Is het mogelijk om ananas te eten om af te vallen? Welk lokaal en exotisch fruit kun je eten (ook 's avonds) tijdens het afvallen?

Ananas wordt beschouwd als een zeer succesvolle vrucht voor gewichtsverlies, omdat het een aangename smaak heeft en een grote hoeveelheid voedingsvezels en vitamines bevat. noodzakelijk voor het lichaam. Volgens sommige onderzoeken bevatten ananas stoffen die de intense vetverbranding bevorderen, waardoor het een nog aantrekkelijker product is voor dieetvoeding. Naast orale toediening vers, tabletten en thee, ananas kan extern worden gebruikt als onderdeel van verschillende maskers voor pakkingen en voor massage.

Het caloriegehalte van 100 g ananas is slechts 48 calorieën, terwijl het een vrij zoete smaak en sappig vruchtvlees heeft, waardoor je er desserts mee kunt vervangen.

De voordelen van fruit voor gewichtsverlies zijn:

Bevat ananas bromelaïne?

Bromelaïne is een organisch enzym dat de stofwisseling helpt versnellen. In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, heeft het geen invloed op de vetresorptie, zoals werd gedacht lange jaren, maar voor een betere verteerbaarheid van eiwitten, wat ook helpt bij gewichtsverlies.

De afgelopen jaren zijn er veel tegenstrijdige uitspraken gedaan over de aanwezigheid van deze stof in ananas. De meeste onderzoeken beweren nog steeds dat het enzym in alle delen van deze vrucht voorkomt. En in de kern, die in de industrie wordt gebruikt, is de concentratie zo hoog mogelijk.

Naast het effect op de eiwitabsorptie staat bromelaïne bekend om zijn immunomodulerende en ontstekingsremmende effecten.

De meest controversiële vraag over bromelaïne is of het helpt bij gewichtsverlies. De meeste wetenschappers zijn het de afgelopen decennia eens geworden over de vraag dat dit niet het geval is als je, afgezien van deze stof, niets anders inneemt.

Vergelijking van KBJU van verschillende soorten ananas

Experts zeggen dat verse ananas van hoge kwaliteit het meest voordelig is. Het caloriegehalte is 48-49 calorieën per 100 g, eiwitten bevatten 0,4 g, vetten - 0,2 g en koolhydraten - 10 - 10,4 g.

Een goede en gezonde vervanger voor snoep is gekonfijte ananas. De gezondste zijn die thuis bereid met kwaliteitsfruit. Hun caloriegehalte is 90-95 calorieën per 100 g, eiwit bevat 1,7 g, vet - 2,2 g en koolhydraten - 18. In de winkel gekocht gekonfijt fruit bevat vaak meer calorieën en bevat vrijwel geen gunstige eigenschappen, omdat ze suiker en chemische stoffen bevatten. additieven.

Een andere veel voorkomende variëteit aan ananas is het ingeblikte fruit. De voordelen zijn afhankelijk van de marinade waarin het is bewaard - ananassap wordt als het beste beschouwd, maar een dergelijk product wordt zelden in de winkelschappen gevonden. Meestal wordt suikerstroop met een suikergehalte van 10 tot 18% gebruikt. Het caloriegehalte van ananas in blik varieert van 57 tot 80 calorieën per 100 g, het product bevat 0,1 g eiwit en vet en 14-15 koolhydraten.

Leed

Overmatige hoeveelheden ananas in de voeding kunnen de volgende schade aan het lichaam veroorzaken:

Beschadig de huid rond de lippen, slijmvliezen mondholte en spijsverteringsorganen vanwege de overvloed aan zuren.
Veroorzaak indigestie, wat zal leiden tot uitdroging.
Veroorzaak het optreden van allergische reacties.
Heeft een destructief effect op het tandglazuur.

Bijzonder waarschijnlijk bijwerkingen door het consumeren van ananas bij mensen met chronische ziekten, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen.

Diëten

Je kunt afvallen door ananas te eten door een dieet te volgen beperkte hoeveelheid tijd of door een uitgebalanceerd dieet te volgen.

Voor 3 dagen

Een driedaags ananasdieet helpt je om tot 3 kg af te vallen, je lichaam te reinigen en in het proces van afvallen te blijven. in een goed humeur, omdat de toegestane producten erg lekker zijn:

Bessen, bij voorkeur zure;
Citrus;
Kiwi;
Groene appels;
Hüttenkäse;
Ananassen.

Je kunt salades en smoothies maken en eenvoudig sap uit deze vruchten en bessen persen. Bovendien moet u voldoende water drinken om uitdroging te voorkomen. Alle genoemde producten hebben laxerende eigenschappen, dus vochtverlies zal merkbaar zijn en moet worden aangevuld.

Hoe vet te verliezen in 5 dagen

Het is onmogelijk om in 5 dagen vet kwijt te raken, omdat het gemiddeld 100-150 g per dag kost. Die mensen die weinig hebben overgewicht en lichaamsvet, is er een kans om uw lichaam in deze korte periode aanzienlijk te verbeteren met behulp van:

Elke dag een ananassmoothie drinken;
Snoep en desserts vervangen door ananasgerechten: ijs, salade, smoothies of gewoon vers fruit;
Dagelijkse cosmetische wraps met maskers met ananas.

Als je volgt eiwit dieet en de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten tot een minimum beperken, kunt u tot 5 kg afvallen en de vetstofwisseling aanzienlijk versnellen. Een bepaald deel van dit gewicht (tot 2 kg) zal door verlies verdwijnen overtollige vloeistof als onderdeel van de lichaamsreiniging.

Ananasdieet 1-2 weken

In een eiwitdieet van 2 weken met dagelijkse consumptie van ananas kun je tot 8-10 kg afvallen, afhankelijk van je aanvankelijke gewicht. Eiwitten als basis van uw dieet helpen u niet alleen slanker te worden, maar ook te behouden spiermassa. Met een minimale hoeveelheid koolhydraten kan het lichaam energie uit het vetweefsel halen en deze levenslang gebruiken.

Tijdens het dieet is het noodzakelijk om meel, snoep, alcohol, worstjes, bewerkte voedingsmiddelen, in de winkel gekochte sauzen en alles wat vet en gefrituurd is strikt uit te sluiten. De consumptie van granen moet tot een minimum worden beperkt en de basis van het dieet moet bestaan uit dierlijke en plantaardige eiwitten, groenten, ongezoet fruit (inclusief ananas) en gezonde vetten.

Een voorbeeldmenu voor de week ziet er als volgt uit:

Dag	Ontbijt	Snack	Diner	Snack	Diner
1	Kwark, ananascocktail	Elke citrusvrucht	Gekookt kipfilet, linzen	2 hardgekookte eieren	Gebakken rode vis
2	Syrniki	Ananas salade	Pizza op basis van kipgehakt met ananas, tomaten en kaas	Kefir	Garnalen gestoofd met uien en wortels
3	Omelet met groene erwten	Ananascocktail	Stoofschotel met kalkoen of rundvlees	Yoghurt met chiazaden	Gekookte inktvis-, komkommer- en kruidensalade
4	Kwark ovenschotel	Kiwi	Erwtensoep zonder aardappelen met kipfilet	Ananas salade	Kabeljauwkoteletten, koolsalade
5	Omelet met kaas en kruiden	Groene appel	Gebakken rundvlees en gebakken aubergine	Ananascocktail	Elke gebakken vis, komkommer
6	Kwark met bessen, ananassalade	Gekonfijte ananas, groene thee	Kipkoteletten, gestoofde kool	Kefir met chiazaden	Zeevruchten en gekookte eiersalade
7	Cheesecakes, ananascocktail	Citrus vers	Gekookt idee, komkommer-kruidensalade	2 hardgekookte eieren	Gebakken visfilet, gebakken courgette

Massage

Met massage en gebruik kunt u de huidconditie verbeteren, de bloedstroom en de stofwisseling versnellen cosmetica met massage-extracten. De meest populaire van hen:

Thaise etherische olie met massage-extract voor een klassieke procedure.
Doucheolie-gel met ananas, die gebruikt wordt tijdens waterprocedures.

Essentiële olie kan zowel voor massage door een specialist als voor zelfmassage worden gebruikt. Als de procedure zelfstandig wordt uitgevoerd, moet u beginnen met lichte slagen om op te warmen. probleem gebied Met geleidelijke stijging intensiteit. Dan moet je cirkelvormige en knijpende bewegingen maken, maar zorg ervoor dat ze niet veroorzaken pijnlijke gevoelens. Ze beëindigen de massage met dezelfde bewegingen als waarmee ze begonnen.

Tijdens waterprocedures kunt u met intense bewegingen masseren probleemgebieden, door er olie-douchegel in te wrijven of een speciale harde massageborstel te gebruiken.

Wikkels

Wikkels — effectieve procedure om de huid te reinigen, voeden en hydrateren. De essentie ervan is om een broeikaseffect te creëren door te omhullen probleem onderdelen lichamen binnen vershoudfolie met voorafgaande toepassing van maskers erop.

Een masker met ananas wordt beschouwd als een effectieve compositie om af te vallen en cellulitis te elimineren. Het wordt als volgt bereid: in gelijke verhoudingen moet je 100 g ananaspuree mengen, bereid met een blender uit de pulp, 60 g gemalen natuurlijke koffie en 60 g vaste honing. Wanneer het maskermengsel homogeen wordt, moet je het stomen tot 36-40 graden, het vervolgens op de dijen en billen aanbrengen en in folie wikkelen. Het is noodzakelijk om na een half uur af te spoelen met warm water.

Recepten met fruit voor gewichtsverlies

Naast vers fruit in blik en gekonfijt fruit kan het worden geconsumeerd in de vorm van tabletten, thee en als onderdeel van huisrecepten die effectief zijn voor gewichtsverlies.

Tinctuur

Sommige bronnen beweren dat ananas tinctuur helpt vet te verbranden als u er gedurende 2 weken elke dag 100 ml van consumeert. Maar zoals blijkt praktische ervaring, de drank zelf is niet effectief als middel om af te vallen en kan zelfs eetlust veroorzaken. Maar er zijn ook mensen voor wie het hielp om af te vallen, maar hoogstwaarschijnlijk ging het gewichtsverlies gepaard met het handhaven van een calorietekort.

Ananastinctuur is erg lekker en zal een goede aanvulling zijn op alles feestelijke tafel. Ze bereidt zich als volgt voor:

Snij 0,5 kg ananaspulp in kleine blokjes en doe deze erin glas containers en giet 1 liter alcohol met een sterkte van minimaal 40 graden.
Zet de container met de tinctuur 2-3 weken op een koele, donkere plaats (een kelder is ideaal).
Nadat deze tijd is verstreken, drukt u de drank door gaas. Klop de ananaspulp in een blender tot het gepureerd is, knijp goed uit met een pers en gaas en giet de resulterende vloeistof in een bakje waar de tinctuur wordt bewaard.
Drink 30-100 ml tijdens de maaltijd, bewaar in de koelkast.

Thee

Ananas thee- Een uitstekende drank voor een dieet dat afslankt. Het heeft een verkwikkende werking en heeft dankzij bromelaïne in de vrucht een gunstige invloed op stofwisselingsprocessen, met name op de opname van eiwitten en de vetverbranding. Je moet thee als volgt bereiden:

Snijd 100 g ananas in kleine blokjes, doe het in een bakje met een inhoud van 0,7-1 liter.
Voeg een snufje kaneel, 20 g fijn geraspte sinaasappelschil en 20 g bladthee toe aan de ananas en meng goed.
Giet 2 kopjes kokend water over het theemengsel en laat het 10-15 minuten trekken.

Cocktail

Ananascocktails — de beste optie hapje of drankje voor het feest. Het is snel, gemakkelijk te bereiden en heeft een uitstekende smaak smaak kwaliteiten, verfrissend en relatief veilig voor het figuur. Beste recepten:

Versla de ananaspulp met een blender, voeg een paar muntblaadjes toe, maal opnieuw, verdun mineraalwater met of zonder gas, garneer met een schijfje limoen of muntblaadjes.
Voeg ananaspuree (30 g) toe aan melk (200 ml), breng op smaak met kaneel.
Klop 300 g ananaspulp en 50 g knolselderij met een blender, meng met 400 ml water en 60 ml citroensap. Deze cocktail heeft een diuretisch effect, vermindert de eetlust en bevordert het gewichtsverlies meer dan andere dranken met deze vrucht.

Salade

Een ananas- een vrucht die ideaal is als ingrediënt voor salades: zowel zoet als vlees of zeevruchten. Beste recepten:

Fruit. Ingrediënten: 200 g ananaspulp, 100 g kiwi en sinaasappel, 50 ml magere natuurlijke yoghurt. Snijd het fruit in blokjes, breng op smaak met yoghurt. Garneer indien gewenst met muntblaadjes en breng op smaak met kaneel.
Met Kip. Je hebt nodig: 200 g gekookt kipfilet, 100 g harde kaas, 100 g verse of ingeblikte ananas, 50 ml zure room 10%, een teentje knoflook. Snijd het vlees, de kaas en de ananas in blokjes, haal de knoflook door een knoflookpers, meng met zure room en breng de salade op smaak met deze saus.
Met zeevruchten. Je hebt nodig: 300 g zeevruchtencocktail, 150 g ananas, 50 ml zure room 10%, een teentje knoflook. Kook de zeevruchten in gezout water gedurende 10-12 minuten, snijd de ananas in blokjes.

Bevroren ananas

Diepgevroren ananas wordt in veel supermarkten verkocht, maar je kunt hem ook thuis bereiden. Om dit te doen, moet je de ananaspulp in stukjes snijden en op een papieren servet leggen om het sap af te tappen. Leg de stukken vervolgens op huishoudfolie en plaats ze enkele uren in de vriezer. Na deze tijd moet je de stukjes ananas in een speciale zak doen om in te vriezen.

Een andere manier om ananas in te vriezen is door het vruchtvlees met een blender te pureren, het in wegwerpbekers of ijsblokjesbakjes te doen en in de vriezer te leggen.

Ijsje

Ananas-ijs- een delicatesse die door alle gezinsleden zal worden gewaardeerd. Het is gemakkelijk en snel te bereiden en smaakt net zo goed winkel mogelijkheden traktaties. Bereidingsstappen:

Snij de ananaspulp in blokjes en plaats deze op vershoudfolie in de vriezer.
Haal na een uur de stukjes eruit en klop met een blender tot een gladde massa.
Je hoeft verder niets toe te voegen en je krijgt een zeer smakelijke ananassorbet die absoluut veilig is voor je figuur.
Voor ochtend afspraak voedsel, aan dit ijs kun je een banaan toevoegen (ook in stukjes snijden en in de vriezer leggen, en dan opkloppen met ananas) of room met een minimaal vetgehalte in een verhouding van 50 ml voor elke 200 g fruit.

Gebruik met wodka

Ananas met wodka- dit is een tinctuur, waarvan het recept hierboven is gegeven en de basis van deze drank is wodka.

Voorstanders van deze methode om af te vallen rechtvaardigen hun standpunt met de volgende uitspraken:

Ananas bevordert indirect de vetverbranding door de opname van eiwitten te versnellen.
Wodka heeft een diuretisch effect, waardoor vocht uit het lichaam wordt verwijderd.

Dus wanneer matige consumptie van dit drankje kun je je stofwisseling versnellen en er vanaf komen overtollig water en zwelling.

Volgens sommige bronnen kun je niet alleen de pulp, maar ook de ananasschil infuseren, omdat deze veel meer bromelaïne bevat. Je hoeft het fruit dus niet te schillen, maar snijdt het gewoon in stukjes.

Wat is de juiste manier om te eten: voor of na de maaltijd?

Om ananas maximale voordelen te bieden, wordt het aanbevolen om het te eten, volgens eenvoudige regels:

Een van de manieren om ananas te eten om af te vallen is op een vastendag: gedurende de dag mag je maximaal 2 kg vruchtvlees eten en drinken vanaf 2 liter mineraalwater zonder gas. In dit geval gaat er 0,5 tot 1,5 kg per dag verloren. Deze methode is niet geschikt voor mensen die contra-indicaties hebben voor het eten van de vrucht.

Contra-indicaties

Mensen die hebben:

Er zijn chronische of acute ziekten van de spijsverteringsorganen, met name hoge zuurgraad, gastritis en maagzweren.
Gevoelig emaille.
Individuele intolerantie voor het product.

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het consumeren van ananas en alle producten die extracten bevatten. Slechte kwaliteit of niet-vers fruit heeft een licht abortief effect.

Gedroogde ananas voor gewichtsverlies

Gedroogde ananas voor gewichtsverlies zijn in feite dezelfde gekonfijte vruchten. Hun voordelen als ze worden gevolgd dieetrantsoen Het idee is dat ze desserts volledig kunnen vervangen en de honger kunnen stillen door ze tussen de maaltijden door met thee te eten.

Aangezien ananas rijk is aan koolhydraten en fructose, is het beter om ze in de eerste helft van de dag te eten.

Ingeblikte ananas

Ananas uit blik is een uitstekend ingrediënt in kip-, zeevruchten- en pizzasalades. Je kunt het ook gebruiken om desserts te maken.

Nadelen van dit type product:

Verloren gegaan tijdens industriële verwerking gunstige eigenschappen fruit, terwijl de hoeveelheid koolhydraten vrij hoog is;
Fruit bevat meer calorieën omdat de meeste fabrikanten suiker aan de siroop toevoegen voor conservering.

Ananasextracttabletten en -capsules

Volgens medische en farmacologische experts worden alle tabletten en capsules met ananasextract en bromelaïne beschouwd als voedingssupplementen en niet als voedingssupplementen. geneesmiddelen. Daarom kunnen ze op zichzelf geen afslankmethode zijn, maar slechts een aanvullende methode om te versnellen metabolische processen substantie.

Het is zinvol om ze in te nemen als iemand een eiwitdieet volgt - bromelaïne zorgt ervoor dat eiwitten goed worden opgenomen. Zorg er tegelijkertijd voor dat u regelmatig optreedt lichaamsbeweging en geef ongeveer 20% uit meer calorieën dan te gebruiken.

Zonder een dieet en een calorietekort zijn alle preparaten met ananasextract niet effectief.

Is het mogelijk om 's avonds ananas te eten?

Experts raden af om 's avonds ananas te eten, omdat deze veel fructose, een soort suiker, en koolhydraten bevatten. Maar als je het in gematigde hoeveelheden eet - 20-50 gram vers, dan is er geen gevaar voor je figuur.

Degenen die het doel nastreven om af te vallen en het lichaam uit te drogen, moeten een dergelijke toevoeging aan het avondeten weigeren.

Ananas is de vrucht van een tropische plant met dezelfde naam. Gevonden in veel warme landen over de hele wereld. Het grootste deel van het fruit wordt geëxporteerd vanuit Thailand, de Filipijnen, Brazilië en Costa Rica. Inwoners van Zuidoost-Azië en Zuid-Amerika Ananas wordt in veel gerechten gebruikt medische praktijken bijvoorbeeld voor de behandeling van wonden en abcessen. Deze zoete vrucht met een plukje kwam eind 18e eeuw naar Rusland, waar hij geliefd was om zijn vrucht ongebruikelijke smaak en gezondheidsvoordelen.

De vruchtpulp bestaat uit 86% water, 12-15% enkelvoudige suikers, waarvan de meeste sucrose, 0,41% stikstofhoudende stoffen, 0,52% organische zuren (ascorbinezuur en citroenzuur) en 0,42% - uit as. Ananas is rijk aan vitamine B1, B2, B12, PP en provitamine A, kalium, ijzer, koper, zink, calcium, magnesium, mangaan, jodium. Ondanks zijn zoetheid bevat ananas slechts 48 kcal per 100 g, waardoor het een graag geziene gast is op de dieettafel.

Het draait allemaal om bromelaïne

Ananas bevat een ongewoon bestanddeel dat bromelaïne of bromelaïne wordt genoemd. Dit gemeenschappelijke naam natuurlijke proteolytische enzymen of enzymen die helpen bij het afbreken van eiwitten. Deze stoffen zijn qua werking vergelijkbaar met de spijsverteringsenzymen pepsine en trypsine. Ze helpen eiwitten te verteren door hun lange ketens af te breken in individuele aminozuren.

Er wordt aangenomen dat bij gebrek aan pepsine het proces van eiwitverwerking wordt verstoord, wat kan leiden tot obesitas. Bromelaïne is ontworpen om het tekort aan essentiële enzymen te compenseren.

Fabrikanten van tablets met hoge concentratie bromelaïne schrijven ze dat deze stof in staat is ‘vet te verbranden’. Naar verluidt isoleert het ananas-enzym de moleculen van vetweefsel en zorgt ervoor dat ze niet in het vetdepot worden afgezet. 1 g natuurlijke bromelaïne kan bijna 900 g vet verbranden - een cijfer dat gewoonweg fantastisch is. De instructies bepalen echter voorzichtig dat de fysiologische activiteit van bromelaïne kan worden verminderd als gevolg van onjuiste verwerkings- of opslagomstandigheden, dus dergelijke wonderbaarlijke resultaten mogen niet worden verwacht.

En in feite

Halverwege de jaren negentig brak er hysterie uit rond bromelaïne als geneesmiddel tegen obesitas, maar het werd al snel duidelijk dat het helemaal geen vet verbrandde. Het bleek dat bromelaïne juist de spijsvertering bevordert. Ananas zelf heeft een licht laxerend effect en bevat kalium, waardoor je gedeeltelijk kunt afvallen. Dat draait allemaal om afvallen.

Wat erger is, is dat velen zich haastten om ananas te kopen om af te vallen en ernstige gezondheidsproblemen ontwikkelden. Weet je nog hoe erg je lippen en mond verbranden als je te veel ananas eet, vooral onrijpe? Dit komt allemaal omdat ananas te zuur is. Dit is de reden waarom een langdurig ananasdieet het tandglazuur kan beschadigen en zelfs tot de ontwikkeling van maagzweren kan leiden. Bovendien is het ananasdieet een monodieet, wat betekent dat het niets goeds oplevert. Wij hadden hier onlangs een gesprek over.

Sommige onderzoekers hebben een sensationele conclusie getrokken: bromelaïne helpt niet alleen niet bij het afvallen, maar bevordert integendeel de gewichtstoename! Feit is dat minder dan de helft van de geconsumeerde vetten niet wordt afgebroken, maar veilig door de afvoer wordt afgevoerd. Als bromelaïne bijdraagt aan de verwerking ervan, blijkt dat vetten in de maag worden afgebroken tot glycerol en vetzuur en worden vervolgens in het bloed opgenomen. Als gevolg hiervan voegt bromelaïne toe aan onze Dagelijkse dieet 140–310 kcal puur vet.

Nu vermelden we de bestaande ananasdiëten voor gewichtsverlies.

Ananas en andere dieetproducten

Dit is een optie om ananas samen met andere producten te gebruiken voor gewichtsverlies. Het dieet is ontworpen voor 2 dagen. Gedurende deze tijd verliest u 2 kg (en zet u weer een stap richting maagzweren). Koop 2 kg ananas en 1 liter ananassap zonder suiker. Verdeel het fruit in 4 porties. Voeg 100 g kwark of 100 g gevogeltevlees en een korstje toe roggebrood. Je kunt kwark en vlees vervangen door gekookte rijst zonder zout.

Ananas en alleen ananas

Een strengere versie van het vorige dieet. Eet alleen ananas en drink ananassap. Er is niets meer mogelijk.

"Ananas op het strand"

Een leuk dieet gebaseerd op de consumptie van alcoholische ananastinctuur.

Vetverbrandend cocktailrecept. Snijd de bladeren en de onderkant van het fruit af en doe dit samen met de schil in de processor. Giet de resulterende brij in 0,5 liter wodka, sluit hem goed af en zet hem een week in de koelkast. Neem een eetlepel tinctuur 15 minuten vóór de maaltijd en 's avonds. Het mengsel zal een maand meegaan. Hoe lang je maag het volhoudt, is onbekend.

Er wordt aangenomen dat je in 30 dagen van een dergelijk dieet 10 kg kunt verliezen. Het klinkt fantastisch, aangezien een glas wodka bijna 150 kcal bevat, die snel door het lichaam worden opgenomen en direct ergens op een zichtbare plaats kunnen worden gedeponeerd.

Ananas bevat veel componenten die niet alleen afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen, maar ook de werking van het lichaam normaliseren. maagdarmkanaal, maar bevorderen ook gewichtsverlies. Hoe je kunt afvallen met ananas dieet en waar rekening mee moet worden gehouden - dit is wat verder zal worden besproken.

Het exotische fruit heeft de volgende effecten:

helpt vet uit voedsel af te breken;
verwijdert overtollig vocht uit het lichaam;
vermindert de eetlust;
heeft een genezende en ontstekingsremmende werking;
verbetert de spijsvertering;
heeft een gunstig effect op de huidconditie.

Brazilië wordt beschouwd als de geboorteplaats van de ananas. Daar kun je zien hoe deze vrucht groeit dieren in het wild: een stam tot een meter hoog, die elk jaar groter wordt en een diameter kan bereiken van 200 cm. Aan de bovenkant zitten harde bladeren en binnenin zit een grote vrucht.

Het ananasdieet wordt als een van de meest effectieve beschouwd. Het draait allemaal om bromelaïne, een onderdeel van de vrucht. Dit is een complex van enzymen dat wordt gekenmerkt door een hoge biologische activiteit. Dit zorgt ervoor dat producten zonder vertraging gemakkelijk verteerbaar zijn.

Bromelaïne herstelt ook de orde in de darmen - verlicht spasmen, vernietigt pathogene bacteriën en ontspant de spieren.

Met ananasdiëten kun je tot vier extra kilo's per week verliezen.

Ananas wordt beschouwd als een van de beste helpers in de strijd om slankheid

Tabel: Caloriegehalte van vers, ingeblikt en gedroogd fruit (per 100 g)

Tabel: BZHU en chemische samenstelling van het product (per 100 g)

Video: Voedingsdeskundige over de voordelen van fruit

Aanvraag voor gewichtsverlies: recepten, menu's en tips

Hoe correct te gebruiken?

Experts raden aan om verse ananas te eten om af te vallen of om het vers geperste sap te drinken. Gebruik geen ingeblikt product: het mist het belangrijkste bestanddeel: bromelaïne; Bij zo’n vrucht is de kern, waar alle waardevolle stoffen in zitten, verwijderd.

Gedroogde ananas is een uitstekende zoetstof. Het kan bijvoorbeeld aan pap worden toegevoegd, wat zoetheid en aroma aan het gerecht zal toevoegen. Compotes gemaakt van gedroogd fruit zijn ook uitstekend geschikt voor gewichtsverlies.

Hoogwaardige gekonfijte ananas kan als zoetstof worden gebruikt

Tijdens het ananasdieet mag u geen alcohol of koolzuurhoudende dranken drinken; u moet veel schoon water drinken. U moet ook vette, gerookte voedingsmiddelen, zoete gebakjes en zoute snacks uit uw dieet verwijderen. Maaltijden moeten fractioneel zijn: u moet 4-5 keer per dag eten in kleine porties. U moet minimaal twee uur voor het slapengaan eten.

Verlaat het ananasdieet langzaam om niet meer overgewicht aan te komen dan je hebt verloren. Je moet nog steeds geen zwaar voedsel eten, maar het wordt aanbevolen om meer fruit, groenten en gezonde eiwitten te eten. Voedsel moet worden gekookt met minimale warmtebehandeling. Bij het kiezen meelproducten Je moet alleen stoppen bij die gemaakt van durummeel.

Je kunt een dieet op basis van exotisch fruit niet vaker dan één keer per kwartaal beoefenen, omdat de methoden behoorlijk streng zijn.

Ananasextract wordt ook biologisch gebruikt voor gewichtsverlies actief additief wat helpt de eetlust te verminderen.

Welke ananasdiëten zijn er?

Voor vijf dagen

Met een vijfdaags ananasdieet kun je ongeveer 2-3 kg afvallen. De essentie is dat je voor elke maaltijd 100 gram moet eten vers fruit of puree ervan gemaakt. Dieet voorbeeld:

In plaats van pap en aardappelen kun je het maken groentemixen van selderij, komkommers, tomaten, groene salade.

Voor een week

Elke dag moet je eten:

Met tinctuur op basis van wodka

Het principe van het dieet is om gedurende een maand na elke maaltijd ananastinctuur te nemen. Om het product te bereiden, moet je de ananas in stukjes snijden en deze eerst verwijderen Onderste gedeelte en bladeren, en maal het in een blender, en giet dan een halve liter wodka en laat het koud en donkere plaats voor een week. De tinctuur helpt het voedsel sneller te verteren en helpt mensen die afvallen om niet te veel te eten en zich constant vol te voelen.

Met papaja

Het menu is als volgt:

Je kunt dit dieet 5-7 dagen volhouden.
Papaja is een andere vrucht die samen met ananas wordt gebruikt om slankheid te bereiken.

Volgens de Sophia Loren-methode

Sophia Loren verbergt de geheimen van haar schoonheid en jeugd niet. Eén van de opties dieet voeding- Ananas eten samen met eiwitrijk voedsel en salades van groenten en kruiden:

U kunt dit dieet maximaal 5 dagen volhouden.

Lossen

Er zijn drie opties voor een effectief vastendieet:

Met het gele vruchtvlees als hoofdproduct: 1 kg fruit wordt verdeeld in 4-5 doses en gedurende de dag geconsumeerd.
1 liter natuurlijk ananassap en anderhalve kilo vers fruit moet binnen 24 uur worden gegeten. In dit geval is het niet toegestaan om andere vloeistoffen in het dieet op te nemen. Als het moeilijk is om de hele dag alleen fruit te eten, is een consumptie van 150 gram acceptabel. mager vlees of magere kwark.
Een andere dieetoptie is gebaseerd op het eten van 700 gram vers fruit en 300 gram gekookt mager vlees per dag.

Je kunt elke week een vastendag organiseren. Met dit dieetplan kun je tot 700 gram per dag afvallen.

Als u een dieet volgt dat is gebaseerd op fruit en het sap ervan, hoeft u geen andere vloeistoffen in uw dieet op te nemen.

Contra-indicaties en mogelijke schade

Misbruik van exotisch fruit kan ernstige schade aan de gezondheid toebrengen. Het bevat zuur, dus het wordt ten strengste afgeraden voor mensen met maagzweren en gastritis. Ook is het verboden om het product te gebruiken als u ziek bent. suikerziekte, die in ernstige vorm voorkomt. En nog meer, mensen met een individuele intolerantie voor de vrucht mogen geen toevlucht nemen tot diëten.

Ananas is ook gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen tijdens het eerste en tweede trimester, vooral als de vruchten niet rijp genoeg zijn. Er is een mening dat het consumeren van een dergelijk product een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken. IN afgelopen maanden Als je een kind verwacht, mag je ananas in kleine hoeveelheden consumeren.

Het zuur in de vrucht kan de tanden negatief beïnvloeden, vooral bij mensen met een verhoogde glazuurgevoeligheid. Daarom is het aan te raden om na het eten van ananas je mond te spoelen met water of je tanden te poetsen.

Het wordt niet aanbevolen om meer dan 100-200 gram gedroogde ananas per dag te consumeren, omdat dit kan leiden tot een koolhydraatshock. Het resultaat zal een overmatige gewichtstoename, slaapstoornissen en een toename zijn arteriële druk, toegenomen zweten.

Degenen die zich geen dag kunnen voorstellen zonder een dieet te volgen, weten waarschijnlijk hoe gunstig ananas is voor gewichtsverlies. De voordelen van ananas in de strijd tegen overgewicht merkte het lang geleden op - ongeveer 20-30 jaar geleden, toen wetenschappers een stof uit ananas konden isoleren die het aantal vetcellen in het lichaam zou kunnen beïnvloeden. Slechts een paar jaar later was het mogelijk om erachter te komen dat juist de stof die "bromelaïne" werd genoemd, een reeks enzymen is die eiwitten afbreken, en geen vetten. Naast bromelaïne zijn er echter nog andere stoffen ontdekt die samen daadwerkelijk helpen bij het elimineren van overgewicht.

Laten we eens nader bekijken of ananas gunstig is voor gewichtsverlies en hoe u op de juiste manier kunt afvallen met een ananasdieet.

Voordelen van ananas voor gewichtsverlies

Hoe helpt ananas bij gewichtsverlies?

Een reeks enzymen geïsoleerd uit ananas - bromelaïne - versnelt en vergemakkelijkt de afbraak van eiwitten die met voedsel worden geleverd in aminozuren. Het lichaam neemt ze gemakkelijker en gemakkelijker op dan eiwitten.

Bovendien werkt bromelaïne als spijsverteringsenzymen die tijdens de spijsvertering in de maag en de twaalfvingerige darm vrijkomen, wat de vertering van voedsel enorm vergemakkelijkt. Als gevolg hiervan is er na het eten van ananas geen zwaar gevoel in de maag, worden constipatie en stagnatie van ontlasting in de darmen geëlimineerd.

Hoogwaardige vertering van voedsel en tijdige verwijdering van uitwerpselen en gifstoffen uit het lichaam dragen indirect bij aan de versterking van metabolische processen, wat tot een aantal positieve aspecten leidt:

ongemak verdwijnt na het eten;
de stemming verbetert;
er verschijnt extra energie;
slaap- en waakpatronen zijn genormaliseerd;
geleidelijk "weggaan" overgewicht en de persoon wordt slanker.

ATC

A08 Preparaten voor de behandeling van obesitas (exclusief dieetproducten)

Farmacologische groep

Voor gewichtsverlies

Indicaties voor het gebruik van ananas voor gewichtsverlies

Ananas kan helpen bij het afvallen als overtollige gewichtstoename veroorzaakt wordt door te veel eten. slechte voeding, een passieve levensstijl, evenals spijsverteringsstoornissen zoals onvoldoende enzymactiviteit, lage zuurgraad van maagsap, slechte opname van eiwitrijk voedsel.

Als de reden voor overgewicht ligt hormonale stoornissen of werkstoornissen endocrien systeem, dan is ananas vrijwel nutteloos om af te vallen.

De functie van ananassap en -pulp bij het afvallen is het normaliseren van spijsverteringsprocessen, het verbeteren van de opname van eiwitrijk voedsel, het stabiliseren van de peristaltiek en, als gevolg daarvan, de stoelgang. Op hormonaal vlak, maar ook op het werk schildklier, ananas heeft geen effect - noch positief, noch negatief.

Vrijgaveformulier

Beste effect wordt verwacht als je de ananaspulp direct eet, en je hoeft alleen maar de schil af te snijden, zonder het midden aan te raken, aangezien daar het vruchtvlees zit maximaal aantal stoffen die nuttig zijn voor gewichtsverlies.

Op de tweede plaats staat ananassap, en vers, net geperst (en niet het soort dat in zakken wordt verkocht en in huis is). langetermijn opslag).

Naast de genoemde natuurlijke varianten van ananas worden voor gewichtsverlies vaak farmaceutische preparaten gebruikt, die verkrijgbaar zijn in de vorm van tinctuur, ananasextract, kruidenthee, tabletten en capsules. Dergelijke medicijnen mogen alleen worden ingenomen na het zorgvuldig bestuderen van de instructies voor het gebruik ervan.

Op de laatste plaats staat ananas uit blik. De voordelen ervan worden door sommigen in twijfel getrokken. En in de eerste plaats omdat ananas in blik een grote hoeveelheid extra suiker bevat, die op geen enkele manier kan bijdragen aan gewichtsverlies. We zullen echter later bespreken of ananas uit blik goed is voor gewichtsverlies.

Titels

Het beste effect bij het afvallen komt van het consumeren van verse, natuurlijke ananas en het sap ervan. Het is echter niet altijd mogelijk om verse ananas te kopen, dus die kun je wel gebruiken farmaceutische medicijnen En volksremedies met ananas, die het echte product met succes kan vervangen.

Ananastinctuur voor gewichtsverlies is het middelste deel van de vrucht doordrenkt met alcohol. De tinctuur is handig in gebruik, omdat deze lange tijd kan worden bewaard en in periodieke kuren kan worden ingenomen. Meestal wordt de tinctuur 1 el gedronken. l. elke dag vóór de maaltijd.
Kruidenthee voor gewichtsverlies, ananas, wordt meestal gemaakt op basis van laxerende en diuretische plantaardige componenten, waarvan de werking effectief wordt aangevuld door ananas en maïs zijde, waardoor de eetlust wordt verminderd en het hongergevoel wordt afgestompt. Het wordt aanbevolen om 2-3 keer per dag ananaskruidenthee te drinken, optimaal gedurende een maand.
Ananasextract voor gewichtsverlies is een voedingssupplement dat bestaat uit bromelaïne en microkristallijne cellulose. Als er geen allergie is voor de genoemde componenten, wordt het extract gedurende een maand 1 tablet per dag ingenomen, bij voorkeur na de maaltijd.
Ananascapsules voor gewichtsverlies worden gemaakt op basis van bromelaïne en vitamines die niet alleen uit ananas worden verkregen, maar ook uit andere producten, zoals pompoen, kiwi, enz. Het innemen van capsules begint na een leverreinigingskuur. In de toekomst worden ze 1 stuk tegelijk genomen. per dag, weggespoeld met water. Beste tijd het innemen van de capsule in de ochtend.
Ananasdieetpillen gemaakt in China bevatten meestal bromelaïne en een kleine hoeveelheid vulmiddel (MCC). Deze tabletten worden bij de maaltijd ingenomen, 1 stuk, gedurende 30-40 dagen achter elkaar, als er geen contra-indicaties zijn. Bovendien moet u zich aan een dieet houden, waarbij u uw dieet concentreert op vlees en zuivelproducten, vis en eieren.
Pineapple Evalar-tabletten voor gewichtsverlies zijn gemaakt met ananaskern, havermout, sporenelementen, vitaminen en microkristallijne cellulose. Eén verpakking tabletten is bedoeld voor één behandelingskuur. Neem 1 tablet per dag met voedsel.

Ananas plus voor gewichtsverlies (Ecco-Plus) is een natuurlijk middel dat de darmmotiliteit verbetert, de stofwisseling versnelt en overtollig vocht uit het lichaam verwijdert. De belangrijkste componenten van Pineapple Plus zijn pulp van de ananaskern, havermout, bromelaïne, evenals een complex van vitamines en micro-elementen. Het medicijn kan vanaf de leeftijd van 12 jaar worden ingenomen, 1-3 tabletten tot 3 keer per dag bij de maaltijd. De opnameduur bedraagt 4 weken.

Farmacodynamiek

Bromelaïne, het belangrijkste actieve bestanddeel dat de eigenschappen van ananas bepaalt, bestaat uit een aantal enzymen die eiwitten afbreken. Bovendien omvat de samenstelling de niet-proteolytische stof escharase, peroxidase, zure fosfatase, organische calcium en proteaseremmers.

Bromelaïne is betrokken bij de normalisatie van vele functies van organen en systemen. Dankzij zijn werking stopt het ontstekingsproces dus, verbetert de immuniteit en wordt de bloedstolling gestabiliseerd.

Het is bewezen dat bromelaïne zelfs enige anthelmintische werking heeft, maar dit geldt slechts voor één type nematode.

Ananassap kan met succes worden gebruikt als spijsverteringsenzym bij onvoldoende pancreasfunctie, maar ook bij darmziekten. Ananas helpt stilstaande ontlasting uit de darmen te verwijderen, ondersteunt de darmmotiliteit en verbetert de opname van eiwitrijk voedsel.

Farmacokinetiek

Deskundigen hebben experimenteel ontdekt dat de actieve en fundamentele componenten waaruit ananas bestaat – in het bijzonder bromelaïne – niet worden vernietigd wanneer ze het spijsverteringsstelsel binnendringen en in de bloedbaan worden opgenomen.

Na het eten van ananas, ongeveer 40% ervan nuttige stoffen worden in de bloedsomloop aangetroffen in de vorm van hoogmoleculaire bindingen. 60 minuten na het eten van ananas is het bromelaïnegehalte in het bloed op het hoogst mogelijke niveau, maar het proteolytische effect neemt vrij snel af.

Ananas gebruiken om af te vallen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling is het probleem van afvallen meestal een van de meest urgente. Maar aangezien experts op dit moment niet adviseren om actief af te vallen, zoeken vrouwen naar een manier om het kind geen schade te berokkenen en tegelijkertijd af te vallen. Is ananas goed voor gewichtsverlies tijdens de zwangerschap?

Er wordt aangenomen dat het onwenselijk is om ananas te consumeren tijdens de zwangerschap, vooral in de tweede helft, omdat de stoffen in het product een miskraam of voortijdig begin van de bevalling kunnen veroorzaken.

Bovendien kan ananas een allergische reactie veroorzaken. Om dezelfde reden moet het gebruik ervan tijdens de borstvoeding worden vermeden.

Contra-indicaties

Het is bekend dat ananas veel stoffen bevat die de slijmvliezen irriteren - dit zijn zuren en essentiële oliën. Vanwege het hoge gehalte mag ananas in de volgende gevallen niet worden geconsumeerd:

bij verhoogde zuurgraad maagsap;
met de neiging daartoe maagzweer of met een bestaande maagzweer;
tijdens zwangerschap en borstvoeding;
met gevoelig tandglazuur, met een verhoogde neiging tot cariës.

Bijwerkingen van ananas voor gewichtsverlies

Bijwerkingen die kunnen optreden bij regelmatige of frequente consumptie van ananas worden meestal in verband gebracht spijsverteringssysteem. Een van de meest voorkomende manifestaties zijn:

opgeblazen gevoel;
maagzuur;
verandering in de consistentie van de ontlasting;
branderig gevoel op de lippen, mond en keel;
dyspepsie.

In zeldzame gevallen kan zich een allergische reactie ontwikkelen in de vorm van huiduitslag, zwelling, roodheid van de huid en jeuk.

Aanwijzingen voor gebruik en doseringen

Als het doel is om het maag-darmkanaal te verlichten, wordt aanbevolen om tijdens of direct na de maaltijd 2-3 stukjes ananas te eten. De hele ananas kan worden vervangen door ananassap: in dit geval is 150-200 ml voldoende.

Ananas voor gewichtsverlies wordt geconsumeerd in een hoeveelheid van ongeveer 1,5 kg per dag, wat overeenkomt met 1 liter ananassap. Daarnaast mag je overdag schoon water, groene thee zonder suiker en verschillende stukjes donker (bij voorkeur zemelen) brood drinken.

Overdosis

Ananas erin eten grote hoeveelheden zal het gewichtsverlies niet versnellen, maar kan wel een verslechtering van de gezondheid veroorzaken.

Dus door een teveel aan zuur kunnen brandend maagzuur en maagklachten optreden. Diarree, verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel zijn ook niet uitgesloten.

Bovendien kan zich een allergische reactie ontwikkelen, vergezeld van huiduitslag, jeuk en roodheid van de huid. IN ernstige gevallen de ontwikkeling van Quincke's oedeem en anafylactische shock is mogelijk.

Interacties met andere geneesmiddelen

Invriezen van ananaspulp is toegestaan: het vruchtvlees wordt in identieke stukken of blokjes gesneden, in een plastic zak gedaan en in de vriezer geplaatst. Zo kun je ananas klaarmaken voor toekomstig gebruik en buiten het seizoen gebruiken voor gewichtsverlies.

Preparaten op basis van ananas, zoals extracten, capsules etc., worden bewaard volgens de instructies.

Ananasrecepten voor gewichtsverlies

Om snel en blijvend gewichtsverlies Er zijn verschillende recepten met ananas uitgevonden. Sommigen van hen zijn erg populair, dus het is de moeite waard om ze beter te leren kennen.

Ananas met wodka voor gewichtsverlies is thuis optie apotheek ananastinctuur. Om het medicijn te bereiden heb je één rijpe ananas en 500 ml wodka van hoge kwaliteit nodig. De ananas wordt onder stromend water gewassen, de staart en de basis worden afgesneden zonder de schil af te pellen. Maal het fruit in een blender, giet de resulterende massa met wodka en meng. Bewaar de resulterende massa in de koelkast en neem 1 eetl. lepel 20 minuten voor de maaltijd, één of twee keer per dag. Dit product mag niet vaak worden gebruikt, omdat het wodka bevat.
Volgens velen zijn ananassen uit blik niet geschikt om af te vallen. Sommigen beweren dat wanneer het wordt bewaard, het actieve bestanddeel bromelaïne wordt vernietigd. Echter een groot aantal Mensen slagen er nog steeds in om af te vallen door een ingeblikt product te eten, waaruit we kunnen concluderen dat het grootste probleem nog steeds de aanwezigheid van suiker in ingeblikte ananas is. Degenen die zijn afgevallen door stukjes uit blik te eten, merken op dat ze deze eerst met warm water hebben afgespoeld. gekookt water, en consumeerde niet meer dan 100 g per dag.
Verse ananas voor gewichtsverlies is het meest natuurlijke en effectief middel. Zich ontdoen van extra kilo's Het wordt aanbevolen om alleen vers en rijp fruit of sap ervan te consumeren.

Er zijn verschillende opties om af te vallen met verse ananas:

Je moet 1,5 kg ananaspulp per dag eten, verdeeld over 4 maaltijden. Naast ananas kun je op deze dag alleen groene thee zonder suiker drinken, schoon water of vers geperst ananassap (niet meer dan 1 liter). Als u honger heeft, kunt u naar keuze eten: twee sneetjes roggebrood, 100 g magere kwark, 100 g gekookte rijst zonder zout en vet. Dit dieet is zeer geschikt voor een vastendag.
Als je na elke maaltijd een paar stukjes verse ananas eet, kun je vrijwel zonder dieet afvallen. Waarom praktisch? Omdat je nog steeds suiker, gebak, brood en vette voedingsmiddelen uit je dieet moet weren.

Belangrijk: bij het snijden van een ananas is het niet nodig om het middelste deel van de vrucht uit te snijden, omdat dit het meest actieve bestanddeel bromelaïne bevat, wat gewichtsverlies bevordert.

Het is al lang bekend dat vetten tijdens een nachtrust het gemakkelijkst worden afgebroken. Als je 's avonds ananas eet om af te vallen, kun je dit proces ondersteunen en zal het gewichtsverlies actiever zijn. Bij het eten van ananas 's nachts moeten er slechts een paar voorwaarden in acht worden genomen:
- Je mag geen ananas op een lege maag eten;
- Het is beter om het product direct na het avondeten in meerdere stukken te consumeren.

Aan veel voedingsmiddelen worden op een of ander moment verbazingwekkende eigenschappen toegeschreven. Zo werd halverwege de jaren negentig algemeen aanvaard dat ananas bijzondere stoffen bevat die een verrassend effect hebben op het lichaam, waardoor je kunt afvallen zonder bijzondere inspanning. Is dat zo?

Helpt ananas je om af te vallen?

Laten we eens kijken hoe ananas en gewichtsverlies met elkaar verbonden zijn. Is het echt voldoende om deze vrucht, exotisch voor onze streek, gewoon aan het dieet toe te voegen om vetten af te breken?

Het is bekend dat ananas naast een vrij laag caloriegehalte, een hoog zuurgehalte en een bepaald aantal vitamines ook rijk is aan een stof als bromelaïne. Dit zijn natuurlijke eiwitbrekende enzymen die bij mensen als natuurlijke spijsverteringsenzymen werken. Deze stof helpt de maag dus sommige binnenkomende stoffen te verteren.

Tegenwoordig kun je vaak ananasextract vinden om af te vallen, dat op basis van de hierboven genoemde eigenschappen vet zou kunnen verbranden. Echter, via eenvoudig logische redenering, kan men begrijpen dat dit helemaal niet het geval is.

We hebben alle eigenschappen van ananas al overwogen. Bromelaïne bevordert de spijsvertering en heeft niets te maken met vetverbranding. Ananas zelf bevat weinig calorieën, en een dieet dat daarop is gebaseerd, helpt de totale calorie-inname van het dieet te verminderen, maar meer niet. En het is onwaarschijnlijk dat biologische supplementen zoals ananasthee voor gewichtsverlies je dichter bij je doel zullen brengen.

Het blijkt dat de vraag hoe je kunt afvallen met ananas op dezelfde manier kunt beantwoorden als met appels. Of iemand anders caloriearm product. Hiervoor zijn geen speciale, aanvullende eigenschappen.

Als appels echter een neutraal product zijn, kunnen ananassen voor gewichtsverlies erg gevaarlijk zijn. Vanwege het feit dat ze in ons land grotendeels onrijp kunnen worden gekocht, zijn ze te zuur, waardoor het tandglazuur bij voortdurend gebruik wordt vernietigd. En als je lang een dieet met ananas volgt, kun je een maagzweer krijgen!

Ananas voor gewichtsverlies: technieken

Er zijn meerdere op verschillende manieren die worden aanbevolen voor gewichtsverlies met ananas. Echter vanuit het oogpunt gezond verstand, zonder schade aan de gezondheid, kunt u alleen de eerste ervan nemen:

Sommige mensen dromen ervan een dieet te volgen met ananas uit blik, maar het is gemakkelijk te begrijpen hoeveel suiker ze gebruiken. Dit is niet het meest dieetproduct en het is beter om je lichaam niet te kwellen: door overtollige suiker word je gekweld door honger en zal het moeilijk zijn om af te vallen. Het wordt niet aanbevolen om compotes en preparaten, inclusief ananas in blik, te gebruiken om af te vallen. Denk aan je gezondheid!