Wat moet je drinken als je voeten pijn doen? Mijn benen doen ondraaglijk pijn: wat moet ik eerst doen? Hoe u uw voeten gezond kunt houden, contrast- en kruidenbaden

Veel mensen geloven dat het optreden van pijn in de benen verband houdt met intense fysieke activiteit of leeftijdsgebonden veranderingen in organisme. Misschien is dit waar. Maar vaak doen benen pijn om totaal verschillende redenen.

De onderste ledematen van een persoon, ook wel benen genoemd, hebben een complexe structuur. Ze bestaan ​​uit spieren, botten, gewrichten en andere structuren. Ze worden allemaal doordrongen door zenuwuiteinden, dus het optreden van pijn kan duiden op een storing van een van hen. Alle ontstekingsprocessen kunnen pijn van een andere aard veroorzaken: pijnlijk, scherp, dof, enz.

Sommige ziekten vormen een grote bedreiging voor een persoon en zijn kwaliteit van leven. Daarom mag u dergelijke “signalen” van uw lichaam niet verwaarlozen. En als je benen veel pijn doen om onbekende redenen, onmiddellijk naar een dokter rennen. En nu nodigen we u uit om de meest voorkomende ziekten te overwegen die zichzelf signaleren met een soortgelijk symptoom, zodat u de ernst van de huidige situatie begrijpt en de oplossing niet voor later achterlaat.

Pijn in de benen kan voorkomen bij een volledig gezond persoon. Het voorkomen ervan wordt meestal geassocieerd met sterke fysieke activiteit of langdurig verblijf in het ziekenhuis zithouding. Bij vrouwen treedt dit symptoom op tijdens de zwangerschap en na het dragen van schoenen met hoge hakken.

In de regel verdwijnt dergelijke pijn snel en hindert iemand niet langer dan 2-3 dagen. Als het pijnsyndroom zich systematisch manifesteert, zijn er zeker pathologische stoornissen in het lichaam. Een voorbeeld hiervan zijn:

• degeneratieve ziekten (platvoeten, artrose, enz.);
• radiculitis;
• tunnelsyndroom;
• neuritis;
• artritis;
• myositis;
• overtreding van het water-zoutmetabolisme en andere.

De meest voorkomende reden is vasculaire veranderingen in de onderste ledematen. Ze zijn onderverdeeld in arterieel, veneus en lymfatisch.

Pijn in de benen kan worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

• atherosclerose;
• trombose en embolie;
• tromboangiitis obliterans en endarteritis.

Atherosclerose is een ziekte waarbij zich plaques vormen op de binnenwanden van de slagaders, wat leidt tot een vernauwing van het lumen. Wanneer een persoon in rust is, is de arteriële circulatie op het juiste niveau. Maar onder de voorwaarde van fysieke activiteit beginnen de spieren zuurstofgebrek te ervaren, waarop ze reageren pijn syndroom. Naast het pijnsyndroom bij deze ziekte ervaren patiënten krampen, zwakte en een gevoel van zwaarte in de onderste ledematen. Bleekheid begint hen lastig te vallen huid en koude voeten. Bij atherosclerose is de pols niet voelbaar.

Er bestaat gevaar voor vorming trofische zweren en foci van gangreen, dus deze ziekte moet worden behandeld zodra de eerste tekenen van de ziekte verschijnen.

Het vernietigen van endarteritis beïnvloedt de kleine slagaders van de benen. In tegenstelling tot de eerste ziekte, die zich geleidelijk ontwikkelt, wordt endarteritis gekenmerkt door een golfachtig beloop. Klinische verschijnselen van deze ziekte hetzelfde als bij atherosclerose.

Thromboangiitis obliterans treft uitsluitend de onderste ledematen, en op een symmetrische manier. Het manifesteert zich ook als pijn in de benen, zwaarte en kreupelheid. Maar embolie en arteriële trombose manifesteren zich door gevoelloosheid lagere ledematen en kan verlamming veroorzaken. Het is belangrijk om het moment niet te missen en op tijd met de behandeling van de ziekte te beginnen. Als het begint te gebeuren vroege stadia ontwikkeling, dan heeft de patiënt alle kans op volledig herstel zonder complicaties.

Aderziekten

Er zijn veel . Maar het is het pijnsyndroom dat gepaard gaat met de volgende ziekten:

• flebitis en tromboflebitis;
• posttromboflebitisch syndroom.

Wanneer spataderen optreden hoge druk in de aderen, waardoor de uitstroom van bloed en de werking van de kleppen worden verstoord. Als gevolg hiervan zijn er ophoping in de aderen en ze beginnen te zwellen. Naast het pijnsyndroom veroorzaakt deze ziekte blauwe kronkelende aderen op de benen, die duidelijk zichtbaar zijn met het blote oog.

Flebitis is een ziekte waarbij ontstekingen in de aderen optreden. Tromboflebitis is een complicatie van deze ziekte, die wordt gekenmerkt door het optreden van bloedstolsels in ontstoken aderen. Bij deze ziekten klagen patiënten vaak over ernstige zwelling van de benen en pijn.

Posttromboflebitis-syndroom wordt vrij vaak waargenomen bij mensen die eerder een veneuze trombose hebben gehad. Deze ziekte gaat gepaard met ernstige zwelling van de benen en pijn. Ze worden snel geëlimineerd als ze door mensen worden ingenomen horizontale positie en uw benen boven hoofdniveau heffen.

Ziekten van de lymfeklieren

Dit omvat twee ziekten die worden gekenmerkt door pijn in de benen. Dit zijn lymfadenitis en lymfangitis. De eerste aandoening wordt veroorzaakt door een ontsteking van de lymfeklieren en de tweede door de lymfevaten.

Het optreden van deze ziekten wordt vaak geassocieerd met de penetratie van stafylokokken in het lichaam. Ze dringen er vanaf de huid in en beginnen actieve levensactiviteiten te leiden, waardoor de ontwikkeling van het ontstekingsproces wordt veroorzaakt.

Bedenk dat pijn in uw benen niet kan worden getolereerd. Het kan immers wijzen op de ontwikkeling van een van de bovengenoemde ziekten. De behandeling wordt in elk specifiek geval uitgevoerd in individueel afhankelijk van de oorzaak van de pijn, algemene toestand de patiënt en zijn leeftijd.

In sommige gevallen slagen patiënten erin om van de ziekte af te komen door plaatselijke ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken intern gebruik. Maar in ernstige gevallen nemen artsen vaak hun toevlucht tot een operatie.

Soms vereist de behandeling van ziekten van de slagaders, aders of lymfeklieren het gebruik van fysiotherapie, magnetische therapie, lasertherapie, cryotherapie, enz.

Maar het is altijd gemakkelijker om een ​​ziekte te voorkomen dan om deze te elimineren. Daarom zou iedereen moeten weten hoe hij dit moet doen.

1. Vereist goede voeding. Het dieet moet voedingsproducten bevatten die het lichaam volledig voorzien van alle noodzakelijke mineralen en vitamines. Dit zal de bloedvaten en slagaders helpen versterken en de bloedcirculatie en metabolische processen verbeteren.
2. Je moet extra kilo's kwijtraken. Ze leiden tot zware lading op de onderste ledematen, wat vaak leidt tot de ontwikkeling van de hierboven beschreven ziekten. Als u overgewicht heeft, moet u zich hier niet aan houden strenge diëten. IN in dit geval zal perfect passen. Het zal u helpen uw gewicht te normaliseren en tegelijkertijd de ontwikkeling van een vitaminetekort te voorkomen.
3. Sporten. Het heeft ook een gunstig effect op de vasculaire tonus en de bloedcirculatie. Je kunt gaan zwemmen, fietsen, regelmatig sporten hiking enz.
4. Vermijd het dragen van strakke kleding en schoenen met hoge hakken.

Al deze maatregelen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van de slagaders en aders in de benen. Als het toch gebeurt dat u “kennis maakt” met een van de beschreven ziekten, dan moet u de arts volledig en volledig vertrouwen. U moet geen zelfmedicatie gebruiken, omdat dit niet tot iets goeds zal leiden.

Video over beenpijn

Is het mogelijk om op te slaan lichte gang en de schoonheid van de benen lange jaren en welke gevaren op de loer liggen vrouwelijke benen bij elke stap? Hoe vermijd je veel voorkomende ziekten zoals spataderen, artritis, platvoeten? De gezondheidstoestand van onze voeten kan in drie fasen worden verdeeld. De eerste is wanneer vrouwen niet bang zijn voor hoge hakken, plateauzolen of smalle pumps. De tweede is wanneer de garderobe van de eerlijke seks voornamelijk bestaat uit broeken en lange rokken. En ten slotte, de derde, wanneer lieve dames schoenen à la pantoffels gaan kopen om het comfortabeler te maken. Helaas slagen slechts enkelen erin de schoonheid van hun benen te behouden en in de eerste fase te blijven. De meesten beginnen vroeg of laat te klagen over pijn en zwelling in de benen. Hoe kunt u de situatie in uw voordeel veranderen?

Het draait allemaal om genen. We worden geboren met bepaalde genetische bagage die we van onze ouders krijgen. Genen bepalen niet alleen de externe gelijkenis, maar ook enkele aandoeningen die daarmee verband houden hoge graad probabiliteiten kunnen zich gedurende ons hele leven in ons manifesteren. Het gaat over over ziekten met een erfelijke aanleg, waaronder spataderen, platvoeten, artritis en enkele andere. Als uw grootmoeder of moeder last heeft van spataderen of gewrichtspijn, wees dan uiterst alert op uw benen en zorg ervoor dat u deze ziekten voorkomt.

Het is tijd om af te vallen! Wie wil er graag extra gewicht met zich meedragen? Benen zijn geen uitzondering. Botten, ligamenten en gewrichten zijn daar immers nog steeds voor ontworpen, ook al hebben ze voldoende veiligheidsmarge optimaal gewicht persoon. Bepaal welke gewichtscategorie u vertelt, kunt u uw body mass index (BMI) gebruiken. Om dit te berekenen, deelt u uw gewicht in kilogram door het kwadraat van uw lengte in meters. Het resulterende cijfer varieert van 18,5 tot 25? Jij normaal gewicht en een goede stofwisseling. Als het aantal lager is, is het tijd om beter te worden. Boven de 25? Jij overgewicht, heroverweeg uw dieet. Heeft de indicator de 30 overschreden? Dit is obesitas. Je moet serieus nadenken over afvallen. Let op: er ontstaan ​​extra kilo's extra lading op je voeten. In dit geval worden alle weefsels aangetast, vooral de gewrichten. Er wordt aangenomen dat 1 kg overgewicht verhoogt de belasting op het kniegewricht met 10 keer. Als u echter minimaal 5 kg overgewicht verliest, wordt het risico op het ontwikkelen van gewrichtsaandoeningen met 50% verminderd! Echter, in de strijd tegen extra kilo's Het is belangrijk om het niet te overdrijven. Overmatige passie trendy diëten en vasten kan een wrede grap zijn.

Om af te vallen, moet u eerst uw dieet aanpassen. Vermijd supplementen en tussendoortjes (als je echt wilt eten, en het avondeten nog ver weg is, stil je honger dan met kefir of een appel). Beperk vet, gefrituurd, gerookt voedsel, snoep en meelproducten. Laad groenten en fruit op. Neem vaker zeevruchten, kip, zemelenbrood, kefir, yoghurt en kwark op in uw menu. Maak er bovendien een regel van om met een beetje honger van tafel op te staan. En natuurlijk meer bewegen! Koop een lidmaatschap van een fitnessclub, zwem in het zwembad, fiets, spring touw, hoelahoep, of koop een stappenteller en zet elke dag 10.000 stappen. Je zult zien: binnen een maand zal het gewicht beginnen weg te smelten zonder een dieet te volgen, en daarmee zullen veel problemen verdwijnen.

Zit u vaak met gekruiste benen aan uw bureau? Maar tevergeefs! Deze gewoonte leidt tot een verminderde bloedcirculatie in de bloedvaten en gaat gepaard met stagnatie van bloed in het bekkengebied, wat vooral schadelijk is voor vrouwen. Probeer uw stoel te veranderen of een voetsteun te kopen om het zitten comfortabeler te maken.

Wachten op het kindje. Zwangerschap is de mooiste periode in het leven van een vrouw. Maar helaas verschijnen er op dit moment verborgen problemen in het lichaam. Aanstaande moeders ervaren dus vaak de eerste tekenen van reticulaire spataderen: klein capillair gaas aan de zijkanten van de benen en dijen. Hoewel deze ziekte niet ernstig is medisch probleem, maar het siert de benen van vrouwen helemaal niet. Draag in het laatste trimester van de zwangerschap een buikband, koop compressiekousen en -kousen en let op uw gewicht. Even een vrij momentje? Zorg ervoor dat u gaat liggen om uw benen te laten rusten.

Gevaarlijke hakken. De mode op het gebied van schoenen gaat van het ene uiterste naar het andere: óf hoge naaldhakken, óf helemaal geen hakken, dan gevormde plateauzolen, óf clownachtige gebogen tenen. Dit alles maakt onze voeten niet gezonder. Wat moet ik doen? Draag alleen trendy schoenen bijzondere gelegenheid. Geef op kantoor de voorkeur aan nette schoenen met stabiele hakken. Draag de rest van de tijd (op weg naar het werk, buiten de stad, thuis) schoenen met een comfortabele leest en een hak van maximaal 3 cm, bij voorkeur met wreefsteun. Het is belangrijk dat de schoenen tijdens het instappen de tenen en voet niet beknellen.

Kosten van het beroep. Volgens de statistieken komen problemen met aderen en gewrichten het vaakst voor bij degenen die vanwege hun beroep lange tijd moeten staan ​​(verkopers, koks, kappers) of hun werkdag aan een bureau moeten doorbrengen (accountants, managers). Langetermijn statische belasting bevordert veneuze stagnatie, het optreden van oedeem, pijn in de benen, leidt tot gewrichtsvervorming en afvlakking van de voetboog. Zonder op te staan ​​uit uw bureaustoel, draait u af en toe uw voeten en brengt u vervolgens afwisselend uw tenen omhoog en omlaag. Dergelijke mini-gymnastiek zal helpen het bloed te "versnellen" en de spiertonus te behouden. En als u lang moet staan, sta dan vaker op uw tenen. Draag ook compressie kousen, kies speciale schoenen die repareren enkelgewrichten, kopen orthopedische inlegzolen, die helpen de belasting op de voet te verdelen.

B zal lastig vallen pijn V voet? Doe 's morgens en' s avonds de volgende oefeningen: loop eerst op je tenen, dan op je hielen, en dan op de binnen- en buitenbogen van je voeten. En terwijl u tv kijkt, rolt u met uw voeten rond een special massagebal. Verwen uw voeten voordat u naar bed gaat met contrasterende baden. Afwisselend koud en heet water verstevigt de huid en bloedvaten. Je kunt zeezout aan het water toevoegen (1 eetlepel zout per 2 liter water) of salie-infusie (3 eetlepels per 2 glazen water). Vergeet massage niet. Draai eerst uw voeten verschillende kanten. Wrijf vervolgens grondig over elk deel van uw voet en masseer vervolgens uw tenen in een cirkelvormige beweging. Til ten slotte uw been iets op en schud ermee.

We versterken de bloedvaten van de benen. Om spataderen te voorkomen, moet u zwemmen, fietsen en meer wandelen. Maak er een regel van om niet met de lift naar uw verdieping te gaan, maar met de trap (minstens 2-3 vluchten). Als u zich 's avonds moe voelt in uw benen, druk dan uw aderen uit: ga op uw rug liggen met uw voeten op een klein kussen van 20-30 cm hoog. Het is voldoende om 10-20 minuten in deze positie door te brengen. Voeg vaker voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vitamine C en rutine toe aan uw dieet ( paprika, kersen, rode bosbessen, rozenbottels, sinaasappels, grapefruits, citroenen, appels, havermout). Ze verbeteren de bloedcirculatie, versterken de wanden van bloedvaten en voorkomen de ontwikkeling van spataderen.

Zwellen en tintelen uw voeten aan het eind van de dag? Meng 1 theelepel calendulalotion met 1 druppel pepermuntolie en masseer het mengsel lichtjes op je voeten. Het allerbelangrijkste: als u pijn of zwaar gevoel in uw benen voelt of blauwachtige knobbeltjes van verwijde aderen op uw schenen opmerkt, wees dan niet lui om een ​​arts te raadplegen. Houd er rekening mee dat spataderen gevaarlijk zijn vanwege ernstige complicaties zoals tromboflebitis, erysipelas en beenulcera.

Hoge hakken maken elk been slank en mooi. Daarom dragen de meeste dames het liefst schoenen met naaldhakken of platforms. Zelfs als tegen de avond een vrouw letterlijk overeind valt door erop te lopen.

Het zijn echter niet alleen fashionista's die met hun kleding pronken hoge hakken. Vertegenwoordigers van 'staande' beroepen, bijvoorbeeld verkopers, kunnen 's avonds ook hun benen niet onder zich voelen. En je zult de eigenaren van moestuinen niet benijden. Overdag verzamelen ze zoveel in de bedden dat ze nauwelijks naar huis kunnen strompelen.

Wanneer de aderen in de benen pijn doen, moet de behandeling onmiddellijk worden gestart.

Ondertussen zegt de populaire wijsheid dat ouderdom niet begint met rimpels in het gezicht, maar met ziekten van de benen. Tot op de dag van vandaag zeggen ze in het Oosten dat een boom voor zijn wortels moet zorgen, en dat een mens voor zijn benen moet zorgen.

Maar wij, inwoners van de 21e eeuw, nemen onze onderste ledematen nogal frivool. En, belangrijker nog, we trainen ze praktisch niet. En wanneer moet ik dit doen? Om in de transportsector te werken, ook vanaf het werk. Thuis accepteren de meesten van ons het onmiddellijk verticale positie in de buurt van de televisie. Het is niet verwonderlijk dat het de moeite waard is om uw benen een beetje te belasten door lang te staan, rennen of lopen. lange afstand, omdat ze onmiddellijk beginnen te falen.

Het moet gezegd worden dat genezers sinds de oudheid veel aandacht hebben besteed aan beenziekten. Dit is begrijpelijk: een persoon zonder knokkels is hetzelfde als dood. Hij zal het niet lang volhouden, omdat hij niet in staat zal zijn om voor zichzelf voedsel te bemachtigen. Daarom hadden artsen uit de oudheid veel manieren om een ​​patiënt weer op de been te krijgen. Oude artsen gebruikten kompressen van therapeutische modder, kruidenbaden, massage... Over het algemeen zijn bijna alle middelen waarmee de de moderne geneeskunde. Bovendien hebben apothekers er veel ontwikkeld medicinale methoden behandeling. De patiënt hoeft alleen op tijd een arts te raadplegen en niet te wachten tot de benen "eraf vallen".

Uw voeten kunnen pijn doen verschillende redenen- je kunt ze niet allemaal opsommen. Soms zijn ze vrij onschadelijk. Een persoon stond of liep bijvoorbeeld lange tijd en zijn voeten en benen begonnen pijn te doen. Maar vaker pijnlijke gevoelens in de onderste ledematen komen voor als een symptoom van ernstige ziekten. Zoals spataderen.

Dat wil zeggen, een schending van de veneuze circulatie. Het veroorzaakt zwaarte in de benen en zeurende pijnen, die tegen het einde van de dag merkbaar verergeren.

In dit geval kan stagnatie van bloed de vorming van een bloedstolsel in het lumen van de ader veroorzaken. Artsen noemen dit probleem tromboflebitis.

Het gaat gepaard met hevige kloppende pijn en een branderig gevoel in de kuitspieren. Bovendien worden de kuiten rood en zwellen ze op. En de aderen erop worden dichter en worden zo pijnlijk dat het onmogelijk is ze aan te raken. In sommige gevallen kan de lichaamstemperatuur van de patiënt oplopen tot 38 graden. En hier kun je niet zonder een dokter. Bovendien is het beter om naar een afspraak te gaan met zo'n specialist als vaatchirurg. Daarnaast moet u een onderzoek ondergaan: doen angioscannen en een bloedtest doen. Dit alles zal helpen bepalen hoe verstopt de aderen zijn en of er een mogelijkheid is dat een bloedstolsel afbreekt.

Enkele meer voorkomende oorzaken van pijn in de benen- dit is een ontsteking heupzenuw. In dit geval begint de pijn vanuit de onderrug en straalt uit naar de bil. En verspreidt zich dan verder langs de achterkant van het been naar de hiel. Dit kan een branderig gevoel, kou of gevoelloosheid veroorzaken. Dergelijke symptomen vereisen contact opnemen met een neuroloog.

Hoge hakken kunnen leiden tot ernstige ziekten - Mortons neuroom. Dit zijn pijnen in de benen, voornamelijk in de voorvoet, die gepaard gaan en meestal verergeren tijdens het lopen.

Osteoporose ontstaat wanneer benen pijn doen

Vaak is pijn in de benen het eerste teken van de ontwikkeling van osteoporose. Dat wil zeggen, dunner worden van botweefsel als gevolg van calciumgebrek. Vooral kwetsbare en blonde vrouwen ouder dan 40 jaar, maar ook koffie- en tabaksliefhebbers, zijn gevoelig voor dit probleem. De ziekte manifesteert zich met krampen en hevige pijn in de kuiten.

En hier bij suikerziekte Naast krampen, zwaarte en pijn in de benen komt er ook zwelling bij. Tegelijkertijd wordt de huid op de benen droog en schilfert. Bovendien ervaart de patiënt een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen in de onderste ledematen. Dus als u vergelijkbare symptomen ervaart, laat u dan testen. bloedsuikertest en contact endocrinoloog.

Wat en waarom doen je benen pijn?

Vaak wordt pijn in de benen veroorzaakt door platvoeten, die aangeboren kunnen zijn of op volwassen leeftijd kunnen worden verworven. Bij deze ziekte worden de spieren en ligamenten van de voet zwak. Als gevolg hiervan worden de bogen dichter en verliest het zijn schokabsorberende functie. Daarom worden de benen snel moe tijdens het lopen en doen ze pijn. Een orthopedist zal u helpen van deze sensaties af te komen.

Soms doen mijn voeten pijn vanwege artritis. Dat wil zeggen, ontsteking van de gewrichten. Tegelijkertijd nemen de pijnlijke gevoelens niet de hele dag af, soms intensiverend en dan verzwakkend. En de aard van de pijn kan anders zijn. Vooral tijdens het lopen is het scherp, en bij langdurig staan ​​verdraait het de benen. Het zieke gewricht zelf zwelt op en wordt rood.

Het moet gezegd worden dat u in ieder geval geen diagnose moet stellen en een behandeling moet voorschrijven. Raadpleeg uw arts. Vooral als de pijn in de benen langer aanhoudt drie dagen en ontstaan ​​zowel in het boven- als in het binnenste lagere delen ledematen. U moet ook op uw hoede zijn als u gevoelloosheid, kou of zwakte in uw benen voelt en als de huid blauw, rood wordt of bedekt is met zweren.

Hoe u uw voeten gezond kunt houden, contrast- en kruidenbaden

Wie graag op blote voeten loopt, noemt zijn schoenen onnodige ballast. Het maakt je benen bijvoorbeeld alleen maar erger en doet pijn. Bovendien sluit iedereen zich elk jaar aan bij het blotevoetenleger meer mensen. Ze gaan zonder enige aarzeling zonder schoenen, niet alleen thuis en op het strand, maar ook naar de winkel, bank en kantoor.

Het moet gezegd worden dat de “zwervers” enerzijds gelijk hebben. Als u zonder schoenen loopt, vooral op zacht gras, zand of kleine steentjes, blijven uw voeten gespierd. En daardoor veel ziekten van de onderste ledematen voorkomen. Aan de andere kant is het niet nodig om te vaak blootsvoets door de straten van de stad of op vervuilde plekken te lopen. Er is een grote kans op blessures.

Maar een contrastbad is precies wat u nodig heeft om gezonde voeten te behouden. Er is een emmer warm en koud water nodig met een temperatuur van respectievelijk ongeveer 40 en 15 graden. Dompel beide benen afwisselend meerdere keren in de ene of de andere container. En wrijf vervolgens uw onderste ledematen grondig in met een handdoek.

Je kunt natuurlijk ook een gewoon voetenbad maken. Het mag in geen geval heet zijn. Omdat hitte en stoom je benen doen opzwellen. Het is beter om ze een minuut in gewoon koud water te houden. Of wrijf eenvoudigweg een ijsblokje over uw voeten en benen.

Nog beter is om je voeten te verwennen in een dennenbad. Het verbetert de bloedcirculatie in de onderste ledematen en versterkt deze. Giet drie liter in een bakje warm water Voeg 2 eetlepels dennenextract en citroensap toe, evenals 3 eetlepels gewone of zeezout. Plaats vervolgens uw voeten in het water en houd dit gedurende 15 minuten vast.

Ook zeer goed voor de voeten kruidenbaden. Een afkooksel voor hen kan worden bereid door 4 eetlepels pepermuntblaadjes, salie, duizendblad, kamille en vlierbessenbloemen te mengen. Giet dit mengsel met twee liter kokend water en kook het gedurende 20 minuten op laag vuur. Zeef vervolgens de bouillon en laat afkoelen. Giet het ‘medicijn’ in een bakje en laat je voeten er een half uur in weken. Op dezelfde manier kunt u een infusie bereiden van brandnetel, weegbree, klein hoefblad, munt en lindebloesem.

Over het algemeen kunt u elk kruidenafkooksel aan het voetenbad toevoegen. Dus rozemarijn en munt verwijderen pijnlijke gevoelens Tijm desinfecteert en calendula en kamille hebben een kalmerende werking. En het zal absoluut geweldig zijn als het daarna gebeurt waterprocedures je smeert je huid in met olie: olijf, sesam, lijnzaad...

Het zal u helpen spataderen te behandelen

CRÈMEBALSEM “VARICOBOOSTER”

Elena Sviridova, 57 jaar oud: “Eindelijk ben ik er vanaf gekomen

VARICOS

Dit is de enige remedie die mij heeft geholpen. Na slechts 1 week gebruik van de crème liepen mijn cyanotische aderen leeg en werden ze bijna onzichtbaar..."

Meer leren…

Voetmassage verbetert hun bloedcirculatie

Meest De beste manier Om pijn in de benen te voorkomen en te verlichten, moet u ze masseren. Massage heeft immers een gunstige werking op de bloedvaten, spieren en zweetklieren, versnelt metabolische processen, verbetert de bloedcirculatie. A voet massage niet alleen nuttig voor de voeten, maar ook voor algemeen welzijn. Omdat er hier veel punten zijn die verbonden zijn met bijna al onze organen. Houd er echter rekening mee voet massage Gecontra-indiceerd voor mensen die last hebben van spataderen, huidziekten en zwelling van de benen.

Masseer je voeten mogelijk in elk passend geval. Bijvoorbeeld 's ochtends, zonder uit bed te komen, of' s avonds, zittend voor de tv. Hiervoor heb je echter geen speciale technieken nodig. Wrijf, aai, kneed en knijp je voeten, kuitspieren, hielen, wreef, kniegewrichten, dijen. Bovendien geldt: hoe energieker de massage, hoe actiever het bloed in de benen zal gaan circuleren.

Om je benen minder pijn te laten doen, kun je ze trouwens op het werk, tijdens een pauze, masseren. Buig uw been bij de knie en plaats het op een lage stoel zodat de kuitspieren zoveel mogelijk ontspannen. Begin ze dan met beide handpalmen te aaien en te kneden, en duimen beide handen. In dit geval moeten de bewegingen van de voet naar de dij worden gericht. Wanneer u klaar bent met de massage, schud en streel dan zachtjes kuitspieren.

Interessant volksrecept van een van de lezers die kniepijn behandelde met teer.

Hebben je benen pijn na het trainen? Ervaring van ballerina's

Ballerina's gaan nooit zitten als ze het gevoel hebben dat hun benen dat zijn lange trainingen begin te zoemen. Weet je waarom? Het is alleen zo dat wanneer iemand gaat zitten om ten volle van zijn vakantie te genieten, hij zichzelf een slechte dienst bewijst.

Omdat de slagaders die bloed en levengevende zuurstof naar de onderste ledematen transporteren precies op de plek passeren die tegen de stoel wordt gedrukt. Hierdoor vertraagt ​​de bloeduitwisseling van iemand die zit. Welnu, als je ook je benen over elkaar slaat, zal de hele rest tevergeefs zijn - je benen doen pijn en zullen pijn blijven doen.

Daarom leunen ballerina's, om weer op krachten te komen, eenvoudigweg tegen de muur en strekken ze zich uit zodat niets de natuurlijke bloedstroom hindert. Je kunt uiteraard gaan zitten. Maar alleen in de meest vrije positie.

Oefeningen voor je benen zodat ze geen pijn doen

Maar om te voorkomen Been pijn, moet u gedurende de dag regelmatig eenvoudige oefeningen doen. Concreet rol je, terwijl je staat, ongeveer 10 keer van je hielen naar je tenen. Loop dan een minuutje op zijn plaats en til uw knieën hoog op. Voer vervolgens 10-15 schommelingen van elk been naar voren en naar achteren uit. En tenslotte, steek je armen omhoog, adem diep in en buig naar voren terwijl je uitademt. Doe deze oefening 5-7 keer.

Je kunt thuis oefenen terwijl je op je rug ligt. Dus spreid je benen wijder en doe het cirkelvormige bewegingen voet 8-12 keer in elke richting. Verbind vervolgens de ledematen met elkaar en buig een ervan bij de knie, strek hem omhoog en laat hem zakken. Beweeg vervolgens uw been opzij, til het op en laat het zakken. Herhaal deze oefening 5-8 keer met elk been.

Pijn in de benen is een onaangenaam symptoom, omdat het ons geschenk van de natuur is, waardoor we ons vrij kunnen bewegen. Met de leeftijd is het dit deel van het lichaam dat vaak lijdt, naast het cardiovasculaire systeem: ze ontwikkelen zich verschillende ziekten gewrichten, spieren, aderen en andere.

Oorzaken van pijn in de benen

Om te weten wat u moet doen als uw benen veel pijn doen, moet u de oorzaak van de pijn begrijpen. Pijn in de benen kan worden veroorzaakt door:

gewrichtsziekten; ziekten van de wervelkolom; perifere zenuwziekten; vaatziekten van de benen; spierziekte of letsel.

Vaatziekten die leiden tot pijn in de benen

Als de werking van de bloedvaten verstoord is, betekent dit dat de uitstroom van veneus bloed is mislukt en dat de druk in de bloedvaten is toegenomen. Bloedstagnatie is vervelend zenuwuiteinden en de persoon voelt pijn. Dit soort pijn wordt gekenmerkt door “doffe” pijn en daarmee gepaard gaande een gevoel van zwaarte in de benen. Dit leidt tot spataderen.

De oorzaak kan ook tromboflebitis zijn - dan is er een pulserende pijn met een branderig gevoel, dat vooral voelbaar is in het gebied van de kuitspieren.

Bij atherosclerose van de slagaders komen de symptomen ook tot uiting in de kuitspieren - tijdens de ziekte worden de wanden van de bloedvaten dichter en voelt de patiënt een drukpijn, die intenser wordt tijdens het lopen.

Wervelziekten die leiden tot pijn in de benen

Pijn die uitstraalt naar de benen kan te wijten zijn aan aandoeningen van de tussenwervelschijven, bijvoorbeeld bij ischias.

Gewrichtsziekten die leiden tot pijn in de benen

Als de oorzaak in de gewrichten ligt, heeft de pijn een ‘draaiend’ karakter. Dit is vooral voelbaar als het weer verandert.

Bij jicht wordt de pijn zeer ernstig en constant.

Pijn in kniegewricht kan erop wijzen dat het kraakbeen wordt vernietigd.

Platvoeten is er nog één mogelijke reden Been pijn. Het is blijvend en gaat gepaard met een gevoel van zwaarte in de benen.

Perifere zenuwziekten die leiden tot pijn in de benen

Als er sprake is van neuralgie, is de pijn plotseling, paroxysmaal en duurt niet langer dan 2 minuten.

Bij ischias treedt pijn op langs de gehele achterkant van het been.

Spierziekten die leiden tot pijn in de benen

Als de oorzaak spierontsteking (myositis) is, is de pijn het meest uitgesproken.

Acute en langdurige pijn kan optreden bij de infectieziekte osteomyelitis.

Pijn kan ook optreden bij een blauwe plek.

Wat te doen als uw voeten pijn doen?

Dit is een vraag die veel mensen stellen na een lange dag werken of intensief wandelen. Deze vraag is niet eenvoudig als de medische geschiedenis en de algemene aanleg onbekend zijn, en het enige juiste antwoord is het nemen van een pijnstiller. Als uw voeten geen pijn doen vanwege pathologie, maar vanwege overmatig lopen, dan zal een massage met verkoelende gel helpen. Het zal ook helpen bij verstuikingen.

Als uw voeten pijn doen als gevolg van een gewrichtsaandoening, moet u een complexe behandeling voor de ziekte starten en baden gebruiken die ontstekingen verlichten als lokale tijdelijke therapie: kamille, paardenstaart, pepermunt, duizendblad. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - Imet, Nimesil - zullen de pijn tijdelijk helpen verlichten.

Wat te doen als uw beenspieren pijn doen?

Het eerste dat u moet doen als uw kuiten pijn doen, is bepalen wat de oorzaak is. Wanneer spieren uitgerekt of overbelast zijn, moeten ze worden gesmeerd met een gel die het weefsel herstelt.

Als tromboflebitis de oorzaak is, worden anticoagulantia gebruikt, en als dat zo is infectieuze oorzaak, daarna antibiotica.

In het geval van osteomyelitis zijn dringende ziekenhuisopname en intensieve antibacteriële therapie noodzakelijk, en als de oorzaak myositis is, zal dit helpen fysiotherapie en niet-steroïde ontstekingsremmende zalven - Diclofenac of Ketoprofen.

Wat te doen als uw beengewrichten pijn doen?

Het eerste dat u moet doen als uw tenen of andere delen pijn doen als gevolg van gewrichtsaandoeningen, is het nemen van een NSAID. Bij ernstige pijn gebruik tabletten - bijvoorbeeld Ibuprofen. Als de pijn matig is of als er contra-indicaties zijn voor het intern gebruik van NSAID's, kunt u een crème of gel aanbrengen - Ibuprofen, Nurofen, enz. Nadat u de steun van NSAID's heeft gekregen, moet u fysiotherapeutische procedures volgen, die zeer effectief zijn voor gewrichtsziekten.

Er is nauwelijks iemand wiens benen nog nooit in zijn leven pijn hebben gedaan. Wat betekent deze pijn precies? Normale vermoeidheid? Ontwrichting? Spataderen? Met welke arts moet ik contact opnemen?

We spraken over de oorzaken van pijn in de benen, en wat te doen met pijnlijke benen. orthopedisch traumatoloog Vasily Aleksandrovich Shurov.

— Vertel me eens, waarom doen de benen van mensen vaker pijn dan bijvoorbeeld hun armen?

Er is niets verrassends. Als we lopen of staan, dragen onze benen de last van het hele lichaam. Vroeger, als iemand veel meer bewoog, waren de beenspieren sterker, waardoor er minder problemen waren. Tegenwoordig woont de overgrote meerderheid van de stadsbewoners sedentaire levensstijl leven, waardoor de spieren zwak en traag worden. Dienovereenkomstig, wanneer het lichaam wordt geconfronteerd met zwaardere belastingen dan waaraan het gewend is, beginnen de spieren pijn te doen.

- Wat voor ladingen zijn dit? Als je de hele dag zakken cement zou dragen?

Niet nodig. Zelfs na het inleren kunnen er problemen ontstaan Sportschool, als de persoon daarvoor lange tijd niet heeft gesport. Het is nu lente en veel mensen (vooral meisjes) beginnen zich actief voor te bereiden op het strandseizoen. Om, zoals ze zeggen, “terug te keren vroegere vorm“Ze gaan naar het fitnesscentrum en daar beginnen ze te trainen tot ze uitgeput zijn, in een poging snel af te vallen. Meestal komt hier niets goeds uit. Als je de hele winter op kantoor hebt gezeten, moet je geleidelijk aan gaan sporten. Spierpijn door overwerk is de meest onschuldige vorm van pijn; na een paar dagen verdwijnt het spoorloos. Maar er is een groot risico om gewond te raken als u er niet aan gewend bent.

— Dat wil zeggen, om ervoor te zorgen dat je benen geen pijn doen, moet je ze trainen?

Als we het hebben over een gezond persoon wiens pijn pas daarna verschijnt intense ladingen, dan ja. Overigens zou ik ook aanraden om op je gewicht te letten. Als er problemen optreden met overgewicht, dan valt er extra spanning op de benen.

Maar zoals ik al zei: als je benen pijn doen na zware inspanning, is dit de meest onschadelijke optie. Hippocrates zei ooit dat pijn de waakhond van de gezondheid is. Meestal is pijn een symptoom van een ernstige ziekte. En afhankelijk van waar en hoe het pijn doet, kun je begrijpen met welk probleem we te maken hebben.

- Wat is de ergste optie voor pijn in de benen?

Een van de moeilijkste ziekten voor zowel artsen als patiënten is een hernia tussen de wervels lumbale regio. Wanneer een vervormde tussenwervelschijf van zijn plaats glijdt, begint deze vaak druk uit te oefenen op de zenuwwortel waar deze het wervelkanaal verlaat. Een beknelde wortel stuurt signalen naar de hersenen, die worden waargenomen als pijn in het been. Dat wil zeggen dat de patiënt naar de dokter komt met klachten dat er iets mis is met zijn been, terwijl het niet het been is dat behandeld moet worden, maar een hernia in de lumbale regio.

- Hoe herken je zulke pijn?

Bij dit type hernia heeft de patiënt het gevoel alsof de pijn in het been schiet. Vaak gaat de pijn mee buitenoppervlak benen en wordt intenser bij plotselinge bewegingen. Als dergelijke symptomen optreden, moet u dringend contact opnemen met een chirurg die zich bezighoudt met ziekten van de wervelkolom. Zalven, wreefsteunen of massages helpen hier niet. Om te voorkomen dat uw been pijn doet, moet u het herniaprobleem oplossen.

Het enige dat ik kan aanbevelen is een orthopedische lendensteun. Het verlicht de toestand van patiënten met een hernia tussen de wervels aanzienlijk, dus het kan als een soort test worden gebruikt: als je benen, nadat je het bent gaan dragen, minder pijn beginnen te doen, dan is het echt een hernia. Maar over het algemeen moet de uiteindelijke diagnose natuurlijk door een arts worden gesteld.

— Welke andere voetproblemen kunnen zich voordoen?

Pijn in de benen kan in verband worden gebracht met bloedvaten: zowel veneus als arterieel. Veel vaker ontstaan ​​er problemen met aderen – met spataderen. Wanneer een persoon spataderen heeft, wordt de uitstroom van veneus bloed verstoord, wat ook de stroom van arterieel bloed beïnvloedt. Als gevolg van weefsel (vooral perifere zenuwen en spieren) krijgen niet genoeg zuurstof, maar giftige stofwisselingsproducten beginnen zich daarin op te hopen. Dit alles irriteert de zenuwuiteinden - en er treedt pijn op.

- Hoe herken je deze pijnen?

Meestal zijn dit zeurende, onaangename pijnen die tegen het einde van de werkdag heviger worden. Een persoon voelt zich ernstig ongemakkelijk, zijn benen "zoemen", dus hij wil gaan liggen en ze hoger gooien.

Bij spataderen De behandeling moet alomvattend zijn, maar ik zou speciale aandacht willen besteden aan therapeutische compressiekousen. Een patiënt die letterlijk de volgende dag na het aantrekken van steunkousen hevige pijn in zijn benen heeft door spataderen, voelt een grote verlichting.

- Het is duidelijk. Welke problemen gebeuren er met slagaders?

Als iemand door ziekte een vernauwing van de bloedvaten heeft, treedt de reactie op stress zeer snel op. Wanneer de spieren beginnen te werken, beginnen ze vrijwel onmiddellijk zuurstofgebrek te ervaren, omdat de bloedcirculatie in de slagaders wordt belemmerd. Een persoon voelt een scherpe pijn die hem dwingt te stoppen. Als gevolg hiervan ontwikkelt de patiënt zogenaamde ‘claudicatio intermittens’: tijdens het bewegen moet hij voortdurend stoppen om te wachten tot de pijn zal verdwijnen. Als de arteriële bloedvaten vernauwd zijn, zal compressiekousen niet helpen, maar alleen maar schadelijk zijn. Dergelijke patiënten moeten zo snel mogelijk een arts raadplegen.

— Komt het voor dat beenpijn een gevolg is van een oude blessure?

Ja, dit gebeurt heel vaak. Het is bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat iemand die zijn been heeft gebroken, hevige pijn in zijn been ervaart nadat hij het gips heeft verwijderd. Feit is dat het been in rust was in het gips, de spieren niet gewend waren aan beweging en toen ze last begonnen te krijgen zware lasten, dan waren we er niet klaar voor.

— Gebeurt dit alleen na fracturen?

Nee, na eventuele blessures. Dit kunnen niet alleen botbreuken zijn, maar ook ligamentische verwondingen. Overigens zijn er meestal veel problemen met ligamenten, omdat ze slecht genezen.

Bij blessures hoeft u geen deskundige te zijn om de oorzaak van de pijn vast te stellen. Er zijn twee hoofdregels: ten eerste moet u bij elke verwonding die zelfs maar enigszins ernstig is, naar een arts gaan, anders kunt u complicaties krijgen; ten tweede, als het letsel ernstig is, moet u actief speciale orthopedische apparaten gebruiken, die om een ​​aantal redenen nuttiger zijn dan gewone pleister. Ze zorgen ervoor dat het beschadigde ledemaat kan bewegen, maar langs strikt gedefinieerde assen. Dat wil zeggen dat aan de ene kant de spieren strak blijven, aan de andere kant wordt de belasting uit het blessuregebied verwijderd.

— Kunnen mijn benen pijn doen door platvoeten?

Ja, dat is mooi gemeenschappelijke reden voetpijn. Over het algemeen heeft nu bijna elke tweede persoon platvoeten in een of andere vorm. Deze ziekte komt zelfs vaker voor onder stadsbewoners, omdat ze constant op hard asfalt lopen. Als de voetmisvorming ver genoeg is gevorderd, begint de patiënt geleidelijk pijn te ervaren in de voorste spiergroep. Deze onscherpe, pijnlijke pijn die 's avonds toeneemt.

- Dus, wat zullen we doen?

Zorg goed voor je voeten. Koop een comfortabele losse schoenen, mogen vrouwen geen misbruik maken van hakken. Het is duidelijk dat schoonheid opoffering vereist, maar als je de maatregelen niet kent, zul je na verloop van tijd chirurgische offers moeten brengen. En uiteraard zou ik iedereen aanraden om steunzolen – orthopedische inlegzolen – preventief te gebruiken. Degenen die pijn in hun voeten hebben als gevolg van platvoeten, zullen onmiddellijk verlichting voelen, en Gezonde mensen verzekerd zijn tegen problemen in de toekomst. Maar de inlegzolen moeten natuurlijk van hoge kwaliteit zijn; Chinese inlegzolen die voor 20 roebel per paar op de markt worden gekocht, zullen je niet helpen, maar zullen je schaden.

– Wat moet u doen als uw gewrichten pijn beginnen te doen?

Gewrichtspijn is een van de belangrijkste symptomen van artritis en artrose. Meestal komen deze ziekten voor bij oudere mensen; ze brengen veel problemen met zich mee. Wanneer de gewrichten ontstoken raken, begint een persoon hevige pijn te voelen verticale belastingen raken de gewrichten zelf vervormd en beginnen ze te ‘klikken’.

Voor leeftijdsgebonden gewrichtsziekten moet de behandeling alomvattend zijn; het is belangrijk om te onthouden dat pijn slechts één van de symptomen van de ziekte is. En het verminderen van de intensiteit ervan, bijvoorbeeld met behulp van orthopedische verbanden die de belasting van het zieke gewricht verlichten, is slechts het halve werk. Het komt voor dat een patiënt met grote moeite de kliniek bereikt, maar na het aanbrengen van het verband meteen verlichting voelt en letterlijk geïnspireerd naar huis gaat. Dit is allemaal erg cool, maar je moet niet alleen op bondage vertrouwen. U moet alle instructies van uw arts opvolgen.

— Komen gewrichtsproblemen alleen voor bij ouderen?

In zeldzame gevallen beginnen gewrichten bij jonge mensen pijn te doen. Als een jongeman echter voelt dat er iets mis is met zijn gewrichten, moet hij zich niet naar een artroloog haasten, maar naar een venereoloog. In 90% van de gevallen is de oorzaak van dergelijke problemen bij jongeren vergevorderde chlamydia.

- Bedankt voor gedetailleerde uitleg. Het blijkt dat je, op basis van hoe en waar je benen pijn doen, een redelijk nauwkeurige diagnose kunt stellen...

In feite is het de arts die de diagnose moet stellen, en niet de patiënt. Zowel zelfmedicatie als zelfdiagnose brengen niets goeds met zich mee. Het belangrijkste dat de patiënt zelf moet doen, is voor zijn voeten zorgen. Preventie is altijd betere behandeling, dus ik raad iedereen aan om voor zijn gezondheid te zorgen, en als er pijn optreedt, moet je het niet proberen te verdragen, maar naar de dokter gaan.

Iedereen kan pijn in zijn benen ervaren. Pijn in de spieren, benen en tenen kan lijden bij mensen die gedwongen worden te werken lange tijd in dezelfde houding staan ​​of zitten. Voeten kunnen ook pijn doen van groot fysieke activiteit. Dergelijke lasten komen vooral in de lente en zomer veel voor dan in de herfst en winter, dus het kan zijn dat ze in deze tijd vaker ziek worden.

Wat kunt u doen om te voorkomen dat uw voeten pijn doen?

Train uw benen regelmatig, dagelijks of wekelijks, door eenvoudige oefeningen thuis te doen. lichaamsbeweging of door je aan te melden voor fitness of turnen.

Verwijderen spierpijn U kunt uw voeten op een stoel of een standaard met dekens zetten, zodat uw voeten hoger zijn dan uw lichaam. Dit bevordert de uitstroom van opgehoopt en stilstaand veneus bloed uit de pocketkleppen in de aderen.

Contrastbaden– giet afwisselend warm en koud water over je voeten, daarna kun je een verkoelende gel met menthol aanbrengen (Finalgel is mogelijk).

Massager met naalden of spikes– helpt de spieren van de voeten en benen te versterken, verlicht pijn. Loop indien mogelijk in de zomer op blote voeten in uw datsja of tuin, dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren.

Er zijn ook ernstiger oorzaken van beenpijn. Pijn kan worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

1. Endarteritis– is een chronische vaatziekte die de slagaders van de benen aantast. Gevoelloosheid en pijn treden op tijdens het lopen.
2. Atherosclerose van de slagaders– drukpijn die heviger wordt tijdens het lopen en traplopen. Voeten zijn zowel in de zomer als in de winter koud. Er is geen duidelijke pulsatie duim benen. Ook kunnen mannen haar op hun tenen verliezen en problemen hebben met de potentie.
3. Artrose, artritis– worden opgemerkt scherpe pijnen in het gewrichtsgebied kunnen de gewrichten tijdens het staan ​​of lopen vervormd raken. De pijn begint te intensiveren als het weer verandert.
4. Urogenitale ziekten– er is pijn in de heupen.
5. Tromboflebitis– de aanwezigheid van constante pijn in de kuitspieren, vaak overgaand in een branderig gevoel. Zwelling en roodheid zijn kenmerkend en er verschijnen pijnlijke afdichtingen in de aderen.
6. Gevolgen van fracturen– constante pijn in de benen. Het is noodzakelijk om orthesen te gebruiken - speciale orthopedische apparaten die een deel van de belasting kunnen overnemen.
7. Hielspoor– wordt gekenmerkt door acute en zeer ernstige pijn in de hiel.
8. Diabetes– gekenmerkt door krampen in de benen, zwelling, zwakte en jeuk. Voeten tintelen vaak.
9. Osteoporose– het optreden van hevige pijn in de kuiten en krampen, wat een uiting is van een tekort aan calcium.
10. Spierpijn– het optreden van hevige pijn in de dijspieren, die intenser wordt fysieke overbelasting en veranderend weer.
11. Jicht– het optreden van kloppende pijn in de grote teen, ongeacht het tijdstip van de dag.
12. Platte voeten– het optreden van hevige pijn in de benen en voeten, die 's avonds heviger wordt.

Als u deze ziekten heeft, moet u zeker een arts raadplegen die u zal voorschrijven noodzakelijk onderzoek en begin met de behandeling.

Bekijk de video om te zien wat u moet doen als uw benen pijn doen.

Pijn in de benen is een onaangenaam fenomeen, hoewel niet verrassend. De onderste ledematen nemen het gedurende de dag over meer belasting dan enig ander onderdeel bewegingsapparaat. Vooral als je een staande baan hebt of bijvoorbeeld van triatlon houdt.

De pijn kan over een zeer groot bereik variëren: van milde gevoelloosheid en pulsatie, die binnen een paar minuten vanzelf verdwijnen, tot slopende treksensaties of krampen die zelfs kunnen onderbreken. nacht slaap. Gelukkig vormen dergelijke aanvallen in de meeste gevallen geen bedreiging voor iets ernstigs. Er zijn echter opties...

Maar voordat we de oorzaken van ongemak ontdekken, moeten we eerst uitzoeken wanneer u niet moet nadenken over de vraag: "Waarom doen uw benen pijn?", Maar u moet zo snel mogelijk bewegen (alleen of met iemands hulp) in de leiding van een arts.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Bel onmiddellijk een ambulance als:

1. De pijn verhindert dat u loopt of uw been belast.
2. Overduidelijk open breuk of een diepe snee.
3. Je ziet verschillende symptomen tegelijk: pijn, roodheid, een sterke stijging van de temperatuur in de ledematen.
4. Voordat je de pijn voelde, hoorde je een luide klik, alsof er iets uit je been schoot, of een knarsend geluid.

Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als:

1. Tekenen van infectie worden waargenomen: het huidgedeelte van het been wordt rood en voelt warm aan, dit alles gaat gepaard met een stijging van de lichaamstemperatuur als geheel.
2. Het been is gezwollen, de huid is bleek en/of voelt erg koud aan.
3. Zwelling wordt waargenomen in beide benen en gaat gepaard met enkele ademhalingsproblemen.
4. Je scheenbenen doen veel pijn na lang zitten. Bijvoorbeeld na een vliegvlucht.
5. U merkt dat er pijnlijke klachten in uw benen ontstaan ​​zonder duidelijke oorzaak.

Plan snel een bezoek aan uw arts of chirurg als:

1. Tijdens of na het lopen ervaart u regelmatig pijn.
2. U wordt geplaagd door zwelling van de onderste ledematen.
3. De pijn, die aanvankelijk vrijwel onmerkbaar was, lijkt gedurende meerdere dagen achter elkaar toe te nemen.
4. U heeft gezwollen aderen op uw been opgemerkt, waarvan de aanraking ongemak veroorzaakt.

Als u geen van de genoemde symptomen heeft, kunt u uitademen: hoogstwaarschijnlijk gebeurt er niets ergs met uw benen. Dit betekent natuurlijk niet dat je ongemak kunt negeren. Maar de kans is groot dat u de redenen kunt achterhalen op ons zelf. Laten we beginnen.

Wat u nu moet doen als uw benen pijn doen

Laat je voeten met rust

Geef ze gewoon rust: ga indien mogelijk liggen en til uw benen iets boven hartniveau (dit kan gedaan worden met een kussen onder uw enkels). Deze positie verbetert de veneuze bloedstroom, vermindert zwelling en ontspant de spieren.

Breng een koud kompres aan

Breng een zak ijs aan (of bijvoorbeeld diepvrieserwten of ander bewerkt voedsel dat je in de vriezer hebt) op de plek waar je voelt dat de pijn vandaan komt. Duur Been pijn comprimeren - 15-20 minuten, herhaal drie keer per dag indien nodig.

Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller

Een massage krijgen

Het helpt in gevallen waarin de pijn wordt veroorzaakt door kramp of optreedt na lichamelijke activiteit - een lange wandeling of joggen.

Waarom doen mijn benen pijn?

Ervoor zorgen dat gevaarlijke symptomen op dit moment, nee, en nadat je de aandoening hebt verlicht, kun je proberen onafhankelijk te analyseren wat het ongemak veroorzaakte. Er kunnen zelfs veel redenen zijn voor pijn in de benen. Been pijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende.

Vermoeidheid na de training

Of eenvoudiger: . Misschien heb je jezelf overbelast nadat je lange tijd beweging hebt verwaarloosd. Of je hebt niet erg comfortabele schoenen gekozen. Of je bent bij het plannen van een hardloopsessie van 10 kilometer de opwarming en afkoeling vergeten. Dit alles wordt vaak de oorzaak van keelpijn, die gelukkig vanzelf vrij snel verdwijnt.

Microtrauma's

Misschien ben je onlangs gestruikeld, maar heb je er geen enkel belang aan gehecht. Ondertussen leidde de onhandigheid tot een lichte verstuiking van de ligamenten of het scheuren van een bepaald aantal peesvezels. Dergelijke verwondingen zijn meestal niet dodelijk, maar kunnen enkele onaangename minuten of zelfs uren veroorzaken.

Het ontwikkelen van diabetes mellitus

Zelfs in het allereerste begin tast deze ziekte de perifere zenuwen aan, wat resulteert in gevoelloosheid, kippenvel en pijn in de onderbenen, kuiten en voeten. Ongemak komt het vaakst voor tijdens de slaap.

Daarom, als kippenvel en krampen in de kuitspieren u te vaak beginnen te achtervolgen, is het een goed idee om het niveau te controleren en een endocrinoloog te raadplegen.

Zwangerschap

Bijna alle aanstaande moeders zijn bekend met tamelijk pijnlijke krampen in de benen. De oorzaak van ongemak zijn overtredingen mineraal metabolisme, vaak gepaard gaande met zwangerschap. Meestal treden krampen op als gevolg van een tekort aan kalium, calcium, magnesium of vitamine B6. En artsen zijn zich hier terdege van bewust: als er klachten zijn, schrijven ze complexen van vitamines en micro-elementen voor aan patiënten die het gebrek aan belangrijke stoffen kunnen compenseren.

Osteoporose

Krampen en pijn in de kuiten zijn het meest aanwezig frequente symptomen. Let op: zelfs als u deze specifieke optie vermoedt, kan alleen een arts een diagnose stellen en eventuele medicijnen voorschrijven. Zorg er daarom voor dat u uw therapeut raadpleegt en de tests doet die hij aanbeveelt.

Spataderen

Bij spataderen van de onderste ledematen is de werking van de kleppen die het bloed door de aderen laten stromen verstoord. Hierdoor worden de aderen groter, wordt de uitstroom van bloed erger, zwelling en pijn treden op. er kan veel zijn, en elk ongemak dat wordt gedetecteerd vereist overleg met een fleboloog.

Spierpijn

Spierpijn van deze oorsprong is trekkend of trekkend van aard en kan verergeren tijdens fysieke activiteit of bij koud en vochtig weer. Als u myalgie vermoedt, moet u contact opnemen met een neuroloog: hij zal een diagnose stellen en u indien nodig ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillende gels en zalven voorschrijven.

Platte voeten

Deze ziekte is ook visueel te herkennen: vaak gaat deze gepaard met een toename van de omvang van het been en/of het verschijnen van een uitstekend bot. Een zich ontwikkelende metgezel is pijnlijke pijn in de voeten en benen, die ook 's avonds toeneemt snelle vermoeibaarheid bij het lopen. Bij dergelijke problemen moet u een orthopedist raadplegen.

Lumbosacrale osteochondrose

Deze ziekte wordt gevoeld door pijn die van de hielen naar de billen schiet, voornamelijk langs de achterkant of zijkant van het been. Voor hulp dient u contact op te nemen met een neuroloog of een wervelkolomchirurg (een specialist in de behandeling van de wervelkolom).

Hoe het ook zij, het zou nuttig zijn u eraan te herinneren dat alleen een arts een diagnose kan stellen. Raadpleeg daarom in ieder geval een therapeut als uw benen regelmatig pijn doen.