Rijstdieet voor gewichtsverlies. Recensies en resultaten na het rijstdieet

Onderdeel van het machtssysteem, een assistent in de strijd tegen overgewicht- vastendag. Voordat u dit uitvoert, is het noodzakelijk om het volume en het vetgehalte van voedsel te beperken. Het eendaagse rijstdieet is bedoeld voor caloriearm dieet, het eten van voedsel dat licht verteerbaar is. Tijdens de vastendag wordt het lichaam gereinigd en worden afvalstoffen en gifstoffen verwijderd.

Rijstvastendag voor gewichtsverlies

Er zijn veel soorten vastendagen: effectieve optie lossen op rijst wordt overwogen. Dit is geen toeval. Rijst is een gezonde graansoort die voor veel mensen de basis van de voeding vormt. Het bevat veel nuttige stoffen. Het staat ook bekend om zijn omhullende eigenschappen, aanbevolen voor verhoogde zuurgraad maag-, maag-darmziekten. Tot de waardevolle componenten behoren:

lecithine, dat de hersenfunctie aanzienlijk stimuleert;
oligosachariden die de darmfunctie effectief verbeteren;
gamma-aminoboterzuur, normaliseert in het lichaam bloeddruk;
sporenelementen zoals fosfor, jodium, zink, kalium en ijzer.

De voordelen van parelgraan liggen voor de hand:

Het is rijk aan eiwitten en koolhydraten. Dit biedt Goed werk hersenen en spierstelsel.
Deze ontbijtgranen bevatten B-vitamines. Dankzij hen wordt het versterkt zenuwstelsel worden emotionele inzinkingen die regelmatig optreden bij dieetbeperkingen voorkomen.
Door de celvernieuwingsprocessen te versnellen, heeft rijst een verjongende werking en helpt het alle overtollige stoffen te verwijderen.
Het lossen helpt de zwelling te verminderen en de conditie van de huid, nagels en haar te verbeteren.
De bloeddruk en de hartspierfunctie worden weer normaal.

Welke rijst is beter

Regels voor het lossen

Om af te vallen met rijstvasten, moet je enkele regels kennen:

Je kunt niet vaker dan één keer per week een vastendag houden.
Je moet 5-6 porties rijst per dag eten, elk 150 g.
Gedurende de dag moet u minimaal 2 liter water drinken.
Zout moet uit het dieet worden verwijderd.
U kunt uiterlijk 2-3 uur voor het slapengaan eten.
Een kopje laxerende thee is 's avonds toegestaan.
Op deze dag lichaamsbeweging moet worden uitgesloten.
Als het moeilijk is om rijst alleen te eten, kun je het combineren met rijst aanvaardbare producten.
De dag na het lossen zou het menu moeten bevatten dieetproducten – groentesoepen, pap, kefir, magere kwark of fruit.

Hoe rijstepap te koken voor een dieet

Het koken van rijstkorrels speelt een belangrijke rol bij het bereiken van het resultaat. Er zijn 3 methoden bekend, die elk effectief zijn, dus u kunt degene kiezen die het meest geschikt is voor uzelf.

Bereid de ontbijtgranen van tevoren voor. Week 1 kopje erin koud water 4 dagen vóór het dieet. Elke avond moet het worden gewassen en gevuld met vers water om het zetmeel te verwijderen. Op de dag van lossen moet je de ontbijtgranen opnieuw spoelen, 2 glazen water toevoegen en zonder zout koken. Als de pap klaar is, moet je hem afdekken met een deksel en 40 minuten wachten.
Neem een glas rijst, voeg 2 glazen kokend water toe en zet het op het vuur. Na het koken moet je het 10 minuten koken. Dan moet je het water aftappen, vers water toevoegen en de pap koken tot hij gaar is.
Week een glas ontbijtgranen de avond vóór het dieet in koud water. Spoel het 's ochtends af en giet 2 glazen schoon water en kook op laag vuur.

Lossen van Margarita Koroleva

Rijstvastendag van Margarita Koroleva is een van de meest populaire onder alle door haar ontwikkelde. Als kandidaat voor medische wetenschappen staat Margarita bekend als goede voedingsdeskundige. De gewichtsverliesprogramma's die ze heeft gemaakt, passen in de trend van de moderne diëtetiek. Het eendaagse rijstdieet van Koroleva gaat als volgt:

Week 's avonds 250 g rijst in koud water.
'S Morgens moet je het afspoelen, 2 kopjes kokend water gieten en 15 minuten op middelhoog vuur koken.
De volledige hoeveelheid pap moet in 6 doses worden verdeeld, waarvan de laatste uiterlijk om 20.00 uur mag plaatsvinden.

Lossen uit Malysheva

Een vastendag op rijst volgens Malysheva is bekend bij iedereen die gewend is goed te eten en naar hun figuur te kijken. Om het uit te voeren, moet je een glas rijst nemen, afspoelen en laten weken. Na enige tijd moet het in twee glazen water worden gekookt, zonder zout. Het is beter om de ontbijtgranen een beetje niet gaar te laten. Het water moet koken, maar de rijst mag niet erg zacht zijn. Het resulterende volume moet worden verdeeld in 8 porties, die Elena Malysheva aanbeveelt om volgens het schema te eten. Het ziet er zo uit: een portie pap, een uur later - een glas water, na nog een - een portie pap, ga hiermee de hele dag door.

Rijst-kefir dieet

Lossen op rijst en kefir - geweldige optie voor degenen die zich niet kunnen houden strikt dieet. Bovendien heeft het een gunstige werking op het lichaam, waardoor de reinigende werking wordt versterkt. Het is beter om kefir warm te drinken, zodat het beter wordt opgenomen. Om het uit te voeren, heb je 750 g magere kefir en kant-en-klare rijst nodig, die in 5 porties moet worden verdeeld. Menu:

Lossen op rijst en appels

Het appelrijstdieet verzadigt het lichaam met vitamines en bevordert het goede spijsvertering. Voor een vastendag heb je een dagelijkse portie rijst, 1 kg appels nodig. Tussen de maaltijden moet je minstens twee liter vloeistof drinken: water, compote van gedroogd fruit, alle thee behalve zwarte. Volgens beoordelingen is het lossen op rijst en appels zeer effectief en snel. Om te voorkomen dat de menukaart er eentonig uitziet, kun je gerechten bereiden volgens verschillende recepten van de tafel:

Er wordt aangenomen dat het lossen op bruine rijst het meest effectief is. Je moet het als volgt doen:

Verdeel de afgewerkte bruine rijst in 5 porties;
drink 1 glas op een lege maag. warm water en na 30 min. eet de eerste portie;
drink water een uur na het eten;
consumeer de resterende porties op dezelfde manier;
Naast 2 liter water per dag kun je nog een paar mokken groene thee drinken.

Contra-indicaties

Het rijstdieet heeft veel voordelen. Voor sommige mensen zijn vastendagen echter schadelijk. Daarom moet u, voordat u met een dergelijk dieet begint, uw arts raadplegen. Om constipatie te voorkomen, is het toegestaan om tijdens de vastendag kaliumsupplementen en laxeermiddelen te gebruiken. De belangrijkste contra-indicaties zijn:

Zwangerschap en borstvoeding door tekorten voedingsstoffen.
Neiging tot constipatie, maagziekten.
Aambeien en andere ziekten van het rectum.

Video

Een van de belangrijkste problemen moderne man Het is onmogelijk om degene die verband houdt met overgewicht niet te benadrukken. Om dit probleem te bestrijden ontwikkelen voedingsdeskundigen van over de hele wereld voedingssupplementen die zeer effectief zijn.

Onder deze methoden is het de moeite waard om te benadrukken kefir-rijst dieet, een van de opties die u kunt gebruiken als u heel snel wilt afvallen. De duur van de eerste versie van het afslankprogramma met kefir-rijst is drie dagen.

Bij het volgen van dit afslanksysteem worden onnodige vetten afgebroken. Het menu voor gewichtsverlies met kefir-rijst voor elke dag is niet repetitief. Dus tijdens de eerste dag van het dieet ontbijt je met een glas kefir en een middelgrote appel. Overdag hoef je niet te eten een groot aantal van kwark en drink een glas kefir. Op de eerste dag van het dieet moet u als avondeten één appel en ongezoete thee hebben. Voordat je naar bed gaat, mag je nog een glas verse kefir drinken, waarvan het vetgehalte gelijk is aan één procent.

Tijdens het ontbijt op de tweede dag kefir-rijst dieet Je zult één appel moeten eten en één glas kefir moeten drinken, net als tijdens het ontbijt de dag ervoor. Lunchen kleine portie rijst (gekookt) en 1/2 kopje kefir. In dit geval moet je dineren met één appel, een kleine portie rijst (gekookt) en een glas kefir. Tijdens de tweede dag dat u het kefir-rijstdieet volgt, zou u een zichtbare verbetering in uw spijsvertering moeten voelen en zou de zwaarte in uw maag moeten verdwijnen.

Op de derde dag van het kefir-rijstdieet moet je ontbijten met gekookte rijst (100 gram) en 1/2 kopje. Eet tijdens uw lunchmaaltijd een kleine appel en drink kefir (1 glas). Voordat je naar bed gaat, kun je jezelf toestaan gekookte rijst (100 gram) te eten.

Opgemerkt moet worden dat de regels kefir-rijst dieet voorzien in de noodzaak om gespecificeerd voedsel op een duidelijk omschreven tijdstip te consumeren. Je moet ook weten dat het toevoegen van suiker en zout aan het voedsel dat je eet niet is toegestaan.

Laten we het nu hebben over de tweede optie van het kefir-rijstdieet, dat behoorlijk zwaar is. Duur van naleving deze optie dieet is een week.
Voor correcte naleving In de tweede versie van dit afslankprogramma moet je rijst (250 gram), kefir/ongezoete yoghurt (200 ml), vis/vlees (150 gram) eten en schoon drinken. drinkwater(anderhalf tot twee liter).
Gedurende zeven dagen bestaat uw menu uit: rijst (100 gram) als ontbijt, kefir/yoghurt (200 ml). Voor de lunch moet je rijst (100 gram), gekookt of gestoofd vlees/vis (150 gram) eten. Eet voor het avondeten rijst (50 gram), serveer groentesalade met toevoeging van een theelepel plantaardige olie.

Tijdens het kookproces van rijst kun je een kleine hoeveelheid zout en kruiden toevoegen, zodat de smaak van het voedsel geen walging veroorzaakt.

Beide opties kefir-rijst dieet het is niet nodig om onmiddellijk na het eten vloeistof te drinken. Het dagelijkse gewichtsverlies zal in beide gevallen 500 tot 1000 gram bedragen. Vergeet echter niet dat het vetverlies extreem laag zal zijn, dus het is raadzaam om al deze opties te gebruiken om er niet vanaf te komen overgewicht, maar om de gezondheid van uw lichaam te verbeteren.

Dankzij dit kun je je lichaam reinigen van overtollige opgehoopte minerale zouten. Het zuiveringsproces met behulp van kefir- rijst dieet zal u de toename van de vitaliteit van uw lichaam laten voelen en u kracht en kracht geven. Herhaalde naleving van het afslankprogramma met kefir-rijst is pas na zes maanden mogelijk.

IN De laatste tijd De derde optie is erg populair geworden Kefir-rijst gewichtsverliesprogramma, waarvan de duur veertien dagen bedraagt. Het is ook geclassificeerd als een strikte versie van dit type dieet. In dit opzicht kan het niet vaker dan één keer per twee maanden worden uitgevoerd. Net als bij de vorige versie van het dieet zijn zout en suiker volledig uitgesloten van het dieet.

Tijdens de eerste en tweede dag van het dieet kunt u maximaal één kilo rijst eten en water drinken kruidenthee zoveel als uw lichaam nodig heeft. Rijst kan op elke manier worden bereid. Het wordt aanbevolen om bruine rijst te gebruiken, omdat deze deze bevat grote hoeveelheid de meest waardevolle mineralen. Om te voorkomen dat de smaak van rijst saai lijkt, kun je er specerijen of andere kruiden aan toevoegen.

Eet tijdens de derde en vierde dag van het afslankprogramma maximaal één kilo vlees en drink kruidenthee of water. Het wordt aanbevolen om het vlees te koken of te bakken. Je kunt ook kruiden gebruiken om de smaak van dit product te verbeteren. Geef onder de vele soorten vlees de voorkeur aan kip, kalkoen en kalfsvlees.

Tijdens de vijfde en zesde dag mag je kefir drinken, waarvan de hoeveelheid maximaal één liter is. Je kunt ook water of kruidenthee drinken.
Eet tijdens de zevende en achtste dag hetzelfde als tijdens de eerste en tweede dag. Tijdens de negende en tiende dag moet je appels eten vers, drink kruidenthee en water.

Eet tijdens de elfde en twaalfde dag opnieuw hetzelfde als op de eerste en tweede dag. Tijdens de dertiende en veertiende dag moet u hetzelfde eten als tijdens de vijfde en zesde dag.

Het gewichtsverlies tijdens deze dieetoptie moet 7-12 kilogram zijn.

Eenvoudig en beschikbare producten wordt vaak de basis effectieve technieken waardoor u uw figuur kunt corrigeren. Het rijst- en kefirdieet dat in ons artikel wordt gepresenteerd, is een van de meest succesvolle voorbeelden.

Kort over de voordelen van dieetproducten

Wanneer u besluit op dieet te gaan, let dan op ongepolijste (bruine) rijst; zemelen bevatten het grootste deel ervan nuttige elementen(voedingsvezels, mineralen, vitaminen). Gepolijste ontbijtgranen zijn veel minder gezond (in feite is het slechts een container voor koolhydraten, waarvan het ongeveer 80% bevat). Rijst bevat 8% eiwit (rijsteiwit bevat 8% Essentiële aminozuren). Bruine rijst reinigt het lichaam perfect, verwijdert overtollig vocht en zorgt voor langdurige verzadiging.

Kefir is een licht verteerbare gefermenteerde melkdrank. Het stimuleert de spijsvertering, normaliseert de darmmicroflora en reinigt het lichaam. Naast hoogwaardige melkeiwitten, dit product bevat koolhydraten, vetten, vetzuren en organische zuren, vitamines (A, PP, C, H, groep B) en mineralen(magnesium, calcium, natrium, kalium, fosfor, zwavel, zink, ijzer, jodium, fluor).

Een dieet op basis van rijst en kefir kan zowel qua samenstelling van de producten als qua duur verschillen. We presenteren 3 opties onder uw aandacht - elk daarvan sluit zout, suiker en alcohol volledig uit.

Dieet gedurende 9 dagen

Dagen nr. 1, 2, 3
Gedurende de dag: plat water, 3 porties van 100 g ongezouten rijstepap en 3 el. kefir
Dagen nr. 4, 5, 6: plat water, 1-1,5 liter kefir en 500 g gekookt mager vlees(zout is uitgesloten, vlees kan worden vervangen door vis)
Dagen nr. 7, 8, 9: 1 kg appels, plat water en 1-1,5 liter kefir

Het gewichtsverlies tijdens het dieet bedraagt gemiddeld 4-7 kg.

Rijst-kefirdieet gedurende 7 dagen

Egel dagelijks menu schittert niet met variatie. Het gemiddelde gewichtsverlies over 7 dagen is 3-6 kg.

Ontbijt: een portie rijstepap – 100 g en kefir – 250 ml
Lunch: een portie pap – 100 g en gekookt vlees – 150 g (vlees kan worden vervangen door vis)
Diner: portie pap van 50 g en salade van bladgroenten met olijfolie en citroensap
Voor het slapengaan (optioneel): kefir – 250 ml
Gedurende de dag: plat water – 1,5 l

Dieet gedurende 3 dagen

Gewichtsverlies met dit dieet laat 1-3 kg achter.

Dag nr. 1

Lunch: 1 eetl. kefir en 100 g magere kwark
Diner: 2 eetl. rijstepap zonder olie, appel, kruidenafkooksel

Dag nr. 2
Ontbijt: grote appel en 1 eetl. kefir
Lunch: 100 g rijstepap zonder olie en 100 ml kefir
Diner: grote appel, 100 g rijstepap zonder olie en 1 eetl. kefir
Laat dinner: appel

Dag nr. 3
Ontbijt: rijstepap zonder olie – 100 g en 100 ml kefir
Lunch en diner (hetzelfde menu): 100 g gekookt vlees (kan worden vervangen door vis) en 100 g rijstepap
Voor het slapengaan: 100 ml kefir of 2 el. rijstpap

Contra-indicaties

Een dieet op basis van rijst en kefir is gecontra-indiceerd:
- voor functionele spijsverteringsstoornissen;
- voor maagzweren;
- met verhoogde afscheiding van maagsap.

Het rijstdieet wordt beschouwd als een van de beste opties ontgifting en snelle reset gewicht. Medicinale eigenschappen rijst en eeuwenlange ervaring met therapie met dit product geven aan dat een dergelijk voedingssysteem effectief is.

De uitstekende samenstelling van rijstgranen maakt het mogelijk om alleen dit product gedurende 3-14 dagen te consumeren zonder een uitgesproken tekort aan micro-elementen die nodig zijn voor het lichaam. Naast chemische componenten die een gunstig effect hebben op algemene staat gezondheid wordt rijst erkend als een uitstekend sorptiemiddel. Het absorbeert afvalstoffen, zouten en giftige stoffen en voert deze af van nature. Daarom wordt het voorgeschreven aan mensen met voedselvergiftiging.

Principes

De basisprincipes van het rijstdieet zijn:

Van alle maaltijden wordt het ontbijt als het belangrijkste beschouwd - veel opties voor het bereiden van deze ontbijtgranen zorgen ervoor dat u geen eentonigheid voelt.
Drink regelmatig water in grote hoeveelheden, maar lang voor en na de maaltijd, zodat het de concentratie van maagsap niet beïnvloedt, waardoor het proces van voedselvertering wordt vertraagd. Er moet aan worden herinnerd dat rijst bindende eigenschappen heeft, dus er is een grote hoeveelheid vloeistof nodig om constipatie te voorkomen.
Het is het beste om zout volledig te vermijden maximaal effect, ook van in de winkel gekochte sauzen. Als dressing kun je een beetje plantaardige olie gebruiken.
Je kunt deze ontbijtgranen het beste combineren met appels, rozijnen, gedroogde abrikozen en pompoen.

Voordelen en nadelen

Het voordeel van het rijstmonodieet ligt in het gunstige effect van het graan zelf op het lichaam:

Calcium in de korrels verbetert de conditie van nagels en haar.
Kalium heeft een gunstig effect op de werking van het cardiovasculaire systeem.
Fosfor is goed voor de botten.
Jodium is nodig voor normaal functioneren schildklieren
IJzer en zink versterken de algehele immuniteit.
Vezels verbeteren het verteringsproces.

Naast dit alles reinigt het rijstdieet het lichaam van opgehoopte afvalstoffen en gifstoffen, en helpt het ook de maag te verkleinen als gevolg van kleine porties.

Deze methode om af te vallen zal schadelijk zijn voor mensen met chronische ziekten, maar ook voor iedereen die op dieet is. lange tijd. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat gewichtsverlies optreedt als gevolg van het verwijderen van vocht uit het lichaam, dus in de meeste gevallen keert het terug zodra de waterbalans is hersteld.

Soorten diëten voor reiniging en afvallen

Afhankelijk van de duur van het menu en het dieet worden verschillende soorten diëten onderscheiden.

Voor 3 dagen

Met deze kortetermijnversie van het rijstmonodieet kunt u tot drie kilo afvallen.

Per dag mag je drie keer eten en het menu ziet er ongeveer zo uit:

Dag	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	Rijstpap, die op verschillende manieren kan worden bereid: Vul 's avonds bij met water · B' olie · Voor een paar Je kunt het op smaak brengen met citrusschil of groene appelpuree.	Groentebouillon, rijstepap met plantaardige olie en kruiden, rauwe groenten	Groentebouillon, rijstepap, rauwe of gestoomde wortelen
Seconde	Rijstpap met allerlei soorten groenten, gekruid met magere zure room, citrusvruchten	Groentesoep, rijstepap met kruiden en plantaardige olie.	Gestoomde broccoli, courgette, groene erwt en rijst
Derde	Rijstpap, gekruid met kaneel en een druppel vanille-extract, eventuele citrus.	Groene groentesoep, rijstepap met gekookte champignons en komkommers.	Gestoomde broccoli, groene erwten en rijst, een glas groentebouillon.

Gedurende deze drie dagen kun je water, groene thee, rode thee en een beetje sap van een citrusvrucht drinken, bij voorkeur verdund met water.

Gedurende 7 dagen

In een week rijstmonoration kun je vijf kilo afvallen. Het wordt sterk aanbevolen om alle dieetregels te volgen en ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

Het menu voor deze optie biedt ook drie maaltijden per dag, die er als volgt uitzien:

Dag	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	Een portie rijstepap van 50 gram, op smaak gebracht met een eetlepel citroensap en een grote appel.	Een portie rijstepap van 150 gram, op smaak gebracht met kruiden en een kleine hoeveelheid (theelepel) olijfolie.	Een portie gekookte rijst van 150 gram, een middelgrote wortel gekookt in een stoomboot. Je kunt het raspen en halverwege het koken toevoegen aan de pap.
Seconde	Een portie rijstepap van 50 gram, op smaak gebracht met twee theelepels magere zure room, eventueel citrus	Een portie rijstepap van 150 gram, eventuele gestoomde groene groenten.	Hetzelfde als op de eerste dag.
Derde	Een portie rijstepap van 50 gram, een grote peer.	Voeg een middelgrote komkommer en 50 gram eekhoorntjesbrood gebakken in een kleine hoeveelheid olijfolie toe aan 100 gram rijstepap.	Rijst portie 150 gram, 2 eetlepels gekookt witte kool, 20 gram walnootpitten.
Vierde	Een portie rijstepap is 50 gram groot; je kunt tijdens het koken een glas melk en een grote groene appel toevoegen.	Een portie rijstepap van 150 gram, een salade van één medium rauwe wortelen en een paar radijskoppen.	Zoals de derde dag, maar dan zonder noten.
Vijfde	Een portie rijstepap van 50 gram, een half glas gestoomde rozijnen, een glas magere gefermenteerde melkdrank.	Een portie rijstepap van 150 gram, gebakken courgette, sla.	Een portie rijstepap van 150 gram, groen in elke hoeveelheid, 20 gram walnoten.
Zesde	Een portie rijstepap van 50 gram, een grote zoete perensalade en 30 gram walnootpitten.	Een portie rijstepap van 150 gram, gestoomde courgette, onbeperkte hoeveelheden groen.	Een portie rijstepap van 150 gram, op smaak gebracht met twee theelepels magere zure room en een grote peer.
Zevende	Een portie rijstepap van 50 gram en een grote appel.	Een portie rijstepap van 150 gram, een paar middelgrote tomaten, eventuele groenten in onbeperkte hoeveelheden.	Een portie rijstepap en gestoomde courgette van 100 gram.

Voor 2 weken

Door 14 dagen een monodieet met rijst te volgen, kun je 6 tot 10 kilo afvallen. Het is belangrijk om hieraan te voldoen algemene regels en aanbevelingen voor dit dieet en zorgen ervoor dat er geen potentiële gezondheidsrisico's zijn.

Het menu valt samen met de zevendaagse optie in de tweede week en moet in de eerste helft van de dag worden herhaald en uitgebreid met citroensap.

5 delen

Een van de meest populaire opties voor het rijstdieet is 5 glazen of 5 volumes. Hiermee kun je in twee weken tijd 3 tot 6 kilo kwijt. Geschikt voor iedereen die niet te lui is om het koken te begeleiden met een ongewoon ritueel.

U moet 5 containers nemen met een inhoud van 200 ml. meer kan, maar 200 ml wel benodigde hoeveelheid. Onderteken ze allemaal met cijfers van 1 tot 5. Op de eerste dag moet je twee eetlepels rijstgranen in een glas doen en dit tot de rand vullen met gewoon schoon water. Ververs op de tweede dag het water in dit glas en voer een soortgelijke procedure uit met het tweede glas, enzovoort. Je kunt de inhoud van de eerste 's morgens op de vijfde dag eten zonder extra warmtebehandelingen, dat wil zeggen dat de ontbijtgranen 4 dagen blijven zitten.

De rest van het dieet kan zoals gewoonlijk worden overgelaten, maar voor groter effect Het is beter om het aan te passen aan de juiste voeding.

Geisha dieet

Het is geen geheim dat rijst het meest geconsumeerde gewas ter wereld is. oostelijke landen. Daarom is het geen wonder dat geisha's hun eigen geheimen hebben voor het behouden van schoonheid verschijning gebruik van dit product. Een daarvan is het geishadieet, ontworpen voor 5 dagen en waarmee je 5-7 kg kunt afvallen en het lichaam kunt reinigen. Geschikt voor iedereen die niet bang is voor moeilijkheden, zoals Japanse winterharde vrouwen.

Interessant. Er is trouwens geen betrouwbare bevestiging dat het de Japanse minnaressen waren die dit dieet bedachten. Maar de oosterse smaak van het dieet en het mooie uiterlijk van Japanse vrouwen dragen bij aan de verspreiding ervan onder de massa.

Gedurende de vijf dagen van het geishadieet mag je groene thee en koemelk drinken en rijst eten, bij voorkeur ongepolijst en niet wit. Geschatte dieet elke dag ziet er zo uit:

Ochtend – 2 kopjes thee met melk zonder zoetstoffen.

Lunch – een portie pap van bruine rijst 200 gram groot en een glas melk.

Avond – een kopje groene thee met melk en een portie rijstepap van 200 gram.

Met kip en groenten

Van alle rijstdiëten wordt deze optie als de meest zachte en gezonde beschouwd. Je kunt het 7 tot 14 dagen volgen en gedurende deze tijd kun je feitelijk 3 tot 7 kg afvallen, afhankelijk van individuele kenmerken lichaam.

Rijst, groene groenten en fruit zijn toegestaan voor consumptie, tomatensap, appels en citrusvruchten.

Er zijn verschillende opties om het dieet te implementeren: u kunt toegestane voedingsmiddelen dagelijks of afwisselend combineren rijst dagen met groenten en fruit.

Voorbeeld van een gemengd dieet:

Ontbijt – rijstepap met citroenschil en groene appel.

Lunch – gestoomde rijst met groenten en een glas tomatensap.

Diner – een kleine portie rijstepap, 50 gram groot, gekookt kipfilet en verse komkommer.

Honingrijstdieet

U mag dit dieet 5, maximaal 7 dagen volgen. Gedurende deze tijd gaat tot vijf kilogram verloren.

Kies voor industrieel onbewerkte rijst: zwart, rood, bruin of gewoon ongepolijst. Elke dag deze rassen afwisselen werkt goed.

Gedurende de dag mag u in drie maaltijden een halve kilo pap van de geselecteerde ontbijtgranen consumeren. Elke portie moet worden gezoet met een eetlepel vloeibare honing; ideaal is acacia of boekweit. Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden veel vocht drinken water, ongezoete groene thee. In het kader van dit dieet komt een drankje gemaakt van warm water, honing en citroensap goed van pas.

De duur van dit type dieet mag niet langer zijn dan 7 dagen, gedurende welke tijd u 3-4 kilogram kunt verliezen. Voedingsdeskundigen raden af om vast te houden aan een menu op basis van boekweit en rijstgranen als het doel is om vijf kilo of meer af te vallen. Maar deze optie is een goed beginpunt. langdurig gewichtsverlies het recht gebruiken evenwichtige voeding als een metabolismeboost. Het boekweit-rijstmenu wordt voor hetzelfde doel gebruikt als je in korte tijd een paar kilo moet “aankomen”.

Dit dieet zal iedereen aanspreken die het moeilijk heeft eiwit diëten door gebrek aan koolhydraten.

Producten toegestaan voor consumptie: boekweit en rijstgranen, citroenen, thee, appels, groenten, kippenvlees.

Dit energiesysteem kan op verschillende manieren worden geïmplementeerd:

Wissel rijstdagen af met boekweitdagen. Om dit te doen, giet je 's avonds een glas ontbijtgranen warm water in een verhouding van één op twee en wordt gedurende de dag in drie doses geconsumeerd.
Meng gekookt boekweitpap met rijst in gelijke verhoudingen en eet een halve kilo van dit mengsel per dag.
De meest rationele optie: maken evenwichtige menukaart met als hoofdproducten boekweit en rijst.

Keuze gebalanceerd dieet boekweit-rijstdieet:

Ontbijt – een paar groene appels of citrusvruchten, groene thee geen suiker in welke hoeveelheid dan ook.

Lunch – boekweitrijst/boekweit/rijspap met groenten of kruiden.

Diner – een paar eetlepels gemengde/boekweit/rijstpap met groene groenten en kipfilets.

Rijst-appel

Rijst en appels passen perfect bij elkaar en hebben een gunstig effect op de spijsvertering. Het helpt om deze twee producten gedurende 3-5 dagen te consumeren nood gewichtsverlies tot drie kilogram.

Het menu van dit voedselsysteem bestaat uit groene appels en rijst, bij voorkeur bruine rijst. Het is toegestaan om rozijnen en walnoten in kleine hoeveelheden (30 gram per dag) toe te voegen.

U kunt uw dieet implementeren met behulp van vele opties voor het bereiden van toegestaan voedsel: ovenschotels, puddingen, pappen, gebakken appels, gestoomde rijst.

Een voorbeeld van een dagmenu ziet er als volgt uit:

Ochtend – rijstepap met rozijnen en noten.

Lunch – twee grote gebakken appels, drie eetlepels rijstepap.

Diner – rijstepap met kruiden, een frisse groene appel.

Het klassieke kefir-rijstdieet duurt 9 dagen en is zeer geschikt voor mensen na een intoxicatie etenswaren. Natuurlijk kun je in deze periode behoorlijk wat gewicht verliezen – gemiddeld tot vijf kilogram.

Het dieet is verdeeld in drie delen van drie dagen, die elk hun eigen dieet hebben:

Het eerste deel - alle drie de maaltijden bestaan uit rijstpuinhoop. Om het te bereiden, worden granen en water in een verhouding van één tot vier genomen. Alle andere dranken dan water zijn verboden.
Het tweede deel is alleen magere kefir in een hoeveelheid van 8 glazen per dag.
Het derde deel is een min of meer uitgebalanceerd menu en kent verschillende uitvoeringsmogelijkheden:

Ontbijt - appels, lunch - rijstepap, diner - kefir.
Ontbijt - een portie rijstepap van 200 gram, avondeten - kefir, tussen deze maaltijden door - vier grote gebakken appels.
Kook een glas rauwe rijstgranen in drie glazen water, verdeel klaar gerecht in drie delen en eet de hele dag door met een glas kefir.
Alternatieve monodagen – rijst en kefir.

Tijdens de zwangerschap

De periode waarin u een kind krijgt, gaat vaak gepaard met zwelling. Daarom kan rijst, dat vocht uit het lichaam verwijdert, van pas komen. Zwangere vrouwen wordt aangeraden om vastendagen te houden, waarop ze rijstepap en appels kunnen eten. Dergelijke veranderingen in het dieet moeten strikt worden gecoördineerd met uw arts.

Voor gewrichtsaandoeningen

Voedselsystemen op basis van rijstkorrels hebben dat vaak wel genezingseffect en worden door artsen voorgeschreven wanneer verschillende ziekten bewegingsapparaat.

Voor osteochondrose

Het consumeren van meer mineralen dan het lichaam nodig heeft, is een van de hoofdoorzaken van osteochondrose. De meest voorkomende is gewoon keukenzout. De absorberende eigenschappen van rijstgranen zullen mensen met dergelijke problemen te hulp komen.

Het wordt aanbevolen om rijstvastendagen zonder zout te organiseren - binnen een paar maanden zullen de symptomen van de ziekte aanzienlijk verzwakken en zal de toestand van de patiënt verbeteren. Voor een maximaal effect moet u de consumptie van zout vermijden junk food voor een lange tijd, en maak rijstgranen tot een verplicht onderdeel van het dagmenu.

Het vastendagdieet bestaat uit drie liter gewoon water en een halve kilo rijstepap.

Voor artritis

Voor artritis wordt in bijna alle gevallen rijsttherapie toegepast. Het vermogen om afvalstoffen, gifstoffen en zouten af te voeren heeft een uitstekende werking op het herstel van de gewrichten en de reiniging van het gehele lichaam. Bovendien verlicht het gewicht dat verloren gaat tijdens het rijstdieet de last voor hen.

Het wordt aanbevolen om bruine, ongepolijste rijst te kiezen en deze op een lege maag te eten. Een bepaalde voorbereiding van dit product voor een gezond dieet is ook vereist: rijst moet worden geweekt op dezelfde manier als de procedure van het "vijf volumes" -systeem, maar in dit geval wordt het noodzakelijk geacht om het koken af te maken. Zorg ervoor dat u vóór de maaltijd maximaal een halve liter water drinkt en dat u rijstepap helemaal niet op smaak brengt. De volgende maaltijd na het ontbijt mag niet eerder dan 4 uur later zijn.

De therapie kan een maand worden voortgezet.

Voor jicht

Het rijstdieet wordt voorgeschreven bij jicht om zouten uit de gewrichten te verwijderen. Het effect zal beter zijn naarmate de granen vóór gebruik langer in water worden geweekt. Daarom moet u zich voorbereiden op de behandeling met behulp van het "Five Volumes" -systeem en ontbijten met voorgekookte rijst na vijf dagen weken.

Je kunt zo oefenen ochtend receptie voedsel gedurende een vrij lange tijd, nadat u dit vooraf met uw arts heeft afgesproken.

Contra-indicaties

Zoals elk voedingssysteem voor gewichtsverlies op basis van één product kent het rijstdieet een aantal contra-indicaties:

Chronische of acute ziekten van het maag-darmkanaal.
Neiging tot constipatie en rectale obstructie.
Onstabiele bloedsuikerspiegels.
Zwangerschap (behalve vastendagen) en lactatieperiode.

Wanneer u een van de voorgestelde diëten volgt, moet u naar uw lichaam luisteren en als u algemene zwakte, misselijkheid of duizeligheid ervaart, stop dan op deze manier met afvallen.

Verboden producten

Het dieet levert geen resultaten op als u de volgende voedingsmiddelen samen met rijstgranen consumeert:

Voedselverspilling in de vorm van chips, crackers en soortgelijke snacks, maar ook ketchups, mayonaise en andere sauzen uit de winkel.
Gebak en witbrood.
Zoetwaren en suiker.
Zout. Voor dit voedingssysteem is de hoeveelheid in de producten zelf voldoende.
Alcohol, koffie.
Alle producten die niet zijn opgenomen in de lijst met toegestane diëten.

Meningen van voedingsdeskundigen

Dat rijst als een gezonde graansoort wordt beschouwd, staat voor geen enkele specialist buiten twijfel. In het dieet gezonde voeding Dit product neemt een ereplaats in.

Cellulose, noodzakelijk voor het lichaam mineralen, absorberende eigenschappen, aangename smaak en lage kosten zijn slechts de belangrijkste voordelen van rijst.

Voedingsdeskundigen en artsen staan er positief tegenover vasten dagen op rijstpap indien aangegeven.

Monodiëten die langer dan drie dagen duren, worden niet aanbevolen door medische professionals of voedingsdeskundigen. Naast het feit dat het lichaam niet alle noodzakelijke vitamines ontvangt, is dergelijke voeding psychologisch moeilijk te verdragen.

Rijst dieet gebaseerd op de consumptie van rijst - een populair graangewas. Rijst is een bron van eiwitten, belangrijk complexe koolhydraten en een set mineralen en vitamines. In veel oosterse landen is rijst de basis van het dagmenu. Vanwege de belangrijke eigenschappen van rijst kan rijst gebruikt worden bij de bereiding verschillende hoeveelheden diëten voor gewichtsverlies.

Opties voor rijstdieet.

Er zijn veel variaties op het rijstdieet, waarvan de strengste en strengste: kook een glas rijst en eet het gedurende de dag in 3 benaderingen, weggespoeld met appelsap. Dit rijstdieet wordt gewoonlijk " rijstdieet gedurende 3 dagen"of" glas rijst".

Rijstdieetmenu voor 3 dagen per dag.

200-250 gram rijst (in droge vorm),
500 milliliter appelsap, het is beter om natuurlijke sappen te gebruiken,

Als het hongergevoel te pijnlijk is, kunt u 2-3 appels aan uw dagelijkse voeding toevoegen.

Duur rijstdieet gedurende 3 dagen is, zoals de naam al aangeeft, van 1 tot 3 dagen. Tijdens deze dagen van het rijstdieet mag u uw lichaam niet zwaar lichamelijk inspannen. Met dit rijstdieet kun je ongeveer 0,5-1 kilogram per dag afvallen.

Kefir-rijstdieet.

Een andere optie voor een strikt rijstdieet is de “ kefir-rijst dieet", die 1 week duurt ( zevendaags rijstdieet). Als je echt van kefir houdt, kun je eens kijken kefir dieet Larisa Dolina.

Dieetmenu met kefirrijst voor de dag.

250 gram rijst (droog),
200 milliliter kefir of ongezoete yoghurt,
150 gram vis of vlees,
1,5-2 liter gewoon drinkwater.

Menu voor een zevendaags kefir-rijstdieet voor elke dag.

Ontbijt: 100 gram rijst en 200 ml kefir (yoghurt),
Lunch: 100 gram rijst en 150 gram gekookt/stoofvlees (vis),
Diner: 50 gram rijst- en groentesalade met 1 theelepel zonnebloemolie.

Bij het koken van rijst kun je een beetje zout en kruiden gebruiken, zodat het eten niet helemaal walgelijk wordt.

Bij alle rijstdiëten mag u niet onmiddellijk na het eten drinken.

Rijstdieet om het lichaam te reinigen.

Dit rijstdieet wordt niet bepaald beschouwd als een dieet om af te vallen, maar eerder als een eeuwenoude methode om het lichaam te reinigen met behulp van rijst ( rijst therapie). De duur van de reinigingscyclus is 40 dagen.

Om rijst te bereiden heb je 4 doorzichtige glazen potten nodig van elk 0,5 liter; we raden aan ze te nummeren om ze niet door elkaar te halen.

Menu voor de eerste vier dagen van het rijstdieet ter reiniging.

De eerste dag van het rijstdieet voor reiniging. 2-3 eetl. l. Giet droge rijst in pot nr. 1 en vul deze drinkwater tot de rand. In dit geval is weken de kookmethode.

De tweede dag van het rijstdieet voor reiniging. Giet droge rijst in pot nr. 2 en vul met water. We gieten het water uit pot nr. 1, spoelen de rijst af en vullen hem opnieuw met schoon drinkwater.

De derde dag van het rijstdieet voor reiniging. Giet droge rijst in pot nr. 3 en vul met water. Giet water uit potten nr. 1 en 2, spoel de rijst af en vul hem opnieuw met water.

De vierde dag van het rijstdieet voor reiniging. Giet droge rijst in pot nr. 4 en vul met water. Giet water uit potten nr. 1 en 3, spoel de rijst af en vul hem opnieuw met water.

Rijst dieetmenu vanaf dag 5 tot het einde van het dieet (tot en met dag 44) wordt het ontbijt elke dag vervangen door een portie rijst uit een pot waarin het water gedurende 4 dagen is ververst. Na het eten van de rijst wordt een droge portie rijst terug in de pot gedaan en wordt de hele cyclus opnieuw herhaald.

Voor het eten moet je 1 eetl. drinken. gewoon water, je kunt er een beetje citroensap aan toevoegen. Rijst moet goed worden gekauwd - elke lepel rijst gedurende minimaal 1 minuut, totdat deze in vloeibare pap verandert. Na het ontbijt met rijst mag u vier uur niets eten of drinken.

Alleen het ontbijt bestaat uit rijst; de lunch en het diner moeten normaal zijn voldoende hoeveelheid eiwitten en koolhydraten.