Спортът на разширени вени. Могат ли спортистите да имат разширени вени? Какъв тип обучение да изберете

11.10.2017

Вените с разширени вени са увеличени по дължина, извити. Разширените вени се развиват с мускулна слабост на стените на вените, поради влошаване на функционирането на клапите и намаляване на еластичността на съдовете. Слабостта на съдовите стени е вродена, а причините за разширените вени възникват в процеса на живот.

Оток, тежест в краката изпитват хора, които са принудени да работят в седнало или изправено положение. Причините за прогресирането на заболяването са хормонални смущения или нарушения, дължащи се на възрастта на човека.

Болестта засяга жените и хората с наднормено тегло. При жените активно протичат хормонални промени, което предразполага към появата на разширени вени. Статистиката сочи, че 20% от мъжете и около 40% от жените страдат от симптоми на разширени вени.

Мрежата от кръвоносни съдове изпълнява важна функция за функционирането на тялото. Артериите пренасят хранителни вещества и кислород до тъканите под въздействието на сърцето, което работи като помпа. Обратният поток на кръвта през вените се осигурява от мускулите и клапите във вените, чиято цел е да преминават кръвта само в обратна посока.

Когато клапите не работят напълно (те не блокират напълно канала), възниква рефлукс на кръвта - обратен поток към краката. Съдовата система (венозният басейн) се състои от повърхностни и дълбоки вени. Съдовете (повърхностни) събират кръв от горните слоеве, пренасят я в дълбоки вени, разположени до костите и поддържани от мускули. Те транспортират до сърцето.

При рефлукс, поради повишен натиск върху стените на кръвоносните съдове, се получава разтягане на вените. Разширените вени започват от повърхностните вени. Появяват се първоначални симптоми на разширени вени: през кожата излизат вени, появяват се отоци и тежест в краката. С прогресирането на разширените вени цветът на кожата се променя, появяват се болки, в напреднал стадий - язви. Ако заболяването засяга и дълбоките вени, възниква CVI (хронична венозна недостатъчност), заплашва с тежки усложнения (тромбоза, трофични язви, тромбоемболия на белодробната артерия).

Възможно ли е да се спортува с разширени вени?

За да прецените какви упражнения можете да правите с разширени вени и вашите възможности в спорта, трябва да се консултирате с лекар (флеболог или ангиохирург) и да се подложите на преглед, ако се появят следните симптоми:

усещане за тежест в краката в края на деня;
синкави паяжини, звезди по кожата;
подуване, усещане за пълнота, топлина;
подути, извити, възли вени.

Какви упражнения не могат да се правят с разширени вени

Натоварванията, които увеличават налягането във вените, са опасни за разширени вени на краката:

Анаеробни упражнения. По време на такова обучение, със статично положение на тялото, нуждата на тялото от кислород се увеличава, сърдечният ритъм се ускорява и вътресъдовото налягане се повишава.

силови упражнения на симулатори;
бодибилдинг (изграждане на мускули);
повдигане на тежести (щанги, гири) в изправено положение;
пауърлифтинг (силов триатлон);
бързо бягане, колоездене.

могат да причинят кървене, да провокират тромбоза и са строго забранени при разширени вени. Класовете са възможни само в първия стадий на заболяването, като се спазват определени ограничения:

намаляване на продължителността на часовете;
превръзка на краката с еластични бинтове;
пийте много течности, за да избегнете спазми (вода с лимон);
упражненията за изпомпване на мускулите трябва да се извършват само в седнало / легнало положение;
не вдигайте тежести > 3-5 кг.

Никакви силови упражнения в изправено положение не трябва да се правят с разширени вени на краката!

Клекове и подскоцис разширени вени на долните крайници са противопоказани. Такива упражнения водят до падане на налягането, което може да доведе до разкъсване на кръвен съсирек, разкъсване на съдовата стена и кървене. Изпъкналите вени и техните завои (аневризми) могат да се спукат по време на клякане, скокове, образувайки подкожни хематоми. Те могат да се възпалят и да образуват язви.

Степ аеробика- това са танцови движения, изпълнявани на степер (специална стойка). Тази художествена гимнастика е несъвместима с разширени вени. Тези упражнения могат да влошат състоянието на пациента, да допринесат за прогресирането на заболяването. По-добре е да изоставите степ аеробиката (дори при лек стадий на разширени вени), тъй като съществува висок риск от нараняване на вените.

Бързо бяганепротивопоказан при тромбофлебит, тъй като може да провокира отделянето на кръвен съсирек.

Разбира се, мускулите (включително краката) се нуждаят от тренировка, а и спортът не може да бъде изключен. Заседналата работа повишава налягането във вените. Следователно ходенето на фитнес е необходимо, за да активирате кръвообращението. Но към обучението за разширени вени трябва да се подхожда разумно, като се избягват много тежки натоварвания и дълги сесии. Трябва да се изключат упражненията с претоварване на краката. За класове във фитнеса с разширени вени е препоръчително да носите компресионни чорапи, за да поддържате мускулите. На симулаторите не пренапрягайте краката.

Какви спортове можете да правите с разширени вени

Много лекари смятат спорта за полезен за пациенти с разширени вени и приветстват съюза - разширени вени и фитнес зала. За тренировка трябва правилно да изберете упражнения, които подобряват кръвообращението и лимфния поток и укрепват кръвоносните съдове. Основното е да не надвишавате допустимите натоварвания. С появата на разширени вени можете да тренирате, като спазвате предпазливостта и препоръките на лекар. Разрешено е да се занимавате с всякакъв вид спорт, с изключение на вдигане на тежести. Всяко натоварване (дори незначително) е опасно, когато заболяването е в късен стадий. Те могат да доведат до сериозни усложнения на заболяването.

Най-приемливо:

ходене. Ходенето (ежедневно по половин час) е много полезно за краката. Много е важно да дишате правилно (вдишване / издишване на всеки три стъпки);

лесно бягане, като се избягва прекомерната умора на краката;
йога (асани на баланса, обърнати);
плуване, водна аеробика;
колоездене срещу стагнация на кръвта в краката;
фитнес;
голф.

Ще трябва да се откажа от професионалния спорт. Това изисква максимално физическо натоварване (тренировки на ръба на човешките възможности).

Лекарите отговориха категорично „не“ на въпроса дали е възможно да се прави фитнес с разширени вени. Съвременните лекари промениха тази гледна точка и я препоръчват както за лечение, така и за профилактика на разширени вени и фитнес.

След уточняване на стадия на заболяването с лекаря, след като сте получили неговите препоръки, е необходимо да съобщите диагнозата на фитнес треньора. Заедно с инструктора трябва да изберете приемливи упражнения. Препоръчително е да използвате фитнес за разширени вени под негово наблюдение, като не се фокусирате само върху собствените си чувства. Превишавайки натоварването, можете да си навредите и да влошите разширените вени.

използвайте упражнения с повдигане на краката („бреза“, „плуг“) за изтичане на венозна кръв;
преди тренировка е необходимо да се направи загрявка, след тренировка - почивка, душ;
използвайте компресионно бельо за класове;
използвайте елементи от йога или пилатес (с изключение на упражнения със силно мускулно напрежение и в статично положение);
плувайте в топла вода, за да подобрите състоянието на краката и да облекчите симптомите

Докато спортувате, физическата активност с разширени вени трябва да се контролира, като се има предвид, че е неприемливо:

прекомерно натоварване на краката;
повдигане на тежести в изправено положение и повече от 3-5 кг;
клякайте интензивно и много;
Какво можете да правите във фитнеса:
на бягаща пътека - само ходене;
упражнявайте на велоергометър с умерено темпо (по-добре при модели, които осигуряват легнало положение);
аеробика и леко бягане (с изключение на скачане).

Използвайте комплекси от упражнения, които можете да правите с разширени вени у дома. Редовната гимнастика у дома (извършване на специални упражнения) значително ще подобри състоянието на пациент с разширени вени.

ходене на пръсти;
люлки на краката (упражнения като "ножици", "велосипед");
изпълнение на "бреза";
планк (укрепва всички мускули).

Съвети:

Заедно с лекаря, който е диагностицирал стадия на заболяването, решете какъв вид спорт можете да правите с разширени вени.
Като се вземат предвид препоръките на флеболога, заедно с инструктора, разработете приемлив набор от упражнения за вас.
Не правете нищо без разрешението на Вашия лекар.
За тренировки или фитнес закупете специални трикотажни изделия (компресионни гамаши, чорапи, трико, гащеризони), които подобряват оттока на венозна кръв и лимфа.
Установете правилното хранене, като сведете до минимум приема на мазнини и въглехидрати, които допринасят за съсирването на кръвта. Дайте предпочитание на протеинови храни.
Посетете басейна. Водата допринася за стесняване на вените, нормализиране на клапите.
Можете да използвате леки сутрешни писти, джогинг без препятствия и изкачвания.
Яжте храни, които намаляват риска от запушване на вените и тромбоза, намаляват съсирването (лимон, червено френско грозде, джинджифил, чесън).
Полезни контрастни вани, вечерен масаж на краката.

За да бъде тренировката полезна, е необходимо да следвате препоръките на лекаря, да избягвате прекомерни натоварвания. При заседнала работа (на компютър) е необходимо периодично да правите загрявка.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru

Въведение

В момента повечето спортни постижения са свързани с колосалния физически и психологически и емоционален стрес, преживяван от спортистите, както по време на тренировки, така и по време на състезания. Спортната медицина е призвана да запази здравето на спортист, който според редица автори (Павлов С. Е., 1998; Блеер А. Н., Чистова Н. А., Кузнецова Т. Н., Павлов С. Е., 2001) не се справя напълно със задачите си . Целта на спортист, треньор и спортен организъм е една и съща - висок спортен резултат, първо или призово място, получен медал. И всичко това на всяка цена, дори за сметка на здравето (Власов А.А., 2001).

Говорейки за професионалните заболявания на спортисти, занимаващи се с тежести, не може да не се спрем на толкова често срещано заболяване като разширени вени и хронична лимфовенозна недостатъчност на вените на долните крайници.

Публикациите в интернет по никакъв начин не помагат да се разкрие същността на тази съдова патология при спортистите: „Венозните заболявания при спортистите доскоро се обръщаха много малко внимание. Разширените вени обаче са често срещани сред спортистите. Става дума за първичните разширени вени на долните крайници, предимно повърхностни, и вените на семенната връв. Както знаете, първичните разширени вени са самостоятелно заболяване, за разлика от вторичните, които са резултат от някакво патологично състояние (дълбока венозна тромбоза, тромбофлебит и др.). Литературата за венозни заболявания при спортисти е ограничена. Прекомерно напрежение на всички физиологични системи на тялото на спортиста, включително венозната система на долните крайници.

Разширените вени или варикозните вени (VV) на вените на долните крайници при спортистите днес са много разпространени. Повече от 50% от спортистите имат промени във вените, като те често се появяват при спортисти в началния етап на тренировъчния процес. При 50-70% от спортистите, които са в болница или отиват в клиниката по напълно различни причини, лекарите откриват променени повърхностни вени. Най-често спортистите с VD са загрижени за козметичния вид на краката (обикновено момичета) или други клинични прояви на хронична лимфовенозна недостатъчност (умора на краката, подуване, болка и накрая трофични язви на краката).

1. Причини за развитие на разширени вени при спортисти

Когато се занимават с вдигане на тежести, гребане, гръко-римска и свободна борба, бокс, тенис и други спортове, спортистите имат не само значителни натоварвания на краката, но и значително повишаване на вътрекоремното налягане. Ако си припомним структурата на човешката венозна система, става ясно, че напрежението в коремните мускули неизбежно ще доведе до повишаване на налягането в долната празна вена - колектора на венозна кръв от долната половина на тялото. Различните мускулни натоварвания в спорта зависят от спорта. Наличните резултати от изследванията показват, че в зависимост от масата на вдигания товар, големината на динамичното и статичното натоварване, броя на движенията за тренировка, времето за извършване и позата (изправено, легнало). Има различни патологични нарушения на периферната нервна система и опорно-двигателния апарат, както и ортостатичен стрес - напрежението на механизмите за регулиране на сърцето и кръвоносните съдове, поради значително или прогресивно отлагане на кръв в долната половина на тялото. . Особено във вдигането на тежести, по-специално в пауърлифтинга. При професионален спорт тези натоварвания могат да причинят професионални заболявания. А самата физическа активност трябва да се тълкува като професионални рискове.

Има много причини за развитието на разширени вени, но генетичното предразположение е основната "ахилесова пета" на спортистите, чиято упорита работа е придружена от прекомерно натоварване на мускулите на долните крайници, висока травма на тъканите и "разкъсани", понякога , нефизиологичен стрес. Основният фактор за разширените вени на долните крайници е наследствената слабост на съединителната тъкан на тялото, стените и клапите на самите вени, както и високото налягане във вените на долните крайници. Наследствената слабост на съединителната тъкан се проявява чрез хернии, варикоцеле, хемороиди, деформации на гръбначния стълб и крайниците, плоски стъпала и други заболявания, които според S.A. Zarubina (1962), K. Zaloga (1972), H. Dodd и F.V. Cockett (1976) и други се наблюдават при 50-70%, а по наши данни - при 33% от пациентите с разширени вени.

Вродената склонност към разширени вени е силно изразена. N. Hach (1967) посочва, че при варикозно заболяване на един от родителите това заболяване се наследява от 68%, а при заболяване на двамата родители - 24 - 78,6% от децата. Отбелязахме наследствеността на разширените вени в 78%, H. Dodd, I.F. Cockett (1976) - в 70%, и N.I. Краковски и др. (1973) - при 85% от пациентите. Не е необичайно няколко членове на едно семейство да имат разширени вени. Често при разширени вени се наблюдават херния, хемороиди, плоски стъпала или друга патология, свързана с вродена слабост на съединителната тъкан.

Варикозната болест е полиетиологично заболяване, в чието развитие съществена роля играят генетичната предразположеност, хормоналните влияния (бременност, прием на естрогени), полът (жените боледуват по-често), трудовата дейност (работа в изправено положение, спортни дейности). (тежки физически натоварвания) Развитието на заболяването постепенно разширява лумена на сафенозните вени и перфораторите, което води до развитие на относителна недостатъчност на клапите, което води до възникване на венозен рефлукс вертикално (отгоре надолу) и хоризонтално (от дълбоки до повърхностни вени).сафенозни вени и перфоратори, което води до постепенното им разширяване.На този фон се развива относителна недостатъчност на клапите (те остават непокътнати, но клапите им не се затварят напълно).Венозен рефлукс възниква отгоре към дъно по сафенозните вени (вертикално) и от дълб вени в повърхностни (хоризонтални). В редки случаи може да възникне клапна недостатъчност на дълбоките вени с поява на вертикален рефлукс. В основата на патологичните промени в хемодинамиката при разширени вени са нарушения на основните структури на венозната стена, свързани с трите мембрани.

Увеличаването на обема на вените при разширени вени е в пряка зависимост от налягането. Тонът на стената се губи и тя "пълзи" като тънкостенна гумена тръба. Това се потвърждава от хистологични изследвания на вените на долните крайници, макроскопски променени при разширени вени. По този начин разширените вени обикновено се развиват на базата на вродена слабост на съединителната тъкан, мускулите и стените на самите вени. Разширяването на вените при такива хора се улеснява от високото венозно налягане във вертикално положение, до голяма степен зависи от големите анастомози между системите на кавалните вени през несдвоените и полу-несдвоените вени. Тези анастомози повишават хидростатичното налягане в системата на долната празна вена, включително вените на долните крайници. Вродено недоразвитите стени на вените трудно могат да издържат на повишен натиск и под въздействието на други допълнителни неблагоприятни фактори (тежка физическа активност, неправилно обучение, „разкъсано“ обучение, липса на мерки за възстановяване) постепенно разширяват разширените вени. Смятаме, че всички здрави хора с повишено венозно налягане на долните крайници са предразположени към разширени вени. Ако флебохипертонията е придружена от вродено недоразвитие и слабост на съединителната тъкан, стените и клапите на вените или други фактори, които допринасят за флебохипертонията и увреждат стените на вените (тежка физическа работа, бременност, инфекциозни заболявания, тромбофлебит, ендокринни нарушения и др. .), тогава се развиват разширени вени. По този начин етиологията и патогенезата на разширените вени са сложен набор от вътрешни и външни фактори, засягащи тялото.

2. Признаци на разширени вени при спортисти

Първите признаци на разширени вени при спортисти са подуване на подбедрицата и стъпалото до края на деня, усещане за тежест и пълнота в прасците, което се появява при дълъг престой в седнало или изправено положение. Обувки, удобни сутрин, започват да жънат вечер; Чорапите оставят дълбоки следи по кожата. Характерно е, че тези симптоми се облекчават при ходене и след нощна почивка. Доста често първата проява на венозна недостатъчност са нощни крампи в мускулите на прасеца. Появяват се разширени вени. С напредването на разширените вени кожата на подбедрицата става суха, чувствителна към различни наранявания. След това върху кожата се появяват малки кафяви острови, които постепенно се сливат в един архипелаг. В центъра му се образува кожна област, наподобяваща стеаринова инкрустация, след което се отваря трофична язва. Трябва обаче да се има предвид, че разширените вени могат да „не се усещат“ дълго време и да се проявяват само като козметичен дефект. Но това не означава липса на болест! Въпреки привидното благополучие, болестта постепенно улавя все повече и повече нови съдове, което в крайна сметка води не само до разширяване на сафенозните вени, но и до развитие на сериозни, трудно обратими промени в кожата и подкожната мастна тъкан на долните крайници (плътен оток, пигментация и язви).

Важно: разширените вени на долните крайници са заболяване, което непрекъснато прогресира и само задължителните превантивни мерки и навременното лечение гарантират ефективно решение на този проблем. Вените са разширени и се появяват първите признаци на венозна недостатъчност: подуване на подбедрицата и стъпалото до края на деня, усещане за тежест и пълнота в прасците, които се появяват при продължителен престой в „седнало“ или „изправено“ положение. ” положение, болки в мускулите на прасеца, конвулсии. Ранната диагностика на разширените вени позволява да се избере най-ефективното лечение и набор от превантивни мерки, насочени към забавяне на прогресията на патологичния процес и предотвратяване на усложнения. Отокът на крайника или неговия сегмент е характерен за заболявания на венозната и лимфната система. В същото време причината може да бъде недостатъчност на кръвообращението, възпаление на меките тъкани, бъбречна и чернодробна недостатъчност и др.. За диференциална диагноза е необходимо да се вземе предвид времето на появата на оток (сутрин, вечер), неговата природа (плътна, мека), локализация (пищял на стъпалото, периартикуларна област), връзка с физическа активност и др.

Болката в крайника е най-яркият симптом, показващ наличието на патологичен процес. В зависимост от увреждането на артериалната или венозната система естеството на синдрома на болката и факторите, които го провокират, могат да се различават. При артериална недостатъчност синдромът на болката е интензивен, възниква или се засилва по време на физическа активност и повдигане на крайника над хоризонталата. Патологията на венозната система се проявява чрез болка с избухващ характер с намаляване на интензивността при ходене, след почивка с повдигнати крака, както и при поставяне на компресионни чорапи. Промените в интрадермалните и сафенозните вени са характерни за различни форми на флебопатология. Това може да бъде или просто увеличаване на венозния модел, или варикозна трансформация на тези съдове с различна тежест. Всички хронични съдови заболявания до известна степен засягат трофиката на кожата и нейните придатъци. При артериална патология най-честите оплаквания са понижаване на температурата на крайника, крехкост и гъбична инфекция на нокътните плочи, лесно възникващи и лошо заздравяващи кожни рани. При хронична венозна недостатъчност се обръща внимание на хиперпигментация и втвърдяване на кожата на подбедрицата или образуване на хронични язви.

3. Методи за профилактика на разширени вени при спортисти

Текущото състояние на проблема за предотвратяване на разширени вени при спортисти.

Според данните, представени на XIV Световен конгрес на Международното дружество на флеболозите (2001 г.), в Европа и Северна Америка 25% от работещото население страда от CLVN (хронична лимфовенозна недостатъчност). В случай на патология на вените, функцията на лимфната система винаги е нарушена в една или друга степен, но нейните нарушения са най-изразени при спортисти, претърпели еризипел. Следователно има смисъл да се говори за комбинирана лезия, т.е. за хронична лимфовенозна недостатъчност.

В Русия повече от 35 милиона души страдат от различни форми на CLVN. При 15% от тях CVI се усложнява от трофични язви на краката. Като се има предвид, че "тежкият" спорт е производствен риск за спортисти в областта на нарушенията на венозната циркулация на долните крайници, значението на тази патология става още по-остро.

CLVN намалява работоспособността на пациента, често води до временната му загуба и е причина за увреждане. Проблемът с лечението на такива пациенти е от медицинско и социално значение. В тази връзка остава необходимостта от разработване на нови и подобряване на стари методи за профилактика и консервативно лечение.

Методи за профилактика на хронична лимфовенозна недостатъчност на долните крайници при спортисти.

Обосновахме доказателствата за необходимостта спортистите да използват спортен компресионен трикотаж (compressport) за профилактика на разширени вени на долните крайници. Необходимо е треньорите и спортните лекари, които се интересуват от този проблем, да бъдат запознати със съвременните идеи за препоръки за спортисти с начални прояви на хронична лимфовенозна патология. Основните задачи са формулирани, като се вземат предвид клиничните и функционални данни, получени по време на изследването.

Съвременни превантивни мерки, насочени към решаване на поставените задачи:

1. промени в начина на живот,

2. телесно тегло,

3. използването на спортни компресионни чорапи (compressport) - ("функционални венозни протези"),

4. ЛФК - "венозно ходене",

5. лимфодренажен масаж,

6. плуване,

7. физиотерапия,

8. лекарствена терапия.

Специално трябва да се отбележи, че най-висока ефективност се наблюдава при комбинация от различни групи средства. Диференциалната диагноза на CLVN се извършва със заболявания, проявяващи се с хроничен оток на долните крайници (димфостаза) и трофични кожни нарушения. Основните диференциално-диагностични критерии са характерни оплаквания, чиято поява и нарастване се провокират от статични натоварвания, разширени сафенозни вени, както и резултатите от ултразвуковите методи на изследване. Най-големи трудности възникват при комбинирана хронична артериална и венозна патология. Тук основният критерий за установяване на преобладаващата патология трябва да се счита за глезенно-брахиален индекс. При глезенно-брахиален индекс по-голям или равен на 0,8, CVI има приоритет. Глезенно-брахиален индекс под 0,8 определя необходимостта от приоритетно лечение на хронична артериална недостатъчност (Kirienko A.I., Koshkin V.M., Bogachev V.Yu., 2009). В катедрата по теория и методи на културизма на Националния държавен университет за физическа култура, спорт и здраве на името на P.F. Лесгафт (Санкт Петербург), тествахме експерименталната група, която включваше 12 спортисти (възраст от 18 до 25 години; 1-ва категория - 6 спортисти, CMS - 4 спортисти, MS - 2 спортисти; опит в силовия трибой от 1 до 3 години) с използването на спортни компресионни чорапи за долните крайници, използвани са предимно чорапи. Тестването имаше двоен фокус, при който техническите умения бяха подобрени в експерименталната група с помощта на индекса на функционалното състояние на спортист (IFSS), разработен в катедрата по теория и методика на културизма, НГУ по физическа култура, спорт и здраве на име след P.F. Lesgaft и е извършена профилактика на CLVN на долните крайници. Контролната група, в която не е използван спортен компресионен трикотаж, е 12 спортисти (възраст на участниците от 18 до 25 години, 1-ва категория - 7 души, CMS - 5 души; опит от 1 до 3 години). Обучението по силов трибой включваше лежанка и мъртва тяга. Следващият урок беше тренировка с компресионни чорапи с клекове с щанга. Проведени са общо 48 занятия.

Проучването е проведено в съответствие с Хелзинкската декларация за правата на човека с доброволното съгласие на участниците.

За спортисти, които "работят" с тежести, е изключително важно да използват оборудване, по-специално за пауърлифтъри - превръзка на коремната стена под формата на атлетични колани. Спортни тениски, използване на скоби в областта на китките и коленните стави, по време на упражнения, компресионни чорапи за долните крайници (Науменко Е.В., Платонова Л.Н., Бутов А.Ю., Далски Д.Д., 2012). Налягането в дълбоките вени на долните крайници е същото като в сафенозните вени. Когато човек е във вертикално положение, хидростатичното налягане действа в посока, обратна на венозния кръвен поток, и е основната причина за високо венозно налягане в долните крайници, което рязко утежнява връщането на кръвта към сърцето. Малко (около 1,18 kPa или 12 cm воден стълб) хидростатично налягане, останало след преодоляване на мрежата от артериоли и капиляри, не е в състояние да преодолее съпротивлението на високото хидростатично налягане на долните крайници. Връщането на кръв към сърцето от долните крайници се подпомага от редица екстракардиални механизми:

Артериално налягане;

дихателни движения;

интраабдоминално налягане;

Контракции на мускулите на крайниците – „мускулна помпа”;

венозни клапи;

венозен тон;

Смукателно действие на сърцето;

Пулсация на артериите, съседни на вените.

Спортното компресионно трико (compressport) за спортисти е задължително както във физиологично, така и в стратегическо отношение! Към днешна дата най-добрите методи за превенция са използването на компресионен трикотаж за създаване на налягане от 12-17 mm Hg и терапевтична физическа култура. Използването на компресионна терапия води до следните 10 ефекта:

намаляване на отока,

Намаляване на диаметъра на вените,

Увеличаване на венозния кръвен поток,

Подобряване на централната хемодинамика,

Намален венозен рефлукс

Подобряване на функцията на венозната помпа,

Влияние върху артериалния кръвоток,

Подобряване на микроциркулацията,

Повишена дренажна функция на лимфната система.

Специалните компресионни чорапи (чорапи, калцуни, чорапогащи) са машинно плетени по безшевна технология. Основната характеристика на тези продукти е порестото плетиво, което осигурява благоприятни условия за водния и температурния баланс на кожата, а също така позволява използването му дори в горещ климат и през горещия сезон. Не по-малко важни са високите естетически свойства на съвременните компресионни чорапи, които позволяват на спортистите да поддържат обичайното си ниво на тренировка и качество на живот, когато го използват.

Трябва да се има предвид, че често срещана грешка както на спортните лекари, така и на някои треньори, както и на самите спортисти, е идентифицирането на спортно, терапевтично, превантивно и антитромботично трико. Тези продукти и идеологията на тяхното използване имат фундаментални различия. Профилактичният трикотаж се различава от ежедневното носене само по физиологично разпределения натиск и по-стегнатото плетиво, което увеличава неговата издръжливост. Степента на компресия е много по-ниска от необходимата за компенсиране на нарушенията на венозния отток (компресия под 18 mm Hg), които се развиват при хронична венозна недостатъчност. Този трикотаж предотвратява хронична венозна недостатъчност при рискови групи (бременност, заседнал начин на живот, продължителни статични натоварвания, хормонални контрацептиви, наследствена предразположеност, значителни колебания в телесното тегло). Терапевтичният компресионен трикотаж, в съответствие с унифицирания европейски стандарт, е разделен на 4 класа, със задължително посочване на налягането на нивото на глезена в mm Hg от 15 mm Hg. Изкуство. до 49 mm Hg Характеристиките му са: липса на шевове, хипоалергенност и висока якост. Терапевтичният компресионен трикотаж се избира строго индивидуално, като се вземат предвид естеството на патологията и анатомията на крайника. Препоръчително е да се правят измервания сутрин, преди появата или засилването на оток на крайниците (Kirienko A.I., Koshkin V.M., Bogachev V.Yu., 2009). Антитромботично трико с налягане 18 mm Hg. служи за предотвратяване на дълбока венозна тромбоза при пациенти, подложени на операция и такива на продължителна почивка на легло. Продуктите могат да бъдат термично стерилизирани. Но понякога и спортисти, и треньори използват обикновени еластични бинтове, без да знаят и не знаят как да ги използват. По този начин понякога се влошава вече съществуващата лимфовенозна недостатъчност на долните крайници.

Освен това не трябва да забравяме изпитаното във времето физиотерапевтично лечение на CLVN на долните крайници. Тези техники могат да се използват както за лечение, така и за профилактика.

Като се има предвид, че лимфната система е компенсаторна връзка при венозна хипертония от всякакъв произход и колкото по-изразена е тя, толкова по-големи промени претърпява лимфният канал. Всичко това налага при лечението на венозна хипертония в системата на долните крайници да се извърши подходяща корекция на нарушенията на лимфния дренаж, което, разбира се, може да подобри общите резултати от лечението (Stoiko Yu.M., Lytkin M.I. , Шайдаков Е.В., 2002).

В процеса на педагогическо наблюдение в предварителния етап на изследването и педагогическия експеримент за диагностика на CLVN на долните крайници при спортисти е използвано изследване със субективна интерпретация на клиничните симптоми и обективен метод за оценка на проходимостта на вените , състоянието на клапния апарат, оценка на кръвотока през вените - ултразвукова диагностика на кръвоносните съдове (триплексно сканиране на съдовете). 8 спортисти от експерименталната група са имали субективно усещане за лекота в краката след тренировка при използване на компресионни чорапи, двама спортисти не са използвали систематично спортни чорапи, 2 спортисти не са забелязали значителен ефект от използването на чорапи. Контролната група, която не е използвала спортни компресионни чорапи, се състои от 12 спортисти. Според субективните усещания, всички те отбелязват чувство на тежест в краката до края на работния ден, а 5 са имали нощни крампи и подуване на краката до края на „работния“ ден, а 2 спортисти са имали варикозно заболяване в басейна на голямата вена сафена. Освен това самите спортисти отбелязват тези явления като положителен ефект след тренировка.

Прегледът на спортистите от контролната група от спортен лекар не разкри положителни тенденции в техните клинични и функционални данни.

Трябва да се отбележи, че използването на комплекс от физиотерапевтични упражнения и компресионни чорапи направи възможно постигането на значителни подобрения за по-кратко време. Наред с надеждно определената ефективност от използването на компресионни чорапи и тренировъчна терапия, трябва да се отбележи и времето за постигане на положителни резултати. И така, ясно изразен положителен ефект започва да се проявява още от 4-ия ден от тренировката с използването на тренировъчна терапия и компресионни чорапи, а при 82,5% от спортистите едематозният синдром е спрян на 12-ия ден от тренировката. Трябва да се отбележи също така, че броят на спортистите, които изпитват симптоми като болка, чувство на тежест, дискомфорт в долните крайници на фона на комплекс от тренировъчна терапия и компресионни чорапи, е намалял почти наполовина.

Заключение

варикозна спортист терапевтична лимфовенозна

Използването на техники за медицинска рехабилитация за спортисти с CLVN с помощта на предварително формирани физически фактори ще подобри ефективността на рехабилитационния процес, активно ще допринесе за възстановяването на нарушената функция на долните крайници. При лечението на спортисти с CLVN на долните крайници е оправдана индивидуалната тактика, основана на използването на широка гама от съвременни лекарства, физиотерапевтични техники, лечебна гимнастика, лимфен дренажен масаж на долните крайници и, разбира се, използването на спортен компресионен трикотаж, както за профилактика, така и за лечение, което подобрява качеството на живот на спортистите.

Използването на комплекс от физиотерапевтични упражнения и компресионни чорапи позволи да се постигнат значителни подобрения за по-кратко време.

Към днешна дата най-добрите методи за превенция са използването на компресионен трикотаж за създаване на налягане от 12-17 mm Hg и терапевтична физическа култура.

Библиография

1. Профилактика и откриване на разширени вени на долните крайници при спортисти: Монография / Изд. Е.В. Науменко, А.А. Khadartseva - Тула: Tula Polygraphist LLC, 2013.- 158p.

2. Науменко Е.В., Платонова Л.Н., Бутов А.Ю., Далски Д.Д. Оптимизиране на тренировъчните натоварвания при пауърлифтъри като превенция на професионални заболявания въз основа на възстановителни техники / E.V. Науменко, Л.Н. Платонова, А.Ю. Бутов, Д.Д. Далски // Теория и практика на физическото възпитание). - 2012. - № 7.

3. Богачев В.Ю. Флебосклерозиращо лечение на разширени вени. Текущото състояние на въпроса / В.Ю. Богачев // Посл. Хирургия.- 2001. - № 2. - С. 27-30.

4. Венозна хипертония в системата на кухите вени / Yu.M. Стойко, М.И. Литкин, Е.В. Шайдаков. Монография. СПб. 2002. - 276s.

5. Власов А.А. Спешни ситуации и злополуки в спорта (причинно-следствени връзки, класификация, отговорност): учебник. Надбавка / A.A. Власов. - М.: Съветски спорт, 2001. - 80-те години.

Хоствано на Allbest.ru

Подобни документи

Варикозната болест е полиетиологично заболяване. Основни етиологични фактори: наследственост, предразположеност към разширени вени, от които са страдали или страдат близки роднини, вродена слабост на съединителната тъкан на целия организъм.

дисертация, добавена на 25.02.2009 г

Причините за развитието на разширени вени са наследственост, затлъстяване, дисхормонални състояния, бременност. Етиология, патогенеза, клинична картина и диагноза на заболяването. Методи за предотвратяване на развитието и прогресирането на разширени вени.

резюме, добавено на 01.03.2014 г

Варикозно заболяване на долните крайници, стадий на декомпенсация с трофични нарушения вдясно. Операция Троянов-Тренделенбург. Поставяне на клинична диагноза. Определяне на функционалното състояние на органи и системи от органи. Прогноза за риска.

медицинска история, добавена на 11/09/2008

Анатомия на венозната система на долните крайници. Физиология на венозната система. Фактори, определящи венозния кръвен поток. Категории разширени вени в зависимост от патогенезата. Патогенезата на разширените вени. Етапи на разширени вени.

резюме, добавено на 04.07.2010 г

Преглед на пациент с диагноза коронарна болест на сърцето, атеросклеротична кардиосклероза. Хипертрофия на лявото сърце. Варикозна болест на долните крайници. Хипертонична ангиосклероза на ретината. Лечение и профилактика на това заболяване.

медицинска история, добавена на 12.01.2014 г

Преглед на пациента и диагностика на заболяването. Медицинско досие на пациента. История на развитието и хода на заболяването. Оплаквания на пациенти и резултати от прегледи. Поставяне на диагноза и нейното лечение. Варикозна екзема на долните крайници.

история на заболяването, добавена на 01.03.2009 г

Заболяване на сърдечно-съдовата система с невроза на центровете за регулиране на кръвното налягане е хипертонията (АХ). Ролята на азотния оксид в регулацията на съдовия тонус. Основният механизъм за развитие на GB, причините за проявата и терапевтичните мерки.

резюме, добавено на 11/09/2009

Класификация на разширените вени на долните крайници. Степени на хронична венозна недостатъчност. Механизъм на действие на еластичната компресия. Правила за поставяне на еластични бинтове. Компресионна терапия. Причини и източници на тромбофлебит.

презентация, добавена на 16.05.2016 г

Облитериращата атеросклероза като тежко хронично заболяване на съдовете на долните крайници, нейните симптоми, причини и характеристики, водещи до развитие на все по-тежки стадии на артериална недостатъчност, критична исхемия, гангрена и ампутация.

курсова работа, добавена на 17.02.2015 г

Характеристики на развитието на заболяване на краката - разширени вени. Основни симптоми, причини и прояви на заболяването, рискови фактори, противопоказания. Профилактика на разширени вени, набор от упражнения за краката, допринасящи за разтоварването на вените.

Разширените вени са доста неприятна патология, която може доста да развали някои области от живота. Това заболяване сред съдовите заболявания е почти най-важното на планетата.

Общоприето е, че в повечето случаи жените са засегнати от нея, но и мъжете доста често страдат от разширени вени. Възрастта, която е най-податлива на заболяването, е 40+. Напоследък има много случаи на заболяване дори в детска възраст.

Нарушението е опасно, защото в началния етап развитието му е почти незабележимо и пациентите търсят помощ вече в късен етап, когато лечението е сложно и продължително.

Разширените вени могат да се развият под влияние на:

недохранване;
генетично предразположение;
малко количество физическа активност;
постоянно присъствие в изправено или седнало положение;
злоупотреба с алкохолни напитки;
пушене;
силно физическо натоварване;
емоционално нестабилно състояние;
наднормено телесно тегло.

Тези причини в комбинация могат значително да повлияят на състоянието на клапите и кръвоносните съдове, следователно, ако има такива влияния, трябва да се вземат превантивни мерки.

Трябва да обърнете внимание и на проявите на разширени вени. Те стават изразени под влиянието на времето, когато настъпи последният етап.

Разширените вени са придружени от:

Изпъкване на обезцветени вени.
Болка в областта на болните вени.
Изтръпване на прасците.
Нощни крампи.
Оток на долните крайници.
Усещане за тежест в крайниците.
Сърбеж по кожата на крака.
Бърза умора на крайниците.
Появата на паякообразни вени по краката.
Наличието на трофични язви.

Тези прояви стават по-изразени вечер, а през нощта могат да се наблюдават конвулсии.

Заболяването оказва значително влияние върху обичайните дейности. Спортът не е изключение. Много пациенти се чудят: възможно ли е да се спортува с разширени вени на краката? С тази патология е възможно да се спортува, но има определени правила, които трябва да се спазват, и определени спортове, които могат да се практикуват. Спортът с разширени вени на краката е необходима част от живота, тъй като един от основните фактори, провокиращи заболяването, е липсата на физическа активност.

Ползите от спорта при разширени вени

Спортът няма да донесе проблеми и усложнения, ако подходите отговорно към избора на вида и вида на натоварването. За какъв вид спорт можете да се занимавате с разширени вени, в конкретен случай е по-добре да се консултирате с флеболог.

Дори да знаете какъв вид спорт трябва да правите, трябва постоянно да слушате чувствата си и да обръщате внимание на засегнатия крайник.

Ако тренировката е твърде интензивна и не отговаря на физическата подготовка на човека, болестта бързо ще премине към следващия етап. Това вече води до последствия под формата на тромбоза и венозна недостатъчност.

Ако тренирате правилно и редовно, можете:

укрепване на мускулите на прасеца;
тренира сърдечната дейност, което влияе положително на състоянието на кръвоносните съдове, както и на всички други системи и органи;
повишаване на общия тонус на тялото;
укрепване на стените на кръвоносните съдове;
подхранват кръвоносните съдове с кислород, както и други полезни вещества;
намаляване на отока.

Само специалист трябва да избере вида на физическата активност въз основа на степента на заболяването, общото състояние на тялото, наличието на съпътстващи заболявания.

Ако планирате натоварването правилно, можете да постигнете значителни резултати в подобряването на здравето.

Преди да избере подходящия спорт, специалистът взема предвид:

Етап на заболяването.
Наличието на други патологични процеси в тялото.
Общо здраве.
възраст.

По този начин е възможно да се изгради най-оптималния модел на класове за конкретен човек.

Спортни правила

В допълнение, пациентите трябва да се придържат към определени правила, когато играят спорт.

Това е необходимо, така че упражненията да носят само ползи и да не влошават състоянието на съдовете и тялото като цяло.

Ако тренирате във фитнеса, трябва да носите специални компресионни чорапи или да използвате еластична превръзка. Трикотажът позволява на вените да запазят желаната форма и разпределя натиска равномерно върху крайника.

По време на тренировка трябва да пиете много течности. Ако в тялото няма достатъчно течност, кръвта става гъста и това допринася за образуването на кръвни съсиреци.

Когато изпълнявате упражнения, е важно да слушате реакцията на тялото към движенията. Ако в хода на тренировката състоянието на тялото се е влошило, трябва да се свържете със специалист и да спрете да тренирате.

Когато часовете приключат, трябва да легнете малко по гръб и да повдигнете краката си. По този начин се активира изтичането на кръв. След тази процедура трябва да вземете душ с топла или хладка вода.

Натоварването трябва да съответства на физическата годност на човека и неговото състояние. Няма нужда да упражнявате сила - активното движение само ще влоши състоянието и болестта ще започне да прогресира много по-бързо.

Тези прости правила ще ви помогнат само да се възползвате от спорта и да поддържате кръвоносните си съдове в добра форма.

Разрешени спортове при разширени вени

Хората със ССЗ могат да спортуват с умерена интензивност. Професионалното ниво, разбира се, не е задължително, но трябва да се спазват предписанията на лекаря.

Упражненията са особено важни, те могат да натоварят определено мускулите на краката, така че кръвообращението да се нормализира.

На страдащите от разширени вени е разрешено да се занимават с определени видове спорт.

Спортно ходене. Това е доста просто и също така не изисква финансови инвестиции от пациента, защото можете да го направите у дома. Трябва да ходите всеки ден в продължение на 30-60 минути. Това стимулира нормалното изтичане на кръв, а също така натоварва правилно мускулите. Чудесен вариант за разходка е скандинавското ходене, както и ходенето в пресечена местност.

Лесен джогинг. Този тип упражнения стимулират не само натоварването на мускулите, но и дишането, тъй като действат като кардио натоварване.

Бягане, танци, фитнес могат да присъстват само след консултация със специалист.

Изборът на оптимално натоварване и вид физическо възпитание почти винаги се определя от стадия на разширените вени.

В зависимост от етапа можете да изберете следното натоварване:

първата степен може да бъде придружена от минимално натоварване, необходимо за съдовете, както и разтягане, разрешено е да се занимавате с някои симулатори, почти всичко е разрешено, с изключение на силовите спортове;
на втора степен можете да изпълнявате някои елементи от водната аеробика, можете да бягате, да правите йога, да плувате и да карате колело;

При наличие на третия стадий на заболяването е невъзможно да се занимавате с почти всички спортове, с изключение на плуване на къси разстояния и ходене, също малко.

Забранени спортове при разширени вени

Разширените вени имат голям списък от забранени спортове. Разбира се, всичко зависи от степента на увреждане на вените, но трябва да се консултирате със специалист относно натоварването на крайниците.

Списъкът със забрани включва волейбол, футбол, хокей и баскетбол. Забранени са силови тренировки с велоергометър в седнало положение. Лекарите не препоръчват мотоциклетизъм и степ аеробика.

Освен това списъкът на забранените дейности включва гмуркане и някои видове танци. Някои комплекси със скокове и напади не се препоръчват за използване.

Също така експертите не съветват да се занимавате с:

Бодибилдинг.
статични упражнения.
Каланетика.
Интензивно бягане.
карам сноуборд.
Бойни изкуства.
Вдигане на тежести.
Упражнения с използване на въже за скачане.

Също така забраните включват преса за крака, тенис, гребане, стойка на ръце. Забранени са почти всички видове екстремни спортове. Освен това не можете да практикувате без обувки, тъй като твърдостта на пода може да нарани крака и това е изпълнено с отделяне на кръвен съсирек.

Има повече от едно противопоказание, предвиждащо изключване на спорта като цяло. Например, не можете да тренирате с наднормено тегло, тъй като натоварването на краката се удвоява под натиска на килограмите. Не можете да практикувате по време на бременност, злокачествени новообразувания, венозна недостатъчност, тромбоза, захарен диабет, кръвни заболявания, след инфаркт, инсулт. Също така е строго забранено да се занимавате с всякакви спортове с хипотония след операция.

Появата на синкави или лилави съдове по краката може да означава сериозно заболяване - разширени вени. За много хора това е причината за отказ от всякакъв вид натоварване на долните крайници. Възможно ли е да се спортува с разширени вени на краката? Абсолютно всички лекари смятат, че умерената физическа активност няма да навреди. В допълнение, спортът с разширени вени на краката може дори да бъде много полезен. Просто трябва да определите степента на сложност на заболяването и да следвате всички препоръки на специалистите. Какви спортове можете да правите с разширени вени и какво ще трябва да забравите завинаги. Как да подобрим състоянието на кръвоносните съдове с гимнастика?

Малко за болестта

В резултат на стагнацията на кръвта в съдовете и вените те се разширяват и удължават. Скоростта на кръвния поток е значително намалена, което води до запушване на кръвоносните съдове и развитие на усложнения като. В същото време, ако стените на съдовете имат висока пропускливост и са доста слаби, заболяването прогресира много бързо. На повърхността на кожата изпъкват извити вени, които при натискане са доста болезнени. Характерните симптоми също трябва да включват подуване на долните крайници, тежест и умора, както и появата на язви по кожата.

важно! Болестта при спортистите е доста често срещана. По-специално, подобно състояние на вените се наблюдава при тези, които редовно вдигат много тежести, което повишава налягането вътре в съдовете и тяхното по-нататъшно изпъкване.

Ползите от обучението

Тези, които не знаят дали е възможно да се спортува с разширени вени, трябва да се свържат с флеболог. Специалистът ще може да оцени състоянието на краката и да ви каже какво да правите и какво да откажете.

Повечето лекари единодушно твърдят, че разширените вени и спортът са напълно съвместими. При условие, че програмата за обучение е избрана правилно и като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. С помощта на някои физически упражнения можете да постигнете доста добри резултати:

подобряване на кръвообращението и лимфния поток;
укрепване на съдовите стени;
повишават съпротивителните сили на организма и подобряват цялостното здраве.

Спортът с разширени вени може да доведе до допълнително мускулно напрежение, което влошава ситуацията. Някои, препоръчани от флеболозите, напротив, ще помогнат за отпускане и укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Характеристики на

Така че спортът с разширени вени на краката не вреди, а носи само положителни промени, е необходимо да се придържате към препоръките:

тъй като при изпълнение на упражнения в изправено положение има силно натоварване на съдовете, всички тренировки за разширени вени се извършват седнали или легнали;
ако имате нужда от кардио, по-добре заменете бягането и колоезденето с гребен тренажор или хоризонтален велоергометър;
в края на тренировката трябва да лежите по гръб с високо повдигнати крака;
експертите препоръчват носенето, поддържане на кръвоносните съдове в добро състояние.

Докато спортувате с разширени вени, трябва да пиете много вода. Липсата на течност води до сгъстяване на кръвта и образуване на кръвни съсиреци.

важно! Задължително условие за спортуване е да се реагира на всякакви прояви на тялото. Ако има неприятни и болезнени усещания, тогава трябва да намалите натоварването и да намалите броя на повторенията на упражненията. По-добре е да го правите под наблюдението на треньор.

Какво е полезно

Мнозина се интересуват от въпроса: какъв спорт могат да правят хората с проблемни вени? Има полезни натоварвания, които експертите препоръчват да практикувате за подобряване и тонизиране на кръвоносните съдове. Има и видове, които са допустими, но само под наблюдението на специалист. Графикът и интензивността на обучението се избират, като се вземат предвид характеристиките на заболяването и наличието на усложнения. Идеалният спорт е:

Аква аеробика и плуване.Престоят във вода насърчава изтичането на венозна кръв от засегнатите вени. Интензивността на натоварването на краката намалява, отбелязва се и мускулна релаксация. В допълнение, такъв воден масаж допринася за факта, че кожата става по-гладка и еластична. Също така е полезно да използвате контрастен душ.
Разходки на закрито или на открито.Това движение насърчава свиването на мускулите, като по този начин води до лек масаж на съдовете. Кръвта започва да се движи по-бързо, което има положителен ефект върху състоянието на венозните клапи.
Голф.Поради необходимостта от движение върху голяма площ от полето се постига положителен ефект.
Велосипед.Подобен спорт може да се практикува с разширени вени в началния и средния етап. Поради постоянното свиване на мускулите се елиминират застойните процеси.
Разтягане и йога.Ползите от такова обучение за разширени вени са отбелязани от много пациенти. Плавните движения, както и упражненията, които насърчават мускулната контракция, имат благоприятен ефект върху състоянието на долните крайници.

Относително полезни и разрешени са следните натоварвания при разширени вени:

Маратонки.Хората, които не могат да се откажат от фитнеса, може и да не го правят. Лекарите препоръчват продължаване на класовете, но трябва да се намали само натоварването, без да се използват тежести. Предпочитание трябва да се дава на упражнения, които се изпълняват в легнало положение.
джогинг.Лекият джогинг на чист въздух ще насити кръвта с кислород, което ще повлияе на кръвообращението. Затова лекарите съветват да се правят кратки бягания няколко пъти седмично.

Възможно ли е да правите фитнес с разширени вени? Само флеболог може да отговори на този въпрос след диагностициране на стадия на заболяването. Факт е, че в началото на развитието на разширените вени фитнесът е полезен. Но в случай на сериозни усложнения трябва да се изостави или да се премахнат упражненията, които водят до повишаване на венозното налягане.

Танцовите спортове с разширени вени на краката също могат да повлияят неблагоприятно на здравето. Следователно тези видове, при които се практикуват чести подскачащи или интензивни удари, трябва да бъдат изключени.

важно! Можете да се консултирате с вашия лекар какъв вид спорт можете да правите с разширени вени на всеки. Може да се наложи да се подложите на лечение и едва след това да се върнете към любимите си тренировки и дейности.

Противопоказани натоварвания

Разширените вени при спортисти изключват упражнения, които водят до повишен натиск върху кръвоносните съдове и допълнително мускулно напрежение. Противопоказанията са:

клекове с тежест;
повдигане на гири или щанга;
интензивно или продължително бягане;
скачане и скачане на въже;
степ аеробика.

Веднага след като разширените вени при спортистите преминат, те могат постепенно да увеличат натоварването. Но за такива спортове, където трябва да вдигнете много тежести или да нараните краката си, все още трябва да забравите завинаги.

Храна

Лечението на разширени вени не може да се извърши само с помощта на лекарства и специални упражнения. Особено внимание трябва да се обърне на вашите. В крайна сметка от това зависи състоянието на съдовете, както и кръвообращението. За да премахнете вероятността от образуване на кръвни съсиреци и застой на кръвта, трябва да използвате следните продукти:

червено и черно касис;
джинджифил;
чесън;
лимони;
цитруси.

Важно е да се откажете от мазни и пържени храни, както и да изключите от менюто си пушено месо и полуфабрикати. За да разредите кръвта, трябва да пиете около 2-2,5 литра чиста вода на ден.

Допълнително

За възстановяването е много важен режимът, както и качествената почивка. В крайна сметка след физическо натоварване тялото трябва да се възстанови. Тази процедура се извършва най-добре по време на сън. За спорт идеалното време е няколко часа след ставане от сън. В този случай, след тренировка, трябва да вземете контрастен душ, да се отпуснете и да се отпуснете. Кратките дрямки са идеални. Хроничната липса на сън се отразява негативно на сърдечно-съдовата система, което е лошо съчетано със спорта.

За превантивни цели се препоръчва да се извършват терапевтични упражнения. Може да се състои от упражнения като "бреза", "ножица" и "велосипед". Добре помагат терапевтичните чорапи, които поддържат вените и ги предпазват от излизане още повече. Могат да се използват и по време на тренировка.