Sănătate

Este firesc ca fiecare părinte să-și dorească să-și crească copilul sănătos și puternic, să mențină un echilibru între dezvoltarea fizică și psihică a copilului.

În consecință, se pune întrebarea la ce vârstă și în ce secțiune să vă înscrieți copilul. Atunci când alegeți o secțiune, gândiți-vă în primul rând la ce va obține copilul din ea.

ÎN această recenzie dat recomandari generale opțional sectiunea de sport pentru copii. După consultarea experților, am selectat câteva dintre cele mai utile tipuri sport

1. Wushu

Primul loc pe această listă îi aparține lui Wushu. Wushu se traduce literal prin „artă marțială” și este complex complex fizice şi dezvoltare spirituală. Beneficiile acestui sport sunt evidente. Datorită diversității conținutului său tehnic, wushu este singura artă marțială care dezvoltă toate grupele musculare. Toate sistemele și organele copilului se dezvoltă armonios. Wushu crește rezistența, îmbunătățește coordonarea, forța, agilitatea și flexibilitatea.

În plus, wushu este sistem eficient crestere personala. O secvență complexă de acțiuni necesită multă concentrare, ceea ce are un efect pozitiv asupra memoriei și dezvoltă gândirea spațială. În consecință, dezvoltă și crește inteligența. Și, foarte important, există riscul zero de rănire. Te poti inscrie la sectiune de la varsta de 4-5 ani.

Nu există contraindicații ca atare. Singura întrebare este intensitatea antrenamentului. Dacă copilul are o afecțiune medicală a sistemului cardio-vascular sau leziuni musculo-scheletice SIstemul musculoscheletal, puteți selecta un grup cu mai puțin antrenament intensiv. Wushu nu este doar gimnastică, ci și un mod de viață.

2. Tenis de masă

Tenisul de masă ocupă locul al doilea în ceea ce privește energia cheltuită. Acesta este un joc energic care îți permite să fii mereu cu atenție și să te menții în formă. Jocul de tenis de masă îmbunătățește sănătatea, antrenează reacțiile, îmbunătățește vederea, îmbunătățește scrisul de mână și dezvoltă inteligența. Calcularea și schimbarea tacticii în câteva secunde necesită o reacție rapidă.

Practic nu există contraindicații. Există o particularitate. Dacă un copil se joacă în mod constant tenis de masa, apoi mușchii se dezvoltă mai puternic pe partea mâinii de joc. Acest lucru creează un risc de curbură a coloanei vertebrale. Va ajuta la rezolvarea acestei probleme execuție regulată exerciții care încarcă mâna care nu funcționează sau învață copilul să se joace cu ambele mâini. Poti incepe practica la varsta de 6-7 ani.

3. Echitație

Sportul ecvestru este unul dintre cele mai populare sporturi astăzi. Călăria este un beneficiu indispensabil pentru dezvoltarea unui copil. Comunicarea cu un prieten mare, cu patru picioare are un efect pozitiv asupra dezvoltare mentală copil. În timpul antrenamentului, toate grupele musculare sunt activate, iar aparatul vestibular. Călăria învață un copil cum să controleze un animal mare în consecință, copilul își întărește caracterul, dar în același timp devine amabil și calm;

Avantajul este că se țin cursurile aer proaspat, plămânii sunt îmbogățiți cu oxigen. Acest buna prevenire boli cardiovasculare. Practic nu există contraindicații. Acest sport este contraindicat copiilor cu hipertensiune arterială și copiilor cu țesut osos moale. Poti incepe antrenamentul la varsta de 8 ani.

Citeste si: Caii nu uită niciodată oamenii buni

4. Înotul

Tuturor copiilor le place să se stropească în apă. Este, de asemenea, la cerere și aspect util sport Dacă decideți să vă trimiteți copilul la înot, ar trebui să cunoașteți avantajele și dezavantajele acestui sport. Înotul dezvoltă mușchii, rezistența și coordonarea. Înotul oferă un versatil și maxim sarcina completa pentru întreaga grupă musculară. Aceasta este o întărire naturală pentru întregul corp și întărește sistemul imunitar.

Există și dezavantaje. De regulă, toate antrenamentele au loc în piscine interioare. Deși zilele de adăugare generoasă de înălbitor au trecut de mult, clorul este încă adăugat. Utilizare metode moderne dezinfectarea, de exemplu, a cuprului și argintului este prea scumpă. Dezinfecția mai puțin costisitoare este ozonul. Dar după ozonare, urmează încă clorarea. Ar trebui să vă asigurați că cantitatea de clor din piscină este redusă la un nivel sigur. Contraindicații: boli cardiace congenitale, acute infecții virale si boli de piele. Puteți începe cursurile de la 5-6 ani

5. Volei pe plajă

Cu toții ne imaginăm ce este voleiul, dar vom vorbi în special despre voleiul de plajă. Acest joc însoțește adesea vacanțele de vară pe plajă. Și mulți oameni cred că nu fac asta profesional. De fapt volei pe plajă are si statutul aspect profesional sport Intensitatea variabilă a sarcinii și varietatea mișcărilor antrenează bine aproape toate grupele musculare, inclusiv mușchii ochilor. Datorită îmbogățirii active a oxigenului, organismul devine mai rezistent. În timpul jocului, sarcina este distribuită uniform pe toate grupele musculare. Acest lucru contribuie la formarea unei siluete bune.

Voleiul are un efect general de întărire și întărire asupra corpului, întărește sistemul cardiovascular și sistemul musculo-scheletic, îmbunătățește circulația sângelui, are un efect pozitiv asupra plămânilor și sistemul respirator. Deoarece jocul se desfășoară pe nisip, fără pantofi, este și un masaj al picioarelor. Contraindicații: boli ale sistemului cardiovascular. Riscul de rănire este redus la minimum. Sunt entorse. Poti incepe antrenamentul la varsta de 8-10 ani.

6. Scrimă

Scrima este unul dintre cele mai vechi sporturi. Datorită scrimei, toate grupele musculare sunt antrenate. Dezvolta viteza, coordonarea, rezistenta si inteligenta. Rende influență benefică pe cardiovasculare şi sistem nervos. Dezvoltă rezistența la stres și capacitatea de a controla emoțiile. În același timp, împrejmuirea are foarte puține contraindicații. Unele boli ale sistemului musculo-scheletic, tulburări nervoase și tulburări de vedere. Poti incepe sa exersezi de la 6-8 ani.

7. Ciclism

O distracție a copilului, ciclismul poate fi transformat într-o pasiune și hobby pentru viață. Acest sport antrenează aparatul vestibular, dezvoltă coordonarea mișcărilor și postura corectă. Mentine muschii tonifiati, intareste sistemul cardiovascular si nervos. De obicei, antrenamentul are loc pe în aer liber. Plămânii sunt îmbogățiți cu oxigen și sistemul respirator este întărit. Vederea se îmbunătățește datorită faptului că sportivul privește în depărtare și folosește vederea periferică. Contraindicații: boli ale sistemului musculo-scheletic, tulburări circulatia cerebralași probleme cu sistemul vestibular. Vârsta optimă pentru clase de 10 ani.

Toți părinții, fără excepție, își doresc ca copiii lor să fie sănătoși și complet dezvoltați, deci primii ani da-le la diverse secțiuni. Dar ce sport să alegi? Pentru copii diferite vârste Există anumite instrucțiuni care se recomandă să fie urmate.

Cum să alegi un sport?

ÎN lumea modernă Mulți copii sunt hipermobili și neliniştiți. Cu toate acestea, planeta este în prezent învăluită tehnologia de informație, care ocupă totul timp liber Copilul are. Iată de ce astăzi problema atragerii copiilor în secțiile de sport este atât de urgentă.

ÎN organisme tinere energia curge ca o fântână. Părinții nu reușesc adesea să-i facă față, de unde apar certurile și interdicțiile. Prin urmare, copilul are nevoie de divertisment activ (sport). Speciile se numără astăzi în zeci. Cu toate acestea, înainte de a alege o secțiune, este important să înțelegeți dacă copilul va putea rezista la sarcină, dacă va fi interesat și dacă va fi suficient timp liber pentru aceasta.

Nu este un secret pentru nimeni că orice fel de sport pentru copii este foarte important din punct de vedere medical. Activitati active Ajută la întărirea sistemului imunitar și la sănătatea corpului. Oamenii de știință au demonstrat că sportul reduce riscul de boli cardiovasculare cu 50%. Avantajul este ca un copil se poate antrena la scoala, in sectii speciale, si doar pe strada sau acasa.

Sport în funcție de vârstă

Mulți părinți își doresc ca copiii lor să-și realizeze visul tinereții: să devină gimnaste celebre, alergători, jucători de hochei sau fotbaliști. Cu toate acestea, atunci când alegeți o secțiune, ar trebui să vă bazați numai pe dorințele copilului însuși, precum și pe starea lui de sănătate. Dacă un copil are probleme cu sistemul respirator, atunci nu ar trebui trimis la atletism sau specii de iarnă. La astfel de copii ar fi mai potrivitînot sau călărie.

De asemenea, va fi util să știți ce criterii de vârstă există. Începând de la 3 ani, copiilor li se arată doar înot sau gimnastică. Într-un an îți poți trimite copilul la un curs de dans de sală, patinaj artistic, tenis sau hochei. La vârsta de 5 ani sunt permise artele marțiale precum wushu și karate.

Se recomandă ca elevii de clasa I să fie înscriși la secțiile de acrobație sau fotbal. Mulți experți sunt siguri că la această vârstă copiii sunt cel mai bine învățați să schieze. La vârsta de 9 ani sunt permise baschetul, voleiul, ciclismul și chiar biatlonul. Mai aproape de clasa a 4-a, copiii pot începe să arate rezultate bune la atletism, box, scrimă, călărie.

Evenimente în echipă

Această categorie de sport este cea mai potrivită pentru copiii cu vârsta de peste 5 ani. Sporturile de echipă ajută nu numai la dezvoltarea vitezei, a rezistenței și a reacției, ci și la îmbunătățirea abilităților de comunicare. Lucrul în grup îi face pe băieți și fete să comunice mai mult, să fie mai uniți și mai prietenoși. În plus, astfel de sporturi pentru copii sunt importante din punct de vedere emoțional. Într-o echipă este mai ușor să faci față înfrângerilor și mai plăcut să te bucuri de succese.

Fie că este vorba de fotbal, hochei sau alt sport de echipă, ajută la întărirea sistemului vizual, a sistemului musculo-scheletic și ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și plămânilor. De asemenea, unul dintre avantaje este echipamentul relativ ieftin, singura excepție fiind hocheiul. Mulți ortopedi și pediatri cred că fotbalul și baschetul sunt cele mai bune vederi sport pentru copii de la 5 la 7 ani. Dezavantajul este riscul relativ ridicat de accidentare.

Sporturile de echipă pentru copii sunt contraindicate celor cu picioare plate, astm sau fragilitate coloana cervicală coloana vertebrală, ulcer peptic.

Arte martiale

Box, karate, judo, aikido, sambo - aceste sporturi (vezi fotografia de mai jos) sunt contraindicate copiilor sub 5 ani. Principalele avantaje ale artelor marțiale sunt dezvoltarea flexibilității, rezistenței, raspuns rapidși precizia mișcărilor. Datorită acestor sporturi, într-un corp tânăr se formează un spirit puternic, care se poate manifesta ulterior în viață sub formă de autoapărare.

Artele marțiale ajută la eliberarea excesului de energie, agresivitate, emoții, învață autocontrolul și întăresc sistemul imunitar. La fel ca sporturile de echipă, aceste sporturi au un risc extrem de mare de accidentare. Atât băieții, cât și fetele pot practica artele marțiale în mod egal, deoarece fiecare copil găsește ceva deosebit de interesant și util în timpul antrenamentului.

Principalele contraindicații ale artelor marțiale sunt bolile coloanei vertebrale și ale inimii.

Piscină)

Permis copiilor de la 3 ani. În aceasta și sistem muscular copilul este în sfârșit format. După cum știți, apa ajută la dezvoltarea și întărirea organismului, precum și la îmbunătățirea circulației sângelui. Printre altele, aceste sporturi normalizează funcționarea sistemului nervos central și întăresc organismul. Copii cu boli precum scolioza, Diabet, miopie și obezitate, medicii curant trebuie să prescrie vizite regulate la piscină.

Este de remarcat faptul că părinții sunt atrași de înot din cauza componentei bugetare. Pentru acest sport, practic nu este nevoie să achiziționați niciun echipament în afară de trunchiuri de înot (costumul de baie) și o șapcă de protecție specială. Singurul posibil dezavantajîn înot constă în calitatea apei. Dacă nu este filtrat în mod regulat și „curățat” copios cu soluție de clor, atunci copiii pot dezvolta reacții alergice sau boli bacteriene.

Contraindicații: otita medie cronică, erupții cutanate.

Atletism

Astfel de evenimente olimpice sporturile (vezi imagini pentru copii mai jos), precum alergatul, aruncarea suliței și multe altele, sunt permise de la vârsta de 10 ani, deși mulți experți sunt încrezători că le vor fi utile chiar și pentru elevii de clasa I.

Atletismul ajută la întărirea mușchilor și sistemul osos, construiți puterea, agilitatea, voința de a câștiga, viteza. Pentru a practica aceste sporturi nu aveți nevoie de abilități speciale sau de echipamente scumpe. In plus, nu este necesar sa te antrenezi in anumite sectii sau in sala de sport. O curte sau un parc este ideal pentru alergare, și același lucru este valabil și pentru tipurile de sărituri.

Din păcate, statisticile anii recenti arată că Atletism copiii sunt din ce în ce mai puțin interesați varsta scolara. Singurul tip de ea care este încă popular este cursa navetei. Cu toate acestea, este solicitat și în rândul adulților, deoarece vă permite să resetați supraponderalși obțineți o formă optimă.

Acestea sunt pentru copii urmatoarele contraindicatii: boli de inima, boli de rinichi si diabet.

Gimnastica si dans

Aceste tipuri sunt incredibil de populare printre fete. Gimnastica este indicată copiilor de la 3 ani, dansul - de la 4. Toate aceste sporturi (vezi fotografia de mai jos) ajută copilul să dezvolte nu numai flexibilitatea și mișcările grațioase, ci și rezistența și postura corectă.

Gimnastica le permite copiilor să-și descopere adevăratul sine potenţial creativ. Cu toate acestea, părinții trebuie avertizați imediat că este considerat unul dintre cele mai traumatizante sporturi. Acesta este motivul pentru care mulți părinți aleg să-și trimită copiii la dans.

Baletul este separat de dans. El învață copilul să-și controleze corpul. Acesta este un dans foarte grațios și elegant, care este indicat copiilor cu creștere excitabilitate nervoasă. Trebuie remarcat faptul că baletul este permis pt antrenament constant doar de la 10 ani.

Gimnastica are puține contraindicații: scolioză, boli de inimă și miopie.

Schiuri și patine

Sporturile de iarnă pentru copii sunt permise începând cu vârsta de 5 ani, dar există și excepții. Puteți începe să predați patinaj artistic unui copil care frecventează un grup preșcolar. Cât despre schi, acestea sunt afișate doar de la 9-10 ani.

Sporturile de iarnă pentru copii sunt bune pentru sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic și imunitate. Patinajul artistic vă permite să dezvoltați grația, rezistența și talentul într-un corp tânăr. Tipuri de schi util pentru osteocondroză și insuficiență metabolică.

Dezavantajele sunt echipamente destul de scumpe și nevoia de specific conditiile meteo. Speciile de iarnă sunt contraindicate copiilor cu boli pulmonare și miopie.

Tenis

Mulți experți sunt încrezători că un copil se poate angaja în acest sport deja în momentul în care este capabil să țină ferm o rachetă în mână. Vârsta aproximativă- de la 4 ani.

Tenisul dezvoltă dexteritatea și reacția la copii, întărește spiritul, formează voința și dorința de a câștiga, normalizează funcționarea sistemului respirator și îmbunătățește coordonarea. Mulți părinți se străduiesc să-și dea copilul la un sport care poate aduce beneficii materiale în viitor. În lumea modernă tenis Exact asta este. Azi pe turnee profesionale premii foarte mari.

Tenisul este potrivit copiilor ambițioși și foarte activi, cu bune abilități de coordonare. Contraindicațiile se aplică numai bolilor precum astmul, fragilitatea coloanei vertebrale și picioarele plate.

Călărie

Acest tip specific sport în În ultima vreme Devine din ce în ce mai popular în rândul tinerilor, cu toate acestea, copiii au un interes considerabil pentru ea, în primul rând legat de cai. Vârsta admisă pentru începerea călăriei este de 10 ani.

Acest sport nu necesită nicio activitate fizică, dar obligă toți mușchii să muncească din greu, în special picioarele și spatele. Călăria este folosită în prevenirea tulburărilor mintale și a paraliziei cerebrale, deoarece le oferă copiilor emoții de neuitat din comunicarea cu caii. În plus, astfel de clase sunt adesea prescrise pacienților lor de către neurologi. S-a dovedit că în timpul Călărie copiii se calmează și capătă încredere în sine.

Turism sportiv

Acest tip nu necesită sesiuni lungi de antrenament, desi cam scump din punct de vedere al echipamentului. Aerul curat are întotdeauna un efect miraculos uimitor asupra corpului uman, iar pentru un copil este absolut necesar, mai ales pentru sistemul său respirator.

Plimbarea de-a lungul potecilor forestiere, zonelor muntoase și gurilor de râu nu numai că va lărgi orizontul copiilor, dar le va oferi și un impuls de emoții și vigoare pentru întreaga lună viitoare. Turism sportiv dezvoltă rezistența, întărirea, întărește sistemul muscular și respirator, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.

Conținutul articolului:

De îndată ce copilul lor iubit crește și devine activ, mulți părinți se gândesc la ce secție de sport să-și înscrie copilul. Astăzi există un număr mare de sporturi; după ce ar trebui să te ghidezi atunci când alegi cluburile și secțiile sportive: preferințele de gust ale copilului sau gradul de distanță față de casă și comoditatea de a ajunge acolo? La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la această vârstă sau aceea? Acest articol va răspunde la aceste întrebări.

Înainte de a-ți trimite copilul la sport, trebuie să-l observi cu atenție și să alegi tipul de activitate care se potrivește cel mai bine înclinațiilor și caracterului copilului. În același timp, este important să-ți lași deoparte ambițiile și așteptările de la bebeluș ar trebui să fii atent doar la interesele lui;

Ce sport ar trebui să încep copilul la 2 ani?

Cel mai bun mod de a insufla dragostea pentru sport este în vârsta preșcolară. Cu toate acestea, aici apar anumite dificultăți - copiii nu sunt acceptați în toate secțiunile. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul unui mic colț de sport dotat acasă. Un copil de 2-3 ani va avea suficient zidul suedez cu sfoară și covoraș. Practicarea sportului din „scutec” îl va ajuta pe copil să depășească frica, să-și întărească mușchii și să se bucure de mici antrenamente.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 3 ani?

La fel ca la doi ani, un copil de trei ani este foarte activ și plin de energie. Cea mai bună opțiune activități sportive Pentru copiii de 2-3 ani se recomanda gimnastica. Este de remarcat faptul că la această vârstă copilul obosește rapid, așa că antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Nu este nevoie să-ți epuizezi copilul exerciții complexe, deoarece în acest caz se va produce efectul opus - copilul își va pierde interesul pentru sport. ÎN vârstă fragedă suficient de făcut exerciții simple: baterea din palme, balansarea bratelor, aplecarea in lateral, saritura.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 4 ani?

Până la vârsta de patru ani, tipul de corp al copilului începe să se dezvolte. Tot la această vârstă, talentele bebelușului devin vizibile. Prin urmare, la această vârstă poți începe să cauți o secțiune de sport potrivită. Va fi util la aceasta varsta sa se dezvolte coordonarea miscarilor, plasticitatea si flexibilitatea copilului. Sporturi precum acrobația, tenisul, gimnastica, săritura în lungime și patinajul artistic vă vor ajuta în acest sens.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 5 ani?

Până la vârsta de cinci ani, oasele și mușchii bebelușului nu sunt complet formați. Prin urmare, un stres semnificativ asupra unui copil sub cinci ani poate provoca foarte Consecințe negative, de exemplu, curbura coloanei vertebrale. Pentru copii sub 5 ani, încărcături ușoare și jocuri active. De la vârsta de cinci ani, îți poți trimite copilul la o școală de balet sau la lecții de hochei, adică acele tipuri de activități sportive în care tesut muscular se va întări.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 6 ani?

Vârsta de șase ani este cea mai potrivită pentru dezvoltarea plasticității și flexibilității. După câțiva ani, articulațiile copilului vor deveni mai puțin mobile (cu aproximativ 25%). Un sport potrivit in aceasta perioada este orice tip de gimnastica, inotul, fotbalul sau artele martiale.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 7 ani?

De la vârsta de șapte ani, îți poți trimite copilul la sporturi care dezvoltă viteza, agilitatea și dexteritatea. Va fi bine dacă copilul se apucă de canotaj, scrimă sau ciclism. La această vârstă, cursurile mai trebuie să se desfășoare sub formă de joc, dar trebuie combinate cu o abordare serioasă de coaching. Astfel de note „adulte” în formare învață responsabilitatea și autodisciplina.

La ce sport ar trebui să-mi trimit copilul la 8 ani?

Începând de la vârsta de opt ani și deja la vârsta adultă, rezistența ar trebui să fie dezvoltată la un copil. Tonusul muscular al copilului și coordonarea mișcărilor cresc, dar întinderea se înrăutățește. Merită să creșteți treptat sarcina asupra tânărului atlet, complicându-și mișcările și lucrând la perfecționarea lor. La această vârstă poți practica orice sport cu mingea, atletism, box, tir.

La ce vârstă ești acceptat în secțiuni și cluburi sportive?

Nu există o vârstă specifică pentru practicarea unui anumit sport. Fiecare copil are a lui caracteristici individuale. De exemplu, un copil a stăpânit deja schiul la vârsta de trei ani, dar al doilea nu este pregătit să înceapă să schieze nici măcar la vârsta de opt ani. Atunci când alegeți un sport pentru copilul dvs. preferat, trebuie să țineți cont de vârsta la care sunt acceptați în secțiunile de sport:

5-6 ani – gimnastică, patinaj artistic;

7 ani – acrobație, dans, arte marțiale, înot, săgeți, dame, șah;

8 ani – badminton, fotbal, baschet, golf, schi;

9 ani – patinător de viteză, navigație, rugby, biatlon, atletism;

10 ani – box, pentatlon, judo, kickboxing, ciclism, biliard, antrenament cu greutati;

11-12 ani – tipuri diferite tir și bob.

Aceștia sunt termeni destul de condiționati pentru înscrierea la secțiunile de sport. Dacă copilul este dotat, el poate fi admis la cursuri cu un an mai devreme.

Cum să alegi o secțiune pentru un copil?

Înainte de a alege Club sportiv sau sectiune pentru copilul tau, ar trebui sa-i analizezi fizicul. Acest factor este unul dintre principalii atunci când alegeți, deoarece diferitele sporturi necesită un fizic corespunzător. De exemplu, la baschet, toți sportivii sunt diferiți înalt, dar la gimnastică este invers – e mai bine să fii mai scurt. Părinții copiilor predispuși la obezitate ar trebui să fie mai atenți atunci când aleg un sport, deoarece rezultatul antrenamentului și, în consecință, nivelul stimei de sine a copilului depinde de fizic. CU supraponderal Nu ar trebui să alegeți un sport care necesită viteză și agilitate, precum fotbalul. Dar în judo sau hochei se pot dovedi destul de bine și pot obține rezultate înalte.

Conform schemei Shtefko-Ostrovsky, astăzi se disting următoarele tipuri de corp:

Tip astenoid - o persoană cu un trunchi pronunțat îngust și subțire, lung și mâinile subțiri si picioare. Deoarece țesutul muscular al unor astfel de persoane este slab dezvoltat, ei au adesea o postură aplecată și omoplați proeminenti. Astfel de bărbați simt în cele mai multe cazuri disconfort aspect psihologic, prin urmare, este necesar să se găsească o direcție de sport în care să se împrietenească cu echipa și să își poată realiza potențialul. Copiii cu acest fizic pot practica cu ușurință baschet, gimnastică, schi, canotaj, aruncări, scrimă, înot și golf;

Tip toracic - o persoană cu aceeași lățime a umerilor și șoldurilor, precum și o lățime cufăr. Astfel de oameni au mușchi moderat dezvoltați. Pentru copiii cu un fizic toracic, sporturile care dezvoltă rezistența și viteza sunt potrivite, de exemplu, sporturile cu motor, fotbalul, biatlonul, cursele, schi, acrobație, patinaj artistic, balet, sărituri, caiac, capoeiro;

Tip muscular - o persoană cu un schelet masiv și bun muschi dezvoltati. Acest fizic determină rezistența și forța, de aceea sportul ales ar trebui să dezvolte aceste calități. Băieții cu o construcție musculară vor putea obține rezultate în alpinism, Arte martiale, fotbal, powerlifting, hochei, polo pe apă, haltere și WorkOut;

Tip digestiv - o persoană de statură mică, cu un piept larg, burtă mică in fata si masa grasa in părți diferite corpuri. Băieții cu acest fizic sunt lenți și neîndemânatici. În ciuda lipsei de mobilitate, copiii cu un tip de corp digestiv pot fi introduși la tir, haltere, hochei, gimnastică atletică, arte marțiale, sporturi cu motor, aruncări și antrenament.

Atunci când alegi o secțiune de sport pentru copilul tău preferat, ar trebui să arunci o privire atentă asupra caracterului său. Nivelul de succes pe care îl poate atinge într-un anumit sport depinde de temperamentul copilului. De exemplu, copiii hiperactivi vor avea dificultăți de concentrare și de a repeta la nesfârșit aceleași mișcări în timpul antrenamentului. Prin urmare, este mai bine ca astfel de băieți să-și împartă energia în sporturile de echipă.

Ce fel de sport este potrivit pentru copiii cu diferite tipuri de temperament? Luați în considerare sfaturile psihologilor:

Potrivit pentru persoanele sanguine specii extreme sporturi în care își pot demonstra calitățile de lider și superioritatea față de ceilalți. Copiii sangvini se vor putea dovedi în alpinism, scrimă, caiac, schi alpin și deltaplan;

Colericilor sunt foarte oameni emoționali care sunt capabili să împărtășească bucuria victoriei cu echipa lor. Pe lângă sporturile de echipă, luptele și boxul sunt potrivite pentru persoanele colerice;

Persoanele flegmatice se disting prin perseverență și calm, datorită cărora obțin rezultate înalte în munca pe care o încep. Un copil cu caracter flegmatic poate merge în siguranță la cursuri de șah, patinaj artistic, atletism sau gimnastică;

Oamenii melancolici sunt persoane vulnerabile care pot fi jignite și asuprite de strictețe și disciplina de antrenament. Potrivit pentru acești copii evenimente de echipă sport, dans, călărie sau navigație, cursuri de tir.

Sport și sănătatea copilului

Starea de sănătate a unui tânăr sportiv este unul dintre principalii factori atunci când alegeți o direcție sportivă. Cel mai potrivit ar fi să consultați un medic pediatru care cunoaște situația și cunoaște bine toate caracteristicile sănătății copilului. Un medic calificat va determina tipurile de sport care sunt contraindicate și, de asemenea, va sfătui nivel admisibilîncărcături. Mai jos sunt recomandări cu privire la alegerea direcției sportive pentru o anumită boală:

Gimnastica este indicată copiilor cu picioare plate și curbură a coloanei vertebrale datorită antrenamentului sistematic, vor dezvolta o postură frumoasă;

Înotul nu are contraindicații și este potrivit pentru absolut toți copiii. Vizită regulatăÎnotul întărește toate grupele musculare și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Acest tip sportul este util dacă este disponibil supraponderal. În ciuda beneficiilor enorme ale înotului, este necesar să limitați activitățile în piscină dacă aveți boli dermatologice și urologice, ulcere gastrice, atacuri frecvente de astm bronșic, miopie;

Hochei – este mai bine să evitați acest sport dacă copilul are antecedente de boli cronice. Cu toate acestea, jocul de hochei va ajuta la întărirea sistemului respirator;

Artele marțiale, schiul alpin, gimnastica și patinajul artistic vor ajuta la întărirea sistemului vestibular;

Yoga pentru copii, înotul și călăria vor avea un efect benefic asupra sistemului nervos al unui tânăr sportiv;

Lecţiile de tenis dezvoltă atenţia şi abilități motorii fine, cu toate acestea, este contraindicat copiilor cu boli gastrointestinale și miopie;

Sportul ecvestru are un efect pozitiv asupra copiilor diagnosticați cu diabet, ulcere gastrice și convulsii;

Patinajul de viteză, atletismul și scufundările întăresc mușchiul inimii și antrenează sistemul respirator;

Patinajul artistic nu este potrivit pentru copiii cu nivel inalt miopie și boli pleurale;

Atletism – antrenează grupele musculare ale abdomenului, picioarelor și umerilor. Vindecă organismul în aproape toate bolile cronice în timpul remisiunii. Cu toate acestea, este contraindicat copiilor cu miopie, astm bronsicși boli inflamatorii ale tractului gastrointestinal;

Ciclism – întărește mușchii picioarelor și spatelui, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular și respirator. Dar această direcție este contraindicată pentru gastrită, precum și pentru boli ale sistemului genito-urinar;

Aerobic, toate tipurile de dansuri, modelare - dezvoltă plasticitatea și flexibilitatea copiilor, îmbunătățește coordonarea mișcărilor și formei acestora postură dreaptă. Dar aceste sporturi sunt contraindicate copiilor cu miopie, curbură a coloanei vertebrale și probleme cardiace.

Deosebit de utile sunt acele sporturi al căror antrenament se desfășoară în aer curat. Astfel de zone sportive includ tenis, atletism, ciclism, biatlon, călărie etc. Antrenamentul sistematic dezvoltă rezistența, întărirea, disciplina și viteza la sportivi. Acrobația, gimnastica, boxul și alte tipuri de lupte sunt printre cele mai multe tipuri severe sport, în special pentru copii.

Opinia experților cu privire la ce vârstă ar trebui să i se permită unui copil să facă sport și ce sport să aleagă pentru un copil poate fi găsită în videoclip:

Dacă copilul tău a crescut și te-ai hotărât să-i insufleți dragostea pentru sport, atunci această problemă trebuie abordată cu multă responsabilitate. Este necesar să analizați cu atenție înclinațiile bebelușului, tipul său de corp, temperamentul și starea lui de sănătate. Pe baza acestor cerințe, puteți alege cel mai mult aspect potrivit un sport în care un copil se poate exprima la maxim și poate ajunge la culmea succesului. Fiecare direcția sportivă antrenează copilul, dezvoltă disciplina și un nucleu de caracter. Principalul lucru că tânăr sportiv Mi-a plăcut antrenamentul și am crezut în forța mea!

Pe forumul mamei - picioarele plate la un copil

Copiii noștri de astăzi sunt atât de activi și neliniștiți, încât mulți părinți se gândesc adesea unde să-și îndrepte energia nesfârșită pentru a o folosi în scopuri pașnice. Există o singură cale de ieșire - desigur, în sport! Din fericire, sporturile pentru copii de astăzi sunt atât de diverse încât nu este dificil de făcut - în orice școală există un număr mare de o mare varietate de secțiuni sportive și despre acasă educatie suplimentara si cu atat mai mult nu se vorbeste deloc de cluburi private. Trimițându-ți copilul la un club sportiv, nu numai că îi menții spiritul și corpul vesel, ci îl înveți și să se autostăpânească, disciplina și, bineînțeles, îi faci corpul mai puternic și mai sănătos. La urma urmei, conform statisticilor, copiii care sunt implicați activ în sport se îmbolnăvesc mai puțin și suferă mai puține boli de inimă. boli vasculare, Nu am greutate excesivași probleme cu coloana vertebrală. Astfel de copii sunt mai activi, mai sociabili și au întotdeauna o atitudine pozitivă. Sunt ocupați, se înțeleg bine într-o echipă și sunt mai puțin probabil să întâmpine probleme interpersonale.

Dar cum să alegi direcția secției de sport astfel încât copilului să îi placă și să-l avantajeze? Dacă speri să crești atlet profesionist, trebuie să suferi cât mai devreme un diagnostic special pentru a identifica un sport potrivit pentru copilul tău cu ajutorul unor profesioniști. Dacă aveți nevoie de sport pentru copii care să le susțină sănătatea și dezvoltarea fizică, accesați absolut orice secțiune. Bazat pe în acest caz, ar trebui să fie dorința copilului însuși, bunăstarea lui și, bineînțeles, oportunitățile pe care le aveți. Cel mai important lucru este ca copilul să nu aibă contraindicatii medicale la sigur exercițiu fizic, așa că mai întâi consultați-vă cu un medic pediatru, iar apoi cu un profesor de club care cunoaște mai bine specificul sportului pe care îl predă. Dar în niciun caz nu trebuie să întruchipați fanteziile și visele tale neîmplinite în copiii tăi. Alegerea unei direcții cana de sport, să fie ghidat nu de preferințele personale, ci de preferințele, interesele și dorințele copilului, precum și de trasaturi caracteristice si temperamentul.

Sporturi de echipa pentru copii.

Acestea sunt secțiuni pentru fotbal, hochei, baschet, volei și altele asemenea. Sunt grozavi pentru sociabili și foarte copil activ. Daca bebelusul tau, dimpotriva, este prea intins si timid, acest lucru ii va dezvolta unele abilitati de comunicare, deoarece toate necesita activitate, mobilitate, precum si intelegere reciproca si incredere a echipei. Coeziunea, simțul responsabilității personale și sprijinul reciproc sunt componente ale oricăruia dintre aceste sporturi. Datorită fotbalului, copilul tău va dezvolta mușchi grozavi membrele inferioare. Voleiul te va învăța să fii agil și rapid. Va avea un efect benefic asupra posturii. Și hocheiul și baschetul vor ameliora problemele cu respirația și sistemul cardiovascular. Totuși, dacă un viitor sportiv are ulcer, picioare plate, probleme cu coloana vertebrală, suferă de miopie sau astm bronșic, nu merită să frecventeze astfel de cursuri. Este mai bine să vă îndreptați atenția către alte sporturi pentru copii. Rețineți că în echipa de hochei Ei recrutează copii de la vârsta de aproximativ 4 ani. Poti juca fotbal de la 6-7 ani. Și se pot înscrie în secțiunile de baschet și volei doar de la vârsta de 8 ani.

Sporturi individuale pentru copii.

Oricare dintre sporturile descrise în detaliu mai jos îi obișnuiește pe copii cu disciplina, predă activitate independentă și dezvoltă în ei simțul responsabilității, motivația internă și o atitudine serioasă față de afaceri.

Înot. Contraindicații la lecțiile de înot, pe lângă răni deschise, boli de piele si probleme oculare, nr. Prin urmare, aproape toți copiii pot merge la înot, iar mersul la piscină este benefic chiar și pentru sugari. Secțiile de înot recrutează copii de la 3-4 ani. Înotul vă va întări bebelușul, va dezvolta postura și vă va întări mușchii. Piscina este foarte utila copiilor supraponderali si celor care au scolioza si chiar diabet. Lecțiile de înot vor îmbunătăți circulația sângelui, vor îmbunătăți funcția pulmonară și vor avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Arte martiale. Secțiuni precum: karate, wushu, sambo, Lupte greco-romane, lupta corp la corpși tipuri similare de luptă sunt destul de comune în rândul băieților și chiar al fetelor. Capacitatea de a vă apăra și de a proteja un prieten sunt întotdeauna lucruri valoroase și relevante. Toate Arte martiale Ele dezvoltă perfect reacția copilului, îi cresc stima de sine, responsabilitatea și îl îmbunătățesc fizic și spiritual. Aproape toate astfel de secțiuni sunt luate în principal de la 6-7 ani, box - doar de la 10, dar karate-ul include adesea copii de până la 4 ani.

Dans. Acest sport este foarte divers și include un număr mare de stiluri diferite, de la dansuri populare rusești la aerobic și breaking. Toate se dezvoltă corect și postură frumoasă, coordonarea mișcărilor și plasticitatea. În plus, ei disciplinează, îi ajută pe copii să se unească și să-și găsească prieteni noi cu interese similare.

Gimnastică. La fel ca acrobația, foarte frumos și aspect popular sport, în special în rândul fetelor. Astfel de activități îți fac postura corectă și mișcările tale grațioase. Lucrul cu copiii în aceste secțiuni începe la vârsta de 4 ani. Dar copiii cu miopie și scolioză nu ar trebui să facă gimnastică. Gimnastica, acrobația și trambulina pot fi fie secțiuni separate, fie una, care cu siguranță va include anumite exerciții. Toți îi învață pe copii să navigheze în spațiu, să-și controleze corpul și să se miște în ritmul muzicii. Astfel de exerciții de gimnastică Ele dezvoltă perfect aparatul vestibular al copilului și îi întăresc toate grupele musculare.

Atletism. Ce sport ar trebui să alegi pentru copii dacă nu stau nemișcați o secundă, ci aleargă în mod constant și sar? Poate că acești copii vor fi interesați de atletism. Aceasta ar putea fi alergare la distanță sau mersul pe curse, și sărituri în lungime sau în înălțime, și chiar aruncarea cu suliță, ciocan sau disc. Aici sunt luați copii de la 7 ani și cu caracteristici fizice complet diferite. Acest sport este accesibil aproape tuturor, cu condiția să existe dorință, responsabilitate și muncă asiduă, iar sarcinile propuse pot fi variate datorită varietății uriașe de exerciții de atletism.

Tenis. Probabil, împreună cu călăria, acesta este cel mai la modă sport astăzi. Tenisul afectează dezvoltarea reacțiilor, îmbunătățind coordonarea mișcărilor, agilitatea și rezistența. Îmbunătățește sistemul respirator și întărește toți mușchii copilului. Are însă și contraindicații: picioare plate, miopie, probleme cu vertebra cervicala si ulcer gastric. Puteți începe să practicați acest sport încă de la 9-10 ani.

Călărie. Sau cu alte cuvinte - sportul ecvestru. El nu vrea să spună mare exercițiu fizic, totuși, presupune destul de munca activă toți mușchii, în special spatele, picioarele și coapsele. Călăria este utilă copiilor cu paralizie cerebrală. Comunicarea periodică cu caii ajută foarte mult cu oricare tulburări nervoase, și pur și simplu dă emoții pozitive și învață dragostea. De regulă, astfel de secții recrutează copii de la 10 ani. Din păcate, costul lor nu este acceptabil pentru toată lumea și, în plus, nu prea există astfel de secții în țara noastră.

Schiuri. Pe lângă schiul în sensul tradițional, schiul alpin, snowboardul și săriturile cu schiurile sunt destul de comune. Copiii sunt acceptați în astfel de secții începând cu vârsta de 10 ani, totuși, copiii pot începe să folosească schiurile obișnuite de la vârsta de 2-3 ani. Creșterea imunității, condiționarea excelentă, întărirea mușchilor brațelor și picioarelor, dezvoltarea coordonării mișcărilor - toate acestea vor fi oferite copilului dumneavoastră atunci când practica sporturile de iarnă.

Patinaj artistic. Acest sport, îndrăgit de mulți, are un efect excelent asupra formării sistemului musculo-scheletic, crește foarte mult rezistența copiilor și are un efect mare asupra performanței corpului lor. Cursurile din această secțiune vă vor ajuta să faceți față problemelor respiratorii și cardiovasculare. sisteme vasculare. Cu toate acestea, contraindicațiile pot include boli pulmonare, picioare plate, miopie și astm. Patinaj artisticÎncep antrenamentele la vârsta de 4 ani.

Absolut toate tipurile de sport pentru copii sunt utile pentru dezvoltarea lor fizică, precum și pentru educația lor spirituală și psihologică. Desigur, alegerea unei secțiuni de sport pentru un copil este influențată de capacitățile părinților și de prezența uneia sau alteia secțiuni în orașul în care locuiește. Este insa foarte important ca copilul sa se angajeze in sporturi pe care si le-ar dori, astfel incat sa o faca cu initiativa, interes si dorinta.

Introdu adresa ta de email:

Beneficiile exercițiului par evidente, dar punct psihologic Dintr-o perspectivă, această întrebare este mult mai complicată. Activitatea fizică în vârstă mai tânără afectează restul vieții tale. Practicarea sportului în copilărie dezvoltă flexibilitatea, menține tonusul muscular și are un efect pozitiv asupra dezvoltării psihologice și fizice generale a copilului. Este necesar să alegeți un sport pe baza unor factori precum vârsta, trăsăturile de caracter și dezvoltarea copilului.

Beneficiile practicarii sportului

Problema excesului de greutate la copii devine din ce in ce mai urgenta in toata lumea, asa ca invatarea copilului sa faca miscare si un stil de viata sanatos este extrem de important. sarcină importantă. Copilul trebuie să învețe să adere imagine sănătoasă viata de multi ani. Activitățile sportive se dezvoltă fin (abilități care ne ajută să scriem, să lucrăm cu foarfecele) și motricitatea grosieră (deprinderi care ne ajută să prindem mingi cu dibăcie etc.).

În fiecare zi copiii primesc un numar mare de informații senzoriale care provin din simțuri. Sportul îi ajută pe copii să facă față acestui lucru în mai multe moduri:

• Sportul disciplinează perfect un copil și îl învață să muncească din greu pentru a obține succesul. Cu exceptia rezultate sportive, acest lucru afectează alte domenii ale vieții copilului. S-a dovedit că copiii care fac sport se descurcă mai bine la școală.
• Sportul întărește stima de sine a copiilor. În timp ce face sport, copilul primește sprijin și laude de la părinți, antrenor și alți copii. Sportul te învață cum să pierzi cu demnitate. Mulți părinți se tem că copilul lor își va pierde încrederea dacă va pierde. De fapt, experiența eșecului este necesară pentru toți copiii, deoarece îi învață să accepte realitatea și să-și aprecieze propriile victorii.
• Sportul dezvoltă abilitățile sociale. De obicei, un copil este socializat doar între colegii săi de clasă și familia. Datorită sportului, un copil întâlnește oameni noi de diferite vârste și perspective asupra vieții. Acest lucru dezvoltă abilitățile sociale ale copilului și îl ajută să lupte cu timiditatea.

Ce sport este cel mai bun pentru un copil?

În sport, este important să le oferim copiilor posibilitatea de a face primii pași și de a urmări cum se dezvoltă abilitățile lor și cum se schimbă prioritățile vieții. Există multe sporturi potrivite pentru preșcolari. Ei dezvoltă abilitățile motorii fine și învață să concureze. Copilul poate dori să se angajeze în unele sporturi în viitor.

Înainte de a face o alegere, trebuie să înțelegi ce trebuie să sacrifici de dragul sportului. Îți poți permite să cumperi echipamentul necesar, uniforme, plata deplasarii la concursuri. Amintiți-vă: nu ar trebui să alegeți un sport sau altul doar pentru că este popular.

Să ne uităm la unele dintre cele mai comune și tipurile disponibile sport, precum și impactul acestora asupra dezvoltării psihologice și fizice a copilului.

Judo

Când să înceapă. Lecțiile de judo ar trebui să înceapă la vârsta de 4-6 ani. La începutul orelor, este important să se exerseze mișcările de bază, să se dezvolte flexibilitatea și abilitățile atletice de bază: agilitate, echilibru și coordonare. Acest lucru se poate realiza făcând exerciții generaleși jocuri legate de tehnicile de judo. La această vârstă, copiii muncesc mișcări generale, și abia apoi se trece la tehnici specifice care sunt folosite în acest sport. Cursurile ar trebui să se desfășoare într-o atmosferă distractivă, pozitivă și să se bazeze pe o varietate de jocuri prin care copiii învață mișcări de bază judo și să dezvolte abilitățile necesare.

Beneficiile sportului. Prin jocuri bazate pe interacțiune și competiție, judo-ul dezvoltă încrederea în sine, concentrarea și capacitatea de a face față presiunii. În viitor, încrederea în sine și autocontrolul sunt necesare pentru un copil competitii sportiveși autoapărare.

Preț. Fiecare secțiune este diferită. ÎN marile orașe iar secțiunile binecunoscute pot fi mai înalte decât în ​​așezările mici.

Înot

Când să înceapă.Înotul este o abilitate esențială de viață. La o vârstă fragedă, înotul nu trebuie considerat ca un sport, ci mai degrabă ca un copil care se obișnuiește cu apa. Cum copil mai mic are capacitatea de a înota, cu atât este mai mare frica de apă. Mai mult, părinții înșiși dezvoltă o astfel de frică la copilul lor atunci când îi cer să nu se apropie de corpuri de apă, argumentând că ar putea cădea în apă și s-ar îneca.

Beneficiile sportului.Înotul folosește multe grupe musculare care nu sunt folosite când activitate fizica Pe pamant. Înotul le permite copiilor să-și mențină mușchii tonifiați și, de asemenea, dezvoltă coordonarea și echilibrul.

Preț.Înainte de a înscrie un copil la secția de înot, părinții ar trebui să întrebe dacă antrenorul are cele necesare antrenament special. Program standard antrenamentul pentru copii include 2-3 cursuri pe săptămână. Cost în diferit scoli sportive poate varia foarte mult.

Fotbal

Când să înceapă. Poti juca fotbal de la 5-6 ani.

Beneficiile sportului. Jocul fotbal îți îmbunătățește sănătatea starea fizicăși stabilitate mentală. Fotbalul dezvoltă concentrarea și încrederea în sine și învață interacțiunea cu alți oameni. Fotbalul invata un copil disciplina, dezvolta increderea in sine si in acelasi timp aduce multa distractie. Deoarece acesta este cel mai popular sport în țara noastră și în întreaga lume, există multe oportunități pentru un copil de a juca fotbal.

Preț. Copilul trebuie să cumpere uniforma de fotbalși cizme. Dacă un copil se antrenează ca parte a echipa de fotbal, de obicei plătește pentru antrenament, primind în schimb conditiile necesare, echipamente și servicii de coaching.

Gimnastică

Când să înceapă. Gimnastica se poate face de la 3-4 ani. Exista programe speciale instruire pentru preșcolari. De la 7-8 ani, un copil poate participa la concursuri.

Beneficiile sportului.În gimnastică se practică toate mișcările necesare altor sporturi. Pe lângă îmbunătățirea condiției fizice generale, gimnastica îi ajută și pe copii să înțeleagă capacitățile corpului lor și modul în care navighează în spațiu. Gimnastica este utilă în special copiilor cu tonus muscular slab, probleme de coordonare a mișcărilor sau exces de energie.

De asemenea, gimnastica îmbunătățește concentrarea și încrederea în sine. Învățând să-și stabilească obiective și să facă față eșecului, copiii dezvoltă abilități de gestionare a timpului, autodisciplină și determinare.

Gimnastica - vedere frumoasă un sport care include multe discipline. Se promovează dezvoltarea fizică copil, care este un element cheie în multe sporturi. Acesta va fi un avantaj dacă copilul decide să se mute într-o altă secțiune.

Preț.În primii ani de antrenament, copilul tău va avea nevoie doar de colanți. Costul cursurilor va depinde de durata și numărul de sesiuni de antrenament pe săptămână.

Evaluați această publicație

VKontakte