Ik kan niet afvallen wat ik moet doen advies van een endocrinoloog. Functies van vetten in het lichaam

Waarom wordt een mens dik? De oorzaak van dergelijke problemen lijkt voor de hand te liggen: te veel eten plus weinig lichaamsbeweging. Er zijn echter andere, minder bekende factoren achter obesitas. Bijvoorbeeld, endocriene ziekten of verminderde hormoonproductie. Je moet niet verdrietig zijn, want elke endocrinoloog zal zeggen dat het probleem oplosbaar is. Ontdek: hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie, maak juiste menukaart en het werk beïnvloeden schildklier verdovende middelen.

Wat is hypothyreoïdie

Hormonen van het endocriene systeem beïnvloeden alle processen in het lichaam: ze zijn betrokken bij de vorming van zachte weefsels, zijn verantwoordelijk voor de werking van het hart, botgroei, enzovoort. Het komt echter voor dat het endocriene systeem om de een of andere reden faalt. Auto-immuun hypothyreoïdie is een afname van de productie van de hormonen thyroxine en triiodothyronine, die de stofwisselingsprocessen verstoren en bijdragen aan obesitas.

Hypothyreoïdie en overgewicht

De kenmerkende symptomen van hypothyreoïdie zijn: een verlaging van de lichaamstemperatuur, bleekheid of geelheid van de huid, de vorming van cholesterolplaques. Door de verminderde productie van klierhormonen neemt de snelheid van stofwisselingsprocessen af, terwijl de behoefte aan energie in rust of activiteit gelijk blijft. Als gevolg hiervan voelt een persoon constant een hongergevoel, begint hij veel, meer calorierijk voedsel te eten. Obesitas bij hypothyreoïdie verschijnt als een gevolg van een dergelijk proces.

Hypothyreoïdie en gewichtsverlies

Het is bekend dat de schildklier en gewichtsverlies nauw verwante begrippen zijn. Als u de werking van de eerste niet vaststelt, is afvallen gewoon onrealistisch. Het is goed dat er veel medicijnen en voedingsmiddelen zijn die de hormoonhuishouding kunnen stimuleren. Er moet echter aan worden herinnerd dat afvallen met hypothyreoïdie een aantal contra-indicaties heeft, waaronder:

zwangerschap of borstvoeding;
ernstige darmaandoeningen;
aanwezigheid van andere ernstige chronische ziekten.

Is het mogelijk om af te vallen

Het is heel goed mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie, het belangrijkste is om je aan de regels te houden en je levensstijl enigszins te veranderen. Over het algemeen verschilt het programma voor het wegwerken van obesitas met schildklierdisfunctie niet veel van het gebruikelijke dieet om af te vallen. U moet de details met uw arts bespreken over hoe u kunt afvallen met hypothyreoïdie als:

er waren gevallen van schildklierdisfunctie in het gezin, vooral in de vrouwelijke lijn;
je komt in de pre-menopauze of er is een volledige menopauze;
je hebt de afgelopen jaren al last gehad van een hormonale disbalans of hebt in deze periode de sterkste emotionele schok ervaren.

Is het mogelijk om te sporten

Goede combinatie is hypothyreoïdie en sport. Matige training Een paar minuten per dag helpt je metabolisme te versnellen. Hoe af te vallen met hypothyreoïdie met behulp van sport? Elke zal doen simpele oefeningen: springen, bukken, lopen, traplopen, rennen. Lichte conditie voor gewichtsverlies kan goed gecombineerd worden met kracht oefeningen voor bouwen spiermassa. Spieren zullen geleidelijk groeien en verdringen dikke laag.

Eetpatroon

Voordat u begint met afvallen in aanwezigheid van overtredingen in endocrien systeem de vermoedelijke diagnose moet worden bevestigd. Om hypothyreoïdie te diagnosticeren, moet u in de meeste gevallen een bloedtest voor hormonen ondergaan en een echografie van de schildklier maken. Als de resultaten de vermoedens bevestigen, zal de arts kunstmatige hormonen voorschrijven, met als doel het tekort aan thyroxine en triiodothyronine te compenseren.

Het dieet van een endocrinoloog voor gewichtsverlies zal vergelijkbaar zijn met het nemen van medicijnen, maar zal pas beginnen als TSH weer normaal is. Alle voedingsmiddelen die goitrogene stoffen bevatten die de aanmaak van hormonen verstoren, worden uitgesloten van het dieet. In de regel zijn dit alle soorten kool, lentegroenten en wat groenten. goed voorbeeld juiste modus gewichtsverlies wordt beschouwd als een dieet voor hypothyreoïdie van Mary Chaumont.

Producten

De essentie van dit afslankprogramma is het stimuleren van stofwisselingsprocessen door goed geselecteerd voedsel te eten. De basis van het dieet moeten eiwitten zijn, waarvan de meeste het beste bij het ontbijt kunnen worden gegeten. Kwaliteitseiwit is te vinden in:

gefermenteerde melkproducten, vooral kaas of kwark;
mager vlees: rundvlees, zeevis, orgaanvlees, konijnenvlees, lever;
eieren.

Waar je geen goed aan hebt, zijn hypothyroïde voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten. Hun voedingsvezelgehalte is ongewoon laag en complexe koolhydraten vertragen de stofwisseling. Bronnen van lege calorieën zijn:

alle soorten kristalsuiker;
winkel sappen;
fijn meel;
pap Fast food en andere verfijnde graangerechten;
pasta;
verfijnd zetmeel.

Het is echter onmogelijk om koolhydraten volledig achterwege te laten om af te vallen. Het is belangrijk om te leren onderscheiden bruikbaar materiaal van placebo. In plaats van pasta voor hypothyreoïdie is het bijvoorbeeld beter om zoete aardappel te koken, gepolijste rijst te vervangen door bruine rijst en kokosolie te gebruiken in plaats van geraffineerde rijst. Van bijzonder voordeel voor de schildklier zal fruit en voedsel zijn dat vezels, jodium, magnesium en selenium bevat.

Dieet Mary Chaumont

Voeding moet fractioneel zijn: het is beter om beetje bij beetje te eten, maar vaak en langzaam kauwend. De Amerikaanse schrijver en auteur van het boek How to Lose Weight with Hypothyreoïdie stelt voor om voedsel op dezelfde manier te bereiden als bij een gewoon dieet. Bovendien suggereert het Mary Chaumont-dieet voor hypothyreoïdie om rekening te houden met meerdere belangrijke punten:

Zorg ervoor dat het TSH-niveau laag is. In de regel schrijven artsen een dieet voor wanneer de TSH het niveau van 4-4,5 mU / l bereikt. Mary beweert echter dat de T4-waarde optimaal is voor gewichtsverlies in het bereik van 2,5-1 mU / l.
Bij hypothyreoïdie mag u geen andere geneesmiddelen gebruiken die een wisselwerking hebben met thyroxinepreparaten. Voor succesvol afvallen u zult ook moeten afzien van het gebruik van vitaminecomplexen met calcium anticonceptiepillen.
Test jezelf op insulineresistentie. Als de hoeveelheid insuline die in het bloed wordt geproduceerd aanzienlijk hoger is dan de suikerconcentratie, zal dit onvermijdelijk leiden tot ophoping van lichaamsvet.

verhongering

Het metabolisme, dat al op zijn laatste benen werkt, kan aanzienlijk vertragen als u minder dan 1200 kcal per dag gaat consumeren. Daarom is vasten met hypothyreoïdie categorisch gecontra-indiceerd. Volgens het dieet voor gewichtsverlies van Mary, kunt u de individuele norm van producten berekenen met behulp van de volgende formule: X \u003d Y * 25 - 200, waarbij:

X is het totale dagelijkse caloriegehalte;
U - totale gewicht lichaam in kilogram.

Schildklier medicijnen voor gewichtsverlies

Het principe van voeding gebaseerd op het nemen van de juiste medicijnen en voedingsmiddelen is het meest effectieve methode lichaamsgewicht verminderen. Voordat schildkliergeneesmiddelen worden gebruikt om af te vallen, moet echter een bloedtest worden uitgevoerd voor plasmaspiegels van triiodothyronine, TSH, thyroxine en cortison. Pas na bevestigende antwoorden en op aanraden van een arts kan met hormoonvervangingstherapie worden begonnen.

Tot de essentiële medicijnen voor hypothyreoïdie behoren in de regel:

Euthyrox;
tyrosine;
Omega-3;
L-carnitine;
Levothyroxine natrium.

Het voedingssysteem voor hypothyreoïdie blijft hetzelfde, maar wordt nuttiger. Vechten extra calorieën het was gemakkelijker, het is de moeite waard om kennis te nemen van het advies van een endocrinoloog voor gewichtsverlies:

Bij hypothyreoïdie moet u uzelf niet tot doel stellen om binnen een week af te vallen. Therapeutisch gewichtsverlies- het proces is lang, maar effectief.
Het dieet voor hypothyreoïdie omvat de uitsluiting van het dieet van alcohol, vet, vetzuren, complexe koolhydraten.
Voor juiste gewichtsverlies koffie drinken in de ochtend. Het bevat vitamines van de PP-groep en kalium.
Houd uw cholesterolgehalte in de gaten en vul regelmatig het jodiumtekort aan met kant-en-klaar vitamine complexen of eten: walnoten, zeevruchten, druiven.

Video

Sarah Gottfried werkt aan de Harvard University, ze is arts en hormoonexpert. Lukt het niet om af te vallen? Nu zullen we u vertellen wat zo'n expert hiervan vindt.

Lukt het niet om af te vallen? - dat is de reden!

Sarah Gottfried werkt aan de Harvard University, ze is arts en hormoonexpert. Nu zullen we u vertellen wat zo'n specialist hiervan vindt.

Gedurende mijn hele carrière, als ik met patiënten of in online communities praat, krijg ik dezelfde berichten. In principe zijn dit:

Ik volg alle regels, maar ik kan gewoon niet afvallen.

Ik word ouder en mijn metabolisme vertraagt. Het is genetica. Het wordt steeds moeilijker voor mij om af te vallen.

De laatste 5 kg gaan er niet meer af! Het ziet ernaar uit dat ik het ermee moet doen.

Er zijn sommige voedingsmiddelen die ik heel moeilijk kan weigeren, hoewel ik me terdege bewust ben van hun schade.

Kun je me medicijnen voorschrijven om af te vallen?

Ik heb van alles geprobeerd om af te vallen. Misschien moet ik mezelf gewoon accepteren als dik zoals ik ben en eindelijk de dingen weggooien waar ik niet meer nat van word.

Ik wierp 2 kilo af en kwam er toen 5 aan. Het is gewoon verschrikkelijk!

Ik wed dat iedereen minstens één keer minstens één van de vermelde zinnen heeft uitgesproken. Het is niet moeilijk te raden dat je worstelt met extra kilo's en ze niet kunt overwinnen!

We bevatten een enorme hoeveelheid hormonen, maar er zijn er maar 4, specifiek voor het vrouwelijk geslacht, waarvan het falen het onmogelijk maakt om af te vallen.

Gewichtsverliesblokker # 1: onbalans in oestrogeen.

Oestrogeen is vrouwelijk hormoon, die een vrouw borsten en heupen geeft, en ook verantwoordelijk is voor interarticulaire vloeistof. Mannen hebben dit ook, maar in veel kleinere hoeveelheden.

Voor mensen van beide geslachten bestaat er echter een dreiging van een overvloed aan oestrogeen. Bovendien blijft oestrogeen worden geproduceerd in de eierstokken, zelfs na de menopauze.

Als u een laag testosterongehalte heeft, is de oestrogeenconcentratie vrijwel zeker hoger dan normaal.

Oestrogeen is, net als andere hormonen, verantwoordelijk voor uw reactie op eten, drinken en andere supplementen. Hierdoor wordt het voor vrouwen, in tegenstelling tot mannen, moeilijker om af te vallen met de leeftijd.

Wat moeten we doen:

Om oestrogeenspiegels te verlagen (en er vanaf te komen overgewicht), raad ik aan om ongeveer 0,5 kg groenten per dag te eten. Plantaardige vezels helpen oestrogeen weg te spoelen, zodat het niet als slecht karma in je lichaam circuleert.

Bovendien zullen groenten vlees een beetje uit je dieet halen. Dit is om twee redenen belangrijk: ten eerste leidt de enorme vraag naar vlees tot onomkeerbare klimaatverandering; ten tweede de snelle veranderingen in de industrie landbouw en culturele ontwikkeling in de afgelopen eeuw is sneller gegaan dan het aanpassingsvermogen van onze genen. Simpel gezegd, ons DNA moet zich nog aanpassen aan modern vlees en het eten van rood vlees kan leiden tot een teveel aan oestrogeen.

Ik zeg niet dat je helemaal moet stoppen met vlees, maar er zijn sterke argumenten om je inname te beperken. Het paleodieet is goed voor sommige (niet alle) vrouwen, maar het levert je veel meer op topscores voor mannen.

Tot nu toe zijn er geen betrouwbare studies voor of tegen vlees. Helaas hebben we geen wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat het eten van vlees gezonder is dan plantaardige eiwitten, zeevruchten en gevogelte.

Gewichtsverliesblokker # 2: overtollige insuline.

Het is bekend dat elke tweede Amerikaan lijdt aan een vorm van diabetes, die gepaard gaat met obesitas. Als u overgewicht heeft of overtollig lichaamsvet heeft normaal gewicht, worden de insulinespiegels verstoord en worden de cellen van uw lichaam ongevoelig voor het hormoon.

Als gevolg hiervan wordt de glucoseregulator verstoord, begint de bloedsuikerspiegel op en neer te springen, en vet hoopt zich op.

Wat moeten we doen:

Er zijn veel manieren om insuline te verwijderen, maar persoonlijk raad ik aan om gefilterd water met twee eetlepels te drinken. appelcider azijn.

Uit een onderzoek uit 2004 bleek dat het drinken van 2 eetlepels appelciderazijn voor een koolhydraatrijke maaltijd de bloedglucosespiegel aanzienlijk verlaagde bij mensen met insulineresistentie.

Natuurlijk zijn er nog veel meer manieren om insuline te verwijderen - dat weet je Vermijd suiker en kunstmatige zoetstoffen.

onthoud dat als uw stofwisseling verstoord is - dit is het eerste teken van problemen met insuline.

Gewichtsverliesblokker # 3: Overmaat cortisol.

Cortisol wordt geproduceerd als reactie op stressvolle situaties maar de meesten van ons ervaren de hele tijd stress. Als het gaat om hormonale onevenwichtigheden en gewichtstoename, leiden alle wegen er naar toe cortisol.

In theorie weten de meesten van ons dat Een teveel aan cortisol ruïneert ons gevoel van eigenwaarde en realiteitszin maar de theorie wijkt soms af van de praktijk. Als je lichaam constant het volledige scala aan stresshormonen ervaart, moet het vetreserves opbouwen. En hoogstwaarschijnlijk zullen ze op de maag liggen.

Hoge cortisolspiegels leiden ook tot verslaving aan voedsel in het algemeen en aan suiker in het bijzonder. Je begint koekjes en kant-en-klaarmaaltijden te misbruiken. Hierdoor wordt er vet gevormd Zuivere vorm. En het wordt in alle delen van het lichaam afgezet.

Wat moeten we doen:

Om je cortisolniveaus te resetten, moet je stoppen met je inname van cafeïne. Blijf minimaal een week weg van koffie en je zult merken dat je beter slaapt. En over het algemeen werden ze rustiger.

Als het volledig opgeven van cafeïne een onmogelijke taak voor je is, probeer dan eerst de koffie te vervangen door groene thee. Het bevat ook cafeïne. Vervolgens kunt u, indien nodig, overschakelen op witte thee en deze vervolgens weigeren.

Vervang thee heet water met citroen en snufje Cayenne peper . Het drinken van een of twee van deze kopjes in de ochtend zal het werk stimuleren maagdarmkanaal, zal uw ontlasting regelmatig maken, wat op zijn beurt zal helpen om giftige hormonen te elimineren.

Gewichtsverliesblokker # 4: gebrek aan adiponectine.

Adiponectine is er een van belangrijkste hormonen, die je lichaam vertelt om vet te verbranden. Gecodeerd door het ADIPOQ-gen en uitgescheiden door vetcellen, is het nodig om de glucosespiegels en de afbraak van vetzuren te reguleren.

Sommige mensen hebben genetische aanleg om minder van dit wonderbaarlijke hormoon te produceren en helaas leidt dit ertoe dat ons lichaam vet ophoopt.

Als het gaat om weerstand tegen gewichtsverlies, spelen onze hersenen een belangrijke rol. Er is een geheime communicatie tussen vetweefsel en de centrale zenuwstelsel, en adiponectine is een van de chemische boodschappers in deze keten. Het reguleert ontstekings- en oxidatieve processen die bijdragen aan gewichtstoename.

Wat moeten we doen:

Om het adiponectinegehalte te egaliseren, raad ik aan pistachenoten te eten. En eigenlijk is dit fantastisch: één product beïnvloedt de concentratie van het hormoon in het hele lichaam!

Een onderzoek waaraan 60 mensen met het metabool syndroom deelnamen, toonde aan dat als mensen met lage bloedspiegels van adiponectine pistachenoten kregen, hun niveaus toenamen. Bovendien werden verbeteringen gezien in de tailleomtrek, nuchtere bloedsuikerspiegel, totaal cholesterol, LDL (het zogenaamde "slechte cholesterol") en hoge gevoeligheid voor C-reactief eiwit.

Wat verhoogt nog meer het adiponectinegehalte? Intermitterend vasten.

eenvoudigste effectieve manier zo'n hongerstaking - eet 's nachts niet. Voor mannen het minimum Effectieve tijd hongerstaking - 16 uur, en voor vrouwen - 18. Dit betekent, als in laatste keer je at om 18:00, volgende zet maaltijden voor mannen moeten om 10.00 uur plaatsvinden en voor vrouwen om 12.00 uur.

Naast pistachenoten kun je voedingsmiddelen eten met enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals avocado's en donkere chocolade.

Vergeet ook lichaamsbeweging niet.

Uitgang

Toen ik elke ochtend worstelde overgewicht, geobsedeerd door het nummer op de weegschaal, probeerde ik erachter te komen hoe ik uit deze hormonale chaos kon komen. Toen ik geleidelijk aan de regulering van elk van deze hormonen onder de knie kreeg, werd deze chaos mijn betekenis.

Nu is mijn meest gekoesterde wens dat ook jij de kracht in jezelf voelt en naar je lichaam kunt luisteren. En trek natuurlijk de juiste conclusies over welk soort voedsel en welke levensstijl u de meeste voordelen zal opleveren.

Begrijpen dat stabiel gewichtsverlies alleen mogelijk is onder de voorwaarde van stabiel hormonale achtergrond heeft veel van mijn patiënten geholpen hun gewicht te leren beheersen.

Je kunt eindeloos praten over vrouwen en hun overgewicht. Het gaat om macht over jezelf en het vermogen om helemaal opnieuw te beginnen.

Verbazingwekkende dingen kunnen gebeuren als je energie, kracht en eenheid met je lichaam voelt.

Je zult je niet langer slap, prikkelbaar, opvliegend en nerveus voelen, je zult geen schuldgevoel en haat meer voelen voor je lichaam. U zult zich eindelijk volledig kunnen concentreren op uw meest gekoesterde dromen en hoop, over hun levensplannen. U zult begrijpen wat u helpt om u actief en echt levend te voelen.gepubliceerd.

Sara Gottfried

Heeft u vragen - stel ze

PS En onthoud, gewoon door je bewustzijn te veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Een tekort aan schildklierhormonen leidt ertoe dat het stofwisselingsproces van het lichaam vertraagt, waardoor een persoon begint aan te komen. Vaak nemen mensen hun toevlucht tot fysieke activiteit, maar brengen ze niet mee gewenste resultaat, dan begint de teleurstelling en blijft het gewicht snel groeien. Tips van een endocrinoloog bij het afvallen met hypothyreoïdie helpen u om in vrij korte tijd extra kilo's aan te kunnen. In dit artikel leer je wat je moet doen en hoe je moet eten, zodat het stofwisselingsproces in het lichaam weer normaal wordt.

Wat is hypothyreoïdie?

Om te beginnen is het de moeite waard om te begrijpen wat hypothyreoïdie is. Dit is een ziekte die gepaard gaat met een tekort aan schildklierhormonen. In de regel is het onvoldoende gehalte aan hormonen te wijten aan een schending van de schildklier.

De ziekte treedt vaak op als gevolg van onvoldoende inname van jodium in het lichaam, een operatie aan de schildklier, na het gebruik van bepaalde medicijnen.

Ook komt hypothyreoïdie vaak voor bij diabetes mellitus, omdat de functies van de belangrijkste organen van het endocriene systeem verstoord zijn.

Hoe beïnvloedt hypothyreoïdie het menselijk gewicht?

U kunt zich afvragen: hoe draagt de ziekte bij aan gewichtstoename? Het feit is dat een afname van de hoeveelheid schildklierhormonen leidt tot stofwisselingsstoornissen. Bovendien is het werk van het maagdarmkanaal verstoord, de efficiëntie is merkbaar verminderd, waardoor scherpe set lichaamsgewicht.

Wie behandelt hypothyreoïdie?

De ziekte behoort tot de competentie van endocrinologen. De basis van de behandeling zijn vervangende medicijnen die het lichaam voorzien van schildklierhormonen.

Als je wordt geconfronteerd met het feit dat je veel hebt gescoord extra kilo's en u kunt niet alleen afvallen, dan moet u in dit geval onmiddellijk hulp zoeken bij een professionele endocrinoloog.

Olga Viktorovna, een toonaangevende hooggekwalificeerde specialist in de stad Moskou, behandelt patiënten die worden geconfronteerd met zo'n onaangename ziekte als hypothyreoïdie. Olga Viktorovna wordt gewaardeerd professionele aanpak voor elke vraag op het werk:

Individuele benadering van elke patiënt.
Een nauwkeurige diagnose stellen en een effectieve behandeling voorschrijven.
Het opstellen van individueel dieet met hypothyreoïdie.
Observatie en onderzoek van elke patiënt met behulp van de modernste en nieuwste apparatuur.

Welke tips moet je weten?

Ten eerste moet worden begrepen dat men zich bij deze ziekte niet kan houden aan strikte en zogenaamde "hongerige" diëten. Mensen denken vaak dat niet eten hen helpt om af te vallen. Sterker nog, de stofwisseling vertraagt nog meer bij onvoldoende calorie-inname. Olga Viktorovna beveelt eten aan in kleine porties, maar veel vaker dan u gewoonlijk doet. Alles zal ervan afhangen individuele kenmerken uw lichaam, maar u kunt bijvoorbeeld nemen volgende principe- per dag mag je net zoveel calorieën binnenkrijgen als volgens deze berekening: vermenigvuldig je gewicht met 25 en trek er 200 kcal van af.
Zorg ervoor dat de medicijnen die u gebruikt geen grote hoeveelheden calcium en oestrogeen bevatten. Dergelijke medicijnen dragen bij aan een snelle gewichtstoename bij hypothyreoïdie.
Het is noodzakelijk om de dosis insuline die u injecteert per injectie per dag te verminderen. Het feit is dat een groot aantal van insuline in het bloed zorgt ervoor dat het lichaam vet opslaat in plaats van suiker te gebruiken voor energie. Het draagt verder bij meer gezet gewicht.

BELANGRIJK: U mag in geen geval zelf experimenteren met het verlagen van de dosering van insuline. U moet naar een professionele arts gaan, onder wiens toezicht u de hoeveelheid insuline enigszins vermindert en kijken tot welke resultaten deze methode zal leiden.

Zou gedaan moeten worden aerobic oefening waaronder wandelen verse lucht, hometrainer, zwemmen. Zo een lichaamsbeweging herstel het stofwisselingsproces en draag bij aan het feit dat u minder voedsel eet. Interessant is dat wanneer het metabolisme wordt vertraagd, de reactie van de hersenen ook vertraagt, en daarom geeft het het bevel over het tekort aan de stoffen die het laat nodig heeft. Als gevolg hiervan eet een persoon veel meer dan hij nodig heeft.
U kunt afvallen met hypothyreoïdie met behulp van speciaal dieet. Dit dieet voorziet in de volledige uitsluiting van het dieet van producten die soja bevatten, het is ook noodzakelijk om de consumptie van gekleurd en te beperken witte kool, geef mosterd en broccoli op. Tijdens het dieet moet u het dagelijkse aantal calorieën beperken, zodat het totaal ongeveer 1300-1800 kcal is. Volgende dieet voedsel helpen u snel af te vallen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen:

jodiumhoudende producten ( zeevis, zeezout, sushi);
vis, vleesgerechten;
kip;
sommige zuivelproducten;
uien, knoflook enz.

Meer gedetailleerd dieet u wordt voorgeschreven door een endocrinoloog die de kenmerken van uw lichaam zal ontdekken en de resultaten van uw tests zal zien.

BELANGRIJK: Het moet duidelijk zijn dat gewichtsverlies geleidelijk zal plaatsvinden. U zult de ontbrekende schildklierhormonen niet snel kunnen herstellen en normaliseren metabole processen. Het eindresultaat zal echter aanhoudend en langdurig zijn en u zult niet alleen kunnen bogen op een normaal gewicht, maar ook op een goede gezondheid.

Maar dit alles is alleen mogelijk met de hulp van een gekwalificeerde endocrinoloog, Olga Viktorovna. Pogingen om zelf af te vallen met hypothyreoïdie leiden meestal niet tot iets, je eet minder, beweegt veel, maar er zal geen gewenst resultaat zijn. Alleen een bekwame specialist zal na een grondig onderzoek voor u de beste methoden om af te vallen bepalen en voorschrijven geschikt dieet. U hoeft alleen maar een afspraak te maken met een arts, waarna uw probleem volledig is opgelost.

) vertelde of het nodig is om regelmatig hormoontesten te doen, of voedsel de hormonale achtergrond kan beïnvloeden en wat ermee gebeurt na dertig.

Konstantin Ovsyannikov Endocrinoloog. Specialist van het Sensavi Instituut

Hoe beïnvloeden hormonen de stofwisseling?

Er zijn enorm veel hormonen en ze beïnvloeden de stofwisseling op verschillende manieren. De actie varieert van neutraal tot uitgesproken. Gewicht wordt beïnvloed door schildklierhormonen, geslachtshormonen, hormonen geproduceerd door de bijnieren - glucocorticoïden. Sommige zijn tijdelijk. Prolactine wordt bijvoorbeeld alleen geproduceerd in de borstvoeding, groeihormoon - bij kinderen.

Welk hormoon speelt een sleutelrol bij de regulatie van de stofwisseling?

Het niveau van insuline in het bloed is een van de belangrijkste factoren die de stofwisseling reguleren. Elke arts, tot wie een patiënt met obesitas zich wendde, sluit eerst de mogelijkheid van endocriene pathologie uit en schrijft pas daarna een behandeling voor.

Hoe wordt obesitas geclassificeerd?

Er zijn veel classificaties. Een daarvan is gebaseerd op de definitie van de body mass index: tot 25 wordt als de norm beschouwd, als deze hoger is, hebben we het over obesitas. Persoonlijk denk ik dat je bij het diagnosticeren naar de taille moet kijken. Obesitas van het buik-viscerale type (de concentratie van vetophopingen in de buik en het bovenlichaam) is een ernstig probleem van de moderne realiteit. Je kunt erover praten als de tailleomtrek van een vrouw groter is dan 80 cm, voor een man - 94 cm.

Obesitas zoals "appel" is niet alleen een esthetisch probleem. Het cardiovasculaire systeem lijdt hieraan, het lipidenmetabolisme - er verschijnt veel "slechte" cholesterol, het risico op het ontwikkelen van een hartinfarct neemt bijna drie keer toe.

Seksuele functie en lever lijden. Vrouwen kunnen ervaren verhoogd niveau geslachtshormonen.

Hoe beïnvloedt overtollig lichaamsvet de eetlust?

Overtollig vetweefsel beïnvloedt ook het eetgedrag - het kan leiden tot insulineresistentie - een toestand waarin het hormoon vrijkomt, maar zijn kwaliteit verliest.

Helaas zijn er steeds meer patiënten met abdominaal-visceraal type obesitas. Volgens de statistieken heeft in bepaalde landen elke derde inwoner er last van. BIJ Noord Amerika Het probleem is landelijk geworden. Ze trekken enorme budgetten uit voor onderzoek op dit gebied en het zoeken naar manieren om het probleem op te lossen.

Als je broekmaat L is, is het tijd om voor je gezondheid te zorgen!

Moet ik hormoontesten doen als je gaat afvallen?

Tegenwoordig is het in de mode om hormoontesten te doen zonder indicatie: als je wilt, doe je dat. Dan komen zulke patiënten met enorme lakens, die de specialist absoluut niet helpen. Verspil uw geld niet, al was het maar omdat u het juiste tarief niet kunt bepalen. Ja, er zijn standaardindicatoren voorgeschreven in de medische literatuur. Maar dit zijn referentiewaarden - het gemiddelde cijfer verkregen uit een enquête onder een gezonde bevolking. Om uw specifieke tarief vast te stellen, moet u rekening houden met geslacht, leeftijd, gewicht, gezondheidstoestand en andere factoren. Bovendien daar verschillende categorieën die hun eigen indicatoren hebben binnen de indicatoren: zwanger, borstvoeding, ouderen, kinderen.

Een analyse voor elk hormoon moet door een arts worden voorgeschreven. Meestal is dit niet eens vereist en worden alle problemen opgelost in het stadium van een gesprek met een specialist, zonder het kantoor te verlaten. Creëer geen psychisch ongemak voor jezelf. Elke behandeling begint met een consult.

Beïnvloeden voedingsmiddelen de hormonale achtergrond?

Voedsel kan geen ernstige invloed hebben op de hormonale achtergrond. Geen van beide lijnolie, waarin voorstanders van PP fyto-oestrogenen vonden, veranderen noch thee noch zuivelproducten de prestatie. Er zijn trouwens veel legendes en mythen over melk. Er wordt aangenomen dat het groeihormoon bevat, wat absoluut niet nodig is voor een volwassen lichaam. Het is mode, meer niet. Vandaag is de trend “flared” en morgen “pipes”. Zo ook met melk. Geen wetenschappelijk onderzoek bevestigend dat melk de hormonale achtergrond beïnvloedt, nee.

Welke diëten zijn effectief om af te vallen?

Zonder uitzondering hebben alle diëten een begin en een einde - een kuur, geen levensstijl. Dit is geen fysiologisch dieet - het lichaam moet constant ontvangen benodigde hoeveelheid calorieën, micro- en macro-elementen.

Elk dieet heeft een legende die de doeltreffendheid ervan voor de patiënt rechtvaardigt: “Je hebt 1 bloedgroep, dinosaurussen hadden ook de eerste. Ze aten gras, dus jij moet ook gras eten.” Normaal gesproken zullen eventuele dieetbeperkingen tot resultaten leiden. Hoe lang het duurt is de vraag.

In de meeste gevallen hebben we het over het jojo-effect. Wanneer je jezelf beperkt in voeding, zet het lichaam de basale stofwisseling terug naar een minimum. Wanneer je terugkeert naar een normaal dieet, heeft hij simpelweg geen tijd om alles normaal te verwerken. Kortom: gewichtstoename. Constante zorg voor je lichaam is de enige uitweg. Een persoon moet zijn hele leven goed en uitgebalanceerd eten, en niet cyclisch.

Hoe beïnvloedt het stresshormoon het gewicht?

Tijdens stress komt een groot aantal hormonen vrij: adrenaline, glucocorticoïden, cortisol en andere. Daarnaast is er een toename van de druk en een sprong in insuline. Dit alles is nodig om met succes "aan te vallen" en agressie te tonen (zoals het evolutionair is gebeurd). Als de ontwikkeling van dit "boeket" op geen enkele manier werd gecompenseerd, hadden we het niet lang volgehouden.

De "helper" die ons in staat stelt stress rustig te doorstaan, is serotonine. Velen beschouwen het als het hormoon van vreugde. De belangrijkste functie van serotonine is "antistress".

Bij chronische stress nemen de serotoninespiegels af. Hierdoor begint het honger/verzadigingscentrum slechter te werken. Om het niveau van serotonine te verhogen, begint een persoon te eten. Met als resultaat gewichtstoename. Het kan niet gezegd worden dat dit mechanisme voor iedereen 100% hetzelfde werkt. Sommigen onder stress daarentegen resetten.

Waarom kan een gebrek aan slaap overgewicht veroorzaken?

Er is inderdaad een verband tussen overgewicht en slapeloosheid. Melatonine is het belangrijkste hormoon dat reguleert circadiaanse ritmes. Als een persoon regelmatig niet in slaap kan vallen, heeft hij een tekort aan het somatotroop hormoon dat vetten afbreekt, dat wordt geproduceerd van 23.00 uur tot 1.30 uur.

Er zijn meer verbanden tussen obesitas en slapeloosheid dan u denkt. Slapeloosheid is een ziekte die moet worden behandeld. Daarom vind ik dat psychotherapeuten, endocrinologen en voedingsdeskundigen nauw met elkaar in contact moeten staan.

Waarom kun je ineens niet afvallen?

Veel systemen en organen hebben hier last van. Het proces van afvallen houdt rechtstreeks verband met het hormoon leptine, waarvan de productie op zijn beurt weer verbonden is met vetweefsel. Het heeft een "receptorrepresentatie" op de eierstokken, die verantwoordelijk zijn voor de voortplantingsfunctie. Een tekort aan leptine kan bij vrouwen onvruchtbaarheid veroorzaken.

Falen van de menstruatiecyclus, verminderde immuniteit - dat is alles mogelijke opties de ontwikkeling van evenementen met een scherp gewichtsverlies. Dit is een heel onderwerp voor een apart artikel.

Herinneren vetweefsel in een bepaald percentage zou moeten zijn bij vrouwen die zwanger willen worden en een kind willen baren. Zeer magere persoon Dit zijn grote risico's voor alle systemen en organen.

Hoe verandert de hormonale achtergrond na 30 jaar?

De hormonale achtergrond verandert na 50, niet na 30. Deze gemiddelde leeftijd het begin van de menopauze. 30 is een mijlpaal, waarna het basale metabolisme vertraagt en insulineresistentie ontstaat, waardoor het risico op extra kilo's groter wordt.

Daarom is het belangrijk om te oefenen. Spieren zijn de belangrijkste "consument" van calorieën. Hoe meer van hen, hoe minder waarschijnlijk het is om de kledingmaat te veranderen.

Kunnen supplementen en vitamines voor sporters de hormonale achtergrond beïnvloeden?

Eiwitpoeders en L-carnitine zijn veilig voor zowel de gezondheid als de hormonen. Het gevaar wordt vertegenwoordigd door directe testosteron en anti-oestrogeen. Ons lichaam is een slim systeem. Hij weet zelf welke hormonen en in welke situatie hij nodig heeft. Het is niet nodig hem te stimuleren door zichzelf supplementen voor te schrijven zonder dat daar een indicatie voor is. Tenzij u zich natuurlijk zorgen maakt over gezondheid en gewichtsbeheersing.

Hoe beïnvloedt borstvoeding het gewicht?

Tijdens het geven van borstvoeding komt het hormoon prolactine vrij. Het is onmogelijk te voorspellen hoe het lichaam zal reageren op zijn "uiterlijk" - alles is individueel. Meestal wordt een toename van het lichaamsgewicht waargenomen bij te lang voeren. De optimale periode voor borstvoeding is niet meer dan 1,5 jaar.

Alles moet met mate zijn. Als een vrouw actief is, normaal eet en geen erfelijke aanleg heeft, zal het gewicht weer normaal worden.

Welk effect heeft lichamelijke activiteit op de hormonale achtergrond?

Geweldig, op voorwaarde dat fysieke activiteit regelmatig is, en niet voor één dag. Ze verhogen het niveau van vreugdehormonen - oxytocine, serotonine, endorfine - en verlagen het niveau van stresshormonen, het "destructieve" effect waarover ik eerder sprak. En het is helemaal niet nodig om in te "leven". Sportschool. Elk soort fysieke activiteit zal nuttig zijn voor gewichtsverlies: wandelen, joggen, fietsen, zwemmen. Ik herhaal, het moet zo zijn reguliere praktijk. Als er geen motivatie is, neem dan een hond, koop een mp3-speler of zoek een bedrijf voor gezamenlijke wandelingen en de vereiste 10.000 stappen per dag.

Katya Jong Endocrinoloog. Toonaangevend expert "Preventie"

Waarom klagen velen dat ze goed eten, sporten, maar niet afvallen?

We hebben een verzadigingshormoon - leptine, dat een signaal naar de hersenen stuurt over verzadiging. Het wordt geproduceerd in vetweefsel. Wanneer dit laatste te veel is, stijgt ook het niveau van het hormoon - de hypothalamusreceptoren worden er ongevoelig voor. Deze aandoening wordt leptineresistentie genoemd. Als die er komt, werken de fitnessprogramma's niet: de bijdrage is groot, maar de respons klein.

Worden hormonale geneesmiddelen voorgeschreven voor leptineresistentie?

Nee binnen deze zaak hormonale preparaten worden niet voorgeschreven. De patiënt wordt getoond om voor 23.00 uur naar bed te gaan - de regulering van de leptineproductie vindt plaats in de fase diepe slaap, minimaliseer de hoeveelheid fructose in de voeding. Parallel hieraan wordt gewerkt aan chronische ontsteking, medicijnen op basis van magnesium worden voorgeschreven.

Wat te doen als diëten niet werken?

Als diëten niet werken, is onderzoeken het eerste wat je moet doen schildklier. Problemen ermee maken het vaak moeilijk om af te vallen en veroorzaken een weerbarstigheid van de reactie op welke strategie dan ook. Dit is de belangrijkste reden.

Als er overgewicht is, kan glucose niet in de cel komen en begint de persoon te ervaren energie honger. Dit probleem moet ook worden aangepakt met een endocrinoloog.

Waarom gaat PMS vaak gepaard met een verhoogde eetlust?

De hormonen progesteron en oestrogeen moeten in balans zijn. Oestrogeen wordt tijdens de gehele fase van de cyclus geproduceerd. Dichter bij de tweede neemt het aantal af. Na de ovulatie begint de "regering" van progesteron. Als het laag is, is er een overvloed aan oestrogeen. Deze aandoening wordt oestrogeendominantie genoemd. Dit is wat de hunkering naar snoep en junkfood veroorzaakt tijdens PMS.

Is het mogelijk om de eetlust tijdens PMS te verminderen?

Deze hele strategie, wat het beste kan worden bedacht met een specialist - een endocrinoloog of gynaecoloog.

Progesteron en oestrogeen zijn steroïde hormonen die afkomstig zijn van dezelfde stof, cholesterol. Daarom leiden alle vetarme diëten vroeg of laat tot een toename van de eetlust en een afname van het libido.

Het dieet moet voldoende vetten van dierlijke oorsprong bevatten. Cholesterol, waar iedereen zo bang voor is, wordt pas schadelijk in bepaalde voorwaarden- bijvoorbeeld in aanwezigheid van chronische ontsteking.

Is het normaal om vóór kritieke dagen aan te komen?

Bij oestrogeendominantie wordt water vastgehouden in het lichaam. Hierdoor begint het gewicht te "lopen". Dit is niet de norm. Vloeistof in de 2e fase mag niet in het lichaam blijven hangen.

Welke medicijnen worden voorgeschreven door endocrinologen voor gewichtsverlies?

Normalisatie van levensstijl en goede voeding- 90% succes. Iedereen geneesmiddelen- "krukken", die vroeg of laat moeten worden verwijderd. Zonder levensstijl en voeding te veranderen, geven ze op korte termijn resultaat. bijwerkingen van medicijnen is veel meer dan goed.

Slaap, eliminatie van stress, selectie van een individueel voedingssysteem, laboratoriumdiagnostiek, waarna specialisten een complex van vitamines en mineralen kunnen voorschrijven - dit is de manier om het gewicht te normaliseren.

Moet ik hormonen onder controle houden tijdens het afvallen?

Om deze vraag in detail te beantwoorden, moet u een boek over endocrinologie citeren. Hormonaal - de oudste van de systemen die vóór het nerveuze systeem zijn ontstaan.

Hormonen regelen absoluut alles, inclusief de stofwisseling. De belangrijkste regel van gewichtsverlies is de normalisatie van voeding. Hierdoor zal het werk van het lichaam geleidelijk weer normaal worden.

Wat te doen bij acute hongeraanvallen?

Gewoonlijk kan honger, vergezeld van borrelen in de maag, worden getolereerd. Een uitzondering is een aandoening die wordt gekenmerkt door hoofdpijn, tremoren en agressie. In dit geval kan een persoon in een halfbewuste toestand terechtkomen (hypoglykemie genoemd - het suikerniveau daalt tot onder de basislijnwaarde). In dit geval kan het probleem worden opgelost door iets zoets te eten.

Voor wie is fractionele voeding niet geschikt?

Frequente hypoglykemie is een extreme mate van uiting van stress. In dergelijke gevallen raden experts aan om maaltijden te splitsen - om de drie uur te eten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan niet-koolhydraatrijke snacks.

Een gezond mens heeft drie maaltijden nodig. Fractionele voeding het is alleen nodig in aanwezigheid van pathologie - meestal met verergering van ziekten van het maagdarmkanaal.

Het is niet nodig om de alvleesklier kunstmatig te stimuleren om insuline af te geven. Zodra het niveau stijgt, stopt het vetverbrandingsproces.

Waarom zijn scherpe sprongen in insuline in het bloed gevaarlijk?

Snelle pieken in het insulinegehalte in het bloed kunnen leiden tot insulineresistentie, een aandoening waarbij cellen niet meer reageren op signalen. Te veel insuline. Dit kan ertoe leiden metaboolsyndroom, waarvan de extreme manifestatie diabetes mellitus type 2 is, schade aan het cardiovasculaire systeem, veranderingen bloeddruk, zwaarlijvigheid.

Interview en tekst: Natalia Kapitsa

Het probleem van overgewicht is de plaag van de 21e eeuw. Steeds meer mannen en vrouwen gaan verder dan de aanvaardbare verhouding van de formule lengte/gewicht. Als dit voor mannen echter niet zo tragisch is, dan moeten vrouwen voor elke kilo vechten. Maar ondanks eindeloze diëten, trainingen en het gebruik van verschillende stoffen om af te vallen, is het zelden mogelijk om het gewenste resultaat te bereiken. Dit kan te wijten zijn aan een schildklieraandoening -. Dit is een pathologie van de schildklier, waarbij de productie van thyroxine afneemt, wat leidt tot een algemene hormonale disbalans in de interne omgeving van het lichaam en een verandering in het algehele stofwisselingsproces. Afvallen met hypothyreoïdie is geen gemakkelijke taak! Dit proces omvat de normalisatie van hormonale niveaus in het algemeen. Laten we het probleem in meer detail bekijken.

Welke arts te contacteren

Problemen met gewichtsregeling in geval van overtreding hormonale balans in het lichaam is een arts - een endocrinoloog. Het bepaalt de oorzaak van extra kilo's met behulp van diagnostische methoden en niveaus van hormonen in het lichaam. Indien nodig krijgt de patiënt ook advies over gebalanceerd dieet voeding van een diëtist. Deze specialist ontwikkelt een dieet op basis van de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt.

Je moet jezelf voorbereiden op het feit dat dit proces lang en ascetisch zal zijn en alleen tot resultaten zal leiden met het strikte gebruik van hormonale medicijnen, medicijnen die vet verbranden, extra lading bij sport en diëet voeding.

Een endocrinoloog zal helpen bij het voorschrijven van de juiste behandeling en pijnloos afvallen voor het lichaam.

De belangrijkste reden om een endocrinoloog te bezoeken, is om de oorzaak van obesitas (hormonaal falen in de schildklier) te identificeren als gevolg van diagnostische maatregelen en het juiste voorschrijven van medicijnen op basis van de resultaten van het onderzoek.

Endocrinoloog schrijft voor hormonale behandeling volgens laboratoriumparameters. Vervolgens geeft hij de patiënt een aantal aanbevelingen voor zelfondersteunende therapie:

Diëten voor gewichtsverlies hoeven niet hongerig te zijn. Vaak weigert iemand voedsel te eten en denkt hij dat hij zal afwerpen overgewicht. Dit is een veel voorkomende misvatting, volgens de rapporten van de meeste voedingsdeskundigen en endocrinologen, gewichtsverlies gaat over het eten van kleine maaltijden. Het is noodzakelijk om zich te houden aan het calorietelsysteem en meerdere keren te eten, dat wil zeggen in kleine porties 5 tot 6 keer per dag. In een van onze vorige artikelen vindt u een lijst met aanbevolen voedingsmiddelen en hun aanbevolen diëten voor hypothyreoïdie (). Het aantal calorieën voor vrouwen mag niet hoger zijn dan 1500 kcal / dag, voor mannen - 2500 kcal.
Dieetpillen voor hypothyreoïdie mogen niet de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en calcium bevatten, die provoceren sneltoets overgewicht.
Moet dagelijks geoefend worden oefening binnen 30 min. Het kan zijn: snelle pas, zwemmen, algemene versterkende gymnastiek.
Afvallen leidt tot schommelingen in het lichaamsgewicht. Scherp gewichtsverlies is stress voor het lichaam. In dit geval kunnen humorale veranderingen in het lichaam worden waargenomen. Als er endocrinologische veranderingen optreden, kan de endocrinoloog u adviseren om alle huidige diëten en afslankmedicijnen te annuleren totdat de tests weer normaal zijn.
Bij hypothyreoïdie is er ook een ophoping van lichaamsvet als gevolg van een verhoogde productie van insuline tegen de achtergrond van hoge bloedglucosewaarden bij diabetes mellitus. Onder deze voorwaarde kan de endocrinoloog medicijnen voorschrijven die de insuline in het bloed verminderen. De meest effectieve is Glucophage Long.
Volg een speciaal dieet dat is opgesteld door een voedingsdeskundige. Het is onmogelijk om zelf de behandeling te veranderen. Het hangt van veel factoren af, waar alleen een specialist rekening mee moet houden.
Het is noodzakelijk om regelmatig tests te doen voor het niveau van schildklierstimulerend hormoon (TSH). Aan de hand van het kwantitatieve gehalte in het lichaam kan men beoordelen of de behandeling correct verloopt.
Voer minimaal twee keer per jaar uit.

Medicijnen voor gewichtsverlies voor hypothyreoïdie

Therapie van de ziekte zelf wordt uitgevoerd door de ontbrekende schildklierhormonen in het lichaam te vervangen door hun synthetische analogen. Dit leidt op zich al tot een geleidelijke afname van het lichaamsgewicht. Het is mogelijk om ongeveer 1,5 - 2 kg af te vallen in 2 maanden behandeling. Verdere gewichtscorrectie wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts. Dosering hormonaal medicijn wordt uitgevoerd rekening houdend met de bepaling van de initiële en bereikte body mass index. Als aanvulling op hormonale therapie kunnen aanvullende medicijnen worden voorgeschreven die de stofwisseling in het lichaam reguleren.

Glucofaag lang

Een effectief eerstelijnsgeneesmiddel voor de behandeling van diabetes mellitus dat niet heeft bijwerkingen. Het belangrijkste actieve ingrediënt - Metformine - biguanide verlaagt de bloedsuikerspiegel, stimuleert de insulinesecretie niet en heeft bijgevolg geen hypoglycemisch effect. Bevordert een vertraging van de opname van glucose in de darm. Het is geïndiceerd voor het falen van dieettherapie bij patiënten met elk stadium van overgewicht.

Xenical

Het medicijn "Xenical" wordt gebruikt voor obesitas. Het belangrijkste actieve ingrediënt, orlistat, remt gastro-intestinale lipase. Het verliest zijn functie om vettriglyceriden op te lossen die het lichaam binnenkomen met voedsel en geabsorbeerde vrije vetzuren beïnvloeden.

Indicaties van het medicijn:

Behandeling in combinatie met een hypocalorisch dieet;
Obesitas met body mass index > 30 kg/m2;
Patiënten met aanleg voor overgewicht.

Wanneer u het medicijn gebruikt, moet u het dieet volgen. Soms kan het hypothyreoïdie verergeren. Er is een afname van de opname van jodium en levothyroxine. Patiënten met hypothyreoïdie moeten een caloriearm dieet volgen, ongeveer 30% van de calorieën in de vorm van in vet oplosbare verbindingen. Een dieet rijk aan groenten en fruit is essentieel. De hoeveelheid vet per dag, eiwitten en koolhydraten moet worden verdeeld over drie maaltijden. Het gebruik van "Xenical" veroorzaakt na 24-48 uur een toename van de opbrengst aan vetten met ontlasting.

Hoe af te vallen zonder diëten

Obesitas bij hypothyreoïdie treedt op als gevolg van een afname van de productie van schildklierhormonen, verantwoordelijk voor stofwisselingsprocessen in het lichaam en voor de snelheid waarmee calorieën worden verbrand. Kun je afvallen met hypothyreoïdie? - zeker ja! Bepaalde procedures en oefeningen helpen om overtollig gewicht kwijt te raken met bijkomende hypothyreoïdie. Laten we eens kijken naar de populaire.

Acupunctuur voor gewichtsverlies

Deze acupressuur voor gewichtsverlies. Het doel is om de biologisch actieve punten van het menselijk lichaam te beïnvloeden. Verbetert de stofwisseling in het lichaam en elimineert het hongergevoel. Door op bepaalde punten in te grijpen, worden de oorzaken van overgewicht weggenomen. Het belangrijkste punt dat verantwoordelijk is voor de verwijdering van overtollig vet uit het lichaam is het Cv4-punt. Het bevindt zich in het midden van de buik net onder de navel. In rugligging is het noodzakelijk duim druk op dit punt en voer massagehandelingen uit gedurende 30 minuten. De massagecursus moet minimaal 20 dagen duren. Hiervoor is 1 tot 2 kilo vet nodig.

Om de stofwisselingsprocessen in het lichaam te verbeteren, om bederf en bederfproducten van voedsel te verwijderen, om vet van de buik en heupen te verwijderen, zullen massagepunten Sp 6 en Sp9 helpen. Het eerste punt bevindt zich op het onderbeen net boven het bot, het tweede in de plooi van de knie. Het wordt aanbevolen om de punten te stimuleren met lichte schokbewegingen.

De beste sporten voor hypothyreoïdie zijn wateraerobics en zwemmen. Ze bieden een mogelijkheid voor zware lading Aan cardiovasculair systeem(SSS) zich te ontdoen van overgewicht, en dragen bij aan een toename van de spiertonus en aanscherping van de huid tijdens striae.

Voor ondersteuning juiste werking hart en bloedvaten, cardiovasculaire apparatuur en fysiotherapie. Deze mogen alleen plaatsvinden onder begeleiding van een coach. Bij het sporten wordt aanbevolen om snelle koolhydraten die rijk zijn aan cholesterol en stoffen die de zuurgraad van maagsap verhogen uit de voeding te weren.

Er zijn meer visgerechten;
Observeer dagelijkse matige fysieke activiteit;
Meer plantaardige vezels: groenten, fruit;
Probeer meer tijd buitenshuis door te brengen;
1 keer per week om een vastendag te regelen: kefir, appels, havermout;
Meelproducten, snoep, cakes moeten worden vervangen door gedroogd fruit;
Probeer minstens één keer per jaar te ontspannen aan zee.

Het is dus mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie van de schildklier, zowel door medicatie als niet-farmacologische methoden, door veel moeite te doen voor dit proces. Het is noodzakelijk om geduldig te zijn, om de afspraken van een specialist strikt te volgen, om te observeren gezonde levensstijl leven en sporten.