Нарина Кесян
Дихателни упражнения за деца 4-5 години

Дихателни упражнения номер 1

средна група

"драскаща котка".

I.P. - стоеж, ръце изпънати напред. Вдишайте през носа към раменете, като издърпате лактите назад и свиете пръстите си в юмрук; лопатките трябва да се съберат. Рязко издишване през носа - изхвърлете ръцете си с широко разтворени пръсти, като правите енергични движения с ръцете си, сякаш драскате пространството.

"петел" I.P. - изправете се, спуснете ръцете си покрай тялото, раздалечете краката. При вдишване през носа бавно вдигнете ръцете си нагоре; и след това плеснете с ръце по бедрата си, казвайки, докато издишвате — Ку-ка-ре-ку!

"таралеж" I.P. - седнал на колене, главата докоснала пода. Ръцете вътре "ключалка"на гърба. Пръстите са сплетени, изобразяващи игличките на таралеж. Завъртете главата си наляво и надясно, докато казвате звук: ф-ф-ф.

"Лисицата души"Изпънете цялото си тяло, издишайте енергично. Поемете къси рязки вдишвания, полусвитите ръце с всеки дъх се придвижват рязко една към друга

Дихателни упражнения номер 2

средна група

"Балон"

I.P. - легнал по гръб, краката са свободно изпънати, очите са затворени, дланите са на корема. 1- бавно дишане, без повдигане на раменете, стомахът се повдига. 2 - издишайте бавно, стомахът пада.

"Ракла с балон" I.P. - легнал по гръб, ръцете на дъното на ребрата. 1- Бавно вдишване през носа. 2- издишайте, хванете гръдния кош с две ръце в долната част на ребрата.

„Балонът се издига“ I.P. - седнал, изпънати крака, едната ръка лежи между ключиците. 1 - спокоен дъх със спокойно повдигане на ключиците и раменете. 2- спокойно издишване със спускане на раменете

Дихателни упражнения номер 3

средна група

"Комарик".

1. I.P.- стоеж, тялото е отпуснато. Очите са затворени. Дланите на едната ръка отпред на врата. Поемат дъх. При издишване децата издават звук "з-з-з"Изключително дълъг, не силен.

2. Децата слагат длани на раменете си, размахват ги, движейки се из залата и издавайки звук "з-з-з".

3. Децата извършват бронхопулмонален дренаж отдели: прогонете комарите с хапещи удари по гърба.

Дихателни упражнения номер 4

средна група

"Овесената каша се вари".

I. p. - седнал на пейка, едната ръка лежи на корема, другата на гърдите. Издърпване на стомаха и изтегляне на въздух в гърдите - вдишайте, спускайки гърдите (издишване на въздух) и стърчащ стомах - издишайте. При издишване произнесете звука силно "шшшт" (5-6 пъти).

"партизани". I. p. - стои, в ръцете на пръчка ( "пистолет"). Ходене с високо вдигнати колене. За 2 стъпки - вдишайте, за 6-8 стъпки - бавно издишайте с произношението на думата "Ти-ш-ш-ше" (1,5 мин.).

"На хоризонталната лента". I. p. - стои, краката заедно, гимнастическипръчка в двете си ръце пред него. Издигайки се на пръсти, повдигнете пръчката нагоре - вдишайте, спуснете пръчката върху лопатките - дълго издишване с произнасянето на звука "Ф-ф-ф-ф-ф" (3-4 пъти).

"махало". I. p. - краката на ширината на раменете, пръчка зад гърба на нивото на долните ъгли на лопатките. Наклонете тялото си настрани. При накланяне - издишайте с произношение "Т-у-у-у-х-х-х". Изправяне - вдишайте (6-8 пъти).

Дихателни упражнения номер 5

средна група

"помпа".

I. p. - изправете се, краката заедно, ръцете по тялото. вдишайте (при изправяне)и издишайте, докато накланяте торса настрани и произнасяте звука "С-с-с" (ръцете се плъзгат по тялото) (6-8 пъти).

"Настройчик". I. p. - стои, краката са на ширината на раменете, едната ръка е вдигната нагоре, другата е поставена настрани. Вдишайте. Променете позицията на ръцете с удължено издишване и произнасяне на звука "Ррр" (4-5 пъти).

"скиор". I. p. - краката са свити и раздалечени на ширината на стъпалото. Имитация на ски. Издишайте през носа със звуково произношение "М" (1,5-2 мин.).

Дихателни упражнения номер 6

средна група

"Гъски съскат".

I. p. - краката на ширината на раменете, ръцете спуснати. Наведете се напред, докато движите ръцете си отстрани - назад (извийте се в гърба, погледнете напред)- бавно издишване на звука "шшшт". Изправете се - вдишайте (5-6 пъти).

"таралеж". I. p. - седнал на постелката, краката заедно, акцент върху ръцете отзад. Свийте коленете си и ги придърпайте към гърдите си, издишайте бавно при звука "Ф-ф-ф-ф-ф". Изправете краката си - вдишайте (4-5 пъти).

"Топката се спука". I. p. - краката леко раздалечени, ръцете надолу. Повдигане на ръцете отстрани - вдишване. Пляскайте пред себе си - бавно издишване при звука "Ш-ш-ш-ш-ш" (5-6 пъти).

"Резачка за дърва". I. p. - краката на ширината на раменете, ръцете покрай тялото, Повдигнете стиснати ръце нагоре - вдишайте, спуснете надолу - бавно издишайте с произношение "Ъ-ъ-ъ-ъ" (5-6 пъти).

Дихателни упражнения номер 7

средна група

1. "вълк".

ИП - основна стойка, ръцете са свити в лактите, дланите са на гърдите. 1 - вдишване; 2 - издишайте - наклонете тялото леко напред, опънете дясната ръка пред вас; 3 - вдишване - връщане към I.P.; 4 - издишване - същото с лявата ръка.

2. "елен".

I.P. - коленичил, ръце свити в лактите, ръце на челото. 1 - вдишване; 2 - издишване - ръце напред; 3 - вдишване - ръце встрани; 4 - издишайте - върнете се към I.P.

3. "носорог".

И. П. - сива коса с прави крака, спуснати ръце. 1 - вдишване; 2 - издишайте - наклонете тялото напред, докоснете чорапите с ръце; 3 - вдишване; 4 - издишайте - върнете се към I.P.

4. "Змия".

I.P. - легнал по корем, ръце под брадичката, длан върху длан. 1-2 - вдишване; 3-4 - издишване - ръцете напред; 5-6 - вдишване; 7-8 - ще се върне към I.P. (съскане).

Дихателни упражнения номер 8

средна група

1. "Хармоничен".

I.P. - изправени длани върху ребрата. Пълно издишване. Дълбоко вдишване, ребрата се раздалечават, гърдите не се повдигат. Закъснение дишане. Издишайте през свити устни.

2. "ножче".

Легнал по гръб. При издишване наклонете торса към краката, които не се отделят от пода.

3. "помпа".

I.P. - огънете се наполовина, ръцете са отпуснати. Навеждайки се с изправени крака, поемете няколко рязки вдишвания, след това издишайте.

Дихателни упражнения номер 9

средна група

1. "Глухарче".

Вдишайте през носа - задръжте дъх - гласно издишване: "О!".

2. "Кола".

Децата извършват ротации с ръцете си. с едновременен звук "R"при издишване.

3. "Вятър".

Гласово издишване на децата към звука "U", като го произнасяте по-силно или по-тихо в съответствие с жеста на учителя.

4. "Вятърът разклаща дърветата".

Децата вдигат ръце нагоре и, произнасяйки се на издишване "U"люлеене надясно и наляво.

Дихателни упражнения номер 10

средна група

1. Главата се завърта наляво и надясно. При всяко завъртане на главата, шумно кратко вдишване през носа.

2. Наклони на главата напред и назад с подобни вдишвания.

3. Прегръщане на рамене: рязко, от позицията на ръката встрани със заобикалящо движение, здраво хванете лявото рамо с дясната ръка и дясното рамо с лявата.

4. В изправено положение децата напрягат мускулите на врата, след това мускулите на ръцете, краката, гърба, корема и цялото тяло. Напрежението трябва да е максимално. След това, едновременно с мускулното напрежение, те издават звук "р-р-р".

Често срещаме заболявания на дихателната система при децата. Не всички родители одобряват лечението с наркотици, но възможно ли е без тях? Отличен начин за повишаване на имунитета на детето, предотвратяване на появата на заболявания и възстановяване на силите в случай, че не е възможно да се избегне заболяването, е дихателната гимнастика. Факт е, че повечето деца дишат неправилно.

Същността на дишането е да пусне въздух в белите дробове и да насити кръвта с кислород колкото е възможно повече. Дишането има 2 фази: вдишване и издишване. По време на вдишване гръдният кош се разширява и въздухът навлиза в белите дробове; по време на издишване белите дробове се свиват и изтласкват въздуха навън. Ако човек не издиша напълно въздуха, в белите дробове остава много ненужен въздух, който е изпълнил функцията си, което от своя страна ограничава доставката на кислород в кръвта.

Изданието solncesvet.ru дава възможност на всеки да се яви на онлайн олимпиада (тест с въпроси) и след това да получи персонализирана диплома.

Дете, което не знае как да диша правилно, е лесно да се разпознае по външен вид: тесни рамене, слаб гръден кош, отворена уста, прегърбен гръб и нервност в движенията. Децата, които често страдат от бронхити, ларингити, трахеити и други заболявания на дихателната система, имат малък капацитет на белите дробове, дишането им е повърхностно. Задачата на дихателната гимнастика е да научите правилното диафрагмално-ребрено дишане.

Детето трябва да научи, че при издишване целият въздух трябва да бъде издишан от белите дробове, в противен случай останалият въздух ще попречи на насищането на тялото с кислород в достатъчни количества, което може да доведе до различни заболявания. Дихателната гимнастика има общ лечебен ефект, активира кръвообращението в назофаринкса, увеличава обема и вентилацията на белите дробове, премахва напрежението на гласните струни.

Постоянните тренировки правят мускулите на диафрагмата, гърдите по-еластични, стимулират работата на стомаха и червата, сърдечния мускул и укрепват имунната система на организма като цяло. Не е трудно да ги изпълнявате, дихателните упражнения са много проста и вълнуваща дейност, можете да го направите под формата на игра. Но първо, нека да разгледаме някои правила за него:

• Преди да започнете тренировка, помещението, в което ще работите с детето, трябва да е добре проветрено. Отличен вариант е да правите гимнастика на открито в парка, например.
• За да се постигне положителен ефект, детето трябва да има положителна нагласа и добро настроение.
• Не правете упражнения веднага след хранене, изчакайте 30-40 минути. Също така не се препоръчва да правите упражнения на празен стомах, тъй като това може да причини замайване и слабост.
• По време на гимнастиката наблюдавайте състоянието на детето: то трябва да е отпуснато, раменете му са почти неподвижни, изражението на лицето е естествено.
• Децата на възраст 1,5-3 години нямат развита издръжливост и постоянство, така че трябва да започнете да тренирате с 1-2 упражнения за 2-3 минути на ден и след всяко давате на детето почивка.
• Не се опитвайте да преминете през целия комплекс наведнъж в един урок, тренирайте, като постепенно увеличавате натоварването. Децата с астма, поне за първи път, могат да провеждат занятия само под наблюдението на лекар, тъй като прекомерната работа е изключително вредна за тях.
• Ако по време на гимнастика детето пребледнее, има учестено дишане или виене на свят, упражненията трябва да бъдат спрени, тъй като тези симптоми показват хипервентилация на белите дробове. Не трябва да се паникьосвате, просто трябва да сгънете ръцете на детето, както при измиване с вода и да ги потопите в лицето, като същевременно поемате дълбоко въздух и издишвате. Повторете действието 2-3 пъти и всичко ще мине.

Така че, нека да разгледаме набор от дихателни упражнения за деца от 1 до 4 години.

Дихателни упражнения за възраст 1-1,5 години

С едногодишни бебета можете да започнете да тренирате на ежедневна разходка в парк или гора. Покажете на детето си как да помирише диво цвете, като го вдишвате бавно през носа си (уста затворена, тяло отпуснато). След това изпуснете целия използван въздух през устата си. В същото време бузите не трябва да се подуват, издишването трябва да става плавно. Вместо цветя можете да помиришете чист въздух, ароматни плодове и зеленчуци, трева и листа ...

Дихателни упражнения за възраст 1,5-2 години

Когато бебето порасне и може по ваше желание да вдишва през носа и да издишва въздух през устата няколко пъти подред, можете да започнете да се занимавате напълно с комплекс от дихателни упражнения, докато растете и придобивате нови знания и умения от детето, добавяйки различни видове упражнения.

Отпивайки

Начална позиция: стои изправен, ръцете са спуснати покрай тялото. Като преброите едно, поемете дъх с бебето и вдигнете ръцете си нагоре, като броите до две, издишайте и спуснете ръцете си надолу. Повторете упражнението 5 пъти.

прегръдки

Начална позиция: изправени, изпънете ръцете си пред себе си. Като брои до едно, детето трябва да разтвори ръце встрани и да вдиша, като брои до две, да хване раменете с ръце и да издиша. Упражнението трябва да се направи 5 пъти.

Балон

Оставете бебето да легне по гръб и да сложи ръце на корема си, като вместо това си представете балон. Помолете детето бавно да надуе корема като балон и след това да го издуе: вдишайте през носа, издишайте през устата. Повторете няколко пъти.

Балон

Издухвайте сапунени мехури с бебето си по-често. Това е чудесно за развитието на белите дробове.

помпа

Начална позиция: ръце на колана. Детето трябва леко да седне и да вдиша, след това да се изправи и да издиша въздуха. Постепенно клякайте по-дълбоко и вдишвайте и издишвайте по-дълго. Повторете упражнението 3-4 пъти.

Мелница

Начална позиция: краката заедно, ръцете нагоре. Необходимо е бавно да въртите ръцете си, докато издишвате, произнасяйки "zhrrr". Ускорявайки движенията на ръцете, произнасяйте звуците по-силно. Повторете 5-6 пъти.

Големи и малки

Начална позиция: изправена. Докато вдишвате, бебето трябва да стои на пръсти и да дръпне дръжките нагоре, като по този начин показва колко е голямо. След като стоите така няколко секунди, докато издишвате, спуснете ръцете си надолу, седнете и хванете коленете си с ръце. Казвайки "уау", скрийте главата си зад коленете и покажете кое мъниче е станало малко. Трябва да повторите упражнението няколко пъти.

Легнало по гръб с възглавница под главата и дясната ръка на корема, бебето трябва да си представи себе си като малък кит, издишващ въздушен фонтан: „пффф“. Оставете детето да вдишва през носа, докато вдишва стомаха, след което бавно го издишайте през устата, избутвайки корема навън. Трябва да повторите упражнението няколко пъти.

молци

За това упражнение ще ви трябва заготовка под формата на молци или пеперуди, изрязани от хартия. Седнете на масата с детето си, поставете молец пред себе си и започнете да се състезавате кой молец лети най-далеч. За целта се редувайте да издухвате устата си всеки сам. Упражнението може да се изпълни в рамките на 3-5 минути.

хамстер

Научете бебето си да издува бузи като хамстер и да се разхожда из стаята с важен поглед (поне 10 стъпки). След това помолете детето да се обърне към вас и да го плеснете по бузите, освобождавайки въздуха. След това се разходете из стаята с бебето, като дишате през носа си, сякаш подушвате храна, за да напълните отново пухкавите бузи на хамстера. Повторете няколко пъти. Това упражнение е много популярно сред децата.

локомотив

Разходете се с бебето из стаята, изобразявайки движението на колелата на локомотива със свити ръце и докато казвате „чу-чу“. Постепенно променяйте скоростта на движение, честотата и силата на произношението. Повторете упражнението 5 пъти.

Щъркел

Начална позиция: изправена. Детето трябва да разтвори ръцете си отстрани и да постави един крак, огънат в коляното напред. В това положение, поддържайки баланс, трябва да издържите няколко секунди. Докато издишвате, трябва да спуснете ръцете и краката си, казвайки „шшшшш“. Повторете упражнението 5-6 пъти.

гъски

Разходете се бавно из стаята с детето си, размахвайки ръце като гъши крила. При вдишване ръцете се издигат, при издишване падат, докато казвате „goo“. Упражнението се изпълнява 5-6 пъти.

Скиор

Упражнението се състои в това, че е необходимо да се имитира каране на ски за 1-2 минути, докато издишвате, казвайки „мммм“.

Резачка за дърва

Начална позиция: гръб изправен, краката малко по-широки от раменете. Докато вдишвате, трябва да сгънете дланите си заедно и да ги повдигнете. След това рязко, сякаш под тежестта на брадва, издишвайки, спуснете протегнатите ръце надолу, навеждайки се и сякаш прорязвайки пространството между краката. В същото време се произнася думата "взрив". Упражнението се повтаря 5-6 пъти.

Семафор

Начална позиция: изправено или седнало, гърбът трябва да е прав. Трябва да вдигнете ръцете си отстрани и да вдишате, след това, бавно издишвайки, да ги спуснете надолу, казвайки „ssss“. Повторете с детето си 4-5 пъти.

Пчела

Нека детето си представи, че малка пчела седи на писалката му, на носа или на крака му. Покажете му как тя жужи весело, произнасяйки „zzzz“ на издишване.

В гората

Представете си, че вие ​​и вашето дете сте се изгубили в гората и се потърсете. Докато вдишвате, издишайте, докато викате „awww“. Периодично интонацията и силата на звука могат да се променят, главата може да се върти наляво или надясно. Повторете 5-6 пъти.

Дихателни упражнения за възраст 2,5-3 години

Скейтър

Начална позиция: краката на ширината на раменете, ръцете стиснати в ключалката, зад гърба, тялото е наклонено напред. Необходимо е да огънете десния или левия крак, като кажете „krrr“, имитирайки скейтър на стадиона. Повторете упражнението 5 пъти.

Ядосан таралеж

Начална позиция: краката на ширината на раменете. Кажете на детето си, че когато усети опасност, таралежът винаги се свива на топка. Наведете се с бебето възможно най-ниско, като държите петите си от пода и хванете гърдите си с ръце г. С наведена глава издишайте, докато издишвате „пффф“ – звукът, който издава недоволен таралеж. Повторете няколко пъти.

жаба

Начална позиция: краката заедно. Покажете на бебето с вашия пример колко бързо и рязко скача жабата: седнете леко, вдишайте и скочете напред, а когато кацнете, кажете „ква“. Упражнението се изпълнява 3-5 пъти.

Фалшификат

Оставете бебето да седне, с кръстосани крака по турски. Гърбът трябва да е прав. Покажете на детето си как да направи лула от два хлабаво стиснати юмруци. Довеждайки вълшебната тръба към устните, детето трябва да изтегли въздух с носа си, като същевременно изтегля стомаха си. След това трябва спокойно да издишате целия въздух в тръбата, като същевременно произнасяте дълго „ffff“ и изпъвате корема си назад. Както винаги, това упражнение трябва да се повтори няколко пъти подред.

Кокошка

Седнете детето на стол. Ръцете му трябва да са надолу. Помолете детето да вдиша бързо и да вдигне ръце с длани до подмишниците, изобразявайки пилешки крилца. При издишване ръцете, тоест крилата, трябва да бъдат спуснати. Повторете упражнението 5 пъти.

водолаз

Поканете детето си да се състезава с вас, като се преструва на гмуркачи, спускащи се на дъното на реката. Колко дълго можете да задържите дъха си?

Гледам

Начална позиция: изправете се изправени, разкрачени крака, спуснати ръце. Трябва да размахвате правите си ръце напред-назад, като казвате „тик-так“. Повторете упражнението 10 пъти.

петел

Начална позиция: изправете се изправени, разкрачени крака, спуснати ръце. Необходимо е да вдигнете ръцете си отстрани и след това да ги спуснете надолу, като удряте бедрото си и издишвате, казвайки „ku-kare-kuuu“. Повторете упражнението 5 пъти.

Варене на каша

Начална позиция: седнало, сложете едната си ръка на корема, другата на гърдите. Трябва да издърпате стомаха си и да поемете дъх, след това да издишате и да натиснете стомаха си напред, докато казвате „пффт“. Повторете няколко пъти.

Регулатор

Начална позиция: изправени, краката на ширината на раменете. Едната ръка трябва да бъде вдигната нагоре, другата отведена настрани. Вдишайте през носа и след това сменете позицията на ръцете си. Докато издишвате, кажете „рррр“. Повторете 5 пъти.

пролет

Начална позиция: легнало по гръб, изправени крака, ръце покрай тялото. Трябва да повдигнете краката си нагоре и, като ги огънете в коленете, ги притиснете към гърдите си, докато издишвате. След това се върнете в изходна позиция и поемете въздух. Повторете 5-7 пъти.

обувки на токчета

Начална позиция: седнал на стол, изправен гръб, събрани крака, ръце на колана. Необходимо е да изправите краката и с дланите на ръцете, изпънати пред вас, докоснете задната част на краката, докато вдишвате през носа. След това трябва да се върнете в изходна позиция и да издишате. Повторете 5 пъти.

За по-големите деца дихателните упражнения се превръщат в нещо като вълнуваща игра, която можете да играете навсякъде - у дома, на улицата и в кафенето. В игрите на открито използвайте звукови упражнения. Например, имитирайте призива на индианците, имитирайте звуците, издавани от различни животни и т.н.

В кафене можете да бълбукате в чаша със сламка, това също е едно от дихателните упражнения. Можете да измислите много опции, основното е фантазията. От 3-годишна възраст можете да тренирате със специална гимнастическа пръчка. Направете го с детето си следните упражнения:

стъпков марш

Начална позиция: стои прав, в ръцете на гимнастическа пръчка. Разходете се из стаята с високо вдигнати колене за 2 минути. Вдишайте за 2 стъпки, издишайте за 6-8 стъпки, казвайки „тихо“.

летяща топка

Начална позиция: прав стоеж с топка в ръце пред гърдите. Трябва да хвърлите топката напред от гърдите, докато издишвате, казвайки „uhhhh“. Повторете с детето си 5 пъти.

Хоризонтална лента

Начална позиция: изправени, крака събрани, гимнастическа пръчка в ръце пред вас. Повдигнете пръчката нагоре и застанете на пръсти на краката си, докато вдишвате, след това спуснете пръчката зад главата си и издишайте бавно, като казвате „ффф“. Повторете 5 пъти.

Махало

Начална позиция: изправени, краката на ширината на раменете, дръжте гимнастическата пръчка зад главата си по-близо до раменете. Необходимо е последователно да накланяте тялото настрани. Навеждайки се, издишайте и кажете „уаууууууу“. Направете 4-5 накланяния във всяка посока.

Така, запознавайки се с лесни, забавни и ефективни дихателни упражнения, вашето дете ще забрави какво са болести и настинки, а речта му ще бъде правилна и красива в бъдеще.

Дихателната гимнастика идеално допълва всяко медицинско и физиотерапевтично лечение, тренира и развива незрялата дихателна система на детето и укрепва защитните сили на тялото му.

Обучението ще помогне на бебето не само да подобри здравето си, да диша дълбоко и да остане в бодър дух, но и вие, родителите, ще въздъхнете с облекчение. В крайна сметка, с редовни класове, детето ви няма да се страхува от никакви рани!

Картотека на дихателната гимнастика за деца от по-младата и средната група на детската градина

Дихателни упражнения

Дихателна гимнастика и имунитет на детето.

Респираторните заболявания при децата са много чести.

През есенно-пролетния период тази дихателна гимнастика ще бъде отличен източник за профилактика на остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции, както и ще помогне на дете, което току-що се е възстановило, бързо да възстанови здравето си.

Дихателните упражнения като цяло могат да бъдат отлично допълнение към различни терапии.С негова помощ дихателната система на бебето ще се развие правилно.

Освен това, ако детето не се чувства добре, не е необходимо да спирате упражненията: дихателните упражнения само ще ускорят процеса на оздравяване. И по пътя ще решите редица проблеми, защото дихателните упражнения:

Подобрява метаболизма на кислорода в организма;

Стимулира работата на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи;

Помага на малкия човек да овладее основните умения за саморегулация: бебето се научава да се отпусне, да се успокои, ако е развълнувано или раздразнено от нещо.

И за да станат полезни дихателните упражнения, трябва да ги изпълнявате правилно:

Вдишването се извършва през носа; - раменете на детето остават в спокойно състояние (не се повдигат);

Издишайте въздух трябва да бъде гладко и дълго; - бузите на детето не трябва да се подуват (можете да ги контролирате с ръцете си на етапа на изучаване на упражненията).

И за да не се появи хипервентилация на белите дробове, е необходимо внимателно да се следи правилното упражнение от детето. След като завършите всеки набор от упражнения, помолете бебето да сгъне ръцете си в „лодка“, да „потопи“ лицето си в нея и да поеме дълбоко въздух и да издиша в дланта си няколко пъти (2-3 обикновено са достатъчни) .

Дихателни упражнения "Swing"

Цел : засилване на физиологичното дишане при деца.

Дете в легнало положение се поставя по корем в областта на диафрагмата с лека играчка. Вдишайте и издишайте през носа. Възрастен произнася рима:

Замах нагоре (вдишване)

Завъртете се надолу (издишайте)
Остани силен, приятелю.

Дихателни упражнения "Дърво във вятъра"

IP: седейки на пода, кръстосани крака (опции: седейки на колене или на пети, събрани крака). Гърбът е прав. Повдигнете ръцете си над главата си с вдишване и ги спуснете на пода пред себе си с издишване, докато леко се огъвате в торса, сякаш се огъва дърво.

Дихателни упражнения "Дървосекач"

Застанете прави, краката са малко по-широки от раменете. Докато вдишвате, сгънете ръцете си с брадва и ги повдигнете. Рязко, сякаш под тежестта на брадва, спуснете протегнатите си ръце, докато издишвате, наклонете тялото си, позволявайки на ръцете ви да „прорежат“ пространството между краката ви. Кажете бам. Повторете с детето си шест до осем пъти.

Дихателни упражнения "Ядосан таралеж"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Изправете се, краката са на ширината на раменете. Представете си как таралеж се свива на топка по време на опасност. Наведете се възможно най-ниско, без да повдигате петите си от пода, хванете гърдите си с ръце, спуснете главата си, издишвайки "pff" - звукът, издаван от ядосан таралеж, след това "frr" - и това вече е щастлив таралеж. Повторете с детето си три до пет пъти.

Дихателна гимнастика "Надуй балона"

Цел:

IP: детето седи или стои. „Надуването на балона“ разтваря широко ръцете си и вдишва дълбоко, след това бавно събира ръцете си една в друга, съединявайки дланите си пред гърдите и издухва въздуха - ффф. „Балонът се спука“ - пляснете с ръце, „въздухът излиза от балона“ - детето казва: „шшшт“, разтяга устните си с хоботчето си, спуска ръцете си и се установява като топка, от която е изпуснат въздух.

Дихателни упражнения "Листопад"

Цел : развитие на плавно, продължително вдишване и издишване.

Изрежете различни есенни листа от цветна хартия и обяснете на детето какво е листопад. Поканете детето да духне върху листата, така че да летят. По пътя можете да разберете кои листа от кое дърво са паднали.

Дихателни упражнения "Гъски летят"

Цел: укрепване на физиологичното дишане при децата.

Бавно ходене. При вдишване - повдигнете ръцете си встрани, при издишване - спуснете ги надолу с произношението на дълъг звук "g-u-u-u".

Дихателни упражнения "Пух"

Цел : образуване на дихателния апарат.

Завържете леко перце към въжето. Накарайте детето си да го духа. Необходимо е да се гарантира, че вдишването се извършва само през носа, а издишването през сгънати устни.

Дихателни упражнения "Бръмбар"

Цел: упражнява силата на вдишване и издишване.

IP: бебето е изправено или седнало със скръстени ръце на гърдите. Разперва ръце встрани, повдига глава - вдишва, кръстосва ръце на гърдите си, спуска глава - издишва: "жу-у-у - каза крилатият бръмбар, ще седна и ще бръмча."

Дихателни упражнения "Петел"

IP: стои прав, раздалечени крака, ръце надолу. Вдигнете ръцете си отстрани (вдишайте) и след това ги плеснете по бедрата (издишайте), кажете „ку-ка-ре-ку“.

Дихателни упражнения "Врана"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

IP: детето стои изправено, леко разтворени крака и ръце надолу. Вдишайте - разперва ръцете си широко отстрани, като крила, бавно спуска ръцете си и издишва: „karrr“, разтягайки звука [p] колкото е възможно повече.

Дихателна гимнастика "Двигател"

Цел: формиране на дихателния апарат.

Ходете, правете редуващи се движения с ръцете си и казвайте: "чу-чу-чу". На определени интервали можете да спрете и да кажете „тоо-тоо“. Продължителност - до 30 секунди.

Дихателни упражнения "Порасни големи"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

IP: стои прав, краката заедно. Вдигнете ръцете си нагоре, протегнете се добре, повдигнете се на пръсти - вдишайте, спуснете ръцете надолу, спуснете се на целия си крак - издишайте. Докато издишвате, кажете "ъ-ъ-ъ-ъ-ъ"! Повторете 4-5 пъти.

Дихателни упражнения "Гледайте"

Цел: засилване на физиологичното дишане при деца.

IP: стои, краката са леко раздалечени, ръцете надолу. Размахвайки прави ръце напред и назад, кажете „тик-так“. Повторете до 10 пъти.

Дихателна гимнастика „Кашата се вари»

Цел: формиране на дихателния апарат.

IP: седнал, едната ръка лежи на корема, другата на гърдите. Вдигане на стомаха и изтегляне на въздух в белите дробове - вдишване, спускане на гърдите (издишване на въздух) и изпъване на стомаха - издишване. Докато издишвате, произнасяйте силно звука "f-f-f-f". Повторете 3-4 пъти.

Дихателни упражнения "Балон"

Цел: засилване на физиологичното дишане при деца.

IP: Легнало на пода, детето поставя ръце на корема си. Поемайки бавно дълбоко въздух, надува стомаха, като в същото време си представя, че в стомаха се надува балон. Задържа дъха си за 5 секунди. Прави бавно издишване, стомахът е изпуснат. Задържа дъха си за 5 секунди. Изпълнява се 5 пъти подред.

Дихателни упражнения "Помпа"

Цел: засилване на физиологичното дишане при деца.

Хлапето слага ръце на колана си, приклеква леко - вдишване, изправяне - издишване. Постепенно кляканията стават по-ниски, вдишването и издишването са по-дълги. Повторете 3-4 пъти.

Дихателни упражнения "Контрольор"

Цел: формиране на дихателния апарат.

Застанете прави, краката са на ширината на раменете, едната ръка е вдигната нагоре, другата е поставена настрани. Вдишайте през носа, след това сменете позицията на ръцете и по време на продължително издишване кажете „рррр“. Повторете 5-6 пъти.

Дихателни упражнения "Ножица"

Цел: формиране на дихателния апарат.

I.p. - също. Правите ръце са изпънати напред или встрани на нивото на раменете, дланите гледат надолу. При вдишване лявата ръка се издига, дясната пада надолу. С издишване - лявата ръка надолу, дясната нагоре. След като детето усвои това упражнение, можете да го промените: не ръцете се движат от рамото, а само ръцете.

Дихателни упражнения "Снеговалеж"

Цел: развитие на гладко, продължително вдишване и издишване.

Направете снежинки от хартия или памучна вата (свободни бучки). Обяснете на детето какво е снеговалеж и го поканете да издуха "снежинки" от дланта на ръката си.

Дихателни упражнения "Тръмпетист"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

IP: седнал, ръцете свити в тръба, повдигнати нагоре. Бавно издишване със силно произнасяне на звука "p-p-p-p-p". Повторете до 5 пъти.

Дихателни упражнения "Дуел"

Цел: засилване на физиологичното дишане при деца.

От парче памук разточете топка - "топка". Порта - 2 кубчета. Детето духа върху "топката", опитвайки се да "вкара гол" - памукът трябва да е между кубчетата. С малко практика можете да се състезавате с една памучна топка на принципа на игра на футбол.

Дихателни упражнения "Пролет"

Цел: формиране на дихателния апарат.

IP: легнал по гръб; краката изправени, ръцете по тялото. Повдигнете краката си и ги огънете в коленете, притиснете ги към гърдите (издишайте). Върнете се в IP (вдишайте). Повторете 6-8 пъти.

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Седнете на масата с бебето, поставете две памучни топки пред себе си (многоцветните са лесни за намиране в супермаркетите, а белите можете да направите сами от памучна вата). Надуйте балоните възможно най-силно, опитвайки се да ги издухате от масата.

Дихателна гимнастика "Подухни глухарче"

IP: бебето стои или седи. Поема дълбоко дъх през носа си, после дълго издишване през устата, сякаш иска да издуха пухчетата от глухарчето.

Дихателни упражнения "Вятърна мелница"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Детето духа върху лопатките на въртяща се мелница или вятърна мелница от пясъчен комплект.

Дихателни упражнения "Хипопотами"

Цел: трениране на силата на вдишване и издишване.

IP: легнал или седнал. Детето поставя ръката си върху диафрагмата и диша дълбоко. Вдишването и издишването се извършва през носа
Упражнението може да се изпълнява в седнало положение и да се придружава от римуване:

Хипопотамите седнаха, докоснаха коремчетата си.

След това коремът се повдига (вдишване),

След това коремът пада (издишайте).

Дихателни упражнения "Пиле"

Цел: развитие на плавен, дълъг дъх.

IP: детето стои изправено, краката са леко раздалечени, ръцете са спуснати, разперва ръцете си широко отстрани, като крила - вдишайте; докато издишва, той се навежда, свеждайки главата си и окачвайки ръцете си свободно, казва: „тах-тах-тах“, като в същото време потупваше коленете си.

Дихателни упражнения "Реещи се пеперуди"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Изрежете пеперуди от хартия и ги закачете на конци. Поканете детето да духне на пеперудата, така че да лети (като се уверите, че детето прави дълго плавно издишване).

Дихателни упражнения "Щъркел"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Стоейки прав, разтворете ръцете си отстрани и единия крак, огънат в коляното, изнесете напред. Задръжте позицията за няколко секунди. Пазете равновесие. Докато издишвате, спуснете краката и ръцете си, тихо произнасяйки „шшшшш“. Повторете с детето си шест до седем пъти.

Дихателни упражнения "В гората"

Представете си, че сте се изгубили в гъста гора. Докато вдишвате, кажете "ай", докато издишвате. Променете интонацията и силата на звука и завъртете наляво и надясно. Повторете с детето си пет или шест пъти.

Дихателни упражнения "Вълна"

Цел: трениране на силата на вдишване и издишване.

IP: легнал на пода, краката заедно, ръцете по шевовете. При вдишване ръцете се издигат над главата, докосвайки пода, при издишване бавно се връщат в първоначалното си положение. Едновременно с издишването детето казва "Ела-и-и-и". След като детето усвои това упражнение, произношението се отменя.

Дихателни упражнения "Хамстер"

Цел: развитие на гладко, дълго издишване.

Поканете детето да направи няколко крачки (до 10-15), издувайки бузите си като хамстер, след това леко го плеснете по бузите - изпуснете въздуха от устата му и походете още малко, като дишате през носа.

Дихателни упражнения "Жаба"

Цел: формиране на правилно говорно дишане.

Поставете краката си заедно. Представете си как жабата скача бързо и рязко и повторете скоковете й: леко приклекнете, вдишайте, скочете напред. След кацане "крякане". Повторете три или четири пъти.

Дихателни упражнения "Бойният вик на индианците"

Цел: формиране на правилно говорно дишане.

Поканете детето да имитира бойния вик на индианците: извика тихо, бързо покривайки и отваряйки устата си с длан. Това е елемент, който е забавен за децата и лесен за повторение. Възрастен може да "управлява силата на звука", показвайки последователно с ръката си "по-тихо-силно".

Дихателни упражнения "Pearl Divers"

Цел: засилване на физиологичното дишане при деца.

Обявено е, че красива перла лежи на дъното на морето. Всеки, който може да задържи дъха си, може да го получи. Детето в изправено положение прави две спокойни вдишвания и две спокойни издишвания през носа, като с третото дълбоко вдишване затваря устата си, защипва носа си с пръсти и присяда, докато поиска да издиша.

Дихателната гимнастика в детската градина е най-добрият начин за профилактика и подобряване на здравето на децата. Картотеката на тази гимнастика олицетворява разнообразие от упражнения, които децата наистина харесват.

Основната цел, преследвана от привържениците на дихателните упражнения, е общото укрепване и подобряване на тялото на детето.

• обогатява тялото с кислород;
• са чудесен метод да помогнете на детето да контролира дишането си;
• подобряване на работата на всички вътрешни органи;
• позволете на детето да стане по-спокойно и да избягва стресови ситуации;
• имат превантивен фокус, което ви позволява да направите имунитета на бебето по-устойчив на различни настинки.

Показания и правила за провеждане на занятия

Дихателната гимнастика в детската градина, картотека с различни методи за различни възрасти е задължително изискване за работещите в предучилищна възраст. Място - всяко; Много е полезно комплексът да се провежда на улицата, но ако метеорологичните условия не позволяват, комплексите се провеждат в група с учител или на уроци по музика.

Има противопоказания за някои упражнения. Те не са много, но учителят трябва да се консултира с родителите на децата за наличието на хронични заболявания.

1. Графикът на упражненията е от 10 минути до половин час. Комплексите трябва да се изпълняват само час след хранене.
2. В тези сесии трябва да се използват различни играчки и други демонстрационни материали. Това ще повиши мотивацията и интереса на децата към упражненията.
3. Използвайки стандартни набори от упражнения, можете да ги модифицирате, като добавите нещо свое и ги направите оригинални.
4. Когато метеорологичните условия позволяват, е задължително изпълнението на комплекса на улицата. Ако гимнастиката се провежда на закрито, температурата му не трябва да надвишава 20 градуса.
5. За постигане на най-добър резултат е необходимо родителите на децата да бъдат запознати с упражненията, за да могат да спортуват редовно у дома.

Картотека с дихателни упражнения за деца в предучилищна възраст

В предучилищните институции се обръща голямо внимание на дихателните упражнения. В арсенала на всеки преподавател има картотека, съдържаща различни набори от упражнения.

Например:

1. „Надуване на бузите“

Детето вдишва въздух през носа, след това издишва през устата. В този случай е необходимо да се надуят бузите. Водачът трябва да следи струята издишван въздух, тя не трябва да е шумна и груба, напротив, трябва да е спокойна и плавна.

1. "помпа"

Държейки ръцете си на колана си, детето трябва да изпълнява малки клякания в амплитуда. По това време има дъх. Когато детето се изправи, има издишване. Повторете 4 пъти. За да тренирате по-дълго издишване, след известно време трябва да увеличите дълбочината на кляканията.

1. "Говоря"

Детето седи, тялото не е напрегнато, ръцете са отдолу. Детето имитира звуците, които учителят иска да покаже.

Например:

• Можете ли да ми кажете как се вози влакът?
• Покажи ми как бръмчи колата
• Знаете ли как втасва тестото?
• Помните ли как говори бухалът?

След въпросите трябва да работите върху дълго издишване, това може да стане чрез пеене на различни гласни. Първо възрастен показва упражнението, след това го прави с бебето и когато детето уверено следва всички инструкции, то може да пее гласните самостоятелно.

1. Работа върху дихателната система

По време на техниката децата лежат спокойно и отпуснати на постелките, нищо не трябва да отвлича вниманието им.

Възрастният моли да "слуша" дишането и дава команди:

Отговаряйки на тези въпроси, децата се научават да анализират дишането си, да слушат тялото си.

1. "таралеж"

Упражнението се изпълнява с помощта на игрова ситуация. Момчетата си представят, че са малки таралежи, които гледат поляна в гората. Поглеждат надясно - вдишват изненадано с носа си, сякаш виждат бухал.
След това издишайте през устата. Поглеждайки наляво, виждат зайче или гъби и доста „подушват“ с носовете си. Под подходящ музикален съпровод децата повтарят това упражнение до 8 пъти.

Гимнастика според А. Н. Стрелникова за деца от 4 години

Александра Николаевна Стрелникова - преподавател-вокалист. Когато се разболяла тежко, получила астматичен пристъп и й помогнала актьорската гимнастика. Цялата й техника се основава на тази гимнастика. Впоследствие учителят започва да помага на хората да укрепват тялото си, а на болните - да се възстановяват от различни заболявания.

В предучилищните образователни институции дихателните упражнения на Стрелникова станаха широко разпространени, файлът на нейните упражнения има голямо разнообразие от техники и техники, които позволяват на децата да се борят с настинки и перфектно укрепват имунитета.

Комплексът трябва да се извършва, като се спазват няколко правила:

1. Най-важният аспект на гимнастиката е вдишването през носа (то е шумно и рязко).
2. Трябва да издишате през устата, спокойно и плавно.
3. Всяко конкретно движение е придружено от вдишване.
4. Всяко упражнение отговаря на определен, ясен ритъм. Сравнимо е с военен марш.

Упражнение "Длани" или "Юмруци"

Това упражнение е загрявка.

1. Детето е в най-удобната за него позиция.
2. Детето сгъва ръцете си в лактите, дланите гледат напред.
3. По команда на лидера детето поема дъх и в същото време свива ръцете си в юмруци.
4. Това е последвано от кратка пауза (около 5 секунди), след което всички действия се повтарят няколко пъти.

Ако се появи замайване, трябва да се отпуснете, да седнете, да увеличите времето на паузите.

"Драйвери" или "Драйвери"

Ръцете на детето са свити в юмруци и са в средата на корема. Трябва да се отбележи, че останалата част от тялото не трябва да бъде напрегната (особено раменете). С бързо вдишване детето рязко избутва напълно протегнати ръце към пода. След като детето се върне в изходна позиция. 8 пъти е препоръчителното количество за изпълнение.

"Помпа" или "Помпа"

Упражнението се изпълнява в изправено положение. Краката са леко раздалечени. По команда на лидера детето прави лек наклон, а през втората половина рязко вдишва през носа. Вдишването завършва с наклона. След това детето трябва леко да се повдигне и отново да извърши движението на накланяне.

Не бива да забравяме, че всяко упражнение се изпълнява в ритъма на тренировъчна стъпка. Водачът трябва да следи закръгления гръб на отделенията, както и нивото на наклон - не трябва да е твърде ниско. Изпълнете това упражнение 12 пъти.

„Прегърни раменете си“ или „Прегърни себе си“

По време на това упражнение детето сякаш се прегръща със свити ръце. Повдигайки ги до нивото на раменете, той вдишва рязко и обвива ръце около себе си. 12 пъти - препоръчителното количество за упражнението.

Управителят трябва да разбере дали има деца със сърдечни заболявания и исхемична болест на сърцето. При такова заболяване не трябва да се извършват упражнения.

"коте"

В изправено положение детето започва да изпълнява танцови клекове. Завиването надясно е придружено от къс дъх, а ръцете в този момент правят хващащи движения. Същото важи и за завиването наляво.

Повторете 12 пъти. Лидерът обръща внимание на леките, пружиниращи клякания и отпуснато, произволно издишване. Краката по време на клекове не е необходимо да се откъсват от пода, всички действия се извършват с прав гръб.

"Главата се върти"

Съдържанието на това упражнение включва завъртане на главата. Шията в този момент е отпусната, всяко завъртане е придружено от дъх.
Повторение на упражнението – 12 пъти.

Гимнастика според К. П. Бутейко за деца 2-7 години

Дихателните упражнения на Бутейко са насочени към намаляване на въглеродния диоксид в кръвта с помощта на плитко вдъхновение. Този комплекс има благоприятен ефект върху целия организъм, особено е показан при деца с бронхиална астма.

Основната цел на комплекса е отпускане на диафрагмата. Това се случва чрез намаляване на дълбочината на вдъхновение и увеличаване на паузата след издишване.

Упражнение "Гледайте"

Детето е в изправено положение с леко разтворени крака. Водещият го кани да си представи, че е малък часовник. Можете да попитате как "говорят?", Детето ще отговори: "Тик-так"

След това към думите се добавят люлки с изправени ръце заедно с произношението на имитацията на часовника.

"тромпетист"

Начална позиция - седнал, гръб изправен, но не напрегнат.
Ръцете на детето са огънати в тръба, повдигнати до нивото на устата. Издишвайки бавно, детето казва „пф“. Повторете упражнението 4-5 пъти.

"Двигател"

Забавно упражнение, което предизвиква голям интерес у децата. Учителят ги кани да си представят, че са голям влак.
Децата се нареждат и вървят в кръг, като казват „чу-пу“. Време за изпълнение на това упражнение: 20-30 секунди.

"петел"

Детето стои спокойно, изправено. Водещият го кани да мечтае и да си представи, че е петел. Всички деца с удоволствие показват с гласовете си как пеят петли.

След това лидерът трябва да демонстрира самото упражнение - трябва да кажете „врана!”, като пляскате с две ръце по бедрата за всяка сричка. След това детето вдига ръце встрани и, като ги пляска по бедрата, казва: „Ку-ка-ре-ку“. Трябва да повторите упражнението 5-6 пъти.

"На хоризонталната лента"

Упражнението се изпълнява с помощта на гимнастическа пръчка. Детето е в изправено положение, като го държи пред себе си.
С вдишване детето се издига на пръсти и по това време ръцете повдигат пръчката нагоре. Издишването става със спускането на пръчката и произнасянето на звука "F".

"Джуджета и великани"

Децата вървят в кръг, следвайки инструкциите на учителя. Кани ги да покажат джуджетата - приклекнали и клякащи, а след това и великаните - децата се протягат и ходят на пръсти. Дишането е спокойно, не объркано. За по-голямо участие в процеса на играта лидерът трябва да избере редовете на стихотворението и музикалния съпровод, които са подходящи по смисъл.

Такова упражнение е включено в комплекса за втвърдяване, така че трябва да го изпълнявате без чорапи и обувки, както и в тениска и шорти.

Хатха йога гимнастика за деца от 5 години

За да запознаят децата със здравословния начин на живот, много учители използват такава модерна техника като хатха йога. Неговото прилагане позволява да се подобрят физическите и умствените способности на децата, да се възпита у тях култура на здраве.

Дихателната гимнастика, която има обширна картотека, заедно с рационален режим, правилно хранене и втвърдяване в детската градина дава отличен резултат.

По-специално:

• Намалява броят на децата, болни от остри респираторни инфекции и грип.
• При децата се наблюдава повишаване на жизнеността.
• Подобрява паметта и физическото развитие.
• Децата по-добре усвояват програмата.
• Подобрени комуникативни умения и устойчивост.

Упражнение "Змия"

Децата са настанени в удобна позиция. Дясната ръка затваря лявата ноздра и вдишва през дясната. След това дясната ноздра се затваря и издишването става през лявата. Педагогът трябва да използва различни техники за имитация: дъх на бриз, ураган, надуване на балон.

"водолази"

Учителят използва игрова ситуация: децата си представят, че са смели водолази, които се гмуркат в търсене на потънали кораби. Трябва да намерите подходящи снимки, видеоклипове и забавни истории. Това упражнение учи децата да задържат дъха си. Необходимо е да се повтори няколко пъти.

"топка"

Изходно положение - легнало. Учителят моли децата да се съсредоточат върху дишането и да поемат дълбоко въздух, като надуват гърдите "като балон".

Упражнението помага на децата да свикнат да дишат с диафрагмата.

"Вятър"

Учителят кара децата да си представят, че топъл, летен ветрец е влязъл в прозореца им. Децата вдишват дълбоко през носа си и издишват със звук „У“. Тогава учителят казва, че е духал студен вятър, децата вдишват през носа си и докато издишват, стискат здраво зъби и казват „Ааа“.

Игри и упражнения за дишане в стихове

В детската градина активно се използват упражнения от картотеката на дихателната гимнастика в стихове.

Дихателни упражнения в детската градина. Картотека с упражнения по стих

По време на прилагането на тази техника е важно мениджърът да спазва:

• За дишането на децата - осъществява се през носа.
• За пълно отпускане на раменете.
• Докато издишвате, то е умерено и спокойно.
• Зад бузите - те не трябва да се издуват.
• За общото състояние на детето - при поява на световъртеж упражненията да се спрат.

Упражнение "Футбол"

За да завършите упражнението, имате нужда от малка топка и врата (може да се направи от конструктор). Задачата на детето е да „вкара“ гол във вратата. Езикът в този момент трябва да лежи върху долната устна.

Преди упражнението детето рецитира редовете на стихотворението:

• „Моята весела звучна топка“ (по време на първото запознаване с линейното упражнение главата казва);
• — Къде скочи? (след това упражнението се изпълнява директно, а след него е необходимо да прочетете още 2 реда);
• „Имам време за теб“ (когато децата изпълняват упражнението заедно, можете да предложите да прочете редовете на едно дете, докато другото изпълнява задачата);
• „И аз вкарвам на вратата“ (повторете стихотворението няколко пъти).

"магьосник"

Упражнението развива силно, насочено издишване. Страничните ръбове на езика на детето се притискат към горната устна (получава се празнина в средата). На върха на носа има малко парче памук.

Детето чете ред от стихотворението:

• „Искам да стана умел магьосник“ и в този момент духа рязко, опитвайки се да пусне парче памучна вата.
• „Вълшебно ще вдигна памука във въздуха!“ - след като прочете фразата, детето отново повтаря упражнението.

"снежен човек"

Упражнението се изпълнява върху маса с памучни топки върху нея. Лидерът предлага на детето да "слепи" снежен човек по необичаен начин, а именно с помощта на дишане.

На първия урок самият лидер чете редовете на стихотворението, а след това самото дете ги разказва.

• „Обичам да играя със сняг“ - детето си поема дъх, търкаля топките на масата.
• „И търкаляйте снежни топки“ - след тези редове има кратка пауза.
• „Правя нахален снежен човек“ - детето отново издухва парчета памучна вата.
• „И ще ви дам (или името на учителя) за търпение“ - детето взема топките с ръце и „събира“ снежния човек.

"Настройчик"

Детето стои изправено, учителят казва реда на стихотворението:

• „Той ще ни покаже правилния път“ - детето вдишва през носа, вдигайки дясната си ръка нагоре и лявата си ръка настрани.
• „Завоите ще покажат всичко“ - издишва със звука „P“, сега левият е отгоре, а десният е отстрани. Детето произнася звука "F" и издишва по това време.

Картотеката на дихателните упражнения е доста широка. Можете да правите упражнения както в детската градина, така и у дома. Могат да се модифицират и допълват в зависимост от възрастта и възможностите на децата.

Изпълнението на тези дихателни упражнения ще осигури отлична профилактика на заболяванията при децата, както и ще повиши тяхната жизненост, ще подобри работата на много вътрешни органи и ще им позволи да се обединят помежду си.

Видео за дихателни упражнения

Дихателни упражнения според Стрелникова в детската градина:

Логопедът ще покаже няколко дихателни упражнения за деца:

Наталия Холодова
Дихателни упражнения за деца. Дихателни упражнения за често боледуващи деца

Гимнастика за деца: дихателни упражнения за често боледуващи деца. Да играем със здраве!

С по-големите деца е по-лесно - те вече могат дихателни упражнения Стрелникова, Толкачов и други автори, но какво да кажем деца? В педагогиката и методиката на физическо възпитание на най-малките децаизвестни са различни методи за подпомагане на такива деца и правене на гимнастика с тях. Ще дам пример гимнастика за често и продължително боледуващи децамалко дете и по-млада предучилищна възраст

Това дихателни упражненияще бъде полезен не само за профилактика на остри респираторни инфекции, но и за формиране на правилното речево издишване на детето и развитието на речта дишане.

Важно в такива Гимнастикаразвитие на въздушната струя - насочено и силно, много важно част от звуковата работа. Ако говорното издишване не е правилно, всички звуци ще звучат замъглено и размито. Обратно, овладяването на правилното издишване може да подобри качеството на всеки.

Три основни направления на въздуха струи:

1) въздушната струя е насочена директно към центъра на езика. Това е характерно за произношението на мнозинството звуци: лабио-дентален (c, c", f, f", заден лингвален (k, k", d, d", x, x), преден лингвален (t, t", d, d", свистене (s, s", z, z", c).

2) въздушната струя е насочена нагоре в центъра на езика. Това е характерно за произношението на w, w, u, h и звуците p, p.

3) въздушната струя е насочена по страничните ръбове на езика. Това е характерно за произнасянето на л, л".

И към дихателни упражнениядонесе удоволствие на детето, предлагам ви да играете игри с него!

Помня! Не прекалявайте! И тогава бебеможе да ти се завие свят!

Упражненията трябва да бъдат включени сутрин Гимнастика, загряване след дневен сън, разходка. Повторете Гимнастикатрябва поне 2 пъти на ден.

За да бъде по-интересно за детето, измислете истории, които включват упражнения.

Утрото дойде. Часовникът се събуди и каза "Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так, време е за ставане!"

Играта "Гледам". Помолете детето да застане с леко разтворени крака ( "кола играчка ще мине между краката", предавам се. Детето замахва с ръце право напред - назад и казва "тик-так, тик-так". Упражнението се повтаря 6-7 пъти.

Овчарят излязъл на улицата, изкарал кравите и овцете на поляната. Седна на един пън и засвири на флейта.

Играта "тръба". Бебе седи на стол, стиска ръцете си (сякаш държи лула в ръцете си, доближава въображаема лула до устните си. Прави бавно издишване със звук "пфффффффффф". Повтаряме 4 пъти.

Петелът чу тръба, долетя до оградата, размаха крила, но как крещи на всичко гърлото: "Кукарекуууу!"

Играта "Петел". Бебето стои изправено, леко разтваря краката си, спуска ръцете си. И започва да пляска с криле като петле. Първо вдигаме ръцете си встрани (вдишваме, след това ги спускаме и ги пляскаме по бедрата с думите "Кукарекууу!" (издишване). Повтаряме 4 пъти.

Баба петел чу, събуди се, отиде да готви каша. Качамакът се вари.

Играта "Овесената каша се вари". Сядаме на столове. Слагаме едната си ръка на корема, другата на гърдите. Вдигаме стомаха и поемаме въздух в гърдите (вдишваме, спускаме гърдите (издишайте) и стърчи корема (издишване). На издишване произнасяме продължително звука ффффф. Повтаряме 4 пъти. Първо, научете това упражнение сами и едва след това го направете с бебе.

Момчетата станаха, ядоха каша, благодариха на баба си и отидоха в парка да се возят на влак.

Играта "Двигател". Обикаляме стаята, като правим редуващи се движения с ръцете си и казваме "чу-пу-пу-пу". Повтаряме 20 секунди.

Момчетата се возиха на весел влак и започнаха да играят с топката. Взимаме топка с диаметър до 10 см и правим упражнението.

Играта "Смешна топка". Застанете прави, разкрачени крака. Вдигаме ръцете си с топката към гърдите. Вдишайте. Хвърлете топката от гърдите напред със звук "ууууу" (издишване). Настигаме топката и повтаряме отново. Упражнението се повтаря 4-5 пъти.

Децата си поиграха в парка и се прибраха. И на улицата близо до къщата на баба - гъски! Те се кикотят, пляскат с крила!

Играта "гъски". Бавно се разхождаме из стаята. Вдишайте - вдигнете ръцете си отстрани, издишайте - спуснете ръцете си надолу и издърпайте сричката "гуууууууууууууууу". Повтаряме за минута.

Гъските избягаха, а децата отидоха при бабите си - да слушат приказка, да ядат супа, да помогнат на баба си и да играят помежду си!

ГИМНАСТИКА ЗА ДЕЦА: ДОПЪЛНИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ КЪМ КОМПЛЕКСА ОТ ИГРИ С ДИХАТЕЛНА ГИМНАСТИКА

Упражнение "Големи и малки". Упражнението се изпълнява в изправено положение. Вдишайте бебезастава на пръсти и се протяга нагоре, показвайки "колко е голям". Останете за няколко секунди в това положение. При издишване клякаме, стискаме коленете си с ръце и в същото време произнасяме "ууууууу". Скриваме главите си в коленете - показваме "колко малък бях".

Упражнение "Ядосан таралеж". Ставаме, разтваряме краката си. Ние изобразяваме таралежи. Таралежът е забелязал лисицата и се свива на топка. Навеждаме се възможно най-ниско (не откъсваме петите, стискаме гърдите си с ръце, спускаме главата си. Издишайте - при издишване издърпваме звука "FFFFF"- звукът на ядосан таралеж. След това ставаме в изходна позиция, изправяме раменете си. Лисицата я няма, опасността отмина. Повтаряме 5 пъти.

Упражнение „Закаляване на носа дъх» .

Този цикъл от упражнения подобрява кръвоснабдяването на горните части. респираторен тракт, повишава устойчивостта на организма към липса на кислород, към настинка. Упражненията се извършват в допълнение към дихателни упражнения.

- „Дишай с носа си“. Правим 10 вдишвания и издишвания през дясната и лявата ноздра, като ги затваряме последователно с палеца, след това с показалеца на дясната ръка.

- "гъбички". Отворете устата си, натиснете върха на езика към небцето.

- "Ядосана Турция". Поемаме спокойно дъх, докато издишваме произнасяме срички "ба-бо-бу"и в същото време потупваме с пръсти по крилата на носа.

- "Лъвът реве". Свиваме пръсти в юмруци. Вдишайте. Докато вдишваме, отваряме устата си много широко и изплезваме езика си, доколкото е възможно, опитвайки се да достигнем с него брадичката. Издишваме, с издишване разтискаме пръстите си.

Пожелавам ти да гимнастика за децаноси здраве и щастие!