Câte zile poți post pe apă? Efectul postului timp de o săptămână

Postul timp de 7 zile este o modalitate destul de eficientă de a trata multe boli. Cu unii dintre ei Medicină modernă Nici măcar nu pot face față. Dar amintiți-vă că, judecând după recenzii, postul de 7 zile este dificil și proces dificil. Euforia din această metodă se datorează faptului că postul pe apă timp de 7 zile dă rezultate uimitoare.

Această metodă de curățare și vindecare este întotdeauna stresantă pentru organism dieta saraca in calorii: organismul în sine nu se poate recupera de la stres fără consecințe atunci când postești timp de o săptămână. Dacă ești sănătos, atunci va începe să stocheze calorii de două ori mai multe decât înainte. Și toate acestea pentru că organismul va crede că așa situație extremă s-ar putea să se întâmple din nou. Acesta este cel mai simplu instinct de supraviețuire - toate animalele au mâncat când erau bine hrănite pentru a exista. rezerve interne, dacă nu puteți găsi mâncare, să spunem mai multe, organismul trece la un mod economic, ajustând o serie de procese chimice. În același timp, metabolismul scade, producția de hormoni scade, iar substanțele prost procesate intră în creier.

Post 7 zile: aspecte negative

Când intră într-un post de 7 zile, o persoană simte ca și cum boala sa s-a agravat. În primele zile există disconfort: senzație de foame, disconfortîn stomac, amețeli, dureri de cap, stare depresivă, iritabilitate și alte simptome nu foarte plăcute. Este deosebit de dificil pentru începători.

Cei care practică postul pentru o săptămână pentru prima dată experimentează toate simptomele negative mai puternic, deoarece nu au învățat încă cum să reconstruiască activitatea corpului în timp scurt. Dar aceasta nu este deloc o axiomă. Judecând după recenzii, unii oameni tolerează cu ușurință postul timp de 7 zile. Dar majoritatea încă experimentează aceste simptome. În acest sens, dacă intenționați să efectuați un post de 7 zile, atunci pregătiți-vă să intrați voluntar în boală.

Ieșirea dintr-un post de apă de 7 zile are și propriile sale probleme. La prima vedere, se pare că nimic nu este mai simplu - începi să mănânci, iar puterea îți revine. Dar nu este cazul. După 7 zile de post, organismul a trecut la alimentația internă. Din acest motiv, este posibil ca alimentele să nu fie procesate sau acceptate imediat. Prin urmare, mai întâi trebuie să mănânci în porții mici, în timp ce mancare solida Mestecați foarte bine și diluați băuturile. Dacă nu respectați aceste reguli, atunci nu veți putea evita tulburările digestive. Când ieși dintr-un post de 7 zile, poți avea amețeli și slăbiciune.

Postul 7 zile: reguli

Judecând după recenzii, postul de 7 zile necesită respectarea următoarelor reguli:

• de la bun început ar trebui să vă decideți cu privire la scopul postului - aceasta este curățarea, pierderea în greutate, tratamentul, postul etc.;
• înainte de a începe un post cu apă timp de 7 zile, trebuie să consultați un nutriționist;
• pregătirea este esențială;
• postul trebuie ales corect - tipul și durata;
• ieșirea dintr-un post de 7 zile trebuie să fie și ea competentă și corectă.

Post 7 zile: perioada pregătitoare

Este foarte important să decideți imediat asupra duratei postului. Dacă ai planificat un curs de o săptămână și, la sfârșit, sănătatea ta excelentă te îndeamnă să continui, atunci ar trebui să învingi tentația. În caz contrar, organismul vă va răspunde cu probleme de sănătate.

Nu este nevoie să te forțezi să mori de foame. După cum spun recenziile, postul timp de 7 zile implică o atitudine pozitivă. Pregătește-te până ești ferm convins Și reglează începutul postului astfel încât în ​​primele două zile să nu lucrezi, ci să te odihnești.

Cu două săptămâni înainte de începerea postului, ar trebui să eliminați zahărul din alimentație timp de o săptămână. În două zile este necesar să reduceți cantitatea totală de alimente consumate și, de asemenea, să treceți în principal la componentele plantelor. Cu o zi înainte, înainte de cină, trebuie să luați 25-30 de grame de magneziu (trebuie dizolvat într-un pahar apa calda). Ajută la curățarea intestinelor. Din acest moment începe postul de 7 zile.

Postul 7 zile: esența

Dimineața trebuie să faci o clisma de curățare. Soluția se face astfel: se adaugă permanganat de potasiu la 1-1,5 litri de apă până devine roz pal. După aceasta, trebuie să vă întindeți și să vă întoarceți de mai multe ori dintr-o parte în alta, în timp ce mângâiați stomacul în sensul acelor de ceasornic, apoi masați colonul transvers cu mișcări de la pubis la buric. După procedură, faceți exerciții de gimnastică și de respirație.

Postul timp de o săptămână presupune consumul zilnic de cel puțin un litru și jumătate de apă minerală. Daca ai una obicei prost, ca și fumatul, trebuie să înjumătățiți numărul de țigări pe care le fumați zilnic sau să renunțați cu totul la fumat. Vara, judecând după recenzii, postul de 7 zile recomandă să nu faceți plajă și să nu vă supraîncălziți. Iar iarna, evitați răcirea. In 7 zile de post slabesti 5 kg.

Postul de 7 zile îți schimbă percepția despre lumea din jurul tău. Începeți să percepeți nuanțele și culorile mai clar, experimentați o claritate sporită și o reevaluare a importanței nevoilor dvs. O sclipire flămândă apare în ochi, devin mai expresivi. În plus, postul pe apă timp de 7 zile ajută la îmbunătățirea pielii. Experimentați un val de forță fizică și emoțională, optimism și creșterea activității fizice.

Post 7 zile: refacerea nutriției

După finalizarea cursului de post, trebuie să restabiliți motilitatea intestinală normală. Ca urmare a refuzului de a mânca, a devenit letargică. În prima zi trebuie să bei infuzii de cereale sau legume fără a adăuga sare. Pe zi - 1,5 litri decoct. Este mai bine să acordați preferință infuziilor de fulgi de ovăz, varză, cartofi sau dovlecei. Îți vor fi cel mai utile.

În a doua și a treia zi, consumați lactate și alimente vegetale. Trebuie să mănânci jumătate din porția obișnuită. Produse proteice iar sarea este încă interzisă. În ziua a patra și a cincea, mâncarea este aceeași, se adaugă doar pâine. Din a șasea zi poți începe să mănânci ca înainte.

Post 7 zile: concluzie

Astfel, atunci când decideți să începeți o săptămână de post, trebuie să vă dați seama că este departe de distracție și sarcina usoara, dar dificil și uneori chiar neplăcut. Fii pregătit pentru asta.

Dar pe cealaltă parte a monedei, este o cauză care merită. Și dacă nu vă este frică de dificultățile viitoare, atunci începeți să postați pe apă timp de 7 zile. Îți va oferi tinerețe, frumusețe, putere, energie. La urma urmei, viața poate fi schimbată în bine dacă faci un efort.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem stil de viata sedentar viață, încă mergem - la urma urmei, avem...

604431 65 Mai multe detalii

10.10.2013

Cincizeci de ani pentru sexul frumos este un fel de piatră de hotar, trecerea pe care fiecare secundă...

Când totul a fost deja încercat diete celebre, dar rezultatul dorit nu este atins, îl puteți experimenta singur în toată lumea metoda cunoscuta, care vă va ajuta să slăbiți și, de asemenea, să curățați organismul. Această metodă a fost propusă de medicul naturist american Paul Bragg. Postul este, potrivit autorului, cheia sănătăţii organismului şi pierdere rapidă în greutate. Paul Bragg a promovat utilizarea propria metodologie V în scopuri de sănătateși l-am folosit cu succes asupra mea. Învățăturile lui s-au răspândit în întreaga lume.

S-a dovedit de mult că o persoană poate trăi fără mâncare aproximativ o lună, așa că nu vă faceți griji - nu sunteți în pericol de a muri de foame. S-au scris deja destul de multe despre postul cu apă (7 zile). Recenziile și rezultatele, trebuie spus, sunt impresionante. În același articol, informațiile vor fi discutate mai detaliat pentru cei care sunt pregătiți să postească pentru a obține o silueta slăbită.

Ce se întâmplă de fapt într-o situație de refuz alimentar cu corpul uman? Cum să postești pe apă? Cât durează această dietă? Cum să ieși din ea? Vă vom răspunde la întrebări.

Post cu apă (7 zile): recenzii, rezultate

Să nu credeți că o zi sau două de post vă va elibera imediat de kilogramele în plus. Dacă încetați să mâncați pentru o perioadă scurtă de timp, puteți pierde doar puțin în greutate. În acest caz, nu va fi grăsimea care va dispărea, ci excesul de lichid, care este întotdeauna prezent în cantități mari în corpul persoanelor obeze.

Două sau trei zile de post nu vor avea același efect ca o perioadă mai lungă de post (cel puțin o săptămână). Judecând după recenzii, greutatea se desprinde mai repede în primele două zile, apoi organismul se adaptează la noile condiții, iar rezerva de grăsime este folosită mai puțin. Numărul de kilograme de care veți putea scăpa nu poate fi determinat din timp. Fiecare persoană este diferită și totul depinde de cât timp poți rezista dieta similara. Conform rezultatelor persoanelor care au încercat singuri această metodă, este clar că se pierde aproximativ un kilogram pe zi.

Câtă apă să bei în post

Postul cu apă la domiciliu necesită respectarea unui consum minim special de apă pe zi - 1,5-2 litri. Datorită acestei cantități de lichid care intră, organismul poate face față intoxicației fără probleme și sanatatea generala va rămâne la nivelul corespunzător. Dar nu ar trebui să bei apă cu forță, să te asculți de tine și de nevoile corpului tău.

Ce poți bea în afară de apă?

Nimic. Nu poți decât să bei apă curată, de preferință apă de izvor. Este strict interzis consumul de sucuri, infuzii de plante, ceaiuri și alte lichide, deoarece acestea pot interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului.

Pe vreme caldă, puteți bea apă rece, dar în sezonul rece este mai bine să beți apă caldă sau ușor fierbinte. Chestia este că la câteva zile după începerea grevei foamei, corpul începe să simtă frig și apă rece doar agravează frigul.

O zi de post cu apă

Înainte de prima zi a grevei foamei, ar trebui să efectuați o procedură de curățare a intestinului.

Ieșirea din post

Foarte punct important această dietă - trebuie să știi cum să ieși corect din post. Ar trebui să reveniți la regimul normal treptat, pentru aproximativ același număr de zile cât a durat greva foamei în sine. Adică, dacă ai practicat postul cu apă timp de 7 zile, recenziile și rezultatele altor persoane susțin că restabilirea dietei ar trebui să dureze exact o săptămână. Ieșirea treptată din post poate fi descrisă după cum urmează.

1. În prima zi după încheierea grevei foamei, puteți mânca doar suc natural. Este de dorit să fie fructe și legume, diluate cu apă într-un raport unu la unu.
2. În a doua zi, sunt permise suc nediluat și piureuri de legume și fructe în cantități mici.
3. În a treia zi, pe lângă fructele și legumele făcute piure, îți poți permite să mănânci terci fiert în apă, cu o cantitate mică de pâine, precum și câteva fructe uscate.
4. În a patra zi, pe lângă toate cele de mai sus, ciorbe vegetariene folosind nu cantitati mari ulei vegetal.
5. În a cincea zi, vă puteți permite deja niște produse din lapte fermentat, de exemplu, chefir sau lapte copt fermentat.
6. În a șasea zi, puteți adăuga smântână, puțină brânză și sare la a dumneavoastră.
7. În a șaptea zi este permisă utilizarea brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimiși ouă.

După o săptămână de recuperare, puteți începe treptat să mâncați pui, pește și alte alimente.

După cum puteți vedea, cu o dietă precum postul cu apă, soluția se dovedește a fi nu mai puțin dificilă pentru o persoană decât procesul în sine de post.

Reguli de conduită în timpul postului

Dacă ești complet sănătos, vei tolera postul destul de bine. Dar există o serie de condiții care trebuie îndeplinite.

Pe lângă conformitate regim de băut, este de asemenea necesar sa faci clisme de curatare in fiecare zi. Această procedură ajută la eliminarea deșeurilor din rect. Dacă refuzați să faceți o clismă, toxinele vor fi absorbite în sânge, iar acest lucru poate provoca autointoxicarea organismului. Un punct la fel de important în timpul postului este să faci un duș în fiecare zi.

Când refuzați mâncarea, este mai bine să urmați imagine activă viața, petrece timpul afară mai des, dar în niciun caz nu stai întins pe canapea înăuntru spațiu limitat. Și, așa cum am scris deja mai sus, nu uitați că în timpul unui post pe apă, o persoană va simți frig, așa că ar trebui să vă îmbrăcați puțin mai cald decât de obicei. Ei bine, ca în orice altă dietă, ar trebui să o evitați situatii stresante dacă practici postul cu apă.

7 zile

Recenzii, rezultate și studii în domeniul postului terapeutic au făcut posibil să înțelegem cât de eficient post de șapte zile pe apă și merită să urmezi o dietă mai mult de această dată?

Când săptămâna grevei foamei s-a încheiat, iar după criza acidotică există putere mai mult decât suficientă, mulți oameni cred că pot continua cu calm greva foamei mai departe. Dar mai ales dacă acesta este primul tău post, este mai bine să începi să ieși din el, în ciuda faptului că ai stăpânit temeinic teoria și te-ai pregătit temeinic pentru a-ți schimba dieta. Aveți suficient timp pentru a ieși în mod corespunzător din post și pentru a evalua eficacitatea acestei metode. Cât de mult ai reușit să pierzi, ai realizat rezultatul dorit? Pe baza propriei experiențe, după ceva timp vei putea să faci din nou acest pas, dacă, bineînțeles, încă îți este de folos.

Efectul asupra sănătății

Apa întărește imunitatea, promovează microflora intestinală sănătoasă, ameliorează bolile cronice și întinerește. Dacă faceți totul conform regulilor și în niciun caz nu permiteți activități de amatori, rezultatul va fi cu adevărat uluitor. Îmbunătățirea bunăstării și a stării de sănătate, precum și kilogramele pierdute- un premiu pentru răbdarea și voința de care ai dat dovadă în timpul grevei foamei.

Contraindicatii

Important! Postul independent acasă este recomandat să fie practicat numai în mod absolut oameni sanatosi, indiferent de motivele pentru care s-a decis să se recurgă la această metodă: pentru a îmbunătăți starea de bine sau în scopul slăbirii.

Postul terapeutic complet contraindicat persoanelor cu boli precum tuberculoza activă, patologii severe ale inimii, sângelui, tumori maligne, diabet zaharat tip I, bronșiectazie, tireotoxicoză, tromboflebită, subpondere, în perioada post-infarct, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Există și contraindicații relative pentru persoanele care suferă de diabetul zaharat Tipul II, guta, colelitiaza, hipotensiune arterială, ulcer peptic, insuficiență venoasă cronică, și sunt, de asemenea, în copilărie sau în vârstă.

Recenzii negative și pozitive despre post

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau despre beneficiile absolute ale postului pe apă. Medicii și specialiștii au studiat și continuă să studieze mecanismele acestei metode. S-a acumulat o experiență considerabilă în utilizarea acestei diete pentru a scăpa de anumite boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Judecând după recenziile oamenilor care au încercat această metodă, urmând instrucțiunile de pregătire pentru o schimbare a dietei și știind cum să iasă din post, au fost mai mult decât mulțumiți de rezultat.

Dar există și recenzii negative. Acest lucru se datorează în principal faptului că au fost făcute greșeli în timpul dietei, iar ieșirea din post a fost efectuată incorect. Deci, înainte de a încerca această metodă pe tine însuți, merită să studiezi mai bine teoria, ceea ce te va ajuta să faci totul corect în viitor.

Sănătate

Astăzi este foarte popular așa-numitul post cu apă, a cărui esență este refuz complet din alimente și băut exclusiv lichide (apă).

Atitudinile față de post sunt destul de controversate. Mulți medici sunt înclinați să creadă că foamea este un stres grav pentru organism, care poate avea un impact extrem de negativ nu numai asupra fizicului, ci și asupra stare mentala persoană.

Adepții postului terapeutic, dimpotrivă, susțin că acest lucru metoda eficienta curăță și întinerește corpul, normalizează tractul gastrointestinal, crește tonusul muscular.

Ei bine, să ne uităm la ce schimbări externe și interne va duce postul de 3, 7, 21 și 40 de zile.

Post 3 zile

Postul de trei zile este considerat cel mai blând și opțiune sigură curățarea organismului de deșeuri și toxine.

În prima zi de post Nu trebuie să vă așteptați la schimbări semnificative în organism. Desigur, o să vă fie foame, dar sunt multe nutriențiși există suficientă energie pentru a depăși nu doar dorința de a mânca măcar ceva, ci și pentru a îndeplini sarcinile zilnice.

Pentru a calma foamea și a te simți bine, se recomandă să bei 250 ml de apă la fiecare oră în prima zi de post.

În a doua zi de post care este mai bine să începi cu un pahar cu apă și plimbarea de dimineata, vigoarea ta va scadea fara indoiala, iar senzatia de foame se va face simtita clar. În plus, s-ar putea să vă simțiți foarte sete. Puteți bea până la 2,5 litri de apă pe zi.

A treia zi de post va fi marcat de apariția de greață, slăbiciune, gust neplăcut în gură, înveliș alb pe limbă (la persoanele cu sănătate problematică, învelișul poate fi galben, gri și chiar maro). Apa va ajuta la ameliorarea oarecum simptomele de mai sus.

Potrivit celor care au îndurat un astfel de maraton de post de trei zile (și nu toată lumea poate face acest lucru), în corpul lor au avut loc următoarele schimbări:

• Corpul a fost curățat de toxine, deșeuri și mucus.
• Excesul de lichid a ieșit, ducând la umflarea picioarelor, a brațelor și a feței.
• Am reușit să slăbesc 1 până la 3 kg din excesul de greutate.
• Funcționarea tractului gastrointestinal s-a normalizat.
• Scăzut semnificativ senzații dureroase(mai ales la nivelul articulatiilor).
• Starea sistemului musculo-scheletic s-a îmbunătățit.

Să fim obiectivi și cu voce Consecințe negative post de trei zile, din cauza căruia mulți abandonează această idee, temându-se pentru sănătatea lor.

• Tahicardie (creșterea ritmului cardiac la 120 - 140 de bătăi pe minut) și bradicardie (scăderea ritmului cardiac sub 60 de bătăi pe minut).
• Greață și amețeli.
• Somnolență în timpul zilei.
• Oboseală rapidă.
• Iritabilitate și agresivitate.
• Durere de cap.

Manifestări similare pot apărea atât în ​​prima cât și în a treia zi de post.

• Citește și: 10 mici trucuri despre cum să îmblânzești hormonul foamei grelina

Post 7 zile

Urmaritori post cu apă ei spun că o persoană experimentează o senzație acută și dureroasă de foame în a 2-a sau a 3-a zi a unei diete atât de stricte.

A patra zi de post aduce cu sine ușurință și o încărcătură de vivacitate, agravare a simțurilor și activare procesele mentale. Multi spun insa ca in aceasta perioada raman cu o senzatie de oboseala si greata.

A cincea zi de post aduce ușurare deoarece dispar greața și durerile de cap care ar putea apărea din cauza foamei. Dar asta nu înseamnă că poți renunța la apă sau poți reduce cantitatea de consum.

A șasea zi de post poate fi numit un fel de criză, caracterizată prin apariția slăbiciunii (în special în dupa-amiaza) și un strat alb pe limbă, de care ar trebui scăpat. Este interesant că pentru unii senzația de foame se înrăutățește din nou (deși este mai ușor de depășit decât în ​​primele trei zile de post), în timp ce pentru alții dorința de a mânca mâncare dispare cu totul.

A șaptea zi de post începe cu o senzație de vigoare și de ridicare emoțională, dar spre seară se instalează un val de slăbiciune, iar temperatura poate crește la cote ridicate. Sfat: bea multe lichide!

Pe starea corpului eșec de săptămână alimentele influențează după cum urmează:

• Stomacul a scăzut în dimensiune, motiv pentru care a dispărut dorința de a mânca porții mari de mâncare.
• Pielea a devenit mai fină, numărul de acnee de pe față a scăzut.
• Pierderea în greutate este de aproximativ 500 g pe zi.

În același timp:

• Cantitatea de placă de pe limbă crește.
• Apare miros urât acetonă din cavitatea bucală.
• Urina și transpirația dobândesc Miros puternic.
• Bolile existente se agravează.

Un post cu apă de șapte zile ajută la reconstruirea și pregătirea organismului pentru o perioadă mai lungă de abstinență de la alimente. Faptul este că până la sfârșitul celei de-a șaptea zile de post organismul trece la alimentația internă (sau energetică).

• Citește și: 4 semne de foame falsă

Post 21 de zile

Postul cu apă de trei săptămâni este un proces complex și necesită nu numai voință, ci și o abordare competentă.

Dacă decideți să postați mai mult de 7-10 zile, ar trebui cel puțin să consultați un medic și să treceți la o serie de examinări care vă vor ajuta să decideți dacă corpul dumneavoastră este pregătit pentru un stres atât de grav.

A opta zi de post , ca și a șaptea, începe destul de vesel și energic. Dar, din păcate, rareori există suficientă energie pentru întreaga zi, așa că seara vei începe să experimentezi oboseală extremă. Sfat: Odihnește-te din plin și culcă-te mai devreme.

Din a noua până în a paisprezecea zi postul are loc pe fondul absenței unui sentiment de foame, corpul se simte ușor. În acest caz, se observă adesea o exacerbare a simțului mirosului. Cu toate acestea, uneori starea de spirit se poate deteriora brusc, iar aversiunea față de mâncare se poate schimba atacuri severe foame.

A cincisprezecea și a șaisprezecea zi de post – o perioadă de curățare a pielii, care capătă o suprafață mai netedă și un aspect mai sănătos. Placa pe limbă și un miros puternic din gură sunt încă prezente (placa trebuie îndepărtată și trebuie folosite clătiri speciale pe bază de plante pentru a combate mirosul bucal).

În a șaptesprezecea zi de post respirația urât mirositoare dispare, la fel ca și stratul de pe limbă. Cu toate acestea, până seara sănătatea generală se poate deteriora considerabil: apar slăbiciune și amețeli, iar temperatura corpului crește.

A optsprezecea și a nouăsprezecea zile de post poate deveni începutul unei a doua crize, care poate dura o zi sau se poate întinde pe trei zile. În acest moment, persoana care postește poate prezenta slăbiciune, greață și disconfort în tractul digestiv. Să observăm că această criză este mai ușor de suportat decât prima.

În ultimele două zile post, starea de spirit se îmbunătățește considerabil, deși corpul este slăbit. În plus, cu postul prelungit, în acest moment vorbirea, mișcările și reacțiile persoanei care postesc încetinesc. O persoană nu suferă de foame.

Beneficiile unui post de trei săptămâni:

• Curățarea profundă a corpului.
• Regenerare piele: creste fermitatea si elasticitatea pielii, netezind ridurile fine.
• Normalizarea funcționării stomacului și intestinelor.
• Pierderea excesului de greutate.
• Activarea activității mentale.

Cu toate acestea, trebuie amintit că corpul fiecărei persoane este individual, astfel încât poate reacționa la o astfel de lipsă de alimente pe termen lung cu următoarele simptome. Dacă apar, ar trebui să consultați urgent un medic care vă va ajuta să întrerupeți postul.

• Amețeli severe însoțite de greață și vărsături.
• O scădere sau creștere bruscă a presiunii.
• Sclipire de muschi în fața ochilor.
• Halucinații.
• Depresie.
• Pierderea a peste 40 - 45% din greutatea corporală.
• Apariția sindromului de durere.
• Exacerbarea bolilor cronice existente.

Printre simptomele mai puțin periculoase, dar nu mai puțin neplăcute ale postului, aș dori să subliniez următoarele:

• tulburari ale somnului;
• gânduri constante despre mâncare pe fondul foametei;
• slăbiciune;
• iritabilitate și schimbări de dispoziție;
• Pierderea parului;
• unghii fragile;
• vânătăi sub ochi.

În timpul postului prelungit, pot apărea scurgeri nazale purulente și o tuse umedă, dar persoanele cu experiență în post sunt sfătuite să nu facă acest lucru. atentie speciala la aceste simptome indicând curățarea organismului.

În general, se crede că în primele trei zile rinichii sunt curățați până în a șaptea zi de post pe apă, rinichii sunt curățați. tract gastrointestinal, până în ziua 12 - sistem limfaticși vasele de sânge. Dacă vrei să ștergi sistemul osos, atunci va trebui să renunți la mâncare timp de 21 de zile. Sistem nervos va reveni la normal după 36 de zile de post. Și abia până în ziua 40 corpul va fi complet curățat.

Rezultatul postului pe apă va fi pierderea în greutate, întinerirea și curățarea organismului, precum și o îmbunătățire semnificativă a sănătății. Medicii și nutriționiștii îl recomandă adesea pentru scopuri medicinale, inclusiv pentru a scăpa de kilogramele în plus și de obezitatea severă. Dacă postești corect și îți monitorizezi propria bunăstare, atunci acest proces nu va duce la probleme.

Caracteristicile postului cu apă

Pe toată perioada postului cu apă, trebuie să evitați complet orice hrană și să consumați exclusiv apă: distilată, de izvor, fântână, din izvoare, așezată, topită și de ploaie (colectată conform regulilor de salubritate și igienă). Fiert, filtrat sau de la robinet este strict interzis. Apă minerală permis, dar datorită cantității mari de săruri pe care o conține, este mai bine să-l diluați cu apă distilată în raport de 1:3.

Adăugarea de suc de lămâie sau miere, precum și consumul de sucuri proaspete, ceai, cafea, decocturi, compoturi și alte lichide similare nu va ajuta în niciun fel, ci doar va activa procesele digestive, motiv pentru care organismul nu va intra în alimentare internă, în care apare arderea grăsimilor. Mai mult, încălcarea a acestei reguli plină de nervozitate și dureri de cap.

Cantitatea de apă consumată pe zi este nelimitată, dar se ridică adesea la 1,5-2,5 litri. Trebuie să bei mai puțin doar în caz de boli de inimă și congestie hepatică, precum și în caz de edem și umflare a picioarelor (la articulații).

Postul cu apă atinge următoarele obiective:

• sistemul de apărare (imunitate) este întărit, ceea ce ajută la a face față mai rapid bolilor autoimune;
• ca urmare a descarcarii psihologice (mentale), organismul este mult mai bine restaurat si curatat;
• Procesul de îmbătrânire încetinește din cauza activării glandei pituitare.

Perioada de timp pentru respectarea unui astfel de regim nu a fost stabilit; acesta este individual și depinde de dorință, de gradul de pregătire și de bunăstare. Pentru începători, este mai bine să facă mai multe posturi de o zi pe parcursul unei luni. Atunci va fi posibil să faceți față stresului chiar și în timpul unei perioade de refuz prelungit de a mânca. În medie, ca urmare a postului pe apă, 1 kg de grăsime se descompune în 2-4 zile. Scapa de alergii astm bronsic, afectiunile biliare pot fi tratate in 2-3 cure pe an cu durata de 4-5 zile.

Adesea, în recenziile postului cu apă, practicanții aderenți notează că organismul este curățat intens, vindecat și întinerit în aproximativ 2-3 săptămâni de aderență continuă la el.

Ieșire din postul de apă

Este important să părăsiți postul cu atenție și cu o atitudine serioasă față de această problemă, deoarece în caz contrar pot apărea complicații grave, de exemplu, pancreatita acută. Este recomandabil ca acest proces să aibă loc în weekend. În acest moment sunt interzise: carne, pește, ouă, sare, cafea, ciuperci, bulion de carne și pește, alcool.

Principiul principal al postului cu apă este: indiferent de câte zile durează, ieșirea din el durează.

După regim de o zi trebuie doar să mănânci fructe, legume, sucuri proaspete, cereale cu o cantitate minimă de ulei, brânză de vaci, pâine veche sau pâine dietetică în porții mici.

Dacă ați postit timp de 3 zile, atunci în aceeași perioadă trebuie să mâncați prune și smochine înmuiate, morcovi și varză rasă, hrișcă sau ovaz, supa de legume, piure de cartofi, legume înăbușite sau fierte, mere proaspete sau coapte, castraveți, lapte caș, chefir, biscuiți și pâine cu cereale. În a doua și a treia zi puteți completa meniul cu 20 g untși un pahar de nuci. Ai voie să bei sucuri proaspete diluate cu apă, ceai verde și alb, un decoct de mentă, măceșe, sunătoare, mușețel și alte ierburi, dar fără zahăr și, dacă se dorește, cu o lingură de miere.

Dacă postul durează mai mult de 3 zile, atunci primele 2-4 zile trebuie cheltuite cu sucuri, decocturi de legume, infuzii de plante si cantitati mici mere coapte, crescându-le treptat volumul, iar în zilele rămase respectați dieta descrisă mai sus.

Când ieși, trebuie să mănânci încet, mestecând bine mâncarea. Legume crude, fructele și fructele de pădure sunt alimente de curățare, așa că la început ar trebui să fie puține. Puteți mânca carne de 2-3 ori pe săptămână. Utilizarea mai frecventă poate duce la dureri de cap ușoare, amețeli, pete în fața ochilor, amărăciune în gură, slăbiciune fizică și oboseală psihică. Din același motiv, amidonul și zahărul sunt excluse. E mai bine să-i duci la în natură din legume și fructe și proteine ​​din semințe și nuci hrănitoare.

În ajunul postului, ar trebui să încercați să nu mâncați prea mult și este mai bine să limitați cina salata de fructe sau iaurt natural. În prima zi, este util să ascultați muzică calmă, să faceți o plimbare lungă, dar să nu vă implicați în activitate fizică activă. activitate mentala. Dacă vă simțiți bine în a doua zi, atunci vă puteți extinde cu ușurință apa rapid. Pentru începători, nu ar trebui să dureze mai mult de 72 de ore.

Nu vă fie teamă să vă simțiți foame, insomnie sau frică fără cauză. Vor trece în curând. Ar trebui să vă îmbrăcați cu căldură, să vă clătiți gura și să vă spălați mai des pe dinți. În primele zile de post, pe limbă se poate forma un strat galben sau alb, care va dispărea în timp. Pur și simplu, în acest fel, organismul este eliberat de toxine. Din această cauză apar și respirația urât mirositoare, un gust dezgustător și chiar sângerarea gingiilor. Dar acestea efecte secundare va trece în curând. Este recomandabil să scuipați saliva cât mai des posibil, deoarece este plină de toxine eliberate.

În primele două zile de post pe apă, greutatea ta va scădea semnificativ cu aproximativ 2-3 kg. În viitor, se vor pierde zilnic aproximativ 500 de grame. Într-o săptămână, îmbunătățirile stării pielii, unghiilor, părului și siluetei tale vor deveni vizibile. Va exista vigoare, flexibilitate și ușurință în mișcare.

Este indicat să faci un post cu apă în fiecare zi exerciții de dimineață, automasează-te și fă un duș sau o baie și freacă-ți tot corpul înainte de a merge la culcare. De asemenea, trebuie să economisiți imagine familiară viața și rutina zilnică, dar mai multe de făcut aer proaspatși să se angajeze drumeții, precum și renunțați la fumat și evitați zonele de fumat. Este util să te odihnești timp de 10 minute la fiecare 1,5-2 ore.

Postul de până la 3 zile înseamnă descărcare, nu curățare. În această perioadă, organismul pierde temporar în greutate din cauza excesul de lichid, săruri, glicogen. Dar aceste kilograme se vor întoarce rapid. Prin urmare, după ce a postit pe apă timp de o săptămână, în realitate vor fi 5 zile, iar timp de 14 zile vor fi 12 etc. Pe scurt, efect pozitiv Postul de trei zile consta in odihna si descarcarea tubului digestiv. Totuși, acest lucru nu trebuie considerat un aspect negativ pentru pierderea în greutate, astfel de perioade de trei zile la fiecare 2-2,5 luni pot avea un efect mare asupra siluetei tale.

Postul real este caracterizat de cetoză, ceea ce înseamnă o tranziție la arderea depozitelor de grăsime și a propriilor țesuturi dăunătoare, precum și la saturarea corpului produse finale descompunerea lor (prin acizi grași).

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...

604431 65 Mai multe detalii

Postul cu apă implică abținerea de la a mânca alimente.și bea doar apă pentru o anumită perioadă de timp.

Este permisă folosirea apei pur distilate, fiarte, topite sau de ploaie. Alte băuturi, precum și aditivii apei (zahăr, miere, lămâie etc.), sunt interzise în timpul postului cu apă.

Când bei doar apă fără aditivi, fără alimente, organismul experimentează mai întâi șoc și stres sever. Dar după ceva timp se adaptează la condițiile schimbate - se „oprește” tractului digestivși trece la alimentația internă din rezervele de grăsime ale corpului. Scutit de la angajare organe interne iar sistemele corpului iau o pauză de la sarcină și se refac, organismul este curățat de toxine, săruri, deșeuri și excesul de colesterol este eliminat.

Ca urmare a postului pe apă la începutul procesului, puteți arde 1 kg de grăsime pură în 3-4 zile mai târziu, după trecerea la alimentația internă, pierderea în greutate scade. Potrivit recenziilor postului cu apă, după un curs de post o persoană începe să se simtă vizibil mai bine– dispare disconfortul din stomac și intestine, stresul este ameliorat, somnul se îmbunătățește, durerile de cap dispar, iar performanța crește.

Durata cursului de post poate fi diferită - postul de scurtă durată (până la 3-4 săptămâni) se poate face independent acasă, postul de lungă durată (mai mult de 1 lună) se efectuează de preferință sub supravegherea unui medic. Trebuie să postești corect, altfel, ca urmare a postului pe apă, efectuat incorect, organismului poate fi cauzat un rău mare.

Pregătirea pentru postul cu apă

Perioada optimă de post pe apă pentru începători este de 2 săptămâni. În acest timp, vei putea vedea efectele vindecătoare și de întinerire ale postului. Dar dacă nu ai postit niciodată, trebuie să te apropii treptat de perioada de 2 săptămâni. Încercați mai întâi să postați 1 zi. Apoi, cu o pauză de o săptămână, postește de mai multe ori timp de 2-3 zile. Luați o pauză de 2 săptămâni și încercați să rezistați timp de 5-7 zile. Faceți mai multe cursuri. Numai după aceea procedați la post de două săptămâni pe apa. După ce postul de 2 săptămâni devine un eveniment obișnuit pentru tine, poți crește treptat perioada de post, de exemplu, până la 40 de zile.

Trebuie să vă pregătiți pentru un curs de post cu apă. Cu 2-3 zile înainte de post, renunțați la alimente din carne, produse de patiserie, cereale și cereale, alimente grase și dulciuri. Mănâncă legume, fructe, bea ceaiuri din plante.

Dacă decideți să postați, nu vă fie teamă. Posibilitati corpul uman mult mai mult decât crezi, iar postul cu apă este o modalitate de a le debloca.

Cum să faci postul cu apă

Evident, nu de fiecare dată este potrivită pentru postul pe apă. Vei avea o perioadă foarte dificilă dacă te hotărăști să postești în goana de dinainte de Anul Nou la serviciu, în timpul unei ședințe, în vacanțe, când oamenii din jurul tău nu fac altceva decât să mănânce și, de asemenea, în timpul înghețuri severe. Postul pe termen lung (mai mult de 2 săptămâni) se face cel mai bine vara, când orele de lumină sunt mai lungi și soarele îți oferă energia pe care nu o obții din mâncare. Vara există mai multe oportunități de a vă distra - plimbări în aer curat, înot în rezervoare, vacanțe la țară.

În timpul unui post cu apă, încercați să vă protejați de stresul nervos și mental, de la sever munca fizica, din experiențele emoționale. Încercați să duceți un stil de viață moderat activ. Este foarte util să faci yoga în timpul postului.

Unul dintre scopurile postului cu apă este curățarea organismului, pentru aceasta, cantitatea de apă băută în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin 2,5 litri.

Dacă nu ești încă pregătit pentru un post lung pe apă, aranjează-ți exerciții de post. post de o zi. Cu o zi înainte mănâncă numai alimente vegetariene, a doua zi, de asemenea, mănâncă numai alimente vegetaleîn formă zdrobită și fiartă, terci lichide și slăbioase, legume și sucuri de fructe, supe de legume, ceaiuri din plante.

Ieșirea din post nu ar trebui să fie mai scurtă în timp decât postul în sine, dar mai bine, chiar mai lungă. Adică, cu un post de o zi pe apă, va fi corect să ieși timp de 2 zile. Dacă postești timp de o săptămână, întreruperea postului ar trebui să dureze aproximativ 10 zile. În acest moment, trebuie să mâncați legume proaspete și fierte, fructe, cereale, produse lactate fermentate, este, de asemenea, permis să mănânci fructe de pădure proaspete și miere. Spre sfârșitul apei, o poți include treptat în dieta ta. carne slaba, pasare, peste si fructe de mare, nuci, fructe uscate.

Post prelungit pe apă

Dacă postești mai mult de 3 săptămâni, ar trebui să observi schimbări în starea ta fizică și psihică. La începutul grevei foamei, simțiți un disconfort sever, pot apărea simptome neplăcute - amețeli, dureri de stomac și intestine, uscăciune și amărăciune în gură, febră, tulburări de somn. Aceste manifestări sunt asociate cu adaptarea organismului la nutriția internă, precum și cu faptul că aciditatea sângelui, după ce grăsimile încep să fie descompuse în mod activ, se schimbă într-o direcție mai acidă. Mirosul de acetonă poate apărea din gură sau de pe piele - acest lucru se datorează și adaptării organismului la nutriția internă.

Aproximativ în a 7-9-a zi de post pe apă, în vârful intoxicației organismului cu produse de descompunere a grăsimilor, veți experimenta o criză acidotică - apare atunci când acidificarea sângelui atinge maximul și celulele corpului încep să utilizeze produse de descompunere - corpi cetonici– pentru sinteza aminoacizilor. După criză, în organism va apărea o armonie completă - corpul tău va fi hrănit din resurse proprii, simptomele neplăcute vor dispărea, sănătatea ta va deveni mai bună, iar procesele de curățare, reînnoire și vindecare a corpului vor începe. Oboseala va trece și va apărea energie suplimentară, starea de spirit se va îmbunătăți considerabil, somnul va deveni mai puternic, va dispărea durere de cap, senzația de foame se va opri, respirația urât mirositoare va dispărea.

Cu toate acestea, dacă simptomele restructurării corpului durează mai mult de 10-12 zile și nu apare o criză acidotică, înseamnă că ceva a mers prost în timpul grevei foamei - în acest caz, trebuie să consultați urgent un medic.

Dezavantajele postului cu apă

Unul dintre dezavantajele postului pe apă, pe lângă scuturarea primită de organism înainte de apariția unei crize acidotice, este faptul că în timpul grevei foamei se pierde. masa musculara. Din păcate, proteinele sunt potrivite și pentru alimentația internă, precum grăsimile, așa că organismul le folosește și pentru energie.

Dacă postați necorespunzător cu apă, este posibil să nu apară niciodată o criză acidotică., iar otrăvirea corpului va continua și va continua. În acest caz, s-ar putea să ajungi într-un pat de spital, deci primul tău post lung Cel mai bine se face sub supravegherea unui medic.

Potrivit recenziilor postului cu apă, în timpul unui curs de post, alții pot reacționa negativ, negativ și chiar agresiv la ceea ce faci. Ar trebui să fii încrezător în corectitudinea acțiunilor tale și să nu reacționezi la provocări - oamenii tind să atace ceea ce nu înțeleg și este diferit de ei, mai ales dacă văd că cineva reușește în ceva ce ei înșiși nu pot face.

Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să votați pentru el:(74 voturi)