Gimnastica dinamica pentru bebelusi: exercitii utile sau elemente riscante.

Un nou-născut este vital nu numai somnul, alimentația și căldura mamei, ci și activitatea fizică. Mulți părinți folosesc exerciții regulate, în timp ce alții aleg gimnastica dinamică. Numai că trebuie efectuată corect și foarte atent pentru a nu dăuna copilului. Ce depășește în aplicare - beneficiu sau rău? Cum se face corect? Să ne dăm seama împreună.

Gimnastica dinamică - ce este?

Gimnastica dinamică, dezvoltată de M. Trunov și L. Kitaev, diferă de exercițiile obișnuite într-un set mai energic de exerciții care vizează modelarea și întărirea mușchilor unui sugar. Pe lângă elementele obișnuite de încărcare și masaj, gimnastica dinamică combină și exerciții pentru a îmbunătăți aparatul vestibular. Deci, un adult aruncă, balansează și rotește copilul, ținând brațele sau picioarele. Cei din afară sunt cel mai adesea îngroziți de astfel de studii acrobatice, înregistrând automat mamele și tații „disperați” ca nebuni.

Într-adevăr, astfel de exerciții nu sunt destul de obișnuite, așa că părinții, înainte de a trece la exerciții practice, trebuie să studieze cu atenție și să înțeleagă secvența aplicării încărcării dinamice și a creșterii sarcinii asupra bebelușilor.

Deci, există mai multe tipuri de exerciții de gimnastică dinamică:

întărire;
exerciții cu mingea;
exerciții cu aer.

Toate aceste proceduri trebuie combinate astfel incat efectul lor asupra bebelusului sa fie cat mai eficient.

Beneficii pentru nou-născuți și bebeluși

Adepții acestui set de exerciții sunt încrezători în marile sale beneficii pentru copii. Printre avantajele gimnasticii dinamice, impactul său pozitiv se distinge de obicei nu numai asupra dezvoltării fizice, ci și asupra stării psihologice generale a nou-născuților. Pentru ce altceva este util?

Încărcarea dinamică ajută copilul să navigheze mai bine în spațiu.
Vă permite să corectați tonusul muscular al bebelușului, întărește mușchii, dezvoltă articulațiile brațelor și picioarelor și dezvoltă flexibilitatea.
Cu ajutorul acestuia, există o dezvoltare și o îmbunătățire eficientă a aparatului vestibular la un nou-născut.
Întărește sistemul nervos al bebelușului, imunitatea acestuia.
De asemenea, un astfel de set de exerciții este considerat un bun prilej de a stabili relații de încredere și prietenoase cu adulții și, în consecință, cu lumea exterioară.
Se crede că gimnastica dinamică compensează lipsa experienței de naștere la copiii născuți prin cezariană.
Părinții care folosesc exerciții dinamice pentru a lucra cu bebelușii observă că aceștia au un apetit bun, dorm profund și sunt mult mai puțin probabil să fie capricioși.
Antrenamentul timpuriu reduce nivelul rănilor în restul vieții. Bebelușii, antrenați încă din primele zile de viață, este puțin probabil să-și răsucească piciorul sau să-și rupă brațul în timp ce fac sport activ.

Posibil rău pentru bebeluși

Să vedem dacă exercițiile dinamice sunt atât de bune cum se spune. Astfel de „trucuri” acrobatice par destul de riscante, iar mulți experți pun la îndoială siguranța și beneficiile pentru bebeluși ale acestui tip de exercițiu. Ce argumente dau adversarii gimnasticii dinamice?

Astfel de exerciții fizice sunt stresante pentru nou-născut. La urma urmei, încărcarea dinamică începe adesea să fie utilizată în câteva săptămâni după naștere. Se crede că eliberarea crescută a hormonilor de stres în copilărie poate duce la apariția hiperactivității la preșcolari.
Gimnastica dinamică se bazează pe reflexele înnăscute ale bebelușilor - în special, reflexul de apucare și reflexul Moro. Exercițiile fizice le stimulează în mod artificial, în timp ce în mod normal ar trebui să dispară treptat în 2-4 luni ( ).
Uneori este dificil pentru părinții fără experiență să calculeze sarcina optimă. Prin urmare, exercițiile intensive pot duce la entorse ale nou-născutului, microtraume ale țesuturilor articulațiilor și circulație sanguină afectată. În viitor, sunt posibile probleme cu aparatul ligamentar.
Psihologii sunt siguri că, datorită faptului că bebelușul de la o vârstă fragedă se obișnuiește cu senzațiile de viteză, decolare și cădere, nu dezvoltă o frică naturală de înălțime. La o vârstă mai înaintată, subestimarea pericolului unei situații poate provoca o varietate de răni.

Evitarea consecințelor negative: regulile gimnasticii

Deci, ați văzut o mulțime de argumente atât în favoarea gimnasticii dinamice, cât și împotriva ei. Desigur, doar părinții iau decizia finală. Dacă sunteți sigur că astfel de exerciții sunt necesare pentru copilul dumneavoastră, vă vom spune cum să vă asigurați cursurile.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Exercițiile ar trebui să înceapă la patru săptămâni după nașterea copilului.
Consultați-vă mai întâi cu medicul pediatru despre prezența sau absența contraindicațiilor. Dacă copilul este sănătos, el poate fi angajat în exerciții dinamice.
Nu trebuie să efectuați exerciții bazate pe materiale de pe Internet sau tutoriale. Pentru a începe, contactați un instructor cu experiență pentru sfaturi și servicii. El va arăta și va preda cum să organizeze corect cursurile.
Minimizați șansa de accidentare - asigurați-vă zona de antrenament pentru a evita consecințele datorate posibilelor căderi.
Evaluează-ți corect propria forță, evită să folosești exerciții extreme. Alegeți un program de exerciții blând.
Începeți exercițiile după un masaj de încălzire, pregătind astfel mușchii și ligamentele pentru lucru. Durata primelor lecții este de 8-10 minute. Fă-le încet și cu mare atenție pentru a nu speria bebelușul, crește sarcina și ritmul treptat.
Nu faceți exerciții fizice imediat după hrănire, așteptați cel puțin o oră. Acest lucru este deosebit de important pentru exercițiile cu mingea.
Daca copilul nu este bine dispus, nu-l forta sa faca exercitii pentru ca ai nevoie. Mai bine așteptați momentul când toată lumea va avea o dispoziție minunată. Gimnastica dinamică ar trebui să devină un ritual la fel de obișnuit pentru un copil precum hrănirea sau scăldat.

Luăm în considerare contraindicații

Încărcarea dinamică poate fi utilă pentru un nou-născut, sub rezerva unei abordări competente și ținând cont de contraindicații. Pericolul unor astfel de exerciții este următorul:

prezența displaziei de șold la un copil și a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic;
abateri în activitatea sistemului cardiovascular al copilului;
boli neurologice, inclusiv creșterea presiunii intracraniene.

Gimnastica dinamică este strict contraindicată bebelușilor de șase luni care nu au primit anterior astfel de proceduri. Dacă copilul nu a fost angajat cu copilul în mod regulat de la vârsta de o lună, atunci la vârsta de șase luni astfel de exerciții vor aduce doar rău, nu beneficii. De asemenea, trebuie să rețineți că dacă copilului nu i-au plăcut cursurile sau se simte rău după ele, asigurați-vă că anulați gimnastica. Nu ar trebui să experimentați cu sănătatea bebelușului!

Atunci când alegeți gimnastica dinamică pentru a îmbunătăți dezvoltarea fizică a unui nou-născut, studiați toate argumentele pro și contra, consultați un medic pediatru despre posibile contraindicații. Doar dacă iei măsuri de precauție, exercițiile fizice vor ajuta copilul să crească sănătos și fericit.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi (3 luni), de unde sa incep?

Video: Gimnastica dinamica pentru copii

Principalele exerciții de gimnastică dinamică: spânzură, cruce, humpty dumpty, caracatiță, shorties:

P.S. Mulți experți sunt siguri că, cu cât începi mai devreme să lucrezi cu bebelușul pentru a-și dezvolta anumite abilități, cu atât el va primi mai repede abilitățile și abilitățile care sunt importante pentru o viață plină. Numeroase sisteme de educație timpurie și dezvoltare a copiilor sunt construite pe acest principiu. Vă oferim o scurtă descriere a celor mai populare metode astăzi, astfel încât să puteți naviga și să alegeți pe cea care vă va ajuta să maximizați înclinațiile copilului dvs. -

Mamele iau notă!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexele teribile ale persoanelor supraponderale. Sper ca informatia sa iti fie de folos!

Conceptul de „gimnastică dinamică” este auzit pe scară largă de mulți părinți astăzi. Cu toate acestea, nu toată lumea decide să-l petreacă cu bebeluși. De ce? Există argumente pro și contra obiective. Dar există și temeri subiective ale părinților.

Ce este gimnastica dinamică?

Acesta este un complex de exerciții fizice generale pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea copiilor. Aceasta include elemente de gimnastică convențională, masaj și exerciții pentru dezvoltarea aparatului vestibular. Principala diferență între acest tip de gimnastică și încărcarea pasivă constă în dinamica activă (de unde și numele) exercițiilor. Un lucru este atunci când copilul stă întins pasiv, iar picioarele și brațele lui sunt îndoite. Asta e pentru cei lenesi.

Cu siguranță își are utilizările sale. Și este complet diferit când un copil face piruete în aer cu ajutorul mamei sau al tatălui. În gimnastica dinamică, un adult ține copilul cu una (sau ambele mâini), cu una (sau ambele picioare), de braț și picior, de trunchi. Cel mai adesea se efectuează leagăne, rotații, spânzurări, aruncări, aruncări pe umărul, brațul sau coapsa unui adult. În ciuda aparentei dificultăți a acestor numere acrobatice, ele sunt date copiilor cu ușurință. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile bebelușilor se caracterizează printr-o flexibilitate și elasticitate extraordinare.

LA CE ESTE GIMNASTICA DINAMICĂ?

❀ Majoritatea copiilor primesc o încântare de nedescris atunci când sunt rotiți și aruncați. Sunt momente prețioase de bucurie și o oportunitate de a comunica. Exercițiile de gimnastică dinamică vă permit să vă simțiți propriul corp, să vă dezvoltați încrederea și să vă ajutați să stabiliți un contact emoțional cu cei dragi.

❀ Mulți nou-născuți își păstrează tonusul muscular. Timp de câteva luni după naștere, copilul menține poziția „embrionului”: brațele și picioarele îndoite. Gimnastica dinamică este una dintre cele mai bune modalități de a elimina și corecta tonusul muscular. Aceste exerciții armonizează bine procesele de excitare și inhibare a sistemului nervos.

❀ Copilul învață să simtă limitele propriului său corp și să interacționeze cu spațiul: sus-jos, dreapta-stânga.

❀ La efectuarea elementelor dinamice se întăresc sistemele cardiovascular, imunitar și nervos. (Numai pentru unele bunici, acestea din urmă se slăbesc doar la vederea a ceea ce fac cu nepoții lor.)

CUM SE ÎNCEPE GIMNASTICA DINAMICĂ?

Trebuie să stăpânești gimnastica dinamică cât mai devreme posibil, crescând treptat sarcina și extinzând setul de exerciții. La urma urmei, dacă ligamentele, mușchii și articulațiile neantrenate sunt supraîncărcate, acest lucru poate duce la răni. Unii părinți învață tehnica gimnasticii dinamice din cărți și videoclipuri educaționale. Cu toate acestea, este mai bine să obțineți experiență direct de la instructor, care vă va explica toate nuanțele (de exemplu, cum puteți și cum nu să țineți). Astăzi, sunt mulți specialiști în dezvoltarea școlilor care susțin această practică. Căutați un instructor de încredere și competent care să vă învețe tehnica corectă, adică sigură. Urmăriți cu atenție starea copilului în timpul gimnasticii dinamice. Ce exerciții îi plac și de ce îi este frică? De asemenea, ai grijă la emoțiile tale: nu-i oferi bebelușului tău o dispoziție proastă!

CONSULTARE DE SPECIALITATE. Înainte de a începe gimnastica dinamică, trebuie să vă consultați cu un medic pediatru și cu specialiști îngusti - în primul rând, cu un ortoped și un neuropatolog. Este important ca fiecare părinte să cunoască contraindicațiile acestui tip de exercițiu. Sunt instalate de un medic. De asemenea, trebuie amintit că există diferite tipuri de gimnastică dinamică: de la lucruri primitive și simple până la elemente extreme. Puteți alege ceea ce se potrivește bebelușului și nu dăunează sănătății acestuia.

Crede dar verifica!

Apropo, nu fiecare copil adult își va oferi corpul. De regulă, cea mai apropiată persoană merită încredere maximă - mama sau tata. Statisticile arată că tații sunt mai predispuși să facă gimnastică dinamică cu copiii lor. Au mai multă forță fizică și încredere în acțiunile lor, mai puțină teamă că copilul va cădea sau va fi rănit. Este foarte important atunci când se efectuează exerciții dinamice să se stabilească contactul ochi-la-ochi cu copilul. În ochi citește încrederea și calmul „antrenorului” său.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi. Video

După naștere, copilul este într-o stare de stres sever. El trebuie să se adapteze la noile condiții de viață într-un timp scurt. Părinții ar trebui să facă totul pentru a se asigura că acest proces este rapid și nedureros. Psihologii recomandă folosirea contactului tactil, a jocurilor, a alăptării, a plimbărilor lungi în aer curat, a masajului și a gimnasticii. Gimnastica dinamică pentru bebeluși este o modalitate excelentă de a dezvolta toate grupele musculare. Procesul poate fi transformat într-un joc interesant care va fi util și copilului.

Gimnastica dinamică pentru nou-născuți este un set special de exerciții care ajută la adaptarea tuturor grupelor musculare și le face să lucreze în modul necesar. Părinții nu sunt sfătuiți să creadă că copilul este slab de la naștere. În arsenalul său există mijloace și potențial intern. Le puteți deschide printr-un antrenament regulat. În acest caz, copilul va crește garantat că va fi puternic și sănătos.

Ar trebui să începeți cu încărcături mici. Nu orice copil poate stabili un record mondial la primul antrenament. Cursurile îi ajută pe părinți să se apropie de copil. În viitor, această conexiune le va permite să se înțeleagă rapid. Activitatea fizică este o garanție a bunei dispoziții și a bunăstării. Puteți efectua orice exerciții numai dacă copilul este bine dispus. În caz contrar, nu va exista niciun beneficiu din munca depusă.

Caracteristici de antrenament

Clasele de acest tip se desfășoară conform unei scheme speciale. De aceea, părinții trebuie să știe exact de unde să înceapă. Încărcarea se face dinamic. Încărcările pot fi crescute doar treptat. În caz contrar, crește riscul de vătămare a corpului bebelușului.

Până în prezent, exercițiile dinamice sunt efectuate în mai multe direcții simultan:

exerciții cu fitball;
masaj și alte manipulări.

Gimnastica dinamică pentru bebeluși este o modalitate excelentă de a dezvolta activitatea fizică și de a vă adapta bebelușul. Abia la prima lecție poate părea că exercițiile sunt prea dificile pentru un nou-născut. O persoană mică, dimpotrivă, primește o mare plăcere să se încarce și să comunice cu mama. Ar trebui să începeți cu exerciții simple și ușor de înțeles, care vor avea ca scop îmbunătățirea funcționării mușchilor și articulațiilor. Efectul pozitiv va apărea în curând, deoarece copilul este garantat să devină mai activ și mai vesel.

Efectuarea exercițiilor pe un fitball este una dintre domeniile gimnasticii dinamice

Efect benefic

Gimnastica dinamică este un set special creat de exerciții care au ca scop întărirea mușchilor și a sistemului osos al firimiturii. În viitor, vor contribui la creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului. Părinții evidențiază următoarele avantaje ale acestui tip de activitate:

Copilul învață să navigheze rapid în spațiu și se adaptează la acesta.
Reglarea aparatului vestibular.
Îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular și nervos. Datorită acestui fapt, copilul crește în armonie completă cu el însuși.
Eliminarea distrofiei și a hipertonicității musculare.
Efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar.

Pediatrii notează efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate. În acest caz, bebelușul devine mai puțin capricios, somnul și odihna sunt normalizate, apetitul se îmbunătățește. Exercițiile fizice regulate reduc șansele de răni viitoare. Oasele și articulațiile capătă o structură densă, astfel încât în viitor nu pot suferi în timpul jocurilor sau unei căderi normale.

Exercițiul dinamic constă în exerciții simple care au un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării bebelușului. Procesul implică participarea unui adult, astfel încât acesta se poate încălzi și făcând exerciții simple.

Primul antrenament

Această activitate fizică este permisă dacă copilul are deja o lună. Înainte de a începe antrenamentul, se recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Exercițiile pot fi făcute numai dacă copilul s-a născut fără abateri și patologii. Părinții ar trebui să ceară sfatul unui specialist în domeniu. El evaluează fezabilitatea și utilitatea acestora.

În prima etapă, antrenamentul nu trebuie să depășească zece minute. Înainte de aceasta, este permis să faceți un masaj ușor, a cărui acțiune vizează încălzirea ligamentelor. Cu timpul, bebelusul se va obisnui si se va bucura sa faca gimnastica. În acest caz, sarcina poate fi mărită de mai multe ori.

Puteți trece la activitate fizică dacă au trecut cel puțin 1,5 ore după masă. Interacțiunea cu fitball-ul ajută copilul să îmbunătățească funcționarea tractului gastrointestinal și să elimine gazele acumulate. Medicii spun că activitatea fizică moderată normalizează scaunul copilului. La primul antrenament, toate exercițiile trebuie efectuate cu prudență. Doar în timp este permisă creșterea ritmului și a încărcăturii.

Reguli cheie

Gimnastica dinamică este utilă pentru corpul bebelușului doar dacă părinții îl protejează complet de răni. De aceea, toate manipulările ar trebui să fie efectuate de un profesionist în domeniul lor. În acest proces, trebuie să urmați o serie de reguli simple:

Antrenamentul trebuie făcut la o oră după masă. În acest moment, copilul ar trebui să fie într-o stare de veghe.
Durata maximă a unei sesiuni este de douăzeci de minute.
În prima etapă a antrenamentului, ar trebui să-i dai copilului un masaj sau să mângâi ușor întregul corp.
Părinții sau un antrenor ar trebui să efectueze toate manipulările cu mâini calde și netede.
Pentru mai multă siguranță, podeaua trebuie acoperită cu un covoraș.
În timpul masajului, nu puteți atinge zona hipocondrului drept. Aici copilul are ficat.

Reguli de bază de siguranță

Gimnastica - exercitii pentru toate grupele musculare care trebuie executate corect. Numai în acest caz se va produce un efect pozitiv asupra organismului:

Exercițiile sunt efectuate fără probleme.
Ar trebui să începeți lecția cu manipularea care îi place cel mai mult copilului.
Dacă părinții observă nemulțumiri sau capricii ale copilului, atunci este necesar să întrerupeți imediat procesul. Puteți continua doar după ce bebelușul revine din nou la o dispoziție plăcută. Gimnastica dinamică ar trebui să aducă bucurie și nu să cufunde copilul în stres. Toate exercițiile neiubite sunt cel mai bine lăsate pentru final.
Ascultă cu atenție sunetele pe care le scot articulațiile bebelușului. Dacă părinții au auzit semnale de clic, atunci continuarea cursurilor ar trebui abandonată. În caz contrar, copilul poate fi rănit și poate deteriora articulația moale.
Fiecare exercițiu trebuie repetat de câte ori mănâncă copilul în prezent pe zi.

Exercițiile se pot face în aer liber

Caracteristicile tehnicii Trunov-Kitaev

Educatorii de talie mondială au publicat pentru prima dată o carte despre dezvoltarea copilăriei timpurii în 1993. În această perioadă la noi, ea a devenit un adevărat bestseller. Acesta a descris puncte de vedere fundamental noi ale gimnasticii terapeutice, care sunt folosite pentru a educa bebelușii.

Tehnica a absorbit cunoștințele de bază ale țărilor din lumea antică și din Orient. La începutul secolului trecut, a fost folosit pentru adaptarea copiilor care au fost răniți la naștere.

Acești autori au inclus peste 400 de exerciții în metodologie. În timpul execuției lor, bebelușul trebuie ținut de brațe sau de picioare. În paralel, corpul face o mișcare în jurul corpului său. În timpul antrenamentului se efectuează leagăne, atârnări, aruncări și rotații.

Efectuând manipulări, este posibil să obțineți un efect pozitiv:

Eliminarea diferitelor patologii musculare.
Sistemul nervos devine cât se poate de activ, astfel încât copilul se simte dinamic. În timpul exercițiului, un număr mare de semnale intră în creierul bebelușului, ceea ce îi va permite în viitor să formeze corect coordonarea.
Mușchii devin puternici, astfel încât riscul de accidentare al copilului este redus de mai multe ori în viitor.
Dezvoltarea flexibilității maxime.
Normalizarea coordonării mișcărilor.

Exercitarea regulată a acestui complex va ajuta copilul să se dezvolte nu numai fizic, ci și intelectual. În plus, se dezvoltă încrederea în părinții lor.

Alte tehnici

Există adepți de renume mondial în domeniul gimnasticii dinamice. Tatyana Sargunas este foarte populară printre ei. Această femeie este considerată fondatoarea acestei mișcări în țara noastră. În timpul Uniunii Sovietice, Charkovsky a lucrat la dezvoltarea ideii.

Li s-au oferit o serie de exerciții în apă, care au fost desfășurate într-un mod ludic. Specialistul a susținut că copilul trebuie tratat într-o încăpere care a fost anterior aerisită. În plus, se recomandă dezbracarea completă a bebelușului.

Pentru cei mai mici copii, este recomandabil să folosiți următorul set de exerciții:

Eliberați copilul de haine.
Faceți mișcări ușoare de mângâiere în abdomen și picioare.
Masați ușor degetele de la mâini și de la picioare.
Fără a folosi forța, întoarceți picioarele în direcții diferite.
Pentru a încălzi picioarele, este necesar să efectuați o imitație de mers pe jos sau cu bicicleta în aer.
Ținând ușor copilul de genunchi, încercați să-l răspândiți în direcții diferite.
Așezați copilul într-o poziție culcat.
Întindeți treptat picioarele, încercând să efectuați exercițiul broaștei.
Efectuați mângâieri alternative ale spatelui.
Folosește o perie pentru a pune accent pe picioarele bebelușului. Pentru a-i distrage atenția, îi poți pune o jucărie strălucitoare în fața feței.

Masajul bine incalzeste muschii inainte de antrenament

Contraindicații ale activității fizice

Gimnastica are un efect pozitiv asupra corpului bebelusului doar daca este facuta de un specialist in domeniul sau. Se recomandă abandonarea exercițiilor fizice numai în următoarele cazuri:

Mama și tata nu și-au putut da seama, studiază toate caracteristicile procesului. Auto-medicația în această problemă nu este permisă, deoarece poate duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Dacă părinții nu au încredere în abilitățile lor, ei pot speria sau răni copilul.
Copilul a fost diagnosticat anterior cu boli care nu pot fi combinate cu sarcini dinamice.
Dacă până la șase luni copilul nu a efectuat setul corect de încărcări, atunci în acest caz, cursurile ar trebui să înceapă la vârsta de un an.

Pe baza avizului medicului, poate fi primită o interdicție de exercițiu. O astfel de cerință este stabilită în cazul bolilor sistemului cardiovascular, prezenței patologiilor în articulații. În acest caz, nu trebuie să ignorați recomandările medicului și să refuzați să efectuați un set de exerciții dinamice. În caz contrar, crește riscul de rănire gravă a bebelușului.

Este important să începeți să faceți exerciții cât mai devreme posibil. Dacă copilul are deja 6 luni, atunci devine prea târziu pentru a merge la primul antrenament. In aceasta perioada, articulatiile si oasele au devenit mai dure, astfel ca dezvoltarea lor prin exercitii dinamice devine impracticabila. Pentru copiii mai mari, un astfel de antrenament nu poate decât să dăuneze.

Gimnastica dinamică este o modalitate excelentă de a vindeca și de a dezvolta corect articulațiile. Pediatrii din întreaga lume recomandă părinților să înceapă să aibă grijă de copilul lor cât mai devreme. În prima etapă, exercițiile ușoare trebuie efectuate timp de câteva minute. În timp, intensitatea lor poate fi crescută. În acest caz, copilul se va dezvolta armonios, iar părinții vor întări legătura cu el.

Citiți acest articol:

Imediat ce bebelușul se naște, el începe să învețe despre lumea din jurul lui, folosind simțurile și mișcările. Pentru adaptarea rapidă la lumea care îl înconjoară și dezvoltarea armonioasă, are nevoie de ajutor în acest sens. Una dintre cele mai bune metode de a stapani mediul si in acelasi timp de a promova sanatatea este gimnastica pentru bebelusi. Care este diferența dintre gimnastica dinamică și cea obișnuită și ce exerciții pot face copiii?

Gimnastica dinamică și caracteristicile sale

Deja pe baza numelui, se poate presupune că această gimnastică constă în folosirea unor exerciții energice, puțin mai complexe decât în gimnastica obișnuită. Acestea includ răsturnarea, aruncarea bebelușului, sărituri. Totuși, aceasta din urmă trebuie făcută doar sub supravegherea unui instructor, cel puțin la început. Este demn de remarcat faptul că o astfel de gimnastică pentru bebeluși nu este o sarcină atât de dificilă, oricine o poate face. Principalul lucru de luat în considerare este că nu trebuie să vă fie frică să faceți mișcări incomode și cele care pot dăuna copilului.

Astăzi, există destul de multe tipuri de gimnastică dinamică, dintre care cele mai comune sunt exercițiile pe minge și în aer. În ceea ce privește beneficiile lor, astfel de activități nu sunt în niciun fel inferioare, de exemplu, înotului sau masajului unui nou-născut. De-a lungul timpului aplicării gimnasticii în practică, efectul ei benefic a fost confirmat atât asupra dezvoltării psihice a copilului, cât și asupra celei fizice. Puteți face exerciții de la vârsta de 1 lună, deși unii experți spun că la această vârstă articulațiile bebelușului nu sunt complet formate și, prin urmare, este mai bine să așteptați până la 3-6 luni. Cu toate acestea, totul depinde în principal de dezvoltarea individuală a copilului, dacă este pregătit pentru astfel de sarcini.

Beneficii pentru bebeluș de la gimnastica dinamică

În ceea ce privește dezvoltarea fizică a copilului, în acest caz, gimnastica dinamică afectează corpul în multe feluri. În timpul cursurilor, articulațiile sunt întărite, se îmbunătățește orientarea în spațiu, precum și activitatea tuturor organelor copilului:

cu hipertonicitate musculară, gimnastica vă permite să eliminați sau, dimpotrivă, să creșteți tonusul;
are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular;
îmbunătățește coordonarea mișcărilor, precum și a aparatului vestibular;
sistemul imunitar este întărit;
gimnastica cu minge ajută la prevenirea colicilor la sugari.

Gimnastica îmbunătățește furnizarea de oxigen a organelor, ceea ce, desigur, are un efect benefic asupra dezvoltării mentale a bebelușului. Vă permite să eliberați de stresul psiho-emoțional, ceea ce contribuie la o mai bună adormire și trezire. Copiii implicați în astfel de gimnastică au un apetit mai sănătos.

Reguli care trebuie urmate atunci când desfășurați gimnastică dinamică:

Înainte de a începe cursurile, este necesar să consultați un medic pediatru pentru a afla necesitatea unor astfel de exerciții pentru copil.
Cursurile pot fi începute chiar și de la vârsta de 4 săptămâni.
Primele lecții de gimnastică dinamică nu trebuie să depășească 10 minute. Cu fiecare săptămână ulterioară, adăugați 2-3 minute la durata până când lecția durează 20 de minute.
Gimnastica dinamică pentru bebeluși este concepută pentru copiii cu vârsta de până la un an.
Înainte de a începe exercițiile, trebuie neapărat să faci un masaj.
Nu puteți face exerciții imediat după ce ați mâncat, trebuie să așteptați aproximativ o oră și abia apoi să începeți să faceți exerciții. Mai ales când vine vorba de exerciții de gimnastică cu fitball.

În ce cazuri este imposibil să faci gimnastică dinamică

Chiar și în ciuda faptului că acest tip de gimnastică afectează numai pozitiv întregul corp al bebelușului, există situații în care este imposibil să o faci:

tulburări ale activității cardiovasculare;
boli din domeniul nevralgiei;
presiune intracraniană crescută.

În plus, dacă bebelușul nu a fost nevoit să facă astfel de exerciții înainte de 6 luni, atunci după această vârstă nu mai este posibil să înceapă. De asemenea, nu desfășurați cursuri dacă copilul se simte rău după terminarea exercițiilor sau pur și simplu nu îi place.

Exerciții de gimnastică dinamică

După ce ați înțeles puțin despre caracteristici, puteți trece în siguranță direct la exerciții.

Întinde-ți copilul pe spate pe pat și lasă-l să-și apuce degetele mari cu mâinile. Cu degetele libere, trebuie să luați copilul de încheieturi și să începeți ușor să-l ridicați de pe canapea sau de pe pat. Apoi aruncați copilul în sus, astfel încât brațele lui să fie depărtate. Exercițiul trebuie repetat de 2-3 ori și pune copilul înapoi.
Copilul se întinde și pe spate. În acest caz, trebuie să luați nu de mâini, ci de picioare la glezne. După aceea, trebuie să aruncați copilul în sus, întindeți picioarele în lateral. Numărul de repetări în acest caz este de la 3 la 4 ori. Principalul lucru în acest exercițiu nu este să întindeți mușchii cu tendoane, dar pentru aceasta trebuie să calculați distanța picioarelor.
Așezați copilul cu burta în jos, luați o mână de încheietura mâinii și cealaltă de picior în zona gambei. După aceea, ridicați copilul în sus, fără a atinge suprafața patului, de mai multe ori. După finalizare, este necesar să se efectueze o procedură similară pe cealaltă parte.

Aceste exerciții sunt considerate de bază, de fapt există un număr mare de ele. Pentru a învăța cum să faci totul, este mai bine să ceri ajutor de la un instructor, astfel încât, în primul rând, să arate cum să faci exercițiile corect, iar în al doilea rând, să picteze un complex special pentru copilul tău.

Gimnastica dinamica cu fitball

Puteți începe să exersați pe minge aproape de la naștere, totuși, de la 3-6 luni, exercițiile pot fi puțin mai complicate și pot adăuga dinamism.

Pune copilul pe mingea de gimnastică în jos cu burta, apoi, ținând gleznele, ridică încet. Trebuie să faceți acest lucru până când copilul își sprijină mâinile pe minge. Apoi, trebuie să aruncați brusc copilul în sus și să-l coborâți ușor, astfel încât să își sprijine din nou mâinile pe fitball.
Pune copilul pe minge cu burta în jos, apucă încheieturile. Apoi, trebuie să faceți mișcări de la dvs., astfel încât copilul să își sprijine picioarele pe podea și înapoi în sine. Exercițiul trebuie repetat de aproximativ 7 ori.
Poziția de pornire - culcat pe minge cu spatele în jos. Creștem bebelușul și după ce ne legănăm îl punem cu burta pe minge. Trebuie să-ți ridici încheieturile. După aceea, același lucru trebuie făcut, ținând copilul de viței. Trebuie să repetați de 3 până la 4 ori.

Gimnastica pe minge pentru bebeluși este una dintre cele mai preferate activități pentru copii. Pentru bebelușii de 6 luni, acesta este un fel de joc distractiv. În plus, o astfel de activitate este foarte utilă la absolut orice vârstă, dar nu mai mare de 1 an. Gimnastica dinamică vă permite să întăriți spatele și gâtul bebelușului, să îmbunătățiți funcționarea organelor interne, să întărească și să întărească sistemul imunitar.

După o astfel de gimnastică, copiii adorm profund și ușor, ceea ce face posibil ca mama să-și facă treburile casnice sau să facă gimnastică cu un fitball. Astfel de exerciții vă permit să vă recuperați mai repede după naștere, să scăpați de excesul de greutate și de emoțiile negative. Și după cum știți, dacă mama este sănătoasă, copilul este și sănătos.

Un nou-născut petrece cea mai mare parte a timpului în stare de somn, trezindu-se doar la anumite ore din senzații de foame sau disconfort. Între timp, el trebuie să se dezvolte fizic încă din primul an de viață. Gimnastica pentru nou-născuți ar trebui să devină un element de regim obligatoriu.

Despre beneficiile gimnasticii

Deși nu trebuie să convingi pe nimeni de beneficiile gimnasticii, aceasta are un efect deosebit asupra bebelușilor:

Contactul tactil cu mama are un efect benefic asupra stării psihice. Bebelușul doarme mai mult și mai liniștit.
Copilul își cunoaște corpul și se obișnuiește cu el. El dezvoltă reflexele necesare, mușchii și articulațiile, dezvoltă coordonarea mișcărilor.
În procesul de antrenament, metabolismul se îmbunătățește, activitatea glandelor suprarenale și circulația sângelui se accelerează. Încărcarea asigură o cuplare puternică a mușchilor și oaselor.

Datorită exercițiilor de gimnastică, bebelușul învață să-și simtă corpul mai bine, lucrul sistemului nervos, care este responsabil de transmiterea impulsurilor de la creier la mușchi, este de asemenea îmbunătățit.

Potrivit medicului pediatru Komarovsky O.E., starea sănătății lor în viitor depinde de cât de bine este organizată dezvoltarea copiilor din copilărie. Exercițiile de gimnastică trebuie să fie adecvate vârstei. În combinație cu masaj, exercițiile fizice active vor avea un efect benefic nu numai asupra dezvoltării fizice, ci și asupra dezvoltării psihice a nou-născutului.

Cel mai elementar și comun exercițiu de dimineață care poate fi folosit după externarea din spital este întinderea devreme a micuțului pe burtă. Bebelușul își va întoarce instinctiv capul într-o parte la început, pentru că îi este mai ușor să respire în această poziție. Mai târziu, va începe să ridice capul în sus și să încerce să-l țină câteva secunde.

Exercițiile fizice întăresc mușchii gâtului, spatelui, umerilor, coloanei vertebrale. După câteva săptămâni, copilul își ține capul în stare ridicată pentru o lungă perioadă de timp, apoi începe să ridice umerii, apoi se sprijină pe coate și își ridică corpul.

Este dificil să-l numești exercițiu, dar acesta este cel care îl va ajuta pe bebeluș să se adapteze la lumea din jurul lui după naștere. Desigur, timpul de așezare trebuie reglat astfel încât copilul să nu obosească.

Despre principiile exercițiilor fizice

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți de la mine cum să vă rezolvați exact problema - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Nou-născutul are o rutină zilnică strict reglementată, de aceea este recomandat să alegeți un moment special pentru exerciții fizice. Mai bine dacă va fi prima jumătate a zilei. Dacă reușiți să efectuați exerciții în același timp, atunci el va dezvolta un reflex, în acest moment copilul nu va fi capricios. Câteva condiții care trebuie respectate în timpul exercițiului:

Înainte de a începe gimnastica sau masajul cu un nou-născut, mama trebuie să se spele bine și să-și încălzească mâinile. Temperatura aerului din cameră ar trebui să fie de 20 de grade. Înainte de a începe exercițiile de dimineață, este necesar să încălziți mușchii bebelușului cu un masaj ușor.
Încărcarea trebuie făcută cu o oră înainte de hrănire. Durata totală a exercițiilor este de 15 minute.
Este necesar să vorbiți în timpul gimnasticii cu un nou-născut lunar. Dacă copilul începe să acționeze, încărcarea trebuie oprită.

Se întâmplă ca exercițiile dinamice să fie contraindicate pentru bebeluși. În acest caz, vă puteți limita la a mângâia pur și simplu corpul pe toată suprafața.

În timpul încărcării, este necesar să vorbești cu copilul: astfel el va fi bucuros să studieze și întregul proces va trece fără emoții și griji negative.

Cum să dezvolti fizic un copil?

În primele luni de viață, este deosebit de important să se observe anumite trăsături ale comportamentului copilului, condiției sale fizice. După cum a remarcat binecunoscutul medic pediatru Komarovsky O.E., cea mai caracteristică pentru ei în această perioadă este regurgitarea, crampele abdominale și constipația. Există 2 modalități de a vă proteja împotriva acestor manifestări - alimentație adecvată și activitate fizică suficientă.

Într-un moment în care copilul are încă câteva săptămâni, este necesar să se planifice exercițiile fizice zilnice în doze, crescând intensitatea treptat, combinându-le cu masaj. La aceasta varsta, toti muschii bebelusului sunt in hipertonicitate, asa ca exercitiile ar trebui sa vizeze relaxarea (recomandăm lectura:). Alternanța acțiunilor care vizează relaxarea tensiunii musculare include masaj și exerciții speciale de gimnastică:

Masaj - poate fi efectuat fără a aștepta o programare la medic. Merită să înveți tehnicile de masaj elementar pentru bebeluși, după ce te-ai consultat cu un maseur pentru copii și să începi să o faci singur.
Gimnastica – este un set matinal de exercitii pentru bebelusi, care vizeaza dezvoltarea mai multor grupe musculare. Toate mișcările micuțului ar trebui să fie aproape naturale.

Pentru bebeluș, propriul său corp este o jucărie: își apucă brațele și picioarele, se uită la ele, se joacă cu ele, le studiază și, prin urmare, primește anumite informații despre ele. În exercițiile de gimnastică, toate părțile corpului ar trebui să fie implicate cât mai mult posibil. Gimnastica pentru bebeluși și masajul se efectuează pe o suprafață plană cu un substrat format dintr-un strat subțire de cauciuc spumă.

Gimnastica clasica de la nastere pana la 2 luni

Un copil aflat în copilărie nu are suficient control asupra corpului, singurul lucru pe care îl poate face este să-și balanseze inconștient brațele și picioarele, așa că este necesar să-și fluidizeze mișcările. Pentru aceasta, cele mai elementare, dar foarte eficiente exerciții de dimineață sunt destul de potrivite. La vârsta de 2 luni, puteți efectua aceleași exerciții, dar le creșteți durata:

Târătură - copilul trebuie să fie răsturnat pe burtă, în timp ce picioarele sunt îndoite la genunchi. Palma trebuie să se odihnească pe picioarele lui. În mod reflex, el se va îndepărta de ea și va merge înainte. Copilul poate efectua această acțiune de mai multe ori, dar nu trebuie să abuzați de răbdarea lui.
Embrion - ar trebui să pui copilul pe spate. Îndoim brațele pe piept, tragem picioarele spre stomac. Capul bebelușului trebuie îndreptat cu atenție spre piept și ținut pentru o vreme.
Mers - ținând copilul sub axile, puneți picioarele pe suprafața mesei, înclinați ușor corpul înainte. Va începe instinctiv să atingă cu picioarele, sprijinindu-se ușor pe suprafață.
Ciclismul este un exercițiu clasic tradițional (recomandăm să citiți:). Copilul stă întins pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, trebuie să fie trase pe rând până la stomac, simulând pedalarea.
Nu trebuie să vă fie frică să stăpâniți mingea de fitness. Punem copilul cu burta pe minge cu bratele si picioarele despartite. Mingea trebuie legănată cu un leagăn mic, asigurându-vă că copilul nu alunecă.

Exercițiile Fitball sunt o opțiune excelentă pentru copiii de la 1 lună și mai mult. Singura avertizare este că mama va trebui să fie foarte atentă pentru ca bebelușul să nu cadă de pe minge.

Gimnastica clasică pentru nou-născuți este recomandată copiilor de la 1 lună, apoi exercițiile de dezvoltare fizică pot fi transferate la un nivel mai complex. Timpul de încărcare este de 10-15 minute.

Gimnastica clasica la varsta de 3 luni

Până la vârsta de 3 luni, bebelușul este deja suficient de antrenat, așa că puteți adăuga elemente noi la exercițiile din complexul de exerciții de dimineață. Când copilul are 3 luni, exercițiile deja stăpânite la 2 luni pot fi completate cu următoarele elemente:

Întorcându-se pe burtă - mama ia copilul cu o mână. Cu mâna a doua, mama captează ambele picioare în zona tibiei. Virajul lateral începe cu picioarele, apoi tragem brațul până se rostogolește.
Așezarea incompletă - copilul întins pe spate trebuie să-și dea degetele mari, astfel încât să le strângă strâns. Cu restul degetelor apucăm palma și o ridicăm, fără a o aduce în poziție șezând. Ca rezultat, mușchii presei, a gâtului și a coloanei vertebrale sunt antrenați.
Picioare de alunecare - întinde copilul pe spate, apucă picioarele de dedesubt, îndreaptă încet un picior, efectuând o mișcare de alunecare cu el. Apoi exercițiul se repetă pentru al doilea picior.
Înotător - copilul se întinde pe burtă, mama își pune mâna sub stomac și piept, ține-i picioarele cu cealaltă mână. Trebuie ridicat pentru câteva secunde în palma mâinii, picioarele ar trebui să fie puțin mai sus decât capul. Acest exercițiu este suficient pentru a se repeta o dată.

Exercițiile cu picioarele și picioarele sunt foarte importante, deoarece există un număr mare de puncte vitale. În plus, mușchii picioarelor sunt responsabili pentru activitatea motrică ulterioară a copilului.

Cum se desfășoară orele de gimnastică dinamică?

Gimnastica dinamică este considerată unul dintre tipurile de exerciții intensive de dezvoltare. Ele diferă prin faptul că exercițiile cresc nivelul de complexitate. Principalele mișcări sunt rotația, balansarea copilului cu susul în jos sau cu susul în jos, de care părinții nu trebuie să se teamă, deoarece cu o pregătire adecvată și însoțirea unui instructor, acest lucru se poate face cu adevărat fără a compromite sănătatea firimiturii.

Pentru acei părinți care doresc să facă gimnastică dinamică cu bebelușul lor, nu ar trebui să o începi fără să fi urmat o pregătire preliminară cu un specialist. Ca și în cazul tuturor exercițiilor de antrenament pentru copii, există anumite contraindicații pentru implementarea lor timpurie: creșterea tensiunii musculare, dezvoltarea anormală a articulațiilor șoldului sau creșterea mobilității acestora.

Exerciții dinamice

Gimnastica dinamică se desfășoară în grupe special organizate sub îndrumarea instructorilor. Apoi, după ce ați acumulat experiență, puteți efectua astfel de exerciții pe cont propriu:

Copilul stă întins pe burtă. Cu o mână o luăm de mâner în zona încheieturii mâinii, cu cealaltă - în zona gambei. Trebuie să-l ridici de câteva ori. Apoi exercițiul este efectuat în mod similar pe cealaltă parte.
Copilul stă întins pe spate. Trebuie să-l iei cu mâinile de glezne, să-l ridici de picioare, să-l scuturi cu o amplitudine minimă de 3 ori.
Pune copilul pe spate pe patut, degetele mari ale mamei sunt in palme, incheieturile sunt prinse cu restul degetelor. Îl ridicăm ușor din pat, apoi trebuie să aruncați copilul în sus, astfel încât brațele lui să fie depărtate. Repetați de 3 ori.

Aceste exerciții sunt considerate de bază, cu ele puteți practica treptat gimnastica dinamică. Există o mulțime de exerciții de gimnastică dinamică pe care le poți învăța de la un instructor scriind un program individual pentru un copil. De asemenea, puteți urmări complexul pe videoclip pentru a vă asigura că exercițiile sunt sigure pentru copil, dacă sunt făcute corect.

Înainte de a începe cursurile, este indicat să vă consultați cu specialiști. Părinții trebuie să știe că gimnastica dinamică poate fi traumatizantă pentru copii. Sunt necesare o bună pregătire teoretică și practică a părinților și absența contraindicațiilor la copil.

Acei părinți care nu susțin adepții gimnasticii dinamice susțin că este traumatizantă. Părinții care practică gimnastica dinamică consideră că exercițiile întăresc copilul, corectează tonusul muscular, dezvoltă aparatul vestibular și, de asemenea, întăresc contactul psihologic cu părinții.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi se poate practica intens de la 1 luna sau de la o luna si jumatate. Până la această vârstă, bebelușul iese deja treptat din stadiul timpuriu de dezvoltare autist și răspunde mai activ la oamenii din jurul lui. Dacă înainte de asta a făcut doar ceea ce zăcea într-o singură poziție, atunci datorită gimnasticii se va familiariza cu lumea din jurul lui.