Как да изберем секцио за момче. Как да изберем спортна секция за дете

За различните дейности са важни различни физически и психологически качества: в гимнастиката е важна гъвкавостта, а в плуването е важна издръжливостта. Това не означава непременно, че е подходящо за момичета. Гимнастика, а при момчетата - хокей. Ако вземете предвид индивидуалните качества и характеристики на детето при избора, тогава спортуването ще донесе удоволствие и то ще покаже отлични резултати.

В Москва има много спортни училища, които ще помогнат на децата да постигнат най-високи резултати в повече от 70 спорта.

2. Как да направим избор?

Московският спортен отдел разработи методология за избор на спорт за деца от 6 до 12 години. Детето изпълнява групи от упражнения, родителите посочват неговата височина, тегло и дата на раждане, а алгоритъмът изчислява препоръки за 77 спорта в съответствие с възрастта и пола на детето.

Тестването може да се направи у дома или да се запишете в специализирани центрове.

3. Как сами да проведете тестване?

Тестът е предназначен за деца на възраст от 6 до 12 години.

Детето изпълнява спортни упражненияи специални тестове - набирания, клекове и бягане за малко. измерваш важни качества: сила, скорост, гъвкавост, реакция, координация и памет, които ще повлияят на спортните препоръки.

Въз основа на тези данни системата избира спортове и ги разпределя в групи - от тези, които определено си струва да опитате, до тези, в които все още трябва да практикувате.

Всяко упражнение има физиологична нормаза пола и възрастта на детето.

Не е необходимо да изпълнявате всички задачи, но защо не? повече упражненияследвате, толкова по-точни ще бъдат препоръките. За да получите първите резултати, просто направете 6 упражнения.

4. Как да се регистрирате в центровете за тестване на Moskomsport?

В центровете за тестване можете безплатно да проверите предразположеността на вашето дете към различни спортове. Техниката е предназначена за деца на възраст от 6 до 12 години. .

Тестването се извършва в три области:

психофизиологично изследване;
антропометрично изследване;
спортни тестове.

Трябва да имате със себе си по време на тестването:

спортна униформа;
кецове;
топло яке;
бутилка вода.

Към родителя:

медицинско удостоверение, че детето е здраво и се допуска до учебни занятия физическа културас посочване на здравната група (сертификатът е валиден две седмици). Удостоверение може да получите от педиатър или в кабинета „Здраво детство” към клиниката по местоживеене;
паспорт или друг документ за самоличност;
акт за раждане на дете;

Моля, пристигнете в центъра 15 минути преди тестването, за да попълните формуляра и да се преоблечете.

Има много причини родителите да решат детето им да „ходи на спорт“. Но спортът с неговите специфични задачи далеч не е на първо място сред тези причини. Съображенията на родителите са предимно абстрактни: „няма къде да вложите енергията“, „за да не станете глупави“. Ксения Букша, след като е изпитала много от собствения си родителски опит, дава някои съвети, които ще ви помогнат да изберете правилната спортна секция за вашето дете.

Разбира се, лесно е да се каже, защото не е за родителя да „дърпа пръстите си нагоре“ 25 пъти подред, два до пет дни в седмицата. Междувременно най-важен е чорапът, както и тонът, с който се казва. Нека се опитаме да разберем кога спортът се превръща от „загуба на време в загуба на енергия“ (М. Цветаева) в същата радост, празник на мускулите и ендорфините. Такъв, какъвто трябва да бъде.

1. Сам го исках

Шахът също е спорт. И детето ми искаше да ходи при тях. Едва по-късно разбрах, че седем години не е много рано, а по-скоро твърде късно. Има дори такъв специален турнир - „шестгодишната награда“, а понякога и сополиви деца от средна групадетска градина. И в този момент искрено не разбирах защо изобщо му трябва шах. Страхувах се от тях. Прочетох „Защитата на Лужин“. Мина една година. Детето не спря да иска, а напротив, напомни ми: „Кога ще го дадеш на шах?“ Наистина трябваше да се „откажа“. Страхувах се напразно: шахът се оказа не аутистична игра, а забавна и красива. Детето е готово да прекарва дълго време и с желание да решава проблеми и да играе в турнири, нетърпеливо е да печели и научава отвори. Наскоро „вторият възрастен“ започна работа. С една дума развива се. хубаво!

Изводът ми е прост: ако едно дете дълго иска да го запишат на някакъв спорт, най-добре е да го направите.

Няма значение дали ще стане гросмайстор на Зенит. Най-вероятно няма да стане. Но светът на футбола, светът на шаха, светът на бокса завинаги ще останат в душата му. Защото вече е там. Детето вече се чувства малко като шахматист. Това означава, че има мотивация за преодоляване на трудностите и победа.

2. Типична гимнастичка

Ето едно момиче: лесно се качва на моста, обича да се върти на халки и може да си сплита краката и ръцете. Но ето още нещо: не можете да я изведете на разходка без топка. А третият се катери по дърветата като маймуна. Четвъртото - на две годинки можеше да върви пет спирки, без да се измори. Има различни момичета и момчета, а за някои просто искате да кажете: „гимнастичка“ или „баскетболистка“. Ако самите те нямат нищо против, можете спокойно да ги изпратите на подходящия спорт. Дори ако все още не мечтаят за това.

Добрите данни са лесен старт, а лесното начало са същите тези ендорфини, мотивацията да повтаряш отново и отново.

След това ще стане трудно, но човекът вече ще свикне, че е гимнастик и това ще му даде сили да продължи.

3. Здравен статус

Има деца, за които даден спорт е противопоказен или директно препоръчителен. И ако разберете за това навреме, можете да избегнете много проблеми. Например, басейнът е много добър за деца с (както го наричат местните педиатри) „дисплазия“. съединителната тъкан" - плоски стъпала, прегърбени, с "обърнати" стави и изпъкнали лопатки. Те наистина стават по-силни и по-здрави от плуване.

Има няколко мнения за това дали си струва да изпращате хронични бронхопулмонални пациенти на хокей и едно от тях казва, че със сигурност си заслужава. Малките фигуристи често не се разболяват дори в детската градина, докато не напуснат леда (и тогава започват да се разболяват до насита). Би било добре, разбира се, ако подобно разсъждение се прави не от нас, празните писатели (инженери, учители), а от лекар. Но къде можем да намерим такива заинтересовани професионалисти?

4. „Той все още тича наоколо“

Или „трябва да вложите енергията си някъде“. Разсъждавайки в тази логика, родителите се стремят да изпратят своето активно дете Атлетика, а заядливият - по карате. Истината обаче е, че спортът е специално нещо, каратето не е същото като бой, а хиперактивността най-често не означава излишък от енергия, а неспособност да се изразходва правилно (което означава, че свършва по-бързо от тази на „обикновено“ дете). В резултат на това след спорт детето се прибира без никакви здравословни ползи и спортни победии още по-малко.

Честно казано, най-добра употребаТака наречената „енергия” на капризните и трескави деца е дългата разходка на чист въздух.

Там вниманието не се уморява, не е нужно да се концентрирате, да се подчинявате или да правите нещо целенасочено. Но можете да махате с ръце и крака в собствения си ритъм. Затова – почивка. А такова дете до десетгодишна възраст изобщо не трябва да ходи на спорт.

5. „Не бъди слабак“

Тук логиката е обратната. Детето е крехко, слабо, обича да чете и да бъде само - време е да го изпратите на футбол или борба! Там той ще бъде научен да отстоява себе си, да връща, да играе в отбор (подчертайте, ако е необходимо). Очевидно по този начин можете само да накарате детето да намрази спорта, подаването на ръце и отборите - това е описано многократно в литературата и мемоарите. Например Стивън Фрай, който е учил в английско училище - и те са известни с предпочитанията си към всички видове гребане и друг куидич. Няма нужда.

По-добре е да изберете индивидуални спортове за такова дете и такива секции, в които не е необходимо да бъдете най-добрите. Например три пъти седмично на басейн, но не в спортното училище, а срещу абонамент. Можете също така да тичате заедно малко сутрин. И вие сами няма да забележите как той ще се превърне от слабак в силен млад мъж. Без стрес и омраза към спорта.

6. „Опасност от нараняване!“

Много хора се страхуват да изпратят детето си на някакъв спорт, защото този спорт се смята за опасен. Всъщност кога правилният подходбез обучители до точката детски спортНяма да е опасно през първите пет години със сигурност. Е, ако едно дете израсне до ниво, където има истински нокаути, където защитник може да си счупи крака или екстремен спортист падне от гаража, където е бил кацнал с дъската си, тогава това вероятно е съдба и цената за истинската страст.

След като детето е пораснало на никого високо нивов своя спорт той също носи рискове.

И тук отново си спомняме за „защитата на Лужин“ и триковете на Боби Фишер: шахматистите имат своите професионални деформации. По принцип тийнейджърите имат нужда от риск. И ако трябва да избирате, нека това е планираният риск на спортиста, ограничен от въже или каска. Така че бокс означава бокс.

7. „Отнема много пари и време.“

Май всички искат детето да спечели. Но на практика победите на детето изненадват мнозина. Изведнъж се оказва, че като атлетичен растежфигуристите или участниците в състезания по аеробика, трябва да отсъстват от училище все по-често и от родителите се изискват прогресивни финансови инвестиции. И тогава има състезание някъде в Балтика, където трябва да отидете с детето си или да го оставите да отиде само...

Да, по-добре е да седнете във форумите от самото начало, да разпитате „жертвите“ и да сте подготвени за факта, че в някои спортове победите не се дават напразно. И най-важното е, че рано или късно детето в повечето случаи спира да печели. Важно е да разберем какво ще правим тогава. И като цяло, „доколкото“ сме готови да отгледаме спортист, какво спортна кариераби било приемливо за нас. Може би е по-добре да „бъдете здрави“? Или все пак имаме нужда от шампион? Тук има много за размисъл.

8. Мъжка ръка

Смята се, че спортът възпитава. В някои форуми дори можете да намерите типичен съвет към „независима“ майка: „Баща ти не е ли в къщата? Дайте го на спорта, нека разпознае мъжката треньорска ръка!“ Съветът е глупав, защото обръща всичко с главата надолу. Да, възможна е ситуация, в която любимият треньор се превръща в „баща“.

Защото обичаме самия спорт, в който искаме да побеждаваме и се фокусираме върху учителя. Но не и обратното. По избор спортна секцияФигурата на треньора изобщо не е важна, защото търсим мъжка ръка. Ръката също може да е женска. Основното нещо е комбинацията от твърдост и грижа, която отличава добър треньор. Способността да ръководите и да поставяте задачи точно една стъпка напред текущи възможности. Всъщност има доста такива треньори и е много важно нашият да бъде точно такъв.

9. Направих го сам

Има определена причина да запишете детето си на същия спорт, с който сте се занимавали като дете. Но нека внимаваме. Ами ако детето не си пада по нас? Или изведнъж той изобщо не иска да прави точно това - но ние искаме, но нямаме време? Или не сме постигнали победи и се опитваме да „продължим“ за сметка на сина ни? Нека разберем нашата мотивация и ако е честна (да дам на детето същата радост, която познавах себе си) - тогава е много добре. Освен това, ако някой спорт ни е познат, можем да дадем на детето полезни съвети. Или дори станете негов „асистент“ или спаринг партньор.

Ако обобщим нашите съвети и предположения, можем да кажем, че спортът, както всичко останало, трябва да се избира, гледайки самия обект на избор, а не „в небето“.

Глоба: „Познавам страхотен треньор“, „той е висок/тя е гъвкава и обича да се катери“, „той е като мен – не се страхува от топката“, „лекарят препоръча плуване“, „забавно е!“

Зле: „той е толкова неудобен, трябва да се подобри“, „там ще те научат на живота“, „оставете го да се бие там по-добре, отколкото в училище“, „няма начин на света, всички имат счупени носове“, „ще така или иначе няма да стана шампион, защо тогава” .

Тоест трябва да се ръководите от прости и конкретни, а не от абстрактни съображения. Като навсякъде.

По професия съм нумеролог, правя цифров анализ на рождени дати. Затова моят подход при избора на секцио за дете се състои от няколко компонента: неговите желания, неговите вродени способности и моите възможности

На първо място, трябва да помислите за териториалното разположение спортно училище. Дълги разстоянияуморително. А практиката показва, че те първи омръзват дълги пътуванияВъзрастните са тези, които ходят на тренировка, те са тези, които внушават на децата идеята, че спортът не е най-важното нещо и може да се живее и без него. Не трябва да отделяте повече от 40-50 минути за пътуване до спортната секция. Ако се окаже повече, трябва да намерите друго място, по-близо. Има едно просто но ефективен методизбор на територията, на която да се намира спортната секция. Това е така нареченият метод на компаса. Трябва да вземете карта на града, да намерите къщата си и да поставите игла на компас на това място, след това да начертаете кръг с малък радиус - така че разстоянието, изминато в рамките на един час, да се побере в него - като се вземат предвид задръстванията, автобус чакане и трансфери в метрото. В този кръг трябва да потърсите място за спортуване.

Индивидуални характеристики.
Предразположението на детето към определен типспортът е видим в диапазона от 5 до 7 години.
Например при дете наднормено тегло, и го завличат във футболната секция, базирайки се на факта, че едновременно с това ще отслабне. Не е правилно. Подвижността и координацията са важни във футбола, а конституцията на това дете е гаранция за това тренировъчен процесза него ще се превърне в пълно унижение. Разбира се, всичко това може да доведе до отхвърляне на спорта като цяло. За деца с наднормено тегло плуване, джудо и някои разновидности на лекилека атлетика или хокей - това, между другото, е едно и също изглед на игратаспорт, в който дори се насърчава доста голямо тегло.
Следва растеж. Не е тайна, че високи хораса особено ценени в игри като баскетбол и волейбол. Дължината на тялото в сантиметри е толкова важен фактор за тези игри, че треньорите са готови да простят на потенциалните ученици за известна бавност и посредствена координация на движенията.
Що се отнася до футбола и хокея, има доста строги критерии: скорост, ловкост, острота. Скоростта е единственото качество, което не може да бъде внушено - дадено е от природата и може да се увеличи само с 10% по време на тренировка - научно доказано. Ето защо, колкото и да искате да задоволите родителските си амбиции, като занимавате детето си с най-популярната игра в света, едва ли си струва да измъчвате флегматичен човек с очевидно безполезен процес. Трябва да проверим: може би той е бъдещ световен шампион по боулинг, билярд или кърлинг.

Други особености при избор на секция.
Много хора вярват, че физическото възпитание и спортът са едно и също нещо. Всъщност те се различават в поставянето на цели: правят физическо възпитание, за да бъдат здрави, и спортуват в името на постиженията и резултатите. Физическото възпитание е насочено към коригиране физически недъзи, а спортът е за развитие физически предимства. Процесът на спортно обучение, дори и най-професионално организираният, все още допринася за износването на тялото и ако детето ви няма голямо количестводвойки и четворки, по-добре е той да прави гимнастика, ушу и да не прави на силаспорт. напоследъкслучаи на „внезапна“ смърт на привидно здрави и силни мъже(„Динамит“, починал в зората на силите си, момче хокеист... футболист, починал на терена) - това са последствията от неправилно избран спорт и бързо износване на тялото. Създаване на дете олимпийски шампионИзобщо не е необходимо, достатъчно е той просто да е физически подготвен и зает през цялото време.

След като сте обмислили всичко внимателно, можете да изпратите детето си в спортната секция.
Остава най-важното: да решите в кой раздел да кандидатствате..

Бойни изкуства(всички видове джудо, карате и др.). Тези спортни дисциплинище допринесе за развитието на прецизни движения, гъвкавост, хармонично развитиедетето ти. Няма нищо по-важно за едно момче от това да умее да отстоява себе си. Основното е, че бойното изкуство не се превръща в банално размахване на ръце и крака. Учителят, като старши наставник, трябва да носи философия на децата, а не да развива агресия в душите на учениците. Подходящ за деца със силни енергийни нива 22, 2222 и силен характер 1111, 11111. Бойните изкуства, от една страна, учат на способността да контролирате енергията, а от друга страна, дават възможност да изхвърлите нейния излишък.

Гимнастика (спортна или художествена). Насърчава развитието на гъвкавост, красота, прецизност на движенията, творческо възприемане на света. Сръчните, пресметнати движения радват окото, но... разтегнати връзки и мускули, изкълчени стави не са целият списък от наранявания, характерни за този спорт. Но е напълно възможно да поканите дъщеря си да се занимава например с танци или ритъм, които развиват същите качества и негативни последицимного по.
Гимнастиката е подходяща за деца, които имат малко Б, но имат 66 - интерес към обучението и физическата активност, 7 - творческо възприемане на света.

Силови натоварвания: вдигане на тежести, бодибилдинг и всичко свързано с тях трябва да бъдат напълно изключени. Докато тялото на вашето дете расте, не трябва да го претоварвате. Гъвкавите кости и не напълно оформените стави на децата вече изпитват огромен стрес по време на периода на растеж и затова не е необходимо да ги натоварвате още повече. развитие силови способностиМожете да започнете от четиринадесет до шестнадесет години. Преди това няма да постигнете никакви резултати, но със сигурност ще навредите.
Само хора с 44, 444 могат да си позволят силови натоварвания без вреда за здравето си. С 4444 човек губи мярката на натоварванията, което може да доведе до експлозия. собственото здраве- прекомерно обучение, секс, работа.
Плуване. ОТНОСНО положително въздействиеЗа този спорт няма смисъл да спорим - само ползи. Родителите на момичета може да са малко предпазливи широки раменепрофесионални плувци. Въпреки това, уроците по плуване веднъж или два пъти седмично няма да повлияят на фигурата на детето, но ползите за здравето ще бъдат несъмнени.

Всеки може да плува, освен разбира се, ако няма астма.
Колективни спортове (баскетбол, волейбол, футбол, хокей и др.). U отборни събитияспортът има едно предимство. Родителите трябва да помислят колко социално адаптирано е детето им. Ако той не отиде при детска градина, отглеждането вкъщи е още един шанс за него да се научи как да общува с връстници и да развие екипен дух. Полезно за деца със слаб характер 11.
Е, ако детето ви вече се разбира свободно с хората, тези дейности ще се превърнат в допълнително приятно събитие за него.

Лека атлетика (бягане, хвърляне на копие, тласкане на гюле, състезателно ходене, дълъг скок, висок скок и др.). Разбира се, петгодишно дете прието в секцията? седем години няма да бъдат веднага назначени да тласкат гюле или да участват в маратон. Той ще бъде научен правилно дишане, поставяне на краката при бягане и ходене, което е много важно, за да не се контузите, когато играете на „догонване“ на площадката.
Подходящ за деца със слаба енергия; при движение се отваря канал за поемане на биоенергия, тя се зарежда, добавя оптимизъм, сила и самочувствие.

Ски. Разходката сред природата с хората, които обичате и сте близки на вашето дете, ще донесе на него, а и на вас много повече удоволствие и полза от дори най-професионалната спортна секция.
По време на такива разходки се развива издръжливостта, белите дробове се почистват и изправят, нервната система се успокоява и общото енергийно снабдяване се увеличава.

Тенис. Развива ловкост, издръжливост, способност за победа и, което е важно, губи.
Не забравяйте, че успехът в тениса до голяма степен зависи от скоростта на реакция, ако вашите гени нямат такава способност, просто тренирайте за вашето здраве, това е отличен общоукрепващ спорт.

Ако детето не харесва секцията.
Ако дете се върне разочаровано от първия урок и категорично откаже да присъства по-нататък, първо помислете за това: може би вие сами винаги сте искали да правите гимнастика, а детето ви е по-близо до нещо друго? Може да бъде доста трудно да признаете това пред себе си. Практиката показва, че родителите често се опитват да реализират себе си в детето си. Баща, който мечтаеше да бъде хокеист, изпраща детето си на секция за хокей(за това трябва да имате 22,44,66), а душата на бебето лежи, да речем, в музика (66,77), рисуване (77,99) или нещо друго.
Ако родителите не са амбициозни, тогава си струва да поговорите с детето. Може би отказът му да посещава уроци се дължи просто на лош прием. Може би не се чувства добре сред учениците или не харесва треньора. Или може би той много предпочита да прави упражнения сутрин, а вечер да кара колело в двора, да играе бадминтон или топка, или да отиде на пързалката с цялото семейство през зимата или да кара ски извън града.
Когато избирате дейности, които са полезни за вашето дете, трябва да се ръководите от личните му желания.

Съберете всички числа за датата на раждане на вашето дете.
12.09.2011 1+2+9+2+1+1=16
Съберете получените числа 1+6=7
От първата сума (имам 16) трябва да извадите първото число от датата на раждане, умножено по 2. Имам първото число 1 (от 12), ще го умножа по две и ще го извадя от 16. Ако, например, 12/09/1999 = 40, вие 9*2 и изваждате от 40 (нулата не се брои).
Така че 16-(1*2)=14
Добавете 1+4=5
В резултат на това получаваме датата на раждане и 4 допълнителни числа
12092011
167145

11111+22+4+5+6+7+9 - дете с много силен, волеви характер, добра енергия, нормално здраве. Може да стане лидер на екип, да ръководи и да стане негов мозъчен център.
Разбира се, това е много грубо описание, със стереотипни заключения, но отразява същината.
Ако имате нужда от подробен анализ на психоматрицата на вашето дете, като вземете предвид името, влиянието на водещите числа, тестовите числа, пишете на лични.

Научете се да давате подаръци

Обяснете, че поздравленията са знак на любов и уважение. Ако детето не може да преодолее неудобството, когато се окаже в необичайна роля, превърнете представянето на подарък в карнавално шоу. Трансформацията често помага на децата да преодолеят срамежливостта.

Нищо не подобрява здравето на детето повече от спортуването. Но какъв вид спорт да изберете с богатството от възможности, които родителите имат сега?

Децата, които започват да плуват рано, започват да ходят, да четат и да пишат по-бързо, и изобщо не е необходимо скромните хора да се занимават с единични, напротив, колективните спортове могат да помогнат на интровертите и срамежливите децата се отварят (за срамежливите деца е много по-трудно да се показват без подкрепа), и двата вида спорт са подходящи за деца, които са лидери.

Основното тук е желанието на самото дете и вашата разумна загриженост, защото при избора физическа дейност, трябва да помислите дали няма да навреди на детето.

Нека да разгледаме спорта от медицинска гледна точка и да разберем какъв вид спорт какво развива и как да направим развитието хармонично.

Плуванелекарите го наричат най-много полезен видспорт. Някои родители започват да учат децата си да плуват още от раждането. И го правят правилно - такова „обучение“ в банята е просто необходимо за бебета с проблеми с опорно-двигателния апарат, тортиколис или мускулна загуба. Плуването укрепва и кара почти всички мускули да работят, подобрява дишането и кръвообращението. Особено се препоръчва за деца със сколиоза и наднормено тегло. Въпреки че някои лекари сега казват, че плуването в голям басейнпровокира тревожност, неувереност в себе си и страх от открито пространство у детето.

Футбол, баскетбол, волейбол и хокей- любимите спортове на момчетата. Те могат да тичат след топка или шайба с часове при всяко време и време на деня. Ако погледнете тези спортове през очите на лекарите, можем да кажем, че футболът развива мускулите на тазовия пояс и краката, укрепва нервите и белите дробове. Баскетболът е отличен помощник на лекаря, ако детето има слабост вестибуларен апарат. Волейболът перфектно развива ловкост, точност и скорост на реакция. Хокейът се препоръчва при начална остеохондроза, укрепва мускулите, сърдечно-съдовата и нервната система на детето.

Тенисотдавна се издигна до върха на популярността на родителите, което е напълно оправдано - дори ако детето не се появи на кортовете на Ролан Гарос, то ще има отлична координация и силни дробове. Тенисът се препоръчва за деца с остеохондроза и метаболитни нарушения.

Бойни изкуства -Отличен избор за хиперактивни деца, освен общоукрепващия си ефект, тези спортове спомагат за полезното „изхвърляне“ на излишната енергия. Ушу и карате са подходящи за деца с чести ARVI, т.к дихателни упражнениязаема голямо място във всички бойни изкуства.

Зимни спортове,подобно на плуването, развиват всички мускулни групи, полезни са за опорно-двигателния апарат, нервите и белите дробове, тренират издръжливостта и повишават работоспособността. Ските и кънките ще бъдат особено полезни за деца със сколиоза и метаболитни нарушения.

Художествена гимнастика и аеробика– най-красивият и любим спорт сред момичетата, той перфектно развива пластичност, гъвкавост и координация на движенията. Подходящ при лоша стойка, недохранване и остеохондроза.
Преди да започнете да отглеждате шампион, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър.

Някои спортове са строго противопоказани при определени заболявания. Например футболът, хокейът и контактните бойни изкуства не са подходящи за деца с увредено зрение. Не се препоръчват ски и кънки за деца с хроничен синузит, тонзилит и синузит. Децата с гръбначно изкривяване не се препоръчват да избират тези спортове, където неправилно обучениеМоже да възникне асиметрично развитие на мускулите - това е тенис, бадминтон, кънки и алпийски ски. Особено внимателно трябва да изберете спорт за деца със сърдечни заболявания, нестабилност на шийните прешлени и захарен диабет. Лекарите обикновено съветват да се занимават с безконтактни спортове, при условие че натоварването в секцията е намалено с 50%.

На каква възраст можете да започнете да спортувате с минимални рискове за здравето?

4 години – плуване
5-6 години – гимнастика и фигурно пързаляне
7-8 години – Атлетика, футбол, хокей, ски, тенис
9-10 г. – борба, бокс, вдигане на тежести, гребане, бойни изкуства(някои от тях се препоръчват от 13 години)

Когато детето порасне и стане по-активно, някои родители имат желание да го изпратят в спортна секция. Те са изправени пред труден избор, в който често се водят или от вкусовите си предпочитания, или от степента на отдалеченост на секцията от дома. На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате спорт за вашето дете?

Малките деца имат невероятно количество енергия и тя трябва да бъде насочена в положителна посока. Това ще направи Вас спокойни, а Вашето бебе весело, здраво и жизнерадостно. Повечето подходящ вариант— спорт. Но тук веднага възниква въпросът за избора подходящ типспорт.

Първо трябва да погледнете внимателно детето си. Спортът трябва да отговаря на неговите наклонности и характер. Забравете за амбициите си и се съобразявайте само с интересите на детето.

На каква възраст е по-добре да изпратите дете на спорт?

Кога трябва да изпратите сина или дъщеря си на спорт? — Най-добре е да започнете да учите децата на спорт от предучилищна възраст, но това не винаги е възможно - малките деца не се приемат във всички спортни секции.

Ако родителите планират впоследствие да направят спорта значителна част от живота на детето си, те трябва да научат децата си да спортуват от люлката. Как да го направим? Подредете малък спортен кът у дома с стенни решетки, въжета и други приспособления. Учене с ранно детство, детето ще преодолее страха, ще укрепи някои мускулни групи, ще овладее съществуващите уреди и ще изпита удоволствие и радост от заниманията.

2-3 години.Децата на тази възраст са пълни с енергия, активни и мобилни. Ето защо по това време се препоръчва да правите гимнастика с деца всеки ден. Децата се уморяват бързо, така че часовете не трябва да са дълги, просто направете няколко прости упражнения(пляскане, люлеене на ръце, навеждане, скачане) за 5-10 минути;
4-5 години.Тази възраст е особено забележителна, тъй като телесният тип на бебето вече е оформен (както и неговият характер), а талантите му едва започват да се проявяват. Този период е най-подходящ за намиране на подходящ спортна чашаза вашето дете. Тази възраст е добра за развитие на координацията. Предложете на детето си избор от акробатика, гимнастика, тенис, скокове или фигурно пързаляне. От петгодишна възраст можете да започнете уроци в балетно училище или да опитате ръката си в хокей;
6-7 години.Отлично време за развитие на гъвкавост и пластичност. В рамките на една година ставите ще намалят подвижността си с около 20-25%. Можете да изпратите детето си на всякакъв вид гимнастика, плуване, да започнете бойни изкуства или футбол;
8-11 години. Това възрастов периоднай-подходящ за развиване на бързина, ловкост и сръчност на детето. Страхотна идея е да го заведете на гребане, фехтовка или колоездене;
От 11 годиниТрябва да се съсредоточите върху издръжливостта. Деца над 11 години могат да издържат тежки товари, майстор сложни движенияи ги усъвършенствайте. Изберете всякакви спортове с топка, помислете за лека атлетика, бокс, стрелба като опции;
След 12-13гИдва възраст, когато оптималното решение е тренировка, насочена към развитие на сила и издръжливост.

И така, на каква възраст можете да запишете детето си на един или друг спорт? Тук няма категоричен отговор, тъй като всеки човек е индивидуален. Има деца, които на три години могат да карат скейтборд или ски алпийски дисциплини. Други са напълно неподготвени за повечето спортове дори до деветгодишна възраст.

Яжте общи препоръки, които трябва да слушате, когато избирате спортна секция. Например, класовете за развитие на гъвкавост трябва да започнат с ранните години, тъй като по това време тялото на детето е по-податливо на стрии. С възрастта гъвкавостта намалява. Но що се отнася до издръжливостта, тя като цяло се развива постепенно - от 12 до 25 години.

Ако сте решили да изпратите вашето тригодишно дете на спортен клуб, тогава вземете предвид, че костите и мускулите на детето ще бъдат напълно оформени едва на петгодишна възраст. Прекомерни натоварванияпреди тази възраст може да доведе до неприятни последици, например до сколиоза. За деца под 5 години всъщност са достатъчни леки упражнения и активни игри.

Кои секции приемат деца на различна възраст?

5-6 години. Приема се за различни видове гимнастика и фигурно пързаляне;
7 години. Акробатика, бална зала и танци Спорт, бойни изкуства, плуване, дартс, както и дама и шах;
8 години. На тази възраст децата се водят на бадминтон, футбол, баскетбол и голф. Има възможност за изучаване на алпийски ски;
9 години. Отсега нататък има шанс да станете скоростен скейтър, майстор ветроходство, заемете се с ръгби и биатлон, започнете да тренирате Атлетика;
10 години. След навършване на 10 години децата се приемат на бокс и кикбокс, петобой и джудо. Можете да изпратите децата си на тренировки с тежести, билярд и колоездене;
От 11години, децата се разпределят в секции според различни видовестрелба;
От 12години, детето ще бъде прието в бобслей.

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Избираме спорт, съобразявайки се с физиката на детето

След като сте решили да изпратите детето си на спорт, трябва да обърнете внимание на неговия тип тяло. Това е важно, защото в различни видовеспортът се взема предвид различни функцииструктура на тялото. Предпочитан за баскетбол висок растеж, докато тази характеристика не се цени в гимнастиката. Ако едно дете е склонно към затлъстяване, родителите също трябва повече вниманиеобърнете внимание на избора на посока в спорта, защото резултатите от обучението и следователно нивото на самочувствието на децата ще зависят от това. С наднормено тегло детето едва ли ще стане добър нападателвъв футбола, но ще може да постигне резултати в джудото или хокея.

Има няколко типа структура на тялото, според използваната в медицинска практикасхема на Стефко и Островски. Нека ги разгледаме подробно:

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

Астеноиден тип– този тип тяло се характеризира с изразена слабост, краката обикновено са дълги и тънки, и гръден коша раменете са тесни. Мускулите са слабо развити. Често хората с астеноиден тип тяло проявяват прегърбена поза заедно с изпъкнали лопатки. Такива деца са склонни да се чувстват неловко. Като се имат предвид тези фактори, за родителите е важно да намерят секция, където детето им ще се чувства комфортно психологически. Тук е важна не само посоката в самия спорт, но и подходящ екип. Такива деца лесно могат да се занимават с гимнастика, баскетбол, както и с всякакви спортове, където се набляга на скоростта, силата и издръжливостта - ски, колоездене, скачане, гребане, хвърляне, голф и фехтовка, състезателно плуване, баскетбол, художествена гимнастика.
Гръден типизграждането на тялото се характеризира с еднаква ширина раменния пояси бедрата, гърдите често са широки. Скоростта на развитие на мускулната маса е средна. Тези деца са много активни и са подходящи за спортове, които включват скорост и развиват издръжливост. Активните деца са подходящи за различни състезания, моторни спортове, ски и от тях ще станат отлични футболисти и биатлонисти, акробати и фигуристи. Можете да изпратите дете с този тип тяло на балет, капоейра, скачане или да го запалите по каяк.
Мускулен типизграждането е характерно за деца с масивен скелет и развит мускулна маса. Те са издръжливи и силни, което означава, че трябва да изберат спорт, насочен към развиване на сила и бързина. Такива деца могат да се докажат в планинарството, бойните изкуства, футбола, силовия трибой, водната топка и хокея, а също така да постигнат добри резултати V вдигане на тежестии WorkOut.
Храносмилателен тип- храносмилателният тип тяло се характеризира с нисък ръст, широки гърди, наличие на малко коремче и мастна маса в други части на тялото. Тези момчета не са много пъргави, те са бавни и тромави. Това обаче не означава, че не може да се включи в спорта. За да им внушите интерес към дейностите, изберете вдигане на тежести, стрелба, хокей, атлетическа гимнастика, помислете за бойни изкуства или моторни спортове, хвърляне и WorkOut като опция.

Как да изберем спорт, като вземем предвид темперамента на децата?

Характерът също има значение при избора на спорт. От него зависи какъв успех може да постигне детето. Например деца с висока степендейностите е малко вероятно да могат да се проявят в спортове, където обучението е безкрайна поредица от повтарящи се упражнения, където се изисква способността за концентрация. Те трябва да избират дейности, при които детето може да изхвърли излишната енергия, за предпочитане отборен спорт.

Спорт за сангвиници.Децата с този тип темперамент са лидери по природа, те не са склонни да се поддават на страха, обичат екстремните спортове, за тях са подходящи спортове, където могат да демонстрират всички тези качества и да покажат собственото си превъзходство. Те ще се чувстват комфортно в часовете по фехтовка, алпинизъм и карате. Сангвиниците ще се насладят на делтапланеризъм, каране на ски, спускане с каяк.
Холерици– емоционални хора, но те са в състояние да споделят победата с някого, така че е по-добре децата с този темперамент да попаднат в отборен спорт. Борбата или боксът са добър вариант за тях.
Флегматични децаса склонни да постигат добри резултати във всичко, включително и в спорта, тъй като естествените им качества са постоянство и спокойствие. Поканете дете с такъв темперамент да се занимава с шах, фигурно пързаляне, гимнастика или да стане спортист.
Меланхолични хора– много уязвими деца, те могат да бъдат наранени от прекомерната строгост на треньора. По-добре изберете за тях някой от колективните спортове или ги заведете на танц. Чудесен вариант– Конният спорт е подходящ за всеки, а също така си струва да помислите за стрелба или ветроходство.

В кое отделение трябва да бъдат изпратени децата, като се има предвид тяхното здравословно състояние?

Ако сте избрали посока в спорта за вашите деца, като вземете предвид всички фактори - техните предпочитания, тип тяло, характер, тогава сега трябва да обърнете внимание на здравето на бъдещите спортисти. По-добре е да се консултирате с педиатър, който познава характеристиките на тялото на детето. Лекарят ще ви каже кои спортове са противопоказани във всеки конкретен случай и кои ще бъдат полезни. Педиатърът ще определи какво ниво на упражнения е подходящо за вашите деца. Нека разгледаме препоръките относно избора на спорт за различни заболявания.

Занимания по волейбол, баскетбол и футболПротивопоказан за деца с късогледство, както и за тези, които страдат от астма или плоскостъпие. Но тези спортове ще помогнат за укрепване на опорно-двигателния апарат;
Гимнастикаще облекчи детето от плоски стъпала и ще помогне за укрепване на мускулите на гърба, ще формира красива поза;
Плуване- Подходящо за всички деца без изключение. Упражненията в басейна имат благоприятен ефект върху мускулите на цялото тяло, включително гърба, и укрепват нервната система;
Хокейпротивопоказано, ако детето има хронични заболявания, но се развива добре дихателната система;
Бойни изкуства, художествена гимнастика, уроци каране на скии фигурно пързалянепоказан при слабо развит вестибуларен апарат;
Със слаб нервна системакласовете са подходящи детска йога, плуване и конна езда;
Тенисструва си да се направи за развитие фина моторикаи внимание, но този спорт не е подходящ за деца с късогледство и такива, които страдат от стомашна язва;
Конна ездапрепоръчва се при конвулсивен синдром, заболявания стомашно-чревния тракти диабетици;
Можете да укрепите сърцето и дихателната си система, като правите упражнения бързо пързаляне с кънки, лека атлетика или гмуркане;
Фигурно пързалянеПротивопоказан при тежка миопия и плеврални заболявания.

Ако искате да запознаете децата със спорта, не трябва да се страхувате от експерименти, ще има победи и ще има провали. Никога обаче не приписвайте неуспехите на детето си в спорта на различни обстоятелства, защото те са резултат от положените усилия. Постигнали успех чрез своите усилия, децата отново ще се стремят към победи; когато се сблъскат с неуспех, ще започнат да полагат повече усилия.

Всеки спорт е полезен и важен, защото развива силен характер, отговорност и дисциплина. Основното е, че детето го прави с удоволствие!

Четем още: