Cum să înveți un copil să meargă pe bicicletă (triciclu și două roți) - sfaturi și trucuri.

O bicicletă poate fi atribuită în siguranță unei forme de transport foarte populare pentru toate categoriile de vârstă. Atât adulții, cât și copiii au apreciat toate avantajele acestui cal de fier, care îmbină recreerea, sportul și modul de transport. Este greu să supraestimăm toate beneficiile pe care bicicleta le aduce organismului nostru. Mai ales când vine vorba de corpurile copiilor. Mai mult decât atât, se observă un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice a firimiturii, deoarece emoțiile de bucurie și plăcere care sunt uimitoare în putere sunt, de asemenea, un factor integral în ciclism.

Mai mult, aproape fiecare dintre noi se confruntă cu o respingere categorică a firimiturii de a face exerciții de dimineață. O bicicletă poate deveni o alternativă la exercițiile sportive zilnice, deoarece mersul pe ea necesită munca activă a aproape întregului complex muscular al corpului unui copil. Deci, în loc de suferința reciprocă asociată cu exercițiile de dimineață, vă puteți bucura de excursii comune cu un bebeluș pe un model de bicicletă STELS Pilot 110 12, bucurându-se de petrecerea timpului cu copilul și de mers pe jos ca atare.

Deci, care sunt beneficiile unei biciclete pentru un copil? Procesul de ciclism se dezvoltă, în primul rând, toate SIstemul musculoscheletal. Nu numai sistemul muscular funcționează, există o sarcină pe picioare, spate și brațe. În plus, aceasta este o excelentă prevenire a picioarelor plate. Copilul, făcând mișcări alternative cu picioarele, activează și forțează mușchii picioarelor și feselor să fie în formă. Păstrând echilibrul, făcând viraje și înclinări în timpul călăriei, bebelușul activează mușchii spatelui, care formează postura corectă.

Procesul de mișcare este însoțit automat de mai multe respirație adâncă facilitând ventilaţia şi saturare oxigen sânge. Prin urmare, este indicat să preferați plimbările în pădure sau doar în țară. În plus, copilul are o activitate mai eficientă a aparatului vestibular, se dezvoltă atenția, ceea ce este util nu numai pentru sănătatea bebelușului, ci și pentru dobândirea unui număr de alte abilități. Mergând pe bicicletă, copilul antrenează aparatul vizual, prevenind dezvoltarea unor astfel de frecvente din cauza încărcăturii uriașe asupra ochilor, chiar și în gradele inferioare de miopie. Vederea bebelușului se îmbunătățește deoarece trebuie să o concentreze constant asupra diferitelor obiecte îndepărtate și apropiate, ceea ce face ca mușchii globului ocular să lucreze din greu. Aceasta este o mare relaxare după exerciții de scris la școală și citit.

Ciclismul este grozav simulator pentru sistemul cardiovascular, deoarece în acest moment mușchiul cardiac este forțat să funcționeze mai intens, ceea ce are un efect benefic asupra rezistenței sale. Mișcările de rotație ale picioarelor, care favorizează circulația sângelui prin vase, sunt o excelentă prevenire a fenomenelor varicoase. Copiii care preferă ciclismul în detrimentul unei distracție sedentară se remarcă prin sănătate bună, postură excelentă și o silueta frumoasă tonifiată.

Astăzi, bicicletele sunt oferite spre vânzare ca și pentru cele mai mici, atunci când sunt gestionate triciclu dispozitiv un părinte poate prelua sau transfera conducerea unui copil și pentru copiii mai mari. Designul lor vă permite să îndepărtați roțile laterale, transformând bicicleta „pentru mici” în aproape „adult”. Opțiunile pentru bicicletele cu două roți sunt foarte diferite și depind de preferințele și capacitățile părinților. Atunci când alegeți un cal de fier, este mai bine să duceți un copil la magazin, deoarece bicicleta trebuie să corespundă nu numai vârstei și abilităților de conducere existente ale copilului, ci și înălțimii și lungimii picioarelor.

Ciclismul este una dintre cele mai preferate activități în aer liber pentru copii. În plus, bicicletele sunt principalii aliați ai părinților cărora le pasă de sănătatea copilului lor.

Copiii se bucură de procesul de cucerire a drumurilor, le place viteza și emoțiile vii. Datorită pasiunii pentru ciclism, un copil își poate găsi noi prieteni și poate câștiga autoritate în compania semenilor. De asemenea, unul dintre principalele avantaje îl reprezintă beneficiile unei biciclete pentru sănătatea copiilor, deoarece patinajul ajută la îmbunătățirea aptitudinii fizice și la creșterea rezistenței unui organism în creștere.

Beneficiile unei biciclete pentru copii

1. Mersul pe bicicletă pentru copii îi va oferi copilului dumneavoastră o postură bună și sănătatea coloanei vertebrale în general. Problemele cu spatele la copiii moderni sunt asociate în principal cu un stil de viață sedentar, cu poziția incorectă a spatelui în timpul orelor.

Cea mai bună soluție la aceste probleme este ciclismul, care favorizează dezvoltarea mușchilor lungi, ai spatelui și ai spatelui inferior. În timp ce merge pe bicicletă, bebelușul se sprijină pe volan cu mâinile, ceea ce înseamnă că sarcina pe coloana vertebrală scade, dar în același timp rămâne în formă bună.

2. Datorită mersului cu bicicleta pentru copii, rezistența crește, antrenează, întărește inima și vasele de sânge. Fără să știe el însuși, bebelușul va parcurge din ce în ce mai multă distanță de fiecare dată, dezvoltând voință și rezistență.

3. Mișcările dinamice în urcare și coborâre, precum și „dansul pe pedale”, tensiunea alternată a mușchilor spatelui și taliei vor asigura o bună circulație a sângelui, vă vor aduce într-o formă fizică excelentă, întăresc mușchii picioarelor, spatelui și brațelor. bebelus.

4. Prin creșterea cantității de aer inhalat, se observă o îmbunătățire semnificativă a funcției pulmonare. Acesta nu este aerul viciat al unei camere înfundate, ci proaspăt, mai ales dacă copilul se plimbă în parc. Stabilizarea plămânilor oferă oxigen tuturor celorlalte organe, inclusiv creierului.

5. Ciclismul îmbunătățește și metabolismul în organism. Toate acestea sunt posibile datorită respirației adecvate, care permite sângelui să primească toate substanțele nutritive necesare în timp util, precum și datorită activității fizice active, care îmbunătățește apetitul.

6. Ciclismul necesită un control constant al echilibrului de la copil, antrenează perfect aparatul vestibular și dezvoltă coordonarea.

7. Beneficiul unei biciclete pentru copii se manifesta si prin faptul ca mersul ajuta la prevenirea miopiei la bebelus. Băieții citesc sau scriu mult, concentrându-și ochii pe un caiet sau o carte aflată foarte aproape, ceea ce provoacă diverse deficiențe de vedere. Mersul pe bicicletă, pe de altă parte, necesită o privire atentă în depărtare.

8. Corpul unui copil dezvoltat prin antrenament oferă o rezistență mai mare la infecțiile patogene. Potrivit statisticilor, copiii care merg în mod regulat pe bicicletă sunt mult mai puțin predispuși la răceală și gripă în timpul iernii.

Activitatea fizică insuficientă poate provoca oboseală rapidă, care afectează studiul și bunăstarea copilului. O bicicletă va ajuta la rezolvarea acestei probleme - dacă un cal frumos și strălucitor de fier stă în afara ușii, copilul nu va mai dori să stea toată ziua la televizor sau la computer.

Beneficiile unei biciclete pentru copii sunt enorme - datorită mersului în aer curat, mușchii picioarelor și brațelor sunt întăriți, postura și circulația sângelui se îmbunătățesc, iar imunitatea unui organism în creștere crește.

Pregătit de Katerina Vasilenkova

Un stil de viață activ al copilului contribuie la dezvoltarea sa fizică și la emoțiile pozitive. Prin urmare, prima întrebare cu care se confruntă părinții atunci când copilul lor dorește să achiziționeze un „cal de fier” cu două roți este cum să-l învețe pe copil să meargă pe bicicletă. La prima vedere, sarcina este destul de dificilă, având în vedere faptul că copiii își doresc totul deodată. Prin urmare, merită să aveți răbdare și, desigur, echipament sportiv de încredere, care va elimina aspectul „genunchilor verzi”.

Etapa pregătitoare

Înainte de a începe să înveți, trebuie să te pregătești corespunzător. Dacă bicicleta a fost deja achiziționată și ajustată corect la înălțimea copilului, trebuie să aveți grijă de prezența căștii, de protecție pentru genunchi și mâini. Această uniformă va evita apariția abraziunilor și zgârieturilor. În plus, va elimina riscul de traume psihologice pentru copil.

Trebuie să înveți să mergi cu bicicleta pe un drum plat preselectat, fără obstacole semnificative, gropi sau copaci dens plantați.

Principalele etape ale stăpânirii unei biciclete

Există multe metode care îți vor spune cum să înveți un copil să meargă pe bicicletă. Fiecare părinte își alege pe al său. După cum arată practica, este strâns legat de propria experiență de a învăța să mergi pe bicicletă și se limitează la a alerga în spatele unei biciclete în timp ce ține portbagajul sau ghidonul din spate.

Experții în domeniul stilului de conducere sportiv insistă asupra dezvoltării treptate a tacticilor de patinaj. Încearcă să învețe totul și imediat nu va da rezultate instantanee. Dimpotrivă, acest lucru va duce la oboseala părinților și la apariția unui sentiment de îndoială la copil. Antrenamentul pas cu pas vă va permite să stăpâniți abilitățile pe rând și să le îmbunătățiți cu fiecare nouă lecție.

Trebuie avut în vedere faptul că fiecare lecție de ciclism nu trebuie să suprasoliciți copilul. Va fi cât mai eficient și util cu o durată de 30-40 de minute.

Antrenamentul pas cu pas include stăpânirea:

• tehnica de echilibrare;
• direcție;
• pedalarea;
• frânare.

Tehnica de echilibrare

Pentru a învăța cum să păstrați echilibrul, trebuie să faceți următorul exercițiu. Reglați scaunul bicicletei la înălțimea copilului, astfel încât acesta să poată atinge liber solul cu picioarele. Pune-ți copilul pe el și coboară încet bicicleta pe o ușoară înclinare, astfel încât să se poată rostogoli. Copilul va începe să se echilibreze pentru a evita căderea. Pentru un confort sporit, se recomandă scoaterea pedalelor. După ce a făcut această manipulare de mai multe ori, merită să-l facă pe micul biciclist să conducă singur, fără să atingă solul cu picioarele. Dacă cererea este acceptată, acesta a stăpânit deja tehnica menținerii echilibrului în timpul călăriei. Pedalele pot fi puse la loc.

Merită luat în considerare faptul că copiii își pot menține echilibrul corect de la 5-6 ani. Este posibil să înveți echilibrul de la vârsta de patru ani dacă există caracteristici fiziologice individuale și anumite abilități.

Pedalând

Inițial, este necesar să se efectueze antrenament, care presupune stăpânirea tehnicii de așezare a picioarelor pe pedale. Copilul ar trebui să pună picioarele pe pedale și să se dezlipească foarte repede și fără să se uite în jos. În continuare, merită să lași bicicleta în jos pe deal și să-l faci pe copil să pedaleze după ea. Când bicicleta începe să se oprească, este important ca tânărul călăreț să facă efortul să continue.

Direcție

Când bebelușul a învățat să înceapă independent, este important să-l învățați să ocolească tot felul de obstacole și să intre „liniște” în viraj cu viteză. Mulți sunt probabil familiarizați cu una dintre tehnicile de trafic auto atunci când este necesar să ocoliți damele de pe autodrom. În același mod, puteți organiza antrenament de direcție pe un șantier de asfalt. Copilul trebuie să fie perfect orientat și să efectueze manevrele necesare pentru a evita, de exemplu, sticlele de apă din plastic.

Frânare

Una dintre funcțiile principale ale ciclismului este frânarea, deoarece siguranța biciclistului depinde de tehnica corectă de implementare a acesteia. Pe baza faptului că majoritatea bicicletelor oferă o frână de picior, ar trebui să-i spuneți copilului dumneavoastră funcționalitatea și tacticile de utilizare. Pentru început, merită să lași bicicleta să coboare dealul și să-l faci pe copil să pedaleze în direcția opusă, frânând. În acest caz, bebelușul trebuie să-și controleze singur cursul acțiunilor pentru a evita oprirea bruscă și căderea.

Capacitățile fiziologice ale copiilor le permit să stăpânească tehnica ciclismului deja la vârsta de trei ani. Medicii sunt, de asemenea, de părere că stăpânirea ciclismului ar trebui să înceapă la vârsta de trei ani, deoarece în această perioadă mușchii abdominali au fost suficient de întăriți. Multe nuanțe depind de copilul însuși. Prin urmare, părinții cumpără inițial o tricicletă, care este înlocuită cu una cu două roți.

Pentru a ușura trecerea de la trei roți la două, mulți oameni preferă să adauge două roți suplimentare la omologul cu două roți. Dezavantajul acestei tehnici constă în faptul că copilul nu învață niciodată să păstreze echilibrul potrivit. Prin urmare, experții recomandă mai întâi deconectarea roții pe o parte și după o anumită perioadă de timp pe cealaltă.

În timpul antrenamentului, este important ca unul dintre părinți să-și asigure în mod constant copilul împotriva căderii. Sprijinul moral este o componentă foarte importantă în acest caz. Inițial, puteți susține bicicleta de portbagaj, apoi țineți însuși călărețul de tricou sau de salopetă. Și chiar și atunci când bebelușul a învățat deja să călărească suficient de bine fără ajutor din exterior, este necesar să-și arate sprijinul. De regulă, acest lucru nu necesită mult timp, deoarece copiii tind să se laude cu faptele lor și să realizeze ceva nou singuri.

Pentru copiii de vârstă preșcolară și primară, un astfel de cadou precum o bicicletă poate deveni nu doar un prieten pe două roți, ci și un vehicul foarte sănătos. Iar punctul aici nu este doar în dezvoltarea mușchilor picioarelor și capacitatea de a menține echilibrul.

Faptul este că o bicicletă pentru corpul unui copil este în esență un simulator care:

1. Dezvolta aparatul vestibular si coordonarea
2. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor pelvine (astăzi acesta este un moment foarte relevant, deoarece procesele stagnante în pelvis și picioare sunt o problemă serioasă a generației computerizate)
3. Crește saturația de oxigen din sânge, ceea ce este util atât pentru întregul organism în ansamblu, cât și pentru creier în special
4. Dezvolta plămânii
5. Îmbunătățește metabolismul
6. Crește nivelul de rezistență nu numai al mușchilor gambei și coapsei, ci, din nou, al întregului organism
7. Întărește vasele de sânge și antrenează inima
8. Crește starea de spirit și apetitul - și acesta este un fundal hormonal și emoțional sănătos

Toate acestea ajută la creșterea imunității. Desigur, punctele de mai sus sunt valabile și pentru un organism adult, dar cel al unui copil este în stadiul de dezvoltare, deci efectul asupra acestuia este mai pronunțat.

Și încă un punct important - o bicicletă pentru copiii de vârstă școlară primară poate fi o excelentă prevenire a deficienței de vedere. În timp ce merge cu bicicleta, copilul privește în principal în depărtare, ceea ce compensează oboseala obișnuită a ochilor, uitându-se ore întregi la manuale și caiete.

Deosebit de utile sunt plimbările cu bicicleta în mediul rural, la aer curat. Dar amintiți-vă că conducerea cu un copil pe o autostradă aglomerată este periculos și este, de asemenea, dăunătoare pentru plămâni - gazele de eșapament nu sunt la fel cu aerul proaspăt, chiar dacă autostrada este la zece kilometri de oraș. Conduceți până la zona de mers pe jos.

Reamintim părinților care sunt interesați să vândă detectoare radar Cobra sau detectoare radar de la o altă companie că radarele active sunt interzise pentru utilizare în marea majoritate a țărilor, inclusiv în toate țările CSI și europene. Dispozitivele active sunt cele care nu numai că avertizează șoferul cu privire la apropierea radarului poliției rutiere, dar le distorsionează semnalul. Fiți vigilenți și aveți încredere numai în producători de încredere, precum Cobra și alte firme de același nivel.

O plimbare cu bicicleta de țară vă va permite nu numai să vă îmbunătățiți sănătatea, ci și să petreceți mai mult timp interesant cu copilul dumneavoastră. Apropo, să nu credeți că doar sezonul de vară este alocat pentru bicicletă. De asemenea, bicicletele moderne vă permit să depășiți zăpadă, ceea ce este, fără îndoială, mai dificil, dar și mai eficient în ceea ce privește antrenamentul forței și rezistenței.

P.S. Echipamentele speciale de protecție (cască, genunchiere etc.) nu au fost inventate pentru frumusețe