Защо мъжете клатят краката си, когато седят? Краката потрепват в съня

„Имаме един такъв човек в нашата група. Невъзможно е да седим до него - безполезно е да седим и да започваме отново.

Медицинското наименование на това състояние е невроза, вид невротично разстройство. От гледна точка на енергийната психотерапия - заразяване с фино-материални същности.

Има една поговорка: „Демонът на крака му трепери“. Това може да не е твърде далеч от истината. На крака (по-точно на неговия енергиен компонент) може да има образувание (елементал според Мастер Чоа), което стимулира това движение. Разбира се, това явление не се отнася само за краката. Някои хора дръпват ръката си, непрекъснато се въртят с нещо, барабанят с пръсти по масата, щракат химикал.

След известно време получих следното писмо: „Искам да ви благодаря за момичето с „напуканите“ устни там, току-що ги свалих, изчистих момичето и следващата сутринВече нямаше зачервяване около устните! Хората казват „това е като бриз“, но е истина – с едно движение! Дистанционно. Момичето две седмици се мажеше с какви ли не мазила без успех. И сега всичко е наред".

Експулсирането на есенцията, локалното енергийно почистване и презареждане с помощта на методи на пранична психотерапия ще помогнат за решаването на този проблем - както при деца, така и при възрастни.

Ето още един скорошен опит за илюстрация на темата. Историята съдържа и насоки за действие.

„Мястото, където се случва, е спортен клуб, която беше домакин на семинар по айкидо. Седях и гледах часовете, а до мен седяха млади момчета на около 20 години, като един от тях, най-близо до мен, имаше непрекъснато треперещ крак. След един час треперене на крака (а уъркшопът продължи два часа), реших да опитам да направя нещо по въпроса. Мислено попитах това млад мъжразрешение. Обърнах се към Висшите сили за напътствие, помощ и защита.Мислено сканирах крака си и открих местоположението на това същество. Беше доста голямо (приблизително колкото бенка) и се намираше точно над коляното.Следващата стъпка беше да се създаде канал за изгонване на субекта. Трябваше да я изпратят някъде, за да не се върне. Мислено беше създаден канал, който водеше под дървената платформа (държаща рогозките) и оттам дълбоко в земята - в „паралелна вселена“.Тогава дойде зов за помощ от Висшите сили и същността беше принудена да излезе, изгонена оттам енергийно тялосубектът в канала и през канала се изпраща на „своето собствено място и пространство“. Всичко това се случи много бързо и беше белязано от „изместване на енергията“, което винаги показва, че операцията е завършена. Почти веднага кракът на този човек спря да трепери. Веднага след това е използвана електрическа виолетова енергия за изчистване на енергийни пътища, нерви и изтриване на паметта на обитателя. Цялата операция отне не повече от пет минути.".

Въпреки това, по-добър подход за изгонване на същности би бил да се потърси помощ от Висша сила:

„Мощни същества-спасители на Светлината, моля ви: затворете това същество в капсула от светлина, извадете го от полето на (име на човек) и го насочете към определеното му място в Светлината, така че никога да не се връща.“
„Ангели лекуващи, моля ви: почистете засегнатата област, излекувайте я, изпълнете я със Светлина и я защитете с духовен щит, благодаря ви с пълна вяра.“

Важно е не просто да изгоните субекта от човешкото тяло, а да го изпратите на „определеното му място в Светлината“, така че да не се връща обратно или да се прикрепя към други хора.

Лечебните грижи са важни за това състояние, но не са задължителни. Всеки възрастен може да направи съзнателен избор - да не храни същността, да не се отдава на импулсите, изпратени за извършване на натрапчиви действия. Ако субектът не получи храна, той ще напусне тялото на „собственика“ сам.

Според Master Choa тези негативни елементали са слаби. Те са като ефирни насекоми, вид хлебарки. Тяхното влияние може да бъде преодоляно чрез просто приемане волево решениеоткажете се от лош навик.

Намерих статия по този въпрос, която до голяма степен е вярна.

В Турция, а и изобщо и не само в нея, понякога може да се види това явление. Особено в градския транспорт.

Това явление е по-често при мъжете, но напоследъкнаблюдавани при жени и дори деца. Това не са просто висящи крака, докато седите на стол без да правите нищо, а по-скоро ритмични спорадични движения с ясно дефинирана амплитуда във вертикална или хоризонтална посока. Те могат да бъдат периодични или продължителни. Треперенето се случва, когато човек е в покой, в седнало положение, въпреки че понякога този вид може да се наблюдава в изправено и легнало положение, тогава такива движения напомнят повече на тропане в изправено положение или въртене на краката в различни посокив легнало положение.

Ако наблюдавате това в себе си, вашето дете или любим човек, тогава мога да ви поздравя за това, че сега знаете как изглежда астено-невротичният синдром или просто неврастенията. Точно докато пиша тази статия, представители на треперещите крака седят във вагона на метрото от двете ми страни и ако анализирате поведението им, треперенето достига своя връх в момента, когато нова част от пътниците влизат във вагона на метрото и практически изчезва след около минута след началото на движението на влака през тунела.

Потвърждаването на тази диагноза у дома е доста лесно въз основа на външни прояви, въпреки че за поставяне на точна диагноза е необходимо да се подложи на диагностично изследване от специалист. Човек започва да трепери крака или краката си при две условия:

1) в покой;

2) в неудобни условия. Неудобни условия за такъв човек могат да бъдат: самота, сериозен разговор, чакане нещо да започне, било то разговор с вас или нова сериясерия.

Тези, чиито близки правят подобни движения с краката си, са успели да разберат какво се случва без допълнителни наблюдения.

И така, какво е астено-невротичен синдром?! Това е един вид опит на човешката психика да компенсира самото силно напрежениепричинено от повишено нивобезпокойство. Тоест, при други условия човек се е държал изключително агресивно, но поради определени причини невъзможността да се прояви агресия в отговор на повишена тревожност води до този тип поведение. По правило хората, страдащи от това заболяване, често са импулсивни; разговорите, особено насаме, могат да бъдат придружени от изблици на гняв и дори ярост. Това се дължи на факта, че човек се чувства притиснат в ъгъла, в задънена улица, страхува се да не изглежда глупав или невеж по въпроса и т.н., но всъщност това са пяната, под която се крие главната причинаБезпокойството е причина да бъдете отхвърлени или отхвърлени.

Този проблем води до частична, рядко пълна социална дезадаптация на човек, а именно невъзможност за нормално взаимодействие с външния свят, води до намаляване на социалните контакти, затваряне на човек от външния свят и потапяне в състояния на изкуствена релаксация, което е чест секс или мастурбация, изчезване за игра на компютърни игри, потапяне в религиозни и други общности с ясен лидер-ментор и ясни правила на поведение.

В допълнение към треперенето на краката ви можете да наблюдавате и други вариации, а именно бъркане с ключове в ръцете си, нервно бъркане на броеницата в ръцете ви или нещо, което може да ги замести, неравномерно, но често тропане с крака, активно движение из стаята по време на телефонен разговор или комуникация от ъгъл в ъгъл като затворник, придружаващ разговора с активни жестове.

Заедно с изблици на гняв и агресия, човек също изпитва понижаване на настроението, апатия, прояви на депресия, отлагане, проблеми с концентрацията, паметта, обща слабост и болезненост, бърза уморяемост. И това не е изненадващо, защото е необходима много сила и енергия, за да се потисне чувството на безпокойство и да се сдържи агресията, причинена от това, така че няма останала сила до края на живота.

Ако забележите подобни симптоми при любим човек, свържете се със специалист за съвет. Този синдром не изчезва от само себе си и у дома, като настинка, няма да се отървете от него и няма книги, които трябва да прочетете, за да се излекувате. Навременното лечение, както и психологическата профилактика, помагат да се отървете от проблема или да го предотвратите възможно най-бързо и безболезнено. Вашето здраве е във вашите ръце!

Защо краката ми се гърчат? Може да има много причини за това състояние и не всички от тях показват развитието на сериозна патология. В някои случаи потрепването на долните крайници е напълно нормално физиологично явление, в други изисква помощта на лекар. Какво да правите, когато краката ви са неспокойни?

Този термин се отнася до специално явление, при което се появяват изключително неприятни усещания и потрепвания в долните крайници. Най-често мускулът потрепва по време на сън или преди лягане, в пълен покой. Такива симптоми преследват човек вечер и през нощта, пречейки на правилната почивка. Понякога се появява характерно потрепване при заспиване и става причина за постоянно безсъние. Човек, който усеща мускулно потрепване, е принуден постоянно да движи крака си. Защо възниква това състояние?

Среща се при 10% от всички жители на планетата. Проблемът може да възникне на всяка възраст, но най-често мускулните потрепвания по време на сън притесняват хората след 40 години. Отбелязано е, че този конкретен синдром е причина за хронично безсъние при 1/5 от хората по света.

Безпокойството в краката в повечето случаи се проявява без никаква връзка с някаква патология. С други думи, мускулът потрепва сам преди лягане и това не означава наличие на здравословни проблеми. Известно е, че склонността към това състояние се предава по наследство. В този случай проблемът се усеща през първите двадесет години от живота, в доста ранна възраст.

В някои случаи безпокойството на краката може да възникне поради следните заболявания:

анемия;
авитаминоза;
диабет;
разширени вени;
облитериращ ендартериит;
хипотиреоидизъм;
ревматоиден артрит;
порфирия;
множествена склероза;
наранявания на мозъка и гръбначния мозък;
Болестта на Паркинсон;
алкохолизъм.

Краката ви потрепват в съня ви? Консултирайте се с лекар!

Доста често срещано по време на бременност. До половината от всички бъдещи майки забелязват, че преди лягане, когато заспиват, мускулът на крака потрепва. Желанието да премести крака или да го почеше става толкова силно, че жената просто не може да заспи. Обикновено тези симптоми започват след 24 седмици от бременността и изчезват сами след раждането. Това състояние не е опасно и не изисква специално лечение.

Кога трябва да посетите лекар?

ако мускулните потрепвания са придружени от силна болка;
ако е на заден план дискомфортпоявява се подуване на долния крайник;
ако пречат на съня и поведението познат образживот.

Феноменът, при който краката се държат неспокойно, има свои собствени особености. Симптомите имат свой ясен дневен ритъм и се появяват приблизително по едно и също време. Максималната тежест на симптомите се наблюдава между полунощ и 4 сутринта. По това време по време на сън мускулът потрепва по такъв начин, че принуждава човека да се събуди. В момента, в който човек се събуди, той чувства силен дискомфорт и дори лека болка в крака. Неспокойните крака ви пречат да заспите отново и затова това състояние става причина за безсъние и чувствам се злеза огромен брой хора на планетата.

Минималната тежест на симптомите се наблюдава от 6 до 10 сутринта. По това време човек най-накрая заспива. IN тежки случаиобичайният ритъм изчезва и мускулите потрепват през целия ден. Това състояние може да направи обикновеното пътуване в обществения транспорт или посещението на кино непоносимо и просто значително да усложни нормалния ход на живота.

Физиологични причини за потрепване на крайниците

Мускулните движения по време на сън не винаги са свързани с болест. Това състояние често се появява след тежки физическа работа, дълга разходка или интензивна тренировкавъв фитнес зала. Често мускулните потрепвания се появяват по време на стрес и превъзбуждане. Това явление е особено често срещано при деца, както и при емоционално нестабилни млади жени. Мускулните потрепвания в тези ситуации не продължават дълго, не се повтарят ежедневно и винаги имат конкретна причина. Ако такива усещания се появяват редовно, има смисъл да се консултирате с лекар.

Имам ли нужда от лечение?

Какво да правите, когато мускулите потрепват? На първо място, трябва да се опитате да разберете причината и да премахнете фактора, който пречи на нормалния сън. Преди да заспите, трябва да изключите телевизора и компютъра, да изключите телефона и да намалите горното осветление. Можете да прекарате половин час преди лягане в леглото с хубава книга или тиха музика. Постепенното заспиване леко настройва тялото към промяна в активността и елиминира всички стимулиращи фактори. Този подход позволява да се избегне потрепване на мускулите на краката, свързано с превъзбуждане на нервната система и повишена емоционалност.

Топла вана или душ вечер ще ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за сън.

Вредният навик да пиете чай преди лягане също може да се отрази зле на здравето ви. Вечер също не бива да вечеряте обилно – претовареният стомах също може да причини безпокойство в краката. През нощта можете да пиете топло мляко с мед и подправки, кефир или неподсладени плодови напитки.

Ако причината за мускулните потрепвания се крие в недостиг на витамини и микроелементи, трябва сериозно да помислите за промяна на диетата си. Питателното хранене е просто и достъпен начинотървете се от неприятните усещания и решете проблема със заспиването. Строги диетии гладуването също са противопоказни за синдрома неспокойни крака.

Лекарствената терапия за синдрома на неспокойните крака се предписва в редки случаи, когато всички други методи не са ефективни. За облекчаване на състоянието могат да се използват успокоителни: motherwort, валериана и други подобни лекарства. Най-добре е да използвате успокоителни билкови препарати, като има минимум странични ефекти. В трудни ситуации лекарят може да предпише по-сериозни средства за премахване на мускулните потрепвания.

Трябва ли да отидете на лекар, когато мускулите на краката ви потрепват? Много хора не искат да седят на опашка, за да видят терапевт с такъв незначителен проблем - и страдат от постоянна липса на сън. Но неспокойните крака могат да бъдат не само лека неудобство, но и признак за сериозни здравословни проблеми. Ако проблемът пречи на живота ви и всяка вечер заспиването е придружено от болезнено потрепване на краката, определено трябва да посетите специалист.

„Имаме един такъв човек в нашата група. Постоянно потрепва. Невъзможно е да седнете до него - целият ред се тресе. И е излишно да се правят коментари. Той ще седи, ще седи и ще започне отново..."

Медицинското наименование на това състояние е невроза, един от видовете невротични разстройства. От гледна точка на енергийната психотерапия - заразяване с фино-материални същности.

Има една поговорка: „дяволът се клати на крака“. Това може да не е твърде далеч от истината. На крака (по-точно на неговия енергиен компонент) може да има образувание (елементал според Мастер Чоа), което стимулира това движение. Разбира се, това явление не се отнася само за краката. Някои хора дръпват ръцете си, постоянно се въртят с нещо, барабанят с пръсти по масата, щракат писалка.

След известно време получих следното писмо: „Искам да ти благодаря за момичето с напукани устни. Там наистина имаше ларви. Просто ги свалих, почистих момичето вечерта и на следващата сутрин нямаше зачервяване около устните ми! Хората казват „сякаш се е случило“, но е така – с едно движение! Дистанционно. Момичето две седмици се мажеше с какви ли не мазила без успех. И сега всичко е наред.”

Ето още един скорошен опит за илюстрация на темата. Историята съдържа и насоки за действие.

„Мястото на случващото се е спортен клуб, където се проведе семинар по айкидо. Седях и гледах часовете, а до мен седяха млади момчета на около 20 години, като един от тях, най-близо до мен, имаше непрекъснато треперещ крак.

След един час треперене на крака (а уъркшопът продължи два часа), реших да опитам да направя нещо по въпроса. Мислено попита този млад мъж за разрешение. Обърнах се към Висшите сили за напътствие, помощ и защита.

Мислено сканирах крака си и открих местоположението на това същество. Беше доста голямо (приблизително колкото бенка) и се намираше точно над коляното.

Следващата стъпка беше да се създаде канал за изгонване на субекта. Трябваше да я изпратят някъде, за да не се върне. Мислено беше създаден канал, който водеше под дървената платформа (държаща рогозките) и оттам дълбоко в земята - в „паралелна вселена“.

Тогава дойде зов за помощ от Висшите сили и същността беше изместена, изхвърлена от енергийното тяло на субекта в канала и изпратена през канала на „своето място и пространство“. Всичко това се случи много бързо и беше белязано от „изместване на енергията“, което винаги показва, че операцията е завършена. Почти веднага кракът на този човек спря да трепери.

Веднага след това е използвана електрическа виолетова енергия за изчистване на енергийни пътища, нерви и изтриване на паметта на обитателя. Цялата операция отне не повече от пет минути.

Въпреки това, по-добър подход за изгонване на същности би бил да се потърси помощ от Висша сила:

„Мощни същества-спасители на Светлината, моля ви: затворете това същество в капсула от светлина, извадете го от полето на (име на човек) и го насочете към определеното му място в Светлината, така че никога да не се връща.“

„Ангели лекуващи, моля ви: почистете засегнатата област, излекувайте я, напълнете я със Светлина и я защитете с духовен щит. Благодаря ви с пълна вяра.”

Според Master Choa тези негативни елементали са слаби. Те са като ефирни насекоми, вид хлебарки. Тяхното влияние може да бъде преодоляно, като просто вземете волево решение да се откажете от вредния навик.

(Юлия Пал, декември 2010 г.)

Обсесивната невроза е следствие от наличието на обща невроза. Това означава, че човек, който страда от обсесивна невроза, също ще има симптоми на невроза.

Така, характерни симптоми на обсесивна неврозаса натрапливи мисли (обсесии) и натрапливи движения (компулсии). Срещали ли сте обсебващи хора? Не знаете как да се отървете от такива хора. Ситуацията е приблизително същата при обсесивната невроза, само че тук не работят хора, а мисли и движения. Нека поговорим за това по-подробно.

Невроза на натрапчиви мисли - симптоми

Неврозата на натрапчивите мисли се проявява в обсебване от мисли. Те се проявяват в съмнения, тревоги, страхове, идеи, желания, стремежи, спомени, суеверия. Например, човек се страхува от зъболекар, хомосексуализъм, замърсяване, съмнения в избора на партньор, всякакви фантазии, самокритика, клаустрофобия и др.

Натрапчивите мисли са не само негативни, но и позитивни. Например очакване на сватба, раждане на бебе, спомени от пътуване, желание за повишение в работата и др.

По-интензивно обсебване от мисли може да възникне в стресови ситуации, като например смъртта на любим човек. Сигурно сте забелязали, че след подобни инциденти на човек му трябва доста време, за да дойде на себе си.

С други думи, натрапчивите мисли са всички мисли, които „засядат“ в главата и по някакъв начин пречат на човек да живее в настоящия момент. В крайна сметка животът на такъв човек минава и не му позволява да му се наслади.

В зависимост от вида на натрапчивите мисли, човек се потапя в съответно състояние. Например, ако човек се страхува от стоматологичната клиника, тогава страхът започва да го завладява. А страхът се характеризира с ускорен пулс, изпотяване, изтръпване, затруднено дишане, загуба на съзнание и т.н.

Обсесивната невроза се допълва от обсесивни движения.

Обсесивна двигателна невроза - симптоми

Тъй като натрапчивите мисли не възникват по собствена воля на човек, тогава естествено той иска да се отърве от тях. И след това за борба с тези мисли те използват защитни действия- натрапчиви движения. Тези симптоми са както следва:

Навици (напр. гризане на ноктите, постоянно миене на ръцете, често мигане, почукване с писалката по масата, клатене на крака и др.)

проверете отново нещо (например дали вратата на апартамента, колата е затворена; дали печката, светлините са изключени и т.н.)

пребройте броя на нещо (напр. стъпки, стъпки, овце, които скачат през леглото :) и т.н.)

Важно е да не се бърка! Компулсиите при обсесивна невроза трябва да се разграничават от тиковете и движенията при други двигателни нарушения. Специалист ще може да разбере това по-точно.

Струва си да се спомене отделно за суеверията. Да кажем, че черна котка ви е пресекла пътя. IN в такъв случаймисли (страх от лош късмет) ще бъдат натрапчиви. Те са възникнали във връзка с определена ситуация. И всички ваши последващи действия (заобикаляне на котката), за да се избегне негативни последици(страх от лош късмет), ще бъдат натрапчиви движения.

Хората с обсесивно-компулсивна невроза се чувстват длъжни да се съобразяват с поведението и мислите си, въпреки че може да разбират, че това не е рационално. Нещо повече, те го правят така, сякаш техните концепции и действия са правилни. И всичко това е, за да се отървете от чувството на страх, фоновата тревожност, което е интегрална частневроза.

Всякакви опити на пациента да избегне или игнорира натрапчивите движения и мисли са неуспешни. Така че, за да се възстановите от обсесивната невроза, трябва да откриете причините за нея, които произлизат от неврозата.

И накрая едно готино видео, което ще ви развесели:

www.nevroz-lechenye.ru

Здравейте. някой, чиито крака непрекъснато треперят. Седя, клатя крака си, правя също

Здравейте Някой, чиито крака постоянно се тресат? Когато седя, правя същото. Как да се отърва от този навик?

cornish4075

13:15

Постоянно особено краката. ритъм с ръце. или опипвам главата си или гърдите и стомаха си

андезин

19 юли 2016 г

17:12

Случва се. когато съм нервен..

668 корпускула

18:17

Случвало ми се е това) добре, сега се случва рядко

00:32

Нарича се синдром на неспокойните крака. Моят има това. Не е страшно

Джордан

07:29

Случва се през цялото време! Много съм нервна!

реостат

10:58

debt6083, знам, че не е страшно, но често се хващам, че не мога да се отпусна и да не си движа краката дори когато лежа.

реостат, не обръщай внимание. Ако мозъкът ви не му обръща внимание, няма да ви притеснява.

дълг6083
20 юли 2016 г
11:19

Синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е описан за първи път от Томас Уилис през 1672 г. Той пише, че „при някои хора, когато се канят да заспят и легнат в леглото, веднага след това се появява раздвижване на сухожилията на ръцете и краката, придружено от колики и такова безпокойство, че болният не може да заспи, сякаш бяха подложени на изтезания.” И през 1945 г. шведският учен К. Екбом дефинира това състояние: синдромът на неспокойните крака е неврологично заболяване, проявяващо се с парестезия на долните крайници и тяхната прекомерна двигателна активност, главно в покой или по време на сън. В негова чест болестта е наречена „синдром на Eckbot“.

Симптомите се появяват около 15 минути след като човек си легне, но могат да се появят и по-късно. Веднага след като човек започне да заспи, в краката се появяват неприятни усещания. Това може да включва настръхване, парене, изтръпване, потрепване, треперене и движения под кожата. Обикновено тези неприятни симптоми се появяват в долната част на краката, въпреки че има случаи, когато дискомфортът се разпространява към бедрата. Усещанията се появяват на вълни, с честота 5-30 секунди.

В допълнение, пациентите се оплакват от безсъние, умора, слабост, трудно заспиване, сънливост през деня, тревожност и раздразнителност.

Според статистиката 5-10% от възрастното население страда от синдром на неспокойните крака. В същото време една трета от страдащите от заболяването се притесняват около веднъж седмично, а две трети - от два пъти или повече. Най-често това заболяване се среща при възрастни в средна и напреднала възраст, а жените страдат от синдром на неспокойните крака 1,5 пъти по-често от мъжете.

Синдромът на неспокойните крака, в зависимост от причината, може да бъде първичен или вторичен. Въпреки това, все още не е възможно да се установи точната причина за развитието на първичен RLS, но се предполага, че се крие в неправилното функциониране на определени мозъчни структури. Първичният RLS се среща при близки роднини. Обикновено се появява през първите 30 години от живота и се смята, че е свързано с дефекти на хромозоми 9, 12 и 14.

Вторичният RLS възниква по време на бременност (обикновено през втория и третия триместър), с дефицит на желязо в организма и с краен стадий на бъбречна недостатъчност. Известни са и случаи на развитие на синдром на неспокойните крака, когато захарен диабет, амилоидоза, ревматоиден артрит, заболявания щитовидната жлеза, алкохолизъм, радикулопатия, множествена склероза, както и дефицит на витамин В12, тиамин, фолиева киселина, магнезий. В този случай най-често заболяването се развива след 45 години. Също така, понякога синдромът на неспокойните крака се развива при хора, страдащи от болестта на Паркинсон, хорея на Хънтингтън и синдром на Турет.

Неприятни усещания в краката могат да възникнат, когато различни заболявания. Но ако възникват в покой, изчезват с движение, засилват се по време вечерно времеили през нощта, без да се появяват през деня, са придружени от движения на краката и проблеми със съня - не забравяйте да се консултирате с невролог, ако подозирате синдром на Eckboth.

Диагностика

Диагнозата синдром на неспокойните крака се поставя рядко, въпреки факта, че заболяването е доста често срещано. Факт е, че лекарите са склонни да обясняват оплакванията на пациентите със стрес, съдови заболявания, остеохондроза, неврози и ставни заболявания. Наистина, подобни симптоми могат да се появят, например, с разширени венивени или артрит. Но лечението на тези заболявания е напълно различно и е безполезно при синдрома на неспокойните крака.

Първата стъпка при диагностицирането на синдрома на неспокойните крака е снемането на задълбочена анамнеза. Факт е, че пациентите често се оплакват не от дискомфорт в краката, а от сънливост, умора, безсъние... Симптомите, които биха помогнали за поставяне на диагнозата, липсват през деня. И те не винаги се случват през нощта.

Част от информацията за потвърждаване на диагнозата може да бъде получена от полисомнография. Това е метод за дългосрочно записване на физиологичните параметри на съня. Резултатите от това изследване показват, че пациентът не може да заспи дълго време, защото не може да намери удобна позиция, а след заспиване периодично си движи краката.

Международната група за изследване на синдрома на неспокойните крака и Националните здравни институти на САЩ са разработили критерии, за да определят дали пациентът действително има RLS.

А. Необходими критерии – за поставяне на диагноза трябва да са изпълнени и четирите условия.

Необходимостта от движение на краката, причинена от дискомфорт или неприятни усещания в краката. Понякога тази нужда възниква без никакви неприятни усещания. Рядко искате да движите ръцете си или други части на тялото си.
нужда от двигателна активноствлошава се в покой, докато седите или лежите.
Необходимостта от движение на краката изчезва с движение и не се появява отново, докато движението продължава.
Необходимостта от движение на краката възниква вечер или през нощта. През деня или се появява изключително рядко, или изобщо не се появява.

Б. Допълнителни клинични критерии – наличието на тези симптоми потвърждава правилната диагноза RLS.

Периодични движения на крайниците по време на будност и сън.
Наличие на RLS в членове на семейството.
Допаминергичните лекарства (антипаркинсонови) облекчават състоянието.

B. Свързани клинични критерии могат да предоставят пълна информацияотносно болестта.

Типичен клиничен ход на заболяването
Нарушения на съня
Медицински преглед и физикален преглед.

И така, диагнозата е поставена. Сега трябва да определите тежестта на заболяването. Те са три.

Леката форма, когато симптомите се появяват спорадично, не причинява значителни нарушения на съня и не влошава качеството на живот през деня.
Умерена форма, когато симптомите се появяват не повече от два пъти седмично, заспиването и поддържането на съня са нарушени и качеството на живот се влошава умерено през деня.
Тежка форма, когато симптомите се появяват повече от два пъти седмично, заспиването и самият сън са нарушени, постоянна сънливост през деня и дискомфорт в краката.

През 2003 г. Международната група за изследване на синдрома на неспокойните крака разработи скала за оценка на тежестта на разстройството. Основната идея е, че пациентът, а не лекарят, определя тежестта на състоянието му. За да направи това, той трябва да отговори на 10 въпроса:
1. Като цяло как бихте оценили дискомфорта в краката или ръцете си, причинен от синдрома на неспокойните крака?

2. Как бихте оценили необходимостта от движение, причинена от вашето заболяване?

3. Доколко като цяло намалява дискомфортът в краката или ръцете при движение?

без облекчение (4)
лек релеф (3)
умерено облекчение (2)
пълно или почти пълно облекчение (1)
Няма симптоми на RLS и въпросът няма нищо общо с мен (0)

4. Колко тежко е общото нарушение на съня, причинено от синдрома на неспокойните крака?

5. Колко тежки са умората и сънливостта, причинени от RLS?

6. Как бихте оценили тежестта на вашето заболяване?

7. Колко често изпитвате симптоми на RLS?

от 6 до 7 дни в седмицата (4)
от 4 до 5 дни в седмицата (3)
от 2 до 3 дни в седмицата (2)
1 ден в седмицата или по-малко (1)
не (0)

8. Ако имате симптоми на синдром на неспокойните крака, колко време продължават през деня?

8 или повече часа на ден (4)
от 3 до 8 часа на ден (3)
от 1 до 3 часа на ден (2)
по-малко от 1 час на ден (1)

9. Като цяло, до каква степен симптомите на синдрома на неспокойните крака влияят върху ежедневните ви дейности? Пречат ли ви на вашите домашни, семейни или работни задължения?

имат много силно влияние (4)
силно влияние (3)
умерено влияние (2)
не много влиятелен (1)
без ефект (0)

10. Колко тежки са вашите симптоми на RLS като раздразнителност, агресия, безпокойство, депресия, депресия?

много силен (4)
силен (3)
умерено (2)
не много силен (1)
няма такива симптоми (0)

Ако получите 31-40 точки, имате много тежка степен на RLS
Ако спечелите 21-30 точки, имате тежък RLS
Ако спечелите 11-20 точки, имате умерена степен на RLS
Ако получите 1-10 точки, имате лека степен на RLS
Ако спечелите 0 точки, не страдате от синдром на неспокойните крака.

Лечението зависи от причината за заболяването и неговата тежест. Тя може да бъде лекарствена и нелекарствена. Нелекарствените лечения се предписват главно на по-възрастни пациенти, тъй като те са изложени на по-голям риск от развитие на странични ефекти от лекарствата. Затова лекарите предписват:

Умерен физическа дейност. Понякога трябва да упражните натиск върху краката си точно преди лягане. Но в същото време не трябва да бъде прекомерно.
Масаж или интензивно разтриване преди лягане.
Много горещи или много студени вани за крака. Ekbom също отбеляза, че RLS е по-често при пациенти със студени крака и когато температурата им се повиши, симптомите изчезват.
Физиотерапия (магнитна терапия, кал, транскутанна невростимулация, лимфопреса).
Умствена дейност, която изисква концентрация, като рисуване.
Не яжте през нощта.
Почивайте повече, избягвайте стреса и преумората.

В този случай пациентите трябва да сведат до минимум или по-добре да спрат да пият алкохол и кафе. Ако лекарят е предписал трициклични антидепресанти (амитриптилин), антиеметици (прохлорперазин), литиеви лекарства, блокери на калциевите канали (нифедипин), трябва да го информирате за RLS и да поискате да смените тези лекарства, тъй като те само влошават хода на заболяването.

Тези, които все още трябва да лекуват RLS с лекарства, се предписват допаминергични лекарства като леводопа и карбидопа или техни комбинации, хапчета за сън и транквиланти и антиконвулсанти.

Ако синдромът на неспокойните крака се появи в резултат на анемия, тогава се предписват перорални добавки с желязо. Пациенти с тежка анемия или бременни жени могат да получат интравенозни добавки с желязо.

За RLS, причинена от краен стадий на бъбречна недостатъчност, еритропоетин алфа, допаминергични лекарства и не-ерготаминови допаминови рецепторни агонисти са ефективни. Но диализата не засяга RLS.

При бременни жени RLS обикновено изчезва в рамките на няколко седмици след раждането.

начин на живот

Ако все още не можете да спите поради дискомфорт в краката, лекарите препоръчват

Станете и се разходете – ако краката ви искат движение, не им отказвайте.
Променете позицията на тялото си в леглото, може би в такава, която обикновено не е типична за вас.
Вземете аспирин, той намалява симптомите. Но не забравяйте, че аспиринът не лекува болестта и е добър само като еднократна мярка.
Носете памучни чорапи.

Предотвратяване

Няма начин да предотвратите първичния RLS; можете само да забавите развитието му. За да направите това, трябва да ходите повече, да се откажете от кафето, алкохола и тютюна и да се храните правилно.

Предотвратяването на вторичен RLS включва навременно лечение на заболяванията, които причиняват този синдром. Вярно е, че например по време на бременност никакво лечение няма да помогне. В този случай лекарят просто трябва да обясни на жената, че това е временно явление и всичко ще изчезне около месец след раждането.

Синдром на неспокойните крака: диагностика и лечение

Синдромът на неспокойните крака е един от най-честите неврологични

Според статистиката засяга от 5 до 10% от възрастните, а в напреднала възраст честотата нараства до 15%. Как да се справим с него?

Пари и щипе

Настръхване по пищяла, усещане за електрически разряд, изтръпване, треперене, парене - хората, които са преживели синдром на неспокойните крака, описват усещанията си по различни начини. Но те са единодушни в нещо: всички тези явления са изключително неприятни и силно пречат на заспиването.

Симптомите обикновено се влошават точно преди сън, когато човек си ляга. Поради неприятните усещания той сякаш не намира място за себе си: има натрапчиво желание да стане и да се разхожда. След като направите това, дискомфортът изчезва. Но когато се върнете в леглото, всичко започва отначало.

Последствието е безсъние. И ако все пак успеете да заспите, периодични движения в краката се появяват в рамките на още 1-2 часа. Това е в леки случаи. В тежки случаи потрепването продължава почти цяла нощ, като отшумява едва преди зазоряване. Те могат да бъдат повече от шестдесет за един час (т.е. случват се повече от веднъж в минута, понякога веднъж на половин минута) и всеки от тях води до микросъбуждане на мозъка. Човекът не осъзнава, че се събужда и не го помни. Но такива „стимулации“ имат изключително негативен ефект върху качеството на съня, което води до факта, че през деня човек буквално спи в движение. Той не може да работи пълноценно, да върши домакинска работа и, да речем, докато кара кола, става напълно опасен.

Маскиране като разширени вени

Въпреки че синдромът на неспокойните крака е често срещано състояние, не е лесно да се диагностицира. През деня, когато хората идват на лекар, неговите прояви са минимални. И според описанията на пациентите, заболяването често се бърка със ставни проблеми или разширени вени. Полисомнографията помага за изясняване на диагнозата - изследване, по време на което пациентът спи със сензори, прикрепени към тялото, които записват процесите на нервната му система и неволната физическа активност.

В много случаи има смисъл да се дарява кръв за общ анализ, както и да се изследва за съдържанието на желязо, витамин В12, фолиева киселина и глюкоза. Факт е, че синдромът на неспокойните крака може да бъде причинен от други заболявания. Между тях - бъбречна недостатъчност, наранявания на гръбначния стълб, анемия, диабет. Анализът ще покаже тези условия.

При жените синдромът често се усеща по време на бременност - лекарите приписват това хормонални промении липса на желязо в организма. Приемът на редица антидепресанти, антиеметици, литиеви лекарства и блокери на калциевите канали, които често се използват при сърдечни заболявания, може да доведе до проблеми.

Но в повече от половината от случаите дискомфортът в краката не се дължи на други здравословни проблеми. В такава ситуация човек изпитва смущения в метаболизма на веществото допамин в тялото, но лекарите все още не знаят защо това се случва.

Получаваме лечение – от лекар и от себе си

Възможно и необходимо е да се отървете от нощните проблеми с краката. Ако са причинени от друго заболяване, усилията се насочват към него. При лечение на леки случаи на първичен синдром се използват сънотворни и транквиланти; в по-тежки ситуации се използват лекарства, които влияят на производството на допамин в организма. Обикновено първо се предписва минималната доза и след това постепенно се увеличава до желан ефект. Често за добър резултаттрябва да опитате няколко лекарства или техните комбинации. Ето защо лекарствената терапия е възможна само под наблюдението на лекар; неразрешеното използване на лекарства е по-вероятно да навреди, отколкото да помогне.

Но нелекарственото лечение е област, в която пациентът може да прояви независимост. Например изберете упражнения, които ще облекчат състоянието. Упражненията трябва да натоварват краката и да са умерени и спокойни. Ударна тренировка на степ платформа или прекомерно угажданевелоергометърът е лош вариант, само ще влоши симптомите. Но разтягане, флексия-разгъване, „велосипед“ или редовно ходене със средно темпо ще дадат добри резултати. Полезно е да отделите време за такава дейност непосредствено преди лягане.

Полезни са интензивното разтриване на краката, топли и студени бани на краката (но само ако няма противопоказания - сърдечни проблеми, разширени вени, кожни заболявания). Много хора се възползват от вибрационен масаж, кални апликации, магнитотерапия и други физиотерапевтични методи.

Ако имате проблеми с краката, трябва да се откажете от алкохола, напитките и храните, съдържащи кофеин (кафе, чай, кола, шоколад), или поне да не ги пиете след обяд. Те стимулират нервна системаи следователно увеличават проявите на синдрома.

Опитайте се да поддържате ясна дневна рутина, да си лягате и да се събуждате по едно и също време. Също така е добре да разработите свой специален ритуал за лягане и винаги да го следвате. Това ще намали риска от безсъние, който винаги е изключително висок при синдрома на неспокойните крака.

Синдром на неспокойните крака (както самостоятелно заболяване, така и като страничен ефект от лекарства)

Синдромът на неспокойните крака (RLS) се проявява с неприятни (дърпане, спукване и т.н.) усещания в краката, които обикновено се появяват непосредствено преди заспиване. За да облекчи неприятните усещания, човек е принуден да прави съзнателни движения с краката си (мърдане, разклащане и т.н.), което всъщност премахва за известно време (кратко, обикновено около 30 секунди) описаните неприятни усещания.

Стандартното лечение на RLS е:

1) Премахване на причините, които причиняват или влошават тежестта на RLS. Обикновено това е или прием на определени лекарства (обикновено пряко или косвено засягащи допаминовата невротрансмисия в определени областимозъка, например невролептици/антипсихотици, антиеметик метоклопрамид и др.), или желязодефицитна анемия (по-често срещана при жените и най-точният начин за проверка на наличието й може да бъде показана чрез нивото на феритин в кръвта). Парадоксално, миртазапин често причинява RLS.

2) Прием на лекарства, които премахват или облекчават симптомите на RLS.
Тези лекарства могат да включват:
__ а) Допаминергици (агонисти на допаминови рецептори като прамипексол, също MAO-B, бупропион, амантадин и някои други)
__ b) GABAergics (валпроат, габапентин, прегабалин, бензодиазепини, като диазепам, феназепам, лоразепам, бензорецепторни агонисти като зопиклон/залеплон/золпидем, етифоксин и др.)
__ в) Някои други лекарства също могат да бъдат ефективни (например тразодон, ципрохептадин).

P.S. Важно е да се разбере, че RLS няма нищо общо с гърчовете (често хората се бъркат и се оплакват от определени "крампи" в краката, подозирайки, че имат епилепсия или нещо подобно, когато имат банален RLS), това е феномен на различна природа, сходна по патогенеза с екстрапирамидни разстройства, както и болестта на Паркинсон.

__________________________________
Аз не съм лекар. Не лекувам никого и не смятам да лекувам никого. Не нося никаква отговорност. Всичко, което пиша е само храна за размисъл. Окончателното решение е ваше и вашия лекар.

Моля, НЕ ми пишете медицински въпроси на лично съобщение!

Преумора и умора, симптоми, признаци и как да се лекува Здравейте читатели на сайта www.worldmagik.ru. Днес ще засегнем темата за здравето. Често нашите добро здравевъзпрепятствани от много фактори. Това е стрес, депресия, всякакви заболявания, безсъние и, разбира се, умора. В тази статия ще говорим за [...]
Лечение на неврози и депресия в Минск Психологическото здраве позволява на човек да се наслаждава на живота, да се радва на приятни малки неща, да се смее, да се усмихва. Ако възникнат проблеми, тогава животът губи цвят: става сив и неясен. Психологическите проблеми оказват негативно влияние върху личния живот, [...]
Техники за излизане стресови ситуацииЗа да излезете от стресови ситуации, трябва да използвате специални техники. 1. Научете се да управлявате времето си правилно. Способност да организирате правилно времето си - важен инструментпредотвратяване на стреса. Има няколко прости правила: При съставянето на списъка […]
Състояние Гранично Медицински термини. 2000 г. Вижте какво е „гранично състояние“ в други речници: гранично състояние - често срещано имередица различни слаби, изтрити форми на невропсихични разстройства, разположени близо до конвенционалната граница между душевно здравеи тежка патология. Оградете […]
Страх от грешка Има такъв начин за намиране на решение - нарича се метод проба-грешка. Това е най-дългият и трудоемък начин за намиране на правилния вариант: избира се произволно решение и се оценява вероятността то да е правилно. Ако нямате късмет („Мислех, че ще е добре, но се оказа не толкова добре“) – решението […]
Диагностика на шизофрения Брошура за шизофрения: - Прочетете - Поръчайте онлайн Можете също да поръчате брошурата на телефон: 8-800-700-0884 В началния период на заболяването диагностицирането на шизофренията е доста трудно, така че психиатрите обикновено не бързат да направят диагностика, наблюдение на пациента най-малко шест месеца. На […]