Câte zile să bei chefir cu ghimbir. Rețete de băuturi cu chefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate

Ce este util chefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate? Ei bine, în primul rând, știm cu toții că chefirul s-a impus de mult timp ca un produs inclus în dietă diete diferiteși are, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului nostru. Și în al doilea rând, combinația de kefir cu scorțișoară și ghimbir potolește senzația de foame și corpul tău rămâne în stare de saturație pentru o lungă perioadă de timp.

De aceea, această băutură poate înlocui oricare dintre mese, dar este mai bine să înlocuiți cina cu ea și, dacă nu o puteți refuza, atunci trebuie să utilizați cocktailuri la o oră după masă sau înainte de a merge la culcare.

De ce sunt necesare exact scorțișoara și ghimbirul pentru pierderea în greutate?

Totul este foarte simplu, aceste condimente accelerează și chiar se îmbunătățesc procesele metabolice prin descompunerea țesutului adipos. Și un alt avantaj important al scorțișoarei și ghimbirului cu chefir este că ne curăță corpul de toxine și toxine, iar asta, după cum știm, este un plus în pierderea în greutate.

La urma urmei, toxinele interferează în a scăpa de ele greutate excesivași poate fi unul dintre motivele pentru care nu ați obținut niciun rezultat în timpul dietei.

Cum se prepară un cocktail de kefir cu scorțișoară și ghimbir

Pentru ca toate condimentele să fie distribuite uniform, acestea trebuie zdrobite într-o ceașcă separată și adăugate la chefir, în timp ce se amestecă.

Toate ingredientele următoare trebuie să fie prezente în băutură, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă jucați cu porțiile fiecărui produs. Chefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru slăbire poate fi consumat noaptea.

De ce avem nevoie pentru a face un cocktail de kefir cu scorțișoară și ghimbir

• Chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 1 cană
• Ghimbir măcinat - ½ linguriță
• baton de scorțișoară zdrobită - ½ linguriță
• Ardei roșu iute - pe vârful unui cuțit

Există și contraindicații de utilizare.

• Hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută)
• Leziuni ulcerative ale sistemului digestiv.
• Alergie sau intoleranță individuală
• Creșterea temperaturii corpului
• Sângerare
• Sarcina în diferite etape

Un amestec de condimente vă permite să sporiți eficacitatea tratamentului diverse boli(inclusiv obezitatea). Chefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate este foarte popular. Care sunt proprietățile componentelor utile, cum să le combinați corect?

Pe scurt despre beneficiile componentelor instrumentului

Chefirul cu scorțișoară și ghimbir este folosit pentru pierderea în greutate, deoarece are un efect complex. Kefirul oferă organismului aminoacizi, enzime, minerale, vitamine, grăsimi. Acțiunea băuturii are ca scop îmbunătățirea muncii tract gastrointestinal.

Scorțișoara conține cinnamaldehidă, eugenol, uleiuri esențiale, amidon, mucus, rășini, taninuri și minerale, o serie de vitamine. Acțiunea scorțișoarei are ca scop normalizarea nivelului de zahăr din sânge, reducerea poftei de mâncare, eliminarea excesului de colesterol și reducerea grăsimii corporale.

Rădăcina de ghimbir conține ulei esențial, gingerol (această substanță este responsabilă pentru gustul de ars), fibre, carbohidrați. Contine grasimi, proteine, vitamine (A, C, grupa B), minerale (potasiu, fosfor, calciu, magneziu, zinc). Acțiunea ghimbirului are ca scop eliminarea excesului de colesterol, curățarea organismului de acumulări nocive, accelerarea proceselor metabolice, arderea țesutului adipos. Printre altele, ghimbirul sporește efectul altor componente ale cocktailului (chefir, scorțișoară).

Modalități de utilizare a chefirului, scorțișoară și ghimbir

Pentru a pregăti un cocktail, folosiți 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 0,5 linguriță ghimbir de pamant(înlocuirea poate fi 1 lingură de rădăcină rasă), precum și 0,5 lingurițe. praf de scorțișoară. Puteți spori eficacitatea produsului adăugând căței de usturoi zdrobiți. Pentru a curăța intestinele, se recomandă introducerea în băutură de pulbere de tărâțe (1-2 linguri).

A doua metodă implică utilizarea separată a condimentelor și a chefirului. Se amestecă 1 linguriță. miere cu ghimbir si scortisoara pudra (este suficient sa masori 1/4 lingurita din ambele). Dizolvați amestecul în gură, apoi beți 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Există o a treia opțiune pentru utilizarea ghimbirului, chefirului și scorțișoară: amestecați 1 linguriță. miere și 1 picătură ulei esențial ghimbir. Dizolvați amestecul în gură. Adăugați la 1 lingură. chefir 0,5 linguriță praf de scorțișoară. Bea miere de ghimbir.

Cum să luați remediul?

Pentru a slabi, este recomandat sa luati oricare dintre remediile propuse in loc de cina. Durata cursului este de 1 lună. Pierderea în greutate este individuală - în medie, puteți pierde 5-7 kg (cu surplus mare mai multă pierdere în greutate).

De asemenea, puteți lua amestecul de chefir ca gustare între mese. Se recomandă ca dieta să fie limitată la produse proteice slabe, preparate din legume, uleiurile vegetale (alcool, zahăr, produse de patiserie, alimente grase ar trebui excluse).

Contraindicatii

Kefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate este contraindicat:
- în prezența bolilor tractului gastro-intestinal și ficatului;
- cu hipertensiune arterială;
- în prezența pietrelor și a nisipului în vezica urinarași rinichi;
- cu creșterea temperaturii corpului;
- în încălcarea activității inimii.

Salutări, fetelor! Să vorbim despre chefir cu scorțișoară, ardei roșu, ghimbir și turmeric noaptea pentru pierderea în greutate. Veți învăța despre rețete și recenzii, cum să pregătiți și să beți corect o băutură.

Printre mijloacele de slăbire, nu orice produs poate fi clasificat ca fiind util, gustos și natural, nu dăunător organismului.

Vă voi spune cum să gătiți un mod rapid și ușor de a arde grăsimile acasă, în plus, puteți chiar să coaceți pe o bază de chefir-scorțișoară.

Scorțișoara cu chefir beneficie și dăunează

Chefirul de scorțișoară are recenzii excelente datorită ingredientelor sale unice. Cocktailul nu afectează doar arderea grăsimilor, ci și curățarea întregului organism.

1. Deci, condimentul în sine activează intestinele și reduce pofta de mâncare datorită aromei puternice care afectează sistemul nervos.
2. Scorțișoara scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și functionare normala tract gastrointestinal.
3. În cele din urmă, datorită scorțișoarei, oxigenarea celulelor se îmbunătățește, ceea ce face pielea mai elastică, salvând de celulită.

În ceea ce privește chefirul, lupta împotriva acestuia supraponderal este mult simplificat. Acest produs din lapte fermentat continutul minim de calorii, și abilități dezvoltate pentru refacerea microflorei intestinale. Nu uitați să utilizați un produs fără grăsimi.

1. Kefirul cu scorțișoară pe timp de noapte vă permite să obțineți suficient mâncarea de dimineață, reduce probabilitatea de disbacterioză și protejează-te de constipația cronică.
2. De asemenea, băutura controlează colesterolul din organism, accelerează metabolismul și elimină toxinele în exces cu toxine.
3. Kefirul are un efect diuretic bun, ajută și la digerare legume proaspeteși fructe, care sunt esențiale în dietă.
4. Chefirul cu scorțișoară este folosit și pentru presiune, așa că pacienții hipertensivi îl pot bea noaptea.
5. Prezența în băutură dietetică ghimbirul ajută în scurt timp la curățarea organismului. Acest condiment crește aciditatea stomacului, crește motilitatea tractului intestinal și activează activitatea enzimelor.
6. CU radacina de ghimbir probabilitatea de balonare este redusă și glucoza este absorbită mult mai repede.

Potrivit unor studii recente, acest produs savuros este cel care accelerează metabolismul cu 20% și crește senzația de sațietate. Prin urmare, chefir cu scorțișoară și ghimbir calea cea buna viața ajută să slăbești până la 10 kg.

Multe fete sunt interesate dacă este posibil să bea chefir cu scorțișoară, sub rezerva meniu de dietă. Medicii răspund afirmativ la această întrebare, deoarece băutura este un adaos ideal pentru alimentele cu conținut scăzut de calorii.

Important! Pentru a face chefirul de scorțișoară cât mai eficient, cumpărați condimente în bețișoare și măcinați-l singur acasă, într-o râșniță de cafea.

Întotdeauna cumpăr doar scorțișoară reală de Ceylon și o macin într-o râșniță de cafea. Vă recomand această opțiune, care va dura mult timp:

• Batoane de scorțișoară organice de Ceylon Products Frontier Natural Products (453 g)

Și nu uitați să includeți un cod special la finalizare. WWN114, pentru a obține o reducere.

Dietă strictă pe chefir cu scorțișoară

Dieta durează 7 zile.

1. În timpul săptămânii, nu puteți mânca alimente dulci, grase și cu amidon.
2. Mesele ușoare din cereale, lapte, legume și fructe sunt permise doar până la prânz.
3. Apoi până la prânz poți bea doar apă și ceai verde, unde se adauga si scortisoara.
4. La ora 16:00 este permis să bei cocktail de kefir cu adaos de scorțișoară și, dacă se dorește, castraveți.
5. După șapte seara, trebuie din nou să-ți potoli foamea cu ceai verde.

Chefir cu scorțișoară noaptea

Băutura poate fi consumată fără restricții severe. Recenzii pe diete lungi, în care un cocktail se bea doar seara, constau în evaluări pozitive, deoarece un astfel de sistem de nutriție nu este periculos pentru sănătate.

1. De exemplu, este recomandat să mănânci muesli dimineața și să bei ceai sau cafea.
2. La prânz sunt permise pui și salate.
3. Și seara, trebuie să gătiți chefir de scorțișoară și orez.

Zile de post

O zi de post pe săptămână cu un milkshake acru este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece efectul de lejeritate se simte imediat.

Scorțișoara cu chefir, chiar și într-o zi, distruge 1 kg de greutate în exces. De obicei, nutriționiștii sfătuiesc să petreceți o zi pe un cocktail cel puțin o dată pe săptămână, dar mai mult de trei nu va fi ușor să menții un astfel de regim zile la rând.

Dieta usoara pe chefir cu scortisoara

Iată un exemplu de sistem de 3 zile alimente dietetice care presupune o alimentatie echilibrata si sanatoasa.

1 zi

• Pentru mic dejun permis ouă fierte, iaurt fără grăsimi sau sandviș cu brânză pe pâine de secară. Ca băutură, este permis ceaiul sau cafeaua cu ghimbir. Ar trebui să luați o gustare cu chefir cu scorțișoară, adăugând acolo puțin piper roșu.
• Pentru prânz se face o salata de legume cu smantana si se fierbe fileu de pui. Desertul este permis sub formă de fructe de pădure, care sunt spălate cu un cocktail de ardere a grăsimilor.
• Kefirul este din nou folosit ca gustare de după-amiază și nu ar trebui să existe cina.

2 zi

• Începutul zilei marcat prin consumul unui sandviș cu brânză, porții brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimiși ceai de ghimbir.
• Inainte de pranz poti sa bei o gustare cu iaurt de scortisoara, apoi sa faci carne de vita fiarta sau peste cu o garnitura de orez. Ca desert, se prepară o salată de mere cu iaurt, spălată cu chefir.
• Dupa-amiaza si cina sunt din nou o porție de chefir cu scorțișoară.

3 zile

• Pentru mic dejun faceți ouă prăjite cu brânză rasă și ceai de ghimbir.
• După o porție de chefir la pranz poti lua masa cu cotlet cu abur salata de legume. Merele sunt adăugate în dietă, care sunt cel mai bine combinate cu chefir.
• Pentru o gustare de după-amiază pe lângă un milkshake acru, este permisă salata de sfeclă roșie.
• Cină din nou cu o portie de iaurt cu scortisoara.

Atenţie! Dacă chefirul nu este pe placul tău, laptele copt fermentat cu scorțișoară ajută și la îmbunătățirea metabolismului și la accelerarea funcției intestinale. Principalul lucru este să alegeți un produs cu un conținut de grăsime de cel mult 2%.

În orice caz, un cocktail de lapte acru cu condimente vă va ajuta să scăpați de 2-4 kg fără dificultate, iar dacă respectați regulile de nutriție și activitate fizica- de doua ori mai mult.

Kefir cu scorțișoară: rețete pentru pierderea în greutate

Iaurtul clasic cu scorțișoară poate fi făcut în cinci minute:

• Un pahar de produs din lapte fermentat necesită o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată. Dacă aveți un baton de scorțișoară picant, nu trebuie să luați mai mult de 0,5 cm.
• Băutura trebuie infuzată timp de 15 minute, dacă doriți, puteți bate cu un blender.

Kefir + măceș

Pentru un al doilea mic dejun sau foarte cina tarzie un cocktail cu sirop de măceșe va fi de folos.

• Luați 250 ml de chefir, puneți o linguriță de măceșe dulci și o lingură de tărâțe de ovăz sau de grâu.
• Adăugați o jumătate de lingură de scorțișoară, amestecați.

Chefir de ciocolată și scorțișoară

Dacă nu există dorința de a lua micul dejun, chefirul de ciocolată va ajuta la umplerea corpului cu cantitatea potrivită de energie.

• Pentru 250 ml de produs din lapte fermentat se ia o lingurita de cafea si jumatate de cacao cu scortisoara.
• Adăugați o banană la amestec și bateți cu un blender până când cocktailul este complet omogen.

Scorțișoara este folosită activ în cosmetologie. Vă recomand să studiați și să aplicați rețete pentru diverse măști cu scorțișoară în articol

Kefir cu mere si scortisoara

• Amestecul este ideal ca înlocuitor pentru micul dejun sau cina, deoarece reduce pofta de mâncare. Trebuie să luați 5 mere fără coajă și să dați pe răzătoare.
• Masa de fructe se amestecă cu 300 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și se bate cu un mixer.
• Apoi adăugați scorțișoară după gust.

Turmeric, scorțișoară, ghimbir, chefir

Acestea sunt ingredientele pentru un cocktail îmbunătățit pentru arderea grăsimilor. Conținutul crescut de curcumină din băutură va oferi control asupra grăsime musculară, distrug radicalii liberi din organism și protejează împotriva dezvoltării diabetului.

• Se pot fierbe 500 ml apa, se pun in el 4 linguri de frunze de ceai, o jumatate de lingura de scortisoara, 4 bucati de ghimbir, 2 linguri de turmeric.
• Când amestecul s-a răcit, adăugați o lingură mică de miere și 500 ml de chefir.

Bea un cocktail o dată pe zi. De asemenea, unii sfătuiesc să fiarbă apă deja cu rădăcină de ghimbir și turmeric.

Kefir cu ghimbir si scortisoara pentru slabit

Acest cocktail este folosit pentru a arde grăsimile și pentru a reduce nivelul de zahăr. O băutură poate înlocui eficient cina chiar și în absența unei diete.

A face o băutură este foarte simplu:

• Se amestecă un pahar de chefir 1% cu o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat. Adăugați aceeași cantitate de scorțișoară măcinată. Se amestecă chefir cu condimente și se lasă până receptie de seara. Puteți adăuga lămâie dacă doriți.
• Scorțișoara cu chefir pentru pierderea în greutate poate fi luată cu miere. Potrivit recenziilor, băutura poate arde până la 4 kg pe săptămână. Pentru preparare, amestecați într-un blender o jumătate de litru de chefir, o linguriță de miere, aceeași cantitate de scorțișoară și ghimbir. Băutură de cocktail bătută de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă. Este recomandabil să ții la dietă o săptămână întreagă.
• Smoothie-ul cu mere este foarte popular: trebuie să bateți 3 mere decojite cu 300 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și o linguriță de scorțișoară. Pentru condiment, adauga un praf de ghimbir. Utilizați în loc de micul dejun și cină.

Cum să bei

Dacă trebuie să slăbești rapid, bea băutura 3-4 zile pe lună, de preferință noaptea. În aceste momente, este necesar să excludeți alte alimente bând 2 litri de cocktail de chefir.

Acesta este un instrument foarte eficient pentru ziua de descărcare.

Chefir, scorțișoară, ghimbir, ardei roșu

Aceasta este o rețetă pentru cei cărora nu le este frică de ascuțire și de ardere de dragul ardere intensivă gras.

Reteta 1

• Într-un pahar de bifidokefir, trebuie să puneți 0,5 linguriță de scorțișoară, precum și ghimbir măcinat și ardei iute pe vârful unui cuțit.
• Dacă băutura este prea aspră pentru gust, puteți crește ușor cantitatea de scorțișoară.

Se infuzeaza si chefir cu ghimbir, scortisoara si piper timp de 15 minute, dupa care se bate.

Rețeta 2

Acest cocktail este mai util în combinație cu fructele uscate.

• Intr-un pahar de produs lactat fermentat se adauga 3 prune uscate tocate si aceeasi cantitate de caise uscate. De asemenea, puteți folosi o mână de fructe de pădure congelate sau proaspete.
• Apoi, pe vârful cuțitului se pun piper roșu măcinat, o linguriță de scorțișoară și puțin ghimbir.
  Puteți adăuga o lingură de fulgi de ovăz sau tărâțe la băutură.

Folosiți amestecul pentru cină.

Un astfel de cocktail este foarte iute și eficient: ardeiul roșu arde caloriile foarte repede cu ajutorul capsaicinei. Băutura trebuie băută ținând cont de severitatea și severitatea acesteia, schimbând doza după dorință.

Atenţie! Chefir piperat cu scorțișoară pentru pierderea în greutate - o rețetă nepotrivită persoanelor cu probleme sistem digestiv, adică cu ulcere și gastrită.

Cum să bei

Kefirul cu scorțișoară și piper pentru pierderea în greutate se bea noaptea în fiecare zi.

Nutriționiștii recomandă să bei o băutură cu 15 minute înainte de masă sau imediat după. În orice caz, un curs lunar de utilizare a unui cocktail vă va permite să pierdeți până la 6 kg.

Produse de patiserie cu scorțișoară

Cu chefir de scorțișoară, puteți găti nu numai băuturi cu conținut scăzut de calorii, ci și produse de patiserie destul de sănătoase.

Desigur, chiflele cu scorțișoară cu kefir sunt inacceptabile în timpul unei diete, deoarece conținutul lor de calorii este mai mare de 300 kcal la 100 g. Deși gospodinele știu secretele reducerii conținutului de calorii în astfel de deserturi: orice plăcintă cu chefir cu scorțișoară poate fi făcută fără ouă și unt. Și pentru a maximiza bucuria unei astfel de delicatese, merele sunt de obicei folosite ca umplutură.

Cum să bei chefir cu scorțișoară

Când întrebarea cum este utilă scorțișoara cu chefir este complet epuizată, se pune noua problema: când și cum să folosiți un cocktail de ardere a grăsimilor pentru mai bun? Nutriționiștii au puncte de vedere diferite în această chestiune, dar multe aici depind de compoziția specifică a băuturii și de rezultatele cerute de la aceasta.

• Cocktailul tradițional de kefir, în care, pe lângă scorțișoară, există doar o picătură de miere, trebuie consumat pe stomacul gol. Acest lucru ar trebui făcut dimineața și mai aproape de noapte, timp de 10 zile.
• Chefirul cu scorțișoară, ale cărui beneficii sunt sporite datorită adaosului de ghimbir, se beau de obicei de trei ori pe zi, câte un pahar. Acest mod va ajuta la pierderea a 2-4 kg într-o săptămână, sub rezerva sportului.
• Dacă în băutură se adaugă ardei iute, folosiți un suprimant apetitului. Este necesar să utilizați un astfel de chefir cu o jumătate de oră înainte de mese, de preferință de 2-3 ori pe zi. De asemenea, în timpul zilei de post este posibil să alternați un astfel de cocktail cu chefir obișnuit pe tot parcursul perioadei de veghe.

Dacă vă place chefirul cu scorțișoară, întrebarea „Cum să beți?” nu joacă un rol special în conformitate alimentatie echilibrata. Doar înlocuiți toate gustările cu acest remediu și potoliți-vă foamea seara pentru a nu intra în mâncarea nedorită.

Dacă este necesar, reduceți apetitul general și activați stomacul, beți cel puțin o jumătate de pahar înainte de masă, cel puțin 15 minute. Dar dacă doriți să beți chefir după prânz sau un mic dejun copios, atunci trebuie să așteptați cel puțin o oră și chiar două este mai bine. De asemenea, mulți nutriționiști sfătuiesc să bei un cocktail de kefir pe stomacul gol dimineața. Principalul lucru este să vă ascultați propriile sentimente ale corpului, iar apoi chefirul cu scorțișoară vă va înveseli cu siguranță, vă va umple de energie și vă va pregăti pentru noi fapte în lupta pentru silueta perfectă.

Cu căldură și grijă, Ravila.

Cum funcționează shake-urile pentru arderea grăsimilor

Chefirul, în special unul la sută, conține un minim de grăsimi, carbohidrați și calorii, atenuează senzația de foame și normalizează activitatea tractului gastrointestinal. Ghimbirul, la rândul său, arde grăsime corporalăîmbunătățește metabolismul. Cocktailul de kefir și ghimbir ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale. Ghimbirul și scorțișoara sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate. Scorțișoara ajută la eliminarea toxinelor din organism, activează metabolismul și este un bun adaos la ghimbir.

Există o părere că un cocktail picant cu chefir ar trebui să fie băut înainte de mese, deoarece combate foamea. Dar, în același timp, ghimbirul nu trebuie consumat pe stomacul gol, din cauza posibilei iritații a mucoasei gastrice.

Nutriționiștii recomandă să bei chefir cu ghimbir noaptea. Noaptea calciul este bine absorbit. Reţetă pierdere în greutate ideală- cocktail picant cu chefir, băut în loc de cină. În acest caz, metabolismul și circulația sângelui se vor îmbunătăți, iar calciul conținut în chefir va „porni” doi hormoni responsabili de arderea grăsimilor corporale.

Rețete de cocktail-uri cu kefir și ghimbir

Rețetele de cocktail pentru arderea grăsimilor sunt variate. Pierderea în greutate poate alege o băutură picant cu kefir la discreția sa.

Kefir cu ghimbir, reteta: adauga ½ lingurita de ghimbir macinat intr-un pahar de chefir 1%. Se amestecă și se bea.

Kefir și scorțișoară, rețetă: adăugați ½ linguriță de ghimbir ras și scorțișoară într-un pahar de chefir la sută. Dacă doriți, puteți adăuga o linguriță de miere. Se amestecă și se bea.

Kefir cu ghimbir, scortisoara si ardei rosu, reteta: intr-un pahar de chefir 1% grasime adauga ½ lingurita de ghimbir macinat si scortisoara, un praf de ardei rosu. Se amestecă și se bea. Exista o reteta asemanatoare cu ardei rosu, dar fara scortisoara.

Noaptea, cocktailurile de ardere a grăsimilor de chefir sunt băute la nu mai puțin de o oră după cină.

Cocktailurile cu kefir și ghimbir trebuie băute proaspăt preparate. Dacă băutura durează 30 de minute sau mai mult, atunci își pierde proprietățile benefice.

Rețetele de cocktail de mai jos pot înlocui cina. Toate se bazează pe chefir.

cocktail de ghimbir cu un măr, rețetă: curățați un măr mare, îndepărtați miezul, combinați cu un pahar de chefir, adăugați o linguriță de ghimbir și miere, amestecați cu un blender.

Amestecul de kefir-ghimbir cu fulgi de ovaz, reteta: o mana ovaz se toarnă 100 g de chefir și se lasă 15 minute. Amestecați restul de 100 g de chefir cu 50 g de fructe de pădure, o linguriță de scorțișoară și ½ linguriță de ghimbir. Combinați amestecurile de fructe de pădure și fulgi de ovăz.

Diete pe chefir cu ghimbir

Dietele cu ghimbir-kefir au mai multe opțiuni.

Dieta timp de 3 zile

Cea mai comună: o dietă de trei zile cu kefir-ghimbir. Meniul ei pentru o zi este următorul:

8:30 2 ouă, fierte moi sau fierte tari.
O pâine prăjită cu o bucată subțire de brânză tare.
La 30 de minute după masă - un pahar de iaurt cu ghimbir, scorțișoară și piper 8:30 100 g brânză de vaci.
Pâine prăjită cu o bucată subțire de brânză.
Un pahar de ceai verde neindulcit cu un praf de ghimbir 8:30 Două ouă omletă.
50 g branza.
Cana de ceai verde neindulcit cu ghimbir

Toate cinele din dietă sunt înlocuite cu un pahar de cocktail chefir-ghimbir. Nu este necesară o cale specială de ieșire din această dietă.

Dieta timp de o luna

O dietă cu kefir timp de o lună se bazează pe elementele de bază mâncat sănătos. În această opțiune, puteți începe dimineața cu un pahar de chefir pur. Sau bea un cocktail ibirno-kefir la o oră după oricare dintre mese, dar nu mai mult de două ori pe zi. În meniul dietei sunt interzise:

• fast food;
• mezeluri, semifabricate;
• sosuri achiziționate, maioneză;
• băuturi carbogazoase dulci.

Rezultatul pierderii în greutate pe amestecul de kefir-ghimbir este de 4 kg pe lună.

Mono-dieta pe chefir cu ghimbir

Există, de asemenea, o mono-dietă de trei zile pe chefir și ghimbir. În timpul zilei trebuie să beți 4 - 5 pahare de chefir cu ghimbir și, dacă doriți, cu alte condimente. Dar nutriționiștii nu recomandă categoric o astfel de dietă, deoarece aceasta este o cale directă către gastrită sau ulcer.

Contraindicații la dieta condimentată

Înainte de a pierde în greutate cu o dietă cu chefir și ghimbir, ar trebui să vă consultați medicul. Dieta cu kefir-ghimbir este contraindicată în:

• boli ale tractului gastro-intestinal;
• boală de rinichi;
• sarcina si alaptarea;
• alergii la componentele cocktail-ului.

Esența dietei cu chefir și ghimbir

Chefirul este un produs din lapte fermentat foarte util, care nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, ci și la ameliorarea înainte data importanta niste kilogramele în plus ov. Beneficiile kefirului au fost dovedite nu numai de mulți nutriționiști, ci și de fete entuziaste care au încercat dieta cu kefir cu diverse combinații. Astăzi este cel mai mult dieta populara cu utilizarea unui produs lactat fermentat este un cocktail exploziv împotriva kilogramele în plus: chefir dietetic, piper ghimbir și scorțișoară.

Supraponderal: vis oribil care nu se va mai întoarce niciodată

DESPRE băutură neobișnuită, care spumează, se lipește puțin și, cel mai important, ajută la slăbit, au început să vorbească la începutul secolului al XIX-lea. Zvonuri despre un neobișnuit produs lactat venit din Caucaz, dar rușii de foarte mult timp nu au putut dezvălui secretul lichidului alb, care nu numai că are un gust plăcut, dar afectează miraculos sănătatea. Potrivit legendei, karachaii au primit rețeta de chefir de la Cel Prea Înalt.

Dieta cu chefir și ghimbir - descriere și principii generale

Au trecut mai bine de o sută de ani, iar chefirul nu a schimbat rețeta, dar a devenit nu numai revigorant și băutură delicioasă, ci o substanță care ajută la subțierea taliei și a picioarelor. Până în anii 60, chefirul era consumat ca băutură obișnuită pentru a potoli setea sau ca gustare de după-amiază. În perioada postbelică, plinătatea era la modă, oamenii care au murit de foame după război nu căutau să slăbească, dar nici nu doreau să-și piardă formele rafinate. După ce revistele cu prezentări de modă au intrat în vânzare gratuită, iar cele mai imprevizibile ținute au fost prezentate de modele, fetele au început să slăbească rapid kilogramele în plus și să se străduiască pentru o apariție de model.

Printre numeroasele moduri de a pierde in greutate, a luat top dieta cu kefir cu adaos de ghimbir.

Cocktail ucigaș de chefir și rădăcină de ghimbir

Principalele ingrediente ale cocktail-ului nostru:

• chefir fără grăsimi (dintr-o băutură grasă puteți adăuga doar grame în plus);
• ardei rosu iute;
• rădăcină de ghimbir tocată (nu folosiți rădăcină uscată);
• scorțișoară măcinată.

Adăugați un praf de piper roșu într-un pahar de chefir, dacă exagerați cu piper, atunci va fi pur și simplu imposibil să îl beți. O jumatate de lingurita de ghimbir tocat si putina scortisoara pentru gust, adauga un pahar de chefir si piper. Se amestecă totul până la o consistență omogenă și se bea imediat, băutura nu trebuie să stea și să aștepte în aripi, după o oră și jumătate va fi ineficientă.

Combinația de astfel de produse neobișnuite ajută la distrugere țesut adipos. Ardeiul roșu poate reduce pofta de mâncare, chefirul curăță organismul de toxine și normalizează digestia, scorțișoara restabilește nivelul zahărului din sânge, iar ghimbirul este un agent antimicrobian, antiinflamator, care în plus ajută organismul să scape de excesul de grăsime.

Ceea ce contează nu este ceea ce bem, ci ce bem în schimb.

Dacă mănânci 24 de ore pe zi, iar noaptea îți prepari un cocktail dintr-un produs lactat fermentat și mai multe condimente, cu speranța de a te trezi și de a pierde câteva kilograme în plus - nu spera, nu se va întâmpla un miracol. Băutura trebuie luată înainte de mese în timpul zilei, iar seara înlocuiți-le cu o cină completă. Nutriționiștii susțin că dupa-amiaza de la chefir cu ghimbir, foamea este mai puțin vizibilă. Nu vă puteți refuza o masă de seară? Și nu merită, mănâncă doar o porție de 3 ori mai mică și bea-o cu un pahar de chefir cu ghimbir și scorțișoară. Este de remarcat faptul că amestecul exploziv pentru pierderea în greutate are și propriile sale contraindicații pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal. Dacă „clopotele” alarmante au sunat deja, atunci dieta cu chefir, scorțișoară, ghimbir nu este cea mai potrivită combinație pentru un stomac bolnav.

Ziua de post este necesară pentru fiecare organism

Este foarte greu să suporti o zi de greva foamei, folosind doar un singur chefir. La prima vedere, această dietă nu este complicată și poate elimina până la 1 kilogram într-o zi, dar norocul a avut-o, în această zi nasul tău va prinde aroma delicioasă de chifle sau tocană. Alege, sau vei sparge chiflele, sau te vei arăta într-o rochie nouă cu figură dăltuită. Dacă alegerea a căzut în favoarea figurii, atunci ciupiți-vă nasul, închideți ochii și priviți numai chefirul cu conținut scăzut de grăsimi și mirodeniile. Puteți mânca, bea și inhalați aroma unui cocktail timp de cel mult trei zile. În mod ideal, petreceți o zi de post pe săptămână.

În alte zile, înlocuiți orice gustare și cină cu chefir. Cuiva va fi greu, dar cu cât începi mai devreme să te înfrânezi, cu atât mai repede vei slăbi și vei fi mândru de corpul tău.

Eliminați orice produse de patiserie din dieta dvs., indiferent din ce cereale sunt făcute. Chiar și pâinea dietetică conține carbohidrați și zahăr.

Mănâncă mai mult carne dietetică, ouă, brânză și brânză de vaci fără grăsimi. Scos din meniu zilnic cereale, cartofi, paste, fructe, biscuiți, prăjituri și alte bunătăți. Majoritatea fructelor conțin carbohidrați, nu le poți refuza - înlocuiește totul cu mere.

Nu uita de fibre. Dieta chefir și ghimbir, unde există puțină carne și mere proaspete nu va ajuta la saturarea corpului cantitatea necesara fibră. Deoarece această componentă se găsește în toate produsele care sunt nedorite pentru noi, folosiți-o în forma sa naturală.

Beneficiile unei diete cu chefir și ghimbir

Valoarea ghimbirului pentru pierderea în greutate nu constă numai în capacitatea de a curăța organismul de toxinele acumulate, de a accelera procesele metabolice și de a promova o mai bună absorbție a alimentelor, ci și de a ei. influență pozitivă pe piele. După cum am menționat deja, nu vei slăbi foarte repede, pierzând în medie 2 kg pe săptămână, dar în același timp pielea ta va rămâne elastică, nu se va lăsa, nu va fi acoperită de vergeturi.

O alta moment pozitiv dieta cu ghimbir - efect benefic ghimbir asupra psihicului: ajută la a face față iritabilității, care de foarte multe ori însoțește chiar și cele mai inofensive restricții alimentare.

Contraindicatii

O dietă cu ghimbir este interzisă în timpul sarcinii și în timpul alăptării, cu intoleranță individuală la ghimbir, boli de inimă, colelitiaza, gastrită, ulcer gastric, colită, ulcer duodenal, alergii și boli inflamatorii.

Meniu dietetic cu chefir și ghimbir

Dieta pe chefir cu condimente timp de trei zile

După cum am menționat deja mai sus, poți mânca, bea și mirosi chefir doar pentru una sau două zile, în restul timpului trebuie să înveți să mănânci echilibrat. Pierderea în greutate și pierderea multor vitamine din organism nu este scopul pentru care ne străduim. Iată un exemplu despre cât de delicioasă poate fi o dietă cu ghimbir și chefir.

prima zi

Mic dejun: 2 ouă, o felie de brânză pe o bucată de negru pâine de secara sau un borcan de iaurt fără grăsimi cu cereale. Toată lumea bea cafea cu ghimbir sau ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu adaos de piper, rădăcină de ghimbir proaspăt și scorțișoară. Nu vă fie teamă că ardeiul roșu iute va arde stomacul, chefirul pur și simplu nu va permite acest lucru. Băutura se înfășoară în jurul pereților tractului digestivși nu sunt iritați de ardeiul iute.

Prânz: carne de pui fiartă, salată de legume (varză și roșii, castraveți și roșii, ridichi și salată verde, în general, în ce este bogată în imaginația ta, apoi gătește sub formă de salată), se îmbracă salata cu ulei de floarea soarelui sau smântână cu 15% grasime . Răsfățați-vă stomacul cu fructe de pădure și nu uitați de chefir cu condimente.

Gustare: mere sau chefir

De fapt nu ar trebui să luați cina, dar dacă doriți cu adevărat să mâncați, beți un pahar de ceai verde cu adaos de rădăcină de ghimbir. Când foamea dispare - mergeți la culcare, dacă încă se face simțită, atunci mâncați orice produs cu conținut scăzut de grăsimi.

a 2-a zi

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu brânză și ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu condimente.

Pranz: peste fiert sau carne de vita fiarta. Puteți adăuga 50-100 de grame de orez fiert în garnitură. La desert: salată de mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceai cu ghimbir sau chefir.

Gustare de după-amiază: chefir și câțiva biscuiți.

Cina: in loc de cina, vom avea chefir. Nu ar trebui să vă răsfățați corpul cu gustări - lăsați-l să se obișnuiască seara să se odihnească și nu digera alimentele.

a 3-a zi

Mic dejun: Începeți-vă dimineața cu omletă și brânză rasă. Spălați totul cu ceai de ghimbir.

Gustare: chefir și un amestec de condimente.

Prânz: orice carne sau pește fiert, puteți face cotlet la abur. Pentru ornat: o salată de ardei roșu dulci, castraveți și roșii. Adăugați puțin în salată suc de lămâie si asezoneaza cu ulei vegetal. La desert, fructele de pădure și merele nu vor strica. Spălați totul cu chefir sau ceai de ghimbir.

Gustare de după-amiază: salată de sfeclă și ulei vegetal, nu uitați de chefir.

Cina: chefir sau ceai cu ghimbir.

Chiar rezultatul dorit Dacă nu reușiți, vor exista în continuare îmbunătățiri. Ghimbirul va satura pielea cu antioxidanți utili, iar chefirul va ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Dacă nu poți ține o dietă, atunci este mai bine să nu te chinui pe tine și corpul tău.

Rețete

Rețeta numărul 1. Se toarnă un pahar de chefir, o linguriță de ghimbir și miere naturală într-un recipient de bătut, se adaugă un măr decojit și tăiat felii și se bate totul bine cu un blender.

Rețeta numărul 2. În două linguri apa fiarta temperatura camerei, diluați o linguriță de ghimbir măcinat și două lingurițe de miere. Se amestecă rezultatul cu două sute de mililitri de chefir.

Rețeta numărul 3. Înmuiați niște fulgi de ovăz timp de cincisprezece minute în 0,5 căni de chefir. În același timp, bateți încă 0,5 cană de produs din lapte fermentat cu o mână de fructe de pădure proaspete sau congelate și o linguriță de scorțișoară. Apoi amestecați amestecul de fulgi de ovăz și fructe de pădure. Se dovedește ceva ca un mic dejun nutritiv cu vitamine.

Rețeta numărul 4. Adaugă scorțișoară și puțin piper negru în chefir. Bea pe stomacul gol înainte de următoarea masă.

Rețeta numărul 5. Pisează o banană cu o furculiță într-un castron cu o cantitate mică de chefir amestecată cu scorțișoară turnată în prealabil în ea. Rezultatul ar trebui să fie un amestec gros omogen. Este așezat în recipiente speciale și trimis la congelator pentru a îngheța. Cine a spus că nu poți mânca înghețată când ești la dietă? Preparat dupa aceasta reteta cat mai mult!