Apa cu lamaie pentru reteta de slabit. Bea din acid citric pe apă minerală

Pentru a pierde in greutate, a intari sistemul imunitar si a tonifica organismul, se recomanda sa bei apa cu lamaie dimineata. Efectul benefic al unei băuturi cu lămâie se bazează pe compoziția citricelor, care conține nu numai binecunoscutul acid ascorbic, ci și flavonoide, acizi organici utili, elemente chimice si minerale. Consumul regulat al acestui cocktail reduce greutatea și îmbunătățește metabolismul.

Cum să gătească?

Pentru a extrage numai beneficii din apa cu lamaie, trebuie sa tii cont de mai multi factori atunci cand o prepari. nuanțe importante pentru a evita pierderea proprietăți utile.

Proporții

Pentru a nu deteriora smalțul dentar cu acid și pentru a nu irita mucoasa gastrică, este important să respectați proporțiile: folosiți 2 felii de lămâie pentru 1 pahar de apă. Dacă în rețetă sunt folosite alte ingrediente, atunci se păstrează doza indicată de fructe galbene.

Care este cea mai bună apă de folosit?

Pentru prepararea apei cu lamaie este potrivit doar lichidul purificat si filtrat. Temperatura sa ar trebui să varieze între 30-40 ° C. Nu este recomandat să beți lichide fierte, carbogazoase și distilate din cauza absenței întregului complex de calități utile inerente apei plate. Apa fierbinte poate fierbe și distruge substanțele necesare din compoziția lămâii, în timp ce apa rece irită stomacul și este mai puțin digerabilă.

Instrucțiuni pas cu pas cu fotografie

Cum să bei?

În funcție de rezultatul așteptat, trebuie să știi să bei apă cu lămâie. Pentru realizare efect maxim atunci când pierdeți în greutate, puteți petrece o zi de post pe apă, care se bazează pe utilizarea constantă a băuturii. Pentru menținerea sănătății generale cantitatea zilnică lichidul este redus semnificativ:

• dacă doza depășește 200 ml pe zi, atunci trebuie crescută treptat;
• volumul total zilnic de apă cu lămâie nu trebuie să depășească 2 litri;
• luați cu 40-45 de minute înainte de mese;
• gâturile nu trebuie să fie frecvente și mari;
• este imposibil să pregătiți un cocktail în avans, este necesar să îl faceți imediat înainte de utilizare;
• în rețetele în care se intenționează să bea apă infuzată timp îndelungat, este mai bine să diluați și să păstrați băutura într-un recipient de sticlă.

Cât de des și cât de mult poți bea?

Apa cu lămâie poate fi băută pe tot parcursul zilei înainte de fiecare masă, păstrând un interval de 45 de minute. După masă, nutriționiștii sfătuiesc să nu bea, deoarece mâncatul distruge calitățile benefice ale unei lămâi. La un moment dat, volumul nu trebuie să depășească 200 ml. Curs general este o lună, după care trebuie să faceți o pauză de 2 săptămâni.

Pe stomacul gol (dimineața)

Bea cu lămâie storsă pentru a susține imunitatea și întărire generală Se recomandă organismului să bea dimineața pe stomacul gol cu ​​40 de minute înainte de masă. Acest lucru va ajuta la refacerea aportului de vitamine, la tonifierea și normalizarea acidității intestinale.

Noaptea sau înainte de culcare

Dacă completați rația zilnică apă cu lămâie, atunci acest lucru ar trebui să apară nu mai târziu de ora 20:00. Este important să-l bei la 2 ore după ultima masă. Această procedură ajută la adormirea mai rapidă și la alcalinizarea corpului în timpul unei nopți de odihnă.

Rețete

Adăugând componente auxiliare în apa cu lămâie, puteți crește proprietățile benefice și puteți varia calități gustative băutură. Trebuie să bei oricare dintre fondurile prezentate conform regulilor deja descrise.

Opțiuni de apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

În sine, lămâia este un produs care normalizează metabolismul și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Dacă întăriți aceste calități cu ingrediente de ardere a grăsimilor, atunci scăpați de kilogramele în plus va fi mult mai usor.

apă cu miere de lămâie

Cu această rețetă, puteți obține un remediu care suprimă pofta de mâncare și curăță organismul. Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol:

• 10 grame de miere;
• ½ lămâie (stors de suc);
• 200 ml apă.

cu ghimbir

Apa de ghimbir-lămâie ajută la îmbunătățirea metabolismului și la activarea procesului de ardere a grăsimilor. Trebuie să beți o astfel de apă pe tot parcursul zilei și să vă pregătiți în avans, insistând toată noaptea în frigider:

• 2 litri de apă;
• rădăcină de ghimbir 5-7 cm grosime;
• lămâie.

Tăiați lămâia felii, curățați și radeți ghimbirul. Se toarnă apa calda.

Apă minerală

Pentru pierderea în greutate, puteți dilua sucul de lămâie apă minerală, dar nu recurg adesea la acest tip de lichid, cea mai bună opțiune o va alterna cu apa plata. Rata de zi cu zi apă minerală - 1 litru. De asemenea, este mai bine să nu-l folosiți pentru a pregăti o băutură de dimineață, pentru a nu provoca balonare.

cu grapefruit

Toate citricele sunt arzătoare excelente de grăsimi, dar această calitate este cea mai pronunțată în grapefruit. În combinație cu lămâia, este capabil să sporească această proprietate și să ofere apei o aromă neobișnuită. Puteți bea limonadă sănătoasă după ce insistați câteva ore:

• 2 litri de apă;
• 1 lamaie;
• 1 grapefruit.

Puteți adăuga 2 crenguțe de mentă pentru a îmbunătăți gustul, fructele sunt tăiate în bucăți, sucul este stors mai întâi dintr-un recipient de sticlă, apoi componentele conectate vor fi infuzate în el.

cu turmeric

O combinație de condimente pentru arderea grăsimilor - turmeric și scorțișoară - va elimina instantaneu toxinele din organism, îl va scăpa de toxine.

• ½ lingură mică de turmeric;
• ½ lingură mică de scorțișoară pudră;
• suc de ¼ de lamaie.

Aceste componente sunt diluate într-un pahar cu apă, trebuie să o beți dimineața în fiecare zi timp de 2 săptămâni.

detoxifiere castraveți

O altă combinație unică de alimente pentru arderea grăsimilor este castravetele, lămâia și menta. Ei cheltuie curatare completași vă permit să faceți delicioase și alternativă utilă limonadă.

• 2 litri de apă;
• castraveți proaspeți de mărime medie;
• 1 lamaie;
• 4 crengute de menta.

Tăiați castravetele în felii subțiri, stoarceți lămâia, tăiați bucăți, adăugați în apă. Menta poate fi înlocuită (sau combinată) cu alte ierburi - tarhonul, cimbrul și rozmarinul sunt grozave pentru răcorirea limonadei. În timpul iernii, ierburile înghețate sunt permise.

Pentru a curăța organismul

Puteți elimina tot ce este de prisos din intestine în alte moduri. Lămâia poate ajuta, de asemenea, în acest sens, dar ar trebui să respectați cu strictețe dozele recomandate.

Curățarea colonului cu sare

Aceasta este o procedură destul de dură, care adesea nu merită. Curățarea constă în două etape - apă potabilă și performanță exerciții speciale(înclinări, răsuciri, abateri), acestea trebuie făcute în cerc până la terminarea întregului volum de lichid preparat în prealabil:

• 3 litri de apă;
• 80 de grame de sare de mare;
• suc de la 2 lămâi.

Apa trebuie fiartă, lăsată pe aragazul încins timp de 5 minute, apoi adăugați componentele rămase, respectând raportul indicat. Se răcește soluția rezultată la 38ºС.

Cu miere

Curățarea cu apă de lămâie și miere eliberează ficatul de produsele de carie, elimină toxinele din intestine și elimină plăcile de colesterol din vase. Turnați ingredientele cu apă caldă și trebuie să beți produsul rezultat pe tot parcursul zilei, cu o jumătate de oră înainte de mese.

O poți face prin creșterea proporțională a cantității de substanțe indicate pe pahar de lichid:

• 10 gr miere;
• 10 ml suc de lamaie.

Apă minerală

Puteți accelera procesul de curățare adăugând un extract acid în apa minerală. Pentru a pierde în greutate și a scăpa de toxine, trebuie să bei această băutură într-un curs de 10 zile, care include apă potabilă de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese. La preparare, respectați proporțiile: se stoarce 1 lămâie pe litru de apă.

Alte retete

Componentele secundare adăugate la lămâie vă permit să obțineți un gust mai bogat și să extindeți gama de calități medicinale, îmbunătățind proprietățile de ardere a grăsimilor.

Cu mentă

Menta folosită suplimentar revigorează, oferind un post-gust răcoritor. De asemenea, neutralizează ușor acidul, îndulcind apa. Proprietățile sale medicinale sunt definite ca antiseptice. Pentru 200 ml de apă ai nevoie de un sfert de lămâie și 2-3 crenguțe de mentă. Din care să bei apă concentrare mai mare nutrienți, menta trebuie zdrobită.

Scorţişoară

Condimentul vă permite să beți băuturi calde, în care se adaugă împreună cu lămâie și orice fructe de pădure congelate. Apa ușor răcită, băută cu jumătate de oră înainte de masă, este un activator al metabolismului, în urma căruia are loc scăderea în greutate. Pe litru ai nevoie de:

• o jumătate de lămâie;
• 2 batoane de scortisoara.

Această compoziție trebuie infuzată timp de 12 ore.

Cu chefir

Această rețetă este folosită în principal pentru pierderea în greutate, dar datorită compoziției lămâii, dacă bei amestecul timp de 2 săptămâni, poți îmbunătăți funcția intestinală, elimini constipația și dai pielii tale o culoare sănătoasă. Compoziția de kefir-lămâie trebuie băută înainte de culcare, dacă este nevoie de creșterea calităților laxative, atunci pătrunjelul tocat mărunt poate fi adăugat la lista de ingrediente indicată:

• 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• ¼ de lamaie, zdrobita cu coaja in blender.

Efectul va fi mult mai vizibil dacă reduceți cantitatea de zahăr din dietă timp de 2 săptămâni.

cu var

O doză dublă de citrice nu numai că activează metabolismul, permițându-ți să slăbești, dar și să obții un amestec antibacterian care poate face față oricărei infecții.

• 1 litru de apă;
• ½ lime;
• ½ lămâie.

Cu kiwi

Această rețetă este iubită de multe femei pentru proprietățile sale excelente de ardere a grăsimilor și gustul plăcut. Combinația de fructe crește și imunitatea. Puteți bea acest smoothie în mod regulat. Se macină într-un blender:

• kiwi decojit;
• un buchet mic de mentă;
• buchet de patrunjel;
• 4 felii de lamaie;
• pentru a da o consistență lichidă, produsele combinate se toarnă peste 100 ml apă și se amestecă.

Pentru cei cărora nu le place apa acidă, o puteți dilua cu o portocală. Numărul lor nu afectează manifestarea proprietăților pozitive ale ambelor citrice. Pentru un gust mai bogat de lamaie, ia ambele fructe in proportii egale (1 citrice la litru de apa).

Beneficiu și rău

Când este folosit un numar mare citrice, întrebarea este destul de potrivită - este posibil ca toată lumea să bea apă cu lămâie? Pentru a nu dăuna organismului, trebuie luate în considerare contraindicațiile.

Beneficiu

Dăuna

Saturație cu vitamine; întărirea imunității; activarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea în greutate; corpul ajunge la ton; ajută la scăderea sindromului de mahmureală; reduce presiunea arterială, ameliorarea hipertensiunii arteriale; elimină intoxicația în caz de otrăvire; curăță intestinele, eliminând constipația; ajută la a face față greaței și vărsăturilor; întărește vasele de sânge; normalizează microflora intestinală; ajută la eliminarea gastritei; îmbunătățește tenul; remediul este util în diabetul zaharat; îmbunătățește circulația sângelui; reduce ritmul cardiac, ajutând la calmarea ritmului cardiac; extractul de lamaie este recomandat pentru guta; tonifică pielea; este un excelent diuretic; ajută la răceli; recomandat pentru reducerea toxicozei în timpul sarcinii

Un exces de lămâie poate fi dăunător pentru bolile de stomac; cu pancreatită; dacă aciditatea stomacului este crescută; în timpul sarcinii concentrare crescută lămâia poate duce la avort spontan; acidul citric corodează smalțul dinților; pentru a nu provoca o alergie la un copil, in timpul alaptarea este mai bine să vă abțineți de la apă cu lămâie; posibilitatea unei reacții alergice.

Avantaje și contra de a mânca pe stomacul gol

Împotriva numărului imens de aspecte pozitive ale consumului de apă cu lămâie pe stomacul gol, pot fi remarcate doar 2 nuanțe negative:

• un astfel de elixir are un efect distructiv asupra smalțului dentar. A reduce influenta negativa, este mai bine să bei remediul înainte de a te spăla pe dinți;
• lichidul de lămâie poate dăuna persoanelor care suferă de boli gastrointestinale - ulcere, arsuri la stomac și hiperaciditate.

În caz contrar, apa cu lămâie pe stomacul gol are un efect benefic asupra organismului.

Ce se întâmplă dacă bei în fiecare zi?

Persoanele care au început să bea o băutură sănătoasă zilnic observă o serie de schimbări în anul de consum regulat de apă cu lămâie:

• imunitatea este întărită semnificativ;
• îmbunătățește digestia și motilitatea intestinală;
• trezirea dimineata este mai usoara.

Dar schimbări pozitive pot fi obținute dacă luați un pahar cu apă pe zi. În cazul utilizării unui volum mai mare (de la 1,5 litri), se recomandă totuși să faceți o pauză, înlocuind amestecul de lămâie cu apă plată timp de câteva săptămâni. Astfel de măsuri sunt necesare pentru a nu irita stomacul.

Caracteristici în timpul sarcinii

Apa cu lămâie ajută la combaterea toxicozei în timpul sarcinii, reduce umflarea și protejează organismul de infecții și bacterii dăunătoare.

Important pe toata perioada respectați doza(nu mai mult de 1 litru pe zi), pentru a nu tonifia uterul, care poate fi plin de avort spontan.

Contraindicatii

Pentru a nu dăuna sănătății, este interzis să bea apă cu lămâie pentru următoarele categorii de persoane:

• cu alergii la citrice;
• în timpul exacerbării anginei;
• cu pancreatită cronică și acută;
• cu boli grave ale stomacului (gastrită, ulcer);
• persoanele cu hipotensiune arterială ar trebui să-și controleze aportul de apă cu lămâie.

Conținut caloric și BJU

Numărul de kcal al băuturii depinde de prezența în ea componente suplimentare. LA reteta de baza menținând proporțiile indicate, conține 2 kcal la 100 g, cu o creștere a concentrației de suc de lămâie, această cifră crește. În aceeași cantitate de amestec, următorii indicatori sunt: ​​0,9 g de proteine, 3 g de carbohidrați, 0,1 g de grăsimi.

Beneficiile apei cu lamaie sunt incontestabile. Dacă se respectă doza, puteți obține o băutură care se îmbunătățește stare generală organism, protejând împotriva bolilor, contribuind la pierderea în greutate. Un numar mare de retete disponibile vă permite să obțineți amestecuri delicioase care au un efect pozitiv asupra frumuseții și sănătății.

Printre varietatea mare de diete, apa cu lămâie pentru pierderea în greutate ocupă o nișă separată. Nu poate fi atribuit mono-dietelor sau metode stricte pierderea în greutate, dar și kilogramele în plus dispar în câteva săptămâni, iar organismul nu se confruntă cu stres, deoarece acest lucru se întâmplă fără probleme.

Beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate

Mulți nutriționiști cred că creșterea în greutate se datorează adesea munca proasta sistem digestiv, aport inadecvat de lichide, imagine sedentară viaţă. Bând un pahar de apă cu lămâie, o persoană rezolvă primele 2 probleme.

Principalele avantaje:

• Băutura accelerează metabolismul și promovează descompunerea grăsimilor, ca rezultat - pierderea în greutate, o persoană experimentează un val de vigoare și este în bună dispoziție, iar sistemul imunitar este rezistent la viruși și microbi.
• Apa cu lămâie în compoziția sa chimică este similară cu compoziția sucului gastric și a salivei. O băutură la temperatura camerei dimineața pornește sistemul digestiv și îl normalizează.
• După câteva zile de utilizare, o persoană încetează să fie bântuită de probleme precum eructarea, creșterea formării de gaze, arsuri la stomac.
• Băutura are efect de curățare. Ajută la detoxifierea ficatului prin creșterea producției de enzime și sistem limfatic, curăță pereții vaselor de sânge de colesterol, îmbunătățește compoziția sângelui, scade nivelul zahărului din acesta, scade tensiunea arterială.
• Are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular în ansamblu, deoarece sângele circulă bine în tot organismul, iar sarcina asupra inimii este redusă.
• Durerea în articulații și mușchi cu gută scade, deoarece lămâia este descompusă în produse alcaline în timpul digestiei și neutralizează acid uric.
• Mediul acid al băuturii are un efect benefic asupra stării cavitatea bucală prin reglarea florei bacteriene din acesta. Dar trebuie folosit fără fanatism, acidul are un efect negativ asupra smalțului dinților - îl subțiază, îl distruge și îl face mai sensibil.
• Întărește oasele, este prevenirea rahitismului, deoarece ajută la absorbția calciului din produsele lactate.
• Mai multe informatii aflați despre beneficiile lămâii.

Consumul excesiv de apă cu lămâie poate duce la deshidratare, deoarece este un diuretic, elimină sodiul și elimină excesul de lichid din organism.

Există mai multe rețete pentru a face apă cu lămâie cu adaos de diverse ingrediente. Prin urmare, fiecare va găsi ceva pe placul său.

Reteta clasica de apa cu lamaie

Vei avea nevoie:

• 1 lamaie;
• 3 pahare cu apa.

Gătit:

1. Lămâia se spală bine, se zdrobește împreună cu coaja cu un blender sau se toacă mărunt cu un cuțit.
2. Se toarnă 3 căni de apă caldă.

Bea apă pe tot parcursul zilei - o jumătate de pahar înainte de fiecare masă.

Pentru a reduce sarcina de pe smalțul dinților, clătiți-vă gura după masă. apă curată sau soluție salină.

Apa cu ghimbir si lamaie

Despre beneficiile ghimbirului și lămâii -.
Vei avea nevoie:

• 1 st. o lingură de terci de ghimbir;
• 1 lamaie;
• 2-3 pahare de apă.

Gătit: cercurile de ghimbir si lamaie se toarna cu apa si se lasa la infuzat 10 minute.

Rădăcina de ghimbir este bogată în fibre alimentare, aminoacizi, macro și microelemente, vitamine. Are efect diaforetic, sedativ, tonic, antiviral și imunostimulant. Ei bine, reduce pofta de mâncare, accelerează descompunerea grăsimilor.

Apă cu lămâie și miere

A doua combinație populară de ingrediente după apa obișnuită cu lămâie.

Vei avea nevoie:

• 1 pahar cu apă;
• ½ lămâie;
• 1 lingurita de miere.

Gătit: se amestecă toate ingredientele, se toarnă apă, se lasă să se infuzeze.

Mierea este un depozit natural de substanțe utile pentru om. Dă putere, face față unei dispoziții depresive și are un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Apa cu lamaie si scortisoara pentru slabit

Vei avea nevoie:

• 1 litru de apă;
• suc de o jumătate de lămâie;
• 2 batoane de scortisoara.

Gătit:

1. Batoanele de scortisoara se zdrobesc, se toarna cu apa si se adauga zeama de lamaie.
2. Se lasa la infuzat la loc racoros timp de 12 ore.

Scorțișoara a fost folosită recent de nutriționiști în dezvoltarea dietelor. Conține uleiuri esențiale care atenuează senzația de foame, dar, în același timp, dă un plus de energie organismului. Reduce nivelul zahărului din sânge, normalizează producția de hormon - insulină. Îmbunătățește metabolismul, combate microflora intestinală patogenă.

Vei avea nevoie:

• 2 litri de apă preparată;
• suc de o lămâie;
• 1 lamaie tocata cu coaja;
• 12 frunze de mentă proaspătă

Gătit:

1. Frunzele de mentă sunt preparate cu apă clocotită, lăsate timp de 10 minute.
2. Adauga zeama de lamaie si fructele tocate.
3. Amesteca bine.
4. În mod ideal, beți 3-4 pahare de apă cu mentă și lămâie pe tot parcursul zilei.

Menta funcționează bine miros urât din gură, are un sedativ, ameliorează crampele stomacale, ajută la diaree, deoarece elimină microflora intestinală patogenă, ameliorează balonarea.

Vei avea nevoie:

• 1 litru de apă;
• lămâie;
• castravete;

Gătit:

1. Pune gheață, lămâie tocată și castraveți într-un recipient de sticlă.
2. Se toarnă apă și se ține la frigider 1 oră.
3. Pe măsură ce se consumă apă, se adaugă apă în recipient de mai multe ori.

Castravetele este 90% apă, prin urmare conține o cantitate mică de calorii și este, de asemenea, bogat în fibre, care sunt necesare pentru funcţionare corectă intestine. Îndepărtează sărurile metalelor grele din organism. În plus, apa de castraveți reduce pofta de mâncare și este un antioxidant natural.

Apa de Sassi

Cynthia Sassi este o nutriționistă americană. Ea a venit cu o băutură care poate accelera arderea grăsimilor, poate îmbunătăți metabolismul și poate stabiliza sistemul digestiv.

Compoziția băuturii include:

• 2 litri de apă minerală necarbogazoasă sau filtrată;
• lămâie;
• 1 castravete, decojit;
• rădăcină de ghimbir proaspătă tocată - 1 lingură. lingura cu un „diapozitiv”;
• 10-15 frunze de mentă proaspătă

Gătit:

1. Toate componentele sunt zdrobite cu un blender sau tocate fin cu un cuțit, apoi se frământă cu o lingură de lemn.
2. Apoi umpleți cu apă și lăsați la frigider peste noapte.
3. Recipientul este închis ermetic pentru a evita volatilizarea. Uleiuri esentiale.
4. Bea apă a doua zi.

În următorul videoclip, puteți afla mai multe despre pierderea în greutate cu apa Sassi, precum și rețeta pentru prepararea acesteia:

Cum să bei apă cu lămâie pentru a pierde în greutate?

Pentru a pierde în greutate bând apă cu lămâie, trebuie să urmați câteva reguli:

• Apa cu lamaie se consuma calda. Cu cât este mai rece, cu atât va fi mai puțin eficient.
• La prepararea apei cu lămâie, lămâia este zdrobită sau se adaugă și suc de lămâie în apă caldă. Apa clocotita nu este recomandata deoarece distruge vitamina C.
• Asigurați-vă că beți apă curată atunci când beți apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, pentru a evita deshidratarea.
• În timpul zilei, pe lângă apa cu lămâie, se beau 1,5-2 litri de apă pură, iar trezirea începe cu un pahar cu apă.

Un efect mai mare poate fi obținut dacă următoarele reguli:

• Utilizați lămâie în alte feluri de mâncare. Se pot presăra pe salate, se pot adăuga la sosuri, pot fi gătite mâncăruri de pește. Diversifică-ți cu preparatele sale obișnuite.
• Se fac modificări în dietă. Renunță produse din făină, alimente grase, afumaturi si dulciuri. Nu puteți mânca brânză de vaci grasă, nu puteți bea - sifon dulce, alcool.
• Accentul este pus pe legume proaspeteși fructe, fulgi de ovăz, nuci, brânză, semințe. Alege carne slaba (pui, curcan, iepure si vitel).
• salate de legume realimenta ulei de masline. Ciocolata neagra este permisa.

Apă cu lămâie pe stomacul gol pentru pierderea în greutate

Bea apă cu lămâie pe stomacul gol dimineața cu 45 de minute înainte de micul dejun.

În prima săptămână, numărul de pahare de băutură crește în fiecare zi. Deci, în prima zi este suficient să bei 1 pahar, în a doua zi deja 2, în a treia - 3. În a șaptea zi, trebuie să învingi 3 litri de apă preparată din 3 citrice. De la începutul celei de-a doua săptămâni (a 8-a zi) - cantitatea de băutură, dimpotrivă, se reduce cu 1 pahar în fiecare zi.

Dacă nu poți bea volumul dorit la un moment dat, puteți extinde utilizarea apei pentru întreaga zi.

Simți disconfort atunci când îl folosești pe stomacul gol? Bea apă cu lămâie dimineața înainte de al doilea mic dejun.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate noaptea

Unii oameni preferă să bea o băutură sănătoasă înainte de culcare cu 2-3 ore înainte de culcare. Se recomanda folosirea apei cu lamaie si miere. Atunci visul va deveni puternic și insomnia va înceta să mai deranjeze.

După ce ați băut un pahar de băutură, asigurați-vă că vă clătiți gura pentru a elimina acidul și a preveni distrugerea smalțului dentar. Nu trebuie să vă spălați pe dinți imediat după ce ați mâncat lămâie, deoarece smalțul devine sensibil la acțiunea periajului.

Contraindicatii

Nu ar trebui să uităm reversul medalii. Această metodă de slăbire este strict contraindicată persoanelor:

• cu aciditate crescută a stomacului;
• boli cronice și grave ale sistemului digestiv;
• cu smalț dentar sensibil;
• cu pietre sau nisip în rinichi. O astfel de băutură îi poate determina să se miște și să ducă la consecințe triste;
• cu o reacție alergică la componente.

Înainte de o dietă, este imperativ să treceți la o examinare sau să consultați un specialist.

Video: 6 motive pentru a bea apă cu lămâie

Din următorul videoclip veți afla de ce ar trebui să beți apă cu lămâie pe stomacul gol și veți vedea cum se prepară băutura:

Deci, apa cu lamaie este o modalitate sigura de a te ajuta sa slabesti. Cu toate acestea, un pahar de apă cu lămâie nu va funcționa pentru a pierde în greutate. A ajunge rezultat pozitivîn lupta împotriva supraponderal, asigurați-vă că intrați exercițiu fizic si adera mâncat sănătos. Abia atunci vei observa eficacitatea metodei și vei simți pierderea kilogramelor în plus.

Toată lumea știe ce este corect regim de băut contribuie la eliminarea regulată a substanțelor nocive din organism, îmbunătățește metabolismul celular, vă permite să reduceți greutatea. Dar pentru asta trebuie să bei aproximativ 1,5-2 litri de lichid pe zi. Aproape aceleași funcții sunt îndeplinite de citricele galbene preferate ale tuturor, datorită cărora este componenta principală a multor diete moderne.

Una dintre modalitățile de a combate excesul de greutate este apa cu lămâie, care se recomandă să bea pentru slăbire zilnic timp de câteva săptămâni dimineața sau pe tot parcursul zilei. Ce este - alt mit, determinând organismul să sufere de efecte secundare și complicații, sau un fapt dovedit științific în laboratoare și aprobat de nutriționiști? Înainte de testare această tehnică pentru tine, merită să înțelegi aceste probleme.

Mecanism de slabit

Mai întâi trebuie să înțelegeți care este utilizarea acestei băuturi pentru pierderea în greutate, pe lângă îmbogățirea cu vitamine și oligoelemente și întărirea imunității.

Nutriționiștii susțin că apa cu lămâie vă permite să pierdeți în greutate, datorită următoarelor procese pe care le începe în organism:

• rapid și curatare eficienta intestine;
• descompunerea toxinelor sub acțiunea acidului citric și eliminarea lor din organism;
• arderea rapidă a carbohidraților;
• accelerarea digestiei;
• acidul pectinic din compoziția citricelor se combină cu metalele grele și le elimină din organism;
• uleiul de lamaie se imbunatateste bunăstarea generală, activează metabolismul, oferă organismului un set de vitamine benefice, asa de acest cocktail poate fi o completare excelentă pentru orice dietă.

Dacă vrei să știi dacă apa cu lămâie este bună pentru pierderea în greutate, ar trebui să te consulți mai întâi cu experți. Dacă nu există probleme grave de sănătate, rezultatele și efectul așteptat vor fi clare. Dar dacă există contraindicații, această tehnică ar trebui abandonată.

De ce se numește așa? Cuvântul „lămâie” provine din malaezul „lemo”. În China, a fost numit „li-mung”, care se traduce prin „bun pentru mame”.

Contraindicatii

Acest sistem de slăbire recomandă să bei un pahar de apă cu lămâie pe stomacul gol în fiecare zi. Având în vedere prezența unei concentrații mari de acizi în citrice, se poate presupune ce stres este pentru stomac, care tocmai s-a trezit după o noapte. Sunt foarte puțini oameni pentru care funcționează corect, ceea ce înseamnă și mai puțini dintre cei care nu-l strică cu un astfel de cocktail.

Și aceasta nu este singura consecință tristă, dacă nu țineți cont de contraindicații, inclusiv:

• aciditate crescută a stomacului;
• deshidratarea organismului;
• inflamația vezicii urinare;
• sarcina;
• alergie la citrice și alte ingrediente ale băuturii;
• boli ale tractului gastrointestinal: pancreatită, gastrită, ulcere, arsuri la stomac;
• colelitiaza;
• probleme de presiune;
• smalț sensibil al dinților, tendință la carii;
• grad extrem de obezitate;
• utilizarea de somnifere;
• Diabet;
• patologia ficatului și rinichilor.

O listă destul de extinsă de contraindicații pentru pierderea în greutate cu un cocktail de lămâie nu permite tuturor să-l includă în dieta lor. Deci dacă vrei să scapi de greutate excesiva iar pentru a menține sănătatea, este mai bine să vă consultați inițial cu medicii și nutriționiștii. Sfaturile lor profesionale vor ajuta la evitarea complicațiilor.

prin paginile istoriei. Aceasta este acum apa cu lămâie este folosită în mod activ ca mijloc de pierdere în greutate. Și în cele mai vechi timpuri, se spălau pe mâini cu el pentru a preveni infecția cu germeni și îl băuu ca soluție profilactică pentru holeră și infecțiile intestinale.

Pentru cei puțini norocoși care își permit să slăbească cu o băutură care arde grăsimi de lămâie, iată câteva sfaturi despre cum să o prepari și să o bei pentru a obține rezultatele dorite. Exista rețete diferiteși modele de utilizare, așa că trebuie să alegeți unul și să urmați sistemul.

1. Înainte de a bea apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, consultați un nutriționist sau un gastroenterolog dacă această metodă de a trata excesul de greutate este potrivită pentru dvs.
2. Trebuie să utilizați apă curată filtrată fără adaos de minerale care pot intra în diferite reacții cu acidul citric și pot dăuna organismului.
3. Lămâia trebuie să fie nealterată, elastică, proaspătă, de culoare însorită strălucitoare, cu un miros plăcut. Înainte de a pregăti un cocktail de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate, citricele trebuie spălate bine.
4. Se bea in cantitate de 1 pahar dimineata imediat dupa trezire, pe stomacul gol.
5. Pentru buna functionare a stomacului este nevoie de apa calda cu lamaie, care va stimula apetitul pentru ca micul dejun sa fie complet.
6. În timpul zilei, în absență disconfortîn stomac, cu o jumătate de oră înainte de prânz și cină, puteți bea și un pahar de cocktail de lămâie.
7. Pentru realizare eficienta maxima poți bea o băutură noaptea, timp de 30 de minute. înainte de culcare.
8. Curs de slabit - 2-3 saptamani, in functie de starea de sanatate.
9. Pauza dintre cursuri ar trebui să fie de cel puțin o lună.
10. Smoothieul de lămâie se potrivește cu orice dietă (de exemplu).
11. Doriți să-i creșteți eficacitatea? Faceți sport: activitatea fizică va permite băuturii să ardă mult mai multa grasimeși consumă carbohidrați mult mai repede.

Cea mai importantă regulă pentru pierderea în greutate cu un cocktail de lămâie este să nu îl mai folosiți dacă simțiți vreun disconfort (amețeli, greață, arsuri la stomac etc.). Nu este nevoie de sacrificiu figura frumoasa propria sănătate.

Ei bine, pentru a face cu competență apă cu lămâie, alege una dintre rețete - și bucură-te de efectul ei de trezire și tonic.

Fapt curios. Alexandru cel Mare a adus lămâi în Europa și ei pentru mult timp numite mere indiene.

Rețete

Găsirea unei rețete potrivite pentru a face o băutură cu lămâie pentru pierderea în greutate nu este ușoară, deoarece există un număr mare de variații. Fiecare are o compoziție specială, o schemă de aplicare, o doză.

Dacă vrei efectul maxim, acordă atenție unui cocktail cu ghimbir, cunoscut pentru proprietățile de ardere a grăsimilor. Luați o dietă obositoare - condimentați-o cu dulceața mierii. Sunt probleme cu sistem nervos- menta va fi binevenită. Alege foarte atent ingrediente suplimentare pentru apa cu lamaie.

Dacă sunteți confuz în varietatea rețetelor, este mai bine să începeți cu clasicele.

• Reteta clasica

Rețeta numărul 1. Adăugați o felie de lămâie în apă fierbinte (pahar), lăsați o jumătate de oră. Bea dimineata pe stomacul gol. Pentru eficiență, consumați încă 2 cercuri de citrice în timpul zilei.

Rețeta numărul 2. Se pisează o lămâie întreagă cu o coajă, se adaugă groal în apă caldă (un pahar), care se poate bea de 3-4 ori pe parcursul zilei.

• DIN suc de lămâie

Reteta numarul 1. Promoveaza apa de slabit cu suc de lamaie. Adăugați sucul stors dintr-o jumătate de citrice în apă caldă (pahar). Se bea dimineata pe stomacul gol, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun si seara.

Rețeta numărul 2. Amestecă o jumătate de pahar de suc concentrat de lămâie cu apă caldă. Beți dimineața cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

• cu ghimbir

Dacă nu există boli de stomac, apa de ghimbir cu lămâie va contribui la pierderea în greutate. Curata radacina de ghimbir, toaca marunt sau rade. Pentru a pregăti o băutură, luați o lingură de terci. Taiati o citrice intreaga cu coaja. Se amestecă ingredientele. Se toarnă 3 căni de apă clocotită. Insista 10 minute.

Bea cu sau după mese. Consumul de dimineață pe stomacul gol poate provoca tulburări ale tractului gastro-intestinal. Deoarece apa cu lămâie și ghimbir își păstrează proprietățile benefice pentru o lungă perioadă de timp, puteți prepara imediat un fierbător mare și puteți bea până la 3 litri dintr-o băutură miraculoasă în timpul zilei.

• Cu miere

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, în alimentație se introduce apă cu lămâie și miere. Adăugați 10 ml de miere și 20 ml de suc de lămâie în apă caldă (pahar) fiartă. Se bea de trei ori: dimineata pe stomacul gol, cu 20 de minute inainte de pranz si cina. Apa cu miere cu lămâie va fi deosebit de eficientă dacă o bei dintr-o înghițitură și apoi oferi imediat organismului o activitate fizică de 15 minute.

• Cu castraveți (apă Sassi)

O băutură de slăbit cu castraveți și lămâie se numește apă Sassi, deoarece rețeta ei a fost sugerată de dieteticianul american Cynthia Sassi.

Rețeta numărul 1. Tăiați citrice și cercuri de dimensiuni medii. Măcinați rădăcina de ghimbir (veți avea nevoie de 1 linguriță). Tăiați 10 frunze de mentă în fâșii. Pune totul la 3 litri Borcan de sticlă se toarnă 2 litri apă rece, la frigider. Se infuzează timp de 10 ore (se gătește seara, se bea a doua zi).

Reteta numarul 2. Se macina castravetele curatati si 10 frunze de menta, se bat in blender pana se omogenizeaza. Se dizolvă în 2 litri de apă, se adaugă sucul unei citrice, o linguriță ghimbir ras, insista la frigider pentru exact o ora.

Bea întreaga soluție pe tot parcursul zilei.

Scheme de slabit: de 1-2 ori pe saptamana sau 4 zile la rand.

• Scorţişoară

Puteți pierde în greutate la un cocktail cu lămâie și. Pentru a-l pregăti, tăiați 2 batoane de scorțișoară în bucăți mici, turnați-le cu suc de lămâie (2-3 linguri), un litru de apă. Insistați 12 ore pe raftul de jos al frigiderului. Bea întreaga băutură în timpul zilei într-un pahar timp de 30 de minute. înainte de a mânca.

• cu sifon

Multe controverse sunt cauzate de o soluție pentru pierderea în greutate cu lămâie și sifon, deoarece este plină de numeroase efecte secundareși complicații de sănătate. Irită mucoasele gurii, stomacului și esofagului; provoacă și exacerba boli ale tractului gastro-intestinal; strică smalțul dinților; provoacă creșteri de presiune; reduce absorbția vitaminelor; duce la tulburări de scaun și urinare.

Rețeta numărul 1. Mănâncă o jumătate de citrice pe stomacul gol dimineața. După aceea, dizolvați ½ linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă și clătiți-vă gura.

Rețeta numărul 2. Se dizolvă ½ linguriță de sifon într-un pahar cu apă caldă, se adaugă suc de lămâie stors dintr-o jumătate de citrice. Se bea dimineata pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul dejun.

Mai multe rețete pentru acest cocktail de ardere a grăsimilor în articolul: „”.

• cu portocaliu

O băutură cu portocale și lămâie contribuie la pierderea în greutate. Tăiați ambele citrice felii, puneți într-un recipient și zdrobiți astfel încât sucul să iasă în evidență. Tăiați o grămadă mică de mentă și adăugați-le. Se toarnă un litru de apă caldă. Insista 15 minute. Amesteca. Filtru.

• Cu mentă

Cocktailul de ardere a grăsimilor cu mentă și lămâie ajută la pierderea în greutate. Pentru a-l prepara se amesteca intr-un blender 2 citrice mari, 100 g zahar, o lingurita de miere. În paralel cu aceasta, se zdrobesc 4 crenguțe de mentă, se toarnă cu 3 litri de apă, se aduce bulionul la fiert. Apoi toate componentele sunt amestecate.

• Cu otet

Adaugă într-un pahar de ceai verde cald 20 ml oțet de mere si o felie de lamaie. Se bea pe stomacul gol de 3 ori pe zi.

Acesta este modul în care slăbirea cu apă de lămâie este oferită de dietologia modernă. Fii extrem de atent cu fiecare dintre rețete și monitorizează-ți cu atenție sănătatea pe parcursul luptei împotriva excesului de greutate. Dacă totul este făcut corect, rezultatele vă vor mulțumi și cu siguranță îi vor surprinde pe alții.

Interesant caz.Șostakovici la o petrecere de ceai cu Elisabeta a II-a (Regina Marii Britanii) a băut ceai și a mâncat o felie de lămâie care plutea în el. Toți cei invitați au rămas șocați, pentru că, conform etichetei, într-o cană a rămas o lămâie. Dar Elisabeta a II-a a venit în ajutorul celebrului compozitor: după el, a făcut la fel. De atunci a devenit o tradiție.

rezultate

Înainte de a sta pe asta dietă neobișnuită, mulți sunt interesați dacă apa cu lămâie ajută la pierderea în greutate. Rezultatele sunt foarte diferite. Dacă bei un cocktail fără să schimbi nimic în rutina zilnică și dieta, talia nu va scădea în volum - asta e sigur. Cei care au reușit simultan să se limiteze în mâncare și să facă sport cu siguranță vor obține efectul.

Judecând după recenziile despre pierderea în greutate și poveștile nutriționiștilor, pierderea în greutate poate fi de 2-3 kg pe săptămână. Dacă faceți un pahar de apă cu lămâie dimineața un obicei și rămâneți stil de viata sanatos viata fara niciuna diete debilitante, nici unul grăsime corporală nu va strica silueta.

Deci efectul pierderii în greutate dintr-un cocktail de lămâie va fi dacă îl combinați corect cu alte metode de slăbire. Trebuie să înțelegeți că rareori lucrează singuri. Cel mai complex eficient- activitate fizică (va fi suficientă încărcare ușoară, pe jos sau), restricție alimentară (interzicerea fast-food-urilor, grăsimi și mâncare proastă) și regimul de băut corespunzător, care include doar o băutură cu citrice.

Dacă găsești puterea în tine, adună-ți voința într-un pumn și aduci aceste schimbări în viața ta, rezultatele la cântar nu te vor face să aștepți și cu siguranță te vor mulțumi.

Apa cu lamaie pentru slabit si nu numai

Datorită utilizării lămâilor, deficiența de vitamine și oligoelemente este complet completată, foamea este atenuată, imunitatea este „întărită”, setea este potolită, toxinele și metalele grele sunt îndepărtate din organism, ficat, intestine și sistemul nervos. normaliza.

În ciuda gustului acru pronunțat al lămâilor, acestea ajută la reducerea acidității, iar băuturile făcute din aceste fructe galbene însorite au atât efecte coleretice, cât și diuretice. Daca te hotarasti sa bei apa cu lamaie pt pierdere eficientă în greutate, nu uitați să beți o mulțime de purificate regulate bând apă(pentru a proteja stomacul de efectele nocive ale acidului citric) și consumați legume și fructe bogate în fibre.

Contraindicatii

Înainte de a începe să slăbești cu lămâi, cere sfatul unui medic, deoarece acest fruct este adesea cauza reactii alergice.

Rețete „apă cu lămâie” pentru pierderea în greutate

Desigur, speranța de a pierde în greutate doar cu ajutorul apei acidulate este cel puțin stupidă. Cu toate acestea, ca metoda auxiliara pierdere în greutate, nu există preț pentru „apă cu lămâie”.

Apa cu lămâie, folosită pentru pierderea în greutate, trebuie băută înainte de micul dejun (pe stomacul gol), cu o oră și jumătate înainte de a intra în brațele lui Morpheus și, de asemenea, în timpul zilei. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, trebuie să bei și apă plată„fără totul”. Dar, citiți într-un alt articol de pe site-ul nostru.

Din moment ce nu există un absolut absolut reteta potrivita făcând apă cu lămâie pierdere vizibilă în greutate, site-ul vă atrage atenția asupra variațiilor existente:

• În așteptarea micul dejun, fierbeți apă, apoi adăugați o felie de lămâie. Bea băutura pregătită ca un ceai, încet. În timpul zilei, mâncați și două sau trei felii de lămâie.
• Pentru a detoxifica organismul, macinați lămâia împreună cu coaja și adăugați amestecul rezultat în apa de băut pe care o folosiți.
• Pentru a pierde rapid în greutate, pregătiți o băutură după următoarea rețetă: stoarceți sucul de la o lămâie, diluați-l în proporție de 1: 1 cu apă și beți amestecul rezultat cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. În timpul zilei, o băutură preparată după această rețetă nu trebuie să fie băută.
• De asemenea, puteți amesteca sucul stors de la o jumătate de lămâie cu un pahar apa calda prin adăugarea unei lingurițe de miere la băutura rezultată. Acest elixir de „slăbire” se bea cu jumătate de oră înainte de masa de dimineață.
• Pentru nu numai eficient, ci și declin rapid greutatea va ajuta ceai verde, la care se adauga o felie de lamaie si doua lingurite de otet de mere. O astfel de băutură se bea de trei ori pe zi (adică dimineața, la ora ora prânzului iar seara).

După ce v-ați familiarizat cu rețetele oferite atenției dvs., cel mai probabil ați observat că, dacă nu toate, atunci multe dintre ele necesită adăugare. Miere. Acest lucru se datorează faptului că acest ingredient este un depozit de vitamine și are, de asemenea, capacitatea de a neutraliza acidul eliberat de lămâi. Doar nu uitați că mierii nu îi place temperaturi mari asa ca adauga-l in apa calda.

Desigur, recomandările pe care le oferim cu privire la modul în care trebuie utilizate apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, va fi mai eficient dacă este combinat cu cursuri de fitness(exerciții normale, drumeții active cumpărături, jocuri de paintball/volei/tenis) și, bineînțeles, o alimentație echilibrată adecvată.

Arina Prakhova - în special pentru site-ul Trick

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", asincron: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(aceasta , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Beneficiile consumului de lămâie sistem imunitar persoană cunoscută tuturor. Dar faptul că citricele sunt unul dintre cei mai buni ajutatori atunci când pierde în greutate, rămâne puțin cunoscut. Potrivit nutriționiștilor, utilizare moderată Tinctura de lamaie pe apa iti va permite sa scapi de excesul de greutate fara a urma diete stricte.

Beneficii mari pentru organism reteta de lamaie o astfel de băutură este specială și necesită anumite abilități pentru preparare.

Proprietățile chimice ale lămâii

Mulți nutriționiști recomandă să bei lămâie ca produs auxiliar a lupta kilogramele în plus. Poate fi varietate de feluri de mâncare, în prepararea căruia acest fruct a fost folosit atât ca ingredient principal, cât și ca auxiliar. Această listă include și apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. Reteta pentru delicioase si băutură sănătoasă foarte simplu.

Recomandările nutriționiștilor se datorează faptului că acesta compoziție chimică foarte divers și plin de componente utile. În același timp, este aproape 88% apă. Conținutul de vitamina C din acest fruct ajunge indemnizație zilnică la 33%.

Lămâia este, de asemenea, îmbogățită cu astfel de substanțe utile precum proteinele, carbohidrații, dizaharidele și monozaharidele, acizii organici și pectina cu fibre. Beneficiile pozitive nu se opresc aici. Acest fruct conține cupru, calciu, B-caroten, mangan și alte substanțe atât de necesare pentru funcționarea sănătoasă și deplină a întregului organism.

Principiul efectului asupra corpului de apă cu lămâie

Oamenii de știință au demonstrat că lămâia, cu conținutul său scăzut de calorii, dă o senzație de sațietate completă. Acesta este principiul principal de acțiune asupra organismului în timpul pierderii în greutate. Aceasta este o confirmare că nu volumul alimentelor consumate este important, ci calitatea dietei.

Ele contribuie, de asemenea, la faptul că apa cu lămâie, satisfăcând eficient nevoia de lichide a organismului, asigură în același timp eliminarea tuturor excesului și, prin urmare, îl curăță.

După ce bei apă, există o senzație de sațietate și de plenitudine în stomac, iar aceasta, la rândul său, atenuează senzația de foame. conținute în suc, favorizează descompunerea grăsimilor și a substanțelor nocive, care sunt apoi excretate din organism.

Apa cu lămâie pentru pierderea în greutate va îmbunătăți starea generală de bine și va crește eficiența. Rețeta băuturii poate fi diferită, dar efectul acesteia nu va scădea în niciun fel.

Beneficiile unui cocktail de slabit

Există un număr puncte bune din apa de baut cu lamaie:

• Crește absorbția nutrienților.
• Curățarea atentă a organismului de toxine și toxine.
• Când contribuie la creșterea acestuia.
• Crește imunitatea.
• Curăță intestinele și elimină grăsimea.
• Îmbunătățește performanța a sistemului cardio-vascularși funcționarea celulelor corpului.
• Protejează organismul de radicalii liberi.

Toate proprietățile benefice ale apei de lămâie se datorează prezenței unui număr mare de diverse vitamine și minerale în lămâie.

Efectul pozitiv asupra organismului pe care îl are apa cu lămâie pentru pierderea în greutate nu poate fi subestimat. Recenziile despre pierderea în greutate și rapoartele medicale confirmă acest lucru.

Efect negativ asupra organismului

În ciuda faptului că utilizarea unui cocktail pentru pierderea în greutate are efect benefic pe corp, suprasolicitare pot fi dăunătoare sănătății:

• Distrugerea smalțului dentar.
• suc gastric.
• Apariția arsurilor la stomac.
• Deshidratarea organismului.
• Reactii alergice.

Utilizați băutura cu înțelepciune și cu simțul proporției. Înainte de a utiliza acest cocktail, vă sfătuim să consultați un medic.

Reguli de aplicare

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate pe stomacul gol se folosește imediat după trezire. O astfel de utilizare va ajuta la activare tract gastrointestinalși stimulează apetitul. Dacă, din motive de sănătate, folosirea apei acidulate înainte de masă este strict interzisă, merită să o faceți în cure întrerupte pentru a normaliza aciditatea stomacului.

Apa de lamaie pentru slabit cu acid citric se consuma intre mese. Acest lucru va elimina gustările și va îmbunătăți procesul metabolic din organism.

• Ziua 1 - 250 ml apă cu sucul de la o jumătate de lămâie.
• A 2-a zi - 0,5 l de apă cu suc de lămâie dintr-un fruct.
• Zilele 3-7 - 2 pahare de apa cu zeama de la o jumatate de lamaie in fiecare.

În timpul cursului, alimentele dulci și cu amidon ar trebui excluse din dietă, în timp ce apa cu lămâie este folosită pentru pierderea în greutate. Cum să bei o băutură - este vopsită, principalul lucru este că primul pahar este luat pe stomacul gol.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate: rețetă, recenzii

Apa cu lamaie are cantitate mare proprietăți benefice care afectează organismul. Iar beneficiile nu sunt doar că atunci când este folosit, imunitatea crește și toxinele și toxinele sunt eliminate din organism. Faptul că distruge grăsime subcutanata favorizează pierderea în greutate.

Pentru a combate kilogramele în plus, este potrivită apa clasică cu lămâie pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru a face această apă este foarte simplă. Sucul de lămâie proaspăt stors este adăugat în apa la temperatura camerei în proporție de o lămâie la o mie de mililitri de apă. Lăsăm băutura rezultată să se infuzeze timp de aproximativ o jumătate de oră și trecem la utilizarea acesteia.

Pentru mai multă eficiență și impact suplimentar aditivii sunt utilizați pe corp:

• Ghimbir.
• Piper.
• Usturoi.
• Scorţişoară.