Smoothie cu kiwi pentru pierderea în greutate într-un blender. Rețete de cocktail pentru arderea grăsimilor

Mulți nutriționiști sfătuiesc să te antrenezi în mod regulat, și nu doar din când în când, atunci când reflexia din oglindă începe să te irită și rochie preferată Trebuie să-l atârn în dulap departe. Faptul este că mulți oameni se îngrașă foarte repede, își pierd literalmente dieta pentru câteva zile și trebuie să înceapă din nou să lupte cu kilogramele în plus.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă planificați cu atenție ziua pentru a vă asigura că veți găsi timp pentru sport sau cel puțin pentru drumeții. Și, de asemenea, bea în mod regulat băuturi cu vitamine și cocktail-uri care arde grăsimile. Ele ajută la reglarea metabolismului și se îmbunătățesc munca normala a tuturor organelor și sistemelor și atunci nu numai că veți câștiga multă energie și putere, dar va fi și destul de ușor să vă mențineți greutatea normală. Cred că vei fi interesat să știi.
Folosind această rețetă, puteți pregăti rapid un cocktail sănătos și foarte gustos, care arde grăsimile din kiwi, pătrunjel și lămâie. Este important doar să nu-l gătiți pentru utilizare ulterioară, ci să îl beți imediat după gătit.

- kiwi – 2 buc.,
- fructe de lamaie – 1/3 buc.,
- crengute de patrunjel - 3 buc.,
- miere - 1 lingura,
- apă (răcită).

Reteta cu poze pas cu pas:

Pentru o astfel de băutură, trebuie să alegeți un kiwi foarte copt, astfel încât să fie moale și aromat. Spălăm fructele, apoi folosim un curățător de legume pentru a tăia coaja. Apoi, tăiați fructele în bucăți mici.




Spalam fructele de lamaie, apoi il tocam.




Se spala patrunjelul si se toaca marunt.




Puneți kiwi și lămâia într-un recipient adânc, adăugați miere și puțină apă (pentru a obține o consistență lichidă a băuturii). Apoi amestecați ingredientele cu un blender până la omogenizare. Dacă doriți, puteți adăuga mentă proaspătă la cocktail.






Bem o băutură proaspăt preparată de mai multe ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate

Nu intotdeauna exercițiu fizicȘi alimentație adecvată ajută la a face față rapid depozitelor de grăsime în exces. Uneori corpul trebuie stimulat; una dintre cele mai eficiente metode sunt cocktail-urile de ardere a grăsimilor, care dau un impuls intern și ajută la sculptarea siluetei.

Cocktailurile delicioase pentru arderea grăsimilor pot fi întotdeauna preparate din ingrediente simple.

Se recomandă să beți cocktailuri care arde grăsimile ca o gustare; acestea saturează, tonifică, hrănesc corpul cu vitamine și nu adaugă multe calorii în dietă. Astfel de băuturi sunt un supliment, dar nu o dietă complet sănătoasă, deci este foarte important să găsiți raportul corectîntre sport, meniuri de slăbit și cocktail-uri pentru arderea grăsimilor.

Sfat: Pentru cei care nu țin o dietă, ci doar o respectă alimentatie echilibrata, este recomandat să petreceți zilele de post la astfel de cocktail-uri.

Cu ce ​​să gătești

Cocktailurile de ardere a grăsimilor la domiciliu pot fi preparate nu după rețete stricte, dar prin experimente, este suficient să cunoașteți lista de produse care promovează descompunerea celulelor adipoase și îmbunătățesc. procesele metabolice: morcovi, sfeclă, varză, țelină, kiwi, lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, ridichi, roșii, castraveți, prune, grapefruit, portocale, afine, zmeură, scorțișoară, ceai verde, ghimbir, hrean, lapte de cocos, papaya, vin rosu 100 ml/zi, mere, pere, fulgi de ovaz.

Cum se face

Pune ingredientele într-un blender și bate bine până se omogenizează. La sfârșit, puteți adăuga fructe tocate, fructe de pădure și ierburi.

Alege produse simple și accesibile

Rețete de cocktail pentru arderea grăsimilor

Există o mulțime de produse pentru prepararea cocktail-urilor; trebuie să le alegi pe cele preferate din lista extinsă și să începi să slăbești cu plăcere.

Chefir

Un cocktail de chefir care arde grăsimile conține prebiotice benefice, conține calorii în grăsimi, este bogat în proteine, scade colesterolul și se absoarbe rapid:

• 250 g de mere, se adaugă 50 g de țelină și 100 g de ananas, se toarnă și se toarnă 250 ml de chefir, se amestecă.
• Pepene verde, zmeura, castraveti curatati - 250 g fiecare, se bat, la final se adauga un pahar de iaurt natural sau chefir.
• Se macină 200 g pepene galben, se adaugă chefir și 1 linguriță. scorțișoară, amestecați.
• Suc de 1 portocală, un pahar de chefir, ananas tocat 200 g - bate totul.
• Kiwi - 4 medii, mere verde - 2, curățați și măcinați, adăugați o lingură de miere și chefir - 1 lingură.
• Suc de morcovi proaspăt stors - 1 lingură, suc de 1 măr verde, ghimbir - un sfert de linguriță, chefir - 200 ml, bate bine.

Rețetele de ardere a grăsimilor pe bază de chefir sunt simple și disponibile în orice perioadă a anului.

Potrivit lui Dukan

Dacă greutatea a crescut și este necesară o împingere puternică, atunci un cocktail de ardere a grăsimilor conform Dukan va ajuta. Consumat înainte de culcare, nu numai că descompune grăsimile, dar și curăță bine organismul. Chefir 1%, ardei roșu măcinat, literalmente la capătul unui cuțit, ½ linguriță. ghimbir tocat, aceeași cantitate de scorțișoară. Amestecați bine toate ingredientele și beți imediat băutura care arde grăsimile.

Kiwi

Smoothie-ul de kiwi care arde grăsimile trebuie consumat imediat după preparare. Pentru băutură aveți nevoie de: 1 kiwi, câteva felii de lămâie, 5-7 crenguțe de pătrunjel, tocați totul, adăugați 1 linguriță de miere, dar poate fi exclusă cu totul din rețetă, adăugați 100 ml apă și bateți bine.

Un cocktail de kiwi nu este doar sănătos, ci și foarte gustos.

Țelină

Dacă ați inclus artileria grea în dieta dvs. - cocktailuri de ardere a grăsimilor acasă, este mai bine să diversificați rețetele. Astfel, unul dintre cele mai puternice alimente de ardere a grăsimilor, țelina se potrivește bine cu multe alimente. 200 g verdeață de țelină, 2 mere verzi - se toacă, se adaugă sucul de la o jumătate de lime, o jumătate de pahar de apă și aceeași cantitate de gheață. Bateți ingredientele într-un blender.

Apă

De asemenea, puteți pregăti o serie de cocktail-uri eficiente pentru arderea grăsimilor folosind apă, dar trebuie să fie rece ca gheața. Iată una dintre băuturile populare pentru arderea grăsimilor:

• 250 ml apă, 1 lingură. miere, un baton de scorțișoară zdrobit și 1 linguriță. oțet de mere, amestecați totul bine.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor cu ghimbir

Puteți prepara ceai de ardere a grăsimilor cu ghimbir, îl puteți adăuga la feluri de mâncare și puteți pregăti salate. Mâncărurile care conțin acest produs nu trebuie consumate înainte de culcare, deoarece revigorează. Cocktailuri pentru arderea grăsimilor, rețete bazate pe el:

• Luați o jumătate de linguriță. ghimbir, 1 banană coaptă, 200 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, 100 ml lapte și 1 lingură. Miere Agitați cocktailul într-un mixer, supliment bun pentru cină sau micul dejun.
• Un pahar de iaurt, linguriță de ghimbir, ½ linguriță. scorțișoară și un praf ardei iute chili, amestecați bine. A obtine efect maxim Va trebui să bei 1,5 litri din această băutură pe zi.
• Ch.l. ghimbir pudră, 1 lămâie, 1 castravete, câteva frunze de mentă și 10 pahare apă curată, amestecați totul și beți pe tot parcursul zilei.

Ghimbirul ajută la pierderea în greutate, la eliminarea toxinelor și a deșeurilor

Potrivit recenziilor, băuturile de ardere a grăsimilor cu ghimbir sunt considerate cele mai eficiente în lupta pentru pierderea în greutate.

Castravete

Arderea grasimii smoothie verde din castraveti:

• Castraveți - 1, măr verde - 1, țelină - ½ buchet, tocați rădăcină de ghimbir 10 mm, puțină scorțișoară. Tocați legumele, adăugați ingredientele rămase și bateți bine. Il poti indulci cu steviziod.

Puteți adăuga sfeclă sau morcovi la un smoothie cu castraveți.

V-am oferit mai multe băuturi eficiente pentru pierderea în greutate, vă puteți inventa propriile cocktail-uri de ardere a grăsimilor, dar recenziile de pe forumuri spun că fiecare persoană trebuie să aleagă o băutură individual, este mai bine să consultați un nutriționist pentru aceasta.

Promovează descompunerea grăsimilor, îmbunătățește performanța sistem digestiv, tract intestinal, normalizează procesele metabolice

Despre contraindicații

ÎN practică generală cocktail-urile pentru arderea grăsimilor sunt interzise persoanelor care suferă de alergii la anumite alimente, gastrită, ulcere și altele. boli gastrointestinale. Cele care conțin ardei iute și ghimbir sunt deosebit de dăunătoare. Băuturi blânde: băuturile din sfeclă roșie, morcov, castraveți, chefir, mere și țelină trebuie luate cu precauție, în formă diluată, după consultarea medicului.

Cocktailul kiwi se descompune perfect și arde acumulări de grăsime. Pe lângă asta, este util și băutură delicioasă, care conține mulți nutrienți necesari organismului nostru.

Un smoothie nu va ajuta la îndepărtarea pliurilor în exces de pe talie și șolduri dacă combinați băutura cu alimente, ceea ce poate contribui doar la creșterea kilogramelor în plus.

Prin urmare, este important să înțelegeți că o astfel de băutură ar trebui să înlocuiască o cină completă.

Beneficiile cocktailului de kiwi pentru pierderea în greutate

• Consumul de citrice crește arderea grăsimilor în timpul activitate fizicași reduce semnificativ riscul apariției cheagurilor de sânge, care pot înfunda arterele și pot provoca un atac de cord.
• Pulpa de kiwi neutralizează radicalii liberi și încetinește procesul de îmbătrânire.
• Doar un singur fruct copt este suficient pentru completare norma zilnică consumul de vitamina C.
• În plus, este bogat în vitamina E, beta-caroten, potasiu și fibre.
• În ceea ce privește vitaminele și mineralele, kiwi depășește cele mai consumate fructe din întreaga lume, inclusiv portocala, banana, ananasul și mărul.
• Principalul avantaj al cocktail-urilor cu kiwi este conținutul lor scăzut de calorii și cantitatea mare de substanțe utile. O porție din această băutură nu conține mai mult de 200 kcal și valoare nutritionala Poate înlocui o masă completă.
• Un alt avantaj este că cocktailurile care arde grăsimile ajută la combaterea deficienței de vitamine și stare rea de spirit, care este important pentru pierderea în greutate.

Cocktail de slabit cu kiwi (9 retete)

Bombă de citrice

Kiwi - 1
Lămâie - 2 felii
Banană – 1/2
Măr - 1/2
Suc de rodie - 1/2 citrice
Sucul unei portocale
Apă - 1/2 cană

Se amestecă pulpa decojită de kiwi, banană și măr cu apă și bate într-un blender. Apoi turnați suc de portocale și de rodie în amestecul rezultat. Un shake nutritiv poate înlocui micul dejun și vă poate oferi energie pentru întreaga zi.

Smoothie verde

Kiwi - 1
Pătrunjel - 8-10 crenguțe
Menta - 7-8 crenguțe
Lămâie - 2 felii
apă - 100 g

Pentru a acestui cocktail Se folosesc doar frunze verzi, iar tulpinile pot fi lăsate la salată. Amestecă toate ingredientele într-un blender cu apă cu gheață.

Kiwi cu telina

Kiwi - 1
Măr (verde) - 1-2
Țelină – 4 tulpini
Apă - 100 ml sau gheață

Țelina este considerată un produs cu calorii negative, ceea ce înseamnă că organismul va cheltui mai multe calorii decât va dobândi! Bateți toate produsele într-un blender și treceți la subțire, la revedere pliuri suplimentare în talie.

Kiwi cu ghimbir

Kiwi - 1
Grapefruit - 1
Ghimbir - 50 g
Lămâie – 1/2

Un cocktail neobișnuit de gustos și incredibil de sănătos ajută la pierderea în greutate și la creșterea imunității!

Citricele se curata si se taie cubulete, se rade ghimbirul pe razatoarea fina. Bateți toate ingredientele cocktailului într-un blender; după preparare, puteți adăuga gheață.

Kiwi cu chefir

Kiwi - 1 fruct
Chefir – 200 ml
Lămâie - o felie
Menta - 2-3 crenguțe

Curățați fructele de coajă și tăiați-le în bucăți. Bateți toate componentele într-un blender până când se formează o masă omogenă.

Mango exotic

Kiwi - 2 bucăți
Suc de mango - 400 mg
Portocală (sau grapefruit) - 1 fruct

Încearcă un smoothie făcut cu kiwi, mango, grapefruit sau portocală. Această băutură poate accelera metabolismul și poate îmbunătăți procesul digestiv. Saturează organismul cu vitamine, elimină toxinele și deșeurile și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Se bate pulpa de citrice până se omogenizează și se amestecă cu sucul de mango.

Kiwi cu ceai verde

Kiwi - 2 fructe
Portocala - 1 citrice
Llămâie - 1 felie

Curățați și tocați mărunt citricele. Folosind un blender, pregătiți un cocktail delicios de ardere a grăsimilor din toate ingredientele. Apropo, dacă folosești o piersică sau o banană în loc de portocală, gustul băuturii va fi mai moale, iar consistența va fi mai groasă.

Kiwi cu pepene verde (diuretic)

Kiwi - 2
Pepene verde - 200 g pulpă
Gheață - câteva cuburi

Rapid de preparat, saraca in calorii si o combinatie interesanta, bautura iti va potoli setea intr-o zi fierbinte si in acelasi timp iti va curata rinichii. Bateți pulpa de fructe și adăugați câteva cuburi de gheață la băutura deja pregătită.

Ananas cu kiwi

Kiwi
Un ananas

Pentru a pregăti această băutură, luați 2 părți de kiwi și 5 părți de pulpă de ananas. Totul se amestecă într-un blender. Pentru a pierde in greutate, bea-l in loc de o cina copioasa si nu uita de exercitiile fizice regulate!

Delicios si fara calorii Sfaturi pentru cei cu dinte de dulce: cum să nu te îngrași din înghețată. Pot să mănânc la micul dejun sau la cină?

Cum să faci un cocktail acasă

Pentru a pregăti sănătos și băutură eficientă din kiwi pentru pierderea în greutate, nu uitați de aceste puncte:

• Nu adăugați alcool la cocktailurile cu vitamine. Băuturile alcoolice trezesc pofta de mâncare, dar noi (pentru a slăbi) trebuie să o suprimăm, dimpotrivă. in afara de asta bauturi alcoolice conţin o cantitate considerabilă de calorii, iar noi calorii suplimentare nici nu are rost.
• Pregătiți băuturi numai din produse proaspete, în cazuri extreme, puteți folosi fructe de pădure congelate.
• Cojile de citrice sunt un scut natural împotriva pierderii de vitamine. Prin urmare, nu cumpărați citrice deja decojite. Oricât de tentant ar fi prețul unui astfel de produs, nu au rămas vitamine în el, aproape toate substanțele benefice au dispărut.
• Curățați și tocați pulpa fructelor imediat înainte de gătit. Și nu lăsați niciodată băutura pregătită „pentru seară” sau „pentru dimineața”. Amintiți-vă - vitamina C dispare în decurs de o jumătate de oră de la preparare. Și după câteva ore, ceea ce rămâne în paharul tău este doar o băutură gustoasă, și nu un cocktail valoros pentru sănătate.
• La contactul cu atașamentele metalice, unele dintre substanțele benefice sunt distruse, astfel încât smoothie-ul preparat conține doar jumătate din componentele active valoroase ale citricelor proaspete.

Despre contraindicații și proprietatea citricelor de a influența greutate excesiva citește articolul Vei găsi și informații despre cum să folosești kiwi noaptea și să-l folosești în timpul unei zile de post.

Să faci singur acasă un cocktail de kiwi care arde grăsimile nu este deloc dificil. Principalul lucru este să beți băutura imediat după preparare și să o pregătiți din fructe coapte. Vara este aproape - începe să slăbești astăzi!

Cocktailurile reci și groase de fructe și legume, numite smoothie-uri, sunt în prezent la vârf de popularitate. Smoothie-urile verzi pe bază de kiwi sunt considerate cele mai populare și sănătoase.

Un smoothie cu kiwi este un început de zi luminos, gustos și sănătos. Ceea ce este, de asemenea, foarte important este că gustul acestuia poate fi suplimentat și schimbat constant cu ajutorul altor ingrediente. Principalul lucru este să arăți imaginație și creativitate și, de asemenea, să ai dorința de a-i hrăni pe cei dragi mancare sanatoasa. Dacă incluzi alimente delicioase în dieta ta băutură verde de la kiwi, rezultatul nu va întârzia să apară. Cu siguranta vei avea mai multă energie, starea ta de spirit se va îmbunătăți considerabil, digestia se va îmbunătăți și vei pleca supraponderal. În plus, părul tău va crește mai bine și starea pielii se va îmbunătăți. Același efect benefic îl va avea asupra corpului tău.

Dacă dintr-un motiv oarecare nu ați încercat încă un smoothie verde cu kiwi, atunci trebuie să corectați urgent situația. Familiarizați-vă cu rețete simple și interesante. S-ar putea să vă placă, de asemenea, simplu, rapid și accesibil.

Smoothie de kiwi cu mentă

Ingrediente:

• kiwi – 2 buc.
• menta – 7 crengute
• lămâie – 2 felii
• apă – 100 ml
• patrunjel - 2 mese. linguri
• miere - după gust

Pune bucăți de kiwi, lămâie, apă și ierburi într-un bol de blender, bate, folosește mierea ca îndulcitor.

Smoothie verde cu kiwi și banane

Componente:

• banane – 1 buc.
• kiwi – 2 buc.
• avocado – 0,5 buc.
• apă – 100 ml
• spanac – 0,5 legături

Măcinați toate ingredientele într-un blender, pre-congelați banana în congelator pentru a face smoothie-ul mai gros.

Smoothie cu kiwi pentru pierderea în greutate

Lua:

• kiwi – 2 buc.
• banane – 1 buc.
• castraveți – 1 buc.
• broccoli - 150 g
• apă - 50 ml

Mai întâi, bateți kiwi-ul și banana într-un blender, apoi adăugați restul ingredientelor. Rezultatul este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus.

Smoothie cu kiwi și cacao

Produse necesare:

• kiwi – 2 buc.
• ceai de mentă – 1 cană
• banane – 1 buc.
• spanac - 100 g
• cacao - 1 lingura. linguriţă

Lăsați ceaiul de mentă să se răcească; puteți folosi și ceai de mușețel sau balsam de lămâie. Se bat apoi cu restul ingredientelor pana se obtine o structura cremoasa.

Smoothie de lapte fermentat cu kiwi și scorțișoară

Ingrediente:

Mai întâi, bateți fructele cu un blender, adăugați ingredientele rămase după 5 minute, presărați scorțișoară deasupra.

Smoothie de dimineață cu kiwi

Componente:

• țelină – 2 tulpini
• pătrunjel – 1 mână
• kiwi – 3 buc.
• piersic – 1 buc.
• vanilie – 0,5 păstaie

Prin biciuirea tuturor ingredientelor, obținem un smoothie aromat care vă va ajuta să vă începeți ziua cu bine.

Smoothie de ghimbir cu kiwi

• ghimbir – 2 cm.
• kiwi – 2 buc.
• măr – 1 buc.
• apă - 3-4 linguri. linguri

Bateți kiwi-ul și mărul într-un blender, apoi din nou cu ghimbir ras și cantitatea necesară de apă.

Smoothie cu kiwi și fulgi de ovăz

Lua:

• fulgi de ovăz – 2 masă. linguri
• kiwi – 3 buc.
• iaurt natural – 1 cană
• pastaie de vanilie – 2 g

Bate iaurtul cu fulgi si kiwi, adauga putina vanilie pentru gust. Acest smoothie este potrivit pentru micul dejun, deoarece se dovedește a fi foarte sățios.

Smoothie pentru arderea grăsimilor cu kiwi și lămâie

Componente:

• kiwi – 2 buc.
• lămâie – 2 felii
• patrunjel – 3 crengute
• menta – 3 crenguțe
• Suc de mere - 2 linguri. linguri

Bateți lămâia, coaja și kiwi într-un blender, adăugați ierburi și sucul de mere, măcinați totul într-un piure. Adăugați puțină apă dacă doriți.