Lasă-i să vorbească cu Tarasova. Crearea unui meniu personal

Vrei să știi în detaliu cum a slăbit Tatyana Tarasova - aceasta este faimoasă în întreaga lume. Ei bine, acum vă vom împărtăși informațiile pe care le avem noi înșine? Stați pe loc și studiați articolul, poate doriți să vă îmbunătățiți silueta.

Câte kilograme s-au pierdut și pentru cât timp?

Cu toții suntem obișnuiți cu aspectul corpulent al acestei doamne dulci și talentate. Și dintr-o dată o senzație - Tatyana Anatolyevna Tarasova a slăbit și foarte repede! Ziarele și reviste publică interviuri cu personajul principal al știrilor, iar la televizor este difuzat un talk show, unde ea apare tuturor în noua ei înfățișare zveltă și ridică vălul secretului despre transformarea ei.

Cum a slăbit Tatyana Tarasova, cu câte kilograme și în ce perioadă? Despre dietă vom vorbi puțin mai târziu, dar deocamdată să spunem că celebrul antrenor a slăbit 40 kg. în aproximativ un an și în mod surprinzător a devenit mai tânăr și mai drăguț în acest timp.

Lucrează asupra ta sub îndrumarea unui nutriționist

Nutriționistul Margarita Koroleva este cel mai bine informat despre modul în care Tatyana Tarasova a slăbit. La urma urmei, sub conducerea ei directă a avut loc întregul proces. Margarita Koroleva este autoarea propria metodologie pierderea în greutate, care a ajutat multe personalități din media să câștige figuri subțiri. La un moment dat, Philip Kirkorov, Anita Tsoi și Nikolai Baskov au apelat la ea pentru ajutor (toți au obținut rezultate bune), iar după ceva timp Tatyana Anatolyevna Tarasova a fost pe lista pacienților celebrului nutriționist. De asemenea, a slăbit cu succes. Acum împărtășește de bunăvoie rețete de slăbit tuturor fanilor ei.

Secretul programului Margaritei Koroleva este cuprinzător și abordare individuală fiecăruia dintre pacienții săi. Ea nu înfometează pe nimeni și nu-i obligă să se antreneze până nu transpiră. Dimpotrivă, cei care pierd în greutate se simt confortabil sub îndrumarea ei. Pur și simplu îi ajută să-și schimbe stilul de viață la unul mai corect din punct de vedere fiziologic, iar scăderea în greutate are loc surprinzător de rapid.

Dieta speciala

Acum toți experții spun că dietele sunt dăunătoare. Tatyana Tarasova a slăbit cu adevărat fără să țină dietă? Desigur, a trebuit să mă adaptez temeinic și să mă obișnuiesc cu noul regim alimentar, dar nu existau atât de multe restricții. Iată câteva reguli de bază datorită cărora eroina noastră a reușit să slăbească:

1. Mesele ar trebui să fie fracționate. Trebuie să mănânci in portii miciși adesea (de 5-6 ori pe zi).

2. Abundent Ar trebui să bei unul și jumătate până la doi litri pe zi apă curată.

3. Ia cina nu mai tarziu de ora 18.00 iarna si nu mai tarziu de ora 19.00 vara.

4. Întâlniri de dimineață alimentele ar trebui să fie cele mai bogate în calorii și mai satisfăcătoare.

5. Mâncarea trebuie să fie gustoasă și variată.

Cel mai important lucru în această abordare este să nu te concentrezi pe lipsuri (din care nu sunt multe), ci să înțelegi nevoia de a menține în mod constant igiena alimentară sănătoasă. Fără aceasta, Tatyana Tarasova a slăbit și s-ar fi îngrășat din nou, dar acest lucru nu s-a întâmplat, deoarece chiar și după ce și-a normalizat greutatea, a continuat să trăiască conform regulilor pe care le învățase.

Restricții

Desigur, era imposibil să faci fără restricții. A trebuit să renunț la dulciurile bogate în calorii, cârnați, cârnați, tăieturi gata făcute și diverse conserve. Nutriționistul consideră că peștele sau puiul gătite corect este mult mai sănătos. Proteinele din dietă ar trebui să fie suficiente, dar complete.

Carbohidrații dulci rafinați trebuie preferați celor naturali, care sunt abundenți în fructe și unele legume. De asemenea, a trebuit limitată cantitatea de sare. Nu este nevoie să renunți complet la sare, dar cantitatea totală consumată pe zi nu trebuie să depășească o jumătate de linguriță.

Pâinea este permisă, dar numai în prima jumătate a zilei și trebuie uscată. Tatyana Anatolyevna a trebuit să se înțărce de obiceiul chiflelor bogate. Maioneză, untură, creme de unt și diverse grăsimi de gătit au primit pensionare completă! În ceea ce privește produsele precum smântâna sau smântâna, acestea pot fi consumate, dar în cantități mici.

Ce poți mânca?

Tatyana Tarasova a slăbit și o menține formă grozavă incluzând următoarele alimente în dieta ta:

Pot găti supe delicioase si supa de varza cu adaos abundent de ierburi (patrunjel, marar, coriandru) si diverse condimente. Astfel de feluri de mâncare vă oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și sunt surse de vitamine și microelemente. Pentru a vă inspira și mai mult, uitați-vă la fotografiile de mai jos despre cum a slăbit Tatyana Tarasova - fotografia este impresionantă, nu-i așa?

Exercițiu fizic

În sistemul Margaritei Koroleva, un loc special este acordat educației fizice zilnice. Exercițiile fizice sunt necesare pentru a menține o rată metabolică bună. Tatyana Anatolyevna este ea însăși antrenoare. Și ca nimeni altcineva nu știe despre beneficiile activității fizice. Prin urmare, ea a studiat cu sârguință și continuă să studieze și exerciții de dimineață, iar Tatyana Tarasova are o casă banda de alergare, pe care merge regulat într-un ritm mai rapid. Toate acestea, împreună cu dieta, au dat un rezultat atât de excelent.

Concluzie

Acum știți cum a slăbit Tatyana Tarasova și, prin urmare, puteți lua în considerare experiența ei și puteți începe să luați măsuri. Dar amintiți-vă doar că în problema slăbirii aveți nevoie de înțelepciune, gradualitate și consecvență, astfel încât kilogramele pierdute nici sănătatea nu a dispărut.

Tarasova mai slaba, pe care lumea intreaga o cunoaste ca un antrenor talentat patinaj artistic, arăta mereu elegant. Într-adevăr, datorită cererii sale în diverse proiecte, ea poate fi numită în siguranță o persoană media.

Kile în plus acumulate după oprire cariera sportiva patinator artistic din cauza unei accidentări. În același timp, nu doar aspectul, ci și bunăstarea a avut de suferit. Prin urmare, s-a decis să se solicite ajutor de la nutriționiști.

Principiile și esența dietei Tatyana Tarasova

Margarita Koroleva este un nutriționist care și-a făcut un nume prin pregătire programe individuale mâncare pentru multe vedete de scenă și televiziune. Dar nu se grăbește să-și împărtășească realizările profesionale publicului larg.

Dar talk-show-ul „Let Them Talk” a reușit să ridice puțin vălul secretului. Tarasova a slabit sub supravegherea unui nutritionist si a impartasit cateva secrete ale programului ei de nutritie. Recomandările sunt inofensive și potrivite pentru toate femeile, fără excepție, care doresc să-și îmbunătățească forma.

Mănâncă des (de cel puțin 5 ori pe zi).

Tăiați porții (un singur volum nu este mai mult de un pahar).

Calculați aportul zilnic de calorii (nu trebuie să depășească 1300 de unități).

Bea apă ( norma zilnică curat bând apă- 2 l).

Tabu pe cina tarzie(dupa ora 18.00), dulce si faina.

Nu mâncați în exces, nu vă permiteți prea mult, chiar și din lista „albă” de alimente.

Creșteți proporția de alimente bogate în fibre din dieta dumneavoastră - fructe și legume.

Alegeți varianta care vă este cea mai apropiată pentru o zi de post obligatorie - o mono-dietă pentru o zi.

Principiile prezentate sunt susținute de multe diete, indiferent de numele și categoria lor și, cel mai important, dau rezultate.

Eficienţă

Tatyana Tarasova a slăbit 30 kg în șapte luni de dietă. Minus cinci kilograme pe lună este un rezultat impresionant, având în vedere caracteristici de vârstă metabolismul unui antrenor celebru. Impresionată de rezultate, Tarasova este gata să meargă la un nou record- si scapi de inca 15 kilograme de exces de greutate.

Compoziția calitativă a dietei

Legume, fructe de pădure și fructe de sezon și neîndulcite.

Sursele de proteine ​​includ peștele slab, carnea de pasăre și produsele lactate.

Bând apă.

Cereale integrale.

Sare minim.

Tabuuri pe cafea, produse de patiserie, alcool, sifon și dulciuri.

Unde sa încep?

Pahar obligatoriu de apă la o temperatură confortabilă cu jumătate de oră înainte de masă plus produse proteice la fiecare masă ajută la eliminarea senzației de foame.

Deci, ce este unic la dieta Tarasova? Într-o abordare particulară a listei produse dietetice. Fiecare dintre noi poate lua notă de asta făcând o listă produse familiareși înlocuirea acestora cu analogi cu conținut scăzut de calorii.

De exemplu:

Cârnatul este carne fiartă.

Crema de branza - branza feta.

Ciocolata - o cana de cacao cu indulcitori, dar fara grasime si lapte.

Biscuiti - paine integrala.

După ce v-ați decis cu privire la listă, puteți trece la pasul următor de creare a unui meniu ținând cont de toate recomandari dietetice- numărul de mese și mărimea porțiilor.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Mic dejun

Terci pe apă cu o picătură de unt sau o felie de pâine integrală cu brânză feta. O jumătate de fruct.

al 2-lea mic dejun

Iaurt plus jumătatea de fructe rămase de la micul dejun.

Cină

Legume și carne gătite corespunzător - înăbușite sau fiarte.

Gustare de după amiază

Kefir plus pâine.

Cină

Legume înăbușite plus brânză de vaci.

Dieta propusă nu promite rezultate rapide, dar ajută organismul, fără a experimenta stres, să se adapteze treptat la meniu sanatos. Exemplul lui Tarasova demonstrează clar că dacă îți stabilești un obiectiv, poți arăta bine la orice vârstă.

    Tatyana Anatolyevna Tarasova a vorbit despre modul în care a reușit să slăbească semnificativ într-unul dintre episoadele talk-show-ului lui Andrei Malakhov Lasă-i să vorbească, totuși, acest lucru s-a întâmplat cu destul de mult timp în urmă - la sfârșitul lunii decembrie 2010. Prin urmare, cel mai bine este să-l cauți direct în arhiva site-ului Channel One, aici. Tatyana Anatolyevna a slăbit peste treizeci de kilograme cu ajutorul nutriționistului Margarita Korolvoy, care a luat parte și la program. Printre invitații lui Andrei Malakhov s-au numărat și Alexei Yagudin, Nadezhda Babkina, Vladimir Gomelsky, Tatyana Navka, Valentin Piseev, Timur Rodriguez și Evgeny Barankin.

    Acest episod a fost difuzat în decembrie 2010. Onorata antrenoare a Rusiei Tatyana Tarasova are de suferit supraponderalȘi nu din această cauză am dezvoltat probleme de sănătate. A apelat la celebra nutriționistă Margarita Koroleva, datorită căreia a slăbit 38 kg. Dar, după părerea mea, acum s-a îngrășat din nou puțin, dar cu siguranță arată mai bine și mai tânără. Acest episod poate fi vizionat aici.

    Cum a slăbit Tatyana Tarasova în 2010 poate fi văzut în înregistrarea aici.

    Principiile slăbirii ei sunt clare și accesibile tuturor - respectarea regim de băut, dieta si exercițiu fizic.

    Mi-ar plăcea să văd un program cu Tatyana Tarasova în 2015. Și-a păstrat rezultatele? A devenit acesta stilul ei de viață?

    Slăbirea nu este dificilă, dar menținerea rezultatului necesită multă muncă asupra ta.

    Bună ziua, se numește subiectul emisiunii Regina Zăpezii, povestește despre legendara patinatoare artistică Tatyana Tarasova, care a slăbit până la treizeci și trei de kilograme, programul a fost pe 29 decembrie 2010, îl puteți urmări aici!

    Acesta este un program vechi, a fost difuzat pe 29 decembrie 2010. Tatyana Tarasovna a fost la dieta strictași a slăbit 33 kg. Mi s-a părut că rețeta pentru dietă este foarte simplă - trebuie să mănânci mai puțin. Puteți urmări emisiunea aici.

    Dieta lui Tatyana Tarasova nu este complicată și oricine poate slăbi folosind-o. Deoarece Tatyana Tarasova este o atletă în trecut, dieta ei nu înseamnă că nu poți mânca nimic, cu siguranță trebuie să mănânci și cu siguranță trebuie să bei apă. Nu trebuie să mănânci totul, ci să alegi alimente cu conținut scăzut de calorii. Mâncarea ar trebui să corespundă stresului tău fizic și psihic din timpul zilei și nu vor fi probleme cu excesul de greutate. O repetare a programului lui Andrei Malakhov Lasă-le să vorbească cu Tatyana Tarasova poate fi vizionată aici: http://www.1tv.ru/prj/pustgovor/vypusk/6900

    Tatyana Tarasova a reusit sa-si imbunatateasca si sa mentina o silueta excelenta la varsta ei urmand o dieta simpla.

    Această problemă este deja foarte veche și cel mai probabil nu mai este relevantă Tatyana Tarasova a suferit foarte mult din cauza excesului de greutate, dar totuși nu a reușit să slăbească mai mult de o duzină de kilograme

    Acum puteți viziona acest program într-o înregistrare pe canalul ORT, există un canal de arhivă. Acest program a avut loc acum 5 ani, se pare că cineva este bântuit de modul în care a slăbit 33 de kilograme în plus. Apropo, este mai bine să nu ții nicio dietă, ci să treci la alimentație adecvată, de preferință fracționați de 5-6 ori 200 de grame de mâncare pe zi și aveți garantat un corp suplu.

    Acest episod din Let Them Talk a fost difuzat pe Channel One la sfârșitul anului 2010. Antrenoarea de patinaj artistic Tatyana Tarasova a slăbit peste 30 de kilograme. Nutriționistul vedetă Margarita Koroleva a ajutat-o ​​în această sarcină dificilă. Episodul poate fi vizionat aici.

    Principiile de bază ale dietei sunt simple: fracționat dieta saraca in calorii, consum suficient bând apă, zile de post, activitate fizică și a nu mânca după șase seara. De fapt, toate acestea pot fi numite într-un mod sănătos viață și alimentație adecvată.

    Într-adevăr, Tatyana Anatolyevna Tarasova a slăbit. Acest lucru a fost discutat în programul lui Andrei Malakhov în 2010. Totuși, întregul program a trecut, dar nu a spus niciodată ceva mai concret despre dieta în sine. Se știe că celebrul antrenor de patinaj artistic a fost ajutat să slăbească nu mai puțin nutriționist celebru Margareta Koroleva. Cu toate acestea, iată dieta pe care a urmat-o Tatyana Tarasova http://jhealth.ru/all-diets/dieta-tatyanyi-tarasovoy/ Și, de asemenea, puteți urmări problema aici

    Antrenor onorat al Rusiei în patinaj artistic, președinte permanent al juriului proiectului de televiziune First Channel Ice Age Tatiana Anatolyevna Tarasovaîn decembrie 2010, a venit în studioul lui Andrei Malakhov pentru programul Let They Talk, unde a povestit tuturor despre cum a reușit să slăbească 30 de kilograme în exces. Tarasova, desigur, nu a descoperit America, dar totuși astfel de rezultate merită atenție și admirație. Principiile sale fundamentale sistem nou nutriția sunt simple și clare: consumul de apă potabilă curată în cantitate suficientă, alimente cu putine calorii, zile de post și, bineînțeles, activitate fizică moderată. Acesta este tot secretul! Puteți urmări episodul acestui program aici.

Tatyana Tarasova este cunoscută în Rusia și în străinătate ca un antrenor de patinaj artistic binecunoscut și respectat. Ea poate fi văzută adesea în juriu la competiții rusești. CU copilărie timpurie avea tendința de a fi supraponderală. La o vârstă fragedă, Tatyana și-a păstrat cumva greutatea corporală la un nivel mai mult sau mai puțin decent. Dar cu cât îmbătrânia, cu atât s-a acumulat mai mult kilogramele în plus. În cele din urmă, hotărând ferm să lupte împotriva obezității, antrenorul i-a cerut sfaturi medicului nutriționist Margarita Koroleva.

Din noile fotografii, este clar cu ochiul liber că Tatyana Tarasova a slăbit radical: fața ei a căpătat o formă mai grațioasă, iar silueta ei a devenit mai subțire. În ciuda faptului că are 70 de ani, poate cu ușurință să învingă cel puțin o duzină de ani. Mulți sunt profund interesați de modul în care Tatyana Anatolyevna Tarasova a slăbit. La urma urmei, uneori despărțirea chiar și cu 10 kg este o problemă uriașă. Ce să spunem atunci despre cele 30 de kg pe care a reușit să slăbească în doar câteva luni.

După ce ai decis să-ți schimbi stilul de viață și aspect, Tatyana s-a înscris pentru o consultație cu celebrul nutriționist din Rusia Margarita Koroleva. De ce la ea? Doctorul Koroleva a ajutat multe vedete ale show-ului autohton să facă față cu succes excesului de greutate. După ce a studiat cu atenție toate datele inițiale furnizate de Tarasova, nutriționistul a creat un sistem de nutriție personal pentru ea.

Dieta dezvoltată special pentru Tarasova este absolut inofensivă și nu are restricții de vârstă. Cu toate acestea, doar cei care fac tot posibilul să slăbească și au vointa puternica. Este foarte dificil să previi încălcările. Tatyana Anatolyevna a reușit să depășească toate dificultățile și a fost răsplătită pentru aceasta cu o nouă figură.

Reguli

Deci, să vedem cum a slăbit Tatyana Tarasova. În primul rând, ea a respectat cu strictețe următoarele reguli:

  • Trecerea la fracționat (câte puțin) și 6 mese pe zi.
  • Consum crescut de alimente origine vegetală(peste 70% din dieta zilnică).
  • Excluderea din meniul dulciurilor și a tuturor alimentelor cu amidon. Este permisă doar mierea naturală.
  • Bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. Acest lucru trebuie făcut conform acestei scheme: 1 pahar după trezire și câte un pahar la un moment dat cu 30 de minute înainte de masă. Acest lucru ajută la combaterea foametei și previne supraalimentarea. Soda este strict interzisă.
  • Înainte de culcare este permisă doar o gustare ușoară. Fără mâncare grea.
  • Cantitatea maximă zilnică de calorii este de 1500 kcal.
  • Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta să scapi de senzația de foame.
  • Interzicerea alimentelor prajite. Sunt permise numai gătitul (inclusiv abur) și coacerea în cuptor.
  • Creșterea activității fizice. Gimnastica este foarte eficientă pentru pierderea în greutate. Este necesar să faceți exerciții fizice pentru ca după pierderea în greutate pielea să nu se lasă, ci să-și păstreze elasticitatea și fermitatea.

Particularități

Pe lângă dieta prescrisă de Margarita Koroleva, la care Tatyana Tarasova a respectat cu strictețe, ea a aranjat periodic și posturi alimentare. De exemplu, o zi pe săptămână era dedicată doar kefirului, on săptămâna viitoare- hrisca, apoi - branza de vaci, portocale sau mere.

În timpul dietei, antrenorul a fost obligat să consume alimente proteice. Era permis să se pregătească mâncăruri din fructe de mare, pește, carne slabă, cereale, lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, nuci și legume. Sul produse acceptabile destul de impresionant. Prin urmare, foamea practic nu se simte pe acest sistem alimentar.

Dieta propusă de dr. Koroleva aparține categoriei pe termen lung. Aceasta înseamnă că rezultatele semnificative vor apărea abia după câteva luni. În 30 de zile, Tatyana Anatolyevna a pierdut aproximativ 5 kg pe ea. Acesta este un indicator excelent.

Cel mai important lucru aici este să evitați lenea și avariile. Eficacitatea dietei în combinație cu exercițiu- Tatyana Tarasova a slăbit 30 kg (fotografiile înainte și după pot fi găsite cu ușurință pe Internet). În doar 7 luni, aspectul ei s-a schimbat complet.

Ce este posibil și ce nu

Luați orice foaie de hârtie albă convenabilă și împărțiți-o în jumătate cu o linie. În stânga, notează toate alimentele din dieta ta zilnică. Acum începem să tăiem. Îndrăznește-te și spune un „nu” ferm dulciurilor, produselor de panificație, fast-food-urilor, prăjiturilor, grăsimilor, sărate și picante. Mergeți în partea dreaptă a foii și vizavi de bunătățile tăiate fără milă, scrieți omologii lor sănătoși.

Așa că ți-ai creat o listă pentru tine. produse sanatoase, care poate deveni un înlocuitor complet al alimentelor obișnuite. De exemplu, în loc de cârnați și frankfurters - carne fiartă; înlocuiți brânza bogată în grăsimi cu brânza cu conținut scăzut de calorii; Renunțând la dulciuri, învățăm să ne bucurăm de fructe sau de miere. Ei bine, diverse gustări pot fi înlocuite cu succes cu floricele de porumb fără aditivi și ulei.

După ce te-ai hotărât asupra analogilor utili cu conținut scăzut de calorii, mergi la „ curatenie de primavara» meniul tău pentru fiecare zi. Pe lângă alimentele interzise deja menționate, dieta nu trebuie să conțină în niciun caz:

Utilizare permisă:

  • fructe de padure, fructe si legume proaspete;
  • pește și fructe de mare (aburite);
  • terci și cereale;
  • carne slabă fiartă;
  • suc proaspăt stors din fructe și legume;
  • diferite tipuri de ceai;
  • toate soiurile de nuci;
  • cafea preparată.

Exemplu de dietă zilnică

Să dăm un exemplu de dietă care a ajutat-o ​​pe Tatyana Tarasova să piardă peste 30 kg de greutate în exces. Poate fi folosit și pentru a vă dezvolta propriul meniu, pe baza listei de produse permise.

Rețete de la Tatiana

Supa de pui

Tăiați fileul de pui crud în cuburi mici, puneți-l într-o tigaie umplută cu apă și gătiți. Tăiați morcovii ardei grasȘi ceapă. Se aruncă totul în bulion și se adaugă sare după gust. Tăiați verdeața și turnați-le în tigaie cu aproximativ 8-10 minute înainte pregătire deplină. Când au mai rămas 5 minute de gătit, adăugați încet ouăle pre-bătute în supă.

Salată „dietetică”

Tăiați dovleacul în formă paie subțire, iar merele decojite se rad pe o răzătoare grosieră.

Luați un recipient separat și amestecați în el sucul de lămâie cu miere naturală. Condimentam salata de mere-dovleac cu sosul rezultat. Înainte de servire, este indicat să stropiți cu eventualele nuci zdrobite.

Legume umplute

Tocați grosier vinetele și dovlecelul. Împărțiți roșiile în jumătate. În toate legumele, miezul trebuie îndepărtat - rămâne doar fundul.

Tocați carnea de pui și vită tocate într-o mașină de tocat carne. Apoi adăugați la el, după ce ați trecut printr-o mașină de tocat carne (sau blender), ceapa, morcovii și ierburile.

Umpleți legumele cu carnea tocată pregătită. Nu este nevoie să umpleți roșiile. Trebuie să fie răzuite și așezate deasupra. Se fierbe în apă sub un capac închis timp de o oră.

rezultate

Anterior, Tatyana Tarasova a împărtășit pe blogul ei personal cititorilor săi că greutatea ei este de aproximativ 105 kg. Apoi a spus că a fost o tragedie. Supraponderal a început să se dezvolte după ce cariera ei s-a încheiat ( patinaj artistic). Totul a fost din cauza unei accidentări. Din cauza asta, activitatea fizică a fost cândva foarte mari sperante sportivii au scăzut aproape la zero.

Antrenorul a încercat multe moduri de a pierde în greutate. Cu toate acestea, doar tehnica dezvoltată de Margarita Koroleva a ajutat-o ​​să obțină efectul așteptat.

Astăzi, Tatyana, care a slăbit, cântărește 72 de kilograme (cu o înălțime de 162 cm). Acesta este un indicator excelent, având în vedere că femeile în varsta matura este mult mai dificil de ajustat greutatea corporală.

Vedeți singur cât de mult a slăbit Tatyana Tarasova - fotografiile din 2015 demonstrează perfect schimbările în aspectul ei. Pentru cei care sunt sceptici că orice fotografie poate fi procesată în Photoshop, există posibilitatea de a vizualiza orice program cu participarea acestuia.

Rețineți că antrenorul a devenit cu 38 kg mai ușor în total.

Participarea la „Let Them Talk”

Tatyana Anatolyevna este adesea invitată să participe la diferite proiecte de televiziune. De regulă, ea este fie o invitată a programului, fie un membru al juriului. Și aici înăuntru anul trecut Gazdele o întreabă în mod constant dacă într-adevăr a slăbit atât de mult doar prin dietă.

Odată antrenorul a intrat chiar într-un program cu Andrei Malakhov. Chiar în acel moment, Tatyana Tarasova, invitată la „Let Them Talk”, a slăbit 38 kg. Acesta este un rezultat cu adevărat uimitor care a trebuit să fie spus imediat publicului. În studio, ea și-a împărtășit cu ușurință propria experiență de a lupta cu excesul de greutate. Apropo, problema numită „ Regina Zăpezii„, unde Tarasova a socat studioul, a fost lansat pe 29 decembrie 2010.

Tatyana a recunoscut că kilogramele în plus au împiedicat-o chiar să se miște. Și acum sănătatea ei este bună.

Atenție - escroci!

După cum am menționat deja, antrenorul Tarasova are o „rețetă” dietetică individuală dezvoltată special pentru ea de un nutriționist profesionist. Dar astăzi, din păcate, numele Tatyanei și fotografia ei, postate în adâncurile internetului, sunt din ce în ce mai folosite de escroci. Ei transferă toate acestea pe site-urile lor web și oferă să cumpere produse de o calitate îndoielnică (de exemplu, „medicamente” pentru pierderea în greutate) la un preț umflat.

  • Fasole verde;
  • „Catan lichid”;
  • Fructe de padure goji;
  • diverse pastile „minune” pentru pierderea în greutate.

Aceasta este o adevărată înșelătorie. Achiziționând oricare dintre cele de mai sus, nu numai că arunci o sumă importantă de bani, dar poți fi și dăunător sănătății tale.

După fapt

Sistemul de slabit creat pentru Tarasova includea principii standard mâncat sănătosși activitate fizică regulată. Împingeți-vă până la punctul de epuizare Sală de gimnastică nu este necesar.

Puteți vizita sauna, piscina, vă puteți înscrie la un curs de kinetoterapie și așa mai departe. Se recomandă combinarea dietei și activitate fizica. Astfel, vei putea obține rezultatul așteptat fără a-ți compromite sănătatea.

Dieta în sine pe care a urmat-o Tarasova este extrem de simplă. Pentru a realiza efectul dorit, trebuie să-l tratezi responsabil și, de asemenea, să te aprovizionezi cu voință, răbdare și dorința de a pierde în greutate cu orice preț. Respectarea strictă recomandari alimentare va permite tuturor să crească în greutate, indiferent de vârstă.

Aici, în proiectul de televiziune „Let Them Talk”, discutăm despre povești adevărate, despre care este aproape imposibil să taci. Astăzi, Tatyana Anatolyevna Tarasova, un antrenor celebru de patinaj artistic, a venit la studioul nostru. Această femeie și-a adus o contribuție enormă sport rusesc. Ea a pregătit numeroși campioni mondiali, europeni și olimpici.

Tatiana: Salutari tuturor. În cele din urmă am decis să-mi dezvălui secretul pentru a pierde în greutate. După ce am privit răspunsurile de pe blogul meu, a devenit clar că oamenii sunt extrem de interesați de succesele mele.

Andrei: Este adevărat că ai reușit să slăbești radical 40 de kilograme fără să apelezi la diete și la antrenamente insuportabile? Mulți sunt șocați și uimiți de acest rezultat. Ai reușit să arăți cu cel puțin 10 ani mai tânăr.

Tatiana: Andrei, mulțumesc foarte mult pentru compliment. Da, este adevărat, nu am folosit chimicale, diete sau antrenament în zadar.

Andrei: Atunci care este secretul? Potrivit zvonurilor, Tatyana Anatolyevna, ați recurs la utilizarea celui mai recent remediu natural.

Tatiana: Ai absoluta dreptate. Tatăl meu - antrenor celebru la hochei. Din copilărie m-a ținut sub frâu strâns. Mulțumită antrenament intens toate ale mele au fost arse calorii suplimentare. Totuși, când am devenit și eu antrenor, kilogramele au început să se adune din nou, unul câte unul. În cele din urmă greutate excesiva a început să se amestece viata normala si munca. Ereditatea și, bineînțeles, vârsta au jucat și ele un rol. Tatăl nu a fost niciodată mic, ceea ce s-a transmis la nivel genetic.

Nervii și-au jucat și ei rolul. Mi-am pierdut sora în 2009 și mama în 2010. Anul următor a promis moartea iubitului ei soț. Programul încărcat nu mi-a calmat nervii. Nu am văzut altă cale de ieșire decât să slăbesc.

Din cauza vârstei mele nu mi-am putut permite antrenamente istovitoare. În plus, când eram tânăr am avut rană serioasă pe articulatia soldului, din cauza căruia a trebuit să părăsesc marele sport.

Andrei: Ce ai facut, ai folosit diete?

Tatiana: Ai absoluta dreptate. Ce nu am incercat? Și diete cu conținut scăzut de calorii, proteine, chefir și Kremlin, fără carbohidrați. Nimic nu a ajutat, iar rezultatul a fost nesemnificativ. Multe ceaiuri au fost încercate pentru pierderea în greutate. Toate acestea au avut un impact negativ asupra propriei mele stări de bine. De asemenea, starea mea de spirit a scăzut constant. Am vrut să mănânc non-stop, chiar și noaptea mă trezeam des din cauza asta. Am devenit tensionat și foarte nervos.

Andrei: Oribil! Deci, ce ai decis să faci?

Tatiana: Dintr-o dată, Mao Asada, un fost student care a devenit medaliat cu argint pe jocuri Olimpice. M-a văzut la televizor și a decis să mă sune pentru a mă oferi să folosesc un nou medicament japonez. Nu am crezut în eficacitatea lui. Dar nu am vrut să-l jignesc pe Mao, așa că am fost de acord să încerc. O lună mai târziu am primit coletul. Acestea s-au dovedit a fi picături care conțin: diverse fructe de pădure, acid de lamaie, cafea verde, precum și extracte de Masai, mango și Garcinia. Toate acestea sunt ingrediente naturale. Mi-am asumat un risc. Am fost deosebit de multumit de usurinta in utilizare. Este suficient să le stropiți în gură de mai multe ori, împărțind-o după fiecare masă.

Andrei: Uimitor! Continua.

Tatiana: Andrei, ai dreptate. Totul este foarte simplu.
După prima săptămână de utilizare a picăturilor, am reușit să slăbesc 7 kg. Inainte de asta am reusit sa slabesc 6 kg intr-o luna cu ajutorul unei diete. Am început să folosesc produsul cu triplu entuziasm. După încă două săptămâni - minus 8 kg. Drept urmare, într-o lună rezultat general a ajuns la 32 kg. Și toate acestea în timp ce conduceam viață obișnuităși nu a petrecut mult timp slăbând.

Andrei: Doar incredibil! Probabil, acum un număr mare de telespectatori sunt supărați că nu pot aduce medicamentul minune din Japonia.

Tatiana: Nicio problemă, Andrey. Destul de recent, un site oficial care vinde OneTwoSlim a apărut în Rusia. Tot ce trebuie să faci este să îl vizitezi și să plasezi o comandă direct la tine acasă.

Andrei: Tatyana Anatolyevna, noi, ca întreg studio, vă exprimăm recunoştinţa! Mulți oameni trebuie să fi fost extrem de interesați să vă audă povestea. Te-ai uitat la emisiunea TV „Let Them Talk?” Fii sănătos.



mob_info