Ce poate face o brățară de fitness. Caracteristici de utilizare a brățărilor de fitness

În fiecare an o persoană este înconjurată de tot mai multe gadget-uri care pot face viața mai ușoară. Ele ameliorează nu numai stresul fizic, ci și mental. Una dintre cele mai recente realizări este o brățară cu pedometru și contor de calorii. Acest dispozitiv compact, mobil și versatil are grijă de sănătate, controlează activitatea fizică și vă permite să vă mențineți în formă excelentă.

Brățară cu pedometru - ce este

Distins prin ergonomie și preț scăzut, gadgetul va calcula distanța parcursă, timpul de mers pe jos, va ajuta la controlul stării corpului pe baza unor date precise, fără a ocupa aproape nicio resurse - toate informațiile sunt afișate într-o singură aplicație de pe telefon.

Precizia unei brățări fitness cu instalat și contor de calorii depinde de calitatea dispozitivului, iar calitatea depinde de preț. Deci, cele mai scumpe și de înaltă calitate dispozitive vor afișa cele mai precise date.

În pedometrele moderne, pentru informațiile cele mai precise, se folosește un accelerometru - un dispozitiv care vă permite să determinați accelerația. După măsurarea accelerației, datele sunt transmise la microprocesor, care stabilește dacă te-ai deplasat în spațiu sau doar ai făcut un gest, după care dispozitivul numără numărul de pași făcuți.

De asemenea, dispozitivele au uneori un giroscop, care vă permite să creați o imagine tridimensională a mișcărilor mâinii, ceea ce vă permite să separați eficient pașii de alte mișcări.

Kit standard

Cine are nevoie de o brățară de fitness și de ce?

Un pedometru care contine un contor de pasi si un contor de calorii va fi util celor care sunt supraponderali si au grija de silueta lor, sportivilor si persoanelor care tin la sanatatea lor. Studiile arată că contorul de pași te motivează să mergi pe distanța necesară. Așadar, persoanele fără brățară au mai multe șanse să ia un microbuz fără să se gândească la necesitatea de a face un anumit număr de pași în fiecare zi, în timp ce proprietarii gadgetului au șanse mai mari să parcurgă această distanță pe jos.

Activitatea fizică este absolut esențială. Cu toate acestea, dacă depășește o anumită limită și devine excesivă, efectul său asupra organismului poate fi dăunător în loc de bine.

O brățară fitness poate fi utilă pentru majoritatea oamenilor, indiferent de obiectivele și activitățile lor, dar trebuie reținute categoriile pentru care este necesară:

Pierderea în greutate sau, dimpotrivă, încercarea de a crește în greutate - datorită funcțiilor unice ale brățării, pierderea în greutate poate controla pierderea și câștigul de calorii și, ca urmare, gestiona procesul de pierdere în greutate în cel mai convenabil mod. Deci, dacă scopul este menținerea unei anumite greutăți corporale, numărul de calorii acumulate ar trebui să fie aproximativ egal cu numărul pierdut. Dacă utilizatorul încearcă să câștige în greutate, ar trebui să existe mai multe calorii câștigate decât pierdute;
Să faci sport - pentru sportivi este destul de important să-și monitorizeze sănătatea și numărul de calorii pe care le-au acumulat. Aparatul, inclus pe tot parcursul zilei, va ajuta la calcularea numărului de calorii arse în timpul antrenamentului pentru a le putea reface și a vă menține corpul în formă.

Aparatul va ajuta persoanele cu probleme de sănătate, monitorizându-le starea fizică, controlând activitatea și aportul de calorii.

O brățară cu pedometru și contor de calorii vă permite să calculați cu exactitate activitatea fizică

Comoditatea brățărilor de fitness

Primele pedometre au fost puse în vânzare în Japonia în anii 1960. Ele diferă semnificativ de dispozitivele moderne și erau un pandantiv voluminos cu un accelerometru în interior.

Astăzi, o brățară de fitness este, de asemenea, un accesoriu de modă, disponibilă în aproape orice paletă de culori și completând bine aproape orice look și ținută.

Gadget-urile sunt de dimensiuni mici, realizate dintr-un material care nu provoacă iritații și nu dăunează pielii. Unele modele sunt rezistente la apă, astfel încât dispozitivul poate fi folosit chiar și în timpul relaxării la mare sau la duș.

Majoritatea brățărilor de fitness sunt rezistente la apă

Unele cu numărătoarea caloriilor sunt aproape imposibil de distins de ceasurile de mână clasice, astfel încât chiar și oamenii de afaceri le pot folosi fără a compromite imaginea lor de afaceri.

Comoditatea lor ca dispozitive concepute pentru monitorizarea stării corporale, a consumului și a aportului de calorii constă în faptul că nu trebuie să cheltuiți mult timp, bani și efort pentru a monitoriza activitatea fizică și timpul de mers - toți indicatorii sunt monitorizați în timp real folosind unul. aplicație mobilă.

Funcții și precizie

O brățară de fitness modernă este un gadget care are următoarele funcții:

Monitorizarea activității 24/7: Ajută la monitorizarea activității fizice. Datorită acestei funcții, poți ajusta rutina zilnică, aloca mai mult timp pentru somn, pentru jogging sau alte sporturi. Această caracteristică va fi cea mai utilă pentru persoanele cu un ritm de viață ridicat.

·Monitorizarea somnului: funcția va ajuta la echilibrarea timpului de somn și va ajuta la trezirea persoanei în momentul cel mai favorabil pentru aceasta - în timpul somnului ușor, oferind cea mai confortabilă și mai ușoară ridicare. Această funcție protejează o persoană de stresul asociat cu trezirea grea;

Scăderea în greutate și arderea caloriilor suplimentare depind doar în proporție de 30% de educația fizică. Partea leului rămâne cu cantitatea și calitatea alimentelor.

Posibilitățile brățărilor de fitness sunt pur și simplu uimitoare.

Calculul valorii nutritive a dietei

În dispozitivele avansate, există o funcție pentru calcularea valorii nutriționale a produselor: după masă, ar trebui să selectați un fel de mâncare din catalogul dispozitivului și va fi calculată utilitatea acestuia pentru organism. Funcția vă permite să controlați nu numai conținutul de calorii al alimentelor, ci și să reglați cantitatea de vitamine, minerale și alte substanțe utile. Acest lucru va echilibra activitatea organismului, va asigura furnizarea de substanțe necesare, va proteja împotriva deficienței de vitamine.

Ceas

Majoritatea brățărilor de fitness au ceas, ceea ce le mărește și funcționalitatea, o face mai comodă de utilizat și elimină nevoia de a folosi alte surse de informații despre timp, cum ar fi un telefon.

Mementouri

Folosind aplicația de pe telefon, puteți seta mementouri pentru o anumită oră și dată, a căror realizare va fi notificată de brățară prin vibrație.

Stabilirea obiectivelor

Pentru o mai mare motivație, funcționalitatea multor brățări include abilitatea de a stabili un obiectiv pentru a face mai ușor să lupți pentru el.

Controlul medicamentelor

Este posibil să setați un memento pentru un anumit timp despre necesitatea de a lua medicamentul.

Echilibrul apei

Una dintre funcțiile întâlnite în multe brățări de fitness este un memento pentru a avea grijă de echilibrul apei.

Cu o brățară de fitness, fiecare calorie contează

Monitorizarea de la distanță a sănătății rudelor

O funcție care vă permite să monitorizați starea de sănătate a persoanelor dragi în vârstă sau bolnave la distanță folosind o aplicație mobilă.

Datorită multor funcții utile, devine posibilă trimiterea datelor obținute într-o anumită perioadă de timp către un formator sau medic curant. Dispozitivul poate ajuta la reglarea intensității antrenamentului sau tratamentului pe baza celor mai precisi indicatori de bunăstare în timpul implementării acestora. De asemenea, gadgetul poate ajuta urgent cu orice boli cardiovasculare.

Astfel, brățările de fitness nu sunt o jucărie inutilă, ci un dispozitiv necesar care vă permite să vă echilibrați stilul de viață, alimentația, durata somnului, precum și să vă monitorizați cuprinzător corpul, oferindu-i tot ceea ce este necesar pentru o viață împlinită.

O mare varietate de gadgeturi vă permite să subliniați individualitatea

Cum se folosește brățara de fitness

Cele mai populare dispozitive sunt activate în acest fel:

În primul rând, trebuie să descărcați aplicația pe telefon, la care vor fi transmise toate informațiile din brățară. Alegerea este destul de largă, dar vom lua în considerare cel mai popular gadget Mi Fit:

După instalarea aplicației, trebuie să vă creați un cont și să vă conectați la acesta.
Apoi trebuie să introduceți caracteristicile corpului dvs. (greutate, înălțime, anul nașterii, precum și numele). Acest lucru va ajuta dispozitivul să determine starea fizică și să se bazeze pe ea atunci când folosește brățara.
În continuare, este selectat dispozitivul conectat, după care brățara este adusă la telefon pentru sincronizare. După ce brățara este detectată de telefon, este necesar să confirmați autorizarea în caseta de dialog corespunzătoare.

Dispozitivul este conectat și gata de funcționare. Aplicația la care este conectată brățara poate fi diferită, de obicei este indicată în manualul de instrucțiuni.

Bratara fitness este usor de folosit si accesibila chiar si copiilor

Notificări - în această filă este posibil să setați notificări despre apelurile primite la telefon, SMS-uri sau să setați o alarmă. Puteți, de asemenea, să dezactivați deblocarea ecranului de pe telefon atunci când brățara este în apropierea acestuia.
Profil - această filă vă permite să selectați funcții.
Interval - setează un anumit număr de pași care sunt planificați să fie parcurși pe zi.
Greutate țintă - vă permite să setați greutatea pe care intenționați să o atingeți. Funcția este convenabilă de utilizat împreună cu cântarele inteligente - modificarea manuală a greutății nu este foarte convenabilă.
Alerte de activitate - brățara vă poate aminti să vă mișcați mai mult. Acest lucru te motivează la un stil de viață mai mobil și te va ajuta să-ți atingi obiectivele;
Notificare de trezire - dispozitivul va acorda atenție informațiilor despre somn după trezire. Aceste informații vă vor ajuta să faceți somnul mai echilibrat și mai confortabil;

Gadgetul este echipat cu o aplicație care vă permite să conectați prieteni. Această caracteristică adaugă emoție procesului de utilizare a brățării. Fiecare persoană își dorește să fie primul în numărul de pași făcuți, kilogramele pierdute și, în același timp, să observe realizările prietenilor.

Cu ajutorul unui adaptor, informațiile de la o brățară de fitness sunt ușor transferate pe un computer sau alt gadget

Pentru setări mai detaliate ale dispozitivului, puteți descărca versiunea extinsă a aplicației.

După ajustare, brățara este pusă pe braț, iar toate informațiile despre distanța parcursă, numărul de pași, pulsul, caloriile arse și câștigate sunt trimise către smartphone.

Unele brățări acceptă măsurarea ritmului cardiac și modul de alergare. Secțiunile relevante pot fi găsite cu ușurință în aplicația mobilă a dispozitivului.

Odată cu achiziționarea unei brățări de fitness, nu ar trebui să cazi în euforie că acum toate problemele vor dispărea de la sine. Acesta este doar un instrument care vă permite să obțineți rapid armonia cu corpul dumneavoastră și vă informează despre starea de sănătate. Comunicarea cu antrenorii și medicii încă nu poate fi evitată.

Acest ghid vă va ajuta să înțelegeți funcțiile Xiaomi Mi Band 2: cum să folosiți capacitățile sale și să le configurați prin programul Mi Fit.

Această brățară de fitness a fost lansată inițial pentru cei pasionați de sport sau care tocmai încep să se apuce de fitness. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, a început să fie cumpărat de cei care vor pur și simplu să-și urmărească datele despre activitatea zilnică, numărul de calorii arse pe zi și calitatea somnului. De exemplu, îl folosesc în principal pentru asta. Spre deosebire de Xiaomi Mi Band 1s, acest model are un display mic cu ajutorul căruia utilizatorul poate vedea datele și poate controla și gesturile.

Prima cunoștință cu Mi Band

Pentru a începe să utilizați trackerul, trebuie să îl colectați. Acest lucru se face într-un mod elementar: introduceți capsula brățării din interior în cureaua de silicon care vine cu trusa, cu afișajul în sus. Apoi, porniți Mi Band apăsând singurul buton din apropierea afișajului. Am menționat deja că această versiune a brățării are control prin gesturi - trebuie doar să ridici mâna cu brățara, ca și cum ai urmări ora pe un ceas, pentru a vizualiza datele.

Pentru a configura această funcție, în aplicația Mi Fit, accesați "Profil", atingeți numele trackerului și activați glisoarele de lângă etichete „Vedeți informații”și „Eficiența clicurilor”. Apropo, înainte de prima utilizare, vă recomandăm să încărcați Xiaomi Mi Band 2. Nu puteți opri manual brățara de fitness, puteți doar să așteptați până se descarcă complet, dar nu vă recomandăm să faceți acest lucru pentru a evita bateria. deteriorare.

Programe pentru munca

Pentru a avea întotdeauna acces la statisticile pașilor și la alte informații pe care le colectează brățara de fitness, trebuie să descărcați programul Mi Fit (dacă aveți un telefon Android sau iPhone) sau programul Bind Mi Band (dacă aveți un Windows Phone) . Smartphone-ul dvs. trebuie să aibă, de asemenea, un modul bluetooth funcțional pentru a conecta telefonul la tracker și pentru a colecta statistici de înaltă calitate.

Pentru ghidul nostru, am folosit programul Mi Fit:

Descărcați aplicația oficială pe smartphone-ul dvs. de pe Google Play sau din App Store și lansați-o. Permitem programului accesul la datele personale.
Click pe "Intrare"și introduceți numele de utilizator și parola din contul Mi. Dacă utilizați un dispozitiv Xiaomi pentru prima dată, trebuie să vă creați un cont.

Personal, folosesc acest program de destul de mult timp și îl consider cel mai bun dintre toate oferite în Play Market.

Înregistrarea contului meu

Crearea unui cont este foarte ușoară, iar acum vă vom arăta cum.

Faceți clic pe butonul "Creați un cont".
Introduceți datele personale (adresă de e-mail, țara, data nașterii) și faceți clic pe Creează cont.
Venim cu o parolă și o introducem în câmpul corespunzător, apoi introducem captcha și facem clic pe Trimite.
Accesați e-mailul dvs. și confirmați înregistrarea făcând clic pe linkul din e-mail.

Gata! Acum puteți deschide din nou aplicația Mi Fit și vă puteți conecta la contul dvs. folosind adresa de e-mail și parola pe care le-ați creat mai devreme. După aceea, în profil, indicăm restul datelor, cum ar fi sexul, greutatea, înălțimea, pseudonimul și așa mai departe. De asemenea, puteți stabili aici un obiectiv zilnic pe baza activităților dvs. zilnice, cum ar fi numărul de pași pe care doriți să-i faceți pe zi.

Sincronizare cu telefonul

După finalizarea profilului, programul vă va solicita să activați Bluetooth pe telefon și să vă conectați la brățară. Pornind bluetooth, accesați interfața de profil și faceți clic pe butonul „Adăugați dispozitivul”- Grup. Apoi, aplicația va căuta automat tracker-ul și vă va anunța despre găsirea prin vibrație. Urmați instrucțiunile de pe afișaj - apăsați butonul și așteptați câteva secunde până când se stabilește conexiunea.

Interfața programului

La finalizarea conexiunii, utilizatorul poate configura funcționalitatea trackerului la discreția sa. Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai importante elemente din meniu. Mai jos, pe pagina principală, puteți vedea următoarele file: "Statistici", "Profil"și "Activitate". Să începem cu prima filă care era deja deschisă.

Statistici. Aici programul afișează informații complete despre activitatea dumneavoastră pentru perioada de timp selectată. În partea de sus veți vedea un cerc. În centrul acesteia este scris numărul de pași făcuți pe zi, precum și caloriile arse și distanța parcursă. Faceți clic pe cerc și vedeți statistici mai detaliate pentru ultima lună. În plus, în fila de statistici, puteți vizualiza datele de somn ale proprietarului pentru ultimele 24 de ore, indicând durata fiecărei faze și chiar momentele de trezire. De asemenea, puteți să vă luați ritmul cardiac și să vizualizați cel mai recent ritm cardiac, să vă urmăriți și să analizați greutatea și să vedeți datele despre activitatea din ultima săptămână.
Activitate. Aici, purtătorul brățării poate porni și analiza toate datele personale privind activitatea fizică, cum ar fi mersul cu bicicleta, mersul pe jos, alergatul etc. În dreapta sus există un buton de setări, cum ar fi pornirea asistentului vocal, afișaj mereu activ. , stabilind ritmul, avertizând despre ritmul cardiac prea mare și multe altele.
Profil.În această secțiune, puteți configura tracker-ul și funcțiile acestuia: deblocarea smartphone-ului folosind o brățară, notificări de apel, mesaje SMS și mesaje din aplicații, setări de alarmă, un memento pentru a vă ridica și a vă deplasa. Tot aici puteți activa căutarea unei brățări pierdute, configurați setările de vizibilitate pentru alte dispozitive, specificați locația trackerului, faceți setări pentru datele afișate pe afișaj și formatul datei și orei. În plus, cea de-a doua versiune a Mi Band are funcția de a măsura ritmul cardiac pe timp de noapte la fiecare 10 minute, astfel încât informațiile despre calitatea somnului să fie mai complete și mai precise. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că acest lucru va descărca bateria mult mai repede.

Alte funcții

în caz de pierdere, vânzare sau din alte motive.
Stabilirea obiectivelor pentru o mai mare motivație de a studia.
Sincronizarea datelor contului cu programul Google Fit.
Etichete de activitate: o funcție pentru a vizualiza tipurile și istoricul activității fizice personale.
Schimbați unitățile de date.
Activați/dezactivați mesajele din centrul de notificări al smartphone-ului.
Verificați dacă există actualizări ale programului sau firmware-ului trackerului.
Informații despre program și feedback de la dezvoltatori.
Puteți activa funcția de alarmă inteligentă folosind aplicații terță parte.

Procesul de măsurare a pulsului

Din păcate, brățara fitness Mi Band este în modul automat și în timpul sportului. Pentru a face acest lucru, în fila "Statistici" trebuie să dai clic pe elementul corespunzător, apoi să ridici orizontal mâna la nivelul abdomenului și să încerci să nu te miști pentru a colecta cele mai precise statistici. De asemenea, puteți vizualiza datele ritmului cardiac apelând pur și simplu funcția de care aveți nevoie cu tasta tactilă de pe brățară, dar rețineți că în acest caz datele nu vor fi scrise în program.

Articole recomandate (4)

Concluzie

Această brățară de fitness este o soluție excelentă pentru utilizatorii care fac sport sau pur și simplu doresc să-și urmărească activitatea. La un preț atât de mic, conține numărul maxim posibil de funcții. Tracker-ul este ușor de utilizat, atractiv ca aspect și foarte practic, deoarece este protejat de praf și umezeală – poți chiar să faci un duș cu el. Poți schimba curelele din silicon alegând culoarea la alegere, iar notificarea evenimentelor în aplicații îți va permite să nu ratezi niciun mesaj și apel important chiar dacă telefonul este ascuns adânc în geantă.

În plus, Mi Band are cea mai încăpătoare și cea mai lungă baterie dintre toate trackerele lansate în acest moment. Vă permite să utilizați toate funcțiile timp de până la 1 lună fără reîncărcare, iar procesul de recuperare a încărcării în sine nu durează mai mult de 2 ore.

Sperăm că acest ghid te-a ajutat să-ți dai seama cum să folosești Xiaomi Mi Band 2. Comentariile și feedback-ul sunt binevenite!

Diverse electronice au devenit de multă vreme parte integrantă a vieții unei persoane moderne. Diferite tipuri de dispozitive ne înconjoară în fiecare zi și apar în mod constant altele noi. Acum pot monitoriza tensiunea arterială, pot măsura pulsul, caloriile, pot recomanda cât de mult să meargă și așa mai departe. Una dintre cele mai interesante și accesibile celor mai multe cunoștințe tehnice poate fi numită brățară de fitness. Astăzi vom vorbi despre de ce este nevoie de un astfel de gadget, vom lua în considerare funcțiile sale, vom vedea dacă este dăunător pentru organism și, în general, vom afla mai multe despre funcțiile și caracteristicile sale.

Mulți oameni nu înțeleg de ce este nevoie de o astfel de brățară. Ei bine, există cel puțin câteva motive pentru aceasta, pe baza proprietăților:

te încurajează să te miști mai mult
controlează pulsul și presiunea (determină adesea fazele de somn);
promovează pierderea în greutate prin trimiterea de recomandări despre cum să o faci;
prezența controlului somnului vă permite să creșteți eficacitatea acestuia;
în unele versiuni există un ceas, care vă permite să economisiți la achiziția lor.

Dar aceasta este o listă foarte, foarte scurtă de motive, deoarece funcțiile acestui gadget pot fi mult mai extinse, în funcție de model:

calculul echilibrului caloric;
alarma inteligenta;
monitorizarea nutriției;
calculul valorii energetice a diferitelor produse alimentare;
controlul somnului;
numaratoarea distantei parcurse.

Există, de asemenea, funcții suplimentare care nu sunt disponibile peste tot:

controlul echilibrului apei din organism;
monitorizarea timpului de administrare a medicamentelor;
capacitatea de a seta mementouri;
prezența unui ceas (de exemplu, XiaomiMiBand 2);
monitorizarea de la distanță a stării de sănătate a rudelor;
puteți trimite date despre starea de sănătate a unei persoane unui antrenor sau unui medic;
stabilirea obiectivelor și monitorizarea realizării acestora.

Dar un număr de utilizatori nu sunt siguri dacă au nevoie de o brățară de fitness, deoarece cred că au un telefon. Într-o oarecare măsură, acesta are o boală rațională, dar, cu toate acestea, acest dispozitiv are o mulțime de avantaje față de un telefon obișnuit:

Prezența unei brățări de fitness vă permite să stocați toate datele în ea fără a descărca software suplimentar. Pe telefon, de regulă, trebuie să descărcați mai multe aplicații diferite, ceea ce este extrem de incomod. Da, iar datele necesare nu pot fi găsite imediat.
Pentru ca datele despre orice indicator să fie exacte, telefonul trebuie să fie întotdeauna purtat în mână. De acord că în sala de sport sau în piscină, acest lucru este destul de problematic. Chiar și la birou, poate fi adesea uitat pe masă sau în altă parte. Și o brățară de fitness inteligentă va fi întotdeauna atașată de braț și nu va fi ocupată, ceea ce vă va permite să primiți în liniște datele necesare.
Un număr de aplicații de pe telefon trebuie să fie întotdeauna activate. În plus, ele necesită ca o serie de funcții, cum ar fi GPS-ul sau Internetul mobil, să fie permanent activate pentru a trimite date. Și gadgeturile inteligente nu necesită o conexiune constantă la un smartphone. Puteți sincroniza o dată pe zi, sau chiar mai rar - dar depinde de caracteristici. Acest lucru practic nu afectează încărcarea telefonului și utilizatorul poate fi mereu în contact.
După cum a fost scris, aplicațiile de pe un smartphone au adesea nevoie de internet, iar trackerele impermeabile se pot descurca fără el.
Cu un astfel de dispozitiv, este mai ușor să analizezi informații despre indicatorii de sănătate. pe o perioadă lungă de timp, iar smartphone-ul se poate „defecta” și datele se vor pierde.
Adesea, aplicațiile mobile nu pot fi deschise de pe un computer personal sau laptop. Iar companiile care produc brățări de fitness tracker cheltuiesc mulți bani pentru dezvoltarea și optimizarea unui astfel de software.

Principiul de funcționare și aspecte tehnice

După cum puteți vedea, există o mulțime de avantaje pentru astfel de dispozitive. Acum vom vorbi despre cum se realizează acest lucru. Și pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegeți cum funcționează o brățară de fitness. In exterior sunt realizate in asa fel incat sa ofere proprietarului cat mai putin disconfort. Dacă vorbim despre interior, atunci, de regulă, orice astfel de gadget este o mică placă electronică la care sunt atașați diverși senzori, în special un accelerometru. Și toate acestea sunt într-o carcasă din plastic, adesea impermeabilă.

Ce este un accelerometru?

Este alcătuit din două tablouri electrice mici, cu o sarcină electrică și o contragreutate între ele. În repaus, el se află la mijloc, dar de îndată ce începe activitatea fizică, începe să-i contacteze și creează un model spațial de mișcări. Recent, în descrierea multor brățări de fitness, puteți găsi informații că este instalat un accelerometru cu trei axe. Diferența sa față de cel standard este că urmărește mișcarea și accelerația în raport cu trei coordonate.

Un alt senzor important este monitorul de puls.

Principiul funcționării sale este citirea citirilor a doi electrozi. Cu ajutorul lor, senzorul captează diferența de potențial de pe piele în momentul bătăilor inimii, măsurând astfel frecvența pulsului uman. Ca și în cazul accelerometrului, datele sunt trimise către smartphone printr-o interfață wireless. Și sunt destui alți senzori înăuntru.

Cum dispozitivul urmărește fazele de somn

Folosind exemplul acestui proces, vom încerca să explicăm esența funcționării dispozitivului. Aproape fiecare utilizator știe că există două faze principale ale somnului - rapid și profund. Oamenii de știință au demonstrat de mult că o persoană doarme cel mai bine atunci când durata fazei profunde este de cel puțin 3/5 din timpul total de odihnă. Și pentru a te trezi alert și odihnit, acest lucru trebuie făcut tocmai în faza somnului REM. Ghici momentul și ajută gadgetul cu funcția de alarmă inteligentă care este luată în considerare. El se uită la indicatorii corpului la un moment sau altul. Analizează informațiile primite de la corp și, la momentul potrivit, trezește persoana cu o vibrație discretă. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece nu se așteaptă prezența unor sunete ascuțite. Da, și vorbim despre faptul că trezirea are loc treptat. Apropo, dacă vorbim despre modul în care gadgetul determină fazele somnului, atunci monitorul de ritm cardiac și accelerometrul joacă un rol important în acest sens.

Un alt punct important - cum numără caloriile?

Aici lucrurile devin puțin mai complicate. În primul rând, pentru calcularea acestora, se folosește un monitor de ritm cardiac, care, în funcție de activitatea inimii, calculează aproximativ câte calorii ar trebui arse în timpul activității utilizatorului. În al doilea rând, există un software special cu care utilizatorul pur și simplu conduce numărul de calorii conținute în acele alimente pe care le-a mâncat sau este pe cale să le consume. Acest lucru vă permite să calculați aportul de calorii și să le combinați cu consumul pentru a da un rezultat mai precis. Rețineți că această funcție poate să nu funcționeze corect din când în când, dar dezvoltatorii o îmbunătățesc în mod constant.

Cum se folosește brățara de fitness?

Folosirea brățării de fitness este foarte simplă. Trebuie doar să-l pui pe mână și să-l pornești. După aceea, ar trebui să instalați aplicația pe smartphone. Cel mai probabil, va trebui să instalați o aplicație pe un smartphone de la producătorul corespunzător, după care va trebui să legați dispozitivul la acesta. Este posibil să trebuiască să creați un cont pentru asta. După ce se efectuează legarea, va fi posibil să folosiți brățara și să citiți datele de pe smartphone. Uneori există o opțiune când trebuie să sincronizați și să conectați ambele gadgeturi între ele prin bluetooth.

În acest sens, mulți sunt îngrijorați de întrebarea, funcționează brățara fără telefon? Totul depinde de model. Faptul este că aveți nevoie de un telefon pentru a citi datele de pe dispozitiv. În plus, într-o serie de modele, fără sincronizarea cu acesta și crearea unui cont, este în general imposibil să începeți să utilizați trackerul. Dar dacă se face acest lucru, atunci folosirea brățării nu este deloc o problemă. Da, iar sincronizarea poate fi efectuată la fiecare câteva zile, ceea ce ne permite să spunem că încă nu va funcționa fără un smartphone. Notă importantă pentru dispozitivele Android: versiunea trebuie să fie cel puțin 4.4.

Este acest gadget dăunător?

Putem spune cu 100% certitudine că nu este. Toate modelele de pe piață sunt realizate din materiale care sunt inofensive pentru oameni. În plus, ele nu poartă niciun element sau piese radiante, ceea ce ne permite să spunem că pur și simplu nu poate exista nicio radiație sau ceva de genul acesta. Deci, dacă cineva pur și simplu nu cumpără acest gadget, deoarece nu știe dacă este dăunător sănătății, atunci nu vă puteți teme și îl urmați cu îndrăzneală până la cel mai apropiat magazin unde vând echipamente.

Ar trebui să cumpăr o brățară de fitness?

Dacă încă nu v-ați hotărât dacă să cumpărați acest gadget, atunci nu este necesar să achiziționați câteva opțiuni super costisitoare. Puteți cumpăra orice model ieftin. Acum există o mulțime de opțiuni de la, care nu sunt deloc inferioare mărcilor celebre. Xiaomi, Meizu, Jawbone și altele - aceasta este o listă incompletă de companii care produc dispozitive de înaltă calitate pentru bani puțini. De exemplu, Xiaomi MiBand 2 este una dintre cele mai populare soluții de pe piață astăzi.

În plus, utilizarea unor astfel de brățări vă va permite să vă monitorizați mai bine sănătatea în prezența oricăror boli, să îmbunătățiți calitatea somnului, să faceți o persoană mai alertă și să creșteți eficiența muncii, precum și să pierdeți în greutate mai eficient.

În plus, utilizarea unui astfel de gadget va face posibil să arăți pur și simplu mai elegant, deoarece este doar un accesoriu grozav și se poate potrivi cu ușurință oricărui tip de îmbrăcăminte. În plus, există modele în care există și ceasuri. În consecință, poate înlocui cu ușurință un astfel de accesoriu.

Prin urmare, putem spune cu siguranță că utilizarea unei brățări de fitness oferă unei persoane o mulțime de avantaje care te vor ajuta să arăți stilat și îți vor oferi posibilitatea de a-ți monitoriza mai atent sănătatea.

10 - Xiaomi Mi Band 3
9-Fitbit Charge 2
8 - Garmin Vivofit 3
7- Amazfit Core
6-Polar A370
5 - ONETRAK C317 Pulse
4 - Garmin Vivosport
3-Huawei Honor Band 3
2 - Fitbit Flex 2
1-Samsung Gear Fit2

În viața rapidă de astăzi, este din ce în ce mai important să găsești un loc pentru sport. Forțați-vă să mergeți la alergat, să învățați să respirați corect și măsurat și chiar să mâncați în conformitate cu norma de calorii. Pentru a nu uita nimic, puteți folosi un gadget util - un tracker de fitness. Producătorii oferă dispozitive de diferite forme, dimensiuni, culori și, bineînțeles, la o varietate de prețuri. Mai ales pentru cei care doresc să facă alegerea corectă și să obțină doar cele mai necesare funcții, am compilat un rating - cele mai bune brățări de fitness lansate în 2019.

8.6 Evaluare

Costul dispozitivului nu depășește 3000 de ruble
Cumpărați cu ușurință o curea de rezervă la alegere
Funcționează aproape trei săptămâni fără reîncărcare
Senzor de ritm cardiac îmbunătățit

Dimensiune și design neobișnuite ale capsulei
Există erori în măsurarea pulsului

Cel mai cunoscut producător de gadgeturi „inteligente” a actualizat recent linia de brățări sport. Trackerul de fitness Mi Band 3 se laudă nu numai cu un design nou, ci și cu o utilizare îmbunătățită. Acum, capsula nu zboară din curea în timpul mișcării active, iar clema în sine a devenit mai fiabilă.

Noul ecran a primit o diagonală ceva mai mare, iar tehnologia în sine a făcut posibilă reproducerea culorilor de înaltă calitate. Apropo, acum brățara recunoaște controlul prin glisare și câteva gesturi simple.

Printre posibilități nu există schimbări cardinale. Există încă funcția de monitorizare a ritmului cardiac care este relevantă astăzi, senzorul de pas și mementourile.

A rămas neschimbat și convenabil, aplicație de înțeles.

Gadgetul a câștigat o mare popularitate și a intrat în ratingul nostru datorită unui preț destul de plăcut. Puteți cumpăra un dispozitiv pentru doar 30-40 de dolari. Și deoarece mulți prieteni și cunoștințe au deja un tracker de la Xiaomi, va fi mult mai distractiv să atingeți obiectivele sportive împreună - puteți pune un plus separat în aplicație pentru o astfel de motivație socială.

Nota 8.0

Ritmul cardiac și pașii precisi
Durată excelentă a bateriei
Sistem de motivare interesant - provocări de joc

Fără protecție împotriva apei
Adaptor unic de încărcare care este dificil de înlocuit dacă este spart

Continuarea liniei Charge a primit o actualizare importantă și semnificativă: acum proprietarii de pedometre FitBit își pot măsura ritmul cardiac în orice moment. Și pe baza acestui lucru, construiți un program de antrenament. Brățara de fitness oferă mai multe tipuri de activități de antrenament - de la mersul obișnuit până la antrenamentul de forță. Așadar, Charge 2 este util pentru iubitorii unui stil de viață sănătos de orice nivel.

Ergonomia și preocuparea pentru ușurința în utilizare nu sunt satisfăcătoare. Inginerii companiei au încercat și îmbunătățit câteva detalii semnificative. De exemplu, închiderea a fost înlocuită. Acum, cureaua nu are nicio șansă să se desprindă și să zboare de pe mână în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta.

Dintre opțiuni, au rămas doar cele mai necesare. Proprietarul are atât o aplicație, cât și un site web. Acesta din urmă, deși conceput special pentru un computer, oferă mai multe:

Diagrame utile;
statistici;
Informații despre activitate.

Prin intermediul aplicației, puteți seta ceasul deșteptător și puteți selecta tipul de activitate. Apropo, brățara va necesita un fel de mișcare în fiecare oră - acum există o astfel de opțiune ca o reamintire a imobilității prea lungi.

Nota 7.9

Asamblare fiabilă a caroseriei fără joc și goluri
Sistem de control simplu și clar
Abilitatea de a lucra timp de un an fără a fi nevoie să schimbați bateria
Recunoașterea automată a tipului de activitate

ecran mic
Este necesară conexiune la internet pentru a salva datele de antrenament
Cost ridicat, comparabil cu prețul smartwatch-urilor mai funcționale

Totul datorită unei baterii unice care vă permite să lucrați fără să reîncărcați nici mai mult, nici mai puțin, ci un an.

Într-adevăr, cu o utilizare regulată cu intensitate medie, poți conta pe aproape 12 luni de muncă. Și nu trebuie să vă încărcați dispozitivul.

Adevărat, de dragul unei bune autonomii, producătorul a trebuit să limiteze semnificativ opțiunile acceptate. A existat o oportunitate de a „înregistra” activitatea la alergare, mers pe jos, ciclism și alte câteva sporturi. Ceea ce rămâne este o aplicație de marcă convenabilă, ușor de înțeles, unde aceste date sunt apoi redirecționate.

Poate singurul dezavantaj al acestui model este că nu sunt măsurători foarte precise. Aparatul nu este suficient de sensibil la mișcările corpului și nu recunoaște întotdeauna începerea unui antrenament la timp. Dar problema este ușor de rezolvat prin sincronizarea cu alte contoare - aplicația vă permite complet acest lucru.

8.6 Evaluare

Printre popularele brățări sport ieftine, modelul Amazfit Cor ocupă un loc aparte. Inginerii companiei au reușit să pună un tracker de fitness nu mai este monocrom, ci un afișaj color de înaltă calitate. Deci, gestionarea gadgetului este simplificată considerabil.

Acest dispozitiv este conceput pentru pasionații de aer liber, deoarece carcasa este protejată în mod fiabil de toate pericolele. Există protecție împotriva apei și prafului (poți chiar să înoți cu o brățară pe mână), iar ecranul este acoperit cu Gorilla Glass 2.5D. În plus, în interiorul capsulei mici se află o baterie cu volum crescut. Deci, tracker-ul poate funcționa aproape două săptămâni fără reîncărcare.

Amazfit Cor are o gamă completă de opțiuni necesare:

Există și un monitor de puls (apropo, destul de precis);
Cronometru cu cronometru;
Există mai multe moduri de antrenament.

Tot controlul se realizează prin aplicația MiFit (da, este folosit atât de Xiaomi, cât și de marca subsidiară). Mai mult, aplicația oferă o mulțime de posibilități. Care este opțiunea de a configura trei alarme deodată sau propria rețea socială pentru partajarea realizărilor.

8.2 Nota

Afișaj color la atingere
Lucrați fără reîncărcare până la 4 zile
Noua functie de monitorizare a ritmului cardiac
Există programe de la Les Mills în aplicație

În total 6 culori de curele din care să alegeți
Pret relativ mare

Dacă aveți nevoie de un tracker care să măsoare numărul de pași și ritmul cardiac cu o precizie de 100%, atunci ar trebui să optați pentru Polar A370. La fel ca modelele anterioare din linie, acest gadget are doi senzori în interiorul capsulei. Actualizarea principală a afectat durata măsurătorilor - acum pulsul este monitorizat în fiecare secundă, 24/7.

În același timp, eficacitatea altor opțiuni nu scade. De asemenea, citește cu exactitate numărul de pași făcuți, distanța, caloriile arse. Și pentru confortul utilizatorului, există deja setări salvate pentru diferite tipuri de antrenament. Și toate aceste date formează statisticile corecte despre starea corpului.

Când un smartphone este conectat, apare funcția GPS, astfel încât aplicația va afișa un traseu detaliat de antrenament stradal. Aici, în aplicație, puteți configura alerte și cu un ceas cu alarmă. Modelul cu ajutorul vibrațiilor semnalează atât apelurile primite, cât și mesajele SMS, precum și litere noi în rețelele sociale.

Nota 7.8

Închidere convenabilă și sigură cu cureaua
Protectie a carcasei hidrofuga
Aplicație atentă și convenabilă
Numărarea pașilor cu o precizie sporită

O singură culoare posibilă a curelei

Un alt instrument de urmărire a bugetului din topul nostru de top 10 de brățări fitness din 2019 este creația unui brand autohton. După cum sugerează și numele, modelul C317 Pulse se concentrează în primul rând pe măsurarea corectă și precisă a ritmului cardiac. Mai mult, setările vă permit să desemnați în avans perioada de timp în care trebuie să vă urmăriți ritmul cardiac. Această caracteristică vă permite să economisiți în mod semnificativ energia bateriei și să creșteți durata de viață a gadgetului fără reîncărcare.

Desigur, sunt implementate și alte opțiuni standard de brățară de fitness.

C317 recunoaște perfect pașii sau alte activități de antrenament, introduce date în statistici speciale, care pot fi vizualizate ulterior în aplicație.

Aplicația vă permite să conectați atât notificări, cât și un ceas cu alarmă. Ca și în cazul senzorilor de ritm cardiac, ceasul cu alarmă a primit funcții avansate: utilizatorul însuși poate desemna durata ceasului cu alarmă inteligent. Iar cel mai simplu mod de a face acest lucru se bazează pe datele privind durata și calitatea somnului.

Întregul set de opțiuni este îmbrăcat într-o carcasă elegantă, neagră și gri, din materiale rezistente și, cel mai important, hipoalergenice. Așa că poți purta brățara atât ziua, cât și noaptea.

Nota 8.0

Îmbunătățiți acuratețea măsurătorilor cu utilizarea regulată
Încuietoare de încredere
Gamă largă de tipuri de activități

Mică selecție de culori
Calitate slabă a culorii

Ai nevoie nu doar de o simplă jucărie fitness, ci de un dispozitiv profesional, funcțional și cool? Atunci alege un gadget de la Garmin! Modelul Vivosport a primit un design sportiv elegant: vizual, brățara seamănă cu o brățară subțire. Și în centru este un mic afișaj cu informații de bază. Ecranul se mândrește cu o matrice proprie, care oferă o cantitate mare de luminozitate, o reproducere bună a culorilor.

Monitorul de ritm cardiac încorporat nu numai că ajută la controlul ritmului cardiac, dar surprinde și nivelul de stres, saturația de oxigen a corpului. Aceste date ajută la construirea competentă a unui program de antrenament folosind unul dintre sporturile prezentate. Înainte de începerea lecției, utilizatorul va trebui doar să selecteze tipul de activitate și locația în care este planificat antrenamentul.

Modelul poate înlocui unele ceasuri inteligente: o brățară de fitness vă va aminti de activitățile planificate și vă va anunța despre un apel primit și vă va permite să comutați melodia în playerul smartphone-ului.

8.4 Evaluare

Confort pentru purtarea zilnică
O selecție bună de brățări colorate
Măsurători automate ale ritmului cardiac
Prezența unui mod de antrenament pentru înot
Durată lungă de viață a bateriei fără reîncărcare

Afișaj fără control tactil

Primele trei sunt deschise de un tracker de fitness chinez. Design neutru, Honor Band 3 este perfectă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Lista de funcții disponibile este, de asemenea, destul de standard: există opțiuni pur sportive care vă permit să monitorizați starea corpului și câteva funcții smartwatch.

Drept urmare, proprietarul primește un dispozitiv cu adevărat funcțional, care face viața mult mai ușoară.

Trackerul se sincronizează cu ușurință atât cu dispozitivele Android, cât și cu gadgeturile iOS. În plus, aplicația poate citi simultan date de la Honor Band 3 și din alte aplicații (cum ar fi Apple Health), astfel încât imaginea generală a stării corpului să fie mai precisă. Iar tracker-ul poate oferi o mulțime de informații: numărul de pași, și intervalul, și ritmul cardiac și calitatea somnului.

Dacă doriți, puteți configura un sistem de notificare astfel încât, chiar și fără un smartphone, utilizatorul să știe dacă au fost mesaje pe telefon, dacă au fost apeluri pierdute. Cu astfel de notificări, gadgetul vibrează destul de vizibil, așa că nimic nu va fi ratat.

7.4 Evaluare

Design neobișnuit
Gamă largă de tipuri de antrenament
Urmărire detaliată a înotului
Rezistent la apă
Preț accesibil

Trebuie să activați manual modul de înot
O stație de andocare unică, greu de înlocuit

Ce brățară inteligentă cu NFC este mai bună? În clasamentul nostru, onorabilul loc al doilea este ocupat de modelul Flex 2, fabricat de FitBit.

Caracteristica principală a dispozitivului este absența nu doar a unui ecran tactil, ci a oricărui ecran.

Acest lucru nu interferează deloc, dimpotrivă, brățara arată mult mai subțire, mai elegantă și nu creează inconveniente în timpul purtării zilnice.

Producătorul a plasat în „memoria” dispozitivului multe tipuri de antrenamente, inclusiv cardio și antrenament de forță. Dar modul de înot merită o atenție deosebită. Carcasa rezistentă la apă vă permite să utilizați trackerul pentru a măsura:

Numărul de lovituri
Distanța parcursă în piscină
Calorii pierdute.

Și apoi toate informațiile merg la aplicație.

Autonomie slabă

În ratingul nostru există trackere cu ecran mare, dispozitive cu măsurători precise ale pulsului și pașilor, gadget-uri cu autonomie mai bună. Dar cine poate combina toate aceste caracteristici și caracteristici? Așa este, Samsung taiwanez!

Unul dintre cele mai recente modele ale acestui brand se remarcă prin prezența unui display de 1,5 inci cu reproducere a culorilor de înaltă calitate, o gamă completă de opțiuni și o baterie încăpătoare de 200 mAh. În plus, brățara poate fi folosită ca player audio - nu degeaba sunt furnizați în interior 4 GB de memorie de utilizator.

Tehnologiile moderne vă permit să sincronizați trackerul nu numai cu telefonul, ci și cu căștile wireless de marcă.

Dar acestea nu sunt toate „cipurile” unei brățări de fitness. Dispozitivul recunoaște în mod independent nu numai momentul în care utilizatorul începe antrenamentul, ci și tipul de activitate sportivă în sine. Deci, toate informațiile dintr-o aplicație de marcă vor fi sortate după tipul de activitate.

Poate singurul dezavantaj al lui Gear Fit2 este prețul. Brățara este destul de scumpă: costul inițial este de aproape 13.000 de ruble. Dar deja după primele zile de utilizare, devine clar că brățara inteligentă merită!

Rezumând

Care este cea mai bună brățară de fitness cu monitor de ritm cardiac, ceas cu alarmă inteligent, ecran și multe alte funcții moderne? Nu trebuie să pierdeți timpul studiind recenzii, pentru că în acest top puteți găsi modele din China sau Rusia, strălucitoare și sportive, stricte și minimaliste. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje unice, pe care le-am evidențiat în acest rating-review. Trebuie doar să faci o alegere în funcție de bugetul tău și de activitatea ta sportivă preferată.

Comparație de caracteristici

Nume	Monitorizarea arderii caloriilor, monitorizarea somnului, valoarea nutrițională a dietei
Garmin Vivosport	noiembrie 2017	21 x 10,9 mm	24 g		Fibra de sticla	Negru	Silicon	Litiu, nedemontabil	Android, iOS, Windows Phone, Windows, OS X	activ 8 ore, timp de așteptare 168 ore	WR50	MIP, atingere, iluminat din spate	9,7 x 19,3 mm	72x144	Există	Accelerometru, altimetru, monitor de ritm cardiac încorporat cu măsurare continuă a ritmului cardiac	SMS, mail, calendar, Facebook, Twitter, vreme
Huawei Honor Band 3	august 2017	43 x 16,5 x 10,3 mm	18 g	Honor Band 3 cu NFC; Honor Band 3 fără NFC	Plastic	Negru, Albastru, Portocaliu	Silicon	100 mAh Li-Pol, nedetașabil	Android 4.4 și versiuni ulterioare, iOS 8 și versiuni ulterioare	720 ore standby	WR50	PMOLED	0,91 inchi	128x32	4.2	Accelerometru, monitor de ritm cardiac încorporat cu măsurare continuă a ritmului cardiac	Apeluri primite, SMS-uri, mementouri, activitate fizică, notificări pe rețelele sociale
Fitbit Flex 2	noiembrie 2016	8,9 x 31,7 x 6,8 mm	11 g		Plastic	Negru, lavandă, magenta, bleumarin	Silicon	Li-pol nedemontabil	Android 4.3, iOS, Windows Phone, Windows, OS X	până la 5 zile	WR50	Display LED cu 5 indicatoare			4.0LE	accelerometru	mesaj	Somn, calorii, activitate fizică
Samsung Gear Fit2	septembrie 2017	25 x 51,3 mm	34 g		Plastic	Roșu, Negru, Albastru	Silicon	200 mAh Li-Ion, nedetașabil	Android 4.4 și versiuni ulterioare, iOS 9 și versiuni ulterioare	96 de ore în standby, 9 ore activ	WR50	Super AMOLED	1,5 inci	432x216	4.2	Accelerometru, giroscop, altimetru, monitor de ritm cardiac încorporat cu măsurare continuă a ritmului cardiac	Notificare pentru apeluri primite, SMS, e-mail, calendar, Facebook, Twitter, vreme	Somn, calorii, activitate fizică

P> Moda pentru un stil de viață sănătos mulțumește: tot mai mulți oameni își urmăresc dieta, greutatea, calitatea somnului și odihna. Iar producătorii de electronice inteligente văd perfect cum să beneficieze de nebunia stilului de viață sănătos: pe piața wellness apar tot mai multe dispozitive utile și „absolut necesare”. Brățările de fitness (monitori de fitness) sunt promovate în mod activ nu numai în mediul sportiv: astfel de dispozitive sunt oferite pentru a fi cumpărate de oameni „obișnuiți” care merg la muncă, studiază și își desfășoară activitățile zilnice, încercând în același timp să se mențină în formă.

De ce să cumpărați un tracker de fitness?

De ce avem nevoie de brățări de fitness și există beneficii din ele?

Majoritatea oamenilor care cred că „se cunosc pe ei înșiși” de fapt habar nu au ce vrea corpul lor și cum reușește chiar să funcționeze în condițiile create. Păstrarea agendelor și notarea rutinei zilnice și apoi îndeplinirea acesteia - puțini pot face asta în zilele noastre. Iată răspunsul la întrebarea de ce este necesară o brățară de fitness - ele ajută să vedeți totul clar, în cifre și fapte: datele vă permit să „trageți concluzii și să luați măsuri”.

Principalii parametri ai brățărilor de fitness

Setul de caracteristici al brățărilor de fitness este foarte diferit. Depinde atât de producător, cât și de cost, dar înainte de a alege o brățară de fitness, trebuie să știi clar pentru ce este. Dispozitivul „mediu” va efectua munca unui pedometru și a unui ceas cu alarmă „inteligent”, va număra pulsul și caloriile arse și va înregistra parametrii somnului de noapte.

Brățara fitness urmărește ritmul cardiac

Cel mai important parametru urmărit cu o brățară fitness este pulsul: mulți utilizatori cumpără un dispozitiv în acest scop. Echilibrarea sarcinii nu este ușoară atât în timpul antrenamentului, cât și în viața de zi cu zi: brățara va arăta exact cât de antrenată este inima ta, la ce ar trebui să te străduiești și la ce ar trebui să eviți. De regulă, modelele mai scumpe de brățări de fitness sunt echipate cu un monitor de ritm cardiac. Dar această caracteristică este importantă.

numărarea caloriilor

O funcție importantă, de ce mulți oameni au nevoie de o brățară fitness, este calculul caloriilor consumate și cheltuite. Mulți oameni sunt obsedați de controlul greutății în aceste zile. Brățara ajută aici, dar nu toate modelele fac față funcției „perfect bine”. Datele despre alimentele consumate trebuie introduse de fiecare dată și aproape nimeni nu vrea să-și cântărească prânzurile și cinele. Un calcul aproximativ oferă de obicei o precizie de aproximativ 90-85%. Adevărat, există modele care analizează dieta și poți afla despre conținutul de calorii al produselor din magazin aducând un cod de bare la scanerul de brățară - foarte util și convenabil.

Brățara fitness analizează calitatea somnului

Majoritatea locuitorilor din mediul urban au probleme serioase cu calitatea somnului: ni se pare că dormim suficient, dar brățara de fitness „știe mai bine”. Daca il porti in mod constant, determina cat de obosit este corpul, cat timp ai nevoie sa dormi, evidentiaza fazele somnului si decide cand purtatorul trebuie sa-si reia activitatea. Pentru aceasta, este prevăzută o funcție de ceas cu alarmă, atât de inteligentă încât nu trebuie să fie setată special, dar trebuie purtată continuu: dacă fotografiați mai mult de câteva minute (de exemplu, modele neimpermeabile înainte de procedurile de apă) , ceasul deșteptător se va „încurca”.

Și numără pașii

Și, desigur, o funcție necesară a oricărei brățări de fitness este pedometrul. Puteți nu numai să numărați numărul de pași, ci și să setați un program pentru dvs.: de exemplu, s-au făcut 3000 de pași - brățara vibrează în legătură cu aceasta. De asemenea, puteți afla câte kcal sunt „arse” în acest timp, precum și viteza de mers și alți parametri și realizări.

Ce să cauți atunci când alegi

Nu este atât de necesar să luăm în considerare principiul de funcționare în detaliu aici. Folosim multe dispozitive fără să știm cu adevărat „ce este înăuntru”; este mai important să înțelegeți cum să lucrați cu ea și cum să alegeți o brățară de fitness, dacă v-ați hotărât deja la o astfel de achiziție.

„Umplutura” electronică permite unui dispozitiv alimentat cu baterii să afle ce poziție ocupă corpul în spațiu și să citească parametrii activității fizice: datele sunt afișate. Această capacitate este oferită brățării de către un accelerometru - un dispozitiv de măsurare sensibil.

Modelele „fancy” sunt mai scumpe pentru sportivi și persoanele care trebuie să-și monitorizeze în mod constant starea de bine - de exemplu, există modele cu care poți înota sau arăta tensiunea arterială. Restul ar trebui să înceapă cu dispozitive simple care măsoară distanța, numără pași etc.

Puteți „lansa” brățara folosind o aplicație specială, introduceți datele dvs. și apoi va funcționa de la sine. Pe baza datelor introduse, brățara va „da sfaturi”: câți pași să faci, câte calorii să consumi etc.

Adevărat, există dispozitive care nu afișează informații în sine - trebuie să le sincronizați tot timpul cu un smartphone, tabletă, computer etc.; modelele independente sunt mai convenabile, dar depinde de gust. Pentru a vizualiza rezultatele extinse, de regulă, sincronizarea este întotdeauna necesară.

Cantitatea de memorie este, de asemenea, importantă: aveți nevoie de spațiu pentru a acumula date. Pe site-urile producătorilor, este ușor să găsești explicații detaliate (inclusiv videoclipuri) despre ce pot face brățările de fitness și cum să le gestionezi.

Utilizatorii de brățări de fitness sunt, de asemenea, interesați de design - poate fi poliuretan, silicon, cauciuc și alte materiale de diferite culori; prezența luminii de fundal - convenabil în întuneric; consumul de energie și fiabilitatea. Acesta din urmă este mai ușor de obținut alegând brățări de la producători oficiali și nu încercând să obțineți un dispozitiv multifuncțional la un preț mic.

Este demn de remarcat faptul că utilizarea unei brățări ca dispozitiv medical este nedorită - nu există o precizie atât de mare, dar, în general, vă puteți monitoriza starea.

In general, alegerea unei bratari fitness depinde de scop. Desigur, numărul de funcții și complexitatea sarcinilor de rezolvat cresc costul: de exemplu, un model cu care poți face scuba diving va costa mult mai mult.

Despre cost și funcționalitate

Mulți oameni de diferite vârste și sex sunt interesați de brățările de fitness. Ce sa cumpar? Cum să alegi o brățară de fitness? După cum am menționat deja, merită să decideți de ce aveți nevoie exact de o brățară de fitness.

Ieftin, dar util

Dintre cele mai ieftine (aproximativ 2-3 mii de ruble), dar convenabil, este popular modelul producătorului chinez Xiaomi Mi Band 2. Afișaj cu LED organic (multe brățări îl au). Pe lângă funcțiile de bază menționate mai sus, calculează ritmul cardiac și vă anunță apelurile către smartphone-ul dvs.

Mediu și funcțional

Brățara fitness Misfit Shine de la compania americană Misfit este considerată o excelentă „opțiune de mijloc”, deși prețurile variază. Pentru 5-6 mii de ruble puteți obține un dispozitiv rezistent la apă - funcționează la o adâncime de 50 de metri. Arată ca un ceas și arată ora. Plăcut de sportivi și uneori numit „glamorous”. Diferite modele pot fi purtate nu numai pe braț, ci și în jurul gâtului sau atașate de haine și chiar de pantofi (dacă nu ți-e frică să-l pierzi).

Mai mult preț, mai multe caracteristici

Brandul american Garmin lansează modelul Vivosmart HR. Aceasta este o brățară de fitness scumpă: 11 mii de ruble nu este limita. Pe lângă funcțiile standard, este echipat cu un monitor optic al ritmului cardiac, controlează playerul muzical și camera, determină modul de antrenament, măsoară presiunea atmosferică la diferite înălțimi; există un calendar, puteți afla vremea și primi alerte de la rețelele sociale.

Deci este nevoie sau nu?

Nu există nicio îndoială că este necesară o brățară de fitness, aceasta poate ajuta la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții. Pe de altă parte, este foarte posibil să se facă fără ea și să se mențină sănătatea, dar pentru persoanele care au nevoie de un „stimul” constant, este puțin probabil ca un dispozitiv inteligent să ajute. Desigur, la început veți dori să numărați caloriile, să calculați încărcătura și să îmbunătățiți calitatea somnului, dar când euforia de la noua achiziție se va diminua, vor exista multe scuze pentru a vă întoarce la „vechiul familiar”.

Așadar, o brățară de fitness este un dispozitiv pentru persoanele active și grijulii care se străduiesc spre succes și nu se opresc la rezultatele obținute.

Dragi cititori, vă rog nu uitați să vă abonați la canalul nostru