Hoe kefir met vlas te drinken. Darmreiniging met lijnzaad en kefir (recensies van de procedure)

Lijnzaad heeft medicinale eigenschappen breed actiespectrum. De unieke verhouding van vitamine A, F, E, B, micro-elementen en vetzuren in lijnzaad zorgt voor correcte werk door het hele lichaam en draagt bij aan de preventie en behandeling van vele ziekten. Vlas is een sterke antioxidant vanwege de hoge concentratie vitamine E, wat belangrijk is voor het behoud van jeugd en schoonheid.

Sinds de oudheid wordt lijnzaad in de volkspraktijk gebruikt als ontstekingsremmend, laxerend en slijmoplossend middel. Regelmatig gebruik van lijnzaad in de aanwezigheid van ziekten van het spijsverteringsstelsel draagt bij aan de succesvolle genezing van ziekten. De wondgenezende eigenschappen van deze plant zijn bekend. Toevoeging gemalen zaden vlas in de voeding helpt de werking van de lever en bloedvaten te normaliseren, het gezichtsvermogen te verbeteren en het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten te verminderen.

Gehakt, geconsumeerd als voedsel, helpt het lichaamsgewicht te verminderen, omdat het de stofwisseling van het lichaam verhoogt, het verzadigt met natuurlijke ingrediënten, het reinigt van onzuiverheden die worden gevormd door het eten van modern voedsel, slechte ecologie enz.

Lijnzaadmeel bevat een aanzienlijke hoeveelheid lecithine. Deze stof lost op en helpt bij het evacueren lichaamsvet in de darmen, waarbij het stadium van opname in het lichaam wordt omzeild. Meel gemengd met kefir helpt de stofwisseling te verhogen en heeft een mild laxerend effect.

Gemalen lijnzaad met kefir: hoe te nemen

Lijnzaad met kefir is zeer gunstig voor het lichaam. Dit mengsel is vooral effectief als het 's nachts wordt geconsumeerd.

Het is raadzaam om het diner 's avonds te vervangen door kefir door lijnzaad: voor 1 glas magere kefir is het voldoende om 1 eetl. l. meel.

Het gevoel van volheid treedt snel op als gevolg van de zwelprocessen van de vezels in lijnzaad.

Om te bereiken beste resultaat moet 's ochtends en vlak voor het slapengaan worden ingenomen. Een belangrijke voorwaarde juiste toepassing het resulterende mengsel is de noodzaak om gedurende de dag tot 1 liter extra water te drinken.

Gemalen lijnzaad kan worden gemengd met andere producten: zure room, yoghurt, toegevoegd aan ontbijtgranen, dressings, sauzen, vis- en vleesvoedsel.

Lijnzaad gebruiken om af te vallen

Lijnzaad is een bron van eiwitten, dus het mengen van vlas met voedsel verwijdert effectief de honger en bevordert gewichtsverlies. Een paar eenvoudige recepten:

Gebrouwen vloeistof bessengelei meng met een kleine hoeveelheid lijnzaad of lijnzaadmeel. Bij afkoeling zullen ze opzwellen. Als je deze gelei drinkt, voel je je vol.
Giet geen glas kokend water een groot aantal van lijnzaad (2 theelepels) en laat 20 minuten staan. Meng vervolgens met 1 theelepel. natuurlijke honing en een schijfje citroen. Het resulterende mengsel moet worden gedronken en de zaden moeten worden gegeten.
Bereid een mengsel van 2 el. l. lijnzaad en twee glazen water. Giet de resulterende oplossing in een thermoskan. Het resulterende mengsel moet 30 minuten voor elke maaltijd 100 gram worden gedronken.

Afkooksels bereid volgens deze recepten moeten minimaal 10 dagen onafgebroken worden ingenomen. Na 10 dagen moet de inname van het mengsel worden hervat. Onderhoud dit algoritme voor 2-4 cursussen.

Reiniging van de dikke darm

Darmreiniging kan worden gedaan met behulp van een mengsel plantaardige olie en lijnzaad. De reinigende werking van olie en lijnzaad is gebaseerd op de eigenschappen van vlas. Lijnzaad komt na het eten in de darmen terecht voor een lange tijd worden niet verteerd, zwellen op, strekken de darmwanden uit, wat de samentrekking ervan stimuleert en de evacuatie van de inhoud van het darmkanaal versnelt.

Lijnzaad met kefir is effectief voor het reinigen van de darmen; het recept voor het bereiden van dit reinigingsmengsel staat hieronder.

Tijdens de eerste week wordt het mengsel bereid uit lijnzaadmeel in de hoeveelheid van één dessertlepel en 200 g volvette kefir. Het mengsel moet vóór het ontbijt grondig worden gemengd.
Tijdens de tweede week neemt de hoeveelheid bloem toe tot 1 eetl. l. Kefir wordt vervangen door magere kefir in een hoeveelheid van 250 g.
In de derde week wordt het mengsel bereid uit 2 el. l. bloem met 300 g magere kefir.

Contra-indicaties

Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van lijnzaad, omdat stoffen in lijnzaad allergische reacties kunnen veroorzaken. eiwit, noten.

Degenen die aan frequente diarree lijden, mogen niet vaak lijnzaadmengsels consumeren, omdat dit tot een toename van de symptomen kan leiden.

Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, moeten het consumeren van lijnzaad vermijden vanwege hun sterke biologische activiteit.

Om dezelfde reden mag u lijnzaadmengsels niet vaak gebruiken voor vleesbomen en endometriose.

De inname van lijnzaad moet worden beperkt tot 2 eetlepels. l. in een dag. Anders kan dat er zijn pijnlijke gevoelens in het levergebied. De biologische activiteit van de zaden kan de beweging van galstenen veroorzaken blaas, wat niet wordt aanbevolen zonder goed medisch toezicht.

15.12.2018 Lisa Shin

Om er perfect uit te zien, moet je rekening houden met zowel interne als externe factoren. Om dit te doen, moet je de spijsvertering normaliseren en het hele lichaam op orde brengen. In het artikel zullen we bekijken hoe je lijnzaad met kefir kunt nemen om de darmen te reinigen, hierop afstemmen actief gewichtsverlies, ontdoen van constipatie, verbeteren algemene staat gezondheid.

Waarom moet je de darmen reinigen, wat zijn de voordelen ervan?

Vaak hoor je de uitspraak dat een schone darm de sleutel is tot een sterk immuunsysteem. Je kunt niet gezond en actief zijn als je darmen vol zitten met rottende voedselresten. Een tijdige reinigingsprocedure zal helpen om alle afvalstoffen en gifstoffen uit de dikke darm soepel te verwijderen.

Na het schoonmaken verdwijnen de onaangename symptomen die de volledige en gezond leven:

Vermoeidheid;
slecht humeur;
slaperigheid;
opgeblazen gevoel, winderigheid;
lichte huidontstekingen;
op het gezicht;
problemen met ontlasting.

Regelmatige zorg voor de reinheid van de darmen voorkomt de vorming van kwaadaardige tumoren.

Zonder een procedure voor het reinigen van het maag-darmkanaal zal het moeilijk zijn om de weg naar gewichtsverlies te beginnen, en zelfs de meest modieuze zal niet helpen.

Detox met lijnzaad en kefir

Kefir is een gezond gefermenteerd melkproduct dat bifidobacteriën bevat, die helpen voedsel snel te verteren. In combinatie met gemalen zaden helpt het ongehinderd, van nature verwijder afval, opgehoopte ontlasting en gifstoffen uit de darmen.

Het werkingsprincipe van een kefir-lijnzaadcocktail

Lijnzaad bevat vezels, die in de maag opzwellen en bij de uitgang, als een borstel, alles wat onnodig is wegvegen en de langzame darmmotiliteit versnellen.

Kefir is de basis voor het zwellen van zaden, omdat ze niet worden aanbevolen voor gebruik in droge vorm. Een gefermenteerde melkdrank kan de honger stillen, waardoor je sneller een vol gevoel krijgt.

De voordelen van lijnzaad en kefir

Lijnzaad Ze hebben een rijke samenstelling waardoor ze voor verschillende doeleinden kunnen worden gebruikt:

Pectine en vezels reinigen het lichaam van zouten van zware metalen en giftige stoffen;
vetzuur omega-3, omega-6 hebben een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel, versterken de wanden van bloedvaten, verhogen de immuniteit, verhogen de gezichtsscherpte, herstellen de haarglans, elimineren broze nagels, verbeteren de teint en de elasticiteit van de huid.

Kefir in een cocktail fungeert het als gids, maar kan het ook het lichaam helpen:

Regels voor de voorbereiding op het schoonmaken

Het is belangrijk om niet alleen vlas met kefir correct te gebruiken om de darmen te reinigen, maar ook om alle factoren te elimineren die de kwaliteit van de procedure kunnen verstoren.

Voor het krijgen gewenste resultaat erbij blijven de volgende aanbevelingen:

Als u acute/chronische maag-darmziekten of een voorgeschiedenis van voedselallergieën heeft, dient u een arts te raadplegen;
vlas is een vezel, om het tegenovergestelde effect in de vorm van constipatie niet te krijgen, moet je minimaal 2 liter per dag drinken;
sluit alcohol, grote hoeveelheden meel, zoete producten uit;
zich onthouden van vette, gefrituurde, gekruide, ingeblikte, gerookte en halffabrikaten;
tijdelijk naar toe fractionele maaltijden(6–7 kleine maaltijden per dag), op basis van dieet gerechten;
uiterlijk 19-20 uur dineren.

Hoe drink je een cocktail, wanneer drink je hem, welke verhoudingen gebruik je?

Er zijn verschillende manieren om de darmen te reinigen met lijnzaad en kefir.

De meest voorkomende zogenaamde klassieke marathon van drie weken:

Kook methode:

Vermaal het lijnzaad in een vijzel of gebruik een koffiemolen (je kunt een blender gebruiken om alle ingrediënten te mengen), giet de kefir erbij en wacht 10-15 minuten tot ze opzwellen.

Voedingsdeskundigen raden ook aan om 's avonds een cocktail te nemen als vervanging voor het avondeten. Het is vooral handig als je gewend bent om laat voor het slapengaan te eten.

Er is ook apart programma gebruik vlasolie 's avonds: drink 1 theelepel voor het slapengaan lijnolie en spoel af met 200-250 ml kefir. Voer een schoonmaakbeurt uit voor een cursus van drie maanden, neem daarna een pauze van 1 maand. Meestal is deze periode voldoende om van constipatie af te komen, maar als er aanwijzingen zijn, kan de kuur worden herhaald.

Video: een eenvoudige methode voor algemene darmreiniging

Recepten

Je kunt altijd verbeteren klassiek recept en pas het naar eigen wens aan door gezonde ingrediënten toe te voegen.

Hoe kun je de combinatie van lijnzaad met kefir aanvullen:

Kaneel : 0,5 theelepel. kaneel + 200 ml kefir + 2 theel. vlas - je kunt de cocktail zowel 's morgens als' s avonds drinken. Het kruid staat bekend om zijn triggering metabolische processen lichaam voor snel gewichtsverlies.
Groen : 2 takjes peterselie en dille + 200 ml kefir + 2 theel. vlas Gebruik als ontbijtvervanger - dille verwijdert gassen en peterselie heeft een ontstekingsremmende werking.
Gedroogd fruit (pruimen, gedroogde abrikozen): 1 theel. gehakt gedroogd fruit + 200 ml magere kefir. Drink 's ochtends - pruimen en gedroogde abrikozen helpen de ontlasting te verwijderen en versnellen de peristaltiek.

Contra-indicaties

De combinatie van kefir met lijnzaad wordt overwogen onschadelijk product, die gemakkelijk thuis kan worden bereid. Maar toch moet u vóór gebruik een specialist raadplegen.

Wie mag dit drankje niet drinken:

Tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Voor pathologieën (acuut/chronisch) van de pancreas, lever.
Allergieën voor individuele componenten.
Diabetes.
Pancreatitis.
Maagziekten (acuut), verhoogde zuurgraad.
Leeftijd tot 3 jaar.

Een schone darm is de sleutel tot het feilloos functioneren van iedereen interne systemen, mooie huid, sterke immuniteit. Bederfproducten, allergenen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen moeten het lichaam verlaten. Maar dit gebeurt niet altijd. Na verloop van tijd hoopt zich een enorme hoeveelheid bederfelijke bacteriën en vuil op in de dikke darm, en vormen zich afzettingen van uitwerpselen op de wanden, wat het werk ervan bemoeilijkt. Er zijn veel manieren om het orgel te reinigen, een van de meest effectieve, zachte en natuurlijke is lijnzaad.

Reinigingsmechanisme met lijnzaad:

Het product zwelt in spijsverteringssysteem, verplaatst zich naar de dikke darm.
De buis wordt uitgerekt en de groeven worden geëgaliseerd.
Vlas verbetert de darmsamentrekkingen, vangt tegelijkertijd onzuiverheden op en verwijdert deze op natuurlijke wijze samen met de ontlasting uit het lichaam.
Het slijm dat door de zaden wordt afgescheiden, maakt de procedure zacht, beschermt de darmwanden tegen mogelijke schade en voorkomt irritatie.

Het mechanisme is duidelijk, maar in werkelijkheid is alles niet zo eenvoudig. Om echt van de procedure te profiteren en het lichaam niet te schaden, moet u vertrouwd raken met alle nuances, aanbevelingen en contra-indicaties. Het is net zo belangrijk om de hele cursus van begin tot eind te voltooien, je er van tevoren op voor te bereiden, een keuze te maken de juiste tijd, elimineer afleidingen.

Indicaties voor gebruik van zaden

Niet alle mensen hoeven hun darmen te reinigen met lijnzaad. Er moet bewijs zijn. Veel voorkomende symptomen zijn frequente hoofdpijn, winderigheid, constipatie en slechte adem. De procedure is noodzakelijk voor de volgende cosmetische problemen: acne, acne, ontstekingsprocessen op de huid, verhoogde kwetsbaarheid van het haar.

Belangrijkste indicaties:

Maag ziekten. Het product werkt zacht, het slijm van lijnzaad omhult de slijmvliezen en komt alleen het orgaan ten goede. Dit is een van de weinige goedgekeurde reinigingsmethoden die zijn toegestaan bij problemen met het spijsverteringsstelsel.
Overgewicht lichamen. Effectief voor gewichtsverlies, verwijdert afvalproducten uit het lichaam, helpt het gewicht te verminderen.
Ziekten ademhalingssysteem(astma, chronische bronchitis).
Niet-insulineafhankelijke diabetes mellitus, hart-en vaatziekten, verhoogd niveau cholesterol.
Verschillende pathologieën urinewegen, urologische ziekten, bijvoorbeeld cystitis, pyelitis.

Direct of indirect worden de darmen geassocieerd met al deze ziekten. De reinheid van het orgel is van niet geringe betekenis. Als het niet helpt om het probleem volledig op te lossen, zal het in ieder geval de toestand verbeteren en het effect versterken medicijnen en het herstel versnellen. De resultaten van het voltooien van de reinigingskuur zullen zeer snel zichtbaar zijn, ze zullen zich manifesteren in uw welzijn, verschijning, gezondheid.

Video: Lijnzaad: een beschermend product in het programma ‘Live Healthy’

Wit en donker lijnzaad

Je kunt witte en bruine zaden in de uitverkoop vinden. Ze hebben dezelfde vorm en grootte, verschillen alleen in kleur en hebben een klein verschil in smaak in vergelijking. Licht linnen is delicater, zachter. Het bevat meer polyfenolen en lignanen. Deze stoffen zijn bijzonder nuttig vrouwelijk lichaam en kinderen. Ze worden toegevoegd aan pap of gebak, maar in doses. Je kunt niet meer dan ¼ kopje zaden per dag eten. Dit is de maximale dosis; in feite is een enkele portie zelden groter dan 2 theelepels.

Voor het reinigen van de darmen is elk type vlas geschikt. Het is gemakkelijker om een donker gekleurd product in de uitverkoop te vinden, daarom wordt het vaker gebruikt. Je kunt zaden bij elke apotheek kopen. Ze zijn ook te vinden in sommige supermarkten, je moet op de afdelingen kijken dieet voeding of om te bakken.

Aandacht! Als u lijnzaadmeel koopt, moet u op de samenstelling letten. Geen extra ingrediënten mag niet aanwezig zijn. Anders zal het moeilijk zijn om de juiste dosering te bepalen.

Het verhogen van de efficiëntie van de procedure

Het is erg belangrijk om niet alleen lijnzaad correct te gebruiken om de darmen te reinigen, maar ook om factoren te elimineren die de kwaliteit van de procedure belemmeren. Ze zijn allemaal gebaseerd op de principes van competent eetgedrag Sluit voedingsmiddelen uit die bijdragen aan constipatie of die de werking onderdrukken remedie.

Volledig uitgesloten van het dieet vettig voedsel ongeacht hun groep en afkomst. Lichte voeding heeft de voorkeur.
Gefrituurde gerechten worden vervangen door gestoofde, gekookte en gebakken gerechten.
Gerookt vlees, conserven, halffabrikaten en voeding onmiddellijk koken Lijnzaad wordt ook uitgesloten van het dieet tijdens het reinigen van de dikke darm.
Het is raadzaam om geraffineerde suiker uit uw dieet te verwijderen. Als het moeilijk wordt, kun je het vervangen door natuurlijke bijenhoning, maar dan in redelijke hoeveelheden.
Brood, gebak, zoetwaren en andere meelproducten zijn ook verboden. De enige uitzondering is zemelenbrood; het kan worden geconsumeerd, maar niet meer dan 1-2 stuks per dag.
Alcoholische dranken tijdens de periode van reiniging met vlas zijn ze volledig uitgesloten, ongeacht de sterkte en samenstelling van het product.

Belangrijk! Elke reiniging van het lichaam vereist voldoende vochtinname. Je moet minimaal 2 liter gezuiverd water drinken en bovendien consumeren kruidenthee, rozenbottelafkooksel.

Producten met één component

Lijnzaad wordt op verschillende manieren gebruikt voor een zachte reiniging. De eenvoudigste optie is een waterinfusie. Dit product vereist geen extra ingrediënten en kan op verschillende manieren worden gebruikt. U kunt de meest geschikte kiezen op basis van het tijdstip van gebruik (ochtend, avond), de complexiteit van de voorbereiding en de duur van de cursus.

Eéncomponentrecept nr. 1

Het voordeel van deze methode is dat er geen koken of stomen van het hoofdproduct nodig is. Het bereiden van de remedie duurt niet langer dan een minuut. Het grootste nadeel is de duur van de cursus.

Verbinding:
Lijnzaad – 1 theelepel.
Gezuiverd water – 200 ml

Sollicitatie:
Maal de zaden in een koffiemolen of maal ze in een vijzel. Meng met geschild koud water, laat het 12 uur staan zodat er slijm ontstaat. Drink 's morgens op een lege maag, onmiddellijk na het ontwaken. Een uur na gebruik van het product kunt u ontbijten en water drinken. Om uw darmen te reinigen, moet u minimaal 4 weken lang elke dag lijnzaad slikken.

Eéncomponentrecept nr. 2

Deze remedie werkt krachtiger dan de vorige, maar vereist ook meer deelname. Er wordt een slijmerig afkooksel van de zaden gebruikt. Het voordeel van het recept is het gebruik in de avond, omdat niet alle mensen de mogelijkheid hebben om de remedie 's ochtends te bereiden.

Verbinding:
Lijnzaad – 2 theelepels.
Water – 250 ml

Sollicitatie:
Giet water over de zaden; het is niet nodig om het vlas te malen. Zet op het vuur, kook gedurende 10 minuten, koel af. Je kunt het spannen, maar het is niet nodig. De zaden bevatten vezels en andere nuttig materiaal, wat het lichaam ten goede zal komen. Drink het product 's avonds, 2 uur na het eten, of vlak voor het slapengaan. Het verloop van een dergelijke darmreiniging met lijnzaad is 2-3 weken.

Advies! Het slijmerige afkooksel van lijnzaad veroorzaakt bij sommige mensen een kokhalsreflex. Daarom is het raadzaam om onmiddellijk een schijfje citroen te bereiden, wat zal helpen het onaangename gevoel kwijt te raken.

Video: Lijnzaadgelei maken

Eéncomponentrecept nr. 3

Nog een reinigingsrecept bedoeld voor gebruik in de ochtend. De infusie is slijmerig, maar wordt 's avonds bereid en is handig voor mensen die tijdens hun eerste dienst werken en studeren.

Verbinding:
Zaden – 2 theelepels.
Water – 300 ml

Sollicitatie:
Maal of pureer de zaden lichtjes, doe ze in een thermoskan en giet ze heet water. Sluit en laat een nacht staan. Giet de gelei 's ochtends in een kopje en drink op een lege maag. De toelatingsduur is vanaf 2 weken, maar wordt door niets beperkt. Je kunt het product 2-3 maanden gebruiken.

Lijnzaad met kefir

Lijnzaad verwijdert ophopingen uit de dikke darm, kefir vult het met nuttige bacteriën. Samen werken deze twee producten uitstekend, in 3 weken bevrijden ze het orgel volledig van schadelijke stoffen, verwijderen afzettingen van de wanden, maar beschadigen de slijmvliezen niet.

Recept met kefir

Darmreiniging vindt plaats volgens het schema. Duur - 3 weken. Je kunt donker of licht lijnzaad gebruiken; kant-en-klaar meel is voldoende. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan kefir. De drank moet vers zijn, bij voorkeur 1-2 dagen oud. Als de samenstelling prebiotica bevat en gemarkeerd is met "Bio", dan is dit een extra pluspunt. Vetgehalte gefermenteerd melkproduct maakt niet uit.

Ontvangstregime:

1 week: dagelijks een halve theelepel bloem per 100 milliliter kefir
Week 2: 1 theelepel. vlas per 100 ml gefermenteerde melkdrank, drink elke dag
Week 3: 1,5 theelepel. gemalen vlas voor 150-200 ml kefir

Drink het mengsel 's ochtends op een lege maag in plaats van het ontbijt. De portie kefir kan worden verhoogd tot 0,5 liter als u honger heeft na inname van het product of als dit eerder optreedt volgende afspraak voedsel. Indien nodig kan de cursus binnen een maand worden herhaald, te rekenen vanaf de laatste dag.

Lijnzaad met olie

Dit product wordt niet alleen gebruikt voor het reinigen, maar ook voor het genezen van slijmvliezen in het maag-darmkanaal en het verlichten van irritatie. Het is effectief bij de behandeling van constipatie, gemakkelijk in gebruik en vereist geen dagelijkse voorbereiding. Deze methode is gecontra-indiceerd voor stenen in galblaas, hepatitis, pancreatitis.

Recept met olie

Er wordt gebruik gemaakt van ongeraffineerde zonnebloemolie of natuurlijke olijfolie. Lijnzaadproducten kunt u niet als basis gebruiken om een overdosis van bepaalde stoffen te voorkomen.

Verbinding:
Lijnzaad – 100 g
Plantaardige olie – 250 ml

Sollicitatie:
Maal de zaden, meng met de receptolie, giet het erin glazen pot goed sluiten en een week laten staan donkere plaats. Schud de pot dagelijks, één keer per dag is voldoende. Roer ook tijdens gebruik. Drink 1 eetl. l. een uur vóór de hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner). De cursus duurt precies 10 dagen. Na 3 maanden kunt u dit herhalen.

Contra-indicaties

Ondanks groot voordeel lijnzaad voor het lichaam, je moet het correct gebruiken en het reinigingsproces vakkundig benaderen. Als u het product nog nooit heeft gebruikt, moet u beginnen met kleine doses en de reactie van het lichaam controleren. Misschien zal het negatief zijn. In dit geval zult u een andere manier moeten vinden om het probleem op te lossen.

Contra-indicaties:

individuele intolerantie;
acute gastro-intestinale ziekten;
BPH;
urolithiasis ziekte;
diarree, neiging tot darmklachten;
insuline-afhankelijke diabetes;
mastopathie, vleesbomen en andere goedaardige neoplasmata.

Het reinigen van de dikke darm is verboden in jeugd. Het wordt niet aanbevolen om de procedure tijdens de zwangerschap uit te voeren, omdat vlas de motoriek verbetert en diarree kan veroorzaken, wat in deze positie ongewenst is.

Een licht gefermenteerde melkdrank, aangevuld met lijnzaad, voorziet het lichaam van de stoffen die nodig zijn voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Door de combinatie van lijnzaad en kefir in één product kunt u een effectief middel verkrijgen om de darmen te reinigen en af te vallen.

Uit dit artikel leer je:

Kefir en lijnzaad voordelen

Kefir wordt meerdere malen sneller opgenomen dan melk; het wordt in zijn vetarme vorm beschouwd dieetproduct. De eiwitten in de samenstelling worden snel opgenomen dankzij de aanwezigheid van gefermenteerde melkzuurbacteriën, de drank stimuleert het verteringsproces van voedsel.

Als gevolg van regelmatig gebruik van het product:

De darmmicroflora wordt hersteld;
De immuunafweer van het lichaam wordt versterkt;
Dankzij de milde ontspannende werking kalmeert het zenuwstelsel;
De kans op het verschijnen en ontwikkelen van kankercellen wordt verminderd.

Lijnzaad is rijk aan vitamines, micro-elementen, eiwitten, vezels en lignanen. Hoge concentratie koolhydraten, eiwitten en vetten plantaardige oorsprong stelt je in staat het lichaam te verzadigen door slechts 20-40 gram granen te consumeren.

Inbegrepen in het dieet lijnzaad:

Help & Ondersteuning optimaal gewicht lichaam, ontdoen van extra kilo's;
Ze hebben een ontstekingsremmende werking;
Normaliseer de leverfunctie;
Verwijder giftige stoffen uit het lichaam, reinig de slokdarm van onnodige ophopingen;
Stimuleert de bloedcirculatie door de bloedvaten.

Door kefir en zaden in één product te combineren, wordt een product verkregen dat het spijsverteringsstelsel stimuleert, de darmen reinigt en gewichtsverlies bevordert.

Hoe lijnzaad nemen met kefir?

Daarbij:

er zal geen zwaar gevoel in de maag zijn;
het verteren van het product vereist geen grote energiekosten;
het gevoel van volheid blijft tot de ochtend;
zelfs in rust zal er geen onderhuids vet worden afgezet;
uw slaap zal diep en rustgevend zijn.

Om het effect van het gebruik van het product te consolideren, kunt u het 's ochtends op een lege maag gebruiken.

Even een opmerking: Lijnzaad heeft bij inname de eigenschap vloeistof te absorberen (absorberen), hierdoor zwelt de vezel in de maag op en ontstaat er een gevoel van verzadiging. Om een goede spijsvertering te stimuleren, moet u de dagelijkse hoeveelheid water die u drinkt verhogen tot twee liter.

Gemalen lijnzaad met kefir

Een drankje gemaakt van lijnzaad en kefir maakt het meeste goed efficiënt proces metabolisme (metabolisme), heeft een milde laxerende eigenschap.

Deze cocktail is eenvoudig te bereiden:

Ingrediënten:

lijnzaad – 30 gram;
kefir – 100 milliliter.

Hoe te bereiden en in te nemen:

Verwerk lijnzaad in een koffiemolen of blender;
Meng de ingrediënten en wacht ongeveer vijf minuten. Gedurende deze tijd zal het vlasmeel lichtjes opzwellen.

Drink 's morgens, op een lege maag.

Voor gewichtsverlies

Lijnzaadmeel bevat lecithine, dat helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de verwijdering van vetophopingen uit de lever versnelt en deze vervolgens uit het lichaam verwijdert zonder dat ze kunnen worden opgenomen. In combinatie met kefir verloopt het proces van het verwijderen van onverteerd en zwaar voedsel sneller en efficiënter, wat gewichtsverlies bevordert. Opgemerkt moet worden dat het lichaam onoplosbare vetten vervangt door caloriearme voedingsstoffen en mineralen die ervoor zorgen dat het lichaam volledig functioneert.

Recept van lijnzaad en kefir.

Ingrediënten:

lijnzaadmeel – 20 gram;
magere of vetvrije kefir - 250 milliliter.

Wijze van bereiding en toediening:

Combineer de componenten en meng. Het is raadzaam om het diner te vervangen door dit product. Om een duurzaam effect op het gewichtsverlies te verkrijgen en op een optimaal niveau te houden, bedraagt de opnameduur twee tot drie maanden. Na een pauze van een maand kan het gebruik, afhankelijk van de verkregen resultaten, worden hervat.

Even een opmerking: Tijdens darmreinigingsactiviteiten is het noodzakelijk om vet, gefrituurd en gerookt voedsel uit het dieet te verwijderen. Het nuttigen van alcohol, in welke vorm dan ook, is ten strengste verboden.

Voor reiniging

Het wordt aanbevolen dat iedereen preventief vier keer per jaar een darmreiniging ondergaat. Een van de meest Effectieve middelen Om het lichaam te ontdoen van slakophopingen en schadelijke, giftige stoffen, wordt volgens voedingsdeskundigen een combinatie van kefir met gemalen lijnzaad overwogen.

Het reinigen van de darmen van opgehoopte afvalproducten is de sleutel tot de gezondheid van het hele organisme. Als er onverteerde voedselresten in het spijsverteringsstelsel achterblijven, komen er als gevolg van het afbraakproces giftige stoffen vrij, die in het bloed terechtkomen en door de bloedvaten door het hele lichaam worden getransporteerd. In dit geval krijgen de lever en de nieren de grootste klap; het zijn deze organen die de last dragen van het reinigen van lichaam en bloed.

Bij binnenkomst in het spijsverteringsstelsel vlas kefir:

De darmmicroflora wordt hersteld.
De binnenkant van de maag wordt bedekt met een beschermlaag en de aangetaste plekken worden genezen.
De darmwanden worden elastisch en worden rechtgetrokken, schadelijke ophopingen komen uit de plooien, het aantal weeën neemt toe, waardoor alle afvalproducten het lichaam verlaten.
Fecale stenen worden uit de dikke darm verwijderd, wat vaak de oorzaak is van de vorming van een doorhangende buik.
Door de zwelling van de vezels wordt de maag gevuld en neemt het hongergevoel, dat een paar extra kilo's veroorzaakt, af.

Recept voor een zachte en gemakkelijke darmreiniging.

Ingrediënten:

lijnzaadmeel;
kefir.

Gebruiksschema en dosering:

Eerste week: 10 gram bloem + 100 milliliter kefir.
Tweede week: 20 gram + 100 milliliter.
Derde week: 30 gram + 150 milliliter.

De drank moet 's ochtends op een lege maag worden ingenomen, in plaats van op het ontbijt. Gemakkelijke ontvangst eten wordt aanbevolen na een paar uur.

Even een opmerking: tijdens darmreinigingsactiviteiten Dagelijkse dieet maaltijden moeten twee liter water bevatten.

Contra-indicaties

Stenen in de nieren, lever, galblaas. Het choleretische effect kan hun beweging uitlokken en er kan verstopping van de geleidende kanalen optreden;
Zwangerschap. Gedurende deze periode zijn er hormonale veranderingen in het lichaam kan dit provoceren bijwerkingen bijvoorbeeld in de vorm van diarree, wat niet wenselijk is;
Diabetes. Als het stadium waarin insuline wordt voorgeschreven is bereikt. Lijnzaad beïnvloedt de bloedsuikerspiegel;
Allergische reactie op de componenten van de drank.

Voorstanders van alternatieve geneeswijzen geloven dat de dikke darm wordt gereinigd integraal deel het verzorgen van het lichaam. Dit kan gedaan worden verschillende manieren- bijvoorbeeld het gebruik van kefir en lijnzaad. Het gebruik van deze producten geeft een mild effect zonder schade aan de gezondheid (bij afwezigheid van contra-indicaties).

Samenstelling van producten en voordelen van reinigen met kefir en lijnzaad

De genezende eigenschappen van kefir en vlas bij gebruik om het lichaam te reinigen worden verzekerd door de samenstelling van de producten.

Tabel: samenstelling en genezende kracht van vlas en kefir

Video: gunstige eigenschappen van lijnzaad

Wat zijn de voordelen van reinigen met vlas en kefir?

Onverteerde resten van geconsumeerd voedsel worden via de darmen uit het lichaam verwijderd. Een deel van de afvalproducten nestelt zich echter na verloop van tijd in de bochten van het orgel:

begint te rotten, waardoor giftige stoffen vrijkomen die in het bloed worden opgenomen (wat veel ziekten veroorzaakt);
vormt fecale stenen, die de werking van het spijsverteringsstelsel belemmeren;
vertraagt metabolische processen;
vermindert de verteerbaarheid voedingsstoffen en vitamines;
dient als een gunstige omgeving voor de ontwikkeling van pathogene micro-organismen.

Vertegenwoordigers van de wetenschap geloven dat gezond lichaam in staat tot zelfreiniging op een natuurlijke manier en u hoeft hier niets voor te doen. Echter, wanneer slechte voeding(de aanwezigheid in de voeding van een grote hoeveelheid vet, gefrituurd voedsel, meel en snoep), een sedentaire levensstijl en een levensstijl die onderhevig is aan constante stress, de darmen raken verstopt en zijn niet in staat de opgehoopte onverteerde voedselresten te verwijderen.

Het lichaam kan een verstopte darm signaleren met de volgende symptomen:

constipatie, onregelmatige stoelgang;
ongemak in de buikstreek, opgeblazen gevoel;
winderigheid;
zwakte, overmatige vermoeidheid;
hoofdpijn;
slecht gevoel;
overgewicht;
onaangename geur uit de mond en het lichaam;
acne;
zwelling, enz.

Er is een grote verscheidenheid aan manieren om de darmen te reinigen, maar het gebruik van kefir en vlas wordt als de mildste beschouwd. Deze producten verwijderen gifstoffen uit de darmen, herstellen de gunstige microflora van het orgaan en normaliseren de werking van het spijsverteringsstelsel.

Hoe u een genezend mengsel op de juiste manier kunt nemen voor reiniging

De voorgestelde opties zijn universeel; ze kunnen worden gebruikt voor reiniging wanneer:

constipatie;
overgewicht;
zwelling;
verschillende ziekten die voorkomen tegen de achtergrond van slakkendarmen.

Voordat u reinigingsproducten gebruikt, dient u uw arts te raadplegen en er rekening mee te houden mogelijke contra-indicaties en bijwerkingen.
Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid vezels, dus als je het consumeert, moet je minimaal 1,5-2 liter water per dag drinken om geen constipatie te veroorzaken.
Voor gezondheidsdoeleinden is het beter om zelfgronding te gebruiken lijnzaad, voor gewichtsverlies - meel industriële productie.
Tijdens het reinigen is het belangrijk om zich aan de basisregels te houden rationele voeding(onthoud u van meel, snoep, vet, gefrituurd, gekruid, gerookt voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, enz.) en lood gezond imago leven (afzien van het drinken van alcohol, tijd besteden aan optimaal georganiseerde fysieke activiteit).
Als er bijwerkingen optreden, raadpleeg dan een arts.

Hoe producten te kiezen

Een goed reinigingsresultaat is verzekerd de juiste keuze kefir en vlas.

Linnen

Bij gebruik in combinatie met kefir wordt geen heel lijnzaad gebruikt, omdat het consumeren van een dergelijk product vrijwel zinloos is: de zaden worden niet verteerd en worden onveranderd uit het lichaam uitgescheiden.

Voor het reinigen kunt u kopen:

heel lijnzaad, dat je zelf met een koffiemolen tot poeder moet verwerken;
industrieel geproduceerd meel (het caloriegehalte van het product is lager dan dat van gemalen zaden, dus deze optie is geschikter voor degenen die een slank figuur willen krijgen of behouden).

Gemalen granen worden in de koelkast bewaard, hun gebruiksperiode bedraagt niet meer dan een dag na productie. Bij het kiezen van meel is het belangrijk om aandacht te besteden aan de samenstelling van het product: het mag geen chemische toevoegingen bevatten.

Kefir

Voor het reinigen wordt aanbevolen om alleen verse (niet meer dan 1-2 dagen vanaf de productiedatum) kefir te gebruiken, waarvan het vetgehalte niet hoger is dan 2%. Dit is het product dat het gemakkelijk maakt laxerende werking en normaliseert de darmmicroflora.

Consumptie van kefir, er zijn meer dan 2 dagen verstreken sinds de productiedatum, evenals een product met hoog percentage het vetgehalte houdt de ontlasting vast.

De temperatuur van de drank die wordt gebruikt voor gewichtsverlies moet dicht bij kamertemperatuur liggen.

Laten we beginnen met schoonmaken

Er zijn verschillende manieren om de tandem van vlas en kefir te gebruiken voor reiniging.

Klassieke methode

Cursusduur is 1 maand. Gedurende deze tijd is het elke ochtend noodzakelijk om lege maag eet gemalen lijnzaad (of lijnzaadmeel) gemengd in kefir als ontbijt. Het volgende schema wordt aanbevolen:

1 week - 1 theelepel vlas per 100 ml kefir;
Week 2 - 2 theelepels per 100 ml kefir;
3-4 weken - 3 theelepels per 150 ml kefir.

Voor degenen die willen afvallen, is het beter om industrieel geproduceerd lijnzaadmeel te gebruiken: dit product bevat minder calorieën dan zelfgemalen lijnzaad.

Video: reinig de darmen met vlas en kefir

Kefir-vlas diner

Vervang je laatste maaltijd door een eetlepel lijnzaadmeel (of gemalen zaden) gemengd in een glas kefir. De duur van de cursus bedraagt 2 maanden. Na een pauze van een maand kan de reiniging worden herhaald.

Kefir en lijnzaadolie

Drink tijdens de eerste week elke ochtend op een lege maag een theelepel olie (sommige bronnen adviseren om het product met een glas te drinken). schoon water). Je kunt na 20-60 minuten eten.
Drink tijdens de tweede week 's morgens en' s avonds (1-1,5 uur na de laatste maaltijd) een theelepel olie. 'S Avonds moet het product in een glas kefir worden geroerd. Sommige bronnen adviseren om de olie in te nemen met een citroensnack en een paar minuten later kefir te drinken.
Tijdens de derde en vierde week moet u de enkele dosis olie geleidelijk verhogen tot een eetlepel.
Neem gedurende 1-3 maanden 's morgens en' s avonds een eetlepel lijnzaadolie.

Kefir-lijnzaadcocktail (met olie)

Deze methode zal, naast reiniging, een uitgesproken laxerend effect hebben, daarom wordt het in de volksgeneeskunde gebruikt om constipatie te behandelen en te voorkomen.

Roer een eetlepel lijnzaadolie in een glas kefir. Drink voor het slapengaan.

Informatie over de duur van het gebruik van een dergelijke samenstelling etnowetenschap geeft niet.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

borstvoeding (de reactie van het lichaam van de baby is onbekend);
zwangerschap (verhoogd risico op vroegtijdige bevalling);
diarree en winderigheid (de symptomen kunnen toenemen);
fibroom, polycystische ziekte, endometriose, cholecystitis (hoge biologische activiteit van het product kan de situatie verergeren);
stenen in de urine- en galblaas (consumptie van zaden kan formaties doen bewegen);
individuele intolerantie.

Het product moet met voorzichtigheid worden gebruikt als u gevoelig bent voor allergische reacties. Dagelijkse norm lijnzaad - niet meer dan 2 eetlepels. Dosisverhogingen gaan vaak gepaard met onaangename sensaties in het levergebied.

Lijnzaadolie is gecontra-indiceerd voor:

pancreatitis;
hepatitis;
ziekten van de galwegen;
cholelithiasis;
cholecystitis;
enterocolitis;
pancreatitis;
atherosclerose;
bloedstollingsstoornissen;
cysten en andere tumoren van de baarmoeder (of de aanhangsels ervan);
bloedingen optreden tegen de achtergrond van poliepen.

Het gebruik van kefir wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 1 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven (sommige bronnen merken op dat de drank in deze periode in redelijke hoeveelheden kan worden geconsumeerd), evenals voor mensen met een individuele intolerantie voor de drank.

Video: over de gevaren van lijnzaad