Как да се занимаваме с физическо възпитание и спорт за хора с различна физическа подготовка? Защо пуканките могат да бъдат вредни. Основни правила за домашна работа

Пътуване от хиляда мили започва с първата стъпка... Лао Дзъ

За да е траен ефектът от физическото възпитание, трябва да го превърнете в свой начин на живот! Трябва да разберете, че няма упражнения, комплекси, методи на обучение и концепции, които са идеални за всеки; във всеки конкретен случай тези въпроси трябва да се решават индивидуално, под контрол спортен лекарили лекар по физиотерапия.

Ето основните правила, които трябва да се спазват независимо от нивото на подготовка на ученика и характера на изпълняваните упражнения.

Редовност.За да усетите ефекта от физическото възпитание, понякога са достатъчни няколко сесии, но за да бъде този ефект траен, трябва да правите подобни дейностивашият начин на живот. Направено правилно физически упражненияте се различават от наркотиците по това, че колкото повече ги употребяваме, толкова по-ефективни са, към тях не се развива пристрастяване и не се наблюдава странични ефекти. Не е необходимо да спортувате всеки ден, достатъчно е 3-4 пъти седмично, но трябва да се прави редовно: практиката показва, че най-трудните в това отношение са първите 3 седмици от часовете, след което свиквате с това ритъм и липсата на физическа активност ще изглежда необичайна. Системност.Упражненията, които изпълнявате трябва да са строго регламентирани, с ясна насоченост към решаване на вашите конкретни проблеми и постигане на определени цели. IN идеаленТренировъчната система трябва да бъде разработена от лекар-специалист, като се вземат предвид характеристиките на вашето тяло, изборът на вида упражнения, както и обемът и интензивността на натоварването, които са подходящи за вас. Като учите хаотично, вие рискувате не само да не постигнете желан ефект, и дори, напротив, вредят на вашето здраве.

Адекватност.Преди да започнете каквото и да е упражнение, трябва реалистично да оцените силата си. За да разберете обективното състояние на тялото си, трябва да се консултирате с квалифициран лекар и да преминете определени диагностични изследвания. Но във всеки случай, ако предложеното упражнение изглежда твърде сложно и не сте сигурни в правилността на неговото изпълнение, по-добре е да го изоставите или да опитате опростена версия. Ако натоварването от упражнението, въпреки цялото правилно изпълнение, ви се струва прекомерно или причинява болезнени усещания, тогава трябва също да го изоставите и да изберете нещо по-лесно. Освен това трябва да избягвате да правите каквито и да е упражнения, ако имате температура над 37C предния ден.

Самоконтрол.Както отбелязахме по-рано, най-добре е тренировките ви да се провеждат под наблюдението на квалифициран спортен лекар, но по един или друг начин вие сами трябва да можете да определите в каква форма се намирате в момента, както и да наблюдавате състоянието си с течение на времето. Най-простият и по ефективен начинЗа такъв самоконтрол е да се проведе ортостатичен тест. Събуждайки се сутрин, без да ставате от леглото, измерете пулса си за 1 минута, след това станете доста бързо, веднага измерете пулса си за 10 секунди и умножете получената стойност по 6. След това сравнете резултатите. Обикновено стойността на пулса в легнало положение трябва да се различава от стойността на пулса веднага след ставане с не повече от 12-24 удара в минута. Наблюдавайки този индикатор всеки ден, можете да прецените колко ефективно е вашето обучение. Ако разликата постепенно намалява и след това се стабилизира на по-ниски стойности, отколкото преди началото на тренировката, значи сте в добра форма. Ако в някой ден забележите увеличение на индикатора, тогава трябва да си дадете кратка почивка и ако това не помогне, тогава преразгледайте системата за обучение.

Ето примери за упражнения, които развиват толкова важни физически качества, като сила, издръжливост и гъвкавост, както и препоръки за тях правилно изпълнение. Нека още веднъж подчертаем, че упражненията, които представяме, са максимално универсални и засягат основните мускулни групи, но може да не са подходящи за някои. Упражнения за развитие на сила.Силата е способността да се преодолява външно съпротивление или да му се противодейства чрез мускулно усилие. Упражненията за развиване на сила могат да бъдат с използване на маса собствено тяло, както и с тежести. Много е важно да не прекъсвате дишането си, докато изпълнявате силови упражнения.

Лицеви опори.Това упражнение укрепва основните мускули на ръцете, горната част на гърба и гърдите. от начална позиция„Легнало положение“: извършва се флексия и удължаване на ръцете. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, можете да го опростите, като се облегнете на колене вместо на стъпала (особено за жени).Опитайте се да държите торса и краката си в една линия и избягвайте извиването на гърба, за да направите това, съсредоточете вниманието си върху работа на мускулите коремни.

Огъване на торса със завои.Това упражнение укрепва основните мускули на корема и долната част на гърба. От изходна позиция, легнал по гръб, с окачени крака, сгънати под прав ъгъл, кръстосани стъпала, ръце зад главата, е необходимо да извършите флексия и разгъване на торса, последователно приближавайки левия лакът до дясното коляно и десния лакът до лявото коляно. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, тогава можете да извършвате движения в същата посока, но с по-малка амплитуда или да повдигнете торса си в права линия. Опитайте се да избегнете прекомерна флексия в гръдния кош.

Клякове.Това упражнение укрепва основните мускули на краката. От първоначално изправено положение се извършват крака малко по-широки от ширината на раменете, сгъване и удължаване на краката. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, тогава можете да поставите краката си малко по-широко или да изпълнявате клякания с по-малка амплитуда (половин клякам). Опитайте се да държите торса си прав и не повдигайте петите си от пода.

Упражнения за развиване на издръжливост.Издръжливостта е способността да продължите всяка работа, без да намалявате нейната ефективност. СЪС здравна целПрепоръчително е да се развие издръжливост чрез тренировка с продължителност най-малко 30-40 минути, поддържайки пулса в определен интервал (изчислява се индивидуално, но средните стойности варират от 120 до 150 удара в минута). Това може да бъде ходене, джогинг, плуване, разходки с велосипед, упражнения на велоергометър и др.

Упражнения за развитие на гъвкавост.Гъвкавостта е свойството на опорно-двигателния апарат да извършва движения с голяма амплитуда. За да се развие гъвкавостта, се използват стречинг упражнения за разтягане на мускули, сухожилия и връзки. За по-голяма ефективност е по-добре да изпълнявате по-малко подходи, но няколко пъти на ден. Всички упражнения за разтягане се изпълняват бавно и плавно; най-голямото разтягане може да се направи по време на издишване. Това упражнение подобрява мобилността в шийни прешленигръбначен стълб. От изходно положение, изправени, поставяме дясната си ръка, свита в лакътя, зад гърба, с лявата ръка накланяме главата наляво, докато усетим леко напрежение в дясната страна на врата, след което сменете ръцете и изпълнете упражнението в другата посока. Опитайте се да държите гърба си изправен и избягвайте завъртането и накланянето на главата напред и назад.

Това упражнение подобрява подвижността на лопатките и увеличава обхвата на движение на ръцете. От изходна позиция, изправени, се опитваме да свържем ръцете си зад гърба, между лопатките, лява ръкаотдолу, дясната ръка отгоре, след това сменете ръцете. Ако е невъзможно да се постигне директен контакт на ръцете, можете да използвате импровизирани средства (кърпа). Опитайте се да държите гърба си изправен и избягвайте огъване или огъване на торса.

Разтягане на мускулите на гърба и задна повърхносткракаТова упражнение увеличава подвижността в лумбалните и гръдни областигръбначен стълб. От изходна позиция, седнали на пода, навеждаме торса си напред, опитвайки се да достигнем краката си с пръсти. Ако това не е възможно, тогава се фокусираме върху разтягането на долната част на гърба.

Разтягане на мускулите на предната част на краката.Това упражнение увеличава обхвата на движение на краката ви. От изходна позиция изправени задържаме дясна ръказа опора на нивото на раменете, огънете ляв кракИ така, за да хванете стъпалото с лявата си ръка, спуснете коляното на левия крак надолу, докато почувствате разтягане по предната повърхност на бедрото. Опитайте се да не извивате гърба си. Крик вътрешна повърхносткракаТова упражнение увеличава мобилността в тазобедрена става. От изходно положение изправени се движим десен кракнастрани и го поставете на стол, след което се наведете напред, докато се усети леко напрежение по вътрешната повърхност на бедрото. Опитайте се да не огъвате опорния крак.

В заключение бих искал да добавя, че положителното емоционално отношение към урока е от немалко значение при изграждането на тренировка. Ако сте планирали своя тренировъчен процесза да ви хареса, резултатите винаги ще бъдат отлични. Наслади се!

Физическото възпитание и спортът в нашия живот са от толкова сериозно и видимо значение, че просто няма нужда да се говори за това. Всеки може самостоятелно да анализира и оцени значението на физическото възпитание и спорта в своето собствен живот. Но в същото време не трябва да забравяме, че физическото възпитание и спортът в нашия живот са от национално значение; те наистина са силата и здравето на нацията.

Физическото възпитание и спортът в нашия живот - култивирането на желанието за тях трябва да започне от детството, да продължи през целия живот и да се предава от поколение на поколение. най-малко, ежедневна гимнастика, нека само 15 минути по всяко удобно за вас време трябва да се превърне в същия навик като миенето на лицето сутрин. Максимум: опитайте се да прекарате цялото си време в движение. IN свободно времеиграйте игри на открито с децата или любимото си животно, напрягайте и отпускайте мускулите на тялото си, докато пътувате в градския транспорт, и си правете активна почивка на всеки два часа на работа. Опитайте се да се активизирате и веднага ще усетите какво означават физическото възпитание и спортът в живота ни.
Не е тайна, че повечето от нас - обикновените хора, а не спортисти изобщо. И така, какви ползи носят физическото възпитание и спортът в живота ни? Първо, те улесняват справянето дори със значителен физически, морален и психически стрес, с който всички се сблъскваме по един или друг начин. Един нетрениран човек, дори да е млад и здрав, няма много предимства пред атлетичен човек, дори и възрастен човек. Да вземем прост пример: изкачване на стълби. Ако винаги се качвате на асансьора, тогава такова изкачване ще ви причини задух, ускорен пулс и като цяло ще ви направи много уморени. И ако сте свикнали да ходите, тогава ще тичате нагоре по стълбите, без да мислите. Можете също така лесно да се справите с всяко друго действие, което е недостъпно за онези, които отричат значението на физическото възпитание и спорта в нашия живот.

Ето още един пример: внезапно и спешно трябва да подадете отчет. Обучен човек ще се събере, ще концентрира вниманието си и ще свърши работата възможно най-навреме. краткосрочен. Човек, който е свикнал да прекарва свободното си време пред телевизия, разбира се, също ще свърши работа. Но ще трябва да се разсейва често и за дълго време, за да прогони сънливостта и умората. И може би дори ще трябва да използва някакъв допинг под формата например на кафе.
Второ, физическото възпитание и спортът в нашия живот тренират мускулите, кръвоносната система, силата и издръжливостта на тялото. И следователно те имат положителен ефект върху имунитета, здравето, младостта и красотата, запазват работоспособността и активно изображениеживот за дълго време, дълги години. По-специално работата на сърцето, главният „виновник“ за нашата жизненост, зависи пряко от силата и развитието на мускулите. Сърцето също е мускул, който може и трябва да се тренира.
Трето, физическото възпитание и спортът в нашия живот са полезни както за хората с умствен, така и с физически труд. Първите често водят " заседнал образживот”, което води до различни деформации на скелета и гръбначния стълб, намаляване на скоростта на метаболизма и в крайна сметка до развитие на заболявания. Физическото възпитание и спортът в нашия живот ще им помогнат винаги да бъдат в добра форма. Последните често се включват само в тяхната работа определени групимускули. Физическото възпитание и спортът в нашия живот ще им помогнат да балансират натоварването и да предотвратят асиметричното развитие на телесните мускули.

Физическото възпитание и спортът в живота ни – как да ги направим още по-полезни за нас? Основното правило: физическото възпитание и спортът в нашия живот трябва да се провеждат или на улицата, или в много добре проветриво помещение. Изобщо всяко движение по улицата е изключително полезно. Не само се тренират мускулите, но и тъканите на тялото и мозъка се насищат с кислород, напрежението се облекчава, а възбудените се успокояват. нервни центрове, дишането се нормализира. Опитайте се да отидете на свеж въздухвсеки ден и поне за час, и тогава ще забравиш думи като „ наднормено тегло“, „безсъние”, „депресия”, „стрес” и дори „лекарство”!

Пътуване от хиляда мили започва с първата стъпка... Китайска поговорка.

За да е траен ефектът от физическото възпитание, трябва да го превърнете в свой начин на живот! Трябва да разберете, че няма упражнения, комплекси, методи на обучение и концепции, които да са идеални за всеки конкретен случай, тези въпроси трябва да се решават индивидуално, под наблюдението на спортен лекар или лекар по ЛФК.

Редовност. За да почувствате ефекта от физическото възпитание, понякога са достатъчни няколко сесии, но за да бъде този ефект траен, трябва да направите такива упражнения свой начин на живот. Правилно изпълнените физически упражнения се различават от лекарствата по това, че колкото повече ги използваме, толкова по-ефективни са, не предизвикват пристрастяване и няма странични ефекти. Не е необходимо да се упражнявате всеки ден, достатъчно е 3-4 пъти седмично, но трябва да се прави редовно: практиката показва, че най-трудните в това отношение са първите 3 седмици от часовете, след което свиквате с това ритъм и липсата на физическа активност ще изглежда необичайна.Системност. Упражненията, които изпълнявате трябва да са строго регламентирани, с ясна насоченост към решаване на вашите конкретни проблеми и постигане на определени цели. В идеалния случай системата за обучение трябва да бъде разработена от медицински специалист, като се вземат предвид характеристиките на вашето тяло, изборът на вида упражнения, както и обемът и интензивността на натоварването, които са подходящи за вас. Правейки упражнения безразборно, рискувате не само да не постигнете желания ефект, но дори, напротив, да навредите на здравето си.

Адекватност.Преди да започнете каквото и да е упражнение, трябва реалистично да оцените силата си. За да разберете обективното състояние на тялото си, трябва да се консултирате с квалифициран лекар и да преминете определени диагностични изследвания. Но във всеки случай, ако предложеното упражнение изглежда твърде сложно и не сте сигурни в правилността на неговото изпълнение, по-добре е да го изоставите или да опитате опростена версия. Ако натоварването от упражнение, въпреки цялата коректност на изпълнението, ви се струва прекомерно или причинява болка, тогава трябва също да го изоставите и да изберете нещо по-лесно. Освен това трябва да избягвате да правите каквито и да било упражнения, ако имате температура над 37°C предния ден.

Самоконтрол. Както отбелязахме по-рано, най-добре е тренировките ви да се провеждат под наблюдението на квалифициран спортен лекар, но по един или друг начин вие сами трябва да можете да определите в каква форма се намирате в момента, както и да наблюдавате състоянието си с течение на времето. Най-простият и ефективен начин за такъв самоконтрол е провеждането на ортостатичен тест. Събуждайки се сутрин, без да ставате от леглото, измерете пулса си за 1 минута, след това станете доста бързо, веднага измерете пулса си за 10 секунди и умножете получената стойност по 6. След това сравнете резултатите. Обикновено стойността на пулса в легнало положение трябва да се различава от стойността на пулса веднага след ставане с не повече от 12-24 удара в минута. Наблюдавайки този индикатор всеки ден, можете да прецените колко ефективно е вашето обучение. Ако разликата постепенно намалява и след това се стабилизира на по-ниски стойности, отколкото преди началото на тренировката, значи сте в добра форма. Ако в някой ден забележите увеличение на индикатора, тогава трябва да си дадете кратка почивка и ако това не помогне, тогава преразгледайте системата за обучение.

Ще дадем примери за упражнения, които развиват такива важни физически качества като сила, издръжливост и гъвкавост, както и препоръки за правилното им изпълнение. Нека още веднъж подчертаем, че упражненията, които представяме, са максимално универсални и засягат основните мускулни групи, но може да не са подходящи за някои.Упражнения за развитие на сила. Силата е способността да се преодолява външно съпротивление или да му се противодейства чрез мускулно усилие. Упражненията за развиване на сила могат да бъдат както с помощта на собственото телесно тегло, така и с тежести. Много е важно да не прекъсвате дишането си, докато изпълнявате силови упражнения.

Лицеви опори. Това упражнение укрепва основните мускули на ръцете, горната част на гърба и гърдите. От изходна позиция „легнало“ се извършва флексия и разгъване на ръцете. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, можете да го опростите, като почивате на колене, а не на стъпала (особено за жени).Опитайте се да държите торса и краката си в една линия и избягвайте да правите това, концентрирайте севнимание на работата на коремните мускули.

Огъване на торса със завои. Това упражнение укрепва основните мускули на корема и долната част на гърба. От изходна позиция, легнал по гръб, окачени крака, сгънати под прав ъгъл, кръстосани крака, ръце зад главата, е необходимо да се извърши флексия - удължаване на торса, последователно приближаване на левия лакът до дясното коляно и десния лакът до лявото коляно. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, тогава можете да извършвате движения в същата посока, но с по-малка амплитуда или да повдигнете торса си в права линия. Опитайте се да избегнете прекомерна флексия в гръдния кош.

Клякове. Това упражнение укрепва основните мускули на краката. От първоначално изправено положение се извършват крака малко по-широки от ширината на раменете, сгъване и удължаване на краката. Ако това упражнение изглежда твърде трудно, тогава можете да поставите краката си малко по-широко или да изпълнявате клякания с по-малка амплитуда (половин клякам). Опитайте се да държите торса си прав и не повдигайте петите си от пода.

Упражнения за развиване на издръжливост.Издръжливостта е способността да продължите всяка работа, без да намалявате нейната ефективност. За здравословни цели се препоръчва да се развие издръжливост чрез тренировка с продължителност най-малко 30-40 минути, поддържайки пулса в рамките на определен интервал (изчислява се индивидуално, но средните стойности варират от 120 до 150 удара в минута). Това може да бъде ходене, джогинг, плуване, колоездене, упражнения на велоергометър и др.

Упражнения за развитие на гъвкавост.Гъвкавостта е способността на опорно-двигателния апарат да извършва движения с голяма амплитуда. За развиване на гъвкавост се използват упражнения за разтягане на мускулите, сухожилията и връзките. За по-голяма ефективност е по-добре да изпълнявате по-малко подходи, но няколко пъти на ден. Всички упражнения за разтягане се изпълняват бавно и плавно; най-голямото разтягане може да се направи по време на издишване.Разтягане на мускулите на врата. Това упражнение подобрява подвижността на шийните прешлени. От изходно положение, изправени, поставяме дясната си ръка, свита в лакътя, зад гърба, с лявата ръка накланяме главата наляво, докато усетим леко напрежение в дясната страна на врата, след което сменете ръцете и изпълнете упражнението в другата посока. Опитайте се да държите гърба си изправен и избягвайте завъртането и накланянето на главата напред и назад.

Разтягане на мускулите на раменния пояс. Това упражнение подобрява подвижността на лопатките и увеличава обхвата на движение на ръцете. От изходна позиция, изправени, се опитваме да свържем ръцете си зад гърба, между лопатките, лявата ръка отдолу, дясната ръка отгоре, след това сменете ръцете. Ако е невъзможно да се постигне директен контакт на ръцете, можете да използвате импровизирани средства (кърпа). Опитайте се да държите гърба си изправен и избягвайте огъване или огъване на торса.

Разтягане на мускулите на гърба и задната част на краката.Това упражнение увеличава подвижността в лумбалния и гръдния отдел на гръбначния стълб. От изходна позиция, седнали на пода, навеждаме торса си напред, опитвайки се да достигнем краката си с пръсти. Ако това не е възможно, тогава се фокусираме върху разтягането на долната част на гърба.

Разтягане на мускулите на предната част на краката. Това упражнение увеличава обхвата на движение на краката ви. От изходна позиция, стоейки, хванете опората с дясната си ръка на нивото на раменете, огънете левия си крак, така че да хванете стъпалото си с лявата ръка, спуснете коляното на левия си крак надолу, докато усетите разтягане по предната повърхност на бедрото. Опитайте се да не извивате гърба си. Разтягане на мускулите на вътрешната повърхност на краката. Това упражнение увеличава подвижността на тазобедрената става. От изходна позиция, стоейки, преместваме десния си крак настрани и го поставяме на стол, след което се навеждаме напред, докато се усети леко напрежение върху вътрешната повърхност на бедрото. Опитайте се да не огъвате опорния крак.

В заключение бих искал да добавя, че положителното емоционално отношение към урока е от немалко значение при изграждането на тренировка. Ако планирате тренировъчния си процес по такъв начин, че да ви доставя удоволствие, тогава резултатите винаги ще бъдат отлични. Наслади се!

Много хора не знаят колко полезни и необходими часове по физическо възпитаниеИ спорт, защото те не казват нищо за това и не е правилно. Спортът ни дава възможност да развиваме и подобряваме здравето си безплатно, без химии и хапчета, които тровят живота ни. Спортът и физическото възпитание са първата стъпка към здравословен, дълъг и щастлив живот.

Няма значение какъв вид спорт правите или искате да правите, в статията ще научите защо физическото възпитание и физическото възпитание са полезни и необходими. спорт, без значение кой сте или на колко години сте.

Спортът и физическото възпитание винаги са били и остават полезни, но се опитват да ни втълпят съвсем друга информация, че спортът е вреден. Това се случва рядко и само в случаите, когато човек започне да спортува неправилно. Това е посочено в нашите статии и от тях можете да научите как да спортувате правилно, без да навредите на здравето си.

За да не си навредите, като правите спорт или физически упражнения неправилно, достатъчно е просто да започнете да тренирате с леки натоварвания. Започнете да правите упражнения сутрин, правете разходки и по-често излизайте на чист въздух.

След това започнете да правите гимнастика, йога, фитнес, бягане, плуване, тенис и каквото ви харесва.

Силовите натоварвания върху телесното тегло могат да се правят, но само след като вече сте свикнали със спорт и физическо възпитание и натоварванията, които изпълнявате, не са ви достатъчни.

Правейки спорт и физически упражнения всеки ден или поне през ден, можете да излекувате всичките си болести, дори и тези, които не могат да бъдат излекувани с лекарства. Има свидетелства за хора, които чрез спорт и вяра са лекували нелечими болести, при които медицината е била безпомощна.

Има милиони различни спортове, упражнения и програми, но най-важното е да се поддържа правилното хранене.

Откажете се от пътя и вредна храна, а спестените пари дайте на деца, които не могат да стъпят на краката си и да излекуват болестите си. В крайна сметка лекарството не трябва да се отхвърля. Или помогнете за по-нататъшното развитие на спорта, тъй като това ще създаде здрава и щастлива нация от хора, които не слушат пропагандата нездравословен образживот.

Във всеки случай след 1-3 месеца тренировки ще се насладите на спорта и физическото възпитание и ще ви носи радост след всяка тренировка. Основното нещо е да откажете лоши навиции да преодолеете мързела. Защото ще си благодарен, че си избрал такъв път в живота.

Спортни съвети в снимки и видеоклипове

По време на физическо натоварване тялото консумира много повече кислород, отколкото по време на спокойно състояние. Това има благоприятен ефект върху функционирането на всички органи. При редовно обучениеОбемът на белите дробове се увеличава, газообменът се подобрява, което води до тонус сърдечносъдова система, помага за понижаване на кръвното налягане, предотвратява появата на инсулти и инфаркти. Физическата активност активира централната система, в резултат на което се ускоряват не само метаболитните, но и умствените процеси. Децата, които се занимават с физическо възпитание, усвояват по-добре учебния материал. Увеличаване на издръжливостта и работоспособността отлично средство за защита различни заболявания. Упражненията стимулират производството на инсулин, което помага на тялото да поддържа нормални нива на захар. За хора страдащи от физически културапомага за контролиране на болестта. Освен това се подобрява умерената физическа активност защитни силитяло, което му помага да устои на респираторни заболявания Физическото възпитание допринася за развитието на волята. Те ви учат да преодолявате различни трудности и да постигате целите си. Тези качества са най-важни за хората, които са пасивни по природа. Физическите упражнения укрепват мускулно-скелетна система. Влияят благоприятно върху опорно-двигателен апарат, пречат на развитието промени, свързани с възрастта. Умерено увеличава притока на лимфа към гръбначния стълб и това е отлична превенция. Хората, страдащи от определени заболявания, не трябва да се ограничават до физическа дейност. Ако общоукрепващите упражнения са противопоказани, ще дойде физиотерапията. култура.

източници:

За обекта и предмета на теорията физическа културакак

Всяка човешка дейност се основава на прогнозиране. Но прогнозата най-често се основава на културата - матрицата на менталните модели на поведение в обществото. Тези модели определят еднотипни реакции на хората, принадлежащи към една и съща културна среда, и осигуряват тяхното конструктивно взаимодействие във всички прояви на живота - от емоциите до техническите разработки.

Културата на определено общество може да се разглежда като система от ментални модели, които са общи за огромното мнозинство от членовете на това общество. С други думи, това е набор от установени правила, отношения и концепции, характерни за хора с един и същи манталитет.

Културата в този смисъл е необходима, за да улесни разбирането и взаимодействието на членовете на едно общество или група, нейни представители. Една обща култура ви позволява да разберете другия и да предвидите реакцията му към определено действие или дума. Това улеснява взаимодействието на хора, принадлежащи към една и съща култура, което е общата им характеристика.

Културата улеснява взаимодействието и защото не всички случаи попадат под официалното действие на закони, договори и разпоредби. Много случаи не са описани от тях, но въпреки това са очевидни за хора, принадлежащи към същия културен слой или. Общото е, че тези хора ще се държат по същия начин в тези очевидни за тях случаи.

Културата прави възможно установяването на неписани комуникации в бизнеса, които юристите наричат „бизнес обичаи“, и в ежедневието, които са предписани от етикета. Някои от тези правила се научават буквално с майчиното мляко и се приемат за даденост от представители на една култура и дори не са предвидени от никакви специални разпоредби.

Но междувременно за представителите на друга култура тези неща не са очевидни и предизвикват изненада и дори отхвърляне. Следователно, когато хора от различни култури си взаимодействат, възникват недоразумения и трудности.

Познаването на основите на културната среда, в която сте родени или живеете, е ключът, който ще ви помогне да общувате с хората около вас.

Артериално наляганехарактеризира функционирането на кръвоносната система. Показателите се определят от обема кръв, който се изпомпва за 1 единица време и съдовото съпротивление. Човешкото кръвно налягане е свързано не само с изпомпване на кръвта, но и се адаптира към Атмосферно налягане, който постоянно се променя. Промените в показателите се наблюдават от вазомоторния център, разположен в продълговатия мозък.

Защо пуканките могат да бъдат вредни

На пръв поглед бухналата царевица не може да причини никаква вреда на тялото. Всичко обаче не е толкова просто. Факт е, че „чистите“ пуканки, без добавени мазнини, овкусители, сол и захар, носят ползи. Същият продукт, който може да бъде закупен от автомати за пуканки, съдържа всички тези добавки и то в значителни количества. Така се оказва, че вместо здрави диетичен продуктчовек яде храна, която може да причини истинска вреда, особено ако такива пуканки се консумират редовно и в значителни количества.

Ако пуканките са сладки, това може да причини наднормено теглои към повишено натоварваневърху храносмилателните органи, особено панкреаса. Ако пуканките са солени, нарушават воден балансв тялото, провокира жажда и появата на отоци. В допълнение, при производството на много видове пуканки с голямо разнообразие от вкусове, синтетични аромати и евтини масла се използват за намаляване на производствените разходи. При силно нагряване такава смес може да се превърне във вредни за здравето вещества.

Ето защо, дори ако наистина харесвате пуканки, по-добре е да се въздържате от яденето им. крайния продукт(или в краен случай намалете консумацията му до минимум) и направете сами пуканки. Много лесно се приготвя у дома. Просто трябва да закупите специална царевица „Пуканки“, за предпочитане с марка Natur на опаковката.

Видео по темата

IN напоследъкНа улицата можете да видите родители, които водят децата си на специални каишки. На пръв поглед това изглежда доста нелепо и странно, тъй като такъв аксесоар обикновено е предназначен за ходене на животни. Не бива обаче да се бърза със заключенията. Струва си да разберете какво е детска каишка и защо детето се нуждае от нея.

Видове детски каишки

Производителите предлагат няколко различни моделидетски каишки. Най-безопасни се считат за юздите, които са оборудвани с твърда дръжка и закрепват бебето с меки бикини. Този модел каишка разпределя равномерно натоварването върху крехкия гръбнак на детето.

Друг удобен за бебето модел са юздите, които се захващат за гърдите, подмишниците и раменете. Каишката е подплатена с мека материяза гърдите, предпазващи от протриване. Този модел се отличава с широка гама от корекции, което позволява юздите да се използват както върху зимно, така и върху лятно облекло.

Най-простият модел е юздите, които се състоят от сапани и регулируеми закопчалки. Поводът е подходящ за по-големи деца, които вече са се научили да стоят уверено на краката си, но могат да паднат при движение. Той контролира баланса на бебето, но не го поддържа.

Друго интересно решение за поводи за деца е модел, който се състои от раница и прикрепен към нея повод. Такива поводи са подходящи за много активни деца, които не искат да ходят ръка за ръка с родителите си.

Защо детето се нуждае от каишка?

Първите стъпки на бебето са голяма радост за родителите, но тя може да бъде помрачена от честите падания на детето и свързаните с тях наранявания. Детските поводи могат да осигурят пълна безопасност за бебетата, просто направете първите си стъпки.

Когато детето вече се отегчи от пълзенето, то става и се учи да ходи. Този период е свързан с първото падане, синини и силен плач. За съжаление, без това бебето няма да се научи да тропа по пътеката. Майката обаче се опитва да защити бебето, да го хване навреме и да не го остави да падне и да се удари.

Бебешкият повод нежно обгръща тялото на бебето, позволявайки на майката да контролира стъпките, предпазвайки бебето от натъртвания и натъртвания. Това устройство може не само да защити бебето, но и да защити гърба на майката, тъй като тя трябва периодично да се навежда, извивайки тялото си, за да води малкия пешеходец за ръка.

Детската каишка също е средство за контролиране на неспокоен изследовател. Както знаете, децата са много любознателни. Привличат ги мръсни и опасни предмети, дупки и локви, отворени люкове и бордюри. Трудно е да следите пъргавия мъник. И тук на помощ на родителя идва каишката. Веднага щом детето се насочи към ямата, мама или татко с леко движение на ръката решително и внимателно ще дръпне назад любознателното бебе и ще предотврати евентуални проблеми.

Ами ако внезапно се появи велосипед, кола или бездомно куче? Как да процедираме? Безполезно е да се обаждате на дете и да крещите, защото реакцията на децата оставя много да се желае. Поводите са в състояние да се справят с тази задача, без да навредят на детето или да го наранят. Родителят просто ще спре беглеца навреме.

Възможна е и друга ситуация: майката има няколко малки деца. Едно бебе спи на ръце или седи в количка, останалите ходят или тичат по пътеката независимо. Как тогава можете да следите всички тях? Един вдига мръсен лист от дърво и го слага в устата си, друг се втурва след пеперуда, трети спи в ръцете му, но майката е сама. В този случай детската каишка е незаменимо нещо. Позволява ви да контролирате движенията на фиджетите, предотвратявайки проблеми.

Каишка за дете: плюсове и минуси

Има мнение, че каишката на детето е напълно безполезна и дори вредна. Противниците на това изобретение смятат, че юздите ограничават свободата на движение на детето, не му позволяват активно да изследва света и влияят негативно на крехката детска психика.

Може би все пак има доза истина в това мнение. За да може детето да ходи уверено, то трябва да се научи да пада и да „печели“ първите синини и удари. Разбира се, има опасност в това, но е необходимо за нормалното развитие. Като предпазват детето от падане, натъртвания, болка и други негативни аспекти, родителите могат по този начин да навредят на бебето си. В крайна сметка тогава има възможност детето им да израсне като зависим човек, който избягва трудни ситуации.

От друга страна, има ситуации, когато детските поводи са наистина необходими. Например, ако има няколко деца, когато се разхожда с дете, което не може да проследи малкото нервно дете. Следователно, очевидно всичко зависи от конкретната ситуация.

Дали да закупите каишка за деца и колко често да я използвате, всеки родител решава сам. В крайна сметка само родителите знаят какво наистина е най-добро за тяхното бебе.

Хомосексуалността все още не е достатъчно проучена, но учените по света вече знаят дали нетрадиционната сексуална ориентация е болест, начин на живот или модел на поведение, заложен в природата.

Вродената хомосексуалност е много рядко явление. Всъщност има около два процента от хората по света, които са родени гейове. Тоест, истинските гейове могат да бъдат намерени толкова рядко, колкото сиамските близнаци.

Това повдига справедлив въпрос: „Тогава къде има толкова много поддръжници на еднополовата любов по света?“ Само сред холивудските звезди има много хора с нетрадиционна сексуална ориентация. Актьори, модни дизайнери, певци и модели смело заявяват предпочитанията си към собствения си пол. Стана модерно да се прави това. Много фенове на звездите започват да имитират звезди от шоубизнеса. В страните, където еднополовите бракове са легализирани, вече не е срамно да си гей и да го декларираш публично.

Какво е това: психофизическа патология, нормален живот или отклонение? Различни специалисти от областта на социологията, медицината и психологията се борят да решат този проблем. В днешно време демократичните възгледи са много развити и хората уважават избора на другите. Тук-там се срещат мъже, които се целуват.

Еднополовата любов е съществувала във всички времена. Много крале не се срамуваха от пристрастията си към мъжете и не го криеха. Между другото, дори сред първобитните хора хомосексуалните контакти са били толкова чести, колкото хетеросексуалните. Хомосексуалността се среща и при говеда, човекоподобни маймуни и някои видове птици.

От историята

В страни като Гърция, Персия и Рим любовта към момчетата била задължителна сред елините. Те вярваха в това интимни отношениямлади мъже с по-възрастни го запознаха възрастен живот. IN Древна Гърцияеднополовата любов се приема много сериозно. Отношенията между представителите на по-силната половина на човечеството бяха повишени. Смятало се, че чувствата между мъжете са изпълнени с морален чар.

По време на разпространението на християнството еднополовата любов започва да се смята за смъртен грях. Гейовете започнаха да бъдат преследвани, унижавани и екзекутирани. Въпреки това хомосексуализмът продължава да процъфтява. През Средновековието в Европа членовете на манастирите са вярвали, че хетеросексуалният контакт е дори по-голям грях от хомосексуалния контакт.

Заключение

По всяко време хората са правили различни предположения относно появата на хомосексуалността. Както можете да видите, само няколко души се раждат с нетрадиционни сексуални предпочитания. Но това не означава, че гейовете са болни хора. Те просто не са като всички останали. Останалите мъже стават хомосексуалисти поради наложени идеали, подражание на идоли, мода и психологически травми от детството.