Adevărul despre dopaj. Ce poate și ce nu poate fi luat de un sportiv.

Problemele legate de consumul de droguri în sport au atras de multă vreme atenția atât a sportivilor profesioniști, cât și a persoanelor implicate în sport. sport de amatori. Este acceptabil să utilizați medicamente pentru a obține rezultate sportive ridicate? Este dăunător sănătății sau este posibil să alegeți combinații sigure de medicamente? - În recomandările noastre, vom încerca să răspundem la aceste întrebări și la multe alte întrebări.

Nivelul de dezvoltare al sporturilor moderne, suprasolicitarea pe care o experimentează sportivii, este atât de mare încât încercările de a abandona complet consumul de droguri reflectă părerile nici măcar de ieri, ci de alaltăieri. În ultimii 15-20 de ani, volumul și intensitatea antrenamentelor și a încărcăturilor competitive au crescut de 2-3 ori, iar sportivii din multe sporturi s-au apropiat de limita capacităților fiziologice ale organismului.

În același timp, deficiența vitaminelor și nutriționale a multor produse alimentare ale sportivilor, nevoia de măsuri reparatorii și preventive, adaptarea organismului la stres fizic și psiho-emoțional puternic, trecerea la alte condiții climatice și fusuri orare, precum și la fel de multe alte motive, dictează necesitatea utilizării preparatelor farmacologice pentru a asigura o activitate sportivă cu drepturi depline.

Pe de altă parte, rata de incidență a sportivilor, numărul de răni și chiar decese în sport (în principal ca urmare a folosirii dopajului) crește ca o avalanșă, în ciuda tuturor interdicțiilor și a sancțiunilor de descalificare mai dure. Umbra întunecată a dopajului planează peste sporturile moderne.

Primul caz mortal din cauza consumului de dopaj a fost înregistrat în 1886, când un biciclist englez a murit din cauza consumului de o doză excesivă de cocaină cu heroină. În secolul al XX-lea, dopajul a devenit larg răspândit în mediul sportiv. Moartea biciclistului danez Jensen a continuat lista de doliu a victimelor sportului mare. În vara anului 1986, talentatul jucător de baschet american Leo Bayes a murit ca urmare a abuzului de cocaină, iar în 1987, fotbalistul profesionist Don Rogers a murit. Și această listă departe de a fi completă a victimelor dopajului este doar vârful aisbergului, acestea sunt cazurile în care medicii au putut stabili că decesul a survenit direct din administrarea unui stimulent.

Și câți sportivi au murit acasă, în pat, după ce și-au terminat deja performanța, iar boala părea să nu aibă nicio legătură cu activitățile sportive. Dar pe lângă pericole atât de formidabile pentru sănătate fizică, există și aspecte morale ale utilizării medicamentelor farmacologice interzise - descalificare, rușine, dezmințirea unui idol, cel mai izbitor și impresionant exemplu este dezastrul sprinterului canadian Ben Johnson la Jocurile Olimpice de la Seul din 1988. viețile lor?!

Astfel, realizând necesitatea folosirii medicamentelor în practica medicinei sportive, și în același timp conștienți de consecințele formidabile ale aportului lor necontrolat, necalificat, se ridică o întrebare firească: A fi sau a nu fi utilizarea de medicamente farmacologice. în sport? A accepta sau a nu accepta?

Răspunsul poate fi un singur Da! Luați, dar... Numai medicamente permise (nu dopaj), doar conform unei scheme elaborate anterior pentru sprijinul farmacologic rațional al antrenamentului și încărcăturilor competitive, numai sub supraveghere medicală. Problema dopajului și abuzului lor este atât de gravă încât fiecare sportiv și antrenor care ar dori să utilizeze eficient metoda farmacologică de a furniza procesul de instruire trebuie să aibă o înțelegere de bază a dopajului și controlului dopajului.

În aceste recomandări, dorim să vorbim despre principalele tipuri de dopaj, impactul și posibilitățile acestora efecte nocive. O secțiune separată este dedicată familiarizării cu procedura de control antidoping, cu drepturile și obligațiile tuturor participanților la această procedură. Sperăm că cunoștințele dobândite vor permite cititorului să facă o alegere rezonabilă și informată în favoarea agenților farmacologici autorizați (nu dopaji) și să abandoneze definitiv medicamentele dopante. Dopaj. De ce este atât de periculos? După cum am menționat deja, folosirea dopajului nu este deloc o descoperire a secolului XX. Istoria sa este mult mai lungă decât ne-am putea aștepta. Dopajul există de când există sportul. Aparent, acest lucru este inerent naturii umane - să încerci să câștigi un adversar, să fii un câștigător cu orice preț, de multe ori chiar în detrimentul propriei sănătăți.

Utilizarea diferitelor tipuri de stimulente pentru a crește performanța fizică și mentală a fost remarcată în antichitate. Așadar, în secolul al II-lea î.Hr., sportivii greci luau proteine, semințe de susan și foloseau anumite tipuri de ciuperci psihotrope înainte de competiții. Gladiatori ai celebrului Mare Circ din Roma (sec. VI î.Hr.) au luat stimulente pentru a nu simți oboseală și durere. În Evul Mediu, războinicii normanzi „berserkeri” erau în stare de ebrietate înainte de luptă cu o infuzie de agaric muscă și alte câteva ciuperci psihotrope, care îi aduceau într-o stare de agresivitate și îi făcea insensibili la durere și oboseală.

Secolul al XX-lea a „îmbogățit” lista drogurilor dopante cu medicamente precum steroizi anabolizanți, amfetamine și derivații săi și multe alte realizări ale științei farmacologice: steroizii anabolizanți au fost mai întâi izolați și apoi sintetizați de chimistul iugoslav Leopold Ruzicka în 1935. În timpul războiului, a apărut „dopajul legal” - diferite tipuri de stimulenți utilizați de piloți, cercetași, parașutiști și parașutiști.

În practica sportivă, medicamentul „Dianabol” este primul dintr-o serie de special dezvoltate steroizi anabolizanți cu activitate androgenică redusă, a fost folosit de medicul american John Ziegler în 1958. De atunci, a început o nouă eră în utilizarea dopajului - era steroizilor anabolizanți. Steroizii au început să se răspândească ca o ciumă.

Nu este nevoie să luați drogul în perioada competitivă și, prin urmare, o scădere a probabilității de a fi condamnat pentru dopaj; crestere semnificativa masa muscularași puterea într-un timp scurt și ignorarea completă a posibilelor consecințe ale luării de hormoni steroizi, au transformat anabolizanții în regele neîncoronat al drogurilor dopante al secolului al XX-lea. Într-un sondaj sociologic al sportivilor americani, ca răspuns la întrebarea: „Ați consuma droguri ilegale, cu o oportunitate garantată de a deveni campion olimpic, dacă după aceea ați fi amenințat cu moartea”, -50% dintre respondenți au răspuns pozitiv. Din păcate, în acest sens, țara noastră a atins nivelul standardelor mondiale, ba chiar în unele privințe le-a depășit.

Acest lucru este confirmat de publicațiile regulate despre descalificarea sportivilor din diferite sporturi în ziar " sport sovietic” și alte publicații. Numeroase fapte mărturisesc pătrunderea extrem de largă a dopajului în sport, iar drogurile ilegale sunt consumate nu numai de sportivii adulți, ci și de adolescenți, ceea ce este deosebit de periculos. Este păcat, dar halterofila și gimnastica atletică sunt lideri printre sporturile cele mai infectate și afectate de dopaj și nu trebuie să mergem departe pentru a explica acest fapt nefericit.

Scopul principal și semnificația ridicării greutăților și gimnasticii atletice este de a pompa în mod constant mușchii, de a le crește puterea și volumul, de a demonstra frumusețea corpului uman și capacitățile fizice ale unei persoane. Și, din păcate, dopajul este adesea cel mai simplu și mai accesibil mod de a atinge scopul propus.

Ce este dopajul?

Numele în sine - „doping” provine cuvânt englezesc„dopa” – care înseamnă a da un drog. Conform definiției Comisiei Medicale a Comitetului Olimpic Internațional, dopajul reprezintă introducerea în organism a sportivilor prin orice mijloace (sub formă de injecții, tablete, inhalare etc.) a unor preparate farmacologice care cresc artificial performanța și performanța atletică. . În plus, dopajul include diverse tipuri de manipulări cu fluide biologice, efectuate în aceleași scopuri. Conform acestei definiții, un medicament farmacologic poate fi considerat doping numai dacă el sau produsele sale de degradare pot fi determinate în fluidele biologice ale corpului (sânge, urină) cu un grad ridicat de acuratețe și fiabilitate. În prezent, drogurile dopante includ medicamente din următoarele 5 grupuri:

1. Stimulante (stimulante ale sistemului nervos central, simpatomimetice, analgezice).
2. Medicamente (analgezice narcotice).
3. Steroizi anabolizanți și alți agenți anabolizanți hormonali.
4. Beta-blocante.
5. Diuretice.

Practicile de dopaj includ:

1. dopajul sanguin.

2. Manipulări farmacologice, chimice și mecanice cu fluide biologice (agenți de mascare, adăugarea de compuși aromatici la probele de urină, cateterizare, înlocuirea probei, suprimarea excreției urinare de către rinichi).

Există, de asemenea, 4 clase de compuși care sunt supuse restricțiilor, chiar și atunci când sunt luate în scopuri medicinale:

1. Alcool (tincturi pe bază de alcool etilic).
2. Marijuana.
3. Mijloace de anestezie locală.
4. Corticosteroizi.

Grupuri și tipuri separate de dopaj.

În ceea ce privește efectul obținut, dopajul sportiv poate fi împărțit în 2 grupe principale:

1. medicamente utilizate direct în timpul competiţiei pentru stimularea pe termen scurt a capacităţii de muncă, psihică şi tonul fizic sportiv;

2. medicamente utilizate îndelung în timpul procesului de antrenament pentru a construi masa musculară și a asigura adaptarea sportivului la efort fizic maxim.

Primul grup include diverse mijloace care stimulează sistemul nervos central:

A) psihostimulante (sau stimulente psihomotorii): fenamină, centedrin,
(meridil), cofeină, sydnocrab, sydnofen; simpatomimetice apropiate acestora: efedrina și derivații săi, isadrin, berotek, salbutamol; unele nootropice: oxibutiran de sodiu, fenibut;

b) analeptice: corazol, cordiamină, bemegrid;

V) medicamente care acționează în primul rând pe partea din spate a creierului excitator: stricnina. În această grupă sunt incluse și unele analgezice narcotice cu efect stimulant sau sedativ (calmant): cocaina, morfina și derivații săi, inclusiv promedol; omnopon, codeină, dionină, precum și fentanil, estocin, pentazocină (fortral), tilidină, dipidolor și altele. În plus, stimularea biologică de scurtă durată poate fi realizată prin transfuzie de sânge (al propriu sau al altcuiva) imediat înaintea competiției (transfuzie de sânge, „doping de sânge”).

Al doilea grup de agenți dopanți include steroizi anabolizanți (AS) și alți agenți anabolizanți hormonali. În plus, există tipuri specifice de dopaj și alți agenți farmacologici interziși:

A) medicamente care reduc tremorul muscular 9 tremurul membrelor), îmbunătățesc coordonarea mișcărilor: beta-blocante, alcool;

b)înseamnă că ajută la reducerea (scăderea) greutății, accelerarea excreției produselor de degradare a steroizilor anabolizanți și a altor dopaje din organism - diverse diuretice (diuretice);

V) mijloace care au capacitatea de a masca urme de steroizi anabolizanți în timpul studiilor speciale de control antidoping - probenecidul antibiotic și altele (neproduse în Uniunea Sovietică).

Dintre toate aceste medicamente, steroizii anabolizanți sunt cei mai folosiți în rândul culturiștilor și halterofililor.

Ce sunt steroizii anabolizanți (AS)?

În biochimie, anabolismul este înțeles ca un astfel de curs de reacții biochimice care promovează sinteza oricăror compuși - proteine, carbohidrați, grăsimi etc. Din punct de vedere chimic, steroizii anabolizanți sunt derivați ai unei substanțe numite ciclopentanperhidro-fenatren - care este baza structurală a hormonilor sexuali masculini. Astfel, steroizii anabolizanți sunt derivați sintetizați artificial ai hormonului sexual masculin - testosteronul (inclusiv testosteronul însuși și esterii săi).

Testosteronul acționează asupra corpului uman în două direcții: promovează sinteza proteinelor musculare scheletice și a mușchilor parțial miocardici, reduce conținutul de grăsime din organism și modifică distribuția acestuia - aceasta este o manifestare a așa-numitei activități anabolice a testosteronului. Testosteronul contribuie și la dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine, ca primare: creșterea inițială a penisului, creșterea și dezvoltarea veziculelor seminale, creșterea și dezvoltarea glandei prostatei; și cele secundare: densitatea și așezarea părului pe corp și față, îngroșarea vocii și altele - aceasta este activitatea androgenică a testosteronului.

Steroizii anabolizanți sintetici sunt substanțe cu activitate anabolică crescută și activitate androgenă proporțional redusă. Cu toate acestea, nu există și nu pot exista preparate de steroizi anabolizanți cu activitate androgenică zero. la fel, și cu atât mai mult, se poate spune despre testosteron și diferiții săi derivați (esteri), precum și despre amestecurile acestora. Astfel, nu există steroizi anabolizanți inofensivi și încercarea de a le obține prin intermediul prietenilor și cunoscuților nu este altceva decât o pierdere de timp și efort.

Principalele efecte ale utilizării steroizilor anabolizanți în sport în perioada inițială a consumului lor sunt următoarele: o creștere rapidă a masei musculare (cu condiția ca alimentele să conțină suficiente proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente) și prevenirea acesteia. cădere în timpul sarcinilor grele de antrenament. Datorită creșterii masei musculare, se observă o creștere a secțiunii transversale a mușchiului și, prin urmare, crește proporțional forță fizică, crește rata de recuperare după efort fizic, crește cantitatea de sarcini de antrenament tolerate.

Diverse grupuri de hormoni naturali (endogeni) și compuși steroizi sintetici au efect anabolic.

Principalele grupe de anabolizante sunt următoarele:

1. Hormonul somatotrop al glandei pituitare anterioare este somatotropina.

2. Gonadotropina hipofizară este gonadotropina corionică.

3. Androgeni (hormoni sexuali masculini):
testosteron (propionat de testosteron), enantat de testosteron (delestril), testenat (amestec de propionat de testosteron și enantat de testosteron), testosteron (amestec de diverși esteri de testosteron), metiltestosteron, fluoximesteron (halotestin), cipionat de testosteron (depotestosteron), methenolone enanthate) .

4. Steroizi anabolizanți sintetici; metandrostenolon (dianabol, nerobol, stenolon), nerobolil (fenobolin, durabolin, nandrolon, fenpropionat, turinabol etc.), retabolil (nandrolon decanoat, deca-durabolin), silabolin, metandrostenodiol, oxandrolon (anavar), stanozol (winstrol), (anadrol-50), etc.

Anabolicele pot fi sub formă de tablete (AS orale) și sub formă de preparate pentru administrare intramusculară și subcutanată.

Efectele secundare nocive ale steroizilor anabolizanți sunt extrem de diverse și periculoase. Constă dintr-un efect toxic (adică, otrăvire) al organelor vitale, în primul rând ficatul, tulburări metabolice grosolane, leziuni ale sistemelor endocrin și reproductiv, boli ale sistemului cardiovascular, genito-urinar și al altor sisteme, tulburări mintale severe (vom discuta acest lucru în mai multe detalii mai jos).

Declarațiile anterioare din literatura de specialitate despre utilizarea inofensivă a SA s-au bazat pe rezultatele studiilor individuale efectuate pe o perioadă scurtă de timp și s-au dovedit a fi incorecte. Acum s-a dovedit pe deplin că, cu orice utilizare a AS, chiar și în doze mici și pentru perioade scurte de timp, ar trebui să vorbim despre răul absolut al folosirii acestor medicamente, mai mult sau mai puțin.

Anabolicele provoacă întotdeauna unele daune sănătății sportivului. O serie de studii indică posibilitatea apariției multor consecințe negative la 15-20 de ani de la încetarea consumului de medicamente.

Natura manifestărilor efectelor secundare ale steroizilor anabolizanți depinde în mare măsură de o serie de factori, dintre care cei mai importanți sunt: ​​reacția individuală la medicament: diferențele de sex și vârstă; prezența bolilor acute sau cronice; mărimea dozei; durata medicamentului. Efectele secundare negative ale steroizilor anabolizanți la copii și adolescenți se dezvoltă deosebit de rapid și sunt mai pronunțate. Impactul lor negativ asupra corpului feminin este foarte mare.

Dozele de AS utilizate în haltere și gimnastică atletică sunt semnificativ mai mari decât dozele terapeutice, adică. utilizat în tratamentul anumitor boli (de 10-20 și chiar de 40 de ori). Mulți sportivi, pentru a obține efectul maxim și pentru a reduce probabilitatea detectării în timpul controlului doping, folosesc așa-numita „staking” - regimul de luare a steroizilor anabolizanți, care constă în schimbarea treptată a dozei de medicament și alternarea tipurilor. de forme de dozare specifice pe tot parcursul cursului, precum și combinarea SA cu alte grupuri de medicamente (în primul rând cu testosteron și diuretice).

S-a demonstrat că utilizarea unor astfel de regimuri pentru administrarea de steroizi anabolizanți poate duce la chiar mai multe efecte adverse decât atunci când se utilizează medicamente individuale.

Consecințele utilizării pe termen lung a steroizilor anabolizanți asupra diferitelor organe și sisteme ale corpului sportivului.

Patologia ficatului și a căilor biliare. În urma sondajelor, s-a constatat că până la 80% dintre sportivii care au luat SA suferă de afectare a funcției hepatice. Utilizarea formelor de tablete de steroizi anabolizanți poate duce la o încălcare a funcțiilor antitoxice și excretoare ale ficatului și la dezvoltarea hepatitei.

Utilizarea prelungită a AS duce la blocarea căilor biliare, icter și chiar decese au fost observate. Există o cantitate semnificativă de date care indică apariția cancerului de ficat cu utilizarea pe termen lung a steroizilor anabolizanți. Influenta la sistemul genito-urinar. La persoanele care au luat steroizi anabolizanți pentru o lungă perioadă de timp, se pot dezvolta tumori la rinichi, depunerea de pietre și o încălcare a procesului de formare a urinei.

Influenta la Sistemul endocrin. Steroizii anabolizanți contribuie la dezvoltarea tulburărilor în sistemul endocrin, în special afectând negativ metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Aportul de testosteron de către bărbații adulți reduce secreția propriului hormon. Cu utilizarea prelungită a steroizilor anabolizanți, se dezvoltă atrofia testiculară, suprimarea spermatogenezei, o scădere a cantității de spermatozoizi, o scădere a „indicelui de fertilitate”, o schimbare a sentimentelor sexuale etc.

Mai mult, este nevoie de 6 luni sau mai mult pentru a restabili nivelul normal de spermatogeneză, iar cu utilizarea prelungită a steroizilor, aceste modificări pot deveni persistente și chiar ireversibile. La bărbați, luarea AS poate provoca dezvoltarea semnelor de ginecomastie, de exemplu. dezvoltarea semnificativă a țesutului mamar și a mameloanelor, care în cazuri severe pot necesita intervenție chirurgicală.

La femei, luarea chiar și în doze mici de steroizi anabolizanți determină dezvoltarea rapidă a fenomenelor de virilizare: îngroșarea și scăderea vocii, creșterea părului pe bărbie și pe buza superioară, căderea părului pe cap după modelul masculin, reducerea glandelor mamare. , mărirea clitorisului, dezvoltarea hirsutismului general (părozitate), atrofia uterului, încălcări și încetarea ciclului menstrual (dismenoree și amenoree), acnee, secreție crescută a glandelor sebacee, muscularizare generală.

Neregulile menstruale, acneea sunt reversibile după întreruperea medicamentelor AS. Creșterea părului facial, chelie, mărirea clitorisului și schimbarea vocii sunt ireversibile. Efectul virilizant al SA este pronunțat mai ales la fete și fete; se pot observa fenomene de pseudohermafroditism. La femei, luarea AS poate duce la infertilitate, la femeile însărcinate, creșterea embrionului încetinește și apare moartea fătului.

Astfel de consecințe teribile ale luării AS asupra sistemului endocrin al femeilor și fetelor sunt explicate tocmai prin fenomenul androgen al activității gestosteronului, un hormon care este prezent în mod normal în corpul femeilor într-o cantitate minimă și o creștere artificială a concentrației. dintre care în sânge duce la tulburări atât de extinse.

Tulburări ale tiroidei și gastrointestinale. S-a demonstrat că administrarea de steroizi anabolizanți poate contribui la disfuncția glandei tiroide, la activitatea stomacului și a intestinelor și poate provoca hemoragii gastrointestinale.

Probleme mentale. Utilizarea AS este în mod necesar însoțită de o scădere a activității sexuale și de schimbări în creștere ale psihicului - cu schimbări imprevizibile ale dispoziției, excitabilitate crescută, iritabilitate, apariția agresivității sau dezvoltarea depresiei. Schimbările pronunțate ale caracterului și comportamentului duc adesea la consecințe grave: despărțirea de prieteni, destrămarea unei familii, crearea unor premise pentru comiterea unor acțiuni negative și chiar periculoase din punct de vedere social. Potrivit unor observații, încetarea completă a administrării AS este adesea însoțită de depresie, care este considerată ca o manifestare a dependenței mentale de anabolizante, dependență analogă de droguri.

Influență asupra sistemului cardiovascular. Steroizii anabolizanți provoacă carbohidrați și metabolismul grăsimilor, reducând toleranța la glucoză, care este însoțită de o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Când se utilizează forme tablete de SA, secreția de insulină crește, ceea ce contribuie la apariția diabetului. În plus, este posibilă dezvoltarea aterosclerozei și a altor boli ale sistemului cardiovascular.

Efectele secundare ale AS. Luarea de steroizi anabolizanți contribuie la creșterea rapidă a masei musculare, care este mult mai rapidă decât creșterea și dezvoltarea tendoanelor, ligamentelor și altor țesuturi conjunctive corespunzătoare. Acest lucru duce la ruperea ligamentelor în timpul efortului fizic intens, la apariția bolilor inflamatorii și a pungii articulare și la dezvoltarea degenerării tendonului. O scădere a vâscozității țesutului muscular, din cauza retenției de apă și sodiu, determină o scădere a elasticității musculare (evaluată subiectiv ca „tărie” sau „înfundare”), incapacitatea de a dezvolta eforturi musculare cu drepturi depline.

Toate acestea provoacă o predispoziție la leziuni musculare și ligamentare în timpul antrenamentului și competiției. După oprirea utilizării steroizilor anabolizanți, începe o fază de scădere a activității imunobiologice a organismului, o susceptibilitate crescută la boli.

Efectele secundare ale SA la copii și adolescenți. Utilizarea steroizilor anabolizanți de către adolescenți poate provoca modificări ireversibile: încetarea creșterii oaselor lungi, pubertate precoce, virilizare și ginecomastie.

Dopaje de structură nesteroidiană.

În ceea ce privește dopajele care nu au legătură cu steroizii anabolizanți, este necesar să spunem câteva cuvinte despre o astfel de clasă de medicamente dopante precum diureticele. ÎN În ultima vremeîn legătură cu desfășurarea campionatelor URSS de gimnastică atletică și extinderea participării sportivilor noștri la competitii internationale, a devenit necesară stabilirea categoriilor de greutate și a limitei de greutate corespunzătoare la momentul competiției.

La haltere această problemă este cunoscută de mult timp și este foarte acută. Pentru pierderea urgentă în greutate în perioada competițională, unii antrenori și sportivi incompetenți recomandă administrarea de diuretice, adică. diuretice, deși se știe că sunt de mult listate ca droguri dopante.

Așadar, halterofilii bulgari, la ultimele Olimpiade de la Seul din 1988, au fost descalificați tocmai pentru utilizarea diureticelor. În plus, există o opinie în mediul sportiv că administrarea de diuretice contribuie la o eliminare crescută a produselor de descompunere a steroizilor anabolizanți și a altor medicamente din organism și, prin urmare, reduce efectele secundare negative ale acestora și scurtează perioada de retragere a medicamentelor înainte de spectacol. . Trebuie spus că utilizarea diureticelor, chiar și în clinică, conform indicațiilor medicale, necesită un laborator atent și supraveghere medicală, deoarece este plin de posibile complicații.

Prin eliminarea lichidului din organism împreună cu sărurile necesare pentru metabolismul normal (de exemplu, potasiul, care este necesar pentru funcționarea normală a mușchilor inimii), diureticele utilizate fără o dietă compensatorie duc la dezvoltarea insuficienței cardiace. Și pericolul său crește odată cu creșterea activității fizice - și în momentul celor mai mari eforturi competitive, acest lucru poate duce la o încălcare acută a activității cardiace.

În plus, administrarea de diuretice provoacă o creștere a zahărului din sânge, care poate provoca o exacerbare a diabetului zaharat, tulburări ale tractului gastro-intestinal (cu greață, vărsături, diaree), reacții alergice și dezvoltarea bolilor de piele. De asemenea, este posibilă exacerbarea bolilor ficatului, rinichilor, depresiei sistemului nervos central, însoțite de somnolență, letargie, sensibilitate afectată.

Controlul dopajului: organizare, procedură

În legătură cu dezvoltarea relațiilor internaționale și extinderea contactelor între sportivi din diferite țări, precum și desfășurarea competițiilor regionale și comunitare, există o problemă de familiarizare a participanților la competiție cu procedura și reglementările pentru controlul doping. . Din nefericire, încă mai există „bărbați îndrăzneți” care, chiar și știind despre răul cauzat organismului de dopaj, încă iau. Aceștia vor fi deosebit de interesați de secțiunea privind sancțiunile pentru consumul ilicit de droguri.

Controlul dopajului este cea mai importantă parte a unui program cuprinzător de măsuri care vizează prevenirea utilizării de către sportivi a substanțelor interzise (doping). Reglementările adoptate în țara noastră pentru organizarea și desfășurarea procedurii de control antidoping respectă pe deplin cerințele Comisiei Medicale CIO. Procedura de control antidoping constă în următoarele etape: selectarea probelor biologice pentru analiză, examinarea fizico-chimică a probelor prelevate și emiterea unei concluzii, impunerea de sancțiuni contravenitorilor.

În timpul competiției, sportivul este înștiințat că, conform regulamentului, trebuie să treacă un control antidoping. Controlul antidoping este obligatoriu pentru câștigătorii care au ocupat locurile 1, 2 și 3, precum și, prin decizia comisiei, unul dintre puținii sportivi care nu au câștigat premii (sunt selectați prin tragere la sorți). După performanță, acești sportivi sunt trimiși în camera de control antidoping. Aici sportivul însuși alege un recipient pentru colectarea unei probe de urină pentru analiză. Apoi, în prezența unui observator, se prelevează o probă de urină.

Observatorul se asigură că nu există nicio falsificare a probei. După trecerea eșantionului, pe vas este lipit un număr, care este ales și de atlet însuși. După aceea, proba biologică obținută este împărțită în 2 părți egale - probe A și B, cărora li se sigilează și li se atribuie un cod specific. Astfel, numele sportivului nu este menționat la niciuna dintre etapele de lucru (pentru a păstra anonimatul deplin). Copii ale codurilor sunt lipite pe protocolul de control antidoping.

Probele sunt apoi ambalate în containere de transport și transportate la laboratorul de control antidoping. Înainte de a semna protocolul de control antidoping, sportivul este obligat să informeze comisia numele tuturor medicamentelor pe care le-a luat înaintea competiției (deoarece unele medicamente conțin substanțe interzise conțin substanțe interzise în cantități minime, de exemplu solutan). După semnarea protocolului de control antidoping, sportivul nu poate decât să aștepte rezultatele analizei. Conform reglementărilor pentru efectuarea controlului antidoping, proba A este supusă analizei și nu mai târziu de 3 zile de la prelevarea probei biologice.

Dacă în el se găsesc substanțe interzise, ​​se deschide și se analizează proba B. La deschiderea probei B, poate fi prezent fie sportivul însuși, fie reprezentantul său autorizat. Dacă o substanță interzisă este găsită și în proba B, sportivul va fi sancționat în consecință. Dacă o substanță interzisă nu este găsită în proba B, atunci concluzia privind analiza biotestului A este recunoscută ca fiind nesigură și nu se aplică sancțiuni sportivului.

Refuzul unui sportiv de a se supune unui control antidoping sau încercarea de a-și falsifica rezultatul este considerată o recunoaștere de către acesta a faptului de doping cu toate consecințele care decurg. Falsificarea rezultatelor controlului antidoping constă în diferite tipuri de manipulări care vizează denaturarea rezultatelor acestuia. Sportivii pot recurge la încercări de falsificare atunci când se știe că sunt pozitivi în analiza probelor biologice pentru dopaj.

În același timp, sunt posibile încercări de schimbare a urinei (cateterizare și introducere în vezica urinara urină străină, cunoscută fără droguri, sau lichid care imită urina; utilizarea microcontainerelor; contaminarea intenţionată a urinei cu compuşi aromatici care îngreunează identificarea dopajelor). Manipularile interzise includ si speciale operatii chirurgicale(de exemplu, suturarea țesutului placentar sub piele).

Metodele fizico-chimice utilizate pentru analiza probelor biologice de urină (cromatografice, spectrometrice de masă, radioimune, imunoenzimatice etc.) utilizate pentru determinarea dopajului sunt foarte sensibile și includ identificarea computerizată a drogurilor dopante și a derivaților acestora. Ele vă permit să determinați cu mare precizie toate medicamentele utilizate de sportiv, inclusiv cele utilizate în timpul ultimele saptamani si chiar luni. În plus, s-au dezvoltat metode care determină așa-numitul „doping de sânge”, adică. transfuzia de sânge propriu al sportivului sau al altcuiva înainte de start.

Dacă mai devreme doar sportivii cu înaltă calificare au fost supuși controlului antidoping și numai în timpul competițiilor internaționale și interne responsabile, acum un astfel de control se efectuează nu numai în perioada competiției, ci și în timpul sesiuni de antrenament; în plus, toate persoanele implicate în sport, indiferent de apartenența lor sportivă, sunt supuse testării antidoping.

Sancțiuni împotriva sportivilor condamnați pentru dopaj.

Detectarea dopajului amenință sportivul cu sancțiuni severe, până la excomunicarea completă din sport. La prima depistare a substanțelor interzise (cu excepția medicamentelor simpatomimetice, cum ar fi efedrina și derivații acesteia), el este descalificat timp de 2 ani, al doilea - pe viață. În cazul luării de simpatomimetice pentru prima dată - descalificare pentru 6 luni, a doua pentru 2 ani, a treia - pe viață. Totodată, sunt pedepsiți și antrenorul și medicul care l-a observat pe sportiv.

Utilizarea oricăror droguri clasificate oficial ca narcotice ca dopaj atrage sancțiuni administrative și penale corespunzătoare. În prezent, s-au făcut propuneri legislativului țării pentru a introduce pedepse penale pentru luarea de steroizi anabolizanți fără indicații medicale, sau determinarea acestora să ia. Rezumând tot ce s-a spus, poți trage singura concluzie adevărată pentru tine: să nu folosești niciodată dopajul, oricât de tentant și rapid ar părea să obții rezultatul dorit. Există o alternativă rezonabilă la dopaj? - întrebi tu, există!
Acesta va fi subiectul următoarei secțiuni a recomandărilor noastre.

Secțiunea II.

Medicamente permise - pentru a ajuta culturistii și halterofilii.

Probabil ați observat că după un oarecare succes, când încărcătura putea fi crescută cu ușurință, iar mușchii au crescut vizibil în dimensiune, a venit o perioadă grea. „Bucuria musculară” nu mai este o plăcere. Este posibil să adăugați la sarcină numai datorită voinței adunate într-un pumn. Cu greu te poți forța să faci volumul de exerciții pe care încă l-ai putea depăși, s-ar părea, cu ușurință și chiar cu plăcere. În consecință, creșterea mușchilor transversali încetinește semnificativ.

Ideea aici este că posibilitățile naturale ale corpului uman de a se adapta (adapta) la stresul fizic nu sunt nelimitate. Nevoia corpului de efort muscular este combinată cu o dorință simultană de odihnă și relaxare. Și vă puteți construi mușchi adevărați doar printr-o muncă serioasă asupra dvs., volume mari și intensitatea sarcinii - aceasta nu este în niciun caz educație fizică pentru propria plăcere, pentru confortul muscular.

Principalul lucru pe care un culturist trebuie să-l înțeleagă aici este că este posibil să crească încărcăturile după un anumit nivel numai combinându-le cu o recuperare de înaltă calitate. Restaurarea naturală a performanței musculare (care are loc pur și simplu în timpul odihnei, somnului) în timpul ridicării greutăților serioase, gimnasticii atletice, ridicării cu kettlebell și a altor sporturi de viteză de forță nu este în mod clar suficientă.

Să luăm acum în considerare acele metode și mijloace speciale de accelerare a refacerii corpului, care pot fi recomandate la disciplinele de forță, în special pentru culturisti.

1. În primul rând, este organizarea corectă, rațională a procesului de instruire. Aceasta este o alternanță bazată științific de retractare, dezvoltare și susținere a sarcinilor, combinația optimă de volume și intensitate a sarcinilor. Metodologia antrenamentului în gimnastica atletică este un subiect special pe care nu îl vom lua în considerare. Aici este doar necesar să subliniem că acest factor este principalul care determină succesul tuturor celorlalte metode de accelerare a recuperării.

2. Un mare ajutor pentru sportivii cu o orientare de putere în stimularea capacităților naturale de adaptare ale corpului sunt metodele fizioterapeutice vizate pentru accelerarea recuperării. Acestea sunt masajul, electrostimularea musculară, acupunctura (acupunctura), metodele balneologice de accelerare a recuperării (diverse băi, dușuri, noroi etc.).

Toate aceste instrumente, atunci când sunt utilizate corect, pot oferi un serviciu de neprețuit iubitorilor de gimnastică atletică, ajutând la ameliorarea tensiunii după curs, relaxare și contribuind la recuperarea completă a mușchilor. Ca rezultat, un corp complet restaurat poate suporta sarcinile de antrenament necesare a doua zi. Toate aceste metode din acest manual sunt menționate doar de noi și ar trebui să facă obiectul unei considerații speciale.

Astfel de metode specifice de control al propriului corp, îmbunătățirea tehnicilor de autocontrol și accelerarea recuperării precum diverse tehnici psihofiziologice, psihologice, psihoterapeutice precum antrenamentul autogen, antrenamentul situațional, hipnoza etc., pot dobândi o semnificație semnificativă pentru sportivi. arsenalul vă poate oferi un ajutor și un sprijin semnificativ.dacă doriți serios să obțineți un succes vizibil în construirea propriilor mușchi.

Cu toate acestea, principalul, cel mai puternic mijloc de a ajuta organismul cu antrenamente istovitoare Culturistii au încă două metode de accelerare a recuperării în timpul efortului fizic. Nici un singur iubitor de gimnastică atletică sau halterofil nu se poate face fără a le include într-un fel sau altul în arsenalul lor. Este vorba, în primul rând, de utilizarea preparatelor farmacologice permise (nedoping) și, în al doilea rând, de consumul de produse alimentare specializate, așa-numitele produse cu valoare biologică crescută (PPBC). Ne vom opri asupra folosirii acestor medicamente care nu au efecte secundare negative.

Clasificarea generală a medicamentelor recomandate pentru gimnastică atletică și haltere este următoarea:

1.
2. Vitamine.
3. Agenți anabolizanți.
4. Hipatoprotectori și agenți coleretici.
5.
6.
7. Adaptogeni de origine vegetală și animală.

Preparate cu aminoacizi și produse proteice cu valoare biologică crescută.

Proteinele sunt principalele componente ale țesutului muscular. Componentele structurale ale proteinelor („cărămizi” din care sunt construite proteinele) sunt aminoacizi. Proteinele dietetice sunt descompuse în stomac și intestine în aminoacizi individuali, care sunt absorbiți în sânge. În organe, proteinele sunt sintetizate din aminoacizii aduși de sânge. În total, aproximativ 20 de aminoacizi diferiți sunt prezenți în proteinele animale și umane. Cele mai multe dintre ele sunt de neînlocuit, adică. nu pot fi sintetizate în organism și trebuie obținute din alimente.

Alimentele bogate in proteine ​​sunt: ​​carnea, pestele, branza de vaci, nucile, leguminoasele, precum si preparatele din acestea. În antrenamentul atletic (de forță) al sportivilor, în special în gimnastica atletică, pe lângă proteinele alimentare, este necesar un aport suplimentar de proteine ​​în organism. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că produsele folosite în mod obișnuit în țara noastră sunt de o calitate destul de proastă. In plus, din motive economice si traditii istorice, alimentatia noastra este structurata foarte departe de a fi optima. Dieta tipică din URSS conține 45% carbohidrați, 10% proteine ​​și 45% grăsimi, în timp ce dieta recomandată culturiștilor este 62% carbohidrați, 20% proteine ​​și 18% grăsimi.

Unii dintre aminoacizi sunt disponibili în rețeaua de farmacii sub formă de medicamente (acid glutamic și gluminat de calciu, metionin histidină, cisteină, vicenin (o combinație de cisteină, acid glutamic și glicocol și vitamine), cerebrozilină (un amestec de 18 diferite). aminoacizi obținuți prin hidroliza medulare).Aceste medicamente sunt destinate unor scopuri speciale (nutriția parenterală, tratamentul bolilor sistemului nervos central, ochilor etc.), și nu au un efect semnificativ asupra metabolismului proteinelor în organism. Folosirea lor în atletism nu are sens.

Există, de asemenea, preparate care conțin amestecuri de aminoacizi individuali și combinații necesare pentru sinteza proteinelor. Sunt preparate din hidrolizate proteice (se formează în timpul hidrolizei (descompunerii) unei proteine ​​naturale în aminoacizi constituenți, așa cum se întâmplă în tractul gastrointestinal). Uneori, hidrolizatele conțin aditivi ai unor aminoacizi obținuți sintetic, vitamine, săruri minerale etc.

Aceste medicamente (precum și produsele proteice cu valoare biologică crescută, care vor fi discutate mai jos) contribuie la creșterea proteinelor musculare și sunt deosebit de eficiente pe fundalul activității fizice (în primul rând forța) în combinație cu vitamine. Aportul zilnic al acestor fonduri ar trebui să asigure un aport suplimentar de 15-20 g de proteine ​​(sau aminoacizi) în organism.

Pe baza acestui lucru și procent aminoacizi în fiecare preparat specific, se calculează doza zilnică. Din păcate, în URSS, printre astfel de preparate, rețeaua de farmacii are doar preparate intravenoase (soluție de hidrolizină, hidrolizant de cazeină, adminopeptid, aminocrovin, fibrinosol, amicrina, poliamină). Aceste medicamente conțin cantități semnificative de aminoacizi (0,04-0,1%), iar atunci când sunt administrate intravenos, pot avea un efect benefic asupra metabolismului proteinelor musculare.

Administrarea intravenoasă a medicamentelor este însă o procedură traumatică destul de gravă, care poate fi efectuată doar într-un spital medical (trebuie luat în considerare și riscul de a contracta SIDA sau hepatită virală (icter). Uneori, mai ales, marii pasionați de culturism riscă să le ia pe acestea. medicamente din interior (bea aceste soluții).

Efectul se poate obține cu un volum de băut de cel puțin 0,5 litri, ceea ce nu este ușor (deoarece aceste medicamente au un gust destul de dezgustător) și, în plus, conțin o cantitate mare de apă de balast. Un număr de preparate de aminoacizi importate pentru administrare intravenoasă, de exemplu, mariamina, au aceleași dezavantaje. Este mult mai convenabil pentru culturisti să ia preparate cu aminoacizi destinate administrării orale. Din păcate, în acest grup există până acum doar medicamente de fabricație străină, care pot fi obținute doar ocazional.

Toate aceste medicamente destinate sportivilor și persoanelor implicate în atletism (există un număr foarte mare și apar în mod constant altele noi), pe lângă toți aminoacizii necesari organismului, conțin diverse vitamine, minerale, arome, parfumuri, coloranți sunt foarte comod de utilizat. Sunt produse în diferite țări cu diferite denumiri comerciale sub termenul general de proteine ​​(proteine) sau proteine. cel mai adesea în țara noastră în rândul culturiștilor și sportivilor din sporturile de putere, se folosesc următoarele preparate cu aminoacizi.

Proteina Stark, produsă în Suedia. Hidrolizat de proteine ​​care contine 18 aminoacizi naturali, inclusiv toti esentiali. Produs în capsule care conțin 0,337 g de hidrolizat proteic (pulbere uscată) și 0,2 mg clorhidrat de piridoxină (vitamina B6). La practicarea gimnasticii sportive se recomanda administrarea a 2 capsule de 3 ori pe zi impreuna sau intre mese.

Multicraft - 80- pulbere în borcane de 750 g. 100 g de medicament conține 80 g de hidrolizat de proteine, 3 g de carbohidrați, 2 g de grăsimi, 350 mg de lecitină, 1 g de calciu, 250 g de magneziu, 25 mg de fier, 45 mg de vitamina B1, 6 mg de vitamina B2.15 mg de vitamina B12, 85 mcg de vitamina C. Capacitatea energetică a 100 g de multikraft este de 353 kcal (1499 kJ).

La 100 g de aminoacizi sunt: ​​izoleucină 5,5 g, leucină 10 g, lizină 8,5, metionină 3 g, fenilalină 5,1 g, treonină 4,6 g, triptofan 1,4 g, valină 5,2 g, cistină 3,9 g, arginină 3,9 g, serină 3,9 g. g, tirozină 5,2 g, prolină 10,7 g, histidină 2,8 g, alanină 3,3 g, acid aspartic 7,5 g, acid glutamic 22 g, glicină 1,9 g.

Pe fondul încărcăturilor de natură puternică (atletică), se recomandă să luați zilnic 30 g (3 linguri) de pulbere la 300 ml apă sau lapte în timpul sau după mese. Medicamentul este produs în diferite țări în mai multe versiuni (în funcție de volumul conservei și de aditivii aromatici utilizați - banane, căpșuni, pere etc.). De asemenea, sunt produse eșantioane Multicraft care conțin 60,75,85% proteine ​​(Multicraft-60, Multicraft-75, Multicraft-85). Alte preparate întâlnite uneori printre culturisti și halterofili, Astrophyt (de la 25 la 50% proteine), Multifit (de la 40 la 85% proteine), etc., au o compoziție similară.

Preparatele cu aminoacizi nu sunt dopante și sunt recomandate pentru utilizare de către sportivi și pasionați de sport. Aportul acestor medicamente, precum și aportul de preparate proteice, în absența oricăror efecte secundare (uneori, totuși, reacțiile alergice apar foarte rar), pot continua atât timp cât doriți fără întrerupere. Dar este recomandat în special culturistilor să ia proteine ​​suplimentare în perioadele de 10-14 zile de creștere a volumului sau intensității sarcinilor (încărcări în curs de dezvoltare).

La noi (pe lângă preparatele cu aminoacizi) există și o serie de așa-numite produse cu valoare biologică crescută (PPBC) de orientare proteică. Aportul acestor produse este recomandat și în timpul gimnasticii atletice și, în absența oricăror reacții alergice, poate fi efectuat aproape constant, oferind astfel un aport suplimentar de 15-20 g de proteine ​​pe zi.

Deoarece aceste PBC nu sunt preparate farmacologice, în acest caz nu este necesară o precizie specială a dozelor. Culturistii pot folosi produse alimentare bogate in proteine ​​pentru bebelusi (cum ar fi Malysh, Similak, Linolak, Enpit), alimente specializate Antey sau SP-11. Trebuie remarcat faptul că acest din urmă produs a fost dezvoltat pentru a fi utilizat de către exploratorii polari și conține, pe lângă 30% proteine, aproximativ 30% grăsimi și 30% carbohidrați. Prin urmare, recepția SP-11 este indicată în perioadele de lucru pentru ameliorarea mușchilor, când exercițiile sunt efectuate în principal într-un mod aerobic (cu încărcături mici și volum semnificativ). Aceste produse pot fi achiziționate de sportivi în magazinele sistemului Diettorga.

Un nou produs proteic excelent, testat recent și pus în producție la Institutul de Cercetare din Kiev al Industriei Cărnii și Lactatelor, este Vigor. Produsul este preparat din lapte și materii prime din sânge și conține o cantitate mare de proteine ​​ușor digerabile (58,4%), precum și 29,4% carbohidrați, 2,1% grăsimi, 8,19% săruri minerale, inclusiv 106,2 mg de fier (din care 32-). 34% este absorbit în organism), calciu și fosfor într-un raport optim de 1,8:1. Conținutul de calorii a 100 g de „Voiciune” este de 361,8 kcal.

Vitamine.

Vitaminele sunt substanțe care trebuie să fie conținute în alimente. Deficiența sau absența lor completă duce la boli grave (din moment ce vitaminele nu pot fi sintetizate în organism din alte substanțe).

Vitaminele nu sunt implicate în construcția țesuturilor corpului și nu sunt folosite ca sursă de energie în timpul activității musculare. Dar ei sunt participanți indispensabili în reglarea unei game largi de procese biochimice care au loc în organism. Inclusiv vitaminele, în mare măsură reglează biosinteza proteinelor și asigură activitatea mușchilor scheletici.

Cu o alimentație bună, nevoile organismului de vitamine sunt de obicei satisfăcute (cu excepția primăverii devreme, când se recomandă aportul profilactic de drajeuri cu multivitamine). Cu efort fizic intens, are loc o descompunere accelerată și eliminarea vitaminelor din organism, iar nevoia de ele crește. Se știe, de exemplu, că efectuarea muncii medii și grele în munți înalți și la temperaturi ridicate (mai mult de 40 C) necesită o creștere a aportului de vitamine din organism de 1,5-3 ori.

Prin urmare, atunci când faceți gimnastică atletică și haltere (în special în perioadele de dezvoltare a sarcinilor), este necesar să luați preparate cu vitamine (desigur, ca adaos la o dietă completă, bogată în vitamine). Unul dintre principiile principale ale utilizării vitaminelor în sport în general și în atletism în special este utilizarea combinată a vitaminelor, bazată pe interacțiunea efectelor vitaminelor individuale și a efectelor lor reciproce asupra organismului. O atenție deosebită atunci când se iau preparate complexe de vitamine de către culturisti ar trebui acordată prezenței în compoziția produselor utilizate a vitaminelor individuale care au cea mai mare valoare pentru absorbția proteinelor în construcția țesutului muscular. Acestea sunt în primul rând vitaminele B6 (piridoxină), B12 (cianocobalamină) și Bc (acid folic), precum și, într-o măsură mai mică, vitamina A, E, K și B5.

La practicarea disciplinelor atletice, necesarul zilnic al organismului de aceste vitamine este de 5-10 mg pentru vitamina B6, 100 μg pentru B12 și 0,5 mg pentru acid folic. Ca recomandare generală privind doza de preparate multivitamine utilizate de sportivi, se poate recomanda creșterea dozei profilactice recomandate a medicamentului indicat pe ambalaj pentru un adult de 1-1,5 ori în perioadele de susținere a sarcinilor și de 1,5-2 ori. în perioadele de dezvoltare intensivă a sarcinilor.

După o perioadă de 20-30 de zile de administrare a multivitaminelor, trebuie luate pauze de 15-20 de zile. Subliniem că este imposibil să se depășească dozele de vitamine recomandate pentru administrare. O astfel de supradoză „în caz că” (hipervitamine) este dăunătoare organismului și reduce funcționalitatea sportivului.

tablete Aerovitîn coajă, conțin: vitamina A (retinol acetan) 0,00227 g, vitamina B1 (clorură de tiamină) 0,002 g, vitamina B2 (mononucleotidă de riboflavină) 0,0002 g, vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină) 0,01 g, vitamina B5 (calciu) pan00th. , vitamina B12 (cianocobalamină) 0,025 mg, vitamina C (acid ascorbic) 0,1 g, vitamina E (acetat de tecoferol 0,02 g, vitamina PP (VZ) (nicotinaminadă) 0,015 g, vitamina Sun (acid folic) 0,2 mg Conținutul de vitamine individuale într-un comprimat de Aerovit corespunde aproximativ necesarului zilnic al unei persoane adulte sănătoase.

Cu activitate fizică intensă (care este atletismul), se prescriu 1 până la 3 comprimate de medicament pe zi timp de 20-30 de zile.

Tablete Decamevit. Forma de dozare a medicamentului este de două comprimate culoare diferita. Tableta galbenă conține vitamine: A 0,002 g, B1 0,02 g, B2 0,01 g, B6 0,02 g, Bc 0,002 g, P 0,02 g, E 0,01 g, aminoacid metionină 0,2 d. O tabletă portocalie conține vitamine: B12 100 mcg CO, 02 g, PPO, 05 g. Decamevit, așadar, conține vitaminele B1, B2, B12, PP, Vs în doze mari, iar restul - în necesarul mediu zilnic.

Când se face gimnastică atletică, se recomandă utilizarea unei tablete galbene și a uneia portocalii de 1 sau 2 ori pe zi, în funcție de perioada de dezvoltare și susținere a sarcinilor în antrenament. În compoziție, drajeurile Undevit nu diferă de tabletele Aerovit, deși majoritatea vitaminelor sunt conținute acolo în doze mai mici. Când faceți sporturi de putere și culturism, se recomandă să luați 2-6 comprimate pe zi. Un preparat complex de polivitamine bun este preparatul Polivitaplex produs în Ungaria (luat 1 comprimat de 3 ori pe zi).

O serie de preparate multivitamine interne și importate, pe lângă o gamă largă de vitamine în combinatii optime conțin minerale și oligoelemente.

Medicamentul Glutamevit, recomandat special pentru utilizare la efort fizic semnificativ (1-3 comprimate, in functie de sarcina, de 2 ori pe zi), contine (in 1 comprimat) vitamine: A 1135 mcg, B12,58 mg, B2 2 mg, B6 3Mr, C 0,01 g, E 0,02 g, PP 0,02 g, Vd 0,05 mg, P 0,02 g, Bc 0,01 g, aminoacid, acid glutamic 0,25 g, sulfat de fier 0,01 g, sulfat de cupru 2 mg, sulfat de potasiu 2,5 mg, fosfat de calciu 40 mg.

Cel mai complet set de vitamine și toate sărurile minerale și microelementele necesare sportului este conținut în noile preparate elvețiene Supradin și Elevit. Vest-germanul Kobidek, Promonta, Biovital și omologul lor intern Complivit (disponibil în lanțul de farmacii).

Agenți anabolizanți

Acest grup de medicamente include agenți farmacologici structură diferităși originea, prin influențarea diferitelor mecanisme care îmbunătățesc biosinteza proteinelor în organism (având efect anabolic) și, prin urmare, contribuind la accelerarea creșterii musculare.

Poziția cheie în acest grup de medicamente farmacologice care nu sunt dopante și care pot fi recomandate pentru gimnastica atletică și alte discipline de forță este ocupată de medicamentele steroizi. origine vegetală, reprezentanți ai așa-numitelor fitoeclizone.

Cel mai promițător din punct de vedere al acțiunii anabolice este medicamentul ecdisten (denumirea veche este ratibol), obținut din iarba și rădăcinile plantei leuzea asemănătoare șofranului (sinonim cu leuzea în formă de șofrăn), vierme cu frunze întregi, fam. Compozite.

Medicamentul ecdisten este produs de producția pilot a Institutului de Cercetare a Chimiei Substanțelor Vegetale din Tașkent al Academiei de Științe a SSR din Uzbekistan sub formă de tablete care conțin 0,005 g de substanță activă. Din trimestrul 3 al anului 1990, este planificată furnizarea medicamentului în rețeaua de farmacii.

Ekdisten Are un efect pronunțat, tonic și, ceea ce este esențial, anabolic. Conform mecanismelor moleculare de acțiune, ecdistenul este similar cu steroizii anabolizanți (se leagă de receptorii de pe membranele celulelor musculare, este transferat cu receptorii citoplasmatici la nucleul celular, unde reglează sinteza acizilor nucleici, care la rândul lor controlează proteinele). biosinteză).

Cu toate acestea, după cum au arătat numeroase studii, în ciuda structurii steroizilor, ecdistenul este lipsit de efectele secundare dăunătoare ale preparatelor cu testosteron exogen și ale steroizilor anabolizanți. Utilizarea pe termen lung a ecdistenului chiar și în doze mari (8-10 comprimate pe zi timp de 1-2 luni) nu provoacă tulburări ale conținutului principal de hormoni ai corpului (cortizol, somatotropină, testosteron, insulină, hormon de stimulare a tiroidei) în sângele, nu are efecte secundare pe ficat.

Ekdisten nu este doping și poate fi folosit fără restricții în ceea ce privește controlul antidoping. În același timp, utilizarea ecdistenului (tabelul 2-4) concomitent cu aportul de proteine ​​suplimentare contribuie la un efect anabolic pronunțat (din punct de vedere al puterii, acesta corespunde cu 40% din efectul unei doze echivalente de metandrostenolonă).

Pentru culturisti, se recomanda administrarea de ecdisten (1-3 comprimate de 2-3 ori pe zi dupa masa) in perioadele de munca intensiva cu greutăți mari(zona de alimentare cu energie anaerobă), precum și în perioade creștere bruscă volumul exerciţiilor efectuate (încărcări de dezvoltare). Durata admiterii este de la 10 la 20 de zile. Apoi, pentru perioada de susținere a sarcinilor, ar trebui să luați o pauză în luarea medicamentului timp de 10-15 zile. După cum am menționat deja, este recomandabil să combinați aportul de ecdisten cu consumul de preparate proteice și vitaminele B6, B12.

Printre medicamentele cu acțiune anabolică, culturiștii și halterofilii pot folosi și medicamentul fosfaten (adenozin-5-monofosfat). Acest medicament este un precursor structural al acizilor nucleici și este direct implicat în sinteza proteinelor. În plus, fosfadenul, ca precursor al adenozinei, îmbunătățește circulația periferică, inclusiv furnizarea vasculară a mușchilor.

Atunci când faceți exerciții de forță, fosfadenul asigură o creștere a proceselor anabolice, o creștere a rezistenței și a performanței în timpul antrenamentului, o accelerare a recuperării și o creștere a fazei de hipercompensare după sarcini intensive, previne si trateaza starea de supratensiune.Se prescrie pe cale orala in tablete de 0,04-0,06 g pe receptie (0,12-0,24 g pe zi) timp de 15-30 de zile. Este posibil să se efectueze cursuri repetate cu un interval de 5-7 zile. Injecțiile intramusculare cu fosfaden sunt mult mai active și mai eficiente decât administrarea orală.

Riboxină- analog domestic al medicamentului japonez Inozină (Inosine-F). Este un precursor pentru sinteza așa-numitelor nucleotide purinice și are un efect asemănător fosfadenului. Indicațiile de internare sunt similare cu cele menționate pentru fosfaden. Alocați în interior 0,2-0,3 g de 2-3 ori pe zi, adesea în combinație cu orotat de potasiu. Medicamentul este produs în tablete de 0,2 sau 0,3 g, precum și în fiole pentru administrare intravenoasă a 10 și 20 ml de soluție 2%.

Din motive necunoscute, versiunea japoneză a medicamentului intră mult mai activ în celulele miocardice și musculare și are un efect mai pronunțat decât Riboxin. În același timp, aportul de inozină nu este aproape niciodată însoțit de reacții alergice, așa cum se întâmplă uneori când luați Riboxin. Orotat de potasiu (sare de potasiu a acidului orotic). Format în organism sau ingerat cu alimente, acidul orotic este precursorul tuturor nucleotidelor pirimidinice din care se formează acizii nucleici.

Orotat de potasiu are un efect anabolic slab și stimulează hematopoieza. Indicațiile pentru utilizarea orotatului de potasiu sunt aceleași ca și pentru fosfaden și riboxină. Medicamentul este produs în tablete de 0,25 și 0,5 g. Se prescrie cu 1 oră înainte de masă sau 4 ore după masă în doze de 0,25-0,5 g de 2-3 ori pe zi timp de 15-30 de zile.

Safinor. Remarcabil prin calitățile sale este preparatul combinat Safinor, care are un efect moderat anabolic și tonic asupra organismului. Tabletele Safinor de 0,65 g fiecare conțin 0,2 g riboxină, 0,25-orotatacalium, 0,2 - saparal și 0,05 g floverin.

Saparal- un preparat de natură glicozidică, obținut din rădăcinile Araliei Manzhurskaya din familia Araliaceae și floverin - obținut din rădăcinile bloaterului siberian - are proprietățile unui adaptogen (vezi mai jos) și ajută la ameliorarea oboselii, la creșterea tonul general corp, dorinta de antrenament, stimulare generala, vitalitate si functionalitate a corpului.

Medicamentele care nu au efecte secundare, fiind combinate într-un preparat complex, își întăresc reciproc acțiunea. Se recomandă să luați Safinor atunci când faceți gimnastică atletică și alte sporturi de putere în perioadele de încărcări de intensitate semnificativă, când corpul atletului nu poate face față cerințelor procesului de antrenament (nu există dorința de a se antrena „la vânătoare” - pentru a accelera adaptarea , învinge letargia, apatia, oboseala generală).

Cobamamidă- forma naturala de coenzima a vitaminei B12 (cianocobalamina), care are si activitate anabolizanta. Este folosit pentru suprasolicitarea mușchiului inimii, care apare atunci când sarcina excesiva asociate cu dureri de stres fizic la nivelul ficatului.

Se recomanda administrarea in perioadele de antrenament intens si voluminos in doza de 1,5-2 comprimate (0,001 g fiecare) pe cale orala de doua ori pe zi (dupa micul dejun si pranz) timp de 25-30 de zile. Un al doilea curs poate fi efectuat în 1,5-2 luni. Este recomandabil să combinați utilizarea cobamamidei cu aportul de carnitină.

Carnitină (Vitamina BT)- substanță asemănătoare vitaminelor, participă la procesele de beta-oxidare a acizilor grași, promovează biosinteza aminoacizilor și nucleotidelor. În sporturile cu manifestare predominantă de rezistență, ajută la accelerarea proceselor de recuperare.

În sporturile de viteză de forță, are un efect de stimulare a creșterii musculare atunci când este administrat în doză de 1,5 g la 70 kg greutate corporală (1,5 lingurițe de soluție 20%) de 2 ori pe zi cu 20 de minute înainte de micul dejun și prânz. Medicamentul este contraindicat în ulcer peptic gastrită de stomac și hiperacid (cu aciditate mare). Medicamentul este produs sub formă de soluție de 20% în flacoane de 100 ml.

Mildronat- un medicament care este un analog structural al precursorului carnitinei în timpul biosintezei sale în organism - beta-butiro-betaină. Proprietățile anabolice ale mildronatului sunt mai pronunțate decât cele ale carnitinei. În acest scop, se recomandă administrarea orală de mildronat în perioadele mari sarcini de putere 2 capsule (într-o capsulă 0,25 g de medicament) cu 30-40 de minute înainte de antrenament (antrenament) de 1-2 ori pe zi timp de 10-14 zile.

Cursuri la discipline care necesită manifestarea calităților de viteză și forță, în special sporturi de putere precum gimnastica atletică, haltere, ridicare de greutăți, luptele de brațe etc creează condiții speciale pentru funcționarea ficatului sportivului.

Pe de o parte, metabolismul intensiv pe fondul aportului crescut de proteine ​​din alimente sau preparate speciale cu aminoacizi sau proteine, descompunerea crescută a proteinelor și metabolismul aminoacizilor în celulele hepatice (hepatocite), pe de altă parte, cauzele pur mecanice complică secreția. și scurgerea bilei (datorită presiunii intraperitoneale crescute la tensiuni înalte).

Sportivii au adesea disfuncție hipotonică a vezicii biliare, deformare a vezicii urinare, stază biliară). O atenție deosebită trebuie acordată stării funcționale a ficatului culturiștilor care au abuzat de droguri în trecut, în special din grupul de droguri interzise de dopaj (vezi secțiunea 1).

Pentru a preveni astfel de afecțiuni și a preveni disfuncțiile hepatice, se recomandă să luați așa-numitele hepatoprotectoare (adică medicamente care protejează celulele hepatice de deteriorare) și medicamente coleretice (care sporesc producția de bilă de către hepatocite și favorizează eliberarea bilei din vezica biliară în intestin).

Aportul acestor medicamente este recomandat în perioadele de dezvoltare a sarcinilor (cu o creștere bruscă a intensității sau volumului exercițiilor efectuate), în perioada de recuperare, precum și în cazul sindromului de durere hepatică (durere în hipocondrul drept), cu insuficiență hepatică (se manifestă intoleranță la alimente grase, prăjite, picante, fenomene neplăcute în tractul gastrointestinal după masă etc.).

Culturistii și halterofilii ar trebui, desigur, să prefere produsele cu acțiune moale din acest grup (de preferință de origine vegetală sau obținute din materii prime naturale).

Alohol- comprimatele filmate conțin bilă condensată în materie uscată 0,08 g, extract gros de usturoi în materie uscată 0,04 g, extract gros de urzică în materie uscată 0,005 g, cărbune activat 0,025 g.

Medicamentul îmbunătățește funcția secretorie a ficatului, îmbunătățește activitatea secretorie și motrică a tractului gastrointestinal, inhibă procesele de fermentație și putrefacție în intestin. Se administrează oral, înainte de mese, câte 1-2 comprimate de 3-4 ori pe zi. Durata admiterii este de 3-4 săptămâni. Medicamentul este produs în flacoane cu 50 de tablete.

Flori de imortelle nisipoase o - coșuri uscate dintr-o plantă perenă imortelle cu creștere sălbatică (tsmina) nisipoasă, culese înainte de înflorirea florilor, fam. Compozite. Ingrediente active: flavone, amărăciune, taninuri, steroli, uleiuri esențiale etc.

Se foloseste ca agent coleretic in decoct (din 10 g la 250 ml apa) sub forma de caldura, cate o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi inainte de masa. Disponibil în lanțul de farmacii în pachete de 50 g. Puteți folosi și preparate coleretice N1 și N2 care conțin flori de imortelle (se prepara o lingură din colecție cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 20 de minute, se strecoară și se ia o jumătate de pahar de 3 ori o zi cu o jumătate de oră înainte de masă).

Mătase de porumb cu coloane- recoltat în perioada de coacere a ştiuleţilor de porumb, fam. cereale. Conțin sitosterol, stigmasterol, uleiuri grase, saponine, amărăciune, glicozide, vitamine C, K, gingii etc.

Se folosește ca agent coleretic într-un decoct (10 g de stigmate se toarnă în 1,5 pahare de apă rece, se fierb timp de 30 de minute, se răcesc, se filtrează). Luați 1-3 linguri la fiecare 3-4 ore.

Legalon (sinonim cu silibinin)- drajeuri, contin flavonoide de origine vegetala. Hepatoprotector, luați 1 comprimat de 3 ori pe zi. Un analog al legalonului produs în Bulgaria este Karsil. Luați 1 tabletă de 3 ori pe zi.

Liv-52- un preparat complex realizat din sucuri și decocturi dintr-un număr de plante folosite în medicina populară indiană. Are efect hepatoprotector. Alocați 2-3 comprimate de 3-4 ori pe zi. Medicamentul este produs în India în pachete de 50 de tablete.

Esentiale- un medicament complex hepatoprotector, conține fosfolipide esențiale și acizi grași nesaturați (175 mg) cu vitamine: B6 (3 mg), B12 (3 mg), B3 (3 mg), PP (15 mg), B2, (3 mg) , W, (3 mg), E (3,3 mg). Disponibil în capsule. Luați pe cale orală 2 capsule de 3 ori pe zi.

Stimulatori ai circulatiei capilare. Hemosstimulatoare.

Printre diferiții agenți farmacologici care pot fi incluși în arsenalul unui culturist, halterist, kettlebell lifter, există un grup de medicamente care, în opinia noastră, nu a câștigat încă popularitatea meritată. Aceste preparate de diferite structuri sunt unite de o proprietate foarte importantă pentru sporturile de putere, în special pentru gimnastica atletică - sunt capabile să stimuleze fluxul sanguin capilar, inclusiv în țesutul muscular.

Creșterea musculară în volum trebuie în mod necesar să fie însoțită de aportul adecvat de sânge. Dezvoltarea patului capilar muscular, creșterea fluxului sanguin prin capilare este stimulată în mare măsură în timpul sarcinilor fizice de natură aerobă și de volum mare (muncă de rezistență).

În culturism, acest lucru se întâmplă în stadiul de antrenament de mare volum cu greutăți ușoare, în timpul antrenamentului pentru dezvoltarea reliefului muscular. Când se lucrează la putere aerobă, când există o creștere a masei musculare și o creștere a diametrului mușchilor, furnizarea capilară a muncii lor rămâne cu mult în urma nevoilor de aprovizionare cu glucoză și oxigen a țesutului muscular, precum și eliminarea cariilor. produse. Lipsa unei rețele capilare întârzie astfel recuperarea în stadiul de muncă de forță și apoi împiedică munca aerobă cu drepturi depline în stadiul de dezvoltare a reliefului.

Prin urmare, începând din a 2-a jumătate a etapei de forță (pentru dezvoltarea volumului muscular) și în prima jumătate a muncii volumetrice (pentru ușurare), culturistii pot lua medicamente care extind rețeaua capilară în mușchi. Acestea sunt medicamentele Trental (pentoxifilină), (luați 2 comprimate (0,2 g) pe cale orală de 3 ori pe zi după mese, fără a mesteca, 2-3 săptămâni pe curs) sau Doxium (dobesilat-calciu) (pe cale orală în timpul meselor sau după masă 1 masă). (0,25 g) de 3-4 ori pe zi, pentru o cură de 3-4 săptămâni).

În același timp, în aceste perioade de timp, este foarte util să luați agenți hemostimulatori (stimulatori ai sângerării): vitamina B12 cobamamidă, glicerofosfat de fier (pulbere, administrată oral de 1 g de 3-4 ori pe zi), hemostimulină (1 tabel 3). ori pe zi la mese, fitoferrolactol (1 tab. de 3 ori pe zi), ferolactol (1 tab. de 3 ori pe zi) sau fitin (1-2 tab. (0,25-0,5 g) de 3 ori pe zi).

Agenți imunocorectori.

Medicamentele din acest grup nu afectează direct procesele de formare a mușchilor în timpul gimnasticii atletice. Cu toate acestea, cunoașterea lor și folosirea lor cu înțelepciune (mai ales cu un nivel ridicat de realizare la această disciplină) poate fi foarte utilă unui culturist și sportivului implicat în orice alt sport de forță.

Faptul este că dacă activitatea fizică moderată stimulează forţelor defensive corp și crește nivel general capacități de adaptare umane, apoi uriașe, în pragul limitelor naturale capacităţilor umane sarcinile epuizante deprimă capacitățile de adaptare ale corpului.

În primul rând, acest lucru afectează sistemul imunitar. Capacitatea de a rezista la infectii (inclusiv la cele banale: gripa, amigdalita, infectii respiratorii acute etc.) este redusa drastic la sportivii de inalta calificare, lucru confirmat de numeroase studii.

În prezent, sunt cunoscute mecanismele unei astfel de suprimare a sistemului imunitar în timpul unui efort fizic semnificativ, haltere și culturism, unde, ca în orice alt sport, succesul real este posibil doar cu dăruire și răbdare deplină, sarcinile de antrenament sunt, de asemenea, capabile să suprime corpul. apărări.

Și este clar că o răceală neașteptată este complet nedorită, iar uneori, atunci când te pregătești pentru spectacole, este pur și simplu catastrofală în consecințele sale pentru rezolvarea problemelor pur sportive. Pentru ca scăderea forțelor imune ale organismului să nu încalce programele de antrenament responsabile, să nu ne dezamăgească într-un moment crucial, țineți cont de existența unor mijloace farmacologice complet inofensive de corectare a imunității.

Profilactic, atunci când se face gimnastică atletică și alte sporturi de forță, se pot folosi preparate domestice: thymalin (timarin), levamisol, nucleinat de sodiu, prodigiosan, apilac (se aplică după schemele recomandate de instrucțiunile anexate preparatelor). Forțele imunitare ale organismului pot fi stimulate prin utilizarea mierii de faguri și a polenului de albine ca parte a adaptogenelor de origine animală și vegetală (vezi mai jos).

Politabs și Cernelton, produse în Suedia și care conțin extracte de polen de flori, sunt foarte eficiente (luate profilactic sau în prima perioadă a bolii, 2-4 comprimate pe zi). Aceste medicamente nu au efecte secundare și nu au contraindicații. Ele pot fi luate atâta timp cât doriți. Din păcate, aceste medicamente pot fi achiziționate doar ocazional.

Adaptogeni de origine vegetală și animală.

Printre medicamentele farmacologice nedoping (permise) care pot fi recomandate pentru efort fizic intens se numără așa-numiții adaptogeni. Acestea sunt medicamente obținute din materii prime naturale (părți de plante medicinale sau organe animale) care au o istorie de secole de utilizare (unele dintre ele sunt folosite în medicina orientală de mii de ani).

Mecanismele de acțiune ale adaptogenilor sunt variate și în mare parte nu au fost pe deplin elucidate până în prezent). Comun tuturor efectelor medicamentelor adaptogene asupra organismului este o creștere a funcționalității, o creștere a adaptabilității (adaptarea) în diferite condiții complicate. Adaptogenii practic nu afectează funcțiile normale ale corpului în confort, dar cresc semnificativ performanța fizică și mentală, toleranța la efort, rezistența la diferiți factori adversi (căldură, frig, sete, foame, infecție, stres psihologic, activitate fizică etc.).

Se presupune că principala modalitate de a implementa acțiunea adaptogenilor asupra organismului este efectul lor tonic asupra sistemului nervos central și prin intermediul acestuia - asupra tuturor celorlalte sisteme, organe și țesuturi ale corpului. Deoarece diferiți adaptogeni afectează organismul prin diferite căi, se recomandă combinarea și alternarea diferitelor medicamente adaptogene, întărindu-și reciproc efectul pozitiv. Când utilizați dozele recomandate și termenii de administrare a acestor medicamente, nu există efecte secundare sau efecte nocive asupra organismului.

Dimpotrivă, atunci când sunt luate de cei implicați în gimnastică atletică și alte sporturi de forță, există o îmbunătățire a dispoziției, a încrederii în sine și o creștere a dorinței de antrenament. Adaptogenii vă permit să creșteți volumul și intensitatea sarcinilor de antrenament, să creșteți tonusul corpului și performanța. Toate acestea, deși nu accelerează direct creșterea țesutului muscular, ci contribuie la implementarea deplină a programelor de antrenament intense pentru sportivi și au un efect general de stimulare asupra organismului.

Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că este imposibil să supradozezi medicamentele utilizate, deoarece se pot observa supraexcitare, insomnie, dureri de cap și creșterea tensiunii arteriale. Doar respectarea strictă a regimurilor recomandate pentru administrarea de adaptogeni poate fi o condiție pentru succes și siguranță (cu toate acestea, aceasta se aplică oricăror agenți farmacologici). Mai jos sunt cei mai des utilizați adaptogeni disponibili în rețeaua de farmacii.

Tinctură de lemongrass(tinctura de fructe de viță de vie de magnolie chinezească cu creștere sălbatică, familia Magnolia, comună în teritoriile Primorsky și Khabarovsk, 1:5 în alcool 95%), este disponibilă în sticle de 50 ml. Luați pe cale orală 20-30 picături de 2-3 ori pe zi, pe stomacul gol sau la 4 ore după masă. Durata cursului este de 3-4 săptămâni.

Tinctură de ginseng(tinctură de rădăcină de ginseng, familia araliaceae, 1:10 pentru 70% alcool), disponibil în sticle de 50 litri. Luați pe cale orală înainte de masă 15-25 picături de 3 ori pe zi.

Extract lichid de leuzea(extract alcoolic (1:1) la 70% alcool din rizomi cu rădăcini de leuzee asemănătoare șofrănelului (similar șofrănelului, rădăcină maral), familia Asteraceae), este disponibil în sticle de 40 ml. Luați pe cale orală 20-30 picături de 3 ori pe zi.

Extract lichid de Rhodiola(extract de alcool (40% alcool) (1:1) din rizomi cu rădăcini de Rhodiola rosea (Rădăcină de Aur), familia Crassulaceae), este disponibil în sticle de 30 ml. Luați pe cale orală 5-10 picături de 2-3 ori pe zi cu 15-30 de minute înainte de mese.

Tinctură de momeală(tinctura (1:5) cu 70% alcool din rădăcinile și rizomii Echinopanaxului înalt, familia Araliaceae), este disponibilă în sticle de 50 ml. Se prescrie pe cale orală înainte de masă, 30-40 de picături de 2-3 ori pe zi.

tinctura de Aralia(tinctură (1:5) pe alcool 70% din rădăcinile Araliei Manciurian. Tablete de 0,05 g. Alocați în interior după masă, 1 masă. De 2-3 ori pe zi (dimineața și după-amiaza). Durata de admitere este de 15- 30 de zile.

Extract lichid de eleuterococ(alcool (la 40% alcool) extract 1: 1 din rădăcinile și rizomii de Eleutherococcus (fructe înțepătoare), familia Araliaceae. Disponibil în sticle de 50 ml. Se iau 20-30 de picături cu 30 de minute înainte de masă timp de 25-30 de zile.

Tinctura de sterculia(tinctură 1:5 în alcool 70% din planta sterculia platanophylla, familia sterculia). Produs in sticle de 25 cm.Se iau oral ID-40 picaturi de 2-3 ori pe zi inainte de mese.

Pantocrină- extract lichid de alcool (la 50% alcool) din coarne (coarne) neosificate de cerb, cerb roșu sau cerb sika. Produs în flacoane de 50 ml sau tablete de 0,075 sau 0,15 g. 1 comprimat corespunde conținutului de ingrediente active 0,5 ml sau, respectiv, 1 ml extract alcoolic cu activitate de 30-35%. Luați pe cale orală 25-40 de picături (sau 1-2 comprimate) cu 30 de minute înainte de mese, de 2-3 ori pe zi.

Astfel, în acest manual sunt luate în considerare principalele mijloace farmacologice de corectare aprobate. stare functionala, care poate fi recomandat persoanelor implicate activ în sporturi atletice, în primul rând culturism. În antrenamentul sportivilor de forță, punctul cheie este combinația de medicamente cu efect anabolic și suplimente (vitamine și produse proteice) necesare pentru a le realiza efectul.

Esența acțiunii unui astfel de complex constă în faptul că aportul de proteine ​​sub formă de alimente sau amestecuri speciale este însoțit de o accelerare a proceselor sintetice în mușchi cu ajutorul unor preparate cheie speciale (cum ar fi ecdysten) și vitamine.

Desigur, aportul continuu al complexului recomandat pur și simplu epuizează resursele sintetice ale organismului. Prin urmare, această abordare este oportună și eficientă cu un curs de aport de 2-3 săptămâni pe fondul dezvoltării sarcinilor (o creștere a numărului de abordări cu o greutate fixă).

Un exemplu de astfel de complex este o tehnică combinată:

1) ecdisten (2 comprimate de 3 ori pe zi),
2) complivit (2 comprimate de 2 ori pe zi),
3) „Voelie” (4 comprimate de 2 ori pe zi). Recepție 2-3 săptămâni.

În același timp, cu sarcini de susținere, recuperarea accelerată iese în prim-plan. Un exemplu de complex restaurator este următoarea combinație de medicamente:

1) un medicament din grupele de hepatoprotectori (2 comprimate de 2 ori pe zi),
2) inozină (riboxină) (2 comprimate de 3 ori pe zi),
3) Safinor (1 tab. de 3 ori pe zi).
Durata cursului este de 10-12 zile.

Nu am luat în considerare aici câteva grupuri de medicamente farmacologice non-doping care sunt folosite de sportivi pentru a îmbunătăți performanța și pentru a accelera recuperarea după efort fizic intens.

Aceste medicamente din grupele de actoprotectori, metaboliți ai metabolismului energetic, medicamente energizante și altele nu sunt încă folosite de culturisti, halterofili, kettlebelli, deși utilizarea lor poate fi justificată.

În general, farmacologia medicamentelor permise (nu dăunătoare sănătății) în disciplinele atletice este încă departe de a fi atât de profund dezvoltată pe cât ne-am dori să fie. cele mai mari realizări: experiență și practică.

Secțiunea III.

Sarcinile principale ale farmacologiei sportive.

Ultimii I0-15 ani se caracterizează prin introducerea de practica sportiva un număr mare de preparate farmacologice utilizate cu scopul general de a crește performanța fizică generală și specială a sportivilor și de a accelera recuperarea.

Farmacologia sportivă, ca ramură a medicinei sportive, este în prezent o direcție complet formată și în curs de dezvoltare rapidă a așa-numitei „farmacologie a unei persoane sănătoase”, ale cărei sarcini sunt de a corecta starea funcțională a organismului unei persoane sănătoase care se află în complicat (condiții extreme de funcționare.

Vorbim despre utilizarea medicamentelor care modifică toleranța organismului la factori precum căldură și frig, munca în zonele muntoase și în adâncurile oceanului, activitățile specializate ale unui astronaut, pilot sau controlor de trafic aerian, foamete, fizice. activitate etc.

Farmacologia sportivă studiază caracteristicile acțiunii medicamentelor atunci când sunt luate de persoane sănătoase antrenate în condiții de activitate fizică. Faptul este că efectele și caracteristicile aplicării unui număr mare de medicamente pentru sportivi medicamentele sunt foarte diferite de cele cunoscute in farmacologia clinica, dezvoltate pentru o persoana bolnava (mai ales nefiind in conditii de activitate musculara intensa). Prin urmare, principiile și realizările farmacologiei „convenționale” nu pot fi transferate mecanic sportivilor, chiar și atunci când aceștia folosesc medicamente de farmacie „obișnuite”.

Accentul pe utilizarea pe scară largă a medicamentelor pentru a facilita toleranța la efort și, prin urmare, pentru a crește performanța și rezultatele sportive caracterizează în prezent toate nivelurile de sport și chiar activități de cultură fizică.

Începând cu sportul pentru copii și tineret și terminând cu profesioniști de înaltă calificare în sport, există un interes uriaș pentru farmacologie, adesea luată ca un panaceu. Uneori se caută medicamente „miraculoase” care să permită, se presupune, să aducă un sportiv la nivelul de realizări record în cel mai scurt timp posibil.

Există încercări de a trece în fundal sau chiar de a înlocui complet procesul de antrenament intenționat și persistent cu pastile sau o seringă cu medicamente. Uneori, sportivii merg să primească medicamente care nu sunt doar ineficiente, dar și evident dăunătoare și periculoase pentru sănătate (adesea cu efect opus). O astfel de abordare a farmacologiei sportive din punct de vedere moral și etic ar trebui cu siguranță condamnată cu fermitate.

În același timp, utilizarea rațională a unui număr de medicamente, justificată din punct de vedere biomedical (ne aparține grupului de dopaj și nu dăunează sănătății unui sportiv) extinde funcționalitatea organismului unei persoane sănătoase, deschide noi frontiere ale sportului. realizări în diverse sporturi și permite îmbunătățirea metodologiei procesului de antrenament. O astfel de susținere farmacologică, justificată din punct de vedere etic și medical, a activităților sportive poate, alături de abordările pedagogice, psihologice, sociale, să devină una dintre elemente importante un sistem general de influenţe asupra adaptării organismului la efort fizic maxim.

Semnificația utilizării judicioase a preparatelor farmacologice de către sportivi, în special în sporturile de elită, în ultimele două decenii a adus în esență capacitățile fiziologice ale organismului la limită. În aceste condiții, progresul în continuare într-o serie de discipline sportive necesită fonduri suplimentare pentru a extinde limitele adaptării organismului la sarcină. Este necesar doar să subliniem subordonarea completă a suportului farmacologic al sportivilor față de soluționarea problemelor pedagogice, adică furnizarea unui program de antrenament cu drepturi depline și a unei activități competitive.

Autorii sunt conștienți de faptul că există un interes în organizarea suportului farmacologic în sportul celor mai înalte realizări (adică, sportivi cu înaltă calificare - începând de la nivelul de maestru al sportului și mai sus), există; în mare măsură, iar din partea sportivilor mai puțin calificări înalte, reprezentanți ai sportului de masă, în general, o gamă largă de iubitori de sport și cultură fizică. Principiile generale și realizările farmacologiei sportive, dezvoltate, desigur, în primul rând pentru sportivii de înaltă calificare, sunt aplicabile, totuși, tuturor cazurilor de adaptare a unei persoane sănătoase la o activitate fizică intensă și de mare volum.

În această secțiune, la un nivel destul de popular, autorii prezintă principalele prevederi ale farmacologiei moderne în sporturile de elită.

Farmacologia sportivă se bazează pe principiile medicale clinice generale de bază pentru utilizarea medicamentelor:

1. Necesitatea de a evita utilizarea medicamentelor care sunt incompatibile între ele, precum și a medicamentelor care slăbesc efectul reciproc.

2. O supradoză sau utilizarea simultană a unui număr mare de medicamente poate duce la reacții alergice care sunt dificil de tratat cu medicamente.

3. În perioada competiției și precompetiției (și fără indicații medicale suficiente și pe tot parcursul ciclului anual de pregătire), este imposibil să se utilizeze preparate farmacologice inacceptabile conform criteriilor de control antidoping (interzise de Comisia Medicală CIO).

4. Sportivii au o probabilitate mare de a dezvolta o dependență stabilă (fiziologică sau psihologică) de anumite medicamente farmacologice, care este însoțită de scăderea sau pierderea activității medicamentului.

Sarcinile generale ale farmacologiei sportive moderne sunt:

1. Creșterea performanței sportive a sportivilor, de ex. extinderea posibilităţilor de adaptare (adaptare) a organismului sportivului la activitatea fizică. Rezolvarea acestei sarcini generale prin mijloace farmacologice este posibilă direct, prin utilizarea medicamentelor adecvate, precum și prin soluționarea unor probleme particulare de farmacologie sportivă (2-5).

2. Accelerarea restabilirii funcțiilor corpului sportivului, afectată din cauza oboselii.

3. Accelerarea și creșterea nivelului de adaptare a corpului sportivilor la condiții neobișnuite de antrenament și activități competitive (munti medii, climat umed și cald, o schimbare bruscă a fusului orar în timpul zborurilor și, ca urmare, apariția unei stări de desincronoză acută etc.).

4. Corectarea imunității suprimate în timpul efortului fizic intens.

5. Tratamentul diferitelor tipuri de boli, leziuni, tulburări ale funcțiilor corpului, de ex. scopuri medicinale. Medicamentele folosite pentru rezolvarea problemei 5 sunt produse farmaceutice „obișnuite” dintr-o farmacie, utilizate conform indicațiilor medicale. Pentru a rezolva problemele 1-4, preparate din cele mai multe diverse grupuriși mecanisme de acțiune, unite de cerința generală de a satisface principiul anti-doping (inoxiune, absența efectelor secundare, permisiunea de utilizare de către sportivii Comisiei Medina a CIO).

Acestea sunt, în primul rând, medicamente din grupurile descrise în detaliu în a doua secțiune:

1. Preparate cu aminoacizi și produse proteice cu valoare biologică crescută.
2. Vitamine.
3. Agenți anabolizanți.
4. Hepatoprotectori și agenți coleretici.
5. Stimulatori ai circulatiei capilare si hemostimulatori.
6. Agenți imunocorectori.
7. Adaptogeni de origine vegetală și animală, precum și preparate din alte grupe (de exemplu, agenți de energizare (substraturi ale metabolismului energetic), antioxidanți, electroliți și minerale, amestecuri saturate de carbohidrați, preparate combinate etc.).

În viitor, și acest lucru ar trebui subliniat în mod special, în acest manual vom lua în considerare numai metodele permise (nedoping) de utilizare a medicamentelor în farmacologia sportivă.

Utilizarea medicamentelor pentru a accelera recuperarea sportivilor și tratamentul și prevenirea stărilor de suprasolicitare ale diferitelor sisteme ale corpului.

Se știe că orice sarcină fizică duce în cele din urmă la oboseală (un complex de reacții de protecție ale organismului de altă natură, limitând modificările funcționale și biochimice excesive care apar în timpul efectuării muncii). Este sarcina de prevenire și tratare farmacologică a stării de oboseală acută a sportivilor care este una dintre cele mai importante pentru practicarea sportului, atât realizări înalte, cât și de masă.

Până în prezent, nu există o teorie unificată general acceptată a oboselii. Mecanismele sale includ, aparent, procese biochimice, neuromusculare, psihologice și emoționale. În prim-plan în mecanismele de dezvoltare a oboselii în timpul efortului fizic, se află, desigur, pe de o parte, acumularea de produse de metabolism energetic (în primul rând acid lactic sau liktat) și fragmente de elemente structurale ale celulelor care se descompun în timpul activității musculare (în primul rând contractile). și proteine ​​enzimatice) și, pe de altă parte, lipsa substraturilor energetice, i.e. lipsa surselor de energie pentru efectuarea muncii musculare (creatină fosfat, ATP, glucoză, glicogen - în funcție de intensitatea încărcăturii, după cum știți, ies în prim-plan diverse surse de energie).

Utilizarea medicamentelor pentru tratarea oboselii implică accelerarea refacerii corpului sportivului în ansamblu și a diferitelor sale organe, sisteme, țesuturi și celule în special - prin acțiunea unui preparat farmacologic asupra legăturilor individuale în mecanismul acestui proces integral. .

Atunci când utilizați medicamente pentru a accelera recuperarea sportivilor, principiul recuperării dozate iese în prim-plan. Cert este că oboseala este pentru atlet și caritabil. Oboseala și modificările biochimice și fiziologice pe care le provoacă sunt cele care contribuie la creșterea adaptării organismului sportivului la activitatea fizică, cresc nivelul de performanță sportivă și au un efect de antrenament adecvat.

Utilizarea nesăbuită a mijloacelor de restaurare contribuie la scăderea eficacității antrenamentului și nu permite sportivului să atingă apogeul formei sportive. Utilizarea constantă a agenților reducători puternici nu numai că poate reduce efectul antrenamentului, ci poate duce și la pierderea abilităților dobândite.

În plus, utilizarea constantă a medicamentelor precum inozină, riboxină, Essentiale, fosfaden poate duce la o scădere semnificativă a eficacității administrării acestora și, în final, la instalarea imunității complete la medicament. În același timp, oboseala extremă (supra oboseală, suprasolicitare) contribuie la perturbarea capacităților de adaptare (adaptative) ale organismului la sarcină și la o scădere bruscă a performanței sportive.

Teoria recuperării atletului dozat implică faptul că măsuri de restaurare sportivii ar trebui să fie „dozați” atât în ​​intensitate (nu prea mult și nici prea puțin, dar cu moderație), cât și (ceea ce este foarte important) în timp, nu trebuie efectuat continuu, ci doar la anumite perioade de timp din antrenament. proces. Acesta este principiul general, iar detaliile vor fi discutate mai jos.

O evaluare obiectivă a gradului de oboseală a corpului unui atlet este posibilă numai printr-o serie de parametri biochimici ai sângelui, cum ar fi conținutul de acid lactic (lactat) format în timpul descompunerii glicolitice (anaerobe) a glucozei în mușchi, concentrația de piruvic. acid (piruvat), enzima creatin fosfokinaza, uree și altele.

Mijloacele de recuperare și măsuri de reabilitare utilizate în medicina sportivă pot fi împărțite în trei grupe: pedagogice, psihologice și biomedicale. Cu toate acestea, trebuie reamintit că această împărțire este în mare măsură arbitrară și doar o aplicare complexă metodele enumerate vă permite să obțineți efectul în cel mai scurt timp posibil.

Mijloacele pedagogice de recuperare includ: individualizarea procesului de antrenament și construirea ciclurilor de antrenament, intensitatea și direcția adecvată a sarcinii, un mod rațional de antrenament și odihnă. In plus, este foarte important sa monitorizezi si sa corectezi constant sesiunile de antrenament in functie de starea functionala a sportivului.

Metodele psihologice de recuperare a sportivului includ: metode psihologice și pedagogice care țin cont de individualitatea fiecărui sportiv, de nivelul său emoțional și de gradul de contact, oferind alinare psihologică și odihnă adecvată, precum și reglarea specială a stării mentale - reglarea somnului, sedinte de hipnoza, auto-antrenament, tehnici de relaxare musculara.

Metodele medicale și biologice de recuperare includ: utilitatea și echilibrul alimentelor, dietei, luarea unor cantități suplimentare de vitamine, aminoacizi esențiali și oligoelemente; factori de influență fizică - diferite tipuri de terapie manuală, utilizarea unei băi, diferite băi și proceduri de fizioterapie, precum și utilizarea preparatelor naturale și farmacologice care contribuie la normalizarea bunăstării și a aptitudinii fizice a sportivului.

Trebuie remarcat faptul că principalele grupe de preparate farmacologice utilizate în medicina sportivă și farmacologie pot fi împărțite condiționat în mijloace tactice și strategice, care permit rezolvarea anumitor probleme. Primul grup include vitamine și complexe multivitaminice, medicamente bogate în energie, unele produse metabolice intermediare, medicamente proteice specializate de diferite direcții de acțiune, antioxidanți, imunomodulatori, mijloace de prevenire a tulburărilor hepatice (hepatoprotectoare), precum și medicamente prescrise din motive medicale ( adică preparate medicale).

Al doilea grup include agenți anabolizanți cu o structură nesteroidiană (a nu se confunda cu steroizi anabolizanți - dopaj), actori protectori, unii psihomodulatori și alții.

Impactul medicamentos (farmacologic) asupra ratei de recuperare a sportivilor este, după cum sa menționat deja, în prevenirea și tratamentul supratensiunilor acute și cronice. Suprasolicitarea fizică a corpului este o reacție patologică a organismului care apare ca răspuns la un nivel excesiv de funcționare a unui anumit organ sau sistem de organe. Suprasolicitarea este o reacție dureroasă obișnuită a întregului organism, dar este întotdeauna caracterizată de o confirmare predominantă a unuia sau altuia sistem corporal.

În funcție de severitatea perturbării sistemelor și organelor, se disting patru forme clinice de supratensiune:

1) suprasolicitarea sistemului nervos central;
2) suprasolicitarea sistemului cardiovascular;
3) suprasolicitare a ficatului (sindrom de durere hepatică);
4) suprasolicitarea aparatului neuromuscular (sindromul durerii musculare).

Tratamentul supratensiunii are ca scop reglarea și stimularea proceselor metabolice și se observă o creștere vizibilă a dozelor de medicamente luate și a duratei cursului.

Sindromul de suprasolicitare al sistemului nervos central (SNC).

Apare, de regulă, în sporturile de coordonare complexă în perioada de dezvoltare a abilităților tehnice, într-o perioadă special pregătitoare, precum și în perioadele precompetitive și competitive ale procesului de pregătire. În acest caz, pot fi observate atât opresiunea, cât și supraexcitarea sistemului nervos central.

În caz de depresie a sistemului nervos central, cu senzație de slăbiciune, lipsă de dorință de antrenament, apatie, scăderea tensiunii arteriale, se prescriu agenți tonici și stimulatori: preparate adaptogene de origine animală și vegetală (pantocrină, ginseng, Rhodiola rosea, eleuterococ, aralia, sterculia, zamaniha etc.), preparate tonice din plante (Vigorex, Brento etc.).

Cu o excitabilitate crescută, tulburări de somn, iritabilitate, somnifere ușoare și sedative (sedative): preparate de valeriană, mamă, pasifloră, hidroxibutirat de sodiu. Când luați oxibutirat de sodiu, puteți prescrie aminolonă, gammalon sau piracetam (oxibutirat de sodiu - 30-35 g sirop 5% noaptea, aminolonă, gammalon sau piracetam 1-2 comprimate de 3 ori pe zi), durata cursului 10-12 zile . În combinație cu aceste medicamente, pot fi prescrise acid glutamic și glicerofosfat de calciu.

Sindromul de supraîncărcare cardiovasculară

Indicatorii obiectivi ai suprasolicitarii sistemului cardiovascular sunt modificări ale electrocardiogramei sportivului. Dacă există semne de suprasolicitare a sistemului cardiovascular, cantitatea de activitate fizică trebuie limitată imediat, precum și măsuri adecvate balneologice, fizioterapeutice și farmacologice. Farmacoterapia sindromului de suprasolicitare miocardică în prezența disfuncției cardiace severe include administrarea de riboxină (inozină), orotat de potasiu, safinor, precum și preparate cu aminoacizi și vitamine (piridoxină, cianocobalamină, acid folic). De asemenea, este indicat să folosiți preparate combinate de fosfor, ATP, clorură de clorură și carnitină (15-30 de zile).

În etapele ulterioare de suprasolicitare a sistemului cardiovascular, în special cu semne pronunțate de distrofie miocardică, este indicată terapia cu veroshpiron și aldactone. Înainte de cursul tratamentului, este necesar să se stabilească sensibilitatea individuală la medicament și doza eficientă a acestuia.

Sindromul de suprasolicitare hepatică (durere hepatică)

Sindromul durerii hepatice se dezvoltă de obicei în timpul antrenamentului de anduranță, mai ales în sporturile care necesită o poziție forțată (patinaj, canotaj). Se dezvoltă, de regulă, după o singură activitate fizică excesivă și se manifestă acut, fără precursori.

O atenție deosebită în cazul suprasolicitarii ficatului trebuie acordată de către atlet controlului nutrițional (dieta trebuie să conțină o cantitate suficientă de carbohidrați pe fondul unei cantități reduse de grăsimi animale, produse vegetale și lactate).

Pentru intensificarea secreției biliare, este indicat să se prescrie ape minerale, preparate din anumite plante medicinale (infuzie de imortelle, stigmate de porumb, trandafir de câine), preparate coleretice (allahol.legalon, carsil) și hepatoprotectoare (esențiale). În cazul fenomenelor spastice, este indicată numirea antispastice. De asemenea, este eficientă combinarea acestor medicamente cu orotat de potasiu, riboxină (inozină).

Sindromul de suprasolicitare a aparatului neuromuscular (durere musculară)

Activitate musculară tensionată modul anaerob la sportivii de calificare scăzută sau în timpul antrenamentului forțat, poate duce la dezvoltarea durerii în mușchi. În același timp, sarcinile de antrenament ar trebui reduse, mai ales în modul anaerob (forță). Este indicat să se prescrie balneoterapie, masaj cu unguente de încălzire, cameră de presiune locală.

Dintre medicamentele pentru tratamentul durerii musculare, este indicată numirea proceselor antispastice, vasodilatatoare și de îmbunătățire a microcirculației: nicotinat de xantinol, nikospan, grental. Durata admiterii este de 2-5 zile. Cu vâscozitatea crescută a sângelui cu aderența afectată a trombocitelor și a eritrocitelor, este recomandabil să se combine Grantal cu vasodilatatoare precum no-shpa și phosphaden. Un efect bun este dat de numirea oxibutiratului de sodiu, ca mijloc de prevenire înainte de încărcările planificate în zona aerobă. precum și cu sindromul dezvoltat al mușchilor „înfundați”.

În caz de sindrom de durere persistentă pentru a reduce tonusului muscular poate fi indicat să se utilizeze scutamil-C (1-2 zile) sau mydocalm (1-2 doze). Pentru că în formă pură aceste sindroame de suprasolicitare, de regulă, nu apar, dar sunt combinate la sportivi, complexul de recuperare al medicamentelor include de obicei fonduri care vizează prevenirea și tratamentul diferitelor sindroame. În același timp, în funcție de caracteristicile sarcinii în anumite sporturi, cele mai pronunțate manifestări ale reacției de oboseală și, în consecință, anumite mijloace specifice pentru tratamentul și prevenirea diferitelor sindroame de suprasolicitare ies în prim-plan.

Agenți farmacologici în diferite etape ale antrenamentului sportivilor

Se știe că adaptarea organismului în procesul activității sportive (antrenament și competiție) se împarte într-o serie de etape. Sportul și disciplinele pedagogice au dezvoltat o idee a periodicității (ciclicității) dezvoltării adaptării la sarcini pentru a obține rezultate sportive maxime.

În același timp, ciclul anual de antrenament al sportivilor este împărțit într-o serie de etape mai scurte, adică. mezocicluri, fiecare dintre ele stabilește sarcini specifice în legătură cu dezvoltarea sau consolidarea nivelului de adaptare (de regulă, un mezociclu corespunde unei tabere de antrenament). În conformitate cu aceasta, fiecare mezociclu include un număr de intervale repetate cu sarcini mai specifice - așa-numitele microcicluri (de obicei 7-10 zile).

Ultima zi a microciclului este o zi de odihnă și recuperare, dezvoltarea modificărilor adaptative în fiecare microciclu poate fi fixată sau accelerată prin efecte farmacologice dozate corespunzătoare. În același timp, esența principiului este că efectul farmacologic asupra corpului sportivului nu trebuie efectuat în mod constant, ci să coincidă în timp cu momentul în care sarcina a provocat deja anumite modificări adaptive în organism (de exemplu, prin o modificare corespunzătoare a metabolismului sub formă de acumulare a anumitor produse metabolice) .

Acest moment, aparent, corespunde primei jumătăți a microciclului. Impactul suplimentar al încărcăturii și acumularea de metaboliți toxici nu contribuie acum la dezvoltarea adaptării, ci doar la epuizarea resurselor (energetice și plastice) ale organismului.

Din acest moment, ar trebui să înceapă un efect complex de restaurare, inclusiv farmacologic. Acțiunea medicamentelor în acest caz ar trebui îndreptată, în primul rând, spre menținerea resurselor energetice și plastice și, în al doilea rând, către eliminarea parțială sau detoxifierea produselor metabolice.

Astfel, începând din a doua jumătate a microciclului, corecția farmacologică de adaptare la sarcină ar trebui să atingă maxim până în ziua de odihnă. Acest principiu poate fi extins la mezociclul ca întreg. Volumul și intensitatea efectelor farmacologice ar trebui să crească până la sfârșitul cantonamentului.

În general, în ciclul anual de pregătire a sportivilor, în funcție de sarcinile de rezolvat, se disting următoarele etape: pregătitoare, de bază, precompetitivă, competitivă, de recuperare.

Sarcina principală a sprijinului farmacologic al sportivilor în etapa de recuperare este eliminarea „toxinelor” din organism, formate în timpul efortului fizic intens, precum și terapia medicamentoasă pentru supratensiune. diverse sisteme si organe. În perioada de activitate fizică intensă (antrenament de dezvoltare), sarcina de a crește sinteza proteinelor în organism, saturarea dietei cu proteine ​​și carbohidrați de calitate superioară vine în prim-plan. În perioadele precompetitive și competitive, sarcinile cele mai importante sunt crearea de depozite de energie în organism, prevenirea răcelilor infecțioase și menținerea stării imunologice.

Astfel, principalele sarcini de sprijin farmacologic într-o anumită perioadă a antrenamentului unui atlet sunt dictate de direcția și volumul antrenamentului și sarcinile competitive, gradul de stres al anumitor sisteme ale corpului. Este absolut inacceptabil să folosiți în mod constant orice preparate farmacologice fără a ține cont de frecvența antrenamentului sportivului, deoarece acest lucru poate duce la un efect negativ și la dezvoltarea unei dependențe stabile a sportivului de un anumit medicament.

Deoarece utilizarea medicamentelor farmacologice care stimulează creșterea masei musculare în absența unei activități fizice intense duce la o creștere a greutății corporale, dar nu crește puterea și rezistența, și invers, un conținut insuficient de proteine, carbohidrați, aminoacizi esențiali. acizii, oligoelementele și vitaminele din dietă în timpul dezvoltării exercițiilor fizice inhibă creșterea masei musculare și a forței.

Crearea „depozitelor de energie” se realizează în principal datorită saturației organismului cu carbohidrați și lipide cu produse cu valoare biologică crescută (PPBC), cum ar fi mierea, pâinea de albine, nucile, caise uscate, feijoa, proteine ​​și aminoacizi. De asemenea, este recomandabil să folosiți produse farmaceutice bogate în energie (ATP, fosfaden, neoton, fosfat de creatină etc.).

Menținerea stării imunologice a organismului sportivilor se realizează cu ajutorul unor preparate universale, numite condiționat adaptogeni (atât de origine vegetală, cât și animală). Acestea includ extracte uscate și lichide, tincturi și alte forme de dozare de ginseng, Rhodiola rosea (rădăcină de aur), Schisandra chinensis, Leuzea asemănătoare șofranului, Cohosh negru Daurian, Aralia Manciurian, Eleutherococcus, Zamaniha, pantocrină și alte medicamente.

Utilizarea combinată a diferitelor adaptogene, combinațiile lor sporesc semnificativ efectul tonic și adaptogen. În farmacologia sportivă, adaptogenii sunt de obicei utilizați pentru a accelera adaptarea și recuperarea organismului în pregătirea pentru startul principal și în timpul sarcinilor de dezvoltare intensive, când există un risc real de răceală infecțioasă pe fondul unui sistem imunitar slăbit.

În acest număr, autorii și-au propus scopul de a evidenția mai detaliat problemele specifice ale utilizării bazate științific a preparatelor farmacologice permise (nedoping) pentru reglarea proceselor de recuperare, prevenirea suprasolicitarii, reducerea timpului de adaptare (atât la activitatea fizică, cât și la schimbarea mediului). condiții), creșterea stabilității mentale și a performanței sportivilor.
Mai jos sunt schemele de sprijin farmacologic pentru sportivi în diferite stadii de antrenament.

Perioada de recuperare

După cum am menționat deja, principalele sarcini ale sprijinului farmacologic al sportivilor în etapa de recuperare a ciclului anual al procesului de educație și antrenament sunt:
1) îndepărtarea „zgurii” metabolice din organism;
2) tratarea supratensiunilor diferitelor sisteme și organe;
3) pregătirea pentru percepția stresului fizic și psiho-emoțional intens.

Pentru a rezolva aceste probleme se folosesc preparate farmacologice.
Vitaminele A și E – fie separat, fie combinate în preparatul „Aevit” – contribuie la stimularea unor procese redox și la sinteza unui număr de hormoni. Vitamina C – este folosită pentru accelerarea adaptării la activitatea fizică și pentru prevenirea beriberiului. Pentru fete, putem recomanda medicamentul "Ferroplex" (Ungaria), care conține, alături de acid ascorbic (vitamina C), ioni de fier. Cel mai indicat este să luați "Ferroplex" în prima jumătate a ciclului menstrual.

Complexele de vitamine precum kvadevit, oligovit, aerovit, dekamevit, glutamevit, complivit, Polivitaplex (Ungaria), Supradin, Elevit (Elveția) și altele contribuie la normalizarea cursului reacțiilor biochimice în organism, împiedică dezvoltarea beriberiului. În același timp, preparate precum Complivit, Glutamevit (URSS), Polivitaplex (Ungaria), Promonta, Biovital (Germania), Supradin, Elevit (Elveția) sunt preparate sportive specializate care conțin, împreună cu complexele vitamine, o compoziție echilibrată a microelementelor, deci utilizarea lor în perioada pregătitoare este cel mai de preferat.

Accelerarea adaptării la activitatea fizică grea și normalizarea stării funcționale a sistemelor și organelor este facilitată de utilizarea adaptogenilor, cum ar fi Safinor * (* Safinor este un medicament adaptogen combinat intern care conține: , 0,25 g orotat de potasiu.), ginseng , eleuterococ, zamaniha, pantokritidr. De regulă, se iau sub formă de tincturi de 2-3 ori pe zi - dimineața și înainte de cină, pe stomacul gol. Safinor și pantocrină (sub formă de tablete) iau 1 filă. De 3 ori pe zi timp de 10 zile. Acceptarea adaptogenilor trebuie începută cu 3-4 zile înainte de începerea antrenamentului, durata cursului de administrare a medicamentelor este de obicei de 10-12 zile.

În această perioadă se folosesc medicamente calmante (sedative) și hipnotice, în principal pentru ameliorarea (suprimarea) și tratamentul sindromului de suprasolicitare a SNC, după o suprasolicitare psiho-emoțională semnificativă. Puteți folosi rădăcini de valeriană (atât sub formă de tablete, cât și sub formă de tinctură), infuzie de mușcă, oxybutycar și alte câteva sedative.

Pentru a normaliza metabolismul în timpul perioadei de recuperare, pentru a regla starea funcțională a sistemelor și organelor, pentru a accelera reabilitarea sportivilor, este de obicei prescris. următoarele medicamente: riboxină (inozină), cocarboxilază, essentiale, hepatoprotectori (allochol, legalon, carsil.LIV-52 etc.).

Se recomandă o dietă în această perioadă bogată în carbohidrați și grăsimi, într-o măsură mai mică acest lucru fiind valabil și pentru proteine. Prezența fructelor și legumelor proaspete, a sucurilor, precum și a produselor cu valoare biologică crescută în dietă este absolut necesară. O atenție deosebită trebuie acordată greutății sportivului, care nu trebuie să depășească în această perioadă greutatea obișnuită (așa-numita „greutate de luptă”) cu mai mult de 2-3 kg.

In a doua jumatate a perioadei de recuperare se recomanda administrarea de imunomodulatoare, de preferinta nespecifice, precum mumiyo, miere de albine, preparate cu polen de flori, Pollitabs, Cernelton (Suedia). Medicamentele din grupa imunomodulatoarelor (levamisol, T-activin etc.) pot fi prescrise numai din motive medicale.

Perioada pregătitoare (etapa de bază a pregătirii)

În această perioadă, aportul de vitamine continuă, deși este indicat să se facă o pauză de 8-10 zile în aportul de curs. complexe multivitaminice. Este bine dacă sportivul are ocazia să înceapă să ia un nou medicament. Dintre vitaminele individuale, este recomandabil să se prescrie cobamamidă și un complex de vitamine B, care îmbunătățește sinteza și previne descompunerea proteinelor musculare.

În perioada pregătitoare, se recomandă prescrierea anumitor medicamente cu proprietăți antioxidante - encefabol; ubion; acetat de alfa-tocoferol, gammalon, acid lipoic, succinat de sodiu. Aportul acestor medicamente favorizează sinteza de ATP în creier, stimulează procesele de respirație celulară, are un efect antihipoxic (care este util în special atunci când se antrenează în condiții de altitudine medie), crește stabilitatea emoțională și performanța fizică a sportivilor.

În timpul dezvoltării activității fizice, este foarte util să luați medicamente care reglează metabolismul plastic, adică. stimulând sinteza proteinelor în celulele musculare, contribuind la creșterea masei musculare. Acest grup de așa-numite medicamente anabolice include: ecdisten, mildronat, clorură de carnitină și altele. Mai detaliat, acțiunea și dozele recomandate pentru medicamentele anabolice sunt descrise în secțiunea 2 („Medicamente permise - pentru a ajuta culturistii și halterofilii”).

Etapa pregătitoare a ciclului de antrenament este caracterizată de volume și intensitate semnificative a sarcinilor de antrenament. De aceea aportul de imunomodulatori în această perioadă este conditie necesara preveni defectarea sistemului imunitar. Cele mai accesibile și răspândite în URSS sunt imunomodulatorii nespecifici precum mumijo, mierea cu pâine de albine (miere de fagure, de preferință în faguri vechi de culoare închisă), polenul de flori. Cel mai condiție importantă aplicarea lor este aportul lor neapărat pe stomacul gol (de preferință dimineața).

În etapa pregătitoare a antrenamentului sportivilor, se recomandă prescrierea hematoprotectoarelor, dacă există indicații medicale, este indicat să se utilizeze riboxină (inozină), solcoseryl (acovegin) (adică medicamente utilizate pentru prevenirea și tratarea sindroamelor, respectiv, de suprasolicitare hepatică). și suprasolicitare miocardică).

Accentul dietei în această perioadă este proteine-carbon. Alimentele trebuie să conțină o cantitate suficientă de proteine ​​complete (carne, pește, brânză de vaci, brânză, leguminoase), vitamine și oligoelemente. Dintre amestecurile proteine-carbohidrati se recomanda „Multicraft” (70,80,85 sau 90% continut de proteine) 50-70 g pe zi, „Starkpro-tein” (sursa de aminoacizi esentiali) 6-8 capsule pe zi , Proteină „Vesec” ” 10-12 tablete pe zi etc. (Preparatele cu proteine ​​și aminoacizi sunt descrise în detaliu în secțiunea 2). Cantitatea de proteine ​​luată în plus față de cea furnizată cu alimente nu trebuie să depășească 40-50 g (în ceea ce privește proteinele pure).

Perioada precompetitivă de pregătire.

Această perioadă se caracterizează printr-o îngustare semnificativă a numărului de medicamente farmacologice utilizate. Se recomandă reducerea aportului de multivitamine la 1-2 comprimate sau drajeuri pe zi (dacă este posibil, este mai bine să schimbați medicamentul utilizat). Dintre vitaminele și coenzimele individuale, este recomandabil să se prescrie cobamamidă (pentru a preveni pierderea masei musculare) și cocarboxilază (pentru reglarea metabolismului carbohidraților și lipidelor), precum și vitamina C.

La începutul perioadei de precompetiție se pot recomanda medicamente precum ecdisten, mildronat, clorură de carnitină, succinat de sodiu etc., deși doza nu trebuie să depășească 1/2 din doza din perioada pregătitoare. Cu 5-7 zile înainte de competiție, aceste medicamente ar trebui anulate.

În a doua jumătate a perioadei precompetitive (8-10 zile înainte de începere), se recomandă administrarea de adaptogeni și medicamente bogate în energie (ATP, fosfobion, creatină fosfat, fosfaden, neoton etc.). Dacă adaptogenii ajută la accelerarea proceselor de adaptare la condițiile de mediu în schimbare (deoarece competițiile, de regulă, au loc în afara țării, republicii, orașului etc.) și accelerează procesele de recuperare, atunci alimentele și preparatele bogate în energie vă permit să creați un „depozit de energie”, contribuie la sinteza ATP și îmbunătățește contractilitatea musculară.

O condiție necesară este numirea medicamentelor imunomodulatoare în perioada precompetitivă. Orientarea dietei in aceasta perioada de preparare este in principal carbohidrati, iar cel mai potrivit este consumul de fructoza. Medicii americani recomanda urmatoarea metoda de saturare in carbohidrati pentru sportivii care se specializeaza in sporturi cu manifestare predominanta de rezistenta: cu 10-12 zile inainte de incepere, incep sa reduca aportul de carbohidrati din alimente si pana in a 5-a zi aduc consumul la un minim.Apoi cresteti treptat aportul de carbohidrati (fructoza este mai buna) la maxim in ziua inceperii.

În ceea ce privește particularitățile aprovizionării cu medicamente a fetelor, li se recomandă să ia Ferroplex, Conferon sau alte medicamente care conțin fier pe tot parcursul ciclului ovarian-menstrual. Destul de des se întâmplă ca ziua începutului principal să cadă în zilele menstruației. Cumva pentru a întârzia perioada de debut (cu 2-3 zile) se poate lua ascorutin 1 tabel. Zraza cu o zi cu 10-14 zile inainte de concurs.

Perioada competitivă

În această perioadă, numărul preparatelor farmacologice utilizate este și mai redus. Dintre toate grupele de mai sus, doar adaptogene, produse energetice și intermediare (ATP, fosfaden, fosfobion; inozină, neoton, creatină fosfat, energie) și doze minime de vitamine se păstrează în suportul farmacologic al perioadei competitive (vitaminele C, E, B1 trebuie să fie prezent). Utilizarea complexă a acestor preparate farmacologice vă permite să accelerați procesele de recuperare între porniri, asigură o contractilitate ridicată a fibrelor musculare și stimulează procesele de respirație celulară.

Agenții farmacologici pur competitivi includ actoprotectori - medicamente care au intrat abia recent în arsenalul farmacologiei sportive, dar au primit deja recunoaștere.Printre medicamentele autohtone, includ succinatul de sodiu, un nou agent va apărea în curând - limontar (un derivat al acizilor citric și succinic). ), bromentan. Actoprotectorii previn apariția tulburărilor metabolice (metabolism) în organism în timpul activității fizice, stimulează respirația celulară, promovează sinteza îmbunătățită a compușilor saturati cu energie (ATP, creatină fosfat).

Astfel, vorbind despre susținerea farmacologică a procesului de antrenament și a activității competiționale a unui sportiv în ciclul anual de antrenament, trebuie menționat că cea mai mare pondere a aprovizionării cu produse farmaceutice revine perioadelor de recuperare și, mai ales, de pregătire, scăzând treptat pe parcursul tranziției. la perioadele precompetitive și, ulterioare, competitive ale ciclului.

Corecția farmacologică a adaptării temporale și climato-geografice a sportivilor

Atunci când sportivii parcurg distanțe lungi (însoțiți, de regulă, de o schimbare bruscă a condițiilor climatice și geografice, altitudine, o schimbare semnificativă a fusurilor orare), este adesea necesară o corecție farmacologică specială a stării lor funcționale.

Se știe că o schimbare bruscă a timpului standard este însoțită de un complex de sindrom de „desincronoză acută”, care se bazează pe încălcări ale așa-numitelor ritmuri diurne (circadiene) de sincronizare a principalelor procese de viață. Desincronoza acută se manifestă prin tulburări pronunțate ale ritmului somnului - veghe, modificări ale stării psihice și schimbări vegetativ-vasculare.

În același timp, în 0,9 cazuri, sportivii care nu au suferit o corecție specială se confruntă cu o perturbare acută a capacităților de adaptare până la 7-10 zile după mutarea într-un nou fus orar. Și în cele din urmă, acest lucru duce la o scădere semnificativă a pregătirii funcționale a sportivilor și la imposibilitatea pregătirii complete pentru viitoarele starturi. Când se deplasează de la vest la est, desincronoza, în general, se desfășoară într-o formă mai acută și pentru o perioadă mai lungă de timp.

Trebuie subliniat că corectarea farmacologică a acestor tulburări ar trebui să fie parte integrantă a complexului de metode biomedicale și pedagogice cunoscute în prezent pentru rezolvarea problemei adaptării temporale. În același timp, măsurile farmacologice ar trebui să fie combinate rațional cu o plecare timpurie la locul competiției și cu posibilitatea de adaptare treptată la schimbările de timp (cu toate acestea, ținând cont de posibilul impact negativ asupra starea psihologica sportivi cu o lungă așteptare pentru începerea la locul de desfășurare a competiției), cu pregătirea psihologică a sportivilor pentru deplasare (este esențial să nu se concentreze atenția sportivilor asupra schimbului de timp care urmează) și corectarea corespunzătoare a procesului de antrenament .

Măsurile de corectare a desincronizării ar trebui să înceapă imediat în timpul zborului. În acest caz, alegerea celei mai convenabile ore de plecare devine esențială. În cazul deplasării de la est la vest, plecarea optimă este dimineața. Sarcina principală în aceste condiții este de a împiedica sportivii să adoarmă în timpul zborului. În acest scop, se recomandă prescrierea preparatelor tonice la 1-1,5 ore după plecare.

Cele mai bune rezultate se obțin de obicei după recepție fracționată psihostimulant sidnocarb 10-15 mg la fiecare 4 ore de zbor. Prevenirea în continuare a somnului trebuie urmărită până seara, ora locală. Cu 40-60 de minute înainte de culcare, este indicat să se prescrie sirop de oxibutirat de sodiu 5% (30-35 ml) cu adăugarea a 30-40 de picături de extract lichid de posiflora.

Acest lucru asigură adormirea rapidă și de înaltă calitate, fără relaxare ulterioară în timpul orelor de dimineață. Cursul de administrare a siropului de oxibutirat de sodiu (noaptea) se continuă în următoarele 3-4 zile. În aproximativ un sfert din cazuri, tulburările afective care apar în timpul zborurilor semnificative sub formă de scădere a dispoziției, iritabilitate crescută și reacții inadecvate la sportivi pot deveni mai mult sau mai puțin stabile la 3-5 zile de la sosire, ceea ce necesită numirea unor tranchilizante diurne precum ca phenibut sau mebicar în câteva zile.

Când zbori în direcția de la vest la est, plecarea optimă este în orele de seară. Sarcina principală în acest caz este normalizarea somnului pe timp de noapte în timpul zborului (pastile de dormit slabe, cum ar fi radedorm, la o doză de până la 10 mg). O atenție deosebită trebuie acordată absenței supraalimentării în avion. În primele două-trei zile de la sosire, după-amiaza, se prescriu tonice ușoare precum tinctura de ginseng, extract lichid de Eleutherococcus etc., iar seara, cu 1 oră înainte de culcare, sirop de hidroxibutirat de sodiu 5% cu adaos de pasifloră. extract lichid.

Pe lângă manifestările directe ale desincronozei acute (în principal sub forma unei tulburări de ritm somn-veghe), aceasta din urmă, aparent, provoacă și tulburări mai profunde în procesele de reglare din organism. Astfel, la analizarea dinamicii de adaptare a sportivilor la schimbarea fusului orar, în mai mult de 50% din cazuri, destabilizarea tensiunii arteriale, modificări ale tonusului muscular, tulburări individuale ale funcției cardiace (modificări de ritm și conducere) și alte tulburări. sunt observate.

Prin urmare, normalizarea ritmului somn-veghe și ameliorarea reacțiilor afective nu înseamnă încă optimizarea stării funcționale a sportivilor care au suferit un zbor cu o schimbare semnificativă a fusului orar.În acest scop, se recomandă utilizarea succinat de sodiu (0,3 g timp de 10 zile cu 1,5 ore înainte de antrenament) pe fondul aportului combinat de tinctură de ginseng (25 picături) și extracte lichide de Eleutherococcus (20 picături) și Rhodiola rosea (20 picături) de 2-3 ori pe zi înainte mesele. De asemenea, este posibil să se utilizeze alți adaptogeni de origine vegetală și animală.

În prezent este binecunoscut un complex de fenomene de inadaptare a organismului, care se observă în primele zile după deplasarea sportivilor la condițiile munților mijlocii (înălțimi de până la 700 de metri deasupra nivelului mării). Întrucât antrenamentul la mijlocul munte este acum o etapă indispensabilă a ciclului anual de antrenament într-o serie de sporturi, precum și în legătură cu desfășurarea frecventă a competițiilor responsabile în aceste condiții, metode farmacologice pentru accelerarea proceselor de adaptare a organismului la altitudine medie. munții devin uneori de o importanță excepțională.

La trecerea la condițiile de mijloc de munte, începând cu a 2-a-3 și până la a 10-a și chiar mai multe zile de la momentul sosirii, există o scădere semnificativă a indicatorilor stării funcționale a sistemelor circulator și respirator, precum și ca și sistemul nervos central, ceea ce provoacă o senzație de dificultate crescută în efectuarea activității fizice. Obiectiv, aceasta se exprimă în tulburări de somn nocturn, supraexcitare nemotivată sau, dimpotrivă, depresie, simptome electrocardiografice de suprasolicitare miocardică, dificultăți miocardice, dificultăți de respirație, scăderea apetitului, oboseală crescută. Tot acest complex de simptome al unei perturbări „acute” a adaptării corpului sportivilor din munții mijlocii periclitează adesea îndeplinirea sarcinilor cantonelor de antrenament, precum și posibilitatea mobilizării tuturor resurselor sportivilor în timpul competițiilor importante.

Tactica farmacologică pentru corectarea acestor tulburări este abordare integrată la tratamentul și prevenirea a două sindroame principale: suprasolicitarea sistemului nervos central și suprasolicitarea sistemului cardiovascular. Deoarece mutarea în munții de mijloc, de regulă, este însoțită și de o schimbare bruscă a fusului orar, este recomandabil să folosiți tacticile farmacologice descrise mai sus pentru a corecta desincronizarea acută.

Pentru adaptarea complexă a corpului sportivilor la condițiile din munții mijlocii, se prescrie de obicei un preparat adaptogen combinat pe bază de plante Safinor (1 a fost, de 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, durata cursului este de 10-12 zile). ). Compoziția safinorului (riboxină, saparal, floverin, orotat de potasiu) (oferă atât un efect de normalizare asupra funcțiilor sistemului nervos central (efectul psihotonic al saparalului), cât și optimizarea funcțiilor sistemului cardiovascular (datorită riboxinei și floverinei) .

Luarea medicamentului trebuie începută cu 3-4 zile înainte de a se muta în munții de mijloc, ceea ce asigură o creștere a efectului cumulativ al Safinor în 3-5 zile de la sosire, de regulă, elimină aproape complet simptomele unei eșecuri acute de adaptare. . Ulterior, nivelul optim al stării funcționale a sportivilor în condiții de mijloc de munte trebuie menținut prin utilizarea unui complex de adaptogeni vegetali, inclusiv 2 ml de extract lichid de Eleutherococcus, 30 de picături de pantocrină, 15 picături de extract lichid de Rhodiola rosea ( de 2 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă înainte de micul dejun și prânz). Se pot folosi si alte preparate adaptogene de origine vegetala, animala si sintetica (ginseng, aralia, dibavol etc.).

Suportul farmacologic și nutriția sportivilor.

Rolul nutriției în pregătirea sportivilor de înaltă calificare este greu de supraestimat. Nivelul recordurilor sporturilor moderne necesită și o pregătire adecvată a sportivilor. Creșterea sarcinilor de antrenament și intensificarea activității competitive, schimbări frecvente ale condițiilor climatice și ale fusurilor orare, desfășurarea antrenamentului în munții mijlocii, precum și creșterea echipamentului tehnic al sportivilor - toate acestea fac parte din conceptul de sport de elită și necesită sportivii să depună eforturi enorme. puterea fizica si morala. Una dintre cele mai importante componente ale asigurării unui nivel ridicat al stării funcționale a sportivilor este o alimentație rațională echilibrată.

Dietele recomandate sportivilor din diverse sporturi sunt realizate ținând cont de stadiul de pregătire a sportivului, de perioada anului (iarna necesarul de energie este cu aproximativ 10% mai mare) și de condițiile climatice, precum și de vârstă, sex, greutate. , experiența sportivă și alți indicatori individuali ai sportivului .

În acest caz, dieta sportivului ar trebui:

1) corespunde consumului său de energie la un moment dat;
2) să fie echilibrat, adică conțin tot ce este necesar nutrienți(proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, săruri minerale, substanțe biologic active) în proporțiile necesare;
3) conțin produse atât de origine animală, cât și vegetală;
4) ușor de absorbit de organism.

Foarte importantă pentru dietele sportive este prelucrarea culinară a alimentelor. O atenție deosebită trebuie acordată aici păstrării maxime a proprietăților naturale ale produselor, diversității acestora și prezentării preparatelor. Dieta obișnuită presupune trei mese pe zi, însă, pentru sportivii cu înaltă calificare, sunt de preferat 4 sau 5 mese pe zi.

Conținutul caloric al nutriției ar trebui să corespundă consumului de energie al sportivului, care, la rândul său, este determinat de vârstă, sex, experiență sportivă și calificări și, în special, de tipul de sport. Raportul cantitativ al principalelor componente nutriționale este strict individual pentru reprezentanții diferitelor sporturi, în funcție de direcția antrenamentului și a activităților competitive ale acestora. Tabelul 1 prezintă indicatorii necesarului zilnic de energie și nutrienți esențiali pentru diverse sporturi la 1 kg de greutate corporală.

tabelul 1

Un fel de sport	Proteine, g	Grăsime, g	Carbohidrați, g	Conținut caloric, Kcal
Gimnastica, patinaj artistic	2.5	1.9	9.75	66
Atletism sprint, săritură	2.5	2	9.8	67
Maraton	2.9	2.2	13	84
Înot, polo pe apă	2.5	2.4	10	72
Haltere, culturism, aruncare	2.9	2	11.8	77
Lupte, box	2.8	2.2	11	75
Sporturi de echipa	2.6	2.2	10.6	72
Ciclism	2.7	2.1	14.3	87
Schi.distante scurte	2.5	2.2	11	74
Schi, distanță lungă	2.6	2.4	12.6	82
Patinaj	2.7	2.3	10.9	74

Sportivilor specializați în sporturi cu manifestare predominantă de anduranță li se recomandă o dietă în care proteinele furnizează 14-15% din costurile energetice, în sporturile de viteză-forță - 17-18%, în unele cazuri până la 20% (culturism, mreană).

Aportul de proteine ​​în cantitate mai mare de 3 g/kg nu este recomandat nici măcar sportivilor din sporturi precum haltere, aruncări, gimnastică atletică, deoarece. organismul, de regulă, nu este capabil să facă față defalcării și absorbției unei astfel de mase de proteine.

Dar aportul insuficient de proteine ​​(mai puțin de 2 g per kg de greutate corporală) nu contribuie nici la normalizarea proceselor metabolice, deoarece. în acest caz, poate exista o creștere a excreției din organism a unor vitamine atât de importante precum vitamina C, hiamină, riboflavină, pridoxină, niacină, precum și săruri de potasiu.

Alături de funcția lor plastică, proteinele pot fi folosite de organism ca purtători de energie. deci, 10-14% din proteina care intră în organism poate fi oxidată și poate furniza energia necesară. În același timp, se impun cerințe speciale asupra calității proteinei consumate, compoziției sale de aminoacizi și prezenței aminoacizilor esențiali în ea. Aportul zilnic recomandat de aminoacizi esențiali (în mg per kg de greutate corporală) este prezentat în Tabelul 2.

masa 2

Nu mai puțin decât caracteristică importantă proteina consumata de sportivi este nivelul de echilibru al compozitiei de aminoacizi Se crede ca cel mai optim este continutul din alimentatie a 55-65% din proteine ​​de origine animala. În ceea ce privește o componentă atât de importantă a alimentelor precum grăsimile, este de preferat ca sportivii să consume grăsimi cu un punct de topire scăzut conținute în lapte, produse cu acid lactic și uleiuri vegetale. Înainte de antrenament și competiție intensă, cantitatea de grăsime din dietă ar trebui redusă, deoarece. sunt slab absorbite la stres fizic și emoțional ridicat.

În perioada de încărcări de putere maximă și submaximă, alimentarea cu energie a organismului se realizează în principal datorită carbohidraților; fructoza este recomandată pentru saturarea organismului cu carbohidrați. Avantajul său față de glucoză este că aportul de fructoză nu este însoțit de fluctuații semnificative ale zahărului din sânge (glucoză) și, prin urmare, nu necesită o creștere a eliberării de insulină din pancreas. În același timp, conținutul de glicogen din mușchii scheletici scade într-o măsură mult mai mică decât cu utilizarea glucozei.

Una dintre cele mai importante componente ale unei diete echilibrate este obținerea cu alimente (sau suplimentar cu preparate farmacologice) a cantității adecvate de vitamine și minerale. Tabelul 3 arată necesarul zilnic al sportivilor din diverse sporturi în „vitamine (în mg). De remarcat faptul că cifrele date în tabel sunt de 1,5-2 ori mai mari decât datele autorilor americani, ceea ce este legat, evident, de natura nutriției și de calitatea alimentelor din Statele Unite.

Tabelul 3

Un fel de sport	CU	ÎN 1	LA 2	LA 3	LA 6	soare	LA 12	RR	A	E
Patinaj artistic de gimnastică	120	3,50	4	16	7	500	0,003	35	3	30
Atletism sărituri de sprint	200	3, 6	4,2	18	8	500	0,008	36	3,5	26
Alergarea pe distanțe medii și lungi	250	4	4,8	17	9	600	0,01	42	3,8	40
marfon	350	5	5	19	10	600	0,01	45	3,8	45
Înot	250	3,9	4,5	18	8	500	0,01	45	3,8	45
Culturism	210	4	5,5	20	10	600	0,009	45	3,8	35
Box de lupte	250	4	5,2	20	10	600	0,009	45	3,8	30
tipuri de jocuri	240	4,2	4,8	18	9	550	0,008	40	3,7	35
Pista de biciclete	200	4	4,6	17	7	500	0,01	40	3,6	35
Velo-autostrada	350	4,8	5,2	19	10	600	0,01	45	3,8	45
Schi - distante scurte	210	4	4,6	18	9	500	0,008	40	3,6	40
Schi pe distanțe lungi	350	4,9	4,4	18	9	550	0,009	40	3,5	40
Patinaj	200	4	4,4	18	9	550	0,009	40	3,5	40

Necesitatea unui aport suplimentar de vitamine (pe lângă conținutul lor din alimente) nu înseamnă că aportul crescut al acestora duce la îmbunătățirea performanței atletice. Dimpotrivă, o supradoză de preparate vitaminice poate duce la consecințe foarte grave pentru organism. Unele dintre posibilele efecte secundare ale consumului de doze excesive de vitamine sunt prezentate în Tabelul 4.

Tabelul 4

Vitamina	Doza toxică	Efect secundar
A	mai mult de 200 mcg. adolescenti. copii peste 60 kg. Doza zilnică de 6-20 mg pentru adulți	dezvoltarea hidrocefaliei, cirozei, efecte tetratogene...
R	mai mult de 1250 mcg.	hipercalcemie, apatie, flebită, cefalee...
E	peste 150 mg.	slăbiciune, oboseală, diaree, hipercolesterolemie...
LA 6	peste 200 mg.	slăbiciune, oboseală, neuropatie senzorială...
RR	peste 100 mg.	bronhospasm, hiperglicemie, hepatită...
CU	peste 2 ani	greață, diaree, distrugerea vitaminei B12

Astfel, putem presupune cu încredere că o alimentație completă echilibrată este una dintre cele mai importante componente ale suportului medical și biologic al procesului de antrenament și al activității competitive. Problema interacțiunii medicamentelor cu componentele alimentare, precum și alegerea momentului optim pentru administrarea medicamentelor, este foarte importantă pentru sprijinul farmacologic rațional. Factori foarte importanți în dizolvarea și absorbția medicamentelor sunt compoziția și temperatura alimentelor, prezența microflorei sănătoase în intestine.

Adesea, medicamentele sunt amestecate cu sucuri de fructe sau legume în încercarea de a le masca gustul neplăcut sau de a le face mai ușor de înghițit. Cu toate acestea, sucurile conțin o serie de acizi organici, în prezența cărora unii compuși sunt distruși, în special, antibioticele.

Recomandarea generală poate fi prescrierea medicamentelor (dacă nu se specifică altfel) pe stomacul gol, ceea ce elimină interacțiunea medicamentelor cu componentele alimentare și limitează semnificativ efectele negative ale sucurilor digestive, elimină efectul de întârziere al alimentelor asupra absorbției medicamentelor. Acest lucru asigură disponibilitatea maximă a preparatelor farmacologice pentru organism.

Este indicat să se prescrie agenți coleretici cu 5-10 minute înainte de masă, astfel încât să stimuleze secreția biliară până la intrarea alimentelor în duoden. După masă, de regulă, prescrieți medicamente care sunt insolubile în apă și solubile în grăsimi (de exemplu, vitamine liposolubile - A, D, E, K), precum și medicamente care conțin săruri de potasiu, brom, sodiu, reduse. fier. Atunci când medicamentele sunt luate în organism înainte de mese, uneori este posibilă iritația mucoasei gastrice, care poate fi eliminată prin consumul medicamentului cu apă, mucus amidon sau lapte.

În concluzie, aș dori să subliniez încă o dată că recomandările metodologice aduse atenției dumneavoastră nu pot da decât idei generale despre construirea unui sistem de sprijin farmacologic rațional pentru procesul de antrenament și activitatea competitivă a sportivilor de înaltă calificare. Toate sfaturile specifice și prescripțiile medicale pot fi efectuate numai de un medic și efectuate sub supraveghere medicală.

/ Ce este dopajul?

Ce este dopajul?

La sfârșitul unei zile de lucru sau a unei săptămâni aglomerate, fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a spus (sau s-a gândit): „Am nevoie de dopaj!”. Știm că dopajul este rău, știm că dopajul este eficient. Dar puțini dintre noi știu ce este și de ce acest concept nu este aplicabil într-un context „de zi cu zi”.

Tradus din engleză, „dope” înseamnă „a da droguri”, respectiv „doping” este procesul în care o persoană le primește și le folosește. Acest termen este folosit exclusiv în sport atunci când un sportiv ia substanțe de origine naturală sau sintetică (nu doar medicamente) care stimulează și extind potențialul fizic și ajută la obținerea unor rezultate sportive mai bune.

Astfel de substanțe dau un efect pe termen scurt, în care sistemul nervos este excitat, activitatea sistemului neuroendocrin și a mușchilor crește. Dopajul contribuie la creșterea artificială a capacității de muncă, elimină oboseala, drept urmare astfel de medicamente au fost incluse într-o serie de medicamente interzise pentru utilizare de către sportivi. Oficialii din sport controlează frauda „doping”, dar numărul de scandaluri și eșecuri de dopaj rămâne la un nivel ridicat. Există o părere că fără stimulente interzise, ​​stabilirea recordurilor sportive este pur și simplu imposibilă.

Uneori, astfel de incidente sunt create în mod intenționat - medicamentele pe care sportivul le ia conțin o serie de substanțe interzise, ​​dar nu există nicio mențiune despre acest lucru în compoziția oficială de pe ambalaj. Astfel, sportivii devin ostatici ai unei situații în care, fiind tratați pentru boli personale (până la răceală), devin încălcatori ai ordinii sportive.

Primele victime ale dopajului au apărut la începutul secolului al XX-lea în Statele Unite. Apoi metodele interzise de creștere a potențialului fizic au fost folosite de călăreți înaintea competițiilor. În 1903, fenomenul a primit o largă acoperire mediatică. În 1913, infractorul Frank Starr a fost prins pentru prima dată. A fost găsit cu o sticlă de tinctură, care a fost amestecată în hrana calului pentru a-i crește agilitatea. Călărețul a fost suspendat din competiție și lipsit pentru totdeauna de dreptul de a conduce.

Multă vreme, dezvăluirea încălcărilor doping a rămas o sarcină problematică, iar data viitoare lumea și-a amintit din nou acest lucru în 1960, la Jocurile Olimpice de la Roma. Tragedia s-a petrecut în timpul curse de biciclete. Acea zi a fost deosebit de caldă, sportivii au căzut de pe bicicletă, și-au pierdut cunoștința și au fost înregistrate decese. În timpul anchetei, în sângele bicicliștilor morți a fost găsit un afrodisiac interzis.

Astăzi, stații de control antidoping există în toate zonele sportive. Controlul antidopaj al participanților la competiție se efectuează de fiecare dată înainte de începerea acestora. Problema se extinde, din păcate, la toate sporturile: de la dopaj în atletism până la schi. Dacă în sângele sportivului se găsesc urme de substanțe interzise, ​​acesta se confruntă cu prima descalificare „avertisment” pentru o perioadă de 2 ani. Dacă incidentul se repetă, el poate fi scos din competiție pentru totdeauna.
Practica consumului de droguri este prezentă și în timpul antrenamentelor regulate, mulți antrenori încurajează acest lucru, deoarece volumul de muncă al sportivilor este enorm.

Există mai multe soiuri (clase) de droguri ilicite:

• Stimulante - cresc activitate fizica, concentrare, reduce senzația de oboseală.
• Analgezicele narcotice sunt un tip de anestezice puternice.
• Steroizii anabolizanți sunt preparate naturale sau bucăți, a căror acțiune în natura sa seamănă cu manifestarea hormonului masculin testosteron (crește agresivitatea, sporește dorința de câștig și „sentimentele de competiție”).
• Diureticele sunt medicamente care elimină apa din organism declin rapid masa sau excreția altor medicamente „secrete”.
• Hormonii peptidici sunt substanțe care provoacă organismul să dezvolte și să controleze anumite funcții (creșterea înălțimii, a numărului de celule sanguine etc.) Aceștia vă permit să vă recuperați rapid după competiții și antrenamente.

Suntem obișnuiți să considerăm problema dopajului ca pe o problemă a „echității” și a autenticității rezultatelor obținute de sportivi. Cu toate acestea, aceasta este o problemă morală, deoarece substanțele interzise au un efect foarte dăunător asupra sănătății campionilor și uneori reprezintă o amenințare pentru viața lor.

Dopajul este un medicament special folosit de sportivi pentru a crește forțat performanța organismului în timpul activităților competitive sau în timpul procesului de antrenament.

Tipul de sport pentru care este destinat influențează ce proprietăți are cutare sau cutare dopaj. În general, acțiunile farmacologice ale acestor medicamente pot fi destul de opuse. De regulă, dopajul este prescris într-un curs, dar există adesea cazuri de utilizare unică. Totul depinde de sarcini, precum și de mecanismul de acțiune al unei anumite substanțe medicinale.

Dacă te uiți la publicațiile CM CIO, poți concluziona că dopajul este folosit aproape liber în toate țările. Care sunt motivele pentru utilizarea atât de răspândită a unor tipuri de droguri narcotice? Totul este despre premii, faimă și bani. Interesele comerciale ale antrenorilor și sportivilor cresc treptat, iar organizațiile, orașele și țările întregi se îmbolnăvesc. S-au scris sute, dacă nu mii de cărți despre cum să folosiți corect dopajul. Dar rareori unde se menționează că utilizarea acestor medicamente afectează negativ sănătatea sportivului.

Din cauza mai multor cazuri de dopaj de către sportivi, care s-au încheiat cu deces, MC CIO a fost nevoit să interzică utilizarea unui număr de anumite medicamente farmacologice, atât în ​​antrenament, cât și în competiție.

În ceea ce privește definiția conceptului de „doping”, încă nu există un consens cu privire la ce anume să-l considere. Și acest lucru este important, deoarece utilizarea dopajului de către sportivi poate duce la anumite sancțiuni și contestații. O definiție aproximativă este următoarea: „Dopingul este o substanță biologic activă, o metodă și metode de creștere artificială sau forțată a performanței sportive, care are diverse efecte secundare asupra organismului”. Astfel, de exemplu, dopajul sanguin nu este un drog. Ce este el cu adevărat? Sânge obișnuit, care a fost prelevat de la un atlet și procesat prin metode speciale mai devreme, apoi introdus înapoi în corpul sportivului înainte de competiție pentru a crește cantitatea totală, plus funcția de transport a oxigenului împreună cu stimularea nespecifică din cauza defalcării roșului și albului. celule de sânge.

Deci cum a început istoricul dopajului în sport? Istoria dopajului în sport datează de pe vremea când nu existau steroizi anabolizanți. Primul caz documentat de dopaj a fost înregistrat în 1865, când stimulanții speciali erau folosiți de înotătorii din Olanda. După rezultatele bune ale olandezilor în fiecare țară, sportivii de toate disciplinele au început să încerce aceste medicamente. Primul jocuri Olimpice, care a avut loc în 1896, a devenit, de asemenea, un loc în care s-au folosit cu succes aditivi de dopaj precum codeina și stricnina. La Jocurile Olimpice din 1904, alergătorul de maraton Thomas Hicks a fost literalmente luat din lumea cealaltă, care și-a turnat în corp un amestec de coniac, codeină și stricnină. Dar toate acestea au fost, după cum se spune, răsfăț, dar adevărata eră a dopajului a început în 1935, când a fost creat testosteronul sintetic. Se crede că Germania nazistă își datorează victoriile la Jocurile Olimpice din 1936 acestui drog. Totul s-a întâmplat din nou când sportivii sovietici au arătat rezultate incredibile la Jocurile Olimpice din 1952. Americanii nu se așteptau la o asemenea umilință de la principalul lor dușman la acea vreme și au decis, de asemenea, să se apuce de dezvoltarea medicamentelor androgine. Și știi, au reușit. Cu toate acestea, testosteronul nu s-a potrivit tuturor sportivilor, în special sportivilor.

Cert este că acest medicament a avut efecte secundare puternice, care în unele cazuri au fost inacceptabile. De exemplu, sportivele au început să dezvolte caracteristici sexuale masculine secundare. Trebuia făcut ceva, iar problema dezvoltării de noi droguri dopante era pe ordinea de zi. Au fost create medicamente precum nandrolona, ​​norethandrolona, ​​oxandrolona, ​​oximetolona și metandrostelonul. Ultimul medicament a câștigat o popularitate imensă. Sportivii din multe țări au început să folosească acest dopaj aproape în fiecare zi. Dar erau doar flori. Totul a început în 1968. În general, Jocurile Olimpice din 1968 au fost cele mai dopaje din istorie. Și nu contează că în 1967 a fost creat Comitetul Anti-Doping, condus de prințul Alexander de Merode - încă nu exista echipamentul necesar pentru a determina locația exactă a anumitor medicamente în urină sau sânge. Aveam nevoie de bani. Și cine credeți că a oferit fondurile? Răspunsul este simplu - SUA. Poate apărea întrebarea - „de ce?”. Chestia este că americanii aveau echipamente care puteau detecta metandrostenolul în urina unui atlet. Și multe echipe sovietice s-au antrenat pe acest medicament, când americanii înșiși trecuseră deja la stanozol, un steroid anabolic necunoscut lumii la acea vreme.

În general, după cum toată lumea ar trebui să înțeleagă, a început lupta veșnică. Cine cu cine? Controlul antidoping și antidoping. În fiecare an, în diferite țări sunt sintetizate mii de produse antidoping diferite, iar serviciile anti-doping trebuie să fie în permanență în alertă, pentru că un record stabilit poate să nu fie deloc meritul unui sportiv, ci meritul acelor oameni care au reușit. pentru a crea un drog care să ocolească cu ușurință comisia antidoping.

1963- se considera doping aportul de substante straine organismului sau substante fiziologice in cantitati anormale, precum si influenta psihologica (hipnoza!!!) in scopul imbunatatirii artificiale si nedrepte a performantelor atletice.

1968 — tratament medicamentos, care crește performanța peste norma, ar trebui considerat doping. Dopajul neagă dreptul de a participa la competiții.

2015- conform Codului WADA dopaj reprezintă o încălcare a uneia sau mai multor reguli anti-doping. Necunoașterea regulilor nu scutește de pedeapsă!

Zece încălcări ale regulilor antidoping de la 1 ianuarie 2015

1. Prezența unei substanțe interzise sau a metaboliților sau markerilor acesteia în proba unui sportiv

Sportivii sunt responsabili pentru orice substanță interzisă din probele lor. NU POT SCUZA:

• cineva a dat sportivului o substanță interzisă;
• substanța interzisă nu a fost menționată pe etichetă;
• o substanță sau o metodă interzisă nu ar fi afectat rezultatul.

anul 2001- la Jocurile Goodwill de la Brisbane (Australia), furosemidul a fost găsit la testele de dopaj ale gimnastelor artistice Alina Kabaeva și Irina Chashchina. Fetele au susținut că de vină este un supliment alimentar fals de la o farmacie. Sportivii sunt descalificați pentru doi ani.

2. Utilizarea sau încercarea de utilizare de către un sportiv a unei substanțe sau metode interzise

Chiar dacă substanțele interzise nu se regăsesc în proba de dopaj, recunoașterea sportivului însuși, mărturia martorilor, dovezile documentare, inclusiv pașaportul biologic al sportivului, sunt suficiente pentru a stabili faptul unei încălcări. „Succesul” sau „eșecul” utilizării sau încercării de utilizare este irelevant.

3. Evitarea, refuzul fără un motiv întemeiat sau neprezentarea la procedura de prelevare după notificare

Dacă se stabilește că un Sportiv a evitat în mod deliberat un DCO pentru a se sustrage de la notificare sau testare, penalizarea este ca și cum Proba ar conține o Substanță Interzisă.

4. Teste eșec și ratate

Dacă sportivul se află într-un „grup de testare înregistrat”, sportivul trebuie să furnizeze informații trimestriale despre locație, inclusiv perioada orară zilnică în care sportivul trebuie să fie disponibil pentru testare. Dacă un sportiv nu furnizează informații trimestriale în timp util, aceasta este o lipsă de a furniza informații. Dacă sportivul nu este acolo unde a indicat în timpul segmentului de oră pentru fiecare zi - acesta este un test ratat.

Trei încălcări ale accesibilității (nefurnizarea informațiilor și/sau un test ratat) în decurs de 12 luni vor duce la o suspendare de patru ani.

5. Falsificare sau tentativă de manipulare în orice etapă a controlului antidoping

Orice comportament care interferează cu desfășurarea procedurilor de control antidoping, cum ar fi obstrucționarea intenționată a unui ofițer de control antidoping, furnizarea de informații false unei organizații antidoping sau intimidarea potențialilor martori, intră sub incidența acestui articol. Acest articol interzice modificarea numerelor de identificare de pe un formular de control antidoping în timpul testării, spargerea unui flacon cu Probă B în timpul analizei sau adăugarea de materii străine la Probe.

1998Înotatoarea irlandeză Michelle Smith a fost interzisă timp de patru ani pentru manipularea unui test antidoping. Smith a câștigat trei medalii de aur și una de bronz la Jocurile Olimpice de la Atlanta din 1996. Pentru a ascunde dopajul, sportivul a turnat discret whisky în proba de urină. Testul antidopaj conținea o doză letală de alcool. Medaliile câștigate au rămas la Michelle, deoarece nu s-a putut dovedi folosirea dopajului.

2008- cu o săptămână înainte de începerea Jocurilor Olimpice de la Beijing, șapte sportivi ruși au fost descalificați pentru dopaj. Analiza ADN a permis să se afirme că sportivii au furnizat urina altcuiva la controlul antidoping.

6. Deținerea unei substanțe sau metode interzise

Sportivilor, antrenorilor, medicilor și altui personal le este interzis să dețină substanțe sau metode interzise, ​​cu excepția cazului în care sportivul are o exceptare pentru utilizare terapeutică (AUT) sau altă explicație acceptabilă.

1998- înainte de prima etapă a cursei de ciclism Turul Franței un masaj terapeut din echipa Festina (Spania) a fost reținut la graniță. În portbagajul mașinii sale au fost găsite 234 de doze de EPO (eritropoietină), testosteron, amfetamine și alte droguri ilegale.. A început o anchetă a poliției. În cea de-a șasea etapă a cursei, directorul de echipă recunoaște că bicicliștii au folosit sistematic dopajul. ÎN aceasta echipa "Festina" scos din concurs. Sportivii sunt descalificați timp de 6 luni.

O explicație acceptabilă este achiziționarea sau deținerea unei substanțe interzise în scopul de a o oferi unui prieten sau rude, NUMAI cu fișă medicală și rețetă. De exemplu, cumpărarea de insulină pentru un copil cu diabet.

O explicație acceptabilă este dacă medicul echipei este în posesia de substanțe și metode interzise pentru cazuri acute și de urgență.

7. Distribuirea sau încercarea de distribuire a unei substanțe interzise sau a unei metode interzise

8. Administrarea sau încercarea de administrare a unei substanțe sau metode interzise către un sportiv

Dacă se dovedește în cursul procedurii că personalul de sprijin al sportivului a administrat substanța interzisă, atunci personalul va fi descalificat, cu excepția cazului în care sportivul deține o scutire de utilizare terapeutică (AUT).

9. Complicitate

Ajutarea, încurajarea, facilitarea, încurajarea, complicitatea, acoperirea sau orice altă formă de complicitate intenționată la o încălcare sau o tentativă de încălcare a regulilor anti-doping.

Sportivilor și personalului de sprijin le este interzis să coopereze cu persoane care au fost descalificate pentru dopaj sau care au fost supuse unor proceduri penale sau disciplinare și care s-au dovedit a fi implicate în utilizarea de substanțe și metode interzise. Este interzisă cooperarea cu reprezentanții acestor persoane, nominalizați, organizații juridice, unde lucrează persoanele găsite vinovate de încălcarea regulilor anti-doping. Colaborarea va fi considerată o încălcare a regulilor anti-doping din momentul în care sportivul a fost avertizat în mod specific împotriva unei astfel de colaborări. Dacă sportivul nu refuză să coopereze, atunci se aplică descalificarea. Exemple de cooperare interzisă sunt consultările privind strategia și tehnica de instruire, nutriție, suport farmaceutic, tratament și furnizarea de materiale biologice pentru analiză.

Dacă un sportiv a încălcat regulile anti-doping, el poate fi descalificat și privat de medalii, premii și puncte câștigate.

Dacă personalul de asistență al sportivilor a comis o încălcare a regulilor anti-doping, acesta poate fi descalificat. În plus, personalul sportivului poartă răspundere administrativă (în conformitate cu art. 6.18 din Codul contravențiilor administrative Încălcarea cerințelor stabilite de legislația privind cultura fizică și sport pentru prevenirea și combaterea dopajului în sport) și răspunderea penală (art. 234 din Codul penal; Codul Federației Ruse Traficul ilicit de substanțe puternice sau toxice în scopul comercializării și Articolul 226.1 Contrabandă).

Problema dopajului este una dintre cele mai curioase din sportul modern. Toată lumea vrea să știe dacă există o pastilă magică care te va ajuta să devii rapid, puternic sau agil, ci mai degrabă împreună și în mod repetat.

În calitate de expert, l-am invitat pe Andrey Litvinenko, membru al personalului medical al echipei Olimpice Soci 2014, medic sportiv. Cel mai recent, Andrei, la o prelegere la Școala I Love Running of Proper Running, a povestit timp de câteva ore în detaliu ce este dopajul, cum funcționează, ce dă și ce este nevoie. Și am subliniat cu atenție cele mai importante puncte.

Ce este dopajul?

Dopajul este un medicament care poate îmbunătăți semnificativ performanța atletică și este inclus într-o listă specială a Agenției Mondiale Anti-Doping (WADA). De regulă, utilizarea lor este însoțită de efecte secundare neplăcute și poate provoca daune grave sănătății. Adevărat, există și excepții, cum ar fi substanțele inofensive și care nu afectează, care maschează medicamentele puternice. Anumite proceduri, cum ar fi transfuziile de sânge, sunt de asemenea interzise.

De ce și când a început să fie interzis dopajul?

Reîncărcarea suplimentară a fost folosită în Grecia antică - unde sportivii beau tincturi stimulatoare din ciuperci crude. La sfârșitul secolului al XIX-lea, când Jocurile Olimpice au fost reînviate, participanții au experimentat pe ei înșiși folosind diferite substanțe, inclusiv cele extrem de otrăvitoare precum stricnina. Primul deces înregistrat oficial din cauza dopajului a avut loc în 1886, cu ciclistul Arthur Linton, deținătorul recordului mondial și câștigătorul unor curse majore.

Era modernă a dopajului a început în anii 1930, când oamenii de știință germani au creat testosteron injectabil. Inițial, s-a dorit să crească agresivitatea soldaților, dar apoi le-a venit la îndemână sportivilor. Probleme serioase cu dopajul au început după al Doilea Război Mondial. În anii 60 au murit mai mulți bicicliști, în al căror sânge s-au găsit urme de medicamente puternice. După aceea, dopajul a început să lupte. Inițial nu foarte reușit: primele teste la Jocurile Olimpice din Mexico City în 1968 au scos la iveală un singur caz de utilizare.

Dar în anii 1980, metodele fuseseră deja puse la punct, după care scandaluri majore au plouat unul după altul. În 1999, a fost creată Agenția Mondială Antidoping (WADA). Sarcinile sale principale sunt elaborarea unei liste de droguri interzise și coordonarea testelor antidoping, nu numai în timpul competițiilor, ci și între acestea. Ca prima pedeapsă, este prescrisă o descalificare de doi ani, iar a doua - pe viață. Lista crește în fiecare an, sportivii trebuie să monitorizeze cu atenție compoziția tuturor medicamentelor legale utilizate, astfel încât acestea să nu conțină accidental aditivi interziși. Angajații WADA sunt înzestrați cu puteri serioase. De exemplu, ei pot ajunge neanunțați la domiciliul sportivului sau la cantonamentul și pot solicita testarea imediată.

Care sunt tipurile de dopaj, cine le folosește, care sunt beneficiile și daunele?

Stimulante. Performanță crescută. În același timp, cresc tensiunea arterială, accelerează activitatea cardiacă și perturbă termoreglarea. Utilizarea este plină de insolație, dependență, tulburări mentale.

Analgezice. Analgezicele narcotice, morfina și analogii săi chimici sunt interzise. Ele afectează sistemul nervos central, măresc pragul durerii, drept urmare atletul nu este capabil să înțeleagă cât de gravă este vătămarea sa și o poate agrava semnificativ. Ele creează rapid dependență și creează dependență foarte mare. Analgezicele nesteroidiene sunt aprobate pentru utilizare.

Beta-blocante. Reduce ritmul cardiac, calmează, reduce tremor. Crește oboseala și afectează rezistența. Sunt folosite în sporturi în care este nevoie de o coordonare precisă și nu există activitate fizică serioasă, de exemplu, în diferite tipuri de tir sau scufundări.

Diuretice. Medicamentele diuretice sunt folosite pentru a reduce rapid greutatea pentru a se potrivi în categoria de greutate dorită. Culturistii le folosesc pentru a îmbunătăți relaxarea musculară. De asemenea, folosit înainte de controlul doping pentru a reduce concentrația în urină a altor medicamente interzise. Cauza tulburări în echilibrul apă-electrolitic, cădere tensiune arteriala, încălcarea ritmului inimii.

Eritropoietina. Hormonul peptidic, infam pentru multe scandaluri din tipuri ciclice sport. Crește rezistența prin îmbunătățirea transportului de oxigen către mușchi. Creșteri presiunea arterială, crește vâscozitatea sângelui, ceea ce atrage după sine o mulțime de probleme cu Sistemul cardiovascular- de la tromboza vaselor de sânge până la infarct miocardic.

Un hormon de creștere. Un alt hormon peptidic. Provoacă creșterea musculară, reduce strat de grasime, accelerează vindecarea rănilor, întărește sistemul imunitar. Utilizarea este plină de creștere accelerată a oaselor, creștere crescută la tineri. Crește nivelul de glucoză din sânge cu toate consecințele neplăcute.

Insulină. Este folosit în sporturile de forță datorită efectului său pronunțat anabolic și anticatabolic. Principalul efect secundar este coma hipoglicemică, pierderea conștienței din cauza scăderii concentrației de glucoză din sânge, necesitând intervenția imediată a persoanelor din afară.

Steroizi anabolizanți. Cel mai faimos grup de medicamente, derivați sintetici ai hormonului sexual masculin testosteron. Sunt folosite într-o varietate de sporturi, în special în forță. Au două efecte inseparabile: anabolic și androgenic. Dintre efectele pozitive: creșterea masei musculare cu până la 5-10 kilograme pe lună, creșterea forței, rezistenței, performanței, întărirea țesutului osos, scăderea rezervelor de grăsime, creșterea libidoului. „Efectele secundare” negative pot fi foarte diverse și foarte puternice.

Uneori sunt comune, alteori variază în funcție de medicament. În timpul luării, se observă așa-numita „furie cu steroizi”, adică o iritabilitate crescută până la lupte și crime. Pe corp apare o erupție cutanată cu acnee, corpul reține lichidul, astfel încât o persoană „pe curs” poate fi recunoscută după umflarea caracteristică. Nivelul de colesterol crește, ceea ce este plin de ateroscleroză. Hipertrofia miocardului cu dezvoltarea ulterioară a ischemiei. Unele dintre medicamente provoacă leziuni hepatice, altele - ginecomastie, adică creșterea sânului masculin într-un model feminin. Femeile încep să se dezvolte în funcție de tipul masculin, vocea lor devine mai aspră, trăsăturile feței și silueta se schimbă, părul crește pe corp și pe față.

Dar aceasta este doar teorie, dar există exemple practice?

Manual - povestea pușcătorului din RDG, Heidi Krieger, care se numește acum Andreas. După mulți ani în care a folosit medicamente hormonale, inclusiv steroizi anabolizanți, ea și-a pierdut de fapt caracteristicile sexuale feminine și a fost forțată să se supună unei operații de schimbare a sexului.

Luptătorul canadian Chris Benoit și-a sugrumat tânărul fiu și soția într-o criză de furie cu steroizi, după care s-a spânzurat. Dacă doriți, puteți găsi mii de povești triste cu fotografii despre modul în care drogurile au paralizat viețile oamenilor.

Ce e în neregulă cu meldonium?

Motivele interzicerii meldoniumului nu au fost făcute publice. Nu are nici un efect pronunțat asupra performanței atletice și nici efecte secundare grave. Cea mai probabilă cauză a scandalului: instrucțiunile spun că este îndepărtat în câteva ore, iar analiza WADA arată urme mult mai vechi.

De unde vine dopajul?

Cele mai multe medicamente sunt vândute în farmacii, majoritatea pe bază de rețetă, așa că trebuie să le cumpărați ilegal. Unii au învățat să facă chineză. Sunt introduse ilegal, iar calitatea poate să nu fie cea mai bună. Deci, la efectele secundare obișnuite, pot fi adăugate complicații noi.

Trebuie să mă antrenez în timp ce folosesc dopaj?

Chiar mai mult decât fără ea. De obicei, dopajul este folosit doar pentru ca organismul să își extindă capacitățile și să reziste la o sarcină mai serioasă. De asemenea, trebuie să mănânci mai mult pe măsură ce metabolismul tău se accelerează. Prin urmare, este important să ne dăm seama că dopajul nu este o pastilă magică din care rezultatele apar de la sine, ci o parte a unui complex proces sportiv, și ilegal. Dar poate cel mai important lucru de știut despre dopaj este că dopajul vă poate distruge cariera sportivă, sănătatea și viața personală.