thailandez masaj clasic Potrivit diverselor surse, are o istorie de 2500 până la 5000 de ani. Acesta este unul dintre cele mai vechi cunoscută omenirii masaje medicale. Astăzi, masajul thailandez devine din ce în ce mai faimos și popular. Aproape fiecare salon de masaj oferă servicii de masaj thailandez. Și acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, un astfel de masaj oferă nu numai relaxare totală și plăcere clientului, dar are și un puternic efect terapeutic. Luați în considerare tehnicile de bază ale masajului thailandez.

1. Reguli generale

Conform regulilor, masajul thailandez se efectuează pe covoare special concepute, și nu pe masă. Când pacientul se află pe covoraș, maestrul începe să apese pe zonele necesare, folosindu-și degetele, încheieturile, palmele, coatele și chiar picioarele și genunchii.

În timpul masajului, maestrul Atentie speciala desenează pe brațele, picioarele, spatele și abdomenul pacientului, responsabil pentru lucru corect toate organe interne. Sesiunea nu urmează un tipar stabilit, ci se desfășoară în conformitate cu dorințele și nevoile individuale ale fiecărui client.

Masajul thailandez are o anumită specificitate: multă întindere, răsucire, precum și lucrul cu articulațiile. Este ceva de genul gimnastică pasivă și stretching. Tehnica masajului clasic thailandez combină trei tipuri de impact asupra unei persoane: terapia manuală cu elemente de yoga pentru a deschide sistemele energetice corpul uman, masaj profund al meridianelor musculo-tendinoase și masaj liniar. Cu un impact abil asupra punctelor de acupunctură ale corpului, maestrul restabilește fluxurile de energie, datorită cărora există o relaxare generală și o vindecare. În timpul masajului, maestrul influențează punctele de intersecție ale liniilor energetice invizibile în așa fel încât cauzele să fie eliminate. posibile boli iar energia umană este normalizată.

Masajul clasic thailandez se efectuează fără utilizarea de uleiuri și creme, doar uneori sunt folosite extracte de ierburi speciale pentru a spori efectul pozitiv.

Pentru ca mușchii să fie antrenați suficient de profund și de înaltă calitate, sesiunea ar trebui să dureze cel puțin două-trei ore.

Secvența procedurii este următoarea: mai întâi membrele, apoi corpul și apoi din nou membrele. Mișcările sunt direcționate de la picioare la cap. Masajul începe cu cele mai blânde tehnici, transformându-se treptat în altele mai puternice. Numai dacă terapeutul de masaj lucrează întregul corp, procedura va aduce efect pozitiv.

2. Metode de presiune

Primul lucru de învățat pentru a înțelege cum să efectuați corect un masaj thailandez este tehnicile de presiune. Pentru ca presiunea să dea rezultatul așteptat, terapeutul de masaj trebuie să calculeze cu exactitate forța aplicată. Sistemul de masaj thailandez include manipulare și masaj al țesuturilor moi.

Masajul țesuturilor moi se efectuează în principal cu presiune. Sistemul de vindecare thailandez se distinge printr-o mare varietate de poziții, atât pentru pacient, cât și pentru maestrul care efectuează masajul.

Cele mai multe manipulări sunt efectuate cu aplicarea forței - adesea semnificativă și uneori presiune ușoară. Dacă totul este făcut cu atenție și cu cunoștință de cauză, atunci efectul de forță este extrem de eficient.

Metode de presiune asupra țesuturilor moi

Elementul principal al tehnicilor de masaj este presiunea. Dacă se face cu pricepere, atunci impact pozitiv pe diferite nivelurițesuturile și stimulează fluxul de energie care intră. Dacă forța este aplicată de o suprafață largă, cum ar fi un picior sau o palmă, atunci se creează o presiune care nu pătrunde foarte adânc, dar diverge în lateral. Dacă apăsați cu aceeași forță cu degetul mare sau cu cotul, efectul va fi pe o zonă mai mică, iar presiunea va fi mai „colectată” și îndreptată spre interior. Este întotdeauna necesar să începeți cu o presiune ușoară, crescând-o treptat și urmărind reacția pacientului pentru a nu-l livra durere.

Presiunea degetului mare

Întotdeauna executat cu vârful degetului și nimic mai mult. De metodologie unicăÎn masajul thailandez, presiunea cu degetul mare se poate face simultan cu întinderea. După o astfel de expunere, țesuturile răspund mai bine la afluxul de limfă și energie și devin mai suple.

presiunea palmei

Cu ajutorul palmei, presiunea poate fi aplicată pe o zonă mult mai mare a corpului. impactul forței poate avea o durată diferită - atât câteva momente, cât și câteva minute. Apăsarea cu palma poate fi efectuată cu o mișcare oscilativă simultană a mâinii. Stăpânul trebuie să-și țină brațele drepte tot timpul, altfel va obosi foarte repede. Are loc presiunea în palmă trei tipuri: Butterfly Press, Single Palm Press și Double Palm Press.

Presiunea cotului

Permite terapeutului de masaj să lucreze mai profund asupra mușchilor pacientului. O astfel de presiune este folosită pentru a masa fesele, șoldurile, umerii - unde mușchii sunt relativ groși. Dacă pacientul are dureri, în loc de cot, puteți apăsa top antebrațe, în acest caz forța aplicată va fi distribuită pe o parte mai largă a corpului, ceea ce va reduce presiunea.

Presiunea genunchiului

În acest caz, mâinile sunt eliberate, ceea ce face posibilă în același timp să se întindă și să aibă un efect mai profund. Această metodă este folosită în principal pentru a masa spatele picioarelor și feselor.

Presiunea piciorului

Acest tip de presiune vă permite să faceți cel mai profund impact. Presiunea piciorului poate apărea atunci când terapeutul de masaj este în picioare. Impactul în acest caz are loc din cauza greutății sale corporale. Cea mai ușoară zonă a corpului pentru a aplica această presiune este masarea spatelui picioarelor. În alte cazuri, merită să o faceți numai dacă cunoașteți zonele și zonele specifice ale corpului în care este permis.

3. Metode de manipulare

Manipularea este o mișcare care este dată unei anumite părți a corpului pentru a obține efectul de răsucire sau întindere. Pentru a efectua manipularea, este întotdeauna necesar să faceți un anumit efort. În acest caz, terapeutul de masaj trebuie să calculeze corect gradul de răsucire sau întindere maximă, deoarece în caz contrar pacientul poate fi rănit. Apropo, pacientul trebuie să acționeze și suficient de competent, adică trebuie să știe ce poziție trebuie să ia atunci când execută o anumită tehnică.

Masajul thailandez se efectuează pe aproape orice parte a corpului uman, pe care terapeutul de masaj o poate împinge, trage, roti și scutura dacă este necesar.

Nu te poți lăsa purtat de manipulări, uitând de presiune - aceasta va fi o greșeală gravă. Prin apăsarea pe tesuturi moi impactul manipulării asupra acestora este mult sporit. Pentru a scăpa de durere și pentru a stimula fluxurile de energie, presiunea este cea mai eficientă. Manipularea completează efectul pozitiv al presiunii.

Întinderea membrelor

Întinderea este o tehnică importantă și complexă. Implementarea lui necesită un efort mare și, în același timp, simțul proporției. Dacă terapeutul de masaj nu are suficientă experiență, poate întinde prea mult mușchii picioarelor, feselor și chiar mușchii spatelui pacientului său. Pentru a preveni acest lucru, terapeutul de masaj trebuie să observe întotdeauna cu atenție reacția pacientului, deoarece întinderea excesivă provoacă de obicei o reacție instantanee.

A urca

În majoritatea tehnicilor, este necesară ridicarea uneia dintre părțile trunchiului pacientului. Aceasta este cea mai elementară metodă de manipulare, cel mai important lucru aici este să o efectuați fără probleme, fără smucituri și smucituri.

tremurând

Scuturarea este folosită pentru masarea membrelor și constă în mișcări ritmice în sus și în jos. Dacă în același timp este foarte ușor să tragi trunchiul pacientului spre tine, atunci tensiunea creată de aceasta poate obține un efect mai mare.

Rotație

În timpul rotației, se realizează întinderea uniformă a țesuturilor din jurul articulației. Cu ajutor execuție regulată Acest exercițiu poate chiar vindeca artroza.

4. Cum se face masaj thailandez

A învăța să faci masaj thailandez, ca oricare altul, nu este suficient de dificil. Dar pentru a studia nivel inalt, va trebui să urmați cursuri într-o școală de masaj. Masajul thailandez este în primul rând un masaj de wellness. Există o mulțime de detalii și tehnici speciale pe care le poți învăța doar în practică cu un profesor.

În același timp, desigur, puteți studia în mod independent tehnicile și tehnicile de bază ale thailandezei yoga clasică masaj. Pașii de bază sunt destul de simpli. Să aruncăm o privire la ghidul practic.

1. Masaj culcat pe burtă

1) Presiunea palmei

Mișcă-te pe toată lungimea piciorului, întinzând mușchii. Puteți întinde ambele picioare în același timp, sau alternativ. Repetați de mai multe ori cu fiecare picior.

2) Întindere

Puneți talpa piciorului sub rotula genunchiului. Aduceți încet piciorul clientului la fese și înapoi de mai multe ori. Repetați cu al doilea picior.

3) Presiunea palmei

Apăsați simultan cu două palme de-a lungul coloanei vertebrale. De la talie pana la gat si spate. Presiunea se aplică lent pe măsură ce clientul expiră.

4) Presiunea cu degetul

Apăsați cu degetele mari în același timp pe mușchiul de-a lungul coloanei vertebrale. De la talie pana la gat si spate. Presiunea se aplică lent pe măsură ce clientul expiră.

5) Presiunea palmei

Alternează presiunea cu una, apoi cu a doua palmă, de-a lungul coloanei vertebrale. De la talie pana la gat si spate. Presiunea se aplică lent pe măsură ce clientul expiră.

6) Ridicarea trunchiului

Așezați genunchii la baza feselor clientului. Înfășoară-ți mâinile în jurul mâinilor lui și el este al tău. Ridicați încet trunchiul clientului, țineți apăsat timp de 3 secunde. Repetați de mai multe ori.

2. Masează întins pe o parte

Complexul se realizează mai întâi culcat pe o parte, apoi pe cealaltă.

7) Presiunea palmei

Apăsați cu palmele pe toată lungimea suprafeței laterale în sus și în jos pe un picior, apoi pe celălalt. Se poate executa atât cu două palme deodată, cât și alternativ.

8) Întindere

Puneți una dintre mâini pe coapsa clientului. Aduce brațul drept peste cap. Cu cealaltă mână, împingeți și trageți brațul clientului, mișcându-se pe toată lungimea acestuia.

9) Întindere

Așezați un genunchi la baza feselor. Prindeți mâna clientului cu ambele palme și clientul cu mâna. Întindeți încet brațul în diagonală spre tine. Țineți 2-3 secunde. Repetați de mai multe ori.

3. Masaj culcat pe spate

10) Presiunea palmei

Apăsând palmele pe toată lungimea în sus și în jos. Un picior, apoi celălalt. Se poate executa atât cu două palme deodată, cât și alternativ.

11) Presiunea piciorului

Puneți unul dintre picioare sub genunchi. Prindeți piciorul clientului cu ambele mâini. Trageți încet piciorul clientului de picior spre dvs. și, în același timp, apăsați piciorul înapoi picioarele clientului. Lucrați tot spatele.

Saloanele oferă mai multe tipuri de masaj thailandez: masaj yoga, ulei de masaj, masaj la picioare si maini. Cel mai frecvent este masajul yoga. Ce este el cu adevărat? Din punct de vedere tehnic, aceasta este o împingere alternativă a corpului pacientului de-a lungul meridianelor energetice. Așa cum este tipic pentru majoritatea practicilor orientale, masajul thailandez nu este atunci când cineva minte, iar al doilea arată... Masajul thailandez este o interacțiune energetică între pacient și terapeut de masaj.

Efectul masajului thailandez:

• Refacerea integrității structurii energetice
• Relaxare profundă emoțional și fizic
• Eliberați stresul și sindromul oboseala cronica
• Creșterea flexibilității, eliminând blocajele din organism
• Deschiderea articulațiilor
• Stimularea blândă a tuturor sistemelor corpului
• Îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice

Masaj thailandez: cu ce tratăm?

Abordarea estică se caracterizează prin percepția unei persoane ca întreg, și nu „prin detalii”. De aceea practici orientale este obișnuit să se trateze nu urechea, sau brațul sau oboseala, ci persoana în ansamblu, restabilind o circulație sănătoasă a energiei și îndepărtând clemele în întregul corp: astfel încât atât urechea, cât și mâna să se simtă mai bine, iar oboseala pleaca. Exista insa situatii in care masajul thailandez este indicat in mod special.

Masajul thailandez este necesar dacă

• Ai fost depășit de flagelul locuitorilor metropolei - stres, sindrom de oboseală cronică, tensiune, sentimentul de „nu am timp de nimic”, insomnie și o cădere? Drumul direct către „taechku”;

Esti ingrijorat

• Osteocondroza
• Artrita, artroza
• Radiculita
• Dureri de cap, amețeli
• Boli ale organelor interne

Masajul thailandez: cum funcționează

Clientul se întinde pe o suprafață plană (întâi pe burtă). Important: este mai bine să mănânci nu mai târziu de o oră înainte de masaj. Sarcina clientului este să se relaxeze și să-și încredințeze corpul terapeutului de masaj.

Maseurul creează energie și contact corporal și lucrează în primul rând, de regulă, pe picioarele clientului.

Masajul în sine nu este în niciun caz un sens de putere. Mișcările terapeutului de masaj sunt moi, parcă vâscoase. În primul rând, corpul este apăsat alternativ, începând cu picioarele și ridicându-se din ce în ce mai sus. După ce o parte a corpului, cum ar fi picioarele, a fost împinsă, acestea sunt întinse. Pentru aceasta, se folosesc răsuciri și întinderi, care amintesc în multe feluri de asanele yoga. De aici și numele „masaj yoga”.

După ce picioarele sunt prelucrate, maseurul merge la mâini și împinge, apoi întinde complet brațele, apoi spatele se întoarce și lucrează cu gâtul și capul. După aceea, pacientul este rugat să se răstoarne pe spate și masajul continuă. Astfel, într-o sesiune standard de masaj thailandez, întregul corp este antrenat din toate părțile: membre, trunchi și cap. O ședință completă durează cel puțin o oră și jumătate. Contactul dintre pacient și terapeutul de masaj trebuie menținut pe tot parcursul masajului.

LA masaj tailandez Nu există loc pentru o mișcare bruscă! La lovire, uneori poate apărea durere. Dacă ați căzut în mâinile unui masaj terapeut calificat, atunci aceste senzații dureroase nu sunt despre „apăsare în locul greșit”, ci indică un blocaj în organism. Maseurul va ajuta la relaxarea acestor locuri și, eventual, la „respira” - acesta este momentul în care respirația pacientului este sincronizată cu mișcările maseurului.

Masaj thailandez și multe altele!

Câte sesiuni ar trebui făcute pentru a obține ideea?

În scop preventiv și pentru a menține starea de „totul este în regulă și să fie așa” Este suficientă o ședință pe săptămână. Fie ca acesta să fie noul tău dulce și obicei bun!

Pentru tratamentul bolilor enumerate în lista „indicații”: de la 10 la 15 ședințe, regim - o dată la două zile.

Doare, dar nu critic, ar fi bine să faci ceva... 3-5 ședințe la două zile.

Poți trăi, dar „vreau mai mult”: mai bun, mai activ, mai sănătos, mai fericit. Ce curs ar trebui să urmez pentru a îmbunătăți vitalitate? 5 sedinte in modul in 2 zile. Dacă este posibil, atunci încă 5 în modul de 1 dată pe săptămână. Pentru a menține constant o vitalitate ridicată, ar fi bine să urmați astfel de cursuri o dată la șase luni.

Garda-gardă, sau Fă ceva! Dacă este apăsat și nu se lasă, nu v-ați gândit la prevenire, dar notoriul cocoș prăjit a ciugulit deja ... Într-o astfel de situație, este necesar să faceți 3-5 sesiuni intensive. Primul este urgent, restul depinde de situație specifică fie zilnic, fie o dată la două zile sau două.

Si da, daca nu este evident, stipulam separat: masajul thailandez nu are legatura cu sexul! Nimic „astfel” nu se întâmplă la ședințe și nu ar trebui să se întâmple!

Masaj thailandez: contraindicații

• Boli în stadiul acut
• Temperatura
• sindromul mahmurelii

Un sentiment uimitor și plăcut ne oferă o atingere pricepută și vindecătoare a mâinilor umane. Toate tipurile de masaj antic și modern sunt o metodă de transmitere prin contact energie interna de la o persoană la alta, aducând sănătate și liniște.

Informații despre ce masaj adecvat capabil să ne salveze de multe probleme, tensiune nervoasa iar bolile trupeşti au ajuns până la noi din cele mai vechi timpuri. Cuvântul „masaj” este de origine greacă și înseamnă „frământare”, „lovitură”.

Ca metodă de tratament de succes, masajul a fost practicat pe scară largă încă din mileniul III î.Hr., mai întâi în China, apoi în India, Japonia, Grecia, Roma și lumea arabă. Din adâncurile secolelor, descrieri ale diverselor tehnici medicale masaj, acupunctura si presopunctura scrise pe papirus.

În Evul Mediu, mai ales în Europa, oamenii se descurcau cumva fără masaj, sau pur și simplu nu avem astfel de informații, pentru că cronicile erau scrise de călugări, iar masajul era echivalat cu plăcerile corporale și, după cum știți, era interzis de către Inchiziția... Și numai în Renaștere, când corpul uman devine aproape un cult, interesul pentru masaj se aprinde cu o vigoare reînnoită.

Există multe legende despre vechii vindecători orientali care dețineau secretul artei vindecării bolilor cu ajutorul unor atingeri speciale, care erau numite mudre. Caracteristica lor uimitoare este de a elibera și concentra energia necesară pentru activitatea funcțională normală a unui anumit sistem sau organ al corpului uman, precum și pentru a o restabili. echilibru energetic. Pe baza acestei învățături din Orientul Antic este construit masajul thailandez modern, care a fost îmbunătățit de-a lungul secolelor.

Astăzi, Wat Pho este centrul național pentru conservarea și îmbunătățirea medicinei tradiționale thailandeze. Budismul este considerat religia de stat în Thailanda, așa că thailandezii sunt devotați preceptelor lui Buddha despre non-violență, bunătate și compasiune. Dăruirea voluntară de bunătate în rândul thailandezilor se numește metta.

„Wat” – înseamnă „mănăstire”, „templu”. Călugării sunt cei care păstrează secretele masajului thailandez, care are un efect vindecător și benefic asupra organismului. 60 de epigrafe sculptate pe pereții templului descriu canale de energie Sen și conține informații de bază Pali. grup sculptural, situat la intrarea în templu, înfățișează diverse trucuriși tehnici de masaj thailandez.

Acest masaj se bazează pe filozofia budistă și a fost mult timp considerat un rit religios. Până nu demult, doar călugării special instruiți o puteau face.

Numit Thai, acest masaj se numește de fapt Nuad Boran. Este o știință veche și complexă, alături de chineză și Medicina tibetană pe baza impactului energetic asupra unei persoane. A fost dezvoltat pe baza cunoștințelor sistematice în domeniul energiei umane de către medicul hindus Jivaka Kumar Bhaccha cu foarte mult timp în urmă, cu peste 2500 de ani în urmă.

Tehnica masajului thailandez se bazează pe cunoașterea tuturor punctelor active energetic ale corpului uman. De aceea, presiunea asupra acestor puncte restabilește puterea corpului și activează fluxul intern de energie, corpul uman se adaptează la auto-îmbunătățire, în urma căreia bolile aproape incurabile chiar dispar. Medicină tradițională maladie.

Pentru a spori efectul masajului, diverse Uleiuri esentiale- iasomie, lemn de santal, cedru si multe altele.

Energia din corpul uman este una dintre cele predominante, astfel încât masajul thailandez, având în vedere acest lucru, poate fi erotic.

Tehnica masajului thailandez este foarte diversă. Aproape fiecare masaj terapeut are propria lui tehnică. Dar toate sunt concepute pentru faptul că masajul ar trebui să înceapă cu picioarele și să se termine cu capul. Pacientul însuși stă mai întâi întins cu fața în sus, apoi pe o parte, apoi se răstoarnă pe burtă. Durata masajului este de aproximativ 2 ore, ceea ce este suficient pentru un tratament complet al întregului corp. Nu există reguli stricte fixe în masajul thailandez. Presiunile ușoare le preced pe cele mai dificile și întinse, ceea ce permite pacientului să se relaxeze complet.

Reguli

• Cel mai bine este să îmbunătățiți masajul thailandez în pereche cu o persoană cu care ați stabilit contact spiritual.
• În acest caz, este necesar să întindeți fiecare mușchi cât mai mult posibil, îmbunătățind astfel mobilitatea articulațiilor.
• Utilizați pentru a afecta totul puncte de energie poti degete, palme, coate, picioare, genunchi. Trecerea de la un exercițiu la altul se realizează fără probleme și treptat.
• Maseurul trebuie să calculeze corect mișcările și să-și distribuie greutatea la apăsare.
• Ca și alte ritualuri orientale, tehnica masajului thailandez este o chestiune delicată, asemănătoare unui dans, în care atingerile par să curgă una în alta.

Adesea, întorcându-se din călătorii, oamenii adoptă tradițiile și obiceiurile țării pe care au vizitat-o: ascultă muzica care le place, studiază bucătăria și includ elemente tradiționale în interior.

Dacă vorbim despre jumătatea feminină, atunci de multe ori fiecare dintre noi într-o călătorie descoperă caracteristicile îngrijirii pielii în diferite saloane de înfrumusețare și centre de îngrijire. În acest articol, am dori să vorbim despre un masaj thailandez atât de neobișnuit și atrăgător, despre caracteristicile și beneficiile sale și să răspundem la întrebarea „cum se face corect?”.

Masajul thailandez are secole de istorieși mai multe domenii, deci articolul are o natură mai exploratorie decât profund profesională, deoarece este dificil să se încadreze întreaga profunzime a filozofiei Estului în câteva paragrafe și profesionalismul într-un curs de educație generală de 32 de ore, care este de obicei oferite de centrele de formare.

Masajul tradițional thailandez are o istorie lungă și combină caracteristicile medicinei thailandeze și tehnicile de presopunctură.

Tehnicile sunt împărțite în două tipuri principale:

1. general
2. regal.

Masajul general thailandez permite un contact destul de apropiat al specialistului în timpul procedurii - acţionează cu degetele mari, palmele, baza palmei, partea exterioarăîncheieturi, coate, antebrațe, genunchi și picioare. Numai această specie predat străinilor care vin în Thailanda pentru studiu.

Masajul Royal Thai se desfășoară la o anumită distanță de corp și se efectuează în poziția în genunchi a maseurului, persoana masată nu se întinde niciodată pe burtă. Realizat cu degetele mari și in afaraîncheietura. Procedura începe cu zona coapsei, apoi masaj general picioare și capete cu impact asupra picioarelor. În timpul masajului Royal Thai nu se efectuează întindere.

De menționat că Thailanda este o țară agricolă cu resurse naturale limitate, prin urmare, din punct de vedere istoric, principalele tehnici de masaj thailandez vizează îmbunătățirea stării. SIstemul musculoscheletal mai degrabă decât pentru a atinge frumusețea. Acest lucru exclude în mare măsură prezența tehnicilor de drenaj limfatic sau de întinerire. piele Mai degrabă, un astfel de efect este obținut împreună cu activarea punctelor biologice.

Navigare rapidă în articole:

1. Indicații

Luați în considerare indicațiile generale pentru ținere. Acestea includ:

• surmenaj și oboseală generală;
• dureri de cap și migrene;
• tulburări de somn, depresie.

2. Contraindicații

Principalele contraindicații pentru efectuare sunt:

• exacerbarea bolilor cronice;
• sarcina;
• boli psiho-somatice;
• boli de piele;
• boli cronice ale inimii și ale sistemului circulator, refacerea articulațiilor;
• bolile ancologice.

3. Tehnica

Metoda tradițională thailandeză se bazează pe lucrul cu energie, deci una dintre condițiile principale bun rezultat din procedura este atitudinea pozitiva a specialistului si stare calmă masat. Se realizează ținând cont de energia subtilă atât a persoanei în sine, cât și a fiecărui organ separat.

Durata expunerii este de 2-2,5 ore, în absența timpului, poate afecta o singură parte a corpului.

Se disting principalele linii energetice ale unei persoane, care ies din buric și se extind de-a lungul întregului perimetru al corpului uman:

Sen Itha situat în stânga buricului la o distanță de 1 cm și conturează linia „partea interioară a coapsei stângi-spate-cap-nării stângi”;

Sen Pingkla trece 1 cm în dreapta buricului, conturând linia „ partea interioară coapsa dreapta-spate-cap-nara dreapta”;

Sen Summan situat la 2 cm deasupra buricului în centrul corpului și conturează linia „piept-gât-vârful limbii”;

Sen Kanlatari situat la o distanță de 1 cm deasupra buricului și este împărțit în 4 ramuri:

Ramurile superioare curg prin coaste până la umeri și de acolo coboară în jurul perimetrului mâinii în fiecare deget;

Ramurile inferioare aleargă de-a lungul suprafata interioarașolduri și coborâți picioarele în toate degetele;

Sen Sakhasarungsi trece 3 cm la stânga buricului de-a lungul liniei " partea interioară coapsa stângă - partea interioară stângă a piciorului - toate degetele stângi picioare - partea exterioară picior stâng-spate-cap-ochi stâng”;

Sfântul Tavari este situat la 3 cm la dreapta buricului și se desfășoară de-a lungul liniei „partea interioară a coapsei drepte-partea interioară dreaptă a piciorului-toate degetele piciorului drept-partea exterioară a piciorului drept-spate-cap-ochiul drept ”;

Sen Tiantapusung merge cu 4 cm la stânga buricului de-a lungul liniei „mamelonul stâng-partea stângă a gâtului-urechea stângă”;

Sfântul Rusum merge cu 4 cm la dreapta buricului de-a lungul liniei „sfarcul drept-partea dreaptă a gâtului-urechea dreaptă”;

Sen Sukumunîncepe cu 2 cm mai jos și în stânga buricului și se termină la anus;

Sfântul Cicchini incepe cu 2 cm mai jos si in dreapta buricului si se termina in uretra.

Trebuie să înțelegeți că această procedură constă dintr-o combinație de tehnici de yoga și anumite influențe. Încercați să acordați atenție stării interne (mentale) în timpul procedurii, respiratie corectași senzații de la impact, prinde starea generală și ascultă-ți corpul.

Se realizeaza in haine spatioase din bumbac, ca suprafata pentru procedura este folosita suprafata orizontala, acoperit cu covoraș sau covoraș (acasă, puteți așeza o pătură antiderapantă sau o pătură groasă pe suprafața podelei. Pentru o setare mai bună, puteți activa muzica relaxantă.

Începe cu un cadru comun: stați unul față de celălalt, cu picioarele încrucișate, îndoiți-vă palmele în gestul de salut Anjali mudra (palmele se ating între ele sub forma unui gest de rugăciune sau de salut oriental), punând mâinile unuia dintre parteneri. în celelalte. Simțiți căldura de la contact, trageți-vă respirația și încercați să respirați împreună la unison, acordați-vă unei dispoziții comune calme și pozitive.

Imaginați-vă că în timpul procedurii doriți să transferați la o altă persoană energie pozitivă, sănătate, fericire și pace. LA masaj traditional efectuată de maestru, în acest moment se citește o rugăciune care lăuda părintele medicinei thailandeze Jivak Kumar Bhakka. Procedura începe cu extremitati mai joase, și anume stop.

3.1 Impact asupra picioarelor

Așezați-vă partenerul pe burtă, cu brațele de-a lungul corpului, cu capul întors în lateral. Specialistul stă ușor pe piciorul partenerului și apasă ușor piciorul sub degetul mare (mișcarea de „pași”). Piciorul drept apăsați ușor și ușor pe piciorul drept, cu piciorul stâng pe stânga. Când efectuați mișcări, transferați greutatea corpului pe picior, în timp ce efectuați mișcările fără probleme, ca și cum ar curge împreună cu forța de impact în zona de pe piciorul partenerului.

După ce ați făcut presiunea, întoarceți-vă cu spatele partenerului și apăsați călcâiele pe picioare, dar foarte ușor. În cazul picioarelor foarte sensibile sau problemelor articulațiilor, a doua parte a tratamentului pentru picioare poate fi omisă. După ce ați făcut apăsarea pe călcâi, reveniți la „pasare” lentă în timp ce vă mutați greutatea de la picior la picior.

3.2 Picioare

În continuare, ne mișcăm mai sus și acționăm asupra picioarelor. Partenerul este într-o poziție culcat, cu picioarele ușor depărtate. Maseurul este în genunchi între picioare. Cu toată suprafața palmei apăsăm pe coapse, deplasându-ne din zona de deasupra popliteului spre fese, mișcările sunt energice, dar nu ascuțite.

Ca și în cazul picioarelor, impactul asupra picioarelor se realizează prin transferarea greutății corpului către mâini în procesul de apăsare. Repetați mișcarea de-a lungul coapselor de 5-7 ori. Apoi faceți mișcări de întindere.

Specialistul este în genunchi sau sprijinit într-un genunchi. Luați picioarele partenerului în ambele mâini - chiar înăuntru mana dreapta, de la stânga la stânga. Ușor, fără mișcări bruște, apropie călcâiele de fese. Mișcările sunt netede și atente, efectuate nu înainte durere. Țineți picioarele cât mai aproape de fese timp de 10 secunde. Repetați mișcările de 3-5 ori.

Acest exercițiu vă permite să întindeți și să creșteți elasticitatea picioarelor, mușchi de vițel, spatele și fața coapsei și coloanei vertebrale inferioare.

Continuați să vă întindeți picioarele dintr-o parte în alta. Când efectuează aceste mișcări, maestrul se așează pe picioare în spatele partenerului. Ia-ți picioarele în mâini și ridică-ți gambele la unghi drept vertical. Din această poziție, mișcă ușor picioarele spre dreapta până când coapsa stângă părăsește podeaua. Apoi repetați aceeași mișcare spre stânga. Încercați să nu puneți presiune pe picioare în timpul acestui exercițiu - simțiți contracțiile sistem muscular picioarele în timp ce vă mișcați și acționați la unison cu ele.

Tehnica seamănă cu un pendul sau cu ștergătoarele de pe o mașină. Repetați mișcările în fiecare direcție de 3-5 ori. Acest lucru promovează deschiderea în spate și șolduri pentru expunerea continuă la spate.

3.3 Înapoi

Dintr-o poziție îngenunchiată sau sprijinită pe un genunchi, depărtați degetele, relaxându-vă mâinile. Puneți mâinile pe zona de pe fiecare parte a sacrului, excluzând coloana vertebrală în sine. Mutați greutatea corpului pe mâini, eliberând alternativ presiunea. Mișcă-ți brațele de-a lungul spatelui până la umeri. Când efectuați acest exercițiu, trageți respirația partenerului, încercați să respiri cu el în același ritm și rugați-l să inspire aer pe nas și să expire pe gură. Repetați mișcarea brațelor de-a lungul coloanei vertebrale de 5-7 ori.

Continuați impactul asupra spatelui cu exercițiul „cobra”. Tehnica este următoarea: specialistul este situat pe șoldurile partenerului, așezat pe picioarele sale. Pune-ți încheieturile în mâini în timp ce te îndrepti încet și îi ridici corpul pozitie verticalași deschidere fericită. Exercițiul este lent și neted, fără smucituri.

Pentru a spori efectul, vă puteți deplasa în jos în regiunea popliteă atunci când efectuați acest exercițiu. Repetați mișcările de 3-5 ori. Dacă greutatea maestrului este mult mai mare decât cea a partenerului, atunci în timpul exercițiului vă puteți pune genunchii pe fese, ceea ce va schimba distribuția masei și va facilita exercițiul. Acest exercițiu ar trebui exclus dacă partenerul are probleme cu zona sacrului și coloana lombară inferioară. Puteți continua impactul prin exercitarea elasticității corset muscularînapoi.

Partenerul se așează pe călcâie și întinde jumătatea superioară a corpului înainte. Picioarele în această poziție împreună, genunchii depărtați. Dacă în această poziție fesele nu ating picioarele, atunci puneți un prosop, pătură sau pătură ca „strat” pentru a fixa corpul. Stăpânul stă pe picioarele drepte și cu palmele cu degetele întinse spre lateral presă pe zona sacrului, deplasând pielea în jos, fără a atinge direct coloana vertebrală. Mișcările se efectuează lin, fără smucituri. Repetați mișcările de 5-7 ori. Dacă persoana masată are leziuni ale coloanei vertebrale sau disconfort, atunci când efectuați acest exercițiu, opriți-l.

Efectuați un exercițiu pentru a deschide centrii energetici inferiori. Așează-ți partenerul pe burtă cu capul întors în lateral. Strângeți mâinile în pumni în timp ce vă relaxați încheieturile. Efectuați bătăi ritmice cu pumnii pe sacrum, fără a atinge coloana vertebrală.

Miscarile sunt viguroase, fara smucituri, incearca sa pastrezi relaxarea in incheieturi pentru ca aceasta sa nu treaca in timpul exercitiului. Continuați să atingeți. Durata medie exerciții 40-80 de secunde. Nu o efectuați cu suprasolicitare generală, slăbiciune sau rănire a partenerului.

Apoi mutați această mișcare în zona inimii - atingeți această zonă de fiecare parte a coloanei vertebrale timp de 30 de secunde. Acest lucru va elibera energia inimii, va îmbunătăți respirația pulmonară și ritmul cardiac.

Această tehnică de mișcare este contraindicată persoanelor cu probleme a sistemului cardio-vascular. La sfârșitul exercițiului, așezați o mână pe regiunea inimii, cealaltă pe regiunea sacrului. Încercați să prindeți fluxul de energii în aceste zone, echilibrați-le în această poziție timp de 1-2 minute. Faceți un exercițiu de întindere. Poziție - culcat pe spate, picioarele sunt încrucișate și îndoite la genunchi. Stăpânul ia mâinile partenerului de încheieturi, încercând să prindă frecvența inspirațiilor și expirațiilor, se întinde pe verticală în timp ce expiră.

Fixați partenerul cel mai mult punctul de vârf timp de 10 secunde, apoi reveniți ușor la pozitia de pornire mincind. În procesul de efectuare a acestui exercițiu, partenerul ar trebui să simtă ridicarea și căderea corpului cu fiecare vertebră și să urmărească schimbările din organism în timpul întinderii. cadru muscularînapoi. Repetați exercițiul de 5-6 ori. Următorul exercițiu menită să lucreze centura scapulară.

Procesele stagnante în această parte a coloanei vertebrale pot provoca stagnarea energiei între cap și trunchi. Partenerul își sprijină călcâiele pe fese, specialistul efectuează frământări ușoare ritmice a zonei umerilor. Mișcările sunt lin. Efectuați frământarea timp de 3-5 minute. Completați complexul de acțiuni prin masarea feței.

3.4 Fața

Poziția corpului - culcat pe spate. Necesar relaxare totală, la senzații neplăcuteîn regiunea lombară, plasați un rol de prosop sub genunchi pentru a elibera tensiunea din partea inferioară a spatelui. În timpul unui masaj facial, partenerul poate îngheța ușor, așa că, dacă este necesar, acoperiți corpul cu o pătură sau un prosop.

Pentru a vă acorda procedurii, respirați împreună la unison timp de 1-2 minute, acest lucru va deschide fluxurile de energie necesare muncii.

Stăpânul se așează în spatele partenerului în picioare și începe să mângâie cu degetele mari de la centrul frunții până la tâmple. Opriți-vă în zona templului și efectuați câteva mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Utilizați tehnici de lovitură ușoară. Masați nasul și aripile nasului, lucrați zona obrajilor de la linia nasului până la auricule. Ascultă respirația, încearcă să te contopești cu ea energetic.

Lucrați pe zona bărbiei și mutați-vă de la centrul acesteia la baza craniului. Efectuând o presiune ușoară cu vârful degetelor de încă câteva ori, masează zona obrajilor cu lumină într-o mișcare circulară masează-ți lobii urechilor. Nu trageți de piele, mișcările sunt netede și vizează activarea punctelor biologic active. Elaborați cu atenție perimetrul întregului pavilionul urechii. Efectuați mișcări generale ale întregii fețe și, acoperind urechile partenerului cu palmele, rămâneți în această poziție timp de 1 minut. Ascultă-ți intuiția.

Terminați prin acordarea mentală la sarcinile inițiale pe care le-ați stabilit atunci când efectuați un masaj, în timp ce vă aflați în spatele capului, puneți degetele mari mâinile pe centrul frunții, iar restul palmei atingând linia părului. Încercați să transmiteți partenerului dvs. energie pozitivă și dorință de sănătate și bunăstare prin triunghiurile astfel formate. Meditați în această poziție timp de câteva minute.

4. Pungi de plante

Tehnica masajului tradițional thailandez descrisă mai sus se realizează în starea îmbrăcată a persoanei care este masată. De asemenea, practicile tradiționale includ lucrul direct pe suprafața pielii. Cel mai optim rezultat se obține atunci când se efectuează masaj thailandez cu pungi de plante.

Această tehnică combină caracteristicile studiului energetic al suprafeței pielii, efectul căldurii din pungi și umplutura medicinală în sine.

Utilizarea fito-ingredientelor active vă permite să îmbunătățiți în continuare sănătatea prin efectul lor superficial asupra pielii. În mod tradițional, acesta este folosit preparate din plante pe bază de turmeric, ghimbir, busuioc, podea de pădure, lemongrass și kaffir, care sunt învelite în țesătură 100% naturală (de obicei bumbac sau in) care nu a fost atacată chimic.

Masajul se efectuează culcat sau poziție șezând, atât pentru întregul corp, cât și separat pentru orice zonă. O excepție se face doar pentru pielea facială sensibilă și destul de subțire. Eficient pentru suprasolicitare, stres, încordare nervoasă, dureri musculare, mod sedentar viaţă.

Pungile de plante sunt încălzite pe o baie de aburi. În timpul masajului, se produc mișcări de apăsare, batere și vibrații de-a lungul liniilor energetice și punctelor biologic active. Datorită suprafeței destul de mari a fiecărui sac, la efectuarea unui masaj, persoana care este masată nu experimentează senzații neplăcute sau dureroase, în timp ce se obține un rezultat eficient de încălzire și relaxare. Masajul se combină și el exerciții tradiționale pentru întindere și întindere. Se realizeaza doar de catre specialisti autorizati si la latitudinile noastre este de natura salon.

5. Masaj thailandez slim

Ținând cont de practica veche de secole a medicinei tradiționale din Thailanda și de dorința populației occidentale de a avea un corp zvelt, tehnicile moderne thailandeze combină efectele corective ale masajului asupra contururilor corpului. Această tehnică se numește masaj thailandez slim. Combină impactul asupra centre energetice uman, caracteristici ale fluxului limfatic și este completată de fito-efectul uleiurilor și extractelor din plante tradiționale thailandeze.

Masajul este ca gimnastică pasivăși se efectuează de către un terapeut de masaj timp de câteva ore, după procedură se poate observa oboseala generală a corpului ca după antrenament intens, iar a doua zi s-ar putea să simți o durere plăcută în corp. Există o frecare energică a uleiurilor în suprafața pielii, precum și studiul tuturor tegumentelor cu o cremă tradițională de masaj thailandeză pe bază de polen de harcenia, ardei roșu și gingko biloba.

După un astfel de masaj, potrivit experților thailandezi, greutate pierduta nu revine, pielea se strânge și are loc o tonifiere generală a corpului. Cu toate acestea, toate aceste afirmații sunt adevărate, atunci când sunt absolut combinate cu o alimentație adecvată și regulată ulterioară activitatea musculară. Ca și în cazul pungilor cu plante, masajul subțire poate fi efectuat numai de un specialist licențiat thailandez sau casnic și este de natură în salon.

6. Femeie, bărbat?

Există o părere ciudată printre europeni și compatrioții noștri că masajul thailandez are o conotație mai sexuală - acest lucru se aplică în primul rând masajului corporal thailandez. Această opinie este mai degrabă legată de alfabetizarea scăzută a populației și lipsa de dorință de a recunoaște eficacitatea medicinei orientale.

Da, desigur, cu un contrast economic ridicat între civilizația occidentală și civilizația orientală, sfera serviciilor sexuale este mai accesibilă, dar articolul nostru vizează altceva. Prin urmare, aș dori să exclud descrierea sau întrebările din comentarii despre masajul pentru femei sau bărbați - fiecare dintre voi are dreptul să aleagă independent pentru banii dvs. stil de viata sanatos viața și familiarizarea cu medicina tradițională sau pentru a cunoaște Thailanda din cealaltă parte.

7. Daune și beneficii

Ca urmare a masajului thailandez, alimentarea cu sânge a pielii masate se îmbunătățește, umflarea este eliminată și elasticitatea crește. fibre musculare, toxinele sunt eliminate, activitatea se îmbunătățește sistem nervos, cicatricile se dizolvă, digestia se îmbunătățește.

În general, aș dori să observ că oricine vizitează o țară atât de magică și multifațetă precum Thailanda sau dorește să atingă estul ar trebui să încerce practicile tradiționale de masaj și să obțină o adevărată plăcere. Vei descoperi pacea interioara, relaxarea, dar in acelasi timp noi senzatii de elasticitate si incalzire a tuturor muschilor corpului.

Combinația de tămâie orientală și uleiuri va completa efectul relaxant și posibilă utilizare tehnica subțire vă va face corpul și mai grațios.

Încredeți-vă numai specialiștilor autorizați din Thailanda sau practicienilor cu experiență în tehnicile de masaj oriental, maeștrii saloanelor din orașul dvs. și, de asemenea, luați în considerare contraindicațiile - acest lucru va elimina daunele cauzate de tulpinile musculare și interacțiunea activă cu punctele biologic active din tot corpul. Doar o astfel de combinație este o garanție a beneficiilor masajului thailandez.

Ce este masajul thailandez, diferența dintre masajul thailandez și alte tehnici, cum funcționează o ședință de masaj thailandez, ce efect are masajul thailandez asupra corpului, contraindicații ale masajului thailandez.

Ce este masajul thailandez?

Se crede că masajul thailandez a fost inventat cu peste 2500 de ani în urmă de un bărbat din India pe nume Jivaka Kumar Bhakcha, care l-a tratat pe Buddha însuși. Tehnica masajului a venit în Regatul Thailandei,unde metodele și principiile ayurvedice au fost influențate de medicina tradițională chineză.Timp de secole, masajul thailandez a fost practicat de călugări și a făcut parte din medicina thailandeză.

Care este diferența dintre masajul thailandez și alte tehnici?

Masajul thailandez este mai relaxant și mai interesant decât formele clasice de masaj. Tehnica se mai numește Yoga Thai Masaj” deoarece maestrul își folosește mâinile, genunchii, picioarele și picioarele pentru a produce o serie de întinderi asemănătoare yoga. Oamenii care au încercat masajul thailandez spun că este ca și cum ai face yoga fără a fi nevoie să faci nimic. Contracția musculară, munca articulațiilor și presopunctura fac, de asemenea, parte din masaj.

Cum funcționează o sesiune de masaj thailandez?

O sesiune de masaj thailandez se face de obicei pe un covoras asezat pe podea, sau pe o saltea tare. Înainte de începerea ședinței în orice salon normal, vi se vor da haine de schimbat - cămașă lejerăși pantaloni supradimensionați cu șnur. uleiuri de masaj iar balsamurile nu se folosesc. Durata sesiunii este de 60-120 de minute.

Sesiune de masaj thailandez

Acțiunea masajului thailandez

• se relaxează
• ameliorează stresul
• îmbunătățește circulația sângelui
• crește energia
• crește flexibilitatea
• îmbunătățește mobilitatea
• are un efect pozitiv asupra minții

Contraindicații pentru masajul thailandez

• Boală infecțioasă a pielii.
• Eczemă.
• Răni deschise și arsuri solare.
• Imediat după operație, chimioterapie sau radioterapie.
• Dacă aveți o boală de inimă, consultați-vă medicul înainte de a vă face un masaj.
• Femeile însărcinate ar trebui să-și consulte medicul înainte de a face un masaj.
• Masajul pentru femeile însărcinate ar trebui să fie efectuat de un maestru care are un certificat special care confirmă calificările necesare.
• Masajul nu trebuie efectuat pe zone ale corpului cu vânătăi, piele inflamată, răni care nu se vindecă, tumori, hernii ale abdomenului sau în locuri cu fracturi recente.

• Nu mâncați mese grele înainte de a merge la masaj.
• Dacă aveți rezervare, vă rugăm să veniți cu cel puțin 5 minute înainte de ora de începere pentru a face o pauză de la drum și a vă relaxa puțin înainte de începerea sesiunii.
• Asigurați-vă că îi spuneți maestrului despre orice boli și probleme pe care le aveți. Acest lucru te va scuti de dureri inutile, iar maestrul va adapta tehnica la problemele tale.
• Dacă simțiți disconfort în timpul ședinței, anunțați imediat maestrul.

Unde să înveți masajul thailandez?

Cea mai de elită școală de masaj thailandez este școala de pe teritoriul Templului Wat Pho din Bangkok. Există multe opțiuni de antrenament disponibile:

• Masaj general thailandez
• Masaj la picioare
• Masaj thailandez (avansat)
• Masaj cu ulei și aromoterapie
• Masaj pentru sugari si copii
• Masaj pentru sănătatea femeii
• autoîntindere
• Masaj practic
• Masaj facial
• Tehnici de bază ale corpului
• Ingrijirea unghiilor

Dacă vrei să încerci să exersezi singur arta masajului thailandez, consultă site-ul nostru. Videoclipul prezintă principalele tehnici și poziții, linii energetice și puncte de influență, durata necesară de influență asupra punctelor.