Mere verzi în timpul dietei. Ce este mai bine să mănânci - proaspăt, copt, uscat

dieta cu mere- inca cel mai bun. Datorită ei, am aruncat aproape 15 kilograme în doar o săptămână! Dar asta nu este suficient pentru mine. Acum va spun in ce zi cate mere am mancat. Dacă vrei să slăbești, ține-te de același regim și vei avea și rezultate bune!

Cât am citit pe internet, care a aruncat 7 kg pe săptămână de dieta cu mere, care are câte 10. Și eu am cât 15 kg! Poate corpul meu este asa :) Sfat de top: nu consumați mai mult de 675 kcal în timpul zilei. Recomand dieta cu mere pentru cei care nu pot indicatori fizici mergi la o altă dietă.

Dieta cu mere dupa metoda mea:

În prima zi, mâncați până la 1 kg de mere
În a doua zi, mâncați 1,5 kg de mere
În a treia zi, nu mai mult de 2 kg
În a patra zi și 2 kg de mere
În timpul celei de-a cincea zile din nou 1,5 kg de mere
Pentru a șasea zi încă 1,5 kg de mere
Și în ultima zi, ca și în primul kg

În astfel de porții, am mâncat aproximativ 10,5 kg de mere într-o săptămână și am aruncat 15 kg! Efectul este uimitor.

Cu toată dificultatea de a urma o dietă cu mere, din cauza unei diete limitate, indicațiile pentru slăbire sunt clar evidente. Și dacă ești un iubitor de mere, atunci dieta cu mere este pentru tine.

Fără restricții, puteți bea apă fără impurități, este posibil. Culoarea și gustul merelor cu o dietă cu mere nu contează. În cazurile severe ale dietei, puteți mânca o felie mică de pâine uscată întunecată în a cincea zi și ulterior.

Indicatii:

Daca este disponibil ulcer peptic duoden, apoi cu o dietă cu mere, utilizați numai soiuri dulci de mere.
Și cu gastrită, dimpotrivă, ar trebui să mănânci soiuri acre.
În caz de încălcare a sistemului cardiovascular, consumând 1 kg de mere, mâncați până la 100 g de zahăr.

Avantaje:

Un efect pronunțat este deja imediat în primele zile ale dietei.
Merele conțin un conținut ridicat de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru o persoană, mai ales atunci când ține dietă.
Indicat în prezența bolilor cronice.

Defecte:

Intoleranța individuală exclusiv dieta cu mere pentru mult timp.
Dacă aveți vreo boală, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la dieta cu mere și abia apoi să decideți dacă ar trebui să îl luați.

Desigur, există dezavantaje, ca în cazul tuturor dietelor. Dar ce rezultat! 15 kg intr-o saptamana! Capsule mai bune tot felul de... Câți dintre voi urmați o dietă cu mere? Dezabonați-vă în comentarii despre impresiile și rezultatele dvs.

Text: Zoya Andreeva

Dieta cu mere este teribil de populară - și printre iubitori moduri rapide exprimă pierderea în greutate și critică acerbă a mono-dietelor. La fel ca majoritatea dietelor, dieta cu mere are avantajele sale, dezavantajele și contraindicațiile sale. Și înainte de a merge la magazinul pentru mere, ar trebui să studiați temeinic atât unul, cât și celălalt, și al treilea.

Caracteristicile dietei cu mere

Dieta cu mere, la fel ca multe alte diete cu fructe, aparține categoriei mono-dietelor - asta înseamnă că pentru o anumită perioadă de timp rămâne doar un singur produs în dietă. În cazul nostru, merele. Și ca orice mono-dietă pentru pierderea în greutate, are restricție strictă până la momentul evenimentului. Se crede că la început este recomandabil să folosiți dieta cu mere doar ca zile de descărcare. Aranjați-vă astfel de zile de post nu ar trebui să fie mai mult de o dată la două săptămâni. Ulterior, dacă organismul tău este prietenos cu zilele cu mere (adică nu există dureri de stomac, diaree sau slăbiciune generală), dieta cu mere poate fi prelungită în timp, dar nu mai mult de 3-4 zile. Indiferent de ce vă sfătuiesc prietenele sau numeroasele publicații despre dietele de slăbire, trebuie să știți că orice mono-dietă, întinsă în timp, se transformă de fapt în „ruletă rusească”: există mai multe riscuri și pericole decât speranțe pentru pierdere în greutate sănătoasăși întinerire.

Puțini oameni știu, dar cu o dietă cu mere, „fructele cerești” pot fi consumate departe de a fi doar în forma lor originală. Dimpotrivă, nutriționiștii sfătuiesc să nu roadă merele așa cum sunt, ci să le piureze. Merele se pot coace și la cuptor. Și o altă credință comună ar trebui spulberată: într-o zi puteți mânca mere nu „atât de mult cum doriți”, dar nu mai mult de 1,5 kg. În ciuda faptului că dieta cu mere este într-adevăr foarte eficientă (în 3 zile poți pierde până la 2,5 - 3 kg greutate excesiva), nu poate fi numit ușor. Cert este că merele stimulează apetitul, pe care nu toată lumea îl poate depăși. Dacă îți este greu să faci față unui apetit crescut, este logic să treci de la o dietă cu mere la una cu roșii. Și totuși, dintre toate celelalte mono-diete pe care doamnele le folosesc pentru pierderea rapidă în greutate, mărul este unul dintre cele mai bune. Cel puțin pentru că merele sunt considerate pe merit cel mai mult produs util din toate celelalte fructe existente.

Dieta expresă pe mere și apă

Baza dietei cu mere pentru pierderea în greutate, după cum sugerează și numele, este merele. Distribuiți 1,5 kg de mere, astfel încât să le mâncați în 3-4 mese, ultima dintre acestea nu mai târziu de ora opt seara. Începe-ți dimineața cu două pahare apa calda, iar după o jumătate de oră poți mânca primul măr. Bea aproximativ 2 litri de apă pe parcursul zilei. Dacă aveți suficientă voință, atunci, pe durata dietei, renunțați la orice băuturi tonice - de exemplu, ceai, cafea, beți numai apă. Revenind la problema alegerii merelor, merită menționat că, pentru o dietă cu mere, cel mai bine este să luați mere domestice, adică cele care nu sunt acoperite cu ceară comestibilă (cu care fructele sunt acoperite înainte de transportul pe termen lung). În caz contrar, în timpul dietei vei mânca un numar mare de această ceară și conține parafine, care distrug celulele hepatice.

Contraindicații la dieta cu mere

Dieta cu mere are contraindicațiile sale. Având în vedere că sucul de mere este un iritant destul de agresiv pentru stomac, o dietă cu mere nu este recomandată persoanelor cu probleme gastro-intestinale, și cu atât mai mult cu gastrită, ulcere și alte afecțiuni grave. De asemenea, „stați jos” la o dietă cu mere nu merită pentru cei care au aciditate crescută în stomac. Și în sfârșit: nu trebuie să speri că dieta cu mere te va ajuta cu adevărat să slăbești și să te transformi, dacă intri viață obișnuită nu-ți plac și nu mănânci mere. S-a observat de multă vreme - atunci când o femeie sau o fată „urge” o dietă, ca și cum ar fi în muncă grea, ea nu obține niciun rezultat pozitiv. Și invers, atunci când slăbești din plăcere, efectul depășește cele mai nebunești vise.

Cei mai mulți nutriționiști experimentați și respectați sunt oponenții mono-dietelor ca atare. Pentru cei care sunt deosebit de încăpățânați în dorința lor de a pierde în greutate pe o mono-dietă rigidă, ei sfătuiesc: dacă v-ați hotărât deja asupra unui măr de slăbire expresă de trei zile, atunci este în interesul propria sănătate luarea de mere trebuie alternată cu administrarea unei cantități mici de proteine și animale (pui, pește slab, brânză de vaci ușoară, ouă). Mic - aceasta înseamnă nu mai mult de 100 g pe zi. Slăbește cu plăcere, reușește efectul dorit dar cel mai important, ai grijă de sănătatea ta. La urma urmei, atunci nu îl puteți restabili cu nicio dietă.

O siluetă frumoasă este adesea unul dintre obiectivele principale ale unei femei și o garanție bună dispoziție, pentru că nimic nu dă încredere în sine ca o reflexie șic în oglindă. Și puține dintre fete nu ar dori să arunce câteva kilograme pentru o mai mare persuasivitate. Pentru a atinge un anumit obiectiv, de obicei este suficient să faci fitness și să-ți ajustezi dieta. În același timp, se știe deja că alimentație adecvatăînseamnă a pierde în greutate mult mai mult decât sportul. Dintre varietatea de diete, toată lumea vrea să aleagă cele mai echilibrate, gustoase și necomplicate. Vă invităm să acordați atenție unui astfel de produs precum merele.

Nu este un secret pentru nimeni că acestea sunt foarte gustoase, sănătoase, adorate de multe fructe. Există o mulțime de soiuri de mere și toate, datorită compoziției diferite a nutrienților, sunt utile în felul lor. Orice fruct este un depozit de vitamine (în special vitaminele A și C), fibre utile pentru intestine, fier și iod.

Este posibil să slăbești pe mere

Fetele care decid să slăbească în acest fel pot avea îndoieli: cât de eficientă va fi o astfel de dietă, dacă le va afecta negativ bunăstarea sau aspect par si piele. Bazându-se pe experiență grozavă ați încercat deja o astfel de dietă, în acest articol veți obține răspunsul la această întrebare.

Aceste fructe sunt prezente în aproape orice dietă. Cu un conținut scăzut de calorii și un indice glicemic scăzut (soiuri neîndulcite), mărul este considerat unul dintre cele mai bune produse dietetice, care vă permite să slăbiți de kilograme fără multă foame.

Evaluați aspectele pozitive ale consumului de mere:

Mâncând cel puțin un măr pe zi, vă ajutați intestinele să funcționeze mai bine. În același timp, metabolismul se accelerează cu siguranță, kilogramele în plus dispar odată cu toxinele, iar pielea și părul arată cu siguranță mai bine;
merele reduc nivelul de colesterol rău din organism, tonifică vasele de sânge, prelungind astfel tinerețea și frumusețea;
sunteți masura preventiva hipovitaminoza (lipsa de vitamine);
normalizează nivelul zahărului din sânge;
având pectină în compoziție, merele contribuie la curățarea naturală a organismului de toxine, elimină constipația și au un efect general de întărire a organismului.

Merele sunt un fruct familiar pentru latitudinile noastre; cresc aproape peste tot și în orice condiții. Gustul merelor ne este familiar încă din copilărie, deoarece încep să le hrănească cu o foarte mare vârstă fragedă. Prin urmare, putem spune că aceste fructe sunt bine tolerate de noi, dar totuși există unele limitări.

Contraindicații la dieta cu mere

Ar trebui să alegeți o altă dietă dacă aveți următoarele boli (cel puțin una):

gastrită (inflamația mucoasei stomacului);
ulcer gastric sau 12 ulcer duodenal;
Diabet;
aciditate crescută;
balonare frecventă;
boli infecțioase și inflamatorii acute.

Dar merită luat în considerare faptul că contraindicațiile nu sunt atât de categorice. De exemplu, având antecedente de ulcer sau suferind de aciditate ridicată, ar trebui să evitați pur și simplu soiurile de mere acru, dar cu gastrită și aciditate scăzută, dimpotrivă, vă puteți răsfăța cu un fruct verde acru. Principalul lucru este să le controlați numărul. Merită să eliminați complet merele în timpul unei exacerbări a bolii.

Ce mere să alegi pentru o dietă

Fructele care sunt depozitate o lungă perioadă de timp își pierd inevitabil o parte din lor vitamine benefice asa ca medicii recomanda sa cumpere mere proaspete, mai ales smulse recent. Va fi mai bine de folosit fructe de sezon, deși nu la fel de colorate ca cele de import, dar cu o compoziție bună de vitamine.

Pentru ca dieta să nu se plictisească de monotonia ei (la urma urmei, chiar și merele pot deveni plictisitoare), nutriționiștii recomandă alternarea soiuri diferite. Dar pune accentul principal pe soiurile acre, deoarece conțin mai puțin zahăr și mai mulți acizi care au capacitatea de ardere a grăsimilor. Au, de asemenea, scăzut Index glicemic, adică un indicator al modului în care un anumit produs afectează nivelul de zahăr din organism. Soiurile acre includ: Semerenko, umplutura de burtă, Antonovka, Granny Smith, Bessemyanka.

Exemple de diete bazate pe mere

Există două tipuri de diete - diete mono și poli. Pe baza numelui, este clar că în prima versiune rămâne la conducere un singur produs. În al doilea caz, dieta este aleasă mai armonios.

Mono-dietele sunt bune pentru zilele de post, în plus, sunt de obicei de scurtă durată. Merele sunt grozave pentru zilele de post. Într-o zi sau două, aceste fructe vor acționa blând și vor aduce numai beneficii.

Descărcarea dietei de o zi

Această opțiune este concepută pentru o zi, timp în care la fiecare două ore trebuie să mănânci un măr, spălat cu o jumătate de pahar de chefir.

Aproximativ arata asa:

Dimineața - un măr verde și o jumătate de pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%);
După 2 ore - la fel;
Prânz - măr verde și chefir;
După 2 ore - la fel;
Cina - un măr și chefir;
2 ore înainte de culcare - un măr și chefir.

Apa in acest caz nu limita, bea mult. Această zi poate fi repetată la fiecare două săptămâni.

Mai diversă, dar totuși strictă, va fi următoarea opțiune.

Dieta de 5 zile cu mere

1-a zi: 1 kg de mere, 3 biscuiti neindulciti, ceai verde - fara restrictii;
A 2-a zi: 1 kg mere, 100 g pui fiert, apa;
A 3-a zi: 1 kg mere, 100 g caise uscate, apă;
a 4-a zi: 1,5 kg mere, ceai verde;
A 5-a zi: 1 kg de mere verzi, 200 g de conserva de ton, ceai verde.

Această dietă strictă vă va permite să pierdeți între 3 și 5 kg. În ciuda faptului că în mere există o mulțime de vitamine, în aceste 5 zile trebuie să luați un complex de vitamine.

Pe baza dietei cu mere, poți slăbi perfect. În același timp, nu este necesar să urmezi niciun canon al dietei, este suficient să mănânci cât mai multe mere de sezon, să te distrezi și să găsești figura visurilor tale.

Pentru un amator, dar mi se potrivește

La această dietă, am reușit să țin toate cele 7 zile. Am mancat doar mere 5 zile, 6-7 zile am adaugat bulion de pui. La prima vedere, dieta va părea complicată, dar de fapt este destul de bine tolerată (dacă ești sănătos). Ceea ce m-a surprins a fost absența vreunuia fenomene negative din corp. Totul a fost bine chiar și cu scaunul, în ciuda efect laxativ merele. Nu aveam nici slăbiciune, nici somnolență. 1-2 kg de mere m-au saturat toata ziua. Mi s-a îngustat stomacul și nici nu am vrut să mănânc mere!
Nu au existat preferințe speciale în soiuri - a mâncat bunicuță, antonovka, pere. Uneori am mâncat și mere roșii, spre schimb, deși nu prea îmi plac.
Mi-a luat peste 5 kilograme in 7 zile! Efectul este vizibil nu numai pe cântare, ci și pe figură. Grăsimea de pe burtă a mers bine, lol. Din păcate, pieptul era și el ușor dezumflat. Dar, în general, dieta mi-a adus multă bucurie. Nu atât de greu pe cât credeam.

Dificil

Stau pe mere doar dacă trebuie să arunc urgent câteva. kilogramele în plus. Mănânc 5 mere medii pe zi. Senzația de disconfort în stomac și intestine aproape că nu dispare. Întotdeauna este ceva clocotitor, bubuitor. Iar despre starea morală tac în general. Nici puterea, nici starea de spirit. Sunt furioasă! În general, aceste 3 zile sunt foarte dificile. Recompensa chinului ia 2-3 kilogramele în plus. De obicei îmi măsor parametrii și cel mai adesea centimetri părăsesc talia.
Dieta este eficientă, dar dăunătoare din toate punctele de vedere. Căci nu cred în curățarea corpului cu mere.

Nu mi-a plăcut această dietă.

Dieta cu mere este eficientă, dar este foarte periculoasă pentru tractul gastrointestinal. Primele zile au trecut aproape ca un ceas pentru mine. Am mâncat mere de întinerire și am aruncat un kilogram pe zi - bucuria mea nu a cunoscut limite. Și nu există senzație de foame și nimic nu doare. Undeva în 5-6 zile, când m-am trezit dimineața, nu m-am recunoscut în oglindă. Fața era galbenă, pe limbă apărea un strat albicios. Spre seară, am început să mă simt rău, mă durea stomacul. Și nu a fost o simplă indigestie, ci un adevărat atac de gastrită. Am fost dusă la spital și am fost pusă pe picătură. La asta poate duce dorința de a pierde în greutate pe mere.
Merele irită pereții stomacului cu sucul lor, în plus, previne descărcarea bilei. În general, aveam „la îndemână” un buchet plin de probleme gastrointestinale.
Dieta cu mere este una dintre cele mai proaste. Mai iau pastile ca sa nu ma doara stomacul.

Modul preferat de descărcare

Dar în timpuri recente a început să se prăbușească. Obișnuiam să slăbesc 2 kilograme într-o zi pe mere. Acum rezultatul poate să nu fie. Deja credeam ca aleg mere prea dulci, am inceput sa iau cele verzi, acre. Apoi galbene, apoi deja am încercat să le caut pe cele „naturale” în piețe de la bunici, după spusele lor. Drept urmare, pot spune că dieta cu mere a încetat să lucreze asupra corpului meu personal. Chiar și în ciuda selecției atentă a soiurilor de mere.

Dieta este delicioasă, mai ales pentru cei care, ca mine, iubesc acest fruct. Am o dragoste pentru mere încă din copilărie, așa că să stau o zi pe mere nu este o problemă pentru mine. Gatesc compot, fac mere la aburi sau doar roade mere, fara nimic, cu placere. Mi se pare că după o asemenea zi de post până și pielea feței este hidratată. Cu toate acestea, există o mulțime de mere nutriențiși antioxidanți care sunt benefice pentru piele. Deci dacă luăm în considerare zilele mere nu ca o modalitate de a pierde in greutate, ci ca o modalitate de a deveni mai sanatos, atunci aceasta dieta este pur si simplu perfecta. Digestia se îmbunătățește, de obicei, seara. Evaluarea a fost coborâtă din cauza faptului că dieta a încetat să mai aducă greutățile dorite dimineața. Așa că rareori mă întorc la ea.

Nu este al meu

Iubesc merele și le pot mânca enorm, dar dieta pentru ele nu mi s-a potrivit deloc. În a 3-a zi, eram într-o stare aproape de foame. Mă durea foarte mult stomacul, simțeam greață. Și a devenit fizic imposibil să mai stai pe el. Am slabit 2,5 kg in 2,5 zile. În general, rezultatele pentru mine nu sunt rele, deoarece greutatea mea este mică (a fost 58,5 a devenit 56).
La dietă, am mâncat mere proaspete și cele coapte. Dintre băuturile din dieta mea au fost compoturi din fructe de pădure proaspete, mere, fructe uscate. A fost gustos și chiar, m-am gândit, satisfăcător. Dar senzație de rău a venit atât de brusc și m-a aruncat pe drum. Nu știu, poate am fost otrăvit de un fel de măr, poate stomacul meu pur și simplu nu a suportat monotonia, iar aciditatea merelor, știi, este foarte mare.
În timpul recuperării, am aruncat încă 2 kg. Acum mananc normal. Din cele 4,5 kg, doar 1,5 kg au revenit. Rezultatul a fost destul de stabil. În orice caz, nu voi mai sta la o dietă cu mere. Sănătatea este mai presus de toate pentru mine.
Trebuie să fii atent cu orice dietă, și mai ales cu una cu mere. Și dacă ați decis deja să urmați această dietă, atunci cumpărați mere rusești, nu poloneze. Am stat în poloneză, ceea ce regret foarte mult.

Efect de slăbire și detoxifiere în același timp

Stând pe mere câteva zile, nu numai că pierd kilogramele în plus, dar simt și un efect puternic de detoxifiere și îmi întăresc sistemul imunitar.
Merele nu sunt atât de simple pe cât cred mulți oameni. La 87% sunt formate din apă, iar în restul de 13% se concentrează multă utilitate. Acestea sunt fibrele și pectina, iar vitaminele A și C, minerale.
Deși sunt permise orice mere, aleg doar verdețuri neacide. În galben și roșu, cantitatea de zahăr scade, în sânge nivelul de glucoză poate sări brusc cu atâtea fructe.
Întotdeauna arunc pielea dacă merele nu sunt din grădina mea, nu vreau să mănânc ceară și parafină. Maxim durata posibila dieta este de 4 zile, dar nu am supraviețuit niciodată mai mult de 3. Drept urmare, am decis că voi face zile de post pe mere la fiecare 2-3 săptămâni.
Încerc să mănânc cel puțin 1,5 kg de mere pe zi, dar nu mă pot uita la ele. În afara dietei, mereu roade cel puțin un măr pe zi, ajută la menținerea normală a greutății și are un efect pozitiv asupra digestiei.
O astfel de dietă, chiar și pe termen scurt, este strict interzisă persoanelor cu boli gastro-intestinale. Există mai multe opțiuni dieta moale cu adaos de lapte sau fulgi de ovăz, dar efectul nu este atât de evident. Timp de 3 zile pe mere am slabit 1,5-2 kg, nu mai mult.

Dificultăți de adaptare la această dietă

Consumul doar de iaurt și mere are o mulțime de avantaje, dar dieta este clar concepută pentru pacient și foarte motivată. Sau fanatici ai iaurtului și merelor.
Mi-a fost greu să mă adaptez. În teorie, chefirul ar trebui să potolească foamea, dar pentru mine, dimpotrivă, mi-a trezit pofta de mâncare și mi-a provocat sete. Am văzut cele mai comune, conținut de grăsime 1,5-2%, nesărat. Am folosit mere verzi, deoarece cele galbene și roșii au mult zahăr.
Am stat la dietă doar 5 zile, în timp ce îmi era foame tot timpul. Se pare că sunt 2 litri de chefir și 5-6 mere pe zi - asta nu este suficient, dar nu pentru mine. Întotdeauna mi-am dorit carne, pește sau pui.
Greutatea minima pe zi a fost de 300 de grame, in 5 zile am slabit 3,2 kg. Compilatorii dietei promit că puteți pierde cu ușurință 5 kg în acest timp. Cred ca fizic este imposibil sa slabesti 1 kg pe zi. M-a chinuit si alegerea chefirului, am gasit o singura varianta, din care sa nu eram umflat.
Dintre lichide, pe lângă chefir, a folosit apă obișnuită și ceai verde. Înainte de micul dejun, am băut o jumătate de oră un pahar întreg de apă caldă. Stomacul era plin, îmi doream să mănânc mai puțin.
Dar dieta are un mare avantaj care depășește toate dezavantajele - aceasta este siguranța sa completă pentru organism, un singur beneficiu.

Puteți pierde în greutate pe mere coapte cu probleme gastrointestinale

Am reușit să urmez o dietă cu mere în prezența unor probleme cu stomacul. Eu însumi nu am luat o astfel de decizie, este periculos să glumesc cu sănătatea. Doctorul a dat voie, dar numai pe mere coapte. În această variantă de realizare, există un efect delicat asupra intestinelor și stomacului, membrana mucoasă nu este iritată.
Dar, în același timp, merele își fac treaba, se activează procesul de curățare moale. Am combinat consumul de mere cu fulgi de ovăz dimineața, pentru a nu îngreuna puternic stomacul dimineața. Și am băut multă apă, cel puțin 2 litri pe zi. A urcat cu greu, dar umplut.
Concentrează-te cu adăugarea a câteva picături suc de lămâie nu va funcționa aici, merele sunt deja acre în sine, chiar și atunci când sunt coapte. A ține o dietă este destul de ușor. costuri ridicate produsele nu sunt necesare. De asemenea, nu trebuie să calculați caloriile, să vă grăbiți creierul cu alcătuirea unui meniu.
Observ efectul după câteva zile. Toate umflarea dispare, grăsimea începe să dispară. Timp de 7 zile reducerea maxima greutatea a fost de 5 kg. Când aveam mult mai puține kg în plus, plumbul nu depășea 3 kg.
sport și în general activitate fizica Nu abuzez zilele astea, pur și simplu nu au suficientă putere.
Nu mi-e foarte foame, dar ca un adevărat consumator de carne, aceste zile nu mi se oferă atât de ușor pe cât mi-aș dori.

Dieta trebuie personalizată

Odată am încercat să țin o mono-dietă în formă pură, dar pentru corp s-a dovedit a fi greu.
Merele au un conținut foarte scăzut de calorii. Nu numai că nu m-au saturat, ci mai degrabă m-au provocat. apetit brutal. A fost salvată doar de faptul că a mestecat constant fructe.
Și deoarece este pur și simplu imposibil să mănânci mere rapid, creierul a primit un semnal despre un număr mare de mișcări de mestecat și a crezut că este plin. Stomacul a fost înșelat de salivație abundentă.
Deși eram bântuit de un sentiment de foame, puterea mea nu a plecat, era mai mult decât suficientă energie. În paralel, digestia a revenit la normal, pielea a început să se limpezească.
Cu toate beneficiile dietei, nu am abandonat-o complet, ci am refăcut-o și mi-am adaptat-o. În timpul zilei, asigurați-vă că nu consumați mai mult de 150 de grame de alimente proteice ( piept de pui, carne de vita fiarta, peste). Acest lucru a făcut posibil să nu te înfometezi, stomacul a tolerat mai ușor o cantitate mare de acid.
Frumusețea dietei este că poți lua cu ușurință merele cu tine oriunde și le poți crosta oriunde. De fiecare dată la o astfel de dietă, slăbesc în moduri diferite, apoi cu 5 kg în 5 zile, apoi abia 3 kg dispar. Nu știu de ce, folosesc mere pentru puritatea experimentului, sunt mereu aceleași.

Cea mai bună opțiune pentru pierdere în greutate de urgență

Eu apelez la o dietă pur cu mere fără nimic doar în cazuri de urgenta când trebuie să te pui repede în ordine înaintea unui eveniment responsabil. Nu am găsit încă o modalitate mai rapidă și mai sănătoasă de a pierde în greutate.
Mănânc cel puțin 1 kg de mere pe zi. Asigurați-vă că beți cantitate mare apă plată, acest lucru vă permite să vă începeți metabolismul dimineața și să-l mențineți toată ziua nivel inalt. Ceaiul verde este permis, dar nu a funcționat pentru mine. Există o ușoară greață, probabil din cauza cantității mari de acid din stomac.
In timpul dietei nu ma limitez la merele verzi proaspete, le folosesc pe cele galbene si rosii. Deci se obține măcar o oarecare varietate gustativă și vizuală.
Pentru 3-5 zile de astfel de descărcare și curățare a corpului, 3,5-4 kg merg fără probleme, modificările sunt vizibile cu ochiul liber. În primul rând, fața mea slăbește, apar pomeții. Apoi grăsimea începe să se desprindă de pe butoaie și burtă. Dar din anumite motive, picioarele unei astfel de dietă practic nu se schimbă. Dacă ceva s-a acumulat pe șolduri, atunci în cea mai mare parte rămâne acolo.
Nu am avut niciodată o reacție negativă din tractul gastrointestinal (dureri de stomac, greață, tulburări de scaun).

Dieta merită atenție

Dieta merită cu siguranță atenție. Merele sunt lent digerabile și mâncare cu conținut scăzut de calorii complet lipsit de grăsime. În același timp, au o mulțime de beneficii, contribuie bine la curățarea organismului, dau putere și energie.
Cu aceasta dieta nu imi este deloc foame. Mai ales dacă se folosesc mere coapte.
Am abordat prima mea dieta de 7 zile cu mere intr-un mod echilibrat, principalul lucru pentru mine a fost sa slabesc fara sa imi afecteze sanatatea.
Am incercat cateva zile de descarcare pe mere o data pe saptamana, organismul a reactionat normal.
Stomacul nu a durut, nu a existat greață, amețeli, pierderea forței. Am aflat empiric că să mănânc mere verzi este cel mai ușor pentru mine, nu sunt foarte dulci.
Abia după un astfel de test, m-am aventurat să merg la o dietă de mai multe zile. Toate cele 7 zile am stat doar pe mere, cald apa fiarta(frigul incetineste metabolismul) si ceai verde fara zahar.
Senzațiile din corpul meu erau foarte plăcute, de parcă aș fi slăbit nu 5 kg, ci toate cele 25. Mi-a apărut claritatea în cap, apatia a dispărut, iar capacitatea de muncă a crescut. Efectul de curățare a dat și el roade, starea pielii, părului și unghiilor s-a îmbunătățit. Sper ca s-a intarit si imunitatea de la o asemenea cantitate de vitamina C. De la mere, am avut o mulțime de balonare, care nu a dispărut deloc. Plus că era constipație.
Până a treia zi, îmi era foame ca naiba. Prin urmare, am mestecat constant mere, drept urmare, ușor cu o durere sălbatică în stomac. A trebuit să chem o ambulanță și să le mărturisesc medicilor de ce mă doare stomacul.
Drept urmare, mi-au prescris poțiuni și au plecat, spunând câteva „complimente” despre mintea mea și o siluetă bună, care nu ar trebui chinuită așa.
În general, totul a funcționat, dar mi s-a spus asta cu hiperaciditate stomac, deoarece am astfel de diete sunt pur și simplu contraindicate, este dificil pentru pereții stomacului să facă față unei asemenea cantități de acid care a venit cu mâncarea. Și aceasta este o amenințare directă la adresa integrității pereților stomacului. Ar putea fi un ulcer! În general, mă voi gândi cu capul când aleg o dietă.

Mi-e foarte greu
Totuși, am reușit să trec peste săptămână. Eram nervos, furios, nu dormeam bine și mă gândeam constant la felurile mele preferate, dar nu m-am lăsat, pentru că îmi doream foarte mult să slăbesc.
În decurs de o săptămână greutatea a dispărut. Plumb - 5 kg. Rezultatul nu este ceea ce mă așteptam, dar tot nu este mic. După dietă, am încercat să nu mănânc mult pentru ca greutatea să nu revină.
S-a înrădăcinat, iar kg nu s-a întors.
Cu siguranta, nu voi mai putea rezista o saptamana doar la mere, pentru ca imi amintesc cat de greu a fost psihic si fizic.