Scapa de celulita. Modalități eficiente de a folosi apa plată pentru a învinge celulita

Este imposibil să scapi de celulită doar cu ajutorul dietei: sfaturile noastre te vor ajuta să-ți iei rămas bun de la ea în cel mai scurt timp.

Primăvara este în plină desfășurare și ești gata să îmbraci un mini provocator fără să te temi că alții vor observa semne de celulită? Cele 5 sfaturi ale noastre te vor ajuta să-ți iei rămas bun de la el în cel mai scurt timp!

Din păcate, chiar și după ce ai slăbit câteva kilograme și te-ai îngrășat râvnita, tot riști să rămâi cu notoriile tuberozități pe șolduri. De ce se întâmplă acest lucru, ce este celulita și de unde provine? Într-o măsură mai mare, celulita este o adevărată boală cauzată de tulburări metabolice.

Apa carbogazoasa, ciocolata si hamburgerii se depun in cel mai "sigur", dupa organism, camare - solduri si stomac. Dar tocmai aceste părți, conform legii ticăloșiei, le iubesc atât de mult.

WomanJournal.ru vă prezintă atenției 5 pași simpli pentru șolduri zvelte, stomac tonifiat și piele netedă, elastică.

Dietă

Asigurați-vă că le utilizați în proteinele alimentare - pește slab, carne, precum și pui. Dacă poți refuza pâinea - grozav, dacă nu - alegerea ta este pâinea integrală sau pâinea integrală.

Bea cel puțin doi litri de apă de băut pe zi, de preferință cu adaos de suc de lămâie - curăță organismul de toxine și, de asemenea, ajută la descompunerea grăsimilor. Ananasul ajută în lupta împotriva celulitei - au puține calorii și multe fibre utile, care elimină și toxinele.

Sucurile proaspăt stoarse – ar trebui să fie prezente și în programul anticelulitic. Încercați să alegeți cele mai utile amestecuri: de exemplu, măr cu țelină sau ghimbir, pătrunjel cu castraveți. Nu încetați să vă imaginați: principalul lucru este că produsele pentru sucuri sunt proaspete și nu prea dulci.

Puteți folosi rețetele supermodelelor - ei înțeleg cu siguranță problema pierderii în greutate și a combaterii celulitei.

Sport și fitness

Toată lumea știe - mișcarea este viață, iar pentru celulită - moarte sigură. Mai presus de toate, îi este „frică” de sarcini anaerobe și statice. Primele fac inima să bată mai tare (ceea ce înseamnă că îmbunătățesc metabolismul și ard grăsimile), iar cele din urmă fac mușchii mai puternici, mai puternici, fără a oferi cojii de portocală nici o șansă.

Antrenați-vă acasă sau în sală: principalul lucru este să nu pierdeți nicio oră, iar dacă o ratați, faceți o încărcare dublă. Deci dorința de a se eschiva de sport va trece rapid.

Puteți găsi seturi de exerciții pentru combaterea excesului de greutate și a celulitei pe WomanJournal.ru.

Iar pentru a îmbunătăți rezultatele, asigurați-vă că aplicați o cremă sau un gel anticelulitic înainte și după antrenament. De ce, veți afla în paragraful următor. Și nu uitați de masaj!

Cosmetice anticelulitice

In mare parte datorita cosmeticelor anticelulitice, o realizare foarte importanta a civilizatiei, iti poti lua ramas bun de la celulita mult mai repede decat fara utilizarea unor produse speciale.

Chestia este că compozițiile majorității cremelor și gelurilor anticelulitice includ substanțe active care stimulează descompunerea grăsimilor, îmbunătățesc microcirculația sângelui în acei „noduli de grăsime” numiti coajă de portocală.

Doar aici, ca în orice afacere, constanța și cunoașterea unor secrete sunt importante. De exemplu, nu mulți știu că cele mai intense procese de regenerare din organism au loc noaptea, în timpul somnului, motiv pentru care este atât de important să aplicați un remediu anticelulitic chiar înainte de culcare: astfel va funcționa de câteva ori mai eficient. decât dimineața după un duș.

La fel de important este să folosiți crema înainte de antrenament pentru a îmbunătăți rezultatele, deoarece în procesul de antrenament, procesele metabolice se îmbunătățesc și produsul este absorbit mai puternic, lucrând la maximum. Cremele „încălzitoare” cu adaos de extract de piper cayenne sunt potrivite pentru aceste scopuri.

După curs, puteți folosi un remediu ușor diferit, de exemplu, cu adaos de mentol sau un complex de alge marine: efectul va fi mult mai vizibil, iar celulita va începe să se topească în fața ochilor, împreună cu centimetri inutile.

Sfat: aplicați orice produs cu mișcări de bătut, ciupire, masaj până la absorbția completă.

Proceduri de apă

Vești bune: celulita urăște literalmente marea! La urma urmei, în apa de mare există atât de multe minerale care sunt benefice pentru piele.

Sarea de mare are un efect revigorant asupra pielii: adaugă la asta și înotul, care este atât de bun în a ajuta la tonifierea corpului. Dacă marea este încă doar un vis și silueta ta este în curs de finalizare, aprovizionați-vă la o farmacie sau la un magazin cu mai multe pachete de sare de mare naturală - veți reproduce marea în propria baie și veți desfășura ședințe de talaseterapie.

Doar pentru asta mai ai nevoie de un extract lichid de alge marine. Un pachet de sare în 250 g va fi suficient pentru o baie - nu este nevoie să aduceți concentrația la o soluție hipertonică.

Faceți o astfel de baie timp de cel mult 15 minute, în timp ce apa trebuie să fie rece. Baia de aburi, sauna și baia sunt, de asemenea, aliații tăi în războiul împotriva celulitei.

Nu disprețui să faci baie cu mătură de stejar sau eucalipt: pe lângă pielea netedă, după mai multe astfel de ședințe vei observa o îmbunătățire generală a stării de bine.Programe anticelulitice - crioterapie și LPG-terapie.

În primul caz, pacientul este plasat timp de 2-3 minute într-o capsulă foarte rece: temperatura în ea este de aproximativ 160 de grade, impresionant? Dar nimeni nu te va lăsa să îngheți. De îndată ce simțiți o ușoară furnicătură, veți reveni la căldură. După un astfel de șoc, procesele metabolice se accelerează de zece ori: nu este de mirare că pielea va începe să se niveleze literalmente în fața ochilor noștri!

Cu toate acestea, crioterapia se descurcă bine numai cu manifestări minore de coajă de portocală - etapele 1 și 2. În alte cazuri, ai nevoie de ceva mai puternic. De exemplu, masaj GPL cu vid.

În ciuda faptului că progresul tehnologic nu stă pe loc și au apărut o grămadă de noi dispozitive pentru combaterea celulitei, multe femei, inclusiv celebre precum Elle MacPherson și Claudia Schiffer, rămân fidele vechiului masaj cu GPL.

Combate eficient depozitele de grasime, reduce volumul corpului si in acelasi timp stimuleaza productia de colagen – pielea devine mai fina si tonifiata. Pentru un rezultat excelent, aveți nevoie de aproximativ 10 proceduri. Nu ieftin - da! Dar in doar 2 saptamani - fara celulita fara diete si antrenament. Dar, este de remarcat faptul că efectul va fi mai puțin de lungă durată. Prin urmare, mai mult este mai bine, dar pentru totdeauna.

Costul estimat al procedurilor:
crioterapie, 1 sesiune - 1.500 de ruble
Masaj cu GPL, 1 ședință - 1.700 de ruble

Apa este o umiditate dătătoare de viață de care depinde în mod direct viața plantelor, animalelor și oamenilor. Dar de foarte multe ori uităm cât de important este pentru organismul nostru și tratăm această resursă naturală neprețuită ca pe un „consumator”.

Apa de băut este a doua substanță ca importanță pentru oameni, după oxigen. Și dacă, conform cercetărilor, el este capabil să trăiască fără mâncare timp de trei săptămâni, atunci fără apă - nu mai mult de trei zile.

Nu ascultați sfaturile experților nefericiți conform cărora consumul de cantități mari de apă poate duce la dezvoltarea celulitei. Această afirmație nu este absolut adevărată. La urma urmei, lipsa de umiditate din organism este cea care provoacă stagnarea, ceea ce contribuie la formarea „cojii de portocală”.

Deci, cum afectează apa forma și starea pielii, protejând-o de excesul de greutate și de celulită?

• În primul rând, apa conține elementele necesare care contribuie la o saturare mai activă a celulelor și țesuturilor cu nutrienți;
• În al doilea rând, participă la toate procesele corpului (metabolism, menținerea temperaturii corporale optime). Lipsa cantității necesare de fluid încetinește activitatea tuturor sistemelor;
• În al treilea rând, apa curăță perfect celulele de toxine și toxine - vinovații pielii aspre cu denivelări;
• În al patrulea rând, din cauza lipsei de lichid din organism, articulațiile sunt supuse la frecare puternică și „uză”;
• În al cincilea rând, lipsa de umiditate face pielea plictisitoare, uscată și moale;
• În al șaselea rând, datorită unei cantități suficiente de apă, organismul este capabil să scape de grăsimea corporală, saturând celulele cu energie. În cazul consumului unei cantități mici de lichid limpede, celulele încearcă să obțină această energie din alimente, în urma căreia excesul de calorii se depun pe părțile laterale și pe fese, contribuind la dezvoltarea celulitei;
• În al șaptelea rând, apariția edemului este asociată și cu utilizarea apei în cantități insuficiente. Organismul dă „comandă” celulelor să stocheze apă. Excesul de sare duce, de asemenea, la formarea de edem și numai apa este capabilă să elimine excesul de lichid fără a afecta negativ funcționarea corpului uman.

Pentru a înțelege dacă corpul uman primește o rată zilnică de umiditate care dă viață, încercați să vă prindeți ușor mâna. Dacă pielea s-a netezit instantaneu, înseamnă că organismul are suficientă apă. Dacă pielea capătă forma sa inițială numai după o anumită perioadă de timp, atunci organismul are într-adevăr nevoie de lichid suplimentar.

De ce afectează apa „coaja de portocală”?

Există două moduri de a elimina celulita și de a îmbunătăți starea corpului în ansamblu cu ajutorul apei:

1. Expunerea internă sau respectarea regimului de băut.
2. Influența externă sau aplicarea procedurilor de apă.

Să ne concentrăm asupra primei metode de impact al apei asupra celulitei. Nutriționiștii spun cu încredere că apa anticelulitică este un instrument cu adevărat eficient și disponibil pe scară largă care poate curăța bine organismul într-un mod natural. Există o legătură directă între aceasta și pielea slăbită, deoarece umiditatea dătătoare de viață eliberează toate celulele și țesuturile de produsele de degradare care dăunează organismului și afectează procesul de circulație.

Utilizarea lichidului în cantități insuficiente provoacă stagnare. O doza zilnica corect calculata va face pielea supla, hidratata si va preveni dezvoltarea celulitei. Combinând o dietă cu apă cu exerciții fizice și o dietă echilibrată, puteți obține rezultate excelente - îmbunătățiți structura pielii și scăpați de excesul de greutate.

Apropo, în procesul de cercetare a nutriționiștilor americani, s-a constatat că oamenii confundă adesea setea cu foamea, deoarece aceste semnale sunt destul de asemănătoare. Iar persoana, în loc să bea mai întâi apă potabilă, aleargă la frigider să mănânce. Deși de fapt are nevoie de apă! Prin urmare, de îndată ce apare senzația de foame, bea câteva înghițituri de apă, dar fără fanatism, și așteaptă puțin. Dacă setea este potolită, atunci senzația de „foame” va dispărea.

Cea mai potrivită apă pentru băut

În lupta împotriva celulitei, ar trebui să folosești doar apă curată. Sifonul mineral este, de asemenea, bine, dar nivelul de sodiu din acesta nu trebuie să depășească 20 mg pe 1 litru.

Ceaiul negru sau cafeaua ajută la eliminarea lichidului din organism, care deja lipsește, așa că datele sunt în cantități mici. Este indicat să uitați de sucurile ambalate și de apa dulce și spumante. Conținutul de sifon dulce este celulita pură pe corpul unei femei. Aditivii aromatizanți, conservanții și coloranții agravează procesul metabolic al fluidelor din organism și contribuie la creșterea în greutate. În plus, zahărul îți face sete.

Rata de zi cu zi

Nutriționiștii recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, ar fi mai corect să se calculeze o doză zilnică personală de lichid. Pentru a face acest lucru, greutatea în kilograme trebuie înmulțită cu 30 și împărțită cu 1000. De exemplu, dacă greutatea ta este de 50 kg, atunci rata zilnică va fi de 1,5 litri de apă, dacă greutatea ta este de 60 kg, rata va fi 1,8 litri etc. Nu începeți brusc să respectați norma completă. Organismul trebuie obișnuit treptat, iar ochelarii suplimentari trebuie introduși pe o perioadă de timp până când se ajunge la aportul zilnic de lichide personal.

Este foarte util să bei un pahar cu apă imediat după trezire dimineața și înainte de culcare. În timpul zilei, doza prescrisă trebuie băută uniform și în porții mici.

A existat un sentiment de foame - trebuie să bei apă. Dacă după o jumătate de oră senzația de foame nu dispare, atunci trebuie să mănânci. Cu cincisprezece minute înainte de masă, bea întotdeauna un pahar cu apă, dar nu este recomandat să bei în timpul mesei și după aceea.

Pentru a nu perturba echilibrul apă-sare din organism, nu trebuie să bei prea multă apă și, în același timp, să refuzi complet sarea.

Trebuie remarcat faptul că recomandările de mai sus sunt potrivite doar pentru persoanele complet sănătoase. Dacă o persoană are probleme cu rinichii și inima sau suferă de hipertensiune arterială, atunci este necesar să creșteți volumul de apă potabilă numai cu permisiunea medicului curant.

Concluzie

Apa este un produs unic creat de natura, ale carui proprietati curative sunt folosite in medicina alternativa, Ayurveda si yoga. Practicanții de yoga beau apă fierbinte dintr-o lingură dimineața pe stomacul gol, datorită căreia sistemul digestiv „se trezește” și corpul scapă de produsele de carie.

Majoritatea metodelor de luptă se bazează pe cursul inițial de curățare a organismului de toxine și toxine, iar ulterior pe optimizarea regimului de băut și supunerea unor proceduri de masaj.

Amintiți-vă: doar o combinație de diferite metode de combatere a celulitei vă va permite să scăpați de umflături și depresiuni ale pielii, să-i restabiliți elasticitatea, aspectul proaspăt și să umpleți corpul cu energie pozitivă.

Cum să scapi de celulită? Această întrebare îngrijorează milioane de femei din întreaga lume. Ore petrecute în sală, tone de diverse produse cosmetice care promit să scape de acest flagel, nenumărate diete, precum și remedii populare pentru celulită. Se pare că au încercat deja toate metodele posibile de a face față, iar celulita blestemata nici nu se gândește să te părăsească. Ce să faci, trebuie să existe o soluție la această problemă?! Este și este în propriul frigider.

Celulita nu este doar un defect cosmetic al pielii, este și un fel de indicator care arată că a avut loc o defecțiune în organism, că metabolismul, metabolismul apă-sare, fluxul limfatic, corpul este zgură. Aceasta înseamnă că, pentru a scăpa de celulită, este necesar în primul rând să stabilești funcționarea propriului corp, să-l cureți, iar acest lucru se poate face doar prin ajustarea dietei și a regimului de băut.

În ceea ce privește băutul, totul este simplu, există o singură regulă - trebuie să bei mult, cel puțin doi litri de lichid pe zi. Ar trebui să refuzați categoric cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase dulci, deoarece toate contribuie la retenția de lichide în țesuturi, iar inamicul nostru - celulita, îi place foarte mult. Pentru a elimina celulita, trebuie să bei apă curată plată, apă minerală fără gaz, ceaiuri din plante, mai ales cu un ușor efect diuretic. Și acum cel mai important lucru:

Produse care pot scăpa definitiv de celulită

1. Fulgi de ovaz (fulgi de ovaz)

Fă să le consumi la micul dejun un obicei. Conțin antioxidanți și fibre, care luptă perfect cu depozitele de grăsime. Pielea ta iti va multumi.

2. Fasole și fasole

3. Nuci

4. Boabele

Fructele de pădure sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Consumul de fructe de pădure nu numai că îmbunătățește imunitatea, ci și întărește sănătatea pielii.

5. Ananas, banane, citrice

Ajută la combaterea retenției de lichide, reface fibrele de colagen deteriorate. Conțin vitamina C, care este foarte importantă pentru producerea de colagen, și bioflavonoide, care întăresc capilarele și îmbunătățesc circulația sângelui. Aceste fructe pot fi folosite ca gustare.

6. Fructe uscate (prune uscate, smochine, caise uscate)

Contribuie la reglarea metabolismului apă-sare.

7. Arca

Conține sulf, care neutralizează radicalii liberi, vitamina C, vitamina E, care protejează pereții celulari.

8. Produse lactate

Este o sursă de calciu și acid lipoic conjugat. Aceste alimente vor ajuta la accelerarea pierderii în greutate.

9. Pește gras

Conține proteine ​​și minerale care reglează echilibrul apei și întăresc vasele de sânge.

10. Carne de vită slabă

O sursă de acid linoleic conjugat și proteine ​​care luptă împotriva retenției de lichide și favorizează arderea grăsimilor.

Iată-i, cei mai mari 10 dușmani ai celulitei! Faceți o dietă bazată pe aceste produse, renunțați la alcool, nicotină, prăjeli, alimente grase, sărate, alimente care conțin conservanți și coloranți care vă zgoară corpul.

Există un singur DAR, o astfel de dietă ar trebui să devină modul tău de viață, așa că ar trebui să mănânci mereu. Combinația dintre o dietă bazată pe produsele de mai sus cu activitate fizică moderată în viitorul foarte apropiat va duce la un rezultat uimitor și celulita dezgustătoare te va lăsa pentru totdeauna!

După cum știți, berea conține estrogen vegetal - un hormon feminin care transportă toxinele din organele vitale în acele locuri în care produsele de degradare vor fi mai puțin periculoase pentru organism. Aici se formează celulita. În plus, trebuie avut în vedere că alcoolul crește pofta de mâncare, iar noi suntem obișnuiți să alegem ceva sărat sau picant ca gustare. Ne savuram cu chipsuri si peste prajit, carne, fructe de mare. Ca rezultat - flacabilitate neatractivă pe piele.

Șampanie

Șampania este o băutură foarte bogată în calorii, iar cele două tipuri ale sale sunt recunoscute ca fiind cele mai dăunătoare pentru silueta: dulce și din struguri Chardonnay. Conțin 90 de calorii la 100 de grame. Volumul mediu al paharelor strălucitoare, care sunt folosite cel mai des, este de două ori chiar de trei ori mai mare. Tragem concluzii.

Cocktailuri alcoolice

Vrei o piele fermă și netedă? Atunci uita de cocktailurile alcoolice! Sunt bogate în zahăr și coloranți artificiali. La efectul alcoolului puternic (cel mai bogat în calorii), se adaugă răul de la sifon și sucuri. Desigur, valoarea energetică a băuturii depinde de rețetă, dar, în medie, conținutul de calorii a 100 ml variază de la 200 la 250 kcal. Dacă tot te hotărăști să „păcătuiești”, alege băuturi cu o cantitate minimă de ingrediente. Dar în ajunul sezonului de plajă, apa minerală va fi cea mai bună alegere: nu numai silueta, ci și ficatul vă vor mulțumi.

Cafea

Cafeaua instant trebuie eliminată complet din dietă, dar o ceașcă de cereale la începutul zilei nu va deveni critică pentru silueta. Dar nici măcar această băutură nu trebuie abuzată. Cofeina stimulează o producție puternică de adrenalină, iar acest stres provoacă depuneri suplimentare în zonele cu probleme. Înlocuiți cafeaua cu ceai verde sau cicoare. Acesta din urmă elimină toxinele și toxinele și normalizează greutatea corporală. În plus, scade nivelul zahărului din sânge și este mai sigur pentru sistemul nervos. Ceaiul verde conține și cofeină și, pe lângă aceasta, există mulți antioxidanți care curăță organismul.

Lapte omogenizat

Laptele omogenizat este laptele care a fost prelucrat mecanic, diluat și modificat în fabrică pentru a-și prelungi perioada de valabilitate. Acesta este cel care dăunează siluetei, deoarece corpul este aproape incapabil să o digere. Substanțele nedigerate sunt absorbite în sânge, depuse sub piele și provoacă inflamații și umflături. Schimbați laptele praf cumpărat din magazin cu lapte adevărat sau renunțați cu totul la lapte. Dar produsele din lapte fermentat sunt arătate tuturor celor care slăbesc, sunt inofensive pentru frumusețea picioarelor și șoldurilor. Chefirul și laptele copt fermentat, de exemplu, conțin bifidobacterii care elimină toxinele din intestine și îmbunătățesc metabolismul și, odată cu acesta, și bunăstarea ta.

Apă carbogazoasă

Daunele sucurilor dulci sunt evidente - conțin o doză de șoc de zahăr. Dar chiar și apa minerală spumante poate provoca celulita. Gazele rețin apa în organism și perturbă microcirculația: din această cauză apar umflarea și congestia. Înlocuiți băuturile carbogazoase cu apă minerală plată sau plată. Odată cu restabilirea echilibrului apei, metabolismul se va îmbunătăți și pielea va deveni mai elastică și mai netedă.

Energie

Zahăr, cofeină, săruri, acizi, arome și coloranți alimentari = o lovitură nucleară asupra microflorei. Băuturile energizante deshidratează organismul și îl poluează cu substanțe nocive care se instalează în zonele cu probleme, agravând celulita. Le poti inlocui cu suc de portocale sau grapefruit proaspat stors, iti vor da un plus puternic de energie.

Ceai negru

S-ar părea o băutură inofensivă pe care multe fete o consumă zilnic. Cu toate acestea, în cantități mari, ceaiul negru poate afecta și aspectul celulitei. Motivul este reținerea de lichide în țesuturi, ceea ce va duce cu siguranță la umflarea zonelor cu probleme.

Ce să bei atunci?

Nu vă faceți griji, băuturile care sunt inofensive pentru silueta sunt și ele din belșug. În afara zonei de risc, de exemplu, apă plată, ceai verde și din plante, cicoare, suc de citrice proaspăt stors. Și chiar și compot: dar cu condiția să fie făcut din fructe proaspete sau uscate fără adaos de zahăr.

Ecologia consumului.Datorită contrastului apei calde și reci, vasele de sânge fie se extind, fie se îngustează, precum și mușchii se relaxează și procesele inflamatorii din organism se opresc.

Datorită contrastului apei calde și reci, vasele de sânge fie se extind, fie se îngustează, precum și mușchii se relaxează și procesele inflamatorii din organism se opresc.

Astăzi pe piață găsești un număr imens de instrumente cu care poți învinge pe cei urâți lulită celulară dar nu prea avem nevoie de ele. O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vor rezolva această problemă mult mai repede.

În acest articol, vă vom spune cum să scăpați rapid de celulită acasă. Tot ce ai nevoie este apă rece și fierbinte și câteva minute în fiecare zi.

Contrastul de temperatură

Trebuie să fi auzit de dușuri de contrast: astfel de proceduri se fac adesea în sanatorie și centre de sănătate, dar o poți face singur în baia ta.

Apa fierbinte dilată vasele de sânge și relaxează mușchii și articulațiile. Apa rece, dimpotrivă, îngustează vasele de sânge și oprește inflamația, crescând elasticitatea pielii.

Un duș de contrast ajută la obținerea următoarelor rezultate:

• Îmbunătățește circulația sângelui
• Tonifică pielea
• Îmbunătățește starea pielii
• Activează metabolismul

În plus, astfel nu combatem doar celulita, ci ne îmbunătățim și sănătatea. Întărim treptat sistemul imunitar și ne obișnuim corpul cu schimbările climatice, care afectează pozitiv sistemul imunitar și ne ajută să ne relaxăm și să ne simțim plini de energie.

Cum se efectuează aceste proceduri

Primele ori este foarte greu să te forțezi să te stropi cu apă prea rece, așa că poți începe cu un contrast de temperatură mai mic și un timp scurt.Treptat corpul tău se adaptează la contrastul de temperatură și începi să te bucuri de procedură.

Puteți turna apă rece și fierbinte doar pe zonele cu probleme cu celulită sau direcționați dușul către întregul corp.

De asemenea, foarte important. pentru ca baia să nu fie rece. Temperatura plăcută a camerei este ideală.

Turnarea trebuie efectuată conform următoarei scheme:

• 1 minut sub apa fierbinte si 1 minut sub apa rece.
• 2 minute sub apa fierbinte si 2 minute sub apa rece.
• 3 minute sub apa fierbinte si 3 minute sub apa rece.

Terminați întotdeauna cu apă rece. Dirijați apa de jos în sus și din exterior spre interior.

Folosind o lotiune anticelulitica

După duș, frecați-vă pielea cu un prosop pentru a vă ridica temperatura corpului și a deschide porii pielii.

Acesta este momentul perfect pentru a aplica lotiunea anticelulitica preferata, deoarece se absoarbe in piele mai repede si ofera un efect mai bun.

Daca nu ai o lotiune speciala, poti folosi ulei vegetal (migdale, nuca de cocos, masline si susan) cu cateva picaturi de ulei esential de mesteacan.

De asemenea, puteți masa zonele cu probleme timp de 5 minute. Același masaj se poate face cu o sămânță de avocado.

După ce loțiunea este absorbită în piele, vă puteți îmbrăca.

Urmați această procedură simplă în fiecare zi timp de cincisprezece zile pentru a obține rapid rezultate. După aceea, puteți face o scurtă pauză și puteți repeta procedura la fiecare două până la trei zile.

Aceasta terapie nu numai ca iti permite sa scapi de celulita, dar imbunatateste si aspectul corpului nostru.

Rezultatul depinde si de exercitiile cardio, care trebuie efectuate de doua ori pe saptamana, si de o alimentatie echilibrata fara zahar alb, sare rafinata, grasimi hidrogenate, faina rafinata si bauturi alcoolice.

Unii oameni suferă de o predispoziție genetică la celulită, dar, de regulă, aceasta este asociată cu obiceiurile proaste pe care le moștenim de la mame și bunici. publicat