Hoe je je darmen goed kunt reinigen en daarna kunt afvallen. Dieetopties voor het reinigen van de dikke darm

Soms zelfs als aan alle voorwaarden is voldaan verschillende diëten, kunt u mogelijk niet resetten overgewicht. Dit komt door het feit dat gifstoffen zich in het lichaam ophopen en ons gewicht verhogen. Een dieet dat het lichaam van gifstoffen reinigt, is een reeks methoden en methoden die verband houden met het reinigen van het lichaam als geheel.

Het reinigen van het lichaam is noodzakelijk om het juiste effect uit het dieet te halen. De noodzaak om het lichaam te reinigen is te wijten aan de stabilisatie van de ontlasting en het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. Dit artikel zal u vertellen hoe u het lichaam kunt reinigen vóór een dieet.

Voordat u begint met het reinigen van uw lichaam, dient u uw arts te raadplegen. Zwangere en zogende moeders moeten afzien van experimenteren. Bestaat radicale methode het lichaam reinigen - een klysma, maar artsen raden het niet aan.

Hoe u uw lichaam kunt reinigen voordat u op dieet gaat

De belangrijkste manieren om het lichaam te reinigen vóór een dieet zijn:

1. Overtollige vloeistof verwijderen. Deze methode is gecontra-indiceerd voor mensen met nierproblemen. Om resultaten te bereiken, moet u diuretische kruiden drinken en voedsel eten dat helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Het is optimaal om kruiden te gebruiken zoals berkenknoppen, paardenstaart, berendruif, cichoreiwortel, venkelvruchten, jeneverbes.

Producten met een diuretisch effect zijn onder meer: komkommers, tomaten, bieten, watermeloenen, meloenen, perziken, druiven, citrusvruchten, veenbessen.

Diuretische dranken die zorgen gewenste effect zijn: citroenwater, citroen- en gembersap, groene thee.

Citroenwater wordt op deze manier bereid: voeg citroensap toe aan een glas water. Drink 's ochtends 200 ml op een lege maag.

Een mengsel van gember en citroen maak je als volgt: giet een liter water over de gember, kook en laat het enkele uren trekken. Voeg vervolgens het sap van twee citroenen toe. Neem 's ochtends 200 ml op een lege maag.

2. Gebruik van actieve kool. De eigenaardigheid van dit medicijn ligt in de structuur, die afval en gifstoffen kan absorberen. Neem het op een lege maag. De basisnorm voor een persoon is één steenkooltablet per 10 kg gewicht. De duur van de behandeling is tien dagen. Neem dan een pauze voor dezelfde periode. Indien nodig kunt u herhalen.

Opgemerkt moet worden dat steenkool niet alleen gifstoffen kan verwijderen, maar daarom ook nuttige stoffen uit het lichaam kan lekken langetermijn Het is niet nodig om het gebruik ervan te verlengen.

3. Gebruik een mengsel van kruiden en gedroogd fruit.

Om het te bereiden heb je de volgende ingrediënten nodig:

sennagras - 1 pakje
rozenbottels op siroop - 1 fles
rozijnen - 300 gram
gedroogde abrikozen - 300 gram
pruimen - 300 gram

Maal gedroogde abrikozen, rozijnen en pruimen door een vleesmolen. Voeg kruiden en rozenbottels toe. Meng grondig.

Neem het 's ochtends op een lege maag of voor het slapengaan in. Neem één theelepel per dag met een glas citroenwater. De duur van deze reinigingsmethode is drie dagen.

4. Drink kefir. De essentie van deze methode is om gedurende de dag kefir in welke hoeveelheid dan ook te consumeren. Het gemak van deze methode ligt in de eigenschap van kefir om de honger te stillen.

Deze methoden zijn, naast de eerste, ook geschikt voor het reinigen van de darmen. Laten we eens nader bekijken hoe we de darmen kunnen reinigen vóór een dieet.

Zuivering

Het reinigen van de darmen is noodzakelijk om de stofwisseling te stabiliseren. Regelmatige stoelgang is de sleutel normaal gewicht. Contra-indicaties voor darmreiniging zijn zwangerschap, borstvoeding, buikpijn, verergering van chronische ziekten, darmziekten, hart- en nierfalen en tijdelijke malaise.

Om de darmen goed te reinigen, moet u de volgende aanbevelingen opvolgen:

Eet tijdens de reinigingsperiode geen meel, snoep of vet voedsel.
Eet één keer per week magere vis en vlees.
Gebruik fractionele maaltijden 5-6 keer per dag.
Drink minimaal 2 liter water per dag.

De belangrijkste methoden voor het reinigen van de darmen zijn:

Met behulp van actieve kool, mengsels van gedroogd fruit, kefir nemen. De kenmerken van deze methoden zijn hierboven beschreven.
Het gebruik van choleretische kruiden. Kruiden die nodig zijn voor het reinigen: boerenwormkruid, kamille, immortelle, duizendblad en andere. Het is optimaal om kruiden in de vorm van collecties te gebruiken.
Gebruik yoghurt met lijnzaad. Deze methode verwijdert slijm uit de dikke en dunne darm. De duur van dit dieet is 3 weken. Eet als ontbijt gedurende de eerste week 100 ml natuurlijke yoghurt met 1 eetlepel lijnzaad. In de tweede week - 100 ml yoghurt met 2 eetlepels zaden, tijdens de derde - 150 ml natuurlijke yoghurt met 3 eetlepels lijnzaad.
Eet een mengsel van wortelen en spinazie. Je moet 300 g wortelsap mengen met 200 g spinazie en dit gedurende de dag eten.
Reiniging met zemelen. De duur van een dergelijke schoonmaak is een maand. Je moet 3 keer per dag zemelen nemen, 2 eetlepels. Drink zemelen met water.

De verdere fase van het reinigen van het lichaam houdt verband met het reinigen van de lever. De noodzaak om de lever te reinigen is te wijten aan het feit dat de lever de stofwisseling reguleert, vetten afbreekt en schadelijke stoffen in het lichaam onderdrukt.

Het belangrijkste dieet dat de lever reinigt, zijn fruit en groenten.

Dit dieet duurt slechts 2 of 3 dagen.

Het dieet is als volgt:

Eerste dag. Eet als ontbijt fruit salade en thee. Voor het tweede ontbijt - een halve meloen en een fruitsalade, weggespoeld met water of kruidenthee. Eet als lunch de andere helft van de meloen en een fruitsalade van het fruit dat je nog niet hebt gegeten. Neem voor het avondeten een banaan en een kopje kamille-infusie.
Tweede dag. Het ontbijt bestaat uit groenten SAP met peper en zout en gebakken tomaten met peper en basilicum. Het tweede ontbijt bestaat uit een salade met verse groenten met boter en citroensap. Eet voor de lunch gestoomde groenten en een glas groentesap.
De derde dag. Combineer menu's van de eerste en tweede dag.

Na het dieet mag u geen vet en gekruid voedsel eten.

In het artikel waar we naar keken voldoende hoeveelheid manieren en methoden om het lichaam te reinigen voordat u op dieet gaat. Het is alleen belangrijk om te onthouden dat u, voordat u met een dieet begint of het lichaam reinigt, een arts moet raadplegen. Dit bespaart u een hoop problemen.

Wanneer een vrouw of man wordt geconfronteerd met de kwestie van afvallen, verschijnen er twee opties in hun hoofd: sport of dieet.

De keuze voor een van de opties wordt gemaakt op basis van het temperament, de levensstijl en de financiële toestand van de persoon. Maar soms geven zelfs het meest strikte dieet en de individueel geselecteerde reeks oefeningen niet gewenste resultaat. Het gewicht gaat helemaal niet weg of neemt in een slakkengang af. Waarom gebeurt dit?

De belangrijkste reden is verspilling. Geleidelijk hopen ze zich op in het lichaam van ieder van ons. Vervuilde lucht, water dat zware metalen bevat, chemische toevoegingen die vaak worden gebruikt in de teelt en productie basisproducten voeding - de belangrijkste routes van gifstoffen die het lichaam binnenkomen.

Het lichaam kan een bepaalde hoeveelheid ervan zelf verwijderen. Maar soms hopen zich zoveel gifstoffen op dat het zuiveringssysteem begint te falen. Als gevolg hiervan treedt er vochtstagnatie op in het lichaam, vertraagt de stofwisseling voortijdig en ontwikkelen zich verschillende toxische processen in de darmen. Dit alles maakt de strijd tegen overgewicht veel moeilijker.

Soms overgewicht kan worden veroorzaakt door genetische pathologieën of ziekten endocrien systeem. Ziekten waarvan het belangrijkste symptoom overgewicht is:

Itsenko-Cushing-syndroom is een aandoening van de bijnieren, die leidt tot overmatige afgifte van het hormoon cortisol in het bloed, dat een van de regulatoren is van het koolhydraatmetabolisme in het lichaam;
hypothyreoïdie is een ziekte die wordt gekenmerkt door onderdrukking van de schildklierfunctie;
genetische pathologieën die leiden tot een storing van de hypothalamus - Lawrence-Moon-Biedl-syndroom, Prader-Willi-syndroom. Timmermanssyndroom;
Insulineoom;
polycysteus ovarium syndroom;
psychische ziekten, enz.

Als u ook maar het geringste vermoeden heeft over deze ziekten, raadpleeg dan een specialist. Zelfmedicatie levert geen resultaat op, maar zal de situatie alleen maar aanzienlijk verslechteren.

De medicijnen die u slikt, kunnen ook een bijwerking hebben in de vorm van overgewicht. Deze medicijnen omvatten:

anticonceptiemiddel;
antidepressiva;
bètablokkers;
corticosteroïden;
ketotifen, enz.

Maar meestal overgewicht zijn een gevolg van onze verkeerde levensstijl en luiheid. De constante verschijnselen van de moderne samenleving zijn zittend werk, stress, fastfood, slechte gewoontes, fysieke en emotionele uitputting. Dit alles veroorzaakt grote schade lichaam.

De filterorgels kunnen de belasting die erop wordt uitgeoefend niet aan en er treden ernstige storingen op in hun werk. Het metabolisme is verstoord en verschillende ziekten maagdarmkanaal. Uiterlijk manifesteren ze zich als constante vermoeidheid, huidproblemen, zwelling en, natuurlijk, extra kilo's op de figuur.

Veel mensen krijgen na hun dertigste met dit probleem te maken. Ongeveer op deze leeftijd begint de stofwisseling, die voorheen niet had gefaald, te vertragen. En als u niet op tijd reageert en uw eetgewoonten verandert, zal het gebruikelijke silhouet in de spiegel onverbiddelijk beginnen te veranderen.

Waarom je lichaam reinigen voordat je gaat afvallen?

Elk dieet is stressvol voor het lichaam. Tijdens deze periode zijn zelfs de kleinste problemen in het spijsverteringsstelsel onmiddellijk merkbaar door constipatie, zwelling of misselijkheidsaanvallen. Deze verschijnselen zijn op zichzelf onaangenaam.

Maar tijdens een dieet kunnen ze iemands welzijn zo erg verslechteren dat iemand eenvoudigweg gedwongen wordt het doel op te geven. Om af te maken waar u aan begonnen bent en het verwachte effect van het dieet te krijgen, moet u eerst uw lichaam ontdoen van gifstoffen.

Zo'n " algemene schoonmaak» het is raadzaam om in een bepaalde volgorde uit te voeren: darmen, lever, nieren, pancreas, lymfevaten en urogenitaal systeem. Het is waarschijnlijk dat u, door al deze activiteiten uit te voeren voordat u met het dieet begint, van een aantal kwalen kunt afkomen waar u voorheen last van had.

Regels voor effectieve reiniging

Om ervoor te zorgen dat het invoeren van het dieet en het schoonmaken minimaal ongemakkelijk zijn, moet u een paar eenvoudige regels volgen:

Beperk of vermijd volledig het eten van vet, gefrituurd en koolstofrijk voedsel. Minimaliseer de hoeveelheid vlees, zout en suiker die u consumeert. Het dieet moet de boventoon voeren zuivelproducten en producten van plantaardige oorsprong.
Drink meer vloeistof - minimaal 2 liter per dag. Dit moet voornamelijk gezuiverd of smeltwater zijn. Alcohol en koolzuurhoudende dranken zijn ten strengste verboden.
Voordat u gaat schoonmaken, is het goed om een sauna of stoombad te bezoeken.
Probeer uzelf tijdens het schoonmaken niet lichamelijk of geestelijk te zwaar in te spannen mentale activiteit. Als het niet mogelijk is om op vakantie te gaan, werk dan zo spaarzaam mogelijk. Het grootste deel van de interne reserves van het lichaam zal worden gebruikt om het te reinigen en te herstellen. Tegenwoordig kunt u lichte hoofdpijn, een gevoel van vermoeidheid en duizeligheid ervaren.

Als u een chronische ziekte heeft, raadpleeg dan een gespecialiseerde arts voordat u met schoonmaken begint. De procedure mag niet worden uitgevoerd bij zwangere vrouwen en moeders die hun baby's borstvoeding geven.

Basismethoden voor het reinigen van het lichaam

De belangrijkste taken van het reinigen zijn het verwijderen van overtollig vocht, het normaliseren van de darmfunctie en het consolideren van gezonde voedingsprioriteiten.

IN de moderne geneeskunde Er zijn een aantal medicijnen die ongetwijfeld zullen helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen. Maar niemand weet zeker hoe veilig ze zijn. Faciliteiten traditioneel medicijn Door vele generaties op de proef gesteld, handelen ze zachter, zo waarschijnlijk is dat ook bijwerkingen klein, maar het resultaat duurt veel langer.

Soorten volksremedies voor reiniging:

kruidenafkooksels;
verse sappen;
gebruik bepaalde producten voeding;
infusies;
mengsels;
klysma's en verschillende spoelingen.

Ochtendzwelling van het gezicht, wallen onder de ogen en frequente zwelling van de ledematen zijn duidelijke tekenen van overmatige vochtophoping. Als dergelijke verschijnselen niet het gevolg zijn van het gebruik van medicijnen of een nierziekte, kunnen ze gemakkelijk worden aangepakt; het volstaat alleen uw dieet aan te passen.

Om dit te doen heb je nodig:

Minimaliseer de zoutinname. Het feit dat zout de neiging heeft vocht in het lichaam vast te houden is een bekend feit. Maar het is niet genoeg: voeg gewoon minder zout toe aan het voedsel tijdens het koken. Het is noodzakelijk om ingeblikt voedsel, industriële halffabrikaten en snacks (chips, crackers, enz.) op te geven. Ze bevatten ook veel zout.
Je moet minimaal 2 liter per dag drinken schoon water. Niet alleen vloeistoffen, maar zuiver water. Het neemt deel aan alle biochemische processen van het lichaam. Als hij het niet krijgt benodigde hoeveelheid water van buitenaf, begint zich dan geleidelijk overmatig op te hopen en houdt het binnen. Dit volume moet vóór 19-20 uur worden gedronken, en in geen geval vlak voor het naar bed gaan.
Versterk uw voedsel met seizoensgebonden diuretische voedingsmiddelen en kruideninfusies. Watermeloenen, komkommers, paprika's, selderij en citrusvruchten helpen je in de strijd tegen stilstaande vloeistof. Bieten, tomaten, wortels en kool zullen niet alleen produceren overtollige vloeistof, maar zal ook helpen gifstoffen te elimineren en een trage stofwisseling te versnellen. Diuretische dranken: natuurlijk berkensap, groen en kruidenthee, een afkooksel van kamille, peterselie, brandnetel, venkelfruit, beredruif, cichorei en andere.
Maak er een regel van om elke ochtend te beginnen met citroenwater (sap van een halve citroen per 200 ml water).

Infusies van diuretische kruidenmengsels kunnen niet constant worden gedronken; ze worden uitsluitend in kuren van 10-14 dagen ingenomen.

Een infusie op basis van gember en citroen verwijdert overtollig vocht en smelt extra kilo's weg. Het gaat als volgt: doe 2 eetlepels in een thermoskan of een andere hittebestendige container. eetlepels grof gesneden verse gember, voeg 1 theelepel groene bladthee en 2 eetlepels toe. lepels vers citroensap. Giet alle ingrediënten in 1,5 liter heet water gekookt water. Laat het 30 minuten trekken, voeg 1-2 theelepels honing toe. Drink de hele dag door. Niet gebruiken vóór het slapengaan.

De darmen zijn het meest vervuilde systeem in het lichaam. Onverteerd voedsel kan zich daar ophopen en behoorlijk rotten voor een lange tijd, het vrijgeven van giftige producten in het bloed en het voorkomen ervan goede werking maagdarmkanaal. Daarom zou hier elke schoonmaak moeten beginnen.

Tekenen van slakken in het maag-darmkanaal:

periodiek opgeblazen gevoel en winderigheid;
pijnlijke constipatie, die alleen met medicijnen kan worden geëlimineerd;
huidziektes;
verhoogde vermoeidheid, enz.

Deze lijst kan nog lang doorgaan. IN De laatste tijd Veel artsen zijn het erover eens dat de meeste ziekten op de een of andere manier verband houden met problemen in de darmen.

Bij acute of chronische darmziekten is het beter om de reiniging te weigeren of deze uit te voeren onder strikt toezicht van een gespecialiseerde specialist.

In ziekenhuizen en gezondheidscentra medische centra Om het schoon te maken, wordt meestal een procedure zoals colonhydrotherapie gebruikt. Thuis kunt u in plaats daarvan een kuur met reinigende klysma's uitvoeren of uw toevlucht nemen tot laxeermiddelen. Als dergelijke methoden u radicaal lijken of als u bang bent om samen met gifstoffen de nuttige microflora uit de darmen te spoelen, dan moet u zich wenden tot zachtere methoden.

De lekkerste en leukste is de reinigingsmethode met gedroogd fruit. Pruimen, gedroogde abrikozen en rozijnen in gelijke verhoudingen (elk 100 g) worden grondig gewassen onder stromend water en gemalen in een vleesmolen of geplet in een blender. Voeg 50 g senabladeren toe (je kunt ze bij elke apotheek kopen), honing of olijfolie. Neem 1-2 eetlepels voor het slapengaan of 's ochtends op een lege maag. lepel. Als je wilt, kun je het drinken grote hoeveelheid schoon water. Cursusduur – 3 dagen.

Darmreiniging met zemelen is niet zo prettig, maar wel rustig effectieve methode. Graanvezels worden niet verteerd en worden praktisch niet door het lichaam opgenomen. Binnen wordt het nat en wordt het aanzienlijk groter.

Wanneer ze worden ontlast, reinigen de zemelen de microflora grondig, nemen stenen en fecale ophopingen mee en verwijderen afval, radionucliden, zware metalen en gifstoffen. Neem zemelen 2 el. lepels driemaal daags een half uur vóór de beoogde maaltijd. Cursusduur – 30 dagen, frequentie – één keer per jaar.

Regelmatige consumptie van gefermenteerde melkproducten is een goede hulp voor de goede werking van de darmen. Deze producten bevatten veel nuttige bacteriën voor de microflora. Een glas kefir in plaats van avondeten - lichtheid in de maag en nee extra centimeters in de taille.

Reiniging met kefir of natuurlijke ongezoete yoghurt kan worden uitgevoerd in cursussen of door een of meer vasten dagen in week. Om dit te doen, hoeft u alleen maar een gezond gefermenteerd melkproduct in te slaan voor toekomstig gebruik en dit gedurende de hele dag alleen te drinken. Om de reinigende werking te versterken, kun je vezelrijk fruit of gemalen lijnzaad aan de drank toevoegen.

Om het lichaam te reinigen vóór een dieet, kunt u ook natuurlijke sorptiemiddelen gebruiken: Geactiveerde koolstof, microkristallijne cellulose en bruine algen. Ze absorberen, net als sponzen, alles wat onnodig is en reinigen, wanneer ze vrijkomen, voorzichtig de darmwanden van bederfproducten. De aanbevolen kuur met sorptiemiddelen is niet meer dan 5 dagen.

Darmreiniging is rechtvaardig Eerste fase herstel. Om het lichaam volledig te vernieuwen, moet je andere organen reinigen: lever, nieren, bloed, galblaas, enz. Maar dat moet je onthouden deze procedure is geen wondermiddel. Als u zich niet aan de regels van gezond eten houdt en actief beeld In het leven zullen alle eerdere inspanningen snel op niets uitlopen.

De vraag rijst: waarom zou de algemene reiniging van het lichaam beginnen met het reinigen van de darmen? Het is simpel: de darmen zijn de belangrijkste snelweg waardoor alles wat het lichaam binnenkomt, passeert. En ons voedsel legt een behoorlijk lange weg af, want de totale lengte van de darmen bedraagt (tijdens het leven) ongeveer 4 meter. Het is eng om te bedenken dat een mager uitziend persoon in de loop van de tijd tot 20 kg ontlastingsstenen kan verzamelen!

Deze stenen zullen er nooit uit komen van nature. Deze afvalstoffen liggen niet als dood gewicht, maar beginnen geleidelijk te ontbinden, waardoor we worden vergiftigd met gifstoffen. Na het reinigen van de darmen komen fecale stenen vrij en verliest de persoon onmiddellijk gewicht. Dus niet vatbaar voor correctie slappe buik vaak een teken van ophoping van deze stenen. Een normale en ononderbroken darmfunctie is de sleutel tot gezondheid en materieel welzijn.

Waarom is een darmreiniging nodig?

Het menselijk lichaam is uitgerust met een krachtig meertraps zelfreinigend systeem, waarvan de leidende schakel de dikke darm is. Hierdoor worden onverteerde voedselresten afgevoerd. Als ze worden uitgesteld of lange tijd niet worden uitgescheiden, beginnen ze in het bloed te worden opgenomen. Al het bloed vanuit de dikke darm gaat naar de lever, waar onnodige stoffen worden vastgehouden en gifstoffen worden geneutraliseerd. De lever loost ze via het galkanaal naar de dunne darm en vervolgens naar de dikke darm voor eliminatie. Maar als de darmen niet goed werken, keren de gifstoffen samen met het bloed terug naar de lever voor neutralisatie. Dit leidt tot overbelasting van de lever en deze begint ze op te slaan. Dit alles leidt tot bloedverontreiniging, wat op zijn beurt verstoringen veroorzaakt in het functioneren van andere organen die via het bloed voeding krijgen. De nieren zijn de eersten die de klap opvangen: ze beginnen af te breken en doen pijn. Wanneer de dikke darm de afvoer van voedselresten niet aankan, raken de lever en de nieren overbelast, wat uiteindelijk leidt tot totale verslapping van het lichaam: de ophoping van schadelijke stoffen in het bloed en de weefsels. Om zich te ontdoen van gifstoffen wordt het lichaam gedwongen andere uitscheidingssystemen aan te sluiten die hiervoor niet zijn aangepast: de huid en de slijmvliezen die toegang hebben naar buiten - de nasopharynx, urethra, vagina, oren, ogen. Problemen met deze organen duiden op ernstige verstoringen in het natuurlijke zelfzuiveringssysteem van het lichaam.

De oorzaak van darmslakken is de overheersing in het dieet van gefrituurd, vet, geraffineerd en gekookt voedsel, verstoken van vezels, vitamines en mineralen. En het meest destructief voor het lichaam zijn producten die thermofiele gist bevatten: gistbrood en zoetwaren - taarten, cakes, gebakjes, peperkoekkoekjes, koekjes en andere zoetigheden. Dergelijk voedsel gaat door de darmen, vooral als het wordt gemengd met eiwitten (vlees, vis, eieren) en zuivelproducten, en laat een film van ontlasting achter op de wanden van de darmen. Geleidelijk wordt deze film dikker, waardoor fecale stenen worden gevormd (de meest gunstige plaatsen voor hun ophoping zijn de bochten van de darm) en het rottingsproces begint in de darmen. De producten van bederf komen in de bloedbaan terecht en verspreiden zich door het lichaam, waardoor het wordt vergiftigd.

Met de leeftijd neemt de concentratie van gifstoffen in het bloed toe en nemen ziekten dienovereenkomstig toe. Onder andere de darm, verstopt met fecale stenen, strekt zich uit en vervormt, waardoor nabijgelegen organen worden samengedrukt. Natuurlijk kan er geen sprake zijn van normaal werk. Ook wordt de bloedtoevoer naar het darmslijmvlies verstoord, wat colitis, aambeien en neoplasmata veroorzaakt, inclusief kwaadaardige.

Het is geen geheim dat het voor het grootste deel van onze bevolking niet eenvoudig is om zich aan de juiste voeding te houden. Alleen een zeer rijk persoon kan het zich veroorloven alleen verse groenten, fruit, zaden, noten en vers geperste sappen te eten. De meeste producten die we in de winkels kopen, zijn hieraan onderworpen chemische behandeling en van velen beroofd nuttige stoffen. En het is niet gemakkelijk om je favoriete gebakjes, cakes en broodjes op te geven (voor sommigen is het eten van snoep een van de weinige geneugten in het leven). Als u niet goed eet, moet u uw darmen minstens één keer per jaar reinigen.

Beoordeel uw darmgezondheid

Regelmatige stoelgang (de norm is één keer per dag voor vleeseters en 1-2 keer voor vegetariërs);
+ de ontlasting vindt gemakkelijk en gelijktijdig plaats;
+ De consistentie van de ontlasting lijkt op een homogene pasteuze massa in de vorm van een worst.

Als minstens één van deze drie criteria ontbreekt, moeten de darmen worden gereinigd.

Wat levert darmreiniging u op, naast gezondheid?

Het komt soms voor dat een persoon die aan een ernstige ziekte lijdt, herstelt na het reinigen van de darmen, en nee aanvullende behandeling hij heeft het niet meer nodig. Ook zijn lot verandert. En door de dikke darm te reinigen, kunt u extra kilo's kwijtraken (en niet meer aankomen), uw huid opruimen - acne, mee-eters, verschillende soorten eczeem en huiduitslag verwijderen, en, wat ook belangrijk is, uw intelligentie versterken. De dikke darm wordt gereinigd, het hoofd wordt helderder, de hersenen beginnen op volle capaciteit te werken.

Hoe zal de reiniging plaatsvinden?

Als er voedingssupplementen aan u worden geadverteerd als alternatief voor reinigingsprocedures, geloof het dan niet. Het is echt zo simpel! In plaats van tijd te verspillen aan klysma's en allerlei shankh-prakshalans, kun je gewoon elke dag een capsule eten, en alles komt goed met de darmen: het zal zichzelf reinigen en in recordtijd. In feite is niet alles zo. Voedingssupplementen Het is onmogelijk om de darmen te reinigen. Het maximale wat ze kunnen doen is zorgen voor een regelmatige stoelgang (tijdens de gebruiksperiode natuurlijk, en dan wordt alles weer normaal). Ze zullen geen fecale stenen en poliepen van de wanden van de darmen schrapen. Hier is een krachtigere invloed nodig. Alleen langdurig vasten kan gifstoffen verwijderen, maar weinigen kunnen dat.

Een alternatieve methode om gifstoffen te verwijderen omvat drie fasen: energetische reiniging in combinatie met speciale oefeningen, klysma's en het nemen van producten die het resultaat van het reinigen consolideren. Dit is de enige manier die even sterk is langdurig vasten en waardoor u uzelf in recordtijd kunt reinigen. Maar geen van de fasen kan worden verwaarloosd, anders zal volledige reiniging niet werken.

Wanneer kun je het beste beginnen met reinigen?

Het is beter om tijdens de tweede periode met een reinigingskuur te beginnen maanfase, ergens tussen 7 en 13 maandag. Dit perfecte tijd Om met schoonmaken te beginnen: energiepoorten het lichaam gaat open en de gifstoffen zelf hebben de neiging naar buiten te komen. Meest de juiste tijd jaar - van eind juli tot eind september.

Waarom de dunne darm niet gereinigd hoeft te worden

Waarom wordt alleen de dikke darm gereinigd? Feit is dat voedselpap zeer actief door de dunne darm beweegt, daar niet blijft hangen en dat "kalk" geen tijd heeft om zich op de darmwanden te vormen. Maar de snelheid waarmee voedsel door de dikke darm gaat, is veel lager. Bovendien heeft de dikke darm veel plooien en verschillende scherpe bochten. Er is zelfs een gedeelte waar voedsel verticaal naar boven beweegt.

Ook raakt de inhoud van de dikke darm uitgedroogd, omdat bijna al het water dat we drinken niet in de maag of in de dunne darm wordt opgenomen. Terwijl het door de bovenste delen van het maagdarmkanaal gaat, spoelt het onderweg al het "vuil" weg en voert het naar de dikke darm, waar in de bovenste delen het proces van absorptie van water in de interne omgeving van het lichaam plaatsvindt. Het water wordt geabsorbeerd, maar het “vuil” blijft achter en bezinkt binnenoppervlak wanden van de dikke darm.

Als u besluit dat een darmreiniging niet nodig is en onmiddellijk overgaat tot andere reinigingen, zoals een leverzuivering, schaadt u uzelf alleen maar. Gifstoffen moeten uit het lichaam worden verwijderd in de volgorde waarin ze binnenkomen: vanuit de externe omgeving - in maagdarmkanaal, van daaruit naar de lever, en vervolgens transporteert het bloed ze naar andere organen. Als ze niet uit de darmen worden verwijderd, blijven ze achter en blijven ze je lichaam vergiftigen. Onthoud dit.

Eerste fase - Klaar voor reiniging

De procedure begint met een reinigende stemming, die wordt uitgesproken in combinatie met lichte massage buik. Dit heet energiewassen. Maar je moet de tekst van het sentiment niet zomaar mechanisch lezen: dit zal niet veel helpen. Stel je voor en, belangrijker nog, voel in jezelf waar je het over hebt. Woorden geven alleen maar een impuls en helpen om de focus te leggen op het reinigen van de darmen. En dit is precies wat nodig is. Energie volgt immers altijd de aandacht. Wanneer je je aandacht op een bepaald deel van het lichaam richt, wordt de energiestroom op die plek intenser: het is de belangrijkste uitstoter van onzuiverheden.

De energie eromheen bestaat niet alleen in de verbeelding en op de pagina's van boeken, maar ook in de werkelijkheid. De opname van energie uit de omringende ruimte is continu. Eenmaal in het lichaam circuleert het er doorheen energie kanalen, opgeroepen oosterse geneeskunde meridianen. Maar indien gewenst kan het door wilskracht naar elke plaats worden geleid - naar waar het het meest nodig is. Het mentaal voorstellen van energie maakt de taak gemakkelijker. De stemmingen werden door specialisten samengesteld volgens het principe van de 'gulden snede', die de absolute harmonie van de wereld weerspiegelen, rekening houdend met de kenmerken van de menselijke psyche. Daarom kunnen teksten niet worden bewerkt. Ze beschikken zelf over krachtige energie.

Dus laten we beginnen. Terwijl u 's ochtends nog in bed ligt, sluit u uw ogen en begint u de buik lichtjes te aaien, wrijven en kneden rond de navel, met de klok mee, terwijl u het volgende hardop of stil zegt.

Een helderwitte, lichtgevende stroom van pure energie komt via de kruin van mijn hoofd bij mij binnen. Het beweegt langzaam door de slokdarm en vult de maag. De helderwitte substantie dringt door tot in alle plooien van het maagslijmvlies. Helderwitte energie reinigt alle plooien van de maagwand. Energie absorbeert en absorbeert alle slakken, al het aangekoekte slijm en alle onverteerde voedselresten. De plooien van het maagslijmvlies zijn gelijkmatig, glad en sterk. Mijn maag gloeit en gloeit. Mijn maag wordt sterker en gezonder. Mijn maag werkt met een enorme stabiliteit. Een helderwitte stroom verlaat de maag en daalt af in de darmen. Ik voel dat de wanden van mijn darmen ritmisch en energetisch beginnen samen te trekken. De lichtstroom beweegt langzaam naar beneden. Het vult alle hoeken, alle bochten van de darmen en pikt daar vuil en onzuiverheden uit. Mijn darmen trekken samen, de afvalfilm wordt van hun wanden gescheiden, ontlastingsstenen en poliepen komen los en gaan naar de uitgang. Alles wat zich al jaren in de darmen heeft opgehoopt, wordt nu gescheiden en naar buiten geduwd door een lichtgevende stroom energie. Mijn darmen trekken samen, worden gewassen met energie en gooien alle gifstoffen weg. Mijn darmen zijn gereinigd en gevuld met kracht en gezondheid. Mijn darmen worden schoon, gezond en sterk. Mijn darmen krijgen hun oorspronkelijke frisheid en enorme energie terug. Mijn darmen gloeien en gloeien. Mijn darmen werken als een uurwerk. Ik voel een aangename lichtheid, warmte en rust in mijn maag.

De stemming wordt 1 keer in een langzaam tempo voorgelezen.

Fase twee: Colon-reiniging

De energetische darmspoeling is voltooid. Je kunt uit bed komen. Buig voordat u optilt rechter been en houd hem, terwijl u hem lichtjes tegen uw maag drukt, enkele seconden in deze positie. Sta dan langzaam op en plaats uw rechtervoet eerst op de grond.

Ga nu naar de badkamer en begin met de tweede reinigingsfase. Drink een glas gekookt water op kamertemperatuur in grote slokjes. De volgende 15 minuten kunt u uw gang gaan. Gedurende deze tijd zal water de darmen binnendringen en, nadat het is gevuld, de wanden beginnen uit te rekken, waarop de darmen zullen reageren met samentrekking en de drang om te poepen. Om ervoor te zorgen dat dit gebeurt, doe je 15 minuten na het drinken van water enkele squats. Meestal zijn 3-5 squats voldoende. Als je na 10 keer zitten nog steeds geen drang voelt om te ontlasting, betekent dit dat je darmen niet goed werken en dat je startvolume niet 1 glas water is, maar 1,5-2. Echter, duurzaam bereikt positief resultaat Verlaag het volume geleidelijk tot 1 kopje. Als je het moeilijk vindt om te hurken, ga dan in de adelaarhouding staan. In yoga wordt het garudasana genoemd, maar in eenvoudige bewoordingen is het hurken. Hurk gedurende 10-15 seconden, terwijl u probeert diep in uw buik te ademen. Sta dan op en schud je benen. Herhaal de oefening 3-5 keer (tenzij natuurlijk eerst de drang naar ontlasting optreedt). Tijdens de stoelgang wisselt u elke inspanning af met 2-3 keer diep ademhalen, voert u een ritmische terugtrekking uit en laat u de anus los.

Nadat je dit allemaal hebt gedaan, leeg je je maag. Deze is kort maar niet te lang prettige werkwijze Het wordt vooral aanbevolen voor degenen die problemen hebben met dit orgaan: brandend maagzuur, misselijkheid en koliek komen vaak voor, maar het is beter om het voor iedereen te doen. Gezien het voedsel dat we eten, kan het in principe niet gezond zijn. In de regel hoopt zich daarin slijm op: het moet periodiek worden verwijderd.
Drink 3 glazen infusie van zoethoutwortel of kalmoeswortel en wek vervolgens braken op door met uw vingers op de wortel van de tong te drukken. Als dat niet werkt gewenste effect, irriteert meer diepe gebieden kelen. In eerste instantie zal het water in een zwakke stroom stromen. Blijf de wortel van de tong irriteren: elke druk zal de uitbarsting van een steeds grotere hoeveelheid vloeistof veroorzaken. Zodra het water eruit begint te komen, haalt u uw vingers uit uw mond en wacht u tot de sterke, continue stroom stopt. Druk opnieuw op de wortel van je tong. Als er geen vocht meer naar buiten komt, maar je voelt nog steeds de drang om te braken, dan is je maag leeg. De bittere of zure smaak van water dat de maag verlaat, is een teken van goede zuivering. Het opgehoopte slijm wordt verwijderd, er verschijnt lichtheid in de maagstreek en uw adem wordt fris en schoon.

Ga vervolgens verder met de “fysieke” darmspoeling. Het is raadzaam om deze procedure binnen anderhalf uur na het lezen van de stemming uit te voeren, maar als dit niet mogelijk is, stel deze dan uit tot de avond. Ik wil u eraan herinneren dat de meest geschikte tijd voor het reinigen van de darmen van 7.00 tot 9.00 uur is.

Klysma

De darmen worden gereinigd met klysma's. In de miljoenen jaren van haar bestaan heeft de mensheid niets beters bedacht. Nu je je darmen energetisch hebt doorgespoeld, zal het reinigen gemakkelijker gaan. Voor klysma's heb je een Esmarch-mok nodig - een rubberen container zoals een verwarmingskussen met een inhoud van 2 liter met een lange rubberen slang met aan het uiteinde een plastic uiteinde. Als u dit apparaat niet in huis heeft, schaf het dan aan.

Opties voor klysma-oplossingen

Voor een klysma is 1,5 tot 2 liter water nodig. De hoeveelheid water wordt bepaald door de lengte: hoe groter de persoon, hoe langer de darmen, en dus hoe groter het volume van het klysma. De temperatuur van het water is afhankelijk van de toestand van de darmen: bij spastische constipatie heb je, om de darmspieren te ontspannen, water nodig met een temperatuur van 37–42°C; bij atonische constipatie moet u, om de samentrekkingen van de dikke darm te stimuleren, water van 18–20°C gebruiken; als er geen constipatie is, moet het water een temperatuur van 25–30°C hebben.
Overtredingen motor functie(motiliteit) van de dikke darm zijn mogelijk bij spastische en atonische typen. Bij spastische constipatie worden vaak darmkrampen waargenomen, meestal als gevolg van nervositeit. Atonische constipatie geassocieerd met ontspanning van de spieren van de darmwand. De meest voorkomende oorzaken zijn: consumptie van meelvoedsel, gebrek daaraan fysieke activiteit, zittend werk, misbruik van klysma's.

Voeg 20 g keukenzout en 1 eetlepel natuurlijk zout toe aan het water. appelcider azijn of citroensap. Voor degenen die gastritis hebben met een hoge zuurgraad is deze methode onaanvaardbaar: de toestand van de darmen zal alleen maar verslechteren. In plaats van citroensap en azijn, los je 20-30 g op in water. natriumcarbonaat. Als u een normale zuurgraad heeft en geen verstopping heeft, geef dan elk klysma met een even getal met frisdrank, en elk klysma met een oneven getal met citroensap of azijn.

Je kunt ook een aftreksel van stinkende gouwe gebruiken als “reiniger”. Dit kruid verwijdert uitstekend fecale stenen, maar droogt het darmslijmvlies uit. Het is ideaal om verse grondstoffen te gebruiken: trek de stinkende gouwe-struik bij de wortels eruit, spoel grondig, haal de hele plant met bloemen en wortels door een vleesmolen, pers de resulterende groene massa door kaasdoek. De eerste drie klysma's worden gedaan met 1 theelepel stinkende gouwe-sap per 1,5-2 liter. water, de vierde, vijfde en zesde - met 1 eetlepel, daarna wordt de dosis verhoogd tot 1,5-2 eetlepels (afhankelijk van hoe je je voelt). Als je geen verse kruiden kunt krijgen, gebruik dan droge kruiden. De verhoudingen zijn in dit geval als volgt: 100 ml. afkooksel (bereid volgens de aanwijzingen op de verpakking) per Esmarch-mok. Naast fecale stenen verwijdert stinkende gouwe darmpoliepen. Een teken van de aanwezigheid van poliepen in de darmen zijn hangende moedervlekken in de nek en oksels. Dus als je die hebt, raad ik je ten zeerste aan stinkende gouwe te kiezen. Poliepen zijn gevaarlijk omdat ze constipatie veroorzaken en zich na verloop van tijd tot kanker kunnen ontwikkelen.

Aan het einde van de klysma's met stinkende gouwe, doe een melkklysma: giet eenvoudig 1 liter lauwe melk van 2,5-3,5% in de mok van Esmarch en plaats deze in het rectum. Dit beschermt het darmslijmvlies tegen uitdroging.

Procedure voor het uitvoeren van een klysma

Zorg ervoor dat u vóór het klysma uw darmen leegmaakt en blaas. Het klysma is veel gemakkelijker te verdragen als je het geeft terwijl je in bad ligt: in het water wordt het lichaamsgewicht minder en is er geen gevoel van uitzetting van de darmen.

1. Vul de mok van Esmarch met reinigingsoplossing en hang hem op. Het moet vrij hoog hangen om voldoende waterdruk tijdens de procedure te garanderen.

2. Ga op je knieën en één elleboog zitten (je bekken moet hoger zijn dan je schouders) en steek het hele plastic uiteinde in de anus.

3. Laat het water in de darmen stromen. Als er pathologische vernauwingen, poliepen zijn of verstopt zijn met fecale stenen, kan de vloeistof terugvloeien of de darm uitzetten, waardoor pijn ontstaat.

Om dit te voorkomen, controleert u het infusieproces door op tijd met uw vingers in het slangetje te knijpen. Probeer langzaam en diep te ademen, onderkant buik, steekt deze uit als u inademt en trekt deze terug als u uitademt. Wanneer de darmen worden gereinigd, zal de volledige inhoud van de mok van Esmarch er gemakkelijk en vrijelijk in stromen, zonder ongemak.

4. Wanneer al het vocht in de darmen is gekomen, rol je op je rug en til je je bekken op. Het is heel goed om op je schouderbladen te gaan staan of je benen achter je hoofd te gooien: dan zal de vloeistof in de diepe delen van de darmen terechtkomen en deze volledig wassen. Blijf ongeveer een minuut in deze positie.

5. Ga weer op je rug liggen en draai je voorzichtig naar je rechterkant, zodat de vloeistof in de moeilijk bereikbare blindedarm terechtkomt: daar hoopt zich altijd veel "afval" op. Ga 3 minuten op uw zij liggen.

6. Keer terug naar de startpositie, liggend op je rug, en blijf daar 5 tot 15 minuten zitten, tenzij je een sterke drang voelt. Dan kun je opstaan en rondlopen. In eerste instantie zal de drang heel sterk en snel zijn, maar naarmate de darmen worden gereinigd, blijft de vloeistof daar langer en wordt de drang zwakker.

Darmreiniging thuis

De belangrijkste doelen van de reinigingsprocedure:

Opgemerkt moet worden dat de darmreinigingsprocedure ook contra-indicaties heeft: tumoren, diabetes, hepatitis, gastro-intestinale ziekten in de acute fase, cholelithiase. Elke verandering in de darmactiviteit kan een exacerbatie veroorzaken, dus vóór de procedure is het beter om een volledig onderzoek te ondergaan en een arts te raadplegen.

Wij nodigen u uit om het te proberen volgende methoden en beoordeel uw toestand na de darmreiniging:

MCC - microkristallijne cellulose wordt verkocht in een reguliere apotheek; het reinigt niet alleen mechanisch de darmwanden, maar absorbeert ook gifstoffen. Zorg ervoor dat u zich aan het drinkregime houdt, anders kunt u in plaats van de gewenste reiniging constipatie krijgen.
Zemelen. Ze bevatten veel vezels, die niet door het lichaam worden opgenomen, maar de darmen perfect reinigen. Bran gaat niet alleen om met gifstoffen, maar ook met fecale stenen. Neem 3 keer per dag 2 eetlepels een half uur voor de maaltijd.
Granen. Reguliere granen (rijst, gerst, haver, boekweit) kunnen deze taak ook aan. Als je jezelf traint om granen in je menu op te nemen, zul je binnen een paar weken een verbeterde spijsvertering merken.
Rauwe groenten. Bieten, wortelen, kool, courgette, paprika en andere groenten zijn rijk aan vezels en van nature het maag-darmkanaal reinigen.
Appels. Het is beter om zoetzure te kiezen; ze bevatten niet alleen vezels, maar ook fruitzuur, dat gifstoffen oplost. Je kunt 2-3 keer per maand een vastendag op appels houden. Trouwens, appels worden ook actief gebruikt voor gewichtsverlies: kenmerken en nuances van het appeldieet.
Zure vruchten. Citrusvruchten, pruimen, bessen, kersen, kersenpruimen en andere zijn ook bronnen van fruitzuur, dat ontlasting oplost en de verwijdering van gifstoffen bevordert. Vruchtensap is ook nuttig.
Lijnzaad. Ze zwellen goed en nemen water op, ze bevatten antioxidanten en vezels. Lijnzaad wordt ook beschouwd als een middel om diabetes en ziekten te voorkomen. van het cardiovasculaire systeem. Je kunt afkooksels maken en ook toevoegen aan salades, yoghurt en kefir.
Gewoon water. Het versnelt perfect de stofwisseling en verwijdert afvalproducten. Toegegeven, je moet minstens 10 glazen nog steeds schoon water per dag drinken.
Zuivelproducten. Ze bevatten nuttige enzymen, calcium, lactobacillen, die de microflora in de darmen herstellen en het verteringsproces verbeteren. Lees hier over de gunstige eigenschappen van kefir: Kefir voor gewichtsverlies: gunstige eigenschappen en caloriegehalte.
Absorptiemiddelen. Het reinigingsprogramma duurt 3 tot 7 dagen. Dit kan gewone actieve kool zijn of een effectievere enterosgel. Veilige en betrouwbare methode.
Klysma's en laxeermiddelen. Het is niet voor niets dat ze op de laatste plaats staan, omdat ze geen diepe reiniging bieden, maar alleen zijn ontworpen voor de dikke darm. Na verloop van tijd kan het lichaam zich aanpassen aan de effecten ervan en zal de effectiviteit afnemen.

Colonreiniging in het ziekenhuis

Darmreiniging in het ziekenhuis wordt uitgevoerd met gewoon mineraalwater of infusies van geneeskrachtige kruiden. Lacto- en bifide medicijnen worden minder vaak toegevoegd. Deze procedure wordt colonhydrotherapie genoemd. Tijdens deze periode krijgt u eerst een massage en pas daarna wordt u geïnjecteerd met een medicinale oplossing. De effectiviteit ervan is gelijk aan die van 30 gewone klysma's. Bovendien wordt niet alleen de laatste 30 cm van de dikke darm gewassen (zoals thuis gebeurt), maar de gehele dikke darm.

Voordelen van de procedure:

Duurt maximaal 30 minuten.
Het veroorzaakt niet veel ongemak en wordt pijnloos uitgevoerd.
Goede effectiviteit: bij 80% van de patiënten wordt chronische obstipatie geëlimineerd, de peristaltiek verbetert.
Veiligheid: alle opzetstukken zijn wegwerpbaar, individuele benadering.
Het gewicht neemt af, het welzijn verbetert.

De procedure vindt plaats zonder ernstige bijwerkingen: het meest waarmee u te maken krijgt, is een lichte zwakte, maar dit verdwijnt binnen een paar minuten. Voorafgaand aan colonhydrotherapie is een voorafgaand overleg met een arts vereist!

Dieetkenmerken

De belangrijkste vereiste voor voeding na het reinigen van de darmen is een competente voedselkeuze. Conventioneel zijn er 4 grote groepen:

Sterke zuurvorming - snoep, vis, vlees, gebak, koffie, kaas, eieren, gerookt vlees.
Zwakke zuurvorming – gefermenteerde melkproducten, noten, volkorenmeel.
Sterke alkalivorming – verse groenten en fruit, groene salade, aardappel.
Zwakke alkalivorming – gedroogd fruit, paddenstoelen, melk.

Als je veel zuurvormende voedingsmiddelen consumeert, wordt het lichaam zuur. De accumulatie van koolstofdioxide en melkzuur veroorzaakt zwakte, vermoeidheid, ongemak in de darmen en vervuilt het lichaam. Alkalisch voedsel bevordert de reiniging en produceert minimaal afval wanneer het wordt verteerd. De ideale balans is 2/3 alkalisch en 1/3 zuur voedsel.

Regels van voedingsdeskundigen:

Probeer koolhydraatrijke en zure voedingsmiddelen te scheiden en eet ze apart.
Eet geen geconcentreerde eiwitten en koolhydraten samen (brood, pap en noedels moeten bijvoorbeeld apart van kaas, vis of vlees worden gegeten). Eiwitten combineren niet goed met vetten, zure vruchten en zetmeel.
Het dieet na het reinigen van de darmen wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van voedingsmiddelen met een laxerend effect: plantaardige olie, gefermenteerde melkproducten, volkorenmeelproducten, groenten en fruit, sappen, compotes, zemelen. Yoghurt is bijvoorbeeld niet alleen nuttig voor de maag, maar ook voor gewichtsverlies: Yoghurt voor gewichtsverlies: gunstige eigenschappen en caloriegehalte.
Hete soepen, alle soorten vlees en vis, vers brood, gebak, zachtgekookte eieren, kaas, kwark en ontbijtgranen hebben een versterkend effect.
Eet niet te veel, eet niet sociaal en eet niet tussendoor.
Als het hongergevoel sterk is, drink dan een glas kefir, eet een handvol noten of bessen. Als je honger lijdt, verlies je de controle over jezelf en vul je je maag met alles wat je maar te pakken kunt krijgen: sandwiches, snoep, fastfood.
Observeer drinkregime: plat water, kruiden- en groene thee, groente- en fruitsappen, compotes.
Spoel uw eten niet weg met thee of water - u vermindert de concentratie maagsap. Wacht anderhalf uur en vier dan pas een theekransje.
Vergeet niet dat uw darmgezondheid ook afhangt van uw activiteit. Zittend werk en weigering om te sporten zijn de oorzaak van veel ziekten.
Voedsel moet zo natuurlijk mogelijk zijn, probeer ingeblikt voedsel en marinades te vermijden.
De beste manier om voedsel te bereiden is koken, stomen of stomen.

Het volgende moet van het dieet worden uitgesloten:

Vet vlees en vis.
Fast food.
Alcohol, koolzuurhoudende dranken.
Gerookt vlees, ingeblikt voedsel.

Beperk uw consumptie van brood, gebak en snoep - ze zijn niet alleen niet goed voor het maag-darmkanaal, maar zijn ook schadelijk voor uw figuur.

Om overtollig gewicht en veel ziekten kwijt te raken, hoeft u alleen maar uw darmen te reinigen!

En gewoon...

En als u niet weet hoe u uw dikke darm moet reinigen en waarom dit belangrijk is, zult u daar de rest van uw leven last van hebben.

Stel je eens voor dat gedurende 70 jaar van zijn leven er 100 ton voedsel doorheen gaat en er 40.000 liter vloeistof doorheen stroomt.

En veel mensen zijn zich niet bewust van die gevolgen.

Onthoud altijd, als uw lichaam zich ophoopt overtollig vet, daar is een reden voor. En het meest gemeenschappelijke oorzaak Dit is een vuile darm.

Daarom, als je tot nu toe alles hebt gedaan om het te vullen met afval en gifstoffen en het te verpesten, dan doe je dat Vandaag alles zal veranderen...

Uit dit artikel leer je:

hoe u kunt vaststellen of uw darmen niet goed werken
welk voedsel het beste is voor uw darmen
een eenvoudig programma dubbele puntreiniging thuis

Hoe te begrijpen dat de darmen vervuild zijn...

De dikke darm is een ongeveer 1,5 meter lange buis met een diameter van 7,5 cm en is verantwoordelijk voor de opname voedingsstoffen van het voedsel dat we eten en de vloeistoffen die we drinken.

En het eerste teken dat het besmet is, zijn zeldzame uitstapjes naar het toilet en vervolgens ernstige constipatie. Dit geeft aan dat uw lichaam de voedingsstoffen niet goed opneemt.

De darmen zijn ook verantwoordelijk voor het voorbereiden van “poep”... simpel gezegd!

En als het giftig is en veel uitwerpselen bevat, dan zal je buik groeien. Volgens sommige rapporten bereikt hun aantal maar liefst 15 kg. Daarom zul je, tenzij je de juiste stappen onderneemt om je dikke darm te ontgiften en overtollig afval (uitwerpselen) te verwijderen, niet langer voedingsstoffen uit je voedsel opnemen.

Je kunt dit levenspad zelfvernietiging noemen!

Je bent gedoemd!

Hier is nog meer eng nieuws: als uw dikke darm verstopt is met uitwerpselen, begint deze ermee te communiceren via de haarvaten in de wanden. Dit gebeurt op dezelfde manier als bij voedsel dat er doorheen gaat.

Vervolgens komt dit allemaal in het bloed en verspreidt zich door het lichaam.

En je kunt behoorlijk in de problemen komen eng verhaal. Maar u moet begrijpen waarom u overgewicht krijgt. Dit omvat het onjuist functioneren van hormonen en veel organen, waaronder de hersenen, de lever, enzovoort. Begrijp gewoon dat hoe meer uw darmen verstopt zijn, hoe slechter het voor u is.

Hieronder heb ik een infographic toegevoegd die laat zien hoe nauw uw toestand verband houdt met uw darmgezondheid...

Als je darmen gezond zijn, moet je minimaal één keer per dag naar het toilet gaan, en volgens sommige berichten zelfs 2-3 keer per dag. Dat wil zeggen dat u na elke hoofdmaaltijd, of in ieder geval om de andere keer, naar het toilet moet gaan.

Maar wat kan de oorzaak zijn van een dergelijke darmslakking?

Voedingsprobleem

Vaak is het probleem dat u niet weet waardoor u zwaarder bent geworden of zwaarlijvig bent geworden. En je kunt letterlijk jaren besteden aan het bestuderen van gezondheid, voeding, voedselopname, hormonen en andere onderwerpen die je hoofd doen tollen.

En uiteindelijk kom je er misschien niet achter, omdat je het nooit in een boek zult vinden. Het perfecte dieet is uniek voor uw persoonlijkheid, uw darmen, uw genen, uw hormonen en vele andere factoren.

Je kunt letterlijk duizenden en duizenden dollars (of zelfs dollars) uitgeven om wetenschappelijk het ‘perfecte’ dieet voor jou te vinden. Maar deze zoekopdracht zal altijd leeg zijn. Onthoud hoe je het probeerde verschillende diëten, en sommige daarvan leverden helemaal geen resultaten op. Anderen zijn daarentegen effectiever, maar tegelijkertijd niet gezond.

En u kunt van het ene maaltijdplan naar het andere springen, waarbij u jarenlang moet zoeken naar het beste.

Maar er zijn producten waar je nu mee moet beginnen...

Je kunt zonder twijfel fruit, groenten, noten, zaden en bonen eten. Probeer waar mogelijk biologisch voedsel uit eigen tuin te eten. Dit is het beste wat u kunt doen om uw dikke darm voortdurend te reinigen en schoon te houden.

Daarnaast moet je drinken meer water, Doen lichaamsbeweging of allerlei bewegingen om wat actiever te zijn. Dit alles zal u helpen sneller gezond af te vallen.

Hoe reinig je je darmen en val je sneller af? ...

Goede voeding of gezond eten en lichaamsbeweging kan op natuurlijke wijze helpen, maar als u sneller resultaat wilt, moet u beginnen met reinigen.

Hier op de blog heb ik bijvoorbeeld al geschreven over de eenvoudigste manieren, of begin zelfs met de eenvoudigste. Je kunt ook beginnen met het toevoegen van wat rode peper aan een van de bovengenoemde drankjes. Het is een uitstekende reiniger (lees meer)

Maar het hangt allemaal af van het lichaam, zoals je vanaf het begin van het artikel begreep. Denk aan enkele van de programma's voor gewichtsverlies waar veel sterren uit de showbusiness over praten. En velen van hen zitten over het algemeen lange tijd in strikte posities.

Maar niet alle methoden voor het reinigen van de dikke darm kunnen gunstig voor u zijn. Voeg daarom aan de aanbevelingen die u hierboven hebt gezien dit eenvoudige darmreinigingsprogramma toe, dat wordt aanbevolen door David Wolf (een wereldberoemde specialist op het gebied van voedingsgenezing)...

2 fantastische ingrediënten om uw dikke darm te reinigen

1. Biokefir en yoghurt (verrijkt met bifidobacteriën)

Kefir is een gefermenteerde drank. Het is natuurlijk beter dat het verrijkt is met bifidobacteriën. Dit zijn vriendelijke levende organismen. Kefir wel goede bron eiwit met veel Essentiële aminozuren, mineralen en waardevolle B-vitamines.

Bovendien helpt kefir herstellen spijsverteringssysteem, verwijdert ontstekingsziekten darmen en helpt uw immuunsysteem te versterken.

Als je kefir koopt, kies dan indien mogelijk voor biologische kefir.

2. Lijnzaad

Het toevoegen van lijnzaad aan uw dieet is een geweldige manier om uw dikke darm te reinigen.

En dat allemaal omdat vlas veel oplosbare vezels bevat, die helpen reinigen en. Vlas absorbeert water en zet uit in de dikke darm. Dit helpt u gemakkelijk de stoelgang te passeren en ook meer voedingsstoffen uit uw voedsel op te nemen.

Vlas is ook rijk aan omega-3 vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het kan het prikkelbaredarmsyndroom verlichten als u het heeft.

Als u heel lijnzaad eet, is de kans groter dat het onverteerd door uw maag-darmkanaal gaat. Dus, De beste manier Om lijnzaad te gebruiken, maalt u het in een koffiemolen. Gebruik gemalen zaad binnen 24 uur en bewaar ze in de koelkast.

Vlas kan vanwege zijn eigenschappen gemakkelijk worden geclassificeerd als een superfood!

Darmreinigingsprogramma

Het is niet alsof het een speciaal programma is, het is gewoon een aanvulling op het basisvoedingsplan.

Dus consumeer het mengsel gedurende 3 weken in plaats van het ontbijt lijnzaadmeel met kefir in de hieronder aangegeven verhouding:

1 week: Meng 1 eetlepel lijnzaadmeel met 100 ml kefir.
2 weken: Meng 2 eetlepels lijnzaadmeel met 100 ml kefir.
3 weken: Meng 3 eetlepels lijnzaadmeel met 150 ml kefir.

Nogmaals, consumeer dit mengsel in plaats van het ontbijt. Daarnaast is het erg belangrijk om veel water te drinken, minimaal 2 liter per dag.

Dit komt door het feit dat lijnzaad in water opzwelt.

Hier zijn nog meer coole voedingsmiddelen die je dikke darm op natuurlijke wijze helpen reinigen.

Wat je hierboven al hebt gelezen, helpt je al om jezelf te reinigen en echt snel overtollig gewicht te verliezen. Maar er zijn verschillende andere voedingsmiddelen die u, door ze in uw voedingsplan op te nemen, voortdurend de gezondheid van niet alleen uw darmen, maar van uw hele spijsverteringsstelsel op peil houdt.

U kunt er meer over leren in de infographic...

Laatste gedachten

Zoals je in dit artikel kunt zien, is de darmgezondheid erg belangrijk voor de algehele gezondheid van je lichaam en je figuur. Je darmen kun je thuis en hooguit reinigen op een eenvoudige manier en verlies meteen maar liefst 15 kg.

Dus als u het gevoel heeft dat uw maag het opneemt ronde vorm en je gaat minder dan één keer per dag naar het toilet, dan is het tijd om je eetpatroon te veranderen.

Gelukkig, wanneer goede voeding Je kunt niet alleen je rectum reinigen, maar het ook gezond houden.

Wat zou je hieraan toevoegen, laat een reactie achter... En als je dit bericht nuttig vond, deel het dan met anderen!

Disclaimer: De technieken, strategieën en suggesties die in onze gedeelde bron worden vermeld, zijn uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Wij diagnosticeren, schrijven of behandelen geen enkele ziekte, aandoening of letsel.

Het is absoluut noodzakelijk dat u, voordat u met een voedingsstrategie of trainingsprogramma begint, volledige medische toestemming krijgt van een bevoegde arts.