Какви са ползите и практическите приложения на хулахупа? Видео: как работят класовете по хулахуп. Снимки преди и след отслабване

Хулахуп за отслабване е спортно оборудване (обръч), което освен че намалява телесното тегло, развива подвижността на ставите, отслабва и укрепва корема. Упражненията с него развиват мускулите и правят фигурата по-изпъкнала. Редовно обучениес хулахуп за отслабване помагат да се направят проблемните зони красиви, чисти мастни натрупванияв областта на талията. Обръчът има масажиращ ефект. Това ефективен симулаторза тялото не изисква специфични умения и не заема много място в стаята.

Ползите от упражненията с хула обръч

Кръгът за отслабване (хулахуп) е известен още през Древен Египет, но тогава се правеше от гъвкави лози или тънки дървесни стволове. След това металният обръч отбелязва скок в популярността в средата на 19 век. Тогава американките започнаха да го наричат „hula hoop“, което в превод означава „танц с обръч“. Ротационните движения, изпълнявани на музика, перфектно тренират сърдечния мускул. За половин час хулахуп изгаря до 300 калории, така че често се използва за отслабване в бедрата и талията. В полза редовни занятияс обръч може да се припише на:

тренировка на коремните мускули;
подобрена стойка;
укрепване на вестибуларния апарат;
кръвоснабдяване и масаж на тъканите;
укрепване на сърдечно-съдовата система;
еластичност на кожата в зоните на контакт;
гъвкавост на гръбначния стълб.

Как да изберем хулахуп

Почти всички хора са въртели пластмасов хулахуп като дете. С възрастта уменията могат да бъдат загубени, но при желание те бързо се възстановяват. Кой обръч да изберете, за да отслабнете по-бързо? На първо място, трябва да изберете правилното тегло машина за гимнастика. Най-леките са с тегло 0,5 кг, а най-тежките достигат до 3 кг. На начинаещите се препоръчва да започнат да тренират с леки обръчи, тъй като могат да се появят синини върху нетренираните мускули.

Трябва да обърнете внимание и на материала на хулахупа. Най-често те използват пластмаса или гума за производство. Металните обръчи вече практически не се произвеждат. Хулахупът може да има вложени части. В продажба лесно можете да намерите гумени снаряди с вендузи, с шипове, с топки, с иглени и оребрени елементи и дори с магнитни вложки, които физически въздействат върху коремната област.

Кое е по добре?

Изборът на хулахуп е индивидуален за всеки човек. За да разберете кое оборудване е подходящо за вас, трябва да знаете какви видове обръчи предлагат производителите спортна екипировка. В продажба можете да намерите:

Метал. Изработен от алуминиева тръба, куха отвътре. Характеризира се с ниско тегло, така че е идеален за начинаещи. Положителните качества на металния хулахуп включват ниската му цена.
Масаж (релеф). Разнообразие от шипове и вендузи създават масажен ефект, който насърчава загубата на тегло. Масажен обръчподобрява метаболизма в тъканите, насърчава изгарянето на мазнините и кръвообращението, стяга мускулите коремни.
Претеглени. Теглото на такъв обръч може да достигне 2-3 килограма. Упражненията с тежък хулахуп натоварват много сериозно мускулите, подобряват релефа на фигурата и насърчават бързо отстраняваненатрупани мазнини по талията и бедрата. Това перфектен вариантза тези, които имат много излишни килограми. Уредът за упражнения с тежести изисква кожата да се адаптира към големи натоварвания.
Сгъване. За ефективно намаляванетегло, сгъваемите черупки са отлични, което ви позволява да инсталирате правилен размер. В кухината им се поставя специален пълнител, който се дозира тренировъчно натоварване. За да направите снаряда по-тежък за отслабване, кухините могат да бъдат напълнени с пясък. Този модел е много удобен за транспортиране.
Магнитни. Хулахуп с магнит създава магнитно поле в коремната област, което помага за обогатяване на тъканите с кислород, ускоряване на метаболизма и подобряване на притока на кръв. Този ефект възниква поради слаби токове, които възникват в лимфата и кръвта.
Мек. За направата на този полезен уред за отслабване се използва подсилена гума, която се надува с въздух преди тренировка. Материята няма определена форма и е много еластична. Благодарение на това обръчът може не само да се върти, но и да се използва за упражнения за разтягане на долни и горни крайници.

Колко дълго да хула обръч за да отслабнете

За да ви задоволят резултатите от вашето обучение, трябва да използвате хулахуп 2-3 пъти седмично по 15 минути. Техниката на ротация по време на часовете трябва да се редува, особено ако имате слаба вестибуларен апарат. За още висока ефективностТрябва да въртите Hula Hoop за 30 минути на ден, но не прекалявайте. За да не навредите на тялото си, направете 4 петминутни подхода. За начинаещи е препоръчително да защитите талията с кърпа или шал.

Как да завъртите хулахуп правилно

Инструкциите за техниката на въртене казват, че по време на първите уроци с пръстеновидна тренажор не трябва да прекалявате, в противен случай мускулите ви ще станат много болезнени по-късно. За да станете тънки, трябва да коригирате диетата си, да премахнете висококалоричните ястия от менюто и да следвате режим на пиене. Трябва да ядете два часа преди да започнете упражненията с хулахуп, а ако искате бързо да намалите сантиметрите на талията си, тренирайте сутрин на празен стомах.

За начинаещи е достатъчно да практикувате 5 минути с леко натоварване и спокойна амплитуда на въртене. Когато почувствате, че тялото ви може лесно да се справи с упражненията, трябва незабавно да увеличите интензивността и продължителността на упражненията. Как да завъртите хулахуп правилно?

Застанете изправени, изправете гърба си, погледнете напред, изправете раменете си.
Дръжте уреда за упражнения на нивото на кръста, поставете краката си на ширината на раменете и насочете пръстите си леко настрани.
Започнете да въртите обръча във всяка посока, която изберете, като правите ротационни движения с бедрата, талията и торса.
Изберете скоростта на въртене, която е оптимална за вас, така че да усетите тона глутеални мускули, на талията, ханша, гърба и корема.
Ако хулахупът падне, вдигнете го и започнете всички горни движения отначало.

Упражнения с хулахуп за отслабване

Набор от упражнения с хулахуп за отслабване:

Нормално въртене. Започнете тренировката си за отслабване с редовно редуване. Периодично променяйте посоката на обръча, така че мускулите да се затоплят и пулсът да влезе в работния диапазон.
Напред и назад. Притиснете обръча към долната част на гърба, огънете леко коленете си и поставете десния си крак напред. Поставете обръча в посока обратна на часовниковата стрелка около кръста си в тази позиция. След няколко минути сменете краката си и завъртете обръча в обратна посока. Ако почувствате, че обръчът пада, облегнете се малко назад и използвайте бедрото на крака си, за да върнете снаряда на желаната траектория.
Скачане с хулахуп. Поставете обръча отдясно, вземете го с длан надолу (директен хват). Завъртете хулахупа като осмица настрани, докато го прескачате. Когато обръчът се движи отгоре, наведете главата си. Ако това е твърде трудно за вас, използвайте машина вместо въже за скачане.
360°C ротация. Първо, опитайте се да направите тази работа без обръч: поставете левия си крак на пода, направете крачка напред с десния крак. Наклонете тялото си наляво и десен краклюлее се като махало. Превъртете на 360 градуса по часовниковата стрелка. Ако работи, вземете обръча и повторете упражнението, като завъртите снаряда. Когато амплитудата достигне максималното си ниво, завъртете торса си. Сменяйте периодично опорния крак.
Ходене с хулахуп. Начална позиция, както в упражнение No2. Когато обръчът започне да се върти успоредно на земята и докосне предния ви крак, пристъпете задния крак напред. След като усвоите техниката и сте свикнали да ходите бавно с хулахуп, опитайте се да се движите назад и да вървите напред с бързо темпо.

Видео: как работят класовете по хулахуп

Противопоказания за класове

Тренировките с обръч са вредни за бременни момичета. Въртенето на хулахуп ще повлияе негативно на развитието на плода, така че основното противопоказание за такава загуба на тегло е бременността. Веднага след раждането въртенето на обръч също е вредно, особено ако е направено Цезарово сечение. Гинекологични заболяванияможе да служи и като отказ за такива упражнения. Те включват миома на матката, ретрофлексия и други патологии, така че преди да поръчате хулахуп, е по-добре да се консултирате с вашия гинеколог. Използването на обръч не се препоръчва при следните патологии:

междупрешленна херния;
претърпя фрактура на гръбначния стълб;
изместване на прешлените;
проблеми с бъбреците;
незараснали ожулвания или рани;
заболявания на коремните органи.

Снимки преди и след отслабване

Редовното използване на хулахуп за отслабване може да доведе до невероятни резултати. Само след няколко седмици започват положителни промени във вашата фигура, размерът на талията ви става по-малък. Ползите от хулахуп включват повече от просто загуба на тегло в бедрата и талията. Цялото тяло се зарежда позитивна енергияза целия ден само за 20 минути ротации. Ако все още се съмнявате дали си струва да закупите обръч за отслабване, погледнете снимките преди и след, за да видите какви резултати могат да бъдат постигнати с постоянни тренировки.

За красота и здраве

От историята

Хула Хуп(hula hoop) е много проста и ефективна тренировъчна машина за спортни обръчи. Той е изобретен и "освободен" от Ричард Кнер и Артър Мерлин (съсобственици на компанията Wham-O) през 1957 г. в САЩ. Или по-скоро думата „изобретен“ не е съвсем правилна. Току-що чуха за бамбуков пръстен, с помощта на който австралийските спортисти развиват мускулите на кръста, гърба и корема. Партньорите разработиха своя собствена версия на пръстена и първите му тестове се състояха през начално училищеПасадена. Хулахуп покорен американски пазармного бързо бизнесът на Wham-O потръгна, произвеждайки 20 000 обръча на ден в седем страни по света. Идеята на Knerr и Merlin беше подета от други компании, те пуснаха свои собствени модификации и броят на продажбите на хулахуп достигна четвърт милиард единици за 4 месеца!

Слово Хула Хупидва от сливането на две думи: хула, името на хавайците фолклорен танц, а английски hoop - обръч. В Русия научиха за хулахуп в началото на 60-те години. Хулахуп става популярен през 1964 г. след филма „Добре дошли или влизането забранено“ заради епизода, в който едно момиче гледа с негодувание как друго майсторски върти хулахуп, хвърляйки го от крак на крак.

Видове обръчи

Обикновен. Желязо или полиетилен, кухи отвътре.
Сгъване. Подобно на обикновен обръч. Разликата е възможността за сгъване на обръча.
Претеглени. Обръч с тегло от 0,5 до 2 кг. По-активно масажира областта на талията и бедрата, осигурявайки по-голямо натоварване.
С масажиращи елементи. Използва се като симулатор за намаляване и масаж на талията, корема и бедрата.
С брояч на калории. В обръча е вграден малък брояч.

Ползите от тренировките с обръч

1. Тренировка на дихателната и сърдечно-съдовата система
2. Изгаряйте калории
3. Обучение на вестибуларния апарат
4. Удобство и лекота на използване
5. Подобрено състояние на кожата в областта на талията и ханша.
6. Нормализиране на чревната функция.

Техника на упражнение

1. Завъртете на празен стомах.
2. Застанете прави, заедно, ръцете отстрани или зад главата, гърбът изправен.
3. Стегнете мускулите на корема и долната част на гърба и се опитайте да ги задържите в това положение през цялата сесия. Освободете обръча, карайки го да се върти по посока на часовниковата стрелка. Използвайки движения на тялото, краката и шията, завъртете обръча около кръста и бедрата.
4. Движенията трябва да са плавни, за да не нараните гърба си. Завъртайте само кръста, гърдите и задните части не трябва да участват.
5. Продължителността на урока е от 5 до 15 минути.

Резултатът се появява след няколко седмици. Основното е да поддържате редовността на тренировките с обръч.

Забележка

Ако имате проблеми с бъбреците, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете упражнения.

Връзки

Фитнес за деца: образователна програма за родители, статия на Diets.ru

Днес е по-модерно от всякога да водиш здрав образживот: хранете се правилно и спортувайте. Съвременният ритъм на живот обаче не винаги ни позволява да намерим време да отидем на фитнес. И тук на помощ идва обичайният хулахуп, който се предлага в почти всеки дом. С негова помощ можете да практикувате физическа дейностне само във фитнеса, но и у дома. Упражненията с обръч са лесни за изпълнение, но много ефективни за поддържане на тонизирана фигура. Какво е хула обръч, какви видове обръч има и защо трябва да завъртите обръча - ще научите за това и много повече от нашата статия.

Нека започнем, може би, с основите, а именно с определението какво е хулахуп. Това е спортно оборудване, което представлява обикновен обръч. Много хора се чудят каква е разликата между обръч и хулахуп. Отговор: нищо, това е същото спортно оборудване, просто думата „hula hoop“ (английски) също се вкорени в руския език и стана равностоен синоним на думата „обръч“.

Днес обръчът е един от най-популярните спортна екипировказа използване в домашни условия. Това се дължи на факта, че е лесно и приятно да се практикува с него, резултатите от обучението се появяват доста бързо, а цената на това оборудване е повече от достъпна.

Има няколко вида обръч:

Обикновен обръч(пластмаса или алуминий). Този тип е идеален за начинаещи.
Хулахуп с масажиращи елементи("топки") Този тип обръч осигурява допълнителен приток на кръв към тъканите, което спомага за ускоряване на загубата на тегло.
Сгъваем хулахуп. Може да бъде със или без масажиращи елементи. Основната му характеристика е възможността за разглобяване на обръча на няколко части.
Обръч с тежести. Предназначен за тези, които отдавна практикуват хулахуп и искат да увеличат натоварването.
Модерен хулахуп с брояч на оборотии калории. По същество не се различава от другите, с изключение на звънците и свирките.

За какво се използва хулахуп?

Класовете с хулахуп са отлична възможност да подготвите тялото си за последващи силови натоварвания и да го укрепите. Много хора, които току-що започват да тренират, се интересуват какво прави хулахуп. Ефективността на хулахупа както за здравето, така и за отслабването отдавна е доказана както от лекари, така и от личен опитхиляди и хиляди хора, които успяха да се приведат в ред с помощта на обръч.

По време на тренировка мускулите се насищат с кислород, укрепват мускулен корсет, тренировка за издръжливост. В допълнение, с помощта на обръч можете лесно да приведете фигурата си в идеална форма.

Много хора казват, че обръчът е треньор на талията, но това твърдение не предава точно същността на този треньор. Разбира се, най-често жените използват обръч за талия, който е много ефективен по този въпрос, но с помощта на хула обръч можете също да стегнете несъвършения корем и да коригирате страните си. И колко калории изгаря хулахуп по време на тренировка! Вече 200 килокалории само за 20 минути упражнения! Ето защо повечето „отслабващи“ избират спортен обръч за отслабване на талията и цялото тяло като цяло.

Ако часовете се провеждат в по-спокойно темпо, консумацията на калории ще бъде различна: приблизително 100 килокалории за всеки 15 минути упражнения. Въпреки това, дори тази консумация на калории в комбинация с здравословно храненедостатъчно за загуба 5-7 см около талията.

Много зависи от теглото и вида на симулатора: как повече теглои колкото повече различни шипове и топки има на обръча, толкова по-бързо ще върви процесът на отслабване. Въпреки това е много важно да оцените трезво своите собствено тегло: С тегло, да речем, 44 кг, хулахуп с тегло 2 кг ще бъде не само твърде труден за усукване, но и просто опасен. Избор също тежък обръчМожете да получите най-малко натъртвания, а най-много гръбначно нараняване или натъртване вътрешни органи. Следователно изборът на обръч трябва да се подхожда с цялата сериозност.

Можете да практикувате с обръч на абсолютно всяка възраст. Голямото предимство на тези тренировки е, че докато въртите хулахуп, нищо не ви пречи да гледате любимите си сериали или да слушате музика. Ще въртите обръча, ефектът от тренировката ще се усети много бързо, ще получите много комплименти от приятелите си за фигурата си и в същото време няма да се изисква да правите нищо силови натоварвания, без времеви разходи.

Що се отнася до времето, когато сами ще видите защо обръчът се усуква около кръста, всичко е индивидуално. Най-вероятно обаче първи резултатище можете да забележите след седмица, максимум – на две. Основното е да спортувате ежедневно, това е ключът към успеха в укрепването на мускулите и здравето. Не забравяйте, че натоварванията трябва да се въвеждат постепенно: от няколко минути до половин час (това е за първия месец на занятията).

Какъв е ефектът от тренировките с обръч?

В допълнение към всичко изброено по-горе, обучението с хула обръч е ежедневен масажобласти, изискващи специални грижи: страни, талия и корем– най-проблемните зони за повечето жени. Обръчът помага за бързото премахване на мазнините в коремната област и има много положителен ефект върху кожатаправейки го еластична и гладка. Мускули, които работят, докато въртите обръч:

Много е добре да завъртите обръча, съчетавайки този процес с дихателни упражнения, или започване/завършване на урок с него. По този начин можете да постигнете видими резултати по-бързо.

Hula hoop има положителен ефект върху координацията на движенията и тренира корема, което впоследствие значително намалява натоварването на гръбначния стълб. Положителен ефект е отбелязан и върху вестибуларния апарат, както и върху чревната функция.

Ако все още не сме ви изяснили защо трябва да въртите обръч около кръста си, то ще ви кажем, че упражненията с хулахуп значително повдигне настроението ви и ви зареди с енергия. За тези, които се придържат строга диета, обръч – най-добър помощник; Заниманията с обръч не изискват много усилия, практикуват се лесно, а в комбинация с диета ефектът се проявява много бързо! И ако добавите други упражнения към тренировките си, тялото ви ще ви благодари възможно най-скоро. С други думи, ако започнете да въртите обръч, ще можете да изпитате ефекта, за който има само положителни отзиви.

Когато много хора споменават упражнения с обръч, те ги свързват със забавна детска игра или грациозен художествена гимнастика. Вторият вариант е по-оправдан, тъй като такова спортно оборудване ви позволява да премахнете омразните страни без много усилия, да стегнете корема си и да подобрите здравето на цялото си тяло. Как работи масажният обръч, колко време трябва да го практикувате? ефективен резултаткато тънък кореми как да завъртите хулахуп правилно?

Клинична картина

Какво казват лекарите за отслабване

Доктор на медицинските науки, професор Риженкова С.А.:

От много години се занимавам с проблеми със загубата на тегло. Често при мен идват със сълзи на очи жени, които са опитали какво ли не, но резултат или няма, или килограмите се връщат. Казвах им да се успокоят, да се върнат на диета и упражнения. изтощителни тренировки V фитнес. Днес има по-добро решение - X-Slim. Можете просто да го приемате като хранителна добавка и да загубите абсолютно до 15 кг за месец естественобез диети и упражнения. товари Това е напълно естествен лек, който е подходящ за всеки, независимо от пол, възраст или здравословно състояние. IN този моментМинистерството на здравеопазването провежда кампания „Спасете руските жители от затлъстяването“ и всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи 1 опаковка от лекарството БЕЗПЛАТНО

Научете повече>>

Какво е хулахуп

Звучната дума „hula hoop“ съчетава две дефиниции - английската hoop, преведена като обръч, и хавайската hula, което означава танц. За първи път такъв обръч за отслабване се появи в края на 50-те години на миналия век и бързо се получи световна славаблагодарение на комбинацията от много разумна цена, простота на дизайна, лекота на използване и, най-важното, висока ефективност в процеса на отслабване.

Както се потвърждава от прегледи на спортисти, хулахуп за отслабване ви помага да изгорите поне 100 kcal в рамките на 10 минути, което е еквивалентно на бягане. Когато планирате да премахнете корема и страните си, можете да разчитате на предоставяне масажен ефект(затова е по-добре да изберете обръчи с еластични топки) с активно развитие на най-много проблемни зонипод формата на бедрата и талията. Според експерти резултатът след такива упражнения е подобен на тези с среден интензитеткардио тренировка. Друго предимство е относителната безопасност на такива спортна екипировка, поддържане на здрави стави.

Както показват прегледите на диетолозите, масажният обръч помага за премахване на мазнините от корема и страните максимален ефект, ако се провеждат непрекъснати кратки занятия, чиято продължителност не надвишава 10 минути. Отговорът на въпроса колко сантиметра губите след тренировка е впечатляващ: при условие ежедневни дейностислед 15 дни талията намалява с 1 см.

Експертите не отричат ефективността на повече често обучение. Ако желаете, можете да използвате хула обръч за отслабване няколко пъти на ден, за да не само премахнете излишната мазнина от корема и страните, но и да повишите мускулния тонус, да подобрите сърдечно-съдовата функция, дихателни системи, възвръща равномерността на стойката ви и прави движенията ви по-координирани.

Нашите читатели пишат

Предмет: Отслабнах с 18 кг без диета

От: Людмила С. ( [имейл защитен])

До: Администрация taliya.ru

Здравейте! Казвам се Людмила, искам да изразя своята благодарност към вас и вашия сайт. Най-накрая успях да се отърва от наднормено тегло. Аз водя активно изображениеживот, ожени се, живей и се наслаждавай на всеки момент!

И ето моята история

От малка бях доста пълничка, в училище постоянно ме дразнеха, дори учителите ме наричаха пухкава... това беше особено ужасно. Когато влязох в университета, те напълно спряха да ми обръщат внимание, превърнах се в тих, прословут, дебел крак. Опитах всичко, за да отслабна... Диети и всякакви зелени кафета, течни кестени, chocoslims. Вече дори не си спомням, но колко пари похарчих за целия този безполезен боклук...

Всичко се промени, когато случайно попаднах на статия в интернет. Нямате представа колко тази статия промени живота ми. Не, не мислете за това, няма строго таен метод за отслабване, с който целият интернет е пълен. Всичко е просто и логично. Само за 2 седмици свалих 7 кг. Общо 18 кг за 2 месеца! Придобих енергия и желание за живот, така че се присъединих към фитнеса, за да стегна дупето си. И да, най-накрая го намерих млад мъж, който сега ми стана съпруг, ме обича безумно и аз също го обичам. Съжалявам, че пиша толкова хаотично, помня всичко от емоции :)

Момичета, за тези от вас, които са пробвали куп различни диети и техники за отслабване, но никога не са успели да се отърват от излишните килограми, отделете 5 минути и прочетете тази статия. Обещавам, че няма да съжалявате!

Отидете на статия >>>

Най-общо можем да говорим за следните комплексни ефекти на hula hoop:

Трениране на белите дробове и сърдечните мускули.
Подобряване на работата на вестибуларния апарат.
Масаж, съчетан с обучение, който помага за по-добро въздействие кожна покривкакорема и бедрата, елиминирайки появата на целулит.
Подобрена функция на червата.
Активиране общ обменвещества.

За да ускорите загубата на тегло с хулахуп, можете да използвате масажен обръч като допълнение към правилно подбрана диета и фитнес тренировка.

Възможни противопоказания

Както можете да видите, при избора на снаряд като хулахуп, предимствата са очевидни. Но трябва да проучите предварително съществуващи противопоказания, иначе е възможно вредни ефективърху тялото.

По-добре е да избягвате хулахуп в следните ситуации:

Масажният обръч не се препоръчва за използване от бременни и родилки;
Противопоказания са патологии на черния дроб, яйчниците и нарушена бъбречна функция;
По време на менструация се налагат ограничения върху тренировките.

Също така трябва да се подчертае използването на обръч от хора с чувствителна кожа. За тази категория хулахуп за отслабване може да причини синини, така че трябва внимателно да изчислите продължителността на упражнението и неговата интензивност.

Хулахуп е изобретение на Ричард Кнер, основател на компанията Wham-O. Knerr и неговият спътник Артър Мерлин бяха разказани за бамбуковия пръстен, използван от австралийските спортисти за тренировки от един от техните приятели, след което те разработиха своя собствена версия, въпреки че никога не бяха виждали оригинала.

Първите тестове с хулахуп се провеждат в началото на 1958 г. в начално училище в Пасадена - партньорите обещават да дадат на децата обръчи, ако се научат да ги въртят добре. За да го популяризират, Кнер и Мерлин казаха на служителите на Wham-O да вземат обръча със себе си в самолетите, когато летят, така че хората да питат какво е това.

През април 1958 г. хората се редят на дълги опашки пред магазините, за да се сдобият с така желания артикул. Компанията започва да произвежда 20 хиляди хулахупа на ден във фабрики в седем държави. Тъй като не беше възможно да се патентова хулахуп, бързо се появиха копирани продукти. Според Wham-O 25 милиона хулахупове са продадени за четири месеца, а около 100 милиона за една година са стрували 1,58 долара, което е доста много за това време. До есента на 1958 г. пазарът е до голяма степен наситен и продажбите започват да намаляват.

Името "hula hoop" произлиза от хавайския танц хула и английска думаобръч (руски) "обръч").

Идеята за обръч дори по това време далеч не беше нова. Може дори да се каже, че човечеството се връща циклично към това хоби от древни времена. По време на разкопки в северните оазиси на Египет и до днес се намират вкаменени обръчи, които са били поставяни в гроба на египетски сановници заедно с домакински съдове и балсамирани роби. В Британския музей има ваза, изобразяваща атлет с обръч, който по своя мащаб е много подобен на модерен хулахуп.

В биографията на Плутарх на Агесилай има известна част за „кръгъл обръч“, който е бил доста разпространен в някои региони древен свят- там беше направено от лоза: „Агесилай се отличаваше в същото време с такова покорство и кротост, че изпълняваше всички заповеди не от страх, а от съвест: той беше по-разстроен от упреци, отколкото от трудна работа. Красотата на това е ранните годининаправи физически недостатък - куцота - невидим. Освен това той го понасяше лесно и весело, винаги пръв се смееше на недостатъка си и по този начин го коригираше. Неговата сръчност в движението на обръча около тялото беше толкова голяма, че нито едно от момчетата не можеше да се мери с него по този въпрос.

В "Веселите съпруги на Уиндзор" на Шекспир Ана Пейдж споменава, че вчера е "въртяла обръч в градината". Сред литературоведите има мнение, че „плетените обръчи“, които Робинзон Крузо носи по време на едно от първите си пътувания, са хулахуп, които по това време придобиха голяма популярност в Англия, но бяха внесени по море от южната част на Европа. Евелин Уо споменава „кръглите снаряди с форма на поничка“, които са били използвани за забавление в салона на изморената британска аристокрация през първата половина на 20 век.

Хулахупът се появява в Съветския съюз в началото на шейсетте години, въпреки че първоначално не беше приветстван тук, наричайки го символ на празнотата на американската култура. Пикът на популярността на обръчите дойде горе-долу по същото време, когато беше заснет филмът „Добре дошли или влизането забранено“ (1964) - има епизод, в който едно момиче гледа със завист как друго майсторски върти хулахуп, хвърляйки го от един крак на друг.

Видове обръчи

Масаж Hula Hoop- пластмасов сгъваем обръч, състоящ се от 7 части (оранжев, син), оборудван с 35 пластмасови топки на вътреобръч. Използва се като симулатор за намаляване и масаж на талията, корема и бедрата.

Обръч за здраве- серия от пластмасови сгъваеми обръчи, състоящи се от 8 части. В зависимост от вида и теглото, Health Hoops са оборудвани с малки магнити и система за въздушно омекотяване. Известен днес следните видове: Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop

Gymflextor- универсален тренировъчен обръч от изключително здрава подсилена гума, оборудван с нипел за надуване на въздух (до 10 бара). Използва се като обръч и като фитнес уред за трениране на основни мускулни групи.

Вижте също

Връзки

Обръч Различни видовеобръчи, упражнения, съвети.
Gymflextor.de Официален уебсайт на тренировъчния обръч Gymflextor
Hulahup.ru Рускоезичен ресурс за хулахуп
Health Hoop Официален сайт на Health Hoop hoops

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Синоними: