Obiceiurile alimentare ale Evei Longoria.

Eva Longoria, celebra Casnică disperată, a fost amintită de public nu doar ca o actriță talentată, ci și ca o femeie frumoasă, elegantă și pur și simplu superbă. Eva ocupă o poziție de lider printre cele mai sexy, mai frumoase și de succes vedete și, desigur, nu încetează să uimească fanii cu impecabilul ei. forme încordateși aspect fermecător.

Parametrii figurii Eva Longoria: înălțimea actriței este de 157 cm, iar greutatea este de 46-49 kg. Totodată, ea a recunoscut că îi place să mănânce mâncare delicioasă, în special mâncăruri mexicane, dar pentru a se menține în formă, Eva abordează totul în mod rezonabil și observă moderație în toate.

LA Viata de zi cu zi este o susținătoare a unei diete sănătoase, inclusiv a cărnii slabe în dieta ei, fructe proaspete, proteine, legume și băuturi cel puțin câțiva litri de apă. De asemenea, Eva nu-și permite să guste produse nociveși ține mereu cu ea gustări sănătoase.

De aceea, dieta Eva Longoria este potrivită pentru absolut oricui, deoarece nu are restricții stricte categorice și puteți mânca aproape orice fel de mâncare, atâta timp cât porțiile sunt moderate. Gătiți cu o cantitate minimă de sare, zahăr și evitați sosurile grase și sosurile pe bază de brânză.

Dieta și antrenamentul actriței

Dieta principală a Evei constă în fructe și legume, dar mai ales îi place albușuri de ou, gustări sănătoase, carne slabă și legume. Desigur, ca orice altă femeie, Longoria are slăbiciunile ei - prăjiturile cu ciocolată, pe care le iubește încă din copilărie. Și de două ori pe săptămână, își permite să se bucure de mâncărurile ei preferate. Astfel, o dietă sau chiar o dietă echilibrată este moderată și sigură pentru organism.

Actrița iubește antrenamentul, dar călătoriile și călătoriile constante nu îi permit să le acorde atenția cuvenită. Dar timp de o oră, de trei ori pe săptămână, se antrenează cu antrenorul ei personal, care alcătuiește un program variat și interesant pentru ea. Antrenamentul are ca scop menținerea tonusului muscular. Programul de antrenament include genuflexiuni, fandari si presari, care strans si mentine perfect forma feselor si coapselor.

Pe scurt, vreau să adaug că nu este necesar să țineți o dietă strictă, desigur, dacă nu aveți nevoie urgent să vă puneți ordinea formularelor. Fii rezonabil și alimentatie echilibrata, adăugați mai multe legume proaspete, alimente proteice, fructe, nu uitați să beți apă curatăși răsfățați-vă din când în când cu deliciile tale preferate.

Cunoaște moderația și raționalitatea în toate și nu-ți vei face niciodată griji pentru o figură imperfectă!

Eva Longoria, alias Gabby Solis, a cucerit inimile unui public de numeroși telespectatori ca o gospodină disperată și plină de resurse. Dar nu numai arta de neegalat și popularitatea la nivel mondial atrage atenția asupra acestei celebre actrițe de film. În primul rând, toți cei care au văzut-o pe Eva măcar o dată sunt vrăjiți de magia siluetei sale grațioase. Arată atât de frumoasă, se mișcă atât de lin și ușor, ceea ce provoacă admirație involuntară chiar și în rândul indivizilor sceptici. Dar iată secretul, cum reușește ea să rămână mereu atât de incredibil de proaspătă, frumoasă, subțire și în formă cu o angajare atât de mare? S-a dovedit că vedeta are propriul ei set de activități, inclusiv exerciții, dar pe primul loc

Ce include complexul secret de frumusețe al Evei Longoria?

De fapt, aici nu este nimic complicat. Potrivit Eva însăși, duce o viață complet normală. În plus, vedeta este foarte îndrăgită de bucătăria mexicană și nu ratează ocazia de a gusta din mâncărurile ei preferate. Totuși, totul are nevoie de o măsură, pe care actrița nu o uită niciodată. Și, în primul rând, această regulă a moderației este cea care o ajută, cu o înălțime de 157 cm, să mențină o greutate de doar 46 kg. In plus, Eva se misca foarte mult, face gimnastica dupa o schema de exercitii special conceputa pentru ea si ii place sa mearga. Apropo, de mulți ani se numără printre femeile de top cu cele mai multe picioare frumoase, în care joacă un rol important activitate fizica. Ei bine, desigur, acest complex nu a fost lipsit de diete. Dieta Evei Longoria, sau mai bine zis, diete, sunt trei, ajuta-l foarte mult pe actrita in cazul in care trebuie sa pierzi cateva kilogramele în plus, de exemplu, pentru filmări într-o revistă de modă. De fapt, nici nu arată ca diete, ci mai degrabă seamănă cu o opțiune de dietă sănătoasă. Să-i cunoaștem mai bine.

Care este dieta cu pește a Evei Longoria?

Oh, aceasta este cea mai preferată dietă a actriței. La urma urmei, Eva iubește foarte mult peștele de mare și îl poate mânca cel puțin în fiecare zi la micul dejun, prânz și cină. În general, dacă urmați această dietă, așa merge. Dar în afară de a scăpa de câteva kilograme în plus această specie De asemenea, pierderea în greutate ajută perfect la menținerea frumuseții și tinereții pielii. La urma urmei, este în soiuri pește de mare conține iod, acizi grași amego-3 și antioxidanți care stimulează reînnoirea și întinerirea pielii nivel celular. Aici dieta aproximativa această dietă minunată.

Meniul pentru micul dejun, prânz și cină arată schematic exact la fel, 200 g din orice pește de mare și 200 din orice legume. Trebuie să gătiți peștele fie în boiler, fie în cuptor, fie să fierbeți, dar în niciun caz să nu prăjiți. Tot în timpul zilei trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă plată.

Dieta cu legume a Evei Longoria

Aceasta este a doua dietă preferată a Evei. Constă în faptul că rația zilnică 70% trebuie să fie legume crude. Ca o excepție, sunt permise câțiva cartofi copți. Spanacul și varza de Bruxelles sunt în special în onoarea vedetei. Volumul total de legume consumate pe zi poate ajunge până la un kilogram și jumătate. De asemenea, puteți pregăti o varietate de salate din ele. Această dietă și fructele nu sunt înstrăinate. Potrivit Eva însăși, merele verzi sunt cele mai potrivite. Cu toate acestea, dacă preferați alte fructe, le puteți lua. Principalul lucru este că culoarea lor este verde, nu roșu. În legumă Dieta Evei Longoria există o cantitate imensă de fibre, care natural curăță organismul de deșeuri și toxine. Deci, desigur, reduce greutatea și întinerește corpul în ansamblu.

Ce minune esteDieta Skinny Bitch?

Și, în sfârșit, al treilea cel mai șocant și dur Dieta Eva Longoria, al cărui nume se traduce ca o dietă pentru căței slabe. Nu, desigur, nimeni nu devine o cățea în timpul acestei diete. Doar că efectul este într-adevăr foarte puternic, ei bine, la fel ca mânia unei căței. Dieta zilnică în acest caz are doar 1200 de kilocalorii și constă din legume și fructe verzi, nuci și leguminoase. Și anume guli-rabe, verde Fasole verde, broccoli, salata verde, castraveti, uneori fasole rosie. De asemenea, este permisă utilizarea cocktail-ului de soia și a brânză de soia Tofu, mere verzi si nuci. Puteți mânca fie șapte sâmburi de migdale, fie 3 nuci braziliene pe zi. Dar aceste trei diete sunt doar flori. Eva Longoria mai are una armă secretă.

Dieta suplimentară - arma secretă a Evei Longoria

Această dietă este atât de grea și grea încât merită să recurgi la doar într-adevăr cazuri de urgenta. Eva însăși îl folosește doar atunci când actrița trebuie să acționeze în lenjerie intimă. Această dietă durează o săptămână, iar în acest timp, parcă de un val bagheta magica, dispare cel puțin cinci kilograme. Iată care este dieta acestei metode eficiente.

Micul dejun constă dintr-un ou fiert moale. Prânzul are loc la trei ore după micul dejun și constă din o sută cincizeci de grame de brânză de vaci fără grăsimi și o ceașcă de ceai fără zahăr. Trei ore mai târziu, cina, care este exact la fel cu prânzul. Gata, mesele de azi s-au terminat. Până mâine dimineață, ar trebui să bei doar apă minerală. Da, modul este foarte dur, dar jocul merită lumânarea.

Ei bine, credem că dietele celebrului animal de companie vor beneficia de multe femei care vor să arate tinere și frumoase. La urma urmei, eficacitatea și eficiența lor au fost dovedite în mod repetat de mulți ani de practică și de aspectul uimitor al actriței însăși. Îi mulțumim pentru recomandările atât de excelente și îi dorim să rămână la fel de frumoasă și de succes în viitor.

Această „gospodină disperată” a cucerit rapid inimile telespectatorilor și a devenit un adevărat idol și simbol sexual. Eva Longoria, alias Gabby Solis, a reușit să impresioneze inimile publicului nu numai cu actoria ei excelentă și personajul de succes, ci și prin aspectul ei atractiv și atrăgător. Actrița ocupă o poziție de frunte în lista celor mai frumoase, sexy și de succes vedete și nu încetează să uimească fanii cu formele sale șic și aspect impecabil. Cum reușește Eva să arate 100% în ciuda programului ei încărcat? Azi site-ul de slabit DietaClub vorbeste despre Dieta Evei Longoria, care o ajută pe actriță să fie mereu în top!

În ciuda dragostei pentru mancare delicioasa, Eva reuseste sa fie mereu in forma: cu inaltime 157 cm greutate actritele este 46 de kilograme! Eva iubește bucătăria mexicană și nu se refuză niciodată plăcerea de a gusta preparate mexicane. Dar, în același timp, actrița observă moderație în toate. În viața de zi cu zi, Eva Longoria aderă la principiile alimentației sănătoase. Eva include neapărat legume, fructe, proteine ​​și carne slabă în dieta ei. Ea nu își permite să guste alimente dăunătoare, prin urmare încearcă întotdeauna să păstreze mancare sanatoasa pentru o gustare. De asemenea, Eva trebuie să bea cel puțin doi litri de apă.

Dieta Eva Lonogoriaîntreținute după cum este necesar. Dacă are o mare filmare într-o revistă de modă, atunci Eve recurge la diete. Mărturisind principii stil de viata sanatos viața, dietele Evei Longorii seamănă mai mult mâncat sănătos. Site-ul de slabit DietaClub va prezenta cititorilor săi mai multe Dietele Evei Longoria.

Dieta cu pește a Evei Longoria

De mulți ani, Eva Longoria a aderat dieta pestilor. Actrița însăși iubește pur și simplu peștele și este gata să-l mănânce cel puțin în fiecare zi, ceea ce face de fapt cu succes, aderând la o dietă cu pește. Peștele o ajută pe actriță nu numai să scape de kilogramele în plus, ci și să-și păstreze tinerețea și frumusețea pielii, deoarece baza dietei cu pește a Eva Longoria este peștele de mare.

Un meniu aproximativ arată astfel:

• Mic dejun: 200 de grame de orice pește de mare, 200 de grame de orice legume.
• Prânz: 200 de grame de orice pește de mare, 200 de grame de orice legume.
• Cina: 200 de grame de orice pește de mare, 200 de grame de orice legume.

În timpul dietei cu pește, peștele trebuie gătit într-un cazan dublu sau fiert. De asemenea, ar trebui să bei multă apă pe tot parcursul zilei.

Dieta cu legume a Evei Longoria

Următoarea dietă de pe lista Evei Longoria este dieta cu legume.

Dieta cu legume a Evei Longoria Se bazează pe faptul că 70% din dieta totală ar trebui să fie legume. Eva îi place în special să mănânce spanac și varză de Bruxelles. Pe langa legumele crude, poti include 2-3 cartofi copti in dieta ta. În fiecare zi poți mânca până la 1,5 kilograme de legume proaspete. Dintre toate legumele crude, puteți face și o varietate de salate. Pe parcursul dieta cu legume De asemenea, puteți include fructe verzi în dieta dumneavoastră. Eve preferă merele verzi.

Dieta Eva Longoria „Dieta cățea slabă”

Lăsați numele acestei diete, a cărei traducere sună ca „Dieta căței subțiri”, să nu vă sperie! Chiar nu este nimic în neregulă cu asta Dieta Evei Longoria Nu. Dieta zilnica o astfel de dietă nu este mai mare de 1200 de calorii, pe care le veți primi din legume, nuci și produse din soia. Deci pe asta dieta Eva Longoria mananca exclusiv legume verzi: broccoli, guli-rabe, salata verde, fasole verde, castraveti. Ocazional, poți include cartofi și fasole roșie în dieta ta. Tot în această perioadă Dieta Eva Longoria mănâncă brânză de soia Tofu și bea smoothie cu soia. Din fructe puteți mânca mere verzi. O astfel de dietă sugerează extragerea grăsimilor din nuci: este permis să mănânci șapte migdale sau trei nuci braziliene pe zi.

Și, bineînțeles, Eva Longoria are propria ei dietă de urgență, care o ajută să slăbească câteva kilograme cel mai mult. termene scurte. Dieta este atât de dură încât Eva recurge la ea doar dacă trebuie să tragă în lenjerie intimă. Dieta Evei Longoria durează 7 zile, iar în acest timp actrița slăbește aproximativ 5 kilograme.

Dieta lui Eva în timpul acestei diete este următoarea:

• Mic dejun: un ou fiert moale.
• Prânz: (după trei ore): 150 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și ceai fără zahăr.
• Cina: (după alte trei ore) 150 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și ceai fără zahăr.
• După cină, ai voie să bei doar apă minerală.
• După aceea până când dimineata urmatoare numai apă minerală. Dieta interzice utilizarea zahărului sau a sării.

O figură atât de frumoasă, precum Eva Longoria, desigur, este rezultatul nu numai al dietelor, ci și al exercițiu fizic. Eva Longoria merge regulat la sport, are propriul antrenor, care îi întocmește programul. De mai bine de un an la rând, Eva se află în top zece proprietari ai cele mai bune picioare! Cum face ea? Eva însăși susține că nu există secrete, doar iubește drumețiiși încearcă să meargă cât mai mult posibil. De asemenea, cel mai simplu leagăn vă va ajuta să vă faceți picioarele frumoase și zvelte. Sfat de la Eva - leagăn pe un leagăn timp de câteva minute, împingând cu picioarele. Încă un secret picioare zvelte Eve merge în vârful picioarelor. În fiecare zi acasă, Eva merge în vârful picioarelor aproximativ 10-15 minute pe zi.

Eva Longoria este o actriță și vedetă foarte populară, talentată, fermecătoare podium modelși, de asemenea, un restaurator de succes. Ea a câștigat o mare faimă datorită interpretării rolului Gabrielle Solis din îndrăgitul serial de televiziune Desperate Housewives.

Eva Longoria este o femeie micăși, prin recunoașterea ei sinceră, ea nu în viața ei Nu a avut probleme speciale cu intretinere normala a lui silueta zveltă și în forma potrivită pentru statutul său. În această chestiune, ea este ajutată de un activ de succes pozitia de viata actrițe.

într-un mod serios a trebuit să se gândească la frumusețea înfățișării și a figurii sale când a început să joace într-un serial de televiziune senzațional. Și-a îmbrăcat rolul unei doamne sexy ținute revelatoare. Este acest fapt a făcut Eva Longoria, care are rădăcini mexicane, serios gandeste-te ocupatii antrenament fizic . De asemenea, pentru a aduce figura în stare ideala Eva le-a legat și pe cele destul de rigide.

În numeroasele sale interviuri Eva a făcut mărturisiri sincere asta, în ciuda marii iubiri pentru tipuri diferite sport, în mod regulat studiu specie activă sport, ea este împiedicată de un volum mare de muncă pe platou și de un banal obișnuit lene. Deși în trecutul recent s-a angajat în gimnasticăși chiar jucat echipa de baschet. Ajută la depășirea slăbiciunii de caracter și lucrând asupra ei însăși antrenorul ei personal, el de foarte multe ori trebuie să-și ridice elevul de pe canapea pentru a conduce alt antrenamentîn sala de sport.

Antrenorul Evei Longoria a dezvoltat independent o serie competentă exerciții de antrenament, la rândul lor, într-o anumită ordine, înlocuindu-se unul pe altul

Eva este angajată într-o sală de kickboxing, acordă mare atenție antrenamentului cardio, diverse sarcini de putere. Un așa de bine conceput O abordare complexă permite organismului să se adapteze anumit felîncărcături. A face exerciţii fizice Eva Longoria durează o oră de trei ori pe săptămână.

ajun nu recunosc nici unul limite dureîn dietă, dar sunt sigur că voi folosi unele dintre preferatele mele mese bogate in calorii Este necesar în cantități moderate, strict dozate. Numai în acest caz nu vor aduce niciun rău organismului.

Fermecător model cu o figură grozavă încântat de utilizare legume proaspeteși mare, astfel încât aceste produse stau la baza dietei ei. În plus, iubește foarte mult și, în primul rând, preferă folosirea diverselor verdețuri cu frunze, iar cele mai preferate dintre ele sunt varza de Bruxelles și.

in orice caz ajun Longoria nu se răsfăț niciodată cu unele feluri de mâncare din bucătăria națională mexicană, dar încearcăîn pregătirea lor a nu folosi aditivi sub formă sosuri grase, niste sosuri de brânzăși alimente bogate in calorii . Aceste tipuri de analogi cu conținut scăzut de calorii ai mâncărurilor tradiționale mexicane în gata făcute chiar are un gust mult mai bun.

Foarte rapid scapi de excesul de greutateși puneți-vă în formă Eva Longoria ajută dur dietă, care are o durată de numai o saptamana. Întreg rația zilnică alimente împărțite în trei mese si nu ofera nici măcar o gustare. După cină la dupa-amiaza de asemenea, este interzis consumul de toate tipurile de produse, cu excepția folosirii unui pahar de apă minerală plată. La fel supuse interdicției utilizare sare și zahăr, produse de panificație. Este de remarcat faptul că micul dejun, prânzul și cina trebuie alternate la fiecare trei ore.

Exemplu de meniu pentru regimul de urgență al Eva Longoria

La micul dejun:

• un ou fiert moale.

Pentru prânz și cină:

• 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi;
• o cană de ceai verde neîndulcit.

rezultate respectarea acestei opțiuni va deveni o urgență scăpând de cinci până la șapte kilograme supraponderale, pentru că frumusețea figurii Evei Longoria, datorită acțiunii acestei diete, nu provoacă niciun strop de îndoială în nimeni.

Următoarea dietă pe lista de diete a Evei Longoria ar trebui să pește extrem de eficient. Destul deja perioadă lungă de timp Eva Longoria se bucură de alta dietă, o actriță cu mare respect pentru utilizare preparate din pesteși este gata să mănânce pește în fiecare zi, totuși, face acest lucru folosind regulile peștelui. Cerințele unei diete cu pește o ajută să scape de kilogramele în plus și să mențină un aspect frumos și contururi feminine. figură feminină, deoarece baza dietei cu pești a lui Eva Longoria este o tot felul de pești de mare.

Exemplu de meniu al dietei cu pește a Eva Longoria

Mic dejun:

• 200 de grame de pește de mare fiert sau aburit cu conținut scăzut de grăsimi;
• 200 de grame de orice legume la alegere sau o porție de salată pe baza acestora.

Masa de seara:

• 200 de grame de orice pește de mare, fiert sau la grătar;
• orice legume proaspete in cantitati nelimitate.

Masa de seara:

• 200 de grame de pește de mare gătit la băutură;
• orice legume proaspete la alegere sau portie mare salata pe baza lor.

Pe parcursul întregului timp de observare a dietei cu pește a Eva Longoria, este necesar să bei un numar mare de ceai lichid, compot, apă minerală plată.

Telespectatorii ruși o cunosc pe Eva Longoria drept sexy Gabrielle Solis din serialul TV Desperate Housewives. În plus, Eva Longoria este cunoscută și ca model și femeie de afaceri, deoarece fata deține o afacere de restaurant. Inainte de carieră stelară Eva Longoria nu s-ar fi gândit niciodată că va trebui să-și monitorizeze cu atenție aspectul, pentru că din fire fata are o siluetă minunată. Actrița a reușit să slăbească cu ajutorul lui antrenor personal precum și un nutriționist. Acest lucru a fost determinat de rolul în care eroina a trebuit să joace în haine deschise, precum și lenjerie intima frumoasă, care dezvăluie.

Dieta strictă a Evei Longoria a venit în ajutorul actriței înainte de filmare. Cu ajutorul lui, în aproximativ o săptămână, puteți corecta cifra scăzută greutate excesiva este de 4-7 kilograme. O astfel de dietă vă permite să mâncați de 3 ori pe zi, orice gustări nu sunt permise. Atunci când în timpul dietei apare o senzație de foame, aceasta poate fi tocită doar cu ajutorul și. Trebuie remarcat imediat că în timpul dietei, cina ar trebui să fie înainte de ora 17. Pe tot parcursul săptămânii și ar trebui excluse. Meniul de dietă arată așa.

Mic dejun: 1 sau ceai de plante.

Prânzul și cina arată la fel: 150 de grame, sau ceai de plante.

Pofte de mâncare

După ce a adus greutatea la silueta dorită, nu trebuie să vă grăbiți „breaking bad”, dar nici nu ar trebui să limitați serios dieta. Conform convingerii ferme a Evei, o mică parte din felul tău preferat de mâncare nu va dăuna deloc silueta - este suficient să nu pierzi simțul proporției.

Baza dietei eroinei noastre de astăzi sunt legumele (actrița are cea mai mare pasiune pentru și), precum și verdețurile cu frunze și peștele.

Eva rămâne o fană a bucătăriei mexicane (actrița însăși este din Mexic), așa că este fericită să gătească preparate delicioase și originale pentru ea și pentru prietenul ei baschetbalist Tony Parker (enchiladas, tortilla etc.). Cu toate acestea, pentru pregătirea lor, Eva folosește doar alimente dietetice reușind totodată să păstreze pe deplin gustul preparatelor.

Exercițiu fizic

De trei ori pe săptămână, Eva trebuie să se angajeze activ sub îndrumarea unui antrenor personal. Cursurile durează cel puțin o oră și, în același timp, fiecare nou antrenament implică sarcini diferite. Într-o zi, Eva preferă kickboxing-ul, cealaltă – antrenament cardio, a treia – yoga. Astfel, corpul actriței primește o încărcătură completă, neobișnuindu-se cu un singur tip de mișcare.

Eva recunoaște că este destul de leneșă, așa că nu se poate lipsi de un antrenor personal. El este cel care o dă literalmente pe actriță din pat și controlează cu atenție procesul de antrenament, fără a permite să se sustragă.

Dieta lui Eva Longoria se distinge prin cerințe stricte, prin urmare, pentru orice problemă de sănătate, este mai bine să o refuzați. Cât despre restul filozofia vieții eroina articolului nostru nu provoacă plângeri - îi puteți urma sfaturile fără teamă.