De beste sport voor meisjes. We kiezen een sport voor een kind, rekening houdend met zijn karakter, lichaamsbouw, temperament en gezondheidstoestand.

Je kind is oud genoeg geworden en je vraagt ​​je af wat je in de toekomst met hem moet doen. vrije tijd. Meestal schrijven ouders hun kinderen in bij ontwikkelingsclubs, een muziekschool of taalcursussen. Maar vaak valt de keuze op sport secties.

Waarom sturen we kinderen naar sportclubs?

Mede omdat iedereen het doet. Bovendien willen wij alleen het beste voor onze kinderen. Om ze gezond en actief te houden en gelijke tred te houden met hun leeftijdsgenoten, helpen we ze sporten te ontdekken.

Welk sportgedeelte moet u kiezen voor uw kind?

Vaak sturen wij het kind naar een afdeling die naast het huis ligt. Dit is een volkomen begrijpelijke beslissing, omdat het voor hem veel handiger zal zijn om naar de lessen te gaan. Maar locatie is niet de belangrijkste factor bij het kiezen van een sectie. Als het kind het niet leuk vindt, is het onwaarschijnlijk dat het enig voordeel oplevert.

Denk bij het kiezen van een sectie allereerst na over wat het kind eruit zal halen.

Karate

depositphotos.com

Vaak doen kinderen van 5 tot 6 jaar mee aan karate. Karate voor kinderen is niet alleen een gezondheidsbevorderende training, maar ook zelfverdedigingsvaardigheden, het vermogen om oplossingen te vinden in stressvolle situaties, een sterk karakter, De wil om te winnen.

Tijdens karatelessen wordt uw kind opgevoed in de geest van Japanse krijgers. Hem zal worden geleerd geen ruzie te maken, het gebruik van geweld in conflicten te vermijden, ouderen te respecteren, te waarderen wat hij heeft en zijn familie te eren. U hoeft zich geen zorgen te maken dat training uw kind agressiever of bozer zal maken. Integendeel, hij zal geleerd worden om energie in de goede richting te sturen.

De nadelen zijn onder meer de lage effectiviteit van dergelijke training voor zelfverdediging. Contactloos vechten is veilig tijdens de training, maar echt gevecht hij kookt niet. Hier hangt het resultaat echter zowel af van het karakter van het kind als van de coach bij wie hij terechtkomt.

Judo

Judo is niet alleen een krijgskunst, maar ook een filosofie die zijn oorsprong vindt in Japan. Het heeft alle voordelen van karate, maar voor zelfverdediging zal het effectiever zijn.

Kind oefenen contactloze gevechten in karate, bang om de pestkop te slaan. Maar een kleine judoka kan een tegenstander over zijn heup gooien, zich uit de greep bevrijden en voor zichzelf opkomen in een gevecht of vechtpartij. Pestkoppen op school zullen hem zeker geen pijn doen.

Gymnastiek

Een van de meest populaire secties voor kinderen verschillende leeftijden. Gymnastiek versterkt het groeiende lichaam en de immuniteit van het kind, normaliseert het gewicht, ontwikkelt kracht, behendigheid, plasticiteit, uithoudingsvermogen, maakt de houding recht en lost geleidelijk het probleem van platvoeten op.

In gymnastieklessen leert een kind niet alleen individueel succes te behalen en persoonlijke records, maar ook interactie met teamgenoten.

Verschillende gymnastiekgebieden maken het mogelijk om te kiezen wat het kind echt leuk zal vinden, en de specifieke kenmerken van de training zijn om na enige tijd over te gaan naar andere secties waar plasticiteit en behendigheid veel gevraagd zijn.

Dansen

depositphotos.com

Ballroom, oriëntaals, folk, modern - zowel jongens als meisjes kunnen hun eigen ding vinden. Plasticiteit, behendigheid, kracht, uithoudingsvermogen - wat ze uw kinderen zullen brengen. Misschien zullen deze vaardigheden in de toekomst nuttig zijn voor het kind of zullen ze worden aangemoedigd om professioneel te gaan dansen.

Voetbal

Je kunt zowel jongens als meisjes veilig inschrijven voor voetballessen. Het versterkt fysieke kracht en uithoudingsvermogen, helpt het kind een autoriteit te worden onder leeftijdsgenoten in games, ontwikkelt teamwerkvaardigheden.

Kleine voetballers met doorzettingsvermogen en talent hebben alle kansen om de top te bereiken. professionele sporten. Voetbal is een soort activiteit in verse lucht, Daarom genezingseffect opleiding is onmiskenbaar.

Wielersport

Fietsen is niet voor iedereen weggelegd. Dit intensieve training uithoudingsvermogen, waarbij voortdurend afstanden van verschillende moeilijkheidsgraden moeten worden overbrugd en een bepaald karakter vereist is. Fietsen ontwikkelt het uithoudingsvermogen, verbetert de hartfunctie en ontwikkelt spieren.

Als u wilt dat uw kind veerkrachtig en koppig wordt in het bereiken van zijn doelen en records, en een gezonde levensstijl aanhoudt, bied hem dan fietsen aan.

Watersport

blogs.tallahassee.com

Na een bezoek aan het zwembad zal het kind begrijpen of het van hem is. Als hij leert zwemmen, kun je kiezen wat je vervolgens gaat doen: waterpolo, duiken, duiken of synchroonzwemmen. Zwemmen ontwikkelt alle spiergroepen, versterkt het immuunsysteem, verhardt en helpt zich lichamelijk harmonieus te ontwikkelen. Een groot voordeel van zwemmen is dat het vlak is, en dit is voor bijna alle kinderen belangrijk, omdat ze veel tijd zittend doorbrengen.

Maar je moet eerst leren drijven op het water, en dit kost iedereen verschillende hoeveelheden tijd afhankelijk van de intensiteit van de training. Misschien heeft het kind tijdens de training een hekel aan water en activiteiten. Maar als hij zonder de hulp van een coach zwemt, zal hij begrijpen dat alle inspanningen het resultaat waard zijn.

Figuurschaatsen

Je kunt al vanaf jongs af aan beginnen met kunstschaatsen vier jaar. Maar je moet erop voorbereid zijn dat je eerst moet leren vallen. Kneuzingen, pijn, tranen en hard trainen - dit is de weg naar succes bij kunstschaatsen. Aan de andere kant krijgt het kind de kans om te groeien en zich te ontwikkelen, iets moois te creëren en iets te doen waar de mensen om hem heen echt blij mee zijn.

Kunstschaatsen onderscheidt zich ook door het feit dat de vooruitgang duidelijk zichtbaar zal zijn en niet alleen voldoening zal schenken aan jou, maar ook aan de jonge atleet.

Hockey

Nog een teamsport die net zo goed de geest versterkt als vechtsporten. Net als bij kunstschaatsen moet je eerst opstaan. Pijn, tranen en teleurstellingen zijn gegarandeerd.

Maar dan leert het kind in een team werken, naar het kampioenschap streven en winnen. Hockey is gevaarlijk voor blessures, dus bedenk of het de moeite waard is. Hockey heeft ook grote perspectieven om een ​​professionele sport te worden.

U kunt voor uw kind het gedeelte kiezen dat het handigst te bereiken is. Of je kunt een belangrijke bijdrage leveren aan zijn ontwikkeling en hem iets geven waar hij je tot het einde van zijn leven dankbaar voor zal blijven.

Bepaal zelf wat u wilt van het sportgedeelte en wat uw kind wil. Dan heb je alle kans om dat te doen goede keuze.

Naast school is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan secties extra onderwijs vooral sport. Zo zal het kind zich lichamelijk ontwikkelen:

• versterk de spieren en het algemeen bewegingsapparaat;
• maak uw houding recht;
• draag zorg voor immuunsysteem;
• emotionele achtergrond herstellen;
• train je longen en hart.

Morele kwaliteiten zullen zich ook ontwikkelen:

• kracht van geest;
• verlangen om te winnen;
• leiderschap;
• moed;
• doorzettingsvermogen.

In dit artikel zullen we je vertellen naar welke sport je een meisje moet sturen om haar te versterken fysieke conditie zodat ze van de sectie geniet.

Waar je op moet letten bij het kiezen van lessen

Het kiezen van de juiste richting hangt van veel factoren af:

• leeftijd;
• neigingen en hobby's;
• lichaamsbouw;
• nagestreefde doelen;
• gezondheids condities;
• temperament.

Het is ook belangrijk om te overwegen:

• kosten van onderwijs;
• de locatie van de club en de mogelijkheid om deze regelmatig te bezoeken;
• trainingsschema;
• studentenorganisatie en onderwijzend personeel;
• kosten voor extra inventaris.

Kenmerken van de figuur

Balletscholen zijn meer geschikt voor kwetsbare centimeters met een ascetische lichaamsbouw. Baby's met grote botten zullen moeite hebben om zichzelf op hun tenen te tillen - dit kan tot blessures leiden en ze zullen zich ook ongemakkelijk voelen tijdens een balletles. Het zou voor hen het beste zijn om dansen van andere stijlen te kiezen: pop, sport, folk of modern.

Ook voor magere mensen artistieke wil doen of gymnastiek, het versterkt de spieren en het skelet, waardoor het sterker wordt. Slank maar lang sport meisjes op de leeftijd van 10-12 jaar zich op zijn gemak voelt bij atletiek, roeien, fietsen, zwemmen of skiën. Dergelijke oefeningen versterken de spieren en ontwikkelen uithoudingsvermogen, wilskracht en snelheid.

Als uw kind de neiging heeft tot overgewicht of daar problemen mee heeft overgewicht, dan is het de moeite waard om opties met matige maar regelmatige fysieke activiteit te overwegen. Zodat het schoolmeisje zich na de eerste training niet uitgeput voelt, moet ze de belasting geleidelijk verhogen, wat zal opleveren uitstekend resultaat. Kunstschaatsen en gymnastiek ontwikkelen perfect de flexibiliteit, terwijl je je figuur aanscherpt.

Paardensport is geschikt voor een klein kind. Korte rijders zijn gemakkelijker te hanteren in het zadel en behalen betere resultaten.

Bij teamsporten voor meisjes (meestal 11-13 jaar) moet er ook rekening gehouden worden met het lichaamstype. Dameshockey geschikt voor grote schoolmeisjes, basketbal en volleybal voor lange meisjes, en synchroonzwemmen of dubbelspel figuurschaatsen- voor korte, magere mensen.

Leeftijdslimieten

Vanaf de leeftijd van drie jaar moet de baby al leren bewegen om de gezondheid te verbeteren en de activiteit in de goede richting te sturen. Maar vanaf 5-6 jaar kun je al nadenken professionele carriere, als het kind hiernaar streeft. Kleuters worden in speciale groepen samengesteld technische staf– de instructeurs zijn getraind om vanuit psychologisch oogpunt goed met jonge atleten te communiceren, ze vinden een goede motivatie en leren hen de moed niet te verliezen als ze falen.

Maar als je er niet naar streeft om de toekomst te laten groeien olympisch kampioen, maar beslis gewoon voor welke sport je kiest algemene ontwikkeling meisjes van 7 tot 12-15 jaar oud, om haar na schooltijd te bezetten, dan is de keuze erg groot. Het is nooit te laat om met trainen te beginnen, maar het schoolmeisje moet een verlangen en interesse hebben, dan zal de training het meest effectief zijn. De optimale perioden voor verschillende richtingen zijn:

• Voor ritmische gymnastiek, figuurschaatsen, waterskiën, duiken, groot en tafeltennis, acrobatiek en dans – vanaf 6 jaar.
• Voor alpineskiën, badminton, basketbal en voetbal - vanaf 7 jaar.
• Voor hockey, biatlon, atletiek, honkbal of rounders - vanaf 8 jaar.
• Voor fietsen, paardrijden, schermen en verschillende soorten worstelen - vanaf 9 jaar.
• Roeien en schieten, inclusief boogschieten – vanaf 10 jaar.

Sport- of popdansen is geschikt voor elke leeftijd.

Welke soorten sporten zijn er voor meisjes met gezondheidsbeperkingen?

De meeste secties rekruteren op basis van medische attesten verstrekt door ouders. Afhankelijk van de diagnose of de gevoeligheid voor ziekten is het volgende mogelijk niet geschikt:

• Schieten, tennis, biatlon - niet aanbevolen voor kinderen met slecht zicht. Bij hoge bijziendheid kunnen er ook beperkingen zijn in de kracht en traumatische activiteiten, zoals een val van een paard, een klap tijdens het sparren, enz. mechanische invloeden kan ernstige verslechtering veroorzaken.
• Als u ruggengraatproblemen heeft, mag u het niet in het lumbale gebied aanbrengen. overmatige belasting. Gymnastiek kan de toestand van een meisje negatief beïnvloeden als gevolg van buigen en buigen.
• Hart-en vaatziekten– dit is een contra-indicatie voor cardiotraining, dus skiën is niet geschikt voor zulke kinderen, Atletiek en schaatsen.

Het volgende heeft een positief effect:

• Kinderyoga, Pilates - op het zenuwstelsel.
• Zwemmen versterkt over het algemeen het lichaam. Lichaamsbeweging in het zwembad wordt aanbevolen voor alle mensen van elke leeftijd, ook voor herstel van blessures. Alleen als u dermatologische problemen heeft, mag u niet sporten.
• Alle winterse uitzichten sporten voor meisjes – beste helpers om het immuunsysteem te versterken en kinderen van 6 tot 13 jaar te verharden. Met het begin van de adolescentie kunnen er verstoringen in het immuunsysteem optreden en moet je jezelf meer isoleren. Voor volwassen atleten en lange tieners passende kleding merk Stayer. Dit bedrijf produceert hoogwaardige sportartikelen tegen betaalbare prijzen.
• Cardiotraining versterkt het hart, de bloedvaten en de longen.
• Dansen en gymnastiek, acrobatiek - dragen bij aan de ontwikkeling van flexibiliteit en versterking van het gehele bewegingsapparaat.

Welke sportafdelingen zijn er voor meisjes van 5 jaar oud?

Kleuters worden positief beïnvloed door sporten die de natuurlijke ontwikkeling en spiervorming niet verstoren. Het skelet mag ook niet overbelast worden. Daarom is het noodzakelijk om clubs te kiezen met professionele trainers die haalbare ladingen plannen.

De optimale zijn volgende lessen:

• Zwemmen. Trainen in het zwembad helpt de spanning en nerveuze opwinding te verlichten, dit zal de baby kalmeren. Het meisje kan vervolgens naar de sectie gaan synchroon zwemmen of duiken, maar op de leeftijd van 5-6 jaar is het belangrijk om te leren zwemmen verschillende stijlen en beheers de basisregels van richting.
• Als je een opgroeiende tomboy hebt, kun je groepstraining overwegen. damesvoetbal, hockey, basketbal, volleybal of handbal. Op zo'n sectie zal ze vrienden kunnen vinden met een vergelijkbaar temperament. Maar vergeet de veiligheidsmaatregelen niet, kies de juiste uitrusting en sportkleding.
• Een artistiek meisje kan worden aangemoedigd om zich uit te drukken in ritmische gymnastiek of acrobatiek. Kleuters zijn erg flexibel, dus deze leeftijd is ideaal om met lessen te beginnen.
• Atletiek is de keuze van actieve en rusteloze tieners. Rennen en springen zullen het kind helpen zijn energie kwijt te raken en tegelijkertijd vastberadenheid en discipline te cultiveren.
• Wintersport zal de immuniteit van de kleine atleet helpen versterken. Als u zelf skiet, zal het gemakkelijker voor u zijn om uw dochter les te geven en haar bij het gezin te betrekken. Vergeet warme en comfortabele kleding niet. De online winkel van skikleding "Stayer" biedt sets aan voor betaalbare prijs. Stayer-producten zijn zeer slijtvast: een donsjack gaat minimaal 5-6 jaar mee als het constant wordt gedragen.
• Kunstschaatsen en dansen vormen een gepolijst figuur en gratie. Meisjes houden vooral van dergelijke activiteiten, dus blijven ze oefenen in de sportafdeling tot ze 10-13 jaar oud zijn om hun vaardigheden te verbeteren. Veel meisjes gaan zelfs na hun schoolopleiding naar de opleiding.

Memo aan ouders: wat je moet weten voordat je een sportclub bezoekt

Sport moet in de eerste plaats nuttig, interessant en toegankelijk zijn. Daarom:

• Onderga vóór je eerste lessen een medisch onderzoek. De kinderarts beoordeelt het algemene welzijn van de baby, vertelt u hoe zij zich lichamelijk ontwikkelt en waar de nadruk op moet worden gelegd. Vaak zijn dit tips om je houding te versterken. Meer informatie over niet-aanbevolen oefeningen. Neem de benodigde certificaten voor de instelling mee; zonder deze mag je mogelijk niet deelnemen aan zwembadlessen of groepsclubs.
• Ontwikkel een routine. Als een meisje naar de kleuterschool, kleuterschool of school gaat, zorg er dan voor uniforme belasting. Als je meerdere hobby's hebt, moet je ze niet over elkaar heen leggen, anders heb je misschien nergens meer kracht voor. Verdeel je trainingen over verschillende dagen.
• Maak kennis met de technische staf, vraag naar instructeurscertificaten en diploma's. Het hebben van een incompetente leraar naast je kind kan leiden tot blessures of gewoon tot een ineffectieve, oninteressante tijd.
• Kopen sport uniform en inventaris. Een aantal clubs heeft dure uitrusting nodig – voor fietsen, paardensport, snowboarden, langlaufen. Naast de hoofduitrusting moet je sportkleding en schoenen kopen. Als een meisje zich heeft aangemeld voor dansen, kunstschaatsen of gymnastiek, heeft ze voor optredens outfits nodig die op bestelling of zelfstandig kunnen worden genaaid.
• Denk eens aan de financiële kant van de kwestie. Sommige trainingen kunnen met uw gezin worden gedaan - 's ochtends hardlopen, skiën of schaatsen, maar een bezoek aan de sectie wordt maandelijks betaald.
• Denk eens na bereikbaarheid van vervoer. Als u de mogelijkheid heeft om uw dochter in uw auto te vervoeren, bereken dan de afstand en kies een route. Als een schoolmeisje zelf met het openbaar vervoer reist, moet ze de busaanwijzingen bekijken, zodat ze niet met overstappen of voor een lange tijd in de file staan.

Met de overgang naar de middelbare school verdwijnt vaak de wens om door te gaan met studeren, maar vanaf de leeftijd van 13 tot 14 jaar beginnen ouders zich zorgen te maken over het werk van hun dochter.

De adolescentie dicteert zijn eigen regels en daarom:

• Dring niet aan. Als je een tiener dwingt lessen te volgen, leidt dit alleen maar tot afwijzing en openlijke confrontatie.
• Aanmoedigen. Het meisje wilde stoppen met dansen en besloot zich aan te melden voor hockey? Keur haar keuze goed, misschien is dit precies wat ze nu nodig heeft.
• Laten we kiezen. Bied verschillende opties aan met verleidelijke vooruitzichten. Ze zal waarschijnlijk iets uit de lijst leuk vinden.

We spraken over sporten voor meisjes en gaven enkele tips voor het kiezen van een sportafdeling. Breng liefde voor fysieke activiteit vanaf de vroege kinderjaren!

Sportafdelingen voor kinderen Ze zullen de basis leggen voor de gezondheid van het kind, zijn karakter versterken, hem leren in een competitieve omgeving te leven en zijn doel in deze moeilijke wereld bereiken.

De fysieke ontwikkeling van een kind hangt in grote mate af van de vraag of hij lichamelijke opvoeding volgt.

Moderne kinderen zijn versnellers. Hun melktanden worden eerder vervangen, ze groeien sneller en worden zwaarder. Maar helaas wordt het lichaamsgewicht van de meeste kinderen overschreden vanwege de overheersing van vetweefsel. Bij de helft van de kinderen is het niveau van de uitscheiding van bijnierhormonen lager dan normaal en komt niet overeen met de ontwikkeling. Dit leidt tot ontwikkeling , neurocirculatoire dystonie en andere gezondheidsproblemen bij kinderen van verschillende leeftijden.

Waarom is het raadzaam om uw kind in te schrijven voor een sportafdeling?

Een gezond kind is actief, hij moet zijn energie ergens kwijt. Een van de voorwaarden voor de volledige ontwikkeling van een kind is een goed gevormd bewegingsapparaat. Het groeiende skelet van een kind vereist een constante aanvoer van eiwitten, en micro-elementen. Bij beweging verbetert de voeding van botweefsel, pathologische processen komen er minder vaak in voor, waarvan de gevolgen vaak moeilijk te corrigeren zijn. Zwakke spieren rugklachten kunnen de ontwikkeling van scoliose en kyfoscoliose bij schoolgaande kinderen veroorzaken.

Bij een kind tot 5 - 7 jaar oud spier bundels Ze zijn met korte, brede pezen vastgemaakt, iets verder van de rotatieas, waardoor bewegingen bij kinderen enigszins hoekig kunnen zijn. Pas op de leeftijd van 8-10 jaar eindigt de uiteindelijke differentiatie van het bindweefselraamwerk van de spieren: endomysium en perimysium.

De spieren van kinderen ontwikkelen zich ongelijkmatig: de spieren van de schouder en onderarm rijpen eerst, de spieren van de handen ontwikkelen zich later. Kinderen jonger dan 6 jaar vinden het lastig om oefeningen te doen fijne motoriek, ze worden snel moe.

Ligamenten worden sterker vanaf de leeftijd van 8 tot 9 jaar. Rekening houdend met deze kenmerken moet lichamelijke opvoeding (ook in de sportsecties) strikt gedoseerd zijn en onder toezicht van een bekwame trainer.

Regelmatige lichaamsbeweging speelt een grote rol in de functionele en structurele ontwikkeling van spieren. Kinderen betrokken bij sportclubs weten al goed wat het betekent om een ​​doel te bereiken, ze zijn gedisciplineerder, zulke kinderen doen het in de toekomst beter op school, ze hebben een vechtsportkarakter.

De praktijk leert dat fysiek actieve kinderen betere academische prestaties leveren dan degenen die voortdurend achter schoolboeken of achter de computer zitten. Deelname aan sportrubrieken heeft ook een positief effect op het verbeteren van de gezondheid (waar we het niet over hebben). grote sport, wat niets met gezondheid te maken heeft).

Verscheidene leeftijdsgroepen hebben hun eigen normen Motorische activiteit. Kinderen van 3 - 4 jaar moeten dus 9.000 - 10.500 stappen zetten. Voor schoolkinderen van 11-15 jaar wordt 20.000 stappen als de norm beschouwd. Kinderen moeten maximaal 6 uur per dag in beweging zijn.
Hypokinesie (gebrek aan mobiliteit), evenals overmatige ongecontroleerde passie voor sport, probeert dit te bereiken een korte tijd Maximale resultaten kunnen een reële bedreiging voor de gezondheid vormen en tot ernstige gevolgen leiden.

Start van de lessen in de kindersportafdeling

Over de kenmerken van leeftijdsontwikkeling bewegingsapparaat kindje ontworpen aanbevolen startdata voor lessen in de sportsectie.

Sportsoorten voor kinderen en de leeftijd in jaren waarop zij aan de sportschool mogen deelnemen

Hoogbegaafde kinderen kunnen een jaar jonger worden ingeschreven voor de sportsectie.

Maar in feite worden ze in groepen beginners, bijvoorbeeld in sportscholen voor kunstschaatsen, gerekruteerd vanaf de leeftijd van 3-4 jaar, ondanks het feit dat experts zeggen dat een kind op de sportafdeling niets te doen heeft op het ijs totdat de leeftijd van vijf.

Natuurlijk zijn er situaties waarin het atletische talent van een kind bijna vanaf de geboorte merkbaar is.

Wat u moet weten voordat u uw kind inschrijft voor een sportafdeling

Zorg ervoor dat hij geen aangeboren afwijkingen of ziekten heeft die onverenigbaar zijn met deelname aan een bepaalde sportsectie. Een certificaat voor de sportafdeling mag in geen geval fictief zijn.

Welke sport moet mijn kind beoefenen?

Het hangt allemaal af van de neigingen, verlangens en doelen van het kind: dit zijn gratis sportsecties puur voor de gezondheid, of een directe focus op Olympische resultaten. Soms weten kinderen beter dan volwassenen welke sportafdeling het beste bij hen past. Van het temperament van het kind, zijn lichaamsbouw, flexibiliteit, reactiesnelheid, de overheersing van snelle of langzame spieren in het lichaam spiervezels(hun verhouding is genetisch bepaald), het hangt ervan af welke sport het kind kiest.

Sport voor hyperactieve kinderen

Het is raadzaam om een ​​kind met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) een sportrubriek aan te bieden, een sport die hem leert zich te concentreren en hem zelfdiscipline bij te brengen. Het beste voor jongens met ADHD vechtsporten: aikido, taekwondo. Voor meisjes - sportdansen.

Het wordt niet aanbevolen dat zulke kinderen bevelend of buitensporig zijn actieve soorten sporten (boksen, voetbal). De mening dat een kind met ADHD ergens overtollige energie moet weggooien, klopt niet helemaal. Kinderen met ADHD hebben een gemakkelijk uitgeputte psyche; overmatige mentale stress op sportafdelingen kan tot een psychiater leiden.

Kinderen met ADHD hebben dit nodig speciale aandacht Daarom moet je voor hem niet alleen een sportafdeling kiezen, maar ook een geduldige coach die een kind kan vinden individuele aanpak. Het is niet nodig om een ​​kind met ADHD op te geven. Michael Phelps - meervoudig kampioen Wereldkampioenschappen zwemmen, werd in de zesde klas gediagnosticeerd met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, en op 15-jarige leeftijd nam hij al deel aan Olympische Spelen Oh.

Als u chronische ziekten heeft, moet u bij het kiezen van een sportafdeling uw arts raadplegen, omdat sommige sporten het verloop van de ziekte kunnen verergeren. Zwemmen zal bijvoorbeeld chronische sinusitis verergeren, en wintersport is niet geschikt voor een kind met bronchiale astma en allergieën voor verkoudheid.

Bij het kiezen van een sportafdeling moet u zich laten leiden door gezond verstand en de gezondheid van het kind. Hoewel je een sterke atleet kunt worden.

Hoe kies je een sportafdeling voor kinderen? Het lijkt niet de beste complex vraagstuk. Volwassenen die nadenken over waar ze hun kinderen naartoe moeten sturen om te sporten, beslissen vaak op basis van hun eigen smaak en hun onvervulde verlangens. Ouders moeten zich er echter van bewust zijn dat ze een sectie voor hun kind kiezen, wat betekent dat ze zich in de eerste plaats moeten concentreren op zijn capaciteiten en capaciteiten.

Het belangrijkste is dat je je niet haast. Ten eerste is het nog steeds vrijwel onmogelijk om bij kinderen een aanleg voor een bepaalde sport vast te stellen. Ten tweede is het gemakkelijk om het aantal trainers te tellen dat met kinderen kan werken. De enige andere sporten die op deze leeftijd beschikbaar zijn, zijn wushu, aikido en alpineskiën. Maar u moet er rekening mee houden dat al deze secties commercieel zijn, er zijn er ook maar een paar, en ze zullen zich hoogstwaarschijnlijk ver van uw huis bevinden.

Eerst moet rekening worden gehouden met de territoriale locatie van de sportschool. Lange afstanden vermoeiend. En de praktijk leert dat zij de eersten zijn die er genoeg van krijgen lange reizen Er komen geen kinderen, maar volwassenen naar de training. Het is aan de kant van volwassenen dat spijbelen wordt uitgelokt, en in de toekomst - weigering van lessen. Alleen al het feit dat je stopt met trainen is niet het ergste. Een ander ding is dat om dit feit te rechtvaardigen, ouders en grootmoeders vaak zulke argumenten naar voren brengen dat het onderbewustzijn van het kind is dat sport niet het belangrijkste is en dat je zonder sport kunt leven. Natuurlijk kun je leven. Het is echter na de genoemde gevallen dat het verlangen om überhaupt iets te doen meestal verdwijnt, en dan kiest de jongeman zijn gebruikelijke pad "school - computer - straat".

Houd er daarom rekening mee dat u niet meer dan 40-50 minuten aan een uitstapje naar de sportafdeling mag besteden. Als het meer blijkt, moet je een andere plaats zoeken, dichterbij. Anders een goed verlangen naar fysieke cultuur zal elementaire schade veroorzaken. Naast sport blijft schoolhuiswerk tenslotte in het leven, en het 's avonds afmaken ervan is niet het meest rooskleurige vooruitzicht.

Er is een simpele maar effectieve methode het kiezen van het grondgebied waarop de sportsectie zich moet bevinden. Dit is de zogenaamde kompasmethode. Je moet een kaart van de stad nemen, je huis vinden en een kompasnaald op deze plek plaatsen, en vervolgens een cirkel met een kleine straal tekenen - zodat de afstand die binnen een uur wordt afgelegd erin past - rekening houdend met files, bussen wachttijden en metrotransfers. In deze cirkel moet je op zoek gaan naar een plek om te sporten. Het komt overigens voor dat een jongeman ver weg de basis van sportiviteit leert – ondanks het feit dat twee straten verderop een uitstekend sportpaleis ligt, waar dezelfde sport wordt ontwikkeld.

Individuele kenmerken

Als een kind een slechte gezondheid heeft, betekent dit dat sporten niets voor hem is. Sporten binnen in dit geval wordt gezien als een bron van stress die een toch al kwetsbaar organisme in gevaar brengt. De redenen voor deze positie zijn een slecht cardiogram, bijvoorbeeld aandoeningen van de luchtwegen, frequente verwondingen. Maar niet alles is zo eenvoudig. De enige serieuze reden om sport uit te sluiten van het dagelijks leven is een handicap. Al het andere is een signaal om op zoek te gaan naar een sport die geschikt is voor een bepaald kind. Problemen met bloeddruk en bloedvaten zijn bijvoorbeeld een reden om weg te blijven van vechtsporten, maar een kans om te gaan volleyballen of alpineskiën. Bronchiale astma impliceert de weigering om lasten te laten lopen, maar staat het wel toe aquatische soorten, Verschillende types worstelen en autosport. Het is belangrijk om hier te begrijpen dat volwassenen moeten weten wanneer ze moeten stoppen als ze voorzichtig zijn. Alle beroemde recordhouders van kampioenen zijn geenszins helden vanaf de geboorte, maar integendeel, het zijn voor het grootste deel mensen die kinderziekten hebben overwonnen en op de een of andere manier de aanbevelingen van artsen hebben overtreden. Allereerst hangt het allemaal af van de individuele kenmerken van de kinderen zelf. Het is noodzakelijk om het kind zo objectief mogelijk te beoordelen. De aanleg van het kind om een bepaald type sporten is zichtbaar in de leeftijdscategorie van 5 tot 7 jaar. Het is uiteraard mogelijk om uw kind eerder naar de afdeling te sturen, maar een betrouwbaardere keuze is dit niet. De mondiale opgave is om de natuurlijke gaven van kinderen maximaal te benutten.

Bijvoorbeeld bij een kind overgewicht, en ze slepen hem naar de voetbalsectie, gebaseerd op het feit dat hij tegelijkertijd zal afvallen. Het is niet goed. Mobiliteit en coördinatie zijn belangrijk in het voetbal, en het gestel van dit kind is daarvoor een garantie training proces voor hem zal het een totale vernedering worden. Dit alles kan natuurlijk leiden tot afwijzing van de sport in het algemeen. Zwemmen, judo, sommige vormen van atletiek of hockey zijn veel geschikter voor kinderen met overgewicht - dit is overigens hetzelfde spel bekijken een sport waarbij zelfs een behoorlijke hoeveelheid gewicht wordt aangemoedigd.

Het volgende is groei. Het is geen geheim dat lange mensen vooral gewaardeerd in spellen zoals basketbal en volleybal. Lichaamslengte in centimeters is zo'n belangrijke factor voor deze spellen dat coaches bereid zijn potentiële studenten enige traagheid en middelmatige coördinatie van bewegingen te vergeven. Dus als een kind goed groeit, moet je in de eerste plaats aandacht besteden aan "parket" -sporten. Bovendien is het mogelijk om op basis van de lengte van de ouders de toekomstige afmetingen van het kind te voorspellen: lange volwassenen en kinderen behalen in de regel behoorlijke cijfers. Er zijn trouwens momenten waarop hoge groei een belemmering wordt voor je studie. Bij artistieke gymnastiek houden ze bijvoorbeeld niet van slungelige mensen, omdat ze ze onhandig en weinig belovend vinden.

Wat voetbal en hockey betreft, zijn er vrij strikte criteria: snelheid, behendigheid, scherpte. Snelheid is de enige kwaliteit die niet kan worden “ingeprent” - het wordt door de natuur gegeven en kan tijdens de training slechts met 10% worden verhoogd - wetenschappelijk bewezen. Daarom, hoe graag je je ouderlijke ambities ook zou willen bevredigen door je kind bezig te houden met het populairste spel ter wereld, het is nauwelijks de moeite waard om een ​​flegmatische man te kwellen met een duidelijk nutteloos proces. We moeten controleren: misschien is hij een toekomstige wereldkampioen bowlen - er zijn zulke secties.

Andere kenmerken bij het kiezen van een sectie

Laten we duidelijk zijn dat lichamelijke opvoeding en sport niet hetzelfde zijn. Voor jezelf trainen of trainen om medailles te behalen zijn totaal verschillende dingen. Wat deze twee concepten “lichamelijke opvoeding” en “sport” gemeen hebben, is welke middelen hiervoor voornamelijk worden gebruikt lichaamsbeweging en spelletjes.
Ze verschillen in het stellen van doelen: ze doen aan lichamelijke opvoeding om gezond te zijn, en aan sport - omwille van prestaties, resultaten, overwinningen. Lichamelijke opvoeding is gericht op corrigeren lichamelijke handicap en sport is voor ontwikkeling fysieke voordelen.

Het sporttrainingsproces, zelfs het meest professioneel georganiseerde, draagt ​​nog steeds bij aan slijtage van het lichaam. En vaak ontwikkeling fysieke kwaliteiten wordt uitgevoerd ten koste en ten koste van anderen - intellectueel en moreel. Onlangs is het officieel erkend dat sporten, vooral professionele sporten en kindersporten, dat wel hebben gedaan bijwerkingen. En toch zijn het de kinderen die het hoofddoel worden sport trainers. Trouwens, binnen kindersport De natuurlijke selectie die kenmerkend is voor onze wereld werkt ook, waardoor zwakke kinderen worden geëlimineerd als weinig belovend en fysiek het zwaarst lijden. Gezonde mensen, in staat om grote te weerstaan lichaamsbeweging.

Een kind maken olympisch kampioen helemaal niet nodig. Het is voldoende dat hij gewoon fysiek voorbereid is en de hele tijd bezig is. Zo kun je hem beschermen tegen de schadelijke gevolgen van de straat en een gunstig effect hebben op zijn gezondheid.
Nadat u alles goed heeft doordacht, kunt u uw kind naar de sportafdeling sturen. Het allerbelangrijkste blijft: beslissen op welke sectie u zich moet aanmelden. Om de taak van het kiezen te vereenvoudigen, merken we enkele positieve en negatieve punten in de meest voorkomende sporten die beschikbaar zijn voor oudere kleuters.

Worstelen, vechtsporten- vanaf 5-6 jaar (aikido, judo, sambo, boksen, karate, etc.). Gegevens sportdisciplines zal bijdragen aan de ontwikkeling van precisie van bewegingen, reactie en flexibiliteit. Het is uiterst belangrijk dat een jongen voor zichzelf en zijn vrienden kan opkomen. Het belangrijkste is dat krijgskunst niet verandert in alleen maar banaal zwaaien van armen en benen. De leraar moet als senior mentor een bepaalde filosofie aan de kinderen overbrengen, en niet alleen maar agressie ontwikkelen in de ziel van de kinderen die les krijgen.

Gymnastiek- vanaf 3-4 jaar (sportief of artistiek). Gymnastiek bevordert de ontwikkeling van flexibiliteit en gratie, schoonheid, precisie van bewegingen en creatieve perceptie van de wereld. Flexibel en slanke figuren meestal de ouders van meisjes verleiden. Een prachtige sport, behendige en berekende bewegingen zijn een lust voor het oog, maar kneuzingen, verstuikte ligamenten en spieren, ontwrichte gewrichten zijn niet de hele lijst met blessures die kenmerkend zijn voor deze sport. Maar het is heel goed mogelijk om uw dochter uit te nodigen om bijvoorbeeld deel te nemen aan dans of ritme, die ook dezelfde kwaliteiten ontwikkelen, en negatieve gevolgen veel minder voor een kind.

Krachtsporten:- van 14-16 jaar oud. Gewichtheffen, bodybuilding en alles wat daarmee samenhangt, moet volledig worden uitgesloten. Terwijl het lichaam van uw kind nog groeit, mag u het niet misbruiken door het te overbelasten. Flexibele en niet volledig gevormde botten en gewrichten van kinderen ervaren het al zware lading tijdens de groeiperiode van het kind, en daarom moet u ze niet nog meer laden. Klassen met geweld Je kunt beginnen met sporten als je veertien tot zestien jaar oud bent. Vroeger bereik je sowieso geen resultaat, maar je schaadt hoogstwaarschijnlijk de gezondheid van het kind.

Zwemmen- van 3-4 jaar oud. Een van de meest nuttige soorten sport. Over hem positieve invloed Het is niet nodig om zelfs maar ruzie te maken - er is maar één voordeel. Ouders van meisjes zijn misschien een beetje op hun hoede brede schouders professionele zwemmers, dit is echter als je professioneel oefent in de hoop goud te winnen op de Olympische Spelen, en een paar keer per week zwemmen heeft alleen invloed op het figuur van een kind betere kant en de gezondheidsvoordelen zullen enorm zijn.

Teamsporten - van 5-6 jaar oud (basketbal, volleybal, voetbal, hockey, enz.). Uiteraard zijn hier, zoals bij alle sporten, blessures aanwezig. Maar teamevenementen sport heeft één voordeel. Ouders moeten nadenken over hoe sociaal aangepast hun kind is. Als hij niet naar de kleuterschool ging, maar thuis is opgegroeid, dan is dit een nieuwe kans voor hem om te leren communiceren met leeftijdsgenoten en teamgeest te ontwikkelen. Welnu, als uw kind al vrijelijk met mensen overweg kan, zullen deze activiteiten een extra plezierige gebeurtenis voor hem worden.

Atletiek- vanaf 5-6 jaar (hardlopen, speerwerpen, snelwandelen, verspringen, hoogspringen, enz.). Natuurlijk zal een vijf- tot zevenjarig kind dat tot de sectie wordt toegelaten, niet onmiddellijk op de proef worden gesteld om kogelstoten te gaan doen of een marathon te lopen. Hij zal de juiste ademhaling en voetplaatsing leren tijdens het rennen en lopen, wat erg belangrijk is, zodat hij niet gewond raakt tijdens het inhalen op de speelplaats.

Ski's- van 7-8 jaar oud. De mensheid, die al zoveel jaren streeft naar een comfortabel leven in grote, mooie steden, is het voorwerp geworden van verstedelijking (waardoor het aandeel van de stedelijke bevolking toeneemt). Niet elke stad heeft de mogelijkheid om te gaan skiën. Voetgangerswegen en straten worden in de winter met zout bestrooid; sneeuw smelt zodra deze de grond raakt. Dit is natuurlijk niet slecht, maar niet voor skiërs. Je hebt veel geluk als je in de buurt van een bos of op zijn minst een park woont. In dit geval is dat het meest waarschijnlijk ski-gedeelte. Zo niet, dan is het heel goed mogelijk om in het weekend samen te komen met het hele gezin en buiten de stad te gaan skiën. Een wandeling in de natuur met de mensen van wie u houdt en die dicht bij uw kind staan, zal hem, en ook u, veel meer plezier en voordeel opleveren dan zelfs de meest professionele sportafdeling.

Tennis- vanaf 5 jaar oud. Een sport die erg in de mode is geworden De laatste tijd en dus erg duur. Als de rijkdom het toelaat, waarom dan niet: behendigheid, reactiesnelheid, het vermogen om te winnen en, belangrijker nog, te verliezen, hebben nog nooit iemand kwaad gedaan. Als gezinsbudget zeer beperkt - wees niet boos; atletiek, voetbal en vele andere sporten kunnen je helpen dezelfde kwaliteiten te ontwikkelen.

In de regel elke keer kleuterschool en elke school heeft nu gratis (of tegen een kleine vergoeding) afdelingen waar uw kind de nodige aandacht krijgt. Als er om wat voor reden dan ook dergelijke secties niet zijn, kun je 's ochtends met je hele gezin rennen, jezelf onderdompelen in koud water en observeren juiste modus voeding, enz. Het belangrijkste is dat de belastingen systematisch en regelmatig moeten zijn. Als je tijdens de vakantie elke ochtend hardloopt, tijdens werkdagen twee keer per week (en dan onder druk van de dringende verzoeken van de baby), en tijdens een periode van stress op het werk word je zo moe dat je er niet eens aan kunt denken gezond Als je het leven vergeet, is het beter om er helemaal niet aan te beginnen.

Wat als het kind het gedeelte niet leuk vindt?

Wat moet je doen als je kind na de eerste les teleurgesteld terugkomt en vervolgonderwijs botweg weigert? Eerst moet je overwegen of de keuze voor de sportsectie te wijten is aan onbevredigde ambities. Misschien wilden de ouders altijd al aan gymnastiek doen, maar staat het kind dichter bij iets anders? Het kan best lastig zijn om dit aan jezelf toe te geven. De praktijk leert dat ouders vaak proberen zichzelf in hun kind te realiseren. Een vader die ervan droomde hockeyspeler te worden, maar er door omstandigheden niet toe kwam, stuurt zijn kind erheen hockey afdeling, en de ziel van de baby ligt bijvoorbeeld in muziek, tekenen of iets anders.

Als de ouders niet ambitieus zijn, is het de moeite waard om met het kind te praten. Misschien was zijn weigering om lessen bij te wonen eenvoudigweg te wijten aan de slechte ontvangst. Misschien voelt hij zich ongemakkelijk tussen de studenten of mag hij de coach niet. Of misschien doet hij het liefst 's ochtends oefeningen en 's avonds fietst hij in de tuin, speelt hij badminton of een balletje, of gaat hij in de winter met het hele gezin naar de ijsbaan of gaat hij buiten de stad skiën? Bij het kiezen van activiteiten die gunstig zijn voor uw kind, moet u zich laten leiden door zijn persoonlijke verlangens. Vaak kunnen we alleen door gezamenlijke inspanningen de juiste keuze maken, en dan zal het kind opgroeien tot een gezond, intelligent en moreel stabiel persoon.

Over individuele karaktereigenschappen

Bij het kiezen van een sportafdeling is het uiterst belangrijk om rekening te houden met het temperament van het kind. Heel vaak proberen ze kinderen te laten sporten, onder meer om de energie van het kind in een georganiseerd kanaal te kanaliseren. De wens is volkomen gerechtvaardigd, maar we mogen dit niet vergeten: impulsieve, emotionele kinderen hebben het buitengewoon moeilijk om zich aan te passen aan individuele sporten - sporten die geduld, bedachtzaamheid en toewijding vereisen bij het herhalen van talloze eentonige oefeningen. Deze omvatten tennis, gymnastiek en kunstschaatsen. Natuurlijk kan een gekwalificeerde coach de situatie gedeeltelijk corrigeren en zijn student helpen zijn ambities te verwezenlijken bij het behouden en versterken van zijn figuur. Maar over het algemeen kunnen de vooruitzichten voor kleine extraverte mensen erg vaag zijn.

Nog iets - groepsspelen. Daarom is mentaliteit een factor die niet kan worden genegeerd. Omdat de psyche van het kind zo'n noodlottige betekenis heeft, mogen we niet vergeten dat het de taak van de ouder is om een ​​mentor te selecteren voor de kleine atleet die zijn werk tactvol zal benaderen.

Laten we het samenvatten. Kiezen sportschool of afdeling voor uw kind moet u dat het meest onthouden de hoofdtaak- om hem plezier te geven met toekomstige activiteiten, om zijn verlangen te stimuleren om zijn hele leven hand in hand te gaan met sport, en hem niet alleen maar met een of andere plicht te belasten. Bij het kiezen van een sectie moet u ook rekening houden met twee factoren: de persoonlijke kwaliteiten van het kind en de afstand van de potentiële trainingslocatie tot huis. Het is niet nodig om de situatie over kleinigheden te dramatiseren en een kind vanaf jonge leeftijd ervan te overtuigen dat hij te zwak en ziek is om te sporten. Welnu, als de keuze is gemaakt, moet je op zoek gaan naar een meer gekwalificeerde trainer die aandacht heeft voor elke individuele student.

Ekaterina Morozova

Leestijd: 14 minuten

Een A

We weten allemaal dat moderne kinderen laptops en gadgets verkiezen boven een actieve levensstijl. Dit kan ons natuurlijk niet anders dan van streek maken, vooral omdat onze computergestuurde kinderen voor het grootste deel niet op hun gezondheid kunnen bogen.

Kan! En het is noodzakelijk. Het is genoeg om hem te boeien interessant uitzicht sport. De leeftijd van 4-7 jaar is optimaal om te beginnen met sporten, en de keuze aan secties voor meisjes is vrij breed.

Hier zijn de populairste sportsecties voor meisjes jonger dan 7 jaar.

Zwemmen

Wat is het voordeel?

• Verhoogt de immuniteit.
• Versterkt de wervelkolom.
• Helpt bij het corrigeren van de houding.
• Traint alle spieren van het lichaam en het bewegingsapparaat.
• Verhoogt het uithoudingsvermogen.
• Temperamenten.
• Versnelt de groei van het kind.
• Ontwikkelt lichaamscoördinatie.
• Bevordert de beheersing van technologie diep ademhalen, ontwikkelt de longen.
• Zorgt voor emotionele ontlading (het is bekend dat water alle stress verlicht).
• Verbetert het effect van andere trainingen.
• Helpt bij de behandeling van diabetes en obesitas, bijziendheid en scoliose.

Minpuntjes:

1. In veel zwembaden wordt het water gedesinfecteerd met chloor. En bleekmiddel verhoogt het risico op het ontwikkelen van astma en allergieën. Toegegeven, je kunt een zwembad kiezen waarin het water op een andere manier wordt gedesinfecteerd.
2. Er bestaat een risico op het oplopen van een infectie of schimmel, net als in elke andere openbare bad-/wasruimte.
3. Zwembadwater droogt je huid uit.
4. Chronische ziekten van zwemmers - rhinitis en huidziekten.
5. Kinderen worden vaak verkouden na het zwemmen als gevolg van een slechte haardroging.

Contra-indicaties:

• Astma, longziekten.
• Virale en infectieziekten.
• Hartziekte.
• Open wonden.
• Ziekten van het oogslijmvlies.
• En ook huidziekten.

Wat heb je nodig?

1. Rubberen dop.
2. Badpak uit één stuk.
3. Gewone rubberen pantoffels.
4. Handdoek- en doucheaccessoires.

skiën

Zij doen mee in de rubriek vanaf 5-6 jaar.

Wat is het voordeel?

• Formulieren juiste ademhaling en versterkt de longen.
• Tempert en versterkt het immuunsysteem.
• Ontwikkelt ODA, vestibulair apparaat, beenspieren.
• Versterkt de buikspieren en het cardiovasculaire systeem.
• Verhoogt het uithoudingsvermogen en de algehele prestaties van het lichaam.
• Preventie van scoliose met osteochondrose.

Minpuntjes:

1. Hoog risico op letsel.
2. Moeilijk zoeken naar een professionele trainingssite (ze zijn helaas niet in elke stad beschikbaar).
3. Moeilijkheden bij het vinden van een professionele trainer. IN deze sport Het is onaanvaardbaar dat een kind wordt opgeleid door een leraar lichamelijke opvoeding die weet hoe hij ‘op ski’s moet staan’.
4. Skiën is een seizoensverschijnsel. Meestal studeren kinderen in de winter, als er sneeuw ligt. De rest van de tijd - crosscountry, algemene fysieke training, rolschaatsen.
5. Zware belasting van het cardiovasculaire en ademhalingssysteem.

Contra-indicaties:

• Bijziendheid.
• Astma.
• Longziekten.
• Problemen met ODA.

Wat je nodig zult hebben:

1. Ski's en stokken.
2. Bevestigingen.
3. Skischoenen.
4. Thermisch ondergoed + warm skipak. Bij voorkeur lichtgewicht.

Belangrijke details:

• Zorg ervoor dat u toestemming van uw arts krijgt. Het kind moet gezond zijn en fysiek klaar voor dergelijke stress.

Figuurschaatsen

Wat zijn de voordelen:

• Ontwikkelt behendigheid en evenwichtsgevoel.
• Verbetert de stofwisseling en de werking van de bloedsomloop.
• Verhoogt de immuniteit.
• Versterkt de beenspieren.
• Ontwikkelt een oor voor muziek, gezelligheid en kunstenaarschap.
• Verhoogt de intensiteit van thermoregulerende processen.

Minpuntjes:

1. Hoog risico op letsel. Een van de meest gevaarlijke soort sport.
2. Je zult secties niet in elke stad vinden.
3. Het succes van de training is afhankelijk van de kwalificaties van de trainer.
4. Lessen van een professional, vooral een kampioen of prijswinnaar, kosten je een aardig bedrag.
5. De trainingen zijn zeer intens en afmattend, soms twee per dag. Er is helemaal geen vrije tijd meer.
6. Naast training volgen atleten choreografie- en fysieke fitnesslessen.
7. Kostuums en reizen naar wedstrijden kosten veel geld.

Contra-indicaties:

• Bijziendheid.
• Problemen met ODA.
• Longziekten, astma.
• Hoofdletsel opgelopen.
• Problemen met de bloedsomloop, nieren.

Wat je nodig zult hebben:

1. Juiste schaatsen: maatvast; hard bij de enkel; van Echt leer). Tegenwoordig verkopen ze stabielere schaatsen met 2 bladen voor kinderen.
2. Thermisch ondergoed, thermische sokken en thermische hoofdband.
3. Licht en warm sportkostuum voor buitentraining, thermische handschoenen.
4. Beschermende uitrusting: zachte kniebeschermers, beschermende shorts.

Stijldansen

Kinderen worden vanaf 3,5 jaar toegelaten tot de sectie. Een gemakkelijke, aangename, energieke sport. Maar - schat.

Wat is het voordeel?

• Ontwikkeling van gevoel voor ritme, gehoor en kunstenaarschap.
• Train alle spieren van het lichaam.
• Ontwikkeling van zelfvertrouwen, plasticiteit, gratie.
• Correctie van houding en gang.
• Ontwikkeling van uithoudingsvermogen en stressbestendigheid.
• Minimaal risico op letsel.
• Versterking van het cardiovasculaire en ademhalingssysteem.

Minpuntjes:

1. Dure sport - lessen met een professionele trainer zullen duur zijn. Bovendien zullen kostuums ook een aanslag op het budget zijn.
2. Combineren constante training Studeren is erg moeilijk. Vooral als het kind heel graag danst.
3. Voor stijldansen heb je een koppel nodig. Zonder partner - nergens. Het vinden ervan is niet zo eenvoudig als het lijkt. En na verloop van tijd gaan de meeste dansparen uit elkaar, en het wordt serieus psychologisch probleem, zowel voor het kind als voor de leerkrachten.

Contra-indicaties:

• Geen.

Wat je nodig zult hebben:

1. Tsjechen.
2. Een normale knielange rok die de bewegingsvrijheid niet beperkt.
3. Gymnastiek gebreid turnpakje met rokje.
4. Hakken en pakken zijn voor oudere meisjes (wanneer de voetboog is gevormd).

Tennis

Zij doen mee in de rubriek vanaf 5-6 jaar.

Wat zijn de voordelen:

• Ontwikkeling van behendigheid en aandacht.
• Train alle spieren van het lichaam.
• Ontwikkeling van reactiesnelheid.
• Verhoogde lichaamstoon.
• Versterking van spieren en ontwikkeling van spierweefsel.
• Vergroten van intellectuele capaciteiten.
• Training van de oogspieren.
• Een ideale uitlaatklep voor de energie die in een kind woedt.
• Preventie van osteochondrose.

Minpuntjes:

1. Risico op letsel als de trainingsregels niet worden gevolgd.
2. Tennis legt veel druk op de gewrichten, maar ook op het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem.
3. Trainen met een personal trainer is duur.

Contra-indicaties:

• Problemen met gewrichten en wervelkolom.
• Peesontsteking.
• Hartziekten.
• Aanwezigheid van een hernia.
• Ernstige oogziekten.
• Platte voeten.
• Maagzweerziekte.

Wat je nodig zult hebben:

1. Racket van hoge kwaliteit.
2. Set tennisballen.
3. Lichtgewicht sportkleding voor lessen. Een short met T-shirt is ideaal.

Choreografie

Ze nemen de sectie vanaf 3-4 jaar oud.

Wat zijn de voordelen:

• Het ontwikkelen van een juiste houding.
• Ontwikkeling van het muzikale gehoor.
• Ontwikkeling van een gevoel voor coördinatie, ritme, kunstenaarschap en plasticiteit.
• Ontwikkeling van stressbestendigheid.
• “Behandeling” voor verlegenheid en complexen.
• Minimaal trauma.

Minpuntjes:

Gebrek aan vrije tijd.

Ballet is hard werken. Ballerina’s gaan op 35-jarige leeftijd met pensioen.

Worden professionele ballerina Het zal moeilijk worden: de eisen voor balletaanvragers zijn extreem streng.

De noodzaak om strikte diëten te volgen.

Contra-indicaties:

• Platte voeten.
• Problemen met de wervelkolom, kromming, osteochondrose, scoliose, enz.
• Visie minder dan 0,6.

Wat je nodig zult hebben:

1. Tsjechische schoenen en spitzen.
2. Gebreid gymnastiekpakje.
3. Ballettutu.
4. Lintje.

Gymnastiek

Ze nemen de sectie vanaf 3-4 jaar oud.

Wat is het voordeel?

• Ontwikkeling van gratie en plasticiteit.
• Correctie van houding en gang.
• “Behandeling” van verlegenheid, ontwikkeling van zelfvertrouwen.
• Persoonlijke groei.
• Vorming mooi figuur en gang.
• Versterking van de spieren, ontwikkeling van hun elasticiteit.
• Ontwikkeling van discipline en onafhankelijkheid.
• Gevoel voor ritme en muzikaliteit ontwikkelen.
• Ontwikkeling van het cardiovasculaire en autonome systeem.
• Een sterk karakter ontwikkelen.

Minpuntjes:

1. Pijnlijk strekken.
2. Hoge kosten van zwemkleding voor optredens, uitrusting, uitstapjes, lessen.
3. Risico op letsel: kneuzingen, verstuikingen van spieren/banden, kneuzingen, gewrichtsontwrichtingen, enz.
4. Risico op het ontwikkelen van osteoporose.
5. Een belangrijk punt is gezamenlijke flexibiliteit. Het is dit criterium waar de coach op let bij het rekruteren van meisjes in de groep.
6. De noodzaak om een ​​dieet te volgen.
7. Carrière eindigt vroeg - maximaal op 22-23 jaar oud.
8. Toernooien en competities zijn meestal commercieel. Dat wil zeggen dat zij voor deelname een bijdrage van ouders nodig hebben.
9. Hoge concurrentie.

Contra-indicaties:

• Bindweefseldysplasie.
• Andere tekenen van dysplasie (aangeboren afwijkingen).
• Diabetes.
• Problemen met het hart en de wervelkolom.
• Ziekten van het bewegingsapparaat.
• Elke mate van bijziendheid.
• Psychische aandoening.

Wat je nodig zult hebben:

1. Gymnastiekpakje voor de lessen en korte broek met T-shirt.
2. Halve schoenen.
3. Inventaris: tape, gymnastiekbal, clubs op leeftijd, hoepel, springtouw (professioneel!).
4. Turnpakje voor optredens ( gemiddelde prijs- van 6-7 duizend).

Capoeira

Wat is het voordeel?

• Een combinatie van meerdere sporten “in één fles”.
• Ideale belastingen om de werking van alle lichaamssystemen te verbeteren.
• Ontwikkeling van uithoudingsvermogen, coördinatie van bewegingen, flexibiliteit en plasticiteit.
• Rek-, kracht- en aerobe oefeningen.
• Actieve vetverbranding.
• Ontwikkeling van het muzikale gehoor.
• Een zee van positieve emoties.
• Minimale kosten.

Minpuntjes:

1. Het is moeilijk om de vorm te vinden.
2. Het is lastig om een ​​goede coach te vinden.
3. Regelmatige training is vereist.
4. Concurreren in het buitenland is duur.

Contra-indicaties:

• Ziekten van bloedvaten en hart.
• Blessures.
• Oogziekten.

Wat je nodig zult hebben:

1. Formulier voor capoeira.
2. Comfortabele schoenen met dunne zolen.

Atletiek

Zij doen mee in de rubriek vanaf 5-6 jaar.

Wat zijn de voordelen:

• Ontwikkeling van een correcte ademhaling.
• Versterking van het immuunsysteem, de spieren en het skeletstelsel.
• Lage kosten van apparatuur.
• Ontwikkeling van snelheid, coördinatie, uithoudingsvermogen.
• Vorming van een mooi figuur.
• Perspectieven in de sport.

Minpuntjes:

1. Gevaar voor letsel.
2. Hoge fysieke activiteit.

Contra-indicaties:

• Diabetes.
• Hart- en nierziekten.
• Progressieve bijziendheid.

Wat je nodig zult hebben:

1. Formulier voor lessen.
2. Sneakers met ondersteuning van de voetboog.

Vechtsporten

Zij doen mee in de rubriek vanaf 5-6 jaar.

Wat is het voordeel?

• Ontwikkeling van uithoudingsvermogen en flexibiliteit, reactie en nauwkeurigheid van bewegingen.
• Zelfverdedigingsvaardigheden oefenen.
• Een manier om emoties los te laten.
• Zelfbeheersingstraining.
• Algemene verbetering van het lichaam.
• Goedkope apparatuur.

Minpuntjes:

1. Verwondingsgevaar.
2. Meer aandacht voor het lichaam.
3. Strak opleidingssysteem.

Contra-indicaties:

• Exacerbatie van chronische ziekten.
• Problemen met het hart, de nieren, de wervelkolom.
• Bijziendheid.

Naar welke sport heb je je meisje gestuurd? Deel uw feedback en tips in de reacties hieronder!