Voorbeelden van de voordelen van sport. Hoeveel beweging is nodig voor de gezondheid?
Waarschijnlijk weet ieder mens dat een onvoldoende juiste en ongezonde leefstijl uiteindelijk leidt tot het ontstaan van verschillende pathologische aandoeningen. Moderne vertegenwoordigers van de mensheid besteden echter weinig aandacht aan het in stand houden van hun gezondheid lange jaren. Maar in recente tijden Een gezonde levensstijl wordt steeds populairder en dat is goed nieuws. Tegelijkertijd zijn veel mensen actief geïnteresseerd in wat voor voordelen het voor ons lichaam heeft. fysieke activiteit namelijk sporten. Is het de moeite waard om je tijd en energie te besteden aan zwemmen, hardlopen, fietsen, etc.? Wat zijn de voordelen van sport voor de menselijke gezondheid?
De voordelen van sport voor het menselijk lichaam
Wetenschappers hebben al lang bevestigd dat sport een positief effect heeft op zowel ons lichaam als de ziel. Hij is het beste medicijn dus het is nooit te laat om mee te doen. Zelfs de ouden wisten dat lichamelijke opvoeding gunstig is voor de gezondheid, dankzij dit kan een persoon verschillende chronische kwalen overwinnen. Als onze voorouders echter gemakkelijk kilometers over de steppe konden afleggen, dan brengen we vaak het grootste deel van de dag door voor een monitor, in een auto of achter papieren. Onze genetica impliceert helemaal geen management zittend beeld maar het leven, dus een aanzienlijk bedrag moderne mensen heeft last van overgewicht en verschillende beschavingsziekten.
Er is maar één manier om met dergelijke pathologieën om te gaan en hun ontwikkeling te voorkomen - met behulp van actieve beweging. Wat gebeurt er echter in ons lichaam tijdens het sporten? Waarom beweging niet alleen een positief effect heeft op de fysieke vorm, maar ook op veranderingen in betere kant stemming?
Nog niet zo lang geleden werd vet beschouwd als een uitstekende opslagplaats voor energie die het lichaam nodig heeft om moeilijke tijden het hoofd te bieden. Het grootste gevaar van een dergelijke krachtbron is echter dat het bij afwezigheid van beweging eenvoudigweg geen energie kan vrijgeven. Het wordt als bijzonder gevaarlijk beschouwd visceraal vet, diep in het buikvlies, omhullend interne organen en veroorzaakt ook een aanzienlijke toename van de buikomvang. Zo een lichaamsvet veroorzaken vaak de ontwikkeling van de meest verschillende ziekten, waaronder suikerziekte. Als een persoon actief betrokken is bij sport, vindt de afzetting van vet eenvoudigweg niet plaats. Actief inspanningsstress verlaagt perfect het vetgehalte in het bloed en helpt bij het elimineren van lipoproteïnen met een lage dichtheid uit het lichaam, die bij velen bekend staan als "slechte" cholesterol. Dienovereenkomstig kunnen we concluderen dat sport atherosclerose behandelt, de kans op trombose vermindert, waardoor de ontwikkeling van hartaanvallen en beroertes wordt voorkomen.
Verschillende soorten lichamelijke activiteit stimuleert diepere ademhalingsprocessen. Als gevolg hiervan is er een uitzetting van de longen, ze werken efficiënter en reinigen het lichaam perfect van een aanzienlijke hoeveelheid kooldioxide. Sport activeert ook de processen van de bloedcirculatie, waardoor het bloed de cellen effectiever verzadigt met zuurstof en andere voedingsstoffen, en ook stofwisselingsproducten uit het lichaam verwijdert.
Lichaamsbeweging helpt om spieren te ontspannen die gespannen raken door zittende activiteiten. Bovendien kunnen ze de intensiteit verminderen negatieve emoties. Als gevolg van systematische belasting wordt energie geleverd aan de cellen van de hersenen en zenuwen, waardoor een persoon een algemene verbetering voelt. fysieke conditie wordt minder boos en geïrriteerd. Sport helpt om een soort balans te vinden en te behouden tussen somatische en vegetatieve activiteiten. zenuwstelsel. Regelmatige uitvoering oefening helpt om de processen van vertering en uitscheiding vast te stellen, gasvorming te elimineren en de kans op constipatie tot nul te verminderen.
Lichaamsbeweging helpt onder andere om het hele skelet te versterken en spiermassa, ze voorkomen botverlies van mineralen en zijn ook een uitstekende preventie van osteoporose. Sport heeft een positief effect op activiteit endocrien systeem, worden haar klieren efficiënter in hun functioneren.
Optimalisatie van de bloedcirculatie helpt de activiteit van de hersenen te verbeteren, wat vrij snel is en een gunstig effect heeft op de mentale toestand. Bovendien is lichamelijke opvoeding uitstekend en zeer budgetmethode: verjonging, omdat het het verouderingsproces effectief vertraagt.
Sport verzadigt een persoon ook met energie, omdat het meer kracht geeft dan dat het aan de oefening zelf besteedt.
Experts kwamen tot de conclusie dat lichamelijke opvoeding helpt om de synthese van endorfine in de hersenen te stimuleren. De aanwezigheid van deze stoffen in het lichaam verbetert niet alleen de stemming, maar geeft ook een gevoel van lichtheid en vertraagt ook de pijngrens.
Er zijn dus een groot aantal redenen om afstand te nemen van het beeldscherm en te gaan sporten. Echter, zoals de praktijk laat zien, vinden veel mensen alleen redenen om opnieuw oefening opgeven. Maar het is de moeite waard om te erkennen dat u uw lichaam gewoon niet op een normale manier kunt onderhouden als u het niet af en toe lichaamsbeweging geeft. Ongeacht de staat van het lichaam en de leeftijd, kunt u voor uzelf de oefeningen kiezen die nuttig voor u zijn.
Sport is niet altijd de beste remedie tegen alle ziekten. Immers, zoals veel artikelen zeggen, is het gemakkelijker om veel voordelen van lichaamsbeweging te vinden dan schade. Het blijkt en schadelijke eigenschappen sporten heeft genoeg. Er is al lang veel controverse en geruchten over de voordelen en nadelen van sport, vaak onbevestigd.
We zijn gewend om te investeren in het concept van sport, een eenvoudige fysieke activiteit, zoals 's ochtends sporten, maar laten we eens kijken wat sport werkelijk is. Sporten is vermoeiend dagelijkse trainingen die vereisen maximaal rendement, een kolossale belasting van het lichaam. De hoeveelheid belasting op een bepaald deel van het lichaam is ook afhankelijk van de sport.
Zwemmers hebben bijvoorbeeld sommige spiergroepen ontwikkeld, hardlopers hebben andere, maar sport zelf is nauwgezet werk, onvermoeibaar werk aan zichzelf, bestaande uit veel trainingen en toenemend volume. fysieke acties. De voordelen en nadelen van sporten zijn niet altijd zichtbaar na de eerste les, maar als je alles goed doet, is er geen kwaad.
Lichamelijke activiteit is een reeks oefeningen gericht op het onderhouden en ontwikkelen van algemene groep spieren. Lichamelijke activiteit kan regelmatig of intermitterend zijn, afhankelijk van uw voorkeur. U kunt zelf de volgorde van oefeningen kiezen, het tempo van de acties, de hoeveelheid belasting bepalen en het apparaat kiezen waarop u traint. De voordelen van sporten in dit geval zijn duidelijk, je lichaam wordt strakker, de bloedcirculatie normaliseert en je voelt je veel beter.
Lichaamsbeweging hoeft immers niet hetzelfde te zijn als sporten, het kan overdag. Bijvoorbeeld tijdens het wandelen of fietsen, skeeleren of raften. De voordelen van sporten zijn merkbaar bij iedereen die voor een gezonde levensstijl heeft gekozen.
De voordelen van sporttraining
Het is geen geheim wat je kunt krijgen groot voordeel van sport tot man en hier zijn slechts enkele voorbeelden:
Vorming van karakter, versterking van de wil. Fysieke activiteiten niet alleen discipline, ze geven zelfvertrouwen en geven kracht aan serieuze beslissingen. Je zult merken hoe je transformeert en een leider wordt.
Ontwikkeling mooie houding, mooi figuur. Droom je al zo lang van een paar kilo afvallen? Sport zal je helpen dit alles te bereiken en zelfs jaloerse glimlachen van anderen te veroorzaken. De voordelen van sport in het menselijk leven deze zaak extreem duidelijk.
Jeugd behouden. Jeugd is niet alleen een gemoedstoestand, maar ook een beweging. Als je beweegt, leef je een vol leven, houd je je lichaam in goede conditie en presteer je hoofdtaak Je wordt niet oud van hart.
goede gezondheid. Sport verdrijft niet alleen de slaap in de ochtend, maar geeft ook goed opladen energie, wat uw productiviteit verhoogt en u efficiënter maakt. Een goede gezondheid hangt ook af van de duur van de slaap. Het mag niet kort of hectisch zijn.
De vermoeidheid die optreedt tijdens het sporten helpt u om goed in slaap te vallen en gezonde slaap en 's morgens wakker worden als een uurwerk. Als een ochtend hardlopen gewoonte wordt, heeft u geen wekker meer nodig. En om dit te doen, adviseren psychologen over de hele wereld om de actie 21 dagen te herhalen, en dan wordt het je gewoonte.
Rust en harmonie in jezelf vinden. Het probleem van de moderniteit is depressie, die binnenkomt door constante stress en een gevoel van ontevredenheid met zichzelf, de levenssituatie, enz. Er zijn veel klachten, maar weinig oplossingen. Sport zal je helpen slagen en al snel zullen mensen tot je aangetrokken worden. Je zult in hun ogen interesse in je persoonlijkheid opmerken.
Het grootste pluspunt van de sport is de diversiteit. Je kunt elke activiteit kiezen die je leuk vindt. Hierin is geweldige kracht ontwikkeling.
Nadelen van sport
Er is altijd een vlieg in de zalf in een vat honing, dus de schade aan sport is ook aanwezig. Verwacht geen snelle resultaten. Dat zullen ze niet. Alleen uw geduld en werk kunnen de situatie veranderen en u leiden naar gelukkig leven. Pas het verlangen en doorzettingsvermogen toe, verbeter, en de sport zal je belonen.
Niet iedereen en niet altijd kan "STOP" zeggen tegen sporten. Niet iedereen kan op tijd stoppen. Bereken daarom bij het sporten je kracht, laat je er niet door meeslepen en verander in een fan die weinig naar je lichaam luistert. Overmatig sporten leidt tot snelle slijtage, stress en vroegtijdige veroudering. In dit geval zult u, in plaats van een golf van kracht, grote vermoeidheid voelen. Schade aan sport zijn vaak puur persoonlijke argumenten en oordelen.
Het lichaam ervaart grote stress bij het nemen van energiedrankjes en stimulerende middelen, d.w.z. sport-supplementen. Aan de ene kant voedt dergelijke voeding het lichaam en dwingt het om het beste te geven. Aan de andere kant is het lichaam beroofd van energiereserves, die hij opzij heeft gezet 'voor later'.
Hoge eisen aan jezelf. Het gewicht van een ballerina is bijvoorbeeld niet groter dan 60 kg. Voor een persoon met kleine gestalte dit is misschien geen probleem, maar hoe zit het met het lichaam, dat meer stoffen zou moeten ontvangen dan zou moeten? In dit geval verwondt een persoon zichzelf met sporten. Hij krijgt een depressie slecht humeur Wegens gebrek voedingsstoffen. Dus de zware eisen van sport kunnen het spijsverteringsstelsel schaden.
Vandaag gaan we het hebben over de voordelen van sport. BIJ moderne wereld waar macht heerst informatie technologieën Het is moeilijk om altijd fit te blijven.
Sporten is voor iedereen
Het brengt gevaren met zich mee als zwaarlijvigheid, atherosclerose, beroertes, migraine en andere kwalen. Er is een uitweg - om te beginnen En het is helemaal niet nodig om naar het zwembad of de sportschool te gaan, je kunt thuis fysieke oefeningen doen.
De gezondheidsvoordelen van sport zijn alleen van onschatbare waarde bij een competente benadering van lessen. Elke persoon moet voor zichzelf precies het type fysieke activiteit kiezen dat om gezondheidsredenen en op basis van persoonlijke voorkeuren bij hem past. Doen met plezier en zonder extra ladingen door het lichaam uit te putten, kunt u niet alleen het lichaam in goede conditie houden, maar ook uw leven ten goede veranderen.
Sport. Voordelen voor de menselijke gezondheid en het lichaam
Er is al veel gezegd over het feit dat sport Dus wat is het effect van fysieke activiteit op het lichaam? Wat zijn de voordelen van sporten voor het lichaam?
Na de lessen:
Verbetert verhoogt uithoudingsvermogen en kracht;
. immuniteit neemt toe (waardoor een persoon minder ziek is);
. versterkt bewegingsapparaat;
. gewicht is genormaliseerd;
. bloedcirculatie verbetert.
Sporten heeft ook een positief effect op het functioneren van de gezichtsorganen en ademhalingssysteem. Deze activiteiten verminderen het risico op: vroege slagen, hartaanvallen en meer.
Sport brengt discipline, standvastigheid en verantwoordelijkheid met zich mee, en versterkt ook de psychische gezondheid.
Mee eens dat zo'n heilzame actie de moeite waard is om weg te komen van het tv-scherm en te gaan sporten!
Iedereen kiest het soort activiteit voor zichzelf?
Bij het kiezen van een sport moet je naar je lichaam luisteren. Wees niet bang om jezelf te proberen verschillende richtingen- lessen moeten plezier en voldoening brengen, en niet je humeur en welzijn naar beneden halen. Elke sport brengt verschillende voordelen met zich mee:
1. Rennen. Om de een of andere reden blijft deze vaak aan de zijlijn, omdat het niet brengt snel effect. Maar tevergeefs, als je het wilt hebben zonder het risico te stoppen na 40 jaar, dan is dit precies hardlopen trouwe assistent. Wanneer u bepaalde resultaten behaalt, zult u uit de eerste hand een toename ervaren. spierspanning, gewichtsverlies en een aanzienlijke toename van energie.
2. brengt grote voordelen met zich mee. Het verbetert de bloedcirculatie, het werk van het hart, de longen en de gezichtsorganen, treinen vestibulair apparaat en voorkomt ook het optreden spataderen aderen.
3. Skiën kan fietsen in het koude seizoen vervangen. De voordelen van deze les doen niet onder voor de hierboven beschreven opties.
4. Voor degenen die gecontra-indiceerd zijn bij sterke lichamelijke activiteit, is er ook hun eigen sport - zwemmen. Het zal het lichaam in de gewenste vorm brengen, de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem helpen. Zwemmen heeft geen leeftijdsbeperkingen. Orthopedische artsen schrijven deze sport vaak voor voor de behandeling en preventie van kromming van de wervelkolom en andere ziekten bij kinderen.
5. Vergelijkbaar voordelige acties kan worden gevoeld in dans- of yogalessen. Behalve algemene versterking organisme, zullen ze het lichaam flexibel en elastisch maken.
6. Lessen in Sportschool. Deze keuze is voor diegenen die niet alleen de spierelasticiteit willen verbeteren, maar ook spiermassa willen opbouwen. Deze optie, zoals groepslessen fitness, alleen geschikt voor mensen die geen medische contra-indicaties hebben.
7. Als je wilt, kun je stoppen bij sportwedstrijden. Het kan zijn zoals badminton, tennis en squash. Allemaal vergelijkbare lessen perfect alle spiergroepen, lading en energie trainen. Door te spelen kun je je gezondheid versterken en tegelijkertijd grootse overwinningen behalen.
8. Ieders favoriete voetbal is een spel dat kracht en uithoudingsvermogen traint. In tegenstelling tot de mening dat dit klassen voor mannen zijn, zijn er zelfs teams voor meisjes. Voetbal ontwikkelt en ondersteunt zowel een groeiend organisme als een goed gevormd organisme perfect.
Voeg sport toe aan je leven!
De voordelen van sport voor het lichaam zijn van onschatbare waarde. En om slank, fit en energiek te zijn, hoef je maar een paar keer per week te sporten. fysieke cultuur thuis of volg lessen in het fitnesscentrum. Beginners moeten zeker overleggen met een trainer zodat hij een correct trainingsprogramma opstelt. Een systematische en optimale fysieke activiteit laat het lichaam immers niet voortijdig oud worden en vult het voor elke dag met levendigheid!
Een kleine conclusie
Nu weet je wat de voordelen van sporten zijn. Zoals je kunt zien, is fysieke activiteit noodzakelijk voor: normaal leven Mens! Dus voeg sport toe aan je dagelijkse of wekelijkse routine. Dan ben je actief, mooi en gezond!
Waarom is het goed om te sporten. Dat sport goed is voor de menselijke gezondheid, weet ieder van ons van kinds af aan. Lessen lichamelijke opvoeding worden gegeven in scholen en kleuterscholen, universiteiten en technische scholen, lycea en hogescholen. Helaas vergeten velen van ons na hun afstuderen aan deze instellingen het belang van fysieke activiteit ... Maar tevergeefs ...
Sport is de remedie tegen alle ziekten. In de moderne wereld is lichamelijke inactiviteit een van de belangrijkste problemen van de samenleving geworden en is het de oorzaak van veel ernstige ziekten.
Lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, versterkt het bot en spierweefsel houding verbeteren. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt het immuunsysteem en maakt het lichaam minder vatbaar voor infecties en verkoudheid.
Voordelen van sport voor de menselijke gezondheid
Sport helpt om een mooi figuur te behouden
Als u uw dieet niet in de gaten houdt, heeft het natuurlijk geen zin om sportartikelen te kopen - 's nachts gebruiken gefrituurde aardappelen gekruid met calorierijke mayonaise, zal afvallen behoorlijk problematisch zijn.
Maar als je goed eet, terwijl je enkele eenvoudige fysieke oefeningen doet, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Lichamelijke activiteit helpt calorieën te verbranden, kwijt te raken overtollig vocht en versnelt de stofwisseling.
Sport verbetert de stemming en helpt bij het omgaan met stress
Tijdens het sporten maakt het lichaam actief endorfines aan - hormonen van vreugde. Lichamelijke activiteit na een dag hard werken verlicht negatieve energie, ontspant en laat je problemen vergeten. Het is bewezen dat mensen die sporten minder snel last hebben van stemmingswisselingen en beter bestand zijn tegen stress.
Hoe nuttig is sport? - Het verbetert de conditie van de huid. Ook al slanke mensen kan niet altijd bogen op een strak en elastische huid niet te vergeten degenen die hebben overgewicht. Als je een aantrekkelijk lichaam wilt hebben, is lichaamsbeweging een must.
Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de huid in goede conditie te houden en te voorkomen dat deze verslapt. Tegelijkertijd kun je niet super duur kopen, de beste fitnessapparatuur- Je hebt regelmatig training nodig op hoogwaardige schelpen, meer niet!
Sporten geeft energie en stimuleert. Lichamelijke activiteit helpt om een golf van energie te voelen en geeft positieve emoties. Ochtendtraining past zich aan aan productief werk en helpt om de hele dag actief te zijn.
Regelmatige lessen leren discipline en maken een persoon meer verantwoordelijk. Als je je aan je trainingen houdt, zul je na verloop van tijd meer toegewijd en doelgerichter worden.
Het moet gezegd dat er voor sommige sporten bepaalde contra-indicaties zijn. Zo kun je bijvoorbeeld niet hardlopen als je te zwaar bent. Anders zullen de gewrichten sneller verslijten en zal er constant pijn in de benen zijn.
Mensen die hebben chronische ziektes of andere kwalen, moet u een arts raadplegen voordat u naar de sportschool gaat. Aan de meesten veilige soort sporten zijn zwemmen en roeien, maar voor bodybuilding, rotsklimmen of duiken moet je bepaalde gezondheidsindicatoren hebben.
Hoe dan ook, fysieke activiteit is het belangrijkste onderdeel gezonde levensstijl leven. Door regelmatig te sporten, zul je niet alleen uiterlijk, maar ook innerlijk ten goede veranderen. Als je lang gezond wilt blijven en een aantrekkelijke uiterlijk, beweeg regelmatig en vergeet niet naar sportverenigingen te gaan.
Wil je sporten? Uitstekend! Koop een simulator en ga je gang: trap, ren langs de loopband of pomp de buikspieren op een speciaal sportapparaat.
Nu op de markt sportuitrusting in de letterlijke zin worden goederen gepresenteerd voor elke smaak en volgens de mogelijkheden van iedereen. Voordat u een simulator aanschaft, overlegt u met winkelmanagers, kijkt, kiest, koopt - en stuurt u door, op weg naar gezond lichaam en mooi figuur!
Na een training werkt het lichaam ongeveer een uur in een verhoogde modus en verbruikt het actiever calorieën. Daarnaast helpt sport bij het verwerven van mooie vormen, en zelfs overgewicht ziet er minder zwaar uit.
Kortom: sport in het leven van een persoon is goed voor de gezondheid van het hele organisme en dit valt niet te ontkennen.
Video over de voordelen van sport:
Het is bekend dat regelmatig bewegen goed is voor ons lichaam. Maar waarom is bewegen zo belangrijk vanuit medisch oogpunt?
Overweeg dus de voordelen die we krijgen door te sporten:
De kans dat u een lang en gezond leven leidt, wordt vertienvoudigd.
Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op een beroerte, hartziekte, hypertensie, hoog niveau cholesterol, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Tijdens een onderzoek onder 20 duizend volwassen mannen, dat 8 jaar duurde, kwamen wetenschappers tot de conclusie dat het sterftecijfer onder degenen die slank waren, maar sporten verwaarloosden, 2 keer hoger was dan onder degenen die gewend waren zichzelf regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
Je zult slank zijn
Als je probeert af te vallen door een dieet te volgen, verlies je meer water en spiermassa dan vet. Als integraal deel uw programma voor gewichtsverlies zal zijn: regelmatige lichaamsbeweging, zult u in de eerste plaats vetophopingen intensief gaan verliezen. bereiken gewenste gewicht, kunt u uw spiermassa behouden (of vergroten). Hoewel bekend is dat na rigide diëten als je alles begint op te nemen, komt overgewicht vaak dubbel zo snel terug.
Je hebt meer energie voor het leven, je wordt sterker en veerkrachtiger
Veel mensen klagen dat ze niet genoeg energie hebben om levensdoelen te bereiken, om actieve afbeelding leven. Niet eens te intens, maar regelmatige lichaamsbeweging zal je geven levenskracht en energie.
Uit een onderzoek bleek dat vrouwen van middelbare leeftijd die begonnen te sporten krachttraining en deed het een jaar, begon zich minstens 30% actiever te voelen in Alledaagse leven dan voordat ze begonnen met het heffen van gewichten.
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de kracht en het uithoudingsvermogen, waardoor u beter kunt omgaan met alledaagse taken, zoals tuinieren en tuinieren, zware tassen met boodschappen dragen of traplopen.
Je botten blijven sterk
Zowel mannen als vrouwen beginnen onomkeerbaar botmassa te verliezen vanaf de leeftijd van 35 jaar. Gewichtheffen kan niet alleen het proces van botverlies stoppen, maar in sommige gevallen zelfs beginnen omgekeerd proces. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van osteoporose aanzienlijk. Trainen in de sportschool, net als wandelen of hardlopen, helpt de botten sterk te houden.
Je voorkomt of verkleint de kans op lage rugpijn
Versterking van de pers en lagere spieren rug kan pijn in de onderrug die vaak met het ouder worden komt, voorkomen en het ongemak verminderen als u er al last van heeft. Soms helpt het zelfs om chirurgische ingrepen te vermijden. In één onderzoek vermeden 35 van de 38 mensen die werden aanbevolen voor rugchirurgie dit door een speciaal ontworpen verbeterd programma te volgen om de rugspieren te versterken.
Je wordt minder vaak ziek
En aerobic oefening(hardlopen, wandelen, zwemmen) en anaëroob (gewichtheffen) versterken het immuunsysteem goed.
Je zult beter slapen
Het is bewezen dat mensen die regelmatig sporten sneller in slaap vallen, beter slapen en 's nachts veel minder vaak wakker worden dan mensen die sporten. zittend beeld leven.
Je kunt de helderheid en scherpte van de geest behouden tot op hoge leeftijd
Talloze onderzoeken hebben bevestigd dat regelmatige lichaamsbeweging het beste is wat je voor je hersenen kunt doen. Sportactiviteiten verbeteren het functioneren, wat op zijn beurt helpt voorkomen seniele dementie, sclerose en de ziekte van Alzheimer.
Je humeur zal verbeteren
Een groot aantal onderzoeken bewijst dat mensen zich letterlijk gelukkiger voelen na regelmatige trainingen. Dankzij Chemicaliën, vrijkomen in de hersenen tijdens inspanning (met name het hormoon van vreugde - endorfine), gevoelens van angst, depressie, woede en stress verdwijnen voor een lange tijd.
Je zult meer van het leven genieten
Het leven wordt veel leuker als je fit en gezond bent. Je zult er goed uitzien en je goed voelen, en daardoor productiever worden in alles wat je in het leven doet.
Onthoud: de meeste problemen die gewoonlijk met veroudering worden geassocieerd, zijn het gevolg van een zittende levensstijl. Dat is de reden waarom hun optreden kan worden geminimaliseerd of voorkomen door: reguliere lessen sport.
