Ски за здравето на възрастни и деца. „Каране на ски през зимната гора
Обичайно семейно хоби.
Зимното време е придружено от снеговалежи. Това е истинско щастие за децата. Тогава можете безопасно да карате ски, да се спускате с шейни по хълма, да се забавлявате на кънки, да играете снежни топки, да изграждате крепости от тях, докато се смеете силно, да организирате истински битки и просто да се забавлявате, люлеейки се в снега, правейки ангели.
Любимото ми нещо са ските. Най-доброто мястоЗа това е гората. В процеса можете да се насладите на природата, тишината и чистия мразовит въздух. Обичаме да караме ски като семейство. За щастие в района има достатъчно гори.
При събирането всеки има своите задължения. Татко винаги е на ски, мама приготвя храна и напитки, а аз и брат ми събираме всякакви дреболии и фотоапарат. След това можете да влезете в колата и да се отправите към гората. Такова забавление винаги оставя много приятни впечатления и интересни спомени в паметта.
Зимната гора е особено красива. Пухкавите снежнобяли палта стоят красиво на дърветата и блестят със сребро. И когато слънцето се появи, снегът по клоните е пълен с всички цветове на дъгата. Тук е чисто, различно от града. Въздухът в гората е по-свеж, дори се диша по-лесно. Това повдига настроението ви и ви кара да искате да се усмихвате през цялото време.
Характеристики на кънки
Когато карате ски по тесен път, активно работейки с щеки, оглеждате се и не можете да се откъснете от пейзажа на зимната гора. Понякога можете да видите червена катерица да търси орех, заровен под снега. Друг път ще се появи заек на пътеката, а може би и лисица. Тя лови полски мишки, така че скиорите не я интересуват. Основното нещо е да вземете камера и бързо да заснемете красивите обитатели на горската фауна.
Особено удоволствие доставя ски спускането. Можете да потърсите дерета, където такива маневри могат да се извършват лесно и безопасно. След ски можете да си починете. Тогава дори чайът, приготвен от мама в термос, е много по-вкусен, отколкото у дома.
Ски турове зимна горание го организираме често. Няколко пъти в месеца семейството ни излиза за такова забавление. И тогава в студените зимни вечери гледам снимки и си спомням интересни точкии очаквам с нетърпение следващото излизане. Харесва ми, че нашето семейство е толкова приятелско и има общо хоби.
Карането на ски е много интересна гледкаспорт, което е много популярни у нас.
При минимални натоварванияМожете да получите невероятни резултати и в същото време е по-малко опасно за здравето от бягането.
При каране на ски натоварването на ставите е значително намалено, а освен това по време на занятия много мускули се укрепватнашето тяло - крака, ръце, кръст, гърди и коремни мускули.
Натоварването се разпределя равномерно по цялото тяло, което прави карането на ски по-лесно от бягането.
И в двата случая обаче не се изразходват почти никакви калории. същото число. След това ще анализираме подробно какво е карането на ски, неговите предимства и възможна вреда.
Ски: полза или вреда
Преди да започнат да изброяват всички положителни свойства на карането на ски, си струва да кажем, че като всеки друг спорт, той има не само положителни свойства, но и противопоказания. Въпреки това, то благоприятно влияниедалеч надхвърля възможната вреда. През зимата в гората често можете да срещнете скиори от всички възрасти и изненадващо сред тях преобладават възрастните хора. С това просто, но забавно упражнение те могат да поддържат здравето си през цялото време за дълги години.
Има много ползи, които можете да получите от карането на ски. Първо, карането на ски се провежда през зимата, което има благоприятен ефект върху имунната система. Редовни часовена студено свеж въздухпринуждават тялото да се адаптира към условията на околната среда и калява тялото.
Има такава концепция, свързана със ските като ландшафтна терапия. Този термин означава лечение и укрепване на човешкото тяло чрез физическа дейностНа открито. Това ви позволява да подобрите съня, да укрепите нервна система, помага за подобряване на настроението, а също така облекчава депресията и стреса.
Карането на ски е страхотна тренировка за сърцеи сърдечно-съдовата система. Като всяко друго кардио упражнение, то кара сърцето да работи по-усилено. В резултат на това тя изпомпва кръвта през тялото по-бързо и увеличава кръвообращението. Редовното каране на ски може да укрепи и увеличи обема на сърдечния мускул, което ще има положителен ефект върху цялото тяло като цяло. Освен това по време на занятията артериално наляганепрактически не се увеличава, тъй като капилярите са склонни да се увеличават по размер, за да се справят по-добре с увеличения кръвен поток. Многобройни мускулни контракцииподобряват движението на кръвта през вените и улесняват работата на сърцето.
Карането на ски подобрява белодробната вентилация и газообмена в тялото. Благодарение на това количеството кислород, което влиза в тялото, се увеличава.
Карането на ски предотвратява много заболявания респираторен тракт, а също така позволява на тялото да се справи по-лесно с вирусни инфекции.
Разбира се, карането на ски помага за укрепване мускулен корсеттяло, и ви позволява ефективно да се отървете от наднормено тегло. Докато карате ски, ръцете и краката на скиора получават добро натоварване, което ви позволява да укрепите и двете части на тялото. Освен това тази дейност е доста енергоемка за организма. Поради това той е принуден да изразходва огромно количество калории за това. Редовните упражнения ви позволяват да изгорите наднорменото тегло, докато тренирате мускулите си. Освен това укрепват мускулите и ставно-лигаментния апарат. Вдигам ниво физическа тренировка, издръжливостта и устойчивостта на организма към умора.
Но въпреки всички предимства на ските, в някои случаи те могат да причинят вреда. Сами по себе си те не осигуряват отрицателно влияние, но е важно да се спазва следните противопоказания:
1. Не можете да карате ски, ако човек има увреждане;
2. Сериозно сърдечно заболяване или дихателната система;
3. Патологии на опорно-двигателния апарат или проблеми с гръбначния стълб;
4. Бременност;
5. Слаб имунитет и стави.
6. Всички скорошни заболявания или операции.
В други случаи ползите от карането на ски са неоспорими и се препоръчва на всички хора без изключение да подобрят здравето си през зимата.
Ски: откъде да започна?
Ако решите да карате ски, но не сте необходими знанияза този спорт, тогава по-долу ще ви бъде дадена малка препоръка как и откъде да започнете.
1. Първото нещо, което трябва да направите е индивидуално избрани ски. Разбира се, за любителите това не е толкова голяма работа, но е по-добре да тренирате удобно, отколкото да се опитвате да разберете защо падате толкова често. Малко хора знаят, но ските се избират не по височина, а по тегло. Колкото по-тежък е потенциалният скиор, толкова по-дълъг и по-твърд трябва да бъде той. Най-добре е да отидете в специализиран магазин за това - те ще изберат ски, връзки и подходящи обувки, и пръчици.
2. От училищни времена мнозина помнят, че ските трябва да бъдат предварително смазани преди ски. Въпреки това мнозина модерни скиплъзга се добре дори без смазване. В някои случаи ще е необходимо специален мехлемтака че ските да не „стрелят“ при изтласкване.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се научите да яздите на вече карана писта. Там няма да са ви нужни специални умения – нужно е само леко да движите краката си и да се оттласквате с щеки. Важно е да започнете да се чувствате уверени на ските си, преди да преминете към по-напреднали техники.
Огромен брой проблеми възникват за начинаещи поради изкачване нагоре. За тези, които никога не са карали ски, е доста трудно да си представят как изобщо могат да се качат някъде. Това е наистина трудна техника, но основното е достатъчно количествопрактики. За да се изкачите нагоре, трябва да поставите крака си на ръба на ската и рибена костповдигнете нагоре, докато се оттласквате с пръчки.
Ски и неговите разновидности
Има няколко вида ски. Основните са:
Скейт стил;
Като начало трябва да овладеете класическия стил. Когато карате ски в този стил, като правило, те използват вече набраздена ски писта. Качете се на ски пистата, изнесете щеките си малко напред и се оттласнете от земята с тях. След това се опитайте да се плъзнете по равнината, отблъсквайки се с един крак (посоката на тласъка не трябва да е назад, а надолу). След като се чувствате комфортно с него, опитайте го отблъсквайте се с редуване на краката, като същевременно изнасяте противоположната ръка напред ( ляв крак – дясна ръка, и обратно).
Стилът на кънки ще бъде малко по-труден за начинаещи, но именно този метод предава цялата атмосфера зимни скисъс ски. Трябва да опитате да карате в латинската буква "V". В същото време се опитайте да го направите възможно най-тесен. На единия крак се плъзнете напред и леко встрани, а другият е поставен върху вътрешния ръб на ската и ви отблъсква. Изглежда, че можете да настъпите едната ски върху другата, но всъщност е доста трудно. Почти през цялото време, когато карате този стил, краката са в различни равнини и е доста трудно да се срещнат.
Стилът на кънки се различава от класическия по това, че е по-динамичен и следователно е по-ефективен по отношение на загубата на наднормено тегло. Класическият стил е по-подходящ за начинаещи, както и за по-възрастни хора, на които им е трудно да тичат бърза скорост. Чудесен е за леки разходки и общо подобряване на здраветотяло.
Ски за деца: вредно ли е?
Карането на ски е универсален спорт, полезен не само за възрастни, но и за деца. С тяхна помощ те могат да укрепят имунитета си от детството и са много по-малко склонни да бъдат изложени на различни вирусни заболявания.
Редовните упражнения могат да укрепят сърцето ви и като цяло физическо развитие. Ако успеете да възпитате любов към този спорт у детето си, това ще му бъде полезно през целия му живот. Той ще стане много по-силен и издръжлив. Освен това ски страхотен начиннасочете енергията на детето в правилната посока.
В много северни страни, като Норвегия или Швейцария, децата се качват на ски от самото начало ранно детство. Това обяснява голям брой професионални спортистикоито са жители на тези държави. Ако започнете да карате ски с детето си от самото начало ранна възраст, тогава може би можете да отгледате бъдещ световен шампион.
Ако говорим за вреда, тогава има практически същите препоръки като за възрастни. Но си струва да запомните, че детето може да не е напълно оформено имунната система. Ето защо не трябва да започвате да тренирате в твърде студено време.
Ски: ползи за отслабване
Тъй като ските са добро кардио упражнение, тогава, разбира се, те имат положителен ефект върху загубата на излишни килограми. Бягането е най-добрият начин за отслабване стил на кънки. При доста интензивно темпо ще изгорите дори голямо количествокалории, отколкото бягане. Това се случва, защото трябва активно да движите не само краката си, но и да правите доста енергоемки движения с ръцете си.
След един час интензивно обучениеможете да изгорите до 600 калории. Тъй като изгаряте мазнини и укрепвате мускулите едновременно, можете да предотвратите увисването на кожата и стриите.
Но за ефективно изгарянемазнините трябва да свършат работа препоръки:
Спортувайте 3-4 пъти седмично;
Един урок трябва да продължи най-малко един час;
Яжте около два часа преди тренировка и един час след това.
Редовните упражнения заедно с правилното храненеи начинът на живот може да осигури зашеметяващи резултати. Само за един сезон можете да се отървете от излишни килограми, а освен това е добре да тренирате мускулите и тялото като цяло.
З Има е прекрасно време от годината. Това е искрящо бял, пухкав сняг. Това са виелици. Това са студове, ярко, ослепително слънце. И свежа руменина по бузите.
Но зимата е и изпитание за нашето тяло. През зимата всички животворни процеси в организма се забавят. Хората трудно понасят ниско температурен режим. А за някои късият светъл ден е придружен от тежък емоционален фон. Освен това през зимата могат да се появят и обострят различни заболявания.
Всичко това предполага, че по това време на годината не трябва да намаляваме ритъма на живот, който е познат на нашето тяло. Трябва да реагираме на забавянето на естествените процеси, като сме активни, практикуваме зимни спортове и адаптираме тялото си към зимните условия. Това е особено важно за тези, които често страдат от настинки.
През зимата наистина искате да отидете в гората и да дишате чистия, мразовит въздух. Но най-полезен каране на ски. Колко е хубаво да се качите на ските и да вървите по пистата 2-3, дори 5 километра. свободно времена открито в зимна гора дава невероятни резултати. Най-чистият мразовит въздух съдържа 20% повече кислород от летния въздух. А също и отрицателно заредени йони.
Какви са ползите от ските и карането на ски?
Карането на ски не изисква специално обучение дългосрочно обучениеи е достъпна за всеки. Скиорът на пистата включва мускулите на ръцете, корема, гърба, сърцето и други органи. Плавни люлеещи се движения на скиора с алтернативно включване на всички големи и средни скиори в работата. мускулни групии ставите, поради така наречените висцерални рефлекси на Биков-Могендович, намаляват съдовите спазми и нормализират кръвното налягане. На ски пистата човек не усеща студа, често дори му е горещо.
Карането на ски е не само отлична климатична процедура, но и отлична възможност за разтоварване на нервно-психическата сфера, възстановяване и укрепване на сърдечната и дихателната системи на тялото.
Ползите от карането на ски: бъбреците, белите дробове и потните жлези започват да работят интензивно. В същото време тялото се освобождава от натрупаните в него вредни вещества: отпадъци, отрови и токсини. Кожата се зачервява. Нервната система се укрепва, имунитетът се повишава. Това е, което дава забележими предимства пред тези, които бягат.
Разбира се, за ски, ски пистите в Москва и ски в района на Москва са за предпочитане, където можете да се насладите на плъзгане по чист сняг в продължение на няколко часа и да дишате с пълни дробове чист мразовит въздух. Проучванията показват, че след спокойно едночасово каране на ски кръвното налягане при хипертония намалява средно с 25 mmHg, като остава намалено през следващите 24 часа.
Можете успешно да използвате ски техники за развитие на ставите, борба със затлъстяването и възстановяване на талията. Карането на ски е силно препоръчително за подобряване на съня. И ако сте ходили на санаториум през зимата, тогава ски „терапията“ трябва да стане ваша специалност. Излизайки на ски пистите поне през ден, скоро ще забележите значителни подобрения в благосъстоянието си - особено при регулаторни заболявания и началните стадии на хипертония. Смятат, че през 10-12 зимни дни, като правите само ски, можете значително да подобрите здравето на тялото си, да се мобилизирате защитни силина вашето тяло. Въпреки че за получаване на стабилен лечебен ефектТрябва да карате голи ски поне два пъти седмично и 20-50 пъти на сезон.
Но хората са просто мързеливи. И като правило те търсят извинение за себе си - или стълбовете трябва да се ремонтират, или ботушите, или дори нещата стават стегнати с времето. В резултат на това, според нашето проучване сред триста московчани, които притежават ски, само малцина карат ски редовно. И в резултат на това през сезона има само около 2 пъти на човек, въпреки че сега има места, където можете да карате ски през лятото, така че разходките не свършват през зимата.
Добре. Зимата току що започна. Покажете волята си и потърсете нови места за ски в Москва.
Ски пътуванияходенето през гората е едновременно полезно и интересно. Въпреки това, за да се насладите наистина на този процес, трябва да изберете правилните ски за разходка в гората. Но не всеки може да направи това.
Съвременната индустрия радва клиентите с много голям асортимент от най-много ски различни видове. На първо място, ските се делят на планински и плоски. Алпийските ски, разбира се, не са подходящи за гори, тъй като те са много трудни за движение по равен терен.
Но също ски за бяганеса много различни. Различават се и по материала, от който са направени:
- дърво;
- пластмаса.
Ските също се делят на спортни, развлекателни и ловни. Спортни скиса направени с най-много модерни технологии, и те струват много пари. Друго нещо е, че по-простите ски са доста подходящи за обикновена разходка.
Ските за ходене са специално предназначени за спокойни разходки през гора или парк, по готова ски писта или на места, където няма много сняг или вече е добре утъпкан.
Ако планирате разходка в горите извън града, където има много сняг и няма да се приеме, по-добре е да изберете ловни ски.
Как да изберем туристически ски
Ски бягането също се предлага в няколко разновидности. Като правило те се различават по метода на бягане: класически или кънки. Скейт скипо-твърди и по-къси от класическите. Не повече от 192 см. Това се дължи на факта, че при пързаляне средна частне трябва да докосва снега. Намаляването на дължината се дължи на факта, че при пързаляне задните части на ските са насочени навътре и ако са твърде дълги, те ще се придържат една към друга. Освен това имат тъп пръст. Кънките се използват на широка, добре навита писта.
Дължината на ските за класически ход може да достигне 207 см, а тяхната твърдост е малко по-малка, тъй като класическият ход изисква средната част на ските да докосне снега в момента на бутане. Освен това тези ски имат по-остър връх.
Има и комбинирани ски бягане, предназначени както за кънки, така и за класически кънки. Тези ски имат средна дължина, до 200 см, по отношение на твърдостта те са по-близо до класическите. Въпросът е, че на класически скиа, можете да се движите на кънки, докато на кънки класически ходизобщо не можеш да отидеш.
Има и туристически ски за бягане, които са предназначени за туризъм при липса на ски писти. Те са много по-твърди от обикновените и имат по-голяма ширина - повече от 59 мм.
Когато избирате ски за ходене в гората, първо трябва да вземете решение за материала. Така, дървени скиПо-малко се плъзгат, по-малко се плъзгат назад. Въпреки това снегът лесно полепва по тях. За да ги карате нормално в снега, те трябва да бъдат смазани със специални мазила.
ДА СЕ пластмасови скиснегът практически не залепва и те се плъзгат много по-добре. Това обаче може да е и техен недостатък. Те се изплъзват доста назад при движение. Пластмасата е много по-устойчива на износване.
Трябва да закупите горски ски, като вземете предвид вашия ръст и тегло.
- класическите ски трябва да са с 20-30 см по-високи от човек;
- било - 10-15 см.
За да определите необходимата твърдост на класическите ски, ще ви е необходим лист хартия. Поставете ските на пода и застанете върху тях, така че краката ви да са на мястото на връзките. Сега опитайте да плъзнете лист хартия под ските си. В идеалния случай трябва да мине. Вторият тест е да плъзнете лист хартия под една ски, върху която стоите с един крак. Сега не трябва да има празнина.
Връзки, обувки, щеки
Но не можете да пренебрегнете останалата част от вашето оборудване: ски връзки, обувки и щеки. Голямо значениеИмат закопчалки за удобно ходене.
Днес има три вида закопчалки. NN75 или закопчаването с ремък вече е остаряло днес, въпреки че все още се използва. Те не закрепват добре крака спрямо ските. Най-малкото те ви позволяват да се пързаляте с класически удар, докато пързалянето става почти невъзможно.
Две приблизително еквивалентни системи за закрепване се считат за модерни: SNS и NNN.
Следващият елемент е ски щеки. Те, подобно на връзките, могат да развалят кръвта на скиора. Дизайнът на стълбовете не се е променил от доста време, но материалите се променят бързо. Доскоро пръчките се правеха от бамбук, след това от метал. Днес за производството им се използват предимно съвременни. композитни материали. Те са по-здрави, по-леки и по-удобни.
Ски обувките за горски разходки днес са много разнообразни и ценова категория, както в използваните материали, така и в закрепванията. Логиката е проста: колкото по-висока е цената, толкова по-добър материали дизайн.
Ловни ски
Ловните ски са доста различни от ските за бягане. Те са много по-широки и по-къси. Това се дължи на факта, че в гората или в полето, където може да има зимен лов, разбира се, няма пътеки. Широките къси ски са по-подходящи за движение върху пресен сняг.
Ловните ски, както и ските за бягане, се делят на няколко вида. IN в такъв случай, по-специално две:
- голици,
- камуфлажни ски.
И двете ски са изработени от дърво. Както подсказва името, лоунците обаче остават голи. Ските kamus са подплатени с kamus - козина от краката на елен, кон или лос, в зависимост от това до какви животни имате достъп.
Ските Kamus имат такъв интересна функция– колкото по-дълго ги карате, толкова по-добри стават. Камюто постепенно навлиза, изправя се над ските и става по-гладко.
Много ловци се опитват да направят такива ски със собствените си ръце. На пръв поглед технологията може да изглежда доста проста. Изберете подходящо равномерно дърво и планирайте две ски. Всъщност в този процес има доста тънкости, които не са лесни за разгадаване и овладяване. Най-вероятно няма да можете да го направите от първия път. Особено ако ние говорим заотносно ските camus. Доста трудно е да залепите правилно камуса за ски.
Много по-лесно ловни скикупете, особено след като не е нужно да търсите рибари за това. Днес, както всяка друга екипировка за ловци, такива ски могат да бъдат закупени в ловни магазини.
Ски пистав Битцевската гора се намира в непосредствена близост до Московския околовръстен път, както и. Според нас пистата Ромашковская е в много отношения по-добра и по-интересна от пистата Битцевская, с едно изключение - ски пистата в Битцевската гора може да се похвали с най-добрата инфраструктура, която сме виждали преди.
Как да отида там?
С кола. За да влезете в паркинга, ще трябва да излезете навънМКАД на километър 37, непосредствено след пешеходния преход, преди да стигнете до спирка на зона за отдих „Бица”. GPS координати за изход: 55.5874N 37.5452E
Ако сте преминали този завой, карайте до следващия. Вярно е, че там ще трябва да отидете „под тухлата“ на свой собствен риск и риск. Движението тук е еднопосочно. На 37 километър влизаме, на 36 излизаме.
С обществен транспорт.От метростанция "Ясенево" вземете автобуси № 165 или № 202 до спирка "Зона за отдих Бица".
Паркинг.Паркингът в Битцевската гора е много голям и безплатен. И дори изглежда охраняван, има поне кабинки и бариера на входа. Единственият минус е, че снегът върху него не изглежда да е почистен. Съветваме ви да изчислите възможностите си, ако колата ви е с велкро гуми.
Инфраструктура
Що се отнася до създаването на комфортни условия за любителите на ски бягането, пистата в Бица вероятно няма конкуренти. Тук има много сгради с различно предназначение, принадлежащи на спортен клуб"Алфа-Бица".
Точно на стартовото поле те продават оборудването, от което се нуждаят скиорите, лубриканти, мехлеми и дори дрехи.
В близост има малко кафене с кебапчета и топли напитки. Можете да хапнете без да сваляте ските.
Малко по-далеч има пункт за отдаване под наем и сервизен център. Наемането на комплект (ски, обувки и щеки) ще струва на възрастен от 300 рубли за първия час и 100 рубли за всеки следващ. За деца съответно 100 и 50 рубли. Предоставят се безплатно гардероб и съблекални за съхранение на вашите вещи. Наемът работи всеки ден от 9 до 18 часа.
Професионалното смазване на ски в ски сервиз ще струва от 1000 рубли. През почивните дни услугата работи от осем и половина сутринта до късно вечерта.
Съблекалните са отворени от сутрин до 22 часа. IN вечерно времеЩе трябва да платите 50 рубли за услуги в съблекалнята.
Бих искал да отбележа наличието на беседки, до които има барбекюта. След добра ски писта можете да си направите приятен зимен пикник.
Не пропуснаха да създадат спортен комплекс и детска площадка. Докато един възрастен се пързаля, друг може да забавлява децата на детската площадка.
Започване на изчистването
Началната точка за ски прехода започва от голяма поляна. Всъщност това изобщо не е сечище, а замръзналата повърхност на Горния Знаменски езер на река Бица. Следователно началната поляна се намира в низината и тук можете да карате сърдечно по хълмовете.
Маршрут
Тествахме петкилометров участък от ски писта Битцевская. Маршрутът е доста криволичещ и минава по склона на хълм. Изкачванията и слизанията са леки, според нас този участък е идеален подходящи за тезина когото вече му е омръзнало да кара по равнините, но да се опитва да изкачва стръмни хълмове все още е малко плашещо.
Освен най-малкия от пет километра в Бица, има и няколко по-дълги маршрута. Съдейки по схемата, те са също толкова объркващи. Максималната дължина на дистанцията е 24 километра.
Властите планират да създадат голям парк за много спортове на територията на Битцевската гора, който ще се хареса на любителите на ски бягане, биатлон, бягане и други спортове. Но, както обикновено, част от територията ще трябва да бъде пожертвана, те планират да я дадат за развитие.
Но да се върнем към настоящето. Тук е много пренаселено, поради близостта на маршрута за Москва. Благодарение на наличието на доста леки склонове, младите спортисти се учат да се плъзгат по хълмове тук.
Пистата разполага със ски писти както за класически, така и за ски кънки. Маршрутите са положени с Буран и понякога със снегоход. В Бица срещнахме много спортисти, в тесни костюми и професионални ски, ботуши и други подобни, но тук има място и за любители. Никой на никого не пречи.
В Битцевската гора растат всички видове дървета, характерни за района на Москва. Някои смърчови дървета в гората са на възраст над 100 години. В съветско време Битцевският лесопарк принадлежи към югозападната лесозащитна зона на Москва. По това време всеки квартал на столицата имаше свои „спонсорирани“ зони за отдих. Бица се смяташе за зона за отдих на районните съвети на Москворецки и Съветски.
Както вече отбелязахме, маршрутът е криволичещ, изкачванията завършват със завой и спускане. За съжаление на ски пистата в Бица няма маркировка. Ето защо, за да не се объркате, ви препоръчваме да бъдете внимателни. И тук има много хора, които карат ски, винаги можете да попитате за обратния път.
Всяка година в Бица се провежда вечерно парти ски бяганев памет на Василий Смолянов. Задължително условиеучастие е наличието на челник. Ако светлината спре да свети, участникът трябва да напусне пистата.
Василий Смолянов е създател и производител на челника Васко. Организатор и съдия на много състезания по ски, колоездене и ориентиране. През 2012 г. Василий беше блъснат и убит, докато караше колело.
Понякога ски пистата излиза от гората и навлиза в сечища и ръбове, обрасли с обикновена трева. Тук не е толкова уютно, колкото в гората, духа вятър, виждат се дим и пара от московските комини.
И самата Москва се вижда доста добре, ако не бяха високите сгради в жилищните райони, целият град би се виждал ясно оттук. В края на краищата маршрутът минава през Теплостанското възвишение. Тук, на няколко километра, в Узкой има най-високата точканашата столица - 255 метра. Ски пистата в Битцевската гора минава през връх Високая (235 метра над морското равнище).
Но най-красивото, разбира се, е в гората. Млади ели, покрити със сняг, стоят пазени от високи ясени и липи. Те набират сила, ще минат няколко години и смърчовете вече ще се издигат над другите дървета. И тогава ще дойде ураган и ще събори и тях, за да направи път на младите филизи. Основното е, че човек не унищожава и не пречи.
И така нашата разходка приключи. Отново се върнахме до изходната точка, до езерото на река Бица. Резервоарът е оформен от петметров язовир, дори през зимата водата на язовира не винаги замръзва, образувайки малък водопад.
река Бица. Извира от изворите на Теплостанското възвишение в Москва, пресича Московския околовръстен път и се влива в Пахра. Дължината на реката е 24 километра. Произходът на името Бица е неясен. Една от версиите смята, че от руската дума "bitsy" - място за битка, убийство, клане. Според друга версия тази дума има корени в балтийските езици и означава „пчела“.
