Cum să arăți mai tânăr decât anii tăi: metode orientale de vindecare a corpului. practici spirituale orientale

Să vorbim despre practicile orientale. Există 2 prejudecăți principale cu privire la aceste cazuri. Unul este atunci când ei cred că tehnicile orientale sunt atât de vechi încât nu sunt potrivite pentru o persoană modernă. Dar! De acord, corpul nostru nu s-a schimbat atât de mult în ultimele secole: de exemplu, nu ne-au crescut membre noi. Da, iar stresul a însoțit întotdeauna o persoană. Termenele limită, cafeaua, cluburile de noapte și traficul nu sunt atât de înfricoșătoare în comparație cu tigrii, inundațiile și războaiele.

Cineva este oprit și de faptul că 2 sisteme principale au venit la noi gata făcute din Asia: yoga - din India, qigong - din China. Și, prin urmare, se presupune că ei nu ne pot influența pe noi, europenii. În același timp, din anumite motive, cu toții nu putem refuza mâncarea asiatică. Mai mult, în medicina tradițională orientală sunt luate în considerare nu numai tipurile de corp, ci și diferitele mentalități și caractere ale pacienților, ceea ce face posibilă prescrierea fiecăruia de mijloace individuale de vindecare. Vom îndrăzni să ne extindem orizonturile?

Ne-a ajutat:

Andrei Eremin
Instructor de Taijiquan și Qigong, Centrul AnXingDao

Olga Zimova
Instructor certificat Bikram Yoga

qigong

Acest sistem de vindecare și autodezvoltare își are originea în China antică, de o vârstă nedeterminată - cineva crede că are doar câteva secole, unii cercetători socotesc de milenii. Qi (sau „chi”, după cum se spune în engleză) este energia noastră de viață, qigong este managementul ei. Bolile și toate problemele de sănătate apar din cauza unei încălcări a circulației energiei în organism., dar exercițiile speciale cu concentrare pe respirație vă permit să-i restabiliți cursul natural. Totul este clar, nu?

Când este util: Dacă doriți să vă relaxați, îndepărtați stresul, îmbunătățiți atenția și concentrarea, recuperați după o accidentare sau boală.

Cum arată: la fel ca multe alte practici antice, există mai multe stiluri și direcții în qigong. Dar ceea ce au în comun este respirația profundă, naturală și o aliniere clară și sănătoasă a coloanei vertebrale. Dacă ați văzut oameni în parcuri stând nemișcați cu mâinile întinse, în care arată ca o minge (dar în realitate nu sunt), atunci acesta este (cel mai probabil) qigong. La exercițiile statice se adaugă exerciții dinamice moi și repetitive: mișcări circulare ale mâinilor, înclinări, întoarceri, mișcări. Acest lucru se poate face atât la marginea unei păduri de pini, cât și într-un dulap care nu este potrivit pentru exerciții active. Nici îmbrăcămintea specială nu este necesară. În general, este convenabil.

Ce se întâmplă: Activitatea fizică este minimă – aproape inexistentă. Dar consecințele pentru sistemul nervos sunt ca cele ale meditației (de fapt, aceasta este una dintre formele sale). Respirația este controlată atât de conștiință, cât și de subconștient, adică este concentrarea asupra procesului respirator natural care le unește. Mintea scapă de gândurile agitate, mișcările sunt efectuate într-o manieră relaxată, într-un ritm și o gamă confortabilă. După ce ați acumulat qi-ul, îl puteți direcționa către organele care necesită vindecare și către anumite puncte de energie, care este asemănătoare cu acupunctura, dar fără injecții.

Potrivit pentru: Deși există tehnici severe în qigong - transformă corpul adeptului în piatră, poți dormi liniștit pe unghii - direcțiile „moale” sunt distribuite masiv, la care este dificil să vină cu contraindicații. Qigong-ul poate fi practicat de oameni tineri și nu foarte tineri, cu limitări fizice și cei care nu sunt potriviti pentru tipurile obișnuite de fitness din anumite motive. Accentul pus pe respirația naturală relaxează și întărește plămânii, în special, studiile spun că ajută la astm. Iar practica salvează, de asemenea, cetățenii cărora li se oferă multă activitate fizică, dar care suferă de stres și au nevoie urgent să-și restabilească liniștea sufletească.

Bikram yoga

Această direcție a fost creată în a doua jumătate a secolului trecut de către indianul Bikram Chowdhury. La început a obținut un mare succes în yoga clasică, dar din anumite motive a fost implicat și în haltere - a primit o accidentare gravă la genunchi și un verdict de la medici că nu mai putea merge. Dar Bikram nu a renunțat și a decis să-l inventeze pe al lui metoda de recuperare: judecând cu înțelepciune asta corpul se întinde mai bine când este cald, iar articulațiile beneficiază de încălzire pentru unele boli, a început practica într-o cameră cu o temperatură ridicată. Așa că a scăpat de consecințele rănii, apoi a început să-și ajute vecinii. Printre studenții săi se numără președintele Nixon și Madonna.

Când este util: Vrei să lucrezi serios la flexibilitatea ta, să ameliorezi durerile de mușchi și articulații, să crești în greutate, să încerci un tip neobișnuit de yoga, să te încălzești într-un oraș de iarnă.

Cum arată: Complexul este format din 26 de asane clasice și două exerciții de respirație la începutul și la sfârșitul sesiunii. Fiecare poză se repetă de două ori, în timp ce prima parte a lecției constă în asane în poziție în picioare (încălzire și muncă musculară), iar a doua (lucrare cu spatele și coloana vertebrală) este întinsă și așezată pe podea.

Dar principala caracteristică este că temperatura camerei este puțin mai mare decât temperatura corpului, aproximativ 40 de grade cu o umiditate de 40%. Când intri în sală, se pare că acolo este pur și simplu cald și e plăcut să respiri. Devine fierbinte doar în procesul de efectuare a asanelor. Și părăsiți sala de clasă deja complet udă (deși umiditatea vine în principal din aer). Cu toate acestea, în orice garsonieră vi se vor da 2 prosoape - pentru clasă și pentru duș, așa că nu este nimic de care să vă fie rușine.

Ce se întâmplă: transpirația crește (corpul elimină apa pentru a se răci), dar temperatura corpului rămâne în intervalul normal, pulsul poate crește la 160 - acesta este maximul. Termoreglarea funcționează activ, dar nu într-un mod stresant, ci ca într-o zi fierbinte de vară. Pe lângă efectele benefice ale yoga clasică (recuperare generală, relaxare, concentrare și tonus îmbunătățite), Bikram dezvoltă perfect flexibilitatea, fără a duce la încordarea musculară, ceea ce se întâmplă atunci când se execută asane în camere răcoroase. Sângele circulă mai repede și, îmbogățit cu oxigen, spală intens toate organele interne.

Și, desigur, durerea articulațiilor este ameliorată, care se manifestă și se agravează cu hipotermie. Încălzirea este utilă și pentru anumite tipuri de leziuni și pentru recuperarea mușchilor după o sarcină cu putere de șoc. Și - ta-da! - Bikram yoga arde mai multe calorii, totuși și necesită mult efort în schimb.

Cel mai bun pentru: Bikram yoga poate fi practicată de toată lumea, cu excepția cetățenilor sub 15 ani (copiii transpira cu greu, astfel încât temperatura corpului riscă să sară). Desigur, condițiile speciale adaugă condiment: în primele lecții s-ar putea să vă simțiți amețit și să vă simțiți puțin rău, dar acest lucru dispare când părăsiți sala. Printre contraindicații se numără bolile cronice în stadiul acut, epilepsia și tulburările psihice de diferite feluri. Și nu poți merge la yoga cu o temperatură. În general, oamenii sănătoși o pot face - doar cu atenție, ascultând cu atenție profesorul. Printre contraindicațiile individuale se numără și unele boli ale pielii și articulațiilor, agravate de încălzire. Așa că asigurați-vă că vă consultați medicul.

Taijiquan

El este, de asemenea, taichichuan (în maniera engleză), sau modest - tai chi. Tot din China. Inițial, a fost arta luptei corp la corp („taijiquan” se traduce prin „pumnul Marii Limite”). Dar maeștrii antici au observat că funcționarea grațioasă și lină a ligamentelor marțiale are un efect benefic asupra organismului. Astfel, a apărut o practică separată pentru a îmbunătăți starea fizică generală, a întări corpul și a dezvolta, să nu ne temem de acest cuvânt, har. Principiile de bază ale tai chi-ului sunt asemănătoare qigong-ului, dar au principala diferență: aici, relaxarea interioară și pacea se transformă în mișcare continuă, iar coregrafia este mult mai variată și interesantă.

Când este util: Dacă doriți să adăugați încărcătură corpului, îmbunătățiți coordonarea și mobilitatea, vindecați și dezvoltați articulațiile.

Cum arată: Tai chi este un complex de lovituri, blocaje defensive și mișcări din artele marțiale, dar ele sunt executate încet, sub control complet, pur și simplu frumos. În exterior, pare un dans lent de zeci de acorduri, în care o tehnică se transformă în alta. Deși există accelerații și decelerații sub diferite forme, în general predomină ideea de fluiditate a mișcării, fără pierderi de fluiditate, fără smucituri și smucituri neplanificate. Pentru implementarea completă a complexului cu mișcări și rafturi largi și joase, va fi deja nevoie de spațiu liber și îmbrăcăminte.

Ce se întâmplă: Tai chi, ca tip de tehnică mai mobil, îmbunătățește circulația sângelui în toate părțile corpului și organelor. Mișcările circulare netede lucrează ușor articulațiile, redându-le performanța. Principiul confortului încărcăturii este păstrat: faci totul așa cum îți permite corpul în acest moment. Intensitatea poate fi crescută treptat lucrând la o viteză minimă (ceea ce nu este deloc ușor) și coborând în poziții mai adânci și mai largi. Deci și mai bine antrenează mușchii, ligamentele și articulațiile. În același timp, mintea, ca și în qigong, este cufundată în acțiunile corpului, adică nici sistemul nervos nu este în perdant. Și, în sfârșit, când te străduiești să o faci frumos (și ar trebui să te străduiești), întinderea, coordonarea și echilibrul se îmbunătățesc.

Cel mai bun pentru: Tai chi este un pas de la relaxare la activitate fizică și întărirea corpului, dar o performanță moale și confortabilă este potrivită pentru mulți. Deosebit de util cei care sunt lipsiți de activitate fizică normală și au probleme articulare: Studiile au arătat că astfel de exerciții ameliorează starea chiar și cu artrită. Practica ajută și în cazurile deosebit de agitate: când este vital pentru un individ să se relaxeze, dar nu este capabil să se cufunde în transă, stând umil pe loc. Tai chi este meditație în mișcare.

Practica Florii de Lotus a existat de atâta timp cât ființa umană. Aceasta este o practică spirituală nu numai de a lucra asupra ta, asupra gândurilor tale, ci și, ceea ce este foarte important, la trezirea sufletului. În relație cu viața, ea poate fi comparată cu meditația dinamică, deoarece este activă în mod constant, indiferent unde te afli sau ce face.

O parte din această persoană se află în mod constant în această stare, controlează tot ceea ce se întâmplă în interior și în jurul său.

Dezvoltarea interioară este primul pas către o viață fericită. Revenind la practicile spirituale, o persoană își întărește biocâmpul, completează resursele energetice și își găsește adevăratul destin.

Urmând calea perfecțiunii spirituale este mai ușor dacă aderați la mai multe practici spirituale care transformă o persoană.

Ele te vor ajuta să atingi iluminarea, să te apropii de Dumnezeu, să te cunoști pe tine însuți și să afli nivelul de dezvoltare al sufletului tău. Puteți aplica ceva spiritual...

Acum există o mulțime de practici diferite pentru atragerea unuia sau celuilalt. Internetul este plin de practici de a atrage un bărbat, de a atrage bani și de a îndeplini toate dorințele simultan))). Și facem aceste practici, notând în mod clar secvența pașilor (studiem algoritmul), spunem cuvintele potrivite, petrecem 10-15 minute pe ea în fiecare zi (în cel mai bun caz), „pălmuim, pălmuim” și... lucrurile sunt încă acolo.

Ce se întâmplă și de ce multe practici nu funcționează?

Primesc o mulțime de întrebări de genul acesta...

Întrebare: Oamenii occidentali care vin la tine se confruntă cu o dificultate neobișnuită. Ei nu cunosc însăși conceptul de persoană eliberată, o persoană realizată care se cunoaște pe sine, Îl cunoaște pe Dumnezeu, o persoană dincolo de această lume. În cultura lor creștină există doar conceptul de sfânt - o persoană virtuoasă, respectuoasă a legii, temătoare de Dumnezeu, iubitoare de aproapele, răsfățat la rugăciuni, uneori predispus la extaz și atestat de mai multe minuni. Însăși ideea de jnani este necunoscută culturii occidentale și...

De ce mergi la Ashram? Este doar pentru a-l vedea pe Învățător sau pentru a vizita locul în care a locuit Maestrul? Cel mai probabil, aceasta nu este doar curiozitate și scopul tău este mult mai serios. Profesorul și Ashramul său sunt diferiți de lumea obișnuită, „altă” cu propriile valori și viziune asupra lumii, ceea ce oferă principalul lucru - un impuls pentru autocunoaștere și mișcare către sine.

Pentru a înțelege coordonatele acestei mișcări și pentru a învăța să te auzi, există tehnici care permit, ca și în cazul...

Sahaj Marg, tradus din sanscrită ca „Calea naturală”, este un sistem de antrenament spiritual al Raja Yoga (yoga minții), care se bazează pe meditația asupra inimii. Practica se bazează pe principiul că Dumnezeu este omniprezent și, prin urmare, umple inima fiecărei persoane. Scopul practicii este exclusiv spiritual: atingerea scopului existenței umane – unitatea cu Dumnezeu, sau, cu alte cuvinte, realizarea naturii sale divine, „eu” superior al cuiva.

Meditația este un gând constant îndreptat spre...

Tsogyal, este necesar să exersezi învățătura care dă Eliberarea de samsara! Dacă nu se face acest lucru, va fi extrem de greu să recâștigeți același trup, înzestrat cu libertăți și virtuți.

Este greu să obții un astfel de corp uman? Este la fel de greu de găsit.

Ca un bob de mazăre aruncat în peretele unui templu, ține-te de el; greu ca o broască țestoasă să-și bage capul într-un jug care plutește în ocean; la fel de greu ca să arunci un bob de muştar prin urechea unui ac în picioare.

Motivul acestei dificultati...

Vreau să dedic acest articol unei întrebări importante: din ce poziție de percepție de sine și practici spirituale putem obține rezultate reale? „La urma urmei, nu totul funcționează, nu totul merge, nu totul se potrivește”, ne gândim. De fapt, totul funcționează.

Dar abordăm diferite practici în momente diferite ale vieții noastre și la diferite niveluri de conștiință, ceea ce înseamnă că au efecte diferite pentru noi. Voi separa clar cele două abordări diferite și le voi caracteriza, deși există întotdeauna opțiuni de tranziție. Unde eşti acum...

„Mișcarea este viață” - am „șters” această frază într-un scârțâit pe dinții noștri. Iar poporul răsăritean va spune la aceasta: „Omul este unul: trup, conștiință și spirit”. Care este adevărul vieții? Planurile sunt acceptate! Forța vieții (prana - în yoga hindusă, qi - în taoismul chinezesc, pneuma - în filosofia antică) este baza non-fizică a dinamicii vieții umane. Doar datorită creșterii sale, devenim mai fericiți, mai armoniosi cu lumea exterioară și cu natura interioară și, prin urmare, întregi și plini.

De unde să obțineți vitalitate? Practicile orientale sunt cea mai ușoară metodă pe drumul către armonie, sănătate și tinerețe. Pentru a-ți alege pe al tău dintre ei, trebuie doar să înțelegi ce este mai aproape de tine în Spirit.

Yoga. Poate cea mai comună disciplină este Majesty Yoga. Hatha yoga - un tip de yoga dedicat sănătății fizice a unei persoane - marșează activ în jurul lumii, captând complet Europa și SUA. Nu există nicio patologie în aceasta, dimpotrivă, cheia unui stil de viață sănătos și a unei înțelegeri! În prezent, yoga este deosebit de populară printre sportivi și fanii unui stil de viață activ. Reface bine, întărește corpul și spiritul, extinde mintea. În același timp, fiind într-o poziție confortabilă (asana), o persoană își dezvoltă atenția interioară și poate „privi în jur din interior”. Yoga oferă un sentiment de forță interioară și sprijin mental. Inspiră. Într-un cuvânt, hatha yoga este o sursă de obținere a integrității și a sănătății fizice.
Arte marțiale orientale. Cele mai populare sunt asociate cu stilurile tradiționale ale Japoniei: judo, aikido, sambo, karate, taekwondo. Practicarea artelor marțiale din exterior vă permite să stăpâniți tehnica de autoapărare și să dezvoltați calități fizice: flexibilitate, coordonare, viteza de reacție, dar aceasta este doar o față a monedei. Din nou, nu în zadar s-a împletit yoga în orice arte marțiale tradiționale - munca interioară este foarte asemănătoare: normalizarea stării psihologice, dezvoltarea sentimentului de încredere în sine, dobândirea armoniei și libertății interioare. Antrenamentul dinamic în artele marțiale îți permite să realizezi rezerve fizice ascunse, să te menții în formă fizică bună și să atragi vitalitate și forță.
Tai chi. Nu există centuri, nici dans, nici caste. Tehnica este pentru toată lumea, dar nu se deschide imediat și nu pentru toată lumea: necesită răbdare! Nu este ușor să găsești un profesor bun în Rusia. Pe teritoriul nostru se știe puține despre ea. În China, aceasta este o gimnastică recreativă populară, nu lipsită de o natură „de luptă”. Arată ca un dans. Dar această practică este potrivită pentru cei care pornesc pe calea auto-îmbunătățirii. Ca rezultat al studiilor succesive, o persoană este umplută intern, reîncarnată. Aici se lucrează constant. Tai Chi este, în primul rând, lucrul cu energia vitală și cultivarea ei. Potrivit pentru cei care au descoperit un adevăr simplu pentru ei înșiși: nu poți separa fizica corpului de psihic și conștiință. Tai chi-ul în acest sens funcționează armonios cu aceste trei componente principale ale personalității. Rezultatul cursurilor este o îmbunătățire tangibilă a corpului.
Qigong. Potrivit pentru cei care nu au făcut nicio activitate fizică înainte. Este mai ușor de practicat decât tai chi, dar necesită și capacitatea de concentrare intern. Este o artă chineză veche și un sistem de sănătate tradițional, cu o bază impresionantă de concepte filozofice. Postulează conceptul de Qi - forța vitală, baza corpului uman. Această practică eliberează clemele corporale și blocurile energetice, care la rândul lor contribuie la trezirea spirituală, eliberarea conștiinței și înțelegerea adevăratei naturi a omului.

Tehnicile prezentate nu învață să câștigi și să fii campioni, mai degrabă elimină nevoia de a concura, ducând la o înțelegere simplă a esenței lucrurilor - Totul este Unul. Cu o astfel de viziune asupra lumii, nu mai este posibil să „scoate din șa” vreun războinic în spirit, pentru că norocul și vitalitatea nu sunt cu el, ci sunt acum mereu în el.

Se pare că doar leneșul de astăzi nu se angajează în nicio practică orientală. Dar nu pentru că este la modă, ci pentru că este o modalitate grozavă de a-ți reface vitalitatea.

Text: Lyubov Astafieva

Practicile orientale sunt calea cea mai rapidă și naturală pe drumul spre sănătate, armonie interioară și tinerețe, ele ne dau putere și ne refac echilibrul energetic. În India, energia vitală, de lipsa căreia corpul nostru suferă în primul rând, se numește „prana”, în taoismul chinezesc – „qi”. Și practicile estice sunt cele mai capabile să vă umple cu această energie.

Yoga

Astăzi chiar și copiii știu despre yoga. Totuși, aceasta este cea mai populară practică orientală, originară din India. Există diferite școli de yoga - Hatha yoga, Iyengar, Ashtanga... Există pentru femei însărcinate și „hot yoga”, Kundalini yoga și Fly yoga în hamace. De ce a devenit atât de popular printre oamenii care sunt foarte departe de cultura orientală? În primul rând, aceasta este o serie de exerciții de gimnastică care dezvoltă flexibilitatea și vindecă corpul în sensul literal. În al doilea rând, yoga întărește spiritul și extinde conștiința. Sarcina yoghinului - a fi într-o asana (orice postură), este să se uite în esența lui și să pună lucrurile în ordine acolo. Oamenii care practică yoga susțin că în acest fel redă și sănătatea psihologică, „inspiră”.

tai chi

Gimnastica populară chineză pentru sănătate se bazează pe o bază de „luptă”, dar, în exterior, este mai mult ca un dans. Această practică energetică este recomandată celor care se simt goliți, stors ca o lămâie. Tai Chi te învață să cultivi energia în tine și să-ți umple corpul cu ea, vindecând-o din cap până în picioare. La fel ca yoga, tai chi predică inseparabilitatea fizicii corpului de conștiință.

qigong

Această gimnastă chineză veche este mult mai simplă decât tai chi sau yoga, chiar și o persoană nepregătită fizic se poate descurca, dar efectul ei nu este mai puțin puternic. Numele în sine citește energia și forța vitală „qi”, iar această gimnastică este angajată în distribuția energiei. Ajută să luați energie din natură și să o „mișcați” prin corp. Mișcările de qigong netede și simple sunt, de asemenea, un concept filozofic care necesită concentrare. Practica qigong-ului eliberează din clemele corporale și blocurile energetice, ceea ce contribuie la curățarea spirituală și vindecarea corpului.

Meditaţie

La prima vedere, meditația pare a fi cea mai simplă practică - stai pe spate și relaxează-te. Da, chiar nu necesită pregătire fizică, dar necesită ceva mai multă muncă interioară. În budism, meditația este o parte integrantă a vieții celor care aspiră la iluminarea spirituală. Practicând meditația, înveți să-ți controlezi emoțiile. Meditația reduce anxietatea, ajută să facem față stresului și depresiei, dezvoltă altruismul, ne face mai binevoitori. În plus, meditația ne îmbunătățește sănătatea: ameliorează durerile cronice, bolile și tulburările nervoase, dependențele, încetinește îmbătrânirea organismului.

Practica antică a templului femeilor

Practica antică a templului feminin se adresează unei femei pentru a-și întoarce principiul feminin, pentru a se alătura cunoștințelor sacre despre natura, destinul ei, pentru a fi inițiată în secretele căii feminine. Constă în diferite forme de vindecare de respirație, exerciții și meditații care conduc la o stare de pace neschimbată. Practica templului este, de asemenea, asociată cu ciclurile lunare lunare, urmând regulile cărora, o femeie își armonizează energia. Drept urmare, învățăm să ne gestionăm emoțiile, să ne îmbunătățim sănătatea și să prelungim tinerețea.

Dansează Mandala

Dansul mandala este o practică bazată pe mișcări de dans lin, care amintește oarecum de un „dans din buric”, capabil să dezvăluie feminitatea naturală. Această tehnică vă va face corpul flexibil și plastic, vă va elibera de blocuri și cleme, vă va lăsa relaxarea și moliciunea să pătrundă în corp, vă va umple de bucuria vieții, vă va învăța să vă bucurați de fiecare moment al acesteia. Dansul cu mandala este frumos și util în același timp. Practicand tehnica acestui dans, in 3-4 saptamani vei deveni gratioasa, vei dobandi un mers lin, vei deveni mai increzatoare in tine, vei invata sa iti relaxezi corpul si mintea, sa scapi de stres si anxietate, sa iti trezesti feminitatea.

Practicile femeilor taoiste

Practicile secrete taoiste sunt un sistem antic de auto-îmbunătățire pentru o femeie, în care energia sexuală nu este suprimată, ci este folosită în mod conștient pentru vindecare, longevitate și dezvoltare spirituală. Aceste practici sunt „secrete” nu pentru că nimeni nu știe despre ele, ci pentru că sunt invizibile, imperceptibile pentru ochii curioșilor. Femeile care le practică știu să-și controleze energia internă în orice situație de viață - la serviciu, la plimbare, în pat. Apropo de pat, aceasta este o practică ideală pentru cei care și-au pierdut interesul pentru sex. Practicile secrete taoiste sunt tehnici simple și surprinzător de eficiente care vă învață cum să interacționați cu energia masculină, să vă controlați dorința, excitarea și fluxurile de energie orgasmică.

Puteți face cunoștință cu aceste practici la cursurile de master la Centrul pentru Transformarea Femeilor, precum și în timpul festivalului„Curcubeul iubirii” , care va avea loc la Ekaterinburg în perioada 22 - 24 aprilie 2016. Unul dintre seminariile festivalului va fi dedicat special practicilor orientale: „Practicile femeilor, armonizarea Yin Yang”. Înscrieți-vă pentru a participa la festival și familiarizați-vă cu programul său, în care vă așteaptă multe subiecte interesante.

De la naștere, avem nevoie de aer, hrană și apă. Dar puțini oameni cred că există o astfel de nevoie pentru orice organism viu, fără de care toate celelalte nevoi devin irelevante. Este vorba despre energie.

Datorită furnizării adecvate de energie, o persoană este capabilă să gândească și să acționeze. Prezența unei energii puternice oferă oamenilor oportunități suplimentare, cum ar fi capacitatea de a fi creativi sau de a vindeca. Este posibil să vă ridicați potențialul energetic și ce metode există pentru aceasta?

Ce sunt practicile energetice?

Oamenii lucrează cu energia lor din timpuri imemoriale. În orice colț al globului ne uităm, peste tot poți găsi tehnici secrete sau, dimpotrivă, răspândite, transmise de la o generație la alta.
Gestionarea echilibrului energetic, capacitatea de a-ți extinde potențialul energetic sunt cele mai importante obiective ale oricărei practici energetice.

Există mai multe moduri de a lucra cu energie:

Prin expunerea la sunet;
Prin efectuarea anumitor mișcări ale corpului;
Lucrați cu aura umană și cu centrii ei energetici (chakra);
Munca de respirație;
Obținerea de energie din natură (din copaci, soare, apă, foc, pământ etc.);
Lucrați cu un loc de putere;
Practici energetice neconstructive (manipularea altor persoane cu ajutorul energiei).

Fiecare persoană poate alege pentru sine astfel încât să se potrivească cel mai bine nevoilor corpului său, să reînnoiască cel mai rapid aprovizionarea cu energie.

Cele mai cunoscute tipuri de practici energetice astăzi includ:

Energia dezvoltată și puternică în cel mai benefic mod afectează o persoană:

Îmbunătățește sănătatea;
Promovează frumusețea și longevitatea;
Creează o oportunitate pentru creativitate;
Consolidează calitățile de conducere;
Vă permite să vă vindecați pe voi înșivă și pe alți oameni;
Dezvăluie multe abilități la o persoană.

Oricare ar fi denumirea unei anumite practici energetice, indiferent de metodele și metodele de lucru cu energia umană pe care le folosește, sarcina principală a oricărei practici energetice este de a dezvolta, întări, proteja și armoniza câmpul energetic uman și îmbunătățirea organismului, deoarece fără o cantitate suficientă de energie, existența este pur și simplu imposibilă.

Practici energetice slave

Strămoșii slavilor știu de mult că orice manifestare a vieții este rezultatul interacțiunii energiilor. Când fluxurile de energie în corp sunt echilibrate, o persoană este fericită și sănătoasă. Și în cazul unei lipse de energie, o persoană are probleme fiziologice și psihologice.

Slavii cunoșteau un număr imens de moduri de a menține și restabili energia umană:

exercitii fizice;
atitudini psihologice;
decocturi speciale;
practici spirituale;
Mantre slave - „Glorie” (se adresează prin cântece Forțelor Superioare).

Există multe asemănări între vechile practici energetice orientale și slave. Atât în rândul slavilor, cât și în Orient, sistemele energetice se bazează pe influența reciprocă a fluxurilor de energie care au un anumit sunet, culoare, frecvență, spectru, precum și centrul energetic corespunzător al corpului.

Slavii au și conceptul de „Chakras”, cu toate acestea, slavii au numărat treisprezece astfel de centre energetice principale, nu șapte (Crucea Energetică slavo-ariană).

Deoarece structura sistemului energetic al unui slav este foarte diferită de sistemul energetic al unui chinez, arab sau japonez, învățăturile populare despre sistemul chakrelor nu contribuie întotdeauna la dezvoltarea armonioasă a unei persoane albe. Practicile răsăritene au luat naștere din moștenirea adusă în Orient de preoții protoslavilor, ele au ajuns în prezent într-o formă oarecum simplificată, în comparație cu sursa inițială. Prin urmare, are sens ca slavii să înceapă să-și caute practica energetică tocmai din studiul diferitelor sisteme slave.

Beloyar

slavă practica energetică
„Beloyar” este rezultatul unei fuziuni a cunoștințelor ancestrale ale slavilor antici și a învățăturilor moderne bazate pe lucrările celor mai buni psihologi și neurofiziologi, precum Vygodsky, Luria, Bekhterev și Sechenov.

Sistemul Beloyar rezolvă conflictul intern dintre mișcare și gândire printr-un corp natural.

Această practică energetică constă din trei etape speciale:

Terapeutic.
În această etapă, exercițiile simple ajută la autovindecarea coloanei vertebrale și a întregului sistem musculo-scheletic.
Plastic.
Datorită masajului și exercițiilor speciale din etapa a doua, micro-noduri energetice sunt dezlegate de mușchi, care sunt formați din stres și emoții prinse.
Forma de luptă.
Exercițiile din această etapă au un efect puternic asupra corpului, oferă un impuls uriaș de energie.

Antrenamentul conform sistemului Beloyar învață o persoană o viziune holistică asupra lumii, capacitatea, dacă este necesar, de a primi un aflux puternic de energie, care poate fi direcționat către împlinirea dorințelor. Există multe videoclipuri care vorbesc despre acest sistem uimitor.

În viaţă

Nu mai puțin faimoasă este practica energetică slavă numită „Viu”. Strămoșii vii ai slavilor au numit fluxul Energiei Vieții. Slavii credeau că elementele naturii comunicau direct cu energia Universului.

Această gimnastică plastică experimentală se bazează pe principiul mișcării naturale și pe ideea dezvoltării armonioase a unei persoane prin dezvoltarea unității a trei aspecte în el:

Mental - Puterea mintii;
Senzual - Puterea Iubirii;
Fizic (dinamic) - Puterea Spiritului.

Cei care practică sistemul slav „Zhiva” sunt siguri că numai atunci când aceste 3 forțe sunt în echilibru, o persoană este în armonie psihofizică cu sine și cu mediul.

„Alive” constă din trei cursuri a câte 12 cicluri fiecare.

În fiecare ciclu se practică diverse forme de Mișcare Naturală:

Dezvoltarea stabilității și a posturii;
Întindere și „broșare”, răsucire și compresie;
Masaj si automasaj;
Lucru cu obiecte;
Lucrați asupra dinamicii picioarelor și brațelor;
Lucru în pereche pe dinamică;
Lucrul cu putere;
Lucrați cu sisteme reprezentative de percepție;
Dans plastic și autoapărare, precum și multe altele.

Corpul nostru este întruchiparea Pământului, iar Pământul este întruchiparea Naturii însăși. Mulțumită sentimentului interior al fluxului energetic al Alive, o persoană își îndeplinește Scopul și devine Creatorul vieții sale.

Buna ziua

Practica energetică slavă „Zdrava” este un sistem original de vindecare bazat pe experiența strămoșilor noștri. Este mai asemănător cu practicile orientale decât cu alte sisteme slave.

Hello conține următoarele metode:

Optimizarea alimentației și a stilului de viață;
Gimnastica terapeutica si igienica;
Utilizarea resurselor naturii pentru vindecare;
Metode speciale de influență manuală;
Utilizarea medicamentelor pe bază de plante, animale și minerale.

Conform sistemului de sănătate, o persoană este formată din 4 principii:

Foc;
Apă;
Pământ;
Aer.

Aceste 4 începuturi sunt în mod ideal în echilibru dinamic - în armonie.

Anumite exerciții-chei contribuie la atingerea echilibrului în sănătate:

Cheile Codului Perun (elementul Focului) - gimnastică sugestivă psihologică cu voință puternică, activarea conștiinței, trezirea forțelor interioare.
Cheile Codului Veles (elementul Pământului) - exerciții care vizează creșterea forței musculare și acumularea forțelor externe.
Keys of the Horse Arch (Element de apă) - înlătură disfuncțiile interne ale corpului, face o persoană acceptabilă pentru energie, ajută la automobilizarea.
Keys of the Arch of Stribog (element of Air) - dezvoltă controlul asupra corpului, asigură funcționarea deplină a corpului, pune în mișcare forța internă.

Pe lângă cele 4 taste principale, există multe altele suplimentare. De exemplu, cheile Codului Mokosh sunt exerciții care acționează asupra sistemului reproducător, corectând viața sexuală a unei persoane. Slava Zdrava readuce o persoană la un mod natural de viață în armonie cu natura.

Practici energetice orientale

Majoritatea practicilor energetice cunoscute astăzi sunt legate de sistemele estice. Vindecătorii antici din Orient nu au abandonat niciodată afirmația că corpul uman are nu numai o componentă fizică, ci și o componentă energetică.

Majoritatea practicilor energetice orientale ajută o persoană:

restabiliți activitatea chakrelor;
echilibrează energia vitală din organism;
pregăti corpul pentru a primi și stoca energie.

Când energia vieții (Qi - pentru chinezi, Prana - pentru indieni) trece liber - o persoană este activă și sănătoasă!

Managementul energiei vitale este:

Baza tratamentului multor boli fizice;
Schimbarea conștiinței și a vieții unei persoane în bine;
Dezlănțuirea unui potențial energetic incredibil.

Reiki

Practica energetică a Reiki este o metodă de vindecare și, în același timp, o filozofie. Dar oricare dintre aceste definiții lipsite de ambiguitate este unilaterală. Mai degrabă, este un sistem de vindecare a Vieții - auto-organizare și auto-vindecare.

Reiki este o știință cu mai multe fațete, arta de a aplica energia naturală universală. Aceasta este o tehnică de autoreglare extrem de eficientă pentru relaxare și ameliorarea stresului. Practica Reiki aduce armonie, echilibru și vindecare.

Practicanții Reiki își folosesc mâinile pentru a canaliza energia universală pentru a se vindeca pe ei înșiși și pe alții și pentru a atinge echilibrul energetic. Pentru a face acest lucru, palmele vindecătorului sunt plasate secvenţial pe corpul pacientului în „poziţii Reiki”.

Vechea artă chineză de autoreglare a corpului Qigong-ul nu este doar un sistem de sănătate tradițional, ci și baza stilurilor de arte marțiale chinezești.

Qigong-ul este:

Un anumit concept filozofic;
arte marțiale chinezești;
Practici meditative;
Exerciții de gimnastică care îndepărtează clemele corporale și blocurile mentale.

concept
Qi este energia vitală care stă la baza existenței oricărui organism. Qigong-ul învață o persoană să controleze energia pentru a calma emoțiile, mintea și corpul.

Qigong-ul contribuie la trezirea spirituală a unei persoane și la dezvoltarea personalității sale, la eliberarea conștiinței sale și la înțelegerea adevăratei sale naturi.

Zen

Sistemul energetic de vindecare al Zen este vechea artă tibetană de autoreglare a corpului. Zen include practici de meditație și exerciții simple care vizează eliberarea blocurilor fizice și a clemelor de energie.

Cu ajutorul practicii Zen, o persoană distribuie energia vitală pură Ki tuturor organelor și sistemelor corpului.

Un set de exerciții Zen include:

suflare;
vizualizare;
circulaţie.

Cu clasele Zen obișnuite, toate organele și sistemele corpului uman sunt întinerite, există o normalizare sigură a greutății.

Yoga astăzi este numită un set de diverse practici fizice, spirituale și psihologice incluse în diferite domenii ale budismului și hinduismului.

Dacă vorbim despre Yoga ca o practică energetică, atunci unele tipuri de Yoga funcționează foarte strâns cu energia:

Pranayama - control asupra energiei vitale (Prana) prin practici speciale de respirație.
Hatha Yoga - asanele ajută la eliminarea blocurilor energetice din corpul uman.
Nidra Yoga - obținerea energiei prin „somnul yoghinilor”.
Kundalini Yoga este trezirea energiei Kundalini.
Tantra Yoga este eliberarea de energie prin ritualuri și practici speciale.
Yoga de gestionare a fluxului de energie.
Alte tipuri de yoga.

Cursurile zilnice de yoga ridică semnificativ tonusul energetic, fac mintea și corpul mai flexibile.

Sistemul de sănătate K. Nishi

Sistemul de sănătate al japonezului Katsuzo Nishi este un mod special de viață, care are ca scop refacerea resurselor organismului.

Creandu-și sistemul, Nishi s-a bazat pe o abordare holistică a corpului. El credea că nu merită tratarea unui organ separat, deoarece corpul este un sistem puternic de autoreglare. Nishi credea că principalele cauze ale bolilor erau insuficiența circulatorie și funcționarea proastă a glomusului (canal arteriovenos prin care sângele se deplasează direct din artere în vene, fără a trece prin capilare).

Aceste motive duc la următoarele modificări în organism:

Modificări ale oaselor scheletului;
Modificări ale fluidelor corporale (limfă, sânge);
Modificarea organelor interne;
Pierderea forței mentale.

Doar un efect complex asupra organismului poate învinge boala.

Taijiquan

Deși astăzi Taijiquan (Taichi) este popular ca gimnastică pentru sănătate, dar prefixul „Quan” (Pumnul) sugerează că odată Taijiquan a fost o artă marțială.

Practica Taijiquan elimină multe probleme:

curăță conștiința și energia;
întărește sfera emoțional-senzuală;
face o persoană sănătoasă.

Acțiunea pe principiile Taichi trebuie în mod necesar să fie confirmată de stilul de viață al unei persoane, doar atunci practicantul se poate numi Maestru.

Gimnastica Wu-Shu

Gimnastica chineză Wu-Shu - o ramură
arta marțială Kung Fu, care include gimnastica care vizează perfecțiunea fizică și spirituală. Wu-Shu dezvoltă abilități ascunse, restabilește rapid energia consumată, vindecă sau vindecă corpul.

Gimnastica Wu-Shu este un complex de exerciții fizice și de respirație. Aceste exerciții au ca scop obținerea flexibilității, dezvoltarea mușchilor, tendoanelor și articulațiilor, menținerea rezistenței, îmbunătățirea corpului. În plus, cursurile Wu-Shu au un efect pozitiv asupra dezvoltării generale a sistemului musculo-scheletic, formarea posturii, ameliorează perfect stresul muscular și emoțional.

Practici energetice occidentale

Oamenii moderni cred că religia, cultura, stilul de viață și ideile despre lumea unui european și a unui asiatic nu au de fapt niciun punct comun. Cu toate acestea, practicile energetice occidentale dovedesc contrariul.

metoda Bowen

Capacitatea corpului uman de a se vindeca singur a servit drept imbold pentru Bowen pentru a-și dezvolta propria metodă. Esența tehnicii este că implementarea unei serii de mișcări circulare ușoare pentru a stimula fluxul de energie determină un răspuns al corpului. Această reacție contribuie la restabilirea funcției de autovindecare a organismului.

Tehnica lui Bowen folosește tot felul de combinații de mișcări, afectează fie întregul corp ca întreg, fie anumite zone individuale. Simțind tensiunea țesuturilor cu mâinile, specialistul elimină stresul acumulat în mușchi, stimulează fluxurile de energie în organism, realizând relaxarea generală a corpului.

Deși recenziile acestei metode sunt destul de mixte, pentru mulți pacienți această metodă este potrivită pentru ușurință în utilizare.

Programare neuro-lingvistică (PNL)

Munca energetică este una dintre ramurile NLP. Programarea neuro-lingvistică consideră energia ca o resursă a vieții umane, capacitatea de a cheltui intenționat o anumită cantitate de forță pe unitatea de timp.

Orice sistem energetic este un echilibru între intrare și ieșire de energie, periodic necesită optimizare. Omul funcționează prin transmiterea impulsurilor de către neuroni. Dacă sistemul său energetic este „înfundat” cu diferite tipuri de interferențe și blocaje, atunci este necesară curățarea energetică.

O persoană de succes este diferită:

acumularea de energie durabilă;
trecerea de la utilizarea programelor „străine” la autoprogramare.
formarea abilităţilor şi calităţilor care contribuie la extinderea percepţiei.

Respirație holotropă

Metoda de psihoterapie transpersonală, cunoscută sub numele de Respirație Holotropică, este în esență hiperventilația plămânilor prin respirație rapidă. Ca urmare a îngustării vaselor creierului, subcortexul este activat, ceea ce provoacă experiențe negative care au fost mult timp reprimate din conștiință. Metoda a fost dezvoltată de psihologul Stanislav Grof în anii 70 ai secolului trecut, când a fost considerată un înlocuitor pentru medicamentul LSD.

Respirația holotropică include elementele:

respirație rapidă;
muzică etnică, transă și rituală;
forme speciale de lucru cu corpul.

Respirația holotropică are un efect de vindecare și transformare. Sesiunile holotrope îndepărtează emoțiile neplăcute și senzațiile fizice dificile din subconștient, ceea ce permite unei persoane să fie complet eliberată de ele.

Antroposofie

Rudolf Steiner a dezvoltat un sistem medical unic, concentrat în întregime pe individ. Aplicarea sa armonizează nivelurile fizice, spirituale și astrale ale existenței umane. Conform antroposofiei, o persoană ajunge la stări superioare dezvoltându-și conștient punctele forte și abilitățile.

Antroposofia operează cu concepte precum:

pace interioara;
meditaţie;
vis conștient;
chakrele;
clarviziune.

Cu cât o persoană avansează mai mult în dezvoltarea spirituală, cu atât corpul său funcționează mai corect.

Există vreo diferență?

După ce a făcut cunoștință cu diverse sisteme și învățături, o persoană poate pune următoarea întrebare: există o diferență semnificativă între practicile energetice masculine și feminine? Cele mai multe surse competente susțin că există, dar această afirmație nu se bazează absolut pe nimic și este folosită mai degrabă pentru a atrage atenția oamenilor. De fapt, poți face orice practică energetică la alegere: toate practicile sunt la fel de potrivite pentru bărbați și femei.