Hamam în clubul de fitness. Club de fitness cu saună și baie turcească
SPA-club „Harmony SPA” vă invită să faceți o pauză din agitația metropolei într-o oază de confort și nepăsare!
Cu dragoste deosebită, am creat zona SPA a clubului nostru. Aici vă puteți bucura de marmura naturală a hamamului turcesc, vă puteți încălzi corespunzător în sauna finlandeză, vă puteți relaxa în jacuzzi. Și apoi, într-un lounge confortabil cu o adevărată grădină japoneză, bucurați-vă încet de gustul și aroma ceaiului verde chinezesc.
Zonele noastre SPA lucrează pentru tine non-stop:
zi și noapte!
Caracteristici de baie turcească
Secretul străvechi al bunăstării și tinereții frumuseților orientale. Așezându-se pe marmură fierbinte într-un nor de spumă cu săpun fără greutate, peelingul și masajul cu săpun vor curăța sufletul și corpul, vor da putere și vor restabili buna dispoziție. La urma urmei, un hamam nu este doar o vacanță minunată, ci și, ceea ce este deosebit de important pentru o femeie:
- detoxifiere
- modelarea corpului
- tonifierea pielii.
Totuși, bărbații vor aprecia și căldura hamamului din marmură naturală, aburul umed și o senzație incomparabilă de relaxare completă.
Proceduri SPA în hamam
Procedurile în baia turcească nu sunt doar foarte plăcute, ci și utile. Combinația unică de temperatură și umiditate a băii turcești vă permite să rămâneți acolo mult timp fără a simți disconfort. În același timp, mușchii tăi se relaxează, pielea respiră și se curăță, stresul și afecțiunile dispar.
Vă invităm să vizitați hamamul și camera de aburi unică, apoi savurați o ceașcă de ceai în timp ce sunteți singuri sau aveți o conversație pe îndelete cu prietenii în zona de relaxare rafinată. Postgustul va fi plăcut!
Foto: Hammam cu baie turcească în zona SPA a clubului nostru
Atenţie!
Profita de promotia noastra speciala "SPA-THAI":
atunci când cumpărați o vacanță SPA pentru 2 sau mai multe ore -
1 oră de masaj thailandez - cadou!
Promoția este valabilă zi și noapte!
Costul procedurilor în baia turcească și chiria zonei SPA
| Odihnă SPA (cu sauna) |
1 oră - 2.000 de ruble |
| Odihnă SPA (cu cabina de aburi) |
1 oră - 2.000 de ruble |
| Odihnă SPA (cu saună și baie de aburi) |
1 oră - 2 500 de ruble |
| Când se odihnește o companie de peste 4 persoane, se percepe o taxă suplimentară | 1 oră - 600 de ruble pe persoană |
Peeling corporal profesional pe cosmeticele franceze de elită Thermes Marins Saint Malo. Texturi și arome de lux, o imersiune într-o lume a relaxării și confortului:
Alegeți coaja la alegere dintre noi |
20 de minute. - 1 900 de ruble. |
| masaj turcesc (peeling corporal, masaj corporal cu săpun, masaj al capului cu săpun pe cosmetice profesionale italiene BAREX) |
30 minute. - 2 150 de ruble. |
| Peeling corporal (sare de mare, cafea) |
10 minute. - 1.000 de ruble. |
| Masaj corporal cu săpun | 10 minute. - 1.000 de ruble. |
| Masaj cap cu săpun | 10 minute. - 500 de ruble. |
| Peeling corporal cu alge marine LITHO-CAL de la Pevonia | 20 de minute. - 1.500 de ruble. |
| Peeling pentru corp la alegere: scrub-paste „Cacao”, „Mango”, „Ceai verde”; „Citrice” și altele. | 20 de minute. - 1.500 de ruble. |
| Cocktail de vitamine pentru păr (pe cosmetice profesionale italiene BAREX) |
20 de minute. - 300 de ruble |
| Hidratarea corpului (cu elemente de masaj spaniol) |
10 minute. - 700 de ruble. |
| Set de lenjerie pentru odihna SPA (halat de baie, prosoape, papuci) |
300 de ruble. |
Răspunsuri la întrebări:
Buna ziua!
În clubul nostru SPA puteți petrece timp împreună la programele SPA: „Weekend japonez”, „Deschiderea ușilor paradisului” și „Fericiți împreună”
Buna seara Vera! Vă răspundem punct cu punct întrebărilor dumneavoastră: La închirierea zonei noastre SPA, toate procedurile efectuate în zona SPA sunt incluse în perioada de închiriere. Acestea. in cazul tau, daca cumperi 2 ore de relaxare in zona SPA (in hamam), atunci in aceste 2 ore vor fi incluse 30 de minute de masaj turcesc (desfasurat in acelasi loc in hamam). Dacă comandați suplimentar unele servicii în afara zonei SPA, de exemplu, o pedichiură SPA, sau un masaj spaniol, atunci timpul pentru aceste proceduri nu este inclus în chiria zonei SPA....
Bună seara, Nikolay! Vom fi bucuroși să vă vedem pe tine și pe soția ta în clubul nostru SPA. Lucrăm non-stop. Desigur, puteți vizita zona noastră SPA cu saună pe timp de noapte, în timp ce comandați un masaj thailandez. Dacă închiriați zona noastră SPA pentru 2 ore sau mai mult, atunci primiți cadou o oră de masaj thailandez. Închirierea unei zone SPA în centrul nostru costă: 1 oră cu saună - 2000 de ruble; sau 1 oră cu o saună și o cabină de aburi - 2.500 de ruble; + un set de lenjerie pentru odihnă SPA - 150 de ruble. Masaj thailandez de la 2200 de ruble. (acesta este pentru 1...
Bună ziua, Oksana! În condițiile promoției, la închirierea unei zone de spa pentru 2 ore sau mai mult - un masaj thailandez cu durata de 1 oră cadou (indiferent de câte persoane închiriază o zonă de spa). Adică masajul se va face unuia din firma dumneavoastră.
Svetlana, salut. Pentru a organiza o petrecere a burlacilor pentru 5 persoane. Există mai multe posibilități: puteți, de exemplu, închiria o zonă SPA. Costul depinde de perioada de închiriere. Pentru a vă relaxa în zona spa, puteți face și alte proceduri: masaj turcesc, peeling, împachetare, alte masaje.
Pune o intrebare- Băi și saune
Vizitarea azi la o baie sau la saună poate fi atât o procedură terapeutică, cât și o modalitate de a vă îngriji aspectul. Sau doar o distracție la modă și plăcută.
Dacă efectuați corect toate procedurile de baie, puteți pierde până la două kilograme în greutate într-o singură vizită. Iar combinația de aer cald și apă rece este un fel de gimnastică a pielii, care îi mărește tonusul. Pentru cei care au probleme cu pielea după o pierdere bruscă în greutate sau după sarcină, procedurile de baie vor fi deosebit de utile. ...
- Jacuzzi
Căzile cu hidromasaj (jacuzzi) sunt căzi profilactice concepute pentru odihnă confortabilă și proceduri de apă. Sunt ușor de utilizat și conțin toate funcțiile necesare și populare astăzi (hidromasaj, aermasaj și altele). Numele vine de la compania care a început să le producă - Jacuzzi. ...
94 de adrese, preturi de la 900 ₽ preturi - Font 27 adrese, preturi preturi
- Masaj cu mături
Masaj cu mături
16 adrese, preturi de la 900 ₽ preturi - baia romana
Băile romane - termeni - aceasta este una dintre cele mai vechi și una dintre cele mai populare din cauza absenței contraindicațiilor pentru băi. Temperatura scăzută (aproximativ 45 de grade) și umiditatea ridicată servesc la curățarea și îmbunătățirea corpului.
Beneficiile acestor băi sunt confirmate de medicii moderni, ei le consideră un instrument eficient pentru restabilirea vitalității și combaterea stresului. În băile termale, la abur se pot adăuga extracte de ierburi medicinale special selectate. Pereții termenului sunt din piatră naturală, care are proprietăți curative. Astfel, efectul vizitei la baie devine maxim. ...
baia romana
14 adrese, preturi preturi - baie ruseasca
Baie rusească - o cameră echipată pentru spălarea corpului cu expunere simultană la apă și abur fierbinte. Adesea, întregul complex de acțiuni desfășurate de o persoană într-o baie sau legate de aceasta este investit în acest concept. ...
baie ruseasca
53 de adrese, preturi de la 600 ₽ preturi - Tepidarium
Tepidarium este o procedură de relaxare în pavilioane speciale, unde temperatura aerului este de +35°C.
O astfel de relaxare pe paturi calde din piatră sau argilă ameliorează sindroamele de bronșită, astm, migrenă și boli de piele. ...
Tepidarium
3 adrese, preturi preturi - baie finlandeză
Sauna finlandeză este o baie de căldură uscată, când aerul din cameră are umiditate scăzută (10-25%) și temperatură ridicată (între 90-110°C).
Saunele finlandeze sunt renumite pentru proprietățile lor curative - efectul tonic și de întinerire după vizitarea lor face ca întreaga procedură să fie deosebit de plăcută. ...baie finlandeză
adresa 251, preturi de la 300 ₽ preturi - Hamam
Hamam (baie turcească) - baie de aburi arabă cu tămâie la o temperatură a aerului de 40–46 ° C și o umiditate de 100%. Este folosit pentru a elimina toxinele din organism și pentru a îmbunătăți tonusul pielii. Durata procedurii este de 20-30 de minute.
Băile turcești au apărut ca urmare a evoluției băilor romane. Baia de aburi are un efect mare asupra pielii și articulațiilor și practic nu are contraindicații.
Băile turcești „hamam” au propriile lor specificuri. În ele, vizitatorii se încălzesc și se aburi pe un șezlong din marmură fierbinte acoperit cu un prosop, apoi li se face un masaj intens, se spală cu spumă cu săpun folosind o mănușă de păr tare și, în final, sunt stropiți cu apă rece. Ei încep procedura de îmbăiere din dressing, de fapt - dressing, în care temperatura este menținută la 28 - 34 ° C. Aici se încălzesc în fața camerelor mai fierbinți. Din dressing, iubitorii de aburi intră într-o cameră destul de spațioasă, în care există așa-numitele supa („piatră plată”) - paturi de piatră. Turcii le numesc chebek-tashi („piatră pentru stomac”). Una dintre cuvintele preferate ale turcilor reflectă esența lor - — Lăsați chebecul să fie mereu fierbinte.
196 de adrese, preturi de la 900 ₽ preturi
Din această cameră merg în băile de aburi, la care temperatura este diferită (de regulă, de la 70 la 100 ° C) și se întorc aici să se odihnească. După o scurtă odihnă, este timpul pentru un masaj. Masajul începe, de regulă, de la cap - frunte, tâmple, pomeți, după care se deplasează la gât, apoi la umeri și mai jos până la picioare. Din exterior, poate părea că maseurul bate clientul – fie el lovește cu pumnii, apoi îl apucă de braț sau de picior și începe să le răsucească, apoi se așează deasupra lui, apoi începe să-și calce picioarele. De fapt, clientul primește o plăcere nesfârșită de la un astfel de masaj, întrucât întregul corp este eliberat de oboseală, iar mușchii devin flexibili. ...
- Jacuzzi
- Piscina
Piscina - o structură hidraulică concepută pentru sporturi nautice, cum ar fi înot, scufundări, scufundări, polo pe apă, înot sincronizat și altele.
Dimensiunea obișnuită a căzilor de baie dintr-o piscină este de 25 sau 50 de metri. Numărul de benzi este de obicei de la 5 la 10. În centrul fiecărei benzi din partea de jos, precum și la capetele băii, se fac marcaje pentru a facilita înotul înotătorilor fără a se abate de la un curs drept. Două șnururi cu steaguri sunt suspendate peste cadă la o distanță de 5 m de la început și de la sfârșit; înotătorii pe spate au nevoie de ele pentru a vedea proximitatea peretelui și a se pregăti de viraj. La o distanță de 15 m de la start, peste bazin este suspendat un cordon, care cade în apă în timpul unui start fals și oprește participanții. În fața fiecărei benzi de la începutul și sfârșitul bazinului sunt mese de start, din care înotătorii sar în apă la începutul târâirii, braței și fluturelui. Pe noptiere sunt mânere de care înotătorii se țin pe spate înainte de start. Piscinele pentru copii pot fi de orice formă și sunt de obicei puțin adânci. ...
- Programe de grup
Dacă preferați să faceți sport în compania prietenilor și a oamenilor cu gânduri asemănătoare, cursuri în sala de sport programe de grup- cea mai bună opțiune pentru tine.
Dacă îți place să dansezi, aceasta este o alegere bună a direcției de dans pentru tine. Vrei sa slabesti? Antrenamentul de forță sau aerobic ți se vor potrivi. Visezi să obții liniștea sufletească? Cursurile de yoga sau qigong vor veni în ajutor. ...
- Cursuri de aerobic
Cursuri de aerobic au ca scop îmbunătățirea funcționalității sistemelor cardiovasculare și respiratorii, contribuie la pierderea în greutate, îmbunătățește coordonarea și crește rezistența la stres.
Acesta este un set de exerciții de anduranță și, în același timp, o modalitate reală de a pierde în greutate sau de a menține greutatea normală. Eficacitatea exercițiilor aerobice este în general recunoscută: folosind o varietate de programe de fitness aerobic, puteți obține beneficii maxime într-un interval de timp minim. Clasă de aerobic, în care se folosesc pași de bază și este necesară o schemă de format de fitness (intensitate uniformă - menținerea unui anumit ritm cardiac; echilibru muscular - învățarea combinației atât pe piciorul drept, cât și pe cel stâng; complicarea treptată a combinației de la simplu la complex) . Clasa este recomandată atât pentru începători, cât și pentru toate nivelurile de calificare. ...
Cursuri de aerobic
- Aerobic acvatic
Aerobic acvatic- un sistem de exercitii efectuate in apa la diferite adancimi la muzica ritmica, care ajuta la urmarirea ritmului. Complexul de exerciții include mișcări active în apă, sărituri, exerciții de flexibilitate.
Rezultatul practicii regulate aerobic în apă
Aerobic acvatic
257 de adrese, preturi de la 200 ₽ preturi - Aerobic clasic
Aerobic clasicA(cunoscută și sub denumirea de „gimnastică ritmică”) – gimnastică la muzică ritmică. Complexul de exerciții include exerciții de mers, alergare, sărituri, flexibilitate.
Rezultatul practicii regulate aerobic- mentinerea corpului in forma buna, antrenamentul muscular, imbunatatirea starii pielii, imbunatatirea generala a corpului. Este utilizat în scopuri preventive și terapeutice. ...
Aerobic clasic
410 adrese, preturi de la 100 ₽ preturi - Pompă de aerobic
Pompă de aerobic- un fel de aerobic, caracterizat prin efectuarea de exerciții cu o mreană ușoară, combinând dezvoltarea abilităților de forță și rezistență.
Ca și în alte tipuri, exercițiile sunt efectuate într-o metodă de streaming și pe muzică. Recomandat doar persoanelor bine pregătite. ...
Pompă de aerobic
76 adrese, preturi preturi - aerobic cu tobogan
aerobic cu tobogan- unul dintre tipurile de power aerobic, care folosește un strat special și pantofi speciali. Exercițiile seamănă cu mișcările patinatorilor.
Antrenament de mare intensitate. Cultează rezistența, echilibrul, coordonarea mișcărilor, întărește mușchii picioarelor (în special adductor și abductor). Este unul dintre cele mai eficiente tipuri de exerciții pentru reducerea grăsimii corporale. ...
aerobic cu tobogan
50 de adrese, preturi preturi - Aerobic pe pas
Aerobic pe pas- cea mai apropiată rudă a aerobicului clasic, „sora ei mai mică”. S-a născut în anii 90 și a câștigat rapid popularitate. Particularitatea sa este utilizarea unei platforme speciale în trepte, a cărei producție a început să se dezvolte odată cu lansarea acestui soi pe „scena aerobă”. ...
Aerobic pe pas
348 de adrese, preturi de la 200 ₽ preturi - Fitball
.jpg)
Rezist-a-bol (fitball) - un fel de aerobic folosind mingi speciale.
Este folosit special pentru antrenamentul echilibrului, controlul motorului, dobândirea unei poziții bune, antrenamentul anumitor grupe musculare care sunt puțin încărcate în alte tipuri de aerobic, mușchii spatelui și abdominali, antrenamentul coordonării mișcărilor, stretching, „arde” mai multe calorii decât cu cele convenționale. antrenament de forta. ...
adresa 201, preturi de la 300 ₽ preturi - Ho-Loners
Ho-Loners este un tip de exercițiu aerobic caracterizat prin folosirea unei plăci elastice atașată de talpa ghetei (Xo-Loners).
Vă oferă posibilitatea de a vă bucura de orice activitate fizică și de a preveni durerea neplăcută, de a reduce posibilitatea de rănire și vânătăi. Designul special al plăcii elastice vă permite să eliminați sarcina de pe articulațiile genunchiului și șoldului și a coloanei vertebrale în timpul exercițiului. Aceste clase se caracterizează prin intensitate ridicată. ...
Ho-Loners
32 adrese, preturi preturi - Mintea corpului
Mind&Body (tradus din engleză înseamnă literal „minte și corp”) este o nouă direcție de fitness care sugerează o cale către armonie și perfecțiune și nu necesită efort de la sine.
Antrenamentul Mind&Body te va ajuta să înveți să-ți asculți corpul, să privești în interior - pentru că mintea se exprimă prin mișcare.
Aici se acordă multă atenție tehnicilor de respirație și unui număr mare de exerciții de relaxare și întindere. ...Mintea corpului
- Contracta
Contracta- un set de exerciții care vizează întinderea mușchilor și relaxare.
>>Contracta- Aceasta este o întindere specifică. Care sunt scopurile urmărite făcând-o? În primul rând, aduce beneficii întregului organism, ajută la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale. Întinderea îmbunătățește circulația sângelui și funcția articulațiilor. Trebuie înțeles că mușchii neîntindeți pot fi mai susceptibili la răni, cum ar fi luxații, entorse și uneori fracturi. Targhetele evită îmbătrânirea prematură a oaselor și articulațiilor. În plus, oamenii care se întind se simt mai bine, au o dispoziție grozavă. Cursurile flexibile cresc stima de sine, învață răbdarea, calmul, îmbunătățesc rezistența corpului.
145 de adrese, preturi de la 400 ₽ preturi
Antrenamente flexibile- Acesta este un întreg complex dezvoltat pe baza unor programe și tehnici precum Pilates, Fitness Yoga, Stretching, Callanetics. Multe dintre exercițiile tehnicilor de mai sus se găsesc în complexul Flex. ... - Yoga
Yoga- doctrina și metoda de control al psihicului și fiziologiei unei persoane, element integral al sistemelor religioase și filosofice din India, care urmăresc atingerea stării de „eliberare”.
Un sistem de exerciții fizice care vizează dezvoltarea armonioasă a sufletului și a corpului, ameliorarea stresului și creșterea rezistenței organismului la stres. Dezvolta flexibilitatea si forta musculara. ...
840 de adrese, preturi de la 160 ₽ preturi - Pilates
Pilates(pilates) - un sistem de exerciții care vizează întărirea mușchilor corpului, minimizând încărcarea asupra coloanei vertebrale. Dezvolta echilibrul, coordonarea si flexibilitatea.
Utilizarea unei mingi mici, a inelului izotonic și a altor echipamente vă permite să priviți exercițiile de bază ale Pilates dintr-un unghi diferit. În exerciții, munca este concentrată pe anumite zone musculare, tensiunea din corp este atenuată. ...
618 adrese, preturi de la 200 ₽ preturi - Întinderea
.jpg)
Întinderea(termenul „întindere” este de origine americană și înseamnă „întindere”) este un set de exerciții menite să facă mușchii elastici, iar articulațiile flexibile și mobile.
Tehnică întinderea se bazează pe întinderea unui grup muscular separat și nu conține mișcări speciale. Poate fi o mare varietate de acțiuni - de la întinderea obișnuită în timp ce stați pe spate până la exerciții de întindere luate din diferite tipuri de antrenament.
Exercițiile de întindere sunt utile și necesare pentru toată lumea, indiferent de vârstă și de gradul de dezvoltare a flexibilității. ...Întinderea
602 adrese, preturi de la 100 ₽ preturi - tai chi
tai chi(tai chi) este o gimnastică chineză tradițională care îmbunătățește sănătatea.
Puțin cunoscută în Rusia, gimnastica tai-chi chinezească arată ca un dans ciudat, dar de fapt este un instrument puternic pentru îmbunătățirea fizică, spirituală și autoapărare.Gimnastică tai chi este o combinație de rafturi, tehnici meditative și complexe de mișcări fine și grațioase controlate de fluxul de „energie vitală” chi. O minunată practică fizică blândă, care nu necesită mult efort și este accesibilă persoanelor de ambele sexe, de toate vârstele și condițiile fizice. ...
adresa 101, preturi de la 1500 ₽ preturi - qigong
qigong este un sistem antic chinezesc unic de vindecare, care se bazează pe reglarea respirației, a minții și a corpului.
Un mod special de a exprima ceea ce ai înăuntru; mod de a cunoaște lumea din jurul tău și pe tine însuți. Gimnastica chineză include mișcări de amplitudine lină ale brațelor și picioarelor, în care se acordă o mare atenție respirației.
adresa 121, preturi de la 400 ₽ preturi
Recomandat pentru orice nivel de fitness. ... - Clasele de putere
Clasele de putere- acestea sunt, de regulă, antrenamente care vizează dezvoltarea anumitor grupe musculare fără simulatoare. Se folosesc bănci, mrene, bare pentru corp. Antrenamentele intensive cu muzică sub îndrumarea unui antrenor care folosește greutăți ușoare sunt foarte eficiente pentru dezvoltarea mușchilor.
Clasele de putere
- ABL
ABL - antrenament de forta care vizeaza corectarea eficienta a zonelor cu probleme: fese, coapse, abdomen.
Tipurile de aerobic de putere câștigă din ce în ce mai mulți fani noi. De exemplu, sistem ABL, care va multumi mai ales fetele care vor sa-si imbunatateasca silueta. Exerciții ABL vizează, în primul rând, formarea picioarelor și feselor frumoase, precum și a unei talii subțiri. Vestea bună este că exercițiile acestei tehnici sunt mai mult decât eficiente în combaterea unui fenomen atât de neplăcut precum celulita. Datorită acestor rezultate ABL Este considerat un tip de antrenament predominant feminin, deoarece femeile sunt cele care au cel mai adesea probleme cu aceste părți ale corpului. Dar exercițiile sunt potrivite, desigur, și pentru bărbații care vor să arate bine și să se simtă în formă și sănătoși. ...
178 de adrese, preturi de la 450 ₽ preturi - ABS
ABS- o clasă de putere care vizează antrenarea tuturor grupelor musculare.
Clasa folosește diferite tipuri de echipamente electrice:
ABS- un fel de antrenament de forta, care presupune munca intensiva cu muschii presei si ai spatelui. Pentru antrenament, echipamente precum ganterele, barele de corp, amortizoarele din cauciuc sunt utilizate în mod activ. ...
256 de adrese, preturi de la 250 ₽ preturi - ABT
ABT- o lectie de putere pentru antrenarea muschilor picioarelor si abdominali, feselor si coapselor.
171 adrese, preturi preturi
Clasa este recomandată pentru toate nivelurile de calificare. - funcţional
funcţional- antrenament care vizează dezvoltarea agilității, echilibrului, coordonării mișcării și rezistenței generale.
Lecția folosește echipamente speciale: o minge medicinală de diferite greutăți și un băț de gimnastică cu amortizoare din cauciuc. Clasa este recomandată pentru toate nivelurile de calificare. ...
153 de adrese, preturi de la 500 ₽ preturi - Da mai tare
Da mai tare- o versiune modernă a antrenamentului de forță cu mreană. Un format de lecție special construit vă permite să maximizați impactul asupra tuturor grupelor de mușchi.
În zilele noastre, fitness-ul oferă multe direcții noi. Este în continuă mișcare și într-o fază de dezvoltare continuă. Deosebit de utile au fost diverse antrenamente de forță cu echipament sportiv. Da mai tare este o versiune de putere a exercițiilor cu mreană. Acesta este un program unic bazat pe un set de exerciții active și dinamice care folosesc o mreană. Durata lecțiilor variază de la 50 la 55 de minute. Antrenamentul de forță necesită un nivel înalt.
96 de adrese, preturi de la 400 ₽ preturi
Deci, cum se numește un antrenament " Da mai tare"? În primul rând, acestea sunt exerciții de forță care ajută la dezvoltarea principalelor grupe musculare. În timpul lecției se folosește echipament, care se numește „bară prefabricată”. Vă permite să efectuați sarcini de diferite grade. Lucrul cu greutăți diferite vă permite să antrenați grupuri musculare mari și mici. În același timp, rezistența corpului se dezvoltă, iar mușchii devin în relief.
Mreana combinată, care este folosită în timpul exercițiilor, constă dintr-o bară care cântărește aproximativ 1 kilogram și așa-numitele „clătite” de diferite greutăți: 1kg, 2kg, 2,5 kg, 5 kg. Fiecare elev își stabilește o greutate potrivită pentru sine, nu există limite pentru greutatea maximă. Doar sarcina ar trebui să crească treptat și fără probleme. ... - super sculptură
super sculptură- Aceasta este o clasă de putere de aerobic care vizează dezvoltarea principalelor grupe musculare. Efectuarea exercițiilor într-un ritm rapid contribuie la dezvoltarea coordonării, flexibilității și forței musculare.
Exercițiile speciale care folosesc greutăți (bară de corp și gantere) vă vor ajuta la formarea proporțiilor corecte ale corpului, indiferent de greutatea și fizicul pe care îl aveți. ...
adresa 251, preturi de la 300 ₽ preturi - partea superioară a corpului
Apa de Sus- o clasă de putere care vizează dezvoltarea mușchilor corpului superior: membre superioare, piept, spate.
Clasa este recomandată pentru toate nivelurile de calificare.A avea grijă de corpul tău este un element important al unei vieți sănătoase. Nu trebuie să uiți de dezvoltarea și întărirea sistemului tău cardio, menținerea unei greutăți normale, construirea și întărirea masei musculare. Fitness-ul te va ajuta să ai grijă de corpul tău. În timpul nostru, ea merge înainte cu salturi și este în continuă dezvoltare. partea superioară a corpului unul dintre tipurile de forță de fitness. Are grijă de dezvoltarea și întărirea tuturor mușchilor părții superioare a corpului uman. Diverse exerciții ajută la corectarea zonelor și zonelor cu probleme. ...
237 de adrese, preturi de la 300 ₽ preturi
- Cursuri de aerobic
- Fitness pentru copii
- Bebeluș dansând
Dacă vrei ca copilul tău să învețe să se miște bine, să devină mai plastic și să dobândească o postură frumoasă, atunci îl poți oferi la dansurile copiilor. În prezent, există o mulțime de indicații interesante pentru copii.
Acestea sunt dansul de sală și coregrafia și tot felul de dansuri de club.Cursele de dans în grup sunt utile copiilor nu numai pentru a întări sănătatea fizică, ci și pentru a ajuta la relaxare și pentru a scăpa de constrângeri. ...
Bebeluș dansând
737 de adrese, preturi de la 100 ₽ preturi - Clubul copiiilor
Dacă vrei ca copilul tău să se dezvolte rapid și să se transforme într-o persoană educată armonioasă, versatilă, atunci ar trebui să cauți un club pentru copii pentru copilul tău.
De regulă, în cluburile pentru copii, dezvoltarea unei persoane mici este luată cu atenție: poate participa la cursuri de dans, arte marțiale, gimnastică și poate face sport. Programul este echilibrat, astfel încât copiii să aibă timp să facă față noilor exerciții și să nu se plictisească în clasă.
Unele cluburi pentru copii oferă chiar programe pentru bebelușii de 8 luni. De regulă, un copil de 3-12 ani poate fi trimis la un club pentru copii. ...Clubul copiiilor
364 de adrese, preturi de la 150 ₽ preturi - Antrenamente pentru copii
Antrenamentul pentru copii vă va ajuta să faceți o postură frumoasă, să dezvoltați obiceiul antrenamentului fizic regulat, să câștigați flexibilitate și rezistență.
Este o idee bună să trimiți un băiat la un cerc de karate, aikido sau alt cerc de arte marțiale, unde va fi învățat să se apere și să-și controleze agresivitatea - și va crește ca un om încrezător și în forța sa.
Va fi util pentru o fată să facă dans sau gimnastică ritmică - apoi va crește ca o frumusețe grațioasă, cu un corp superb dezvoltat.
Părinților li se oferă o varietate de secțiuni de sport pentru copii - de la fotbal la sporturi ecvestre, puteți găsi și fitness pentru copii, yoga pentru copii, dansuri de club pentru cei mici și multe altele. ...Antrenamente pentru copii
889 adrese, preturi de la 2 ₽ preturi
- Bebeluș dansând
- Arte martiale
Arte martiale- sporturi sau arte marțiale în care participanții concurează în perechi, unul la unul, fără a folosi arme de foc.
Scopul artelor marțiale - acționând în conformitate cu regulile convenite, să efectueze tehnici care pot provoca daune fizice maxime adversarului sau să-l pună într-o poziție dezavantajoasă și, în consecință, să se apere împotriva unor tehnici similare ale adversarului. ...
- Aikido
Aikido(Japon. Aikido) este o artă marțială japoneză dezvoltată de Morihei Ueshiba ca o sinteză a studiilor sale de arte marțiale, a filozofiei și a credințelor religioase. Scopul lui Ueshiba a fost să creeze și să dezvolte o artă marțială care să absoarbă toate realizările marilor maeștri.
Aikido se concentrează pe fuziunea cu atacul inamicului și redirecționarea energiei atacatorului (spre deosebire de întâlnirea forței cu forța). Pe lângă tehnicile fizice și antrenamentul, aikido accentuează antrenamentul conștiinței, relaxarea controlată și dezvoltarea forței „spiritului” și „ki”. ...
203 adrese, preturi de la 200 ₽ preturi - Lupte de brațe
Armsport ( Lupte de brațe) este un tip de arte marțiale.
Este cel mai vechi sport care a fost reînviat în anii 1960 în Statele Unite. În septembrie 1962, la Petaluma, California, a avut loc primul campionat mondial de lupte - acesta a fost numele acestei lupte (la propriu - luptă cu încheieturile). ...Lupte de brațe
20 de adrese, preturi de la 2900 ₽ preturi - Box
Box- un sport de contact, artele marțiale, în care sportivii se lovesc cu pumnii în mănuși speciale. Arbitrul controlează lupta, care durează de la 3 la 12 reprize. Victoria este acordată dacă adversarul este doborât și nu se poate ridica în zece secunde (knockout) sau dacă este accidentat care nu îi permite să continue lupta (knockout tehnic). Dacă după numărul stabilit de runde lupta nu a fost încheiată, atunci câștigătorul este determinat de scorurile arbitrilor. ...
383 de adrese, preturi de la 150 ₽ preturi - Karate
Karate, sau Karate(Karate-do japonez: „calea mâinii goale”) este o artă marțială japoneză. Această ortografie a fost inventată în 1929 de Funakoshi Gichin sub influența budismului zen.
Hieroglifa ἱερογλύφος, din ἱερός, desemna dinastia Tang în China și a devenit sinonimă cu China în Japonia, care a adoptat în mod activ diverse ramuri ale culturii din Imperiul Mijlociu la acea vreme. Atunci a venit kempo chinezesc la Okinawa, primind numele „Tang hands”. ...
adresa 171, preturi de la 300 ₽ preturi - Sambo
Sambo(un cuvânt compus format din sintagma „autoapărare fără arme”) - un tip de arte marțiale, precum și un sistem complex de autoapărare dezvoltat în URSS ca urmare a sintezei multor tipuri naționale de arte marțiale și, în special, a luptei judo. Este unul dintre tipurile de lupte în haine. ...
70 de adrese, preturi de la 300 ₽ preturi - Autoapărare pentru femei
Dacă vrei să înveți cum să te protejezi, vino la curs autoapărare pentru femei. Acolo vei invata trucurile de baza cu care pana si cea mai fragila fata se poate proteja intr-o lupta cu un barbat puternic.
De asemenea, la cursuri autoapărare pentru femei vei fi supus unei pregătiri psihologice. Acesta este un punct important, deoarece este neobișnuit ca femeile să lupte și chiar și protejându-și viața, de obicei le este frică să folosească tehnici care sunt garantate că vor incapacita inamicul.
În plus, cursurile de autoapărare promovează flexibilitatea, mențin o silueta frumoasă și pot fi o alternativă bună la fitness. ...Autoapărare pentru femei
84 de adrese, preturi de la 150 ₽ preturi - wushu
wushu(Chineză tradițională, simplificată, pinyin wǔshù) - cuvântul chinezesc este format din două caractere „wu” și „shu” și este tradus în mod tradițional ca „artă militară, marțială”.
Mulți oameni se întreabă: ce învață în pregătire? wushu? În primul rând, este necesar să înțelegem asta wushu există un sistem complex de creștere și dezvoltare echilibrată a unei persoane, care conține modalități de antrenare a corpului, antrenament mental al minții, tehnici meditative, qigong, studiul textelor și canoanelor sacre, medicina tradițională chineză, plus totul, achiziția de cunoștințe necesare vieții sociale, cu alte cuvinte, științe civile. Pentru a fi mai clar pentru cititor, observăm că sintagma „sistem educațional” (colegii, școli, instituții de învățământ superior) are același sens în civilizația occidentală. Practicarea unui duel este doar o parte integrantă a unui sistem imens numit wushu. În componenta de luptă există o componentă acrobatică, și întindere, și tehnica de box în umbră - taolu, și exerciții cu arme tradiționale din China, și lucru în perechi, numit yunfa și multe altele. De asemenea, în spectrul gigantic wushu include cel mai vechi sistem de recuperare a corpului numit qigong, în plus, meditații regulate, care sunt exerciții de respirație efectuate în dinamică sau statică, și care vizează reproducerea forțelor pierdute în timpul antrenamentului, curățarea minții, temperarea corpului și întărirea sănătății, dezvoltarea conştientizarea propriei energii interne la elevi. ...
87 de adrese, preturi de la 300 ₽ preturi - Scrimă
Scrimă(din ea. Fechten) - arte marțiale cu folosirea armelor tăiate de mână.
Luptăîmprejmuire - arta de a deține arme reci de mână, pregătirea practică a unui războinic pentru o luptă adevărată.
Sportîmprejmuire - un sport individual. Chiar și în competițiile pe echipe, luptele se țin unul la unul. ...Scrimă
7 adrese, preturi de la 200 ₽ preturi
- Aikido
- Sporturi de echipa
În sporturile de echipă, unitatea structurală a competiției este jocul (meci, întâlnire). Contactul fizic direct este limitat sau interzis.
Sarcina fiecăreia dintre cele două părți opuse este să obțină superioritatea în numărul anumitor acțiuni de joc (gol, lovitură) într-un timp stabilit sau să fie primul care efectuează o anumită acțiune (de exemplu, la șah - șahmat) sau un set. numarul de actiuni. ...
- Badminton
Badmintonul este un sport care constă în aruncarea peste plasă a unui proiectil de joc numit volan cu ajutorul rachetelor.
Badmintonul este jucat de doi oameni unul împotriva celuilalt sau de două echipe de câte doi. Jocul se desfășoară pe un teren împărțit de o plasă. Oponenții sunt localizați pe părțile opuse ale site-ului. Scopul jocului este de a arunca volanul peste fileu, astfel încât să atingă pământul pe jumătatea adversarului din zonă.
Badmintonul este un sport olimpic din 1992. ...Badminton
19 adrese, preturi de la 1000 ₽ preturi - Baschet
Baschetul (în engleză coș - coș, minge - minge) este un joc sportiv de echipă cu o minge, al cărui scop este să arunce mingea în coșul adversarului și să împiedice cealaltă echipă să o arunce în propriul coș.
Baschetul este jucat de două echipe, de obicei douăsprezece persoane, fiecare având cinci jucători pe teren în același timp. Scopul fiecărei echipe la baschet este de a introduce mingea în coșul adversarului și de a împiedica cealaltă echipă să intre în posesia mingii și să o pună în coș. ...
Baschet
31 adrese, preturi preturi - Baseball
Baseball (baseball în engleză, de la bază - bază, bază și minge - minge) este un joc de sport de echipă cu o minge și o bâtă. Competiția implică două echipe a câte 9 (uneori 10) jucători fiecare.
3 adrese, preturi preturi
Baseball-ul a apărut în Statele Unite la începutul secolului al XIX-lea. Se crede că baza jocului a fost jocul englezesc „rounders”. Primul meci oficial a avut loc în 1820 la New York. În 1845 a fost creat primul club profesionist. ... - Volei
Volei (în engleză volei din volei - „a lovi mingea din muscă” (tradus și ca „zburare”, „planare”) și minge - „minge”) este un sport, un joc de sport de echipă, în care două echipe concurează pe un loc special , despărțit de o plasă, care încearcă să trimită mingea în partea adversă în așa fel încât să aterizeze pe terenul adversarului (termină-o la podea), sau un jucător al echipei în apărare greșește. ...
Volei
51 adresa, preturi de la 500 ₽ preturi - Handbal
Handbalul este un joc de echipă cu o minge de 7 pentru 7 jucători (6 jucători de teren și un portar în fiecare echipă). Se joacă în interior pe un loc de joacă de 40x20 m cu o minge gonflabilă rotundă cu circumferința de 58-60 cm și cu o greutate de 425-475 g pentru bărbați și 54-56 cm în circumferință și cu o greutate de 325-375 g pentru femei.
2 adrese preturi de la 2500 ₽ preturi - Paintball
Paintball (ing. Paintball - o minge cu vopsea) este un joc de echipă care folosește arme pneumatice de mână (numite markere) care împușcă capsule de vopsea care se sparg atunci când lovesc un obstacol și îl colorează.
Există două varietăți globale de paintball: paintball sportiv și paintball tactic. ...
Paintball
12 adrese preturi de la 125 ₽ preturi - Rugby
Rugby (Rugby union, ing. rugby union) este un joc sportiv de echipă cu o minge ovală, pe care jucătorii fiecărei echipe, trecându-se cu mâinile și picioarele, încearcă să o aterizeze în terenul de poartă din spatele porții adverse sau înscrie-l în poarta în formă de H. Mingea trebuie să zboare peste bara transversală. ...
1 adresa, preturi preturi - Tenis
Tenisul este un sport în care fie doi jucători concurează ("joc simplu"), fie două echipe formate din doi jucători ("joc dublu"). Sarcina adversarilor (jucătoare de tenis sau jucătoare de tenis) este să folosească rachete pentru a trimite mingea spre partea adversă, astfel încât acesta să nu o reflecte, în timp ce mingea nu zboară în afara terenului de joc. ...
123 de adrese, preturi de la 100 ₽ preturi - Fotbal
Fotbalul (ing. Fotbal, „kick ball”) este un sport de echipă în care scopul este de a înscrie mingea în poarta adversarului cu picioarele sau alte părți ale corpului (cu excepția mâinilor) de mai multe ori decât echipa adversă. În prezent, cel mai popular și mai masiv sport din lume. ...
67 de adrese, preturi de la 599 ₽ preturi
- Badminton
- pierdere în greutate
Puțini se nasc supraponderali. Până acum, nu mulți școlari și elevi se plâng de kilogramele în plus. Poate că până la un anumit punct nu ne pasă deloc de propria noastră greutate. Viața noastră este o săptămână de muncă încărcată, gustări aleatorii, sucuri, fast-food, stres, contraceptive hormonale ... ...
- suplimente de dieta
Cu toții am auzit despre medicamente miraculoase care te pot ajuta să slăbești într-o perioadă scurtă de timp. Din păcate, miracolele se întâmplă rar, iar suplimentele alimentare nu sunt tocmai așa. Unele suplimente alimentare ajută cu adevărat în lupta pentru o silueta subțire, dar numai împreună cu dieta și fitness. ...
1 adresa, preturi preturi - Dietele
Nu-ți plac deloc indicatorii de greutate, iar volumele figurii lasă cu siguranță lucrurile de făcut. Se pare că a apărut greutatea în plus și este timpul să ne gândim cum să scapi de ea. De regulă, gândindu-ne la pierderea în greutate, gândurile despre diete vin în minte mai întâi. Și este complet natural.
63 de adrese, preturi de la 1650 ₽ preturi - Diete rapide
Te enervează 2-3 kilograme în plus în zona taliei care vin de nicăieri? Ești gata să iei măsuri drastice, dacă ar aduce rezultate. Poate că o opțiune potrivită ar fi una dintre așa-numitele diete rapide, datorită căreia poți slăbi între 2 și 5 kilograme în câteva săptămâni.
Diete rapide
6 adrese, preturi preturi - Diete pe grupe de sânge
Mulți nutriționiști efectuează cercetări amănunțite asupra impactului unei anumite diete asupra sănătății pacienților. Medicul american Peter d „Adamo nu a făcut excepție, în anii 90 și-a propus să întocmească un plan de nutriție ținând cont de caracteristici individuale precum grupa de sânge.
Potrivit lui d „Adamo, alcătuind dieta în funcție de grupa de sânge, puteți nu numai să mențineți greutatea optimă, ci și să stimulați sistemul imunitar, precum și să prelungiți viața.
Esența conceptului de d „Adamo este că organismul fiecărei persoane este adaptat la propriul tip de dietă, altfel mâncarea nu este digerată complet, fiind depusă sub formă de kilograme în plus.
În conformitate cu clasificarea medicului: purtătorii din grupa sanguină I ar trebui să acorde atenție proteinelor animale și, dacă este posibil, să se abțină de la consumul de grâu și leguminoase, diferite tipuri de varză, icre de pește și produse lactate grase. Cei care au grupa II de sânge sunt sfătuiți să se concentreze pe produse vegetale, până la vegetarianism complet.
Persoanele cu grupa sanguină III sunt potrivite pentru aproape toate tipurile de carne roșie, produse lactate bogate în grăsimi, alimente bogate în carbohidrați. Ar trebui să refuzați carnea de porc, carnea de pasăre, diferite tipuri de nuci și semințe, precum și pâinea neagră.
Este mai bine ca purtătorii din grupa sanguină IV să refuze produsele lactate grase, dar să introducă în dietă brânză de casă, iaurt și lapte de capră. Peștele gras, mielul și curcanul, diferitele tipuri de nuci și fructele sunt ideale, dar leguminoasele și uleiurile vegetale (cu excepția măslinelor), precum și unele tipuri de carne roșie, trebuie consumate cu prudență.
Acum, dietologia a făcut un pas mult înainte, iar unii oameni de știință propun să dezvolte o dietă fără să țină cont nici măcar de grupa de sânge, ci conform ADN. În special, conform observațiilor experților de la Universitatea Stanford, cei care aderă la o dietă care se potrivește cu genotipul lor au de două ori mai multe șanse să se plângă că sunt supraponderali. ...Diete pe grupe de sânge
3 adrese, preturi preturi - Dietele terapeutice
Nutriția joacă un rol foarte important în viața umană, dar o dietă zilnică bine compusă ne oferă nu doar cantitatea necesară de calorii, proteine, carbohidrați și vitamine.
Dietele terapeutice
24 de adrese, preturi de la 3000 ₽ preturi - mono-diete
Mono-dietele se bazează pe consumul unui singur produs pentru o anumită perioadă de timp. Sunt foarte eficiente pentru ca iti permit sa scapi de cateva kilograme in doar cateva zile.
Există un număr mare de mono-diete. De fapt, a mânca doar unul sau două alimente pe zi va da deja un anumit rezultat. Dar, desigur, alegerea produsului joacă un rol important. Poate fi mere, orez, hrișcă, chefir, ananas și chiar ciocolată, desigur, în cantități strict limitate.
Trebuie remarcat faptul că trebuie să vă pregătiți în avans pentru o mono-dietă și să reduceți treptat conținutul de calorii al dietei sau să treceți la alimente ușoare (legume, iaurt, fructe) și, de asemenea, să treceți cu atenție și treptat la planul de nutriție obișnuit.
Nu uitați de regulă - bine puțin câte puțin. Puteți mânca un singur aliment timp de cel mult câteva zile. În timpul unei astfel de descărcari, organismul nu primește nutrienții necesari, așa că puteți repeta mono-dieta nu mai devreme de 2-3 săptămâni mai târziu. De asemenea, înainte de a decide asupra unei măsuri atât de drastice, este mai bine să vă consultați cu terapeuții pentru a evita surprizele neplăcute. ...mono-diete
5 adrese preturi de la 4000 ₽ preturi - Curățarea organismului (detoxifiere)
Cum să slăbești și, în același timp, să îmbunătățești starea pielii? Diverse proceduri pentru eliminarea toxinelor și toxinelor din organism au câștigat o popularitate imensă în ultimii zece ani.
Diverse centre de detoxifiere rareori se plâng de absența pacienților, iar procedura de detoxifiere în sine este numită ironic de unii nutriționiști noua „religie”. Cu toate acestea, ironia în această chestiune nu este pe deplin adecvată.
Pe hârtie, recomandarea de a consuma doar câteva pahare de pătrunjel și suc de țelină pe zi, împreună cu câteva felii de kiwi și lămâie, nu sună foarte atrăgător. Dar, după cum știți, frumusețea necesită sacrificii. Și dacă vă imaginați cum se vor îmbunătăți silueta și starea pielii, atunci victimele nu vor fi prea grave.
Potrivit nutriționiștilor și endocrinologilor, detoxifierea este o procedură destul de utilă. De la respingerea alimentelor bogate în calorii saturate cu diverși conservanți, cele mai favorabile imagini afectează atât starea de sănătate, cât și talia.
Potrivit cercetătorilor, o detoxifiere scurtă obișnuită (de la 1 la 3 zile) contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la reducerea riscului de apariție a diabetului și a bolilor cardiovasculare, ajută la restabilirea funcționării normale a tractului gastrointestinal, supraîncărcat cu un exces nesănătos. alimente, restabilește echilibrul acid – alcalin al intestinului.
Mai mult, în unele cazuri, procedura de purificare este necesară pentru a restabili echilibrul atât al corpului, cât și al sufletului. La urma urmei, o detoxifiere este într-un fel o versiune modernă a unui post religios, în timpul căruia se așteaptă o concentrare asupra aspectelor spirituale.
...Curățarea organismului (detoxifiere)
7 adrese, preturi de la 1800 ₽ preturi - Piramida alimentară (echilibru)
Este bine cunoscut faptul că o dietă sănătoasă este cheia unei siluete bune. Rămâne doar să ne întrebăm de ce nu toată lumea își urmează planul de nutriție și abuzează de produse sincer dăunătoare.
Dar cum să construiești notoriul plan de nutriție optimă? De regulă, majoritatea acestor scheme se bazează pe „piramida alimentară” (sau „piramida nutriției”), dezvoltată de experții americani la începutul secolului trecut.
Mulți nutriționiști recomandă construirea unei diete bazate pe principiile unei astfel de piramide, care constă din mai multe blocuri sau niveluri. Baza este „Mișcarea”, cu alte cuvinte, cursurile de fitness.
Primul nivel, cel mai extins, include cea mai numeroasă porție de alimente bogate în amidon. Acestea sunt produse din cereale integrale (pâine, paste, orez, cereale) bogate în carbohidrați, a căror nevoie variază de la 3 la 10 porții pe zi.
Al doilea nivel: legume și fructe. Este recomandabil să consumați două porții de fructe și trei porții de legume pe zi. Și cartofii nu sunt incluși.
La al treilea nivel - proteine. Acestea sunt produse lactate, carne de pasăre și ouă, pește și diverse fructe de mare. Aproximativ două pahare de produse lactate lichide trebuie consumate zilnic, dar trebuie evitate produsele care conțin grăsimi vegetale hidrogenate.
Cu cât este mai mare, cu atât mai puțin - acesta este principiul standardului „piramidei alimentare”. Al patrulea nivel este reprezentat de grăsimi comestibile (ulei vegetal), nuci și semințe. Este indicat să consumați 3-4 porții de grăsimi adăugate, nuci sau semințe pe zi. (1 porție înseamnă aproximativ 1 linguriță de grăsime).
În cele din urmă, vârful piramidei este reprezentat de alimente care ar trebui tăiate. Acestea includ: grăsimile animale care se găsesc în carnea roșie, unt, margarină, precum și dulciuri (zahăr alb, apă dulce), produse de patiserie și alcool.
Este de remarcat faptul că, pe măsură ce dietologia s-a dezvoltat, schema „piramida nutrițională” a fost ajustată în mod repetat. În special, cea mai recentă versiune numită MyPyramid a fost publicată în 2011.
...Piramida alimentară (echilibru)
19 adrese, preturi de la 6000 ₽ preturi - Alimentație adecvată
Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă, iar calea către un corp sănătos se află în primul rând prin stomac. Cu toții suntem conștienți de importanța unei alimentații sănătoase pentru o siluetă, dar nu trebuie să uităm de impactul alimentației noastre asupra riscului de a dezvolta diferite boli și tulburări cronice. Dar ce dietă poate fi numită corectă. ...
Alimentație adecvată
36 de adrese, preturi de la 1500 ₽ preturi - Zile de post
De obicei, nu toată lumea are voința, timpul și energia pentru a urma în mod constant o dietă sănătoasă. Mai mult, problemele constante de timp uneori pur și simplu nu lasă nicio șansă de a ține evidența dietei tot timpul, iar oamenii angajați la birou, de regulă, nu au timp să caute un set echilibrat de carbohidrați, proteine și minerale.
Zile de post
4 adrese, preturi preturi -
Cu greu este posibil să găsești o persoană care nu știe cum să scape de excesul de greutate. Dar de ce atât de mulți oameni nu se pot despărți de kilogramele nedorite? Din păcate, metoda standard de dietă + sport nu este potrivită pentru toată lumea și nu funcționează întotdeauna eficient. Chirurgia plastica are si contraindicatii. Dar merită să renunț? ...
Modalități non-standard de a pierde în greutate
7 adrese, preturi preturi - Hirudoterapia
În lupta pentru sănătate și siluetă bună, toate mijloacele sunt bune. Hirudoterapia s-ar putea să nu fie plăcută din punct de vedere estetic - cu greu se poate numi cel puțin lipitori drăguțe maro și lipitoare - dar o astfel de metodă este practică și nu prea costisitoare.
Tratamentul cu lipitori este una dintre cele mai vechi metode de tratare a diferitelor boli. Spectrul de acțiune este foarte larg: de la aplicare în proctologie la și. Unii fani ai hirudoterapiei o numesc chiar un fel de „microchirurgie”.
Cu toate acestea, lipitorile au un efect benefic asupra întregului corp: somnul se îmbunătățește, apetitul se îmbunătățește, starea de spirit se îmbunătățește, metabolismul și imunitatea se normalizează. Actrița de la Hollywood Demi Moore a spus odată că datorită lipitorilor a reușit să-și mențină un aspect înflorit.
Efectul hirudoterapiei este alcătuit din mai mulți factori: reflexi, mecanici și biologici. În primul rând, cu această metodă de tratament, lipitorile mușcă pielea pacientului doar în punctele reflexe. Apoi, în procesul de aspirare a sângelui, are loc un efect mecanic asupra fluxului sanguin, vasele sunt descărcate, sistemul circulator este curățat și excesul de lichid este îndepărtat. În cele din urmă, lipitorile eliberează salivă în fluxul sanguin, care conține mai mult de o sută de diverse substanțe biologic active, care în general are cel mai benefic efect asupra organismului uman.
Astăzi, ședințele de hirudoterapie sunt destul de activ folosite pentru obezitate, pentru modelarea corpului și scăparea de celulită, pentru combaterea ridurilor și îmbunătățirea tenului. În același timp, experții recomandă trecerea la o dietă sănătoasă echilibrată în timpul tratamentului cu lipitori pentru un efect mai mare. ...Hirudoterapia
7 adrese, preturi de la 1600 ₽ preturi - ac de aur
Este posibil să slăbești kilogramele în plus fără a ține o dietă și fără a te epuiza cu fitness? Destul de. Până în prezent, există mai multe metode nestandard de pierdere în greutate, iar una dintre ele - „Acul de aur” - a fost dezvoltată de un specialist rus, doctorul în științe medicale Mariyat Mukhina.
ac de aur
2 adrese, preturi preturi -
Se pare că ai încercat toate metodele posibile de slăbit disponibile, dar excesul de greutate nu vrea să dispară. Și nu vorbim de două-trei kilograme, ci de mult mai multă greutate. Una dintre opțiunile de salvare în astfel de situații este procedura de banding gastric, care a devenit foarte populară în ultima perioadă. ...
Inel restrictiv pe stomac
- suplimente de dieta
Ce este hamamul turcesc?
„Hammam” - numele arab al băii de est sau turcească, înseamnă literal „cel care împrăștie căldură”. Populară încă din vremea Sfântului Imperiu Roman, baia turcească sau hamamul turcesc de la Vavilov Club este o combinație de proprietăți relaxante și liniștitoare ale băii și un masaj excelent. O astfel de baie vă va deschide o nouă lume de armonie completă a sufletului și a trupului.
Efectul benefic al hamamului asupra organismului
Hammamul de baie turcească nu este doar o sursă bogată de emoții pozitive, ci și o cămară de plăcere fizică și emoțională. Acesta este un simbol al culturii orientale, cu ajutorul căruia oamenii descoperă o mulțime de emoții pozitive, au acces la vindecarea naturală. vizitând baia
- se tratează bolile gastrointestinale și catarale,
- se obțin efecte cosmetice și de întinerire excelente.
- are loc o curățare a corpului, hidratarea și strângerea pielii feței.
Iar șezlongurile de marmură încălzite oferă plăcerea unei liniște interioară negrabită.
Printre procedurile suplimentare din „Clubul Vavilov” puteți alege atât un masaj obișnuit, cât și masaje cu uleiuri cosmetice, ceai oriental. La urma urmei, se știe că femeile orientale din baia turcească au petrecut un timp plăcut și, într-o conversație pe îndelete, au băut ceai delicios și parfumat. Însoțitorii calificați vor ajuta la relaxare.
Diferențele dintre un hamam și alte băi
Baia de aburi turcească este o temperatură relativ scăzută, care se menține în condiții de umiditate ridicată. Camera este la o temperatură confortabilă constantă. Această caracteristică face hamam-ul turcesc popular. Prin aceasta, se deosebește de saunele obișnuite și băile de aburi rusești, pentru a vizita care trebuie să fiți sănătoși și să nu vă fie frică de stres puternic asupra inimii. Hamamul este potrivit pentru cei care nu suportă căldura intensă, care au contraindicații pentru a vizita baia și sauna rusească.
În hamamul „Vavilov Club” pe o masă de marmură (chebek-tashi), scufundat într-un abur alb lăptos și chiar încălzit, are loc o acțiune magică - un masaj neobișnuit cu spumă. Baia va multumi pe toata lumea, si chiar si pe cel mai sofisticat client, cu procedurile sale individuale. Peeling și hidratare, îngrijire marocană, dulciuri orientale - toate acestea te așteaptă!
Hamamul din Moscova la Vavilov Club vă va ajuta să simțiți o senzație blândă de relaxare. Aceasta este o modalitate extrem de utilă de a lua o pauză din agitația cotidiană și de a uita de problemele cu beneficiile pentru sănătate!
Hamamul după antrenament este un alt exemplu de combinație reușită între o distracție plăcută și o acțiune sănătoasă. Programul vizitelor trebuie făcut corect pentru a obține cel mai bun rezultat pentru suflet și corp.
Beneficiile unei băi turcești după un antrenament
Particularitatea hamamului este că temperatura din camera de aburi crește treptat. Deoarece camera este finisată cu piatră, această temperatură este distribuită neuniform. Ca urmare, mai multe zone termice apar simultan într-o cameră, în care regimul variază de la 30-35 la 50-55 de grade.
După antrenament, nu se recomandă supraîncălzirea severă a corpului. Dar limita „încălzirii” este diferită pentru fiecare. În hamam, poți găsi un climat individual optim (cel în care te simți confortabil) pentru a beneficia fără riscuri pentru sănătate.
Ce se întâmplă în acest moment cu corpul:
- mușchii se relaxează;
- vasele, glandele, canalele se extind, accelerând „accelerarea” acidului lactic acumulat în mușchi, care ajută la scăderea durerii;
- sângele ajunge în mod activ la organe și articulații, accelerând procesul de regenerare (vânătăi, răni, entorse) și eliminând sărurile;
- ligamentele devin mai elastice - rezultatul întinderii este fix;
- efectul supraantrenamentului dispare, ceea ce este important dacă rezultatul este necesar rapid sau se țin cursurile în pregătirea unor competiții serioase.
Experții spun că vizitele regulate la baia de aburi turcească după o serie de exerciții vă permit să normalizați rapid greutatea, să reduceți timpul dintre cursuri de 2-3 ori și, fără efort suplimentar, să eliminați kilogramele în plus.
Cum să faci o baie de aburi după un antrenament
Dar toate rezultatele pozitive ale relaxării în pereche sunt un tribut adus implementării sale corecte. Ce este de știut?
- Este foarte important să găsiți „locul corect din punct de vedere termic”. Sportivul nu trebuie să transpire mult, dar să ajungă la faza de relaxare maximă.
- Cel mai bine este evitată șederea lungă în camera de aburi după antrenament activ (nu mai mult de 30-40 de minute).
- Este imposibil să intri în baia turcească imediat din sală, acest lucru poate afecta negativ activitatea inimii. Este necesar să vă acordați 20-25 de minute pentru ca pulsul să revină la normal, presiunea să se stabilizeze.
Umiditatea ridicată a băii turcești rezolvă parțial problema deshidratării, care este tipică pentru vizitele la alte tipuri de băi de aburi. Și totuși, după un antrenament intens, înainte de a merge la hamam, trebuie să bei 0,3-0,5 litri de apă pură sau ceai de plante.
După încărcările cardio, este mai bine să nu vizitați hamamul. Dar este posibil și necesar să te plonjezi în beatitudinea atmosferei speciale a băii turcești cu capacitatea sa uimitoare de a te relaxa și de a oferi senzații plăcute după aerobic, fitness etc.
După orice activitate fizică cu drepturi depline, mușchii trebuie relaxați în mod corect. Pentru sportivii de la Platinum Fitness există posibilitatea de a avea grijă de ei înșiși în sauna finlandeză sau în hamamul turcesc.
Hammam turcesc la Platinum Fitness
Hammamul turcesc este considerat un tip special de baie, oferind o abordare non-standard a culturii procedurilor de baie. În întreaga lume, hamamul turcesc este foarte popular și iată de ce:
Temperatura aerului din camera de aburi nu crește peste 50 de grade. În același timp, o persoană transpiră complet, dar nu arde tractul respirator. Este plăcut și sigur să mergi la hamam chiar și pentru persoanele cu funcționare afectată a sistemului cardiovascular. În clubul Platinum Fitness, puteți vizita hamamul atât după un antrenament, cât și în orice altă zi convenabilă pentru dvs.
Sauna finlandeză la Platinum Fitness
Sauna finlandeză deja tradițională de la Platinum Fitness este de asemenea disponibilă. Există o oportunitate să vii aici după un antrenament obositor pentru a te bucura de un abur vindecător sau să te uiți la o altă zi a săptămânii fără o programare. În sauna finlandeză, ar trebui să vizitați o dată pe săptămână în mod constant pentru a oferi pielii dumneavoastră o îngrijire completă. Urmând acest plan, puteți îmbunătăți starea pielii feței și corpului, scăpați de acnee, relaxați mușchii și îmbunătățiți funcționarea sistemului respirator. Chiar și copiii pot vizita sauna, iar acest lucru va afecta favorabil starea generală a corpului lor.
Vrei sa scapi de celulita? De asemenea, este mai bine decât o saună finlandeză sau un hamam turcesc, nu veți găsi o opțiune. Cu abordarea corectă, poți chiar să scapi de kilogramele în plus fără a apela la ajutorul unei săli de sport sau sălii de fitness. Pentru sportivii profesioniști, se recomandă vizitarea băii de aburi de 2 ori pe săptămână. Pentru sportivii amatori, vă puteți limita la o dată pe săptămână.
Dacă ați uitat brusc un prosop și alte accesorii relevante acasă, administrația centrului nostru de fitness vă va putea oferi întotdeauna să îl închiriați. În vestiare veți găsi dulapuri, dușuri spațioase și uscător de păr.
Este timpul să ai grijă de sănătatea ta, așa că ar trebui să te înconjori de confort maxim pentru ca fiecare excursie la sală să fie o vacanță pentru tine! Hammamul și sauna noastră vă stau mereu la dispoziție.
