertși ceai. Nu contează dacă este neagră sau verde, dar fără zahăr și smântână. La prânz, pe lângă un pahar de bulion de legume, puteți savura o bucată de carne slabă (100 g) și mazăre conservată. De asemenea, puteți folosi încă 2 mere verzi.
dietă ultima zi pe baza de produse lactate. Pentru micul dejun - un pahar de chefir, 60 g de brânză de vaci și un pahar de lapte. La prânz, foame din nou, iar la cină același set de lactate care era la micul dejun, plus ceai cu o lingură de miere.

Cine este contraindicat

Dieta medicală este foarte complexă și rigidă, așadar meniul și rezultatele dietei „7 zile” a medicilor sunt interconectate.Înainte de a recurge la un astfel de mod cardinal de a pierde în greutate, ar trebui să vă consultați medicul.. În unele cazuri, o dietă medicală este strict interzisă. Persoanele care nu ar trebui să utilizeze un astfel de sistem de nutriție includ:

Dieta medicala se bazeaza pe restrictia alimentatiei, de aceea nu este recomandata celor a caror munca implica munca fizica. Astfel de încărcături necesită energie, care nu este suficientă în timpul dietei medicale.

Mănâncă așa cum s-a sugerat meniu săptămânal de dietă medicală foarte dificil. Acesta este stresul pentru organism. Prin urmare, este necesar să vă monitorizați bunăstarea. Este posibilă o ușoară slăbiciune în primele zile. Dacă starea se înrăutățește, dieta medicală trebuie întreruptă.

Eficienţă

Eficacitatea acestui sistem de nutriție, ca oricare altul, depinde de greutatea cu care a început procesul de slăbire. Persoanele obeze slăbesc mai ușor de kilograme, așa că dieta medicală este mai eficientă pentru ei.

Pentru o săptămână de restricții alimentare fără întreruperi, creatorii dietei promit să scape de 12-14 kilograme. Pentru ca acestea să nu se întoarcă chiar în primele zile după încheierea abstinenței de la alimentele preferate, este necesar să intrați corect în dietă. În primele zile, este interzis să te sprijini pe tratările tale preferate. Conținutul de calorii al meniului este crescut cu 100-150 de calorii zilnic. Treptat, porțiile devin mai mari, iar alimentația este mai variată.

Este mai bine să excludeți dulciurile, alimentele cu amidon, picante și prăjite timp de o săptămână în total, introducând tocane și legume, cereale, pește și produse lactate cu grăsime în fiecare zi. În perioada de retragere din dietă, ar trebui să bei multe lichide. Ar putea fi ceai decoct din plante sau apă plată.

Important! Tehnica este permisă să fie folosită nu mai mult de o dată la 6 luni, deoarece Recenziile despre dieta medicilor „7 zile” sunt foarte amestecate.

Pentru ca dieta medicală să aducă rezultate și să nu dăuneze, trebuie să urmați câteva reguli:

Dieta medicală pentru pierderea în greutate este un plan de masă rigid care vă permite să slăbiți rapid. surplus mare greutate. O astfel de dietă este recomandată persoanelor supraponderale înainte de operație.

Meniu de dietă medicală

Planul de mese de mai jos este conceput pentru o săptămână, dar dacă este necesar, dieta poate fi prelungită până la 14 zile. Este nevoie de 0,5-1 kg de exces de greutate pe zi. Planul de dietă este o combinație de conținut scăzut de calorii sau complet „gol” zile de descărcare. Vă aducem în atenție două diete deodată.

Rația numărul 1

Luni: apă minerală plată (6 pahare)
Marți: lapte degresat - 800 ml ( indemnizație zilnică, trebuie răspândit pe toată ziua), seara trebuie să mănânce un măr mare (până la ora 21.00)
Miercuri: apă minerală plată (6 pahare)
Joi: 500 ml fiecare ceai neindulcit și apă minerală plată, precum și un borcan de litru de salată din morcovi cruzi, varză albă și verdeață (puteți folosi ulei vegetal ca dressing)
Vineri: lapte degresat - 800 ml (doza zilnică, trebuie distribuită pe tot parcursul zilei)
Sambata: ou fiert, 100 ml ceai neindulcit si 250 ml bulion de legume (inainte de pranz), precum si 100 g carne slaba fiarta, 100 g mazare verde si 3 mere (dupa pranz, pana la ora 19.00)
Duminică: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimiși 500 ml de chefir sau lapte, precum și ceai fără zahăr

Rația numărul 2

Luni: 6 pahare de apă minerală plată
Marți: un litru de lapte degresat
Miercuri: 6 pahare de apă minerală plată
Joi: varza alba(puteți face o salată) și câteva căni de ceai fără zahăr
Vineri: un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fructe dulci-acrișoare
Sâmbătă: bulion de legume, 100 ml de ceai fără zahăr, carne fiartă - 100 g și 2-3 linguri. Mazăre
Duminica: mandarine si apa minerala

Meniul de recuperare al dietei medicale

Luni: jeleu, fiert din ovaz(la 9.00 și 12.00), precum și sucuri din morcovi, mere, portocale (se beau la 15.00, 18.00 și respectiv 21.00)
Marți (pe tot parcursul zilei): apă, jeleu de ovăz și suc de varză
Miercuri: aburit apa fierbinte prune uscate (6 buc.), un pahar de fructe de pădure proaspete, suc de portocale, salată de castraveți și un decoct de fructe uscate (trebuie să mănânci la intervale de 3 ore)
Joi: un pahar de iaurt, o porție de vinegretă, 2-3 fructe, o salată de legume verzi (trebuie să mănânci la intervale de 3 ore)
Vineri: brânză de vaci dietetică, slabă hrişcă, salată de legume verzi, brânză hipocalorică și verdeață (ultima masă - ora 18.00)
Sâmbătă și duminică: omletă la abur cu verdeață, 2-3 fructe, legume înăbușite sau fierte (cartofii sunt interziși)

Informații importante

O dietă medicală trebuie urmată numai dacă este indicată. Ea oferă pierdere rapidă greutate, care poate afecta negativ sănătatea (trebuie efectuat supraveghere medicală). După o dietă, greutatea este de obicei restabilită rapid.

Dieta are o serie de contraindicații - nu poate fi utilizată pentru anemie, boli ale plămânilor și ale sistemului cardiovascular. Nu trebuie să apelați la meniul de mai sus cu un prolaps al rectului, ulcer peptic, gastrită, peritonită, duodenită, slăbiciune generală sau excesivă mod activ viaţă.

Puteți repeta dieta medicală de cel mult 1-2 ori pe an. Deoarece o dietă rigidă nu oferă toți nutrienții necesari, în timpul dietei trebuie luat un complex de vitamine și minerale.

Doar numele unei astfel de diete în sine le face pe fete să creadă în posibilitatea eficientă și pierdere rapidă în greutate. Mai mult, fetele din fața lor reprezintă imaginea unei diete care a trecut deja numeroase teste și a fost aprobată oficial de medici și care, desigur, este destul de eficientă. Desigur, această dietă este eficientă, dar se poate îndoi dacă a trecut vreun test. Un medic specialist al unui astfel de plan pur și simplu nu poate sfătui un sistem de nutriție.

Se crede că crearea acestei tehnici a fost efectuată de medici pentru pacienții care doreau să piardă rapid în greutate și să scape de depozitele de grăsime, de exemplu, înainte de a începe o operație. Și în consecință, creat această schemă pentru persoanele care au avut o boală precum obezitatea și, prin urmare, au avut încet proces metabolic . Dar în timp ce studiem dieta propusă, acest meniu este complet nepotrivit pentru accelerarea proceselor metabolice.

Dar, într-un fel sau altul, dieta medicilor, care este concepută pentru 7 sau 14 zile, este foarte atractivă pentru mulți oameni. Deși există multe complexități, promisiunile încă ademenesc oamenii. Cu toate acestea, există anumite îndoieli cu privire la veridicitatea lor. Și câte persoane au rezistat acestui meniu timp de 14, puteți afla citind acest articol până la sfârșit.

are urmatoarele caracteristici:

Dieta medicilor - dieta pentru 7 și 14 zile

Cât costă sărac rația zilnică această dietă pentru 7 și 14 zile este pur și simplu uimitoare și orice medic profesionist poate confirma acest lucru. Și deși există o anumită gradație care în timp face dieta mai saturată, în general, conținutul de calorii de aici este destul de scăzut în comparație cu regulile care sunt consacrate de Organizația Mondială a Sănătății. Nu utilizați această schemă de alimentare cu activ exercițiu sau în timpul executării unui complex munca fizica pentru că pur și simplu vei fi epuizat.

Meniu de dietă medicală pentru o săptămână

Această dietă sugerează următorul meniu:

Aceasta este întreaga dietă a medicilor timp de o săptămână. Este necesar să părăsiți această dietă treptat, cel mai adesea se întâmplă în 4-6 zile, adăugând la meniul dvs. înăbușită sau legume fierte în cantități mici, apoi puteți adăuga carne slabă și cereale. Cu toate acestea, dieta poate fi prelungită până la 14 zile.

Plan de dietă pentru 2 săptămâni:

Ca urmare a unei astfel de diete, care durează 2 săptămâni, așa cum spun medicii în recenzii, puteți slabeste pana la 15 kg. Deoarece dieta este foarte strictă, acest lucru este destul de posibil, dar numai pentru persoanele care au supraponderal. Ca rezultat, persoanele care nu sunt supraponderale pot pierde cât mai mult în greutate.

Dieta medicală: recenzii și rezultate

În ceea ce privește rezultatele reale ale acestei diete, promisiunile se potrivesc cu cifrele care s-au dovedit în cele din urmă. După o zi, este posibil să reduceți greutatea cu aproximativ un kilogram și, în consecință, în trei zile puteți pierde în greutate cu 3 kg și apoi să vă numărați. La sfârșitul celei de-a doua săptămâni, este destul de posibil să slăbești 12-15 kg, cu o greutate inițial mare.

Dar, lăsând recenzii despre această dietă, majoritatea fetelor au scris că, în primul rând, nu au suficientă voință pentru a face față curs complet. Un meniu cu un conținut atât de scăzut de calorii nu face posibilă completarea completă a dietei. Mulți au putut rezista în prima săptămână, dar numai din cauza creșterii meniului bogat, în a șasea zi era deja mic dejun relativ decentși mesele pe tot parcursul zilei. Dar a șaptea zi a fost din nou descărcarea pe produse lactate fermentate.

Și totul ar fi bine dacă performanța foarte scăzută nu ar fi un obstacol în calea acestei diete: există multe scheme de slăbire cu condiții stricte pentru weekend, dar starea de sănătate precară care se observă în această slăbire face această dietă nu foarte acceptabil. De regulă, acest lucru se manifestă prin durere în stomac.

De în general După ce ați citit cea mai mare parte a recenziilor despre această dietă, se poate observa că nu merită chinul. Deși pierderea de kilograme este destul de mare, va fi foarte ușor să le câștigi din nou. Mai mult, chiar și atunci când ați părăsit corect dieta și nu ați consumat junk food în viitor.

De obicei, Recenziile sunt împărțite în următoarele categorii:

În plus, dacă citiți recenziile medicilor, atunci acest program de aport alimentar și dieta meniu poate provoca stres sever al corpuluiși chiar reduce semnificativ metabolismul. Dar nici primul, nici al doilea nu au efect benefic la figură. Și, în consecință, luând în considerare toți factorii negativi care apar în timpul acestei diete, persoanele care suferă de insuficiență renală și au probleme cu bolile de inimă, sistemul genito-urinar, precum și digestiv și nervos, nu ar trebui să folosească niciodată această dietă. Poate fi folosit doar de o persoană care are sănătate absolută, și, în același timp, trebuie să fie observat de un medic tot timpul.

Aveam o greutate mica, sau mai bine zis 67 kg. Am citit recenziile timp de 14 zile și am vrut să stau șapte zile, pentru că mi s-a părut că este destul de greu de suportat. Slăbit până la 4 kg într-o săptămână. Cel mai probabil, asta se datorează faptului că a existat puțină greutate în plus. A continuat aceasta dieta Slăbit 7 kg în două săptămâni. Mi-a placut foarte mult aceasta metoda de slabit, sfatuiesc pe toata lumea sa o incerce. Totuși, este greu să urmezi o dietă.

Lera, Voronej

Eu și sora mea am decis să luăm această dietă împreună. Am o greutate mică - 63 kg, dar sora mea are 93 kg. Am ales o dietă de două săptămâni, pentru că a trebuit să piardă foarte mult și am decis să o susțin, deși la început plănuiam să slăbesc în 7 zile. Amândoi sunt foarte încântați, pentru că dieta medicilor a făcut-o pe sora mea mai slabă cu 12 kg, iar eu am slăbit 7 kg. Rezultate excelente. Oamenii din jur văd aceste schimbări, fac diverse complimente, ceea ce este foarte frumos. Cred că după un timp să o repet, este păcat că trebuie să ții o dietă nu mai mult de o dată la 2 luni.

Natasha Kiev

Înainte de a slăbi, aveam 78 kg. Am citit recenziile și m-am hotărât asupra acestei scheme de slăbire. Este deja a șasea zi. Spre deosebire de primele cinci zile, chiar am exagerat. Până în prezent, greutatea mea este de 67,8 kg, iar acest lucru mă face foarte fericit. Dar mai sunt opt zile înainte, cred că până la urmă voi cântări vreo 60 kg.

Dieta medicală este o dezvoltare unică a medicilor, oferită pacienților obezi care urmează să fie supuși unei intervenții chirurgicale, unde excesul de greutate va provoca probleme serioase. Este de remarcat faptul că sistemul este considerat unul dintre cele mai stricte, dacă nu este urmat corect, nu numai kilogramele vor dispărea, ci și sănătatea.

Înainte de a începe să urmați regulile de bază, trebuie să evaluați toate avantajele și dezavantajele, să cântăriți totul și să determinați dacă o astfel de metodă de pierdere în greutate este potrivită pentru o persoană individuală.

Dieta medicilor - recenziile și rezultatele celor care au încercat sistemul de nutriție demonstrează că cu ajutorul acestuia poți scăpa de 10-13 kg într-o perioadă scurtă de timp.

Beneficiile dietei medicale

Pe lângă faptul că dieta medicilor garantează reducerea efectivă greutate, are alte avantaje.

1. Disponibilitate. Nu este nevoie să cumpărați produse scumpe. Totul din meniu este disponibil pentru toată lumea.

2. Sub rezerva tuturor regulilor, kilogramele pierdute nu se restituie înapoi.

3. Organismul este curățat de toxine și toxine care se acumulează în timp.

Dieta medicală: esența sistemului de nutriție și caracteristicile acestuia

Nimeni nu a îndrăznit să conteste eficacitatea dietei, dacă urmezi meniul timp de 7 zile, chiar poți slăbi până la 10 kg. În cazul respectării dietei timp de 14 zile - până la 15 kg. Sistemul alimentar este foarte simplu, așa că nu vor fi probleme cu selecția produselor. Cel mai important este să ai voință, atunci rezultatul nu te va face să aștepți.

Esența tehnicii constă în faptul că, în perioada selectată, o persoană va trebui să mănânce foarte puțin și în unele zile chiar să moară de foame. Este important să bei mult pentru a elimina toxinele și toxinele.

Primele zile vor fi foarte dificile, deoarece nutrienții nu vor pătrunde în organism. O senzație puternică de foame și ușoară amețeală, slăbiciune nu poate fi evitată. Daca rezistati acest timp, organismul se va adapta la noua alimentatie si respectarea ei nu va mai fi o povara.

Caracteristicile dietei medicilor

1. Este cu adevărat dificil să ții o dietă a medicilor timp de 7 zile (sau 14), acestea fiind posibile doar pentru persoanele bolnave care au dezvoltat voință.

2. În primele zile va trebui să mori de foame și să mănânci doar apă curată, in zilele urmatoare portiile din preparatele consumate sunt minime.

3. Primele 2 zile ale sistemului de nutriție sunt cea mai „puternică” și eficientă descoperire. Corpul va intra un numar mare de lichide, care vor accelera procesul de purificare de toxine, toxine și alte microelemente dăunătoare.

Contraindicațiile și dezavantajele dietei medicale

Dieta medicilor nu este potrivită pentru toată lumea, acest program are o serie de contraindicații.

Pentru probleme cu ficatul și rinichii;

Cu boli ale tractului gastrointestinal;

La scăzut tensiune arteriala;

Cu intoleranță individuală la produsele incluse în meniu;

Pentru probleme cu Sistemul cardiovascular.

O alta nuanță importantă- programul de slabit nu este potrivit sportivilor si categoriei de persoane al caror stil de viata este asociat cu mare activitate fizica. În acest caz, organismul are nevoie de o reîncărcare constantă a energiei, pe care dieta medicilor nu o poate oferi.

În ciuda faptului dovedit al eficacității sistemului de nutriție pentru persoanele supraponderale, acesta are și dezavantaje.

1. Programul de slabit este foarte dur. Dacă o persoană se defectează, atunci excesul de greutate se poate întoarce înapoi la alta Mai mult.

2. Metoda de pierdere în greutate nu este echilibrată, nutrienții nu sunt furnizați organismului, ceea ce poate duce la deteriorare starea generala individual.

3. Dacă o persoană este predispusă la boli cronice, sistemul de slăbire poate provoca exacerbarea acestora.

Dieta medicilor timp de 14 zile (sau timp de o săptămână) este prezentată numai într-un caz critic, când există o nevoie urgentă de a scăpa rapid de excesul de greutate. Repetarea unui program de slăbire de mai multe ori la 3 luni este strict contraindicată.

Alimente permise și interzise pentru dieta medicilor

După cum am menționat deja, dieta medicală este foarte rigidă. Dacă o persoană decide să rămână la meniul ei, trebuie să știți ce alimente sunt permise și care nu.

Dieta medicală permite:

Lapte degresat;

mere verzi;

Țelină, morcovi proaspeți, ierburi și legume de sezon;

mazăre conservată;

Apă minerală fără gaze;

Chefir 1%.

Dieta medicală interzice:

Sosuri (inclusiv ketchup și maioneză);

Fast food;

Alimente foarte grase sau afumate;

Produse semi-finisate.

Este foarte important să monitorizați cu strictețe ceea ce mănâncă o persoană. Dieta medicilor dă de fapt rezultate uimitoare. În funcție de greutatea inițială și de stilul de viață al individului, poți obține în scurt timp silueta visurilor tale. Cu toate acestea, pentru cineva care nu are voință, această metodă de a pierde în greutate nu este potrivită.

Dieta medicilor timp de 7 zile: meniu probă

Meniul pentru 7 zile va permite unei persoane să scape de 5 până la 7 kg, dacă îl urmați clar.

Dieta aproximativa pentru o saptamana

1. Ziua 1 este cea mai grea. În timpul zilei, este permis să bei doar o sticlă de apă minerală fără gaze, împărțind-o în 6 doze.

2. Ziua 2. Persoana poate simți o ușoară senzație de foame și slăbiciune. În a doua zi, ai voie să bei 0,8 litri lapte degresatși înainte de culcare, mănâncă un măr verde.

3. Ziua 3. La fel ca în prima zi.

4. Ziua 4. Pregătirea salata de legume(ar trebui să obțineți aproximativ un kilogram din vas). Foloseste legume de sezon, telina si varza. De asemenea, nu uitați de regimul de băut.

5. Ziua 5. Repetați a doua zi, doar fără măr înainte de culcare.

6. Ziua 6. 100 de grame de mazăre la micul dejun, bulion de legume la prânz. Înainte de culcare, este permis un măr verde.

7. Ziua 7. 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi dimineața. În timpul zilei trebuie să bei un litru de apă și 1 sticlă de chefir 1% grăsime.

Dieta medicilor timp de 7 zile promite să slăbească cu cel puțin 5 kg. În funcție de greutatea inițială, numărul de kilograme pierdute poate fi mai mare.

Dieta medicilor timp de 14 zile: meniu exemplu

O dietă medicală de două săptămâni este puțin mai greu de suportat. Este recomandat celor care au nevoie urgent să facă față excesului de greutate.

Dieta aproximativă pentru 14 zile

1. Ziua 1. O sticlă de apă minerală plată, împărțită în 6 doze.

2. Ziua 2 Mar verdeînainte de culcare. În timpul zilei, bea 0,8 litri de lapte.

3. Ziua 3. Repetarea primei zile.

4. Ziua 4. Salata de la legume proaspete umplut cu o cantitate mică ulei vegetal.

5. Ziua 5. Repetați a doua zi.

6. Ziua 6. Un ou fiert la micul dejun, bulion de legume la prânz. Înainte de culcare, se bea un pahar de chefir.

7. Ziua 7 - lapte. La micul dejun sunt permise 100 de grame de brânză de vaci, se bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei și apă plată.

8. Ziua 8. Repetați prima zi.

9. Ziua 9. Repetați a doua zi.

10. Ziua 10. Repetarea primei zile.

11. Ziua 11. Salată de ierburi proaspete și legume de sezon. Poate fi reumplut ulei de masline.

12. Ziua 12. Un litru de lapte degresat, împărțit în 6 prize.

13. Ziua 13. La micul dejun două ouă de prepeliță fierte și 200 de grame de brânză de vaci în timpul zilei.

14. Ziua 14 - pe apă.

Dieta medicilor timp de 14 zile este greu de tolerat, deoarece trebuie să mori de foame mult timp. Cu toate acestea, rezultatul merită efortul - puteți scăpa de aproximativ 10 kg (în funcție de greutatea inițială).

Dieta medicală: recenzii și rezultate

Fiecare persoană care a reușit să reziste principiilor nutriționale ale dietei medicilor vorbește pozitiv despre sistemul de slăbire. În ciuda faptului că tehnica necesită mobilizarea răbdării și a forței, dă rezultat eficient.

Se întâmplă adesea ca o persoană să se defecteze și kilogramele pierdute se întorc înapoi. Pentru a evita datele consecințe neplăcute, trebuie să înveți cum să „ieși” corect din dietă.

1. Nu te poți baza pe carbohidrați imediat după terminarea tehnicii de slăbire.

2. Trebuie să se conformeze în continuare regim de băut.

3. Este important să nu mâncați în exces pentru ca stomacul să nu se „întindă”.

4. Nu mâncați după ora 18-00, pentru că noaptea stomacul nu va putea procesa alimentele consumate.

Dieta medicilor, recenziile și rezultatele cărora sunt doar pozitive, este cel mai strict sistem de slăbire de până acum. Înainte de a merge la meniul ei, trebuie să consultați un medic pentru a evita consecințele neplăcute (greață, surmenaj, slăbiciune, amețeli).

Puncte importante în organizarea dietei în dieta medicilor

1. Din moment ce dieta medicilor nu intră în organism nutrienți, este recomandat să luați suplimentar preparate multivitamine. Acest lucru va scăpa de sentimentul de slăbiciune.

2. În perioada de slăbire, oamenii puternici nu ar trebui să aibă voie activitate fizica, sportul nu este recomandat. De asemenea, este foarte important să dormi bine.

3. Dacă în procesul de slăbire o persoană se simte foarte rău, nu poate continua dieta în continuare.

4. Cel mai bine este să respectați metoda de slăbire în perioada de odihnă și vacanță, astfel încât să nu apară surmenaj.

5. În timpul dietei și după aceasta, este imperativ să respectați regimul de băut, altfel organismul nu va scăpa de toxine și toxine.

Fiecare persoană își alege individual care meniu i se potrivește cel mai bine - pentru 14 zile sau pentru o săptămână. Inainte de dieta medicala este foarte important să consultați un medic pentru ca acesta să examineze pacientul și să decidă dacă poate adera la o dietă atât de rigidă. În cazul unui răspuns pozitiv, se deschid noi oportunități - a scăpa de ele kilogramele în plusși apropiindu-te de visul tău (corp zvelt și frumos).