Dieta și regulile nutriționale înainte de studiul intestinului. Dieta terapeutica fara zgura inainte si dupa operatie

Esența unei diete fără zgură

Fiecare persoană este într-o oarecare măsură expusă la ecologie proastă și la digestia alimentelor care conțin o cantitate mare de nitrați și alte substanțe chimice. Toate acestea duc la acumularea de toxine în organism, care afectează sănătatea și starea pielii.

O dietă fără zgură este exact dieta care vă va permite să eliminați din organism toate substanțele nocive care s-au acumulat de-a lungul anilor. Cu alte cuvinte, va ajuta la „curățarea” organismului și la îmbunătățirea sănătății, precum și la accelerarea procesului de tratare a diferitelor boli care s-au format doar din cauza excesului de toxine și toxine din organism.

De regulă, alimentele grase, alcoolul și tutunul contribuie la acumularea de toxine, fără de care, din păcate, mai mult de 1/3 din populația planetei noastre nu poate exista în mod normal astăzi. De aceea, nutriționiștii recomandă acestor oameni să urmeze o dietă fără zgură. Le va ajuta nu numai să-și îmbunătățească sănătatea, ci și să scape de obiceiurile proaste. Deoarece acest program de nutriție exclude complet utilizarea alimentelor grase, a alcoolului și a tutunului.

Dacă nu ai încredere în abilitățile tale sau, mai degrabă, în voința ta și nu poți renunța la tutun și alcool, atunci această dietă cu siguranță nu este potrivită pentru tine. Nici măcar nu puteți citi acest articol și continua să vă otrăviți corpul. Ei bine, pentru cei care sunt hotărâți să renunțe la fumat sau nu au deloc acest obicei prost, continuăm să vorbim despre dieta fără zgură și regulile acesteia.

Organismul nostru are nevoie de curățare periodică, așa că această dietă poate fi luată ca bază a unui stil de viață, protejându-te în același timp de dezvoltarea diferitelor boli periculoase.

Când să treci la o dietă fără zgură

Adesea motivul pentru a apela la o dietă fără zgură sunt sărbătorile iubite de oamenii noștri cu ospăţ din belşugși însoțirea acestui proces plăcut nu este în întregime consecințe vesele sub formă de greutate în stomac, indigestie și alte dificultăți. Apropo, merită să folosiți tehnica de purificare dată în articolul nostru nu numai în cazuri de urgenta- are nevoie de o atentie regulata pentru a preveni acumularea de substante nocive in organism.

Etape de zgură a corpului

Iritabilitate și oboseală.
Încălcarea tractului digestiv - constipație sau diaree, greață;
Probleme ale pielii, erupții cutanate, dureri articulare;
Alergii, scurgeri excesive din nas și ochi, conjunctivită, sinuzită, otită medie, diverse boli cronice;
Formațiuni benigne, „pietre” în rinichi sau ficat, obezitate;
Parodontita, stomatita si deformarile articulare sau organe interne;
Boli ale sistemului nervos;
Modificări celulare care duc la tumori maligne.

Pentru a preveni consecințele triste, trebuie să acordați atenție stării dumneavoastră la timp și să urmați o dietă terapeutică fără zgură. Cu toate acestea, o dietă fără zgură este contraindicată persoanelor cu un stil de viață activ, deoarece trebuie să primească destul energie.

Avantajele unui curs de nutriție fără zgură constau în curățarea rapidă a organismului - efectul apare în doar câteva zile. De asemenea, dieta vă permite să reduceți manifestările inestetice ale celulitei, să reduceți greutatea, să redați senzația de lejeritate corpului și să împrospătați tenul.

Dezavantajele unei diete terapeutice fără zgură se pot manifesta prin slăbiciune, greață, dureri de cap și vedere încețoșată - acestea sunt efecte secundare ale curățării corpului. În timpul unei diete sărace în calorii, există o senzație de foame.

Principii de bază ale sistemului de nutriție pentru curățarea organismului

Dieta fără zgură este un sistem de selecție a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, strict, dar conceput pentru perioadă scurtă timp. De obicei, durata sa este de 3 zile înainte de clisma barită și alte studii ale corpului. Pentru a pregăti organismul pentru cercetare, dieta este cea mai strictă, până la excluderea produselor din carne și consumând un număr foarte limitat de feluri de mâncare.

Dacă tu însuți decideți să vă restabiliți puterea corpului, atunci puteți rămâne la această dietă timp de până la șapte zile. Din fericire, această opțiune vă permite să alegeți produse dintr-o listă mai largă. Având în vedere că aceasta este o dietă de curățare, alimentele și mesele ar trebui să fie ușoare și să favorizeze eliminarea toxinelor.

În aderarea la acest principiu în nutriție, ar trebui să țineți cont de unele reacții specifice ale organismului la acesta.

Deci, din cauza faptului că meniul acestei diete este sărac în calorii, trebuie să renunțați sau să minimizați stresul fizic și psihic. Unii se simt slăbiți, amețiți, dureri de cap, care ar trebui să dispară după ce revin la o dietă normală. Prin urmare, merită să planificați această dietă pentru timpul pe care îl puteți dedica și să vă odihniți cea mai mare parte.

Alimente interzise într-o dietă fără zgură

borș cu varză;
supă și terci fierte cu lapte;
okroshka;
peste gras prajit;
conserve și semifabricate;
carne grasă, gâscă, rață;
cârnați afumati;
brioşă;
dulciuri și zahăr;
ciuperci - murate sau sărate;
condimente și condimente picante;

alcool, băuturi carbogazoase, kvas.

dovlecei, castraveți;
morcovi, sfeclă;
salata verde, varza, patrunjel, marar, ceapa verde;
nap, ridichi;
mei, orez brun, linte verde, hrișcă;
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
pepene verde;
ceaiuri - verde sau hibiscus, infuzie de lamaie, sunatoare;
mere, piersici, portocale, ananas, grapefruit, pere, lamaie.

Fructele și legumele ar trebui să crească în zona în care trăiește o persoană care urmează o dietă fără zgură. Tratamentul termic trebuie să fie minim. Pepenele și pepenele verde nu se recomandă să fie amestecate cu nimic; produsele lactate pot fi combinate cu fructe.

Mâncare neutră

cartof copt,
creveți, pește fiert slab, calmar,
pasăre, vițel,
roșii, linte roșie, fasole roșie,
porumb,
usturoi,
paste din cereale integrale,
terci (griș, grâu, fulgi de ovăz),
tărâţe,
cicoare, miere

Avantaje și dezavantaje ale unei diete fără zgură

Recenziile dietetice fără zgură nu sunt întotdeauna pozitive despre ele însele. Mulți dintre cei care au încercat singuri acest program de nutriție s-au plâns de o durere de cap constantă care nu le permite să se concentreze și să continue. imagine obișnuită viaţă. Totul este despre ce durere de capși este un minus al acestei diete. Aspectul său indică doar că dieta funcționează cu adevărat și organismul începe să se curețe în mod activ de substanțele nocive.

Un alt dezavantaj al dietei este imposibilitatea respectării acesteia pentru persoanele care duc un stil de viață activ. Și totul datorită faptului că dieta fără zgură vă permite să mâncați numai alimente cu conținut scăzut de calorii, din cauza căruia organismul nu va putea reface rezervele de energie, ceea ce poate duce la amețeli frecvente, leșin și epuizare severă a corpului.

Avantajul dietei este că organismul este complet curățat de toxine, iar corpul tău este liber de celulită! Da, da, cu ajutorul unei diete fără zgură, poți scăpa cu ușurință de coaja de portocală urâtă.

Dieta fără zgură are două opțiuni: prima este concepută pentru 3 zile, iar a doua opțiune pentru mai mult termen lung- 1 - 2 săptămâni.

Dietă fără zgură înainte de colonoscopie

Studiul intestinului gros va fi de încredere numai după pregătire sub formă de curățare a tractului digestiv. Înainte de o colonoscopie, restricțiile alimentare sunt respectate timp de 3-7 zile. Eliminați complet carnea din dietă fructe proaspeteși legume care sunt permise în programul obișnuit fără zgură. Este interzis să mănânci seara. Cina ar trebui să conțină produse lactate și apă.

Dieta fara zgura inainte de operatie

Dacă o persoană urmează să fie supusă unei intervenții chirurgicale, stomacul și intestinele trebuie să fie goale, astfel încât după introducerea anesteziei să nu existe consecințe negative sub formă de vărsături. Nu mai este recomandat să mănânci cu 12 ore înainte de operație. Înainte de aceasta, este prescrisă o dietă, care poate include carne slabă, orez alb, biscuiti, banane, legume fierte decojite. Evitați produsele lactate, cerealele integrale și fructele și legumele crude.

Dieta fara zgura inainte de clisma cu bariu

Restricțiile la produse se introduc cu 2 zile înainte de procedură și cu 4 zile înainte dacă există probleme cu scaunul. Meniul este alcătuit din terci de gris, carne fiertă cu conținut scăzut de grăsimi, bulion de carne sau pește (cu conținut scăzut de grăsimi), bulion de legume (slab), produse lactate fermentate (cu excepția brânzei de vaci), brânzeturi, cârnați fierți, ouă, orez fiert, pâine cu făină albă, unt, compoturi, ceai slab. Seara înainte de irigoscopie, trebuie să mâncați numai alimente lichide.

Dieta fara zgura inainte de ecografie

Dieta înainte de ecografie exclude din meniu alimentele care provoacă creșterea formării de gaze - aceasta legume proaspete, leguminoase, lapte integral, paine neagra, cofetarie, bauturi carbogazoase.

Dieta fără zgură: un meniu pentru curățarea organismului

O astfel de dietă are multe interpretări, așa că alimentele pe care să le folosești în aceste zile depind doar de preferințele și obiectivele personale. Iată un exemplu de meniu pentru trei zile.

Ziua 1

Mic dejun: apă purificată (nu rece).
Al doilea mic dejun: măr mare.
Prânz: apă purificată și două banane.
Cina: fructe de padure (nu mai mult de 400 de grame).

Ziua 2

Mic dejun: apă curată și o banană.
Prânz: fructe de pădure (până la 200 g) și un măr.
Cina: două pere.

Ziua 3

Mic dejun: apă curată și un măr.
Prânz: două pere.
Cina: fructe de padure (pana la 400 g).

luni

Mic dejun: până la 200 g de varză fără tratament termic, apă purificată.
Prânz: supă de legume, orez fiert, compot, fiert din fructe uscate.
Cina: frunze de salata verde si 150 g peste fiert fara ulei.

marţi

Mic dejun: suc de portocale cu un mar intreg.
Prânz: vițel fiert - 200 g, proaspăt salata de legume, suc de fructe.
Cina: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și apă purificată.

miercuri

Mic dejun: salata de fructe - 200 g (portocale, pere, mere), suc de portocale.
Pranz: linte fiarta - pana la 250 g, o felie de paine cu tarate, 150 g salata de varza si apa.
Cina: salata de legume si o cana de ceai verde.

joi

Mic dejun: portocale integrale si mere, ceai verde.
Pranz: orez cu conopida fiarta (150 g) si o felie de paine, apa si un mar.
Cina: 200 g de peste si o felie de paine, apa purificata.

vineri

Mic dejun: 150 g morcovi rasi cu ulei vegetal, o felie de paine si apa.
Prânz: supă de legume cu o felie de pâine, vițel slab 200 g, un pahar de suc.
Cina: salata de legume - 200 g ( salată verde, varză, morcovi) și apă.

sâmbătă

Mic dejun: fulgi de ovaz, para intreaga si apa.
Pranz: o felie de paine cu 200 g de salata (telina, morcovi, varza si salata verde), suc de mere.
Cina: grapefruit, salata verde (frunze) si 100 g orez.

duminică

Mic dejun: salată de fructe - nu mai mult de 250 g, apă pură
Prânz: pește fiert - 150 g, o porție de supă de legume, ceai verde.
Cina: 200 g de salata de legume si un pahar de chefir.

Ce să nu mănânci înainte de un examen general de organ cavitate abdominală?

La fel, numai fără clisma (de regulă), îi așteaptă pe cei care examinează cavitatea abdominală în ansamblu. În acest caz, o dietă fără zgură și refuzul de a mânca în ajunul procedurii sunt necesare pentru ca ansele intestinale să nu fie umflate și să nu interfereze cu vizualizarea organelor. Exemple de studii, atunci când este necesar (numele vă sunt probabil familiare și nu trebuie descifrate):

Ecografia cavității abdominale (ficat, vezica biliară, vase de sânge, ganglioni limfatici ai cavității abdominale);
RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) a cavității abdominale;
CT (tomografie computerizată) a abdomenului.

Ce nu poate fi mâncat înainte de studiul stomacului?

Pacienții care trebuie să examineze doar tractul digestiv superior se pot spune că sunt norocoși: pot mânca tot ce vor (sau ceea ce nu le este interzis din cauza bolii), iar cu doar 8 ore înainte de studiu vor trebui să refuze mâncarea. stomacul a reușit să se elibereze. O astfel de opțiune de antrenament pe termen scurt cu un minim de „imposibil” va fi promovată de persoane care vor efectua:

Radiografia stomacului cu contrast;
Fibrogastroscopie (FGS).

În concluzie, majoritatea studiilor asupra sistemului digestiv impun pacienților să urmeze o dietă specială, constând în respingerea alimentelor care provoacă constipație și flatulență. În plus, trebuie să veniți la toate procedurile pe stomacul gol. Alte detalii de pregătire cu privire la medicamente, restricția de lichide și alte măsuri depind de domeniul specific al studiului și de obiectivele acestuia și ar trebui clarificate cu medicul. Pentru a crește eficacitatea oricărui tip de diagnostic, ar trebui să vă pregătiți corespunzător pentru acesta, astfel încât specialistul să poată vizualiza cu ușurință organele necesare și să întocmească o concluzie informativă și completă a procedurii.

Cum să ieși dintr-o dietă fără zgură

După expirarea dietei tale utile fără zgură, cu siguranță ar trebui să o părăsești pentru a nu vă dăuna sănătății. Ar trebui să ieși cu grijă și treptat, introducând în alimentație un singur produs interzis în fiecare săptămână.

Este foarte important să continuați să mâncați des și fracționat, bând porții o cantitate mare apă. Încercați să nu combinați diferite alimente în timpul meselor, să separați alimentele proteice de cele cu carbohidrați și nu le folosiți la gătit suplimente nutritive(sare, zahăr, amidon).

De fapt, o dietă fără zgură poate fi menținută mult mai mult doar mâncând corect. mancare sanatoasaîn cantitate sporită. De asemenea, tratați-vă mâncarea în mod responsabil - acordați preferință fierberii, fierberii la abur, fierberii și grătarului, folosind condimente naturale și ierburi fără sare, sosuri, sosuri și zahăr.

Dezavantajele unei diete fără zgură și contraindicații

Din păcate, orice dietă, mai ales una rigidă și restrictivă, poate aduce unele inconveniente unei persoane. Potrivit sondajelor, ca urmare a alimentației fără zgură, senzația de foame se intensifică la oameni, la început resimt slăbiciune, greață, pierderea forței, vedere încețoșată, dureri de cap. Medicii explică că astfel de simptome sunt normale și indică începutul curățării organismului.

Inca un punct - nivel scazut de calorii diete care afectează stilul de viață al unei persoane. În timpul dietei nu este recomandabil să se efectueze antrenament greuși competiții, limitate la exerciții de dimineață, drumețiiși înot.

În ceea ce privește contraindicațiile, dieta nu le are, cu excepția intoleranței individuale la majoritatea ingredientelor principale. Înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că vă consultați medicul, iar acesta va selecta cea mai blândă și sănătoasă dietă pentru ca dvs. să curățați organismul. Tot în această perioadă, ar trebui să fii minim activ psihic, emoțional și fizic.

Alimentele, apa și chiar și aerul pe care o persoană îl inhalează toată ziua nu părăsesc complet corpul. Substanțele nocive din atmosferă și produsele persistă adesea în organism. Particulele de alimente se depun pe pereții intestinului. Dacă urmează să fie efectuată o examinare a tractului gastrointestinal, atunci fenomen similar poate complica foarte mult vizualizarea pereților stomacului, intestinelor și altor organe, așa că medicii prescriu o dietă fără zgură cu 3 zile înainte de procedură. Mulți au observat efectul său de curățare și îl folosesc pentru a scăpa de kilogramele în plus în scurt timp.

Conţinut:

Indicații pentru o dietă fără zgură

Principala indicație a unei diete de curățare fără zgură este o examinare medicală a tractului gastrointestinal. Acest sistem medicii prescriu înainte de colonoscopie, ecografie și alte manipulări similare. În câteva zile, intestinele sunt complet eliberate de fecale, organismul este curățat de toxine, iar medicul primește informații mai sigure despre starea pacientului.

Utilizați dieta pentru a atinge alte obiective de sănătate:

La a nu se simti bine, care se manifestă printr-o cădere, slăbiciune, amețeli, oboseală. În acest caz, complexele de vitamine, de regulă, nu ajută, ar trebui să descărcați corpul.
Cu tulburări ale tractului gastrointestinal, exprimate prin probleme cu scaunele, greață, se vorbește și despre zgură. Trebuie efectuate proceduri de curățare.
Cu modificări ale pielii nu în partea mai buna, apariția acneei, a porilor înfundați și a petelor negre, cosmetologii sfătuiesc schimbarea principiului de nutriție. Oferă zgură și căderea ascuțită a părului fără motiv aparent, matreata , sectiune puternica.
Cu acumulare excesivă de lichid în organism, care dă apelare rapida greutate, umflare, în special pe față, membre.
Respirația urat mirositoare este adesea asociată cu sănătatea dentară precară. Dacă totul este în ordine cu dinții, iar mirosul este prezent, ar trebui să luați în considerare eliminarea anumitor alimente din dietă care duc la congestionareîn stomac și în alte părți ale tractului gastro-intestinal.
Bolile frecvente, reacțiile alergice, care nu au fost observate înainte, semnalează, de asemenea, necesitatea unei diete fără zgură, care să îmbunătățească sănătatea.

O dietă fără zgură va fi grozavă profilactic, care va menține curățenia organismului, îl va ajuta să funcționeze normal, în același timp să scape de câteva kilograme în plus prin îmbunătățirea funcționării intestinelor și a altor organe ale sistemului digestiv.

Video: Elena Malysheva despre colonoscopie și pregătirea pentru aceasta

Mecanismul și esența dietei

De regulă, medicii prescriu o dietă de trei zile fără zgură, dar nu va fi nici un rău în extinderea acesteia. Dacă doriți doar să curățați corpul, îmbunătățiți funcționarea intestinelor și scăpați de greutate excesiva, atunci durata poate fi mărită până la 7 zile.

Principiul principal pe care se bazează o dietă fără zgură este consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, ușor digerabile, se preferă alimentele rafinate care sunt complet procesate de organism, fără întârziere, se lasă după o perioadă scurtă de timp. În același timp, alimentele ar trebui să fie îmbogățite și variate.

Sub interdicție sunt produse care conțin conservanți, coloranți, grăsimi și diverși aditivi artificiali. Mare importanță are o utilitate apa puraîn volum suficient, care va ajuta la curățarea organismului, eliminarea produselor de carie. Ca urmare, în câteva zile cantitatea de zgură este redusă, cea mai mare parte este excretată natural.

Dieta terapeutica fara zgura inainte si dupa operatie. Produse permise și interzise

Inainte de tratament chirurgicalși atunci când se efectuează orice metode instrumentale pentru examinarea tractului gastrointestinal, este important să se respecte dieta speciala, care vă permite să curățați secțiunile tractului digestiv. În plus, pacientul însuși se va simți mult mai bine după măsurile luate și își va reveni mai repede.

Înainte de a efectua manipulări, medicul, de regulă, oferă recomandări cu privire la alimentele care vor fi de dorit, care sunt acceptabile, care ar trebui excluse complet din dietă. Deci, multe legume, cereale, carne slabă, unele fructe și fructe de pădure sunt permise. Trebuie amintit că și produsele care sunt aproape unele de altele, de exemplu, ceapa și usturoiul, diferă în acțiune. Unul dintre ele poate fi consumat, al doilea este interzis. Va trebui să refuzați toate semifabricatele, băuturile achiziționate, sucuri, sosuri, brioșe, conserve.

Tabel cu produse permise și interzise

	Permis	Poate fi de 1-2 ori pe zi	Interzis
	Varză, ridichi, nap, sfeclă roșie, salată verde, castraveți proaspeți, dovlecel	Cartofi, roșii, porumb	Usturoi, mazăre, soia
Produse din carne, peste		Carne slabă, pasăre, pește alb	Carne grasă, pește, conserve, cârnați, bulion
Lactate	Nu mai mult de 2,5%: brânză de vaci, iaurturi naturale și alte produse din lapte fermentat		Lapte proaspăt, alimente bogate în grăsimi
	Busuioc, marar, ceapa, patrunjel		Spanac, măcriș
Fructe, fructe de pădure	Citrice, ananas, mere, pere, afine		Struguri, agrișe, zmeură
	Hrișcă, orez brun, linte, mei	Griș, Hercule	Orez alb, grâu, crupe de orz
	Ceai verde, decocturi din plante, hibiscus, suc de lamaie		Lapte, kvas, cacao, cafea, orice sucuri, limonadă
	Ulei vegetal		Grăsimi animale

Metode de gătit

Produsele din dieta fără zgură sunt consumate crude sau prelucrate termic. Este indicat să alegeți cel mai blând mod: abur, în apă, fiert fără grăsime. Uleiul vegetal permis se adaugă la mâncărurile gata în proporție de 1 linguriță. pe portie.

Când elaborați un meniu al unei diete fără zgură, trebuie să acordați preferință alimentelor ușoare, care sunt absorbite mai repede, fără a complica procesul de digestie a alimentelor. Fibrele sunt și ele importante, dar nu trebuie să abuzați de ea, mai ales în ajunul măsurilor terapeutice și diagnostice. Folosirea excesivă bogat in fibre hrana duce la creșterea formării de gaze, balonare, o senzație de plenitudine în abdomen, ceea ce face dificilă vizualizarea și diagnosticarea.

Exemplu de meniu pentru 3 zile de dietă

Nu există limite în ceea ce privește dimensiunile porțiilor în dieta de curățare fără zgură, dar nu trebuie abuzat de acest lucru. Este indicat să mănânci mai des, dar să nu treci. meniu exemplu va da o idee despre principii generale planificarea dietei și combinațiile de alimente.

Important! Cina pe acest sistem este cât se poate de ușoară. LA dupa-amiaza este de dorit să se acorde preferință produselor lactate fermentate și apei de băut curate.

Prima zi

Mic dejun: varză înăbușită, apă minerală
Masa de pranz: măr
Masa de seara: bucată de piept de pui, salată proaspătă
Gustare de după amiază: portocale
Masa de seara: chefir, apă

A doua zi

Mic dejun: fulgi de ovaz, ceai verde
Masa de pranz: orice fruct
Masa de seara: dovlecel copt, supa de legume
Gustare de după amiază: salata de fructe cu iaurt
Masa de seara: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

A treia zi

Mic dejun: brânză de vaci cu afine, cicoare
Masa de pranz: măr copt sau pere
Masa de seara: tocană de legume, o bucată de pește alb
Gustare de după amiază: iaurt cu para rasa
Masa de seara: chefir, ceai de plante

De regulă, trei zile de o dietă de curățare fără zgură sunt ușor de tolerat și plăcute. efect secundar există o scădere în greutate de 2-5 kilograme. Acest lucru se întâmplă din cauza eliminării toxinelor și exces de lichid din corp. Mulți, bucurându-se de rezultate, continuă să adere la dieta, punând-o pe baza unei alimentații adecvate.

Unul dintre puținele sisteme nutriționale concepute pentru a îmbunătăți o persoană, și nu doar pentru pierderea în greutate, este o dietă fără zgură. Este conceput pentru a elimina excesul de sare, radicalii liberi, lichidul stagnant, toxine, toxine, produse metabolice. Adesea, medicii prescriu o dietă fără zgură înainte de ecografie, colonoscopie și alte manipulări legate de funcționalitatea tractului digestiv. Sistemul de nutriție este popular și în rândul celor care slăbesc, deoarece împreună cu curățarea activă a celulelor, o persoană pierde până la 5 kg de kilograme în plus într-o săptămână.

Esența și caracteristicile unei diete fără zgură

Corpul zgură din mai multe motive. Este supraalimentarea imagine sedentară viata, obiceiuri proaste. Mâncând un numar mare grăsimile, amidonul și proteinele oferă organismului multă energie care nu este consumată. Ca rezultat, o persoană are următoarele simptome de zgură:

Oboseală, iritabilitate.
Constipație, diaree.
Pietre în ficat sau rinichi, diverse neoplasme.
Erupții cutanate pe piele, articulații dureroase.
Alergie, conjunctivită, otită medie, sinuzită.
Stomatita, parodontita, deformarea organelor interne.
Boli ale sistemului nervos central.

Ce este o dietă fără zgură? Esența sa este curățarea corpului. Elimină celulita, redă lejeritatea corpului, reduce greutatea, împrospătează tenul. Cu ajutorul unei diete fără zgură, vei învăța să mănânci corect. Modul de masă implică doar asta produse inofensive pentru a ajuta la curățarea organismului.

Principala caracteristică a dietei fără zgură este că este imposibil să se consume împreună produse cu lapte acru și fructe în același timp. Conform regulilor dietei, ar trebui să se acorde preferință o dietă cu alimente crude și să se mănânce doar un produs la un moment dat. Dar dacă așa regulă crudă Dacă nu vă puteți conforma, atunci nu ezitați să combinați alimentele permise. Da preferinta legumelor, deoarece datorita continutului lor mare de fibre, acestea joaca rolul unei „perii” naturale care iti curata intestinele.

Aducere aminte! Dacă duci un stil de viață activ sau nu poți renunța la alcool sau tutun în timpul dietei, atunci această dietă nu este potrivită pentru tine.

Pregătirea pentru o colonoscopie

Se face o colonoscopie pentru a privi interiorul intestinului gros cu o sondă. Acesta este cel mai sigur examen medical de până acum, permițând depistarea patologiilor precum cancerul, polipii, colita ulceroasă, boala Kohn, diverticulii și altele. Uneori, procedura este efectuată pentru intervenții chirurgicale.

Pregătirea adecvată pentru procedură este curățarea intestinului cu o dietă, care trebuie efectuată în avans. Dacă particulele de alimente sau fecale rămân în colon, acest lucru va împiedica avansarea endoscopului și va preveni o evaluare adecvată a stării acestuia.

Prin urmare, cu 5-7 zile înainte de examinarea propusă, ar trebui să încetați să consumați alimente care conțin cereale: castraveți, pâine integrală, musli, struguri. Este mai bine să acordați preferință bulionului ușor și laptelui acru alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Timp de trei zile, se recomandă o dietă completă fără zgură, iar cu o zi înainte de vizita la medic - curățarea intestinului cu o clismă.

Dieta înainte de operație

Ce alimente sunt incluse într-o dietă fără zgură, știți deja. Dieta înainte de operație este recomandată cât mai strictă pentru ca efectele anesteziei să fie ușoare. Și asta înseamnă că dieta pacientului cu câteva zile înainte de operație ar trebui să includă doar legume fierte fără piele, biscuiți, carne slabă fiartă, orez, mere, banane. Mâncatul se oprește complet cu 12 ore înainte de începerea operației. Este recomandabil să excludeți aportul de fructe și legume crude, precum și de produse lactate și cereale integrale, pe durata dietei.

În ce alte cazuri este necesară o dietă?

Medicii și nutriționiștii recomandă să urmați o dietă cu zgură scăzută, nu numai înainte de o colonoscopie. Această dietă este relevantă și pentru ecografie abdominală, CT, RMN, clisma cu bariu. O dietă fără zgură este uneori prescrisă pentru sigmoidoscopie. Mulți oameni folosesc periodic o astfel de dietă pentru vindecarea eficientă a organismului sau pentru o slăbire țintită. Dieta este un „salvator” eficient după sărbătorile de mai multe zile, când există riscul unor probleme cu scaunul.

Trebuie amintit că o dietă fără zgură este o necesitate forțată, nu un stil de viață. Ar trebui folosit doar din când în când pentru a elimina toxinele din organism.

Ce poți mânca într-o dietă săracă în grăsimi

Conform regulilor stricte ale dietei fără zgură, dieta unei persoane ar trebui să fie compusă numai din produse cultivate de propriile mâini. Creatorii au vrut să spună că astfel poți fi absolut sigur că substanțele nocive sunt complet absente din compoziția lor. LA viata reala este dificil să urmați o astfel de regulă, așa că trebuie să planificați cu atenție meniul pentru a putea eficient timp scurt curata intestinele.

În timp ce ești la dietă, performanță mai bună produse proteiceîn dietă trebuie introduse în cantități mici, dând preferință nu alimentelor fierte, ci consumului, dacă este posibil, de alimente crude. La urma urmei, ele păstrează la maximum substanțele active și antioxidanții care mor în timpul oricărui tratament termic. Când o persoană mănâncă alimente crude, acestea nu se depun în intestine, deoarece fibrele alimentare părăsesc rapid corpul împreună cu toxinele. Prin urmare, în timpul unei diete fără zgură, minimizați tratamentul termic al produselor.

Lista produselor permise:

legume: dovlecei, salata verde, ridichi, ceapa, marar, morcovi, sfecla, napi, varza;
fructe: ananas, pere, mere;
cereale: hrișcă, orez brun, linte, mei;
băuturi: hibiscus, verde și Ceaiuri din plante(fără zahăr), apă (fără gaz);
băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi:
fructe de mare, peste fiert, pui, curcan.

Lista produselor interzise:

Supe, ciorba de varza, bors cu rosii si varza.
Carne grasă, carne afumată.
Terci de lapte, supe.
Produse conservate.
Produse semifabricate industriale.
Coacerea, dulciurile.
Ciuperci sub orice formă.
Ierburi fierbinți, condimente.
Kvas, băuturi carbogazoase.
Alcool.

Meniu pentru curatarea corpului timp de 3 zile

Dieta fără zgură are multe interpretări. Produse în zile diferite Este de dorit să folosiți o varietate, în funcție de obiective și preferințe. Oferim mai multe opțiuni pentru o dietă fără zgură.

Opțiunea numărul 1

Ziua 1

Micul dejun - banane, apă.
Prânzul este un măr.
Prânz - 2 banane, apă.
Cina - 400 de grame de fructe de padure.

Ziua 2

Micul dejun - măr, apă.
Prânz - 200 g de fructe de pădure.
Prânz - 2 pere.
Cina - ceai verde.

Ziua 3

Micul dejun - banane, apă.
Prânz - fructe de pădure 200 g, măr.
Cina - 2 pere.

Opțiunea numărul 2

Ziua 1

Mic dejun - 200 g de varză crudă, apă.
Prânz - supă de legume, orez brun (fiert), compot.
Cina - 200 g de peste fiert.

Ziua 2

Mic dejun - sufleu de brânză de vaci, hibiscus rece.
Prânz - vițel fiert (150 g), suc de fructe proaspăt stors.
Cina - salată verde, un măr, apă.

Ziua 3

Mic dejun - 200 g salata de fructe, ceai verde.
Prânz - linte fiartă (250 g), biscuiți de secară, apă.
Cina - salata de varza, suc de portocale.

Meniu pentru 7 zile (inainte de operatie)

luni

Mic dejun - salată de varză-sfeclă roșie, apă.
Prânz - supă de legume, orez brun (fiert), jeleu.
Cina - pește cu conținut scăzut de grăsimi la abur, salată verde.

marţi

Mic dejun - pere, suc de mere.
Prânz - file de pui (fiert), salată de legume, compot.
Cina - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai negru neîndulcit.

miercuri

Mic dejun - salata de fructe (mere, pere, ananas), apa.
Pranz - linte rosie (fiarta), salata de varza, felie de paine de tarate, ceai verde.
Cina - salata de legume, suc de portocale.

joi

Mic dejun - 2 bucăți de ananas, pere, ceai verde.
Prânz - broccoli fiert, terci de hrișcă, jeleu de fructe.
Cina - pește la abur, o felie de pâine cu tărâțe, chefir fără grăsimi.

vineri

Mic dejun - sfeclă crudă cu ulei vegetal, jeleu.
Prânz - supă de legume, file de pui fiert, apă minerală.
Cina - sfecla cruda cu ulei (vegetal), ceai verde.

sâmbătă

Mic dejun - mere, pere, jeleu.
Prânz - terci de hrișcă, salată de legume, ceai.
Cina - orez fiert, salata verde, suc de portocale.

duminică

Mic dejun - portocale, 2 bucăți de ananas, apă.
Prânz - supă de legume, pește la abur, ceai.
Cina - salată de legume, chefir fără grăsimi.

O dietă fără zgură ajută la curățarea organismului, la eliminarea toxinelor, a metalelor grele și a toxinelor care îl otrăvesc. La discreția dumneavoastră, puteți respecta această dietă timp de 3 până la 7 zile. Care sunt principiile sale, cum să compunem corect un meniu și să ieșim dintr-o dietă, vom lua în considerare în continuare.

Ce este aceasta dieta?

Se referă la dieta fără zgură alimentatie medicala- dacă este necesar, este prescris înainte de ecografie stomacală, colonoscopie a intestinului și alte studii tract gastrointestinal. Înainte de aceste proceduri, este necesar să curățați bine sistemul digestiv pentru a nu distorsiona imaginea completă a stării organelor.

Dieta este folosită singură pentru a elimina substanțele nocive din organism pentru a reda lejeritatea, a îmbunătăți scaunul și digestia și, ca bonus plăcut, slăbiți de la 3 la 5 kg. supraponderal. Despărțirea de ei se datorează concluziei excesul de apăși sare.

Semne care semnalează zgura corpului:

Tulburări de somn, insomnie, oboseală, depresie, iritabilitate.
Probleme ale sistemului digestiv - încălcarea scaunului, balonare, greață, arsuri la stomac.
Amețeli și dureri severe.
Stare proastă a pielii din cauza acumulării de toxine. Devine uscată sau uleioasă, se caracterizează prin erupții cutanate frecvente - acnee, puncte negre.
fragilitatea unghiilor și părului.
Exacerbarea bolilor cronice și a alergiilor.
Încălcarea proceselor metabolice.
Apariția frecventă a pungilor sub ochi.
Încălcare ciclu menstrual printre femei.
Dezvoltarea avitaminozei. Odată cu zgura, vitaminele necesare vieții, macro și microelemente încetează să fie absorbite.
Aspect miros urât din cavitatea bucală. În plus, limba și dinții sunt acoperiți cu placă, există amărăciune în gură. Stomatita deranjează adesea, gingiile sângerează.
Formarea nisipului și a pietrelor la rinichi și vezica biliara.
Probleme cu sistemul cardiovascular și tensiunea arterială. Există hipotensiune sau hipertensiune arterială, circulație venoasă afectată, varice și tromboflebită.
Miros urât din tot corpul.

Dacă aveți mai multe dintre semnele de mai sus, asigurați-vă că consultați un medic care va selecta durata și produsele pentru o dietă fără zgură.

Reguli de bază ale dietei

Dieta unei astfel de diete conține alimente cu putine calorii care sunt ușor absorbite de organism. Sunt complet digerate, iar resturile alimentare nu se acumulează pe pereții intestinului. Dieta are prevederi de bază care trebuie respectate:

refuza temporar stresul fizic și psihic crescut;
durata dietei este de la 3 la 7 zile;
mâncarea se ia strict la oră - de 6 ori pe zi;
o porție este de 300 g;
crește aportul de lichide și bea 1 pahar cu apă înainte de fiecare masă;
pentru cel mai bun rezultat se recomandă să nu se amestece tipuri diferite produse, cum ar fi carnea și cerealele sau fructele și o băutură din lapte fermentat;
mâncați și gătiți mâncăruri numai din produse permise;
pentru a suplini lipsa de grăsime, la unul dintre feluri de mâncare se adaugă zilnic 1 linguriță de ulei vegetal.

Lista produselor permise

Lista produselor permise include:

Produse cerealiere - boabe de hrisca, orez brun, mei, linte. Cerealele se gătesc numai pe apă.
Legume - varză, daikon, napi și ridichi, morcovi, sfeclă și salată verde, dovlecei, castraveți. Se fierb sau se mănâncă proaspăt.
Verdeturi - coriandru, marar, busuioc, patrunjel si ceapa verde.
Fructe - ananas, pere, mere, afine, membri ai familiei citricelor.
Produse lactate și acid lactic conținut scăzut grăsime (nu mai mult de 2,5%) - brânză de vaci, iaurt natural, brânză, chefir, zer.
Ulei vegetal.
Băuturi - ceai slab din plante sau ceai verde, hibiscus, apă cu lămâie, apă minerală plată, sucuri proaspăt stoarse.
Condimente - rădăcină de ghimbir proaspătă, scorțișoară, turmeric, coriandru.

Produsele permise pentru consum sunt utilizate în cantitate limitata(din care nu se prepară mai mult de 1 fel de mâncare pe zi):

legume - cartofi, porumb, roșii;
carne de pasăre sau carne soiuri grase- iepure, vita, vitel;
peste slab - cod, stiuca, biban sau fructe de mare - creveti, calamar;
cereale - gris, hercule;
cicoare.

Din produsele permise, puteți pregăti un meniu variat pentru o bună nutriție, astfel încât nu este necesar aportul paralel al complexului mineral-vitamine.

Lista produselor interzise

O listă destul de mare de alimente interzise:

cereale - grâu, orz, orz și orez alb lustruit;
orice soi de struguri, agrișe și zmeură;
spanac, usturoi, măcriș și reprezentanți ai leguminoaselor - mazăre, soia, fasole;
orice conserve, preparate de casă - murături, murături;
coacere, coacere;
mâncăruri prăjite și grase, shish kebab;
fast-food și toate produsele semifabricate, inclusiv cerealele „rapide”;
cârnați și cârnați, produse afumate;
nuci, seminte;
zahăr și produse de cofetărie - produse de patiserie, prăjituri, produse din ciocolată, conserve, gemuri;
băuturi - lapte, kvas, cafea și ceai tare preparat, cacao, apă minerală, sucuri ambalate;
cereale și supe cu lapte și zer, bulion de carne;
uleiuri animale (unt, margarină), untură;
carne, pește și pasăre de soiuri grase;
sosuri, sosuri, maioneză;
ciuperci;
mirodenii iute și mirodenii;
sare.

Exemplu de meniu al unei diete fără zgură timp de 3 zile

O dietă fără zgură poate fi urmată doar pentru 3 zile. Dieta ei este următoarea:

1 zi

Dimineața, fulgii de ovăz se gătesc în apă, la care se adaugă o pară rasă.
După 2-3 ore, luați o gustare cu iaurt cu 1 linguriță de miere.
În timpul zilei, ei mănâncă o porție de supă de legume făcută din varză, morcovi și cartofi.
Gustare - o porție de morcovi ras și un măr.
Seara, se fierbe la abur chiftele de curcan și salata de castraveți cu adaos de mărar proaspăt si stropite cu ulei vegetal.
Înainte de culcare, bea un pahar de chefir.

2 zi

La micul dejun se fac fiert terci de hrișcă mâncând afine.
Pentru prânz, pregătiți o salată de morcovi-varză și aromați-o cu 1 linguriță de ulei vegetal.
Borșul de post se servește la cină cu 1 lingură de smântână 10% grăsime.
Gustare cu ananas (200 g).
Fiert la cină piept de pui si faceti o salata de castraveti si ridichi.
Bea un pahar înainte de a merge la culcare ceai de ghimbir cu miere.

3 zile

recepția de dimineață mesele încep cu porții ovaz cu mar ras.
Sfecla (150 g) se fierbe la prânz, se adaugă 1 linguriță de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul zilei, legumele sunt fierte cu condimente.
Au o gustare cu o salată de morcovi ras, ceapă verde și linte fiartă.
Servit la cină fel de mâncare din carne- cotlet de curcan tocat la abur, hrisca pentru garnitura.
Bea ceai de musetel cu lamaie inainte de culcare.

Meniu pentru 7 zile

Mesele principale cu o dietă de șapte zile sunt prezentate într-un meniu de trei ori:

luni

Dimineața începe cu varza calitași un pahar cu apă minerală.
Supa de legume din legume permise, o porție de mei fiert și un pahar de uzvar de fructe uscate vor alcătui prânzul.
Seara mănâncă o bucată de pește fiert sau la abur și câteva frunze de salată.

marţi

Micul dejun este mere acru și suc de portocale proaspăt stors.
În timpul zilei se fierb file de pui, se fac o salată de castraveți cu adaos de ierburi proaspete, se condimentează cu ulei vegetal și se beau un pahar de hibiscus.
Pentru cină, este suficient să mănânci un pahar de iaurt natural sau o porție de brânză de vaci, să bei un pahar cu apă minerală.

miercuri

Iau micul dejun cu salata de fructe - cubulete un mar si o para, adauga felii de portocala, asezoneaza cu iaurt daca se doreste gătit acasăși bea un pahar de suc de mere.
La cină, fierbeți linte verde, faceți o salată de varză, mâncați o bucată de pâine cu tărâțe și beți un pahar cu apă.
Ei iau cina cu o salata de legume asezonata cu suc de lamaie si beau un pahar de ceai verde.

joi

Astăzi este o dimineață cu fructe - mănâncă o peră și câteva felii de ananas, beau o ceașcă de ceai de plante.
La prânz - o porție de conopidă fiartă, terci de hrișcă, o bucată de pâine cu tărâțe și un pahar cu apă minerală.
La cină, se aburi o bucată de pește, o mănâncă cu o felie de pâine integrală și beau ceai de mușețel.

vineri

Dimineața sfeclă fiartă frecați pe răzătoare, adăugați ulei vegetal. Ei mănâncă o salată cu o felie de pâine cu tărâțe și beau un pahar de compot.
La cină, supă de legume, o bucată de vițel fiartă și un pahar de suc de fructe.
Ei iau cina cu o salată de varză tocată, morcovi, salată verde și verdeață, spălată cu un pahar de ceai de plante.

sâmbătă

Dimineața, pe masă așteaptă o porție de fulgi de ovăz, un măr și un pahar de ceai de plante.
După-amiaza se iau masa cu o salată de legume, o bucată de pâine și un pahar de ceai slab.
Seara, orezul brun se fierbe și se mănâncă cu frunze de salată verde, spălat cu suc de portocale.

duminică

Începeți dimineața cu o salată de fructe (la fel ca și miercuri) și o ceașcă de ceai de plante.
În timpul zilei se gătește supa de legume, se fierbe la abur o porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi și se bea un pahar cu apă minerală.
Seara se repetă salata de legume care se făcea miercuri, spălată cu un pahar de lapte copt fermentat.

Calea corectă de ieșire din dietă

După încheierea dietei, aceasta trebuie retrasă treptat din ea. În fiecare zi, în meniu este introdus un produs din lista interzisă. Ei mănâncă fracționat și des, fără a reduce volumul de lichid cu care beau alimente. Ei încearcă să limiteze utilizarea sării, zahărului, alimentelor cu amidon. La gătit, se preferă fierberea, tocănirea, gătirea la abur și grătar.

Cine ar trebui să refuze?

Această dietă nu este potrivită pentru mamele însărcinate și care alăptează, precum și pentru persoanele cu tuberculoză și boli oncologice. Nu uitați de reacția alergică la componente, dar acestea sunt ușor de înlocuit prin alegerea altor produse, mai potrivite.

Este permisă folosirea unei diete fără zgură pentru o perioadă mai lungă de timp, cu condiția ca persoana să se simtă normală și să nu fi înrăutățit bunăstarea sa generală. Dar nu uita că asta dieta saraca in calorii, prin urmare, cu slăbiciune, amețeli sau pierderea forței, merită să reveniți treptat la o dietă normală.

Odată cu dezvoltarea industriei Mediu inconjurator schimbat nu în bine. Aerul poluat, apa de proastă calitate, alimentele discutabile devin din ce în ce mai multe cauze ale bolilor și patologiilor grave. Medicii și oamenii de știință sunt nevoiți să caute modalități de a preveni problemele de sănătate în masă. LA timpuri recente dieta fără zgură devine din ce în ce mai populară - una dintre astfel de metode preventive, simplă și mod accesibilîmbunătățește sănătatea și îmbunătățește aspect.

De ce ai nevoie de o dietă fără zgură

De când oamenii de știință au devenit interesați de legătura dintre poluarea atmosferică și bolile umane, cuvintele „zgură” și „toxine” au devenit extrem de populare. Acest lucru se datorează în principal utilizării lor frecvente de către companiile de PR lipsite de scrupule. Publicitatea asigură în mod constant spectatorilor că un anumit produs (de regulă, acest lucru se aplică produselor din lapte fermentat) va ajuta la curățare, la îndepărtarea greutății, la eliminarea lucrurilor inutile, la îmbunătățirea și așa mai departe. Doar producătorul poate ajuta un astfel de produs. Până la urmă, vânzarea a 100 de grame de iaurt la prețul de 1 litru este mult mai profitabilă. Deci, de ce încercăm cu atâta înverșunare să scoatem la iveală și de ce să ne curățăm?

Corpul uman este într-adevăr într-un „atac” constant din exterior. Apa, alimentele și chiar aerul conțin multe elemente și compuși periculoși. În primul rând, aceasta se referă la alimente și, la fel, iaurturile minune cu aditivi speciali. Odată ajunsă în stomac, alimentele sunt digerate și descompuse. Unele dintre ele sunt substanțe utile pentru viață și pentru buna funcționare a organelor. De fapt, pentru asta mâncăm. A doua parte este rămășițele, lor corpul uman scoate la iveală în mod natural. Dar unele particule mici se pot depune pe pereții stomacului sau intestinelor. De-a lungul timpului, o astfel de „precipitare” începe să secrete otravă, care, la rândul său, afectează întregul corp.

În plus, apa de la robinet poate conține. Acest element reacționează cu substanțele organice, timp în care se formează și componente toxice.

Un organism care funcționează normal nu are nevoie de ajutor extern pentru a scăpa de toxine. Dar în prezența unor patologii, această sarcină este dificilă. În plus, de multe ori ne place să ne „otrăvim” cu alcool, nicotină sau alimente super grase. Desigur, nu poartă nimic util, dar încetinesc activitatea organelor interne. Astfel organismul nu se poate ajuta singur, acumulează din ce în ce mai mulți produse finale ale metabolismului. Acestea sunt produsele din oamenii de rândși se numesc „zgură”.

Zgura se manifestă prin deteriorarea sănătății și a aspectului. Semnele unei astfel de încălcări pot fi:

apariția și creșterea alunițelor, verucilor, papiloamelor;
manifestarea bolilor cronice;
piele cu probleme;
Transpirație profundă, Miros puternic corp;
exces de greutate;
indigestie permanenta;
anxietate fără cauza, oboseală;
iritabilitate;
greaţă.

Ca urmare a unor astfel de „acumulări”, apar o varietate de boli: „pietre” la rinichi și ficat, migrene, vene varicoase, probleme gastro-intestinale, tumori maligne.

Este necesar ca toată lumea să efectueze periodic prevenirea și curățarea corpului. Excluzând femeile însărcinate, copiii, mamele care alăptează și persoanele cu boli grave.

Principiul unei diete fără zgură

Esența unei diete fără zgură este simplă: mâncați ceea ce este prescris, nu atingeți ceea ce este interzis. Această dietă are mai multe variante. În funcție de scop, se schimbă și tipurile acestei tehnici. Distinge:

curatare preventiva (3-4 zile);
dieta pentru slabit (7-14 zile);
dieta fără zgură special prescrisă înainte de ecografie sau colonoscopie.

Meniul atunci când alegeți oricare dintre metode va consta din cele mai utile ingrediente, exclusiv naturale. Prioritatea vor fi alimentele cu conținut ridicat (hrișcă, orez, ierburi etc.), deoarece accelerează eliminarea substanțelor nocive din organism. Complet excluse: tutun, toate tipurile de alcool, conserve, fast-food stradal.

Alimente cu o dietă fără zgură

Permis	Interzis
cereale
, germene de grâu	,
muguri de linte	Sâmburi de linte, orz
orez brun	Orez alb lustruit
Fructe și fructe de pădure
,
, toate felurile
,
Legume
, varză	mazăre conservată,
,	Castraveți și roșii sărați, murați
Verzi,	,
Ceapă,
Carne si peste
fara piele	, carne grasă
	Cârnați, cârnați

	,
pește alb,	Pește gras roșu
Șprot în ulei, conserve din fructe de mare	Proaspăt sau congelat
Bauturile
	Ceai verde, negru
apă dulce carbogazoasă,	Internă, uzvar
Alcool	Sucuri proaspăt stoarse
de la robinet	Apă minerală plată

Pe lângă aceste alimente interzise, de dragul propria sănătate va trebui sa renunti la sosurile grase, briose, toate semifabricatele si ciuperci. Cantitatea și condimentele fierbinți ar trebui, de asemenea, tăiate, ele pot fi înlocuite cu ușurință cu ierburi pentru a condimenta preparatele. La început, obișnuirea cu mâncarea nesărată este foarte dificilă, mâncarea pare să nu fie apetisantă și decolorată. Dar după primele două zile Papilele gustativeîncep să găsească culori noi și încetează să mai fie o problemă.

Pentru sustinere funcţionare corectă din toate organele, cantitatea de apă băută pe zi ar trebui să fie de cel puțin 2 litri. Acest lucru se aplică nu numai perioadei de dietă, dar este și sfătuit de medici ca un obicei bun. Dieta ar trebui să fie separată: 4-5 mese pe zi, în porțiuni mici.

Dieta de curățare fără zgură

Această metodă este concepută pentru 3-4 zile și este folosită pentru curățarea preventivă a organismului de toxine, nitrați, exces de sare și alte elemente nocive. Puteți recurge la el pe cont propriu pentru a îmbunătăți starea generală de bine și pentru a preveni bolile. Nu este recomandată prelungirea acestui regim pentru mai mult de 4 zile, chiar dacă dieta este ușor de tolerat. Restricțiile ascuțite prelungite vor duce la rezultate opuse, epuizare și slăbiciune. Cu toate acestea, se curăță bine într-o anumită perioadă. tractului digestivîmbunătățește aspectul și funcționarea întregului organism în ansamblu.

Meniu dietetic fără zgură timp de 4 zile

Prima zi

Mic dejun: un mar (de preferat verde), ceai fara zahar.

Pranz: unu castravete proaspăt, unu , ceai.

Gustare de după-amiază: un măr sau peră neacrișor.

Cina: salată de castraveți și ierburi îmbrăcate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi

Ziua trei

Mic dejun: o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe de pădure proaspete (cu excepția strugurilor și agrișelor).

Prânz: un măr neacru.

Prânz: 100 de grame de vițel fiert, o roșie proaspătă.

Gustare: o banană sau o portocală medie.

Cina: salata de telina, 50 gr branza de capra si jumatate.

Ziua a patra

Micul dejun: unu ou fiert, măr, ceai.

Prânz: o mână de fructe de pădure proaspete.

Pranz: supa crema de telina, patrunjel si cartofi.

Gustare: 200 de grame de iaurt natural fără grăsimi.

Cina: 150 de grame de halibut la abur, o roșie, o jumătate de portocală sau.

Dacă în timpul dietei starea se agravează brusc, apar greață și amețeli constante, programul trebuie oprit imediat. Cu toate acestea, sunt permise ușoare stare de rău și slăbiciune. Nu este recomandat să mănânci după ora 19:00. Ceaiurile, decocturile și compoturile trebuie făcute exclusiv din apă purificată. Toate exercițiile fizice din toate cele patru zile vor trebui amânate.

Dieta fara zgura pentru pierderea in greutate

O altă opțiune pentru o dietă fără zgură presupune nu numai curățarea de substanțe toxice, ci și o modelare excelentă a corpului. În acest caz, dieta va fi mai bogată în calorii și echilibrată. Cerințele pentru regim de băut rămâne la fel (2 litri de apă pe zi). Același lucru este valabil și pentru dieta: porții mici, de 4-5 ori pe zi. Ultima masă este nu mai târziu de ora 19. Alimente proteice(cereale, ouă, carne) și fructele de pădure ar trebui să fie dimineața și înainte de prânz, iar după-amiaza - produse lactate și legume. În două săptămâni, un astfel de sistem de nutriție necesită 5-6 kg de greutate, starea pielii se îmbunătățește, se adaugă energie.

Meniu dietetic fără zgură timp de 7 zile

Prima zi

Mic dejun: omletă aburită, ceai verde.

Prânz: supă ușoară, 100 g de vițel fiert.

Gustare de după-amiază: iaurt neîndulcit, 50 de grame de nuci sau semințe.

Cina: un cartof fiert, o salata dintr-o rosie si patrunjel.

A doua zi

Mic dejun: terci de fulgi de ovaz, o cana de ceai.

Pranz: 100 gr fiert fileu de pui, un castravete sau roșie.

Gustare: 150 gr salată de fructe (excluzând strugurii).

Cina: salata de morcovi proaspeti si asezonata cu chefir.

Ziua trei

Mic dejun: un ou fiert, un pahar de iaurt.

Pranz: 100 gr fiert orez brun, ridiche.

Gustare: o banană sau două mere.

Cina: o cană de chefir, un cartof copt cu.

Ziua a patra

Mic dejun: cereale cu iaurt (200 gr), ceai verde.

Prânz: 100 de grame de hrișcă, 100 de grame de vițel fiert.

Gustare de după-amiază: o mână de nuci, jeleu de casă sau compot.

Gustare de după-amiază: un măr verde.

Cina: salata de la, frunze si branza de capra.

Ziua a șaptea

Mic dejun: terci de fulgi de ovaz pe apa cu fructe de padure proaspete (cu exceptia zmeura si agrise), ceai.

Prânz: 100 de grame de hrișcă, 100 de grame de carne slabă de vită fiartă.

Gustare de după-amiază: o banană sau o peră.

Cina: cartofi copti la cuptor, o rosie sau castravete.

Ar trebui să părăsiți corect dieta: adăugați treptat alimente interzise, cu excepția mâncării stradale gata preparate, aditivi nocivi. Consumul excesiv de sare, zahăr și grăsimi cu siguranță va reveni cu dificultate în timp kilogramele pierdute. Prin urmare, cel mai bine este să le evitați cu totul. Viata de zi cu zi. Este recomandat să urmați această dietă timp de cel mult 2 săptămâni.

Repetați un astfel de program pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie mai mult de 2 ori pe an.

A obtine suma maxima componente utile din diverse cereale, acestea trebuie să fie gătite corect. Cerealele trebuie să fie înmuiate apa caldași se lasă câteva ore, timp în care va colecta apă și va crește în volum. Apoi terciul trebuie să fiarbă timp de 6-8 minute. Masa este gataînfășurat strâns cu un prosop și infuzat încă 10-20 de minute.

Supele nu trebuie să fie pe bulion de carne, ci doar de legume. Cea mai bună opțiune alimente lichide pe parcursul dieta terapeutica- supa crema Se pot face din absolut orice legume fierte. Mâncarea prăjită este permisă de maximum două ori pe săptămână, la micul dejun sau la prânz.

reteta de smoothie cu castraveti

Pentru gustările de după-amiază, prânzul sau micul dejun, băutul smoothie-uri din legume și fructe este grozav.

Pentru gătit aveți nevoie de:

castraveți măcinați;
frunze de menta;
miere (după gust)

Castraveții decojiți trebuie tăiați în bucăți medii, pentru a fi măcinați ușor într-un blender. Adăugați la ele și, dacă doriți, o linguriță. Bateți totul până la o masă uniformă. Inainte de servire poti sa se raceasca putin si sa se decoreze.

Dieta fara zgura inainte de ecografie si interventie chirurgicala

O dietă cu zgură scăzută este adesea prescrisă cu trei zile înainte de o ecografie gastrointestinală sau de o colonoscopie. Deoarece curăță perfect tractul digestiv, vă permite să obțineți o curățare și rezultat corect sau analiză.

În această perioadă, produsele care conțin semințe ar trebui excluse complet: toate tipurile de fructe de pădure, castraveți, roșii, struguri (inclusiv stafide), muesli, cereale. fructe crude sunt de asemenea interzise. Dieta va include bulion de legume, produse lactate cu un procent scăzut de grăsimi și câteva legume fierte. Cu o zi înainte de vizita la medic, ar trebui să aplicați o clismă.

În caz de forțat intervenție chirurgicală prescrie, de asemenea, curățare cu această dietă. Pentru aceasta, pacientul este recomandat doar legume fierte fara piele, carne slaba si. Este interzisă folosirea legumelor și fructelor crude, a produselor lactate și a pâinii. Cu 12 ore înainte de operație, nu puteți mânca deloc.

Concluzie

Dieta periodică fără zgură va fi utilă oricui omul modern. Deoarece este imposibil să se evite influența toxinelor. Ele pătrund cumva în organism și în timp îi perturbă funcționarea. Cu respectarea corespunzătoare a cursului de tratament, „zgurile” inutile sunt îndepărtate și multe boli sunt prevenite. În doar 3 zile de o dietă specială, îți poți îmbunătăți starea de bine, îți poți ajuta organismul să lupte cu substanțele nocive și poți deveni cu câteva kilograme mai ușor. Un astfel de program este permis nu mai mult de o dată la șase luni. În primul rând, pielea reacționează la curățare din interior, scapă de imperfecțiuni, capătă o culoare uniformă și strălucitoare.

Pentru a minimiza posibilitatea problemelor de sănătate, dieta corecta ar trebui să devină un mod de viață. Și lupta cu supraponderal nu vei avea deloc nevoie de ea dacă alegi sportul tău preferat și îi dedici puțin timp.