Етерични масла за намаляване на апетита. Намалете апетита с етерични масла

В стремежа си да свалят тези омразни килограми, чаровните момичета и дами са готови да изпробват всички нови предлагани продукти за отслабване, включително тези, насочени към намаляване на апетита. Но не бързайте да избирате хранителна добавка или лекарство с подобен ефект - правилен избори използването на етерично масло ще даде по-малко негативни последиции не по-малко забележими резултати.

Използване на етерични масла за отслабване

Разнообразието от етерични масла за отслабване ви позволява да създадете своя собствена уникална колекция, която ще бъде много полезна в процеса на отслабване. Не само вдишването на аромати, но и директното използване на тези продукти при създаването на козметични композиции за лична грижа помага за постигане желани резултати, да не говорим, че повечето масла могат да се използват в диетично менюи като естествена хранителна добавка.

Благодарение на оптималното използване на натурален продукт, ще коригирате фигурата си, ще нормализирате апетита и храносмилателните процеси, ще създадете благоприятна основа за нормално функциониранесърдечно-съдовата и нервната система. Маски, ексфолианти, обвивания и масажи със етерични масла– отлично средство за намаляване на видимостта на стрии, значително намаляване на появата на целулит, омекотяване на кожата, правене я по-еластична и хидратирана. Това е особено важно, ако диетата е доста строга и физическата активност е висока - бърза загуба на тегломоже да причини отпускане на кожата, но редовното третиране с етерични масла ще помогне да се избегне това.

Отлични помощници при отслабване са етеричните масла от бергамот, сладък портокал, лимонова трева, грейпфрут, чаено дърво, сладък копър, ябълка, канела, нероли, розмарин, пачули, роза, жасмин, кипарис, джинджифил, черен и червен пипер. Последните три компонента активно загряват подкожната мазнина по време на масаж и допринасят за нейното ускорено разграждане. Най-ефективно е да ги използвате преди кардио тренировка или статични упражнения, включваща честа смяна на позите, което също допринася за ускоряване на метаболизма в тъканите и повишено изпотяване.

Не забравяйте за ваните с етерични масла. Тази процедуране само ще ви помогне да отслабнете, като повлияе на всички вътрешни процеси в тялото и директно подхранва кожата, но също така ще насърчи вътрешната релаксация, което е много важно за самоконтрола по време на корекция на теглото.

Етерични масла за апетит

Етеричните масла, които ще ви помогнат да се справите с апетита, са разделени на три вида. Първият включва продукт, който влияе директно върху рецепторите стомашно-чревния тракт, сигнализирайки, че сте гладни. С други думи, етерът забавя процесите, при които физиологично изпитвате липса на храна и нормализира нервен импулсот стомашно-чревния тракт до мозъка, което ви пречи да сложите в чинията си повече от необходимото, когато започнете да ядете. Това също ви позволява да контролирате процеса на хранене и да се чувствате сити навреме. Тези масла включват естери на канела, мента, ябълка, копър, сладък копър, магданоз, босилек и ванилия. Освен всичко друго, те стимулират храносмилането и насърчават по-бързото смилане на храната, както и по-дългото усещане за ситост след края на храненето.

Вторият тип включва масла, които ще ви помогнат да се справите с неконтролируемото желание да ядете нещо през нощта. По правило това „нещо“ изобщо не ви помага да отслабнете, така че въпросът за борбата с такъв навик е доста остър. За да спрете пристъпа на глад посред нощ, не забравяйте да го държите близо до себе си. чиста водаи едно от предпочитаните от вас етерични масла: анасон, мащерка, копър, градински чай, лавандула, мента, джинджифил, магданоз, индийско орехче, бадем, майорана. Тези компоненти не само ще помогнат в борбата с неконтролируемите атаки на глад, но и ще подобрят съня ви, постепенно премахвайки навика да се събуждате за следващата порция храна.

За тези, които са склонни да ядат храна с цел самоуспокояване, трябва да обърнете внимание на масла, които нормализират дейността на нервната система, помагат да се справят със стреса и предизвикват положителни емоции. За тази цел са подходящи следните естери: канела, ванилия, индийско орехче, лимон, портокал, грейпфрут, мандарина, лимонова трева, лайка, валериана, кипарис, чаено дърво, мащерка, нероли, пачули, тамян, смирна.

Още по-добре е да комбинирате всички тези етерични масла за цялостна и цялостна корекция на психологическите склонности към преяждане и намален метаболизъм, които причиняват неконтролируем апетит и ви пречат да загубите излишни килограми.

Как да използвате етерични масла, за да контролирате апетита си

На първо място, важно е да се говори за предпазни мерки. Не забравяйте, че етеричното масло е силно концентриран продукт на извличане от естествени суровини, който има активни вещества химични свойства, което обуславя ефективността му в ароматерапията, но налага определени ограничения върху употребата му. Неправилна употреба от този продуктще доведе до изгаряния на лигавиците на назофаринкса и устата, както и кожни обриви и други алергични реакции. Поради тази причина е необходимо стриктно спазване на препоръките и дозировките във всеки конкретен случай. Бременните жени и малките деца, чийто организъм е изключително нестабилен, не трябва да прибягват до подобни ароматерапевтични методи без консултация със специалист.

Начини за използване на етерични масла за апетит

1. Ароматерапията е комплексно въздействие с помощта на аромалампа или ароматна висулка, която носите със себе си. Това ще се нормализира общо състояние, подобряват нервната дейност и насърчават оптималния самоконтрол по отношение на храненето. Можете да запалите арома лампата по време на работа или през нощта, в зависимост от ефекта, който искате да постигнете. Можете сами да направите ароматна висулка от всеки отварящ се медальон. За да направите това, просто капнете няколко капки от избраното масло върху платно, лен или памучен плат и го поставете в медальон. Ако планирате да носите такива бижута на работа, по-добре е да изберете аромати на цитрусови плодове, кафе и какао - те стимулират умствена дейности помагат за поддържане на бодро състояние в средата на работния ден.

2. Инхалация – извършва се непосредствено преди или малко преди хранене. Маслата за потискане на апетита се вдишват последователно първо през едната, а след това през другата ноздра. Никога не вдишвайте аромата директно от бутилката! Нанесете една или две капки върху парче плат, памучен тампон или просто върху пръста си. След това, без да го доближавате до носа си, поемете няколко интензивни вдишвания от аромата. По-специално, тази употреба с етерично масло от ябълка ви позволява да контролирате апетита си по време на хранене. Не използвайте този метод, ако страдате от бронхиална астма, имате затруднено дишане или сте склонни към тежки алергични реакции. Превишаването на дозата на етерично масло може също да провокира замаяност, гадене, внезапни промени в налягането, прекомерно образуване на стомашен сок в стомаха, което ще доведе до такива неприятни последици, като киселини, повишена киселинност.

3. Релаксиращи ароматни вани. Правилният подходза облекчаване на стреса ще ви позволи до голяма степен да коригирате начина си на живот, включително отношението си към храната, и да премахнете склонността към ненаситен апетит. Нероли, роза, лавандула, портокал, мента, кипарис, мащерка, градински чай - съставите от тези масла ще ви помогнат да се върнете към нормалното. нервна системаи се научете да различавате истинския апетит от фиктивния. Преди да се използва във ваната, всяко етерично масло трябва да се разтвори базово масло, кефир, мляко или мед.

Зинаида Рублевская
За женско списаниеуебсайт

При използване и препечатване на материал, активна връзка към жените онлайн списаниеизисква се

Има мнение, че ако вдишвате определени аромати преди хранене, можете да загубите до 15 килограма за шест месеца.

Вярно ли е?

Всеки знае, че миризмите влияят на емоционалните части на мозъка, което означава, че могат потискат апетита. Но за да бъде резултатът ефективен, е необходимо систематично да вдишвате определени аромати и в същото време да не променяте начина си на живот и хранителните си предпочитания. Ароматите са много индивидуални, така че в тази статия ще дадем само общи препоръкии трябва да опитате всички опции, за да намерите аромат, който ще ви свърши работа.

Какви аромати ще ви помогнат да свалите излишните килограми?

Бергамот, лимон и грейпфрут са чудесни за тази цел. Тези аромати ободряват, подобряват настроението и освобождават от желанието за тежки и висококалорични храни. Можете просто да капнете няколко капки ароматно масло в ароматната лампа или да поставите пресни плодове върху чиния и да ги пробиете с клечка за зъби. Ако изберете портокали, можете да ги пробиете по цялата повърхност на кората със сух карамфил, тогава ароматът ще бъде по-интензивен и плодът ще се съхранява дълго време, постепенно мумифицирайки, но все пак излъчвайки приятен аромат.

Ябълка. Ароматът на ябълка може да се нарече най-достъпният аромат за намаляване на апетита. Ако нямате етерично масло от ябълка, то е чудесен заместител. пресни ябълки. Поставете ги в красива ваза, а за да направите аромата по-силен, разтрийте плодовете с длани.

Ванилия. Миризмата на ванилия е много добра за намаляване на апетита. Можете да запалите тамян с ванилия, да използвате етерично масло от ванилия или можете да го използвате в в натураили на прах. Поставете пръчка ванилия или прах в торбичка от плат и я закачете в кухнята. Можете да поставите тази торбичка в чантата си и да я носите винаги със себе си.

канела. Този екзотичен аромат не убива апетита на всеки, той е много личен аромат. В основата си той със сигурност притъпява апетита, но ако баба ви е пекла вкусни пайове, когато сте били дете и щедро ги е поръсила с канела, тогава ефектът ще бъде обратен, най-вероятно ще почувствате повишаване на апетита.

Пелин. Въпреки факта, че пелинът има горчив вкус, в Русия той се дъвчеше именно за намаляване на апетита. Но сега изобщо не е необходимо да дъвчете пелин, можете доста ефективно да използвате етерично масло от пелин, миризмата му перфектно потиска апетита.

Според статистически проучвания от 70 до 80% от нежния пол искат да отслабнат. За да направят това, те се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но можете да го използвате и за ускоряване на процеса на отслабване. Ароматерапия за отслабванесе състои от използване на вани, инхалации, масажи и обвивки с етерични масла.

Ароматерапията се използва успешно за отслабване, защото:

- помага за намаляване на апетита;

- насърчава изгарянето на мазнини;

- стимулира метаболизма;

- ликвидира психологически причини наднормено тегло.

Разбира се за ефективна загуба на теглоИнтегрираният подход е много важен: здравословно хранене, достатъчно физическа дейност, отсъствие лоши навици. Ароматерапията може да предложи много лечения, които ще насърчат загубата на тегло. Но използването на ароматерапия за отслабване ще бъде ефективно само ако интегриран подход. Може да не сте на диета, но поне трябва да ограничите консумацията на печива, сладкиши, алкохол и да вечеряте правилно и навреме. Друга причина за затлъстяването е липсата на физическа активност. Без да се вземат предвид тези фактори, използването на ароматерапия за отслабване няма да бъде ефективно.

Ароматерапия за намаляване на апетита

Повишеният апетит е една от основните причини за наднорменото тегло. Това означава, че за да отслабнете, трябва да намалите апетита си. Ароматерапията ще помогне за решаването на този проблем.

Когато вдишвате етерично масло, неговите микроскопични молекули директно засягат част от мозъка, наречена хипоталамус. Област в хипоталамуса, наречена "център на ситост", контролира чувството на глад и ситост. Центърът за ситост възприема определени молекули от етерично масло като сигнал, че сте сити. Това се случва много по-бързо, отколкото мозъкът ви получава сигнали от стомаха ви, което означава, че чрез вдишване на етерични масла ще се почувствате по-сити по-бързо.

Повечето ефективни маслаза намаляване на апетита:грейпфрут, ванилия, бензоин, мента, канела, карамфил, копър, лимон, майорана, портокал, мандарина, джинджифил, иланг-иланг и черен пипер.

Тези масла могат да се използват поотделно или да се създават смеси. Ето няколко рецепти за ароматерапия за потискане на апетита.

Рецепти #1

30 капки етерично масло от грейпфрут

4 капки етерично масло от лимон

Рецепта No2

20 капки етерично масло от мента

10 капки етерично масло от бергамот

1 капка етерично масло от иланг-иланг

Рецепта No3

15 капки етерично масло от босилек

15 капки етерично масло от майорана

1 капка етерично масло от риган

1 капка етерично масло от мащерка.

Смеси и ароматни масла за намаляване на апетита се използват за... Поставете 3 капки от сместа или едно от горните етерични масла върху носна кърпичка или ароматерапевтичен медальон и го носете със себе си през целия ден.

Когато огладнеете, вземете бутилка етерично масло и поемете три пъти дълбоко въздух, първо през едната ноздра, след това през другата. Изследванията показват, че колкото повече вдишваме етерични масла през деня, толкова по-малко искаме да ядем.

Изберете етерично масло, което ви напомня за храни, които обичате – това ще увеличи ефекта. Ако обичате бонбони, бисквити или шоколад, използвайте етерични масла от ванилия, канела и грейпфрут.

Ароматерапия за изгаряне на мазнини

За да отслабнете, трябва да се отървете от излишните килограми и да отслабнете излишната водаот тялото. Ароматерапевтичните процедури като бани и масаж също могат да помогнат за това.

Най-добрите етерични масла за изгаряне на мазнини:розмарин, грейпфрут, хвойна, портокал, кипарис, лимон, бергамот.

Ароматни вани за отслабване

Често бъркаме тясно свързани понятия – апетит и глад. Тези механизми действат „в противоречие“: искаме да ядем нещо вкусно, но можем да откажем здрави плодове, зеленчуци, които засищат глада. Ако последното е един от основните инстинкти, то апетитът е удовлетворение хранителни зависимостипричинени от вкус, мирис, външен вид.

Ефективни начини за намаляване на апетита у дома

Минавайки покрай пекарна или сладкарница, пътувайки през супермаркет с изобилие от продукти, оставайки будни до късно през нощта, ние не можем да контролираме желанието за ядене: секрецията на стомашен сок упорито ни тласка към хладилника, плотовете с ярки опаковки вредни продуктиили сладкиши. Как да намалим апетита, за да отслабнем?

Не ходете на пазари, супермаркети или дори в най-близкия магазин, за да си купите хляб, докато сте гладни.
Сприятелявайте се със собственото си тяло и апетит: поддържайте добро настроение(щастливите хора ядат по-малко); зает съм физическа дейност; ходете повече при всяко време; нормализира съня си.
Яжте правилно. Сутрин са разрешени големи количества калории - кашите и зърнените храни съдържат бавни въглехидрати, спомагащи за намаляване на апетита. Супи, постно месо със зеленчуци - перфектен вариантобяд. За вечеря е за предпочитане лека храна с минимум калории.
Пийте най-малко 2 литра течност на ден. Преди основното хранене изпийте чаша вода с резен лимон. Киселинната среда разгражда храната по-бързо, а обемът на водата ще помогне за намаляване на глада.
Започнете деня си с чаша кефир. Завършете по същия начин. Полезните микроорганизми нормализират метаболизма.

Как да намалим апетита с помощта на народни средства?

Вековни традиции на предците за лечение различни заболявания, успокояват, притъпяват чувството на глад с помощта на билки и лечебни растения помагат модерни хора. Най-ценните дарове на майката природа възстановяват баланса на микроелементите, насищайки организма полезни вещества, перфектно почистване от токсини, насърчаване на метаболизма. Как да намалим апетита с народни средства?

Изплакнете устата си преди хранене с отвара от мента и резен лимон.
Използвайте акупунктура: точката над устната е отговорна за усещането за пълнота.
Пийте настойки и отвари за отслабване.
Избягвайте алкохола.
Добавете витамини към вашата диета.

Чайове, които потискат апетита

Готови билкови смеси за отслабване, лично събрани растения, хранителни добавки известни производители– Диетологията предлага огромен избор от напитки, които могат да помогнат за намаляване на апетита. Как да се отървем от излишни килограмидокато пиете вкусни, ароматни чайове?

Естествено зелен чай Благодарение на съдържанието на кофеин тонизира. 5-6 чаши през целия ден ще намалят калорийния ви прием.
Сварете парагвайско мате. Богата на калий, калций, витамини А, Е на „младостта“, флавоноиди, тази напитка ще ви даде младост, а олеинова, линолова киселинаще помогне за ефективното разграждане на липидните отлагания.
Пригответе отвара от градински чай. Този чай за намаляване на апетита има горчив послевкус, който ви помага да се откажете от висококалоричните закуски и сладкиши.

Билки и отвари от тях

Пригответе билкови отвари преди употреба, съхранявайки най-полезните свойства. Как да намалите апетита си у дома, като си приготвите чудотворна билкова запарка:

Ленено семе. Наводнен от вечерта топла водаили млечнокисела напитка 2-3 с.л. Вземете лъжици семена половин час преди основното хранене. Като обгръщат стените на стомаха, те помагат за намаляване на апетита, като „измамват“ рецепторите.
Царевична коприна. Възстановете метаболизма. Запарка от 10 г цветя на растението се вари половин час в половин литър вода. Престоялата отвара намалява чувството на глад. Пият го на всеки 3 часа по 50 мл.
Инфузия на хвощ, листа от боровинка(по 2 с.л.), шипки, коприва, ягоди (по 1 с.л.). Колекцията се пълни с половин литър топла вода(90⁰С), настоявайте за четвърт час. За намаляване на апетита се пие на части (50 мл) поне 4-5 пъти на ден.

Етерични масла

Богати на етер, който се абсорбира в кръвта и създава добро настроение, давайки усещане за ситост, ароматните натурални масла помагат за намаляване на апетита. ябълки, натурално кафе, мента и зелен чай имат отчетлив аромат. Те са не по-малко ефективни и за мозъчните рецептори, отговорни за задоволяване на чувството на глад. Как можете да намалите апетита си, като създадете малък спа център у дома?

Когато почувствате нужда от сладка закуска, втрийте капка масло от грейпфрут или лайм върху китките и зад ушните миди.

Сладките миризми на ванилия, канела и шоколад ще помогнат за намаляване на нервността и стреса, които причиняват апетита.

Обвивките с етерични масла помагат за намаляване на апетита и имат лечебен ефект върху кожата.

Организирайте аромотерапия на базата на мащерка, градински чай, лавандула преди лягане: вълшебните аромати ще помогнат за намаляване на глада, давайки приятно усещане за глезене.

Подтискащи апетита и хапчета

Повечето случаи на преяждане са свързани с липса на мотивация, банален мързел и нежелание да промените диетата си. В такива ситуации хората прибягват до „вълшебни“ хапчета, които се рекламират като потискащи апетита. Ефективността им е голяма странични ефектии зависимостта е изравнена положителни точки. Когато избирате този метод, бъдете готови да платите собственото здравеза свалените килограми.

Помислете за списъка с най-ефективните лекарства:

Аноретични лекарства. Потиснете желанието за ядене, като повлияете на частите на хипоталамуса, отговорни за ситостта. Помагат за намаляване на чувството на глад: , фентермин (забранен в Руската федерация, аналог на амфетаминовата група), .
Хранителни добавки (хранителни добавки)). Премахва токсините, като същевременно насърчава загубата на тегло чрез загуба на течности. Turboslim от Evalar е популярен, китайски хапчетаЛида,.
Изгарящи мазнини. Механизмът на действие се основава на блокиране на липазата в червата. Сред тях: , Dietrin.

Какви храни намаляват апетита и теглото?

Правилната диета е в основата на начин на живот, при който проблемът с намаляването на апетита вече няма да бъде актуален.

Бавно смилаемите въглехидрати имат ниско гликемичен индекс, поддържане на чувство за ситост и намален апетит дълго време. Те включват зърнени каши, трици, представители на семейството на бобовите растения, тестени изделия твърди сортовепшеница.
Помага за намаляване на приема на калории протеинова храна, които за намаляване на апетита трябва да съставляват поне една трета от диетата: диетично месо, риба и морски дарове, извара, кисели млека ще започнат процеса на изгаряне на мазнини, наречен кетоза.
Не по-малко важни са мазнините в състава дневно меню. Намаленият апетит ще ви се отблагодари чрез загуба на излишни килограми за риба, богата на Омега-3 полиненаситени аминокиселини, растителни маслален, слънчоглед, сусам.

Списък с продукти за отслабване

Какви продукти са включени в дневно менюпри отслабване може ефективно да намали апетита:

Цитрус. Богати на витамин С, тези плодове се разграждат мастни натрупвания, спомагащи за намаляване на инсулина в кръвта. Подобрява метаболизма.
„Зелени“ помощници от градината: маруля, копър, копър, магданоз, целина. Те са с ниско съдържание на калории и помагат за намаляване на глада.
Банани, ябълки. Горчив черен шоколад. Утолява глада. Стимулира мозъчните рецептори, отговорни за ситостта. Производството на серотонин и норепинефрин поради консумацията на храни провокира намален апетит.
Трици. Морски водорасли. Насищайте тялото с йод, полезни микроелементи и фибри. Веднъж попаднали в стомаха, те набъбват, създавайки усещане за пълнота. Те имат способността да намаляват апетита, като „измамват“ хранителните рецептори.
Кафе, зелен чай. Ускорете метаболизма. Пиенето на напитки без захар и подсладители може да намали нуждата от храна.
Зеле, моркови, тиквички. Нискокалорични храни, които подобряват чревната подвижност. Идеални за вечеря, помагат за контролиране на ситостта.
Елда, кафяв ориз, пълнозърнести овесени ядки. Бавно се разгражда и насища добре.
Извара и ферментирали млечни напитки. Чисто месо. Те са богати на протеини храни. Необходим за костната и мускулната тъкан, стартирайки активни процеси на изгаряне на мазнини. Ефективно помага за намаляване на апетита.
Риба, морски дарове. Съдържа ценни мастни киселини.

Как, без да седи на изтощителни диети, намаляване на апетита? Зеленчуковите супи ще ви дадат пълнота, зърнените и бобовите култури ще помогнат за възстановяване на енергията и работоспособността на тялото, рибата на пара, месото на скара с подправки ще поддържат мускулния тонус. Включете в диетата си подправки, които ще помогнат за по-бързото изгаряне на липидния слой и намаляване на апетита: чили, сухи билки, куркума, канела, джинджифил.

Как можете да намалите апетита си вечер?

Вечерта на деня е часът за натрупване на енергийни резерви на тялото за следващия ден. Ето защо мнозина страдат по-близо до нощта без сандвич или нещо сладко за ядене преди лягане. Резултатът е мастни натрупвания, които образуват грозен " Спасителна шамандура" Помага за намаляване на апетита вечер прости правилаи препоръки от известни диетолози:

Последното хранене за деня е не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
Порцията е 15-20% от дневното меню.
Използвайте нискокалорични храни, богат на витамини и протеини. Оставете овесена каша и нишестени гарнитури за закуска.
Идеален начин за намаляване на апетита биха били ферментирали млечни коктейли, натурални напитки– кисело мляко, кефир.
Пийте чай с нискомаслено мляко един час преди нощната почивка.

Как да намалим апетита по време на бременност?

Щастливото време на чакане на бебето е засенчено от желанието да хапнете нещо и повече. Качване на килограми с бързи темпове, вредите на себе си и на детето. Как да преодолеем апетита и да намалим нездравословното желание за мазни и висококалорични храни по време на бременност?

Пийте поне 1,5 литра вода на ден.
Насочете вниманието си към нискокалорични плодовеили зеленчуци.
Занимавайте се с фитнес за бременни. Ще ви даде енергия, ще помогне за производството на хормони на радостта и ще намали апетита.
Използвайки психологическа техника„малки чинии“, вие автоматично ще ядете по-малки порции.
Включете в ежедневното си меню зеленчукови супи, салати (без майонеза!), спомагащи за намаляване на апетита.

Всеки знае, че формулата за премахване на наднорменото тегло е проста, както всичко гениално: ако искате да отслабнете, яжте по-малко! Но за човек, прикован към земята от тежестта на натрупаните килограми, този лозунг звучи като призив: ако искаш да летиш, да ти растат крила!

Организмът, който твърдо е настроил метаболитните си процеси за обилно и висококалорично хранене, просто не позволява това да се случи. Диети за въздействие, липосукция, всякаква химия и „чудодейни“ рецепти за отслабване го плашат. Той боледува, страда, но постепенно се отказва, с мъка отдава любимите си килограми и свиква с оскъдно хранене. Въпреки това, след премахване на ограниченията, той активно компенсира загубите и всичко се повтаря отначало.

Диетолозите са намерили изход от този порочен кръг в използването на етерични масла и билки, които намаляване на апетита. За разлика от диетите, които изискват воля за спазване, добро здравеи голямо търпение, билковите лекарства ни вземат апетит. Това е основният рисков фактор за всеки, който реши да отслабне. Етеричните масла и билките ускоряват метаболизма и съкращават периода за раздяла наднормено тегло. В същото време тялото не получава стресов удар, постепенно свиква с нормален режим и диета. Кожата не увисва след такава терапия и след спиране на курса на лечение загубените килограми не се връщат.

Аромати, които намаляват апетита

На първо място сред факторите, които доставят на човек удоволствие от храната, не са вкусовите усещания или чувството за ситост, както обикновено се смята, а ароматите и миризмите на храната. Те стимулират апетита и те са в състояние да го намалят. Вторият механизъм на действие е именно това, което ароматерапията използва в борбата с наднорменото тегло. Вдишвайки някои етерични масла, ние въздействаме върху мозъчния център, който контролира апетита. Той възприема тези сигнали като ясна команда за прекратяване на храненето.

Превъртете етерични маслакоито могат да помогнат за контролиране на апетита е доста широк. Това улеснява комбинирането им и бързо намиране на тези, към които не сте алергични.

Ето този ароматен „фитоарсенал”: анасон, портокал, карамфил, лайм, лимон, грейпфрут, джинджифил, кориандър, босилек, канела, дафин, черен пипер, майоран, магданоз, мента, бадеми, мащерка, индийско орехче, копър, кимион, розмарин , копър, целина и градински чай.

За всеки, чийто препъни камък е сладкото при спазване на диета, можем да препоръчаме ванилов аромат. Това е най-известното и доказано лекарство за затлъстели сладколюбци. Вдишвайте тази прекрасна миризма по-често и тогава няма да бъдете привлечени от висококалорични торти, сладкиши и изкусителни торти.

Списъкът с аромати, които помагат за намаляване на апетита, се допълва от праскова, банан, зелена ябълка, кафе, шоколад, зелен чай и кленов сироп.

Трябва да се помни, че използването на етерични масла за борба с наднорменото тегло не е така радикален методпълно премахване на апетита и отказ от ядене. Това е добре помощза контрол на обема на изядените порции и честотата на храненията. Следователно, в първия случай е необходимо да вдишвате етерични масла непосредствено преди хранене, а във втория, когато искате да хапнете.

Процедура за използване етерични масла за намаляване на апетитамного просто. За да направите това, трябва да поднесете бутилката с маслото до носа си и да направите 3-5 дълбоки и бавни вдишвания, първо през едната, а след това през другата ноздра.

Всеки, който иска да повиши ефективността на тази ароматерапия, може да използва композиции от няколко етерични масла през целия ден, като ги сменя ежедневно с нови аромати от предложения списък.

Когато използвате основни състави за контролиране на апетита, не трябва безсмислено да смесвате различни аромати. Необходимо е да се вземе предвид факторът на допълване, тоест оптималната съвместимост на различните миризми.

Пълен списък на взаимните съвместимост на етеричните масламожете лесно да го намерите в интернет. Ще дам само един пример. Етеричното масло от портокал, когато се използва за намаляване на апетита, върви добре с лимон, черен пипер, индийско орехчеи градински чай.

Използването на етерични масла за борба с наднорменото тегло има своите противопоказания. Те включват: астма, мигрена, заболявания на бронхите, белите дробове и черния дроб. Също така трябва да избягвате вдишването на ароматни масла по време на бременност. Преди да използвате аромат, първо трябва да го тествате за алергии.

Намаляване на апетита с билки

След като идентифицирате аромати, които намаляват апетита, помислете лечебни растения , които е полезно да използвате за постигане на тази цел.

Тук има два основни механизма на действие. Някои билки стимулират образуването на слуз върху вътрешна повърхностстомаха. Слузта предотвратява производството на стомашен сок, премахвайки добре познатото усещане за „смучене в стомаха“, което е основният сигнал за хранене. При приемането на такива билки насищането настъпва много по-бързо и желанието за спешно сядане на масата значително намалява.

Най-често срещаното и достъпно билково лекарство от този тип е ленено семе. Освен че произвеждат слуз, те имат добър имуноукрепващ, слабителен ефект и съдържат много полезни микроелементи и витамини.

Друга група билки за потискане на апетита имат способността бързо да набъбват в стомаха, създавайки усещане за ситост. Това се превръща в ясен сигнал за мозъка да даде команда за завършване на храненето. В резултат на това можете да ядете по-малка порция и значително да намалите броя на калориите, които влизат в тялото ви. Така се постига заветната цел на всички диети: ядем малко, наслаждавайки се на храната, а тялото компенсира липсата на енергия чрез изгаряне на баластни мазнини.

Рецепти за намаляване на апетита с билки

100 грама водорасли водораслисмесват се с 50 грама корен от женско биле и 50 грама счукани на прах семена от анасон. Залейте с 2 литра вряща вода и оставете да престои 30 минути. Вземете 1 чаша инфузия 3 пъти на ден преди хранене.

Водораслите Ламинария имат добър вкус и са много полезни за намаляване на апетита. Неговият прах може просто да се добавя към ежедневните ястия или да се приема няколко пъти на ден с вода. Като намалява апетита, водораслите перфектно подхранват клетките и нормализират функционирането щитовидната жлеза- основна лаборатория на йодсъдържащи хормони.

2. Вземете равни части листа от бреза, трева от ливадна сладка трева, шипка, листа от ягода, маточина и жълт кантарион. 2 супени лъжици от тази смес се заливат с чаша вряща вода и се загряват 5 минути на водна баня. Изсипете в термос и оставете за 2 часа. След прецеждане настойката се пие 3 пъти на ден по 1/2 чаша 30 минути преди хранене.

3. Бял равнец, цветя от безсмъртниче, царевична коприна, кора от зърнастец, чай от бъбреци, семена от копър и шипки се вземат в равни части. След разбъркване 3 супени лъжици от сместа се заливат с 1 литър студена вода и се оставят за 3 часа. След това се оставя да заври и се вари 3 минути. Оставете за 1 час на топло място. Прецедете бульона и пийте по 1/2 чаша 4 пъти на ден преди хранене.

В допълнение към използването на многокомпонентни препарати, за намаляване на апетита си струва да използвате отделно лечебни билки. Обикновеният репей може да ни послужи добре. Често подценяваме това растение, но то не само намалява добре апетита, но в същото време стимулира липидния метаболизъм и премахва излишната течностот тялото.

За да приготвите отварата, трябва да залеете 2 чаени лъжички корен от репей с чаша вряла вода, да ги запарите на тих огън 20 минути и да прецедите. Пие се по 1 супена лъжица между храненията.

Коприва- друг ефективна билказа контролиране на апетита. Ако не страдате от тромбофилия (повишено съсирване на кръвта), пийте го като чай 2-3 пъти на ден. За да го приготвите, ще бъде достатъчно да запарите 1 супена лъжица листа от коприва с чаша вряща вода. Ако към тях добавите 1 чаена лъжичка семена от копър и сместа се вари 15 минути на тих огън, апетитоотслабващият ефект ще е още по-силен.