Is gelei goed voor gewichtsverlies. Lijnzaadgelei voor gewichtsverlies

Velen van ons kennen de smaak van gelei al van kinds af aan. Dit drankje was voor de meesten de meest favoriete traktatie. Maar nu kan gelei niet alleen als dessert worden gebruikt, maar ook als een drankje dat helpt het lichaam in vorm te houden. Tegenwoordig is dit vooral waar, omdat de neiging om te volgen eigen gewicht en een gezonde levensstijl leiden is erg populair.

Kissel voor gewichtsverlies heeft een aangename smaak en gunstig effect op het lichaam. De meest populaire drankjes zijn havermout, kefir, tarwe, roggegelei.

De voordelen van een gelei-dieet voor gewichtsverlies

Overgewicht - zo'n dreiging doemt op bij veel mensen. Het menselijk lichaam kan de stress niet aan, wat leidt tot een vertraging van levensprocessen. Kissels voor gewichtsverlies als aanvulling op het hoofddieet dragen bij aan de verrijking van het lichaam met alles wat nodig is voor zijn normale werking.

Kissels verminderen het risico op obesitas aanzienlijk. Ze behandelen gastritis, zweren en andere ziekten van het maagdarmkanaal. Dergelijke dranken kunnen effectief omgaan met overgewicht.

Je kunt eindeloos praten over de voordelen van een gelei-dieet voor gewichtsverlies. Het belangrijkste is de afwezigheid bijwerkingen en snel resultaat. Het lichaam heeft bij het gebruik van dranken geen last van stress, beperkingen en honger. Alleen kusjes voor gewichtsverlies zorgen ervoor dat het lichaam sneller en actiever werkt, terwijl u van gifstoffen wordt ontlast. Dienovereenkomstig worden alle vitale processen versneld en wordt er geen vet meer in de weefsels afgezet. En het caloriegehalte van gelei is laag - dit is een ander pluspunt voor gewichtsverlies.

Havermoutgelei voor gewichtsverlies

Het meest populaire en meest voorkomende type gelei is havermout. Zijn recept is gebaseerd op granen, rauwe bieten en pruimen. De reinigingsdrank wordt als volgt bereid: giet een handvol pruimen, Hercules, geraspte bieten met twee liter kokend water en kook gedurende 15 minuten op laag vuur. Door consistentie zal deze bouillon als gelei worden. Het moet twee uur voor het slapengaan zoveel mogelijk worden gefilterd en gedronken. Kissel bevat ongeveer 100 calorieën per 100 g product.

In plaats van 's ochtends te ontbijten, moet je dikke havermoutgelei eten om af te vallen. Ongelooflijke voordelen want het lichaam zal eenmaal per week een vastendag op gelei brengen. Dit zal helpen de darmen te reinigen, gifstoffen kwijt te raken, te verliezen overgewicht. Een paar dagen ervoor losdag en direct op deze dag moet je vet, zoet, gefrituurd, gekruid voedsel uitsluiten. Kissel is beter om alleen te koken. Tijdens vastendagen kun je naast gelei ook ongezoet drinken groene thee, vers fruit en groenten.

Havermoutgelei voor gewichtsverlies reinigt niet alleen het lichaam, maar verzadigt het ook met aminozuren, vitamines, mineralen en vezels. Het behoudt en versterkt de gezondheid, verjongt, verhoogt de immuniteit. Kissel is handig bij storingen uitscheidingsstelsel en maag-darmkanaal, bloedarmoede, renders therapeutisch effect met atherosclerose en tuberculose.

Zelfs de oude Romeinen waardeerden dit drankje zeer. Ze namen het voor gevechten om hun kracht en kracht op te laden. Moderne voedingsdeskundigen en artsen zijn het eens met de wonderbaarlijke voordelen van zo'n drankje. Beta-glucaan, dat deel uitmaakt van haver, bestrijdt ziekten zoals diabetes en obesitas, reinigt perfect de darmen.

Havermoutgelei voor gewichtsverlies kan worden bereid volgens: verschillende recepten. Volgens onderzoek van Amerikaanse wetenschappers moet je voor stabiel gewichtsverlies minimaal 22 gram vezels per dag binnenkrijgen. Dit zal helpen om zo'n gelei te geven:

binnen 24 uur een mengsel van 100 g Hercules, een glas kefir, 200 g ongeschilde haver aandringen. Doe dit alles in een pot en dek af met gaas erop. Knijp na de aangegeven tijd de vloeistof eruit en kook met anderhalve liter puur water. Je kunt de smurrie weggooien. Het caloriegehalte van gelei is 60 kcal per 100 g;
maal een glas gepelde haver in een koffiemolen, meng het met twee glazen gefilterd water en een glas magere melk. Meng alles grondig, kook en laat 20 minuten onder een gesloten deksel staan. Het caloriegehalte van gelei is 70 kcal per 100 g.

Neem zo'n gelei in plaats van avondeten of ontbijt. Tijdens de lunch kun je eten groentesalade, gekookt kippenvlees, magere vis of kwark met fruit.

Lijnzaadgelei voor gewichtsverlies

Lijnzaad helpt actief om gewicht te verliezen voor degenen die hun eigen eetlust niet kunnen temmen. Naast het feit dat lijnzaad opzwelt wanneer ze de maag binnenkomen en daardoor een verzadigd gevoel geeft, fungeren ze als een bron van waardevolle sporenelementen en vitamines, plantaardige eiwitten en vezels.

Kissel op een speciale manier bereid voor platte buik helpt de omvang van de maag te verkleinen, heeft een reinigende werking. Eerst moet je een niet erg dikke gelei koken, er gemalen lijnzaad aan toevoegen totdat de drank is afgekoeld. Het resultaat is een gezonde en aangename textuur die de honger stillt en helpt om overtollig gewicht kwijt te raken. Kissel voor een platte buik drink je het best voor de maaltijd. Het verbetert de stofwisseling en bevordert een goede stofwisseling.

Maar lijnzaadgelei voor gewichtsverlies is gecontra-indiceerd voor diegenen die vatbaar zijn voor diarree en een lage zuurgraad van de maag.

Boekweitgelei voor gewichtsverlies

Van boekweit kan Kissel voor een platte buik gemaakt worden. Het bevordert gewichtsverlies en heeft een aantal: genezende eigenschappen. Boekweitgelei verlaagt het cholesterolgehalte, normaliseert de stofwisseling en bloeddruk, reinigt de darmen van gifstoffen en gifstoffen.

Het is voldoende om eenmaal per dag gelei te gebruiken, zodat u een golf van kracht en kracht voelt. En na een maand gebruik vermindert u het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en normaliseert u de bloeddruk.

Boekweitgelei wordt als volgt bereid: maal 4 eetlepels boekweit tot bloem, voeg toe aan een glas koud water en meng. Giet dit mengsel in een liter kokend water. Kook gedurende 10 minuten op laag vuur, onder regelmatig roeren. Giet voor het uitschakelen een lepel in het mengsel olijfolie. We drinken twee keer per dag een half uur voor de maaltijd, 150 ml. Na elke dosis moet u een lepel honing eten. De cursus is een maand. Boekweitgelei bevat ongeveer 110 calorieën per 100 g.

Rijstgelei voor gewichtsverlies

Rijstgelei is ook zeer nuttig. Het heeft een milde omhullende werking, is goed voor de maag, reinigt van verharde voedselresten en rottende bacteriën en vermindert ontstekingen. En gelei bevat heel weinig calorieën.

Rijstgelei voor gewichtsverlies wordt bereid volgens dit recept: een half glas ontbijtgranen wordt verplaatst, een nacht in koud water geweekt. 'S Ochtends wassen we de granen, gieten twee liter schoon water en koken op matig vuur van anderhalf tot twee uur. Het is noodzakelijk om het graan regelmatig te mengen. Dek de pan niet af met een deksel om het water beter te laten verdampen. Haal na de aangegeven tijd de pan van het vuur, klop de inhoud in een blender met toevoeging van 50 g suiker, een snufje zout en een kleine hoeveelheid water. Zo brengen we de massa naar de consistentie van gelei. Breng daarna alles weer aan de kook. Het caloriegehalte van gelei is 116 kcal.

Kissels zijn dus een uitstekend sorptiemiddel, leiden tot een verbetering algemene toestand mens- en darmreiniging.

populaire artikels Lees meer artikelen

02.12.2013

We wandelen overdag allemaal veel. Zelfs als we hebben zittend beeld leven, we lopen nog steeds - we hebben tenslotte geen ...

604742 65 Lees meer

Dus, is het mogelijk om gelei te drinken tijdens het afvallen? Wij antwoorden - ja! Alleen moet het een drankje zijn dat speciaal voor dit doel is bereid. Dergelijke gelei is een product dat veel nuttige eigenschappen voor het lichaam combineert. Deze remedie heeft een stroperige consistentie en omhult zachtjes de wanden van de maag en darmen en heeft het volgende effect:

Gunstig effect op maagdarmkanaal(medische voedingsdeskundigen nemen een drankje op in het verplichte menu voor zweren en patiënten met gastritis);

Reinigt zacht, verwijdert gifstoffen en slakken,

Het bevat weinig calorieën en is daarom perfect verzadigd zonder een zwaar gevoel en overeten;

Helpt bij het genezen van obesitas.

Je kunt gelei zonder angst drinken totdat je volledig verzadigd bent in redelijke hoeveelheden, maar je moet er nog steeds geen goede voeding mee vervangen. Een ander ding is een vastendag op gelei, niet vaker dan één keer per week geregeld. Kissel wordt 4 tot 5 uur in de koelkast bewaard, u moet dit niet langer doen - zo'n drankje heeft geen voordeel.

Gelei koken om zelf af te vallen

De meest populaire basissen voor een zelfgemaakte wonderdrank zijn havermout (hercules), boekweit, rijst. Na het bestuderen van onze gelei-recepten voor gewichtsverlies, zult u verrast zijn hoe gemakkelijk het is om deze smakelijke, bevredigende en nuttig instrument voor schoonheid en gezondheid. Dus:

Havermout gelei. We nemen in verschillende verhoudingen een handvol havermout, geraspt op een grove rasp rauwe bieten, 6-7 pruimen. Giet kokend water (2 l) en kook op laag vuur gedurende 15 tot 30 minuten tot het ingedikt is. De drank wordt gefilterd en de resterende massa kan als hoofdgerecht voor het ontbijt worden gebruikt. Drink havermoutgelei 2 uur voor het slapengaan, in elke gewenste hoeveelheid.

Boekweit gelei. Boekweit maal tot een staat van meel, neem 4 eetlepels, los ze op in een glas koud water. Giet vervolgens in het resulterende mengsel in kokend water (1 l) en kook tot het 10 minuten is ingedikt. Het is beter om zo'n drankje 1,5 uur voor een maaltijd te nemen, nadat je er een eetlepel olijfolie aan hebt toegevoegd.

Rijst gelei. Week een halve kop rijst een nacht in een glas koud water. Was 's morgens de rijst goed en doe deze op laag vuur in 2 liter kokend water. Duur van het koken - 2 uur. Klop de resulterende massa in een blender met een snufje zout en 50 g kristalsuiker.

Nu, zonder te twijfelen of gelei mogelijk is bij het afvallen, kunt u overtollig gewicht snel en voordelig corrigeren zonder het lichaam onnodige stress te bezorgen. strikte diëten. Deze drank helpt niet alleen om af te vallen, maar reinigt ook het lichaam van gifstoffen, normaliseert de spijsvertering en voelt een ongekende lichtheid. Je wordt gespaard constant gevoel honger, ontvangen als leuke bonus fit figuur en een goede gezondheid!

Over het algemeen is het onderwerp afvallen net zo populair als iedereen. dichterbij het naderen van de warme zee, zachtgeel zand en een aangename zeebries. Maar je wilt niet pronken met de gegeten kanten, oh, wat wil je niet, de zee zal het niet begrijpen van zo'n vet-cellulitis outfit, dus het is tijd om voor jezelf te zorgen, je figuur in te zetten bestellen, het opgegeten vet afschudden. Maar dit is slechts een recensie over snel afvallen geschreven, maar het is gemakkelijk om een woord te zeggen, maar het is erg moeilijk om jezelf tot echte "exploits" te bewegen.

Wat betreft de hongerstaking, het is niet meteen, want abrupt stoppen met eten betekent dat je jezelf gedoemd hebt tot een vroege mislukking, omdat het lichaam in stressvolle situatie en na verloop van tijd "wraak" met extra kilo's van bovenaf. Dus laten we verder gaan met meer lichte maaltijden en liefst actief fysieke activiteit, anders, nou ja, niets.

Als het over de belasting gaat - dit is individueel, afhankelijk van de mogelijkheden, dan over voeding - hier "zorgen velen voor ons", bijvoorbeeld, het populaire merk Leovit biedt aan om gelei te drinken en af te vallen. Maar aan de andere kant, waarom zou je je portemonnee ermee martelen? grote uitgaven, als je dezelfde gelei alleen kunt koken, en zonder allerlei chemie, maar we moeten niet vergeten dat koolhydraten ons kwaad zijn, het is op hen dat de benen opzwellen en ons vullen, dus het recept van grootmoeder is niet goed. Er zijn meer interessante opties.

Laten we beginnen met klassiek recept havermoutgelei, nu houden veel mensen van havermout, en de prijs is goedkoop, maar dit zijn niet alle ingrediënten. Ten eerste is het de moeite waard om havermout op laag vuur 15 minuten te koken, bieten ingewreven op een fijn rooster en een handvol pruimen overgoten met twee liter kokend water (wie problemen heeft met de darmen, moet ze nu niet hebben), dat is het en voeg toe snoepjes voor deze gelei. Geen zetmeel, lang koken tot stroperig. Je kunt zo'n gelei zelfs 's nachts eten (of drinken, en het lichaam is gereinigd en je zult niet hongerig naar bed gaan.

De tweede optie combineert nuttige boekweit Met handige optie- kusje. Doe 4 eetlepels gemalen boekweit in een bak, hoewel er opties zijn voor kant-en-klaar meel, meng, giet een liter kokend water in dezelfde bak, zet nu alles op het fornuis en kook gedurende 10 minuten. Om wat vitamines en andere voordelen toe te voegen, moet je een lepel olijfolie toevoegen, uit de aanbevelingen - drink anderhalf uur voor de maaltijd.

Het is de moeite waard om te onthouden dat veel mensen graag kefir ontladen, en waarom kefir en gelei niet opnieuw gemakkelijk combineren. Van tevoren, ongeveer een dag van tevoren, is het de moeite waard om het volgende mengsel te bereiden en toe te dienen: een glas kefir, en het kan vet zijn, maar niet veel, niet vet maakt een persoon dik, 100 gram havermout, en nogmaals, voor de ernst van wat er gebeurt, 200 gram ongeschilde haver. Kefir zal niet vers worden, maar het zal het juiste doen met granen, vergeet niet om dit mengsel te mengen, bedek het met steriel gaas of een andere doek, maar toch is het beter om gaas op de hals van de container te gebruiken. Na 24 uur is het de moeite waard om het resulterende mengsel uit te knijpen en in anderhalve liter water te koken.

Nou, waarom denk je niet ook aan rijst: opnieuw beginnen we met weken, de hele nacht in koud water we beginnen met een half glas rijst, 's morgens is het al mogelijk om het te wassen, een beetje, niet een beetje, maar twee liter water te gieten, en pas daarna ongeveer twee uur op zeer laag vuur te koken. De rijst zelf is zo stroperig en na deze manipulaties, en zelfs met een blender in je handen, kun je het zonder heerlijke gelei voeg als optie een zoetstof toe, maar in geen geval suiker.

De effectiviteit van afvallen met gelei hangt af van de discipline en de wens om af te vallen.

Het proces van gewichtsverlies moet twee componenten bevatten: fysieke activiteit en goede voeding. Buik- en cardio-oefeningen zijn voor iedereen beschikbaar. Eten is moeilijker, maar er is een simpele, maar effectief product ons al van kinds af aan vertrouwd. Ontdek of je gelei kunt drinken terwijl je afvalt. Dient deze? gezonde drank extra hulp om die extra kilo's kwijt te raken? Er is geen het juiste recept laagcalorische gelei. Zoek uit of gelei mogelijk is met een dieet en hoe vaak je het moet drinken.

Wat is een nuttige kus

In de moderne keuken zijn er maar weinig gerechten die onze voorouders aten. Kissel is er een van. Een vloeibare maar bevredigende drank werd het hele jaar door gedronken, leste vaak de dorst, gaf een verzadigd gevoel en hielp tegen vele ziektes. Het voordeel van gelei zit in zijn unieke eigenschap: het omhult de wanden van de maag en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Overgewicht, frequente verkoudheid, maagzweren en gastritis, atherosclerose, syndroom chronische vermoeidheid- Regelmatige consumptie van de drank helpt het verloop van deze ziekten te verlichten en zelfs voorgoed te genezen.

calorieën

Een klassieke drank is een calorierijk en zeer bevredigend product: één glas bevat tot 140 kcal en meer. Hieronder staat het caloriegehalte van gelei (100 g), afhankelijk van de basis:

veenbes - 79;
zuivel - 100;
kers - 51.

De havermoutversie (70 kcal per 100 g) staat opzij, daarin wordt het zetmeel vervangen door vezels, die veel langzamer door het lichaam worden opgenomen, het gevoel van verzadiging duurt veel langer. Andere opties zonder zetmeel:

boekweit (110 kcal per 100 g);
rijst (116 kcal);
linnen (107 kcal).

Waar is gelei van gemaakt?

De samenstelling van gelei is eenvoudig: zetmeel (aardappelmeel) als verdikkingsmiddel, suiker en andere basis- room, zure room, cacao, melk, natuurlijk sap, bessen, fruit en zelfs groenten. Sinds de Sovjettijd is oplosbaar concentraat heel gewoon, wat handig is - je moet het in water roeren en de drank is klaar. Bestudeer zorgvuldig waar het mengsel in briketten voor is gemaakt Fast food. Gewetenloze fabrikanten voegen smaakversterkers en veel suiker toe. Kissel van havermout voor gewichtsverlies bevat geen zetmeel, waardoor het een gezonde drank is.

Is het mogelijk om te herstellen van gelei?

Na het bekijken van de samenstelling van de drank, zullen velen beginnen te twijfelen - is het mogelijk om het te gebruiken met een dieet en worden ze dik van gelei? apologeten gezonde levensstijl life beschouwen dit product als geschikt tijdens gewichtsverlies, onder een aantal voorwaarden:

Kook alleen alleen, de samenstelling van kant-en-klare dranken bevat te veel onzuiverheden.
Het is beter om een volledige maaltijd te vervangen door een drankje, drink het niet in plaats van thee na het avondeten.
Minimaliseer de hoeveelheid suiker of vervang het door stevia of een andere zoetstof.
Neem als basis geen melk of cacao, maar fruit-, bessen- of groentesap.

Is gelei goed voor gewichtsverlies?

Degenen die willen afvallen, streven ernaar het proces zo veel mogelijk te versnellen en zichzelf in een rigide kader te drijven. extreme diëten. Diëtisten eisen om het dieet te diversifiëren. Een stevig en gezond drankje komt daarbij goed van pas, dus de vraag of gelei nuttig is om af te vallen kan bevestigend worden beantwoord. Het gaat over over een drankje waarbij zetmeel wordt vervangen tarwezemelen of havermout. Vezels vertragen de opname van koolhydraten, het lichaam besteedt er veel meer aan. meer energie, gaat de calorieverbranding sneller - en de vraag of gelei op een dieet kan worden beschouwd, wordt als gesloten beschouwd.

Havermoutgelei voor gewichtsverlies

Het drankje zal je helpen om mooi figuur en de conditie van het maagdarmkanaal verbeteren - dikke havermoutgelei voor gewichtsverlies. Het is ideaal voor het kalmeren van prikkelbare darmen. Vezels helpen het gewicht en de bloedsuikerspiegel te verlagen, mineralen en aminozuren hebben een gunstig effect op het lichaam. Het recept is eenvoudig:

Maal een paar kopjes havermoutvlokken.
Giet de starter met water en laat 10-12 uur in de koelkast staan.
Vervolgens moet de infusie worden gefilterd, honing, suiker, zout, melk of kefir toevoegen.
Giet in een pan en laat op laag vuur sudderen tot het ingedikt is.

Kissel van veenbessen

Verfrissende, verkwikkende en gewoon heerlijke gelei van bosbessenbessen wordt op elk moment van het jaar uw favoriete drankje. Vitamine C helpt vechten verkoudheid, geeft kracht in de winter en in het voorjaar, helpt het lichaam te reinigen. Recept:

De beste bessen zijn vossenbessen of veenbessen (vers, geweekt of ontdooid). Ze moeten worden geplet, in een pan worden gedaan en kokend water gieten en vervolgens zeven.
Vul het resulterende sap aan met suiker (zoveel als je wilt) en kook het.
Los het zetmeel afzonderlijk op in een glas water, voeg toe aan de pan en breng opnieuw aan de kook.
Koel onder gesloten deksel.

Kissel van bieten

Bieten zijn een uniek geschenk van de natuur, dit wortelgewas heeft een krachtige antioxiderende werking. Rode bietengelei wordt een remedie voor een platte buik genoemd. Actieve stimulatie van de darmen en een lading vitamine C versnellen de stofwisseling. Een geleidrank wordt bereid van havermout (2 eetlepels), bieten (1-2 stuks) en pruimen (100 g). De bieten worden gehakt in een blender of op een rasp, de pruimen worden gesneden. Vlokken worden toegevoegd, het mengsel wordt gegoten heet water. Kooktijd - 15-20 minuten. Koel de samenstelling en zeef, drink op een lege maag. Er is een contra-indicatie - maagzweer en hyperaciditeit.

rijst gelei

De drank die uit het Oosten naar ons toe kwam... rijst gelei om het lichaam te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De kooktechnologie is eenvoudig: rijst (ongeveer een half glas) moet worden gesorteerd en met koud water worden gegoten voor fermentatie (10-12 uur). Spoel daarna de samenstelling af en kook ze ongeveer 2 uur op laag vuur. Voeg suiker naar smaak toe, een beetje water en maal in een blender. Breng opnieuw aan de kook - het drankje is klaar. Is het mogelijk om gelei te drinken tijdens het afvallen? Zelfs noodzakelijk: het is aan te raden dit op een lege maag of tussen de maaltijden door in te nemen.

Kissel-dieet

Wie wil er geen tool vinden waarmee je sierlijke vormen kunt verwerven? Een dieet op gelei is geen keuze voor iedereen die wil afvallen en zich verjongd wil voelen. Bij strikte naleving van het dieet is een verlies van maximaal twee kilogram gegarandeerd in 3-4 dagen, maximaal een week. Als het sterker wordt, drink dan meer schoon water. Houd je aan dit dieet:

Het ontbijt is een zelfgebrouwen drankje.
Lunch - mager vlees, groentesalade.
Snack - herhaalt het ontbijt.
Diner - melkproduct(kaas of kwark), fruit, roggebrood.
Drink voor het slapengaan.

Losdag op gelei

Ons lichaam heeft een pauze nodig van alledaags voedsel, dus vastendagen worden door voedingsdeskundigen voor iedereen aanbevolen. Een vastendag op gelei helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen, de werking van het spijsverteringskanaal te verbeteren en kracht te geven. Heerlijk en bevredigend, het gaat de hele dag mee zonder bekende producten. Voor een vastendag op gelei wordt aanbevolen om een drankje op basis van haver, rijst of boekweit, bessen of groenten te bereiden en in plaats daarvan te drinken conventionele trucs voedsel. Het is beter om niet vaker dan één keer per maand een evenement te organiseren.

Video

Elk dieet is ontworpen om het caloriegehalte van het dieet te verminderen, waardoor de meisjes elke maaltijd moeten beheersen. Maar het is tijdens deze periode dat het tekort aan snoep en andere soorten desserts bijzonder acuut is. Kissel is heerlijk drankje, waar velen al sinds hun kindertijd van houden. Echter, terwijl ze een dieet volgen, beginnen velen te twijfelen of het de moeite waard is om dit drankje te drinken bij het afvallen? Het bevat genoeg een groot aantal van zetmeel, en dit kan de strijd tegen extra kilo's erg negatief.

In feite is gelei niet zo slecht voor gewichtsverlies, het belangrijkste is om het op een bepaalde periode van de dag te gebruiken en het ook correct te koken.

Dus, is het mogelijk om gelei te drinken tijdens het afvallen en hoe dit te doen zonder gevolgen voor het figuur.

Kissel - nuttige eigenschappen en schade

Zetmeeldrank is al sinds de oudheid in Rusland geliefd bij veel mensen. Maar in die tijd eiste iemands leven onvermijdelijk hoge energiekosten van hem. Tegenwoordig is de situatie een beetje veranderd, dus gelei wordt beschouwd als een drank die schadelijk is voor de figuur.

Bekend feit: zetmeel wordt afgebroken tot glucose. 1 molecuul zetmeel vormt 2 moleculen suiker, die in het lichaam worden afgezet. Maar als je gelei op de juiste manier kookt, blijkt het absoluut onschadelijk te zijn voor processen van gewichtsverlies.

Nuttige eigenschappen van gelei

Een omhullend effect dat het werk van het spijsverteringskanaal positief beïnvloedt.
Verzadiging voor een lange tijd.
Kissel kan één volledige maaltijd vervangen.
De stroperige drank bevat waardevolle sporenelementen magnesium, kalium en ijzer.
Kissel voorkomt constipatie, die vaak gepaard gaat met mono-diëten.

Hoe gelei te gebruiken bij een dieet?

Allereerst moet suiker worden uitgesloten van het recept. Zuivere vorm. Het is beter om het te vervangen door natuurlijke stevia. Als basis voor het koken wordt aanbevolen om zelfgemaakte compotes of gedroogd fruit en verse bessen te kiezen. Winkelmixen bevatten een enorme hoeveelheid suiker en schadelijke kleurstoffen, dus ze zijn niet acceptabel voor gewichtsverlies.

Aardappelzetmeel in het kookproces kan worden vervangen door havermout. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de vlokken een nacht te laten weken, eerder geplet in een blender. 'S Morgens moet de samenstelling worden gefilterd en de resulterende vloeistof wordt aan de kook gebracht en gedurende 5 minuten gekookt. Top met honing of zoete bessen. Ook vervangen velen aardappelzetmeel door maïszetmeel.

Het is trouwens het recept met havermout dat met trots 'gelei voor gewichtsverlies' wordt genoemd. Misschien is dit overdreven. Maar krijg genoeg zonder extra calorieën hij zal zeker helpen. En als je het ontbijt ermee vervangt, herinner je je niet eens meer over eten voor de lunch! Plus een geweldig reinigend effect. Hmm, en havermoutgelei is echt "gewichtsverlies"!

Gebruik de volgende regels om gelei te gebruiken zonder angst voor de figuur:

Gebruik gelei alleen in de eerste helft van de dag, tussen maaltijden door, of vervang een ervan.
Het is toegestaan om niet meer dan 2 keer per dag 100 milliliter gelei te gebruiken.
Gebruik alleen vers bereide gelei, omdat de bezonken drank meer verzadigd is met calorieën, vooral als deze in de koelkast stond. Onder dergelijke omstandigheden wordt zetmeel veel sneller omgezet in suiker.
Drink gelei niet met water. En maak geen van de maaltijden af met gelei.

Gebruik gelei correct, zonder angst voor je figuur.

Minitips voor gewichtsverlies

Verminder porties met een derde - dat is wat zal helpen om op te bouwen! Kort en bondig :)

Supplementen zetten of stoppen? Wanneer deze vraag zich voordoet, is het zeker tijd om te stoppen met eten. Dit lichaam geeft je een signaal over dreigende verzadiging, anders zou je geen twijfel hebben.

Als je 's avonds de neiging hebt om te veel te eten, neem dan een warme douche voor het avondeten. 5-7 minuten, en je hebt al een heel andere stemming en houding ten opzichte van eten. Probeer het - het werkt.

Hoe lekker het eten ook is, je eet het nog vele malen op. Dit is niet de laatste maaltijd van je leven! Herinner jezelf hieraan als je het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen en krampachtig stuk na stuk doorslikt.

Het milieu beïnvloedt ons - het is een feit! Vermijd gesprekken als "Ik ben hier afgevallen, en ik kon niet", "ja, we blijven nog steeds dik", " goede man er moet veel zijn." Nou, laten het er "veel" zijn - maar wat heb je ermee te maken?

Onthoud een eenvoudig woord: sierlijk. Dit is precies wat jouw portie ongezonde gerechten zou moeten zijn. En dan zul je ook gracieus worden - het is slechts een kwestie van tijd.

Om de kans op overeten te verkleinen, houdt u zich aan de 10 Calm Spoons-regel. Er staat: "Eet de eerste tien lepels heel langzaam, zo langzaam als je kunt."