Dieta cu orez pentru pierderea in greutate. Recenzii și rezultate după dieta cu orez

Parte a sistemului de alimentare, asistent în lupta împotriva supraponderal- ziua de post. Înainte de a fi efectuată, este necesar să se limiteze volumul, conținutul de grăsime al alimentelor. Dieta cu orez de o zi este concepută pentru dieta saraca in calorii consumul de alimente care sunt ușor de digerat. În timpul zilei de post, organismul este curățat, elimină toxinele, toxinele.

Ziua de descărcare a orezului pentru pierderea în greutate

Există mai multe tipuri de zile de post: opțiune eficientă considerată descărcarea pe orez. Aceasta nu este o coincidență. Orezul este o cereală sănătoasă care formează baza alimentației pentru multe popoare. Conține multe substanțe utile. Este cunoscută și pentru proprietățile sale învăluitoare, recomandate pentru hiperaciditate stomac, boli ale tractului gastro-intestinal. Printre componentele valoroase se numără:

lecitina, care stimulează semnificativ creierul;
oligozaharide care îmbunătățesc eficient funcția intestinală;
acid gamma-aminobutiric, normalizant în organism tensiune arteriala;
oligoelemente precum fosfor, iod, zinc, potasiu și fier.

Beneficiile cerealelor cu perle sunt evidente:

Este bogat în proteine și carbohidrați. Aceasta oferă Buna treaba creierul şi sistem muscular.
Această cereală conține vitamine din grupa B. Datorită acestora, sistem nervos, sunt prevenite căderile emoționale care apar în mod regulat cu restricții alimentare.
Accelerând procesele de reînnoire celulară, orezul are un efect de întinerire și ajută la eliminarea tuturor celor inutile.
Descărcarea ajută la reducerea umflăturilor, îmbunătățirea stării pielii, unghiilor și părului.
Tensiunea arterială revine la normal, munca mușchiului inimii.

Care orez este mai bun

Reguli de descărcare

Pentru a pierde în greutate la descărcarea orezului, trebuie să cunoașteți câteva reguli:

Nu poți petrece o zi de post mai mult de o dată pe săptămână.
Pentru o zi trebuie să mănânci 5-6 porții de orez, câte 150 g fiecare.
În timpul zilei ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă.
Sarea trebuie eliminată din dietă.
Puteți mânca nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare.
O ceașcă de ceai laxativ este permisă noaptea.
În această zi exercițiu fizic trebuie exclus.
Dacă este greu să mănânci orez singur, îl poți combina cu el produse eligibile.
A doua zi după descărcare, meniul ar trebui să conțină alimente dietetice – supe de legume, cereale, chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau fructe.

Cum să gătești terci de orez pentru o dietă

Gătitul cerealelor de orez joacă un rol important în obținerea rezultatului. Există 3 moduri, fiecare dintre ele fiind eficientă, astfel încât să o poți alege pe cea care ți se potrivește cel mai bine.

Pregătiți cerealele în avans. Înmuiați 1 cană apă rece 4 zile înainte de dietă. În fiecare seară trebuie spălat și umplut cu apă proaspătă pentru a scăpa de amidon. În ziua descărcarii, este necesar să clătiți din nou cerealele, să turnați 2 pahare de apă și să gătiți fără sare. Când terciul este gata, trebuie să-l acoperiți cu un capac și să așteptați 40 de minute.
Luați un pahar de orez, adăugați 2 căni de apă clocotită și puneți pe aragaz. După fierbere, este necesar să se fierbe timp de 10 minute. Apoi apa trebuie scursă, se toarnă proaspătă și se fierbe terciul până se înmoaie.
Înmuiați un pahar de cereale în apă rece seara înainte de o dietă. Clătiți-l dimineața, turnați 2 pahare apă curată si gateste la foc mic.

Descărcare de la Margarita Koroleva

Ziua de descărcare a orezului de la Margarita Koroleva este una dintre cele mai populare dintre toate cele dezvoltate de ea. Ca candidată la științe medicale, Margarita este cunoscută ca bun nutritionist. Programele de slăbit pe care ea le-a creat sunt în tendința alimentației moderne. Dieta cu orez de o zi de la regina este așa:

Seara, înmuiați 250 g de orez în apă rece.
Dimineața, clătiți, turnați 2 căni de apă clocotită și gătiți la foc mediu timp de 15 minute.
Întreaga cantitate de terci trebuie împărțită în 6 recepții, ultima dintre acestea ar trebui să aibă loc cel târziu la ora 20:00.

Descărcare de la Malysheva

Ziua de descărcare pe orez conform lui Malysheva este cunoscută de toți cei obișnuiți să mănânce corect și să-și urmărească silueta. Pentru a-l realiza, trebuie să luați un pahar de orez, să-l clătiți și să-l înmuiați. După un timp, trebuie fiert în două pahare de apă, fără sare. Este mai bine să lăsați cerealele puțin fierte. Apa trebuie să fiarbă, dar orezul nu trebuie să fie foarte moale. Volumul rezultat trebuie împărțit în 8 porții, pe care Elena Malysheva le recomandă să le consume conform schemei. Arată așa: o porție de terci, o oră mai târziu - un pahar cu apă, încă o oră mai târziu - o porție de terci, deci continuați pe tot parcursul zilei.

Dieta orez-chefir

Descărcare pe orez și chefir - opțiune grozavă pentru cei care nu pot ține pasul dieta stricta. În plus, are un efect benefic asupra organismului, sporind efectul de curățare. Chefirul este mai bine să bei cald, deci este mai bine absorbit. Pentru a o realiza, veți avea nevoie de 750 g de chefir fără grăsimi și orez gata preparat, care trebuie împărțit în 5 porții. Meniul:

Descărcare pe orez și mere

Dieta cu mere-orez satureaza organismul cu vitamine si promoveaza digestie buna. Pentru o zi de post, veți avea nevoie de o porție zilnică de orez, 1 kg de mere. Între mese, trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid - apă, compot de fructe uscate, orice ceai, cu excepția negru. Potrivit recenziilor, descărcarea pe orez și mere este foarte eficientă și rapidă. Pentru ca meniul să nu arate monoton, puteți găti feluri de mâncare conform diferite rețete din masa:

Se crede că descărcarea pe orez brun este cea mai eficientă. Trebuie să o rulați astfel:

Împărțiți orezul brun fiert în 5 porții.
bea pe stomacul gol 1 teancă. apa calda iar dupa 30 min. mâncați prima porție;
bea apă la o oră după masă;
foloseste restul portiilor in acelasi mod;
pe lângă 2 litri de apă pe zi, mai poți bea câteva căni de ceai verde.

Contraindicatii

Dieta cu orez are multe beneficii. Cu toate acestea, pentru unii oameni zilele de post sunt dăunătoare. Prin urmare, înainte de a efectua o astfel de dietă, este necesar să consultați un medic. Pentru a evita constipația, este permisă utilizarea preparatelor cu potasiu, un laxativ în timpul unei zile de post. Principalele contraindicații sunt:

Sarcina si alaptarea datorita lipsei de nutrienți.
Tendința la constipație, boli ale stomacului.
Hemoroizi și alte boli ale rectului.

Video

Printre principalele probleme omul modern este imposibil să nu o evidențiem pe cea care este asociată cu excesul de greutate. Pentru a face față acestei probleme, se dezvoltă nutriționiști din întreaga lume, care se disting prin eficiența lor ridicată.

Dintre aceste metode, merită subliniat dieta chefir-orez, una dintre opțiunile cărora poate fi folosită atunci când trebuie să slăbești foarte repede. Durata primei versiuni a programului de slăbire cu kefir-orez este de trei zile.

În timpul respectării acestui sistem de slăbire, grăsimile inutile sunt împărțite. Meniul programului de slăbire cu chefir-orez pentru fiecare zi este unic. Așadar, în prima zi de dietă, vei lua micul dejun cu un pahar de chefir și un măr de mărime medie. În timpul zilei va trebui să mănânci un numar mare de brânză de vaci și bea un pahar de chefir. Cina din prima zi a dietei ar trebui să fie un măr și ceai neîndulcit. Înainte de a merge la culcare, aveți voie să beți un alt pahar de chefir proaspăt, al cărui conținut de grăsime va fi egal cu unu la sută.

În timpul micului dejun din a doua zi dieta chefir-orez va trebui, de asemenea, să mănânci un măr și să bei un pahar de chefir ca la micul dejun din ziua precedentă. iau pranzul o portie mica orez (fiert) și 1/2 cană chefir. În același timp, va trebui să luați cina cu un măr, o porție mică de orez (fiert) și un pahar de chefir. În a doua zi de urma dietei cu chefir-orez, ar trebui să simțiți o îmbunătățire vizibilă a digestiei, greutatea din stomac ar trebui să dispară.

În a treia zi a dietei cu chefir-orez, va trebui să luați micul dejun cu orez fiert (100 de grame) și 1/2 cană. În timpul mesei de prânz, mâncați un măr mic și beți chefir (1 cană). Înainte de a merge la culcare, îți poți permite să mănânci orez fiert (100 de grame).

Trebuie remarcat faptul că regulile dieta chefir-orez prevăd necesitatea de a consuma alimentele specificate la un moment clar definit. De asemenea, ar trebui să știți că adăugarea de zahăr și sare la alimentele pe care le consumați nu este acceptabilă.

Acum să vorbim despre cea de-a doua versiune a dietei cu kefir și orez, care este destul de dură. Durata conformității această opțiune dieta este de o săptămână.
Pentru respectarea corespunzătoare a doua versiune a acestui program de pierdere în greutate, va trebui să mănânci zilnic orez (250 de grame), chefir / iaurt neîndulcit (200 ml), pește / carne (150 de grame), să bei curat bând apă(un litru și jumătate până la doi litri).
Timp de șapte zile, meniul tău va include: orez (100 de grame) la micul dejun, chefir / iaurt (200 ml). Pentru prânz, trebuie să mâncați orez (100 de grame), carne / pește fiartă sau înăbușită (150 de grame). Pentru cină, mănâncă orez (50 de grame), servind salata de legume cu adaos de o lingurita de ulei vegetal.

În procesul de gătire a orezului, puteți adăuga o cantitate mică atât de sare, cât și de condimente, astfel încât gustul alimentelor să nu provoace dezgust.

Ambele variante dieta chefir-orez nu prevăd nevoia de a bea lichid imediat după masă. Pierderea zilnică în greutate în ambele cazuri va fi de la 500 la 1000 de grame. Cu toate acestea, rețineți că pierderea de grăsime va fi extrem de mică, așa că este indicat să folosiți oricare dintre aceste opțiuni pentru a nu scăpa de greutate excesiva ci pentru sănătatea corpului tău.

Așadar, datorită ție, îți poți curăța corpul de excesul de săruri minerale acumulate. Procesul de purificare pe chefir- dieta cu orezîți va permite să simți creșterea vitalității corpului tău și să-ți dea putere și vigoare. Respectarea repetată a programului de slăbire cu chefir-orez este posibilă numai după șase luni.

ÎN În ultima vreme a treia opțiune a devenit foarte populară program de slăbire cu chefir-orez, a cărui durată este de paisprezece zile. De asemenea, este clasificată ca o versiune strictă a acestui tip de dietă. În acest sens, este posibil să se efectueze nu mai mult de o dată / două luni. Ca și versiunea anterioară a dietei, sarea și zahărul sunt complet excluse din dietă.

În prima și a doua zi de dietă, puteți mânca până la un kilogram de orez și puteți bea apă sau Ceai de ierburi atât cât are nevoie corpul tău. Orezul poate fi gătit în orice fel. Se recomanda folosirea orezului brun, deoarece contine cantitate mare cele mai valoroase minerale. Pentru ca gustul orezului să nu pară insipid, îi puteți adăuga condimente sau orice verdeață.

În a treia și a patra zi a programului de slăbire, mănâncă până la un kilogram de carne, bea ceai de plante sau apă. Carnea este recomandată fie să fiarbă, fie să se coace. De asemenea, puteți folosi condimente pentru a îmbunătăți gustul acestui produs. Dintre numeroasele soiuri de carne, preferați pui, curcan, vițel.

În a cincea și a șasea zile, este permis să bei chefir, a cărui cantitate va fi de până la un litru. De asemenea, puteți bea apă sau ceai de plante.
În a șaptea și a opta zi, mâncați la fel ca în prima și a doua zi. În a noua și a zecea zi, merele trebuie consumate proaspăt bea ceai de plante și apă.

În timpul zilei a unsprezecea și a douăsprezecea, mâncați din nou în același mod ca în prima și a doua zi. În zilele a treisprezecea și a paisprezecea, trebuie să mănânci la fel ca în ziua a cincea și a șasea.

Pierderea în greutate în timpul acestei opțiuni de dietă ar trebui să fie de 7-12 kilograme.

Simplu și produse disponibile formează adesea baza metode eficiente permițându-vă să reglați cifra. Dieta cu orez și chefir prezentată în articolul nostru este unul dintre cele mai de succes exemple.

Pe scurt despre beneficiile produselor dietetice

După ce ați decis să țineți o dietă, acordați atenție orezului nelustruit (brun) - tărâțele conțin majoritatea elemente utile(fibre alimentare, minerale, vitamine). Cerealele lustruite sunt mult mai puțin utile (de fapt, acesta este doar un recipient de carbohidrați, dintre care există aproximativ 80%). Orezul conține 8% proteine (proteina de orez conține 8 aminoacizi esentiali). Orezul brun curăță perfect organismul, elimină excesul de umiditate și asigură saturație pe termen lung.

Kefirul este o băutură de lapte fermentat ușor digerabilă. Stimulează digestia, normalizează microflora intestinală, curăță organismul. Pe lângă proteinele din lapte de înaltă calitate, acest produs există carbohidrați, grăsimi, acizi grași și organici, vitamine (A, PP, C, H, grupa B) și minerale(magneziu, calciu, sodiu, potasiu, fosfor, sulf, zinc, fier, iod, fluor).

O dietă bazată pe orez și chefir poate diferi atât în ceea ce privește compoziția produselor, cât și ca durată. Vă prezentăm atenției 3 opțiuni - oricare dintre ele exclude complet sarea, zahărul și alcoolul.

Dieta timp de 9 zile

Zilele #1, 2, 3
Pe tot parcursul zilei: apă fără gaz, 3 porții de 100 g terci de orez nesărat și 3 linguri. chefir
Zilele nr. 4, 5, 6: apă fără gaz, 1-1,5 l de chefir și 500 g de fiert carne slabă(sarea este exclusa, carnea poate fi inlocuita cu peste)
Zilele nr. 7, 8, 9: 1 kg de mere, apă plată și 1-1,5 litri de chefir

Pierderea în greutate în timpul dietei lasă în medie 4-7 kg.

Dieta orez-chefir timp de 7 zile

arici meniu zilnic nu strălucește cu varietate. Pierderea medie în greutate în 7 zile este de 3-6 kg.

Mic dejun: o porție de terci de orez - 100 g și chefir - 250 ml
Prânz: o porție de terci - 100 g și carne fiartă - 150 g (carnea poate fi înlocuită cu pește)
Cina: o portie de terci - 50 g si o salata de legume cu frunze cu ulei de masline si suc de lamaie
Înainte de culcare (opțional): chefir - 250 ml
Pe tot parcursul zilei: apă plată - 1,5 l

Dieta timp de 3 zile

Scăderea în greutate cu această dietă lasă 1-3 kg.

Ziua 1

Prânz: 1 lingură. chefir și 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: 2 linguri terci de orez fără ulei, măr, decoct din plante

Ziua 2
Mic dejun: măr mare și 1 lingură. chefir
Prânz: 100 g terci de orez fără ulei și 100 ml chefir
Cina: măr mare, 100 g terci de orez fără ulei și 1 lingură. chefir
cina tarzie: măr

Ziua #3
Mic dejun: terci de orez fără ulei - 100 g și 100 ml chefir
Pranz si cina (acelasi meniu): 100 g carne fiarta (poate fi inlocuita cu peste) si 100 g terci de orez
Înainte de culcare: 100 ml de chefir sau 2 linguri. terci de orez

Contraindicatii

O dietă pe orez și chefir este contraindicată:
- cu tulburari functionale ale digestiei;
- cu ulcer la stomac;
- cu secretie crescuta de suc gastric.

Dieta cu orez este considerată una dintre cele mai bune opțiuni detoxifiere și resetare rapidă greutate. Proprietăți medicinale orezul și secolele de experiență în terapia cu acest produs indică faptul că un astfel de sistem nutrițional este eficient.

Compoziția excelentă a crupelor de orez face posibilă consumarea numai a acestui produs timp de 3-14 zile fără o deficiență pronunțată a oligoelementelor necesare organismului. Pe lângă componentele chimice care afectează favorabil stare generală sănătate, orezul este recunoscut ca un excelent sorbant. Absoarbe toxinele, sarurile si substantele toxice si le indeparteaza. natural. De aceea este prescris persoanelor cu toxiinfecții alimentare.

Principii

Principiile principale ale dietei cu orez ar trebui denumite următoarele:

Dintre toate mesele, micul dejun este considerat cel mai important - multe opțiuni pentru prepararea acestei cereale vă vor permite să nu vă simțiți monoton.
Bea apă obișnuită în cantități mari, dar cu mult înainte și după masă, astfel încât să nu afecteze concentrația sucului gastric, încetinind procesul de digestie. Trebuie amintit că orezul are proprietăți de fixare, deci este necesară o cantitate mare de lichid pentru a preveni constipația.
Sarea este cel mai bine evitată complet pt efect maxim, și din sosuri de magazin. Este permis să folosiți destul de puțin ulei vegetal ca dressing.
Cel mai bine este să combinați această cereală cu mere, stafide, caise uscate, dovleac.

Beneficiu și rău

Beneficiile monodietei cu orez constă în efectul benefic asupra organismului cerealelor în sine:

Calciul din compoziția boabelor îmbunătățește starea unghiilor și a părului.
Potasiul afectează favorabil funcționarea sistemului cardiovascular.
Fosforul este bun pentru oase.
Iodul este esențial pentru functionare normala glandele tiroide.
Fierul și zincul întăresc imunitatea generală.
Fibrele îmbunătățesc procesul de digestie.

Pe lângă toate acestea, dieta cu orez curăță organismul de toxinele și toxine acumulate și ajută, de asemenea, stomacul să scadă din cauza porțiilor mici.

Această metodă de a pierde în greutate va dăuna persoanelor cu boli cronice, precum și tuturor celor care urmează o dietă. perioadă lungă de timp. În plus, este important să ne amintim că scăderea în greutate are loc datorită eliminării lichidului din organism, astfel încât, în majoritatea cazurilor, acesta revine imediat ce echilibrul hidric este restabilit.

Tipuri de diete pentru curățare și slăbire

În funcție de durata meniului și a dietei, există mai multe tipuri de diete.

Pentru 3 zile

O astfel de versiune pe termen scurt a monodietei cu orez vă va permite să pierdeți până la trei kilograme.

În fiecare zi, este permis să mănânci de trei ori și meniul arată cam așa:

Zi	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	Terci de orez, care poate fi preparat în mai multe moduri: Turnați apă seara A fierbe · Pentru un cuplu Asezonați cu coaja de citrice sau piure de mere verde.	Un decoct de legume, terci de orez cu ulei vegetalși ierburi, legume crude	Bulion de legume, terci de orez, morcovi cruzi sau aburiți
Al doilea	Terci de orez cu orice fel de verdeață, asezonat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, orice citrice	Supă de legume, terci de orez cu ierburi și ulei vegetal.	Broccoli aburit, dovlecel, Mazare verde iar fig.
Al treilea	Terci de orez aromat cu scorțișoară și un strop de extract de vanilie, orice citrice.	Supă de legume verzi, terci de orez cu ciuperci fierte și castraveți.	Broccoli la abur, mazăre verde și orez, un pahar de bulion de legume.

În aceste trei zile poți bea apă, ceai verde, ceai roșu, foarte puțin suc de orice citrice, mai bine diluat cu apă.

Timp de 7 zile

Pentru o săptămână de monorație de orez, puteți acumula până la cinci kilograme. Este recomandat să respectați toate regulile dietei și să vă asigurați că nu există contraindicații.

Meniul acestei opțiuni prevede și trei mese pe zi, care arată astfel:

Zi	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	O porție de terci de orez de dimensiunea de 50 de grame, asezonată cu o lingură suc de lămâieși un măr mare.	O porție de terci de orez de 150 de grame, asezonată cu ierburi și o cantitate mică (linguriță) ulei de masline.	O porție de orez fiert de 150 de grame, un morcov mediu gătit la băutură. Poate fi ras și adăugat în terci în mijlocul gătirii.
Al doilea	O porție de terci de orez de 50 de grame, asezonată cu două lingurițe de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, orice citrice	O porție de terci de orez care măsoară 150 de grame, orice legume verzi pentru un cuplu.	La fel ca in prima zi.
Al treilea	Porție 50 grame terci de orez, peră mare.	În 100 de grame de terci de orez, adăugați un castravete mediu și 50 de grame de ciuperci porcini prăjite într-o cantitate mică de ulei de măsline.	Dimensiunea orezului 150 grame, 2 linguri fierte varza alba, 20 de grame de miez de nucă.
Al patrulea	O porție de terci de orez cu o dimensiune de 50 de grame, puteți adăuga un pahar de lapte, un măr verde mare în timpul procesului de gătire.	O porție de terci de orez de 150 de grame, o salată de un mediu morcovi cruziși o pereche de capete de ridichi.	Ca în a treia zi, dar fără nuci.
a cincea	O porție de terci de orez de 50 de grame, o jumătate de pahar de stafide aburite, un pahar de orice băutură fără grăsimi din lapte fermentat.	O porție de terci de orez de 150 de grame, dovlecel copt, salată verde.	O porție de terci de orez de 150 de grame, verdeață în orice cantitate, 20 de grame de nuci.
Şaselea	O porție de terci de orez de 50 de grame, o salată mare de pere dulci și 30 de grame de miez de nucă.	O porție de terci de orez de 150 de grame, dovlecel aburit, verdeață în cantități nelimitate.	O porție de terci de orez de 150 de grame, asezonată cu două lingurițe de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și o peră mare.
Al șaptelea	O porție de terci de orez de 50 de grame și un măr mare.	O porție de terci de orez cu o dimensiune de 150 de grame, câteva roșii medii, orice verdeață în cantități nelimitate.	O porție de terci de orez de 100 de grame și dovlecel aburit.

Timp de 2 saptamani

Urmând o monodietă cu orez timp de 14 zile ajută la scăderea a 6 până la 10 kilograme. Este important de observat reguli generaleși recomandări pentru această dietă și asigurați-vă că nu există riscuri potențiale pentru sănătate.

Meniul său coincide cu opțiunile de șapte zile, în a doua săptămână trebuie repetat și extins cu sucuri de citrice dimineața.

5 volume

Una dintre cele mai populare opțiuni de dietă cu orez este 5 căni sau 5 volume. Vă permite să scăpați de 3 până la 6 kilograme în două săptămâni. Potrivit pentru toți cei care nu sunt prea leneși să însoțească gătitul cu un ritual neobișnuit.

Trebuie să luați 5 recipiente cu o capacitate de 200 ml. poți face mai mult, dar 200 ml este suma necesară. Semnați fiecare dintre ele cu numere de la 1 la 5. În prima zi, trebuie să puneți două linguri de cereale de orez într-un pahar și să turnați până la refuz apă curată obișnuită. În a doua zi, schimbați apa din acest pahar și faceți aceeași procedură cu al doilea pahar și așa mai departe. Puteți mânca conținutul primului dimineață în a cincea zi fără tratamente termice suplimentare, adică cerealele se depun timp de 4 zile.

Restul dietei este lăsat ca de obicei, dar pt efect mai mare este mai bine să o corectați în direcția unei alimentații adecvate.

Dieta Geishei

Nu este un secret pentru nimeni că orezul este cultura cel mai des consumată Țările din Est. Prin urmare, nu este de mirare că gheișele au propriile lor secrete de a menține o frumusețe aspect folosind acest produs. Una dintre ele este dieta gheișei, concepută pentru 5 zile și care vă permite să slăbiți 5-7 kg și să curățați organismul. Potrivit pentru toți cei care nu se tem de dificultăți, cum ar fi femeile japoneze rezistente.

Interesant. Apropo, nu există o confirmare sigură că amantele japoneze sunt autorii acestei diete. Dar aroma orientală a dietei și aspectul frumos al femeilor din Japonia contribuie la răspândirea ei în masă.

Timp de cinci zile din dieta gheișei, este permis să bei ceai din frunze verzi și lapte de vacă și să mănânci orez, de preferință nelustruit și nu alb. Dieta aproximativa fiecare zi arata asa:

Dimineata - 2 cani de ceai cu lapte fara indulcitori.

Pranz - o portie de terci din orez brun 200 de grame și un pahar de lapte.

Seara - o cana de ceai verde cu lapte si o portie de terci de orez de 200 de grame.

Cu pui si legume

Dintre toate dietele cu orez, această opțiune este considerată cea mai cruntă și sănătoasă. Îl poți observa de la 7 zile la 14 și în acest timp poți slăbi cu adevărat de la 3 la 7 kg, în funcție de caracteristici individuale organism.

Permis să consume orez, legume verzi și fructe, suc de roșii, mere și citrice.

Există mai multe opțiuni pentru implementarea dietei: puteți combina alimentele permise zilnic sau alternativ zile de orez cu legume si fructe.

Exemplu de dietă mixtă:

Mic dejun - terci de orez cu coaja de lamaie si un mar verde.

Pranz - orez aburit cu legume si un pahar de suc de rosii.

Cina - o porție mică de terci de orez, de 50 de grame, fiert piept de puiși castraveți proaspeți.

dieta cu miere de orez

Este permisă respectarea acestei opțiuni alimentare timp de 5, maxim 7 zile. În acest timp, este nevoie de până la cinci kilograme.

Ar trebui să alegeți orez care nu a fost prelucrat industrial: negru, roșu, maro sau pur și simplu nelustruit. Alternarea acestor soiuri în fiecare zi este bună.

În timpul zilei, este permis să consumați o jumătate de kilogram de terci din cerealele selectate în trei mese. Fiecare porție trebuie îndulcită cu o lingură de miere lichidă, salcâm sau hrișcă este ideală. În același timp, este important să ne amintim băutură din belșug apa, ceai verde neindulcit. În contextul acestei diete, o băutură făcută din apă caldă, miere și suc de lămâie este potrivită.

Durata acestui tip de dietă nu trebuie să depășească 7 zile, timp în care puteți slăbi 3-4 kilograme. Nutriționiștii nu recomandă să rămâneți la un meniu bazat pe hrișcă și cereale de orez dacă scopul este să slăbiți cinci kilograme. Dar acesta este un loc bun pentru a începe. pierdere în greutate pe termen lung cu dreapta alimentatie echilibrata ca un impuls metabolic. În același scop, ei folosesc meniul de hrișcă-orez atunci când trebuie să „terminați” câteva kilograme într-un timp scurt.

Această dietă va atrage pe toți cei care au dificultăți diete cu proteine din cauza lipsei de carbohidrați.

Alimente permise pentru consum: cereale de hrișcă și orez, lămâi, ceai, mere, verdeață, carne de pui.

Există mai multe modalități de implementare a acestui sistem de alimentare cu energie:

Alternați zilele cu orez cu hrișcă. Pentru aceasta se toarnă un pahar de cereale seara apa caldaîntr-un raport de unu la doi și se utilizează în trei doze pe parcursul zilei.
Se amestecă fiert terci de hrișcă cu orez în proporții egale și mâncați o jumătate de kilogram din acest amestec pe zi.
Cea mai rațională opțiune: face meniu echilibrat cu principalele produse hrișcă și orez.

Opțiune dieta echilibrata dieta cu hrisca-orez:

Mic dejun - câteva mere verzi sau orice citrice, ceai verde fără zahăr în orice cantitate.

Pranz - hrisca-orez / hrisca / terci de orez cu legume sau ierburi.

Cina - câteva linguri de terci mixt / hrișcă / orez cu legume verzi și piept de pui.

Orez și măr

Orezul și merele sunt combinate în mod ideal și au un efect benefic asupra digestiei. Utilizarea acestor două produse timp de 3-5 zile contribuie la pierdere în greutate de urgență până la trei kilograme.

Meniul acestui sistem alimentar este format din mere verzi si orez, de preferinta fara coaja. În cantități mici (30 de grame pe zi), stafidele și nucile sunt permise.

Puteți implementa dieta cu multe opțiuni de gătit pentru alimentele permise: caserole, budinci, cereale, mere coapte, orez la abur.

O mostră de meniu zilnic arată astfel:

Dimineața - terci de orez cu stafide și nuci.

Prânz - două mere mari coapte, trei linguri de terci de orez.

Cina - terci de orez cu ierburi, mar verde proaspat.

Dieta clasică cu chefir-orez durează 9 zile și este potrivită pentru persoanele după intoxicație Produse alimentare. Ei bine, desigur, în acest timp puteți slăbi decent - o medie de până la cinci kilograme.

Dieta este împărțită în trei părți timp de trei zile, fiecare dintre ele având propria sa dietă:

Prima parte - toate cele trei mese constau din nămol de orez. Pentru prepararea sa, cerealele și apa sunt luate într-un raport de unu la patru. Orice băutură în afară de apă este interzisă.
A doua parte este doar chefir fără grăsimi în cantitate de 8 pahare pe zi.
A treia parte este un meniu mai mult sau mai puțin echilibrat și are mai multe opțiuni de implementare:

Mic dejun - mere, prânz - terci de orez, cina - chefir.
Mic dejun - o porție de terci de orez de 200 de grame, cina - chefir, între aceste mese - patru mere mari coapte.
Fierbeți un pahar de crupe de orez crud în trei pahare de apă, împărțiți masa este gataîn trei părți și mâncați în timpul zilei, spălate cu un pahar de chefir.
Zile mono alternate - orez și chefir.

În timpul sarcinii

Perioada de naștere a unui copil este adesea însoțită de umflături. Prin urmare, orezul care elimină lichidul din organism poate fi cel mai binevenit. Femeilor însărcinate li se recomandă să descarce mono-zile, timp în care puteți mânca terci de orez și mere. Astfel de modificări ale dietei ar trebui să fie strict coordonate cu medicul.

Pentru boli articulare

Sistemele alimentare bazate pe cereale de orez au adesea efect asupra sănătățiiși prescris de medici diverse boli SIstemul musculoscheletal.

Cu osteocondroză

Utilizarea a mai multor minerale decât are nevoie organismul este una dintre principalele cauze ale osteocondrozei. Cea mai comună dintre acestea este sarea obișnuită de masă. Capacitatea de absorbție a cerealelor de orez va veni în salvarea persoanelor cu astfel de probleme.

Se recomandă aranjarea zilelor de descărcare a orezului fără sare - în câteva luni, simptomele bolii se vor slăbi semnificativ, iar starea pacientului se va îmbunătăți. Pentru un efect maxim, este necesar să refuzați utilizarea sării și mâncare proastă pentru o lungă perioadă de timp și face din cerealele de orez o parte obligatorie a meniului zilnic.

Dieta pentru ziua de post este formată din trei litri apă platăși jumătate de kilogram de terci de orez.

Pentru artrita

În cazul artritei, terapia cu orez este practicată în aproape toate cazurile. Capacitatea de a elimina toxinele, toxinele și sărurile are un efect mare asupra refacerii articulațiilor și curățării întregului organism. În plus, greutatea pierdută în perioada dietei cu orez ușurează sarcina asupra acestora.

Este recomandat să alegeți un soi de orez brun nelustruit și să îl mâncați pe stomacul gol. De asemenea, este necesară o anumită pregătire a acestui produs pentru o dietă de îmbunătățire a sănătății: orezul trebuie înmuiat ca procedura sistemului „cinci volume”, dar în acest caz se consideră obligatoriu să-l gătiți. Înainte de mese, asigurați-vă că beți până la jumătate de litru de apă și absolut nimic pentru a asezona terci de orez. Următoarea masă după micul dejun este permisă nu mai devreme de 4 ore mai târziu.

Puteți continua terapia timp de o lună.

Pentru guta

Dieta cu orez este prescrisă pentru gută pentru a elimina sărurile din articulații. Efectul va fi cu atât mai bun, cu cât cerealele au fost înmuiate mai mult timp în apă înainte de utilizare. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru tratament conform sistemului „Cinci Volume” și să luați micul dejun cu orez pre-fiert după o macerare de cinci zile.

Este posibil să practicați acest lucru recepția de dimineață alimente pentru o perioadă suficient de lungă, după ce a convenit în prealabil acest lucru cu medicul.

Contraindicatii

Ca orice sistem nutrițional pentru pierderea în greutate bazat pe un singur produs, dieta cu orez are o serie de contraindicații:

Boli cronice sau acute ale tractului gastro-intestinal.
Tendința la constipație și obstrucție a rectului.
Glicemia instabilă.
Sarcina (cu excepția zilelor de post) și alăptarea.

Respectând oricare dintre dietele propuse, trebuie să-ți asculți corpul și dacă te confrunți cu slăbiciune generală, greață sau amețeli, nu mai slăbești în acest fel.

Produse interzise

Dieta nu va aduce rezultate dacă utilizați următoarele alimente cu cereale de orez:

Deșeurile alimentare sub formă de chipsuri, biscuiți și gustări similare, precum și ketchup-uri, maioneze și alte sosuri cumpărate din magazin.
Dulciuri și pâine albă.
Produse de cofetărie și zahăr.
Sare. Pentru acest sistem de nutriție, cantitatea conținută în produsele în sine este suficientă.
Alcool, cafea.
Toate alimentele care nu sunt incluse în lista dietelor permise.

Opiniile nutriționiștilor

Faptul că orezul este considerat o cereală utilă este fără îndoială de către oricare dintre experți. În dietă alimentatie sanatoasa acest produs ocupă locul de mândrie.

Celuloză, necesare organismului mineralele, proprietățile absorbante, gustul plăcut și costul redus sunt doar principalele avantaje ale orezului.

Nutriționiștii și medicii au o atitudine pozitivă față de zile de descărcare pe terci de orez dacă există dovezi.

Mono-dietele care durează mai mult de trei zile nu sunt recomandate nici de personalul medical, nici de nutriționiști. Pe lângă faptul că organismul nu primește toate vitaminele necesare, o astfel de nutriție este greu de suportat psihologic.

dieta cu orez bazat pe utilizarea orezului - o cultură de cereale populară. Orezul este o sursă importantă de proteine carbohidrați complecșiși un set de minerale și vitamine. În multe țări din est, orezul este baza meniului zilnic. Datorită proprietăților importante ale orezului, pe bază de orez, poți găti sumă diferită diete pentru pierderea în greutate.

Opțiuni pentru dieta cu orez.

Există multe variante de diete pe orez, dintre care cea mai strictă și dificilă: fierbeți un pahar de orez și mâncați-l în 3 seturi pe parcursul zilei, bând suc de mere. O astfel de dietă pe orez se numește condiționat „ dieta cu orez timp de 3 zile"sau" pahar de orez".

Meniu dietetic cu orez pentru 3 zile pe zi.

200-250 de grame de orez (in uscat),
500 de mililitri de suc de mere, este mai bine să folosiți sucuri naturale,

Dacă senzația de foame este prea chinuitoare, atunci poți adăuga 2-3 mere în dieta ta zilnică.

Durată dieta cu orez timp de 3 zile este, după cum sugerează și numele, de la 1 la 3 zile. În aceste zile de dietă pe orez, nu trebuie să facem efort fizic greu organismului. Puteți pierde în greutate cu această dietă cu orez cu aproximativ 0,5-1 kilogram pe zi.

Dieta cu kefir-orez.

O altă opțiune pentru o dietă strictă cu orez este " dieta chefir-orez”, care durează 1 săptămână ( dieta cu orez de sapte zile). Dacă îți place chefirul, poți citi dieta cu kefir Larisa Dolina.

Meniu de dietă cu chefir-orez pentru o zi.

250 de grame de orez (uscat)
200 de mililitri de chefir sau iaurt neîndulcit,
150 de grame de pește sau carne,
1,5-2 litri de apă potabilă simplă.

Meniul dietei de șapte zile cu chefir și orez pentru fiecare zi.

Mic dejun: 100 de grame de orez și 200 ml de chefir (iaurt),
Prânz: 100 de grame de orez și 150 de grame de carne fiartă / înăbușită (pește),
Cina: 50 de grame de orez si salata de legume cu 1 lingurita de ulei de floarea soarelui.

Când gătiți orez, este permis să folosiți puțină sare și condimente pentru ca mâncarea să nu fie complet urâtă.

În toate dietele cu orez, nu ar trebui să bei imediat după masă.

Dieta cu orez pentru curatarea organismului.

O astfel de dietă cu orez este considerată nu chiar o dietă pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă o metodă străveche de curățare a corpului cu orez ( terapia cu orez). Durata ciclului de curățare este de 40 de zile.

Pentru prepararea orezului veți avea nevoie de 4 borcane de sticlă transparente a câte 0,5 litri, vă recomandăm să le numerotați pentru a nu încurca.

Meniul primelor patru zile ale dietei cu orez pentru curatare.

Prima zi a dietei cu orez pentru curățare. 2-3 linguri. l. orez uscat se toarnă în borcanul nr. 1 și se toarnă bând apă până la refuz. Înmuierea în acest caz este metoda de gătit.

A doua zi a dietei cu orez pentru curățare. Turnați orezul uscat în borcanul nr. 2, umpleți-l cu apă. Turnați apa din borcanul nr. 1, clătiți orezul și umpleți-l din nou cu apă de băut curată.

A treia zi a dietei cu orez pentru curățare. Turnați orezul uscat în borcanul nr. 3, umpleți-l cu apă. Din borcanele nr. 1 și 2, turnați apa, clătiți orezul și umpleți-l din nou cu apă.

A patra zi a dietei cu orez pentru curățare. Turnați orezul uscat în borcanul nr. 4 și umpleți-l cu apă. Din borcanele nr. 1 și 3, turnați apa, clătiți orezul și umpleți-l din nou cu apă.

Meniu pentru dieta cu orez din ziua 5 până la sfârșitul dietei (până în ziua 44), micul dejun zilnic este înlocuit cu o porție de orez dintr-un borcan în care apa a fost schimbată timp de 4 zile. După ce ai mâncat orezul, o porție uscată de orez se pune din nou în borcan și se repetă din nou întregul ciclu.

Înainte de a mânca, trebuie să bei 1 lingură. apa plata, se lasa sa adaugam putina zeama de lamaie. Orezul trebuie mestecat bine - fiecare lingură de orez durează cel puțin 1 minut, înainte de a fi transformat într-o suspensie lichidă. După micul dejun cu orez, nu poți mânca sau bea nimic timp de patru ore.

Orezul constă numai din micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie normal, conținând suficient proteine si carbohidrati.