Можете да дадете дълъг списък от ползи за здравето от плуването и това ще бъде абсолютната истина. Освен това плуване единствен по рода сиспорт, тъй като насърчава развитието на всички органи и системи на нашето тяло като цяло. Има дори виц за това: „Идва глобално затопляне и когато то наводни всички ни, плувците ще превземат света.“ Но би било несправедливо да мълчим за тях болести от басейнакоито могат да навредят на здравето и изискват лечение. В тази статия бих искал да говоря възможно най-подробно за възможните опасности и да предложа как да ги избегнемтака че плуването да е радост и полза. Нищо чудно, че древните гърци са казали с пълна увереност: "Ние не можем да летим, но плуването е най-доброто нещо след летенето."

Басейнът е малко вода в тълпа от хора

Във всеки басейн, дори ако се третира внимателно и редовно, винаги има огромен брой различни микроби. Те са просто са се адаптираликъм използваните дезинфектанти. Постоянната топлина и влага поддържат тяхната активна дейност. Невъзможно е напълно да неутрализираме басейна от тях; благодарение на леченията, ние можем просто да намалим присъствието им до санитарни норми. Ето защо, преди да отидете на басейн, попитайте колко често го правят там. пречистване на водатаи колко стриктно проверяват наличие на сертификати. Ако се чувствате зле или детето ви е зле, откажете посещение, рискът е твърде голям отслабеният организъм да не се справи с настъплението на нова инфекция.

Белина - закуска на спортист

Най-разпространеният дезинфектант за басейни е хлорът. Но сега пречистването на водата с озон се използва все по-често. Излишъкът от белина е сериозно опасен: във водата защитният слой на кожата ни омекотява и позволява на белината да проникне в долните й слоеве, а това може да причини не само дразнене, но и алергии. Не напразно това заболяване се счита за професионално заболяване сред състезателите по плуване. Предпазните мерки тук са: не плувайте, ако се чувствате близо до басейна силна миризмахлор (предозиране!), изплакнете обилнопийте хлорирана вода след къпане, използвайте шапка за защита на косата и очила за защита на очите. Най-добрият вариант- посещение на басейн с комбиниранипречистване на вода: хлор и озон.

Жени в риск

Уязвимото място на жените е лигавицата на половите органи. Ако патогенните микроби попаднат върху лигавицата, те моментално се размножават и се втурват вътре. Тук трябва стриктно да спазвате правила за лична хигиена,и това не трябва да е празна формалност. Женско здравеизисква непосредствено след плуване в басейна да се третира гениталната лигавица, напр. мирамистин. Преди плуване също трябва да вземете душ и не забравяйте да измиете целия си грим. Уважавайки желанието справедлива половинаи изглеждате като на подиум на плувната алея, все пак ви съветваме да не правите това. Козметиката реагира активно с хлора, и като резултат отрицателно въздействиеудвоява върху кожата. Освен това продължителното плуване с високо вдигната над водата глава е вредно за врата.

„Букет“ от болести от басейна и тяхната профилактика

Списък на инфекциите, които се гнездят в топла водабасейн, е впечатляващ, тук са най-характерните: вирусни брадавици, микоза на стъпалото, molluscum contagiosum, хламидия, гнойни инфекции, въшки, краста. За да избегнете инфекция, трябва да знаете и да спазвате правилата за хигиена преди да посетите басейна, по време на плуване и след това, когато сте у дома.

• Трябва да се носят чехли за плуване високо ходило и затворено, като те трябва да се отстранят непосредствено преди влизане във водата. Вкъщи те трябва незабавно да се дезинфекцират с 40% разтвор на оцетна киселина. Трябва също да носите обувки под душа, това е мястото, където най-много голям рискхванете гъбички. Добре е да покриете ноктите на краката си преди да отидете на басейн. лак(специален противогъбичен), а след душ мажете краката си противогъбичен гел. Краката трябва да се избършат сухи и да се използва противогъбичен мехлем или да се третират с подобен спрей.
• Трябва да има кърпа индивидуалени за всяка част от тялото поотделно, така че трябва да вземете няколко от тях със себе си. Ще ви трябва и кърпа като постелка; след това можете да избършете краката си с нея, но не и лицето или гениталиите си! За предпочитане е да използвате кърпи Тери, те се справят по-добре с влагата. Вкъщи тези кърпи за басейн се перат и гладят от двете страни.
• Трябва да има и шапка за баня неговиятза да се предпазите от въшки. Очилата за плуване ще ви предпазят от белина и хламидиален конюнктивит. Ако след къпане почувствате парене в очите, използвайте го за превантивни цели. офталмоферон. Но ако дискомфортне изчезват след накапване на лекарството, свържете се с офталмолог: ако това е хламидиален конюнктивит, важно е да започнете да го лекувате с ранна фаза, после минава бързо.

"Синдром на плувеца"

Отнася се предимно за деца. Това е възпаление външенушния канал, за разлика от отита, когато страда средно аритметичноканал. Причината е свързана с дълъг престой в басейн или река. Прекарването на много часове във влага нарушава киселинния баланс на ушния канал и това води до въвеждането на гъбички и микроби в него. Ако децата ви са податливи на това заболяване, трябва да закупите тапи за уши за превантивни цели и след измиване под душа изсушете ушите си с топла струя сешоар.

Бизнес, но женствен

Ако целта на посещението на басейна е да получите ползи за здравето, тогава 2 пъти седмично по 40 минути с кратко загряване ще свърши работа. Разбира се, разговорите по вълнуващи теми със съседите по пътя не се броят, но плуването с пълна отдаденост се има предвид: бруст, гръб или корем кроул. И тогава, много вероятно, ще кажат за вас със завист: делови, но женствени!

Възможно ли е да отидете на басейн със сополи и хрема? Възможно ли е да отидете на басейн, ако имате алергичен ринит?

Възможно ли е да отидете на басейн с хрема и сополи?

Всеки родител се тревожи за здравето на детето си. Ето защо, при първите признаци на ринит, много хора имат въпрос: могат ли децата да ходят на басейн с хрема? На този моментняма ясен отговор. Мненията на експертите бяха разделени на плюсове и минуси. Нека разгледаме дадените противоположни аргументи и се опитаме да намерим рационално решение.

Причини за хрема при дете

Ринитът е най-честото заболяване на младото тяло, което може да се появи поради различни причини. В резултат на това, когато майките питат дали дете със сополи може да отиде до басейна, педиатърът трябва първо да идентифицира източника на разрушаване на епителния слой на носната лигавица. Етиологията на хремата е няколко вида, с различни терминиизтичане. Нека да разгледаме най-често срещаните заболявания и техните симптоми.

Вазомоторен ринит

Това заболяване се среща главно при деца на възраст 6-7 години. Първите симптоми на вазомоторния ринит са затруднено дишане през носа, сълзене и зачервяване на клепачите, без температура. Когато детето се разболее, носната лигавица често се подува и се появява сополив сив секрет. По-често вазомоторният ринит се развива поради следните причини:

Тези причини не могат да бъдат класифицирани като опасни патологии. Като правило, когато се елиминират, самата хрема изчезва. Но все пак в този случай е необходимо лечение.

Алергичен ринит

IN последните годиниТова заболяване се среща сред деца и юноши и се счита за най-често срещаното. Развива се при навлизане на алергени в тялото на детето. Растителен прашец, гъбични спори, прах, храна и други могат да действат като дразнители. Първите симптоми, показващи алергичен ринит:

• сълзливост;
• сополи;
• зачервяване на клепачите и носа;
• обрив;
• световъртеж.

Метод на лечение на това заболяванепредписан от специалист, въз основа на естеството на възникването и протичането му.

Инфекциозен ринит

Причините за инфекциозния ринит са настинки. Причинителите на инфекцията са патогенни микроорганизми, които при навлизане в тялото образуват голямо натрупване на токсини. В тази връзка тялото на бебето започва да произвежда пирогени, които от своя страна повишават телесната температура. Достатъчно студено опасна болести носи симптоми като:

• сънливост;
• умора;
• повръщане;
• треска;
• хрема;
• кашлица;
• главоболие.

При наличието на тези неприятни симптоми пациентите също съдържат смес от гной в носната кухина.

важно! В никакъв случай не оставяйте настинката да се развие, в противен случай може да се развият хронични съпътстващи заболявания. Ето защо при първите признаци трябва незабавно да се свържете с специалист, който ще постави правилната диагноза и ще предпише подходящо лечение.

Всеки вид заболяване изисква индивидуално лечение и обмисляне на допускането на дете с хрема в басейна. Има две теории относно използването на водни процедури при ринит. Ето защо, за да направите своя избор правилно, струва си да се запознаете с тях по-подробно.

Аргументи за посещение на басейна

Ако децата нямат телесна температура с ринит, някои УНГ специалисти не виждат причина да ограничават водните процедури. Те твърдят, че ходенето на басейн със сополи, напротив, ще има благоприятен ефект върху благосъстоянието на детето, цитирайки следните аргументи:

• Физическата активност, получена чрез плуване, стимулира сърцето. Благодарение на бързото кръвообращение тялото се насища голяма сумакислород, което ще допринесе за възстановяването на бебето.

• Всички обществени басейни се третират с хлор. С негова помощ водата се дезинфекцира и от патогенни микроорганизми. Докато плува, водата, по един или друг начин, влиза в носа на детето, като по този начин промива синусите му и почиства лигавицата. Такова измиване се противопоставя на развитието на вируси и насърчава бързото възстановяване.
• Влажността на въздуха влияе върху назалната конгестия. В задушна среда назалната слуз се втвърдява, като по този начин влошава състоянието на детето. Влажността на въздуха в басейна винаги е 50–60%, което е много по-високо от това навън. Ето защо, когато го посещавате, можете да решите проблема, ако детето постоянно има запушен нос.

Както можете да видите, от една гледна точка аргументите на експертите са напълно оправдани. Но преди да ги слушате, струва си да се запознаете с противоположното мнение.

Аргументи срещу посещението на басейна

Противоположната абстракция на отоларинголозите е, че те са категорично против децата да посещават басейна за всякакъв вид ринит. В подкрепа на думите си те привеждат следните аргументи:

• С развитието на настинка или други вирусни заболявания детето става потенциален носител на вредни инфекции. Когато посещава басейна, той разпространява микроби, като по този начин заразява други деца.
• Консумира се при плуване голям бройенергия, която е необходима за нормално функциониранетяло. Следователно, ако се загуби, ще бъде трудно за детето без лечение с лекарствада се справите сами с болестта.
• Хлорираната вода не само почиства носната лигавица, но и я изсушава. Поради тази причина децата често имат запушен нос след посещение на басейна.
• Дълъг престойвъв вода води до хипотермия на тялото, което влошава хремата след басейн и влошава бактериалната инфекция.

Педиатрите също казват, че физическата активност засилва кръвообращението, което кара вирусите да се разпространяват по-бързо през кръвоносните съдове в тялото. При такава интензификация много често възникват усложнения на заболяванията и децата боледуват по-дълго.

След като разгледахме всички плюсове и минуси, става ясно, че няма категоричен отговор дали е възможно да заведете дете в басейна с ринит. Но това се влияе не само от различията в мненията между специалистите, но и от диагнозата и сложността на заболяването. Ето защо, за да не рискувате здравето на бебето, е по-добре да не се чудите какво да правите и какво да правите, а да останете у дома и да завършите предписания курс на лечение.

viplor.ru

Може ли дете със сополи да ходи на басейн?

Хремата винаги е придружена от общо неразположение и лошо настроение. Причините за възникването му са разнообразни – от бактериална инфекция до алергия. От естеството на хремата зависи дали трябва да промените обичайния си дневен режим или можете да правите това, което правите обикновено. Хлорирането на водата, температурните промени и други фактори ви карат да се чудите дали дете със сополи може да отиде в басейна или е по-добре да седи у дома за известно време?

Мненията на родителите по този въпрос се различават. Някои смятат, че веднага щом температурата спадне, детето е разрешено водни процедури. Те твърдят, че по този начин детето се калява. Други държат децата си вкъщи и не ги пускат на обществени места, докато сополите не изчезнат напълно.

Чие мнение е правилно в тази ситуация? Всъщност истината е някъде по средата – тук е важно да се разбере, че има разлика между хрема и хрема.

Видове хрема

Повишеното производство на слуз в носа показва прогреса на някакъв патологичен процес. Важно е да разберете какво е провокирало такава реакция. Видове ринит:

с гнойни включвания. Бактериалният ринит може да се лекува от 3 седмици до шест месеца.

1. Алергичен ринит. По правило това е сезонно явление, което тревожи човек от ранна възраст и се появява веднъж или два пъти годишно. Обикновено алергична хрема- Това е реакция към цъфтежа на растенията. Въпреки това, този тип ринит може да бъде притеснителен при контакт с домашни любимци, прах или химикали. Хремата не е придружена от допълнителни тежки симптоми, само сърбеж в носа и очите, а понякога и лакримация. При контакт с дразнител слузта се отделя обилно и непрекъснато, така че страдащите от алергия често са доста неспокойни. Хремата след плуване също е доста често срещана, тъй като хлорът дразни лигавицата на носа.
2. Вазомоторни и неврогенни. Това е нетипична реакция на тялото към всеки външен стимул - ярка светлина или температурни промени. Обикновено това явление се причинява от нарушение на кръвоснабдяването на лигавиците на носа.

Струва си да се отбележи, че при всякакъв вид ринит от време на време може да се появи обща слабост. Продължителната назална конгестия причинява лека хипоксия, така че пациентът се оплаква от неразположение и замайване.

При каква хрема можете да използвате басейна?

И така се запознахме различни видоверинит Сега остава да разберете при какъв тип хрема можете да плувате?

Вазомоторна

Ако говорим за вазомоторния ринит, тогава всичко е ясно: детето се чувства добре и се притеснява само от хрема, така че плуването определено ще му бъде от полза. По време на тренировка лимфата изтича и кръвообращението се подобрява, което укрепва и тренира мускулите, гладка мускулатурасъдове. Редовен физическа дейностще позволи на лигавицата да се възстанови по-бързо.

Алергичен

Когато става въпрос за хрема от алергичен характер, всичко е индивидуално. основната задача– идентифицирайте алергена и го елиминирайте, тогава неприятните симптоми бързо ще изчезнат. Въпреки това, не трябва да посещавате басейна по време на сезонни обостряния. По-добре е да се отървете от досадния ринит възможно най-скоро и след това да възобновите часовете.

Добре е да се знае! Не се препоръчва да отидете на басейн с хрема от алергичен характер, тъй като хлорът, използван за измиване на повърхности и чиста вода, често предизвиква алергична реакция. По този начин лигавиците на носа и очите могат да бъдат подложени на допълнително дразнене, да се появи сълзене и да се влоши хремата.

Инфекциозни

Що се отнася до остър инфекциозен или продължителен хрема, тук трябва да се придържате към единственото правило: „ако сте излекувани, отидете на клас“. Не само болното дете е източник на зараза, но и да го изпратите на плуване в летаргично състояние и с температура е най-малкото безотговорно.

Разбира се, ако острия период на заболяването е преминал и детето се притеснява само от остатъчни сополи и предстои състезание, можете да го разрешите да посещава секцията, но по изключение. Препоръчително е да се справите напълно с ринита и едва след това да възобновите занятията.

Някои родители погрешно смятат, че водните процедури помагат за по-бързото преодоляване на болестта. Не всеки обаче разбира, че водата в басейна няма нищо общо морска вода, и изпаряване на хлор - с свеж въздух. Поради това съществува висок риск от развитие на усложнение под формата на отит или бронхит поради хипотермия по време на плуване.

Ако ринитът вече не ви притеснява, това не означава, че детето е напълно здраво. Вътре се възстановява лигавицата на носните проходи три седмицислед боледуване и докато това се случи, местният имунитет на човек е намален.

За да избегнете усложнения и да не се разболеете, когато посещавате басейна, трябва да се придържате към следните правила:

Посещението на басейн е много полезно нещо, особено през зимата. Ако научите детето да поддържа хигиена и да го предпазите от хипотермия, плуването ще укрепи имунитета му, ще направи тялото му по-устойчиво и устойчиво на различни видове инфекции.

Обобщаване

Възможно ли е да отидете на басейн със сополи? Невъзможно е да се отговори задочно на този въпрос. Първо трябва да разберете причината за назалната конгестия и едва след това да вземете решение. Едно е очевидно - ако хремата е причинена от вирусна или бактериална инфекция, по-добре е да отложите плуването за известно време. Когато става въпрос за алергичен ринит или вазомоторна хрема, плуването може да не навреди, а напротив, ще помогне за по-бързото възстановяване. По един или друг начин е по-добре да се включите активно в лечението и възстановяването на тялото на детето, така че той възможно най-скорообратно към по обичайния начинживот.

pulmono.ru

Определение на детския ринит по симптоми

Хремата на детето е една от доста често срещаните проблемни ситуации, които предизвикват безпокойство у родителите на детето, особено когато възникне въпросът за посещение на басейна. Ринитът не създава особени затруднения при лечението, но първо трябва да установите причината за възникването му и да разберете точно какъв тип е.

Алергичен ринит при деца

По принцип има два вида хрема, която се появява при дете, сезонна и целогодишна хрема. Тяхната продължителност е различна, симптомите и методите на лечение също са различни, което затруднява диагностиката и лечението. Много често лечението на такава хрема се оказва недостатъчно или неправилно. Методът за премахване на хрема се определя от неговия ход, това е необходимо за качествено лечение.

Сезонният алергичен ринит възниква в резултат на въздействието на цветен прашец от определени растения върху лигавицата на дихателните органи на човека. Дразненето може да бъде предизвикано само от цветен прашец на определен вид растение. Може да бъде причинено от определени растения, както и от гъби и определени видове дървета.

В случай, че прашецът на някои дървета действа като алерген, симптомите на алергичен ринит като характерна кашлица се появяват от началото на април до края на първия летен месец, но ако хремата е причинена от тревен прашец, симптомите продължават до началото на есента. Ако алергичният ринит е причинен от гъбични спори, симптомите могат да се появят през целия топъл сезон.

Вазомоторният ринит при дете

Вазомоторният ринит при дете означава нарушение на нормалното дишане през носа. Това състояние може да се нарече риносинусопатия или ангиоедем. Въпреки факта, че не може да се класифицира като опасна патология, лечението в този случай е необходимо.

Най-често хрема от този видпридружава развитието на друго заболяване. При деца вазомоторният ринит може да бъде причинен от аденоиди, както и от синузит, фронтален синузит и изкривена носна преграда. Ако премахнете причината, самата хрема ще изчезне.

Симптомите на вазомоторния ринит се появяват за първи път при деца на възраст около седем години. Появява се оток на носната лигавица и се появява серозен секрет. Освен това са възможни допълнителни симптоми на заболяването, като отделяне на сълзи, силно изпотяване, зачервяване на лицето, както и подуване на клепачите и очите. Децата често се чувстват замаяни, усещат обща слабост и болка в главата. Често симптомите продължават дори между пристъпите на заболяването.

Инфекциозни

Хрема от инфекциозен тип засяга приблизително половината от възрастното население на страната. Много често се проявява и при деца. Когато детето е изложено на респираторна инфекция, възниква неспецифична форма на инфекциозен ринит, но ако причината е излагане на патоген, можем да говорим за специфична хрема.

Класическите симптоми на инфекциозен ринит при дете включват запушен нос, често кихане и появата на секреция от носа. Ако състоянието на болен човек се влоши рязко, температурата му се повишава, главата му започва да боли силно, носът му става трудно да диша, а обонянието му също се влошава значително.

Медикаментозен ринит

Медикаментозният ринит при дете се проявява като реакция на лигавиците на носната му кухина към следните обстоятелства:

• предозиране или продължителна употреба на лекарства, които свиват кръвоносните съдове;
• приемане на лекарства, които значително понижават кръвното налягане.

В този случай е много важно своевременно да се идентифицират алергиите и да се действа върху тях.

Сред основните симптоми на лекарствения ринит са следните:

• назална конгестия поради възпаление на лигавицата на носа;
• сухота на носната лигавица и характерни усещания за изтръпване в нея;
• гъделичкане в носа, което се появява след силен сърбеж;
• промяна в цвета на кожата до появата на цианоза;
• появата на сълзи и кихане;
• появата на обилно воднисто изпускане от носа.

Травматичен хрема при деца

Травматичният хрема при деца започва доста остро и възникването му е обяснено травматични нараняваниялигавицата на номата на бебето. Освен това може да бъде причинено и от проникване на чужди предмети в носната кухина на детето или груби медицински процедури. Много често такъв хрема при дете се причинява от химически обгаряния.

Последващото развитие на травматична хрема е свързано с активиране на микрофлората на носната кухина, което причинява допълнително дразнене и засилване на симптомите на такава хрема.

При какъв вид хрема детето може да ходи на басейн?

Появата на хрема при дете повдига много въпроси за родителите му, свързани с промяната на съществуващия режим и начин на живот. Малко родители знаят със сигурност дали детето им може да ходи на басейн с хрема или не.

Доста е трудно да се отговори недвусмислено на този въпрос. В крайна сметка всичко зависи от естеството на хремата, както и от това колко се е променило общо състояниедете и какво натоварване ще получава в басейна. Също така е важно дали хремата на детето се е влошила след посещение на басейна или не.

Ако се абстрахираме от индивидуални характеристикихрема, тогава във всички случаи на неговото проявление, с изключение на травматични и инфекциозни (свързани с повишаване на температурата), посещението на басейн от дете е не само забранено, но и препоръчително.

Междувременно не трябва да забравяме основните правила за деца, посещаващи басейна. Така че, преди да заведете детето си на пълноценен урок, си струва да проверите реакцията му към хлорните пари, които присъстват в малки количества във всички закрити басейни.

Детето има хрема след плуване

Хрема след посещение на басейна доста често започва да притеснява както детето, така и родителите му. В някои случаи появата на хрема в басейна се свързва с ефекта на хлорираната вода върху назофаринкса на бебето; в други ситуации причината за хрема се крие в дълбокото гмуркане. Първият случай изисква използването на антихистамини като лечение, във втория случай е достатъчно да се използва лечение за превенция

ние сме за носа. Намаляването на физическата активност при упражнения в басейна също ще помогне да се избегне развитието на неприятна ситуация.

Студена хрема след плуване

Появата на настинка при дете след посещение на басейна е напълно възможна в резултат на тежка хипотермия на бебето. Това може да се случи, ако останете във вода дълго време, без да следвате определени стъпки. физическа дейност. Студена хремаслед като детето посети басейна, рядко продължава и лесно се лекува. Друг е въпросът, че по време на това лечение детето не трябва да посещава басейн, докато не се възстанови напълно.

Алергична хрема след плуване

След плуване децата често развиват хрема от алергичен характер поради ефекта на хлора върху назофаринкса на детето. Опасност в в такъв случайе вероятността от развитие на усложнения, ако детето има предразположеност към алергични реакции. Ако това е налице, по-добре е просто да не водите детето на басейн, отколкото да го лекувате дълго време по-късно.

Във всички останали случаи алергичният хрема, който се появява след като детето посети басейна, не е особено опасно. За да го премахнете напълно, достатъчно е просто да не посещавате басейна известно време и хремата ще изчезне сама. В по-сложни случаи е по-добре да се подложите на специален курс на лечение под наблюдение опитен лекар, за да се избегне развитието на усложнения на алергичния ринит.

Плуването е полезно за сърцето и кръвоносните съдове, това е отлична възможност за облекчаване на стреса. Ако при остър цистит басейнът е противопоказан, то при ремисия лекарите не са толкова категорични. Все още е важно да се вземат предвид рисковете при посещение обществени басейнии следвайте препоръките, които ще ги намалят до минимум.

Във въпроса дали е възможно да отидете на басейн с хроничен цистит, етапът на заболяването играе решаваща роля. По време на период на обостряне това е строго забранено. Водата буквално гъмжи от различни микроорганизми, които могат да причинят суперинфекция или повторна инфекция.

Плуването също е физическо натоварване на тялото, което може да провокира пренасянето на бактерии в кръвта към други органи. И си струва да се има предвид, че температурата на водата в басейна е не повече от 27 градуса, въпреки че препоръчителната температура за цистит е от 30 градуса.

Рискове, свързани с плуването

Основните причини за възпаление са:

1. Хипотермия.
2. Реакция на хлор.
3. Уриниране във вода.

Това не означава, че плуването в басейна е абсолютно забранено, но трябва да сте наясно с възможните рискове.

Температура на водата

Хипотермията не е рядкост през студения сезон, но може да се появи и при плуване в басейн. Това е един от факторите, които провокират рецидив на възпаление с болка в долната част на корема или болезнено уриниране.

Решението за плуване по време на остър цистит също е изпълнено с по-сериозни усложнения. Поради хипотермия инфекцията може да се разпространи в бъбреците, причинявайки пиелонефрит. При хронично възпалениевъв фазата на стабилна ремисия плуването не е забранено.

Плуването в басейн за пациенти с цистит може да бъде доста опасно, тъй като престоят в хладна вода може да доведе до хипотермия. На този фон е възможно друго възпаление на пикочния мехур.

раздразнение

Водата в басейните се почиства чрез филтриране и дезинфекция. Филтрирането е абсолютно безопасно и се извършва с помощта на филтри, които премахват остатъците. Хлорът и бромът често се използват за дезинфекция, но тези вещества вече не са толкова безвредни. Хлорирането е неизбежно; бързо и трайно унищожава патогените. В същото време дългосрочното излагане на хлор е изпълнено с негативни последици:

• респираторни заболявания;
• дразнене на кожата, лигавиците, очите;
• заболявания вътрешни органи(кожата омеква във вода, така че токсините проникват в нейните слоеве);
• обостряне на цистит поради дразнене на гениталните органи.

Жените са изложени на риск. Хлорираната вода може да раздразни вагиналната микрофлора и това благоприятни условияза обостряне на цистит.

Често инфекцията навлиза в гениталиите поради недостатъчна хигиена. Категорично не трябва да уринирате, докато сте в басейна: по това време уретрата се отпуска и започва да изтегля вода. В резултат на това инфекцията навлиза в тялото.

Инфекция

Рискът от обостряне на цистит е по-висок в басейните, където посетителите не се нуждаят от лекарско свидетелство. По-добре е изобщо да не ходите на такива места. Възможно е човек, който реши да плува, просто да не знае, че е заразен, но в крайна сметка неволно да стане източник на инфекция за другите. Ето защо е важно да отидете на лекар и да се прегледате преди да посетите басейна. Ако човек е здрав, това трябва да се потвърди със свидетелство, в противен случай трябва да се лекува.

Освен това не е безопасно да се ходи до тези басейни, където ходят деца. Детето може да уринира във водата – защото не можех да го понеса или поради вълнение или страх. Ако той е носител на инфекцията, това рискува да зарази както себе си, така и възрастните, които се къпят там.

За да се предпазите, когато плувате в басейн с цистит, трябва да се придържате към следния алгоритъм:

1. Вземи си душ.
2. Плувайте.
3. Вземете отново душ, подсушете се, преоблечете се със сухи дрехи.
4. Изчакайте половин час тялото да се охлади до нормална температура.
5. Излез навън.

Не плувайте в студена или мътна, мръсна вода. Трябва да останете в басейна за кратко време, като периодично го оставяте за почивка и загряване. Също така не трябва да поглъщате вода.

Би било добре да се консултирате с треньор, който ще избере подходяща схемаи продължителност на часовете за предотвратяване на прекомерен стрес.

Водните процедури са много полезни за здравето, това е безспорен факт, просто трябва да внимавате с цистит. Категорично е забранено да посещавате басейна по време на обостряне на заболяването, но в случай на стабилна ремисия е напълно възможно да плувате. Важно е само да наблюдавате температурата на водата - тя не трябва да е студена, помнете важността на личната хигиена и избягвайте преумората.

Зимата в Русия, образно казано, продължава до девет месеца в годината. Тези, които могат да се похвалят със стабилни финансови доходи, предпочитат редовно плуване някъде в топлото море. Останалите имат само такава алтернатива като плувен басейн. Уелнес и приятна процедура, които всеки може да си позволи - трябва само да вземете лекарско свидетелство и да си купите бански.

Но дали плувният басейн е толкова полезен, колкото си мислим? Има ли противопоказания за такива процедури?

Плуване в басейн - плюсове и ползи

Тялото ви няма тонус? Искате ли да приведете тялото си във форма за лятото? Нуждаете се от допълнителен тласък на енергия? Идеалното решение е плувен басейн.

Какви са предимствата му, за какво допринася плуването?

• Лечение на сколиоза, остеохондроза.
• Развитие на всички мускулни групи.
• Укрепване на ставите.
• Формиране на правилна стойка.
• Отървавайки се от допълнителни сантиметрина талията.
• Закаляване на тялото.
• Укрепване на имунната система.
• Повишена устойчивост на настинки.
• Положително въздействие върху сърдечно-съдовата, нервната и дихателната система.
• Повишена производителност.

Посещение на басейн - минуси

• Хлорът, използван за дезинфекция на водата в басейна, може да причини алергични реакции кожата, дразнене на очите и дерматит.
• При постоянно плуване в басейна женска фигурастава мъжествен, защото силно развитие раменни мускули (с няколко сесии седмично и плуване на не повече от петстотин метра, фигурата, разбира се, няма да пострада).
• Цветът на банския избледнява от хлорирана вода (не вземайте скъп бански в басейна).

Следвайте тези прости правила, а басейнът ще се превърне в източник на изключителна радост, здраве и най-положителните емоции за Вас.

Като физическа активност басейнът се препоръчва за всички хора, независимо от възрастта. А също и за тези, за които други спортове са изключени. Кой ще има най-голяма полза от плуването?

• На желаещите отслабвам.
• За тези, които се интересуват укрепване на вашите ставии мускулна тренировка.
• На тези, които са показани профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
• Възрастни мъже като профилактика на простатит.
• На тези, за които стрес- често срещано явление.
• За бъдещи майки.

Басейнът е показан и при заболявания като:

• Остеохондроза.
• невроза.
• различни смущения в стомашно-чревния тракт(например метеоризъм или запек).
• Вегето-съдова дистония.
• Флеберизъм.
• Плацента превия(при бременни жени).

При какви заболявания е противопоказан плувният басейн?

• Хронични заболявания в остър стадий.
• Инфекциозни заболявания.
• Онкология.
• Ангина пекторис, ревматична болест на сърцето.
• Кожни заболявания.
• Очни заболявания.
• Открита туберкулоза.
• Наличие на отворени рани.
• Патологии на отделителната система (цистит и др.).
• Заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

В допълнение към противопоказанията, експертите също препоръчват бъдете много внимателни при избора на басейн. Най-опасният басейн за здравето е този, в който сте допуснати без лекарско свидетелство. По правило тук има най-голям риск от заразяване с гъбична инфекция, лишей, краста или човешки папиломен вирус.

Добър ден, скъпи читатели на нашия сайт! Днес ще говорим за „мокрия“ вид спорт - плуване в басейн. В тази статия можете да научите за ползите от плуването, какви упражнения трябва да правите във вода, за да отслабнете и да укрепите мускулите, и кога трябва да посетите басейна.

Плуване в басейн, ползи или вреди

Плуването е спорт, който е полезен за общо здравословно състояниеорганизъм и тяло на всеки човек. С други думи, плуването няма почти никакви противопоказания, а само положителен ефект. Плуването може да се практикува от деца от раждането и дори от хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат.

Но нека поговорим по-подробно: какви ползи ще получим от посещението на басейна и какви негативни аспекти може да ни очакват.

Ползи от плуването в басейна:

• Този спорт е много полезен за цялостното развитие на мускулите на тялото. Опитвайки се да останете върху водата, ръцете, раменете, гърдите и гърба ви се натоварват. И благодарение на движението, краката също не остават без внимание, така че те се изработват и стават по-изпъкнали. В този случай водата дава допълнително натоварваневърху мускулите, така че резултатът ще бъде забележим много по-бързо.
• Плуването изгаря калории точно толкова, колкото и бягането. Освен това подобрява метаболизма, което спомага за изгарянето на мазнините. В зависимост от активността, плуването може да изгори между 200 и 600 калории за 45 минути. Повечето по активен начинПлуването се счита за бътерфлай. Но дори плуването със спокойно темпо ще ви помогне да се отървете от 220 калории.
• Плуването е много полезно за вашите стави. Тъй като при плуване няма натоварване на гръбначния стълб, ставите (включително всички стави на гръбначния стълб) са пълна амплитуда, което е много полезно за тях.
• Съдовите тренировки се провеждат в басейна. Когато влезем във водата, нашите съдове се стесняват, а когато излезем, се разширяват. Така тялото се закалява и кръвното налягане се нормализира.
• Работата се подобрява дихателната система, настъпва обучение на белите дробове.
• Плуването поне 1-2 пъти седмично помага за укрепване нервна система, облекчаване на стреса и подобряване на настроението.

С цялото разнообразие от положителни аспекти на плуването в басейн, той все пак има няколко, според нас, незначителни недостатъка. Но ако се вземат всички предпазни мерки, те могат лесно да бъдат избегнати.

Защо плуването в басейна е вредно:

• Когато посещавате басейна, бъдете готови за факта, че е малко вероятно да сте там насаме. Там обикновено има много хора, така че трябва да се погрижите за личната си хигиена предварително. Задължително носете чехли със себе си, за да не хванете гъбички или друга инфекция.
• Вторият недостатък на басейните е хлорът, използван за пречистване на водата. Вярно, сега има и други системи за пречистване на водата, но това е доста рядко. Белината е вредна за вашата коса, кожа и нокти, така че носете плувна шапка и специални очила, за да избегнете червени очи.

Какви са ползите от плуването в басейн за жените?

Вече говорихме за предимствата на плуването в басейна по-рано, но има още положителни странитези дейности, които са важни за всяка жена:

• Плуването помага да се отървете от целулита. Поради факта, че метаболизмът се увеличава, мускулите се стягат проблемни зони, укрепва сърцето съдова система, като по този начин целулитът ще се изпари пред очите ви.
• Благодарение на хидромасажа, който получавате в басейна, докато плувате, кожата забележимо се стяга и става по-еластична.
• Плуването е чудесно за тези, които искат да отслабнат и да приведат тялото си във форма.
• Плуването е най-добра гледкафизическа активност по време на бременност. Той не само ще ви помогне да се подготвите за раждането, но и ще има благоприятен ефект върху целия период на подготовка за раждането.

Не се страхувайте, че след плуване в басейна раменете и ръцете ви ще станат толкова мощни, колкото на професионалните плувци. В крайна сметка такъв ефект не е толкова лесно да се постигне. За да направите това, трябва да тренирате активно по няколко часа всеки ден. И вероятно нямате нужда от него.

Какво представляват плувните упражнения в басейна и с какво са полезни?

Плуването в басейн е не само скучно движение от страна на страна, но и много различни упражнения, който по терапевтичен начиндействат върху различни части на тялото.

Първо, нека поговорим за стиловете на плуване и върху коя мускулна група работят.

Бруст. Най-спокойният стил на плуване (изгаря от 200 до 400 kcal за 30 минути). Засяга предимно гръдните и гръбните мускули, допълнително раменете, предмишниците и трицепсите.

Пълзене. По-активен стил от бруст (изгаря 250 до 500 kcal за 30 минути). Засяга предимно раменете, трицепсите и мускулите на гърба. Във втория - на бедрата и дупето

Гръб кроул. Един от активните стилове на плуване (изгаря от 270 до 500 kcal за 30 минути). Засяга мускулите на гърба. Допълнително въздействиеотива към раменете, трапеца и бедрата.

Пеперуда. Това е най-активният стил на плуване, който изгаря голям брой калории (от 300 до 500 kcal за 30 минути). Засяга раменете, трицепсите и мускулите на гърба, коремните и гръдните мускули.

• Един от най-ефективните и прости упражненияза мускулите на гърба, бедрата, корема и краката - това е плуване без помощта на ръце. За да направите това, хванете дъска или топка с ръце и се движете през водата, като ритате повърхността й с крака.
• Още едно упражнение за същите мускулни групи. Легнете по гръб, първоначално с ръце покрай торса. След това, като фиксирате позицията, вдигнете едната ръка над главата си, след това втората и ги свържете (можете да хванете дъската). Точно както в предишното упражнение, ние работим с краката си.
• Много ефективно упражнениеза коремните мускули. Легнете по гръб, изпънати ръце, дланите обърнати надолу. Докато издишвате, коленете се придърпват към гърдите, коремът е напрегнат в този момент, докато вдишвате, приемете начална позиция. Повторете 10–15 пъти.
• Упражнение за вътрешна повърхностбедрата, корема и гърба. Плувайте до дълбините на стената на басейна, притиснете тялото си към нея. Ако е възможно, не се дръжте отстрани с ръце; по-добре е да ги балансирате във водата. От тази позиция изпълнете брустово движение надолу с краката си. Повторете 10–15 пъти.
• За да намалите талията си, изпълнете следните стъпки: следващо упражнение. Изправени до врата си във вода, използвайте ръцете си, за да запазите позицията си върху водата. Краката са свити в коленете и се въртят навътре различни страниот тялото (в този момент то е фиксирано и неподвижно).
• Това упражнение е насочено към намаляване на теглото и работа на мускулите на цялото тяло наведнъж. Изправени до врата си във вода, съберете краката си, разтворете ръцете си отстрани, дланите са обърнати надолу. В същото време спуснете ръцете си и разтворете правите си крака отстрани. След това отново съберете краката си и разтворете ръцете си. Изпълнете това движение с изправен гръб 10-15 пъти.
• Лесно упражнение за тонизирани задни части. От седнало положение изпъваме краката си под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото и с ръце задържаме позицията за 30–60 секунди.
• Упражнение за мускулите на ръцете, гърдите и гърба. Стоейки до шия във вода, краката на ширината на раменете, протегнати ръцераздалечени. От тази позиция се опитайте да гребете и гребете водата с ръце. Изпълняваме 3 серии по 20 пъти. За по-добър ефектМожете да вземете дъмбели.
• Упражнение за дишане. За да направите това, поемете въздух в дробовете си, спуснете главата си във водата и издишайте през носа и устата директно под водата.

Плуване за отслабване

Плуването в басейна е отлична възможност не само да стегнете тялото си, но и да се отървете от излишни килограми. В допълнение към упражненията, които описахме по-рано, има още няколко съвета, които ще ви помогнат да отслабнете и да се отървете от целулита.

• Температурата на водата в басейна при упражнения за отслабване трябва да бъде не по-ниска от 24–30 градуса, тъй като в студена водамазнините се изгарят по-бавно.
• Преди плуване, както и преди всички други тренировки, трябва да направите загрявка, за да загреете мускулите си и да постигнете по-добри резултати от всичките си усилия.
• Бягане във водата. За да изпълните това упражнение, трябва да заседнете и да бягате по дъното. Това създава водоустойчивост, което прави този вид бягане по-ефективен от обикновеното бягане.
• Те също са отлично средство за изгаряне на мазнини. водни дейности, като например водна топка или други игри с топка. Можете да играете не само в басейна, но и в морето или на реката.
• Плувайте всички възможни плувни стилове (бруст, кроул, бътерфлай), като ги редувате.
• Не забравяйте, че тялото също трябва да получи почивка. Ето защо активно натоварванеза 20–25 минути, заменете с 5-минутна почивка.
• Завършете сесията с по-спокойно темпо, като например да правите гимнастика или друга форма на разтягане.

Колко често да ходите на басейн и колко време да тренирате

За да поддържате тялото си във форма, са достатъчни 1-2 прехода седмично. Но ви съветваме да не се ограничавате до един басейн, а да го комбинирате с фитнесили независими изследваниякъщи.

Колкото до времето за обучение. Неподготвен човек не трябва да се втурва сериозно, така че 30 минути плуване в басейна ще бъде напълно достатъчно. Но от втората седмица на занятията си струва да увеличите времето за обучение, всеки път с 5 минути. Обикновено правилата на басейна определят времето на посещението му и е 45 или 60 минути.

И така, за да обобщим, нека кажем, че плуването е много полезно и приятно прекарване, който почти няма противопоказания и отрицателни аспекти. Ето защо, ако все още се съмнявате дали си струва да вземете членство в пула или не, определено ще кажем, че, разбира се, си струва! И тогава скоро тялото ви ще стане забележимо по-здраво, по-стройно и по-тонизирано!