San Dao (alte denumiri - Kuk San Do, San Do, San Dao Kuk San Do) este o modalitate combinată de dezvoltare a corpului, respirației și minții.

Dacă te concentrezi doar pe mișcările corpului, atunci este doar un sport sau gimnastică. Dacă te concentrezi doar pe respirație, atunci acesta este doar un exercițiu respirație adâncă.

Dacă se dă numai conștiință mare importanță, atunci aceasta este meditație sau Zen.

În San Dao, toate aceste trei aspecte sunt combinate în deplină conformitate cu legile Universului.

Practica San Dao se bazează pe principiile yin-yang, cele cinci elemente și principiile filozofiei medicale orientale. Dar înțelegerea și aplicarea acestora nu este scopul principal. obiectivul principal- conectează-le astfel încât să poată lucra în mod natural și direct în corpul tău.

Acest obiectiv poate fi atins printr-un tip special de respirație Danjan-Hangong, care unește cei trei Dan Tiens ai corpului nostru: Chin (Dan Tien inferior), Ki (Dan Tien superior) și Shin (Dan Tien de mijloc). Danjang-Hangong - respiratie abdominala(suflare fund abdomen) în combinaţie cu ipostaze specialeși meditația, în urma cărora îmbunătățim simultan atât corpul, cât și conștiința. Prin Danjan-Hangong purificăm mintea și corpul, realizând armonizarea cu energie cosmică. În termeni tehnici, Danjang-Hangong se numește Tri-Danjang-Two-Phase Metoda de respirație. S-a dovedit că această metodă coreeană, care a ajuns până la noi de-a lungul secolelor, este cea mai mare metoda completă munca de respiratie.

Nu s-a găsit nicio mențiune despre această metodă nici în confucianism, budism, taoism sau creștinism. Confucianismul propovăduiește principiile credinței ferme și virtuții perfecte. Budismul practică metoda celor Opt Căi, abstinența și depășirea suferinței viata umana. Creștinismul propovăduiește respectul pentru cer și iubirea față de aproapele. Principiul de bază al taoismului este că o persoană trebuie să urmeze ordinea naturală a lucrurilor. Toate acestea sunt unite în principiul respirației, care este baza San Dao. În cele din urmă, San Dao este calea spre a deveni o persoană întreagă cu absolut forță fizică, cu cea mai mare putere mentală posibilă și cel mai înalt nivel de conștiință. Aceasta este calea către unitatea noastră, către unitatea cu cerul, pământul, către unitatea omului cu omul, către unitatea în toate.

Practica San Dao include respirația abdominală inferioară combinată cu ipostaze speciale. Practica respirației îmbunătățește și revitalizează sistemul autonom sistem nervos, care vizează autovindecarea și restabilirea forței corpului nostru. Antrenament regulat duce la adevărata sănătate atât a corpului, cât și a minții. Principalul avantaj al San Dao față de alte metode este că este practică sigură, dezvoltând nu numai nivelul fizic, ci și cel spiritual al unei persoane. San Dao are un sistem de pregătire științifică care folosește cunoștințele despre înțelepciunea tibetană și orientală.

Foarte greu de realizat nivel inaltîn practica spirituală, fără a avea corp sanatos si constiinta sanatoasa. Aspect modern viața este foarte grea și duce la slăbirea corpului și a spiritului. Slăbirea organismului este primul semn că integritatea sănătății energetice generale este compromisă. Ar fi de nedorit să considerăm că corpul este doar o umbră patetică a conștiinței noastre și să acordăm importanță doar dezvoltare spirituală. Prin urmare, dacă o persoană își antrenează doar conștiința și suprimă nevoile corpului prin post și penitență, aceasta nu aduce mare beneficiu pentru dezvoltarea tuturor intregul sistem persoană.

San Dao este o practică unică care este concepută pentru a da forță minții, corpului și sistemului energetic al unei persoane.

Scopul practicii San Dao este de a uni spiritul, mintea și corpul într-un singur întreg armonios. Fiecare persoană are o componentă spirituală - aceasta este o imagine a perfecțiunii și a realizării de sine. San Dao este un instrument cu care ne putem aduce corpul și mintea imperfectă la această imagine. Această metodă este, de asemenea, concepută pentru a armoniza energia omului și a Naturii din jurul lui.

San Dao combină metode medicina orientala, meditații, asane și ipostaze speciale tensionate structural. Are atât elemente comune cu qigong-ul și yoga, cât și propriile sale caracteristici fundamentale.

Povestea San Dao

San Dao este antic metoda traditionala antrenamentul minții și al corpului, păstrat și dezvoltat în Coreea.

A avut loc acum aproximativ 9.700 de ani în regiunea Lacului Baikal. Strămoșii noștri din acea perioadă îndepărtată au primit cunoștințe despre cum să facă corpul fizic„luminos”, adică plin de Lumină. Acesta a fost secretul fundamental al menținerii sănătății umane, a unei stări de eliberare de boli și de a fi în plină energie. Aceasta este practica unui fel de respect pentru izvorul oricărei existenţe şi vitalitateîn corp.

Se crede că San Dao este precursorul yoga și qigong-ului, răspândindu-se din regiunea Lacului Baikal până în India și China și dând naștere acestor tradiții acolo. Metoda San Dao în sine a fost păstrată în Coreea antică. După ce au studiat și stăpânit această tehnică, maeștrii au început să-i învețe pe oameni. San Dao a înflorit în Coreea în timpul Epocii celor Trei Regate (aproximativ 300-700 d.Hr.). Cu toate acestea, din cauza persecuțiilor politice din timpul dinastiei Cho-San și în timpul perioadelor de stăpânire japoneza, adepții acestei învățături au fost nevoiți să părăsească oamenii și să plece în munți.

Astfel, San Dao a fost transmis în secret în munți până în 1967, când Maestrul Chang-San l-a dezvăluit din nou oamenilor. După ce a stăpânit San Dao, a părăsit munții și a început să-l răspândească printre oameni. El dorea ca oamenii din întreaga lume, indiferent de religie, rasă sau naționalitate, să fie sănătoși și să se bucure cea mai buna calitate viata prin practica San Dao.

În aprilie 1970, Maestrul Chang-San a deschis Centrul de Formare San Dao din Seul, Sud. Coreea. De atunci un numar mare de Oameni de diferite naționalități, alături de coreeni, practică San Dao.

Centrele San Dao există acum nu numai în Coreea. Unul dintre ei, Institutul San Dao de Vindecare Naturală, este situat în SUA, în Los Angeles și a fost fondat acolo de către Maestrul Jay-Shin Yu, care practică în California și Arizona, și călătorește, de asemenea, cu seminarii în multe țări, inclusiv inclusiv Rusia şi Ucraina.

Această practică unică de vindecare a corpului și a spiritului este înrădăcinată în cultura budismului și taoismului antic.

Este mai veche decât qigong-ul și yoga și combină exerciții de medicină orientală, meditație, asane și ipostaze speciale tensionate structural.

Tehnici de vindecare San Dao afectează fizic, emoțional și sănătate spiritualăși au scopul de a elibera corpul și mintea de durere, iritare și blocaje energetice.

Practica San Dao bazat pe coordonarea perfectă a posturilor, respirație și conștientizare deplină. Exercițiile sunt concepute pentru a deschide canalele meridiane și a crește fluxurile de energie, ceea ce face posibilă desfășurarea procesului de vindecare. natural. Mișcarea crește flexibilitatea, echilibrul și îmbunătățește sănătatea.

Această practică este concepută în așa fel încât toți mușchii, tendoanele, articulațiile, organele și glandele să poată funcționa corect, primind suficient oxigen prin sângele care circulă în tot corpul.

Fundamentele conceptuale ale San Dao

Practica San Dao se bazează pe principii filozofia orientală si medicina. Conform filozofiei orientale, Ki este energia de bază naturală, centrală a universului, iar conceptul de Tao (ordinea naturală a lucrurilor, forța care curge prin toate ființele și universul) recunoaște interconexiunea dintre cosmic, natural și sisteme energetice umane. Ea se străduiește pentru un echilibru care să sincronizeze sistemul energetic uman cu energia universului.

San Dao întărește Ki-ul din corp și cu acesta se poate vindeca toate cele fizice, mentale și boli emoționale. În plus, când practica regulata sistemul imunitar corpul devine mai puternic decât toate influențele și bolile viitoare. Practicând San Dao în mod regulat, poți realiza sanatate mai buna, Mai mult dormi liniștit, vitalitate crescută și schimb eficient substante.

Ideea și caracteristicile metodei San Dao

San Dao folosește tehnologia care permite ca energia internă a corpului să fie transferată una câte una în așa-numita stare activă, fierbinte „yang” și apoi o anumită structură a glandelor endocrine (care sunt responsabile în mod special pentru energia yang în organismul) începe să fie activ - plexul solar, glandele suprarenale care produc adrenalină, glanda pituitară, „al treilea ochi” etc. Și apoi transferați-l în starea „yin”, adică în starea feminină - plastic, fluid, receptiv. Un alt set de glande endocrine este activat acolo - glanda paratiroidă și altele.

Și, dacă, conform unei anumite scheme, energia corpului este transferată mai întâi în faza yin, apoi în faza yang, atunci după un anumit timp începe integrarea între ele, „alchimia internă”. Și această integrare creează un nou tip de energie în organism. Are un nume special în San Dao - „Won Qi”. Această energie este foarte vindecătoare. Creează o senzație ca și cum bulele de șampanie încep să curgă în interiorul corpului - revigorante, spumante stare generală corpul, ca și cum energia internă devine această băutură. Aceasta este una dintre principalele caracteristici ale acestei metode.

Efectul de vindecare al lui San Dao

Practica San Dao afectează sănătatea fizică, emoțională și spirituală a unei persoane.

Din punct de vedere emoțional, San Dao este capabil să returneze o stare pe care Maeștrii o numesc „copilul interior”. Acesta este un element vital special Energia vitală, care este prezent în cantități foarte mari la copiii mici. Dar atunci noi, adulții, datorită unei întregi serii de măsuri educative față de noi, pierdem contactul cu ea. Prin practica specială a respirației în opt bătăi, energia „copilului interior” poate fi reînviată și returnată în corp.

Exercițiile fizice sunt concepute pentru a deschide canalele meridiane și a crește fluxurile de energie, făcând posibilă desfășurarea naturală a procesului de vindecare. Mișcarea crește flexibilitatea, echilibrul și îmbunătățește sănătatea. Este proiectat în așa fel încât toți mușchii, tendoanele, articulațiile, organele și glandele să poată funcționa corect, primind suficient oxigen prin sângele care circulă în tot corpul.

Sănătatea spirituală în San Dao nu implică respectarea unor porunci sau ritualuri speciale. Filosofia San Dao este construită pe cinci principii, fiecare dintre ele derivat din cel precedent. Aceste principii sunt Mintea Dreaptă (o minte în care nu există nimic nenatural pentru ea; o minte care corespunde lumii și naturii, fără dogme artificiale etc.), Vedere corectă, Dreapta Trezire, Calea cea bunași conduită corectă.

În San Dao, se obișnuiește să adere la naturalețea naturală în orice (orice este pentru tine acum) și la mijlocul de aur. În timpul practicii, corpul însuși îți va spune ce să mănânci, ce să nu mănânci, cum să gândești și ce să faci.

Metoda San Dao poate fi ușor de învățat și practicat de oricine. Este nevoie doar de sinceritate și intenție. Această disciplină îți dezvoltă corpul și spiritul pas cu pas, pornind de la starea în care te afli acest moment. Poate fi practicat și beneficiat de oricine, indiferent de religie, ideologie, vârstă, capacitati fizice si starea de sanatate.

Beneficiile practicării San Dao

(conform Institutului San Dao pentru Auto-vindecare naturală (Los Angeles, SUA)

Participanții la cursurile San Dao sărbătoresc influență pozitivă pentru următoarele traume și tulburări mentale, emoționale:

• Îngrijorări
• Stres
• Depresie
• Singurătate
• Viol și traumă sexuală
• Frică
• Insecuritate
• Coșmaruri
• Traumă de război și stres post-traumatic
• Oboseală
• Insomnie
• Disfuncție sexuală
• Lipsa de atenție/hiperactivitate

Boli fizice:

• Durere de cap
• Dureri de spate
• Artrită
• Fibromialgie
• Diabet
• Probleme articulare
• Dureri musculare
• Imunodeficiență
• Astm, sinuzită, probleme de respirație
• Alergie
• Probleme ginecologice
• Boli de piele
• Circulaţie
• Tensiune arterială crescută
• Probleme de greutate (supra/subpondere)
• Probleme ale vezicii urinare/rinichilor
• Leziuni de muncă și sportive
• Probleme hormonale

Există o tendință pozitivă în corectarea următoarelor dependențe:

• Alcool
• Droguri
• Cofeină
• Fumat
• Mâncare excesivă

Aspecte psihologice ale orelor San Dao:

• Îmbunătățirea relațiilor interpersonale cu persoanele cu probleme și conflicte
• Claritate sporită a motivației personale
• Creată starea psihologica„prosperitate interioară”
• Sentiment crescut de stabilitate psihologica in situatii stresante
• Se formează un sentiment de dragoste pentru corpul tău și o atitudine față de o percepție optimistă a realității

Maestrul Jay-Shin Yu, liderul seminariilor despre San Dao:

„Înveți atât de multe tehnici pentru a-ți aminti cine ești cu adevărat. San Dao nu este scopul. Tu ești ținta. San Dao este pur și simplu un instrument funcțional. Există multe instrumente diferite pentru a obține același rezultat. Deci, orice îți place ca metodă, amintește-ți întotdeauna că este doar un instrument. Scopul este în noi.”

San Dao este o metodă tradițională străveche de antrenament a corpului, minții și spiritului, conservată și dezvoltată în Coreea.

A avut loc acum aproximativ 9.700 de ani în regiunea Lacului Baikal. În acea perioadă îndepărtată, strămoșii noștri au primit cunoștințe despre cum să facă corpul fizic „luminos”, adică să fie plin de Lumină. Acesta a fost secretul fundamental al menținerii sănătății umane, a unei stări de eliberare de boli și de a fi în plină energie. Aceasta este practica unui fel de respect pentru sursa întregii existențe și forțe de viață din corp.

Se crede că San Dao este precursorul yoga și qigong-ului, răspândindu-se din regiunea Lacului Baikal până în India și China și dând naștere acestor tradiții acolo. Metoda San Dao în sine a fost păstrată în Coreea antică. După ce au studiat și stăpânit această tehnică, maeștrii au început să-i învețe pe oameni. San Dao a înflorit în Coreea în timpul Epocii celor Trei Regate (aproximativ 300-700 d.Hr.). Cu toate acestea, din cauza persecuțiilor politice din timpul dinastiei Cho-San și în timpul perioadelor de stăpânire japoneza, adepții acestei învățături au fost nevoiți să părăsească oamenii și să plece în munți.

Astfel, San Dao a fost transmis în secret în munți până în 1967, când Maestrul Chang-San l-a dezvăluit din nou oamenilor. După ce a stăpânit San Dao, a părăsit munții și a început să-l răspândească printre oameni. El dorea ca oamenii din întreaga lume, indiferent de religie, rasă sau naționalitate, să fie sănătoși și să se bucure de o calitate mai bună a vieții prin practica San Dao.

În aprilie 1970, Maestrul Chang-San a deschis Centrul de Formare San Dao din Seul, Sud. Coreea. De atunci, un număr mare de oameni de diferite naționalități, alături de coreeni, practică San Dao.

Centrele San Dao există acum nu numai în Coreea. Unul dintre ei, Institutul San Dao de Vindecare Naturală, este situat în SUA, în Los Angeles și a fost fondat acolo de către Maestrul Jay-Shin Yu, care practică în California și Arizona, și călătorește, de asemenea, cu seminarii în multe țări, inclusiv inclusiv Rusia şi Ucraina.

Maestrul Jay Shin Yu despre practica San Dao

Accentul principal al practicii San Dao este pe partea inferioară centru energetic corpul nostru, tan-tianul inferior. Este rezervorul de combustibil al corpului nostru. Cei mai mulți dintre noi, cât suntem tineri, până la aproximativ 29 de ani, iau viață cu o cantitate mare energie și există datorită acesteia. Aceasta este energia rinichilor și ajută la menținerea „rezervorului de gaz” al corpului nostru plin – Dan Tien inferior – până la vârsta de aproximativ 29 de ani.

Apoi începi brusc să observi că nu mai poți fi la discotecă toată noaptea, apoi lucrezi toată ziua și apoi să fii din nou la discotecă. Începi să observi o stare diferită în tine. Și trebuie să existe o practică care să ne mențină „rezervorul” plin și să sprijine cele 12 organe majore ale corpului nostru.

Avem un sistem de meridiane prin care energia vitală din tan tien se răspândește în tot corpul către organele vitale. Și putem reține această energie dacă suntem foarte concentrați mental asupra ei, sau dacă lucrăm prin energia inimii, folosim multă energie a inimii sau dacă suntem activi fizic și facem anumite practici.

Unul dintre elemente importante a acestei învățături, care mai târziu a devenit și principiul de bază al qigong-ului, sună așa: „ Unde se duce mintea noastră, gândurile noastre, acolo se duce energia.” Dacă suntem concentrați pe ceva din afara noastră, atunci energia se risipește, o pierdem. Și astfel a fost dezvoltat un sistem care ne permite să transformăm puterea minții noastre în interiorul corpului, să începem să simțim meridianele și să eliminăm blocurile din corpul nostru.

Blocajele din organism sunt asociate cu emoțiile. Ele apar atunci când aveți un nivel scăzut de energie chi. Ca răspuns la o anumită emoție, există o deconectare și o întrerupere a fluxului de energie în diferite puncte ale corpului nostru. Când ai un nivel scăzut de energie qi, mintea ta începe să se comporte ca un copil mic, dorind constant să te tragă undeva, corpul tău vrea să meargă într-o altă direcție, emoțiile într-o a treia - ca și copiii trag înăuntru laturi diferite, și nu există nicio unitate în sistemul dumneavoastră.

Și anume, energia qi este principalul integrator. Când faci aceste exerciții, căldura energiei chi începe să curgă prin meridiane, iar în acele locuri în care energia a fost blocată, conexiunea este restabilită. Când colectezi energie concentrându-te pe Dan Tian, ​​sănătatea ta se îmbunătățește, gândurile și emoțiile devin mai acute și toate organele încep să funcționeze.

Când tan-tianul inferior este umplut cu energie, acesta începe să curgă în sus de la sine, în inimă, începe să umple tan-tianul mijlociu și toate experiențele voastre devin mai vii și mai pline de sânge. Iar atunci când tan tienul mijlociu este umplut, energia curge în mod natural către centrul superior și persoana începe să trăiască într-o stare de integritate. Acum, când se creează o astfel de linie dreaptă, încetezi să fii distras de lucrurile externe. Ești concentrat pe tine însuți. Ești într-o stare mai mare de integritate și ești mult mai în ton cu spiritul.

Și în Univers, totul este în ton unul cu celălalt și totul este în mișcare, pe planetă totul este în mișcare, toată energia care vine de la Marele Spirit este în mișcare tot timpul, oceane, copaci, tu și eu. sunt în continuă mișcare. Dar există un lucru care este nemișcat, uneori foarte rigid static - acesta este sistemul nostru de credințe. Dacă convingerile noastre rămân atât de ferm stabilite în mijlocul acestei orchestre a mișcării universale, avem un conflict. Când sistemul de credințe se opune acestei mișcări constant fluide, începem să ne scoatem la iveală emoțiile, începem să dăm vina pe toată lumea și să transferăm ceea ce este în noi în mediu. Și legea universală spune: „Dacă trimiți ceva, totul se întoarce la tine”. Și ceea ce ai trimis în Univers care este nenatural, lipsit de iubire, se întoarce, se blochează, se instalează în mușchii și articulațiile tale.

Exercițiile de yoga San Dao sunt foarte simple, concise, dar conțin înțelepciune profundă. Cel mai simplu mod de a elibera blocurile este pur și simplu întinderea, respirația profundă și un sentiment de conexiune cu întregul Univers care este în mișcare. Și aici vom începe să ne observăm pe noi înșine - ca și cum am fi de sus și vom vedea: ce emoții ies la suprafață atunci când stai în ipostaze mult timp. Atunci gândurile și emoțiile tale vor merge direct la sistemul tău de credințe și se vor opri împotriva lui. Veți începe să veniți cu o grămadă de motive pentru care trebuie să încetați să stați așa și să faceți acest exercițiu.

Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă învinovățiți, ci doar urmăriți. Apare o emoție sau un gând - vezi că a apărut, apoi te întorci și te concentrezi. Ca un val oceanic - merge și te scufunzi sub el, și acolo este liniște, calm. Și te vei scufunda mereu sub val, observându-ți gândurile, emoțiile, durerea, urmărindu-le, te vei elibera simultan de ele și te vei elibera de problemele tale.

Când putem trece dincolo de ceea ce gândim și simțim, atunci putem ajunge la adevăratul nostru Sine, la esența noastră. Pentru că inițial avem o Imagine divină strălucitoare despre noi înșine. Cu adevărat strălucitoare, pură, superbă. Doar că asemănarea cu aceasta pe care o dezvoltăm și prin care trăim nu corespunde Imaginei. Și sarcina lui San Dao este să ajute la corectarea acestui lucru.

Metoda San Dao poate fi ușor de învățat și practicat de oricine. Este nevoie doar de sinceritate și intenție. Această disciplină îți dezvoltă corpul și spiritul pas cu pas, pornind de la starea în care te afli în acest moment. Poate fi practicat și beneficiat de oricine, indiferent de religie, ideologie, vârstă, capacități fizice sau stare de sănătate.

Atenţie!

Dacă vedeți acest mesaj, atunci browserul dvs. s-a dezactivat JavaScript. Pentru ca portalul să funcționeze corect, trebuie să îl activați JavaScript. Portalul folosește tehnologie jQuery, care funcționează numai dacă browserul folosește această opțiune.

San Dao Yoga (Dicționar de yoga)

San Dao Yoga- O practică veche taoistă de dezvoltare a minții, energiei și corpului. Aceasta este o practică unică de auto-vindecare, antrenarea corpului, minții și spiritului. Unde se duce mintea, gândurile, atenția noastră, acolo merge și energia. Acesta este un sistem care ne permite să transformăm puterea minții noastre în interiorul corpului, să începem să ne simțim corpul și să eliminăm blocurile din el.

San Dao Yoga combină metode de medicină orientală, meditație, asane, tehnici de respirațieși posturi structurale speciale de respirație.

Practică San Dao Yoga este o secvență de exerciții bazată pe coordonarea perfectă a posturilor, respirație și conștientizarea deplină a ceea ce se întâmplă. Această tehnică combină respirația abdominală inferioară lentă cu poziții speciale tensionate structural. Această combinație permite așa-numitei energii interne să se deplaseze liber de-a lungul canalelor energetice (meridiane). Astfel, acestea sunt activate procese naturale armonizarea si refacerea organismului.

Exerciții San Dao Yoga foarte simplu și concis și care vizează deschiderea canalelor meridiane și a fluxurilor de energie. Dar, în ciuda simplității lor, sunt cele mai multe mod eficient eliberând blocuri pentru că permit procesului de vindecare să aibă loc în mod natural. Întinderile simple vă permit să simți totul la un nivel profund. conexiuni energeticeși saturați mușchii, tendoanele, articulațiile și organele cu oxigenul necesar. Iar conștientizarea acțiunilor și prezența atenției vă permit să direcționați energia către locul potrivit.

Accentul principal în practica San Dao Yoga este pe centrul energetic inferior al corpului nostru, tan-tianul inferior. Este rezervorul de combustibil al corpului nostru. Avem un sistem de meridiane prin care energia vitală din tan tien se răspândește în tot corpul către organele vitale. Și putem reține această energie dacă suntem foarte concentrați mental asupra ei, sau dacă lucrăm prin energia inimii, folosim multă energie a inimii sau dacă suntem activi fizic și facem anumite practici. Unul dintre elementele importante ale acestei învățături, care mai târziu a devenit și principiul de bază al qigong-ului, sună astfel: „ Acolo unde ne duce mintea, gândurile noastre, acolo merge și energia" Dacă suntem concentrați pe ceva din afara noastră, atunci energia se disipă, o pierdem. Și astfel a fost dezvoltat un sistem care ne permite să transformăm puterea minții noastre în interiorul corpului, să începem să simțim meridianele și să eliminăm blocurile din corpul nostru.

Avantajul principal San Dao Yoga peste alte sisteme - siguranța acestei practici, dezvoltând atât fizice cât și niveluri spirituale persoană. Acesta este modul perfect

Principiul principal San Dao Yoga este naturalețea a tot ceea ce se întâmplă. Când practicați, este important să-l găsiți pe cel care vă este prețuit, Mijlocul de Aur, simti starea ta naturala. Să te bucuri de practică și să fii în armonie cu tine însuți este scopul practicării San Dao Yoga.

Titluri

Dicţionar Yoga

Acesta este primul dicționar secvenţial tradus din în limba engleză, explicând conceptele de bază ale tuturor școlilor majore Raja YogaȘi hatha yoga.

Autorul, fost profesor de fizică la Colegiul Național Sindh din India și lector la Universitatea din Madras, este unul dintre eminenții savanți ai filosofiei și psihologiei antice din India. Timp de mulți ani a fost și profesor de sanscrită și a lucrat îndeaproape cu mulți oameni de știință și yoghini indieni. A fost acceptat în Ordinul Vedantin al Mănăstirii Sringeri și hirotonit în numele marelui profesor Sri Shankaracharya din Sringeri.

Această secțiune de pe portal este actualizată în mod constant, dicționarul sa dublat deja de la sursa originală.

Prezentând dicționarul de yoga în lumea occidentală, aș dori să subliniez că sursele tuturor materialelor și terminologiei mele au fost direct texte antice în sanscrită, în special: celebrele „Sutre” ale lui Patanjali și cărțile lui Shankaracharya - în ceea ce privește raja yoga (yoga voinței) și jnana -yoga (yoga cunoașterii); „Bhagavad-Gita” – în ceea ce este asociat cu karma yoga (yoga înțelepciunii) și buddhi yoga (yoga dragostei); multe lucrări precum Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita și alte texte Upanishad ca surse principale ale conceptelor de Hatha Yoga, Laya Yoga și Mantra Yoga. În ceea ce privește bhakti yoga, acesta este inclus în alte direcții; cu toate acestea, toate se suprapun între ele. Explicațiile mele despre termeni sunt în mare parte rezultatul propriei mele experiențe și a numeroaselor contacte cu yoghinii din India.

Folosind exemplul Indiei, unde au apărut inițial majoritatea domeniilor yoga, unde înflorește și se bucură de respect universal chiar și acum, descoperim cea mai strânsă și mai complicată legătură cu religia.

Yoga trebuie privit ca un sistem precis și definit de viață (fizică, emoțională, mentală, etică și spirituală) și de pregătire pentru o viață mai prosperă în termeni de înțelegere, experiență directă și aplicare practică a adevărurilor primare ale vieții care rămân de obicei invizibile. și practic inconștienți pentru majoritatea oamenilor, educați și neluminați, cultivați și ignoranți, care sunt pur și simplu purtați de fluxul vieții. Astfel, detaliile asociate cu religiozitatea pasivă și în așteptare în masă au fost excluse din dicționar și au fost incluse concepte care oferă date și îndrumări care susțin focalizarea pe autoeducație și autorealizare.

Confruntat cu numărul mare și varietatea de subiecte legate de yoga abordate în acest dicționar, cititorul se poate gândi: „Sunt atât de multe lucruri diferite de știut și de făcut!” Cu toate acestea, calea yoga către obiectivul său este destul de simplă și directă. Un student la yoga nu trebuie neapărat să practice multe domenii în același timp; alege doar una sau două. Această alegere este una dintre etapele practicii sale și va avea mare beneficiu, dacă studentul își permite o abordare intuitivă, mai degrabă decât emoțională, pentru a-și selecta direcțiile. Acest dicționar pare atât de complex, deoarece conține date și instrucțiuni comune multor școli diferite; în practică trei obiective finale fiecare dintre ele este întotdeauna același: dezvăluirea și cunoașterea Sinelui, antrenând mintea și aducând corpul într-o stare de sattva. Pentru alții punct important este faptul că în procesul studiilor sale, un practicant din orice direcție de yoga, spre propria sa surprindere și complet neașteptat, poate descoperi că a dobândit anumite calități cea mai mare valoare, fără să înțeleg măcar cum s-a întâmplat.

Yoga practică poate fi numită și o cale în cinci etape către sănătate, deoarece explică modul în care o persoană ar trebui să-și trateze 1) corpul; 2) cu emoțiile tale; și 3) cu mintea și cum trebuie să-și hrănească și să-și dezvolte natura 4) etică și 5) spirituală, astfel încât toate aceste cinci componente să-și atingă dezvoltare maximăși armonie perfectă unul cu celălalt, astfel încât să poată deveni o cupă demnă pentru nectarul Spiritului însuși, Sinele uman.

San Dao este o practică unică de vindecare a corpului și a spiritului, care își are rădăcinile în cultura budismului și taoismului antic. Practica San Dao este mai veche decât qigong-ul și yoga, ea combină exerciții de medicină orientală, meditație, asane și ipostaze speciale tensionate.

Maestru

Maestrul Jay Sun Yu este un vindecător și profesor de yoga San Dao, cunoscut drept unul dintre cei mai dinamici și inovatori antrenori. Antrenat la Coreea de Sud, practică vindecarea conform San Dao, Tai Chi integral, yoga taoistă. Din 1998, el este fondatorul și directorul Institutului San Dao pentru Vindecarea Naturală din Los Angeles și lucrează în filialele Institutului din Arizona și California.

Maestrul Jay Sun Yu: „Pentru mine, vindecarea nu înseamnă să mă fac să mă simt mai bine sau să am un fel de plăcere. Vindecarea pentru mine este o modalitate de a fi conștient de viață, de a înțelege viața. Vindecarea este o modalitate de a lumina ceea ce am în mine calități divine, gaseste-i. Primim o cantitate imensă de informații care conțin durere și disconfort.

San Dao - yoga de vindecare. Dragostea și bunătatea au venit de la profesorii mei și am primit această experiență de la ei. În natură, corpul și conștiința sunt indivizibile. Când gândești sau simți anumite emoții, interacționezi direct cu corpul tău.

Sentimentele, senzațiile noastre creează conștiința, iar conștiința noastră determină structura corpului nostru în mod direct, inclusiv aspect. Iar senzația corpului nostru creează conștiință. Și fiecare dintre noi constă din ceea ce gândim sau simțim. Când ești supărat, expresiile feței tale se schimbă meridianele care trec prin ficat sunt responsabile pentru acest lucru. Gândurile și emoțiile ne schimbă fiziologia. Când faci o greșeală, atunci simți disconfort sau durere undeva în corp. Și bolile grave au aceeași cauză.”

Într-o manieră incredibil de captivantă și plină de viață, Maestrul Yu luminează principiile profunde și înțelepciunea filozofiei antice orientale. La seminariile sale vei primi o experiență de vindecare aprofundată conform San Dao, pe care o poți aplica eficient în viața ta pentru dezvoltare ulterioarăși creștere spirituală.

Maestrul Jay San Yu despre practica San Dao

Principalul accent al practicii San Dao este pe centrul energetic inferior al corpului nostru, tan tien inferior. Este rezervorul de combustibil al corpului nostru. Cei mai mulți dintre noi, cât suntem tineri, până la aproximativ 29 de ani, iau viață cu multă energie și trăim din ea. Aceasta este energia rinichilor și ajută la menținerea „rezervorului de gaz” al corpului - Dan Tien inferior - plin până la vârsta de aproximativ 29 de ani. Apoi începi brusc să observi că nu mai poți fi la discotecă toată noaptea, apoi lucrezi toată ziua și apoi să fii din nou la discotecă. Începi să observi o stare diferită în tine. Și trebuie să existe o practică care să ne mențină „rezervorul” plin și să sprijine cele 12 organe majore ale corpului nostru.

Avem un sistem de meridiane prin care energia vitală din tan tien se răspândește în tot corpul către organele vitale. Și putem reține această energie dacă suntem foarte concentrați mental asupra ei, sau dacă lucrăm prin energia inimii, folosim multă energie a inimii sau dacă suntem activi fizic și facem anumite practici.

Unul dintre elementele importante ale acestei învățături, care mai târziu a devenit și principiul de bază al qigong-ului, sună astfel: „Acolo unde ne duce mintea, gândurile noastre, acolo merge energia”. Dacă suntem concentrați pe ceva din afara noastră, atunci energia se risipește, o pierdem. Și astfel a fost dezvoltat un sistem care ne permite să transformăm puterea minții noastre în interiorul corpului, să începem să simțim meridianele și să eliminăm blocurile din corpul nostru.

Blocajele din organism sunt asociate cu emoțiile. Ele apar atunci când aveți un nivel scăzut de energie chi. Ca răspuns la o anumită emoție, există o deconectare și o întrerupere a fluxului de energie în diferite puncte ale corpului nostru. Când ai un nivel scăzut de energie qi, mintea ta începe să se comporte ca un copil mic, dorind constant să te tragă undeva, corpul tău vrea să meargă în altă direcție, emoțiile într-o a treia - ca niște copii care trag în direcții diferite, și acolo nu este o unitate în sistemul tău.

Și anume, energia qi este principalul integrator. Când faci aceste exerciții, căldura energiei chi începe să curgă prin meridiane, iar în acele locuri în care energia a fost blocată, conexiunea este restabilită. Când colectezi energie concentrându-te pe Dan Tian, ​​sănătatea ta se îmbunătățește, gândurile și emoțiile devin mai acute și toate organele încep să funcționeze. Când tan-tianul inferior este umplut cu energie, acesta începe să curgă în sus de la sine, în inimă, începe să umple tan-tianul mijlociu și toate experiențele voastre devin mai vii și mai pline de sânge. Iar atunci când tan tienul mijlociu este umplut, energia curge în mod natural către centrul superior și persoana începe să trăiască într-o stare de integritate. Acum, când se creează o astfel de linie dreaptă, încetezi să fii distras de lucrurile externe. Ești concentrat pe tine însuți. Ești într-o stare mai mare de integritate și ești mult mai în ton cu spiritul.

Și în Univers, totul este în ton unul cu celălalt și totul este în mișcare, pe planetă totul este în mișcare, toată energia care vine de la Marele Spirit este în mișcare tot timpul, oceane, copaci, tu și eu. sunt în continuă mișcare. Dar există un lucru care este nemișcat, uneori foarte rigid static - acesta este sistemul nostru de credințe. Dacă convingerile noastre rămân atât de ferm stabilite în mijlocul acestei orchestre a mișcării universale, avem un conflict. Când sistemul de credințe se opune acestei mișcări constant fluide, începem să ne scoatem la iveală emoțiile, începem să dăm vina pe toată lumea și să transferăm ceea ce este în noi în mediu. Și legea universală spune: „Dacă trimiți ceva, totul se întoarce la tine”. Și ceea ce ai trimis în Univers, care este nenatural, lipsit de iubire, se întoarce blocat și se instalează în mușchii și articulațiile tale.

Exercițiile de yoga San Dao sunt foarte simple, concise, dar conțin înțelepciune profundă. Cel mai simplu mod de a te elibera de blocuri este pur și simplu întinderea, respirația profundă și un sentiment de conexiune cu întregul Univers, care este în mișcare. Și aici vom începe să ne observăm pe noi înșine - ca și cum am fi de sus și vom vedea: ce emoții ies la suprafață atunci când stai în ipostaze mult timp. Atunci gândurile și emoțiile tale vor merge direct la sistemul tău de credințe și se vor opri împotriva lui. Veți începe să veniți cu o grămadă de motive pentru care trebuie să încetați să stați așa și să faceți acest exercițiu. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă învinovățiți, ci doar uitați-vă. A apărut o emoție sau un gând - ai văzut că a apărut, apoi te întorci și te concentrezi. Ca un val oceanic - merge și te scufunzi sub el, și acolo este liniște, calm. Și te vei scufunda mereu sub val, observându-ți gândurile, emoțiile, durerea, urmărindu-le, te vei elibera simultan de ele și te vei elibera de problemele tale.

Când putem trece dincolo de ceea ce gândim și simțim, atunci putem ajunge la adevăratul nostru Sine, la esența noastră. Pentru că inițial avem o Imagine divină strălucitoare despre noi înșine. Cu adevărat strălucitoare, pură, superbă. Doar că asemănarea cu aceasta pe care o dezvoltăm și prin care trăim nu corespunde Imaginei. Și sarcina lui San Dao este să ajute la corectarea acestui lucru.

Interviu cu participanții la seminarul de yoga San Dao

- Prin ce diferă yoga San Dao de alte practici corporale, cum ar fi qigong-ul?

Igor Kalashnikov, instructor de qigong în sistemul internațional „Healing Tao”:
- Pe scurt, această învățătură este bază comună atât pentru qigong, cât și pentru yoga. Combină uimitor avantajele și trăsături distinctive atât yoga cu pozițiile sale statice speciale de pranoyama - asane, cât și caracteristicile qigong-ului cu exercițiile sale de mișcare, abilități de control energie interna qi, datorită unei forme speciale de activitate internă, concentrări deosebite de atenție și meditații psihofiziologice speciale.

- Care este punctul culminant al practicii?

L-aș descrie așa - San Dao are o combinație formată în acest fel exerciții de respirațieși posturi pe care le include într-o persoană energia sistemului nervos care se autoajustează la sănătatea curată.

San Dao, obținut din aer sau din alimente, activează energia primordială a Qi-ului. tehnici specialeîn zona Dan Tianului inferior, unde conform datelor moderne cercetare științifică al doilea nostru, așa-numitul creier abdominal este localizat. Tehnicile San Dao încep să scuture energia în această zonă. Adică, ei iau energiile care sunt de fapt acolo, le activează, le transferă în așa-numita stare „fierbinte” și apoi, folosind tehnici, posturi și tehnici speciale, le transferă fie în starea yin, fie în starea yang. . Mai mult, acest lucru se face cumva în așa fel încât organismul să devină foarte încântat să o facă. În San Dao există un anumit element volatil, un fel de farmec, un fler care pare să plutească în aer, în sala unde se țin cursurile, iar aceeași stare se creează în corpul practicantului. Este chiar greu de exprimat în cuvinte, cu atât mai puțin de explicat, dar este adevărat. Nu am experimentat niciodată un asemenea efect nici de la yoga, nici de la qigong.

După o anumită serie de astfel de exerciții de balansare, are loc o tranziție la o respirație specială, care creează o energie specială (în San Dao se numește Bon-Ki). Această energie de bază este cheia sănătății noastre. Această energie nu este inițial în corp, este creată în procesul de practicare a San Dao, ca rezultat al transformării alchimice a energiei primare Qi.

Unul dintre obiectivele inițiale ale San Dao ca metodă este de a crea și satura corpul cu această nouă energie de bază a sănătății! San Dao acordă o mare importanță acumulării de energie în tan-tianul inferior. Când se întâmplă acest lucru, o persoană experimentează un sentiment de centrare totală și stabilitate psihologică. Se creează efectul jucăriei rusești Vanka-Vstanka, care nu poate fi doborâtă, va reveni întotdeauna la starea inițială. pozitie verticala. Am participat doar la primul seminar introductiv despre San Dao yoga, dar deja la început, în timpul seminarului în sine, am realizat și simțit un vector de forță internă a acestei practici, care conduce o persoană la propria putereși sănătatea de bază.

- Care sunt impresiile dumneavoastră despre seminar?

Irina, participant la seminar:
- Îmi amintesc de tehnicile de vindecare în cuplu, când am învățat să folosim energia acumulată pentru a ne vindeca reciproc. În timpul interacțiunii a venit senzație strălucitoare cum funcționează în corpul tău. Acum pot folosi această metodă în tratarea rudelor mele.

Seminarul mi-a dat senzația unei stări alterate a corpului - ușoară, puternică și sănătoasă, când energia curge liber. Aceasta este o stare foarte inspiratoare. Înțeleg că nu corpul fizic dă astfel de rezultate, ci elaborarea canale de energie. Este exact ceea ce face San Dao Yoga.