Спортни обувки за фитнес. Как да изберем мъжко облекло и обувки за фитнес

Повечето хора разбират фитнеса като танцова аеробиказа жени. Всъщност това е по-широко понятие, което включва всякакви спортна подготовкав специално оборудвани помещения. И за да бъдат те възможно най-ефективни (изгорете колкото е възможно повече повече калориии не са били травматични), е необходимо да изберете правилните обувки за класове.

Оказва се, че моделите, с които тичате сутрин, не са подходящи за тази цел, тъй като са твърде тежки. И най-добрите баскетболни обувки, които носите с дънки по улиците, също не са опция. Но как тогава да изберем маратонки за фитнес, така че да са удобни и функционални? Оказва се, че това е цяло изкуство.

Критерии за избор

Когато отивате в спортен магазин, за да направите скъпа покупка, трябва да знаете предварително какво точно ще търсите. Какви критерии за избор трябва да следвате, за да закупите правилните маратонки? Те трябва да се различават по следните характеристики.

Фиксиране на крака

За силови упражнения:

гофрирана подметка, изработена от микропори, предотвратяваща подхлъзване и осигуряваща ясна фиксация на крака на пода;
Ширината на петата на подметката е по-голяма от ширината на пръстите за максимална стабилност;
рамката в областта на петата е здрава и твърда;
шнурът е стегнат, с плътно прилепване към крака;
задна част на подметката - с леко повдигане за по-добро абсорбиране на удара;
максималната плътност на подметката правилно разпределя натоварването мускулно-скелетна система.

обувки за вдигане на тежести - Adidas AdiPower с полимерна подметка, тежки Nike Romaleos или гъвкави Inov-8 Fastlift 335;
минималистичен - Vibram Five Fingers, тесен Nike Free Hyperfeel, широк Altra Samson;
кецове.

За кардио фитнес, аеробика:

подметка - тънка;
ясно разделение на пръсти и пета;
не са необходими амортисьорни вложки поради липсата на ударни натоварвания;
По-добре е да изберете изкуствена кожа или плътна тъкан от материали, така че да прилягат плътно и да предпазват глезена от нараняване;
протекторът не стърчи и е с кръгла форма - за бързи завои;
леко тегло;
обикновени връзки.

гъвкав Ryka Vida;
Ryka Influence за тези с плоски стъпала;
Nike Air Zoom Strong с еластична лентаи увеличена външна ролка;
Hayasu на Reebok разполага с безшевна горна част.

За CrossFit:

подметката е стабилна, непружинираща, издръжлива;
надеждна адхезия към повърхността;
изисква се дишане.

танц:

петата и пръстите са ясно разделени;
водещият ръб е много гъвкав, за да стоите лесно на пръсти;
предната част е леко заоблена, с малка платформа;
леко тегло;
прилягат здраво около крака;
наличие на точка на обръщане на подметката (улеснява въртенето).

Йога, пилатес, стречинг са видове фитнес, които изобщо не изискват обувки.

Вече знаете, че маратонките за фитнес трябва да са не само удобни, но и подходящи за спорта, който предпочитате. Това ще осигури комфорт по време на тренировка и ще сведе до минимум риска от нараняване.

Образователна програма. WOD - “Тренировка за деня” - кросфит упражнения, част тренировъчен комплекс, които е най-добре да правите във фитнес залата с обувки за крос тренировка.

Характеристики на пола

Представителите на по-силния пол едва ли ще носят розови леки модели, но обратното се случва постоянно. И това е много голяма грешка.

Момичетата често правят фитнес в мъжки маратонки, като твърдят, че те са по-удобни. Но спортните обувки са създадени, като се вземат предвид характеристиките на женската и мъжката анатомия. Така че носенето на маратонки, които не са ваши в това отношение ще доведе до проблеми с мускулите и ставите на краката в бъдеще.

Например, еластичността на женските сухожилия се променя в течение на менструален цикъл- този факт се взема предвид при разработването на фитнес маратонки за жени. В допълнение, модерните обувки (стилни, красиви) са допълнителна мотивация за упражнения, което няма да навреди на момичетата.

Така че изберете тези маратонки, които са проектирани специално за вашия пол, като вземете предвид всичките му характеристики.

Рейтинг на най-добрите

Лидерите на нашия рейтинг на фитнес маратонки: мъжки Puma Carson 2 Ripstop и дамски Puma Pulse Ignite

Мъжки

Puma Carson 2 Ripstop за бягаща пътека. Германия. $103.
Nike Air Epic Speed TR II за аеробни тренировки. САЩ. $72.
Fila Twister за аеробни упражнения. Южна Кореа. $69.
Skechers Track-Entitlement за . САЩ. $65.
Demix Fiji Trainer за силови тренировки. Китай. $43.

Дамски

Puma Pulse Ignite за аеробни тренировки. Германия. $137.
Skechers Skech-Air Infinity за аеробни дейности. САЩ. $90.
Fila Tauron за силови тренировки. Южна Кореа. $77.
Nike Flex Bijoux за аеробика. САЩ. $65.
Demix Magus Print за аеробни тренировки. Китай. $43.

За да изберете добри, удобни, функционални маратонки за фитнес, трябва да имате предвид много критерии. Някои хора купуват модел, който пасва на краката им от първия път, който им става любим с години. Други трябва да пробват повече от един чифт, преди да се спрат на нещо подходящо.

След като сте решили сериозно да се занимавате със спорт, трябва да разберете, че за улично бягане, тренировки на симулатори и тренировки във фитнеса са необходими напълно различни обувки. Ако използвате само един чифт за всичко това, запомнете: ще мине много малко време и ще започнете да имате проблеми със ставите и мускулите не само на краката, но и на гърба. Ако искате да сте здрави, купувайте го подходящи обувки.

Различни видове фитнес днес са популярни както сред мъжете, така и сред жените. За да бъде обучението ефективно и безопасно, е необходимо подходящо облеклои обувки. Подходящите обувки за фитнес ще ви осигурят комфорт и ще ви предпазят от наранявания. Но трябва да знаете как да ги изберете правилно.

Когато избирате маратонки за фитнес, имайте предвид, че по време на дейността, която ще извършвате активни движениякрака. Следователно обувките трябва фиксирайте крака добре. Обикновено обувките за фитнес са по-високи от маратонките за бягане или футболните обувки и имат по-стегната пета. Благодарение на това високите маратонки за фитнес поддържат глезена възможно най-правилно и минимизират риска от навяхвания и луксации.

Желателно е маратонките да позволяват на крака да диша както отгоре, така и отдолу. Много известни марки произвеждат спортни обувки, които осигуряват цялостна вентилация на крака. Ако страдате от плоски крака, тогава, когато питате кои маратонки са най-подходящи за фитнес, обърнете внимание на моделите с опора на арката. Добрите спортни обувки трябва да имат специални въздушни възглавници в областта на пръстите, които да омекотяват краката.

Основният момент във въпроса как да изберем маратонки за фитнес е удобството.

Момичетата понякога купуват мъжки маратонки за фитнес и твърдят, че е по-удобно да тренират в тях. Това обаче е грешно. И мъжките, и дамските спортни обувки са създадени от производители като се вземат предвид характеристиките на женския краки мъже, така че носенето на маратонки, които не са подходящи за вашия пол, може да причини проблеми с краката в бъдеще.

Освен всичко друго, ако не знаете как да изберете правилните маратонки за фитнес, помислете за следните препоръки:

Важно е да изберете обувки от естествени материали, благодарение на което кракът ще „диша” свободно. Добър вариантсчитана кожа. Но в наши дни той се заменя с нови разработки като Gortex. Този материал има отлични способности за отвеждане на влагата и дишане. Често се използва и синтетична мрежа, която е много дишаща.
Когато купувате дамски маратонки за фитнес, как да изберете, които се опитваме да разберем, обърнете внимание обърнете внимание на подметката. Тя трябва да е издръжлива, да има няколко слоя различни материализа повишаване устойчивостта на износване на обувките. В носа трябва да има кръг, благодарение на който можете да изпълнявате ротационни упражнения. За да тествате подметката, огънете я. Това трябва да е сравнително лесно и не трябва да остават пукнатини в материала.
Подвижни стелкиса предимство. Ако желаете можете да ги смените или изперете без проблем. Стелките трябва да пасват на вашия крак. Ако имате плоски крака, те трябва да са ортопедични. В центъра на стелките трябва да има удебеление, необходимо за поддържане на свода на стъпалото. Под стелката не трябва да има плат или картон - те натрупват влага и намаляват експлоатационния живот на стелките. Трябва да има равномерни шевове, които да улеснят носенето спортни обувкивъзможно най-удобно.
Преди да закупите, щракнете върху върха на обувката, която ви интересува. След това не трябва да остават вдлъбнатини.
За петатаСковаността и гъвкавостта са важни. Но отгоре трябва да е меко, за да не се трият обувките.
По-добре е да изберете кецове с връзки, тъй като по отношение на фиксирането на краката те са най-надеждни. Същото не може да се каже за велкро и други опции за закопчаване. Плоските връзки ще задържат възела по-добре. Езикът, зашит в обувките, и куките, за които се захващат връзките, ще помогнат за предотвратяване на намокряне, поради което такива обувки подходящи за тезиче смята да прави фитнес навън. Връзката не трябва да стяга крака и да пречи на кръвообращението.
Много важно амортисьорна система за спортни обувки, което намалява натоварването на крака и повишава нивото на безопасност на движенията. Това могат да бъдат микропори, въздушни възглавници или междинна подметка. Въздушните възглавници могат да имат различни подредби и пълнежи. Подходящи са за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб. също в в такъв случайМожете да изберете модели с амортизация, която се създава благодарение на мини-пружини. Междинната подметка е изработена от полиуретан или етил винилацетат. Първият материал се характеризира с висока якост. Въпреки това е доста тежък. Тази опция е добра, ако планирате да спортувате навън. Ако обучението ще се проведе на закрито, етил винилацетат ще свърши работа. Той е много лек, но не много издръжлив, така че трябва да носите тези обувки внимателно.

Дамските маратонки за фитнес, снимките на които ще ви помогнат да изберете желания дизайн, се различават от мъжките маратонки не само по външен вид. Те са насочени към женските сухожилия, чиято еластичност се променя по време на менструалния цикъл, така че си струва да изберете модел, предназначен за вашия пол.

Естетическият компонент при избора на обувки за спорт също е много важен, особено за жените. Красиви стилни маратонки ще станат допълнителна мотивацияангажирайте се активно. Съвременните производители предлагат широка гама отярки и интересни модели, които ви позволяват да комбинирате практичност, функционалност и привлекателност.

Мислейки кои маратонки да изберете за фитнес, вземете предвид и теглото си. Ако наднормено теглонямате тяло, можете да изберете всякакви обувки, подходящи за вида фитнес, който ви интересува. Но ако имате наднормено тегло, трябва да изберете маратонки със специална амортисьорна подметка, която надеждно защитава връзките и глезена. Най-често това са маратонки за бягане, аеробика или кардио фитнес. Но твърди и тежки опции за обувки, например баскетболни маратонки, дебели хорапротивопоказан.

Какви маратонки са необходими за различните видове фитнес?

Спортните обувки трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид вида фитнес, с който сте решили да се занимавате, и обикновено колекциите му са специализиран. Много хора се интересуват дали е възможно да се занимавате с фитнес в маратонки, но това не е препоръчително, както и да бягате в обувки, предназначени например за танци. В края на краищата, маратонките са предназначени да осигурят максимална защита на вашите крака при определен вид натоварване. Ето защо е необходимо да се вземат предвид характеристиките на избора за различни видовефитнес.

Бягащи модели

Ако ще посветите по-голямата част от тренировката си на бягащата пътека, вземете предвид следните характеристики, когато избирате обувки за бягане:

Подметката на обувката трябва да бъде твърдо и огънете. Подходящ е вариант, направен от микропора. Гел вложките и опорите за свода са полезни за намаляване на удара и постигане на подходящо поглъщане на удара на крака. Слотовете на протектора с малка дълбочина са подходящи за бягащи пътеки и асфалт, но за почвата си струва да изберете дълбоки протектори.
За плоски стъпала и наднормено тегло има нужда от стабилизатор– специална твърда вложка, която се намира на външната подметка под свода на стъпалото и помага за правилното разпределение на масата.
Горната част на обувката трябва да бъде изработена изработени от лек мрежест материал, способен на добра въздухопропускливост. Често се използват синтетични материали за предотвратяване на парниковия ефект.
Трябва да има минимален брой шевове– това ще предотврати появата на мазоли поради висока физическа активност.
Кецове трябва да е лек– не повече от 350 грама. По този начин можете да се развивате висока скоростбез да чувствате тежест в краката си.

Обувки за силови тренировки

Ако целта ви е да изградите мускули, не можете без силови тренировки. А без подходящи обувки ще доведат само до контузия и липса на резултат. Когато избирате маратонки за този вид дейност, вземете предвид следното:

Можете да обърнете внимание на гофрирана подметка с микропори. Той ще предотврати подхлъзване и ще позволи на стъпалото да бъде сигурно фиксирано на пода, което е важно при изпълнение на упражнения с свободни тежести- щанга или дъмбели.
Ширина на подметката при петататрябва да е по-голяма от ширината на горната част - това ще осигури максимална стабилност.
Важно за рамка с пета сила и твърдост. В противен случай кракът няма да може да се фиксира добре и са възможни размествания.
Избирам обувки с тесни връзкии плътно прилягане към крака. Кракът не трябва да се движи и да се плъзга - това не е безопасно.
В маратонки за силови тренировкиамортизацията се осигурява благодарение на леко повдигане на задната подметка. Височината на последния не трябва да бъде повече от четири сантиметра.
Струва си да се обърне внимание на модели с максимална плътност на подметката, което ще ви позволи правилно да разпределите натоварването върху опорно-двигателния апарат.

Опции за танци

За тези, които ще танцуват във фитнес клуб, също е важно да изберете правилните маратонки за фитнес: какви трябва да бъдат, ако изберете танцово направление? В такива модели петата и предната част са ясно разделени. Ръбът на подметката трябва да се огъне, така че да можете да стоите на пръсти без проблеми. Предната част на такива обувки обикновено е леко заоблена и има малка платформа. Маратонките за танци обикновено са леки, но прилепват здраво около крака. Ако размерът е избран правилно, те ще паснат идеално, без да пречат на танцовите движения.

Маратонки за кардио фитнес и аеробика

Най-доброто женски маратонкиза фитнес, предназначени за аеробика и кардио фитнес, се различават от останалите спортни обувки по своите подметка. Тя малко по-тънъкотколкото обувки за бягане, е ясно разделена на зона на пръстите и нещо като пета. Няма амортизиращи вложки, тъй като няма ударни натоварвания с този тип фитнес. За направата на горната част се използва изкуствена кожа или плътна тъкан. Материята прилепва плътно около глезена, като по този начин го предпазва. Протекторът не стърчи много, обикновено е заоблен, за да можете лесно да завивате. Тези маратонки са много леки, използват най-обикновени връзки.

Независимо от избрания спорт, изберете добри и висококачествени маратонки за фитнес, прегледите на които ще ви помогнат да направите правилния избор. Не е необходимо да преследвате високи цени и добре позната марка, но си струва да направите покупка в специализиран спортен магазин, където опитни консултанти ще ви помогнат да изберете идеалния модел. Освен това можете.

Изборът на дрехи за спорт не е труден. Естествени материали, удобно прилягане - това вече е напълно достатъчно. Но изборът на правилните обувки за фитнес може да бъде доста труден. В някои случаи не можете без помощта на професионалисти, но двойка общи съветиможем да дадем.

Външният вид, разбира се, е важен, особено за жените, но не трябва да го превръщате в основен критерий. Правилен изборСпортните обувки за фитнес не са каприз или лукс. Може да предпази от случайно нараняване, да намали напрежението върху стъпалото и долната част на крака, а също така да повиши ефективността на тренировката.

Струва си да изберете обувки вечер, особено ако има тенденция краката ви да се подуват. Тогава по време на тренировка ще седи добре и няма да причинява дискомфорт. Излишно е да казвам, че трябва да пасва идеално и да не притиска, да търка или да се разхлабва.

Ето защо не трябва да пестите пари за закупуване на обувки за фитнес, особено ако го правите постоянно. Предпочитание трябва да се дава на магазини, специализирани в продажбата на спортни стоки. Там те ще могат да ви помогнат да изберете правилната двойка въз основа на избраната от вас зона за фитнес.

Ако е възможно, трябва да се консултирате с обучителя, който ще води занятията, преди да започнете занятията. Добър специалистще ви помогне да изберете правилните обувки. Това е особено важно за хора, които са претърпели мускулно-скелетна травма или имат тежки патологии (клишон, плоскостъпие, различни височиникрака и така нататък). В сложни ситуации може да се наложи консултация с ортопед и индивидуален подборобувки за фитнес.

Всички обувки трябва да са леки и дишащи, така че влагата да не се натрупва вътре. За да направите това, в горната част се правят вложки от плат или мрежа. Що се отнася до закопчалките, по-добре е да изберете модели с връзки, а не велкро, които могат да притиснат кръвоносните съдове и да нарушат кръвния поток.

Обувки за различни тренировки

За да изберете правилните обувки, първо трябва да решите какъв тип фитнес планирате да практикувате. Всички те създават различно натоварваневърху опорно-двигателния апарат и изискват различни начининейното обезщетение.

Има няколко основни направления:

Йога, стречинг и пилатес са видове фитнес, които изобщо не изискват обувки. Ако ги практикувате у дома, можете да практикувате боси. Това ще осигури допълнителна стимулация на стъпалата на краката ви. Но когато часовете се провеждат в спортен клуб, тогава трябва да носите обикновени чорапи. Ако класовете в тях изглеждат неудобни, тогава джаз обувките ще направят.

За класове по танциПрепоръчват се и джаз обувки. Този вид дамски фитнес обувки се изработват от плат, изкуствен или Истинска кожа, благодарение на което прилягат плътно около крака. Петата и петата са подсилени с вложки на външната подметка, но не са свързани помежду си, което осигурява повишена мобилност. Вложките могат да бъдат пластмасови или велурени, осигуряващи добра стабилност при въртене. Обувките за джаз могат да бъдат ниски, като балетни обувки, или по-високи, като боти до глезена.

За часовете по степ и аеробика се нуждаете от високи маратонки, които осигуряват добра опора на глезена. Заден крайтрябва да има изрез за ахилесовото сухожилие. Подметката трябва да е солидна и умерено твърда. Оптималното омекотяване е пръстите и петата. Ако планирате да тренирате у дома или във фитнеса, можете да си купите маратонки с бели подметки, но те не са подходящи за дейности на открито.

Най-добрите обувки за сила фитнеси часовете по фитнес - обикновени маратонки, но те трябва да осигуряват добро омекотяване. В този случай дори няма значение какъв метод на амортизация ще се използва: пружини, въздушна възглавница или друг.

Бягане и ходене. Обувките за бягане са малко по-различни от тези, подходящи за други видове фитнес. Препоръчително е да купувате маратонки с добро омекотяване и заоблен нос. Ако планирате да бягате по неравен терен, трябва да изберете маратонки с висок протектор или дори шипове.

Добър ден на всички, Скъпи приятели! Темата на днешната статия е мъжки обувки за фитнес. Бих искал да разменя няколко думи относно прекомерния култ към здравословния начин на живот или просто здравословния начин на живот... Беше вечерта, както се казва, и тогава мислите сами започнаха да се въртят в главата ми и да се събират в нарастваща топка.

Забелязах, приятели, че сега, може би, най-популярното творение на PR хората е прословутото здрав образживот, здравословно храненеи прекомерни упражнения. Не казвам, че това е лошо, защото понякога в емоционални изблици аз самият се стремя да се погрижа сериозно за себе си, минавам на суровоядство, напълно се отказвам вредна храна, и започнете да бягате сутрин. Въпреки че, не, бягането не е моето нещо.

Като цяло бях закачен от десетки статуси, тематични снимки и призиви да стана по-добър, по-висок, по-силен, които се появиха сякаш от нищото, и се опитах да разбера темата малко по-подробно.

Физическа култура – спорт и здраве

Струва си веднага да се отбележи, че спортът и Физическа културанямат много общо. Културата на тялото предполага известна лека естетика и тонус, но нищо повече. Спортът е най-малкото антипод: прекомерна работа, тежък график, фитнес залата е втори дом и пълноценна работа върху себе си, въпреки трудностите и дори при липса на желание. И какво се случва тук... Правилно подбрани мъжки обувки за фитнес, съставяне на тренировъчен график,... Това явно не е достатъчно, за да се доближите до целта, но вече е добро начало!

Както каза един мой приятел, всеки спорт започва с добре подбрана форма за тренировка. Ако вие, когато дойдете във фитнеса, не можете да се почувствате достатъчно комфортно и спокойно, тогава ще ви бъде трудно да постигнете това, което искате. Да, успехът на целия бизнес до голяма степен зависи от това какви маратонки изберете.

Като си дадох почивка за момент, исках да ви разкажа как веднъж станах свидетел на невероятна сцена в един от обикновените спортни магазини в столицата. Момичето, между другото, е деликатно и крехко на външен вид и дълго време избираше спортни обувки, изпращайки консултанти за все нови и нови модели, смятайки предишните за напълно неподходящи.

Заинтересувах се от избора на младата дама и започнах любопитно да наблюдавам ситуацията отвън. Момичето не се интересуваше от стилни нови артикули и ярки лога. За изненада на продавачите тя продължи да я търси и търси перфектна двойка, огъване, нивелиране, къртене и точково, като се има предвид всеки предложен вариант. Любопитството буквално ме завладя и реших да попитам защо момичето избира обувките си толкова внимателно - явно не за ежедневен джогинг!

Оказа се, че момичето е истински майстор в този спорт и търси спортни обувки за часовете си. Преди не се интересувах много от този спорт, но момичето в магазина ме плени и просто нямаше как да остана безучастен.

Вкъщи гледах много видеоклипове в YouTube и искам да кажа, че това е наистина спортно изкустводостоен за възхищение. Сега не е изненадващо защо изборът беше толкова труден за нея. Обувките за тренировка не са маратонки за фитнес! Всеки детайл е важен, а способността да изберете правилния чифт е ключът към успеха.

Избор на спортни обувки

И така, за всеки спорт или дори само за фитнес има тънкости при избора. Не знам как да избера добри маратонки? Първо се запитайте защо имате нужда от тях. За бягане, силови тренировки, фитнес, уелнес или други дейности? Важно ли е за вас да поддържате имиджа си и искате не само удобни, но и стилни маратонки от световни марки? Всеки нюанс има значение.

Анализирайки и правейки изводи, успях да съставя няколко правила за избор на обувки и облекло за спорт:

Удобен и подходящ за целта.
Комфорт и индивидуален стил.
Практичност.

Дрехите и обувките трябва да позволяват на кожата да диша и в никакъв случай не трябва да прищипват тялото или да залепват до такава степен, че да ви затрудняват да спортувате.

Мъжки фитнес обувки

Важното тук е:

Кецоветрябва да има противоплъзгаща набраздена подметка.
Задължително условие е уплътнена подметка в областта на петата за по-голяма стабилност.
Висока твърдост на рамката и петата.
Подметка с висока плътност за големи натоварвания.
Задната междинна подметка е повдигната за точното количество омекотяване.

Тези точки не могат да бъдат пренебрегнати, защото те са отговорни за ефективността на обучението. И ако искате да постигнете значителни резултати, бъдете изключително внимателни при избора.

Кецове за момичета

Момичета за фитнес и аеробни упражненияПо-лесно е да изберете обувки.

В момента на закупуване маратонки за момичетаважно:

Лека горна част на кецове.
Подметката не е плътна, най-добре е да има микропори или гел вложки.
Практичност и естетика, което е важно за жените.

Бих искал да отбележа, че ако вашето желание е да закупите наистина надеждни и висококачествени обувки за спортни постижения, тогава е време правилно да изучите основите и основите на критериите за правилния избор!

Когато подхождате към професионален избор, трябва да разберете, че това не е простота и комфорт (като джапанки и обувки за ходене, изборът на които се основава на принципа „харесвам/не харесвам“). Маратонките осигуряват твърда опора на глезена, която може да издържи на значителни натоварвания.

Как да изберем маратонки за фитнес

За да изберете наистина удобни маратонки, трябва да следвате следните правила:

Пробвайте маратонки на двата крака едновременно.
Пробвайте чорапите, които планирате да носите с маратонки (с дебелите може да ви трябват обувки с номер по-големи).
Завържете обувките си напълно и се опитайте да ходите с тях: и стъпалото, и петата трябва да са фиксирани.

Момчета, всички тези правила са в основата! Говорих с много треньори и инструктори и, ръководен от техните съвети, събрах най-практичните препоръки, които ще ви бъдат полезни при избора на спортни обувки, които ще ви зарадват с комфорт и издръжливост (това също е важно, като се има предвид колко добри маратонки цена днес!).

Това е всичко за днес! Абонирайте се за моя блог, споделяйте коментари с приятели в социалните мрежи, коментирайте моите видеоклипове, снимки и винаги бъдете в крак с новостите!

Във връзка с

Ще се съгласите ли с мен, ако кажа, че облеклото и екипировката на спортиста във фитнеса играят важна роля? Здравейте приятели. Днес бих искал да ви разкажа как да изберете маратонки за фитнес залата. Да, темата е малко тясна - говорим само за обувки. Но от друга страна, аз съм добре запознат с това и няма да получите повърхностна информация за всички дрехи, а специализирана информация - за спортни обувки за „фитнес зала“.

Знаеш ли, видях различни хоравъв фитнес залите. Хем облечени по последна мода, хем облечени в какво ли не. Мисля, че трябва да подходите към въпроса за дрехите си отговорно: това е и начинът, по който ще изглеждате (привлекателността на вашето външен вид), и колко удобно и безопасно ще ви бъде да спортувате.

Малко отклонение: един от моите приятели винаги тренира с висококачествени и красиви неща (панталони, шорти, тениски и потници, понякога дори суичъри). Мога да кажа, че изглежда добре. Неговите стари и понякога скъсани маратонки остават непроменени: той казва, че се чувства удобно в тях.

В Щатите хората като цяло предпочитат удобството и практичността, а не, както правим ние, привлекателността за сметка на собствения си комфорт. Това, между другото, може да се види в много видео блогове на руски момичета, които са посетили или живеят в чужбина. Но защо правя всичко това? Основното послание на цялата ми статия е, че трябва да носите само това, в което се чувствате комфортно. Но не пренебрегвайте препоръките.

Как да изберем маратонки

Повтарях едно и също нещо повече от веднъж в предишните си статии: „Започнете от целите си и това, което трябва да направите.“ Все пак за клекове с щанга на раменете и за загряващо бяганенужда от различни обувки. В първия случай подметката трябва да е равна (така че акцентът да е върху петите), а във втория трябва да има "ток" (в кавички, защото това не са обувки) - удебеляване на подметката за по-добро поглъщане на удари при бягане. Но има хибридни обувки, които съчетават и двете.

да идеален вариантБи било хубаво да имате два чифта обувки за упражнения (без чехлите за баня), но тъй като не всеки може да си позволи това, бих ви препоръчал да обърнете внимание на спортни обувки с ниски подметки. При такива модели дебелината на самата подметка е достатъчна, но в същото време е относително плоска.

Мъжките маратонки трябва да са здрави, стабилни (разширена пета), да имат добра опора на глезена (твърда, а не мека рамка) и да отговарят на изискванията за безопасност при специфични упражнения. В крайна сметка мъжете идват там, за да „дърпат желязо“.

Сега си представете, че докато прави клякания с тежести, човек носи маратонки - с високи подметки (пръстите са по-ниски от петата). При спускане и повдигане на тежестта цялото натоварване ще падне върху пръстите на краката ( глезенни стави) и коленете. Друг вариант е контузия. Няма ли да е по-добре веднага да вземете „равни“ обувки?

Мъжките обувки за фитнес трябва да имат още една характеристика: подметката е „гофрирана“, за да се намали подхлъзването на краката по време на упражнения.

Защо мислите, че армейските „берци“ (ботуши) пасват на глезенните стави и долна частпищяли? Именно така, че по време на маневри (екстремни условия, максимална мобилност на войниците с постоянна смяна на дейността - бягане, пълзене, скачане) неравна повърхност, глезените на войниците не са били ясно фиксирани в обувките, но не са загубили естествената си подвижност.

Спортните маратонки за фитнеса, разбира се, не отговарят на част от пищялите, но все пак трябва да са високи, за да осигурят стабилност на ставите на краката.

Дамските маратонки за фитнес трябва да отговарят на малко по-различни изисквания. По правило момичетата идват във фитнеса, за да коригират или поддържат фигурата си (малко хора могат да бъдат намерени под щанга с тегло сто килограма). Те използват предимно както фитнес (аеробни), така и атлетични (анаеробни) упражнения, но с леки тежести.

Освен това момичетата често бягат дълго време ( Бягащи пътеки) или прекарват доста време на кардио уреди (елипси, степери,). Резултатът е обилно изпотяване.

Въз основа на това можем да заключим, че дамските маратонки трябва да бъдат леки, дишащи (въздухопропускливи) и естествено надеждни.

Ако програмата за обучение на момиче включва клекове (), тогава отново бих препоръчал да изберете повече или по-малко плоски обувки. Това ще бъде както удобно, така и ще намали вероятността от нараняване по време на тренировка. И тъй като те присъстват в програмата атлетически упражнения(макар и с малки люспи), тогава за да се сведе до минимум нараняването, подметката не трябва да е хлъзгава (гладка).

Допълнителни изисквания към спортните обувки

Не знам защо, но много мои приятели, както и източници в интернет, препоръчват да се даде предпочитание на обувки с връзки, а не с други закопчаващи елементи (велкро, шнурове и др.). Въпреки че аз самият винаги съм избирал обувки с връзки, без други „закопчалки“. Ето защо едно от допълнителните изисквания е наличието на дантели.

При закупуване на артикули като спортни обувки, моля, свържете се с Специално вниманиевърху размера: малък ще окаже натиск върху крака (дискомфорт, болка, притискане на кръвоносните съдове), а твърде голям няма да позволи на крака да бъде здраво закрепен (с други думи, кракът ще виси в маратонките себе си). Друго изискване е подходящият размер.

Въз основа на моя опит мога да кажа, че марката на вашите маратонки не трябва да играе никаква роля лично за вас. Преценете сами, каква е разликата, че маратонките с надпис „Nike“, въпреки че страната на произход е Тайван, и това от всяка друга неизвестна компания?

И оригиналните Nikes или Adidas няма да са толкова надеждни и полезни, ако ви създават много неудобства. Моето лично мнение: ако маратонките са ми удобни, тогава какво значение има за мен, че са ушити например в обувната фабрика в Кищим?

Затова ви съветвам да избирате обувки с мисълта, че ще ви е удобно да тренирате.
По време на самата покупка, когато пробвате обувките, се разходете с тях, вижте как се държат и огънете чорапите си. Не е ли належащо? Естествено, обърнете внимание на качеството на нещата: зашити ли са или се държат заедно с лепило, какви шевове има - равномерни ли са или не, има ли нишки, които стърчат някъде или маратонките ще се разкъсат след няколко активни дейности?

Приятели, това е всичко за мен. Няма какво да добавя. Може би се абонирайте за актуализации на блогове, споделете статията с приятели и оставете коментари - вашето мнение е важно за мен. Не се губете.

С най-добри пожелания, Владимир Манеров